Венозный застой в голове: ЧТО делать

Головокружение, неустойчивая походка, даже тошнота — вот основные проявления венозного застоя. Венозный застой (особенно с возрастом) возникает из-за нарушения кровообращения головного мозга, в частности гипоксии (недостаточного снабжения тканей кислородом) мозжечка и вестибулярного аппарата.

Венозный застой (особенно с возрастом) возникает из-за нарушения кровообращения головного мозга, в частности гипоксии (недостаточного снабжения тканей кислородом) мозжечка и вестибулярного аппарата.

Мозжечок управляет координацией и ориентировкой тела в пространстве. Головокружение, неустойчивая походка, даже тошнота — вот основные проявления венозного застоя.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Они могут возникнуть также при выраженном шейном остеохондрозе. Для улучшения функционирования всей системы равновесия предлагаю несложные упражнения, которые «научат» сосуды головного мозга и мозжечок вовремя перестраиваться, адаптироваться к потребностям организма.

Поклоны. Сразу же после подъема с постели опуститься на колени и с глубоким выдохом коснуться лбом пола. Руки упираются в пол возле головы. Выдержать паузу 2-3 секунды. Медленный выдох и сесть вертикально, на пятки. Отдохнуть, сколько необходимо. Затем повторить поклон.

Наблюдаем с закрытыми глазами за внутренним фоном. Цвет в конце упражнений должен перейти из темного в светлый. Лучше всего – ярко-синий. Это целебный цвет для головного мозга.

Встать и медленно вращаться вокруг оси: три круга в одну сторону, потом три — в другую. Эти упражнения учат нас устойчивому равновесию и избавят от головокружения.

Вечерняя прогулка перед сном нужна обязательно, не менее 40 мин.

На ночь хорошо выпить теплое молоко с медом.

При выраженных нарушениях кровообращения головного мозга принимать медикаментозные препараты, положительно влияющие на мозговое, периферическое и коронарное (сердечное) кровообращение, улучшающие микроциркуляцию, которые повышают способность эритроцитов к деформации (повышению пластичности), уменшают вязкость крови, снимают спазмы сосудов. Дозу подбирают с врачом индивидуально.опубликовано econet.ru. Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь

Автор: Владимир Болсун, врач — невропатолог
 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

3 упражнения от отеков | Журнал Домашний очаг

Наш эксперт: остеопат, краниопостуролог (соавтор метода Краниобаланс) Владимир Животов

Почему лицо отекает?

Во-первых, отечность лица может быть следствием ряда заболеваний — почек, печени, сердца, щитовидной железы. Это отдельные, частные случаи, и чаще всего люди в курсе того, что у них присутствует то или иное заболевание. А если в организме все в порядке, но лицо регулярно отекает по утрам?

Виноват ваш ужин?

Обычно мы склонны «винить» в появлении отеков соленую пищу, жидкость или алкоголь, которые мы употребляли на ночь, а также поздний отбой. Несомненно, здоровый образ жизни напрямую влияет на наш внешний вид, на состояние кожи. Поэтому если вы действительно хотите, чтобы ваше отражение в зеркале вас радовало, обеспечьте себе правильное питание, своевременный отход ко сну и исключите из рациона, насколько это возможно, вредную, соленую пищу, алкогольные напитки.

Но бывает и так, что люди придерживаются здорового образа жизни, но, тем не менее, по утрам их лицо не особо подтянуто, а его контуры становятся расплывчатыми. И в этом случае единственной причиной отечности, то есть застоя жидкости в лицевых тканях, может быть сжатие сосудов (венозных, лимфатических), по которым осуществляется отток крови от лица.

Сжимать сосуды могут кости или мягкие ткани лица, а именно перенапряженные мышцы шеи, связки, а также фасции областей лица и входа в грудную клетку.

Когда мы спим, наше тело находится в горизонтальном положении. Из-за этого естественный отток жидкости от лица, головы затруднен, так как тело и голова находятся на одном уровне.

Тест: есть ли у вас отеки?

Я обычно предлагаю клиенткам попробовать один простой способ, который позволяет определить, присутствует ли у них отечность и в какой степени. Этот своеобразный тест выполняется довольно быстро.

Необходимо положить обе руки на голову и свести пальцы по направлению к затылку. В случае если на затылке кожа собирается в складку, это означает, что у вас присутствует излишний застой жидкости.

Как бороться с отеками?

Напрямую, конечно, мы, врачи-остеопаты, не боремся с отеками. Однако подтянутость лица и значительное уменьшение отечности — естественные следствия проводимого нами лечения. Мы расслабляем те структуры, которые перекрывают сосуды, мы расслабляем мышцы, связки, восстанавливаем правильное положение костей, улучшаем их подвижность. Таким образом, мы убираем все, что мешает нормальному оттоку жидкости. И как следствие, после проведенных манипуляций уменьшается отечность лица.

Некоторые остеопатические приемы можно применить и в домашних условиях.

3 упражнения от отеков

Первое, что надо сделать, — расслабить мышцы шеи. Для этого необходимо выполнить ряд простых упражнений, известных всем с детства.

Наклоны головы

Их можно делать, сидя на стуле. Попеременно наклоняйте голову в стороны. Когда наклоняете вправо, одновременно с наклоном поднимите левую руку, и наоборот. Сделайте это упражнение 10 раз.

Сидя можно выполнить и другое упражнение. Скрестите руки «в замок» на затылке. Затем медленно и аккуратно опускайте голову, пока не коснетесь подбородком груди. Данное упражнение выполняется на вдохе. Поднимайте голову на выдохе, слегка разводя в сторону локти. Выполните его также 10 раз.

Если вы находитесь дома, сядьте на пол, примите турецкую позу. Сделайте те же самые упражнения. В процессе выполнения исключите вращательные движения головой: она должна наклоняться строго по оси X-Y.

Достаточно уделять этим упражнениям 20 минут в день, но делайте их регулярно. Чаще всего нам недостает именно этой самом систематичности, терпения и выдержки, чтобы изо дня в день повторять, казалось бы, простые и бессмысленные действия. Но именно при усердном и постоянном выполнении они дадут ожидаемый результат.

Релаксация

Еще один простой способ снять напряжение с мышц шеи — релаксация. То есть вам надо «просто полежать». Но не как придется, а в домашней одежде, желательно, под приятную музыку. Поверхность должна быть ровная и удобная.

При этом сконцентрируйтесь на дыхании: оно должно быть спокойным, ровным. После выдоха немного задерживайте дыхание. Но не перестарайтесь: организм должен быть расслаблен, а дыхательный процесс не должен вызывать напряжение.

Рефлекторное воздействие

Думаю, всем хорошо известно, что на теле человека находится довольно много биологически активных точек. Если на них правильно воздействовать, можно научиться снимать болевые ощущения и даже поправить здоровье.

Чтобы снять отечность лица (а заодно и боль в области висков), надо воздействовать на точку VB5 Сюань-Лу, которая находится на горизонтали, которую можно провести через верхний край ушной раковины, и на 1,2 см вперед от вертикали, которую надо провести через передний край уха. Аккуратно, но ощутимо давите на нее в течение 30−60 секунд.

Конечно, отлично «работает» и снимает напряжение и обычный массаж. Вы можете попросить близких сделать вам массаж шеи.

упражнения для сосудов головного мозга и шеи

Нарушение тонуса сосудов — распространенное явление, которое наблюдается даже у совершенно здоровых людей. В этом случае говорят о вегето-сосудистой дистонии — функциональном расстройстве нейрогуморальной регуляции сосудистого тонуса. Проявления дистонии разнообразны. К характерным симптомам относятся головокружения, головные боли, учащенное сердцебиение, нехватка воздуха, нарушения работы желудочно-кишечного тракта, раздражительность, быстрая утомляемость, обмороки, расстройства сна. В качестве методов лечения и профилактики функциональных сосудистых расстройств хорошо зарекомендовали себя физические нагрузки, дыхательные упражнения, техники расслабления и релаксации.

Комплексы упражнений для нормализации сосудистого тонуса

Такие симптомы вегето-сосудистой дистонии, как головокружения и головные боли, сигнализируют о недостаточном кровоснабжении головного мозга и кислородном голодании клеток. Снять сосудистый спазм и усилить мозговое кровообращение можно при помощи простой гимнастики:

• Встаньте ровно, расположите стопы на ширине плеч. В течение 2-3 минут плавно вращайте головой сначала в одну, потом в другую сторону.
• Оставаясь в том же положении, поднимите руки и сцепите пальцы в замок. Сделайте восемь наклонов вперед. Двигайте руками и корпусом так, словно рубите дрова.
• Исходное положение, как в двух предыдущих упражнениях. Выпрямите руки перед собой. Выполните диагональный мах ногой, направляя ее к разноименной руке. Повторите мах, сменив рабочую ногу.
• Широко разведите руки и слегка согните колени. Вращайте двумя руками, но одну поворачивайте вперед, а другую назад. Выполнив несколько вращений, поменяйте направление движения рук. Это упражнение стимулирует работу мозга, улучшает когнитивные функции: память, внимание, скорость мышления.
• Лягте на спину, вытянув руки по бокам. Выполните серию подъемов ног. Колени не сгибайте. В завершение примите стойку на лопатках: поднимите ноги и таз, зафиксируйте перевернутое вертикальное положение тела, уперев ладони в спину, а локти в пол. Пробудьте в стойке около 1-5 минут (в зависимости от уровня вашей подготовки).
• Кровоснабжение головного мозга может ухудшаться из-за спазмов сосудов шеи. Чтобы укрепить шейные мышцы и артерии, снять напряжение в шейной области и ускорить прохождение крови по артериям, можно использовать следующий комплекс упражнений:
• Станьте спиной к стене, вдохните и с силой прижмитесь к ней, напрягая мускулы шеи. Прижавшись всей спиной и задержав дыхание, отсчитайте пять секунд. Расслабьтесь.
• Примите сидячее положение. Надавите ладонью на лоб и одновременно напрягите шейные мышцы, не позволяя голове запрокинуться. Зафиксируйте положение на задержке дыхания. Досчитайте до пяти или десяти, выдохните, расслабьтесь. После небольшой паузы выполните следующий повтор. Всего должно быть сделано 3-7 повторений.
• Сядьте за стол, упритесь в него локтем. Ладонь прижмите к височной области головы. Наклоните голову в ту же сторону, с которой установлена рука. Оказывайте ей сопротивление ладонью. Поддерживайте мышечное напряжение в течение 5-10 секунд. Повторите в другую сторону.
• Плавно повращайте головой вправо и влево. Сделайте около десяти вращений.

Для поддержания тонуса сосудов полезны не только специальные комплексы упражнений, но и любые другие виды физической активности. Хорошо укрепляют сердечно-сосудистую систему кардионагрузки: ходьба, бег, танцы.

Упражнения Ниши

Эффективные техники для сохранения здоровья сосудов можно почерпнуть из методики Ниши Кацудзо. Это комплекс упражнений и правил, нацеленный на общее оздоровление организма. Для улучшения работы вегетативной нервной системы и стимуляции кровообращения Ниши предлагает упражнение «золотая рыбка»:

• Лягте на спину, подложив руки под шею. Ноги сведите вместе, носки потяните на себя. Повибрируйте всем телом, изображая плывущую рыбу. Извиваться нужно обязательно в горизонтальной плоскости (вправо-влево). Продолжительность выполнения — 1-2 минуты.

Другое упражнение Ниши стимулирует работу капилляров. Практикуя его регулярно, можно улучшить питание клеток и тканей, устранить застойные явления в организме, снизить нагрузку на венозную систему, успокоить нервы. Техника выполнения:

• Лягте на спину. Поднимите и установите вертикально прямые ноги и руки. Активно потрясите ими. Вибрируйте таким образом в течение 2-3 минут.

Гимнастику Ниши желательно выполнять дважды в сутки — сразу после пробуждения и вечером.

Йога и дыхательные упражнения

Практика йоги — эффективный инструмент по устранению вегето-сосудистых нарушений. Йога включает в себя статические позы, дыхательные и медитативные техники. И все составляющие элементы йоги так или иначе воздействуют на функции сердечно-сосудистой и нервной системы. Чередование напряженных и расслабленных поз укрепляет мышцы, оказывает массажный эффект, перераспределяет жидкости в организме, устраняет застой в венозных и лимфатических сосудах. Дыхательная гимнастика обогащает организм кислородом, нормализует кровяное давление, тонизирует сосуды, ускоряет венозный возврат из черепной коробки, успокаивает и расслабляет. Медитация — уникальное средство для снятия стресса и укрепления нервной системы.

Для лечения вегето-сосудистой дистонии йога предлагает такие упражнения:

• Медленно вдохните через нос и одновременно с этим поднимитесь на носки. Сделайте небольшую паузу с задержкой дыхания. Опуститесь на пятки, медленно выдохните через рот. Повторите не менее десяти раз.
• Резко выдохните через нос, широко раскиньте руки и прогнитесь в спине. Не дышите три секунды. Потом выдохните и расслабьтесь. Сделайте около десяти повторений.

Одно из самых эффективных дыхательных упражнений:

• Выполните глубокий вдох через нос. Задержав дыхание на 3-5 секунд, сложите губы трубочкой и выпустите через них воздух — выдыхайте так, словно задуваете свечу. Но весь воздух не выпускайте — прервитесь и повторно задержите дыхание на две секунды. Снова выпустите немного воздуха, опять сделайте паузу и т. д. Один выдох нужно разбить на 10-15 интервалов. Упражнение повторите 5 раз.

Эта техника оказывает быстрый эффект — с первого дня практики. Кроме благотворного воздействия на сосуды, она тренирует легкие, улучшает питание клеток мозга и всего организма, стимулирует работу эндокринной системы, в особенности щитовидной железы.

6 полезных упражнений при застое лимфы в ногах

Некоторые люди страдают отечностью именно в нижних конечностях. Особенно много страданий отекшие ноги доставляют вечером, когда они «наливаются» и опухают. Существуют упражнения, которые помогают оттоку жидкости именно в ногах

Некоторые люди страдают отечностью именно в нижних конечностях. Особенно много страданий отекшие ноги доставляют вечером, когда они «наливаются» и опухают. 

Упражнения, которые помогают оттоку жидкости в ногах
 

1. В положении лежа упритесь поднятыми вверх ногами в стену и делайте выталкивания таза вперед. 

2. В положении лежа поднимите ноги вверх и повращайте 20 раз стопами, затем столько же раз сожмите и разожмите пальцы ног. 

3. В положении лежа на полу водите пятками вверх-вниз, не отрывая их от пола, и сгибая только колени. 

4. Хорошо знакомое всем со школьных уроков физкультуры упражнение «велосипед» очень эффективно работает при застое лимфы в ногах. Для усиления эффекта можно делать поочередно каждой ногой. 

5. Подтягивайте поочередно каждую ногу к груди, лежа на боку (на правом — левую ногу, на левом – правую). 

6. Поднимайте поочередно каждую ногу вверх в таком же положении, как и в предыдущем упражнении.

Даже если одна нога отекает больше другой, в данных упражнениях все равно нужно равномерно задействовать обе конечности. Эти упражнения не должны вызывать дискомфортных ощущений при выполнении или после него – мышечного перенапряжения, усталости. Если не все получается, просто запаситесь терпением и продолжайте занятия в своем темпе. 

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Кстати, при отечности ног полезно в течение дня по возможности как можно чаще поднимать их вверх. Это же правило работает и для тех, у кого сильно отекают руки. Перед началом занятий оптимально будет пройти диагностику у терапевта, чтобы определиться с истинной причиной отеков. Потому что если отечность – это только внешнее проявление, к примеру, гормональных нарушений, то пока вы не приведете в порядок эту важную сферу здоровья, любые упражнения будут иметь только кратковременный эффект.

Необходимо исключить несколько факторов: 

• Беременность (это главное противопоказание, так как в этом состоянии отеки естественны) 
• Гормональный дисбаланс (проблемы репродуктивной системы или щитовидной железы) 
• Острые и хронические воспалительные процессы в организме (даже постоянные ангины могут вызывать застой лимфы) 
• Аллергия 
• Болезни почек (главный орган, выводящий жидкость из тела) 
• Сердечная недостаточность 
• Прием некоторых лекарственных препаратов, имеющих подобные побочные эффекты (противозачаточных таблеток, нестероидных противовоспалительных препаратов и пр.)

Каждый из перечисленных выше факторов может провоцировать задержку жидкости в организме, поэтому без решения первоначальной проблемы последствия устранить не получится.опубликовано econet.ru

Подписывайтесь на наш youtube канал!

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Венозный застой в голове: как улучшить отток крови

Венозный застой в голове является опасным патологическим состоянием, вызывающим многочисленные осложнения, способным стать причиной летального исхода. При появлении подозрений насчет наличия венозного застоя в голове не следует откладывать помещение врача на потом, так как только своевременная диагностика позволит избежать серьезных последствий этого состояния. Существует множество причин, которые могут спровоцировать развитие венозного застоя в голове.

Причины развития заболевания

Нужно помнить, что система кровообращения в голове устроена иначе, чем в других частях тела. Так, кровь насыщенная кислородом и питательными веществами, сначала попадает в мелкие капилляры, а затем сливается в особые вены, которые впадают в синусы, то есть венозные пазухи, рассчитанные на большие объемы перемещающейся жидкости. Именно синусы позволяют избежать застоя и помогают контролировать внутричерепное давление.

[youtube]ExJ8KN4WRuU[/youtube]

Помимо всего прочего, огромное значение в деле контроля венозного оттока играют сами кровеносные сосуды, которые имеют особые рецепторы, посылающие мозгу сигналы о том, что объем вен следует увеличить, если происходит увеличение содержания количества крови в них. Это позволяет быстро снижать внутричерепное давление. Однако нарушение этого тонкого механизма саморегуляции кровоснабжения в мозге может привести к самым неблагоприятным последствиям. Причин венозного застоя в голове выделяется много, в том числе:

• эмболия и тромбоз вен;
• инфекционные заболевания тканей и оболочек мозга;
• воспаление сосудов мозга;
• гидроцефалия;
• заболевание сердечно-сосудистой системы;
• кровоизлияния и отеки вследствие травм головы;
• остеохондроз шейного отдела позвоночника;
• опухоли спинного мозга в области шеи;
• гормональные нарушения;
• опухоли головного мозга;
• аневризма сосудов головного мозга;
• проблемы с легкими и бронхами.

Это далеко не все причины, которые могут спровоцировать развитие венозного застоя в голове. При венозном застое наблюдается скопление крови в кровеносных сосудах головного мозга, что может спровоцировать крайне неприятные симптомы.

Симптоматические проявления

Почти все заболевания или патологии мозга сопровождаются явной симптоматикой, и венозный застой крови не является исключением. Для того чтобы выявить это патологическое стояние кровоснабжения мозга, следует обратить внимание на следующие симптомы:

• частые головные боли, усиливающиеся при наклонах или поворотах головы;
• развитие сильных головных болей на фоне стресса или приема алкоголя;
• боль в ушах;
• шум в голове;
• расширение вен в глазном яблоке;
• головокружения по утрам;
• беспричинные головные боли у первой половине дня;
• цианоз лица;
• отеки нижних конечностей;
• частые обмороки;
• онемение конечностей;
• психические расстройства;
• снижение чувствительности конечностей.

Это далеко не все симптомы, которые могут указывать на наличие венозного застоя в голове. К примеру, ярким симптоматическим проявлением этого патологического состояния является повышение внутричерепного давления, а также системные нарушения обмена веществ. У пожилых людей на фоне этого патологического стояния нередко снижается трезвость ума и развивается слабоумие. При появлении каких-либо симптомов нарушения отведения крови из сосудов, располагающихся в мозге, следует срочно посетить врача, так как в дальнейшем подобное состояние может стать причиной ишемии тканей мозга и других не менее неблагоприятных осложнений.

Диагностика и лечение

Для определения венозного застоя крови в некоторых случаях достаточно сбора анамнеза, но далеко не во всех случаях, так как не всегда ясно, что именно спровоцировало подобное патологическое состояние. Большинство врачей пред постановкой окончательного диагноза стараются провести максимум исследований, чтобы затем можно было назначить наиболее эффективное лечение. К минимуму исследований, необходимых для уточнений венозного застоя в мозге, относится:

1. УЗИ сосудов шеи.
2. Компьютерная томография.
3. Магнитно-резонансная томография.
4. Ангиография сосудов мозга.

Данные исследования позволяют выявить первопричину развития патологии. Учитывая, что венозный застой в мозге могут провоцировать самые различные заболевания, самолечением заниматься не стоит, так как это не только может замаскировать имеющиеся симптомы, но и спровоцировать ухудшение состояния.

Как правило, после проведения всесторонней диагностики назначается индивидуальное лечение первопричины развития патологии.

[youtube]ZcW9Wyo-ykk[/youtube]

Для снижения неприятных симптомов, связанных с венозным застоем и снижения риска развития тяжелых осложнений, нередко назначают такие препараты, как:

1. Антикоагулянты.
2. Антиагреганты.
3. Мочегонные средства.
4. Венотоники.
5. Кофеин.
6. Эуфиллин.
7. Стугерон.
8. Продектин.

Все эти препараты позволяют решить те или иные проблемы, связанные с таким состоянием, как венозный застой. К примеру, антикоагулянты и антиагреганты способствует разжижению крови, что препятствует тромбообразованию в кровеносных сосудах мозга и улучшает кровоток. Мочегонные средства способствуют скорейшему выводу из организма лишней жидкости, что снижает риск растяжения и разрыва вен. Кроме того, эти средства оказывают тонизирующее действие на мышечный слой кровеносных сосудов, повышая их тонус. Венотоники являются необходимыми средства для улучшения стояния стенок кровеносных сосудов, в том числе повышают их растяжимость и тонус. Такие препараты, как Стугерон и Продектин, способствуют нормализации кровообращения и стимулируют работу мозга. Эуфиллин, как правило, используется, когда было диагностировано повышенное внутричерепное давление.

Венозная недостаточность мозгового кровообращения. Профилактика и лечение

Проблема поражения венозной системы головного мозга — настоящая «золушка» современной ангионеврологии. Внимание исследователей и практических врачей прежде всего обращено на патологию артериального русла мозга. Между тем венозная система имеет важное значение для кровоснабжения мозга.

Профилактика и лечение венозной энцефалопатии — это в первую очередь профилактика и лечение заболеваний, которые могут осложнить особенности проявлений и течение патологического процесса. Если установлена причина расстройств венозного кровообращения в мозге, то лечение направлено на ее ликвидацию. Так, например, при сердечной недостаточности основными являются сердечные средства; при сдавлении вен опухолью, рубцом после травмы или воспаления, которые затрудняют отток крови из полости черепа, решается вопрос о хирургическом вмешательстве.

Уменьшают застойные явления в венах гливенол — средняя дневная доза 0,6–1,2 г; эскузан — таблетки по 250 мг или раствор для приема внутрь, действующее вещество — зецин; троксевозин, детролекс — таблетки по 500 мг; диосмин — 450 мг; гесперидин — 50 мг; принимают по 2 таблетки в сутки, днем и вечером во время еды. Улучшает кровоснабжение мозга, понижает венозное давление и давление спинномозговой жидкости, уменьшает отек мозга эуфилин внутрь по 0,1—0,2 г 2–3 раза в день, внутривенно по 5–10 мл 2,4% раствора в 10–20 мл 40% глюкозы, внутримышечно 1–2 мл 2,4% раствора. Противоотечное действие оказывают мочегонные средства: диакарб, фуросимид, маннитол (200–400 мл 15% раствора внутривенно струйно, медленно или капельно, применяется только в стационаре). Используется также сернокислая магнезия (25% раствор вводится внутримышечно или внутривенно по 5–20 мл). Внутрь или парентерально В1, В6, В12, РР и др. По показаниям назначают транквилизаторы, снотворные и противосудорожные средства.

При выраженных признаках венозного застоя и отека мозга, а также при сердечно-сосудистой недостаточности с резкой одышкой и синюшностью рекомендуют кровопускание (300–400 мл), в том числе с помощью пиявок (гирудотерапия). Большое значение имеет соблюдение гигиенического режима.

Выбор форм труда и физической нагрузки зависит от основного заболевания. Противопоказаны профессии, требующие тяжелого физического напряжения, при которых возможно усиление венозного застоя (грузчик, землекоп и др.), а также связанные с длительным нагибанием головы или неправильной позой. Запрещается работа на высоте, под землей, при высокой, низкой или контрастной температурах.

При венозной патологии мозга нельзя выполнять также спортивные упражнения, например, на кольцах и другие, связанные с большим физическим напряжением.

Повышению венозного давления в полости черепа могут способствовать продолжительное чтение, письмо, черчение, выполнение мелкой инструментальной работы, а также частое напряжение, связанное с задержкой дыхания. В работе нужно делать короткие перерывы, во время которых, заложив руки за голову, сделать несколько глубоких вдохов. При письме следует пользоваться наклонным столом-пюпитром, чтобы не сутулиться и не нагибать голову.

Предпочтительно проживание в умеренном климате, поскольку больные плохо переносят температурные колебания. Венозное давление может повышаться в условиях высокогорья.

Больному следует как можно дольше находиться на свежем воздухе, работать и отдыхать в хорошо проветриваемом помещении. Спать нужно положив под голову высокую подушку. Сон должен быть достаточно продолжительным, но не чрезмерным. Рекомендуют дневной отдых или сон в течение 1–2 часов. В течение дня нужно несколько раз сидеть с запрокинутой назад головой (по 5–6 минут). Отдыхать нужно в положении полусидя. При этом улучшается самочувствие, проходят головные боли даже при явных признаках венозного застоя.

Вредны порывистые движения, резкие наклоны. Больным следует ходить в умеренном темпе, следить за дыханием, короткие перерывы в работе нужно использовать для разминки и дыхательных упражнений.

Одежда должна быть свободной, не стягивать шею. Тесный воротничок может провоцировать головные боли, которые исчезают, если освободиться от его давления. Нельзя туго затягивать пояс, что также способствует повышению венозного и внутреннего давления.

При склонности к запорам нужно соблюдать диету: рекомендуют пищу с ограничением жидкости (3–4 стакана в сутки), соли (до 5 г в день), углеводов и жиров; пищу, богатую белками, витаминами, клетчаткой (черный хлеб, овощи и фрукты). Для профилактики запоров рекомендуют прием слабительных.

При нарушениях венозного кровообращения в головном мозге категорически не рекомендуется курить. Всем известно выражение «кашель курильщика». При этом повышается венозное давление и могут возникнуть признаки беттолепсии. Следует соблюдать умеренность в половой жизни. Беременным женщинам с признаками выраженного венозного застоя в мозге при невозможности устранить его причину показано прерывание беременности либо родоразрешение путем кесарево сечения. Роды представляют для них чрезмерное напряжение с угрожающим жизни повышением венозного и внутреннего давления. Нередко венозное давление повышается при отрицательных эмоциях. Поэтому больные нуждаются в спокойной, доброжелательной обстановке и дома, и на работе.

При венозной церебральной недостаточности благоприятно действует систематическая легкая дыхательная гимнастика: усиленный вдох через нос и медленный выдох через рот. Следует учесть, что подъем венозного давления может возникнуть во время разговора. У пожилых ораторов, прибегающих к сильным напряжениям, существует опасность возникновения резких головных болей, головокружения и других мозговых симптомов. Чтобы убедиться в значительном воздействии перенапряжения ораторов на сосуды, достаточно понаблюдать за их шеей: заметна игра напряжения и спадения яремных вен, обусловленная колебаниями внутригрудного давления. Прерывание речи частыми вдохами может устранить повышение венозного давления.

Венозное давление существенно снижается под влиянием курса лечебной физкультуры, массажа головы и шеи методом поглаживания. Полезны систематические воздушные ванны после утреннего сна. Обнаженный больной прогуливается по комнате при температуре 21–22 °С в течение 10–15 мин, после чего обтирается теплой водой (38–39 °С). Летом воздушные ванны принимают на открытом воздухе в утренние часы, в тепле. Больным с венозной патологией головного мозга назначают гальванические воротники, теплые сидения и ножные ванны. Если состояние здоровья позволяет, то ножные ванны проводят с добавлением горячей воды. Показаны нарзанные, углекислые и сероводородные ванны.

Одним из важных методов борьбы с венозной энцефалопатией является кислородная терапия, которая нормализует сосудистый тонус, улучшает общее самочувствие, уменьшает головные боли.

Санаторно-курортное лечение рекомендуют преимущественно в средней полосе. Противопоказано пребывание на южных курортах в жаркое время года.

Венозный застой в голове – как с этим жить

В головном мозге кровь циркулирует иначе, чем в прочих органах. Кровь, пришедшая из артерий, поступает в капилляры и отдает кислород и иные важные вещества окружающим тканям, а затем попадает в мозговые вены, которые открываются в полости черепа в венозные пазухи (синусы).

Такие пазухи образованы за счет костной ткани черепа и поверхности мозга, а потому их объем изменяться не может. Однако в норме крови в них поступает существенно меньше, чем они способны в себя вместить. По этой причине их первостепенная функция — предотвращение венозного застоя в экстренных случаях, когда в головной мозг поступает крови больше, чем обычно.

Помимо венозных пазух, регуляцию давления в мозге производят и сосуды, чутко реагирующие на любые изменения кровяного давления. К примеру, когда в головной мозг поступает большое количество крови, рецепторы на поверхности сосудов отправляют в него сигнал, который отдает «приказ» увеличить просвет вен. Благодаря этому улучшается венозный отток и снижается давление.

Однако организм человека не всегда способен настолько хорошо приспосабливаться к этим изменениям внутренних условий. В некоторых случаях венозный застой в мозге может возникнуть из-за того, что функционирование вышеописанных рецепторов нарушено. Помимо того, имеется много других причин нарушения венозного оттока.

Так, легкие нарушения появляются в положении лежа без подушки, при физическом напряжении, при сдавливании воротником шеи. В свою очередь, тяжелые нарушения могут возникнуть при разных заболеваниях, связанных с новообразованиями, сердечно-сосудистой системой, травмами шеи и головы и даже с отсутствием носового дыхания.

Симптомами венозного застоя являются частые головные боли, головокружения. Причем, боли способны усиливаться при совершении различных активных действий, при перемене внешних условий (атмосферного давления, температуры). В тяжелых случаях могут отмечаться потемнение в глазах, обмороки, эпилептиформные припадки, нарушения психических функций. Внешне заболевание может проявляться покраснением глаз, отечностью, синюшностью лица.

Из-за такой особенности венозный застой в голове крайне редко является первичным заболеванием. Как правило, он представляет собой какую-либо сопутствующую патологию. А потому при диагностике важно определить, какая именно патология лежит в основе такой проблемы. Это позволит назначить больному правильное лечение. Для диагностирования венозного застоя в мозге чаще всего используется флебография либо рентген черепа.

Помимо этого, нужно учитывать внешние факторы, которые способны вызывать появление венозного застоя. Таким образом, лечение должно быть направлено на борьбу с патологией, вызвавшую застой. Однако для облегчения состояния пациента можно использовать разные средства, которые позволяют восстановить нормальный кровоток.

Чтобы избавиться от головокружения и научиться устойчивому равновесию, полезно выполнять специальные упражнения. Перед сном необходима вечерняя прогулка, не менее 40 минут. Также важно правильно питаться, сократив употребление соли и избегая острых, копченых и жареных продуктов, крепкого чая и кофе.

На ночь полезно выпить чашку теплого молока с медом. Отеки позволяет снять геркулесовая каша, сваренная на воде без добавления соли и сахара.