Врач рассказал о пользе магния для сердца
— Чаще других дефицит магния и кальция испытывают те, кто уже вступил во вторую половину жизни, — считает доктор медицинских наук, профессор Валерий ЯКОВЛЕВ. — Сегодня недостаток этих микроэлементов испытывают до 80% россиян, но не все знают, как их быстро восполнить. Причем не только сам человек может не догадываться о дефиците, например, магния в организме, но и врачи не сразу распознают причину недомогания. Симптомы схожи с состоянием, когда снижен иммунитет. Хотя виноват может быть именно микроэлемент магний, который принимает участие практически во всех биохимических процессах организма, играет главную роль в углеводном, белковом и липидном обмене, влияет на иммунитет, принимает участие в нормализации артериального давления…
Добавит энергии и защитит от радиации
— Если ваш хорошо и долго работающий организм вдруг начал давать сбой, то одной из причин может быть дефицит магния, — считает наш эксперт Валерий Яковлев. — Традиционно считается, что он полезен для сердца, памяти и для нервной системы. И это действительно так: данный микроэлемент поддерживает в нормальном состоянии нервную систему и мышцы сердца, равномерный сердечный ритм, нормализует кровяное давление, делает человека более энергичным. Но не только. Этот минерал называют «стержнем жизни» из-за того, что он просто незаменим для человека: участвует в десятках химических реакций нашего организма, необходим на всех этапах синтеза белков, а еще делает крепче наши кости, стимулирует желчеотделение, регулирует уровень сахара в крови…
И еще одно из важнейших свойств магния — он защищает от радиации. Это доказали исследователи Японского национального университета — они включили его в список средств для борьбы с последствиями вредного воздействия излучений на человека.
СПРАВКА «МК»
Ученые подсчитали: всего в нашем теле примерно 70 г магния. Большая его часть находится в костях (магний помогает росту хрящевой и костной ткани и всасыванию кальция и витаминов С, Е и группы B). Другая часть магния находится в клетках головного мозга, сердца, в жидкости. И небольшая часть — в тканях и мышцах. Суточная потребность в магнии для взрослых составляет 310–420 мг; для женщин беременных и во время кормления грудью потребность выше на 20–30% (до 340–355 мг). Для спортсменов — до 450 мг. По объему в организме человека магний занимает четвертое место после натрия, калия и кальция.
Как считает профессор, восполнить недостающий микроэлемент проще простого — с помощью питания. Надо лишь знать, в каких продуктах содержится больше всего магния.
Больше всего магния содержат: зеленые овощи и фрукты, листовой салат, петрушка, укроп, сельдерей (зеленый цвет молекул хлорофилла и говорит о присутствии в них магния). Также магний есть в бобовых, орехах и цельных злаках, проросших зернах пшеницы. Богаты им некоторые сорта рыб: треска, карп, палтус, а также креветки и морские водоросли.
Борется со стрессом и бессонницей
— Человек испытывает стресс в состоянии эмоциональных или физических перегрузок, — констатирует эксперт. — Наш организм реагирует на все: на чрезмерные нагрузки на работе, на неурядицы в семье, на конфликты, — считает наш эксперт Валерий Яковлев. — Жизнь современного человека, увы, сопряжена не только с положительными эмоциями, она нередко испытывает нас на прочность. Не всем и не всегда удается справиться с накатившими проблемами. Кто-то в надежде уйти от стресса прибегает к алкоголю, другим допингам. Но это лишь усугубляет состояние.
Во все времена отмечалась связь между стрессом и заболеваниями, особенно сердечными, и внезапной смертью. И сегодня количество сердечных приступов, внезапных смертей резко возрастает при стихийных бедствиях (наводнения, землетрясения и др.). Еще в первой половине 1 в. н.э. древнеримский ученый и врач Корнелий Цельс указывал на связь между разумом и сердцем, заметив, что «страх и гнев, а также другие состояния ума часто могут вызывать возбужденный пульс».
Значительно позже, через века, другие врачи и ученые констатировали: болезнь сердца «происходит из-за страстей ума» (к ним они причислили «гнев, страх, ревность, ужас, отчаяние, жадность, глупость и амбицию»).
Современные исследователи подтвердили: стресс отрицательно влияет на все виды деятельности организма, на обмен веществ, а магний играет положительную роль.
Есть еще одна проблема, напрямую связанная со стрессом, — это недосыпание. Недосып не дает человеку полностью восстановиться после дневных нагрузок. В результате — новый стресс, как правило, тяжелее предыдущего. Получается замкнутый круг. Причиной бессонницы, как и стресса, зачастую является дефицит в организме магния — минерала, который играет заглавную роль в состоянии нервной системы. Без магния наши нервные клетки становятся легко возбудимы, они не могут передавать нервные импульсы. В результате — повышенная чувствительность и восприимчивость внешних раздражителей. Прибегать к алкоголю, к другим способам, чтобы расслабиться, к снотворным — только усугубить ситуацию. Повышенная чувствительность к внешним раздражителям — это, скорее всего, симптом дефицита магния в организме. Эксперт убежден: если в еде будут нужные организму питательные вещества, восстановление после стресса пойдет намного быстрее.
Снижают стресс, способствуют хорошему сну: теплое молоко с шафраном, куркумой или медом, ромашковый чай, овсянка, бананы, миндаль.
Усмирит гипертонию, поможет сердцу
Высокое артериальное давление, как известно, тоже очень часто бывает связано со стрессом и нервозностью, добавляет эксперт. И, как показывают исследования, его тоже можно снизить с помощью продуктов, содержащих магний. Под действием этого микроэлемента мышцы расслабляются, сосуды расширяются и давление приходит в норму. Но сегодняшняя пища далека от полноценной. И если организм хронически недополучает нужных ему питательных веществ, это влечет за собой сбой в работе внутренних органов, что и проявляется в стрессовых ситуациях.
Сегодняшние продукты сильно отличаются от еды даже наших недалеких прадедов. Сейчас и почва другая, она обеднена естественными составляющими, напичкана химикатами, и выращенные на ней овощи подвергаются промышленной и тепловой обработке. В результате в них теряется большая часть полезных свойств, в частности, магнияц.
Но мало кто знает об этом. Спросите любого жителя нашей страны: знают ли они, что такое магний, достаточно ли его в их меню? Десять из десяти ответят отрицательно. Хотя магний в нашем организме участвует в десятках биохимических процессов. Именно от магния зависит эффект усвоения других важнейших микроэлементов в организме (кальция, калия, натрия). Если магния недостает, кальций, калий и натрий будут плохо растворяться в крови, и большая их часть будет оседать в мягких тканях в виде кристаллов. И в костях этих минералов часто не хватает.
При гипертонии полезны: обезжиренные творог и молоко (содержат не только магний, но и кальций, калий), зеленый чай, болгарский перец, овсянка, тыквенные семечки.
— Сердце человека — главная мышца в нашем организме, она беспрерывно качает кровь по сосудам, — поясняет эксперт Яковлев. — Болезни сердца донимают многих людей, особенно в возрасте старше сорока лет. Сегодня медицина располагает огромным количеством лекарств для лечения сердечных недугов, но люди продолжают болеть и умирать от патологий главного мотора жизни. Ученые США провели несколько исследований в этой области и выявили факторы, создающие риск сердечных заболеваний. Многие факторы вызваны именно дефицитом магния. Согласно этим исследованиям, большая часть сердечных заболеваний на сегодняшний день является прямым результатом недостаточного потребления продуктов, содержащих этот микроэлемент.
И другие мышцы (кишечника, глазные и т.д.) — тоже лучше работают под воздействием магния — они лучше сокращаются, сжимаются и разжимаются. Эксперты объясняют это так: магний способен расслаблять мышцы, и это помогает нормальной циркуляции всех жидкостей в организме, в том числе и крови. А если мышцы сжаты, это затрудняет движение жидкостей, что ведет к повышению артериального давления, спазмам, головным болям и др.
Есть и еще один из наиболее известных и необходимых человеку микроэлементов — кальций, добавляет эксперт.
СПРАВКА «МК»
Суточная потребность здорового взрослого человека в кальции — от 700 до 1500 мг. Она возрастает во время беременности и кормления ребенка грудью. Чемпионом по содержанию кальция считается кунжут, но только в свежем виде. Богаты кальцием молочные и кисломолочные продукты (основной его источник), а еще — капуста брокколи и цветная, шпинат, спаржа. Кальций есть также в яичных желтках, бобах, чечевице, орехах, инжире. Хорошим источником пищевого кальция считаются мягкие рыбные кости (лосося, сардин), любые морепродукты.
Кальций и магний — это два минерала, которые должны «работать» в паре. Кальций отвечает за сжатие мышц и стимуляцию нервов в организме, а магний — наоборот, за их расслабление. Чтобы все мышцы работали слаженно, кальций и магний должны находиться в организме в строгой пропорции. Но чаще бывает так, что кальция в организме больше, а магния меньше. В результате мышцы остаются хронически сжатыми и напряженными. Сжатые мышцы затрудняют циркуляцию жидкостей и крови, что ведет к повышению кровяного давления, головным болям и т.д. Достаточное количество магния в организме «отпускает» сжатые мышцы, и циркуляция жидкостей постепенно восстанавливается.
Полезны для сердца: продукты, содержащие магний, — свежая капуста, яблоки, лимоны, морковь, отруби, орехи, молоко, гречка, овсянка; а также продукты, содержащие кальций: зелень петрушки, шпинат, укроп, сельдерей, зеленые салаты, спаржа, молодая фасоль.
…Итак, магний — ключевой компонент в формировании энергетического потенциала в каждой клетке всего нашего организма, убежден наш эксперт Валерий Яковлев. Его количество напрямую влияет на мобильность человека, его физическую активность, настроение, в целом на обмен веществ. Ведь бодрое самочувствие зависит от того, насколько хорошо протекает в нашем организме обмен веществ.
А еще магний регулирует в организме работу калия. Калий, в свою очередь, поддерживает водный баланс и тоже участвует в производстве энергии. И регулирует работу надпочечников, которые играют важную роль в адаптации организма к стрессу. Во время чрезвычайной ситуации они вырабатывают и выбрасывают в кровоток гормон адреналин, что помогает человеку на какое-то время активизироваться: делать все быстрее, быть собраннее, мобильнее.
Ученые доказали: есть факторы, которые провоцируют усиленный расход магния. Однозначно — это курение, алкоголь, наркотики; вредная еда и напитки, содержащие сахар; мочегонные лекарства; хронические заболевания: пониженная функция щитовидной железы, диабет, беременность, кормление грудью и др. А усвоению магния мешает избыток жира в продуктах.
Таблетки калий и магний название
Организм человека – сложная система взаимосвязанных друг с другом органов и систем. Для жизнедеятельности он должен получать нужное количество белков, жиров, углеводов, минеральных веществ, витаминов. Калий и магний относятся к той группе веществ, от которых зависит деятельность сердца, почек, сосудистой, пищеварительной, нервной систем. Их недостаток может привести к сердечным заболеваниям. Одинаково важно для взрослых и детей достаточное содержание микроэлементов в организме.
Предназначение
С пищей человек получает нужное количество белков, жиров, витаминов,минеральных веществ. Калий и магний относятся к микроэлементам. Суточная норма содержания калия – 3,5 г, магния – 300-400 мг. Сухофрукты, листовая зелень, бобовые культуры, киви, арбузы, дыни богаты калием. В капусте, морской рыбе, крупах, отрубях, морепродуктах, орехах большое содержание магния.
Калий
Щелочной металл серебристо-белого цвета. Вместе с кальцием поддерживает водно-щелочной баланс клетки, обеспечивает правильное сокращение мышц, выступает катализатором при насыщении мозга кислородом, предотвращает образование отеков. Калий – необходимый минерал для сердца и сосудов. Если его содержание в организме в пределах 3,5-4 г, тогда у человека:
- давление крови находится в пределах нормы;
- снижается риск сердечных болезней;
- нервная, мышечная системы работают без сбоев;
- риск появления камней в почках снижается;
- кальций задерживается в костях, что препятствует развитию остеопороза.
Магний
Легкий ковкий металл серебристого цвета. Нужен для нормальной работы сердца, костно-мышечной, нервной, пищеварительной систем. При содержании этого металла 300-400 мг состояние здоровья можно описать следующим образом:
- сердце функционирует без нарушений ритма;
- показатели кровяного давления имеют постоянную величину;
- кровеносные сосуды расслабляются, обеспечивается свободный кровоток ;
- слипание тромбоцитов крови предотвращается, не происходит образование тромбов;
- нервная система находится в стабильном состоянии;
- метаболизм ускоряется из-за выработки гормонов пищеварения;
- судороги мышц, мышечные боли отсутствуют;
- выработка мочевой кислоты уменьшается;
- вымывание кальция из костей не происходит из-за того, магний удерживает кальций в костях.
Калий и магний необходимы для работы сердца. Их недостаточная концентрация в крови приводит к нарушению сердечного ритма, даже внезапной смерти.
Недостаток и избыток веществ
Содержание минеральных веществ в организме должно быть сбалансировано, проблемы могут возникнуть также при недостатке, при избытке микроэлементов. Недостаток калия может возникнуть, когда человек придерживается определенной диеты, принимает мочегонные препараты, занимается тяжелым физическим трудом. Калий выводится с потом, при рвоте, диарее, частом мочеиспускании. Кофе, алкоголь, газированные напитки уменьшают концентрацию. При этом появляются проблемы:
- нарушение ритма работы сердца;
- повышенная утомляемость;
- мышечная слабость, боли в мышцах, судороги;
- раздраженное состояние;
- ломкость ногтей и волос;
- сухость кожных покровов.
Скудное питание без микроэлементов и витаминов, нарушение водно-солевого баланса организма, несоблюдение режима сна, стрессы, болезни, употребление нитратных продуктов могут привести к дефициту магния. Недостаток характеризуется следующими симптомами:
- перепады артериального давления;
- боли в сердце, аритмия;
- головокружение, мушки перед глазами;
- нарушения памяти, сна;
- мышечная слабость;
- депрессивное состояние;
- нервный тик;
- головные боли;
- невозможность концентрации.
Нехватка магния в организме приводит к развитию сердечных заболеваний.
Переизбыток калия возникает при нарушении функции почек или надпочечников. Последствия переизбытка калия:
- возбужденность;
- утрата чувствительности конечностей;
- неритмичность работы сердца;
- повышенное мочеиспускание.
Лишнее количество магния образуется при почечной недостаточности, использовании слабительных лекарств, употреблении воды с повышенной жесткостью или длительным приемом препаратов магния без медицинских показаний.
На его избыток указывают симптомы:
- учащенное сердцебиение;
- вялость;
- пониженное кровяное давление;
- тошнота, рвота;
- мышечная слабость;
- обезвоживание;
- нарушение дыхания.
Роль калия и магния для деятельности сердца
Здоровое сердце – залог полноценной жизни. Калий и магний обеспечивают сократительную, проводящую функции сердечной мышцы, способность к генерации импульсов для сокращения. Основные признаки недостатка минеральных веществ:
- при недостатке калия организм меняет его на натрий (поваренную соль). Результатом замены может быть мышечный отек;
- при нехватке магния ощущается боль в сердце, аритмия, сердце не расслабляется, что провоцирует недостаток кислорода для питания клеток;
- при дефиците обоих веществ – учащенный пульс, повышенное давление. Человек ощущает боли в груди при физической нагрузке, не может сосредоточиться, у него упадок сил.
Препараты калия, магния для сердца и сосудов
Обнаружив симптомы, следует проверить содержание указанных компонентов. После лабораторных исследований крови терапевт определит причину, назначит лечение. Употребление продуктов с большим содержанием недостающих микроэлементов, лекарственные препараты с калием и магнием устранят их дефицит.
Чтение инструкции по применению лекарства — обязательное действие перед лечением.
Лекарства, содержащие калий:
- Калия хлорид в виде инъекций. Назначается после обильной рвоты, диареи, при нарушении ритмов сердца. Вводится внутривенно в дозировке и по схеме, определенной врачом. Запрещено принимать вместе с калийсберегающими мочегонными препаратами;
- Калий-норм. Хлористый калий выпускается в таблетках. Противопоказан детям, беременным, пациентам с нарушениями функций почек, надпочечников, заболеваний желудочно-кишечного тракта с эрозиями и язвами;
- Калия оротат. Анаболическое средство с калием в таблетках, обладает тонизирующим эффектом. После приема усиливаются процессы обмена в клетках и образование белка. Принимаются при сердечной недостаточности, аритмии, заболеваниях печени и желчевыводящих путей, физических перегрузках.
Калийсодержащие медикаменты имеют общие побочные эффекты, воздействующие на миокард и токопроводящую систему сердца. При лечении таблетками с калием необходим постоянный контроль уровня минерала в крови.
Если в организме не хватает магния, врач назначает препараты:
- Магнерот;
- Оксид магния в таблетках;
- капельницу с сульфатом магния.
Препараты помогут при аритмии, недостатке минерального вещества, стенокардии. Нельзя принимать при мочекаменной болезни, циррозе, лактозной недостаточности. Витамины с калием повысят концентрацию вещества. Эффективность витаминов повысится при наличии магния. Действие двух микроэлементов взаимно усиливаются.
Для снижения дефицита существуют препараты с одновременным содержанием двух элементов. Они эффективны для лечения и профилактики сердечных заболеваний.
Комбинированные препараты признаны специалистами всего мира. Средства используют при кардиологичеких патологиях, сахарном диабете, бессоннице. В их составе содержится аспарагиновая кислота улучшает проникновение минералов в клетки, стимулирует иммунитет, защищает клетки головного мозга.
- Панангин. Вспомогательное лекарство для восстановления ритма сердца. Средство с калием и магнием;
- Аспаркам. Аналог панангина по составу и действию;
- Орокамаг. Дополнительное средство при лечении заболеваний сердца;
- Доппельгерц актив. Биологически активная добавка.
Назначаются при аритмии, недостатке содержания калия и магния, сердечной недостаточности, ишемической болезни сердца, инфарктном состоянии. Противопоказания: почечная недостаточность, избыток микроэлементов в крови, показатели давления 90/60 мм рт. ст. и ниже, беременность, непереносимость лактозы. Побочные эффекты: тошнота, рвота, диарея.
Роль калия и магния при судорогах
Судорога – это внезапное и непроизвольное сокращение одной или нескольких мышц без расслабления, сопровождается болью и спазмом. Процесс регулируется нервной системой. Чаще всего судороги возникают у взрослого человека, но и у ребенка возможно появление спазма мышц. Причинами болезненного сокращения являются:
- дефицит калия, магния, кальция;
- нарушение кровообращения в мышцах;
- хронические болезни сосудов, вен;
- потеря организмом жидкости;
- перенапряжение мышц при физических нагрузках;
- истощение жизненно важных ресурсов;
- стресс;
- длительные, однообразные движения в одной позе.
Чаще всего судороги проходят быстро, достаточно растянуть спазмированную мышцу, приложить горячий или холодный компресс.
Спазм сердечной мышцы может привести к его остановке.
Лечение препаратами с содержанием калия и магния снизят нервно-мышечную возбудимость при судорогах. Умеренная физическая нагрузка улучшит кровоснабжение внутренних органов и мышц.
Минеральные вещества и витамины
Чтобы избавиться от непроизвольного сокращения мышц, необходимо принимать лекарства с содержанием магния плюс витамин группы В. Препарат, соединяющий в себе оба компонента, называется Магне В6. Его назначают при следующих симптомах:
- участившиеся судороги мышц;
- аритмия;
- бессонница;
- нестабильное состояние нервной системы, возбудимость.
Лекарство пьют курсом от 4 до 6 недель по назначению врача. Оно укрепляет сердечно-сосудистую систему, регулирует мышечный тонус. Ограничивают при почечной недостаточности, аллергии на фруктозу. Аналогами Магне В6 являются Магнелис В6, Магнистад, Магний плюс В6, которые не уступают основному препарату по эффективности. Для профилактики судорожных явлений большое значение имеет прием препаратов, содержащих калий, магний, кальций.
Калий и магний – жизненно важные микроэлементы. Важно следить за содержанием этих веществ, потому что от их правильной концентрации зависит работа главного жизненного органа – сердца. Пройдя курс лечения средствами повышающего действия по назначению врача, можно обеспечить нормальную работу сердца и всего организма.
Из этой статьи вы узнаете, почему врачи часто назначают для сердца препараты калия и магния, чем важны эти микроэлементы для организма человека. Также описаны показания и противопоказания к применению лекарственных средств, основными действующими веществами которых являются калий и магний.
Автор статьи: Нивеличук Тарас , заведующий отделением анестезиологии и интенсивной терапии, стаж работы 8 лет. Высшее образование по специальности «Лечебное дело».
Препараты, содержащие калий (K) и магний (Mg), используются для устранения дефицита этих микроэлементов в организме. Так как K и Mg особенно важны для здоровья сердца, чаще всего эти лекарственные средства врачи назначают именно при кардиологических заболеваниях.
Препараты, содержащие K и Mg, используются в медицине уже достаточно давно, с их помощью можно эффективно устранить или предупредить нехватку этих микроэлементов. В зависимости от целей, могут применяться как средства, содержащие большие дозы калия или магния, так и препараты с профилактическим действием.
Перед применением этих средств нужно посоветоваться с кардиологом.
Роль калия и магния для сердца
K и Mg – это микроэлементы, которые помогают регулировать функционирование клеток, тканей и органов. Большинство здоровых людей получают достаточное количество этих минералов из продуктов питания, что позволяет удерживать в организме их необходимые уровни. Взрослым необходимо примерно 3 500 мг калия и 300 мг магния в день.
Калий преимущественно содержится внутри клеток, где его концентрация в 30–40 раз выше, чем во внеклеточной жидкости. Он принимает участие в огромном количестве функций клеток, включая сокращения мышц и клеток сердца, передачу нервных сигналов. Научные доказательства свидетельствуют о том, что достаточное поступление калия с пищей связано со снижением риска развития нарушений сердечного ритма, артериальной гипертензии и инсульта.
Функции калия в организме человека. Нажмите на фото для увеличения
Магний – еще один важнейший микроэлемент, необходимый для нормального функционирования сердечно-сосудистой системы и всего организма. Он принимает участие в:
- выработке энергии из питательных веществ, поступающих в организм с продуктами;
- расслаблении кровеносных сосудов;
- функционировании мышц и нервов, включая сокращения клеток сердца (кардиомиоцитов).
Функции магния в организме человека. Нажмите на фото для увеличения
Научные данные свидетельствуют о том, что дефицит этого микроэлемента в организме потенциально может вызвать нарушения сердечного ритма, привести к появлению сердечно-сосудистых заболеваний и внезапной сердечной смерти. Употребление достаточного его количества с продуктами питания связано со снижением сердечно-сосудистого риска, уменьшением артериального давления.
Благодаря этим эффектам, препараты, содержащие калий и магний, многими врачами считаются универсальными кардиопротекторами. Более того, их называют главными антиаритмическими средствами, подчеркивая важность нормализации уровней этих микроэлементов для устранения нарушений сердечного ритма.
Препараты, содержащие K и Mg
Самыми известными препаратами, содержащими комбинацию калия и магния, которые используются для сердца, являются панангин и аспаркам. Именно их чаще всего назначают кардиологи. Поэтому информация, приведенная ниже, касается этих двух средств.
Панангин и аспаркам
Несмотря на свою популярность, эти препараты не лишены недостатков. Самым главным из них является невысокое содержание микроэлементов. Например, в таблетке аспаркама содержится 175 мг магния (это около 45% суточной нормы) и 175 мг калия (это около 10% суточной нормы). В таблетке панангина содержится 140 мг магния (35% суточной нормы) и 158 мг калия (8% суточной нормы). Конечно, никто не говорит о том, чтобы полностью перекрыть потребности организма в этих микроэлементах таблетками, но все же эти количества малы для устранения их дефицита в организме. Именно поэтому многие врачи достаточно скептически относятся к назначению панангина и аспаркама при заболеваниях сердца. Также нужно учитывать, что эти лекарственные средства применяются преимущественно в странах бывшего СССР.
Существуют другие препараты, которые содержат достаточно большое количество калия и магния. Именно их использование оправданно для устранения или профилактики нехватки этих ионов в организме. К ним относятся:
- Калия хлорид в виде таблеток (Калипоз Пролонгатум, Кальдиум) или раствора для внутривенного введения.
- Магния оксид в таблетках или магния сульфат в растворе для внутривенного введения.
Интересно, что эти препараты, содержащие намного больше K и Mg, чем аспаркам и панангин, назначаются намного реже. Их недостатком является то, что нужно принимать две разные таблетки вместо одной.
Показания
Главным показанием для применения препаратов калия и магния является их дефицит в организме, который опасен развитием различных сердечно-сосудистых заболеваний. К снижению уровней K и Mg в организме может привести рвота, диарея, чрезмерное потоотделение, избыточное употребление соли и применение мочегонных средств. Для устранения этого дефицита наиболее оправданно использование препаратов, содержащих большое количество ионов калия и магния.
Продукты, богатые магнием. Нажмите на фото для увеличения
Такие медикаменты, как аспаркам и панангин, содержат очень мало этих микроэлементов. Но кардиологи часто назначают их в качестве:
- Дополнительных препаратов для лечения хронических заболеваний сердца (сердечная недостаточность, перенесенный инфаркт миокарда) или аритмий (чаще всего желудочковых).
- Вспомогательных средств при применении сердечных гликозидов (для увеличения их эффективности и улучшения переносимости).
Устранение дефицита K и Mg в организме с помощью панангина или аспаркама неоправданно.
Продукты, богатые калием. Нажмите на фото для увеличения
Противопоказания
Средства, содержащие комбинацию K и Mg, противопоказаны при:
- Тяжелом нарушении функций почек.
- Надпочечниковой недостаточности.
- Атриовентрикулярной блокаде.
- Гиперкалиемии (повышение уровня калия в крови) и гипермагниемии (повышение уровня магния в крови).
- Падении артериального давления ниже 90/60 мм рт. ст. вследствие заболеваний сердца.
- Тяжелой миастении.
- Ацидозе (снижение pH крови).
- Обезвоживании.
- Гемолизе (разрушение клеток крови).
- Патологии обмена аминокислот.
Применять аспаркам и панангин у беременных и кормящих грудью женщин нужно с осторожностью.
Риск возникновении гиперкалиемии при приеме этих средств повышается у пожилых людей, больных с нарушением функционирования почек, пациентов, принимающих антибиотики, ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента, калийсберегающие диуретики, нестероидные противовоспалительные препараты.
Побочные эффекты
Применяемые в кардиологии препараты K и Mg переносятся хорошо, побочные эффекты при их использовании развиваются достаточно редко. К ним принадлежат:
- Тошнота и рвота.
- Диарея.
- Гиперкалиемия и гипермагниемия.
- Атриовентрикулярная блокада.
Вверху ленты комментариев – последние 25 блоков «вопрос-ответ». На вопросы под ником Admin отвечает Галина Пивнева, высшее образование по специальности «Здоровье человека, учитель Основ Здоровья».
Ответы на комментарии мы публикуем 1 раз в неделю, обычно по понедельникам. Пожалуйста, не дублируйте вопросы – все они до нас доходят.
Здравствуйте. Можно ли ставить капельницы с калием и магнием при наличии лимфоденомы под мышкой и менингиомой?
Светлана, такие заболевания не являются противопоказанием.
А можно ли ставить капельницы калия и магния, если 8 месяцев назад была послеродовая кардиомиопатия, но сейчас все пришло в норму, осталась только синусовая аритмия?
Кристина, калий и магний хорошо зарекомендовали себя в курсе против кардионедостаточности как вспомогательные элементы, активизирующие и стабилизирующие функцию сердца. Препараты используются при стенокардии, инфаркте, высоком риске их возникновения в качестве профилактического мероприятия, после приступа – как элемент восстановительной программы. Под влиянием поступающего в вену раствора приходит в норму обмен веществ на клеточном уровне, нормализуется баланс электролитов, жидкости в органических тканях.
Так что не волнуйтесь, препарат можно вводить.
Показания к применению
Применяется в качестве биологически активной добавки к пище — дополнительного источника калия и магния. Состав: калия аспарагинат, магния аспарагинат, МКЦ, Е553, Е551, Е468, Е570, Е470, Е464, Е1400, Е1520, Е553, Е171.
Группа
Лекарственная форма
Таблетки массой 1140 мг 114 мг
Можно ли разжевать, растолочь или сломать таблетку? А если в ней много компонентов? А если она покрыта оболочкой? Читать далее.
Противопоказания
Индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью, дети до 14 лет. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Способ применения
Взрослым по 1 таблетке 3-4 раза в день во время еды. Продолжительность приема — 1 месяц.
Особые указания
Срок годности — 3 года. Хранить в сухом, защищенном от света месте, при температуре не выше 25С. Не является лекарственным средством.
Вопросы, ответы, отзывы по препарату Калий Магний
Приведенная информация предназначена для медицинских и фармацевтических специалистов. Наиболее точные сведения о препарате содержатся в инструкции, прилагаемой к упаковке производителем. Никакая информация, размещенная на этой или любой другой странице нашего сайта не может служить заменой личного обращения к специалисту.
Обзор таблеток (препаратов) с калием и магнием для сердца. Витамины для сердца магний и калий
Также описаны показания и противопоказания к применению лекарственных средств, основными действующими веществами которых являются калий и магний.
Препараты, содержащие калий (K) и магний (Mg), используются для устранения дефицита этих микроэлементов в организме. Так как K и Mg особенно важны для здоровья сердца, чаще всего эти лекарственные средства врачи назначают именно при кардиологических заболеваниях.
Препараты, содержащие K и Mg, используются в медицине уже достаточно давно, с их помощью можно эффективно устранить или предупредить нехватку этих микроэлементов. В зависимости от целей, могут применяться как средства, содержащие большие дозы калия или магния, так и препараты с профилактическим действием.
Перед применением этих средств нужно посоветоваться с кардиологом.
Роль калия и магния для сердца
K и Mg – это микроэлементы, которые помогают регулировать функционирование клеток, тканей и органов. Большинство здоровых людей получают достаточное количество этих минералов из продуктов питания, что позволяет удерживать в организме их необходимые уровни. Взрослым необходимо примерномг калия и 300 мг магния в день.
Калий преимущественно содержится внутри клеток, где его концентрация в 30–40 раз выше, чем во внеклеточной жидкости. Он принимает участие в огромном количестве функций клеток, включая сокращения мышц и клеток сердца, передачу нервных сигналов. Научные доказательства свидетельствуют о том, что достаточное поступление калия с пищей связано со снижением риска развития нарушений сердечного ритма, артериальной гипертензии и инсульта.
Функции калия в организме человека. Нажмите на фото для увеличения
Магний – еще один важнейший микроэлемент, необходимый для нормального функционирования сердечно-сосудистой системы и всего организма. Он принимает участие в:
- выработке энергии из питательных веществ, поступающих в организм с продуктами;
- расслаблении кровеносных сосудов;
- функционировании мышц и нервов, включая сокращения клеток сердца (кардиомиоцитов).
Функции магния в организме человека. Нажмите на фото для увеличения
Научные данные свидетельствуют о том, что дефицит этого микроэлемента в организме потенциально может вызвать нарушения сердечного ритма, привести к появлению сердечно-сосудистых заболеваний и внезапной сердечной смерти. Употребление достаточного его количества с продуктами питания связано со снижением сердечно-сосудистого риска, уменьшением артериального давления.
Благодаря этим эффектам, препараты, содержащие калий и магний, многими врачами считаются универсальными кардиопротекторами. Более того, их называют главными антиаритмическими средствами, подчеркивая важность нормализации уровней этих микроэлементов для устранения нарушений сердечного ритма.
Препараты, содержащие K и Mg
Самыми известными препаратами, содержащими комбинацию калия и магния, которые используются для сердца, являются панангин и аспаркам. Именно их чаще всего назначают кардиологи. Поэтому информация, приведенная ниже, касается этих двух средств.
Панангин и аспаркам
Несмотря на свою популярность, эти препараты не лишены недостатков. Самым главным из них является невысокое содержание микроэлементов. Например, в таблетке аспаркама или панангина содержится около 12 мг магния и 36 мг калия, что составляет, соответственно, 4% и 1% от суточной нормы потребления. Конечно, никто не говорит о том, чтобы полностью перекрыть потребности организма в этих микроэлементах таблетками, но все же эти количества крайне малы для устранения их дефицита в организме. Именно поэтому многие врачи достаточно скептически относятся к назначению панангина и аспаркама при заболеваниях сердца. Также нужно учитывать, что эти лекарственные средства применяются преимущественно в странах бывшего СССР.
Существуют другие препараты, которые содержат достаточно большое количество калия и магния. Именно их использование оправданно для устранения или профилактики нехватки этих ионов в организме. К ним относятся:
- Калия хлорид в виде таблеток (Калипоз Пролонгатум, Кальдиум) или раствора для внутривенного введения.
- Магния оксид в таблетках или магния сульфат в растворе для внутривенного введения.
Интересно, что эти препараты, содержащие намного больше K и Mg, чем аспаркам и панангин, назначаются намного реже. Их недостатком является то, что нужно принимать две разные таблетки вместо одной.
Показания
Главным показанием для применения препаратов калия и магния является их дефицит в организме, который опасен развитием различных сердечно-сосудистых заболеваний. К снижению уровней K и Mg в организме может привести рвота, диарея, чрезмерное потоотделение, избыточное употребление соли и применение мочегонных средств. Для устранения этого дефицита наиболее оправданно использование препаратов, содержащих большое количество ионов калия и магния.
Продукты, богатые магнием. Нажмите на фото для увеличения
Такие медикаменты, как аспаркам и панангин, содержат очень мало этих микроэлементов. Но кардиологи часто назначают их в качестве:
- Дополнительных препаратов для лечения хронических заболеваний сердца (сердечная недостаточность, перенесенный инфаркт миокарда) или аритмий (чаще всего желудочковых).
- Вспомогательных средств при применении сердечных гликозидов (для увеличения их эффективности и улучшения переносимости).
Магний — самый важный минерал для сердца
Магний – четвертый самый распространенный минерал в организме. Существует более 3750 центров связывания магния с белками. От магния также зависит надлежащая работа более 300 ферментов. Из всех органов у левого желудочка сердца самая большая потребность в магнии. Недостаточное количество магния приводит к некорректной работе сердца.
По подсчетам, 50-80 процентов людей испытывают недостаточность магния, что ведет к существенным последствиям для здоровья. Магний играет важную роль в биохимических процессах в теле человека, многие из которых необходимы для нормального обмена веществ. Среди них такие как:
- Формирование аденозинтрифосфата (АТФ) – энергетической «валюты» организма
- Расслабление кровеносных сосудов
- Работа мышц и нервной системы, включая работу сердечной мышцы
- Нормальное формирование костей и зубов
- Регулирование содержания сахара в крови и чувствительности к инсулину, что важно для предотвращения диабета 2 типа. К примеру, магний важен для секреции инсулина панкреатическими β-клетками. Он также способствует проникновению инсулина в клетки и стимулирует его активность
Магний для здоровья сердца
- Магний и здоровье сердца
- Магний может играть ключевую роль в контроле кровяного давления
- Употребляйте насыщенные магнием продукты для оптимизации содержания магния
- Уровень магния обратно пропорционально связан с обызвествлением артерий
- Факторы риска, признаки и симптомы дефицита магния
- Советы и предложения касательно дозировки
- При потреблении добавок необходимо соблюдать баланс магния с кальцием, витамином K2 и D
Магний и здоровье сердца
Недостаточность внутриклеточного магния может привести к ухудшению клеточного метаболизма и митохондриальной функции, что, в свою очередь, может привести к более серьезным проблемам со здоровьем. Научные данные показывают, что магний особенно важен для здоровья сердца.
Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!
Кроме того, очень важно поддерживать баланс магния и кальция. В отличие от кальция, которым часто злоупотребляют и принимают в большом количестве, сегодня достаточно мало людей потребляют достаточное количество магния с пищей.
Недостаточность магния приводит к мышечным спазмам, что также влияет на работу сердца. Это особенно касается людей с избытком кальция, так как он вызывает мышечные сокращения.
Магний также служит электролитом, который важен для всех электрических процессов в организме. Без таких электролитов, как магний, калий и натрий, электрические сигналы не могут отправляться и приниматься. Без этих сигналов сердце не может качать кровь, а мозг не может нормально работать.
Недостаточное количество магния приводит к некорректной работе сердца. Гипертензия (высокое кровяное давление), сердечная аритмия, сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) и внезапная сердечная смерть представляют собой потенциальные последствия недостатка магния и (или) неравномерного соотношения магния и кальция.
Магний может играть ключевую роль в контроле кровяного давления
Недавние исследования показали, что магний может играть ключевую роль в контроле кровяного давления. Контроль кровяного давления очень важен, так как давление является фактором риска сердечных заболеваний и инсульта.
Как указано выше, магний способствует расслаблению и расширению сосудов, что понижает кровяное давление.
В данном обзоре проводилась оценка данных 34 клинических испытаний, в которых принимало участие свыше 2000 пациентов. Во время исследований использовались дозировки добавок магния в диапазоне от 240 мг/сутки до 960 мг/сутки.
Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!
Исследования показали связь, хоть и неярко выраженную, между повышением количества потребляемого магния и «здоровым понижением» кровяного давления. Вот основные результаты исследования:
- Прием суточной дозы 368 мг магния в течение трех месяцев понизил систолическое кровяное давление (верхнее значение показания кровяного давления) на 2 миллиметра ртутного столба (мм рт.ст.), а диастолическое кровяное давление (нижнее значение) – на 1,78 мм рт.ст.
- Пациентам, которые принимали 300 мг магния в сутки, удалось добиться повышения содержания магния в организме и понижения кровяного давление всего в течение четырех недель
- Повышение приема магния было связано с улучшением кровообращения
- Польза от приема магния была выражена только у тех, кто до этого испытывал недостаточность или дефицит магния и, как следствие, страдал от повышенного кровяного давления, вызванного недостатком магния.
Употребляйте насыщенные магнием продукты для оптимизации содержания магния
Лучший способ поддержания здорового уровня магния в организме – употребление в пищу тёмно-зелёных листовых овощей в большом количестве. Соки из зелени – прекрасный способ повысить содержание магния и других растительных питательных веществ.
При этом низкое содержание минерала в почве ведет к низкому содержанию минерала в пищевых продуктах. В настоящее время истощённая минералами почва – это распространенное явление, если только не используются регенеративные методы. Если вы употребляете натуральные и органические продукты и не наблюдаете симптомов дефицита, вы, скорее всего, получаете достаточное количество минералов из пищи.
Если вы питаетесь правильно, но у вас все равно проявляются симптомы дефицита (описанные ниже), задумайтесь о приеме пищевых добавок. Насыщенные магнием листовые зеленые овощи включают:
- Шпинат
- Мангольд
- Зелень репы
- Зелень свёклы
- Капуста листовая
- Брокколи
- Брюссельская капуста
- Кудрявая капуста
- Бок-чой
- Салат ромэн
Другие насыщенные магнием продукты включают:
- Сырые ядра какао-боба и (или) неподслащённый какао-порошок
В одной унции или 28 граммах (г) сырых ядер какао-бобов содержится около 64 мг магния и множество других полезных антиоксидантов, железо и пребиотическая клетчатка, которыми питаются полезные бактерии кишечника.
Один авокадо среднего размера содержит около 58 мг магния, а также здоровые жиры и другие витамины. Авокадо также является хорошим источником калия, который компенсирует гипертонические свойства натрия.
- Семена и орехи
Семена тыквы, кунжута и подсолнуха также содержат большое количество магния. Четыре столовые ложки семян обеспечивают 48%, 32% и 28%от рекомендуемой нормы потребления (РНП) магния соответственно. Кешью, миндаль и бразильский орех также являются хорошими источниками. В одной унции (28 г) кешью содержится 82 мг магния, что составляет около 20% от РНП.
Интересно то, что жирная рыба, например, промысловый аляскинский лосось и скумбрия, также насыщены магнием. В половине филе или 178 г (около 6,3 унций) лосося содержится около 53 мг магния, что составляет около 13%от РНП.
- Крупноплодная тыква
В одном стакане крупноплодной тыквы содержится около 27 г магния, что составляет около 7%от РНП.
- Травы и специи
Травы и специи содержат большое количество питательных веществ в небольших дозировках, включая магний. Одни из самых насыщенных магнием трав и специй – это кориандр, лук-резанец, кумин (зира), петрушка, семена горчицы, фенхель, базилик и гвоздика.
- Фрукты и ягоды
Самые насыщенные магнием фрукты и ягоды: папайя, малина, помидоры, мускусная дыня, клубника и арбуз. К примеру, одна папайя среднего размера содержит около 58 г магния.
Уровень магния обратно пропорционально связан с обызвествлением артерий
Уровень магния в крови также обратно пропорционально связан с коронарокальцинозом.
Предыдущие исследования отмечали эту связь среди пациентов с хронической болезнью почек, однако данное исследование показало то, что та же связь также существует среди здорового населения.
В исследовании принимали участие люди, не проявлявшие симптомов сердечно-сосудистых заболеваний, при этом сравнивались показатели участников с самым высоким и самым низким содержанием магния в сыворотке крови. Те, у кого был самый высокий уровень магния в сыворотке, имели следующие показатели:
- риск высокого кровяного давления ниже на 48%
- риск возникновения диабета 2 типа ниже на 69%
- риск повышенного показателя коронарокальциноза ниже на 42%
Увеличение магния в сыворотке на 0,17 миллиграмм на децилитр (мг/дл) было связано с понижением показателя коронокальциноза на 16%.
Факторы риска, признаки и симптомы дефицита магния
Основной фактор риска возникновения дефицита магния – потребление полуфабрикатов. Дело в том, что магний содержится в центре молекулы хлорофилла. Если вы редко употребляете листовые зеленые овощи и другие насыщенные магнием органические продукты (перечисленные выше), скорее всего, ваш рацион не обеспечивает вас достаточным количеством магния.
Содержание магния также сокращается из-за стресса, потения вследствие физической перегрузки, недосыпания, употребления алкоголя и использования определенных рецептурных препаратов (особенно диуретиков, статинов, фторида и таких препаратов на его основе, как антибиотики фторхинолоны), а также сокращается при повышенном уровне инсулина. Эти факторы влияют на подавляющее большинство людей западного мира.
К сожалению, в отличие от натрия и калия, легкодоступного лабораторного способа определения реального содержания магния не существует. Это связано с тем, что магний в основном содержится в костях и мягких тканях организма.
В крови содержится лишь 1% всего магния. При этом некоторые специализированные лаборатории предлагают подсчёт количества эритроцитов с содержанием магния, который может дать адекватную оценку уровня магния. Лучший способ убедиться в нормальном уровне магния – внимательно оценивать и отслеживать свои симптомы.
Ранние признаки дефицита магния включают болезненные спазмы или судороги при растяжке ног, головные боли/мигрени, потерю аппетита, тошноту и рвоту, усталость или слабость. Это все – тревожные признаки того, что вам необходимо повысить потребление магния.
Хронический дефицит магния может привести к более серьезным симптомам, например, нерегулярным сердечным сокращениям и коронарным спазмам, припадкам, онемению и покалыванию, а также к изменениям в характере и поведении.
Советы и предложения касательно дозировки
РНП магния варьируется от 310 до 420 мг в сутки, в зависимости от возраста и пола. Тем не менее, как отмечает Дин, некоторые исследователи считают, что для поддержания оптимального здоровья необходимо принимать от 600 до 900 мг/сут. К счастью, ошибки в дозировке допустимы.
Магний – достаточно безопасный минерал, поэтому вам не стоит переживать о передозировке. При этом, если вы страдаете почечной недостаточностью, лучше избегать чрезмерного приема магния, так как это может иметь негативные последствия.
Дин предлагает использовать реакцию кишечника в качестве маркера идеальной дозировки. Начните с 200 мг перорального приема цитрата магния, постепенно повышая дозировку до появления слегка кашицеобразного стула. Это ваш личный маркер. Когда в организме накапливается слишком много магния, он просто выводит его со стулом. Цитрат магния обладает слабительным эффектом, поэтому его рекомендуют в этом случае.
При потреблении добавок необходимо соблюдать баланс магния с кальцием, витамином K2 и D
Одним из преимуществ получения питательных веществ из разнообразных органических продуктов является то, что вероятность неравномерного потребления питательных веществ сводится к минимуму. Органические продукты обычно содержат все кофакторы и необходимые сочетающиеся питательные вещества в количестве, необходимом для оптимального здоровья.
Фактически мудрая матушка-природа все продумала за нас. Однако, при употреблении добавок необходимо понимать, как питательные вещества влияют и взаимодействуют друг с другом, чтобы избежать возникновения проблем.
К примеру, очень важно поддерживать правильный баланс между магнием, кальцием, витамином K2 и витамином D. К сожалению, мы до сих пор не знаем точное соотношение этих нутриентов, но некоторые общие инструкции и аспекты приема представлены ниже:
- Магний поможет клеткам удерживать кальций и лучше справляться со своими функциями. На данный момент идеальным соотношением между магнием и кальцием считается 1:1. Помните, так как ваш рацион, скорее всего, дает вам намного больше кальция, чем магния, вам необходимо принимать добавки, содержащие в два-три раза больше магния, чем кальция.
Витамин K2 выполняет две ключевые функции: здоровье сердечно-сосудистой системы и восстановление костей. Витамин К2 помогает предотвратить возникновение окклюзии от атеросклероза. Тем временем витамин D помогает оптимизировать поглощение кальция.
Витамины D и K2 также работают в паре над выработкой и активацией матриксного Gla-белка, который скапливается вокруг эластических волокон оболочек артерий и защищает артерии от образования кристаллов кальция. Магний и витамин K2 также дополняют друг друга, так как магний помогает понизить кровяное давление, часто сопровождающее сердечные заболевания.
- Несмотря на то, что оптимальное соотношение витамина D и витамина K2 еще не определено, д-р Кейт Реом-Блю (с которой я побеседовал по этому поводу) предлагает принимать 100 микрограмм (мкг) K2 на каждую 1000-2000 международных единиц приема витамина D.
- Что касается количества витамина D, я настоятельно рекомендую проверять уровень витамина D два раза в год (летом и зимой), что поможет вам определить вашу дозировку. Умеренное нахождение на солнце – идеальный способ оптимизировать уровень витамина D. Если же вы решите принимать добавки, ваша «идеальная дозировка» та, которая поместит вас в терапевтический диапазон от 40 до 60 нанограмм на миллилитр (нг/мл).опубликовано econet.ru.
© Джозеф Меркола
Задайте вопрос по теме статьи здесь
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet