Сердце успокоить – чем и как быстро снять в домашних условиях? Причины эпизодов, симптомы, что делать и когда вызывать неотложная помощь для пациента?

Содержание

Как успокоить сердце при аритмии

Обычно человек не ощущает биение своего сердца. Но часто при физических нагрузках, в стрессовых ситуациях сердце начинает учащенно биться, нарушая привычный ритм. Может появиться резкая слабость, участится дыхание, усилиться потоотделение. Такое состояние называется аритмией.

Как помочь своему сердцу вернуться в нормальный ритм, если нет возможности обратиться к специалисту, а под рукой отсутствуют необходимые лекарства?

Временно «унять» аритмию сердца возможно, если воспользоваться простыми методами, которые приведены ниже.

Используйте дыхание

Глубоко вдохните и задержите дыхание. При этом необходимо как бы натужиться. Зафиксируйте это состояние на 5-10 секунд.

Медленно сделайте выдох, стараясь выталкивать воздух порциями через губы, сложенные в трубочку.

Следует повторить эту процедуру несколько раз.

Данный прием позволит активизировать парасимпатическую нервную систему, сократит частоту сердечного ритма.

Промассажируйте синокаротидную зону

Синокаротидная зона находится в районе шеи под нижней челюстью, в месте, где сонная артерия разделяется на внутреннюю и наружную. Данная зона участвует в регуляции артериального давления и нормализации частоты сердечных сокращений.

Для массажа синокаротидной зоны используют большой палец руки, которым мягко надавливают на данную область в течение 3-5 мин., сначала с одной стороны шеи, затем с другой.

Осторожно надавите на глазные яблоки

Если нарушение сердечного ритма не связано с патологическими заболеваниями сердца, а является следствием стресса, физического переутомления, то можно применить довольно простой способ для нормализации сердцебиения.

Для этого необходимо 2-ым и 3-им пальцами рук в течение минуты мягко надавить на глазные яблоки.

Действие, при необходимости, повторить.

Сосчитайте вслух свой пульс

Иногда для нормализации сердечного ритма достаточно использовать обычный счет вслух.

Сядьте на стул и закройте глаза. Положите правую руку на запястье левой руки.

После того, как нащупали пульс, начинайте в течение 3-5 мин. считать вслух сердечные сокращения. Цифры называются четко, по порядку, при этом не обращайте внимание на тот факт, что пульс может немного выпадать из размеренного счета.

Через время аритмия, по мере счета, будет уменьшаться, и сердечный ритм постепенно придет в норму.

Попробуйте «уговорить» аритмию

Сядьте или лягте на пол, расслабитесь, закройте глаза.

Правую руку положите на сердце и начните с ним разговаривать. Спокойным тоном попытайтесь «уговорить» свое сердце не волноваться: «Успокойся, не надо так торопиться… раз, два… три. Все будет хорошо. Ну, вот видишь, все получается, спасибо тебе…»

Слова могут быть самыми разными, главное – отвлечься от всех проблем и 5-10 минут посвятить самому главному органу – Вашему сердцу.

Обычно такой прием самовнушения помогает и сердечный ритм восстанавливается.

В большинстве случаев при переутомлении или стрессе применение этих простых способов «успокоения» сердца позволяют нормализовать его работу. Тем не менее, нельзя забывать об основном правиле, которое необходимо применять при любых отклонениях в работе с сердцем – это как можно быстрее обратиться к врачу. Только специалист поставит правильный диагноз и назначит результативное лечение.

Апр 5, 2018Сергей

Тахикардия, или 12 способов успокоить сердце

Ваш врач говорит, что у вас тахикардия, а более специфично – пароксизмальная предсердная тахикардия.

И так, что же делать?

Сбавьте скорость. Думайте об ускоренном сердцебиении как о красном сигнале, который предупреждает: «Прекратите свою деятельность! Остыньте! Отдохните!» Фактически отдых – это самый лучший механизм для прекращения приступа.

Попробуйте вагусный маневр. Частота сердцебиения и сила сокращения сердца регулируются симпатическими (вагусными) нервами. Когда ваше сердце сильно бьется, значит, доминирует симпатическая система (это та система, которая заставляет ваш организм прибавлять скорость). Все, что вам нужно сделать, – это включить контроль: более выдержанную, более мягкую парасимпатическую сеть. Если вы будете стимулировать вагусный нерв, вы дадите начало химическому процессу, который действует на сердце тем же способом, что и надавливание на тормоза действует на ваш автомобиль. Один из способов включить эту сеть – это сделать глубокий вдох и протолкнуть его вниз, как будто вы тужитесь.

Положитесь на рефлекс погружения. Когда морские млекопитающие погружаются в самые холодные водные слои, частота сердцебиения у них автоматически замедляется. Это их естественный способ сохранить мозг и сердце. Вы можете вызвать свой собственный рефлекс погружения, заполнив таз ледяной водой и погрузив в него лицо на секунду или две.

Бросьте свои кофейные привычки. Это касается колы, чая, шоколада, диетических таблеток или стимуляторов в любой форме. Злоупотребление стимуляторами может привести вас к риску паросизмальной предсердной тахикардии.

Понянчите свой гипоталамус. Стрессы, неполноценное питание и загрязнители могут явиться причиной того, что ваш гипоталамус устранит ей соскочить на высокий режим.

Ешьте регулярно здоровую пищу и не злоупотребляйте сладостями. Если вы пропустили прием пищи, а затем набили желудок шоколадом или газировкой, ваша поджелудочная железа усилит работу, чтобы позаботиться об увеличенном поступлении сахара у вас в крови станет черезчур низким.

Приспособьте режим питания к своему обмену веществ. Люди с быстрым обменом веществ должны есть больше белковой пищи.

Расслабьтесь. Когда люди находятся под сильным стрессом, происходит сбой автономной проводимости сердца, потеря ритма.

Принимайте микроэлемент магний. Магний – это защитник клеток. В мышечных клетках сердца магний помогает регулировать эффекты кальция. Когда кальций входит в клетку, это стимулирует мышечные сокращения внутри самой клетки. Магний является самым важным для ферментов в клетке, которые выталкивают кальций. Это создает ритмичные сокращение и расслабление, что делает сердце более устойчивым к возбуждению.

Поддерживайте уровень калия. Калий – это другой микроэлемент, который помогает замедлять работу сердца и возбудимость мышечных волокон.

Делайте упражнения. Они повышают вашу устойчивость к высвобождению избытка адреналина. А это уменьшит вашу раздражительность.

Подпишись на Telegram-канал и посмотри, что будет дальше!

Сердцебиение сердца. Как его успокоить? | Журнал «По-женски»

Что случилось с сердцем? То бьется, как птица, то «как осенний лист дрожит», а иногда «то забьется, то замрет» …

Пока бьется сердце, человек живет. И никто не задумываются, как оно работает…

Примерно 3,6 миллионов сокращений совершает сердце в течение года. А если вдруг сердце до поры до времени отбивавшее четкий ритм, вдруг начинает с него сбиваться, мы от беспокойства обливаемся потом. Виной сбоев ритма сердца могут быть разные обстоятельства и необязательно что с сердцем возникли проблемы. Ритм может нарушаться даже при полностью здоровом сердце, к примеру, сердечный ритм всегда учащается при эмоциональных или физических нагрузках.

Существуют надежные способы, позволяющие пресекать перебои. Гораздо разумнее предотвратить, чем потом лечить – прописная истина.

Сердце бьется благодаря электрическим импульсам, возникающими через равные промежутки времени. Сердечный ритм настолько регулярен, что человек даже не замечает его.

Но, когда в «электрической системе» происходит сбой: сердце или учащенно колотится о грудную клетку, или пропускает очередное сокращение, мы это очень даже чувствуем.

Нарушения сердечного ритма иногда указывают на серьезное заболевание сердца. Однако, чаще всего причины в недомогании, в усталости, тревоге или стрессе.

Если у вас настоящие проблемы с сердцем, лечиться надо только медицинскими препаратами, которые выписал врач. Самолечение недопустимо!

А вот если причины в усталости, недомогании, стрессе… медицинское вмешательство не требуется.

Снизить частоту сердечных сокращений можно с помощью:

приема лекарственных препаратов
применения средств народной медицины
дыхательных упражнений

Выбор метода зависит от возраста и состояния здоровья человека и, конечно же от причин, которые привели к учащению пульса.

Если здоровье у человека хорошее и повышение пульса было спровоцировано естественными факторами, надо прилечь на кровать, успокоиться и попить чистой негазированной воды. Минут через 20 пульс должен прийти в норму.

Еще один способ

Сесть на стул, ступни на полу. Медленно и ровно подышать: глубокий вдох, медленный и ровный выдох. Не препятствовать выпячиванию живота!

Сердце восстановит нормальный ритм, если вы полностью успокоитесь и будете ровно дышать.

Прием Вальсальвы

Прием или маневр заключается в попытке сделать сильный выдох при зажатом рте, носе и сомкнутых голосовых связках.

«Манёвр Вальсальвы (итал. manovra di Valsalva) — процедура для выравнивания давления во внутренних полостях черепа (синусах, внутренних ушах и т. д.) с давлением окружающей среды. Действия в ходе процедуры направлены на увеличение давления в горле, чтобы воздух мог пройти по евстахиевым трубам в полость среднего уха». Википедия

Глубоко вдохнуть. Закрыть рот, пальцами зажать нос и попробовать сделать выдох.

Выдохнуть не удастся, поскольку рот и нос закрыты. Вы начнете тужится, произойдет кратковременное увеличение артериального давления, а оно поможет сердцу восстановить нормальный ритм работы.

Техника названа в честь ее изобретателя итальянского врача и анатома Антонио Марии Вальсальвы.

Хорошенько прокашляйтесь

Кашель, как и прием Вальсальвы, ненадолго поднимает давление внутри грудной клетки.

Для восстановления нормального сердечного ритма иногда хватает одного только кашля.

Глоток холодной воды

Безотказно помогает восстановить сердечный ритм несколько глотков холодной воды. Вода, проходя по пищеводу, заставляет его (пищевод) надавить на сердце. Этот толчок и побуждает начать «мотор» нормально работать.

Физиологический шок

Плеснув на лицо холодной водой, можно вызвать сильный физиологический шок, который принесет желаемые результаты.

Стресс – главный виновник

Нередко виновником учащенного сердцебиения является стресс. На самом деле учащенный сердечный ритм предупреждает, что стресс превысил безопасный уровень. Поэтому необходимо вернуть уровень стресса в норму.

Что делать?

Поможет медитация! Постарайтесь ежедневно уделять немного времени этому занятию. Достаточно 30 минут!

Где-нибудь в уединенном месте устроится поудобнее, расслабиться телом и успокоиться душой.

Снять стресс можно и при помощи ароматерапии. Две капли масла горького померанца нанести на грудь.

ПОМЕРАНЕЦ — муж. дерево и плод горький апельсин, Citrus vuld. Померанцевый цвет, оранжевый, рудо желтый, жаркой». Толковый словарь Даля.

Можно капнуть на носовой платок несколько капель лавандового масла и вдыхать аромат.

Нарушению сердечного ритма способствует усталость, поэтому спите не менее 7 часов.

Умеренность и разборчивость в еде

Завтрак, обед и ужин — ритуалы, сопровождающие нас с самого детства. Умеренность в еде – важная составляющая счастливой и здоровой жизни. Умеренность в еде – искусство жить! Так как еда влияет на бодрость и эффективность каждый день, определяет наше здоровье, заболеваемость самыми страшными болезнями века.

Не нужно за один присест слишком много есть! Поглощая много пищи, мы заставляем организм переваривать огромную массу еды, от чего усиливается снабжение кровью пищеварительной системы, а сердце ослабевает.

Для сердца очень полезна рыба, так как она богата омега-3-жирными кислотами. Особенно богаты скумбрия и лосось.

Тем, кто не ест часто рыбу рекомендуется принимать рыбий жир.

А вот потребление кофеина лучше сократить. Кофе, чай, алкогольные напитки у многих людей вызывают повышенное сердцебиение.

Попытка не пытка…

Есть мнение, что, если есть меньше сладкого, можно уберечься от повышенного сердцебиения.

Ученые считают, что приступ сердцебиения может вызвать любая пища, повышающая уровень сахара в крови. Из этого следует, что сладкоежкам, склонным к сбоям сердечного ритма, попробовать отказаться от сладкого. Возможно, приступы исчезнут вообще, или станут реже.

Физическая активность

Для здоровья сердца необходимы разумные физические нагрузки. Утром сделать несколько приседаний, прыжков или силовых упражнений.

Чтобы укрепить сердце можно преодолевать пешком несколько этажей и только потом ехать на лифте до нужного этажа. Не садиться в общественный транспорт, если до работы всего пару остановок, а пройти это расстояние пешком.

Занимайтесь 3-4 раза в неделю аэробными упражнениями.

«Аэробные тренировки (тренинг, упражнения), аэробика, кардиотренировки — это любой вид физической активности, при которой задействовано множество мышц и потребляется большое количество кислорода».

Бег, ходьба и теннис – прекрасный выбор. Только не задавайтесь целью побеждать соперников или увеличивать с каждым разом время тренировок. Почему? От этого может усилится стресс.

Проверьте аптечку

Повысить ритм сердечных сокращений могут и некоторые лекарственные препараты. Поэтому всегда внимательно читайте инструкции.

Посмотрите еще по теме:

Как успокоить душу и сердце — Отношения

Main Menu

Главная
Психология
Депрессия
Любовь
Жизнь
Отношение
Вопросы

Содержание

1 Как успокоить душу и сердце молитвой
2 Православные молитвы о душевном спокойствии
3 Сильная молитва, чтобы успокоиться и не нервничать
4 Чтение Корана для успокоения души
5 Как успокоить сердцебиение, когда нервничаешь: медицинские методы
6 Перенервничал – завари отвар
7 Как успокоить сердце, когда под рукою нет лекарств?
8 Польза духовных упражнений
9 Какие тексты эффективны для успокоения
10 Сильная молитва для успокоения Богородице
11 Сильная утренняя успокаивающая молитва
12 Как успокоить душу Библией
13 Святые, которые помогают успокоиться
14 Что делать, когда болит душа
15 Как успокоить душу и сердце молитвой
16 Какие тексты эффективны для успокоения
17 Сильная молитва, чтобы успокоиться и не нервничать
18 Как успокоить душу библией
19 Молитва к Деве Марии для успокоения души
20 Молитва, успокаивающая душу и нервы
21 Универсальные молитвы
22 Специальные молитвы для успокоения души и сердца

Люди манипуляторы характеристика
Как сделать чтоб мужчина написал первым
Как показать мальчику что ты его любишь
Какие фразы нравятся мужчинам во время близости
Мужская психология как понять мужчину