что это значит, особенности у женщин и мужчин
Почти каждый знает, что высокие показатели холестерола в анализах не сулят ничего хорошего. Избыточное накопление жиров в кровяном русле ведет к развитию заболеваний сердца и сосудов, наиболее грозная из которых – атеросклероз. Именно это заболевание в дальнейшем может стать корнем множества осложнений от инфарктов до инсультов.
Рассмотрим клиническую ситуацию, при которой показатели липидограммы находятся на верхней границе нормы. Разберемся что нужно делать, если общий холестерин в результате анализа 4 – 4,9 ммоль/л.
Норма холестерина для мужчин и женщин
Известно, что параметры ХС должны быть в пределах ВГН (верхней границы нормы) 4,9 — 5,2 ммоль на литр, либо ниже. Но его цифры в показателях липидного обмена зависят от множества моментов – от пола, возраста, состояния здоровья человека, рациона его питания, образа жизни. К примеру, у женщины в 20 лет холестерин 4,4 — 4,5 ммоль/литр будет считаться нормальным, а в 70 лет этот показатель может составлять 6,5 ммоль на литр, но все равно это будет возрастной нормой.
Холестерин в норме повышается во время беременности для поддержания здоровья женщины – цифры в 4,3 ммоль/л, 4,8 ммоль/л – не редкость.
Рассмотрим таблицу норм анализа крови на холестерин с учетом возраста и пола:
Главная проблема повышенного холестерина заключается в том, что у этого состояния нет явных внешних проявлений на начальных этапах. В первое время повышения показателей липидограммы специфические симптомы отсутствуют, а когда они появляются – уже невозможно восстановить полноценное здоровье организма. Именно поэтому настолько важно регулярно сдавать анализы и контролировать цифры в липидограмме. Особенно если диапазон показателей холестерина выше 4,1 ммоль/л.
Читайте также: Все об анализе крови на холестерин: подготовка, сдача и расшифровка
Роль холестерина для здоровья
Вообще, холестерин – очень полезное и нужное нашему телу соединение. Но только тогда, когда его фракции присутствуют в крови в нормальном объеме и соотношении. Следить за уровнем этих нормальных показателей – наша обязанность.
Холестерин входит в состав почти всех мембран клеток наших тканей, из холестерина производится большая часть гормонов и биологически активных веществ. Он оказывает гомеостатическую и терморегуляторную функцию, обеспечивая организму приспособительные адаптивные способности.
Больше половины холестерола — эндогенного происхождения, он синтезируется в печени и распределяется по организму с кровотоком. Около 20 процентов холестерола поступает к нам алиментарно – с продуктами питания, в составе которых есть животные жиры. За правильным распределением липидов, переработку холестерина на производство гормонов отвечают надпочечники и половые железы. Поэтому холестериновые болезни входят в компетенцию врача эндокринолога.
Какие показатели, кроме общего холестерола стоит учитывать
Молекула холестерина является плохо растворимой и неподвижной. Поэтому для ее доставки в нужный отдел организма, в крови она связывается с белковыми комплексами – липопротеидами, в составе которых и транспортируется.
Весь холестерин крови делится на ряд фракций, зависимо от того, что его переносит – хиломикроны, липопротеиды низкой, очень низкой и высокой плотностей (ЛПНП, ЛПОНП и ЛПВП соответственно). Условно, весь холестерин также делится на хороший и плохой.
Хороший холестерин – это ЛПВП. Эти молекулы способствуют поддержанию здорового состояния сердца и сосудов, укрепляют их стенку и являются антагонистами «плохому» холестерину. В свою очередь, плохой ХС представлен ЛПНП и ЛПОНП – эти фракции при своем избытке начинают прилипать к стенкам сосудов и инфильтрировать ее. В результате образуются бляшки атероматозного генеза, тем самым вызывая стеноз (сужение просвета сосуда) и комплекс вытекающих из этого, осложнений – тромбообразования, инфаркты, ишемические процессы, нарушения кровообращения и т. д. Иными словами – развивается атеросклероз сосудов.
Для того чтобы вовремя выявить дебют такой проблемы, нужно не только следить за уровнем самого общего холестерина, но и за такими пунктами липидограммы, как триглицериды, коэффициент атерогенности, отдельными фракциями ХС.
Читайте также: Все, что нужно знать про «плохой» и «хороший» холестерин
Как поддерживать уровень ХС в норме
Согласно статистическим исследованиям, каждый пятый человек страдает повышением уровня холестерина, а почти каждый третий – имеет пограничные его значения. С учетом того, что это главная причина атеросклероза сосудов, медлить нельзя. Поэтому если у больного было диагностировано отклонение уровня жиров крови, нужно в ближайшее время провести полноценное общее обследование в рамках медицинского учреждения. Это поможет вовремя отреагировать на неполадки в организме и подобрать необходимые способы борьбы с холестерином.
Если ХС находится в пограничной зоне – от 4 до 4,9 ммоль на литр, то корректировки питания и образа жизни должно быть достаточно. В первую очередь нужно придерживаться гипохолестериновой диеты. Из рациона питания рекомендуется исключить быстрые углеводы (выпечку, конфеты, белый хлеб), некачественное мясо (свинину из магазина, колбасу, копчености).
Читайте также: Какие продукты повышают холестерин в крови? [таблица по степени вредности]
Для нормализации липидов принимайте Омега 3 жирные кислоты, а точнее продукты, которые богаты этими соединениями – шпинат, картофель, морепродукты. Добавьте в меню фрукты, кукурузу, бобы, морковь – среди их компонентов присутствует пектин, который помогает выводить избыточный холестерол.
Больше двигайтесь, увеличьте физическую нагрузку (в меру). Отказ от таких триггерных факторов риска, как табакокурение и употребление спиртных напитков также пойдет исключительно на пользу.
Читайте также: Как занятия спортом влияют на уровень холестерина?
Подведем итог. Если вы столкнулись с умеренным повышением холестерина (до 4,9 ммоль/л) – особых поводов для беспокойства нет. А если и коэфициент атерогенности в норме (выше ссылка на расчет), то риск развития проблем с сосудами практически отсутствует. Но все же это сигнал, что нужно заниматься своим здоровьем, привычками и периодически сдавать анализ на липидный обмен.
Холестерин 4,0-4,9 ммоль/л — что делать?
Холестерин 4 ммоль/л – попадает в интервал приемлемых величин этого показателя, учитывая, что у здорового человека он должен находиться в пределах 2.9–5.2 ммоль/л. Значение в полной мере зависит от пола, возраста, физической активности и образа жизни, оно изменяется при смене питания, подстраивается под менструальный цикл. Именно обо всех изменения холестерина мы и поговорим в данной статье.
Норма холестерина в крови
Нормой холестерина до исполнения 19 лет считаются показатели 4.33, 4.34, 4.4-4.6
Норма холестерола у всех различается. Многое зависит от пола и возраста, у некоторых разнится по образу жизни и питанию. У людей разного пола и возраста концентрация холестерола может быть разной.
К примеру, у двадцатилетних девушек норма находится в пределах 3.1-5.17 ммоль/л, к 40 годам она уже увеличивается 3.9-6.9 ммоль/л. К пятидесяти годам происходит скачок, холестерин 4.1, 4.2-7.3, а через десять лет уже фиксируется на уровне 4.37, 4.38, 4.39-7.7. Пожилым к 70 годам важно следить, чтобы холестерин был не выше 4.5, 4.7, 4.8-7.72. По статистике, каждые 10 лет организм женщины полностью перестраивается, что считалось нормальным в 20 лет, не подходит в 50 лет.
У мужчин показатели не так сильно изменяются. В двадцать лет – 2.93-5.1 ммоль/л, через десятилетие равняется 3.44-6.31. В 40 лет уровень достигает 3.78-7.0, а в пятьдесят от 4.04 до 7.15. К 50-70 годам – показатель снижается до 4.0-7.0 ммоль/л.
У новорожденных концентрация достигает 3 ммоль/л, со временем устанавливается в промежутке от 2.4 до 5.2. Нормой до исполнения 19 лет считаются показатели 4.33, 4.34, 4.4-4.6.
Почему важно следить за уровнем холестерина?
Контроль уровня холестерина в крови очень важен. Дело в том, что резкое его повышение и отклонение от норны может привести к опасным последствиям:
- резкому сужению кровеносных сосудов, а впоследствии, к гипертонии;
- поврежденная артерия больше не может поставлять в привычном объеме кровь к сердечной мышце, а это приводит к развитию ишемической болезни;
- образование тромба в сосудах может привести к инфаркту миокарда;
- возникает риск развития атеросклероза и стенокардии;
- замедление кровотока к мозгу развивается риск инсульта.
Как меняется уровень холестерина у человека
Важно следить за уровнем холестерина в крови
У мужчин, женщин и детей уровень ЛПНП и ЛПВП меняется в течение всей жизни. К примеру, у представительниц прекрасного пола до климакса показатель холестерина ниже, чем у мужчин.
В молодости у каждого человека происходит активный обмен веществ, потому вредные компоненты не концентрируются в крови, а выводятся печенью и почками. Именно по этой причине все показатели остаются в норме. Однако, после 36 лет все обменные процессы значительно замедляются, организм снижает потребление жиров и углеводов.
Если в период зрелости человек питается фаст-фудом, ведет сидячий образ жизни, в сосудах начинают образовываться холестериновые бляшки. они замеляют работу сердечно-сосудистой системы, тем самым способствуя развитию опасных заболеваний.
Различия у мужчин и женщин:
- После 45 лет у женщин значительно снижается выработка эстрогена, который и предотвращает скачки холестерола. По этой причине, в пожилом возрасте вредные компоненты скапливаются в крови, оттого холестериновый показатель в 7,8 ммоль/литр у женщин находится в пределах нормы.
- У мужчин все происходит постепенно, поскольку снижается эстроген медленней. Однако, риск развития атеросклероза у них намного выше, чем у женщин.
Факторы изменения уровня холестерола:
- беременность;
- хронический стресс;
- низкая физическая активность;
- злоупотребление алкоголем;
- плохое питание;
- избыточный вес;
- сахарный диабет;
- повышенное АД;
Важно следить за уровнем холестерина в крови, чтобы избежать таких последствий, как почечная недостаточность, тромбоз и болезнь Альцгеймера.
Как избавиться от высокого холестерина
При выявлении первых симптомов повышенного холестерина нужно обратиться к врачу
Простые советы для избавления от повышенного холестерина:
- Очень важно следить за весом. Чем больше вес, тем выше уровень холестерина. На каждое увеличение массы на 0,5 кг поднимается холестерол на 2 пункта. Из рациона следует исключить субпродукты, мясные бульоны, телятину, свинину, жирную баранину, сосиски, колбасы, полуфабрикаты, жирные сорта сыра.
- Подсолнечному маслу предпочесть оливковое.
- Ограничить потребление яиц. В неделю их количество не должно превышать 3 штук. Огромное количество холестерина именно в желтках, поэтому белки можно употреблять без ограничений.
- Налегайте на фрукты, овес, кукурузу, морковь и бобы – они главные помощники в выведении холестерина. Пектин, содержащийся в их составе, окружает холестерол, выводя его из крови.
- Чеснок. Даже несмотря на неприятные последствия его употребления, в виде запаха изо рта, все же растение способно значительно понизить уровень холестерина в крови.
- Фитнес повышает показатель хорошего холестерола, одновременно снижая плохой ЛНП. Важно заранее избавиться от вредных привычек – курения и злоупотребления алкоголя.
Простой рецепт для избавления от высокого холестерина:
- тщательно вымыть 1 кг лимонов;
- перемолоть фрукты в мясорубке вместе с кожурой;
- измельчить чеснок (2 средней головки) и добавить к смеси;
- 200 грамм натурального меда перемешать с чесночно-лимонной кашице;
- все тщательно перемешать и переложить в стеклянную банку;
- накрыть плотно крышкой и убрать в холодильник.
Курс лечения 3 месяца, потом следует сделать небольшой перерыв и возобновить лечение. Употреблять по 2 ст. ложки перед едой 3-4 раза в день.
При выявлении первых симптомов повышенного холестерина, очень важно обратиться к врачу. Данная проблема, на первых этапах развития, не угрожает жизни человека, но впоследствии она может превратиться в серьезную патологию с летальным исходом.
Холестерин 3,3 — 3,7 — 3,9 — это нормально. О чем говорит показатель 2,4
Анализ крови на общий холестерин — эффективный метод обследования, позволяющий выявить атеросклероз сосудов, заболевания почек и печени, а также болезни эндокринной системы. Для здорового человека нормальным показателем считается уровень до 5,2 ммоль/л.
А что значит, если уровень холестерина около 3 — это норма или плохо? Рассмотрим ситуации для показателей от 2,4 до 3,9.
Общий холестерин меньше чем 3,9 — что это означает
Уровень холестерина в организме является важным показателем общего самочувствия и состояния отдельных систем организма.
Нормальное значение липидов в крови во многом определяется возрастом. Холестерин 3 ммоль/л является показателем нормы для мужчин до 30 и женщин младше 35 лет. Результат анализа считается плохим для пациентов:
- женского пола после 40 лет;
- мужского пола, старше 35 лет;
- в период беременности.
Показатели нормы холестерина периодически пересматривают. Как правило в сторону повышения. Потому сказать однозначно о конкретной цифре нормы практически невозможно.
Пациентам, которые находятся в зоне риска, не стоит паниковать. Для решения этой проблемы больному необходимо, в первую очередь, посетить профильного врача. Интерпретация результатов анализа должна выполняться только квалифицированным медицинским работником. Специалист также определит причину пониженного уровня липидов и назначит эффективное лечение.
Диагностика возможных проблем связанных с нарушением баланса холестерина в крови основывается на коэффициенте атерогенности — отношении совокупности липидов (триглицеридов в крови, ЛПНП и ЛПОНП) к ЛПВП (хорошему холестерину). Его значение не должно быть выше 3 единиц. Концентрация общего холестерина при этом, в среднем, составляет 3-5,2 ммоль/л. Повышенное количество липидов в крови свидетельствует о риске атеросклероза сосудов. Их дефицит интерпретируется как проявление нарушений выработки гормонов и формирования костной системы.
Меньше 3,0 ммоль/л
Подобный показатель встречается крайне редко, как правило, пациенты обращаются к врачу с проблемой повышенного холестерина. Холестерин 2,9 считается нормой лишь для некоторых пациентов:
- детей до 5 лет;
- парней от 14 до 18 лет.
Низкий уровень холестерина (2,4-2,9) — основное проявление гипохолестеринемии. Скорость выздоровления зависит от своевременной терапия, в противном случае у пациента могут развиться осложнения в виде нарушения обмена веществ и других эндокринных болезней.
3,0 — 3,9 ммоль/л
Пациентам не стоит паниковать, если их анализ показывает холестерин меньше 3,9 ммоль/л. Оптимальным показателем считается следующий диапазон общего холестерина — 3,3 — 5,2. В этом случае врач делает заключение о нормальном холестерине и акцентирует внимание на зависимости нормы от возраста и пола пациента.
Результат 3-3,9 ммоль/л не считается проявлением развития патологического состояния сердца и сосудов у мужчин и женщин до 40 лет. Холестерин от 3,7 является отклонением от нормы и требует консультации с профильным врачом для следующих категорий пациентов:
- мужчин, старше 45 лет;
- женщин после 40 лет.
Нижние значения нормы с учетом возраста и пола
Значения нормы носят условный характер. Во-первых, норма определяется возрастом и половой принадлежностью. Во-вторых, врачи периодически пересматривают показатели нормы.
Малыши рождаются с показателем холестерина 3 ммоль/л. Для детей до 5 лет его нижняя граничная норма составляет 2,9 ммоль/л. С возрастом происходит накопление холестерола в крови. У пациентов мужского пола его концентрация существенно повышается до 35 лет. В 60-65 лет наступает пик, после которого значение нормы понижается. Кроме того, мужчины более склонны к накоплению липопротеинов низкой плотности на сосудах.
Концентрация холестерина у женщин обычно ниже, чем у мужчин. Превышение женского липидного содержимого происходит во время беременности и после 40-50 лет.
Показатели нормы холестерина у женщин и мужчин разных возрастов представлены в сводной таблице ниже. В колонке «Уровень холестерола» первая цифра является нижним значением нормального холестерина у женщин/мужчин в единице измерения ммоль/л.
Перевод единиц: мг/100 мл х 0,0113 ==> ммоль/л.
Читайте также: Повышенный холестерин при беременности. Нужно ли снижать?
Возможные причины и последствия пониженных значений
Причину недостаточной концентрации нужно и можно узнать только от профильного врача. Самостоятельная диагностика не принесет желаемого результата, поскольку в этом вопросе все очень индивидуально.
При постановке диагноза специалист учитывает результаты лабораторных исследований, аппаратной диагностики, а также особенности анамнеза заболевания. Своевременное выявление фактора, который спровоцировал отклонение от нормы, позволяет ускорить выздоровление без риска развития сопутствующих заболеваний.
К числу возможных причин пониженного значения можно отнести:
- Дефицит жиров животного происхождения. Организм вырабатывает 80% холестерина, остальное его количество поступает в организм вместе с пищевыми продуктами. Недостаток или дефицит жиров, употребление низкокалорийной пищи приводит к гипохолестеринемии. Этой болезнью обычно страдают люди, которые регулярно сидят на диете или голодают.
- Генетический фактор. Плохая наследственность является одной из наиболее распространенных причин пониженного уровня холестерола.
- Нарушения работы печени. Синтез холестерина на 75% регулируется печенью. Любые заболевания печени отрицательно сказываются на его выработке.
- Злоупотребление лекарственными средствами. Неправильный прием некоторых лекарственных препаратов, например, статинов, существенно понижает концентрацию липидного содержимого в крови.
Как только врач определяет причину такого состояния, он сразу же принимается за лечение. Несвоевременное обращение за квалифицированной медицинской помощью может привести к серьезным последствиям. К числу осложнений при отсутствии эффективной терапии относятся:
- нарушение выработки гормонов, вследствие чего происходит снижение репродуктивной функции и развивается гипертиреоз;
- риск возникновения сахарного диабета;
- опасность развития геморрагического инсульта;
- психологические расстройства;
- инфаркт в молодом возрасте;
- плохое пищеварение;
- умственная отсталость;
- дефицит жизненно важных микроэлементов — витаминов А, Е и D.
Как привести показатель в норму
Терапия недостаточной концентрации липидов требует комплексного подхода. Выздоровлению способствует соблюдение диеты, а также изменение образа жизни. Рацион пациента должен состоять из продуктов питания, насыщенных жирами, белками и клетчаткой:
- мяса и печени крупного рогатого скота;
- желтков;
- рыбы жирных сортов;
- натуральных молочных продуктов;
- грецких орехов.
Читайте также: Показатель общего холестерина от 4,0 до 4,9 — это нормально?
Изменение образа жизни также способствует нормализации показателя холестерола. Специалисты рекомендуют пациентам с таким диагнозом больше двигаться, чаще прогуливаться на свежем воздухе и соблюдать режим дня и следить за своим питанием.
это норма или много, что делать, чтобы снизить показатель до нормальных значений и предотвратить развитие атеросклероза у мужчин и женщин пожилого возраста
Высокие показатели холестерина – 7,0-7,9 ммоль/л – следствие нарушения липидного обмена.
Совокупное количество природного жирного спирта, образующееся в печени и поступающее с пищей извне, значительно превышает потребности и возможности организма его переработать.
Определить этот дисбаланс, оценить его последствия позволяет исследование крови на количественный показатель некоторых ее фракций: общего холестерина, липопротеидов высокой и низкой плотности.
Общий уровень, ЛПВП или ЛПНП: на какой показатель ориентироваться
Каждый из показателей позволяет оценить состояние определенного процесса в ходе физиологического расщепления холестерина с последующей его утилизацией.
Уровень общего холестерина характеризует степень риска возникновения атеросклероза в целом. Сам по себе этот показатель недостаточно информативен: для полного представления о состоянии липидного обмена проводят дополнительные исследования.
Липопротеиды низкой плотности
ЛПНП захватывают холестерин в печени и разносят его по клеткам и тканям всех органов. Это «плохой» холестерин, обладающий выраженным атерогенным действием – способностью прикрепляться к стенкам кровеносных сосудов, сужать их просвет, формировать атеросклеротические бляшки.
По показателям ЛПНП судят о рисках и стадии развития патологического процесса:
- от 2,5 до 3,3 ммоль/л – физиологическая норма, при отсутствии провоцирующих факторов риска нет;
- от 3,4 до 4,1 – высока вероятность развития атеросклероза;
- от 4,1 до 4,9 – соответствует начальным проявлениям заболевания;
- выше 4,9 означает, что болезнь прогрессирует, растет риск осложнений.
Липопротеиды высокой плотности
Когда клетки органов и тканей разобрали необходимый для собственных нужд объем свободного холестерина, ЛПВП захватывают оставшееся количество и переносят его обратно в печень для дальнейшей утилизации. Высокоплотные липопротеиды – это «хороший» холестерин, он препятствует росту атеросклеротических бляшек.
Разница между ЛПНП и ЛПВП.
Среднефизиологические показатели ЛПВП – 1,0-2,0 ммоль/л, если они:
- Выше – это благоприятный признак, риск развития атеросклероза стремится к нулю.
- Ниже, чем 0,8 ммоль/л – значит, болезнь прогрессирует, возможны осложнения.
Медицинское заключение по результатам исследований составляют, учитывая все три показателя:
- прогноз рисков будет крайне неблагоприятным при сочетании высоких уровней общего холестерина и низкоплотных липопротеидов с малым содержанием ЛПВП;
- в то время как большой общий показатель на фоне повышенного же уровня высокоплотных липопротеидов и низкого содержания ЛПНВ не будет представлять значительной угрозы.
При интерпретации результатов анализов учитывают также, что уровни холестерина и липопротеидов индивидуальны и зависят от возраста, гендерных различий, имеющихся заболеваний, образа жизни и питания.
Общий уровень холестерина 7,0-7,9 – это норма или много?
Около 70-75% холестерина вырабатывается печенью и около 25% поступает с пищей.
На основании многочисленных исследований специалисты определили среднефизиологические значения содержания этого природного жирного спирта в плазме крови.
Человек при рождении имеет уровень холестерина от 1 до 3 ммоль/л. По мере взросления концентрация его возрастает в соответствии с действием половых гормонов:
- под влиянием андрогенов уровень холестерина повышается у юношей и у мужчин среднего возраста, а у пожилых – снижается;
- эстрогены снижают холестерин, потому у женщин он нарастает постепенно, достигая максимально допустимых значений в постклимактерическом периоде.
В таблице ниже приведены референсные показатели общего холестерина (в ммоль/л) в зависимости от пола и возраста.
Возраст, лет | Мужчины | Женщины |
15-20 | 2,91-5,10 | 3,08-5,18 |
20-25 | 3,16-5,59 | 3,16-5,59 |
25-30 | 3,44-6,323 | 3,32-5,75 |
30-35 | 3,57-6,58 | 3,37-5,96 |
35-40 | 3,63-6,99 | 3,63-6,27 |
40-45 | 3,91-6,94 | 3,81-6,53 |
45-50 | 4,09-7,15 | 3,94-6,86 |
50-55 | 4,09-7,17 | 4,20-7,38 |
55-60 | 4,04-7,15 | 4,45-7,77 |
60-65 | 4,12-7,15 | 4,45-7,69 |
65-70 | 4,09-7,10 | 4,43-7,85 |
старше 70 | 3,73-6,86 | 4,48-7,25 |
Как видно из таблицы, верхние максимально допустимые значения для мужчин, перешагнувших 50-летний рубеж, находятся на отметках 7,10-7,17 ммоль/л.
Уровень холестерина в пределах от 7,2-7,6 и даже до 7,85 единиц считают верхней границей нормы у пожилых женщин. Обусловлен такой высокий показатель прекращением продукции эстрогенов.
Значительно повышается уровень общего холестерина при беременности – до 7,9-13,7 ммоль/л, допустимыми считаются выросшие вдвое возрастные показатели.
В возрасте до 45 лет уровень холестерина в пределах 7,0-7,9 ммоль/л как у женщин, так и у мужчин расценивают как критический, требующий более полного обследования и проведения мероприятий для его снижения.
Признаки отклонения от нормы
Нарушения холестеринового обмена проявляются только на стадии серьезных поражений сосудистых стенок, начальная фаза заболевания протекает практически бессимптомно.
Первые сигналы избыточного холестерина в крови могут выражаться:
- сердечными загрудинными болями;
- тяжестью и скованностью ног при ходьбе;
- отеками и ощущением дребезжания в стопах после небольших нагрузок, варикозными изменениями голеней;
- появлением сероватого ободка по окружности роговицы глаз, падением остроты зрения;
- снижением памяти и трудностью сосредоточения;
- выраженной усталостью и астенией по утрам после полноценного ночного сна;
- ожирением по абдоминальному типу;
- ранней сединой и снижением потенции у мужчин.
Однако специфическим симптомом, характерным для гиперхолестеринемии, принято считать подкожные, наполненные беловато-желтоватой массой жировые бляшки – ксантомы или ксантелазмы. Чаще всего они локализуются на веках вокруг глаз, могут располагаться также вблизи кожных складок ладоней и подошв, над сухожилиями, на коленях, локтях, пальцах или ягодицах.
Так выглядят ксантомы при прогрессирующем повышении уровня холестерина.
Чтобы вовремя заметить холестериновый дисбаланс, регулярно – ежегодно – сдают анализ крови на уровень холестерина и липопротеидов.
Что значит показатель свыше 7 ммоль/л?
Уровень холестерина больше 7,0 единиц сигнализирует о том, что организм не справляется с утилизацией этого природного липофильного спирта и ему необходима поддержка.
В противном случае неизбежно настигает атеросклероз – вялотекущая, но опасная хроническая сосудистая патология, при которой просвет артерий постепенно сужается из-за отложения на стенках избыточных жиров.
Образование холестериновых бляшек на стенках сосудов.
В результате доступ крови, а с ней кислорода, глюкозы, питательных веществ к органам и тканям уменьшается, вплоть до полного их голодания (ишемии) и развития функциональной недостаточности.
Хронические осложнения гиперхолестеринемии представлены:
- ишемической болезнью сердца;
- аритмиями;
- гипертонической болезнью;
- перемежающейся хромотой;
- трофическими язвами.
При отрыве тромба или атеросклеротической бляшки и полном перекрытии ими просвета артерии сосудистая катастрофа может достичь внушительных масштабов и проявиться:
- инфарктом – отмиранием участка ткани – миокарда, почки, кишечника;
- мозговым – ишемическим либо геморрагическим – инсультом.
Показатель более 7 ммоль/л является сигналом к корректированию питания и образа жизни во избежание негативных последствий.
Возможные причины повышения
Результат анализа на холестерин может отобразить высокие цифры, если накануне в пищу употреблялось большое количество жирных блюд либо была допущена погрешность при подготовке к исследованию.
Стойкая гиперхолестеринемия бывает:
- Первичной – генетически обусловленной или алиментарной (как результат избыточного употребления жирной пищи).
- Вторичной – следствием органных патологий таких, как гипотиреоз, сахарный диабет, ожирение, желчнокаменная болезнь, печеночная дисфункция.
К факторам, провоцирующим липидный дисбаланс, относят:
- гиподинамию;
- тип личности, чересчур эмоционально реагирующий на раздражители;
- табакокурение;
- чрезмерное употребление алкоголя.
Причиной скачка холестерина может прием некоторых лекарственных препаратов: β-блокаторов; диуретических средств, иммунодепрессантов.
Что делать, чтобы нормализовать уровень холестерина?
Для нормализации холестеринового обмена практикуют комплексный подход.
Нелекарственные методы включают в себя:
-
Как повысить уровень хорошего холестерина.
Коррекцию рациона питания – отказываются от холестеринсодержащих жирных мясомолочных продуктов и быстрых легко усваиваемых углеводов. Питаться рекомендуется малыми порциями отварных или паровых блюд – дробно, по 5-6 раз за день. Меню диеты составляют из нежирных молочных и морепродуктов, постного мяса, употребляют много овощей, зерновых и бобовых культур, фруктов.
- Посильные физические нагрузки – 40-60 минутные прогулки умеренным шагом с контролем пульса (не выше 140 уд/сек.), упражнения лечебной физкультуры.
- Устранение провоцирующих факторов.
Обычно пациентам в возрасте до 40 лет лекарственные средства для снижения холестерина кардиологи назначают в случаях, когда не медикаментозная терапия не принесла ощутимых результатов. В их арсенале имеются несколько групп гипохолестеринемических препаратов.
- Статины (Аторвастатин, Розувастатин) – способны вдвое понижать показатели холестерина за счет сдерживания выработки его печенью и разрушения низкоплотных липопротеидов. Обладают выраженным противовоспалительным действием, защищают стенки сосудов, повышают способность их к расширению и увеличению просвета.
- Фибраты (Безафибрат, Фенофибрат, Клофибрат) – механизм их действия основан на увеличении продукции высокоплотных липопротеидов и форсировании обратного транспорта холестерина. Разрушают триглицериды, укрепляют сосудистую стенку и уменьшают воспаление.
- Секвестранты (Холестан, Холестипол) – препараты непрямого действия.
Образуют с желчными кислотами нерастворимые соединения и форсируют их выведение из организма через кишечник, тем самым принуждая печень активно расходовать холестерин для синтеза желчных кислот.
Какой препарат необходим в каждом конкретном случае решает врач-кардиолог с учетом индивидуальных особенностей пациента и отягощенности анамнеза. Принимают снижающие холестерин препараты только в комплексе с нелекарственными методами терапии гиперхолестеринемии, в противном случае эффект от них минимален.
Для своевременного выявления дислипидемии контроль уровня холестерина, ЛПНП и ЛПВП специалисты рекомендуют проводить ежегодно, не дожидаясь появления первых косвенных признаков атеросклероза. В случаях превышения физиологических показателей для нормализации холестеринового обмена используют нелекарственные методы. В случае отсутствия положительной динамики по прошествии трех месяцев обращаются к кардиологу за назначением специфической терапии.
Какой уровень холестерина считается высоким? | Вечные вопросы | Вопрос-Ответ
Уровень холестерина в крови является важным показателем здоровья. Холестерин присутствует в каждом органе, в каждой клеточной мембране и в мышцах. Без этого вещества невозможно строительство скелета, регенерация повреждённых тканей, обмен веществ и выработка важнейших половых гормонов, таких, как тестостерон, эстрогены и кортизол.
Человек получает только 20% холестерина из пищи, в частности, с животными жирами, мясом, некоторыми видами белков и другими продуктами, а остальные 80% вырабатываются в печени человека.
Какой бывает холестерин?
Холестерин принято разделять на «плохой» и «хороший». Обе формы находятся в плазме крови в составе липопротеинов: сложных комплексных соединений, состоящих из жиров и белков.
«Хороший» холестерин — это условное название липопротеинов высокой плотности (ЛПВП). Основной функцией «хорошего» холестерина является непрерывный перенос избыточного холестерина из крови в печень для переработки и дальнейшего выведения из организма. Поэтому такой холестерин активно защищает организм от серьёзных заболеваний и очищает внутренние стенки сосудов.
В отличие от него «плохой» холестерин оседает внутри стенок артерий, образуя бляшки. Он соединяется с апопротеинами (особыми видами белка) и образует жиробелковые комплексы (ЛПНП). Опасным для здоровья является повышение уровня именно этого холестерина.
Нормы холестерина у женщин и мужчин
Содержание холестерина в крови человека может варьироваться от 3,6 ммоль/л до 7,8 ммоль/л. Оптимальным уровнем холестерина считается:
Показатель |
Норма у мужчин, ммоль/л |
Норма у женщин, ммоль/л
|
Холестерин общий |
3,6-5,2
|
3,6-5,2
|
«Плохой» холестерин (ЛПНП) |
2,25-4,82
|
до 3,5
|
Хороший холестерин (ЛПВП) |
0,7-1,7
|
0,9-1,9
|
Нормы холестерина в крови у мужчин по возрасту
Возраст |
Общий холестерин |
ЛПНП-холестерин |
ЛПВП-холестерин |
< 5 лет |
2,95-5,25 ммоль/л |
||
5-10 лет |
3,13-5,25 ммоль/л |
1,63-3,34 ммоль/л |
0,98-1,94 ммоль/л |
10-15 лет |
3,08-5,23 ммоль/л |
1,66-3,34 ммоль/л |
0,96-1,91 ммоль/л |
15-20 лет |
2,91-5,10 ммоль/л |
1,61-3,37 ммоль/л |
0,78-1,63 ммоль/л |
20-25 лет |
3,16-5,59 ммоль/л |
1,71-3,81 ммоль/л |
0,78-1,63 ммоль/л |
25-30 лет |
3,44-6,32 ммоль/л |
1,81-4,27 ммоль/л |
0,80-1,63 ммоль/л |
30-35 лет |
3,57-6,58 ммоль/л |
2,02-4,79 ммоль/л |
0,72-1,63 ммоль/л |
35-40 лет |
3,63-6,99 ммоль/л |
1,94-4,45 ммоль/л |
0,88-2,12 ммоль/л |
40-45 лет |
3,91-6,94 ммоль/л |
2,25-4,82 ммоль/л |
0,70-1,73 ммоль/л |
45-50 лет |
4.09-7,15 ммоль/л |
2,51-5,23 ммоль/л |
0,78-1,66 ммоль/л |
50-55 лет |
4,09-7,17 ммоль/л |
2,31-5,10 ммоль/л |
0,72-1,63 ммоль/л |
55-60 лет |
4,04-7,15 ммоль/л |
2,28-5,26 ммоль/л |
0,72-1,84 ммоль/л |
60-65 лет |
4,12-7,15 ммоль/л |
2,15-5,44 ммоль/л |
0,78-1,91 ммоль/л |
65-70 лет |
4,09-7,10 ммоль/л |
2,49-5,34 ммоль/л |
0,78-1,94 ммоль/л |
> 70 лет |
3,73-6,86 ммоль/л |
2,49-5,34 ммоль/л |
0,85-1,94 ммоль/л |
Нормы холестерина в крови у женщин по возрасту
Возраст |
Общий холестерин |
ЛПНП-холестерин |
ЛПВП-холестерин |
< 5 лет |
2,90-5,18 ммоль/л |
||
5-10 лет |
2,26-5,30 ммоль/л |
1,76-3,63 ммоль/л |
0,93-1,89 ммоль/л |
10-15 лет |
3,21-5,20 ммоль/л |
1,76-3,52 ммоль/л |
0,96-1,81 ммоль/л |
15-20 лет |
3,08-5,18 ммоль/л |
1,53-3.55 ммоль/л |
0,91-1,91 ммоль/л |
20-25 лет |
3,16-5,59 ммоль/л |
1,48-4,12 ммоль/л |
0,85-2,04 ммоль/л |
25-30 лет |
3,32-5,75 ммоль/л |
1,84-4,25 ммоль/л |
0,96-2,15 ммоль/л |
30-35 лет |
3,37-5,96 ммоль/л |
1,81-4,04 ммоль/л |
0,93-1,99 ммоль/л |
35-40 лет |
3,63-6,27 ммоль/л |
1,94-4,45 ммоль/л |
0,88-2,12 ммоль/л |
40-45 лет |
3,81-6,53 ммоль/л |
1,92-4,51 ммоль/л |
0,88-2,28 ммоль/л |
45-50 лет |
3,94-6,86 ммоль/л |
2,05-4,82 ммоль/л |
0,88-2,25 ммоль/л |
50-55 лет |
4,20-7,38 ммоль/л |
2,28-5,21 ммоль/л |
0,96-2,38 ммоль/л |
55-60 лет |
4,45-7,77 ммоль/л |
2,31-5,44 ммоль/л |
0,96-2,35 ммоль/л |
60-65 лет |
4,45-7,69 ммоль/л |
2,59-5,80 ммоль/л |
0,98-2,38 ммоль/л |
65-70 лет |
4,43-7,85 ммоль/л |
2,38-5,72 ммоль/л |
0,91-2,48 ммоль/л |
> 70 лет |
4,48-7,25 ммоль/л |
2,49-5,34 ммоль/л |
0,85-2,38 ммоль/л |
Что происходит при повышенном уровне холестерина?
Высокий уровень холестерина может вызывать:
- атеросклероз;
- повреждение артерий;
- инфаркт миокарда;
- стенокардию;
- сердечно-сосудистые заболевания;
- инсульт и мини-инсульт.
Как можно регулировать уровень холестерина в крови?
Повысить уровень «хорошего» холестерина можно только физической активностью: средние и умеренные физические нагрузки на организм способны увеличить его выработку. Снизить уровень «плохого» холестерина поможет и низкоуглеводная диета. Следует исключить употребление маргарина, майонеза, чипсов, выпечки, жареных блюд и полуфабрикатов.
Как узнать уровень холестерина?
Чтобы узнать свой уровень холестерина, следует сделать биохимический анализ крови. Анализ можно сдать практически в любой поликлинике, для этого берут приблизительно 5 миллилитров крови из локтевой вены. Важно знать, что перед сдачей анализа на холестерин следует ничего не есть 12 часов, ограничить себя в физических нагрузках.
Смотрите также:
Норма холестерина в крови по возрасту у женщин и мужчин: причины отклонений
Баланс всех веществ в организме непосредственно влияет на его работу. Норма холестерина в крови может разниться в зависимости от возрастных изменений организма. Поэтому с определенного периода человек должен систематически контролировать уровень липидов. Это поможет уберечь его от атеросклероза и последующих осложнений, в виде инфаркта или инсульта.
Что это такое?
Холестерин жироподобное вещество, которое в медицине относится к классу липидов. Оно входит в состав клеток всего организма. Это делает их стенки прочнее и эластичнее. А также активно принимает участие в синтезе половых гормонов у обоих полов. Бо́льшая часть липида (80%) воспроизводится в печени, остальные 20% поступают вместе с пищей. Общий холестерин подразделяется на несколько составляющих, а именно холестерол, ЛПНП и ЛПВП (липопротеиды низкой и высокой плотности). Первая группа получила название «плохой», поскольку вещество образует бляшки, которые оседают на стенках сосудов. Вторая — «хороший», помогает транспортировать холестерин к печени, где происходит его синтез.
Вернуться к оглавлениюПоказания к проверке уровня холестерина
На начальных этапах повышения липидного уровня клиническая картина отсутствует. Первые проявления дают о себе знать, когда развиваются патологии сердечно-сосудистой системы. Однако существуют симптомы, на которые человек может не обратить внимания. Когда показатели холестерина в крови отклоняются от нормы, наблюдаются:
Дискомфорт в сердце беспокоит при отклонении показателя от нормы.- затрудненная ходьба;
- неприятные ощущения в области миокарда;
- рост артериального давления;
- стенокардия.
Нормы по возрасту
Уровень вещества у женщин
Показатели нормы у представительниц слабого пола обычно стабильны на протяжении всей жизни. Повышение происходит в климактерический период, под влиянием перестройки гормонального фона. Гранично допустимый предел для женщин демонстрирует таблица:
Возраст | Норма, ммоль/л | ||
Общий | ЛПНП | ЛПВП | |
20—25 | 3,16—5,58 | 1,48—4,11 | 0,85—2,03 |
26—30 | 3,32—5,8 | 1,84—4,24 | 0,96—2,14 |
31—35 | 3,37—5,95 | 1,81—4,03 | 0,93—2,00 |
36—40 | 3,63—6,26 | 1,94—4,44 | 0,88—2,11 |
41—45 | 3,81—6,52 | 1,92—4,50 | 0,88—2,27 |
46—50 | 3,94—6,85 | 2,05—4,81 | 0,88—2,24 |
51—55 | 4,20—7,37 | 2,28—5,20 | 0,96—2,37 |
Показатели у мужчин
Если у мужчины есть много вредных привычек, то они обязательно приведут к появлению проблемы с этим показателем в крови.У девушек содержание холестерина стабильно на протяжении жизни и заметно меняется только после возрастных гормональных перестроек. Парни из-за многочисленных вредных привычек и любви к жирному, часто сталкиваются с проблемами. Поэтому стоит внимательно за отклонениями от нормы. Сверять можно с таблицей:
Возраст | Показания, ммоль/л | ||
Общий | Плохой | Хороший | |
20—25 | 3,16—5,5 | 1,71—3,80 | 0,78—1,63 |
26—30 | 3,44—6,4 | 1,81—4,27 | 0,80—1,63 |
31—35 | 3,57—6,58 | 2,02—4,78 | 0,72—1,63 |
36—40 | 3,63—6,99 | 1,94—4,46 | 0,88—2,12 |
41—45 | 3,91—6,93 | 2,25—4,82 | 0,70—1,73 |
46—50 | 4,09—7,14 | 2,51—5,25 | 0,78—1,66 |
51—55 | 4,10—7,16 | 2,31—5,21 | 0,72—1,63 |
Значения у детей
Норма уровня холестерина в крови проверяется не только у женщин и мужчин. Малыши также подвержены повышению значений, если родители не уделяют внимание рациону и физической активности. Пристально следует контролировать здоровье детей, родители которых страдают идентичным заболеванием. Узнать допустимое содержание липида в крови можно в таблице:
Возраст | Показания нормы, ммоль/л | ||
Общий | ЛПНП | ЛПВП | |
новорожденный | 1,38—3,60 | — | — |
до 2 | 1,81—4,53 | — | — |
2—5 | 2,90—5,25 | — | — |
6—10 | 2,26—5,30 | 1,63—3,63 | 0,93—1,94 |
11—15 | 3,08—5,23 | 1,66—3,52 | 0,96—1,91 |
16—20 | 3,08—5,23 | 1,53—3,55 | 0,78—1,91 |
Особенности нормы у пожилых
У людей старше 70 лет обычно этот показатель заметно занижен.При достижении определенного возраста уровень холестерина в организме повышается. У взрослых после 70 лет снижение считается нормальным. Проверить свои данные можно ниже:
Возраст | Покатели, ммоль/л | ||
Общий | Плохой | Хороший | |
55—60 | 4,04—7,77 | 2,28—5,44 | 0,72—2,35 |
61—65 | 4,12—7,69 | 2,15—5,80 | 0,78—2,38 |
66—70 | 4,09—7,85 | 2,5—5,72 | 0,78—2,48 |
От 71 года | 3,73—7,25 | 2,49—5,34 | 0,85—2,38 |
Как проводится исследование?
При подозрении на повышенный холестерин человека направляют в лабораторию для сдачи анализа. Биологический материал берется из вены, что занимает всего несколько минут. В различных учреждениях ответы подаются в разных единицах. Обычно данные записываются как ммоль/л, однако существует другая таблица измерений, где подается обозначение мг/дл. На это стоит обращать внимание, чтобы не ошибиться с постановкой диагноза. После 40 лет определение уровня холестерина относится к обязательным пунктам ежегодного медицинского осмотра. Чтобы удачно сдать анализ крови, следует правильно подготовиться. К главным правилам относятся:
Перед проведением исследования прием пищи должен быть исключен.- отказ от еды за 12 часов до забора;
- исключить жирную пищу;
- снизить физические нагрузки;
- сообщить о принимаемых препаратах.
Причины, вызывающие отклонение
Что провоцирует повышение уровня липидов?
Общий холестерин имеет медицински утвержденную норму, значения которой могут отличаться по возрасту. Так в 60, у мужчин, наблюдается снижение показателей, а женщины страдают повышением уровня липидов. Поэтому важно знать причины, которые провоцируют повышение вещества в крови. К основным факторам относятся:
- неправильный подбор продуктов;
- чрезмерная масса тела;
- пагубные пристрастия;
- нездоровый жизненный образ;
- наследственность;
- половая принадлежность;
- возраст;
- гормональные нарушения;
- этнические особенности.
Факторы, снижающие количество вещества
Некоторые печеночные недуги способны снижать этот показатель.Нормальный уровень холестерина в крови играет важную роль, поскольку минимизирует риск развития серьезных патологий. У человека отклонения могут быть не только в бо́льшую сторону. Опасным состоянием является снижение липидов, поэтому следует знать факторы, которые провоцируют такое состояние. К главным причинам относятся:
- нездоровая пища;
- патологии печени;
- психоэмоциональное перенапряжение;
- нехватка микроэлементов;
- повышенная активность щитовидной железы;
- медикаментозные вещества;
- генетическая предрасположенность.
Как проводится лечение?
Препараты, применяющиеся для нормализации значений
Лечение подбирается и проводится под строгим контролем врача. Содержание общего холестерина у здорового человека колеблется от 3,3 до 5,2 ммоль/л. При значительных отклонениях от нормы и серьезных патологических процессах, назначается лекарственная терапия. К главным группам препаратов относятся:
Правастатин стабилизиует этот показатель на допустимых значениях и не дает развиться патологиям миокарда.- Статины. Выступают лидерами в борьбе с повышенным холестерином. Они нормализуют уровень вещества и минимизируют возможность сердечно-сосудистых заболеваний. Однако существуют неприятные последствия их приема: миопатия, миалгия, усталость, возможное развитие диабета. Эффективными считаются «Аторвастатин», «Флувастатин», «Правастатин», «Симвастатин».
- Секвестранты желчных кислот. К ним относятся «Холестирамин», «Холестан». Группа снизит и удержит показатели липидов на требуемом уровне.
Нужно ли пересматривать рацион?
Нормальный холестерин в крови поддерживается при помощи подбора индивидуального питания. Доктор назначит продукты с учетом всех особенностей организма, что позволит его оздоровить. К главным рекомендациям по рациону относятся:
- Ограничить или отказаться от жиров животного происхождения и заменить их на растительные.
- Снизить порционность жирного мяса.
- Употреблять молочные продукты с пониженным процентом жирности.
- Увеличить количество вареных блюд.
- Контролировать количество потребляемых яиц в день.
- Отдавать преимущество продуктом с повышенным количеством клетчатки.
- Включить в рацион рыбу нежирных сортов.
Особенности образа жизни
Чтобы стабилизировать этот показатель, человек может найти время в своем распорядке дня для занятий йогой.Одну из первостепенных ролей в нормализации уровня липидов отдается изменению жизненных устоев. Важно не только придерживаться принципов здорового питания, но и поддерживать физическую форму. Упражнения помогут справиться с лишними килограммами, что повлияет на холестерин. Занятия помогут наполнить организм кислородом, а также укрепить сердечно-сосудистую систему. Люди преклонного возраста должны ограничиться пешими прогулками 2 раза в день. А молодое поколение может заниматься бегом, йогой, танцами и другими видами спорта.
Вернуться к оглавлениюКакие народные рецепты применяются?
При лечении повышенного холестерина нормально прибегать не только к медикаментозной терапии. Нетрадиционные методы порой могут эффективнее справиться с проблемой, если они применяются совместно с пересмотром жизненного образа.
К главным приемам народной медицины относятся:
- Липовые соцветия. Перемолотые цветы залить кипятком и настоять. Применять 3 раза в сутки по 1 столовой ложке.
- Прополис. Аптечная настойка помогает прочистить вены и сосуды от холестериновых бляшек. Поэтому 6—7 капель разводят в 30 мл воды и принимают перед едой.
- Семена льна. Употребляется в пищу цельными зернами или смолотым. Обычно его добавляют в блюдо при приготовлении.
Норма общего холестерина имеет свойство колебаться на протяжении жизни, что зависит от возраста, половой принадлежности, а также состояния организма. При определении показаний, врачи необходимо учитывать все эти факторы, поскольку от этого зависит качество лечения. При несвоевременном обращении к врачу могут развиться сопутствующие заболевания, которые несут непосредственную угрозу жизни человека.
Холестерин и его норма
В современном обществе каждый взрослый человек знаком с термином «холестерин» и имеет примерное представление о том, что это такое и к каким последствиям приводит его повышенный уровень в крови. Это неудивительно, поскольку проблема высокого холестерина и все вытекающие из этого последствия сегодня представляют собой серьезную проблему в профиле заболеваемости и смертности населения. Атеросклероз, инфаркты и инсульты, ожирение и сахарный диабет – далеко не полный список всех осложнений повышенного холестерина, и такие заболевания занимают лидирующие места среди населения всего мира. Поэтому многие из тех, кто задумывается о своем здоровье, стремятся оградить себя от жирной пищи и активно занимаются спортом. Однако мало кто знает, как на самом деле в организме накапливается холестерин и к каким показателям нужно стремится. Сразу следует отметить, что уровень холестерина – динамичный показатель, который зависит от пола, возраста, сопутствующих заболеваний. Поэтому в данной статье будет более подробно описано, что такое холестерин, норма у женщин по возрасту и норма у мужчин.
Холестерин – для чего он нужен?
Сегодня у обычного человека сформировался стереотип, что холестерин – крайне вредное вещество, от которого нужно непременно избавиться. Это глубокое заблуждение – в действительности, роль этой молекулы в организме трудно переоценить. Вот несколько (но далеко не всех) основных его функций в организме:
- Входит в состав мембран всех клеток организма, придает им эластичность и защищает клеточные структуры от внешних факторов;
- Входит в состав пищеварительных соков и желчи, поэтому пищеварение без него практически невозможно;
- Является субстратом для синтеза половых гормонов, мужских и женских, а также других гормонов, которые отвечают за регуляцию водно-солевого обмена;
- Является субстратом для синтеза витамина D, роль которого крайне важна для поддержания иммунитета, регуляции уровня кальция и фосфора.
Это далеко не полный список всех его функций, которые наглядно демонстрируют, что недостаток холестерина может привести к серьезным обменным нарушениям.
Чем опасен холестерин?
Как известно, у медали 2 стороны, и в данном случае избыток холестерина также считается фактором риска развития серьезных обменных нарушений. Однако, прежде чем говорить о последствиях избытка, необходимо разъяснить, какой бывает холестерин и каким образом он накапливается в организме.
Хороший или плохой?
В медицинской практике принято условно разделять холестерин на «хороший» и «плохой». В действительности, в химическом отношении обе молекулы совершенно идентичны, разница заключается в том, с какими белками они соединяются.
«Плохой» холестерин – это соединение холестерина с белками-апопротеинами, официально называется ЛПНП (липопротеины низкой плотности). Холестерин ЛПНП и является причиной всех серьезных обменных нарушений и заболеваний, поскольку ЛПНП легко оседают на стенках кровеносных сосудов и в дальнейшем приводят к атеросклерозу.
«Хороший» холестерин представляет собой ЛПВП) липопротеины высокой плотности, которые действуют совсем иначе – они очищают сосуды от ЛПНП и отправляют их на переработку в печень.
Атеросклероз – не единственная опасность
Как уже описывалось выше, ЛПНП провоцируют развития атеросклероза путем наслоения на стенки сосудов и образования холестериновых бляшек, которые в дальнейшем приводят к закупорке просвета артерий. В итоге возникает высокий риск развития инфарктов и инсультов, способные привести к летальному исходу.
С другой стороны, накопление холестерина способствует нарушению жирового, углеводного и белкового обмена, в результате чего развивается ожирение, сахарный диабет и многие другие обменные болезни.
И наконец, холестериновые бляшки в сосудах – идеальное место для тромбообразования. Тромбоз поверхностных и глубоких вен приводит не только к тромбофлебитам и варикозной болезни, но и при определенных условиях может стать причиной тромбоэмболии легочных сосудов или других внутренних органов, что также приводит к летальному исходу.
Список всех вытекающих последствий повышенного холестерина можно продолжать долго, однако очевидно ясно – чтобы быть уверенным в своем здоровье, необходимо найти «золотую середину» – норму уровня холестерина в крови, и стремится поддерживать эту цифру.
Нормы холестерина
Уровень холестерина согласно данным CNN:
Уровень общего холестерина | |
Ниже 5.2 ммоль/л | Оптимальный |
5.2-6.2 ммоль/л | Максимально допустимый |
Свыше 6.2 ммоль/л | Высокий |
Уровень холестерина ЛПНП | |
Ниже 1.8 ммоль/л | Оптимален для людей с высоким риском сердечнососудистых заболеваний |
Ниже 2.6 ммоль/л | Оптимален для людей, имеющих предрасположенность к сердечнососудистым заболеваниям |
2.6-3.3 ммоль/л | Оптимальный |
3.6-4.1 ммоль/л | Максимально допустимый |
4.1-4.9 ммоль/л | Высокий |
Свыше 4.9 ммоль/л | Очень высокий |
Уровень холестерина ЛПВП | |
Менее 1.0 ммоль/л (для мужчин) | Плохой |
Менее 1.3 ммоль/л (для женщин) | |
1.0 – 1.3 ммоль/л (для мужчин) | Нормальный |
1.3– 1.5 ммоль/л (для женщин) | |
1.6 ммоль/л и выше | Отличный |
Возраст | Общий холестерин | ЛПНП-холестерин | ЛПВП-холестерин |
< 5 лет | 2.90-5.18 ммоль/л | ||
5-10 лет | 2.26 – 5.30 ммоль/л | 1.76 – 3.63 ммоль/л | 0.93 – 1.89 ммоль/л |
10-15 лет | 3.21-5.20 ммоль/л | 1.76 – 3.52 ммоль/л | 0.96 – 1.81 ммоль/л |
15-20 лет | 3.08 – 5.18 ммоль/л | 1.53 – 3.55 ммоль/л | 0.91 – 1.91 ммоль/л |
20-25 лет | 3.16 – 5.59 ммоль/л | 1.48 – 4.12 ммоль/л | 0.85 – 2.04 ммоль/л |
25-30 лет | 3.32 – 5.75 ммоль/л | 1.84 – 4.25 ммоль/л | 0.96 – 2.15 ммоль/л |
30-35 лет | 3.37 – 5.96 ммоль/л | 1.81 – 4.04 ммоль/л | 0.93 – 1.99 ммоль/л |
35-40 лет | 3.63 – 6.27 ммоль/л | 1.94 – 4.45 ммоль/л | 0.88 – 2.12 ммоль/л |
40-45 лет | 3.81 – 6.53 ммоль/л | 1.92 – 4.51 ммоль/л | 0.88 – 2.28 ммоль/л |
45-50 лет | 3.94 – 6.86 ммоль/л | 2.05 – 4.82 ммоль/л | 0.88 – 2.25 ммоль/л |
50-55 лет | 4.20 – 7.38 ммоль/л | 2.28 – 5.21 ммоль/л | 0.96 – 2.38 ммоль/л |
55-60 лет | 4.45 – 7.77 ммоль/л | 2.31 – 5.44 ммоль/л | 0.96 – 2.35 ммоль/л |
60-65 лет | 4.45 – 7.69 ммоль/л | 2.59 – 5.80 ммоль/л | 0.98 – 2.38 ммоль/л |
65-70 лет | 4.43 – 7.85 ммоль/л | 2.38 – 5.72 ммоль/л | 0.91 – 2.48 ммоль/л |
> 70 лет | 4.48 – 7.25 ммоль/л | 2.49 – 5.34 ммоль/л | 0.85 – 2.38 ммоль/л |
Нормы у женщин в зависимости от возраста
Как заметно из последней таблицы, показатели у женщин значительно увеличиваются пропорционально возрасту. Здесь существенную роль играет также менопауза – после ее наступления значения холестерина повышаются вследствие гормональных и обменных изменений в организме женщины.
Группы риска к повышенному холестерину
Уровень холестерина в крови зависит не только от возраста и пола. Существует ряд факторов, которые напрямую влияют на жировой и углеводный обмен и способствуют повышению в крови ЛПНП («плохого» холестерина):
- наследственность – если родители имеют проблемы с высоким холестерином, вероятность появления нарушений у ребенка составляет от 25 до 75%;
- питание. Ни для кого не секрет, что жирная пища и легкоусвояемые углеводы напрямую влияют на уровень холестерина;
- сниженная физическая активность – провоцирует нарушения энергетического обмена, вследствие чего в крови накапливается «плохой» холестерин;
- курение и алкоголь – также нарушают жировой и углеводный обмен, что приводит к накоплению ЛПНП и атеросклерозу;
- сопутствующие заболевания внутренних органов (щитовидной железы, печени, почек)
Чем можно снизить холестерин?
Для того, чтобы снизить уровень холестерина и привести его к нормальным показателям, первое, что необходимо сделать – обратиться к врачу. Полное диагностическое обследование и выявление основной причины повышенных показателей будут определять дальнейшую тактику лечения. Однако не нужно надеяться только на лекарства или на методы народной медицины – процесс непременно требует комплексного подхода, который включает в себя:
- медикаментозную терапию;
- правильное питание;
- применение средств народной медицины;
- изменение образа жизни и отказ от вредных привычек.
Медикаментозная терапия
Тот или иной лекарственный препарат назначается врачом в зависимости от уровня холестерина, возраста пациента и сопутствующих заболеваний. Совместное действие медикаментов и других способов комплексной терапии позволяет качественно и в короткие сроки стабилизировать уровень холестерина. Хорошо себя зарекомендовал прием препаратов тиоктовой (альфа-липоевой) кислоты: она оказывает выраженное положительное влияние на липидный обмен, при курсовом приеме позволяет нормализовать показатели холестерина крови. Среди таких препаратов следует выделить Тиоктовую кислоту БВ: благодаря особой форме быстрого высвобождения, альфа-липоевая кислота отличается самой высокой биодоступностью (до 85% по сравнению с 20-30% у других препаратов тиоктовой кислоты).
Продукты, снижающие холестерин
Чтобы сформировать диету в домашних условиях, необходимо разобраться, какие продукты нужно исключить из рациона, а какие, наоборот, будут способствовать снижению холестерина.
Продукты | Рекомендованные (разрешенные) | Запрещенные |
Мясо, рыба, яйца, молочные | ||
рыба постных сортов (минтай, треска, тунец, хек) | сало | |
курятина (без кожи!) | говядина | |
Крольчатина | свинина | |
говядина, телятина | яйца | |
обезжиренные и маложирные молочные продукты | жирные сорта рыбы | |
кальмары, креветки | ||
молочные изделия высокой жирности | ||
Масла, жиры | ||
оливковое масло | рафинированное масло | |
льняное и семена льна | сливочное масло | |
кукурузное масло (нерафинированное) | майонез, соусы, кондитерские кремы | |
Крупы, злаки, бобовые, орехи, мучные продукты | ||
грецкие орехи, бобовые культуры | кокосовые орехи, соленые орешки | |
овес, пророщенная пшеница | макароны из мягких сортов пшеницы | |
рисовые, кукурузные отруби | сдоба | |
чечевица, фасоль | шоколад | |
Овощи, фрукты, напитки | ||
Цитрусовые | сладкие фрукты | |
зеленый чай | натуральный кофе | |
чеснок, лук (для защиты сосудов) | какао | |
картофель, капуста (цветная, белокочанная), морковь, салат, тыква, кабачки |
Как снизить холестерин народными средствами
Существует бесчисленное множество народных рецептов, которые могут помочь в снижении уровня холестерина. Однако следует помнить, что все подобные методы работают только в комплексе с основной медикаментозной терапией и правильной диетой, самостоятельно решить проблему они не смогут. Ниже описаны несколько способов, как снизить холестерин в домашних условиях:
При помощи укропной воды. Понадобится:
- семена укропа – 0,5 ст.;
- корень валерианы (измельченный) – 1 ст. л.;
- кипяток – 1 л.
Способ приготовления и применение:
- Все поместить в одну емкость и тщательно перемешать.
- Залить кипятком, настаивать под герметичной крышкой 2-3 дня.
- Процедить, поставить на ночь в холодильник.
- Принимать перед каждым приемом пищи по 1 столовой ложке.
Оливковая настойка с чесноком. Понадобится:
- чеснок молодой – 1 головка;
- масло оливковое – 2 ст.
Способ приготовления и применение:
- Измельчить чеснок. Поместить в стеклянную емкость.
- Залить маслом, перемешать.
- Настаивать 2 недели в прохладном и темном месте.
- Использовать как приправу для приготовления, можно выпивать по чайной ложке за полчаса до приема пищи.
Эти и многие другие народные рецепты – лишь небольшая часть от целого множества способов. Тем не менее, важно понимать, что правильное питание, своевременное посещение врача и сдача анализов, а также физическая активность – простые и доступные меры по предотвращению избытка холестерина и фатальных осложнений. И в таком случае даже зрелый возраст не властен над теми, что бережно и тщательно следит за здоровьем!