Симптомы повышенного холестерина в крови у женщин и мужчин

Так как в печени холестерин вырабатывается в количествах, вполне достаточных для нормальной жизнедеятельности, специалисты не рекомендуют злоупотреблять теми продуктами, в которых он присутствует в изобилии. Липопротеид – холестерин, связанный с белками и способный транспортироваться с кровью в разные части организма, может быть двух видов и каждый из них играет свою роль в работе организма.

Разновидности холестерина

Основная масса липопротеидов с низкой плотностью несет в себе холестерин и доставляет его туда, где он меньше всего нужен: в сердце, через коронарные артерии. Такой тип холестерина формирует бляшки, своеобразные скопления жиросодержащих веществ на стенках кровеносных сосудов. А это уже является прямым путем к склерозированию артерий и как следствие – инфаркту миокарда.

Повышенный холестерин в крови, лечение которого требует диеты и, возможно, приема специальных препаратов, является причиной многих заболеваний сердца. Его называют «плохим» холестерином, понятно, почему. Поэтому очень важно держать этот параметр под контролем.

Но есть еще одна разновидность – липопротеиды высокой плотности ЛВП. Они выполняют почти такие же функции, но имеют одну особенность – не принимают участие в образовании бляшек и закупоривании просвета сосудов. Более того, они активно выводят избыток холестерина из организма человека. Эта особенность и послужила причиной того, что такой тип холестерина стали называть «хорошим». Есть определенная закономерность: чем выше уровень ЛВП в крови, тем меньше вероятность заполучить проблемы с сердцем.

Симптомы

О том, что у вас повышенный холестерин, симптомы не скажут ничего. Признаками этого состояния являются признаки того заболевания, которое вызвал повышенный уровень этого вещества в крови. Поэтому самой основной профилактикой является периодическая проверка крови на содержание липидов. Если же вы не следите за своим здоровьем и не контролируете формулу крови, то узнать о том, что имеется повышенный уровень холестерина в крови, можно уже после свершившегося инсульта или инфаркта.

Какие заболевания чаще всего вызывает повышенный холестерин? Прежде всего, это атеросклероз. Это заболевание можно записать в симптомы повышенного холестерина в крови у женщин. Такое состояние дает о себе знать уплотнением стенок сосудов, уменьшением их эластичности, уменьшением диаметра просвета сосудов, что ведет за собой нарушение снабжения соответственных органов кровью.

Таким образом, внешне определить наличие повышенного уровня холестерина практически невозможно: это заболевание внутреннее. К примеру, человек полного телосложения не обязательно будет страдать от повышенного холестерина, хотя несомненно, он входит в группу риска.

Но несмотря на все это, немногочисленные симптомы большого содержания липопротеидов в крови все же есть. К ним можно отнести следующие:

• стенокардия, сердечные боли;
• боли в ногах при небольших нагрузках и даже ходьбе;
• ксантомы и ксантелазмы – специфические холестериновые отложения под кожей.

Так как все перечисленные симптомы, кроме последних, могут быть вызваны и другими заболеваниями, основными следует считать ксантомы – точки белого цвета под кожей, которые часто располагаются в области век.

Еще один довольно характерный признак высокого содержания липопротеидов является ранняя седина. Обычно она появляется после определенного возраста и ее причиной выступают атеросклеротические изменения в капиллярах волосяных луковиц. Так что если у молодого мужчины наблюдается поседение – ему необходимо проверить уровень холестерина в крови.

Почему он повышается?

Причины повышенного холестерина в крови у женщин и мужчин могут быть разными. Прежде всего, его уровень возрастает тогда, когда в организме имеется нехватка этого вещества. Тогда его содержание в крови возрастает на небольшой промежуток времени, а затем приобретает нормальный уровень. Вторая причина имеет более сложный характер – холестерин начинает усиленно вырабатываться печенью из-за того, что он не проникает внутрь клеток. Это состояние еще называется сбоем в механизме эндоцитоза. Организм в таком случае не может сам решить эту проблему и количество холестерина постоянно растет. В результате происходит связывание холестерина с транспортирующими его белками и образование липопротеидов высокой и низкой плотности. На такой процесс в какой-то мере влияет рацион питания.

Если холестерин повышен благодаря первой из перечисленных причин, то необходимость в его искусственном понижении отсутствует. Он сам придет в норму тогда, когда его уровень достигнет необходимой отметки. А повышение липопротеидов из-за второй причины требует корректировки с помощью диеты или даже медикаментозно. Поэтому знать причину колебания уровня этих веществ в организме очень важно.

Каковы же на самом деле причины повышения холестерина в крови? Обычно к факторам роста ЛНП относят следующие:

• лишний вес;
• слабая двигательная активность, сидячая работа;
• переедание, неправильное питание, несоблюдение режима питания;
• курение и злоупотребление спиртным;
• заболевания общего характера: болезни почек, печени, диабет и другие состояния, которые сопровождаются нарушениями в балансе хорошего и плохого холестерина;
• эндокринные нарушения.

Причины высокого холестерина у женщин могут быть связаны с беременностью. Так, в этот период формируется плод и для его правильного развития требуется, в том числе, и холестерин. Со временем после рождения ребенка уровень липопротеидов приходит в норму.

Что делать для нормализации состояния

Повышенный уровень холестерина в крови, причины которого удалось выяснить, требует принятия соответствующих мер по его нормализации. Так, многие врачи выписывают своим пациентам специальные препараты – статины, которые принимаются продолжительное время и имеют, как и все препараты, свои побочные эффекты. Но есть врачи, имеющие другое мнение на этот счет. Они считают, и это подтверждено соответствующими исследованиями, что достаточно правильно питаться и подчинить свой прием пищи четкому распорядку.

Что должен представлять из себя такой рацион? Прежде всего – клетчатка: продуктов, содержащих ее должно быть достаточно: это хлеб с отрубями, бобовые, овощи, крупы из цельных зерен. Также обязательны витамины и микроэлементы: их получать необходимо из растительных масел – авокадо, оливкового, льняного, орехового, подсолнечного, рыбьего жира. Вместо обычного молока лучше употреблять его обезжиренный аналог, а вместо красного мяса использовать птицу и рыбу. Орехи – крайне полезный продукт в борьбе с холестерином, однако людям, страдающим избыточным весом, есть их нужно с особой осторожностью.

Физическая активность, занятия спортом, утренние пробежки или просто ходьба в быстром темпе, йога, гимнастика, словом – все то, что дает организму умеренные нагрузки – играет важную роль в нормализации уровня липопротеидов. Давайте своему организму умеренные нагрузки, откажитесь от алкоголя, курения. Специалисты советуют не дожидаться, пока какие-либо симптомы повышенного холестерина начнут проявляться, а регулярно, хотя бы ежегодно, проходить анализ крови.

Возможно Вас также заинтересуют популярные материалы по теме

Какие симптомы при повышенном холестерине в крови

18 декабря 2017 г.

Согласно данным медицинской статистики сегодня участились случаи смертей от сердечно-сосудистых заболеваний, а также отмечается снижение возраста пациентов, перенесших инсульты и инфаркты. Одним из факторов, влияющих на сложившиеся обстоятельства, является повышение холестерина. Именно поэтому необходимо следить за его уровнем содержания в организме, при обнаружении определенных показателей, превышающих норму, принимать безотлагательные меры.

Общие понятия, виды и функциональное предназначение холестерина

Основная часть, составляющая 80% этого жироподобного вещества, продуцируется печенью, а остальные 20% попадают в организм вместе с едой.

Вещество циркулирует вместе с кровью и осуществляет важные функции:

• Принимает участие в продукции половых гормонов, отвечает за репродуктивную способность.
• Укрепляет стенки капилляров.
• Защищает от разрушительного действия токсинов эритроциты.
• Присутствует в покровном слое нервных клеток.
• Обеспечивает формирование плаценты во время беременности.
• Способствует усвоению жирорастворимых витаминов.
• Принимает участие в процессе образования желчи.
• Отвечает за нормальную работу нервной и иммунной системы.
• Помогает выработке серотонина.

Поэтому важно, чтобы его присутствие в организме соответствовало норме.

Различают несколько видов этого вещества. В народе они получили название «плохого» и «хорошего».

Дело в том, что холестерин представлен двумя типами липопротеидов – высокой и низкой плотности, которые обозначаются аббревиатурами ЛПВП и ЛПНП соответственно.

Полезный холестерол (другое название, обозначающее принадлежность вещества к спиртам) выводит из организма, так называемый «плохой», обеспечивая правильное соотношение и отводя угрозу здоровью.

При невозможности транспортировки ЛПНП в печень, его переработки и вывода из организма, избыток скапливается и оседает на стенках сосудов, образуя холестериновые бляшки, которые сужают просвет, что вызывает нарушение кровотока.

Это, в свою очередь, становится причиной развития атеросклероза, сердечно-сосудистых заболеваний, образования тромбов, инфарктов и инсультов.

Уровень липопротеидов низкой плотности может повышаться:

• В случае генетической предрасположенности.
• Во время беременности, что является необходимым процессом для нормального формирования плаценты.
• В результате неправильного питания и пассивного образа жизни.
• При использовании гормональных контрацептивов.
• Повысить холестерол может пристрастие к алкоголю и курению.

А также в связи с возникновением ряда заболеваний, например, сахарного диабета, ожирения абдоминального типа, гипертонии.

Симптомы повышенного холестерина

Определить, что уровень липопротеида НП выше нормы позволяет анализ крови. Однако некоторые признаки все же существуют. Отмечаются следующие симптомы при повышенном холестерине в крови:

• Тяжесть и болезненные ощущения в ногах, которые отмечаются при быстрой ходьбе или подъеме по лестнице. Эти симптомы обусловлены сужением сосудов нижних конечностей, вызывающие недостаточное питание тканей.
• Давящие боли в области сердца, отдающие в левое плечо и под лопатку.
• Ранняя седина.
• Наличие желтоватой каемки вокруг роговицы газа в возрасте до 55 лет.
• Ксанелазмы – небольшие желтые образования, локализация которых отмечается на веках.

А также определить повышен ли холестерин поможет наличие симптомов, характерных для развившихся внутренних заболеваний. Легко узнать о высоком содержании липопротеидов низкой плотности можно при помощи измерения объема талии. У мужчин он не должен превышать 102 см, у женщин – 88. Однако это не является прямым доказательством превышения уровня ЛПНП, и бить тревогу пока нет причин. Это лишь повод пройти обследование и сдать анализ крови для определения уровня холестерола.

Количественная и качественная норма холестерина

Под воздействием врожденных и приобретенных факторов соотношение ЛПНП и ЛПНП может изменяться. У здорового человека общий уровень этого вещества в организме должен находиться в пределах от 3,6 до 5, 2 миллимоль в одном литре крови. В течение жизни показатель нормы может увеличиться и к 60 годам достигнуть 4,4 – 7,7 ммоль/л.

Заболевания при гиперхолестеринемии

Медицина выявила пагубное влияние повышенного холестерина на организм. Оно заключается в развитии гиперхолестеринемии, не являющейся самостоятельным заболеванием. Это состояние является фактором, способствующим возникновению атеросклероза.

При врожденной форме причиной развития становится патологический ген, передающийся по наследству. При вторичной:

• Сахарный диабет.
• Недостаточная функция щитовидной железы – гипотиреоз.
• Болезни печени и сердечно-сосудистой системы.
• Артериальная гипертензия.

Кроме того, гиперхолестеринемия может развиться после длительного употребления таких препаратов, как иммунодепрессанты, ß-блокаторы, диуретики. Повышать холестерин способны гормональные противозачаточные средства.

Как выявляют гиперхолестеринемию

Сегодня для определения при диагностике проводят следующие мероприятия:

• Собирают анамнез, выслушивают жалобы больного, выявляют возможности врожденной предрасположенности, при необходимости проводят генетический анализ.
• При осмотре отмечают наличие ксанелазмы, ксантомы, липодной дуги на роговице. Измеряют АД, которое обычно бывает повышенным.
• Исследуется кровь на наличие липидов и определения их концентрации.

Перед постановкой окончательного диагноза принимаются во внимание наличие симптомов характерных при повышенном холестерине. Только после этого назначается лечение, которое заключается в следующем.

Необходимо снизить уровень ЛПВП и увеличить ЛПНП. Для этого назначаются препараты, увеличивающие абсорбцию жироподобного вещества в кишечнике, блокирующие окислительные процессы в печени, статины и фибраты, Омега-3. А также медикаменты, необходимые для терапии развившихся заболеваний.

Применяются народные средства (целебные отвары и настои трав), БАДы.

Назначается диета, цель которой заключается в снижении веса, нормализации обмена углеводов и протеинов. Частой причиной повышения ЛПНП является неправильное питание, поэтому необходимо исключить из рациона жиры животного происхождения, которые содержатся в мясе, твердых сырах, сдобной выпечке, белом хлебе. Их необходимо заменить на продукты, содержащие растительные жиры, потреблять больше клетчатки, снизить количество углеводов.

Диетическое питание совместно с рациональными физическими нагрузками, например, легкими пробежками, быстрой ходьбой, велопрогулками, способны нормализовать уровень липопротеидов и их соотношение.

Необходимо в корне пересмотреть образ жизни и исключить употребление алкоголя, бросить курить. А также избегать стрессовых ситуаций и переутомления.

Возможные осложнения

Поскольку гиперхолестеринемия ведет к потере эластичности стенок сосудов, сужению просветов и нарушению кровоснабжения, то в зависимости от мест образования бляшек возникают различные типы атеросклероза. Если бляшки образуются в аорте, то развивается артериальная гипертензия. Сужение сосудов сердца приводит к порокам, инфаркту миокарда, сердечной недостаточности. Если поражаются сосуды, питающие головной мозг, нарушается умственная деятельность, а при полном перекрытии просвета – инсульт.

Возможны осложнения в виде хромоты, которая наступает после поражения сосудов нижних конечностей. А сужение артерий кишечника ведет к гибели не получающего питание участка.

К какому врачу обращаться

Иногда бывает сложно определиться, кто может оказать помощь при выявлении симптомов гиперхолестеринемии. Прежде всего, необходимо один раз в пять лет проверять кровь на уровень липопротеидов. При обнаружении повышенных показателей ЛПНП, следует обращаться к терапевту или кардиологу. Лечение может проводить и семейный врач широкого профиля. При тяжелых стадиях ожирения привлекается диетолог.

Симптомы повышенного холестерина у мужчин и женщин

Повышенный холестерин в крови как таковой не имеет выраженных симптомов и достоверно определяется только в результате биохимического анализа крови (берется из вены). Ввиду полного отсутствия симптомов повышенного холестерина, как у мужчин, так и у женщин, врачи рекомендуют сдавать анализ крови на общий холестерин (ОХ) не реже раз в 5 лет начиная с 20 лет.  Биохимический анализ крови сдается натощак (за 9 – 12 часов до его проведения нельзя есть и принимать какие бы то ни было лекарственные препараты) и является единственным достоверным методом диагностики высокого холестерина.

Как у мужчин, так и у женщин симптомы (признаки) повышенного холестерина в крови проявляются только в уже запущенных случаях. Сюда можно отнести, например, стенокардию, которая, по сути, является развитием атеросклероза в коронарных сосудах (сосудах, питающих сердце) – подробнее: холестерин в сосудах сердца и лечение холестериновых бляшек на сердце. Признаками стенокардии и, как следствие, повышенного холестерина  крови одновременно с протеканием воспалительных процессов в артериях и венах, является тяжесть и давление в груди, особенно при выполнении физических нагрузок.

Другими – косвенными – симптомами высокого уровня холестерина в крови может стать одышка. Снова-таки, здесь речь идет уже о весьма запущенной стадии, когда кровеносные сосуды «забиты» холестериновым налетом и атеросклеротическим (холестериновыми) бляшками, затрудняющими кроваток и питание кислородом и нутриентами (питательными веществами) сердца и тканей организма. Но одышка может иметь и другую природу, не связанную с сердечно-сосудистыми заболеваниями, поэтому требуется комплексное медицинское обследование.

Как определить повышенный холестерин без анализа крови?

К сожалению, не существует надёжных методов определения повышенного или недопустимо высокого уровня холестерина в крови. Даже косвенные методы выявляют признаки не  гиперхолестеринемии, а заболеваний, к которым она может привести (и то высокий уровень ОХ не является достаточным условием развития патологий). Однако есть косвенные и внешние признаки, которые могут вызвать подозрения на повышенный холестерин (см. также: повышенный холестерин, это сколько?).

Внешние признаки повышенного уровня холестерина

Кроме симптомов стенокардии, признаками повышенного уровня холестерина могут быть:

• частые боли в ногах, особенно после физической нагрузки (не следует путать с болями вследствие переутомления или накопления молочной кислоты), даже при невысокой нагрузке (интенсивности), например, при ходьбе, что является следствием сужения сосудов, питающих кровью ноги;
• при сильных кровотечениях появляются кровяные сгустки;
• диагностированы сопутствующие заболевания, в первую очередь, сердечная недостаточность;
• на коже вокруг глаз появляются желтые пятна (это единственный способ, как можно определить повышенный холестерин по лицу).

Не существует признаков начала и развития процесса повышения уровня холестерина в крови, выявляемых иначе, чем через биохимический анализ крови.

Как определить повышенный уровень холестерина

Как уже отмечалось выше, определить повышенный уровень холестерина можно только и только при биохимическом анализе крови (лучше – на фракции, т.к. в таком случае будет определен не только ОХ, но и уровень липопротеинов высокой и низкой плотности – по отдельности друг от друга). Нормальным значением ОХ считается отметка до 6,1 ммоль/л (но зависит от пола и возраста: у женщин – ниже, чем у мужчин, у пожилых людей норма выше, чем у молодых).

Статины (препараты, понижающие уровень холестерина в организме) назначаются при значении ОХ выше 6,94 – 6,95 ммоль/л, а коррекция диеты и образа жизни (при выявлении метаболического синдрома) может назначаться уже при 5 ммоль/л и совершенно точно будет назначена при 6,1 ммоль/л и выше. Значение между 5 и 6,1 ммоль/л является умеренно повышенным холестерином и, как правило, не предполагает использование статинов.

Для многих пациентов оказывается неожиданностью, когда по результатам анализов оказывается, что у них высокое значение ОХ, т.к. никакими изменениями в самочувствии это не отражается.

Возможно, вас заинтересует:

причины высокого уровня, способы уменьшения холестерина

Высокий уровень холестерина — диета, симптомы, причины

 

Холестерин

Холестерин в правильной концентрации имеет много важных функций в нашем организме. Когда его значение, однако, начинает превышать нормы, абсолютно необходимо принять надлежащее медицинское вмешательство. Изучите рекомендации по питанию, когда у вас высокий уровень холестерина в крови.

Высокий уровень холестерина

Уровень холестерина в крови слишком высокий

 

Хотя холестерин является важным компонентом для нашего организма, избыток его может привести к ряду осложнений со здоровьем. Например, слишком высокая концентрация, увеличивает риск сердечных заболеваний (например, инфаркт миокарда) и атеросклероз. Люди с аномальными липидами крови также гораздо более подвержены риску инсульта.
Возникновение сердечно-сосудистых заболеваний сильно связано с увеличением общего холестерина, особенно холестерин ЛПНП (так называемый «плохой холестерин») и с более низкой концентрацией холестерина ЛПВП (так называемый «хороший холестерин»). Другие факторы риска включают гипертонию, абдоминальное ожирение, курение сигарет, метаболический синдром и диабет.

Причины высокого уровня холестерина

Причины высокого уровня холестерина

Наиболее распространенными проблемами с неправильным липидным профилем являются люди с избыточным весом или ожирением. Их рацион обычно различные приготовленные продукты, не заботясь о качестве еды. Высокий уровень холестерина также является областью людей с сидячим и стрессовым образом жизни.
Из многочисленных патогенных факторов холестерин ЛПНП играет наиболее важную роль в формировании атеросклеротической бляшки.

Нажмите тут —  все материалы на тему Холестерин

Все материалы портала о Холестерине по ссылке выше

Является ли диета важной для повышенного холестерина? Чего следует избегать при слишком высоком уровне холестерина?
Определенно да! Концентрация холестерина ЛПНП в значительной степени зависит от диеты. По мнению специалистов, повышение уровня «плохого холестерина» является результатом диеты, богатой насыщенными жирными кислотами, трансжирными кислотами и холестерином в пище. Их источником является в основном высоко оптимизированная пища — фаст-фуд, готовые к повторному приготовлению блюда, сушеные супы, жирные мясные продукты, яичные желтки, сладости и соленые закуски (точнее — кондитерские и жареные жиры, используемые при их изготовлении). Предпочтительно, на липидный профиль влияют полиненасыщенные жирные кислоты, снижение потребления диетического холестерина, увеличение потребления диетического волокна, а также снижение веса.

Неадекватная диета связана с отсутствием физической активности, избыточным весом или ожирением, одним из основных факторов возникновения проблем с аномальной концентрацией холестерина в крови.
Какая должна быть ваша диета, если у вас высокий уровень холестерина? Диета для снижения уровня холестерина.

Способы уменьшения холестерина

Было доказано, что только 10% потери избыточной массы тела могут значительно снизить уровень холестерина в крови. Похудение должно быть постепенным, основное внимание уделяется улучшению повседневных привычек. Медленное, но постоянное, небольшое снижение (примерно на 0,5-1 кг / неделю) улучшит не только профиль липидов и общее состояние здоровья, но и поможет сохранить достигнутый вес.

Ограничьте потребление «плохих жиров».

Ограничьте мясо в своем рационе, особенно красное и обработанное мясо (колбасы, консервы и т. д.). Не верьте, что мясо имеет важное значение в вашем рационе, и его недостаток приведет к ослаблению организма. Если вы умело замените их, вы выиграете! Специалист-диетолог поможет вам. Если вы не можете отказаться от еды, попробуйте ограничить ее. Создайте еженедельное меню в соответствии с правилом: 1-2 мясных обеда, 2 обеда из рыбы, 3-4 вегетарианских обеда (блюда на основе бобовых семян — бобы, соевые бобы, нут, чечевица и др.).

плохие жиры и холестерин

Употребление полиненасыщенных жирных кислот.

Вы найдете их главным образом в масляной морской рыбе (лосось, атлантическая сельдь) и в растительных жирах: оливковое масло экстра вирджин, льняное семя, орехи и авокадо.
Ешьте больше овощей и фруктов.

Недавние исследования показали, что овощи и фрукты обеспечивают организм ингредиентами, необходимыми для поддержания нашего здоровья в хорошем состоянии. По крайней мере, половина того, что мы едим, должно быть овощами и фруктами. По этой причине в текущих рекомендациях Института питания говорится, что эти продукты должны формировать основу нашего питания (ранее в основе пищевой пирамиды были продукты из зерновых культур). Фрукты и овощи — это витамины, минералы, а также антиоксиданты, которые защищают нас от возникновения многих болезней цивилизации, включая сердечно-сосудистые заболевания.

Употребление продуктов, богатых клетчаткой.

Диетическое волокно, особенно растворимое волокно, позволяет снизить уровень холестерина ЛПНП. Его источником являются зерновые продукты, такие как овес и ячмень, семена бобовых, цитрусовые и яблоки.

Если в вашем рационе преобладает белый хлеб, макароны и подслащенные злаки для завтрака, чтобы улучшить липидный профиль, вы должны достичь цельного зерна — хлеб из цельного зерна.

Применение растительных стеролов и станолов.

По мнению исследователей, растительные стерины и станолы (так называемые фитостеролы и фитостанолы) позволяют снизить уровень холестерина. Их наибольшее количество можно найти в растительных маслах и орехах. Однако, поскольку их употребление ежедневным рационом является недостаточным, ешьте также пищевые продукты — йогурт или маргарин обогащаются стеринами и станолами.

В рационе снижения слишком высокого уровня холестерина рекомендуется максимально уменьшить жирные животные, заменить их растениями, избежать высоко обработанной диеты, увеличить потребление пищевых волокон, а также снизить вес и регулярную физическую активность.

Похожие интересные статьи

( Пока оценок нет )

Повышенный уровень холестерина в крови — симптомы, лечение, профилактика, причины, первые признаки

Общие сведения

Печень вырабатывает холестерин в необходимом количестве и поэтому не следует дополнительно потреблять холестерин с пищей.

Новости по теме

Липидами называются жиросодержащие вещества. Холестерин и триглицериды это две основных разновидности липидов, траспортируемых кровью. Для того, чтобы холестерин транспортировался кровью по организму, он связывается с белками. Связанный с белками холестерин называется липопротеин.

Существует два вида липопротеинов низкой и высокой плотности, каждый из которых используется в оценке риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Большая часть холестерина крови содержится в липопротеинах низкой плотности (ЛПНП), которые и доставляют его к тканям организма, в том числе и к сердцу через коронарные артерии. Холестерин, обнаруживаемый в ЛПНП, играет наиболее важную роль в формировании бляшек (скопления жировых веществ) на внутренней стенки артерий, что в свою очередь ведет к склерозированию артерий (в т.ч. коронарных) и к инфаркту миокарда. Именно поэтому холестерин, содержащийся в ЛПНП, называют «плохим». Высокий уровень ЛПНП увеличивает риск сердечных заболеваний.

Липопротеиды высокой плотности (ЛПВП) транспортируют тот же холестерин, однако в составе ЛПВП он не участвует в образовании бляшек. В сущности, функция белков в составе ЛПВП заключается в выведении избытка холестерина из тканей организма. Этим объясняется, что холестерин в составе ЛПВП называют «хорошим». Чем больше уровень ЛПВП в крови, тем меньше риск развития сердечных заболеваний.

Триглицериды еще один термин, обозначающий жиры. Жиры — важный источник энергии. Некоторые из триглицеридов поступают в организм с жирами, содержащимися в пище. При поступлении углеводов, белков и алкоголя, а, следовательно, и калорий в организм в количестве большем, чем необходимо, начинает вырабатываться дополнительное количество триглицеридов. Триглицериды доставляются к клеткам теми же липопротеинами, которые переносят холестерин. Существует прямая взаимосвязь между высоким уровнем триглицеридов и риском развития сердечных заболеваний, особенно если уровень ЛПВП понижен.

Что можете сделать вы

Употребляйте меньше жирной пищи. Если доля жиров в поступающей с пищей энергией уменьшится до 30% и менее, а доля насыщенных жиров станет менее 7%, это внесет существенный вклад в снижении уровня холестерина в крови. Нет необходимости полностью исключать жиры из пищи. Замените насыщенные жиры и масла полиненасыщенными, например, кукурузным, подсолнечным, сафлоровым, оливковым или соевым маслом. Употребляйте меньше продуктов, богатых насыщенными жирами, поскольку они увеличивают уровень ЛПНП как никакой другой компонент пищи. К высоко насыщенным жирам относятся все животные, гидрогенизированные, а также некоторые растительные жиры, такие как кокосовое и пальмовое масло.

Не употребляйте пищу, содержащую транс-жиры. Они содержатся в частично гидрогенизированных маслах и считаются даже более опасными для сердца, чем насыщенные жиры. Поэтому внимательно читайте этикетки на упаковках продуктов и обратите внимание, не содержатся ли в них транс-жиры.

Употребляйте меньше продуктов, содержащих холестерин. Известно, что некоторые продукты содержат холестерин, и их употребление способствует гиперхолестеринемии. Если ограничить поступление с пищей жиров вообще (а насыщенных жиров особенно), можно таким образом уменьшить и количество поступающего в организм холестерина. Продукты, богатые холестерином, — это органы животных (печень), моллюски, ракообразные, цельное молоко, яйца.

Исследования показали, что потребление растительной клетчатки очень важно для снижения уровня холестерина. К хорошим источникам растительной клетчатки относятся овес, ячмень, сушеная фасоль, горох, яблоки, груши и морковь.

Рекомендуется поддерживать оптимальный вес. Если ваш вес заметно превышает норму, попытайтесь сбросить несколько килограммов. У людей, страдающих от избыточного веса, часто наблюдается повышенный уровень холестерина. Сброс 5-10 килограмм может оказать существенное влияние на этот показатель.

Будьте физически активными, так как это играет важную роль в поддержании нормальной работы сердца. Упражнения на свежем воздухе, например, плавание, езда на велосипеде, бег и другие занятия, в том числе подъем по лестнице, работа по дому, в саду и даже мойка машины, оказывают особенно благотворное влияние. Если на данный момент вы не делаете зарядку, постарайтесь найти время для прогулок или других активных занятий.
Не курите. Курение не только повышает уровень холестерина в крови, но и вредит сердцу и сосудам.

Всем в возрасте от 20 лет и старше следует измерять уровень холестерина с частотой минимум раз в пять лет. В так называемый липопротеиновый профиль входят показатели уровня общего холестерина, ЛПНП, ЛПВП и триглицеридов. Для более объективной оценки этих показателей нужно сдавать анализ натощак. Уровень холестерина повышается с возрастом. У женщин этот процесс особенно заметен в постменопаузный период. Существует наследственная предрасположенность к гиперхолестеринемии. Поэтому, если у вас обнаружен повышенный уровень холестерина в крови, уточните у ваших родственников, сдавали ли они анализ на показатели жирового обмена.

Что может сделать врач

Несмотря на то, что уровень холестерина в крови — один из самых значительных факторов риска заболеваний сердца, существуют и другие факторы, которые учитывает врач, когда определяет, какой уровень холестерина является для вас оптимальным и как его достичь. К этим факторам относятся курение, высокое артериальное давление (более 140/90 мм рт ст), раннее возникновение сердечных заболеваний у родственников (у отца или брата в возрасте менее 55 лет, у матери или сестры в возрасте менее 65 лет), возраст больного (мужчины старше 45 лет, женщины старше 55 лет), низкий уровень ЛПВП (менее 40).

Некоторым больным могут потребоваться препараты, снижающие уровень липидов в крови. Но даже если вы принимаете лекарства, снижающие холестерин, очень важно продолжать соблюдать правильную диету и не забывать о физической активности. Существуют различные препараты, направленные на поддержание нормальных показателей липидного обмена. Ваш врач подберет наиболее подходящие для вас.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.