Как повысить давление в домашних условиях: 15 способов

Чувствуешь неожиданную слабость, тошноту или головокружение? Болезненно реагируешь на перемену погоды? Проблема может быть в пониженном давлении, и тогда ее легко можно исправить! Мы уже узнали 15 способов, как быстро повысить давление в домашних условиях!

1. Вода

Самое простое и доступное средство – чистая вода комнатной температуры без добавок. Выпей стакан, а если получится – то полтора или два. Это напрямую увеличивает объем жидкости в организме и давление крови на стенки сосудов.

2. Соленая еда

Соленая еда поможет быстро и просто поднять давление, потому что это свойство хлорида натрия. Подойдет соленый огурец, рассольный сыр, кусочек селедки или даже ломоть хлеба, присыпанный солью. Но учти, что пользоваться этим методом постоянно нельзя – только в качестве экстренной меры!

3. Шоколад

Один из самых вкусных и приятных способов поднять давление – съесть кусочек шоколада. Имей в виду, что он обязательно должен быть темным, настоящим и без добавок, иначе результата почти не будет.

4. Крепкий чай

Хорошо помогает свежий крепкий чай, причем не важно – черный или зеленый. Если тебе совсем не нравится вкус, смягчи его небольшим количеством меда или молока. Еще отлично работает стакан горячего каркаде с ложкой сахара.

5. Кофе

Крепкий свежий кофе – настоящее спасение, и это известно каждому гипотонику. Но есть нюанс: если в повседневной жизни ты пьешь кофе слишком часто, его эффективность при пониженном давлении падает.

6. Кока-Кола

Всего 200-300 мл газированной Кока-Колы тоже заметно улучшают самочувствие. Тут и кофеин, и глюкоза – то, что нужно, если давление резко упало и не спешит возвращаться в норму.

7. Коньяк

Маленькая рюмка коньяка быстро и аккуратно повышает давление. Только важно не перебрать с количеством, ведь при нестабильном состоянии легко получить гипертонию.

8. Белок

Продукты с высоким содержанием белка не слишком эффективны сиюминутно, но помогают нормализовать низкое давление в долгосрочной перспективе. Введи в рацион больше молочных и кисломолочных продуктов, сыр, яйца, мясо птицы и рыбу.

9. Женьшень

Настой женьшеня, БАДы или чай с его содержанием повышают давление сразу и стабилизируют его при регулярном употреблении. В отличие от большинства трав, женьшень при этом не противопоказан гипертоникам. Так что не страшно, если ты ошибешься с диагнозом.

10. Лимонник

Из плодов китайского лимонника можно приготовить спиртовую настойку и принимать по 30 капель по мере необходимости. Для этого залей его водкой 1:10 и дай две недели отстояться в темном месте.

11. Корица

Как и женьшень, корица не поднимает давление, а стабилизирует его. Поэтому ее можно использовать и при высоких, и при низких показателях. Съешь присыпанный кусочек хлеба или приготовь настой из ложки молотой корицы, меда и стакана кипятка.

12. Компрессионные чулки

Те, кто страдают от отечности ног, варикоза и проблемных сосудов, точно знают, как хороши бывают компрессионные чулки. Как ни странно, они помогают и при низком давлении, ведь буквально вытесняют кровь в основные сосуды и увеличивают ее объем.

13. Мокрое полотенце

Положи влажное полотенце на 10-15 минут в морозильную камеру и потом приложи его ко лбу. Этот способ также избавляет и от головной боли или головокружения.

14. Массаж

Осторожно и без резких нажимов помассируй центральную часть затылка. В восточной медицине применяют воздействие еще на несколько точек: месторасположение сонной артерии, расстояние между носом и губами, кончики мизинцев.

15. Упражнения

Если давление упало не критично, и ты чувствуешь достаточно сил – встань и поприседай в несколько подходов. Это простое упражнение эффективно разгоняет кровь, так что полезно делать его каждый день!

Как повысить давление в домашних условиях?

Для повышения давления в первую очередь необходимо выяснить, что действительно давление пониженное (гипотоническое).

К характерной симптоматике сниженного давления относят:

• Слабость.
• Головокружение.
• Обмороки.
• Потемнение в глазах.
• Шум в ушах.
• Не длительное ухудшение зрения.

Также при таком состоянии спутниками будут:

• Утомляемость;
• Соматическая вялость;
• Расстройство здоровья во время перемены погоды;
• Головная боль;
• Аритмия;
• Ощущение диспноэ;
• Потеря сознания;
• Появление серных точек и помутнения в глазах при резком движении;
• Постоянная усталость.

Для поднятия давления в домашних условиях нужно определить причину сниженного артериального давления. Если оно возникает по причине первичных патологий, то следует периодически контролировать его, снижать до восстановления функционирования причинного органа. В этом поможет компетентно подобранное комплексное лечение.

Таблетки, повышающие давление

Быстро нормализуют самочувствие при внезапной гипотонии лекарственные средства с антигипнотическим воздействием.

Наиболее распространены следующие медикаменты:

• Цитрамон.
• Таблетированный кофеин.
• Аскофен.
• Мезатон.
• Добутамин.

Важно! Прием таблеток только после измерения АД, так как головная боль и слабость могут вызываться и высоким давлением. В данном случае прием вышеперечисленных таблеток только усугубит ситуацию – ухудшит состояние.

Продукты

Повышают АД и обладают лечебным эффектом продукты, в которых содержится железо: гранат, яблоки, шпинат, малина. Также положительно воздействует красное мясо, гречневая крупа, овсянка, бобовые. Включите постепенно в рацион продукты, насыщенные витаминами, особенно А, Р и С. Они содержатся в малине, кинзе, петрушке, свежем сладком перце, яйцах, кисломолочных продуктах, рыбе (в жирных сортах), черном шоколаде, какао и говяжьей печени.

При гипотонии (для лечения в домашних условиях) также рекомендуется внести в ежедневное меню следующие продукты:

• Морсы, напитки на основе цитрусовых, увеличивающих объем крови.
• Консервированные и соленые огурцы, оливы, маслины, томаты.
• Соленая рыба и морепродукты.
• Красная рыба, особенно горбуша, так она более соленая, чем семга или кета.
• Различные сладости, но не стоит переусердствовать, помните, что избыток сладкого влечет за собой развитие сахарного диабета, ожирения и других серьезных заболеваний.
• Кофе (лучше всего пить утром с бутербродом с соленым сыром, так будет вкусно и полезно). Хлеб с сыром и маслом – сбалансированная еда и подходит для любого приема пищи.
• Масло и мед. Можно сделать бутерброд с маслом и медом, и посыпать его корицей. Так можно повысить АД незначительно, но мягко.
• Морская поверенная моль. Можно съесть щепотку поваренной соли, совсем немножко. Она удерживает воду в организме, соответственно, поднимает давление.
• Алкоголь в умеренном количестве. Один или два раза в неделю будет достаточно выпить по бокалу красного вина.
• Корица. Тонизирует. Приправа ароматная, ее добавляют во многие блюда и печения, напитки.
• Салат из корня сельдерея – неотложная экстренная помощь. Рекомендуем всегда в доме держать его в холодильнике. В сочетании с морковью корень сельдерея очень быстро увеличивает АД.
• Сладкий крепкий кофе. Отлично поднимает давление, особенно, если пить его вприкуску с черным 75 или 99% шоколадом. Пить надо мелкими глотками. Правда, при постоянной гипотонии он не особо эффективен, его можно использовать как кратковременный эффект, так как через некоторое время проблема вернется.
• Чай. Желательно делать его покрепче и послаще. Нельзя пить зеленый чай, он понижает давление. Лучший вариант – черный. В нем содержится тонизирующий кофеин, способствующий повышению давления.

Важно! Любой из перечисленных продуктов может не только повышать, но и понижать АД. Их воздействие зависит от особенностей организма человека и его реакции. Если эффект обратный ожидаемому, следует незамедлительно отказаться от неподходящего продукта.

В случае оказания экстренной помощи человеку, у которого гипотония, необходимо его уложить, поднять ноги выше головы при помощи опоры, освободить от одежды, затрудняющей дыхание. Обязательно обеспечить притоком свежего воздуха. Можно открыть форточку или окно, дверь. Это нужно для восстановления мозгового кровообращения.

Повышение артериального давления с помощью водных процедур

• Ножные ванны. Возьмите два таза. В один нужно налить теплой воды, слегка горячую, а во второй – прохладную. По очереди опускайте стопы ног то в одну емкость, то в другую. Удерживайте ступни в воде 7-15 секунд. Повторите действия 5-8 раз. Завершите в прохладной воде.
• Обливания душем. Каждый день принимайте контрастный душ. Но не делайте контраст излишне резким. Каждое обливание должно длиться не более 7 секунд. Закончить процесс обливания прохладной водой.
• Споласкивание головы прохладной (не сильно холодной) водой. Сначала данная процедура может оказаться агрессивной. В этом случае можно сначала полить на голову теплой воды, а далее постепенно добавлять холодную. В процессе такой процедуры рефлекторно сужаются сосуды, что приводит к поднятию пониженного давления.
• Обтирание головы смоченным в холодной воде полотенцем. Полотенце не должно касаться лба, ушей, области под ушами и шеи (задней поверхности). Такие обтирания сужают просвет кровеносных сосудов. Выполнять их лучше лежа, но можно и не лежать.

Отлично решают проблему гипотонии спиртовые настойки:

• Китайский лимонник.
• Женьшень.
• Аралия.
• Левзея.
• Родиола.

Традиционная дозировка – 35 капель на стакан прохладной воды. Пить в любое время, но не перед сном. Точную дозировку можно спросить в аптеке у фармацевта или прочитать инструкцию.

Лечебная гимнастика при пониженном давлении

Выполняя специально подобранные упражнения для тренировок можно значительно повысить АД. Также тренировки помогают нормализовать работу кровеносной, дыхательной и эндокринной систем. Если регулярно выполнять гимнастику, можно устранить головную боль, головокружения и повысить работоспособность.

Всего в комплексе 5 упражнений, которые нужно выполнять ежедневно, неторопливо, без резких движений. Дышать необходимо ровно, размеренно и глубоко. Во время выполнения тренировок положение должно быть лежачее. Каждое упражнение повторяется 6 раз, в последующем до 10-12 раз.

1 Вытянитесь в линию, одновременно натяните на себя обе ступни и оторвите от пола голову. Оставайтесь в таком положении в течение 4-6 секунд, а далее вернитесь в исходное положение.

2 Вытяните ноги, затем подтяните их к себе, сгибая в коленях. Не отрывайте стоп от поверхности. Когда ноги будут полностью согнуты в коленях, поднимите их вверх и выпрямите. В такой позиции останьтесь на 5-7 секунд. Далее проведите упражнение в обратной последовательности.

3 Вытяните ноги прямо, руки в стороны. Одновременно поднимите голову от полу и поднимите вверх ногу так, чтобы могли сделать под ней хлопок. Вернитесь в исходное положение и повторите то же самое с другой ногой.

4 Выполните упражнение «велосипед». И «крутите педали» от себя и на себя.

5 Подложите обе руки под голову. Ноги согните (не отрывайте стопы от пола), затем выпрямите вверх, перекрестите несколько раз, вновь согните, поставьте стопы на пол и верните в исходное положение.

Точечный массаж определенных зон

• Найдите пальцем точку на затылке, в самом его центре и интенсивно на нее надавите. Можно найти пару точек на сонной артерии. Они находятся на расстоянии друг о друга в 3-4 см. Не давите сильно, просто деликатно помассируйте.
• Найдите точку между носом и ртом. Также точку ногтя мизинца на руке и надавите сильно несколько раз.
• Если есть возможность, помассируйте точку между лопатками. Без посторонней помощи не обойтись, попросите кого-то помассировать.
• Разотрите запястья, колени, лодыжки, живот.

Чтобы не допустить или предупредить понижение артериального давления, соблюдайте следующие рекомендации:

• Подвижный образ жизни. Постарайтесь почаще гулять на свежем воздухе, заниматься физкультурой. Физические нагрузки должны быть умеренные. Благодаря постоянно умеренно физической нагрузке сосуды будут всегда в тонусе, что сократит риск скачков АД.
• Ночной сон не менее 10 часов. Необходимо полноценно отдыхать и плавно пробуждаться. Так сбережете свои сосуды. Постоянно проветривайте комнаты, наполняйте их кислородом.
• Правильный рацион. Ешьте небольшими порциями 4-5 раз в день. Этим самым Вы обеспечите равномерный приток крови и полезных веществ к мозгу. Употребляйте в пищу мясо, яйца и кисломолочную продукции. В рационе они предупредят гипотонию, которой часто страдают вегетарианцы.
• Увеличьте потребление жидкости, она разжижает кровь. Но только если не страдаете почечными заболеваниями, например, пиелонефритом.
• Старайтесь избегать душных помещений и перегревания под ультрафиолетом, лучше выбирайте свежий влажный воздух.

При правильном образе жизни и соблюдении всех вышеперечисленных рекомендаций Вы сможете сохранить Ваши сосуды здоровыми и нормализовать пониженное АД. Также предупредить симптоматики артериального давления.

Будьте здоровы!

Как быстро повысить давление в домашних условиях

Улучшаем самочувствие в домашних условиях.

Низкое давление и его причины

Диагноз «гипотония» ставится, если цифры тонометра не поднимаются выше 90/60 миллиметров ртутного столба. Хронически сниженное артериальное давление называют артериальной гипотензией, временное снижение давления – это гипотоническое состояние.

Непосредственная причина снижения артериального давления — расширение сосудов, из-за чего в них резко падает давление и нарушается кровоснабжение органов и тканей. Это может быть вызвано заболеваниями желудочно-кишечного тракта, центральной нервной и сердечно-сосудистой систем, эндокринными нарушениями, беременностью, климаксом.

Также к причинам, понижающим давление, можно отнести депрессию, продолжительный стресс, физические и умственные перегрузки, недостаток микроэлементов и нарушенный баланс гормонов.

Признаки низкого давления

Среди признаков низкого давления – сонливость, слабость, тошнота, головокружение, укачивание в транспорте, быстрая утомляемость, раздражительность, холодные руки и ноги, бледность, шум в ушах, темные пятна в глазах, потливость, чувствительность к холоду. Также при низком давлении может наблюдаться ухудшение памяти, ощущение нехватки воздуха, бессонница, головная боль.

Как правильно мерить давление

Чтобы узнать тенденцию к понижению или повышению давления, следует измерять его 2 раза в день — утром и вечером — в течение недели. Измеряют давление сидя, после 5-10 минут отдыха. Также чтобы получить правильный показатель, давление измеряют 2-3 раза с интервалом около минуты. При первом измерении реакция сосудов на манжету прибора может показать завышенное или заниженное давление. Если второе измерение показало такой же результат, что и в первый раз, то третий измерять уже не стоит. Если все три показателя разные, берется усредненное значение.

Как быстро повысить давление

Гипотония – это расширение сосудов при нормальном сердцебиении. Поэтому повысить давление поможет все, что стимулирует сердечную деятельность. Есть несколько быстрых способов повысить давление, но большинство из них действуют непродолжительное время.

Из еды быстро повысить давление помогут:

• Кофе
• Черный шоколад
• Чай
• Соленый сыр
• Кусочек селедки
• Соленый огурец
• Ломтик хлеба с мёдом и корицей
• Сухофрукты, особенно курага, чернослив, финики
• Гранатовый сок
• Вода
• Немного коньяка (можно в чай)

Другие способы быстро повысить давление:

• Контрастный душ
• Гимнастика
• Щепотка соли под язык (водой не запивать)

Образ жизни при пониженном давлении

Людям с пониженным давлением рекомендуют вести здоровый образ жизни — спать меньше 7-8 часов в сутки, каждый день гулять на свежем воздухе, заниматься спортом по 30-40 минут в день, это могут как упражнения, так и другая физическая нагрузка. Если вы занимаетесь спортом, лучше выбирать те виды, в которых не нужно делать резких движений — плавание, йога, ходьба.

Если вы страдаете от пониженного давления по утрам – на ночь можно съесть порцию соленого продукта. При обезвоживании организма артериальное давление понижается, поэтому обязательно выпивать достаточное количество питьевой воды.

Есть нужно понемногу 4-5 раз в день, промежутки между приёмами пищи должны быть не больше 4 часов. Рацион должен быть полноценным и сбалансированным — содержать белки, жиры, углеводы. На столе ежедневно должны быть свежие фрукты и овощи. Гипотоникам можно добавлять в блюда приправы: черный и красный перец, кардамон, куркуму, имбирь.

При ухудшении состояния, связанного с пониженным давлением, следует обратиться к семейному врачу, кардиологу или неврологу.

По материалам из открытых источников.

Если вы заметили ошибку в тексте новости, пожалуйста, выделите её и нажмите Ctrl+Enter

Как поднять давление домашними средствами

Как можно поднять давление

Пониженное давление по-другому называется артериальная гипотензия. Давление, пониженное или повышенное это патология сердечнососудистой системы. Симптомы артериальной гипотензии смазанные, человек чувствует общее недомогание. Этой проблеме также следует уделить внимание, при необходимости лечить.

Лечение поможет улучшить показатели и самочувствие пациента. Специальных медицинских препаратов очень мало, точнее их практически нет, но есть простые домашние способы, которыми можно пользоваться в домашних условиях.

Гипотония. Общие сведения

Если у человека есть заболевание гипотония, то у него нарушен процесс регуляции сосудистого тонуса. В этом случае давление снижается до отметки 100 на 60 мм ртутного столба, или даже меньше.

При пониженном артериальном давлении человек ощущает неприятные симптомы:

• Головокружение
• Слабость состояния
• Холодные руки и ноги
• Головная боль
• постоянное чувство усталости.

В большинстве случаев недомогание носит кратковременный характер, когда человек физически или эмоционально напрягается, или происходит смена погодных условий. Если же у человека есть сбой в работе нервной системы, хронические заболевания сердца или щитовидки, то такие симптомы его могут беспокоить постоянно.

С гипотонией жить сложно, она доставляет дискомфорт каждый день,  и человек нуждается в нормализации показателей и в хорошем самочувствии. Как же можно поднять давление, чтобы у человека вернулся жизненный тонус.

Подробности

С помощью чего можно поднять давление дома

Сбалансированное и полноценное питание очень важно для здоровья человека. Это касается тех случаев, если у человека есть гипотония. В еде есть большое количество витаминов и микроэлементов, которые дают силы нашему организму, повышают иммунитет, и тонизирует на весь день.

При наличии у человека пониженного артериального давления обязательно нужно соблюдать режим питания, и кушать не менее 5 раз в день, маленькими порциями. Ни в коем случае нельзя игнорировать завтрак, утром обязательно должен быть приём пищи.

Также при пониженном давлении важно пить большое количество чистой воды, не менее 2 л, это позволит функционировать полноценно всему организму в целом.

Продукты питания для поднятия давления

Шоколад и другие сладости необходимы людям с пониженным давлением, потому что они нормализуют сахар в крови, и запускают обменные процессы. Так же для гипотоника будут важны кофеиносодержащие напитки, это натуральный кофе и зеленый чай. Можно выпивать до 3 чашек в день, это поможет зарядиться бодростью, и поднять уровень артериального давления до нормы.

Блюда с пряностями и различные соленья позволят ускорить кровообращение и придадут тонус.

Для насыщения организма витаминами и в целом повышения иммунитета человеку с пониженным давлением нужно есть больше овощей, фруктов и зелени. Особенно это касается гранатов, смородины, цитрусовых фруктов, бананов, свеклы и моркови, шпината и укропа.

Для питания важно есть мясо и рыба, особенно жирных сортов. Восполнить питательный жир человеку помогут свинина, говядина, лосось.

В качестве перекуса можно использовать орехи, сухофрукты, арахис, кешью, курага и чернослив. Орехи и сухофрукты содержат аминокислоты, которые улучшают работу головного мозга.

Однако в любом случае нужно помнить, что при употреблении различных продуктов нужно соблюдать норму, и все их употреблять комплексно, и сбалансировано.

Способы повышения давления

Гипотоники испытывают слабость, то есть у них снижается показатели артериального давления более часто утром и после физических нагрузок. Иногда нужно быстро поднять давление, и улучшить свое самочувствие. В этом случае можно прибегнуть к экстренным мерам, это можно сделать и дома, и на работе.

Способы улучшения самочувствия и поднятия давления

• Медленно рассосать щепотку поваренной соли
• Заварить крепкий кофе или чай, и добавить две ложки сахара
• Съесть сладость, например шоколад или печенье
• Съесть бутерброд, состоящий из чёрного хлеба и мёда, или хотя бы хлеб с солью
• промассажировать стопы и виски по часовой стрелке, хотя бы несколько минут
• При возможности умыть лицо холодной водой, и намочить голову для тонизации сосудов головного мозга
• Если человек находится дома, то он может принять контрастный душ с горячей и холодной водой
• Есть фрукты, и кофе с пряностями.

Всё, что было перечислено, может служить первой помощью при снижении давления, однако этими способами нельзя вылечить болезнь.

Повышение давления с помощью травяных отваров

В рецептах народной медицины есть средства от гипертонии из натуральных компонентов.

Для того чтобы эффективно повысить артериальное давление, можно использовать следующие травяные настои:

• Смешать сушеные цветы василька, корня солодки и толокнянки. Столовую ложку сушеной смеси залить стаканом кипятка и оставить настояться. После того, как настой остынет, его нужно процедить и пить по одной столовой ложке перед едой.
• Взять сушёную траву пижмы обыкновенной, бессмертник, облепиху и тысячелистник. Ингредиенты взять в равном количестве. Заварить ложку трав в одном литре кипятка в течение 20 минут. Пить по утрам по половине стакана отвара.
• взять две столовые ложки листьев земляники, цветы цикория, тысячелистник, шиповник и зверобой. Залить все ингредиенты полулитром кипятка и оставить настаиваться. Через 2 часа процедить и принимать по 200 мл 3 раза в день до еды.
• Заварить 30 грамм листьев зверобоя одним литром кипятка, и настаивать 3 часа. После этого принимать каждый день по 100 мл.

Такие настои из натуральных ингредиентов помогут укрепить стенки сосудов, стимулирует нервную систему, и придадут бодрость, хорошее настроение и самочувствие.

Женьшень и элеутерококк для поднятия давления

Женьшень и элеутерококк имеют тонизирующие свойства, и борются с низким давлением. Помимо борьбы с гипертонией они повышают защитные силы организма, придают бодрость и повышают настроение, и защищают организм.

Настой и лекарства с женьшенем и элеутерококком можно приготовить дома самостоятельно, или купить готовые в аптеке.

Принимать капли или настой лекарств нужно за 15 минут до еды в количестве 20 капель, два раза в день. Для приёма лучше выбрать утро и обед, вечерний прием настоя может повлиять на сон. Желательно провести курс лечения в течение одного месяца, потом устроить перерыв.

Также настойки с тонизирующим действием это радиола розовая, эхинацея, китайский лимонник. Они также могут поднять давление, если срочно нужно.

Если вы приобретаете настой в аптеке, то нужно помнить, что в их составе есть спирт.

Чай для повышения давления

Для повышения давления будет полезен такой напиток, как чай.  Если говорить о чёрном чае, то лучше заваривать листки, а не покупать готовые пакетики.  В день можно выпивать три кружки крепко заваренного чая.

До сих пор существуют споры о пользе зеленого чая для гипотоников. Дело в том, что в зелёном чае содержится танин, который должен повышать артериальное давление и целебно действовать на организм.

При пониженном давлении хорошо помогает точечный массаж, он разгоняет кровь по венам, приводит сосуды в тонус, улучшается метаболизм и восстанавливается терморегуляция, что так важно при пониженном давлении.

На такой массаж вы не потратите много времени, но вернете себе жизненные силы, достаточно 3 минуты.

Делая массаж не нужно сильно давить, главное по часовой стрелке массировать виски, запястье на руках, стопы, под коленной чашечкой и ямочки под ключицами.

Каждый человек сможет подобрать наиболее важные и действенные точки по своим ощущениям.

Также следует задуматься о том, как не допустить снижения давления. Гипотоники чувствуют себя нормально, если ведут правильный образ жизни.

Важно не лениться, а вести активный образ жизни, по утрам заниматься гимнастикой, ходить пешком, кататься на велосипеде, ходить на плавание. Следить за своим питанием, чтобы оно было сбалансированным. Важно чтобы организм отдохнул не менее 8 часов в сутки, не было физического перенапряжения. По возможности свести к минимуму стресс и нервные ситуации.

Если у человека есть гипотония, то за таким состоянием нужно постоянно следить. Допускается принимать тонизирующее средство, но в умеренном количестве.

Чем поднять давление в домашних условиях без лекарств

Существует множество способов, как поднять давление в домашних условиях. Все они делятся на профилактические, временные и те, которые позволяют получить длительный эффект. Расскажем о них подробнее.

Фото: nur.kz: Original

Как поднять давление народными методами

Низкое давление вызывает усталость, снижение активности и жизненного тонуса. Среди народных средств, которые помогают поднять давление человека, особое внимание заслуживают профилактические. Среди них:

• Долгий и здоровый сон более 9 часов в день.
• Зарядка на основе аэробных упражнений, насыщающих организм кислородом. Лучшие среди подобных упражнений, безусловно, бег и езда на велотренажере.
• Долгий контрастный душ.
• Использование продуктов, которые повышают давление, например жирных (сала с чесноком и специями, сыра и орехов), красных, зеленых и оранжевых фруктов и овощей (свеклы, моркови, лука, капусты).

Если упало давление и его нужно быстро поднять, специалисты народной медицины рекомендуют воспользоваться средствами, которые действуют быстро, но имеют краткосрочный эффект.

Среди них:

• Любимый многими кофе с шоколадом, сделанным на основе натурального какао порошка.
• Рюмка (50 мг) коньяка с чайной ложкой кофе.
• Стакан горячего каркаде.
• Кусок хлеба, смазанный медом и посыпанный корицей.

Фото: womenstime.ru: UGC

Менее вкусными, но не менее полезными являются:

• Медленное разжевывание черного хлеба, посыпанного крупной солью.
• Рассасывание соли или лаврового листка под языком.
• Прикладывание ко лбу мокрого полотенца, предварительно охлажденного 15 минут в морозильной камере.

Также народная медицина знает средства, чем поднять давление и добиться длительного лечебного эффекта. Среди них спиртовые настои, травяные чаи и питательные смеси.

Среди спиртовых настоев, которые можно приготовить в домашних условиях, специалисты выделяют:

• Настой красных плодов китайского лимонника.

Их необходимо залить водкой в соотношении 1:10 и подержать в темном месте две недели. Принимать два раза в день по 30 капель.

• Настой родиолы розовой.

Используется соотношение 300 г водки на 1 чайную ложку травы.

Полученную смесь также необходимо настоять не менее двух недель и принимать по 30 г не менее трех раз в день.

Фото: EtoDavlenie.ru: UGC

Из настоев, которые не содержат спирта, можно порекомендовать:

• Медово-лимонный.

Для его приготовления необходимо 0,5 кг лимонов измельчить и залить 1 л охлажденной кипяченой воды. Спустя сутки добавить 500 мл меда и подержать смесь в холодном месте еще три дня.

Принимать не менее трех раз в день по 50 г перед едой.

• Медово-чесночный.

Измельчить три зубчика чеснока и треть лимона. Добавить 1 столовую ложку меда и настаивать неделю.

Принимать по 1 чайной ложке 3 раза в день перед едой.

Как повысить давление с помощью травяных чаев? Существует несколько рецептов чая, что повышает давление:

• Чай из цикория, лимонника, клубники и мелиссы.

Смешать растертый корень цикория, щепотку сухого лимонника и мелиссы. Добавить стебелек клубники. Залить литром воды и кипятить не менее 5 минут.

Пить теплым по три раза в день.

• Чай из панцерии шерстистой, череды и гречихи.

Смешать по 10 г панцерии шерстистой, череды и гречихи. Добавить корни солодки и валерианы (по 10 г).

Закипятить, настоять в термосе не менее 10 часов и пить трижды в день за полчаса до еды.

Не знаете, как поднять давление с помощью питательных смесей? Измельчите грецкие орехи, курагу, финики и изюм. Добавьте в смесь меда по вкусу и наслаждайтесь по утрам, съедая по 1 столовой ложке за завтраком.

Читайте также: Низкое давление: что делать, народные средства

Низкое давление: симптомы, причины

Разобравшись с тем, что делать при низком давлении, важно рассмотреть причины его возникновения и то, какими симптомами оно сопровождается.

Фото: Причины гипотонии: UGC

Среди основных причин низкого давления основными медики считают образ жизни и некоторые заболевания. Если точнее, снижение давления наблюдается у тех людей, которые:

• Предпочитают малоподвижный и сидячий образ жизни.
• Работают в сложных условиях. Например, под землей либо на производстве с высокой температурой или влажностью, там, где присутствует электромагнитное излучение.
• Испытывают проблемы с надпочечниками или щитовидной железой.

Фото: davlenies.ru: UGC

Такие люди чувствуют понижение давления, которое отражается на работе сразу нескольких жизненно важных органов организма:

• Головного мозга.

При снижении давления мозг не получает нужного количества кислорода. Как результат в висках ощущается тупая боль, голова кружится и человек быстро утомляется, ощущает слабость в теле.

На снижение давления сердце реагирует появлением боли в груди.

Низкое давление вызывает целый ряд неприятностей — от запоров до отрыжки и рвоты.

Низкое давление — это серьезная проблема. Но при наличии знаний с ней можно справиться в домашних условиях и народными способами. Однако при регулярных симптомах стоит все же пойти к врачу.

Внимание! Материал носит ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам без предварительной консультации с врачом.

Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

Читайте также: Что повышает давление в домашних условиях

Как поднять кровяное давление

Низкое кровяное давление или гипотония — это когда ваше кровяное давление ниже нормы. Напротив, высокое кровяное давление или гипертония.

Ваше кровяное давление естественным образом меняется в течение дня. Ваше тело постоянно регулирует и уравновешивает ваше кровяное давление. Это помогает убедиться, что каждая часть вашего тела — включая мозг, сердце и легкие — получает много крови и кислорода.

Низкое кровяное давление может быть нормальным. Это может не вызывать никаких симптомов или вызывать беспокойство.

Артериальное давление может даже меняться в зависимости от положения вашего тела. Например, если вы внезапно встанете, он может на мгновение упасть. Артериальное давление также снижается, когда вы спите или отдыхаете.

Низкое кровяное давление может быть вызвано некоторыми заболеваниями. Это может привести к тому, что в некоторых частях вашего тела будет слишком мало крови и кислорода. Лечение этого состояния помогает поднять кровяное давление.

Симптомы низкого артериального давления могут включать:

• нечеткость зрения
• спутанность сознания
• депрессия
• головокружение
• обморок
• усталость
• чувство холода
• чувство жажды
• неспособность сконцентрироваться
• тошнота
• быстрое поверхностное дыхание
• потоотделение

Артериальное давление или АД — это сила воздействия крови на стенки кровеносных сосудов.Сердце перекачивает кровь по всему телу.

Артериальное давление измеряется двумя разными числами. Первое или верхнее число называется систолическим давлением. Это давление, когда бьется сердце.

Второе или нижнее число называется диастолическим давлением. Это давление, когда сердце отдыхает между ударами. Диастолическое давление обычно ниже систолического. Оба измеряются в миллиметрах ртутного столба (мм рт. Ст.).

Типичное здоровое артериальное давление составляет около 120/80 мм рт.Даже у здоровых людей он может незначительно колебаться. Согласно данным клиники Майо, гипотония — это когда ваше кровяное давление ниже 90/60 мм рт.

1. Пейте много воды

Обезвоживание иногда может привести к понижению артериального давления. У некоторых людей может быть гипотония даже при умеренном обезвоживании.

Вы также можете получить обезвоживание из-за слишком быстрой потери воды. Это может произойти из-за рвоты, сильной диареи, лихорадки, физических упражнений и чрезмерного потоотделения. Такие лекарства, как диуретики, также могут вызывать обезвоживание.

2. Соблюдайте сбалансированную диету.

Низкое кровяное давление и другие побочные эффекты могут возникнуть, если вы не получаете достаточно питательных веществ.

Низкий уровень витамина B-12, фолиевой кислоты и железа может вызвать анемию. Это состояние возникает, когда ваше тело не может производить достаточно крови. Анемия может снизить кровяное давление. Это, в свою очередь, может вызвать низкое кровяное давление.

Ваш врач может порекомендовать изменить ваш ежедневный рацион и принимать добавки.

3. Ешьте небольшими порциями.

У вас может снизиться артериальное давление после обильной еды, хотя это чаще встречается у пожилых людей.Это происходит потому, что после еды кровь течет в пищеварительный тракт. Обычно частота сердечных сокращений увеличивается, чтобы сбалансировать артериальное давление.

Вы можете предотвратить низкое кровяное давление, питаясь небольшими порциями. Кроме того, ограничение углеводов может помочь сохранить артериальное давление более стабильным после еды. Вот еще несколько советов, которые можно есть и какие пищевые привычки можно практиковать.

4. Ограничьте или избегайте употребления алкоголя

Употребление алкоголя может привести к обезвоживанию. Он также может взаимодействовать с лекарствами и вызывать низкое кровяное давление.

5. Ешьте больше соли

Натрий помогает поднять кровяное давление. Однако это может слишком сильно повысить кровяное давление. Это также может привести к сердечным заболеваниям. Спросите своего врача, сколько вам подходит.

Добавляйте поваренную соль в цельные, необработанные продукты. Это помогает контролировать количество потребляемой соли. Избегайте рафинированных и обработанных соленых продуктов.

6. Проверьте уровень сахара в крови

Диабет и высокий уровень сахара в крови могут привести к низкому кровяному давлению.

Используйте домашний монитор для проверки уровня сахара в крови несколько раз в день.Обратитесь к врачу, чтобы узнать лучшую диету, упражнения и план приема лекарств, которые помогут сбалансировать уровень сахара в крови.

7. Проверьте свою щитовидную железу

Заболевания щитовидной железы очень распространены. Гипотиреоз возникает, когда вы не производите достаточное количество гормонов щитовидной железы. Это может привести к понижению артериального давления.

Простой анализ крови может определить, есть ли у вас это заболевание. Вам могут потребоваться лекарства и изменения в питании, чтобы улучшить функцию щитовидной железы.

8. Носите компрессионные чулки.

Эластичные чулки или носки предотвращают скопление крови в ногах.Это помогает облегчить ортостатическую или постуральную гипотензию, которая представляет собой низкое кровяное давление из-за слишком долгого стояния, лежа или сидения.

Людям, находящимся в постельном режиме, могут потребоваться компрессионные скобы, чтобы перекачивать кровь из ног. Ортостатическая гипотензия чаще встречается у пожилых людей. Это случается с 11 процентами людей среднего возраста и 30 процентами пожилых людей.

9. Принимайте лекарства.

Ваш врач может назначить лекарства для лечения низкого кровяного давления. Эти препараты помогают лечить ортостатическую гипотензию:

• флудрокортизон, который помогает увеличить объем крови
• мидодрин (Орватен), который помогает сужать кровеносные сосуды для повышения артериального давления

Если у кого-то АД опасно низкое из-за сепсиса, другие лекарства может использоваться для повышения артериального давления.К ним относятся:

• агонистов альфа-адренорецепторов
• дофамин
• эпинефрин
• норадреналин
• фенилэфрин
• аналоги вазопрессина

10. Лечить инфекции

Некоторые серьезные бактериальные, вирусные и грибковые инфекции могут вызывать низкое кровяное давление. Ваш врач может выяснить, есть ли у вас инфекция, с помощью анализа крови. Лечение включает внутривенное введение антибиотиков и противовирусных препаратов.

Чтобы узнать о других способах поднять низкое кровяное давление, прочтите причины ниже.

Существует несколько причин низкого кровяного давления. Некоторые из них носят временный характер и могут быть легко устранены.

Низкое кровяное давление также может быть признаком проблем со здоровьем или неотложного состояния. Может потребоваться лечение.

Низкое кровяное давление может быть вызвано несколькими заболеваниями. К ним относятся:

Диагностика и лечение этих состояний может помочь сбалансировать артериальное давление. Ваш врач может порекомендовать простые тесты, такие как:

• анализы крови для проверки уровня гормонов, уровня сахара в крови и на наличие инфекций
• электрокардиограмма (ЭКГ) или монитор Холтера для проверки сердечного ритма и функции
• и эхокардиограмма для проверки здоровья сердца
• тест с физической нагрузкой для проверки здоровья сердца
• тест на наклонный стол для проверки низкого кровяного давления из-за изменений положения тела
• маневр Вальсальвы , дыхательный тест для выявления причин низкого кровяного давления со стороны нервной системы

Лекарства

Некоторые лекарства могут вызывать низкое кровяное давление.К ним относятся препараты для лечения высокого кровяного давления и других состояний, например:

Употребление алкоголя или рекреационных наркотиков во время приема лекарств или сочетание определенных лекарств также может привести к низкому кровяному давлению. Вы всегда должны сообщать своему врачу, что вы принимаете, чтобы он знал о любых рисках.

Шок

Шок является опасным для жизни состоянием. Это может произойти в результате ряда аварийных ситуаций. К ним относятся:

Шок приводит к низкому кровяному давлению, но низкое кровяное давление также может вызвать шок у вашего тела.Лечение может включать повышение артериального давления с помощью внутривенного введения жидкостей или переливания крови.

Устранение причины шока помогает поднять кровяное давление.

Например, при анафилактическом шоке инъекция адреналина (EpiPen) помогает быстро поднять кровяное давление. Это может спасти жизнь человека, страдающего тяжелой аллергической реакцией на арахис, укусы пчел или другие аллергены.

При оказании первой помощи важно согревать человека, испытывающего шок, и следить за ним, пока не будет оказана медицинская помощь.Клиника Мэйо предлагает им лечь, подняв ступни на высоту не менее 12 дюймов над землей, если это не вызывает боли или других проблем.

Инсульт

Инсульт — основная причина смерти. Это также основная причина серьезной и длительной инвалидности.

Высокое кровяное давление — основная причина инсульта. Важно контролировать артериальное давление, чтобы предотвратить инсульт и предотвратить повторение инсульта. Однако некоторые медицинские исследования показывают, что поддержание высокого кровяного давления сразу после инсульта может действительно помочь предотвратить повреждение мозга.Это помогает снизить риск смерти и инвалидности.

Американская ассоциация инсульта рекомендует поддерживать артериальное давление выше нормального в течение 72 часов после инсульта. Это может помочь улучшить кровоснабжение мозга и помочь ему восстановиться после инсульта.

Периодическое снижение артериального давления не является поводом для беспокойства. У некоторых людей все время низкое артериальное давление.

Сообщите своему врачу, если у вас есть какие-либо симптомы. Ведите дневник своих симптомов и того, что вы делали, когда они возникли.Это может помочь вашему врачу диагностировать причину вашего низкого кровяного давления.

Если у вас ортостатическая гипотензия, избегайте появления триггерных симптомов, например слишком долгого стояния. Также избегайте других триггеров, таких как эмоционально расстраивающие ситуации.

Научитесь распознавать триггеры и симптомы. Опустите голову или лягте, если вы чувствуете головокружение или головокружение. Эти симптомы обычно быстро проходят. Дети и подростки, у которых из-за положения тела пониженное давление, обычно вырастают из него.

Вам могут потребоваться простые изменения в ежедневном рационе, чтобы сбалансировать низкое кровяное давление.Пейте больше воды из переносной бутылки с водой. Используйте будильник или таймер, чтобы напомнить вам сделать глоток.

Если вы считаете, что пониженное давление может вызывать какое-то лекарство, попросите врача порекомендовать другое. Не прекращайте прием и не меняйте дозировку, не посоветовавшись предварительно с врачом.

.

Как поднять давление в домашних условиях?

Число желающих научиться поднимать давление в домашних условиях. Это связано, прежде всего, с увеличением количества людей с артериальной гипотензией. Для этого неприятного заболевания характерно снижение артериального давления до уровня ниже 90 на 60. Необязательно снижать оба показателя. Достаточно уменьшить любой из них. В этом случае артериальная гипотензия будет называться изолированной.

Как поднять давление без лекарств?

Одним из наиболее эффективных способов увеличения этого важнейшего показателя является выполнение активных физических упражнений.Дело в том, что при этом довольно быстро повышается артериальное давление. Этот способ достаточно надежен, но стоит помнить, что эффект от него сохраняется в лучшем случае несколько десятков минут. Если кто-то хочет узнать, как повысить давление с помощью упражнений в течение более длительного периода, ему следует заниматься физическими упражнениями с довольно хорошей периодичностью. В первую очередь необходимо обратить внимание на беговые упражнения. Именно такие упражнения наиболее эффективно повышают артериальное давление.При этом он помогает поддерживать нормальные значения в течение длительного периода времени.

Как максимально быстро поднять давление в домашних условиях?

Самыми популярными методами являются прием определенных препаратов, которые могут тонизировать организм человека. Их в первую очередь запоминают, когда решают, как поднять давление. Самое эффективное средство — это напиток, например, кофе. Дело в том, что в нем много кофеина. У него быстро повышается артериальное давление. Опять же, следует помнить, что особый эффект от приема такого напитка не особо продолжительный, но злоупотреблять им не стоит.Кроме того, в чае содержится кофеин. Особенно много его в тех сортах напитка, у которых довольно сильный вкус.

Медицинские препараты

Многих интересует, какие препараты повышают давление. Среди них в первую очередь следует упомянуть те, которые содержат кофеин. Отличный пример — препарат Цитрамон. Кроме того, существует большое количество других тонизирующих средств. Издавна настойку женьшеня использовали для борьбы с артериальной гипотонией. Чаще всего вспоминают о лекарствах на основе этого растения, когда речь идет о том, как поднять давление в домашних условиях.Широкую популярность среди населения получили препараты на основе боярышника и лимонника. Все эти лекарства изготавливаются в виде настоек, хотя в народной медицине часто используются отвары, приготовленные из этих лекарственных растений.

Благодаря всем методам, описанным выше, даже самый далекий от медицины человек может быстро поднять давление, находясь дома.

p >> ,

Естественные средства правовой защиты, причины и симптомы

Если вы купите что-либо по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.

В то время как низкое кровяное давление может показаться полезным, иногда кровяное давление человека может быть слишком низким и вызывать проблемы.

В некоторых ситуациях натуральные растворы могут повысить низкое кровяное давление и облегчить некоторые из сопровождающих его симптомов. В других случаях может потребоваться вмешательство в виде лекарств и терапии, чтобы поднять кровяное давление до нормального уровня.

Поделиться на Pinterest Показания артериального давления ниже 90 мм рт. Ст. И выше 60 мм рт. Ст. Считаются низким артериальным давлением.

Артериальное давление можно измерить с помощью миллиметров ртутного столба (мм рт. Ст.).

Низкое кровяное давление или гипотония чаще всего определяется как любое показание ниже 90 мм рт. Ст. На 60 мм рт. Ст.

Однако большинство врачей будет описывать низкое кровяное давление как проблему только в том случае, если у человека есть симптомы пониженного давления.

Низкое содержание крови не является проблемой, если нет никаких симптомов.Однако, когда низкое кровяное давление вызывает симптомы, это может быть признаком того, что к органам поступает недостаточно крови.

Если это происходит слишком долго, это может привести к серьезным последствиям, в том числе:

Большинству людей с низким кровяным давлением не нужны лекарства или другие медицинские вмешательства для повышения кровяного давления. Существует множество естественных способов и изменений образа жизни для повышения низкого кровяного давления, включая следующие изменения образа жизни.

1. Ешьте больше соли

Вопреки популярным советам, диета с низким содержанием натрия не подходит всем, у кого проблемы с артериальным давлением.

Людям с низким кровяным давлением следует рассмотреть возможность умеренного увеличения потребления натрия, чтобы повысить кровяное давление.

2. Избегайте алкогольных напитков

Алкоголь может еще больше снизить кровяное давление, поэтому людям с низким кровяным давлением следует избегать употребления чрезмерного количества алкоголя.

3. Обсудите с врачом прием лекарств.

Низкое кровяное давление может быть побочным эффектом многих лекарств.

Если симптомы низкого кровяного давления появляются после начала приема лекарств, человек должен обсудить симптомы со своим врачом.

4. Скрещивание ног в сидячем положении

Было показано, что скрещивание ног в сидячем положении увеличивает кровяное давление. Для людей с высоким кровяным давлением это может стать проблемой.

Людям с симптомами низкого кровяного давления скрещивание ног может помочь повысить кровяное давление с минимальными усилиями.

5. Пейте воду

Употребление большего количества воды может помочь увеличить объем крови, что может устранить одну из потенциальных причин низкого кровяного давления. Это также может помочь избежать обезвоживания.

6. Ешьте часто небольшими порциями

Более частые приемы пищи небольшими порциями в течение дня могут помочь при низком кровяном давлении.

Это связано с тем, что меньшие порции пищи помогают предотвратить падение артериального давления, связанное с употреблением более плотных и тяжелых блюд.

7. Носите компрессионные чулки.

Компрессионные чулки помогают уменьшить количество крови, попадающей в голени и ступни, поэтому ее следует переложить в другое место.

Компрессионные чулки также используются для облегчения давления и боли, связанных с варикозным расширением вен.Их можно приобрести в Интернете.

8. Избегайте резкой смены положения.

Быстрое вставание или вставание может вызвать чувство легкомысленности, головокружения или потенциального обморока у людей с низким кровяным давлением.

В этих случаях сердце недостаточно быстро перекачивает кровь по телу, чтобы учесть внезапное изменение положения или подъема.

9. Помните о симптомах

Низкое артериальное давление считается проблемой только при наличии симптомов.Если симптомы отсутствуют, низкое артериальное давление следует рассматривать как признак хорошего здоровья.

Человеку важно знать симптомы и на что обращать внимание, если его низкое кровяное давление начинает вызывать проблемы.

Существует ряд потенциальных причин низкого кровяного давления. В некоторых случаях для коррекции низкого кровяного давления потребуется лечение основного заболевания.

Некоторые из наиболее частых причин включают:

• дефицит питательных веществ
• длительный постельный режим
• беременность
• лекарства
• тяжелые инфекции
• аллергические реакции
• падение объема крови
• проблемы с сердцем

Однако низкий артериальное давление также может быть показателем хорошего здоровья, если человек не испытывает никаких симптомов.

Поделиться на Pinterest Симптомы не всегда могут быть очевидными при низком артериальном давлении. Однако они могут включать усталость, нечеткость зрения и проблемы с фокусировкой.

У некоторых людей с низким артериальным давлением симптомы отсутствуют. У этих людей низкое кровяное давление, как правило, не опасно.

Однако даже появление одного или двух симптомов может сигнализировать о проблеме. Низкое артериальное давление может вызвать следующее:

• головокружение
• обморок
• неспособность сконцентрироваться
• помутнение или искажение зрения
• тошнота
• усталость

У некоторых людей симптомы низкого артериального давления могут возникать только в положении стоя.Это называется ортостатической гипотонией. Обычно это не опасно, если только изменение положения не приводит к быстрому падению артериального давления у человека, что может привести к обмороку.

В более крайних случаях низкое артериальное давление может привести к шоку. Шок — это серьезная неотложная медицинская помощь, вызванная снижением кровотока по всему телу. Это может повредить органы на клеточном уровне.

Симптомы шока включают следующее:

• быстрое или поверхностное дыхание
• липкая кожа
• спутанность сознания или дезориентация
• учащенное сердцебиение
• слабый пульс

Человеку, испытывающему симптомы шока, требуется срочная медицинская помощь.

Поделиться на Pinterest Низкое кровяное давление иногда может быть вызвано или ухудшаться из-за приема лекарств или других заболеваний.

Врачи обычно соглашаются, что низкое артериальное давление является проблемой только при наличии симптомов.

Человек с низким кровяным давлением должен знать о возможных симптомах и о том, какие лекарства могут вызвать дальнейшее снижение кровяного давления, когда они начнут их принимать.

Наличие любого из симптомов низкого кровяного давления также может указывать на основное заболевание, которое, возможно, требует лечения.

Любому, у кого есть признаки и симптомы шока, необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью, поскольку шок представляет собой неотложную медицинскую помощь, опасную для жизни.

Люди, которые плохо реагируют на натуральные растворы, могут спросить своего врача о лекарствах, которые помогают повысить уровень артериального давления.

Человек может также принять во внимание:

• не поднимать тяжелые предметы
• не стоять на одном месте в течение длительного времени
• поднимать изголовье кровати
• избегать длительного пребывания в горячей воде
• пить больше жидкости, когда упражнения или в жаркие дни

В отличие от высокого кровяного давления, которое связано со многими потенциальными проблемами со здоровьем, низкое кровяное давление часто считается маркером хорошего здоровья.

Человек должен знать о признаках и симптомах низкого кровяного давления и поговорить с врачом, если низкое кровяное давление вызывает у него проблемы.

Прочтите статью на испанском

.

Получите максимум от домашнего мониторинга артериального давления

Получите максимальную отдачу от домашнего мониторинга артериального давления

Проверка артериального давления дома — важная часть контроля высокого артериального давления. Узнайте, как правильно использовать домашние мониторы.

Персонал клиники Мэйо

Проверка артериального давления в домашних условиях — важная часть лечения высокого артериального давления (гипертонии).

Американская кардиологическая ассоциация (AHA) и другие организации рекомендуют всем, у кого высокое кровяное давление, контролировать свое кровяное давление дома.Домашний мониторинг может помочь вам следить за своим кровяным давлением в привычной обстановке, убедиться, что лекарства работают, и предупредить вас и вашего врача о потенциальных осложнениях со здоровьем.

Мониторы артериального давления

доступны повсеместно и без рецепта, поэтому домашний мониторинг — простой шаг к улучшению вашего состояния. Прежде чем начать, важно знать правильную технику и найти хороший домашний тонометр.

Почему мне нужно контролировать артериальное давление дома?

Наблюдать за артериальным давлением в домашних условиях можно:

• Помощь в ранней диагностике. Самоконтроль может помочь вашему врачу диагностировать высокое кровяное давление раньше, чем если бы у вас были лишь случайные показания артериального давления в медицинском кабинете. Домашний мониторинг особенно важен, если у вас повышенное артериальное давление или другое состояние, которое может способствовать повышению артериального давления, например диабет или проблемы с почками.
• Помогите отследить ваше лечение. Единственный способ узнать, действуют ли изменения в вашем образе жизни или лекарства, — это регулярно проверять артериальное давление.Наблюдение за изменениями артериального давления в домашних условиях может помочь вам и вашему врачу принять решение о вашем лечении, например, отрегулировать дозировку или сменить лекарства.
• Поощрять лучший контроль. Самоконтроль укрепит чувство ответственности за свое здоровье. Вы можете почувствовать еще большую мотивацию контролировать свое кровяное давление с помощью улучшенной диеты, физической активности и правильного приема лекарств.
• Сократите расходы на здравоохранение. Самоконтроль может уменьшить количество посещений врача или клиники.
• Проверьте, не отличается ли ваше кровяное давление вне кабинета врача. Некоторые люди испытывают скачки артериального давления из-за беспокойства, связанного с посещением врача (гипертония белого халата). У других людей нормальное кровяное давление в клинике, но повышенное давление в другом месте (замаскированная гипертония). Мониторинг артериального давления в домашних условиях может помочь определить, действительно ли у вас высокое артериальное давление.

Не каждый может следить за артериальным давлением дома. Если у вас нерегулярное сердцебиение, домашние тонометры могут не дать вам точных показаний.

Виды домашних мониторов

Большинство аптек, магазинов медицинских товаров и некоторые веб-сайты продают приборы для измерения артериального давления для дома. Рекомендуется автоматическое или электронное устройство. Обсудите варианты со своим врачом, чтобы выбрать монитор, который лучше всего подходит для вашей ситуации.

Мониторы обычно состоят из одинаковых основных частей:

• Манжета надувная. Внутренний слой манжеты наполняется воздухом и сжимает вашу руку. Внешний слой манжеты имеет застежку, удерживающую манжету на месте.Частота сердечных сокращений и кровоток рассчитываются автоматически путем измерения изменений в движении вашей артерии по мере того, как кровь течет через манжету.
• Датчик для считывания показаний. Некоторые тонометры могут снимать несколько показаний и сообщать средние значения.

Цифровые мониторы, которые устанавливаются на плече, обычно наиболее точны.

Если вы не можете найти манжету, достаточно большую для вашего плеча, или если измерение артериального давления кажется вам болезненным, спросите своего врача о том, надеть ли манжету на вашу нижнюю часть руки или запястье.Такие манжеты сложно использовать правильно. Спросите своего врача, могут ли они вам подойти и как их следует использовать.

Американская кардиологическая ассоциация не рекомендует использовать устройства для измерения артериального давления на запястье или пальце.

Аппараты для измерения артериального давления общего пользования

Аппараты для измерения артериального давления общего пользования, например в аптеках, могут предоставить полезную информацию о вашем артериальном давлении, но могут иметь некоторые ограничения. Точность этих машин зависит от нескольких факторов, таких как правильный размер манжеты и правильное использование машин.Обратитесь к врачу за советом по использованию общественных аппаратов для измерения артериального давления.

Особенности

При выборе тонометра учитывайте:

• Размер манжеты. Наличие правильно подогнанной манжеты является наиболее важным фактором, поскольку плохо подогнанная манжета не дает точных результатов измерения артериального давления. Спросите у врача или медсестры, какой размер манжеты вам нужен.
• Дисплей. Дисплей, на котором отображается ваше измерение артериального давления, должен быть четким и легко читаемым.
• Стоимость. Цены различаются. Узнайте у своего поставщика медицинского страхования, покрывает ли ваш полис стоимость домашнего прибора для измерения артериального давления.

Точность прибора

Перед покупкой тонометра посоветуйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что монитор прошел валидацию, то есть его показания точны и воспроизводимы. Раз в год проверяйте точность своего монитора, принося его в кабинет врача и сравнивая показания вашего монитора с показаниями врача.

Советы по точному использованию

Независимо от того, какой тип домашнего тонометра вы выберете, правильное использование требует обучения и практики. Отнесите устройство своему врачу или медсестре, чтобы убедиться, что тот, который вы выбрали, лучше всего подходит для вас, и научитесь правильно пользоваться монитором.

Для обеспечения точного контроля артериального давления дома:

• Проверьте точность вашего устройства. Перед использованием монитора в первый раз попросите врача проверить его точность по офисной модели.Также попросите врача посмотреть, как вы используете устройство, чтобы убедиться, что вы делаете это правильно. Если вы уронили устройство или повредили его, проверьте его перед повторным использованием.
• Измеряйте артериальное давление дважды в день. Первое измерение следует проводить утром перед едой или приемом лекарств, а второе — вечером. Каждый раз при измерении делайте два или три измерения, чтобы убедиться, что ваши результаты точны. Ваш врач может порекомендовать вам измерять артериальное давление в одно и то же время каждый день.
• Не измеряйте артериальное давление сразу после пробуждения. Вы можете подготовиться к своему дню, но не завтракайте и не принимайте лекарства до измерения артериального давления. Если вы тренируетесь после пробуждения, измерьте артериальное давление перед тренировкой.
• Избегайте еды, кофеина, табака и алкоголя в течение 30 минут перед измерением. Кроме того, сначала сходите в туалет. Полный мочевой пузырь может немного повысить кровяное давление.
• Сидите тихо до и во время наблюдения. Когда вы будете готовы измерить артериальное давление, сядьте в течение пяти минут в удобном положении, не скрещивая ноги и лодыжки и опираясь спиной о стул. Старайтесь сохранять спокойствие и не думать о стрессовых вещах. Не разговаривайте, измеряя артериальное давление.
• Убедитесь, что ваша рука расположена правильно. Всегда используйте одну руку при измерении артериального давления. Положите руку, поднятую до уровня сердца, на стол, стол или подлокотник стула. Возможно, вам понадобится подложить подушку под руку, чтобы поднять ее достаточно высоко.
• Наденьте манжету на голую кожу, а не поверх одежды. Закатывать рукав до тех пор, пока он не обхватит вашу руку, может привести к неточному показанию, поэтому вам может потребоваться выскользнуть из рукава.
• Повторите чтение. Подождите одну-три минуты после первого считывания, а затем выполните еще одно, чтобы проверить точность. Если ваш монитор не регистрирует автоматически показания артериального давления или частоты пульса, запишите их.

Артериальное давление меняется в течение дня, а утром показания часто немного выше.Кроме того, ваше кровяное давление может быть немного ниже дома, чем в медицинском кабинете, обычно примерно на пять пунктов.

Обратитесь к врачу, если у вас наблюдается необычное или стойкое повышение артериального давления. Спросите своего врача, какое чтение должно вызвать немедленный звонок в медицинский кабинет.

Отслеживание показаний артериального давления

Некоторые люди записывают показания артериального давления вручную.

Если у вас есть электронная личная медицинская карта, вы можете записать свою информацию с помощью компьютера или мобильного устройства.Это дает вам возможность поделиться своими показаниями с поставщиками медицинских услуг и членами семьи. Некоторые тонометры загружают эти данные автоматически.

Долгосрочные выгоды

Если ваше кровяное давление хорошо контролируется, посоветуйтесь со своим врачом, как часто вам нужно его проверять. Ваш врач может посоветовать проверять его ежедневно или реже. Если вы только начинаете домашний мониторинг, чтобы оценить, есть ли у вас высокое кровяное давление, или если вы вносите какие-либо изменения в свои лекарства или другие методы лечения, ваш врач может порекомендовать вам проверить кровяное давление через две недели после смены лечения и за неделю до ваше следующее назначение.

Домашний мониторинг артериального давления не заменяет посещения врача, а домашние тонометры могут иметь некоторые ограничения. Даже если у вас нормальные показатели, не прекращайте и не меняйте прием лекарств или не меняйте диету, не посоветовавшись предварительно с врачом. Однако, если постоянный домашний мониторинг покажет, что ваше артериальное давление находится под контролем, вы можете меньше посещать врача.

Контроль артериального давления в домашних условиях не должен быть сложным или неудобным.В конечном итоге вы рискуете уменьшить количество осложнений, связанных с высоким кровяным давлением, и вести более здоровый образ жизни.

9 января 2019 г. Показать ссылки

1. Bonow RO, et al., Eds. Системная гипертензия: механизмы и диагностика. В: Болезнь сердца Браунвальда: Учебник сердечно-сосудистой медицины. 10-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Сондерс Эльзевир; 2015. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 3 апреля 2015 г.
2. Каплан НМ. Амбулаторный мониторинг артериального давления и гипертония белого халата у взрослых.https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 3 апреля 2015 г.
3. Домашний мониторинг артериального давления. Американская Ассоциация Сердца. http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/SymptomsDiagnosisMonitoringofHighBloodPressure/Home-Blood-Pressure-Monitoring_UCM_301874_Article.jsp. По состоянию на 3 апреля 2015 г.
4. Центр обучения пациентов «Барбара Вудворд Липс». Измерение артериального давления дома. Фонд Мэйо медицинского образования и исследований; 2003.
5. Выбор домашнего тонометра.Американская Ассоциация Сердца. http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/SymptomsDiagnosisMonitoringofHighBloodPressure/Choosing-a-Home-Blood-Pressure-Monitor_UCM_303322_Article.jsp. По состоянию на 3 апреля 2015 г.
6. Griffin BR, et al. Мышление за пределами новых клинических руководств: обновленная информация по гипертонии. Труды клиники Мэйо. 2015; 90: 273.
7. Киоски для измерения артериального давления не для всех. Управление по контролю за продуктами и лекарствами. http://www.fda.gov/consumer. Доступ 5 мая 2015 г.
8. Alpert BS, et al. Измерение артериального давления в общественном пользовании: затруднительное положение в киоске. Журнал Американского общества гипертонии. 2014; 8: 739.
9. Padwal RS, et al. Сравнение автоматических киосков для измерения артериального давления в аптеке с показателями артериального давления в дневных амбулаторных условиях у пациентов с гипертонией Журнал Американского общества гипертонии. 2015; 9: 123.
10. Тонометры: валидации, статьи и обзоры. Образовательный фонд Дабла. Http: //www.dableducational.орг / тонометры / devices_2_sbpm.html # ArmTable. По состоянию на 5 мая 2015 г.
11. Как контролировать и записывать свое кровяное давление. Американская Ассоциация Сердца. http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/SymptomsDiagnosisMonitoringofHighBloodPressure/How-to-Monitor-and-Record-Your-Blood-Pressure_UCM_303323_Article.jsp. По состоянию на 3 апреля 2015 г.
12. Контроль артериального давления дома. Американская Ассоциация Сердца. http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/KnowYourNumbers/Monitoring-Your-Blood-Pressure-at-Home_UCM_301874_Article.# .WoRIN JSP-R1rcu. По состоянию на 14 февраля 2018 г.
13. Велтон П.К. и др. Руководство ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA по профилактике, выявлению, оценке и лечению высокого кровяного давления у взрослых, 2017 г .: отчет Американского колледжа кардиологов / American Целевая группа кардиологической ассоциации по клиническим практическим рекомендациям. Гипертония. В прессе. По состоянию на 14 февраля 2018 г.
14. Thomas G, et al. Измерение артериального давления в диагностике и лечении гипертонии у взрослых.https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 14 февраля 2018 г.
15. AskMayoExpert. Гипертония (взрослый). Рочестер, Миннесота: Фонд Мейо медицинского образования и исследований; 2017.

Узнать больше Подробно

,

.