медицинское определение и правила сдачи

Здоровье человека зависит от многих показателей, среди которых важная роль отводится уровню сахара, имеющему несколько маркеров (гемоглобин, лактат и др.). Особое значение отводится глюкозе.
За этим показателем необходим периодический контроль, так как сахар жизненно необходим организму и является источником энергии для каждой клетки.
Узнать ее уровень можно, сдав соответствующий анализ. Врачи советуют делать такую процедуру один раз в полгода. В ежедневной речи можно услышать разную терминологию, однако как называется анализ крови на сахар в медицинском термине, знают не все.
Благодаря ему можно выявить многие заболевания, которые способны долгое время не проявлять себя, например сахарный диабет.
Как называется анализ крови на сахар по-медицински?
Так как кровь содержит много разных элементов, в медицине такое понятие как «анализ на сахар» не существует. Верное название «Анализ на уровень глюкозы в крови».
В медицинском бланке имеет обозначение в виде «GLU» и дает точную информацию об углеводном обмене пациента.
Данный показатель уместен при проведении специальных исследований, или когда сдают биохимический анализ. Измеряется в ммоль/литрах (мм/л).
Как правильно сдать кровь на сахар?
Кровь на глюкозу сдается как из пальца, так и из вены.
Чтобы анализ показал максимально правильный результат, необходимо правильно подготовиться:
- примерно за сутки или двое до сдачи крови не рекомендуется есть большое количество пищи, особенно жирной. Следует отказаться от спиртного;
- употреблять продукты, которые могут снизить уровень сахара, так как они могут повлиять на результат;
- период времени между последним приемом еды и сдачей крови должен составлять как минимум 8 часов, а лучше – 12 часов. Категорически запрещается в этот период курить. Допускается лишь негазированная простая вода;
- перед процедурой рекомендуется исключить все физические нагрузки;
- в случае приема каких-либо медицинских препаратов врач должен быть осведомлен, чтобы при исследовании учитывался этот момент. Иногда анализ переносят на другой срок;
- стараться не нервничать и не допускать стрессов, так как эмоциональное состояние влияет на состав крови;
- если имеются инфекционные заболевания, то со сдачей крови следует повременить, чтобы избежать получения неверного результата;
- с утра не рекомендуется использовать зубную пасту из-за содержания в ней глюкозы. Также не следует жевать жвачку, содержащую сахар;
- после массажа, физиотерапии, рентгена и УЗИ сдавать анализ нельзя.
Расшифровка результатов исследования
Полученные и расшифрованные результаты уровня глюкозы в крови помогают диагностировать разные виды заболеваний.При низком его показателе наблюдается гипогликемия, что говорит о нарушении нормального функционирования почек, надпочечников, поджелудочной железы или печени.
Диеты очень плохо сказываются на уровне сахара и нарушают при этом нормальную работу организма, в особенности головной мозг.
Гипергликемия, наоборот, говорит о завышенном количестве сахара. В основном наблюдается у страдающих диабетом, с нарушениями щитовидки или печени. Также способствовать повышению может воспалительный процесс.
При повышении уровня глюкозы начинает усиленно вырабатываться инсулин, так как только он способен расщеплять сахар. Однако его выработка ограничена, и этого количества не хватает, поэтому излишки сахара скапливаются и образуют жир, что может привести к ожирению и другим неприятным последствиям.Нормы содержания сахара в плазме по возрастам
Допустимое значение содержания сахара в крови у детского и взрослого организма разная. Она зависит не только от возраста, но и от времени проведения анализа.
Желательно сдавать до 9 утра для получения наиболее достоверного результата. У детей до 12 лет нормой считаются значения от 5 до 10 мм/л. Для детей с 13 лет показатель такой же, как и у взрослых.
Если взрослый организм здоровый, то уровень глюкозы будет находиться в пределах от 3,2 до 5,5 мм/л. При сдаче анализа после употребления пищи нормой будет считаться показатель до 7,8 ммоль/литр. Данная концентрация считается нормальной только в том случае, если кровь брали из пальца.
Уровень сахара, приближенный к 6 мм/л, говорит о наличии преддиабетного состояния из-за снижения выработки инсулина. Результат анализа крови из вены, то он не должен превышать 6,1 мм/л.
Взятие пробы с сахарной нагрузкой считается в норме, если не превышает 7,8 мм/л.
У беременных уровень глюкозы постоянно меняется из-за гормонального фона и в среднем составляет от 3,3 до 6,6 мм/л.
В данном случае незначительное отклонение не считается патологией, так как во время беременности поджелудочная железа не всегда способна справляться с нагрузкой, что и приводит к незначительному повышению сахара.
Причины повышения и понижения показателя
Признаки и причины повешения сахара
На голодный желудок в крови человека находится наименьшее количество сахара. После приема еды этот уровень немного повышается, но не надолго, при условии, что все органы работают правильно, и вырабатывается дополнительный инсулин.
При сахарном диабете инсулина не хватает, поэтому сахар повышается на длительное время, что негативно влияет на нервную систему, зрение, почки. Появляется риск получения инсульта или инфаркта.
Существует несколько причин, которые могут повысить уровень сахара:
- частые нервные напряжения;
- нарушения в работе надпочечников;
- инфекционные заболевания;
- долгий прием медикаментов;
- несоблюдение правильного питания.
Есть основные признаки, которые проявляются при увеличении сахара: во рту постоянное чувство жажды и ощущения сухости, боли и слабость в ногах с ощущениями жжения и мурашек. В более тяжелых ситуациях появляются трофические язвы или гангрена.
Признаки и причины понижения сахара
Если показатель глюкозы в организме находится в количестве меньше 4 мм/л, то это говорит о заниженном его значении. Пониженный сахар проявляется головными болями, постоянным чувством голода и усталостью, ухудшением зрения, излишним потоотделением.
Какие могут назначить дополнительные методы диагностики?
В некоторых случаях для точного определения диагноза назначают дополнительные анализы:
- анализ мочи для определения уровня глюкозы и ацетона. При сахарном диабете данный анализ наиболее эффективный в качестве ежедневного контроля и лечения;
- анализ на сдачу инсулина. Данный тест актуален для пациентов, у которых повышена гликемия. Этот метод помогает с точностью узнать о наличии сахарного диабета или же его отсутствии;
- С-пептид – это белковое вещество, содержащееся в молекулах проинсулина, без отщепления которого инсулин не вырабатывается. Зачастую анализ проводится совместно с тестом на толерантность глюкозы с целью выявления реакции на инсулин, ремиссионной фазы или для определения необходимого лечения;
- анализ на лептин, который позволяет узнать процесс выработки энергии и аппетита. Также определяет склонность к диабету второго типа и наличие нарушений в обменном процессе;
- анализ на антитела к бета- клеткам поджелудочной железы. Этот показатель очень важен, так как позволяет определить предрасположенность к заболеванию до проявления первых симптомов.
Видео по теме
О нормах содержания глюкозы в крови в видео:
Все данные анализы назначает эндокринолог. Имеет важное значение правильная подготовка к их сдаче, чтобы получить объективные результаты и в дальнейшем действенное лечение.
норма у взрослых и детей, расшифровка
Избавьтесь от опасных папиллом НАВСЕГДА
Простой и проверенный способ избавления от папиллом и бородавок без опасных последствий. Узнайте как >>
Многие люди в современном мире страдают от сахарного диабета, существенно ограничивающего привычный образ жизни. При этом лишь некоторым известно, как сдавать анализы и что может побудить отправиться в клиническую лабораторию, но мы обо всем расскажем.
Разновидности анализов на проверку сахара
Для выявления точного количества глюкозы в крови доктора направляют пациентов на специальные анализы. По их результатам эндокринолог дает определенные рекомендации и при необходимости определяет курс терапии с приемом инсулина. В клиниках сегодня предлагаются разные вариации анализов, среди которых основные и вспомогательные. Что показывает каждый анализ крови рассмотрим далее, а также разберемся с расшифровкой результатов.
Простейшие тесты
Для выявления вероятного протекания диабета в организме с хорошим процентом результативности достаточно обратиться в лабораторию, в которой можно сдать кровь. Врач сделает забор биожидкости из пальца или вены. Венозную кровь всегда сдают при , когда жидкость исследуют с помощью автоматического оборудования.
В аптеках также продаются специальные тесты-глюкометры, при помощи которых провериться на наличие заболевания можно даже в домашних условиях. Данный тест не всегда достаточно достоверен, так как погрешность может достигать 20 процентов. Неточность обусловлена низким качеством тестовых полосок — они постепенно портятся, взаимодействуя с кислородом в воздухе.
Проверка на холестерин и сахар
- ожирение;
- неподходящий рацион;
- недостаточная подвижность.
Дозволенные значения по концентрации содержащихся глюкозы и холестерина схожи:
- содержание сахара попадает в 3,3-5,5 ммоль/л;
- холестерина — 3,6-7,8 ммоль/л.
Обозначение сахара в анализе крови с помощью этого теста достаточно точное, но в некоторых случаях требуются дополнительные исследования для уточнения результатов.
Толерантность к глюкозе
Это один из уточняющих тестов, который врачи могут назначить пациенту после обычного анализа крови на сахар. Кровь пациенту придется сдавать «под нагрузкой» четыре раза за два часа. Первый забор выполняется натощак. Далее придется употребить 75 г глюкозы и через час сделать следующий забор, затем спустя полчаса третий и еще через 30 минут последний.
С помощью такого анализа врачи контролируют изменение концентрации сахара. Они выявляют его норму, затем его увеличение под влиянием глюкозы и оценивают интенсивность снижения ее концентрации. Результат контролируют в течение всех двух часов, после чего лаборант показывает результаты:
- сахар до 7,8 ммоль/л принято считать нормой;
- свыше 7,8, но не более 11,1 — преддиабетические состояния;
- свыше 11,1 — явный сахарный диабет.
Проверка на гликированный гемоглобин
Этот вспомогательный тест для взрослых нужен для проверки нормы сахара в крови, если по результатам основных проверок картина неявная. При помощи данной проверки в лабораторных условиях выявляется содержание глюкозы в течение временного промежутка (до трех месяцев). При помощи этого теста определяют содержанию гемоглобина, соединенного с молекулами глюкозы навсегда (так называемая реакция Майяра).
Когда концентрация глюкозы высока, реакция происходит более интенсивно и содержание гликированного гемоглобина увеличивается. С помощью такого анализа специалисты оценивают результативность лечения, проводимого на протяжении последних месяцев. В норме концентрация вещества должна варьироваться в пределах 4-9 процентов. Если показатели выше, возможны осложнения:
- нефропатии;
- ретинопатии.
Если показатель выше 8 процентов, требуется корректирование лечения из-за недостаточной эффективности. Кровь на повышенный или пониженный сахар берут в этом случае из пальца, независимо от последнего приема пищи.
Что запрещено кушать перед тестом?
Забор крови на анализ на сахар приходится брать натощак, если для исследования нужна венозная биожидкость. Иными словами, в течение восьми часов нельзя кушать. Пить можно только обычную воду, так как во многих продуктах есть углеводы, расщепляемые до глюкозы при попадании в кишечник. Далее она всасывается в кровь и вызывает рост сахара в ней.
Таким образом, если вы сдадите анализ после завтрака, результат по нему будет некорректным, а врач поставит неправильный диагноз. Исключением оказывается лишь тест на гликированный гемоглобин — его разрешается проводить даже после еды.
Как должна сдаваться кровь?
Помимо соблюдения определенного рациона, подготовка к анализу крови на сахар включает соблюдение некоторых других элементарных правил. Если вы курите, постарайтесь отказаться от сигарет хотя бы в день перед тестом, иначе результаты будут недостоверны.
Больных людей или тех, кто чувствует себя разбитым, лучше исследовать в другой день после выздоровления. В противном случае, показатели по тесту исказятся. Любой алкоголь под запретом в течение двух-трех дней до анализа, так как он способен повлиять на концентрацию глюкозы в крови.
Старайтесь не допускать высоких физических нагрузок и не сдавать кровь, если вы на днях участвовали в соревнованиях или просто активно тренировались. Даже активность непосредственно перед тестом способна повлиять на результат, поэтому если в лабораторию вы поднимались по ступенькам, посидите спокойно 15-20 минут, чтобы уровень сахара стабилизировался.
Желательно отменить прием медикаментов, принимаемых для лечения тех или иных заболеваний. Вообще при болезнях и хронических обострениях лучше не сдавать анализы на сахар, так как они будут неточными. Проходить исследование также не следует после сауны, массажей, УЗИ или физиотерапии, так как все это меняет состав крови.
Когда концентрация сахара снижается?
Понизить сахар в крови перед сдачей анализа способны специфические факторы, среди которых:
- нарушение функций печени;
- долгое голодание;
- употребление алкоголя;
- сосудистое заболевание;
- плохое пищеварение;
- неврозы и психические отклонения;
- опухоли, поразившие поджелудочную железу.
Нормы результатов по анализу на сахар
Чтобы разобраться с обозначением сахара в анализе крови необходимо знать нормы его содержания. Когда глюкоза присутствует в нормальной концентрации, инсулин правильно регулируется. При продуцировании гормона в недостатке или когда ткани противоестественно реагируют на инсулин, показатели растут.
Определить у женщин, мужчин и детей поможет таблица:
Когда показатели после расшифровки оказываются ниже нормальных, дело в гипогликемии, а если они завышены — это гипергликемия. Чем взрослее человек, тем меньше чувствительность к инсулину: рецепторы начинают отмирать и также возрастает масса тела.
Считается, что при проверке венозной биожидкости и крови, взятой просто из пальца, результаты могут слегка разниться:
- для венозной крови норма 3,5-6,1 единиц;
- для капиллярной 3,5-5,5.
Даже у здоровых людей после еды при нормальном содержании сахара его количество увеличивается максимум до 6,6 единиц.
Зачастую одного анализа на сахар бывает недостаточно, чтобы поставить точный диагноз, поэтому врачи направляют пациентов на повторное исследование. Важно оценивать кривую показателей и сопоставлять из с симптоматикой, а также сведениями по результатам обследований.
При беременности норма анализа крови на сахар у женщин может немного отклониться. Если показатель поднимется до 7 единиц, требуется дополнительный постоянный контроль и вспомогательные исследования.
Вычислить диабет. Анализы, без которых не обойтись | Здоровая жизнь | Здоровье
Узнать истину можно лишь с помощью анализов крови. При этом очень важно не опоздать.
Слово – нашему эксперту, заведующему отделом прогнозирования и инноваций диабета Института диабета ФГБУ «Эндокринологический научный центр» Минздрава России, доктору медицинских наук Александру Майорову.
На сегодняшний день самой эффективной считается следующая схема обследования:
Этап 1. Анализ глюкозы в плазме (жидкой части крови) натощак.
Для чего нужен. Этот анализ считается основным скрининговым исследованием на наличие или отсутствие сахарного диабета и преддиабета (обратимого состояния, при котором очень высок риск развития сахарного диабета 2‑го типа).
Как сдавать. Строго натощак (8–14 часов голодания) из вены.
Нормы. Норма глюкозы плазмы венозной крови у здорового человека составляет до 6,1 ммоль/л. Показатель от 6,1 до 7 ммоль/л означает наличие одной из форм преддиабета, которая называется «нарушенная гликемия натощак». Уровень глюкозы плазмы натощак, более или равный 7,0 ммоль/л, соответствует диагнозу «сахарный диабет».
Важные нюансы. В некоторых лечебных учреждениях кровь на сахар берут по старинке: не из вены, а из пальца. В этом случае оценивается содержание глюкозы не в плазме, где она выше, а в цельной крови. Отсюда и путаница в результатах. Точнее и правильнее сдавать анализ на содержание глюкозы в плазме (для этого берут венозную кровь).
Этап 2. Тест на толерантность к глюкозе.
Для чего нужен. Проводится в тех случаях, когда у пациента определена нарушенная гликемия натощак или есть какие-либо факторы риска диабета и нужно уточнить диагноз.
Как сдавать. Строго натощак (не рекомендуется есть за 8–14 часов до теста). При этом в течение 3 дней до анализа особых ограничений в питании (равно как и в приёме лекарственных препаратов) не должно быть, иначе можно получить ложный результат. Непосредственно во время проведения теста рекомендуется не увеличивать физическую активность, не разрешается курить.

Нормы. Во время исследования оцениваются два показателя: до и через 2 часа после приёма 75 грамм растворённой глюкозы (кровь берётся два раза). Первый показатель в венозной плазме в норме не должен превышать 6,1 ммоль/л, второй должен быть менее 7,8 ммоль/л. Если второй показатель находится в диапазоне от 7,8 до 11,1 ммоль/л, это означает, что у человека есть другая форма преддиабета – нарушенная толерантность к глюкозе. Если же второй показатель выше или равен 11,1 ммоль/л, можно смело утверждать, что у пациента сахарный диабет.
Важные нюансы. Существует мнение о том, что тест на толерантность к глюкозе – сильная нагрузка на поджелудочную железу и может чуть ли не спровоцировать начало диабета. На самом деле это не соответствует действительности: 75 грамм глюкозы, необходимые для проведения теста, эквивалентны кусочку торта весом 120 грамм и никакого вреда здоровью не нанесут.
Этап 3. Гликированный гемоглобин (HbA1c).
Для чего нужен. В течение многих лет этот анализ, отражающий средний уровень глюкозы в крови за предшествующие 3 месяца, использовался как показатель, оценивающий адекватность лечения больных сахарным диабетом. Однако в 2014 году ВОЗ предложила использовать это исследование не только для оценки компенсации сахарного диабета, но и для наиболее объективной диагностики этого заболевания: в отличие от базового исследования глюкозы в плазме крови этот анализ может быть проведён в любое время суток.
Как сдавать. Этот анализ можно сдавать не натощак.
Нормы. Диагностически значимым уровнем, который позволяет установить диагноз сахарного диабета, является уровень гликированного гемоглобина – 6,5% и выше. При этом норма гликированного гемоглобина у здорового человека не должна превышать 6%. Если показатель чуть выше, это повод пройти тест на толерантность к глюкозе.
Важные нюансы. При некоторых заболеваниях крови (в частности, при анемии) могут быть искажённые показатели гликированного гемоглобина.
Когда нужно сдавать кровь на сахар
Один раз в три года – любому взрослому человеку с избыточной массой тела (индекс выше 25 кг/м²) и при наличии хотя бы одного фактора риска (например, близких родственников с сахарным диабетом 2‑го типа), а также всем лицам старше 45 лет, независимо от массы тела и наличия факторов риска.
Один раз в год – если один из перечисленных выше анализов хотя бы однажды показывал преддиабет.
Смотрите также:
Анализ крови на сахар из вены
Гликемия или концентрация сахара в кровяной плазме – важный показатель здоровья.
Неправильный образ жизни и питания, малоподвижность — негативно сказываются на обменных процессах, протекающих в организме.
Быстрее всего нарушается жировой обмен. Первый признак этой патологии — изменение плотности сахара в крови. Поэтому важно знать значения нормы этого показателя и регулярно его контролировать.
Роль сахара в крови человека
Содержание глюкозы в крови играет важную биологическую роль. Молекулы этого соединения являются питательным веществом для клеток, а также участвуют в процессе преобразования молекул пищи в свободную энергию.
Сахар, который не был использован на питание и энергообразование — откладывается в клетках печени в виде вещества гликогена.
Уровень глюкозы изменяется в зависимости от ряда условий, она может как повышаться, так и понижаться. Поддерживает сахар в норме гормон поджелудочной железы – инсулин.
Как берут анализ крови на сахар из вены
Чтобы проверить кровь на содержание сахара, надо сдать анализ крови. Направление выдает участковый врач-терапевт после консультации.
Для анализа лаборант берет пробу крови из вены. Этот процесс происходит следующим образом:
- пациент садится, занимает удобное положение,
- согнутую в локте руку надо положить на стол (для удобства кровь берут из той руки, которая ближе к столу),
- лаборант пережимает жгутом руку пациента выше локтя,
- пациент должен сжимать и разжимать кулак,
- после того, как вена на локтевом сгибе будет хорошо видна, врач вводит в нее иглу шприца (сейчас используют специальные иглы с пробиркой),
- жгут ослабляется и кровь поступает в шприц или пробирку,
- после того, как было взято нужное количество крови, пациенту на место укола кладут проспиртованную салфетку,
- пациент должен согнуть руку в локте до полной остановки крови.
Подготовка к процедуре
Для получения достоверных результатов анализов надо правильно подготовиться к предстоящей процедуре. Подготовка включает в себя:
- последний прием пищи должен произойти не менее, чем за 8 часов до анализа,
- за несколько дней до сдачи крови нельзя есть жирные продукты,
- в день анализа, помимо еды — запрещается чистить зубы и жевать жевательную резинку,
- не рекомендуется пить газированные напитки, кофе и чай – надо отдать предпочтение простой воде,
- за неделю до анализа исключить алкогольные напитки,
- если имеется вирусная инфекция, то лучше отложить анализ,
- за 2 часа до анализа не курить,
- запрещены чрезмерные физические нагрузки,
- за сутки до исследования не ходить в баню,
- если ведется прием медикаментов, то об этом надо сообщить врачу.
Расшифровка анализов
Нормальное содержание глюкозы в крови натощак не превышает 5,6 ммоль/л. Диагноз сахарный диабет ставится при значениях выше 7,0 ммоль/л.
Если концентрация глюкозы соответствует 5,6 – 6,9 ммоль/л — врач скорее всего предложит пациенту пройти дополнительное исследование, которое называется глюкотолерантный тест. Такое содержание сахара в крови сигнализирует о наличии преддиабета и требует лечения.
Если анализ венозной крови показал высокое содержание глюкозы, то назначается повторное исследование, чтобы исключить влияние стресса. Если же и повторное исследование показало высокий сахар, то человеку ставят окончательный диагноз.
Норма сахара в венозной крови
Нормальное содержание сахара в венозной крови соответствует 5,5 ммоль/л. Это значение не зависит от пола человека, но зависит от возраста.
Нормальные показатели сахара в крови у людей разного возраста:
Возраст | Нормальное значение сахара в крови |
---|---|
новорожденные дети до 1 месяца | 2.8 – 4,4 ммоль/л |
от 1 месяца до 14 лет | 3,3 – 5,6 ммоль/л |
от 14 до 60 лет | 4,1-5,9 ммоль/л |
от 60 до 90 лет | 4,6- 6,4 ммоль/л |
люди старше 90 лет | 4,2 – 6,7 ммоль/л |
У людей отмечается физиологическое повышение концентрации глюкозы в крови с увеличением возраста.
Высокий сахар
Состояние, при котором диагностируется увеличение концентрации глюкозы в крови, называется гипергликемия. Такое изменение опасно для человека, т.к. оно становится причиной нарушения в работе обменных процессов в организме. В свою очередь это провоцирует выработку токсинов, которые негативно влияют на здоровье.
Причины высокой концентрации глюкозы:
- диагностированный сахарный диабет,
- неправильная работа печени,
- панкреатит разной степени тяжести,
- опухолевый процесс в поджелудочной железе,
- муковисцидоз,
- перенесенный инсульт,
- инфаркт,
- избыточная работа щитовидной железы,
- чрезмерная выработка гормонов корой надпочечников,
- нарушение работы передней доли гипофиза.
В некоторых случаях содержание сахара в крови может увеличиваться из-за психоэмоционального напряжения. Помимо этого гипергликемия может возникать из-за курения и употребления алкогольных напитков. Кофе и высокоуглеводные продукты так же могут провоцировать повышение сахара.
Симптоматика гипергликемии:
- сильные головные боли, иногда головокружения,
- постоянное желание пить,
- ощущение сухости во рту,
- повышенная утомляемость и сонливость,
- нарушение зрения.
При обнаружении этих признаков надо обратится к врачу для прохождения обследования.
Низкий сахар
Иногда у человека наблюдается низкое содержание сахара в крови. Такое состояние называется гипогликемия. Встречается оно редко.
Причины низкого сахара в крови:
- наличие гепатита,
- разрушение клеток печени,
- опухолевые образования в поджелудочной железе как доброкачественной, так и онкологической природы,
- недостаточная работа надпочечников,
- недостаточная функция щитовидной железы,
- онкологические опухоли в разных органах,
- нарушение активности ферментов.
Состояние, при котором отмечается низкая концентрация глюкозы — может встречаться у новорожденных детей. Это возможно в том случае, если мама ребенка больна сахарным диабетом.
У взрослых людей одной из частых причин низкого сахара является строгая низкоуглеводная диета.
Симптоматика гипогликемии:
- потеря сознания,
- гипогликемическая кома.
Это патология тоже требует врачебного вмешательства, поэтому при диагностировании низкого сахара — обращение к специалисту должно произойти как можно скорее.
Профилактика и рекомендации
Поддержание содержания сахара в крови в пределах нормы требует особого внимания у людей, которые относятся к группе риска:
- если в семье отмечались случаи сахарного диабета у родственников,
- если у человека есть избыточный вес.
Людям этих категорий рекомендуется строго контролировать свой образ жизни и уровень сахара. Но даже если человек не относится к группе риска, контроль концентрации глюкозы в крови должен проходить регулярно.
Для поддержания нормального уровня глюкозы следует придерживаться простых правил:
- контролировать массу тела и избегать набора избыточного веса,
- ежедневно заниматься физическими упражнениями, вести активный образ жизни,
- соблюдать принципы правильного питания, избегать переедания,
- снизить количество потребляемых углеводов в виде хлебобулочных и кондитерских изделий,
- обеспечить полноценный сон — не менее 8 часов в сутки,
- избегать стрессовых и нервозных ситуаций,
- увеличить количество потребляемых белков,
- ежедневно есть цитрусовые, ягоды и свежие овощи,
- соблюдать питьевой режим — пить не менее 2,5 литров чистой воды в сутки,
- отказаться от курения и употребления алкогольных напитков,
- раз в месяц сдавать анализ крови на содержание сахара, при обнаружении отклонения от нормы — обратится к врачу.
В большинстве случаев эти профилактические меры помогают не только нормализовать сахар, но и избежать патологических изменений.
Контроль за уровнем сахара в крови должен осуществляться в жизни любого человека. Регулярное обследование и консультации врача помогут выявить болезнь на первых этапах развития и предпринять меры по ее устранению.
Концентрация глюкозы может изменяться как в большую, так и в меньшую сторону — это сигнал о нарушениях в работе эндокринной системы. Чтобы показатели сахара всегда находились в пределах возрастной нормы, надо соблюдать простые профилактические правила.
Правильный режим питания, активный образ жизни и спокойствие психоэмоционального состояния человека снижают риск развития патологий.