По утрам высокое давление: Высокое давление по утрам после сна: причины, что делать?

Содержание

Высокое давление по утрам — после сна: причины, что делать

Повышенное давление после сна достаточно распространенное явление. Нестабильное состояние кровяного уровня является естественным биологическим процессом организма, зависящий от конкретных условий, в которых пребывает человек.

На перепады АД влияет психоэмоциональный фон, физическое перенапряжение, характер питания, стресс, образ жизни и даже погода. Поэтому умеренное повышение давления в утренние часы наблюдается практически у всех людей.

Но если цифры зашкаливают слишком часто и человек себя плохо чувствует, то это может сигнализировать о развитие гипертонии или уже о ее наличии. При запущенной форме болезни показатели могут возрастать не только после пробуждения, но и в любое время суток. Знание того, почему с утра поднимается давление и что с этим делать поможет избавиться от неприятных недомоганий.

Какое давление должно быть после сна

Состояние артериального давления подчиняется суточному ритму. Во время ночного сна оно понижается, а в утреннее время возрастает. Это связано с тем, что перед отходом ко сну замедляются все биологические ритмы.

Ночью организм максимально расслабляется, а после пробуждения все системы организма активизируются. Поэтому утреннее повышение артериального давления до незначительных значений не должно пугать. Это нормальный физиологический процесс и такое иногда происходит даже у абсолютно здорового человека.

Но если утренние показатели превосходят привычные отметки больше, чем на 20%, и при этом беспокоит головная боль, головокружение или другие недомогания, то это уже аномалия. В таких случаях лучше показаться врачу. Игнорирование подобных признаков может привести к инфаркту и инсульту (ишемический, геморрагический), которые чаще всего случаются именно после пробуждения.

Колебания АД не должно сильно отличаться от естественных значений. Допускается небольшое отклонение САД в пределах 20 единиц и ДАД – 10 единиц.

У больных с гипертонией с неадекватным контролем АД повышение бывает более выраженное. Именно у этой категории гипертоников повышен риск сердечно-сосудистых осложнений. И эти осложнения часто совпадают с утренним подъемом артериального давления.

Причины высокого давления по утрам

Если после пробуждения у вас плохое самочувствие и тонометр показывает завышенные цифры, то тому должно быть объяснение. Возможно, причина кроется в недуге, о котором вы пока не подозреваете. Существует заболевание, СОАС – синдром обструктивного апноэ сна, для которого свойственно повышенное давление утром. Это наблюдается в основном у тучных людей, имеющих склонность к храпу.

Храп во время сна сопровождается эпизодами остановки дыхания. При этом резко падает оксигенация крови (десатурация), возникает ишемия мозга, активируется сосудодвигательный центр, возрастает АД. У таких пациентов наблюдается постоянная сонливость даже при достаточном времени сна, чувство разбитости после пробуждения.

Утренняя артериальная гипертензия часто наблюдается на фоне пиелонефрита, гломерулонефрита и почечной недостаточности. Когда почки не справляются со своей задачей-выведением жидкости из организма, объем крови увеличивается, тем самым увеличивается и давление на сосудистые стенки. Функцией надпочечников является выработка гормонов, которые способны оказывать влияние на АД, в частности провоцировать его повышение.

Не всегда высокое давление после сна указывает на патологию. Такое иногда происходит, когда человек резко встает с постели. Быстрая смена позы приводит к увеличению давления, поэтому нельзя вскакивать с кровати, лучше полежите 5-10 минут, а потом вставайте. Если же ситуация повторяется ежедневно, то стоит задуматься о своем здоровье и пройти медицинское обследование.

Когда давление вечером нормальное, а с утра высокое обратите внимание на свой образ жизни или таблетки, которые вы принимаете.

Повышение давления после сна может быть связано со следующими:

Неправильное питание. Поздний ужин и переедание перед сном нередко становится причиной увеличения АД на утро. Особенно, если вы поели калорийную и тяжелую пищу. Вместо того чтобы ночью организм расслабился, органы пищеварительного тракта начинают работать в усиленном режиме. Повышенная нагрузка способствует ускорению кровообращения, тем самым вызывая скачки АД. Кроме того, из-за полного желудка, который может давить на другие органы, вряд ли получится хорошо поспать. Сон будет прерывистым и беспокойным, в результате чего человек просыпается в подавленном настроении.
Чрезмерное употребление соли. Эта приправа негативно влияет на сосудистую систему и в целом на весь организм. Когда человек съедает на ночь что-нибудь солененькое, он начинает много пить. А как всем известно, натрий хлорид удерживает влагу в организме. Скопившаяся жидкость увеличивает объем крови, идет нагрузка на сосуды и сердце, вследствие чего и происходят скачки АД.
Неудобное положение тела во сне. На протяжении дня человек постоянно двигается, его кровь циркулирует, тем самым насыщая организм полезными веществами. Во время сна тело находится в неподвижном состоянии, и зачастую в неудобной позе. В таких случаях кровообращение ухудшается, вследствие чего мы и наблюдаем высокое давление по утрам. Однако такое проходит самостоятельно, через несколько часов.
Пагубные привычки. Крепкие алкогольные напитки и сигареты постепенно приводят к нарушению работы сложной кровеносной системы. Никотин обладает сосудосуживающим свойством, поэтому выкуренная сигарета поздним вечером может проявиться утренними скачками. Все знают, что спирт расширяет сосуды, тем самым понижая АД. Но это происходит на начальном этапе, когда человек только выпил. После же возникает резкое сжатие кровеносных сосудов из-за учащенности сердцебиения. В результате артериальное давление начинает стремительно расти.
Злоупотребление медикаментами или их прием без назначения врача. Это очень опасно, поскольку некоторые препараты могут вызвать перепады АД. В основном это касается гормональных средств, предназначенных для приема внутрь. Даже мизерная концентрация гормонов в крови влияет на функциональность организма, в том числе и на артериальное давление.
Эмоциональное перенапряжение. Нервные потрясения, плохие мысли могут тревожить весь день. Когда человек засыпает, организм полностью расслабляется, во время сна сознание отключается. Но после пробуждения осознание действительности возвращается, все переживания возобновляются, и организм пребывает в напряжении. При стрессовом состоянии выделяется много адреналина, под его воздействием сердечная мышца начинает быстро сокращаться, сосуды находятся в напряжении, вследствие чего и происходят скачки.
Пассивный образ жизни, недостаточная физическая активность. При сидячем образе жизни и при длительном отсутствии физической активности замедляется циркуляция крови, а это приводит к возрастанию АД.
Возрастные изменения. С годами организм изнашивается, в том числе и сердечно-сосудистая система. Стенки сосудов становятся менее эластичными, хуже расслабляются и сдавливают поток крови. Помимо этого, кровь меняется-становится вязкой, а скопление холестерина на внутренней поверхности сосудов сужают их просвет, из-за чего кровеносная система не может нормально функционировать. Поэтому очень часто можно наблюдать высокое давление с утра у пожилых людей.
Изменение гормонального фона. Не редкость, когда давление поднимается по утрам из-за всплеска гормонального фона. Такое чаще встречается у женщин в период менопаузы, климакса, в критические дни, и при беременности. Виной всему может стать нарушения в работе щитовидной железы или надпочечников.
Погодные условия. Повышенное давление с утра может быть вследствие резких изменений в атмосфере. Такое явление отмечается у метеозависимых людей, организм которых остро реагирует на перемены погоды. Чаще всего это происходит в жаркие летние дни, когда усиливается нагрузка на сердце.

Если у вас систематически поднимается давление в утренние часы, то возможно оно повышается и днем, и даже ночью. Чтобы вовремя распознать артериальную гипертензию нужно время от времени измерять артериальное давление и фиксировать показатели в специально заведенный дневник. Это позволит предупредить развитие гипертонии, самым критичным проявлением которой становится гипертонический криз.

Гипертоническая болезнь может развиваться незаметно и проявиться внезапно, поэтому следует периодически измерять АД даже здоровым людям, которые на самом деле могут являться потенциальными гипертониками. В особенности это касается людей старше 55 лет, беременных женщин, перешагнувших 35 летний рубеж, а также пациентов с сахарным диабетом, хроническими заболеваниями почек, печени и желудка.

Что делать при повышенном давлении утром

Как правило, человек не чувствует незначительные колебания АД, поэтому он может даже не подозревать о развитии гипертонии. Но если вас начали беспокоить головные боли, головокружение, появился звон в ушах или другие симптомы высокого давления, это должно насторожить. В таком случае не стоит откладывать визит к кардиологу, особенно если недомогания повторялись неоднократно.

Чтобы избежать плохого самочувствия в утренние часы необходимо придерживаться здорового образа жизни, подкорректировать свой рацион, больше отдыхать и самое главное, не нервничать по пустякам. Облегчить свое состояние можно выпив успокоительное — корвалол, настойку пустырника или валерианку. Действенным методом считаются водные процедуры — прохладный душ, ножные ванночки с чередованием теплой и холодной воды.

Справиться с утренним давлением помогут рецепты народной медицины:

Тыквенный отвар с медом. Отварите 150-200 грамм тыквы в 500 мл воды на медленном огне, остудите и добавьте по вкусу мед.
Травяные чаи из засушенных растений ромашки, шалфея, календулы, боярышника, калины.
Отвар из укропа и крапивы. Для приготовления по 2 ст. л. каждого растения заливают 500 мл молока и доводят до кипения. После настаивают 10-15 минут, процеживают и пьют. Как правило, состояние улучшается уже через 10-15 минут.
Салат из сырой свеклы, моркови и капусты, заправленный растительным маслом.
Напиток из сока редьки, моркови и свеклы, разбавленный с жидким медом. На стакан напитка берут половину чайной ложки меда. Его нужно принимать 2-3 раза вдень до приема пищи в течении нескольких дней до улучшения самочувствия.
Клюквенный морс.

Стоит отметить, что эти рецепты не уберут проблему полностью, но могут вполне послужить профилактикой гипертонии. Помимо этого, очень важно соблюдать режим питания, исключить все «вредные» продукты из рациона, которые могут спровоцировать высокое давления с утра.

Устраняем пищевые факторы

Если утром после сна у вас постоянно повышенное давление, то стоит подкорректировать свой рацион. Особенно это касается гипертоников. В первую очередь нужно сократить потребление слишком жирной и острой пищи. Готовить блюда предпочтительно на пару, тушить, запекать и варить.

По возможности следует использовать растительное масло. Постарайтесь уменьшить количество соли, суточная доза не должна превышать 5 грамм. Конечно, уследить за этим непросто. Поэтому лучше не досаливать еду, поменьше кушать всякие разносолы, колбасы, сосиски, тушенку и прочие продукты, с так называемой скрытой солью.

В рационе должно быть достаточное количество клетчатки-овощи, фрукты, бобовые, крупы. Выбирайте нежирные сорта мяса, рыбы, сыра, молочную и кисломолочную продукцию с пониженной жирностью. Любителям крепкого кофе по утрам желательно отказаться от его распития в пользу зеленого чая.

Очень важно питаться небольшими порциями 4-5 раз в день и пить больше воды.

Существуют определенные продукты, вызывающие артериальные колебания. Это:

Продукты, содержащие вредные животные жиры. К ним относятся свиное сало, сливочное масло, маргарин, свинина, баранина, жирная говядина, колбасные изделия, булочки, в особенности с жирным кремом, пицца, фаст-фуд, чипсы. Из-за длительного употребления такой пищи ухудшается состояние сосудов, а на их стенках скапливается «плохой» холестерин.
Продукты и напитки, состав которых включает кофеин. Это может быть шоколад, кофе, чай, энергетические напитки, кока-кола, пепси-кола.
Продукты с большим содержанием соли. Чтобы давление не зашкаливало, необходимо минимизировать употребление маринадов, солений, копченостей, консервированных изделий, соленых морепродуктов и рыбы. Если очень хочется солененькое, можно поесть квашенную капусту, предварительно промыв ее под водой.
Готовые соусы, приправы и специи.

Общие рекомендации

Чтобы после пробуждения у вас было хорошее самочувствие, следует обратить внимание на положение тела, которую вы приняли перед сном. Заняв неудобную позицию, можно проспать так всю ночь. Вследствие чего нарушается кровообращение, повышается артериальное давление.

Прием пищи должен быть минимум за 3 часа до отхода ко сну, а жидкости-за 1 час. Если все-таки очень хочется покушать, можно съесть обезжиренный йогурт, овощной салатик или что-нибудь из фруктов.

Избежать скачков давления после сна вам помогут следующие рекомендации:

Постарайтесь ложиться спать в одинаковое время, не позднее 23 часов.
Не стоит сразу вскакивать с постели, полежите хотя бы 10 минут. Так вы дадите организму перестроиться из режима отдыха в более активное состояние.
Соблюдайте режим питания, рацион должен быть разнообразным и сбалансированным. Пейте больше воды в течении дня, сократите употребление черного чая и кофе.
Прогулки на свежем воздухе позволят быстро заснуть. Кроме того, это благотворно влияет на кровеносную систему.
Следите за своим весом, чтобы не было лишних килограммов. Для этого занимайтесь физкультурой, только не переусердствуйте. Физическое перенапряжение может спровоцировать скачок давления.
Старайтесь уделять больше время отдыху, особенно если день выдался тяжелым.
Исключите из своего рациона все напитки и продукты, которые могут вызвать высокое давление с утра.

Использование данных советов и внимательное отношение к своему здоровью не только позволят нормализовать утреннее давление, но и предотвратить развитие гипертонической болезни.

Большинство людей, полагаясь на свои ощущения, довольно часто прогнозируют у себя повышенное давление и пытаются сбить его медикаментами. Однако, не всегда такие недомогания, как головная боль, тошнота или темные круги перед глазами могут свидетельствовать о возрастании АД. Такие признаки проявляются и при сниженных показателях. Поэтому не стоит так рисковать своим здоровьем, а лучше всего показаться врачу и пройти полное обследование.

Ответы экспертов

Кардиолог, Терапевт|Ангрен

Почему высокое давление по утрам у пожилых?

С возрастом кровеносные сосуды уплотняются и теряют свою эластичность, из -за чего и наблюдается высокое давление у пожилых людей, при этом диастолическое давление может быть в норме или даже пониженным. Повышение давления по утрам может быть связано с ускорением обмена веществ после пробуждения, а также выбросом некоторых гормонов в утреннее время. Повышению АД способствует малоподвижность, курение, прием соленой пищи накануне. Стойкое повышение давления подлежит обязательному полному обследованию для уточнения причины.

Написать Позвонить

Появились вопросы к нашим врачам? Задайте их прямо сейчас в комментариях, эксперты «Medicoway.Ru» ответят в кратчайшие сроки.

28.01.2020

Рано Ишматова
Шеф-редакторПоделитесь записью с друзьями в социальных сетях ← Предыдущий постСледующий пост →

Высокое давление по утрам после сна: причины

Последнее изменение: Август 20th, 2019 в 02:50 дп

Незначительное повышенное артериальное давление по утрам после сна – естественный биологический процесс. Но превышение нормы более чем на 20 пунктов может быть признаком развивающейся гипертонии или сигналом о заболеваниях внутренних органов, работа которых напрямую влияет на функционирование сердечно-сосудистой системы.

Понимание того, что происходит с вашим организмом после пробуждения, и почему необходимо следить за скачками артериального давления именно в ранние часы, может стать залогом сохранения своего здоровья в любом возрасте.

Содержание Статьи

Биохимические факторы

Во время сна все биологические ритмы человеческого тела замедляются, то же происходит и с сокращениями сердечной мышцы (миокарда). В состоянии покоя и восстановления пульс снижается, кровеносная система за ненадобностью получает меньше кислорода, чем во время активной деятельности. Но с началом естественного просыпания (без будильника) происходит перенастройка организма на более активный ритм и ускорение всех метаболических процессов.

По утрам поднимается уровень концентрации в крови кортизола и адреналина (гормонов-стимуляторов, вырабатываемых надпочечниками и напрямую влияющих на колебания систолического и диастолического уровней). В течение дня их выработка снижается, а вечером при отсутствии эмоциональных или физических нагрузок опускается на минимальный уровень. АД при этом должно оставаться в пределах своей нормы. Здоровый человек за редким исключением замечает подобные изменения, так как это природные биохимические реакции и механизмы, настраивающие его тело и органы для дневной активности.

Категории риска

Но при развивающейся гипертонии повышенное давление утром – это не только негативный симптом, но и фактор риска. Игнорирование некоторых признаков возможных нарушений своего здоровья является причиной дальнейшего их развития в хронические заболевания. Болеть не хочется никому, поэтому лучше перестраховаться и обязательно предупредить такие тенденции.

По какой причине с утра высокое давление? – Медицинский портал
Проблемой повышения давления в утренние часы занимаются доктора, исследуя пациентов и проверяя эффективность тех или иных препаратов. Но главная задача медика – найти причину. Она приводит к повышению АД в первые минуты после пробуждения.
[color-box color=”white”]Давление повышается в подходящих для этого условиях. И чем раньше такие факторы выявить, тем скорее можно будет оказать помощь страдающему организму.[/color-box]
Почему повышается давление
Высокое давление по утрам по статистике наблюдается у 45% страдающих от гипертонии. Медики выделяют несколько распространенных причин:
Курение более 10 лет;
Проблемы генетического уровня;
Пожилой возраст;
Чрезмерное увлечение спиртных напитков;
Большое количество выпитого чая или кофе в течение дня;
Большой вес;
Употребление наркотических средств;
Пассивный образ жизни;
Заболевание почек, сердца;
Нарушение работы нервной системы;
Употребление лекарственных препаратов определенного вида.
Часто утром высокое давление, вечером низкое у мужчин и женщин с нарушением гормонального фона. С этой проблемой работают врачи-эндокринологи, пытаясь найти точные показатели нарушения, чтобы препаратами выровнять и давление, и уровень какого-то гормона.
[color-box color=”yellow”]Не определив причину скачков АД, нельзя самостоятельно принимать лекарственные препараты: их прием сильно влияет и на сосуды, и на организм в целом.[/color-box]
От высокого артериального давления утром страдают люди, которые испытывают сильные эмоции: гнев, радость, раздражение, злость, обиду. Оно беспокоит людей за 50 лет и тех, кто имеет большие отложения жира в области живота. Подвержены этому заболеванию и жители больших городов, в которых сильно загрязнен воздух.

Как справиться с утренним давлением без врачей
Ученые медицинского института в Дании на протяжении 12 лет проводили исследования, чтобы выяснить причины высокого давления по утрам. В наблюдениях и опросах участвовало 4890 женщин и 5123 мужчины. На итоговой конференции в 2009 году докторами были объявлены результаты. Присутствующих порадовало то, что есть факторы, влияющие на высокое давление по утрам после сна, с которыми справится каждый человек самостоятельно.
Неправильное питание. Следует уделить внимание количеству соли и жирной пищи.
Нервные расстройства. Чем больше человек нервничает, тем труднее сосудам приспособиться к выбросу чрезмерного адреналина в кровь.
Перепады давления в атмосфере. Перемены в погоде влияют и на здоровых людей, а пациенты с заболеванием сердца очень тяжело переносят спазмы сосудов головного мозга.
Положение тела во сне. Еще одна причина того, почему утром давление выше, чем вечером. Во время сна нарушается кровообращение. После пробуждения организм не сразу восстанавливается – давление ползет вверх.

Чтобы устранить эти четыре причины высокого давления по утрам, лечение не требуется. Достаточно пересмотреть свой образ жизни, следить за режимом дня и уметь заранее предотвратить скачки АД.
Причины утреннего повышения АД у женщин
Отвечая на вопрос, почему утром высокое артериальное давление у женщин, обратим внимание на такие причины:
Чрезмерная эмоциональная чувствительность;
Прием некоторых контрацептивов:
Заболевания мочеполовой системы;
Гипертония.
Если работа почек или других мочеполовых органов нарушена – организм задерживает жидкость. Большое количество жидкости всегда дает скачек давления после пробуждения. Как только организм избавляется от жидкости, через 2-3 часа давление приходит в норму.
[color-box color=”blue”]Пить воду, чай и другую жидкость перед сном следует не позже 20.00. Тогда в течение ночи хотя бы один раз захочется сходить в туалет, а организм избавится от ненужной воды.[/color-box]

При существующей гипертонии женщинам следует проследить за своим эмоциональным состоянием, ограждать себя от излишних выражений чувств, просмотра трагических фильмов, общения с неприятными людьми, ссор дома с родными. Заняться собой и больше не задаваться вопросом, чем лечить высокое давление по утрам.
Повышенное АД у мужчин
Высокое давление ночью, утром и днем бывает у тех мужчин, которые полностью выкладываются дома и на рабочем месте. Энергия тратится колоссальная, а любые неприятности воспринимаются слишком бурно. В этом случае развивается не только гипертония, но и появляется риск серьезных заболеваний сердца.
Есть еще три причины, которые сильно влияют на высокое давление по утрам.
Злоупотребление полуфабрикатами и продуктами с большим количеством холестерина. Засоряются сосуды, им становится тяжело справляться с нормальным потоком крови, начинаются проблемы с сердцем, повышается давление.

Курение и алкоголь. Выкуривая большое количество сигарет в день, мужчины только в молодости чувствуют себя хорошо. К 40 годам появляется усталость, вялость после пробуждения и утром высокое давление, которое к вечеру постепенно снижается. Частое употребление спиртного еще больше нагружает организм, кровеносную систему и сосуды.
Мужчины всегда держат свои эмоции внутри, не давая им выход наружу. Это только видимость, что мужчины спокойнее женщин. На самом деле, все чувства они умело прячут. Снаружи ничего не заметно, а внутри «кипят страсти». Иногда нужно давать выплеснуться накопившимся эмоциям, чтобы предотвратить серьезные заболевания.
Утреннее пробуждение пожилых людей
Высокое давление утром у пожилых встречается часто, но не всегда должно вызывать беспокойство:
во-первых, норма давления для людей преклонного возраста сильно отличается от обычной и может доходить до 150 единиц вверху;
во-вторых, пожилой человек не всегда может правильно измерить давление, обязательно нужна помощь еще одного постороннего, чтобы убедиться в правильных показателях;
в-третьих, с возрастом организму становится все сложнее переключаться от сна к пробуждению и наоборот, пройдет всего пару часов, и давление само придет в норму.
[color-box color=”green”]Врачи советуют высокое давление с утра у пожилого человека регулировать препаратами пролонгированного действия. Такие таблетки действуют на протяжении суток, помогая ослабленному организму быстро стабилизировать давление.[/color-box]
Как снизить давление: 10 простых способов
Артериальная гипертензия ночью, и утром давление выше – не стоит опускать руки и записывать себя в общество тяжело больных. Есть десять невероятно легких способов избавиться от утреннего скачка давления навсегда. Врачи говорят, что если каждый воспользуется хотя бы тремя рекомендациями из десяти – результат будет виден уже через неделю. Но выбирать рекомендации нужно, зная, почему у вас по утрам высокое давление.

Ложиться спать всегда до 23.00
Выпивая в течение дня много жидкости, прекратить употребление воды до 20.00.
Проснувшись, не вставать с постели в течение 10 минут. Организм должен понять, что он проснулся, и подать сигналы всем органам. Утром давление высокое, а днем низкое потому, что ваш организм плохо перестраивается с одного вида деятельности на другой.
Последний прием пищи вечером должен быть за 4 часа до сна. После этого не следует делать перекусы или пить чай с конфеткой.
Высокое давление с утра у пожилого человека понизит смесь настоек: боярышника, пустырника, валерианы и мяты. Нужно все перемешать и выпить 35 капель, разбавленных водой.
Прогуливаться перед сном. Гулять вечером в любую погоду и в любое время года полезно всем. Кровь насыщается кислородом, и сосуды будут более податливы при утреннем пробуждении.

Убрать живот. Есть много упражнений, которые направлены на ликвидацию жира в области живота. С каждым уходящим граммом организму будет становиться легче, а кровяное давление по утрам перестанет беспокоить.
Находить 15 минут в день для уединения. Закрыться в комнате, сесть удобно в кресле и расслабиться, слушая тихую музыку. В это время не нужно думать ни о чем, кроме природы за окном.
Предотвратить утром высокое давление, если вечером нормальное, можно с помощью мятных листиков и высушенных корочек апельсина, уложенных на тумбочке возле кровати.
Убрать из своего рациона кофе в течение дня, оставив только одну чашечку в обеденный перерыв. Утром пить кофе при высоком артериальном давлении категорически запрещено.
Что важно знать каждому
Некоторые уверены, что АД можно определить по обычным симптомам: головная боль, темные круги перед глазами, тошнота. Начинают принимать препараты, не обращаясь к доктору. Такое самолечение и другие распространенные ошибки ухудшают здоровье, поэтому нужно обратить внимание на важные моменты:
Нельзя доверять только своим ощущениям, обязательно нужно использовать тонометр;
Убедившись, что утром высокое давление, принимать препараты, которые не были назначены врачом;
Нельзя прекращать принимать таблетки сразу после нормализации АД;
Помнить, что в пожилом возрасте повышение давления утром всего на 10 делений, может быть нормой;
Не снижать кровяное давление резко и сильно;
Не отдаваться полностью в руки медикаментозного лечения.
[color-box color=”yellow”]Если откорректировать вес, убрать в далекий ящик соль, много двигаться, бросить курить и давать себе возможность отдохнуть – утреннее повышение давления уйдет самостоятельно. Нужно учиться жить без врачей и постоянных приемов таблеток.[/color-box]
Повышенное давление утром после сна причины что делать
Почему утром после сна повышается давление
Кровяное давление является одним из основных признаков, по которому можно судить о состоянии сердечно-сосудистой системы. В различных ситуациях оно может изменяться, повышаться или понижаться. Обычно у здоровых людей низкое давление после сна, однако у некоторых наблюдается увеличение этого показателя, поэтому возникают вопросы: почему повышается давление утром после сна, и что можно сделать для его нормализации?
Кровяное давление в утреннее время может слегка повышаться, так как начинают активно работать все системы и внутренние органы человека, однако ночные и утренние показатели обычно не сильно отличаются, и здоровые люди не чувствуют практически никакой разницы. Но если артериальное давление (АД) слишком высокое, и у человека не очень хорошее самочувствие, то желательно как можно скорее обратиться в больницу для прохождения диагностики и определения причины повышенного давления.
Основные причины увеличения АД
Если у человека давление по утрам 140 на 90, и эта проблема возникает каждый день, то первым делом нужно проанализировать образ жизни. Существует несколько причин, из-за которых может наблюдаться гипертония после сна:
сильные стрессы, хронические и чрезмерные эмоциональные напряжения, нагрузки на нервную систему, все это пагубно влияет на головной мозг, который не может настроиться на сон. Из-за этих негативных факторов вырабатывается много «гормонов стресса», вследствие чего артериальное давление начинает повышаться;
повышенное давление по утрам может быть из-за переедания перед сном. Если в вечернее время кушать слишком много жирной, «тяжелой» пищи, то ночью организм не сможет полноценно отдохнуть, пищеварительной системе придется много поработать. Утром может резко повышаться АД, а ночью могут сниться страшные видения, у некоторых людей из-за переедания появляется бессонница;
чрезмерное употребление соли в течение дня. Соль плохо влияет на кровеносные сосуды. Артерии, вены и капилляры медленно становятся не эластичными и хрупкими. Обычная поваренная соль часто является причиной повышения АД, ведь сосуды не могут в должной мере расширяться;
неудобная кровать. Если человек ночью отдыхает на неудобном матрасе, если у него под головой слишком маленькая, или наоборот, очень большая подушка, то кровеносные сосуды будут пережиматься, следствием чего является высокое давление по утрам;
плохо проветренная спальня. Если спать в душной комнате, то организм будет получать недостаточное количество кислорода, поэтому может возникнуть гипертония;
злоупотребление алкогольными напитками и курение. Вредные привычки вызывают сужение сосудов, и если человек продолжает курить, выпивать много алкоголя, то сосуды так и остаются суженными;
если перед сном выпивать чашку кофе или крепкого черного чая, то утром показатель может быть увеличенным;
чувствительность к перемене погоды. Если у человека метеочувствительность, то может резко повышаться АД;
принятие определенных медикаментозных препаратов. У многих лекарств есть побочные явления, некоторые медикаменты приводят к утренней гипертонии.
Если в утреннее время наблюдается увеличение АД, то это может быть вызвано физическим переутомлением или употреблением вечером алкогольных напитков. Если на тонометре высокие показатели, то не стоит сразу принимать медикаментозное средство, чтобы его сбить, так как оно может само собой резко уменьшиться.
Повышение только одного показателя
У некоторых людей после сна повышается только один показатель – либо верхнее, либо нижнее давление. Такое неравномерное поднятие, конечно же, тревожит человека, однако самостоятельно невозможно понять причину, почему это происходит, и нормализовать показатели человек вряд ли сможет. Систолический уровень обычно увеличивается при сидячем образе жизни. Чтобы его нормализовать, необходима физическая активность каждый день, она улучшает состояние сердечной мышцы, сосудов, а также стабилизирует выработку гормонов и приводит в норму обменные процессы в организме.
Когда верхнее давление увеличивается по утрам, то причиной может стать один из следующих факторов:
возраст после 50 лет, очень часто сосуды сужаются из-за атеросклероза;
заболевания щитовидной железы;
нарушения гормонального фона, обычно возникают у женского населения;
болезни надпочечников;
новообразования в головном мозге, которые находятся рядом с регуляторным центром.
Если утром резко повышается нижнее давление, и эта проблема возникает каждый день, сопровождается тошнотой, сильной слабостью, головокружениями, то причиной может быть одна из следующих проблем:
неправильная работа эндокринной железы;
какая-либо патология почек;
закупорки артерий тромбами;
чрезмерное употребление жирных блюд;
вредные привычки – алкоголизм и курение.
Основные признаки увеличения АД
Достаточно часто люди не чувствуют никаких проявлений гипертонии. Однако это очень опасно, так как заболевание может усугубиться, иногда возникает даже гипертонический криз, когда человека нужно срочно спасать путем госпитализации и медикаментозного лечения в стационаре. Когда нет возможности измерить АД тонометром, можно определить гипертензию по таким проявлениям:
возникают головные боли;
начинает звенеть в ушах;
даже без физической нагрузки человек видит мушек перед глазами;
ощущается слабость, иногда начинает тошнить и появляется головокружение;
временами темнеет в глазах;
могут начать дрожать руки.
Вышеприведенные симптомы могут появляться как утром после сна, так и в течение дневного времени. Они могут говорить о повышенном артериальном давлении или же о плохом состоянии кровеносных сосудов. При появлении негативных симптомов необходимо несколько раз в день измерять АД.
Как нужно измерять
Первым делом необходимо купить тонометр, желательно приобретать электронный прибор, благодаря ему можно точно измерять показатели, к тому же он показывает скорость сердцебиения, частый или редкий пульс у человека. Для пожилых и начинающих измерять показатели, наилучшим вариантом будет модель со встроенным компрессором, такой аппарат сам закачивает необходимое количество воздуха в манжету.
Измерять АД необходимо сразу после ночного сна. Желательно мерять сначала на одной руке, затем на второй, чтобы исключить ошибку. К тому же, если на разных руках различные показатели, то необходимо как можно скорее идти в больницу. Если числа слишком высокие, и непонятно, почему утром после сна у человека повышенное давление, то нужно измерить АД через несколько часов, в обед и вечером. Все показатели нужно записывать в блокнот или тетрадь, после чего важно показать их лечащему врачу, чтобы он назначил эффективную методику лечения.
Как нормализовать
Первым делом необходимо выяснить причину, почему поднимается АД, обычно диагноз ставит врач и он назначает подходящие медикаментозные препараты. Очень опасно идти в аптеку и покупать гипотензивные лекарства по своему усмотрению, ведь самолечение может привести к катастрофическим последствиям, ухудшению самочувствия и критическому падению артериального давления. Помимо приема медикаментозных препаратов, можно сделать следующее:
массажировать шею, массаж является эффективным при не очень высоких показателях, однако его нельзя делать, если имеются злокачественные новообразования или сахарный диабет;
выпить свекольный или морковный сок;
акупунктура – надавливать на специальные точки, которые находятся на мочках ушей и между бровями;
делать отвары из трав и других растений, например, из укропа, семян льна и пустырника.
вести здоровый образ жизни, не переедать, сбросить лишний вес. Кроме того, важно достаточно времени отдыхать, особенно если приходится тяжело физически работать. После пробуждения утром важно несколько минут полежать в постели, чтобы организм успел перестроиться на режим бодрствования.
Медикаментозное лечение всегда назначается в индивидуальном порядке, поэтому важно строго соблюдать указанную врачом дозировку препаратов, не прекращать преждевременно принимать лекарства по своему усмотрению, советоваться с доктором, прежде чем прибегать к народной методике лечения или нетрадиционной медицине.
Повышенное артериальное давление по утрам
Почему по утрам давление повышено
Ни для кого не секрет, что сон – главная составляющая здоровья человека. Во сне все мышцы расслабляются и отдыхают, именно поэтому человек чувствует себя полным энергии и сил. Но что делать, если полноценный сон не дал долгожданного результата, и после пробуждения ощущается слабость? Одной из причин может являться то, что наблюдается утром повышенное давление. Однако не стоит паниковать. Надо выяснить причины такого состояния и не бояться обращаться за помощью к специалистам.
Причины утреннего давления
Увеличенное давление утром может быть по нескольким причинам:
Временные барьеры. Человеческий организм за сутки проходит некие рубежи. Неслучайно к вечеру температура тела увеличивается, самочувствие ухудшается и повышается давление. Ощущается это после четырех часов дня. Существует и ночной рубеж, приходящийся на четыре часа утра. Преодолевая эти барьеры, человеческий организм претерпевает изменения, влекущие за собой последствия. Именно эти изменения могут вызвать увеличение утреннего давления.
Вечерняя трапеза. Неправильный рацион нередко становится причиной увеличения АД. Если вечером, перед сном, была съедена калорийная, жирная или острая пища, то утром ее последствия пагубно отразятся на общем состоянии. Не только повысится давление, но и сон будет прерывистым и беспокойным.
Длительное употребление большого количества соли. Данная приправа нарушает правильное функционирование сосудов, тем самым негативно влияя на работу артерий. Все это приводит к повышению АД как в утреннее, так и вечернее время.
Спиртные напитки и курение.
Положение во сне. В течение дня человек находится в постоянном движении, его кровь циркулирует, тем самым обогащая весь организм. Но во время сна состояние тела неподвижно, очень часто в неудобной позе. Вследствие этого ухудшается кровообращение, приводящее к повышению АД. Правда, следует отметить, что через некоторое время оно может нормализоваться даже без принятия гипотензивных лекарств.
Стресс. Во время сна сознание человека отключается. Но после пробуждения осознание действительности возвращается, и все переживания возобновляются.
Возрастные изменения. С возрастом сосудистые стенки теряют свою эластичность, а жир, накопленный на их внутренней поверхности, препятствует нормальной работе сосудов. Это провоцирует появление болезней сердца.
Гормональные перестройки.
Погодные условия. Скачки в атмосферном давлении вызывают спазмы сосудов, вследствие чего поднимается давление. Жаркая погода также увеличивает рост АД из-за повышения нагрузки на сердце.
Тромбофлебит. Повышение нижнего давления может быть вызвано образованием тромбов. При тромбофлебите на сосудистых стенках откладывается холестерин, препятствующий правильной работе венозной системы.
Нарушения в работе эндокринной системы и почек.
Недостаточность физической активности.
Различия в причинах повышенного АД у женщин и мужчин
У женщин АД может возрасти вследствие:
гипертонии;
приема контрацептивов;
нарушений в работе мочеполовой системы;
повышенной эмоциональной чувствительности.
Спровоцировать развитие болезни в мочеполовой системе может накопление большого количества жидкости. Прием некоторых оральных противозачаточных может привести к увеличению концентрации в организме гормона, способствующего росту давления, – эстрогена. Более частой причиной возрастания давления у женщин является гипертония, вызванная чрезмерной эмоциональностью и впечатлительностью.
У мужчин причины АД несколько иные, нежели у женщин:
Активный образ жизни, в сочетании с эмоциональностью, может привести к развитию инфаркта или инсульта.
Несбалансированное питание. Пища, богатая на жиры и холестерин, пагубно сказывается на работе сосудов и сердца.
Алкоголь и курение. У курящих мужчин в первой половине дня наблюдаются следующие симптомы: увеличенное давление, усталость, вялость, дискомфорт в области спины, головная боль.
Проводя различия между мужчинами и женщинами стоит также сказать и о пожилых людях. Именно у них при пробуждении давление часто выше нормы, но не всегда следует беспокоиться по этому поводу. И тому есть объяснение:
в преклонном возрасте норма давления значительно отличается от обычной, ее верхний показатель может достигать 150 единиц;
значения АД не всегда верные, ведь пожилому человеку для измерения требуется посторонняя помощь, ему трудно правильно провести необходимые манипуляции;
с возрастом процесс перехода от сна в состояние пробуждения проходит сложнее, но стоит подождать пару часов и АД придет в норму.
Как проявляется гипертония утром
Зачастую повышенное АД после сна не сопровождается определенными признаками, поэтому человек может и не знать о наличии у него гипертонии. Но о сбоях в работе организма могут свидетельствовать такие признаки:
Звон в ушах
Головная боль
Головокружение
Черные мушки, мельтешащие перед глазами.
Следует правильно контролировать АД. Проверять его надо тонометром на обеих руках, т.к. существует опасность образования ортостатического коллапса – резкого падения артериального давления. Если измеряемые значения незначительно отличаются, не более 10 мм рт. ст., это говорит о допустимых нормах, но если больше – следует сразу же обратиться к врачу. Не стоит забывать о том, что при пробуждении с кровати следует подыматься постепенно, резкий подъем может спровоцировать скачок давления.
Снижение утреннего давления
Не допустить утренний скачок давления очень просто. Для этого надо знать несколько простых способов:
Спать ложиться до 23.00.
Днем пить много жидкости, но прекратить ее употребление до 20.00.
Пробуждаясь, организм должен подать необходимые сигналы всем органам, поэтому не стоит сразу вставать с постели, надо минут десять подождать.
Не следует есть перед сном, даже перекусывать. Последний прием употребляемой пищи должен быть не позже четырех часов до сна.
В пожилом возрасте понизить давление помогут настойки из трав, таких как пустырник, мята, боярышник, валериана.
Прогулки перед сном помогут обогатить кровь кислородом и окажут благотворное влияние на сосуды.
Бороться с чрезмерными размерами живота при помощи физических упражнений.
Находить время для уединения.
Мятные листочки и корочки апельсина у изголовья кровати помогут справиться с утренним давлением.
Сократить употребление кофе в дневное время, оставив лишь одну чашку в обеденное время. Категорически запрещается употребление этого напитка утром.
Необходимо знать
Многие люди доверяют своим ощущениям, подкрепляя их проявляющимися симптомами: головной болью, тошнотой или темными кругами перед глазами. Они довольно часто ставят себе неправильный диагноз – высокое АД. Чтобы не допустить вреда своему здоровью, а иногда и летального исхода, стоит помнить о некоторых правилах:
не стоит доверять лишь ощущениям, обязательно следует использовать тонометр;
при выявлении повышенного давления не следует применять препараты без назначения врача;
при нормализации АД не прекращать прием таблеток;
следует помнить, что для пожилых людей увеличение давления в утреннее время на десять делений может являться нормой;
ни в коем случае нельзя снижать сильно и резко кровяное давление;
не стоит полностью полагаться на медикаментозное лечение.
Внимательное отношение к своему здоровью и соблюдение необходимых правил помогут нормализовать утреннее давление.
Высокое давление по утрам: причины
Повышение артериального давления по утрам – это отклонение от нормы. Многие либо не обращают на это состояние внимания, либо бесконтрольно принимают различные препараты. Но нужно понимать, что причина повышенного давления по утрам может крыться в серьезных заболеваниях. В статье выясним, почему утром высокое давление, какие категории людей наиболее подвержены данному недугу. Также узнаем о возможных последствиях и способах нормализации состояния.
Причины патологического состояния
Давление крови может повышаться у людей разного пола, возраста и комплекции. Важно вовремя разглядеть серьезные отклонения от нормы на фоне незначительных изменений показателей. Иногда этот процесс обуславливается объективными причинами, которые могут совпадать у всех людей. К данным причинам относятся:
Хронические стрессовые состояния. В нормальном состоянии мозг должен отдыхать ночью. Если нервная система постоянно перегружена, во время ночного отдыха мозг не может полностью отключиться. Этому мешают гормоны стресса, выбрасываемые в кровь. Как следствие, после пробуждения повышается артериальное давление.
Переедания на ночь. Обилие жирной и тяжелой пищи перед сном препятствует нормальному отдыху. Всю ночь работает пищеварение, затем запускаются другие сложные процессы. Естественно, что на утро показатели давления будут завышены. Кроме того, принятие пищи перед сном может вызвать кошмары или бессонницу.
Дискомфорт во время сна. Это может быть слишком жесткий или мягкий матрас, неправильно подобранная подушка, сон в тесноте или в душном помещении. Организм не может нормально отдохнуть, поэтому с утра может незначительно подняться давление.
Употребление слишком соленой пищи. Множество исследований подтвердили, что чрезмерное употребление соли пагубно действует на сосуды. Они становятся менее эластичными и уже не могут противостоять отклоненному от нормы давлению крови.
Вредные привычки – алкоголь, курение. Употребление вредных веществ вызывает спазм сосудов. Как следствие, повышается давление. Со временем оно может оставаться стабильно высоким не только по утрам, но и в течение всего дня.
Чрезмерное употребление чая и кофе.
Генетическая предрасположенность.
Медикаментозное лечение препаратами определенного типа.
Перепады атмосферного давления. От этого страдают метеочувствительные люди.
Нужно отметить тот факт, что сначала давление повышается только по утрам. Но если не обратить на это должного внимания, если не начать лечение, отклонения от нормы будут наблюдаться и днем, и вечером.
Повышение одного из показателей давления
Иногда наблюдается повышение какого-то одного показателя – систолического (верхнего) или диастолического (нижнего). Первый показатель отражает отклонения в работе сердечно-сосудистой системы – состояния сердца и сопротивления сосудов.
Главная причина повышения верхнего давления – малоподвижный образ жизни. Регулярные физические нагрузки способствуют налаживанию обменных процессов, тренируют сердце, нормализуют гормональный фон. Кроме этого, причинами повышения одного из показателей давления являются:
Возраст. После 50 лет атеросклеротическое поражение сосудов становится наиболее выраженным. Поэтому повышение давления – это состояние, которое сопровождает практически каждого человека этого возраста. У некоторых развивается гипертоническая болезнь.
Гормональный дисбаланс. Чаще это проявляется у женщин, но бывает и у мужчин.
Нарушения работы щитовидной железы.
Неправильная работа надпочечников.
Патологии высших регуляторных центров мозга.
Диастолическое давление повышается значительно реже. Основными причинами его повышения являются:
Образование тромбов на стенках сосудов.
Болезни почек.
Нарушение работы эндокринной системы.
Неправильное питание (избыток жирной пищи).
Вредные привычки.
Повышенное давление и пол человека
У мужчин давление по утрам может повышаться вследствие слишком активного образа жизни, стрессовых состояний, переутомления. Также сильно влияет неправильное питание и вредные привычки. То есть, действуют все те же причины, что были описаны выше.
Нужно обратить внимание на следующие симптомы:
слабость;
усталость;
вялость;
головная боль;
боль в спине.
У женщин причинами повышения давления могут быть:
Прием контрацептивов (они вызывают повышенную вязкость крови).
Нарушения мочеполовой системы (работа почек нарушается, а они являются главными регуляторами давления).
Высокая эмоциональная восприимчивость (женщины острее воспринимают любую стрессовую ситуацию).
Симптомы повышения давления
Если нет специального аппарата под рукой, сложно определить, что давление повышено. На данное состояние указывают следующие признаки:
мушки перед глазами;
звон в ушах;
головокружение;
головная боль;
потемнение в глазах.
Если данные симптомы наблюдаются часто, по утрам или в течение дня, нужно купить тонометр. Это аппарат, которым измеряют давление. Покупать лучше электрический прибор, который самостоятельно измерит показатели и выдаст их на экране.
Нормальное артериальное давление не имеет конкретной величины. Это примерный показатель – 140/90 мм ртутного столба. Но незначительные отклонения в ту или иную сторону – это норма. Ненормальным считаются сильные скачки и превышение верхнего показателя более 200.
Измерять давление нужно на обеих руках, поочередно. Делать это лучше после пробуждения. Можно контролировать показатели в течение дня, чтобы определить свою норму давления.
Как нормализовать давление
Если стало понятно, почему бывает утром высокое давление, нужно устранить провоцирующий фактор. Если причины кроются в возрастных или гормональных изменениях, нужно обратиться к врачу. Кроме того, есть некоторые способы, которыми можно воспользоваться в домашних условиях. Это:
Массаж. Аккуратные растирания шеи, груди и воротниковой зоны помогут при незначительном повышении давления. Противопоказан массаж людям с сахарным диабетом и различными новообразованиями.
Акупунктура. Есть специальные точки на теле, на которые нужно мягко надавливать. Начать можно с мочки уха, плавно спускаясь по шее до ключицы. Еще одна точка – между бровей.
Прием овощного сока. Можно сделать свежий сок из свеклы, редьки и моркови.
Отвары трав. Хорошо понижают давление отвары из укропа, крапивы, льняного семени, пустырника, валерианы и др.
Нормализует давление ведение правильного образа жизни:
Своевременно ложиться спать (до 23 часов).
Не переедать на ночь.
Прогуливаться перед сном.
Снизить вес.
Пить достаточно жидкости, но не позднее 20 часов вечера.
После пробуждения не вставать сразу с постели, а полежать 10 минут. Организм должен перестроить работу.
Не переутомляться, делать перерывы в работе на отдых.
В первую очередь нужно попробовать щадящие методы, перечисленные выше. Если это не помогает, нужно обратиться к медикаментозному лечению. Но и при этом следует помнить несколько правил:
Не принимать бесконтрольно препараты без назначения врача и не нарушать дозировку.
Прием медикаментов нельзя прекращать, даже если давление нормализовалось (это решает врач).
Нельзя снижать давление резко.
Не нужно надеяться только на медикаменты. Лучше использовать все методы и способы, доступные в домашних условиях.
Повышение артериального давления по утрам – тревожный признак. Он свидетельствует о нарушении работы сосудов. Важно установить истинную причину патологии, посетив врача. Ведение правильного образа жизни, физическая активность, избегание стрессовых ситуаций поможет нормализовать состояние.
Наши сосуды
Лечение и профилактика заболеваний сосудов
Причины высокого давления по утрам
К ночи артериальное давление всегда немного снижается, а утром, когда возрастает физическая активность, – поднимается. Это абсолютная норма для каждого здорового человека. Но почему происходят сбои, и в чем могут быть причины слишком высокого давления по утрам?
Возможные причины патологии
Если несущественное повышение давления утром – норма, то слишком высокие показатели могут свидетельствовать о ряде патологий, некоторые из которых влекут за собой достаточно серьезные последствия.
Так, наиболее распространенные причины утреннего повышенного давления включают в себя:
частые стрессы;
медицинские препараты от гипертонии;
тяжелая пища перед сном;
проблемы с гормонами;
избыток соли в организме;
атеросклероз;
неправильное положение тела во время сна;
заболевания выделительной системы;
злоупотребление вредными привычками.
Хронические стрессы приводят к тому, что нервная система испытывает серьезную перегрузку и не «отключается» даже во время сна. В таком случае мозг не получает необходимого отдыха, а утром активность увеличивается. Примерно так же действует обильный прием тяжелой пищи перед сном. Организм не может расслабиться, всю ночь он занят активной работой, переваривая еду. Это провоцирует различные биохимические реакции, влияющие на высокое утреннее артериальное давление.
Курение и алкоголь приводит к стойкому спазму сосудов, приравниваясь к действиям сильного стресса. Итог – давление утром будет выше нормы. Так же негативно на сосудах сказываются ионы, содержащиеся в соли. Чтобы избавиться от таких проблем, придется серьезно ограничивать себя во вредных привычках и «неправильной» пище.
Гипертония и утреннее давление выше нормы часто наблюдается у людей, страдающих от патологий выделительных систем, почечной недостаточности или гломерулонефрита. Просто так «сбить» давление можно, но в этом случае дополнительно необходимы мочегонные средства.
Повышение одного из показателей
Самой распространенной причиной, почему по утрам повышается верхнее артериальное давление, является возраст. Проблемы с сосудами начинаются у людей после 50 лет. Стенки истончаются, теряя эластичность. На поверхности скапливается жир, препятствующий сужению и расширению. Итог – высокое верхнее и сниженное нижнее давление после сна.
Как правило, о сбое показателей говорят сопутствующие симптомы:
головокружение;
темные пятна или «мушки» перед глазами;
звон в ушах;
головная боль.
Высокое верхнее давление с утра еще может обуславливаться гормональными проблемами. У женщин подобное случается после климакса. Причины роста нижних показателей обуславливаются нарушениями эндокринной системы и болезнями почек, характерно это для людей разных возрастов. При этом повышенное давление сначала диагностируется по утрам, потом – днем и вечером.
Нижнее давление по утрам повышается еще и из-за недостаточной физической активности. Если вкупе с этим идет частое потребление пищи, богатой холестерином, и вредные привычки, проблемы с давлением проявляться будут не только утром, но в течение всего дня.
Частые причины, почему повышается диастолическое и систолическое давление, – нарушения работы некоторых органов и систем организма. Особенно влияют на показатели:
болезни почки;
патологии опорно-двигательного аппарата;
малокровие;
болезни щитовидной железы.
Если причины повышения кроются в заболеваниях, просто так избавиться от патологии не получится: бороться нужно с причиной, а не с симптомом.
Особенности нарушения у мужчин и женщин
При постановке диагноза большое значение имеет пол пациента. Высокое давление по утрам встречается и мужчин, и у женщин, но для каждого пола характерны свои причины.
Считается, что мужчины чаще сталкиваются с рабочими стрессами и чрезмерными умственными и физическими нагрузками, что приводит к высокой утомляемости, давление утром будет выше нормы. Есть и другие причины: среди мужчин больше курильщиков, а ежедневный алкоголь вечером для многих становится нормой.
Женщины чаще сталкиваются с заболеваниями мочеполовой системы. Инфекционные процессы в почечном сосуде кажутся организму гипотонусом. Начинается выработка веществ, которые делают давление выше. Пик активности как раз с утра.
Оральные гормональные контрацептивы – тоже распространенные причины, почему может быть высокое давление с утра или после сна. В некоторых случаях подобные средства провоцируют не только гормональные перемены, но и способствуют свертыванию крови.
Рекомендации при гипертонии
Если ранее уже было диагностировано, что с утра давление выше нормы, необходимо постоянно его контролировать. При появлении сопутствующих патологии симптомов желательно воспользоваться тонометром. При незначительном отклонении от нормы (не больше, чем на 10 показателей), повышение находится в границах нормы.
Если повышение с утра бывает слишком часто, вставать на ноги сразу после пробуждения не рекомендуется. Подниматься с кровати нужно медленно, избегая чрезмерной физической активности. Любые физические упражнения делать можно только вечером, утренняя зарядка исключается.
В случаях, когда показатели АД слишком выше нормы, сбивать давление нужно медикаментами, которые подбираются совместно с лечащим врачом. Использовать можно также народные средства, но только испытанные рецепты, которые отличаются быстрым эффектом.
При отсутствии аллергической реакции используются натуральные чаи и отвары из:
омелы белой;
калины;
зеленого чая;
боярышника;
семени льна;
пустырника.
почему утром давление выше чем вечером
Высокое давление по утрам – патология, особенно часто возникающая, вызывает серьезное беспокойство у людей, страдающих гипертонией. Объяснение такого явления кроется в том, что во время сна тело несколько часов находится в горизонтальном положении, кровообращение по сосудам несколько замедляется. Вот почему человек часто не может принять удобное положение и меняет позу. Утреннее пробуждение у здоровых людей не вызывает выраженных неприятных ощущений. Но если организм не способен быстро восстанавливаться после сна, давление крови способно повыситься или понизиться.
Причины повышенного давления по утрам
По статистике, почти у половины гипертоников — порядка 45% — чаще всего отмечается повышенное артериальное давление (АД) по утрам, обусловлено оно несколькими причинами, а именно:
атеросклеротическими изменениями сосудов;
длительным курением, распитием алкоголя накануне вечером;
возрастом старше 40 лет;
генетической предрасположенностью;
чрезмерным увлечением энергетическими напитками, крепким чаем, кофе, наркотическими средствами, в том числе лекарствами с наркотическим эффектом;
лишним весом, особенно опасен абдоминальный жир, когда отложения накапливаются в области живота;
малоподвижным образом жизни;
раздражительностью из-за повышенного адреналина в крови, бессонницей;
болезнями почек, сердца. Если почки не справляются с выведением жидкости, то к утру вода накапливается, способствуя повышению артериального давления;
неправильным питанием: чрезмерным употреблением соли натрия, жирной, копченой еды;
резкой переменой погодных условий, перепадами атмосферного давления.
Иногда необходимо обследовать гормональную систему, чтобы установить, почему утром давление выше. Возможно, проблема кроется в нарушении выработки какого-то гормона.

С возрастом у женщин и мужчин меняется гормональный фон: у первых меньше вырабатывается женских гормонов: эстрогенов, у вторых – мужских: тестостерона. Кроме того, у женщин бывают периоды менструального цикла, беременности, менопаузы. По этим причинам вечером повышается давление или понижается, а утром оно поднимается.
Высокое давление утром бывает у излишне эмоциональных людей, часто впадающих в депрессию, страдающих завистью, агрессией или бурно выражающих радость.
Высокое артериальное давление у городских жителей фиксируется чаще, чем у обитателей сельской местности. Связано это с неблагополучным состоянием окружающей среды: загрязненным воздухом, расположенными вблизи зданий многочисленными источниками электромагнитного излучения.
Другие причины утреннего высокого давления
Выше были перечислены общие причины повышения давления у мужчин и женщин. Но существуют и различия между полами и возрастными категориями, влияющими на повышение АД. У пожилых людей добавляются свои причины, о которых будет сказано ниже.
Причины повышенного давления утром у женщин:
Наиболее эмоциональные натуры, поэтому им следует ограничить просмотр фильмов, вызывающих яркие эмоции, особенно по вечерам. Избегать вечерних конфликтов и раздражения в семье, общения с неприятными людьми.
Ввиду анатомического строения слабый пол наиболее подвержен заболеваниям мочеполовой сферы. Женщинам необходимо вовремя опорожнять мочевой пузырь, избегать простуд и воспалений, уменьшить потребление соли.
Прием оральных контрацептивных препаратов изменяет гормональный фон и также может вызвать утром высокое давление.
Беременность. Во время сна околоплодные воды сдавливают кровоток, в связи с этим изменяется давление по утрам после сна. Беременным женщинам рекомендуется утром полежать в разных положениях, переваливаясь с боку на бок. Подниматься с постели лучше постепенно, свесив ноги, медленно приподнимая туловище. Особенно актуальна эта утренняя процедура на позднем сроке беременности.
Причины утреннего повышения АД у мужчин:
У сильной половины человечества наблюдается наибольшая склонность к сердечно-сосудистым заболеваниям. Мужчины по природе скрытные, замкнутые, все негативные эмоции переживают «в себе». От этого психоэмоциональное напряжение нарастает, что провоцирует утром высокое или низкое артериальное давление. Из-за многочасового физического/умственного напряжения мужчин на работе у них часто повышается давление, в том числе по утрам.
Пагубными привычками — курением и употреблением алкоголя – увлекаются чаще мужчины, хотя по этим показателям не отстают уже и женщины. Человек, выкуривающий по пачке сигарет в день, уже к 40 годам чувствует слабость и апатию. У курильщиков по утрам наблюдается повышение давления, но уже к вечеру оно может стать низким. Привычка курить одновременно с распитием алкоголя приводит к тому, что сосуды изнашиваются в несколько раз быстрее, чем у здорового человека.
Мужчины зачастую неразборчивы в еде. Они меньше задумываются о лишнем весе и позволяют себе расслабиться, поедая большое количество жирной и соленой пищи. В результате сосуды засоряются холестериновыми отложениями, становятся ломкими. Все это приводит к повышению АД.
Причины повышения утреннего давления у пожилых
Норма АД у людей старшего возраста отличается от показателей у молодых людей. Пожилые фиксируют верхнее АД до 150 мм рт. ст. Адаптация к «дневному» давлению у старшего поколения происходит значительно медленнее: до двух часов. Поэтому не стоит паниковать, если утром почувствовали симптомы повышенного давления. В данной ситуации медики рекомендуют подольше лежать после пробуждения. Можно в таком положении сделать физические упражнения руками-ногами, вращением головы, точечным массажем. Полезно также выпить зеленый чай, приготовленный с вечера, или пусть это сделает близкий человек, находящийся рядом.

10 способов избавиться от утреннего повышения АД
Соблюдая хотя бы несколько из перечисленных рекомендаций, избавиться от головной боли и других болезненных ощущений вполне возможно. Итак, основные правила:
Засыпать до 23-х часов.
Пить нужный объем жидкости до 19-20 часов.
Вставать утром в течение 10-15 минут: нужно дать организму время для полного пробуждения.
Ужинать за 3-4 часа до сна. После этого лучше не перекусывать.
Утром принимать до 35 капель смеси настойки: боярышника, пустырника, мяты, валерианы, разбавленных водой.
Гулять на улице перед сном. Кровь получит необходимый кислород, сон нормализуется, давление утром стабилизируется.
Бороться с жировыми отложениями на животе. Для этого выполнять специальные упражнения.
Находить время для себя в течение дня, хотя бы 15 минут посвятить полному расслаблению и медитации. Для этого можно слушать любимую тихую музыку, погрузиться в приятные воспоминания, на время забыть о проблемах.
Ароматерапия. Окружить себя приятными ароматами, например, листьями мяты, лаванды, цитрусовыми корками, разложенными на прикроватной тумбочке.
Кофе пить исключительно к обеду, не более 1-2 чашек в день. Если совсем отказаться от него невозможно, то соблюдать хотя бы строгую дозировку и время употребления.
Делать это нужно регулярно, только тогда будет результат. Все перечисленные способы помогают нормализовать давление, но надеяться только на данные меры было бы легкомысленно. Гипертония – коварное и опасное заболевание, требующее адекватного лечения.
Что нужно знать людям, страдающим перепадами артериального давления:
Нельзя полностью полагаться только на свои ощущения. Чтобы определить, повышено или понижено давление, нужно его измерять. В домашней аптечке обязательно хранится тонометр.
Запрещается самостоятельно назначать лекарства от АД, делать это должен только врач после медицинского обследования.
Нельзя отменять или изменять дозировку препарата, назначенного доктором.
Пить таблетки от повышенного или пониженного АД нужно даже после нормализации давления.
Нельзя резко снижать или повышать АД.
Помимо приема лекарств необходимо изменить образ жизни, бросить вредные привычки, выполнять рекомендации врачей.
Соблюдать дисциплину в употреблении лекарственных средств, не забывать принимать их вовремя.
Каждый организм уникален, причины повышенного или пониженного давления по утрам у людей могут быть разные. Выздоровление возможно только при выполнении комплексных мероприятий и сочетании медикаментозного лечения и методов народной медицины. С возрастом человеку следует внимательнее относиться к своему здоровью. Старый человек – не обязательно больной, и, наоборот, больной – не обязательно старый. Медики считают, что с годами человек может делать все, но понемногу: умеренность в еде, вредных привычках помогут и в старости поддерживать организм в хорошей форме.
Названы причины высокого давления по утрам — SmolNarod.ru
В течение дня у человека может меняться артериальное давление, эти колебания не являются причиной проблем со здоровьем. Врачи отмечают, что о риске заболеваний сердечно-сосудистой системы может сигнализировать повышенное давление по утрам.
Высокие показатели артериального давления в утренние часы повышают риск сердечного приступа и инсульта. На показатели давления влияют следующие факторы: стресс, физическая активность и питание. Также существуют более серьезные факторы.
Повышенное давление по утрам может быть спровоцировано приемом различных лекарств, тут речь идет о дозировке и определенном типе медикаментов, возможно, что человек неверно сочетает или принимает лекарства.
Повышенное давление по утрам может сигнализировать о других проблемах в организме. Например, о высоком уровне холестерина, диабете, заболеваниях почек и щитовидной железы, а также обструктивном апноэ (частые остановки дыхания во сне, которые сопровождаются храпом), пишет «МедикФорум».
Риск развития гипертонии напрямую связан с образом жизни. Важную роль играет питание, риск гипертонии увеличивается, если в рационе много соленой пищи или еды с насыщенными жирами. Также имеются вредные привычки, отсутствует физическая активность и др.
Повышенное артериальное давление грозит человеку инсультом. Кроме лекарств есть 4 естественных способа снижения давления, подробнее читайте в нашем материале. Отметим, что смертность от сердечно-сосудистых заболеваний на Смоленщине только растёт. Почти половина смертей в России, как и в Смоленской области, приходится на сердечно-сосудистые заболевания.
А при соблюдении рекомендаций, которые дали специалисты из области медицины, можно избавиться от проблем, вызванных пониженным или повышенным давлением, в частности, риск преждевременной смерти. Напомним, что ранее были названы народные средства, которые снижают артериальное давление.

Почему утром высокое артериальное давление
Автор На чтение 41 мин. Опубликовано 27.03.2020
О чем свидетельствует утреннее повышение АД
Высокое давление по утрам – явление достаточно распространенное. Чтобы справиться с этой патологией, важно в первую очередь выявить и устранить причину, вызвавшую колебания.
Артериальное давление (АД) – показатель, меняющийся от определенных условий. Когда в покое и во время сна измерения находятся в пределах нормы, а сразу после пробуждения повышаются до опасных отметок, следует задуматься о здоровье и поискать причину патологического состояния.

Объясняются колебания АД тем, что в различное время суток отличается выработка гормонов, а в период сна организм и вовсе работает не на полную мощность.
Человек выспался, встал, а самочувствие ужасное. Измерение давления показало, что цифры на тонометре завышены. Почему по утрам беспокоит высокое артериальное давление, ведь организм должен был за ночь отдохнуть и восстановиться?
Существует ряд факторов и причин, способных повысить показатели артериального давления в утреннее время суток:
генетическая предрасположенность;
половая принадлежность;
вредные привычки;
возраст;
употребление кофеина;
пассивный образ жизни;
лишний вес;
зависимости;
заболевания нервной системы;
нарушения функций почек;
патологии сердечной мышцы;
скачок адреналина;
длительное медикаментозное лечение;
злоупотребление антидепрессантами;
осложнения во время беременности.
Нерациональное меню
Несоблюдение рациона питания может привести к утренним колебаниям давления. Особенно важно сократить употребление поваренной соли, так как натрий задерживает в организме жидкость, в результате чего повышается АД.
Если в меню преобладают жирные продукты, такое питание приводит к скоплениям холестериновых бляшек на стенках сосудов. Специалистами была проанализирована зависимость давления от лишнего веса и определено, что на один избыточный килограмм приходится 2 мм рт. ст. повышенного давления.
Если с вечера человек употреблял высококалорийную и жирную пищу, не исключено, что высокое давление утром будет отличаться относительно нормы.
Проблемы с почками
Работа органов выделительной системы, а именно почек, влияет на показатели АД. Гипертензия часто возникает на фоне гломерулонефрита, пиелонефрита или почечной недостаточности.
Патологические изменения приводят к развитию гипертонической болезни. В этих случаях, кроме лечения самой патологии, необходима также терапия относительно низкой функциональности почек.
Для этого назначают гипотензивные препараты, мочегонные средства.
Стрессовые ситуации
Переживания, нервные напряжения часто становятся причиной высокого утреннего давления. Если человек испытал нервное потрясение вечером, организм обязательно отреагирует отклонениями в работе сердца и сосудов.
https://www.youtube.com/watch?v=ppZ2lCDHagc
Положительные и отрицательные эмоции вызывают повышение выработки адреналина, так называемого гормона стресса. Под его воздействием сердечная мышца начинает сокращаться быстрее и чаще, сосуды находятся в напряжении, что приводит к повышению артериального давления.
В современном обществе люди переживают стресс не только при эмоциональных нагрузках, но также дома в состоянии покоя. Так происходит по причине избыточного синтеза адреналина, когда ткани сокращаются синхронно, а мышечной разрядки нет. Сердечная мышца постоянно пребывает в напряжении, что влечет очевидные нарушения у человека, со временем развивается гипертония.
Атеросклероз
Плохая проходимость сосудов в результате отложения холестерина на его стенках дает старт серьезному заболеванию атеросклероз, который часто становится причиной повышенного давления утром.
Холестериновые бляшки приводят сосуды в тонус, а при закупорке артерий кровоснабжение делает дополнительный круг. После пробуждения отдохнувший организм не способен справиться с подобными нагрузками.
Что примечательно, в этом случае давление, как правило, может быть повышено только на одной из рук, тогда патология требует дополнительного обследования.
Колебания артериального давления напрямую зависят от уровня гормонов. Нередко АД повышается по утрам из-за всплеска гормонального фона. Такая патология особенно часто наблюдается у женщин в период нарушения менструального цикла, менопаузы или климакса.
Патологическое увеличение концентрации гормонов также может быть связано с беременностью как в нормальном течении, так и при различного рода нарушениях.
Виной всему могут стать расстройства в работе щитовидной железы или надпочечников, поэтому их проверяют в первую очередь.
Патологические изменения, как правило, проявляются сразу после пробуждения. Определить, повышенное давление или пониженное, можно не только с помощью специального аппарата тонометра, но и внимательно прислушиваясь к своему организму.
На высокое АД утром указывают следующие симптомы:
дискомфорт;
ухудшение памяти;
мушки перед глазами;
нечеткость зрения;
учащенный пульс;
головные боли;
головокружение;
звон в ушах.
Если такие признаки возникают неоднократно, следует обзавестись тонометром. Для домашнего использования рекомендуют покупать электронные устройства, так как самостоятельно измерить им давление гораздо проще, чем механическим. Буквально за несколько минут на экране монитора можно наблюдать показатели АД.
Норма давления не должна превышать 140/90 мм ртутного столба. Незначительные колебания еще не являются патологией. Но если верхняя величина достигает 180 мм и выше, необходимо незамедлительно обратиться к врачу. То же касается и нижней цифры, она не должна превышать 100 миллиметров ртутного столба.
Необходимо выполнять измерения на обеих руках поочередно, чтобы понять, присутствует ли патология. Человек может просто-напросто поспать на одной из рук, чем ухудшить кровоснабжение в ней, и тогда давление будет неинформативным.
Повторять измерения необходимо регулярно, чтобы зафиксировать патологию, особенно редкую. Пациенту рекомендует завести специальный дневник, где он будет отмечать замеры. С этими данными специалисту гораздо проще установить точный диагноз, а также понять, в чем причина возникновения гипертензии по утрам и как добиться понижения показателя.
Чтобы улучшить самочувствие, важно установить причину колебаний, выяснить, почему утром после сна беспокоит повышенное давление. Только определив фактор, который влияет на показатели, можно говорить о проведении эффективного лечения.
Если проблема кроется в возрастных изменениях гормонального фона, только специалист может помочь снизить давление и избежать неприятных ощущений по утрам.
Понижать АД также можно в домашних условиях, если причиной стали стрессовая ситуация, неправильное питание или прочие внешние факторы и раздражители.
Не меньшую пользу при нормализации АД приносит акупунктура. Надавливание на определенные точки на теле помогает восстановить необходимый баланс и устранить колебания давления.
Чтобы нормализовать утренний показатель, можно пить на ночь свежие овощные соки, они пойдут на пользу и желудочно-кишечному тракту. Благоприятное влияние при утренней гипертензии оказывают также отвары из лекарственных трав.
Главное — создать подходящие условия для организма, и тогда давление не будет подниматься ни утром, ни в другое время суток. Для этого нужно пересмотреть свой образ жизни и придерживаться ряда правил:
ложиться спать и просыпаться в одно и то же время;
выделять на отдых и работу равнозначные временные интервалы;
гулять перед сном на свежем воздухе;
сбалансировать нагрузки;
следить за весом;
соблюдать рацион.
С появлением первых симптомов, когда поднимается давление по утрам, необходимо обратиться к врачу и ни в коем случае нельзя заниматься самолечением, бездумно принимать лекарственные препараты и резко снижать давление.
Давление по утрам – опасное явление и тревожный признак, но при своевременной диагностике, выяснении причины высокого утреннего давления и эффективном лечении справиться с проблемой возможно.

(15,00 из 5)Загрузка…
Уровень артериального давления зависит от многих факторов. На эти показатели влияют физическое и психическое перенапряжение, стрессы, характер питания и наличие заболеваний сердечно-сосудистой и других систем. Повысить давление в кровеносных сосудах могут гормоны. Их выработка организмом происходит в разное время суток, в том числе ночью и утром.
В течение дня уровень АД у человека несколько раз меняется. Слегка повышенное давление после сна часто наблюдается даже у здоровых людей, не имеющих никаких жалоб. Это связано с тем, что во время сна минимизируются обменные процессы, и даже замедляется сердцебиение. При пробуждении происходит активизация центральной нервной системы, поэтому АД незначительно подымается.
Если человек страдает гипертонической болезнью, перепады артериального давления могут достигать значительного уровня и представлять большую угрозу здоровью пациента. При этом необходимо убрать причины, способствующие возникновению патологии, и откорректировать схему лечения для нормализации АД на протяжении суток. Слишком высокое или низкое давление является показателем того, что лечение неправильное и требует коррекции.
На сегодняшний день врачи отмечают следующие причины повышения АД:
Наследственная предрасположенность.
Возраст старше сорока лет.
Избыточный вес.
Зависимость от наркотических средств.
Алкогольная и никотиновая зависимость.
Пол (к гипертонии больше склонны представители мужского пола).
Регулярный прием антидепрессантов и других препаратов, повышающих АД.
Избыток в рационе поваренной соли, а также копченых продуктов.
Расстройства неврологического характера.
Заболевания почек.
Заболевания сердца.
Ведение пассивного образа жизни.
Повышение уровня адреналина в крови.
Тяжело протекающая беременность.
Высокое давление после пробуждения: причины и опасности
В теле человека все биохимические процессы, определяющие метаболизм, синтез гормонов, уровень артериального давления и регуляцию температуры, согласуются с суточным ритмом. Ночью и в особенности во время сна они замедляются, чтобы позволить организму отдохнуть и восстановиться.
Засыпание
Около восьми часов вечера в эпифизе (эндокринная железа мозга) начинается выработка мелатонина. Этот гормон участвует в регуляции биохимических процессов в организме, связанных со сменой дня и ночи. Когда концентрация мелатонина в крови становится достаточной, человек засыпает.
Кроме того, он регулирует деятельность сердечнососудистой системы: замедляется частота сокращений, показатели артериального давления становятся более низкими, потому что в состоянии покоя миокарду не нужно перекачивать столько крови, как при активной деятельности.
Пробуждение
К шести часам утра выработка мелатонина прекращается, и организм готовится к фазе бодрствования. Начинается синтез кортизола и адреналина, под воздействием которых усиливается кровообращение и незначительно поднимается температура тела.
Это приводит к небольшому повышению артериального давления. Через некоторое время оно становится нормальным самостоятельно. Здоровый человек обычно не замечает таких колебаний, так как его уровень АД не превышает оптимальных значений.
Если утром после сна его самочувствие ухудшается – это сигнал о неполадках в организме, на который нужно обратить внимание.

Если вас беспокоит высокое давление по утрам, не оставляйте этот вопрос без решения. Подобное состояние может указывать на серьезные проблемы со здоровьем. Подтвердить это или опровергнуть способны только специалисты лечебного учреждения. Поэтому не стоит затягивать с походом к врачу.
Показатели артериального давления (АД) обычно меняются на фоне определенных условий. Когда человек находится в состоянии покоя и сна, фиксируются более низкие значения. Утром же, напротив, отмечается повышение кровяного давления.
Это обусловлено тем, что ночью организм отдыхает, а после сна – активизируется. За подобные процессы отвечают конкретные гормоны, которые, в зависимости от времени суток, вырабатываются в разном количестве. Ночью происходит минимальная активность в работе организма, включая сердце.
Сегодня эксперты в области медицины дают несколько объяснений тому, почему поднимается давление по утрам. Причины такого состояния могут скрываться в следующих проблемах:
генетическая предрасположенность;
курение или злоупотребление алкоголем;
наркозависимость;
малоактивный образ жизни;
чрезмерное потребление соли;
заболевания почек;
нарушения в работе нервной системы;
критический уровень адреналина;
прием некоторых медикаментозных средств;
наличие сердечной патологии;
тяжело протекающая беременность.
В группе риска находятся люди старше 60 лет, что объясняется ухудшением структуры сосудов. Также этому состоянию подвержены пациенты, страдающие ожирением, особенно в области живота. Накапливающийся здесь жир сильно отличается от подкожного. Он достаточно агрессивен, поскольку каждая его клетка вырабатывает чрезмерное количество гормональных веществ.
Как правило, повышенное давление по утрам после сна протекает без каких-либо характерных симптомов. Поэтому человек может даже не подозревать о гипертонии.
Но если отмечается головная боль, редкий или учащенный сердечный пульс, звон в ушах, черные пятна перед глазами или головокружение – эти симптомы определенно должны насторожить. В таком случае необходим контроль артериального давления. Измерять его следует тонометром поочередно на каждой руке. Нормой считаются показатели 140/90 мм ртутного столба.
Избежать поднятия АД после сна поможет постепенный подъем с кровати. Облегчить состояние в домашних условиях можно с помощью специального массажа. Для этого необходимо в течение нескольких минут растирать воротниковую зону, область шеи и груди. Но делать такой массаж допустимо только при несильном превышении норм артериального давления. Кроме того, подобные манипуляции противопоказаны при гипертоническом кризе, опухолевых заболеваниях, сахарном диабете.
Снизить давление способны даже простые овощи. Особенно полезен напиток, приготовленный из сока редьки, свеклы и моркови. На стакан данного средства полагается еще половинка чайной ложки меда. Принимать этот напиток нужно до трех раз в день, желательно до еды.
Любителям кофе стоит отказаться от распития этого напитка по утрам. Лучше его заменить зеленым чаем.
Женщины могут столкнуться с такой проблемой по причине высокого психоэмоционального напряжения и частых стрессов. Утреннее повышение АД иногда случается на фоне заболеваний мочеполовой системы, которые сопровождаются проблемой выведения лишней жидкости из организма. Ее чрезмерная концентрация в тканях может служить поводом того, почему утром повышается давление.
Прием некоторых противозачаточных средств способен привести к увеличению уровня эстрогена. В результате его переизбытка может подниматься АД. Причем это явление отмечается преимущественно утром.
Нельзя исключать из провоцирующих факторов гипертонию. Данное заболевание, как правило, вызвано нарушением тонуса кровеносных сосудов. На фоне уменьшения просвета в них затрудняется ток крови.
У мужчин повышенное АД может отмечаться как утром, так и вечером. Это явление присуще эмоциональным представителям сильного пола, которые ведут активный способ жизни. У таких людей существенно возрастают риски развития гипертонии, инфаркта миокарда или инсульта.
Возникновение гипертонической болезни во многом зависит от рациона больного. Если питаться только фастфудом и другой вредной пищей, где в избытке содержится жир и, соответственно, холестерин, то вскоре такой подход к питанию может обернуться серьезными проблемами со здоровьем. И в первую очередь от этого страдает сердечно-сосудистая система.

К дополнительным причинам высокого давления утром относится табакокурение и алкоголь. Мужчины, у которых имеется никотиновая зависимость, могут заметить следующие симптомы:
усталость;
частые головные боли;
увеличение показателей давления;
слабость.
Если табакокурение сочетается еще и с регулярным употреблением алкогольных напитков, тогда перечисленные симптомы становятся более выраженными. При этом даже нет смысла говорить о том, почему утром после сна отмечается повышенное давление.
У пожилых людей давление может повышаться после сна и не всегда это должно вызывать волнение. Стоит отметить, что его нормы в преклонном возрасте сильно разнятся. У престарелого человека показатели верхнего АД могут доходить до отметки 150 мм ртутного столба, причем он даже не будет испытывать дискомфорта. И такое состояние считается нормальным.
Нельзя оставлять без внимания тот факт, что с возрастом нашему организму все труднее переходить из фазы сна в стадию пробуждения. Для этого может потребоваться несколько часов, после чего давление самостоятельно приходит в норму.
Регулировать показатели АД по утрам допускается пролонгированными препаратами. Их действие сохраняется в течение суток, благодаря чему удается поддерживать ослабленный организм и подавлять рост артериального давления.
Чтобы свести к минимуму вероятность его повышения с утра, достаточно следовать простым правилам:
отход ко сну не должен быть позже 23 часов;
в течение всего дня необходимо пить достаточное количество жидкости, при этом последний прием должен быть не позже чем 22 часов;
после пробуждения рекомендуется 10 минут еще полежать в постели;
последняя трапеза должна осуществляться за 4 часа до сна;
снизить утреннее давление поможет настойка на основе боярышника, валерианы, перечной мяты и пустырника;
перед отходом ко сну очень полезно побывать на прогулке;
нужно выделять время на уединение в отдельной комнате, где можно расслабиться, удобно расположившись в кресле и слушая спокойную музыку;
устранить симптоматику, сопровождающую высокое утреннее давление, способны листья мяты или сухие корочки апельсина, расположенные на комоде возле спального места.
Некоторые уверены в том, что повышение показателей артериального давления можно запросто определить по симптомам. При их проявлении они начинают использовать препараты, снижающие АД, без одобрения лечащего. Подобное отношение к своему здоровью может привести к весьма плачевным последствиям, усугубив проблему.
Чтобы не допустить развития такого сценария, нельзя полагаться исключительно на свои ощущения. Всегда необходимо иметь под рукой тонометр и периодически проверять показатели давления. Даже если было зафиксировано высокое значение диастолического или систолического АД, это не повод самостоятельно выбирать препарат для лечения. Только врач сможет подобрать оптимальную терапию, предварительно выяснив причину того, почему утром давление выше, чем вечером.
Если избавиться от лишнего веса, свести к минимуму потребление соли, больше двигаться и полностью отказаться от вредных привычек, тогда проблема высокого АД по утрам уйдет сама.
Следовательно, правильному пробуждению также нужно учиться, как и гигиене отхода ко сну. Но, соблюдая все рекомендации, с легкостью можно не только стабилизировать артериальные показатели, но и предотвратить многие другие, сопутствующие заболевания. А пожилым людям и беременным женщинам нужно особо тщательно следить за всеми показателями, поэтому повышенное давление с утра – это прямой повод в этот же день посетить терапевта.
Кто входит в категорию риска
Высокое давление по утрам может быть признаком развития артериальной гипертензии. Показатели АД здорового человека составляют примерно 120/80 миллиметров ртутного столба. Превышение верхней отметки более чем на 20 мм говорит о нарушении функционирования сердечнососудистой системы.
Если вовремя не начать терапию, болезнь будет прогрессировать и может перейти в хроническую стадию, для которой характерно вечернее повышение давления и периодические гипертонические кризы. Эти внезапные обострения чреваты острым нарушением циркуляции крови в головном мозге (инсульт) и инфарктами.

Чтобы предотвратить возможные осложнения, необходимо внимательно следить за своим самочувствием и показателями артериального давления. Особенно это актуально для людей, которые входят в группу риска:
лица старше 50 лет;
страдающие хроническими болезнями почек, пищеварительной системы, печени;
перенесшие хирургическую операцию, травму или инфекцию;
имеющие предрасположенность к развитию сахарного диабета;
женщины, перенесшие тяжелую беременность;
лица, чьи близкие родственники страдали повышенным давлением.
Важно!
Главная причина возникновения гипертонии связана не столько с пожилым возрастом, сколько с ухудшением эластичности стенок сосудов вследствие каких-либо нарушений в организме.
Повышенное артериальное давление утром часто сопровождается такими симптомами:
учащенное сердцебиение;
пульсирующая головная боль в висках, ощущение тяжести;
мелькание «мошек» в глазах;
шум или звон в ушах.
Если эти симптомы наблюдаются более трех дней подряд или возникают периодически, нужно обратиться к терапевту или кардиологу.
Причины возникновения повышенного АД
Дата публикации статьи: 18.12.2018
Дата обновления статьи: 8.06.2019
Высокое давление по утрам наблюдается почти в 50% всех зарегистрированных случаев гипертонической болезни. Этому способствует множество факторов:
Нарушение гормонального фона. В основном обусловлено заболеваниями женских репродуктивных органов, при которых развивается дефицит или чрезмерная выработка определенных гормонов. АД может повышаться и в результате длительного приема оральных контрацептивов.
Давление поднимается после пробуждения в случае сильного психического перенапряжения накануне. Во время сна человек полностью расслабляется, сознание отключается. Больной отдыхает не только физически, но и эмоционально. После пробуждения человек вспоминает, что причина волнения по-прежнему существует, и АД резко прыгает вверх.
Поднимается артериальное давление и при позднем плотном ужине. Если человек сразу лег отдыхать, организм не расслабляется, а начинает переваривать пищу. Из-за этого больной плохо спит, постоянно просыпается. Соответственно, после пробуждения происходит резкий скачок АД.
Неправильное питание. Употребление большого количества жирной пищи приводит к повышению уровня холестерина в крови. Это вещество обладает свойством накапливаться на стенках кровеносных сосудов в виде бляшек и препятствует нормальному току жидкости.
Положение тела во время сна. Давление утром повышается только при условии отсутствия комфортного отдыха (неудобная кровать, жесткий матрац, мало места). Чаще всего эта ситуация провоцирует увеличение показателей АД в гостях, поезде и других непривычных для сна местах. Проходит самостоятельно через несколько часов.
Сопутствующие заболевания почек и мочевыводящих путей. Утром давление очень часто повышается при остром гломерулонефрите, пиелонефрите и других патологиях. Это связано с задержкой жидкости в организме человека, особенно если он не принимает мочегонных препаратов.
Высокое артериальное давление по утрам часто сопровождает людей пожилого возраста, имеющих вредные привычки. Крепкие алкогольные напитки и сигареты приводят к повышению уровня АД на 5-15 мм. рт. ст., особенно при их употреблении в вечернее время или перед сном. Если это происходит регулярно, сосуды испытывают сильные нагрузки и с утра реагируют резким спазмом.
Что делать, если давление высокое после пробуждения? Следует установить причину этого явления и по возможности ее устранить — обратиться к специалисту для диагностики и назначения верного лечения. При необходимости лучше проконсультироваться не только у терапевта, но и у эндокринолога и уролога с целью выявления сопутствующих недугов.
У женщин АД может возрасти вследствие:
гипертонии;
приема контрацептивов;
нарушений в работе мочеполовой системы;
повышенной эмоциональной чувствительности.
Спровоцировать развитие болезни в мочеполовой системе может накопление большого количества жидкости. Прием некоторых оральных противозачаточных может привести к увеличению концентрации в организме гормона, способствующего росту давления, – эстрогена. Более частой причиной возрастания давления у женщин является гипертония, вызванная чрезмерной эмоциональностью и впечатлительностью.
У мужчин причины АД несколько иные, нежели у женщин:
Активный образ жизни, в сочетании с эмоциональностью, может привести к развитию инфаркта или инсульта.
Несбалансированное питание. Пища, богатая на жиры и холестерин, пагубно сказывается на работе сосудов и сердца.
Алкоголь и курение. У курящих мужчин в первой половине дня наблюдаются следующие симптомы: увеличенное давление, усталость, вялость, дискомфорт в области спины, головная боль.
Проводя различия между мужчинами и женщинами стоит также сказать и о пожилых людях. Именно у них при пробуждении давление часто выше нормы, но не всегда следует беспокоиться по этому поводу. И тому есть объяснение:
в преклонном возрасте норма давления значительно отличается от обычной, ее верхний показатель может достигать 150 единиц;
значения АД не всегда верные, ведь пожилому человеку для измерения требуется посторонняя помощь, ему трудно правильно провести необходимые манипуляции;
с возрастом процесс перехода от сна в состояние пробуждения проходит сложнее, но стоит подождать пару часов и АД придет в норму.
У женщин ночью поднимается давление при наступлении климакса. При его тяжелом течении в ночное время возникают приливы жара, потливость, учащенное сердцебиение, нередко на этом фоне отмечается рост показателей артериального давления. Для нормализации состояния рекомендуется заместительная терапия женскими гормонами или их растительными аналогами.
В более молодом возрасте причиной повышения ночных показателей часто становится метаболический синдром. Он характеризуется гипертонией, ожирением, нарушением обмена углеводов (повышен уровень глюкозы при сахарной нагрузке), жиров (высокий холестерин). Для успешной нормализации давления обязательно надо снизить вес при помощи диеты и физической активности, в случае необходимости к ним подключают медикаменты.
Некоторые люди жалуются на то, что после сна у них возникают признаки гипертонии: начинает побаливать голова, появляется тошнота и головокружение.
При этом тонометр показывает отклонение выше номы. Такое состояние провоцируют разные факторы. Иногда это является физиологической особенностью и не требует лечения.
Но может свидетельствовать и о развитии патологии. Поэтому важно понимать, почему утром давление высокое, а вечером нормальное, знать способы улучшения утреннего самочувствия.
Кровяное давление в артериях зависит от индивидуальных особенностей человеческого организма. На показатели влияет и возраст.
У мужчин и женщин в спокойном состоянии нормальным является значение, не превышающее отметку 130/80 мм.рт.ст.
Оптимальное АД равно 120/80 мм.рт.ст. Раньше медики считали нормой физиологическое повышение верхних цифр тонометра у людей возрастом от 45 до 60 лет до 140, а старше 60 лет до 150 мм.рт.ст. Но с 1999 года, по данным ВОЗ, оптимальным стало систолическое артериальное давление в пределах от 110 до 130 мм рт. ст для всех возрастных групп.

А вот границы диастолического АД по мере взросления, старения увеличиваются. Для здоровых молодых мужчин и женщин за норму принято значение от 65 до 80 мм рт.ст. В пожилом возрасте (от 55 лет) эти границы составляют 80-89 мм рт.ст. Пульсовое давление должно быть не меньше 20-25 мм рт.ст.
Людям, у которых есть проблемы с АД, рекомендуется знать границы нормы. Только так можно вовремя принимать меры, направленные на то, чтобы поднять или снизить цифры тонометра.
После пробуждения некоторые люди замечают повышение АД.
При этом ближе к обеду цифры тонометра начинают понижаться и уже к вечеру становятся нормальными.
Незначительные отклонения от норматива допускаются. Объясняется это тем, что утром уровень концентрации адреналина и кортизола в крови повышенный.
Но в течение дня синтез этих гормонов снижается и к вечеру (при отсутствии эмоциональных потрясений, физических нагрузок) опускается до минимума. Такая особенность вызвана природной биохимической реакцией, механизмом, который настраивает все тело на дневную активность.
Артериальное давление при этом не должно сильно подниматься. Здоровый человек в редких случаях замечает в своем организме подобные изменения. Но превышение нормы на 20 единиц – это признак развивающейся гипертензии. Болезнь опасна тем, что гипертонический криз, при котором наблюдается резкое и сильное повышение АД, может приводить к инфарктам, инсультам.
Также такой симптом свидетельствует о патологиях внутренних органов, функционирование которых зависит от состояния сердечной мышцы и сосудов. К высоким значениям тонометра после сна может привести одно нарушение или совокупнос
Высокое артериальное давление по утрам: что это значит?
Артериальное давление естественным образом колеблется в течение дня и имеет тенденцию повышаться примерно в то время, когда человек просыпается. Однако у многих людей артериальное давление может быть аномально высоким по утрам. Врачи называют это утренней гипертонией.
Утренняя гипертензия может увеличить риск сердечного приступа и инсульта. Эти неотложные состояния часто возникают в первые часы после повышения артериального давления.
В этой статье мы исследуем причины и последствия утренней гипертензии.Мы также изучаем способы предотвращения и контроля этого состояния.
Артериальное давление — это сила, с которой сердце качает кровь по системе кровообращения. На артериальное давление могут влиять несколько факторов, в том числе:
Когда человек измеряет артериальное давление, показания отображаются в виде двух чисел. Верхнее число обозначает систолическое кровяное давление, то есть давление при сокращении сердца. Нижнее число показывает диастолическое артериальное давление, которое является мерой давления при расслаблении сердца.
Тонометр использует единицу измерения, называемую миллиметрами ртутного столба (мм рт. Ст.), Для измерения давления внутри кровеносных сосудов. Нормальное артериальное давление менее 120/80 мм рт.
Показания от 120/80 мм рт. Ст. До 139/89 мм рт. Ст. Указывают на то, что человек подвержен риску развития гипертонии, а значения более 140/90 мм рт. Ст. Указывают на гипертензию.
Артериальное давление повышается и понижается днем и ночью. Во время сна артериальное давление падает на 10–30%.Затем он увеличивается во время пробуждения. У некоторых людей это увеличение может быть значительным, что приводит к утренней гипертензии.
Люди с ненормальным артериальным давлением могут подвергаться риску осложнений, таких как сердечный приступ и инсульт. Как отмечается в обзоре 2010 г., пик возникновения инсульта и других серьезных сердечных приступов приходится на первые 4–6 часов после пробуждения.
Ниже перечислены некоторые потенциальные причины утренней гипертонии.
Лекарства
Некоторые люди принимают гипотензивные препараты, чтобы контролировать свое кровяное давление.Согласно обзору 2018 года, неконтролируемая утренняя гипертензия может указывать на проблему с типом или дозировкой этих лекарств.
В частности, утренняя гипертензия может быть вызвана одним или несколькими из следующих факторов:
прием слишком низкой дозы лекарства
прием лекарств короткого или промежуточного действия, а не лекарств длительного действия
прием лекарств одно гипотензивное лекарство, а не комбинация лекарств
Некоторые люди могут обнаружить, что прием лекарств перед сном, а не утром, обеспечивает лучший контроль артериального давления.Другим может потребоваться разделить суточную дозу, принимая половину утром и половину перед сном. В некоторых случаях человеку может потребоваться полностью перейти на другой тип лекарства от артериального давления.
Важно проконсультироваться с врачом, прежде чем менять лекарства.
Медицинские условия
Определенные медицинские условия могут повышать риск гипертонии. К ним относятся:
Факторы образа жизни
Определенные факторы образа жизни также могут повышать риск гипертонии.Примеры включают:
курение
чрезмерное употребление алкоголя
соблюдение диеты с высоким содержанием соли и насыщенных жиров
недостаток физических упражнений
Следующие факторы могут увеличить риск развития утренней гипертонии:
возраст 65 лет
африканского или карибского происхождения
имеющий родственника с высоким кровяным давлением
имеющий избыточный вес или ожирение
употребляющий алкоголь
курение
беспокойство или чрезмерный стресс
недостаточный сон
нарушение сна, например, работа в ночную смену
Регулярное использование домашнего прибора для измерения артериального давления может помочь людям лучше понять колебания артериального давления.Это также может помочь людям определить эпизоды утренней гипертонии.
Американская кардиологическая ассоциация (AHA) рекомендует использовать тонометр с манжетой. Эти мониторы более надежны, чем мониторы, которые крепятся на палец или запястье.
AHA также предоставляет следующие рекомендации по измерению артериального давления в домашних условиях:
Перед измерением артериального давления:
Опорожните мочевой пузырь.
Перед измерением артериального давления отдохните спокойно и комфортно в течение 5 минут.
Избегайте курения, употребления алкоголя и физических упражнений в течение 30 минут после измерения артериального давления.
При измерении артериального давления:
Снимайте показания каждый день в одно и то же время.
Сядьте, спина прямая, ноги не скрещены, ступни поставлены на пол.
Положите руку на плоскую поверхность так, чтобы плечо находилось на уровне сердца.
Наденьте манжету на руку так, чтобы низ манжеты находился прямо над локтевой складкой.
Снимите два или три показания с интервалом примерно в 1 минуту и вычислите среднее значение.
Записывайте все показания, так как это может помочь врачу выбрать лучший курс лечения.
Высокое кровяное давление обычно не вызывает симптомов, даже если его уровень опасно высок.
Определенные симптомы чаще встречаются у людей с гипертонией. Однако они не обязательно возникают в результате гипертонии. Эти симптомы включают:
Диагноз высокого кровяного давления по утрам обычно основывается на показаниях, сделанных человеком самостоятельно.
В зависимости от того, что показывают эти показания, врач может порекомендовать 24-часовой мониторинг артериального давления. Этот тест предполагает ношение устройства, которое регулярно измеряет артериальное давление в течение дня и ночи.
Врач также изучит историю болезни человека и проведет медицинский осмотр. При необходимости они могут заказать дополнительные тесты, чтобы подтвердить или исключить диагноз. Примеры включают:
эхокардиограмму, которая представляет собой ультразвуковое исследование сердца
электрокардиограмму (ЭКГ) для отслеживания электрической активности сердца
анализы крови
анализы мочи
Люди с утренней гипертонией имеют более высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний. событий, чем те, у которых нормальные утренние значения артериального давления
Контроль над утренней гипертензией может снизить риск сердечного приступа и инсульта, а также других сердечно-сосудистых событий.
Лечение утренней гипертензии включает устранение ее первопричины.
Если причиной является основное заболевание, лечение этого состояния может помочь снизить утреннюю гипертензию.
Если утренняя гипертония вызвана проблемами с приемом лекарств от давления, врач должен решить эту проблему. Это может включать изменение дозировки или времени суток, когда человек принимает лекарство.В некоторых случаях врач может порекомендовать прием дополнительных лекарств.
Некоторые люди испытывают утреннюю гипертонию в результате определенных факторов образа жизни. Люди могут обратиться к своему врачу за информацией и конкретными советами по диете, упражнениям или отказу от курения.
Любой, кто еще не принимает антигипертензивные препараты, может начать принимать эти препараты.
Здоровый образ жизни может помочь контролировать артериальную гипертензию утром и в другое время дня.Снижение артериальной гипертензии поможет снизить риск осложнений, таких как сердечный приступ и инсульт.
К здоровому образу жизни относятся:
сбалансированное питание с низким содержанием натрия, рафинированного сахара и насыщенных жиров
ограничение потребления алкоголя
отказ от табака
упражнения 90–150 минут каждую неделю
достижение и поддержание индекс массы тела (ИМТ) от 18,5 до 24,9
практикующих методы управления стрессом и расслабления, такие как йога или медитация
прием лекарств от кровяного давления в соответствии с рецептом
лечение любых основных заболеваний, которые могут способствовать гипертонии
Артериальное давление колеблется днем и ночью.Оно естественно увеличивается в часы после пробуждения.
Однако аномально высокие показания артериального давления по утрам могут указывать на то, что человек подвергается повышенному риску сердечно-сосудистых событий.
Тщательный мониторинг артериального давления может предупредить людей о случаях утренней гипертензии. Здоровый образ жизни и своевременное лечение могут помочь предотвратить сердечный приступ, инсульт и другие осложнения гипертонии.
.
Почему у меня высокое артериальное давление по утрам?
Автор Доктор Д. Робертс Опубликовано 3 апреля 2017 г.
Высокое кровяное давление различается в течение дня в зависимости от потребляемой пищи, физической активности и психологического стресса. К сожалению, у некоторых людей высокое кровяное давление может быть слишком высоким по утрам. Это называется утренней гипертонией или утренней гипертонией. Ученые обнаружили, что гипертония рано утром увеличивает риск сердечных и кровеносных заболеваний, таких как инсульт.Даже среди пациентов с хорошо контролируемым высоким кровяным давлением 50% все еще имеют высокое кровяное давление рано утром.
Что такое артериальное давление?
Высокое кровяное давление создается, когда сердце закачивает кровь в наши кровеносные сосуды. Нормальное домашнее артериальное давление должно быть менее 135/85 мм рт. Систолическое артериальное давление (верхнее число) — это давление, производимое при сокращении сердца. Диастолическое артериальное давление (нижнее число) — это давление, возникающее при расслаблении сердца.Высокое кровяное давление может увеличиваться, когда наше сердце бьется быстрее и сильнее или если наши кровеносные сосуды сужаются, делая более узкое отверстие для кровотока.
Причины повышенного артериального давления по утрам
Кровяное давление повышается, когда мы впервые просыпаемся из-за нормальных биологических часов организма. Циркадный ритм — это 24-часовой цикл, который влияет на наш режим сна / бодрствования. Рано утром организм запускает гормональные агенты, такие как адреналин и норадреналин. Эти гормоны придают вам прилив энергии, но могут также повышать кровяное давление.Утреннее повышение артериального давления обычно наблюдается между 6:00 и полуднем. Если высокое кровяное давление поднимается слишком дорого, это может вызвать разрушительные последствия.
Возможные опасности
Пациенты с гипертонией, у которых особенно высока утренняя гипертензия, имеют более высокий риск инсульта по сравнению с другими гипертоническими пациентами без утренней гипертензии.
Гипертония может вызвать инсульт, который представляет собой неожиданную потерю функции мозга из-за недостаточного кровоснабжения мозга.Существует два типа инсульта — ишемический или геморрагический. Инсульт, вызванный эмболией, называется ишемическим инсультом. Ишемические инсульты являются наиболее распространенными, вызывая 85% из 600 000 инсультов, которые происходят ежегодно. Геморрагические инсульты возникают при разрыве кровеносного сосуда в головном мозге.
Ранняя утренняя гипертония также может увеличить риск других проблем с сердцем и кровеносными сосудами. Это было связано с изменениями ритма и размера вашего сердца, что может привести к остановке сердца или сердечной недостаточности.Обязательно немедленно обратитесь к врачу, если вы испытываете такие симптомы, как сильная головная боль, боль в груди, онемение или покалывание в лице или руках.
Кто в опасности?
Вы можете подвергаться риску опасной гипертонии ранним утром по следующим причинам:
Гипертония
Сахарный диабет 1 или 2 типа
Возраст старше 65 лет
Употребление табака или алкоголя
Ожирение
Высокий уровень холестерина
Мониторинг артериального давления
Медицинские работники советуют пациентам контролировать свое кровяное давление дома, чтобы помочь определить риск ранней утренней гипертензии, используя домашний индикатор кровяного давления, точность которого доказана научными исследованиями.Вы можете приобрести домашний прибор для измерения артериального давления без рецепта в местной аптеке. Доступно несколько типов мониторов, состоящих из автоматических и ручных моделей. Единственный в настоящее время на рынке домашний прибор для измерения артериального давления, одобренный Управлением по контролю за качеством пищевых продуктов и медикаментов для определения риска у пациента ранней утренней гипертонией, производится компанией Omron Healthcare (модель HEM-780). Автоматические мониторы высокого артериального давления Omron демонстрируют клиническую точность и включают IntelliSense для надлежащего накачивания манжеты, возможности запоминания, манжеты различных размеров и электронный дисплей с указанием даты и времени.
Приобретая домашний индикатор артериального давления, убедитесь, что выбран правильный размер манжеты, который соответствует расстоянию вокруг вашей руки. Использование манжеты неправильного размера может привести к неправильному показанию высокого кровяного давления. Вам также следует подумать о том, хотите ли вы использовать манжету для наддува с дисплеем: автоматическую или ручную.
Также читайте: SGOT и SGPT test
Домашний тонометр
Ваше кровяное давление необходимо регистрировать рано утром, примерно через час после пробуждения, и ночью, примерно за час до того, как вы ложитесь спать, каждый раз используя одну и ту же руку.Проведение 3 последовательных измерений (с интервалом примерно в 1 минуту) позволит более точно определить ваше «истинное» артериальное давление. Не принимайте пищу, не употребляйте кофеин или табак минимум за 30 минут до измерения. Сядьте на стул, не скрещивая ноги и лодыжки и поддерживая спину. Ваша рука должна находиться на том же уровне, что и ваше сердце, и находиться на столе или прилавке. Следуйте инструкциям пользователя, прилагаемым к экрану артериального давления. Ведите журнал всех показаний высокого кровяного давления.Многие мониторы Omron имеют внутреннюю память для записи показаний, даты и времени на магнитную ленту. Берите с собой журнал на каждую консультацию врача, чтобы врач знал, где у вас дома высокое кровяное давление. Ваш врач может внести изменения в ваши лекарства, основываясь на показаниях высокого кровяного давления у вас дома, что может включать изменение времени приема лекарства или типа лекарства.
Профилактика
Здоровый образ жизни, включающий в себя полноценную диету, отказ от табака и алкоголя и регулярную физическую активность, поможет защитить вас от ранней утренней гипертонии.Если вы принимаете лекарства от высокого кровяного давления, принимайте их в соответствии с предписаниями врача и ведите журнал домашних измерений кровяного давления. Эти действия могут помочь предотвратить проблемы с сердцем или кровеносными сосудами, такие как инсульт.
.
Почему вам следует проверять артериальное давление утром
Орландо, Флорида — Людям с высоким кровяным давлением часто рекомендуют контролировать свое кровяное давление дома, и теперь новое исследование показывает, что кровяное давление, измеренное утром, может быть лучшим предиктором риска инсульта, чем кровяное давление, измеренное в вечер.
В ходе исследования исследователи изучили данные людей из Японии и обнаружили, что при измерении утром более высокое кровяное давление связано с повышенным риском инсульта.Однако при измерении вечером более высокое кровяное давление не было так тесно связано с риском инсульта.
Артериальное давление имеет тенденцию повышаться по утрам, и этот скачок больше у жителей Азии, чем у людей в западных странах, сказал доктор Сатоши Хошиде, доцент кафедры сердечно-сосудистой медицины Медицинского университета Дзичи в Японии и ведущий автор. исследования.
По этой причине утреннее измерение артериального давления важно, особенно для азиатского населения, — сказал Хошайд Live Science сегодня (ноябрь.8) здесь, на собрании научных сессий Американской кардиологической ассоциации. [7 факторов, которые могут повысить риск инсульта]
В исследовании приняли участие более 4300 японцев, у которых был хотя бы один фактор риска сердечных заболеваний, например высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина или диабет. В течение двух недель участники исследования измеряли артериальное давление дома, измеряя его один раз утром и один раз вечером. Затем участники отслеживались в течение четырехлетнего периода наблюдения. За время наблюдения в группе было 75 инсультов.
Исследователи обнаружили, что утреннее значение артериального давления выше 155 мм рт. Ст. Было связано с в семь раз более высоким риском инсульта, чем утреннее значение артериального давления ниже 135 мм рт. Напротив, вечернее значение артериального давления выше 155 мм рт. Ст. Не было связано с повышением риска инсульта по сравнению с вечерним показанием артериального давления ниже 135 мм рт.
Одна из причин, по которой вечерние показания артериального давления могут быть менее предсказывающими для риска инсульта, заключается в том, что на артериальное давление могут влиять многие внешние факторы, включая горячие ванны, теплый душ или прием пищи, сказал Хошайд.
Утренний скачок артериального давления, с другой стороны, связан с физиологическими факторами, включая активацию симпатической нервной системы, которая происходит, когда вы просыпаетесь утром, сказал Хошайд.
Хотя высокое артериальное давление утром связано с повышенным риском инсульта, прием лекарств от артериального давления утром не оказался более эффективным, чем прием вечером, добавил он.
Хошиде предупредил, что исследование проводилось на японской популяции, поэтому неясно, применимы ли результаты к другим популяциям.
Результаты не были опубликованы в рецензируемых журналах.
Следуйте за Сарой Г. Миллер в Twitter @SaraGMiller. Подписывайтесь на Live Science @livescience, Facebook и Google+. Первоначально опубликовано на Live Science.
.
Почему прием лекарств от артериального давления перед сном может быть более эффективным
Поделиться на Pinterest Поскольку артериальное давление следует ежедневному ритму, время приема лекарств может значительно повлиять на его эффективность. Getty Images
Новое исследование показывает, что прием лекарства от артериального давления перед сном может более эффективно снизить риск заболевания или смерти из-за болезни сердца и кровеносных сосудов.
Время приема лекарств важно, потому что артериальное давление следует ежедневному ритму.Он поднимается выше днем и падает ночью, когда мы спим.
Эксперты говорят, что вместо одностороннего подхода любой режим приема лекарств должен быть индивидуализирован для вас на основе обсуждения с вашим врачом.
Следует ли вам принимать лекарства от артериального давления перед сном, а не утром?
Исследование, опубликованное в журнале European Heart Journal от 22 октября 2019 года, предполагает, что, возможно, вам стоит это сделать.
В ходе исследования исследователи наблюдали за 19 084 пациентами с высоким кровяным давлением в течение в среднем 6 лет.
Пациенты были случайным образом разделены на две группы: те, кто принимал лекарства от артериального давления утром, и те, кто принимал их перед сном.
Исследователи обнаружили, что лекарства перед сном, похоже, имеют значение для пациентов, поскольку у них повышается артериальное давление в ночное время.
У них также был меньший риск заболевания или смерти из-за болезней сердца и кровеносных сосудов.
Согласно AARP, артериальное давление соответствует суточному ритму. Он поднимается выше днем и падает ночью, когда мы спим.
Поскольку утреннее артериальное давление обычно бывает самым высоким, люди часто предпочитают принимать лекарства именно тогда. Многие также считают, что утренние лекарства легче запомнить.
Кроме того, поскольку многие лекарства вызывают мочеиспускание, люди могут предпочесть принимать их в начале дня.
Однако с возрастом у нас может развиться паттерн артериального давления, называемый «непрямым». Артериальное давление без понижения обычно остается высоким в течение ночи.
Люди в возрасте 55 лет и старше с высоким кровяным давлением более склонны не погружаться в воду.
Непрерывное кровяное давление — проблема, потому что это главный фактор риска для ряда состояний, включая сердечный приступ, инсульт и заболевание почек.
Ночной контроль артериального давления важен для снижения вашего риска.
Если действие вашего лекарства прекратится до того, как назначена следующая доза, ваше кровяное давление может повыситься на несколько часов, пока вы спите. Вы также можете проснуться с высоким кровяным давлением.
Прием лекарств перед сном может помочь предотвратить эту проблему.
Хотя обычно считается, что ночные лекарства от артериального давления полезны для людей с непадающим артериальным давлением, это новое исследование, кажется, показывает, что они могут быть полезны для более эффективного снижения артериального давления для более широкого круга людей.
Доктор Ким Уильямс, глава отделения кардиологии Медицинского центра Университета Раша и бывший президент Американского колледжа кардиологов, считает, что еще слишком рано рекомендовать всем пациентам принимать лекарства перед сном.
«Нам нужно больше данных из других центров, поскольку большая часть данных в пользу этого исходит от небольшой группы следователей. Другие испытания и опыт не столь поразительно положительны », — отметил он.
Уильямс добавил: «Есть предположения, что это хорошая идея, если известно, что у пациента ночная гипертония, но эти авторы предполагают, что это работает для всех желающих. Нам явно нужно больше данных ».
Доктор Саджит Бхусри, доцент кафедры кардиологии Медицинской школы Цукера в Хофстра / Нортвелл, также считает, что это не должно быть общей рекомендацией для всех пациентов.
По его словам, необходимо учитывать множество факторов, например:
У вас большие колебания артериального давления?
Последовательно и регулярно ли вы принимаете лекарства?
Какие еще лекарства вы принимаете?
Ваш режим приема лекарств должен быть индивидуализирован для вас на основе обсуждения с вашим врачом, — говорит Бхусри.
Однако доктор Рагавендра Балига, кардиолог из Медицинского центра Векснера при Университете штата Огайо, придерживается несколько иной точки зрения.
«Да, я бы рекомендовал принимать лекарства от АД перед сном, основываясь на этом исследовании и других исследованиях, упомянутых в этой статье, из-за значительного улучшения выживаемости», — сказал он.
«На мой взгляд, это особенно верно в отношении пациентов с высоким ИМТ (и, следовательно, с большей вероятностью обструктивного апноэ во сне), пожилых людей (поскольку у них чаще бывает бессонница), диабетиков и людей с хроническим заболеванием почек», — добавил Балига.
Бхусри считает, что ключ к контролю артериального давления — это ваш распорядок дня.
Если ваш распорядок дня поможет вам регулярно и последовательно принимать лекарства, то они будут более эффективны для контроля вашего артериального давления.
«Хорошо известно, что лекарства, которые прописывают принимать на ночь, имеют более высокую стойкость», — сказал Бхусри. «То есть меньше лекарств забывается, и в организме пациента наблюдается более регулярное устойчивое состояние лекарства.
«Хуже, чем постоянное повышенное давление, — добавил Бхусри, — это лабильное высокое кровяное давление.То есть колебания артериального давления из-за несоблюдения режима ».
Бхусри считает, что лучшее соблюдение режима лечения могло быть причиной того, что пациенты в исследовании лучше контролировали артериальное давление.
Однако Уильямс добавляет еще один совет, говоря: «Главный посыл нашей терапии артериального давления в недавних рекомендациях Американского колледжа кардиологов по гипертонии — внести изменения в образ жизни, чтобы вам не понадобилась терапия артериального давления.
Среди их рекомендаций, говорит Уильямс, следующие:
Бросьте курить.
Уменьшите потребление алкоголя.
Регулярно занимайтесь спортом (более 150 минут в неделю).
Уменьшите лишний вес.
Уменьшить натрий.
Увеличение калия.
Придерживайтесь диеты, богатой фруктами, овощами, орехами, семенами и бобовыми.
Baliga также поддерживает эти изменения образа жизни, добавляя в список хорошую гигиену сна, а также оценку апноэ во сне для пациентов из группы риска.
Новое исследование показывает, что прием лекарств от кровяного давления перед сном может более эффективно снизить риск заболевания или смерти из-за болезней сердца и кровеносных сосудов.
Время приема лекарств важно, потому что артериальное давление обычно соответствует суточному ритму. Он часто поднимается выше днем и падает ночью, когда мы спим.
Вместо того, чтобы использовать общий подход к лечению, многие эксперты говорят, что любая схема приема лекарств должна быть индивидуальной для вас на основе обсуждения с вашим врачом.
Регулярный прием лекарств и изменение образа жизни также могут иметь большое влияние на снижение артериального давления.
.