ВСД и кофе — Tonginal

Чашечка ароматного крепкого натурального кофе… Что может быть лучше?

А знаете ли вы, что чашечка ароматного крепкого натурального кофе (например, большая чашка крепкого капучино, 250 мл) содержит столько же кофеина, сколько 1 таблетка лекарственного препарата (кофеин)?

Вредно или полезно пить кофе – это, наверное, она из самых обсуждаемых тем. У каждой стороны есть свои аргументы. Одна или две чашки кофе в день практически не вызывают споров. Но если человек, который страдает ВСД и пониженным давлением, выпивает 4  или даже 6 чашек кофе каждый день? А если на работе несколько недель «аврал», приходится долго работать  сверхурочно или предстоит умственная работа вечером, когда уже совсем устал, то и 8  чашек кофе в день?  Что происходит с нашим организмом, когда мы пьем столько кофе?

Кофе содержит кофеин, это общеизвестный факт. С медицинской точки зрения кофеин — это классический психостимулятор, т.е. он возбуждает нервную систему, снижает усталость, увеличивает психическую активность, устраняет или снижает сонливость

1,2,3,4.

Если вы выпили слишком крепкий для вас кофе (т.е. приняли высокую дозировку кофеина для вашего организма), может появиться тревожность, беспокойство, тремор (дрожание рук), повышенная возбудимость, бессонница, тахикардия, головная боль, головокружение, потливость и пр.^1,2,3,4  Через некоторое время после приема кофе, всегда наступает «обратный» эффект —  еще большая усталость, сонливость, упадок сил и настроения. Важно понимать, что постоянный длительный прием кофеина истощает нервную систему^5,6 и наступает привыкание к кофе, т.е. требуются все больше и больше чашек кофе.

Как жить без кофе, если каждое утро усталость, упадок сил и хочется спать? Если вы длительный период находитесь в таком состоянии — обратитесь к врачу. Это стереотип, что диагноза ВСД нет,  и врач определяет ВСД, если не может найти другое заболевание. Диагностика ВСД проходит по вполне четкому перечню диагностических процедур.

Если у вас установлен диагноз ВСД — важно устранить причину (дисбаланс в работе отделов вегетативной нервной системы), а не «подстегивать» все время нервную систему.

Почему  происходит истощение нервной системы, если мы «злоупотребляем» кофе?

Кофеин имеет способность связываться со специфическими рецепторами мозга – аденозиновыми^1,2,3,4,5,7, т.е.  аденозин, который играет важную роль в стимуляции сна, расслаблении и подавлении бодрости,  замещается  кофеином, что  приводит к противоположному, стимулирующему эффекту.  Постоянный длительный прием кофеина и замещение аденозина  вызывает ответную реакцию организма — образование новых аденозиновых рецепторов и синтез большего, чем в норме, количества аденозина. Теперь действие кофеина снизилось, нужно больше кофеина, чтобы заменить аденозин в большем количестве рецепторов. Так можно «дойти» и до 10 чашек кофе в день, это и есть эффект привыкания, при котором требуются уже большие дозы кофеина для достижения того же стимулирующего эффекта.

Если вы внезапно совсем откажетесь от кофе, который принимали давно и в больших количествах, это может привести к тому, что аденозин замещает все рецепторы. В центральной нервной системе возникает сильное торможение. Появляются вялость, общая угнетенность, сонливость, тахикардия, нервная депрессия². Хронический прием кофеина истощает нервную систему^2,3,4,5,6. Развивается замедление мыслительных процессов, ослабление силы воли, появляется неуверенность в своих силах.

Употребление кофеина (кофеиносодержащих напитков) приводит к формированию физической и психической зависимости от этого вещества.

Часто у любителей кофе, которые злоупотребляют количеством, наступает нарушение сна – т.е. человек долго не может уснуть, а когда заснул – сон не глубокий, человек часто просыпается, а утром не чувствует себя бодрым и отдохнувшим.  Дело в том, что период полувыведения кофеина из организма составляет около 4 -5 часов (иногда до 10)⁶. Поэтому считаем дальше: если выпить большую чашку хорошего кофе, которая содержит около 200 мг кофеина в 18:00, то в 23:00 в организме всё равно останется 100 мг кофеина. К четырем часам утра в организме еще будет 50 мг этого вещества в крови. Если вы и заснете, у вас вряд ли будет  глубокий, качественный сон. А утром, на следующий день, человек  испытывает усталость, выраженную сонливость и снова начинает пить кофе в больших количествах. Есть ли жизнь без кофе?  Узнайте…

Также кофе обладает мочегонным действием и ускоряет вымывание кальция^2,3,4,5,6.

Последние исследования показали, что после наступления менопаузы и в пожилом возрасте у женщин, которые регулярно выпивают более трех-четырех чашек кофе в день, увеличивается вероятность появления хрупкости костей – остеопороза.

ВСД и кофе. Можно ли при ВСД пить кофе?, статья, обзор, совет на строительном портале ДивоСтрой

Доброго времени суток Вам!

Это Онлайн-Школа психологической самопомощи.

Меня зовут Вышинский Николай. Мы сегодня будем говорить о кофе, а если быть более конкретным, то о том, может ли кофе вызывать и обострять тревожное состояние при вегето-сосудистой дистонии и как именно это происходит.

Дело в том, что те люди, которые проходили мой авторский учебно-лечебный курс «Как самостоятельно избавиться от вегето-сосудистой дистонии навсегда«,
уже знают, откуда вообще берется тревога и каков сам механизм ее зарождения.
.
Но все же давайте я сейчас попробую прямо здесь помочь разобраться в этом вопросе еще раз.

Многие из Вас знают, что в кофе содержится кофеин, который определенным образом влияет на вегетативную нервную систему, а особенно на отдел бодрствования и нервного возбуждения.

Вот как раз поэтому человек, выпив чашку кофе на ночь, не может уснуть.

Мы знаем, что у человека, страдающего от симптомов ВСД, и так неадекватно проявляют себя режимы возбуждения и торможения, режимы бодрствования и сна, два отдела вегетативной нервной системы. А кофе, в данном случае, может еще больше усилить эти неадекватные искажения их нормальной работы.
То есть кофе вносит в работу вегетативной нервной системы еще больший дисбаланс.

А мы с Вами проходили во время этого курса то, что сама болезнь вегето-сосудистая дистония — это не что иное, как острое проявление дисбаланса работы отделов ВНС.

То есть кофеин, содержащийся в кофе, будет стимулировать, кроме возбуждения, также и выброс определенного гормона, что приведет в конечном итоге к возникновению тревожного состояния.

Поэтому человеку, который не знает, как поступать в случае проявления тревоги или страха, пока он не избавился от ВСД, кофе лучше не употреблять.

Когда Вы научитесь контролировать и нейтрализовывать выбросы гормона, о котором детально упоминалось во время прохождения моего авторского учебно-лечебного курса, Вы сможете с уверенностью не отказывать себе в чашке кофе при Вашем желании насладиться этим процессом. Но сначала Вам надо избавиться от своей вегето-сосудистой дистонии и, желательно, навсегда.

Итак подведем итоги.

Кофе для человека, страдающего от ВСД, вредно, так как во время этой болезни может вызывать и обострять у него не только нервное напряжение, тревожное состояние, учащенное сердцебиение, но нередко и головокружение.

Желаю Вам скорейшего выздоровления.

С уважением, Вышинский Николай Владимирович.

Это Онлайн-Школа психологической самопомощи.

Удачи Вам.

Источник: Прочитать на источнике

можно ли при ВСД пить кофе и курить?

курить точно нельзя

Вегето-сосудистая дистония. Нельзя курить и пить кофе. Можно только ходить к врачу, лечиться.. . Посоветуйтесь с профессионалом.

нет конечно-себе вредите только

Лучше не стоит курить — это общая рекомендация для всех, а не только страдающих вегето-сосудистой дистонией: -D

обмотаться простыней и ползти на кладбище. двигаться просто надо больше, а так особых ограничений, насколько я знаю, нет. а лучше всего у врача в поликлинике спросить з. ы. от кофе всегда сердце колотится ))) у одних сильнее, у других не так сильно ) кофеин однако.

Курить вредно, так как содержит никотин, и вызывает никотиновую зависимость, стресс, итд что и вредно для здоровья. Пить кофе тоже вредно так как содержит кофеин что и тоже вреден.

Даже здоровому человеку не стоит этого делать, но тут зависит по какому типу ВСД, гипо- или гипертоническому.

курить и пить кофе нежелательно не только при ВСД, но и вообще.

У меня ВСД, от кофеина и сигарет меня тресет как после погони от медведя, соответственно я думаю что пить и курить мне нельзя)) ) А вообще сигареты и большие дозы кофе плохо влияют на сосуды, которые при ВСД очень дряхлые, по этому лучше вести здоровый образ жизни.

У меня ВСД-от сигаретного дыма (я не курю) дикие головные боли, Кофе ОООчень люблю, но позволяю себе только 1 чашку не очень крепкого натурального утром, Сприртное только красное сухое вино бокал, или хороший коньяк грамм 50-редко

можешь чай пить и бокал вина на ночь не большой

О вреде чая и кофе и их влиянии на вегето-сосудистую дистонию (ВСД) и панические атаки (ПА)

И чай, и кофе объединяет одно и тоже действующее вещество — кофеин.

Пропорции содержания кофеина примерно такие: В одной чашке черного чая содержится примерно 70 мг. кофеина В одной чашке зеленого чая содержится примерно 80 мг. кофеина В одной чашке кофе содержится примерно 100 мг. кофеина Как видите, кофеин есть и в кофе, и в чае, так что если вы употребляете один лишь чай и думаете что это безвреднее чем кофе, то вы ошибаетесь, — вы употребляете тот же самый кофеин, который считается наркотиком.

Сначала несколько слов о действии кофеина: «Кофеин — алкалоид пуринового ряда, бесцветные или белые горькие кристаллы. Является психостимулятором, содержится в кофе, чае и многих прохладительных напитках. В малых дозах кофеин оказывает стимулирующее воздействие на нервную систему. При длительном применении может вызывать слабую зависимость — теизм. В больших дозах вызывает истощение, а в дозах 150—200 мг на килограмм массы тела (80—100 чашек кофе за ограниченный промежуток времени) — смерть. Под воздействием кофеина ускоряется сердечная деятельность, поднимается кровяное давление, примерно на 40 минут слегка улучшается настроение за счёт высвобождения дофамина, но через 3—6 часов действие кофеина проходит: появляется усталость, вялость, снижение трудоспособности.»

«Кофеин — наркотик, принадлежащий к семейству ксантинов. Он воздействует на мозг по похожему механизму, что и стимуляторы амфетамины и кокаин. Кофеин стимулирует центральную нервную систему. Прежде всего, он мобилизует механизмы стресса, повышая содержание в крови сахара, частоту сердцебиений, силу сердечного выброса и кровяное давление. Он заставляет почки вырабатывать больше мочи, учащает дыхание. Благодаря чему всё это происходит? Благодаря наркотическому действию. Кофеин не даёт нам ни калорий, ни питания, ни витаминов. Его действие напоминает подхлёстывание загнанной лошади. Лошадь, испытывая боль, может двигаться быстрее, но на самом деле усталости у неё не убавляется. Мы заставляем лошадь расходовать энергию из резервов. А возместить эти резервы не просто. Некоторые восполнить вообще невозможно.»

Причина вашей ВСД и панических атак может быть не в каких-то мифических травмах детства, как внушают вам психологи, а в том что вы с самого детства регулярно употребляете наркотик кофеин (в виде чая или кофе, неважно), который и разрушает вашу нервную систему. Вы спросите, почему у некоторых людей употребляющих кофеин всё нормально со здоровьем? Просто они оказались более крепкие, их нервная система выдержала и не дала сбой, а у вас не выдержала. Точно также — кто-то курит всю жизнь и живёт без проблем до старости, а у кого-то появляется рак лёгких из-за сигарет, или кто-то регулярно употребляет алкоголь и не испытывает проблем, а кто-то быстро спивается и деградирует. Всё зависит от индивидуальной переносимости организма.

Эффект от чая — это учащение сердцебиения, легкая тревожность, беспокойство, вызываемые внешним химическим веществом, а не самим организмом. То есть некий внешний химический агент ВМЕШИВАЕТСЯ в естественные механизмы нервной системы человека ежедневно в течение многих лет, так как чай и кофе обычно пьют с детства каждый день. Но безопасно ли такое регулярное химическое вмешательство в такую чувствительную структуру как нервная система человека? Ведь что такое панические атаки? Это разбалансированный механизм тревожности, то есть тревожность возникающая сама по себе, без реальной внешней угрозы. Вам это не напоминает употребление чая, кофе? Когда употребляем чай, у нас тоже нет внешней угрозы, но тахикардия и беспокойство усиливаются сами по себе. То есть эффект от чая поразительно похож на ту самую беспричинную тревожность от которой мы хотим избавиться. Может быть организм этому и научился благодаря чаю ?

Я думаю у человека который бы с детства постоянно не употреблял чая и кофе никогда бы не возникли ВСД и ПА, даже если бы у него были проблемы с шеей и неблагоприятная социальная стрессовая среда. Но таких исследований не проводилось, из-за слабой статистической выборки, поскольку людей с детства не употребляющих чай в мире крайне мало.

Вы можете возразить и сказать что чай несёт и свою пользу для организма. Да, никто не спорит что чай в чём-то полезен, он укрепляет сосуды, очищает от токсинов, улучшает обмен веществ, может использоваться как своего рода лекарство. Но любое лекарство принимают КУРСАМИ, к примеру 10 дней принимаем, затем 2-3 месяца перерыв. Вам любой врач скажет, что если принимать лекарство постоянно без перерыва, то неизбежны побочные негативные эффекты. Ведь тоже самое можно сказать и про водку — её тоже можно назвать лекарством, водка может нормализовывать показатели кровяного давления, понижать уровень холестерина в крови, из-за эффекта вызывающего расширение сосудов она полезна для людей страдающих гипертонией и другими сердечно-сосудистыми заболеваниями. Также обеззараживающее свойство водки помогает убивать микробы и применяется в народной медицине.

Но это же не значит что водку нужно употреблять ежедневно! Тоже самое относится и к чаю, кофе. Кто вообще это придумал, что чай нужно пить регулярно и ежедневно ? Давайте обратимся к истории. Оказывается сначала в Китае, откуда и произошёл чай, его использовали как лекарство(!). И только потом начали использовать как напиток в V веке. Затем в XVI — XVIII веках чай завезли в Европу португальцами и голландцами, и от туда он распространился по всему миру. Одна из причин, по которой люди начали употреблять чай регулярно, это то, что он стимулирует и взбадривает нервную систему и позволяет активнее трудиться на тяжёлых физических работах, которые раньше были повсеместны. Но сейчас в современное время уже почти не осталось «рабов трудящихся на плантациях», которым требуются стимуляторы, чтобы работать круглые сутки. А привычка пить чай у современных людей почему-то осталась. И эта привычка совсем не безвредная.

Чай — это своего рода социальный наркотик. С его помощью у людей увеличивается трудоспособность и мотивация к труду. Поэтому он выгоден всем правительствам, и поэтому мы почти не видим масштабных исследований о том как чай влияет на здоровье человека. А может быть чай ответственен за развитие многих заболеваний, которые типичны для нашего современного времени, и которых не было в давние времена, когда люди ещё чай не употребляли ? Почему учёные, медики не задаются такими вопросами ? Ещё раз напомню, кофеин это наркотик, а ежедневное употребление наркотика просто никак не может остаться без последствий. Подумайте о том, что ни одно животное не пьёт стимуляторы , такие как чай, кофе, кроме человека. То есть это противоестественно и природой не заложено. При этом хищники, такие как тигр, лев, рысь, леопард и без чая в очень хорошем тонусе, могут охотиться и быть на 100% собранными, а в нашей цивилизации почему-то принято что человеку обязательно требуется чай чтобы взбодриться. Те кто отказался от чая вам подтвердят, что они чувствуют себя бодрыми утром и без чая, их состояние ровное, психика не взвинчена, депрессий нет и нет проблем с бессонницей. Это миф, что без чая будешь разбитым и несобранным. Точнее, в первое время после отказа от чая это действительно так, но со временем, когда психика перестроится, по утрам вы будете чувствовать себя бодрыми и полным сил и без кофеина. Гораздо полезнее для бодрости утром съедать 1 апельсин (через 1,5 часа после еды). Также вместо чая можно пить очищающие или успокаивающие травы. (но не постоянно, а курсами!)

Итак, людям страдающим ВСД и ПА, нужно обязательно ПОЛНОСТЬЮ отказаться от чая и кофе. Вы сразу же почувствуете улучшение. Но не ждите, что ваша болезнь полностью исчезнет, как только вы откажетесь от кофеина! Для существенных улучшений понадобится время. Это как человек регулярно употребляющий алкоголь или наркотики, — после их прекращения он не станет сразу же здоровым, поскольку негативное влияние на организм с годами накопилось и одним прекращением употребления тут сразу не поможешь, хотя от этого состояние значительно облегчится. Нужны ещё вспомогательные оздоравливающие процедуры, — такие как занятия йогой, дыханием по методу Бутейко, а также психотерапия. Так что работать нужно в нескольких направлениях, но отказ от стимуляторов нервной системы обязателен! И отказаться от них не помешает и всем здоровым людям, учитывая какие риски для здоровья они несут. Желаю всем здоровья !

Автор статьи: Андрей Храповицкий, если у вас есть вопросы, пишите сюда: vk.com/andrejx

Ссылки на полезные материалы по данной теме: Кофеин и энергичность: сыр и мышеловка, вред кофеина www.beloveshkin.com/2014/12/blog-post_12.html

Надпочечники ненавидят сахар и кофеин healthycase.ru/gormony-i-metabolizm/nadpochechniki-nenavidyat-sahar-i-kofein

Питание при всд: общие правила, важные советы

Содержание статьи

Все специалисты рекомендуют придерживаться определенных правил питания при выявлении вегето-сосудистой дистонии. Она позволяет снизить количество приступов, облегчить общее состояние, восстановить кровообращение и процесс насыщения головного мозга кислородом. Диета при ВСД подбирается в соответствии с типом заболевания.

Зачем нужна диета при ВСД

Неприятные симптомы возникают в результате вегетативных нарушений и ряда биохимических процессов. Соблюдения определенных правил питания позволяет:

1. Нормализовать показатели артериального давления.
2. Восстановить и поддержать работы пищеварительной, мочевыделительной систем.
3. Укрепить иммунитет.

Диета при установлении вегето-сосудистой дистонии направлена также на контроль над работой сердечной мышцы, кровообращением.

Общие правила питания

Специалисты, на основе многолетних исследований определили ряд правил, которые следует соблюдать пациентам с установленной дистонией:

1. Постепенно увеличивать количество жидкости, употребляемой в течение суток. Это обусловлено тем, что на фоне ВСД происходит нарушение водно-солевого баланса, работоспособности эндокринной системы, снижение иммунитета. Также наблюдается снижение активности ферментной системы.
2. Употреблять пищу только небольшими порциями.
3. Не допускать переедание.
4. Меню должно быть как можно разнообразнее.
5. Снизить количество кофе.
6. Отказаться от употребления спиртных напитков.
7. В рацион должны входить овощи, зелень, фрукты и ягоды.

Врачи советуют пациентам вести специальный дневник, в котором указывается время, количество еды и блюда. Также важно прислушиваться к своему организму.

Разрешенные продукты

Составить меню при ВСД самостоятельно не сложно. Важно учитывать все рекомендации врачей в соответствии с типом патологии. Это обусловлено тем, что при смешанной дистонии можно употреблять те продукты, которые категорически запрещены при гипотоническом типе.

Полезная информация

Основными продуктами, которые можно употреблять при любом типе вегето-сосудистой дистонии являются свежие овощи. Они содержат множество витаминов, микроэлементов и клетчатки, что позволяет поддерживать иммунитет.

В случае выявлении ВСД, принесут пользу для общего состоянии организма шиповник, орехи различного вида, бобовые, баклажаны и сухофрукты. Неврологи рекомендуют ввести в рацион и продукты, богатые витаминов С. Это позволит отказаться от применения специальных поливитаминных комплексов.

Запрещенные продукты

Существует и ряд продуктов, которые нельзя употреблять при вегето-сосудистой дистонии. Их не следует вводить в рацион даже в праздничные дни в виде исключения и есть даже в самых минимальных количествах, так как результата от соблюдения правильного питания при ВСД не будет.

Пациентам, страдающим вегето-сосудистой дистонией, запрещено употреблять блюда с повышенным содержанием холестерина. Это обусловлено тем, что подобная еда становится причиной нервного возбуждения. Она оказывает отрицательное влияние на сосудистый тонус, в результате чего происходит нарушение структуры вен, артерий и капилляров. На фоне происходящих изменений возникают паническая атака, приступ головной боли и другие неприятные симптомы дистонии.

Специалисты рекомендуют отказаться от следующих продуктов:

1. Сладкое. Различные торты, пирожные, шоколад содержат большое количество холестерина.
2. Спиртные напитки. Они категорически запрещены при ВСД, так как оказывают негативное влияние на сосуды, которые под воздействием спирта сначала расширяются, затем стремительно сужаются. Это и приводит к появлению головных болей и головокружений.
3. Кофе. Также оказывает воздействие на сосуды и их тонус.

Не следует употреблять крепкий чай. Запрещены консервы и маринады. Неврологи советуют прислушиваться к своим ощущениям после каждого продукта. Организм подскажет самостоятельно, что можно кушать, а от чего лучше отказаться.

Важные советы

Питание при ВСД направлено на поддержание нормального тонуса мышечной ткани сосудов. Специалисты также рекомендуют придерживаться следующих советов:

1. Принимать пищу необходимо регулярно, желательно в одно и то же время. Это позволит выработать биологические часы и с течением времени организм самостоятельно подскажет, когда нужно употреблять пищу.
2. Максимально разнообразить рацион.
3. Не переедать. Большое количество пищи отрицательно влияет на пищеварительную систему.
4. Ежедневно употреблять супы. Первые блюда при ВСД – основа питания.
5. Регулярно пить свежевыжатые соки, морсы.
6. Отказаться от консервов, солений, маринадов.
7. Раз в неделю есть рыбу нежирных сортов. Она может быть запеченная, тушенная или приготовленная на пару.
8. Снизить количество соли. Она задерживает воду в организме и нарушает водно-солевой баланс.
9. Употреблять умеренное количество сахара. В небольших дозах он полезен, так как является источником необходимой для работы мозга глюкозы и энергии для организма. Но употребление большого количества сахара и сладкого станет причиной проявления неприятных симптомов ВСД.
10. Принимать пищу часто, небольшими порциями.

Неврологи рекомендуют сочетать правильное питание при дистонии с достаточным сном и правильным режимом дня. Взрослому человеку в сутки необходимо 8 часов сна. Не следует физически, умственно или психологически перенапрягаться. Все это оказывает негативное воздействие на общее состояние, тонус сосудов и кровообращения в головной мозг.

Гипертонический тип

ВСД, протекающее по гипертоническому типу (с повышенным артериальным давлением), требует соблюдения следующих правил:

1. Отказаться от продуктов и блюд с большим содержанием соли.
2. Ввести в рацион морковь, творог, ячневую кашу. Они снижают сосудистый тонус, поддерживая показатели АД в норме.
3. Отказаться от маринадов и солений.
4. Ежедневно употреблять сухофрукты в небольшом количестве.

Соблюдение правильного питания при ВСД позволяет значительно снизить количество приступов и практически полностью избавиться от головных болей. Также пациенты говорят об исчезновении других признаков, возникающих при повышенном давлении.

Диета при ВСД, протекающей по гипертоническому типу, разработана так, чтобы человек не набрал вес, а нагрузка на сердечно-сосудистую систему была минимальной.

Важная информация

Пациентам следует знать, что все мясные и рыбные блюда не должны быть жирными. Супы желательно овощные, а вторые блюда необходимо готовить на пару или запекать без добавления растительного масла.

При ВСД по гипертоническому типу не рекомендуются кофе, крепкий чай, так как напитки способствуют увеличению давления. Их лучше всего заменить на зеленый чай.

Гипотонический тип

Заболевание проявляется пониженным давлением, при котором регулярно проявляются признаки дистонии. Диета разработана с целью снижения повышенной потливости, устранения слабости и устранения головокружений.

ВСД по гипотоническому типу возникает преимущественно в результате генетической предрасположенности, а в группу риска входят люди, ведущие малоподвижный образ жизни.

При выявлении дистонии, протекающей по гипотоническому типу, назначается диета, при которой следует увеличить количество баклажанов, щавеля, овощей, ананасов, бананов. Все продукты богаты калием и магнием, которые необходимы для поддержания нормального тонуса сосудов.

Ввести в рацион также следует манную крупу и картофель. ВСД по гипотоническому типу часто сопровождается нехваткой железа. Для исключения развития анемии рекомендуется включить в еженедельное меню говядину, свиную или говяжью печень, грецкие орехи, гранат. Разрешается использовать в процессе приготовления блюд горчицу, имбирь, черный перец и хрен. Раз в 10 дней можно кушать соленья и маринады, сыры. В состав продуктов входит соль, которая задерживает воду в организме, в результате чего нормализуются показатели АД.

Смешанный тип

При выявлении ВСД смешанного типа, специального лечения не проводится. Неврологи советуют кроме соблюдения правильного питания заниматься спортом, контролировать эмоции.

В меню при вегето-сосудистой дистонии смешанного типа следует включить в рацион рыбу, фасоль и овощи с фруктами.

Употреблять пищу следует максимум за два часа до отхода ко сну. Непосредственно перед сном можно выпить стакан обычной кипяченой воды или молока.

Полезен и натуральный мед, так как он содержит большое количество витаминов. При нарушении сна используют семена укропа, которые заваривают в стакане кипятка.

Универсальное меню на три дня

При выявлении ВСД вне зависимости от типа, можно использовать следующее меню, рассчитанное на три дня:

День 1

Завтрак: каша на молоке (овсяная или манная), свежевыжатый сок.

Перекус: нежирный творог или фрукт.

Обед: овощной суп ли бульон, вареное яйцо или салат из овощей, напиток из шиповника, хлеб с отрубями.

Полдник: фрукт или орехи.

Ужин: отварное мясо, кефир или молоко.

День 2

Завтрак: гречневая или пшенная каша, сок.

Перекус: фрукты или творог.

Обед: рыбный суп, салат из овощей, отварное мясо, хлеб с отрубями.

Полдник: какао.

Ужин: Отварное куриное филе, фасоль с зеленью, кефир, простокваша или молоко.

День 3

Завтрак: каша на молоке, сок.

Перекус: сыр, фрукты.

Обед: овощной суп, травяной настой, грибы со сметаной, яйцо.

Полдник: орехи или сухофрукты.

Ужин: картофельное пюре, нежирное отварное мясо или рыба, йогурт.

Соблюдать диету при ВД необходимо обязательно, так как она позволяет значительно снизить количество приступов головокружения и панических атак. Разработать меню поможет лечащий врач, который учтет все особенности течения заболевания. Также необходимо прислушиваться к своему организму, который подскажет, какие продукты следует убрать из рациона.Диета при ВСД направлена на поддержание нормального функционирования организма и снижение количества, частоты возникновения приступов

кофе и диета при вегетососудистой дистонии, что можно пить

При вегетососудистой дистонии человек подвержен множеству неприятных ощущений. Помочь своему организму в такой ситуации можно.

Питание при ВСД должно быть правильным, чтобы восполнить запасы организма питательными веществами и витаминами.

Состояние больного значительно улучшается, у организма появляются силы для борьбы с недугом, если учтены все рекомендации врача относительно лечебной диеты.

Что нужно учитывать при соблюдении диеты?

Вегетососудистой дистонии подвержены более половины населения земли. Заболевание уже довольно изучено, поэтому все его проявления и симптомы знакомы практически каждому. Прежде чем составлять лечебное меню, необходимо выявить причины его возникновения, а также симптоматику болезни, чтобы с помощью продуктов максимально помощь организму.

Роль диеты при ВСД Вегетативный сбой организма приводит к нарушениям физиологических, а также биохимических процессов тела человека. Учитывая это можно сделать вывод, что без диетического питания не обойтись. Как влияет диета при ВСД:

• налаживает деятельность мочевыделительной и пищеварительной системы;
• регулирует уровень кровяного давления;
• способствует укреплению иммунитета;
• поддерживает работу сердечно-сосудистой системы.

Вегетососудистый недуг не требует строго ограничения потребления пищи. Нет необходимости полностью исключать некоторые продукты, есть можно все, но в разумных пределах.

Главным фактором лечебного питания является включение в рацион полезных продуктов.

Общие рекомендации по питанию при ВСД всех типов:

Отзыв нашей читательницы — Виктории Мирновой

Недавно я прочитала статью, в которой рассказывается о натуральном средстве Монастырский сбор отца Георгия для лечения ВСД, гипертонии и заболеваний сердца. При помощи данного сиропа можно НАВСЕГДА вылечить ВСД, аритмию, гипертонию, мигрени, избавиться от постоянной усталости и многих других заболеваний в домашних условиях.

Я не привыкла доверять всякой информации, но решила проверить и заказала одну упаковку. Изменения я заметила уже через неделю: постоянные головные боли, скачки давления и покалывания в сердце мучившие меня долгие годы — отступили, а через 2 недели пропали совсем. Попробуйте и вы, а если кому интересно, то ниже ссылка на статью.

Читать статью —>

1. Добавить в ежедневный рацион оливковое масло и цитрусовые, что позволит улучшить кровообращение, избежать спазма сосудов.
2. Обязательно включать в питание магниевые, калиевые соли, которые в большом количестве имеют морковь, сухофрукты, любая зелень, а также овсяная и гречневая крупа.
3. Употребление жидкости нужно повысить до 2 литров за день, если у больного нет противопоказаний к этому.
4. Свежевыжатые соки очень полезны, обогащая организм питательными веществами, а также другими необходимыми микроэлементами, они улучшат общее самочувствие.
5. Алкоголь можно включить в рацион, но пить его можно очень редко, небольшими объемами, бокал вина один раз за неделю не повредит.

Следует учитывать, что недоедание не лучшим образом отразится на течении вегетососудистой дистонии. Существует несколько типов данного недуга, для каждого из которых нужна своя диета.

к оглавлению ↑

Соответствие питания и типа ВСД

При каждом типе ВСД наблюдается определенный сбой организма, имеющий свою симптоматику. Питание для каждого типа должно включать в себя продукты, помогающие исправить конкретную ситуацию.

Для ИЗБАВЛЕНИЯ от вегето-сосудистой дистонии Елена Малышева рекомендует новый метод на основании Монастырского сбора отца Георгия.

В его состав входит 16 полезных лекарственных растений, которые обладают крайне высокой эффективностью в лечении и профилактике ВСД, аритмии, гипертонии, мигреней и многих других заболеваний. При этом используются только натуральные компоненты, никакой химии и гормонов!

Читать о методике Малышевой…

1. Гипотонический тип. Проявляется сниженным артериальным давлением, на фоне чего наблюдается слабость и повышенная потливость. Страдающим такой формой заболевания нужно увеличить потребление молока, кисломолочных продуктов, а также допускается пить кофе;
2. Гипертонический тип. Симптомы включают в себя постоянные и скачкообразные приступы повышения кровяного давления, а также головную боль и астению. Устранение симптоматики данного типа вегетососудистой дистонии и улучшение общего состояния требует включения в меню продуктов: творога, бобовых, ячневой крупы, шпината. Диета с содержанием такой пищи будет способствовать снижению спазма сосудов;
3. Кардиальный тип. Проявления этого вида ВСД довольно тяжелые. Больной часто испытывает болевые ощущения в области сердца, учащенное или замедленное сердцебиение. Для улучшения деятельности сердца человеку нужно больше есть винограда, орехов, бананов, изюма, кураги, меда и других продуктов, содержащих калий;
4. Смешанный тип. Данная разновидность патологии включает в себя смесь проявлений ВСД любого типа. Диетический стол при такой ситуации требует увеличения употребления определенных продуктов, что рассчитывается из учета общей симптоматики;

Признаки этого заболевания очень разнообразны. Причем зачастую к клинической картине добавляется проявления других патологий, поэтому определить характерные именно вегетососудистой дистонии достаточно сложно. Только врач способен разобраться в такой ситуации и назначить необходимые способы диагностики, а также лечение.

Очень важно правильно организовать питание такого пациента. Прием пищи должен быть до 6 раз в день, а объем порций небольшим.

Что стоит есть при заболевании? При вегетососудистой дистонии необходимо употреблять в пищу продукты, богатые разнообразными питательными веществами, то есть питание должно быть комплексным. Особенно необходимы организму в таком состоянии витамины, белки и клетчатка. Однако есть ряд продуктов, которые не рекомендуется применять. Рассмотрим подробнее обе группы.

к оглавлению ↑

Необходимые вещества и продукты при ВСД

Список витаминов и продуктов, полезных при вегетососудистой дистонии довольно обширен. Назовем лишь основные из них:

• Витамин В6. Нужен для выработки энергетических ресурсов организма и преобразования белка в углеводы и жиры. Пониженное содержание этого витамина грозит развитием патологий сердечно-сосудистой системы, появлением депрессивных состояний, а также расстройством нервной системы. Большое количество этого витамина содержится в:

  • зерновом хлебе;
  • грецких орехах;
  • бананах;
  • рисовой, гречневой, овсяной каше;
  • сардинах;
  • чесноке;
  • печени.

• Аскорбиновая кислота или витамин В6. Главным действием данного вещества является выработка белка, который необходим для производства соединительной и хрящевой ткани, а также сухожилий. Эластичность сосудов тоже во многом зависит от уровня витамина В6. Источником этого вещества считаются:

  • клубника;
  • киви;
  • облепиха;
  • брюссельская капуста;
  • брокколи;
  • цитрусовые фрукты;
  • квашеная капуста.

• Витамин В5 или пантотеновая кислота. Благоприятно воздействует на способность восприятия стресса, помогая организму справиться с таким состоянием. Этим веществом богаты:

  • орехи;
  • овсяная каша;
  • желток яиц.

• Витамин В12 или цианокобаламин. Необходим для ускорения передачи нервных импульсов, активно участвует в обменных процессах организма. Данный витамин в больших количествах содержат:

  • говяжьи мясо и печень;
  • нежирный творог;
  • сельдь;
  • сардины;
  • скумбрия;
  • кета;
  • молочные продукты.

Помимо витаминных комплексов, больному нужно употреблять больше овощей и фруктов, содержащих полезные микроэлементы, такие как, например, бета-каротин.

Растительные масла первого отжима тоже нужно включить в диету, они богаты аминокислотами, полиненасыщенными жирными кислотами, минералами.

Изучая диетические продукты, можно придумать огромное количество блюд из них. Примерное меню может выглядеть так, хотя блюда можно замещать другими:

• Завтрак. Овсянка на молоке с добавлением цукатов, сухофруктов, зеленый чай;
• Второй завтрак. 2 яйца, отваренных вкрутую;
• Обед. Суп овощной или приготовленный на нежирном бульоне, салат из овощей;
• Второй обед. Салат из фруктов, приправленный йогуртом;
• Ужин. Гречневая каша, 2 молочные сосиски;
• Второй ужин. 1 стакан кефира или простокваши.

Разнообразить такую диету можно рыбными, творожными блюдами, морепродуктами, омлетами, блюдами из нежирного мяса, любыми фруктами и овощами. Нужно только приложить определенные усилия и фантазию, и питание станет полезным и вкусным.

Каши из гречки, овсянки, пшена, риса должны обязательно входить в ежедневный рацион. Прием пищи должен быть регулярным, без длительных перерывов. Нельзя полностью убрать из еды сахар, соль, вино, так как натрий нужен организму, сахар придает энергии, а легкое вино способствует улучшению кровообращения. Однако применяться такие продукты должны в минимальном количестве.

к оглавлению ↑

Запрещенные продукты и меры предупреждения ВСД

Вегетативная дисфункция требует исключения из рациона больного некоторых продуктов. Многих волнует, можно ли пить кофейный напиток при данном недуге. В небольших количествах кофеин при ВСД допустим, особенно если болезнь проявляется пониженным артериальным давлением. Диета позволяет выпить некрепкий кофе 1 раз в день.

Список вредных продуктов:

1. Консерванты и ГМО. Чипсы, сухарики, супы быстрого приготовления и другая продукция, содержащая ГМО в больших количествах, недопустима при ВСД.
2. Соль. Ограничение данного вещества требуется при многих заболеваниях, особенно при повышении кровяного давления, что тоже часто сопровождает ВСД.
3. Колбасные изделия. Приготовление колбасы и сосисок сегодня позволяет не класть мяса в продукцию практически вовсе, основными ингредиентами такой еды являются жиры и соль.
4. Жареная пища. Содержание жира и канцерогенов в такой еде огромно, что негативно влияет на деятельность всех органов и систем организма.
5. Фаст-фуд. Вся пища такого плана способствует повышенной выработке холестерина, что негативно действует на эластичность сосудов.
6. Спиртные напитки. Отрицательно сказываются на состоянии сосудов и артерий, а также поражают внутренние органы.
7. Газировка и энергетические напитки. Способствует нарушению деятельности поджелудочной железы и сердца. Энергетики отрицательно влияют на нервную систему, стимулируя ее.

Диета при сосудистой дистонии позволяет сделать свое питание разнообразным. Не стоит переживать, если доктор посоветовал изменить рацион, есть варианты меню, которые придутся по вкусу любому.

Для профилактики вегетососудистой дистонии, кроме полезного питания, необходим правильный образ жизни. Меры профилактики предполагают:

1. Сбалансированную еду.
2. Ежедневные прогулки на свежем воздухе.
3. Занятия спортом.
4. Исключение вредных привычек.
5. Отдых и сон достаточное время.

Здоровый образ жизни является необходимостью для нормальной работы всего организма. Обезопасить себя от возникновения ВСД можно только таким путем, да и другие заболевания тоже не появятся, если человек следит за своим здоровьем. Кроме пользы для здоровья, правильный распорядок дня приучает к дисциплине, это формирует личность, поэтому родителям необходимо начинать приучать ребенка к режиму с раннего возраста. Для взрослых такой подход к своему здоровью не менее важен.

Вы все еще думаете, что избавиться навсегда от ВСД невозможно!?

• У Вас часто возникают неприятные ощущения в области головы (боль, головокружение)?
• Ощущаете хроническую усталость, сонливость…
• Постоянно ощущается повышенное давление…
• Об одышке после малейшего физического напряжения и нечего говорить…
• И Вы уже давно принимаете кучу лекарств, сидите на диете и следите за весом …

Но судя по тому, что вы читаете эти строки – победа с ВСД не на Вашей стороне. Именно поэтому мы рекомендуем ознакомиться с новой методикой Е. Малышевой, которая нашла эффективное средство в лечении вегето-сосудистой дистонии. Читать далее >>>