ВСД и баня – можно ли ходить в сауну при дистонии?

Вегетососудистая дистония (ВСД) – это заболевание, затрагивающее нервную систему человека. Этот диагноз ставится при обнаружении целого комплекса функциональных расстройств, при которых нарушается работа вегетативной нервной системы. Она отвечает за работоспособность всего организма человека его мобилизацию при различных изменениях окружающей среды.

При ее проявлении ухудшается самочувствие, а иногда нарушается работа многих систем организма. ВСД мешает больному вести привычный для него образ жизни, заниматься любимыми делами, заставляет отказываться от любимых продуктов и ограничивает во многих желаниях. Многие пациенты задаются вопросом: допустима ли баня и сауна при ВСД.

Баня или сауна при дистонии?

Приступы ВСД могут спровоцировать любые непродуманные действия. Поэтому людям, страдающим любой формой ВСД, стоит знать о пользе и вреде сауны и бани. С давних времен считалось, что после похода в баню или сауну становишься моложе и красивее, как после применения эликсира молодости или целебного бальзама. Бытует мнение, что посещение бани и сауны при ВСД избавляет от многих заболеваний и оказывает положительный психологический эффект. Именно поэтому большинство людей с ВСД не хотят отказываться от своего любимого банного ритуала и хотят знать об индивидуальном подходе к посещению сауны или бани, чтобы не допустить наступления приступов ВСД.

Многие пациенты задают вопрос: можно ли ходить в баню с ВСД?

Диагноз ВСД не опасен для жизни, но его тяжело корректировать. Это происходит вследствие того, что при дисфункции вегетативной системы нарушается работа практические каждого органа или системы. Это приводит к снижению тонуса сосудов, что является основным показателем для посещения бани или сауны при ВСД.

Как известно, баня или сауна при ВСД несут множество положительно влияющих на организм человека эффектов.

Доказано, что при соблюдении определенных правил нахождения в сауне и бане, приступы ВСД больному не грозят. Но стоит отметить, что при тяжелых формах заболевания или при наличии сопутствующих патологий (нестабильность работы сердца или сосудов) лучше посетить сауну при ВСД, так как она сохраняет сухой жар, в то время как в бане слишком большая влажность.

Посещение того или иного помещения строго индивидуально. Просто нужно прислушаться к своему организму и понять, где ему комфортнее. Не стоит допускать ситуаций, когда становится дискомфортно или появляется затрудненное дыхание из-за высокой влажности или температуры.

к содержанию ↑

Сауна при ВСД

Баня и сауна при ВСД является отличным местом для стабилизации артериального давления (АД). В это же время сосуды расширяются, химические реакции начинают работать быстрее, нормализуется ток крови по всему организму. Не рекомендуется посещение сауны лишь тем, у кого в последнее время наблюдалось повышенное АД, так как высокая температура и сухой пар могут спровоцировать новый приступ скачка давления.

Также после посещения сауны, кроме нормализации давления, улучшается общее состояние, организм расслабляется, пульс замедляется, а человек чувствует себя спокойным и не страдает приступами панической атаки.

Однако не стоит забывать о том, что сауна при ВСД может не только принести пользу, но и нанеси вред тем, кто при наличии серьезных противопоказаний злоупотребляет временем нахождения в ней.

Не стоит подолгу сидеть в горячей сауне, страдающим заболеваниями сердца. Дистония в сочетании с диабетом, заболеваниями легких (особенно туберкулез), гипертонией и другими патологиями несовместима с сауной. Высокая влажность и температура могут спровоцировать сокращение кровообращения в голове, что приведет к головокружениям и потере сознания.

Стоит отметить тот факт, что резкое охлаждение в ледяной воде после посещение жаркой сауны не укрепляет организм, как многие думают, а наоборот может привести к ухудшению здоровья. При ВСД недопустимы подобные перепады температур. Они влекут за собой сильный стресс для организма, а в результате появляются резкие спазмы сосудов при ВСД. Все это влечет за собой нарушение кровообращения в сердечной мышце и сбой в работе мочеполовой системы.

к содержанию ↑

Баня при ВСД

Баня, сама по себе, оказывает благотворное влияние на работу человеческого организма в целом. Регулярное посещение бани способствует стабилизации функционирования нервной системы. Также с каждым посещением бани выводятся вещества, которые годами оказывали негативное воздействие на организм. Более высокая влажность в бане улучшает трофику кожных покровов, мягко регулирует поток крове в сосудах и повышает общий тонус нервной системы при ВСД.

Дистония характеризуется нарушением терморегуляции кожных покровов, а это следствие сбоя в работе нервной системы. Терморецепторы на коже помогают воспринимать колебания температур, получаемых из окружающего мира. Возникающие импульсы передают сигнал клеткам центральной нервной системы (ЦНС), а она в свою очередь регулирует работу органов терморегуляции. Тем самым походы в баню или сауну при ВСД помогают приспособить организм к колебаниям температурного режима.

Перед баней или сауной рекомендуется принять теплый душ. Он поможет организму постепенно адаптироваться к высокому температурному режиму. Многие практикуют ножные ванны без использования мыла или геля для душа.

Если выбирать место в бане, то больным ВСД стоит располагаться внизу. Однако при хорошем самочувствии можно выбрать полку в бане повыше, но только при условии, что состояние организма это позволяет. Если решили сделать массаж веником в бане, то стоит помнить о некоторых свойствах разных деревьев. Березовые веники успокаивают, расслабляют и мягко воздействуют на сосуды при ВСД. Дубовые ветки снижают АД, а липовые – избавляют от головной боли и усиливают работу почечной функции при помещении бани.

к содержанию ↑

Рекомендации к посещению

При первом посещении парилки (если до этого человек никогда не был в бане или сауне) не рекомендуется засиживаться более шести минут. С каждым заходом время можно увеличивать.

Стоит следить за влажностью воздуха в бане или сауне, а вместо воды подливать ароматические масла, которые придадут воздуху аромат и будут положительно воздействовать на нервную и психологическую системы. При ВСД хорошо подойдут пихтовые, мятные или лавандовые ароматизаторы. Несколько капель эфирного масла разбавляют в жидкости и понемногу подливают на камни в сауне или бане. Некоторые бани и сауны, построенные из древесины, изнутри уже пропитаны эфирными маслами. При повышении температуры появляется эффект ингаляции. Больной ВСД вдыхает пар, тем самым улучшает самочувствие.

Для лечебного эффекта рекомендуется регулярно посещать баню или сауну, при этом не забывать о головном уборе. В сухой сауне стоит следить за водным балансом и изредка выпивать различные напитки (соки или морсы).

к содержанию ↑

Преимущества сауны и бани

Положительные свойства банных процедур при ВСД:

• Посещение бани и сауны тренирует сердечно-сосудистую систему, кровообращение улучшается, а кровь начинает поступать во все участки тела;
• Организм через кожные покровы очищается от шлаков и вредных веществ в сауне и бане;
• Повышенная температура в сауне стимулирует дыхательный центр;
• Баня при ВСД является антидепрессантом, повышает настроение и снижает негативное воздействие стресса.

По многочисленным отзывам можно судить о том, что регулярные посещения бани или сауны благотворно влияют на состояние нервной системы и в комплексе с другими методами лечения ВСД позволяют контролировать и корректировать данное заболевание, а также помогают больному вести обычный образ жизни.

можно ли ходить в баню при вегетосодистой дистонии?

Ходить в баню при вегетососудистой дистонии (ВСД) можно и нужно. Дозированные и регулярные походы в баню улучшают самочувствие людей с вегетососудистой дистонией (ВСД). Главное – не переусердствовать.

Взаимосвязь температуры и ВСД

Баня и другие виды термических процедур благоприятно влияют на организм человека:

• стабилизирует работу сердечно-сосудистой системы;
• расслабляет тело;
• нормализует работу организма.

Посещение бани — это «гимнастика» для сосудов и освобождение организма от вредных веществ с помощью потоотделения.

Постоянное тепло в совокупности с горячим паром активирует микроциркуляцию крови во всем теле. Нормализуется работа вегетативной нервной системы. Но злоупотребление подобным гигиеническим и одновременно терапевтическим методом воздействия на организм чревато развитием разных осложнений.

Похожим образом воздействуют на человека и другие виды термических процедур – сауны:

• финская,
• римская,
• турецкая.

Каждая из них имеет особенности.

Русская баня и ВСД

Для улучшения самочувствия и уменьшения симптомов дистонии вы можете воспользоваться русской баней. Чтобы получить максимальную пользу от банных процедур, придерживайтесь определенной последовательности действий:

1. Сначала в раздевалке снимите одежду и минут 5–10 отдохните в предбаннике.
2. Далее примите теплый душ в течение нескольких минут для разогрева тела и подготовки к воздействию интенсивного тепла.
3. Принимая душ, не используйте мыло. Это моющее средство удаляет защитный слой кожного жира, предохраняющий кожу от повреждений, сухости и перегрева.
4. Зайдите в баню и парьтесь сначала на нижней полке. Там температура ниже. Через 1–3 минуты переберитесь на полку выше.
5. Первый заход не должен быть больше 5 минут.

На начальных этапах длительное пребывание в бане может стать причиной ухудшения самочувствия и не принесет необходимой пользы. Если вы уже имеете опыт таких процедур, то сеанс можно продлить до 7–10 минут. Также возрастает количество заходов до 3-4, с перерывами между ними.

Нельзя забывать о венике:

• При гипертоническом типе ВСД лучше всего использовать березовый веник, который расслабляет тело.
• Людям с гипотонической формой болезни подойдет дубовый.

Опытные посетители бани дополнительно делают контрастные процедуры. Полезно для сердечно-сосудистой системы охлаждение после бани (в конце последнего захода) в бассейне с температурой воды 10–15 градусов.

Для тренировки сосудов применяйте следующую простую технику:

1. После парной встаньте под холодный душ на 10–15 секунд.
2. Вернитесь в баню на минуту.
3. Далее — снова под струю прохладной воды.
4. Повторяйте такую процедуру от 5 до 10 раз.

Подобное практикуют, только если уже есть опыт пребывания в бане и организм готов к таким нагрузкам. Для новичков это опасно.

Потенциальная польза

Главные положительные свойства бани при лечении вегетососудистой дистонии:

• Тренировка сердечно-сосудистой системы. Артерии и вены начинают лучше сокращаться, сердце работает нормально, кровь поступает и к отдаленным участкам тела.
• Очищение кожи и организма от шлаков и токсинов. Из-за расширения пор, усиления микроциркуляции и массивного потоотделения из тела выходят вредные вещества.
• Стимуляция дыхательного центра. В условиях повышенной температуры и наличия пара происходит компенсаторное учащение дыхания.
• Улучшение работы вегетативной нервной системы. Пар улучшает передачу нервных импульсов, стабилизируются метаболические процессы в организме.
• Расслабление и снижение негативного воздействия стресса. Баня выступает как антидепрессант и улучшает настроение.

Эфирные масла и баня

Для усиления действия тепла и пара полезно использовать эфирные масла. Их по несколько капель добавляют в жидкость, которую льют на раскаленные камни.

При вегетососудистой дистонии полезны такие эфирные масла:

• пихтовое,
• сосновое,
• грейпфрутовое,
• лавандовое,
• кедровое,
• мятное.

Используют и другие виды масел. Такие средства обладают седативным или тонизирующим свойством, в зависимости от растения, из которого добыты. За счет этого удается повысить пользу банной процедуры.

Некоторые сауны строятся из древесины, обработанной с внутренней стороны эфирными маслами. При нагревании полезные вещества попадают в пар. Человек во время процедуры делает ингаляции и улучшает самочувствие.

Для людей с ВСД такая практика может быть даже полезнее, чем контрастный душ. Но все зависит от особенностей организма и клинической картины заболевания.

Возможный вред

Несмотря на ряд положительных качеств бани и ее благоприятного влияния на организм, злоупотребление подобной процедурой несет вред для здоровья и усугубляет течение заболевания.

Главные опасности, подстерегающие человека в парильне, это перегрев и нарушение адаптивных функций организма. Слишком длительное воздействие температуры приводит к ухудшению состояния с развитием нежелательных последствий.

Существует ряд противопоказаний к посещению бани при наличии ВСД. Главные из них:

• гипертония II–III стадии;
• ишемическая болезнь сердца;
• наличие злокачественных новообразований;
• заболевания крови;
• туберкулез;
• психические расстройства.

Противопоказана баня беременным женщинам и кормящим грудью матерям, которые отмечают у себя типичные признаки ВСД. Подобная процедура может негативно сказаться на лактации.

Рекомендации

Для предотвращения негативных последствий и получения пользы от походов в баню запомните простые правила:

• Увеличивайте время пребывания в бане постепенно.
• При ВСД не увлекайтесь контрастными процедурами вроде ныряния в снег или ледяного бассейна. Такое могут себе позволить только опытные посетители парной.
• Для достижения лечебного эффекта ходите в баню регулярно. Эпизодические посещения не обеспечат должного результата.
• При появлении малейшего дискомфорта прекратите процедуру.
• Перед посещением бани не рекомендуем плотно кушать. Пища в таких условиях приводит к нерациональному перераспределению крови, которая вместо отдаленных участков тела направляется к органам ЖКТ.
• Прием алкоголя накануне посещения бани мешает достижению желаемого результата. Спиртные напитки негативно влияют даже на здоровый организм. А питье в бане, особенно крепких спиртных напитков, в сочетании с интенсивным жаром дает чрезмерную нагрузку на сосуды и головной мозг.
• Походы в парную сочетайте с физическими нагрузками. При чередовании специальных упражнений и термических процедур вы быстрее достигнете стабилизации функций организма и устраните симптомы вегетососудистой дистонии.
• Если вы желаете регулярно посещать баню и превращать такие походы в лечебные мероприятия, то предварительно проконсультируйтесь с лечащим врачом.

В заключение нужно сказать еще об одном нюансе посещения бани, который часто не проговаривается. После любого посещения парилки категорически запрещается отдыхать и охлаждаться, не смыв пот. Дело в том, что после посещения парилки пот должен обязательно смываться с поверхности кожи, иначе он опять всосется внутрь. В результате все вредные вещества, которые только что выделил организм, вновь поступят в него.

Были проведены исследования, которые показали, что после посещения парной человек способен всасывать через кожу до 10 мл жидкости, пока его кожа высыхает. Поэтому нужно взять себе за правило обязательно после каждой парной процедуры или купаться в бассейне, или принимать душ.

Баня при ВСД, можно ли ходить в парилку, сауну, советы врачей

Парная всегда ассоциировалась с оздоровлением. Можно ли ходить в баню при ВСД, посещать сауну и парилку? Вопрос актуальный для многих, кто столкнулся с таинственной болезнь, которая вроде бы есть, и в то же время не существует. Будем разбираться, позволительно ли ВСДешнику наслаждаться водно-парными процедурами без риска ухудшения состояния. Ведь дистония – штука капризная и может накрыть совершенно неожиданно.

Содержание статьи

Вегето-сосудистая дистония – что о ней нужно знать

Любому, сто получил сей диагноз, нужно уяснить раз и навсегда – вегето-сосудистая дистония – это не болезнь. А что же тогда? Это функциональное расстройство вегетативной нервной системы, управляющей всеми органами и процессами нашего организма. По сути ВСД – сбой, некая разладка основного управляющего механизма.

А вот почему произошел этот сбой, причин много.

Наиболее вероятные факторы, провоцирующие ВСД:

• Стрессы, умственные и физические переутомления.
• Пережитые психологические травмы, потрясения (катастрофы, теракты, стихийные бедствия, потеря близких и т. п.).
• Неразрешенные внутренние конфликты (проблемы в личной жизни, на работе, нереализованность, подавленные желания, действия во вред себе).
• Соматические заболевания, особенно, связанные с эндокринной системой (гипер- и гипотиреоз, болезни надпочечников провоцируют ВСД и панические атаки).
• Некачественное питание, вредные привычки, нездоровый образ жизни.
• Химические интоксикации, отравления тяжелыми металлами.
• Проблемы с позвоночником, особенно остеохондроз (в нашем позвоночнике сосредоточены все нервные окончания), кроме того, поврежденные позвонки негативно влияют на кровоток.
• Гормональные сбои (особенно у подростков, у женщин во время и после родов, в период менопаузы).
• Нехватка некоторых витаминов и минералов (калия, магния, витамина B, D, йода, железа).
• Особенности характера (тревожно-мнительный, беспокойный тип личности).
• Наследственные факторы. От родителей детям может передаваться тип нервной системы. Огромное влияние оказывает и воспитание – если в семье есть невротики и ВСДешники, велика вероятность, что ребенок примет на себя подобные формы поведения и реагирования.

Да, ВСД имеет много физических симптомов, ходить в баню с которыми страшно. Но все они – лишь следствие возникшей дисфункции.

Хорошо поняв механизм развития дистонии, можно значительно быстрее восстановить свое здоровье.  На эту проблему всегда нужно смотреть очень широко.

Именно поэтому ВСД практически не лечится лекарствами и средствами традиционной медицины. Конечно, только если она не вызвана физиологическим заболеванием. В таком случае лечение самой болезни устраняет вегетативную лабильность.

В остальных случаях для стабилизации вегетативной нервной системы требуется комплексный подход и в большей степени психотерапевтическое воздействие. Сама по себе дистония не опасна для жизни.

На заметку!

Наибольшим эффектом в лечении при вегето-сосудистой дистонии обладают физиотерапевтические процедуры в сочетании с гимнастикой, сбалансированным питанием и нормализацией режима труда и отдыха.

Можно ли ходить в сауну, баню при ВСД?

В большинстве случаев люди с вегето-сосудистой дистонией вполне здоровы. Согласно статистике, у более чем 80% людей ВСД имеет психосоматическую природу. Это абсолютно обратимая патология, но волшебных таблеток от нет. Страдающий сам должен прилагать усилия, чтобы войти в ремиссию. Врачи рекомендуют не ограничивать себя и вести полноценный образ жизни. Соответственно, походы в баню или сауну не являются запретом при ВСД.

Но есть все же ряд противопоказаний и ограничений.

Нельзя посещать парную при:

• Сильном обострении ВСД (дождитесь пока состояние улучшится).
• Высоком артериальном давлении.
• Серьезных заболеваниях сердечно-сосудистой системы.
• Почечной недостаточности.
• Онкологии.
• Некоторых заболеваниях крови.

В любом случае решать, можно ли вам в баню при ВСД, должен наблюдающий врач. Здесь приведены лишь общие рекомендации для тех, у кого кроме вегетативной лабильности нет серьезных болезней.

Польза бани и парной при ВСД

Баня, сама по себе, полезна для здоровья. В парной, под воздействием высокой температуры и влаги, кожные поры раскрываются. Через них выходят шлаки, организм избавляется от лишней жидкости, очищается.

Регулярное посещение бани способствует стабилизации функционирования нервной системы. Улучшается тонус сосудов, стабилизируется артериальное давление, прочищаются дыхательные пути.

ВСД характеризуется нарушением терморегуляции тела. Это одно из следствий сбоя в работе нервной системы. Терморецепторы на коже помогают воспринимать колебания температур, получаемых из окружающего мира. Возникающие импульсы передают сигнал клеткам центральной нервной системы (ЦНС), а она, в свою очередь, регулирует работу органов терморегуляции. Тем самым походы в баню или сауну при ВСД помогают приспособить организм к колебаниям температурного режима. Это очень полезно для тех, кто чувствителен к перепадам температуры и плохо переносит жару при дистонии.

Читайте также:

Как пережить жару и лето с паническими атаками и ВСД

Банные процедуры полезны тем, что во время них:

• снимается нервное и мышечное напряжение;
• улучшается эмоциональный фон;
• расширяются, тонизируют сосуды;
• выводятся с потом токсины и шлаки;
• очищаются поры;
• усиливается кровоток;
• стимулируется дыхательная система;
• ускоряются обменные процессы;
• обновляются клетки кожи, способствуя отслаиванию мертвых частиц.

Насколько опасна частая тахикардия при ВСД

Водно-тепловые процедуры, обливания прохладной водой, а также механическое воздействие веника, мочалки, скрабов тонизируют кожный покров, улучшают его трофику (питание), стимулируют периферическое кровообращение.

Максимальной пользы можно достигнуть, только если ходить в баню постоянно (1-2 раза в неделю).

Регулярное температурное воздействие на тело помогают организму постепенно приспособиться к различным условиям внешней среды: резкой смене погоды, магнитным бурям, перепадам атмосферного давления и иным внешним факторам.

Не зря в древней Руси многие заболевания лечились голоданием и пропариваниями в бане.  Но во всем нужна разумность и умеренность.

Мнение врача

Александр Тишков, врач-невропатолог

«Человек, имеющий в своем анамнезе лишь ВСД – здоровый человек, убедивший себя, что он болен.

Существует ряд заболеваний, при которых баня противопоказана, но дистония к ним не относится. Все же, прежде чем пойти в парную, я рекомендую пройти элементарную диагностику. Если все основные показатели в пределах нормы, баню посещать можно, конечно, с соблюдением правил.

Чем более активную и полноценную жизнь будет вести страдающий нейроциркуляторной дистонией, тем лучше для него».

На заметку!

Баня/сауна очень хорошо успокаивает нервы и приносит удовольствие, снимая мышечное и психологическое напряжение. Банные лечебные процедуры, в умеренном количестве, способствуя постепенному освобождению от симптомов вегетососудистой дистонии. При правильном подходе станут приятным расслабляющим и лечебным времяпрепровождением.

Что полезнее при ВСД, баня или сауна?

Главное, чем отличается русская баня от финской сауны – это различный микроклимат. Воздух в сауне может прогреваться до 100°С, а в бане температура редко поднимает выше 60°С. Однако, этот показатель не самый важный, стоит обратить внимание на уровень влажности в парилке. В сауне воздух довольно сухой, его влажность не более 20%. Благодаря такой сухости и малой теплоемкости в парилке температура может подниматься до 100°С и даже выше. И, конечно же, это в определенной степени влияет на организм человека.

При ВСД полезнее и безопаснее будет посещение бани, а не сауны. Конечно, посещать сауну не запрещено. Но страдающему дистонией следует проследить, чтобы температура в сауне не была слишком высокой.

Не стоит забывать, что вегето-сосудистая дистония ослабляет организм. Особенно, если наблюдается уже давно. Резкое воздействие очень высокой температуры – стресс даже для здорового человека. Это чревато обострением ВСД.

Постепенное приучение организма к парной является неким закаливанием и будет положительно воздействовать на самочувствие и общее состояние.

Интересный факт!

В советское время его ставили 70% пациентов, обратившихся за медицинской помощью. И сейчас на территории стран СНГ каждый третий пациент сталкивается с данным диагнозом. Но удивительно то, что термин ВСД совсем не встречается в западной литературе и отсутствует в международной классификации болезней. В зарубежный странах подобные расстройства называют неврозом.

Как правильно посещать баню при вегето-сосудистой дистонии

Чтобы не навредить себе и получить максимальную пользу от водно-парной процедуры, посещать баню при ВСД нужно, соблюдая некоторые правила:

1. Освободите тело от одежды и посидите минут 10 в предбаннике. Это позволит организму привыкнуть к теплу и избежать резкого температурного шока.
2. Примите теплый душ, постойте под водой 2-3 минуты. Не мочите волосы и не используйте на этом этапе мыло с мочалкой.
3. Наденьте на голову защитный головной убор (специальную банную шапочку) и зайдите в баню. Не садитесь на верхнюю полку, оставайтесь внизу. Первый заход должен длится максимум 5-7 минут.
4. Снова выйдите в предбанник, посидите минут 5 и можете вернуться в парную, увеличив время до 8 минут.

Онлайн запись к врачу в любом городе России

Разовое пребывание в бане при ВСД не должно длиться более 10 минут. Если во время процедуры чувствуете себя хорошо, можете попробовать сесть на полку выше и побыть там минуты 3-4. При каждом заходе вы будете терять жидкость. Нельзя допускать обезвоживания. Очень полезно между заходами пить травяной или зеленый чай, минеральную воду, морс или натуральный фруктовый сок. Напитки должны быть теплыми.

Каким должен быть образ жизни при вегето-сосудистой дистонии, главные правила

Во время посещения бани или сауны при ВСД очень важно наблюдать за своим самочувствием. Нельзя допускать дискомфорта. Если перед походом в баню наблюдаются повышение артериального давления или недомогание, заход в парилку лучше отложить.

Не рекомендуется идти в баню в тех случаях, когда диагностировано острое недостаточное кровообращение в головном мозге. Влажность и высокая температура способны спровоцировать головокружение и потерю сознания. При умеренном нарушении кровообращения ограничений нет.

Можно ли делать контрастные водные процедуры в бане?

Считается, что обливания холодной водой после банной парилки очень полезны. В саунах для этих целей есть бассейн, куда многие ныряют, выходя из парной. Подобные процедуры действительно закаляют организм и дарят прекрасное самочувствие. Но человеку с вегето-сосудистой дистонией они могут сильно навредить.

Сам термин ВСД говорит о дисфункции сосудистой системы. При этой патологии деятельность сосудов нарушается: они слишком спазмированы или, наоборот, вялые.

Часто, во время приступов происходят колебания – сосуды то сжимаются, то слишком расслабляются и расширяются.

Сосудистая дистония и резкий, контрастный перепад температур абсолютно не сочетаются. Разогретый организм при перемещении в холод испытывает невероятный по силе стресс, сопровождающийся резким спазмом сосудов. Это может вызвать обострение ВСД. Кроме того, такие сосудистые кризы негативно отражаются на работе сердца.

Общие рекомендации при посещении бани и сауны

Каждому человеку, даже абсолютно здоровому, рекомендуется соблюдать правила при посещении сауны или бани:

• Обязательно защищайте голову от теплового воздействия, надевая специальные тканевые шапочки.
• Ни в коем случае не употребляйте перед баней или во время ее посещения алкоголь.
• Не наедайтесь перед походом в парную. Желудок должен оставаться не нагруженным. Допустим легкий перекус.
• Посещайте парное отделение в несколько непродолжительных заходов, даже если чувствуете себя хорошо.
• В перерывах между заходами не принимайте душ. Поры должны оставаться открытыми, чтобы полностью очиститься. Промыть тело нужно в конце парных процедур.
• Обязательно поддерживайте водный баланс.
• После бани всегда надевайте чистую, легкую одежду из натуральных тканей.
• Желательно некоторое время после посещения бани отдохнуть, полежать.

Теперь вы знаете ответ на вопрос, можно ли при ВСД ходить в баню или сауну. При регулярных посещениях парной улучшается общее состояние, организм расслабляется, пульс замедляется, давление нормализуется. Снижается частота панических атак, обострений дистонии. Человек чувствует себя спокойным и здоровым.

Автор статьи: Ирина Шаповалова, врач-терапевт

 «Убедилась в своей работе, что большая часть болезней возникает у людей от неправильного образа жизни и стрессов.

Считаю, что любое заболевание лучше предупредить, чем лечить. Охотно делюсь своими знаниями. Чем лучше люди проинформированы о мерах профилактики и признаках болезней, тем выше шансы сохранить здоровье».

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо за вашу внимательность и помощь!

Можно ли при ВСД ходить в баню

Вегетососудистая дистония – болезнь капризная, спровоцировать приступ способно любое действие, поэтому нелишним будет знать, можно ли при ВСД ходить в баню. С незапамятных времен повелось, что банные процедуры сродни эликсиру молодости или даже целебному бальзаму, способному излечить от многочисленных болезней. К тому же посещение бани у многих превращается в целый ритуал, что оказывает отличный психологический эффект. Нужен лишь индивидуальный и грамотный подход к её посещению.

Что представляет собой вегето-сосудистая дистония?

Под этим диагнозом подразумевается целый комплекс функциональных расстройств в результате сбоя работы вегетативной нервной системы, расположенной вдоль позвоночного столба.

Основными её функциями являются:

• Поддержание на должном уровне работоспособности организма.
• Её мобилизация с целью приспособления к меняющимся внешним условиям.

Сам по себе диагноз не представляет особой опасности для человека, но при этом с трудом поддается корректировке. Происходит это по той причине, что дисфункция вегетативной системы приводит к нарушениям функций практически всех органов и систем вследствие снижения тонуса сосудов в тканях.

Наибольшим эффектом в лечении при вегето сосудистой дистонии обладают физиотерапевтические процедуры, в частности, электро- и водолечение.

Если проведение мероприятий, связанных с использованием электрического тока, возможно лишь в условиях лечебного учреждения, то сеансы с водой вполне доступны в домашних условиях.

Лечение водой

Как известно, под действием струи воды на участке тела, куда она направлена, улучшается местное кровообращение.

Особо положительный эффект наблюдается при чередовании горячей и холодной воды. При этом процессе, помимо стимуляции кровотока, происходит тренировка сосудов и, как следствие, улучшается эластичность их стенок.

Наиболее простым вариантом является принятие контрастного душа. Помимо тренировки сосудов, такая водная процедура способна помочь при сильной усталости или первых признаках простуды. Как правильно?

• поначалу перепад температур не должен быть большим, достаточно 15-20 градусов разницы между прохладной и горячей водой;
• по мере привыкания контраст нужно усиливать, ведь эффект будет тем выше, чем больше расхождение показателей.

Начинать процедуру, как и заканчивать, лучше прохладной водой. Первыми обливаются стопы, последними – плечи. Далее добавляется горячая вода и струя должна быть направлена от шеи вниз.

Для первого раза достаточно сделать 5 чередований, постепенно нужно довести количество повторов до 11 раз.

Баня (сауна): для пациента с ВСД польза несомненная

Баня от сауны отличается высоким уровнем влажности, при этом температура в первой может быть на 50-70 градусов ниже. Сухому жару лучше всего отдавать предпочтение тем, у кого ВСД протекает с приступами панической атаки или заболевание осложнено патологическими процессами в сердце и сосудах.

Всем остальным посещение парной не противопоказано, необходимо лишь следить за общим состоянием организма и не допускать наступления дискомфорта. Необходимо учитывать индивидуальные особенности организма, некоторые люди довольно тяжело переносят высокую влажность или температуру.

При посещении бани у человека:

1. Заметно увеличивается частота сердечных сокращений.
2. Учащаются дыхательные движения.
3. Усиливается работа потовых желез.
4. Возрастает скорость обменных процессов.
5. Повышается артериальное давление.

После окончания банных процедур наступает реакция расслабления, сердечные сокращения становятся реже, а стенки сосудов расслабляются.

Если перед походом в баню наблюдаются повышенные цифры и недомогание, заход в парилку лучше отложить до следующего раза, иначе еще большее повышение давления может привести к негативным последствиям. Не рекомендуется париться в тех случаях, когда заведомо известно о недостаточности кровообращения в головном мозге, влажность и высокая температура способны спровоцировать головокружение и потерю сознания.

Следует помнить, что столь популярное ныряние в ледяную воду после посещения парилки чревато ухудшением здоровья, а не его укреплением, как многие считают.

Сосудистая дистония и подобный перепад температур абсолютно не сочетаются, ведь распаренный организм при перемещении в холод испытывает невероятный по силе стресс, сопровождающийся резким спазмом сосудов. В результате расширенные до этого сосудистые русла резко сжимаются, что может привести к нарушению питания сердечной мышцы. Недостаток крови также плохо сказывается на мочеполовой системе.

Общие рекомендации посещения бани

Лечение баней приносит положительный результат только в том случае, если соблюдаются несложные правила:

• температура в помещении не должна превышать 60 градусов;
• время нахождения в парилке должно увеличиваться постепенно;
• парное отделение посещать следует в несколько подходов, продолжительностью от 5 до 7 минут;
• перерыв между заходами должен составлять не менее 10 минут;
• обязательно надевать головной убор;
• в перерывах желательно воздержаться от ополаскивания;
• систематическое посещение бани принесет больше пользы, чем разовые походы;
• необходимо поддерживать водный баланс, для этого можно пить такие напитки, как воду, морс, чай, сок или отвары лекарственных трав.

Отслеживание самочувствия позволит определить ухудшение состояния на начальной стадии и своевременно покинуть парную. Проще всего проследить за этим, считая частоту сердечных сокращений.

На вопрос, можно ли при всд ходить в баню, ответ однозначный. Можно, но при условии, что процедура доставляет удовольствие, а самочувствие остается комфортным за все время пребывания. Конечно, вылечиться от вегетососудистой дистонии только с помощью бани или сауны не получится, необходим комплексный подход.

Водные процедуры способствуют лишь снятию или смягчению неприятных проявлений болезни, хотя и это уже способствует значительному улучшению самочувствия пациента.

Можно ли при ВСД (вегетососудистой дистонии) ходить в баню ‹ MED-Q.ru

Вегетососудистая дистония — это патология, затрагивающая работу нервной системы, которая отвечает за адаптацию организма к изменяющимся условиям. Ответ на вопрос о том, можно ли при ВСД ходить в баню, может быть положительным или отрицательным в зависимости от состояния пациента. Иногда резкие температурные перепады вызывают обострение заболевания.

Польза и вред

Польза бани обусловлена кратковременным сильным температурным воздействием. Из-за тепла ускоряется кровоток. Пульс человека повышается на 60-70% по сравнению с нормальным ритмом. Все ткани и органы снабжаются кислородом и питательными веществами, обновляются клетки, улучшается работа внутренних систем. Баня оказывает благоприятное влияние на кожу. Поры расширяются, эпидермис получает достаточно влаги, оказывается умеренный омолаживающий эффект. Из-за усиленного кровотока и высокой температуры через кожу выделяются токсичные соединения, организм очищается.

Под воздействием горячего пара стимулируется легочная система, учащается дыхание. Эффект бани напоминает ингаляцию.

Наиболее действенны процедуры с применением эфирных масел, т. к. микроскопические частицы оседают на слизистых оболочках и проникают глубоко в ткани. Чаще всего используются хвойные масла, которые уничтожают патогены, расширяют протоки и облегчают вывод слизи. Иногда применяются цитрусовые эфироли. Они оказывают благоприятное воздействие на психоэмоциональный фон и улучшают настроение.

Парилка при вегето-сосудистой дистонии благотворно влияет на нервную систему. Во время процедуры уменьшается приток крови к мозгу. Это замедляет передачу импульсов и вызывает заторможенность, в т. ч. эмоциональную. Снимается мышечное напряжение. Баня при ВСД может помочь при реабилитации, т. к. расслабление и умеренное закаливание способствуют стабилизации состояния. При правильном воздействии повышается выносливость нервной системы, человека реже тревожат приступы.

Закаливание дополнительно улучшает самочувствие из-за ускорения адаптации организма к новым условиям. Это позволяет эффективнее расходовать энергию. Укрепляется иммунитет, понижается шанс заражения инфекционными и вирусными заболеваниями. Уменьшается риск развития патологий внутренних органов, т. к. тепло помогает наладить работу мочевыделительной, пищеварительной и эндокринной систем, улучшает состояние опорно-двигательного аппарата и т. д.

При вегетососудистой дистонии повышается риск перегрева и нарушения адаптивных функций организма, поэтому при посещении бани следует соблюдать правила безопасности. В противном случае температурное воздействие спровоцирует обострение и может усугубить прогрессирование патологии.

Советы при посещениях

Пациентам запрещается подвергать организм резким перепадам. Рекомендуется сначала раздеться и провести в предбаннике 5-10 минут, чтобы тело привыкло к температуре и уровню влажности. Для разогрева после отдыха следует принять теплый душ.

Не рекомендуется использовать мыло и мочалки, т. к. они удалят естественную жировую пленку с поверхности кожи. Сальный секрет защищает эпидермис от перегрева и сухости. Сначала следует париться на нижней полке, т. к. там температура ниже. Через несколько минут можно перебраться выше. Продолжительность первой процедуры не должна превышать 5 минут.

Постепенно длительность сеанса можно увеличить до 7-10 минут, а количество процедур — до 3-4. Между заходами должны быть перерывы. Закаленные пациенты могут воспользоваться веником и эфирными маслами. При дистонии добиться максимального расслабления помогут пихтовая, сосновая, кедровая, мятная, грейпфрутовая или лавандовая эфироль. При гипотонической форме следует предпочесть дубовый веник, при гипертонической — березовый.

Для закаливания рекомендуется принимать контрастный душ. Запрещается нырять в проруби или ледяные бассейны. При возникновении дискомфорта процедуры следует прекратить. При негативной реакции баню можно заменить сауной. В некоторых случаях сухое тепло мягче воздействует на организм.

Поделитесь с друзьями в соц.сетях

Facebook

Twitter

Google+

Telegram

Vkontakte

Баня при ВСД: возможный вред, рекомендации, влияние

При заболевании вегетососудистой дистонией (ВСД) баня и банные процедуры могут оказать целебное действие на нервную систему при соблюдении общепринятых правил и рекомендаций врача.

В связи с тем, что данное заболевание характеризуется прежде всего неврологической симптоматикой — усталостью, раздражительностью, плаксивостью, страхом, беспокойством, — посещение парной будет полезным и приятным занятием для снятия этих симптомов.

Баня при ВСД показана, если при клиническом обследовании не было выявлено патологий сердца и сосудов, легочной системы и внутренних органов и дистония имеет неврологический статус.

Влияние высокой температуры на ВСД

Врачи при вегетососудистой дистонии рекомендуют посещать баню или сауну не чаще 1 раза в неделю. Высокая температура при ВСД способствует тому, что кровь в нагретом теле начинает активно циркулировать и этим помогает расслаблению мышц, снятию внутреннего напряжения и спазмов, что облегчает состояние при нервном расстройстве.

Банные процедуры хороши тем, что:

• снимают нервное и мышечное напряжение;
• улучшают эмоциональный фон;
• расширяют сосуды;
• выводят с потом токсины и шлаки;
• очищают поры;
• обновляют клетки кожи, способствуя отслаиванию мертвых клеток.

Баня успокаивает нервы и приносит удовольствие, снимая мышечное и психологическое напряжение. Банные лечебные процедуры, способствуя постепенному освобождению от симптомов вегетососудистой дистонии, станут приятным расслабляющим и лечебным времяпрепровождением.

Рекомендации к посещению

Для улучшения работы вегетативной системы полезно париться в бане, но нужно проявлять осторожность. Необходимо соблюдать правила при посещении парной:

1. В парилку заходить с сухой головой и в банной шапочке из фетра или шерсти.
2. Не ходить в баню с переполненным или пустым желудком, рекомендуется легкий перекус перед процедурой.
3. Запрещено принимать алкоголь перед посещением бани или сауны.
4. Нельзя париться с высоким или низким давлением.
5. В парилку лучше заходить 2 раза, с перерывом и отдыхом, но не более чем на 5-7 минут (для первого раза достаточного одного захода).
6. После посещения парилки обязательно смывать с себя пот теплой водой, чтобы токсины вновь не проникли в кожу.

Нельзя заходить в баню при недомогании, когда обострились хронические заболевания, поднялась температура, закружилась голова, появилась тошнота или что-то заболело. Доктора не рекомендуют посещать баню беременным женщинам, пожилым людям и маленьким детям.

Для парения чаще всего используют березовые или дубовые веники. Массаж в виде легких похлопываний распаренными ветками березы или дуба при воздействии горячего воздуха и влажности поможет коже раскрыть поры, освободиться от токсинов и шлаков, усилит кровообращение. Из веника в кожу попадут полезные вещества. Наряду с березовыми и дубовыми ветками используют липовые, крапивные, можжевеловые и т.д.

Если не нравится париться веником, то можно прогреваться и потеть, освобождаясь от грязи и вредных веществ, вдыхать носом горячий воздух, расслабляться с закрытыми глазами (обязательно с прикрытой головой).

Также для увеличения лечебного эффекта в парной можно плескать на горячие камни настои трав — мятный, ромашковый — или воду с добавлением нескольких капель эфирных масел. При таком повышении температуры и влажности нельзя находиться долго в парилке.

При проведении банных процедур положительные эффекты проявятся уже после первого посещения, и самочувствие намного улучшится: тело расслабится, снимется напряжение и нервы успокоятся. Кроме того, посещение парной способствует более быстрому засыпанию и глубокому сну за счет расслабления мышц, а это приводит к улучшению течения вегетососудистой дистонии, к скорейшему выздоровлению нервной системы.

Перед выходом из бани рекомендуют ополоснуться прохладной водой (комфортной температуры), но от принятия холодного душа лучше отказаться, чтобы не нанести вреда организму резким изменением температуры.

Возможный вред

Вред посещение бани может принести, если находиться в ней больше рекомендуемого времени (5-7 минут в парилке), поскольку банные процедуры — это большая нагрузка на сердечно-сосудистую систему и стресс для организма.

Нельзя после посещения парной прыгать в ледяной бассейн, сугроб или вставать под холодный душ. При резкой смене температуры может произойти остановка сердца или начаться носовое кровотечение из-за напряжения сосудов.

Если соблюдать рекомендации, то баня принесет только удовольствие и пользу и облегчит многие неприятные симптомы вегетососудистой дистонии.

банные процедуры при дистонии. Баня и сауна при ВСД

Влияние высокой температуры на ВСД

Врачи при вегетососудистой дистонии рекомендуют посещать баню или сауну не чаще 1 раза в неделю. Высокая температура при ВСД способствует тому, что кровь в нагретом теле начинает активно циркулировать и этим помогает расслаблению мышц, снятию внутреннего напряжения и спазмов, что облегчает состояние при нервном расстройстве.

Банные процедуры хороши тем, что:

• снимают нервное и мышечное напряжение;
• улучшают эмоциональный фон;
• расширяют сосуды;
• выводят с потом токсины и шлаки;
• очищают поры;
• обновляют клетки кожи, способствуя отслаиванию мертвых клеток.

Баня успокаивает нервы и приносит удовольствие, снимая мышечное и психологическое напряжение. Банные лечебные процедуры, способствуя постепенному освобождению от симптомов вегетососудистой дистонии, станут приятным расслабляющим и лечебным времяпрепровождением.

Рекомендации к посещению

Для улучшения работы вегетативной системы полезно париться в бане, но нужно проявлять осторожность. Необходимо соблюдать правила при посещении парной:

1. В парилку заходить с сухой головой и в банной шапочке из фетра или шерсти.
2. Не ходить в баню с переполненным или пустым желудком, рекомендуется легкий перекус перед процедурой.
3. Запрещено принимать алкоголь перед посещением бани или сауны.
4. Нельзя париться с высоким или низким давлением.
5. В парилку лучше заходить 2 раза, с перерывом и отдыхом, но не более чем на 5-7 минут (для первого раза достаточного одного захода).
6. После посещения парилки обязательно смывать с себя пот теплой водой, чтобы токсины вновь не проникли в кожу.

Нельзя заходить в баню при недомогании, когда обострились хронические заболевания, поднялась температура, закружилась голова, появилась тошнота или что-то заболело. Доктора не рекомендуют посещать баню беременным женщинам, пожилым людям и маленьким детям.

Для парения чаще всего используют березовые или дубовые веники. Массаж в виде легких похлопываний распаренными ветками березы или дуба при воздействии горячего воздуха и влажности поможет коже раскрыть поры, освободиться от токсинов и шлаков, усилит кровообращение. Из веника в кожу попадут полезные вещества. Наряду с березовыми и дубовыми ветками используют липовые, крапивные, можжевеловые и т.д.

Если не нравится париться веником, то можно прогреваться и потеть, освобождаясь от грязи и вредных веществ, вдыхать носом горячий воздух, расслабляться с закрытыми глазами (обязательно с прикрытой головой).

Также для увеличения лечебного эффекта в парной можно плескать на горячие камни настои трав — мятный, ромашковый — или воду с добавлением нескольких капель эфирных масел. При таком повышении температуры и влажности нельзя находиться долго в парилке.

При проведении банных процедур положительные эффекты проявятся уже после первого посещения, и самочувствие намного улучшится: тело расслабится, снимется напряжение и нервы успокоятся. Кроме того, посещение парной способствует более быстрому засыпанию и глубокому сну за счет расслабления мышц, а это приводит к улучшению течения вегетососудистой дистонии, к скорейшему выздоровлению нервной системы.

Перед выходом из бани рекомендуют ополоснуться прохладной водой (комфортной температуры), но от принятия холодного душа лучше отказаться, чтобы не нанести вреда организму резким изменением температуры.

Лечение водой

Как известно, под действием струи воды на участке тела, куда она направлена, улучшается местное кровообращение.

Особо положительный эффект наблюдается при чередовании горячей и холодной воды. При этом процессе, помимо стимуляции кровотока, происходит тренировка сосудов и, как следствие, улучшается эластичность их стенок.

Наиболее простым вариантом является принятие контрастного душа. Помимо тренировки сосудов, такая водная процедура способна помочь при сильной усталости или первых признаках простуды. Как правильно?

• поначалу перепад температур не должен быть большим, достаточно 15-20 градусов разницы между прохладной и горячей водой;
• по мере привыкания контраст нужно усиливать, ведь эффект будет тем выше, чем больше расхождение показателей.

Начинать процедуру, как и заканчивать, лучше прохладной водой. Первыми обливаются стопы, последними – плечи. Далее добавляется горячая вода и струя должна быть направлена от шеи вниз.

Для первого раза достаточно сделать 5 чередований, постепенно нужно довести количество повторов до 11 раз.

Русская баня и ВСД

Для улучшения самочувствия и уменьшения симптомов дистонии вы можете воспользоваться русской баней. Чтобы получить максимальную пользу от банных процедур, придерживайтесь определенной последовательности действий:

1. Сначала в раздевалке снимите одежду и минут 5–10 отдохните в предбаннике.
2. Далее примите теплый душ в течение нескольких минут для разогрева тела и подготовки к воздействию интенсивного тепла.
3. Принимая душ, не используйте мыло. Это моющее средство удаляет защитный слой кожного жира, предохраняющий кожу от повреждений, сухости и перегрева.
4. Зайдите в баню и парьтесь сначала на нижней полке. Там температура ниже. Через 1–3 минуты переберитесь на полку выше.
5. Первый заход не должен быть больше 5 минут.

На начальных этапах длительное пребывание в бане может стать причиной ухудшения самочувствия и не принесет необходимой пользы. Если вы уже имеете опыт таких процедур, то сеанс можно продлить до 7–10 минут. Также возрастает количество заходов до 3-4, с перерывами между ними.

Нельзя забывать о венике:

• При гипертоническом типе ВСД лучше всего использовать березовый веник, который расслабляет тело.
• Людям с гипотонической формой болезни подойдет дубовый.

Опытные посетители бани дополнительно делают контрастные процедуры. Полезно для сердечно-сосудистой системы охлаждение после бани (в конце последнего захода) в бассейне с температурой воды 10–15 градусов.

Для тренировки сосудов применяйте следующую простую технику:

1. После парной встаньте под холодный душ на 10–15 секунд.
2. Вернитесь в баню на минуту.
3. Далее – снова под струю прохладной воды.
4. Повторяйте такую процедуру от 5 до 10 раз.

Подобное практикуют, только если уже есть опыт пребывания в бане и организм готов к таким нагрузкам. Для новичков это опасно.

Что нельзя делать?

Лечащий врач должен подробно рассказать об ограничениях в восстановительный период.

Это очень важно, так как имеется угроза начала кровотечения, длительного заживления ран и других неприятных последствий.

После процедуры женщина должна знать, можно ли заниматься спортом, сексом, загорать, купаться в море после удаления эрозии.

К общим рекомендациям относятся:

1. На протяжении всего восстановительного периода под запретом любые сексуальные контакты.
2. Во время купания не стоит наполнять ванну, временно купайтесь под теплым душем. Никаких горячих процедур. Это может быть чревато началом кровотечения.
3. Купание в открытых водоемах, бассейнах, море запрещены.
4. В реабилитационный период откажитесь от гигиенических тампонов.
5. Физическая активность должна быть сокращена до минимума, никаких поднятий тяжестей и силовых видов спорта.
6. Следует избегать ситуаций, которые могут повредить вновь шейку матки; это может быть ношение узкого, неудобного или синтетического белья, спринцевание.
7. Загорание тоже под запретом, если вам очень хочется отправиться на пляж, то можно посидеть только в тени.ВАЖНО! Солярий можно будет посетить только через 20 дней после процедуры прижигания. Но только если разрешит лечащий врач.

Симптоматика

При вегето-сосудистой дистонии возникают симптомы, которые помогают больному заподозрить ее присутствие:

• чувство усталости, вялости и сонливости;
• ухудшение общего состояния здоровья;
• частые панические приступы;
• появление одышки при трудовых нагрузках;
• болевые и дискомфортные ощущения, локализующиеся в области сердца;
• частые головные боли и головокружения;
• появление неестественных шумов в ушах;
• резкие смены эмоционального состояния;
• болевые ощущения в области брюшины;
• онемение нижних и верхних конечностей;
• ухудшение памяти;
• спутанность сознания, его потеря;
• приступы симптомов тахикардии;
• периодическое снижение или повышение артериального давления и температуры тела.

Если будут обнаружены перечисленные симптомы заболевания, то нужно посетить медицинское учреждение. В стенах больницы персонал проведет ряд диагностических исследований, установит диагноз, причину болезни и назначит лечение.

Лечебные мероприятия подбираются для каждого обратившегося пациента, исходя из медицинского обследования и индивидуальных особенностей пострадавшего.

Когда терапия недуга будет завершена, а симптоматика исчезнет, квалифицированный медицинский работник дает ряд рекомендаций (что разрешено, а что запрещено), которые способствуют предотвращению возникновения ВСД.

Потенциальная польза

Главные положительные свойства бани при лечении вегетососудистой дистонии:

• Тренировка сердечно-сосудистой системы. Артерии и вены начинают лучше сокращаться, сердце работает нормально, кровь поступает и к отдаленным участкам тела.
• Очищение кожи и организма от шлаков и токсинов. Из-за расширения пор, усиления микроциркуляции и массивного потоотделения из тела выходят вредные вещества.
• Стимуляция дыхательного центра. В условиях повышенной температуры и наличия пара происходит компенсаторное учащение дыхания.
• Улучшение работы вегетативной нервной системы. Пар улучшает передачу нервных импульсов, стабилизируются метаболические процессы в организме.
• Расслабление и снижение негативного воздействия стресса. Баня выступает как антидепрессант и улучшает настроение.

Посещение сауны при вегето-сосудистой дистонии

После того, как человеку ставят неприятный диагноз, он начинает ставить крест на привычном времяпровождении и думает, что изменения (существующих в природе факторов) усугубят его состояние здоровья. Но эти выводы неправильные, необходимо проконсультироваться с опытным врачом и узнать, какие занятия разрешаются в момент прогрессирования болезни, от чего следует отказаться.

Одним из задаваемых вопросов является: Можно ли ходить в баню при ВСД? Медики склоняются к тому, что посещение бани оговаривается с лечащим врачом, который объяснит, можно ли посещать сауну в вашем положении и, если да, то какие существуют полезные рекомендации для этого мероприятия.

 Баня после инсульта

Мнения специалистов сводятся к тому, что состояние больного находится в пределах нормального. Он хорошо себя чувствует, посещение сауны в момент прогрессирования пойдет человеку на пользу. Во время мероприятия в человеческом организме происходят изменения:

• увеличивается количество сердечных сокращений;
• дыхательная система больного работает быстро;
• у пострадавшего увеличивается количество пота;
• обменные процессы работают интенсивнее;
• повышается уровень артериального давления.

После завершения бани человеческий организм переходит в расслабленное состояние, скорость сердечных сокращений уменьшается, а стены сосудов кровоснабжения расширяются, улучшая процесс оттока крови.

Популярным занятием, после посещения бани, является резкая смена температуры на холодную и ныряние в прорубь. Каждому пострадавшему, пораженному ВСД, следует знать, что такая процедура резкого изменения температур является опасной (она вызывает приступ огромного стресса для организма, что негативно влияет на качество жизнедеятельности). Больные люди, которые практиковали такое занятие, часто подвергались развитию неприятных осложнений заболевания и ухудшали состояние своего здоровья.

Баня (сауна): для пациента с ВСД польза несомненная

Баня от сауны отличается высоким уровнем влажности, при этом температура в первой может быть на 50-70 градусов ниже. Сухому жару лучше всего отдавать предпочтение тем, у кого ВСД протекает с приступами панической атаки или заболевание осложнено патологическими процессами в сердце и сосудах.

Всем остальным посещение парной не противопоказано, необходимо лишь следить за общим состоянием организма и не допускать наступления дискомфорта. Необходимо учитывать индивидуальные особенности организма, некоторые люди довольно тяжело переносят высокую влажность или температуру.

При посещении бани у человека:

1. Заметно увеличивается частота сердечных сокращений.
2. Учащаются дыхательные движения.
3. Усиливается работа потовых желез.
4. Возрастает скорость обменных процессов.
5. Повышается артериальное давление.

После окончания банных процедур наступает реакция расслабления, сердечные сокращения становятся реже, а стенки сосудов расслабляются.

Если перед походом в баню наблюдаются повышенные цифры и недомогание, заход в парилку лучше отложить до следующего раза, иначе еще большее повышение давления может привести к негативным последствиям. Не рекомендуется париться в тех случаях, когда заведомо известно о недостаточности кровообращения в головном мозге, влажность и высокая температура способны спровоцировать головокружение и потерю сознания.

Следует помнить, что столь популярное ныряние в ледяную воду после посещения парилки чревато ухудшением здоровья, а не его укреплением, как многие считают.

Сосудистая дистония и подобный перепад температур абсолютно не сочетаются, ведь распаренный организм при перемещении в холод испытывает невероятный по силе стресс, сопровождающийся резким спазмом сосудов. В результате расширенные до этого сосудистые русла резко сжимаются, что может привести к нарушению питания сердечной мышцы. Недостаток крови также плохо сказывается на мочеполовой системе.

Как долго длится период заживления и чего ожидать в это время?

Период заживления при условии соблюдения всех рекомендаций длится в среднем около двух месяцев. В это время очень важно следить за своим здоровьем с особой тщательностью и при любых подозрениях сообщать об этом врачу. К нежелательным последствиям относятся следующие осложнения, которые, к счастью, возникают не так часто:

• одностороннее или двухстороннее воспаление маточной трубы или яичника;
• обильные кровяные выделения;
• сбои в менструальном цикле;
• появление большого рубца;
• возобновление эрозии на том же месте;
• эндометриоз.

К нормальным явлениям после прижигания относятся следующие проявления организма:

1. Ноющие боли в нижнем отделе живота.
2. Небольшие кровяные выделения.

Эти признаки говорят о заживлении раны. Сукровица должна в скором времени пройти самостоятельно. Но если этот процесс затянулся, сообщите об этом доктору.

Эфирные масла и баня

Для усиления действия тепла и пара полезно использовать эфирные масла. Их по несколько капель добавляют в жидкость, которую льют на раскаленные камни.

При вегетососудистой дистонии полезны такие эфирные масла:

• пихтовое,
• сосновое,
• грейпфрутовое,
• лавандовое,
• кедровое,
• мятное.

Используют и другие виды масел. Такие средства обладают седативным или тонизирующим свойством, в зависимости от растения, из которого добыты. За счет этого удается повысить пользу банной процедуры.

Некоторые сауны строятся из древесины, обработанной с внутренней стороны эфирными маслами. При нагревании полезные вещества попадают в пар. Человек во время процедуры делает ингаляции и улучшает самочувствие.

Для людей с ВСД такая практика может быть даже полезнее, чем контрастный душ. Но все зависит от особенностей организма и клинической картины заболевания.

Возможный вред

Несмотря на ряд положительных качеств бани и ее благоприятного влияния на организм, злоупотребление подобной процедурой несет вред для здоровья и усугубляет течение заболевания.

Главные опасности, подстерегающие человека в парильне, это перегрев и нарушение адаптивных функций организма. Слишком длительное воздействие температуры приводит к ухудшению состояния с развитием нежелательных последствий.

Существует ряд противопоказаний к посещению бани при наличии ВСД. Главные из них:

• гипертония II–III стадии;
• ишемическая болезнь сердца;
• наличие злокачественных новообразований;
• заболевания крови;
• туберкулез;
• психические расстройства.

Противопоказана баня беременным женщинам и кормящим грудью матерям, которые отмечают у себя типичные признаки ВСД. Подобная процедура может негативно сказаться на лактации.

Чем полезна баня при ВСД

При регулярном посещении парной сосуды расширяются, вследствие чего нормализуется артериальное давление, улучшается работа сердечно-сосудистой системы, ускоряется движение крови и обменные процессы. Также повышается общий тонус организма, снимается накопленная усталость, стабилизируется психоэмоциональное состояние.

Высокая температура учащает дыхание, тем самым тренирует дыхательную систему, благодаря теплу интенсивнее выделяется пот, а вместе с ним выходят вредные вещества. Под воздействием пара вегетативная нервная система начинает лучше работать, передача нервных импульсов ускоряется, стабилизируется метаболизм.

Выход пота позволяет очистить организм при ВСД.

Советы при посещении бани

Прежде чем идти в баню при вегетососудистой дистонии, необходимо учесть некоторые советы:

• соблюдать температурный режим , не входить в парилку, если там более 60°С;
• не находиться в бане более 5-6 минут, лучше сделать несколько подходов;
• перерывы между посещениями не должны быть меньше 10 минут;
• новичку разгоряченное тело нельзя сразу обливать холодной водой, оно должно остыть самостоятельно;
• голова должна быть сухой и покрыта специальной шапочкой из шерсти или фетра;
• нельзя принимать спиртные напитки до и во время процедур;
• запрещено посещать парную с высоким и низким давлением;
• перед походом в баню необходим легкий перекус, но не следует переедать, а также быть голодным;
• по окончании процедур нужно ополаскиваться теплой водой, чтобы токсины не впитались в кожу снова;
• необходимо соблюдать водный баланс и употреблять достаточное количество жидкости;
• для поддержания влажности следует поливать раскаленные камни водой;
• тем, кто не переносит высокую влажность, лучше париться в сауне при вегетативной дистонии.

Эфирные масла и баня

Для увеличения эффективности банных процедур можно воспользоваться эфирными маслами, несколько капель добавляются в воду, которой поливают горячие камни. В эфирных маслах содержится много целебных компонентов, которые при посещении парной через расширенные поры легко проникают в организм.

В зависимости от состава масла оказывают различное действие:

1. Тонизируют лаванда, герань, грейпфрут, пихта и жасмин. Их применение улучшит настроение, зарядит энергией, укрепит иммунитет.
2. Успокоят и снимут нервное напряжение мандарин, иланг-иланг и лимон.
3. Дезинфицируют эвкалипт, ромашка, мята, кедр, зеленый чай, душица и можжевельник. Они помогут в заживлении небольших кожных воспалений и ран.

Источники

• https://eustress.ru/vsd/banya-pri-vsd
• http://BolezniKrovi.com/serdce/vsd/mozhno-li-hodit-v-banyu.html
• https://distonija.ru/lechenie/banya-pri-vsd
• https://im-healthy.online/zabolevaniya/ginekologiya/eshm/taktika-lecheniya/prizhiganie/rekomendatsii-pri-reabilitatsii.html
• https://telemedicina.one/sosudy/mozhno-li-pri-vsd-hodit-v-banyu.html
• http://VseoLady.ru/banya-pri-vsd.html

[свернуть]