5 причин тремора при голоде — как лечить — риски

Каждый испытывал тремор по разным причинам. Есть много факторов, которые вызывают его. Тремор – это движение частей конечностей, которое происходит рефлекторно. Это движение включает в себя движения оторванность от одной части к другим. Тремор может возникнуть в руках, руках, голове, лице, голосовых связках и ногах. Большинство людей будут испытывать дрожь в ногах и руках.

Типы тремора

Тремор можно сгруппировать в зависимости от того, как он происходит:

1. Отдыхающий или статический тремор
   Этот тремор возникает, когда мышцы конечности расслаблены, например, когда кто-то лежит на коленях или неподвижен. Этот тип тремора часто случается у пациентов с болезнью Паркинсона.
2. Тремор действия.
   Тремор действия возникает, когда человек активно выполняет какое-либо движение, например, пишет, выполняет или делает другие действия, связанные с сокращением мышц.
3. Эссенциальный тремор
   Этот тип тремора вызван несколькими факторами. Стресс, беспокойство, положение сидя, определенные лекарства, а также продукты или напитки с высоким содержанием кофеина могут вызвать существенный тремор. Тремор медленно прогрессирует, и довольно сложно установить точную причину. Эссенциальный тремор является легким и не указывает на то, что у человека есть конкретное заболевание.

Причины тремора при голоде

Тремор возникает по нескольким причинам, однако, если тремор возникает, когда кто-то голоден, то причины могут быть следующие:

1. Гипогликемия

Гипогликемия – это состояние, при котором организм испытывает недостаток сахара в крови, поскольку уровень глюкозы (сахара в крови) снижается от нормального уровня. Симптомы гипогликемии будут очень заметны, если уровень глюкозы в организме упадет ниже 70 мг / дл. Недостаток сахара в крови вызовет у человека дрожь и слабость. Если ваше тело не в форме, то гипогликемия может стать причиной обморока и даже комы.

Глюкоза является важным веществом для формирования энергии. Она будет поступать в организм для формирования энергии через кровоток, который направляется в клетки организма. Кроме того, глюкоза будет регулироваться гормонами в организме. Гормонами, которые регулируют уровень сахара в крови, являются глюкагон, кортизол и адреналин. Затем эта глюкоза будет поглощаться клетками, которым помогает инсулин, и сгорает в энергию, которая используется организмом для выполнения различных действий.

Человек с гипогликемией испытывает несколько симптомов, таких как чувство шаткости, беспокойства, сонливости и внезапной слабости, а также потоотделение и чувство голода. Гипогликемия также может возникать во время сна, это может быть отмечено кошмарами и потоотделением во время сна.

2. Гипотония

Люди с гипотонией будут легко ослабевать и дрожать. Гипотония отличается от анемии. Анемия – это дефицит крови, а гипотония – это низкое кровяное давление в организме. Гипотония также может вызвать дрожь тела при голоде.

3. Малокровие

Анемия – это состояние, при котором в организме не хватает крови. Человек с анемией быстро устает и выглядит бледным. Анемия чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Мы можем преодолеть анемию, потребляя продукты, которые могут повысить уровень нашей крови.

4. Гормональные нарушения

Гормональные нарушения могут вызвать тремор вовремя голода. Это результат гормональной дисфункции в организме. Причиной может быть нездоровое тело.

5. Недостаток отдыха

Люди, которые спят менее 8 часов в день, чаще испытывают тремор, чем те, кто отсыпает эту норму. Точно так же, как машина, если она используется непрерывно, без достаточного отдыха, она будет неисправна и повреждена. Это также происходит с нашими телами.

Как преодолеть дрожь при голоде

После того как вы узнали причины дрожи при голоде, почитайте про лечение:

1. Вдохните и расслабьтесь

Когда ваше тело дрожит, вдохните и выдохните медленно. Это может успокоить ум, так что тряска будут ослаблена.

2. Сядьте

После того, как вы немного расслабитесь, садитесь. Не стойте, чтобы не упасть.

3. Выпейте стакан воды

Садясь, выпейте стакан воды. Это сделает поток крови плавным, особенно кровоток к мозгу. Это условие уменьшит слабость из-за голода. Узнайте 6 побочных эффектов питья теплой воды, которые вы точно захотите узнать.

4. Потребляйте продукты, содержащие углеводы и сахар

Пища, содержащая углеводы и сахар, может восстановить энергию. Вы можете есть пончики, рис и овощи, чтобы восстановить свою энергию и голод, чтобы тремор медленно исчезал.
Читайте про пользу использования сахара для предотвращения акне. Также читайте про 13 простых домашних способов снизить уровень сахара в крови.

5. Пить фруктовый сок

Если вы не готовы есть продукты из-за тремора, то пейте сок из сладких фруктов. Сок может заменить сахар в организме.

6. Пейте сахарную таблетку или таблетку, содержащую глюкозу

Первая помощь для восстановления тремора – пить таблетки, содержащие сахар или глюкозу. Это быстро заменит уровень сахара в организме, но не голод. Итак, ешьте продукты после этого.

7. Отдыхайте

Отдыхайте достаточно, чтобы восстановить свою энергию. Итак, когда вы просыпаетесь, энергия уже восстановлена, и вы можете выполнять действия нормально.

8. Ешьте медленно

Жизнь проста. Если вы голодны, пожалуйста, ешьте хорошо. Не позволяй себе страдать от голода. Если вы чувствуете дрожь, когда голодны, старайтесь есть медленно. Кроме того, сначала ешьте в помаленьку, чтобы не стало хуже. Когда вы почувствуете себя лучше, вы можете нормально есть в своих обычных порциях.

9. Пейте теплый чай

Если вы чувствуете дрожь, когда голодны, пожалуйста, возьмите стакан теплого чая перед едой. Это поможет вашему животу расслабиться. Пейте его медленно и сделайте глубокий вдох. Узнайте как приготовить чай из листьев Моринга для людей с диабетом.Также вам возможно будет интересно узнать  является ли чай эффективным для потери веса.

10. Управляйте своим графиком еды

Это были пять причин тремора вовремя голода, и они могут быть симптомами более серьезных заболеваний. Итак, главное, что мы должны учитывать, это не опаздывать с едой. Всегда ешьте вовремя и выполняйте свои потребности в питании.

Полезные советы!

Таким образом, есть некоторые причины тремора при голоде, и нам нужно заботиться о собственном теле. Просто не ешьте поздно и всегда удовлетворяйте свои ежедневные потребности в питательных веществах. Если вы чувствуете дрожь каждый раз, когда голодны, вы должны знать, что надо носить закуски или еду с собой.

Таким образом, если вы чувствуете, что состояние ухудшается, позвоните своему врачу. Будьте здоровы, хорошие люди!

Почему от голода трясутся руки

Это гипогликемия. Тут наглворили много страшилок про диабет, но такая гипогликемия не имеет к диабету никакого отношения и связана с тем, что при долгом перерыве между приемами пищи истощаются запасы гликогена. В норме при возникновении острой потребности в энергии происходит выброс адреналина, который приводит к активизации выработки инсулина и глюкагона. Первый заставляет клетки потреблять глюкозу, второй же отдает печени «команду» «распечатать» запасы гликогена и перевести его в глюкозу. Таким образом, энергетические потребности оказываются удовлетворены без резких скачков уровня глюкозы в крови. Если же запасов гликогена мало, выброс глюкозы сеижается и не компенсирует ее отбор из крови. Возникает гипогликемия. Опасности она не несет, так как у организма есть пока еще большие запасы и за счет глюконеогенеза уровень сахара восстанавливается. Быстро снять неприятные симптомы можно, пососав кусочек сахара или леденец, не глотая.

Частые приступы гипогликемии могут свидетельствовать о нарушении работы печени, щитовидной железы, стрессе, неадекватной диете.

Надо провериться на сахарный диабет!

Надо провериться на сахарный диабет!

Надо провериться на сахарный диабет!

При голоде организм переходит на внутреннее питание — аутолиз. Слабые клетки идут в расход. А слабые клетки, очевидно, самые зашлакованные в организме. И все их содержимое попадает в кровь и вызывает слабость, прежде чем будет выведена через печень и почки. Таким образом происходит очищение организма. Еще мозг защищается от этой токсичной крови, сужая сосуды, и голова начинает болеть. Когда начинаешь есть, организм прекращает очистку и возвращается обратно на режим выживания (накопление токсинов в укромных уголках тела вместо выведения)

Yunona, нафига такую чушь писать?

shurik82, дело ваше, верить телевизору или верить природе

Yunona, Вот как раз «шлаки» это и есть шлак из телевизора, в медицине нет такого понятия как «шлаки» в организме.

Ужас. Не научно. Меньше слушайте о лечении геморроя огурцами и подобное.

Еще с советами лезут, где вы увидели совет?

Yunona, значит надо очищать организм пока такие симптомы при голоде не пропадут? У меня точно как вы написали: чуть опоздаю с приемом пищи и страшно болит голова.

У моего мужа начинают глаза болеть, когда есть хочет, кричит,чтоб дала побыстрее еду, а то сейчас ослепнет))) я думала это прикол, в начале семейной жизни, но нет это все серьёзно!

Это — Диабет . Срочно к врачу!

Это не диабет,хотя провериться не помешало бы. У меня с детства так,когда сильно голодна. Это падает уровень глюкозы в крови. Надо покушать и попить чай с сахаром. И не доводить себя до такого состояния.

Мари, так гипогликемия и бывает у диабетиков 1-типа.

тоже такое бывает, но очень редко, один раз в лесу случилось и в 3 км от поселка, о это было ппц мучительно, кое как дошел доковылял, почти начал ползти ибо ноги ослабли и не держали, потом прямо со сковороды начал жрать макароны, не обращая внимания на ожоги рта )

Это сахарный диабет

у меня тож такая фигня. если не ем вкусного долгое время то помоему даже если сытый ну не настолько сытый.просто когда не очень голодный начинает трести.слабею.хочется есть что то вкусное. пью чай с сахаром где то 4-5 ложек.два стакана. но если ем всегда сладкое то такое не происходит. поэтому понял что наверное у меня сахарный диабет. все никак не пойду на анализ. но 2 года назад вроде проходил обследование но не на диабет а просто на состояния здоровья платно в медцентре, деньги взяли около 15 тыщ(обследовался на всем что можно было тогда обследоваться,два раза мрт головного мозга,флг,анализы на кровь,мочу,кал и т.п.короче на все) а сказали что все впорядке.думаю не все впорядке и тогда было, так как эта болезнь помнится у меня последние около 6-8 лет появилась. и да я читал в инете симптомы про сахарный диабет. так вот там написано обильное потовыделение. так у меня из года в год потовыделения только увеличиваются. и страшно пью воду. водохлеб. потом при маленьком телодвижении потею со страшной силой. и да вешу под 90 и живот большой как будто беременный в 8 месяце. вот такие вот симптомы теперь вопрос как можно легко и непринужденно проверить уровень сахара в крови? и узнать у меня с.диабет или нет?спасибо за ответ

Похожие и рекомендуемые вопросы

19 ответов

Те симптомы, которые Вы описываете, могут быть связаны со снижением уровня глюкозы в крови.
В идеале Вам следует определить уровень глюкозы в крови во время такого «приступа» (возможно, у кого-то из Ваших знакомых есть глюкометр).

Если это невозможно, то я рекомендовала бы Вам хотя бы проконтролировать уровень гликемии натощак, а также сдать анализ крови на гликозилированный гемоглобин (он показывает средний уровень глюкозы крови за последние 3 месяца).

Также Вам следует проконтролировать функцию печени, для этого необходимо сдать анализ крови на печёночные пробы.

Повышение уровня артериального давления с развитием подобных жалоб не связано.

С уважением, Надежда Сергеевна.

В Вашем случае я порекомендовала сдать анализ крови на гликозилированный гемоглобин для исключения не сахарного диабета, а противоположной ситуации — развития гипогликемий (состояний, при которых аномально понижается уровень глюкозы в крови). Судя по вашему результату, вероятность постоянного развития гипогликемий можно исключить.

Сейчас Вам необходимо всё же проконтролировать функцию печени, как я уже писала выше + наладить режим питания, 5-6 раз в сутки дробными порциями. Будет идеально, если Вы составите себе индивидуальное меню вместе с диетологом. Я всё же склонна предполагать, что Ваше состояние связано с временным снижением уровня глюкозы крови за счёт неадекватного питания + возможно, ухудшения функции печени.

Лично я не вижу необходимости контролировать уровень инсулина, С-пептида и НОМА-индекс в Вашем случае.

Какие нормы даёт Ваша лаборатория для кортизола крови?
Этот анализ действительно слишком «капризен», анализ суточной мочи намного более информативен.
Другую патологию надпочечников Вы исключили? Сдавали анализ мочи на метанефрины и норметанефрины?

Их лаборатория дает такие нормы:
для проб, взятых до полудня: 171-536; для проб, взятых после полудня: 64–327

Делала только УЗИ почек и надпочечников.
Правая почка-расширена лоханка до 31 мм
Анализы, которые Вы озвучили не сдавала. Даже не назначали
Урологи рекомендуют МРТ с контрастом брюшной полости

В таком случае, я действительно рекомендовала бы Вам начать со сдачи анализа суточной мочи на кортизол. Рискну предположить, что он будет нормальным — кортизол в крови мог в Вашем случае повыситься за счёт периодического внезапного повышения уровня артериального давления. Но всё же лучше перестраховаться.

При беспричинном повышении уровня артериального давления, особенно когда оно носит приступообразный характер, следует исключить феохромоцитому — гормонально активное образование надпочечников, которое продуцирует адреналин. Для этого необходимо сдать анализы, о которых я писала выше.
Если есть возможность, то для начала проконсультируйтесь с эндокринологом в очной форме — иногда для исключения этого диагноза достаточно осмотра и подробной беседы, можно не тратить деньги на дорогостоящие исследования.

Поиск по сайту

Что делать, если у меня похожий, но другой вопрос?

Если вы не нашли нужной информации среди ответов на этот вопрос , или же ваша проблема немного отличается от представленной, попробуйте задать дополнительный вопрос врачу на этой же странице, если он будет по теме основного вопроса. Вы также можете задать новый вопрос , и через некоторое время наши врачи на него ответят. Это бесплатно. Также можете поискать нужную информацию в похожих вопросах на этой странице или через страницу поиска по сайту . Мы будем очень благодарны, если Вы порекомендуете нас своим друзьям в социальных сетях .

Медпортал 03online.com осуществляет медконсультации в режиме переписки с врачами на сайте. Здесь вы получаете ответы от реальных практикующих специалистов в своей области. В настоящий момент на сайте можно получить консультацию по 48 направлениям: аллерголога , анестезиолога-реаниматолога , венеролога , гастроэнтеролога , гематолога , генетика , гинеколога , гомеопата , дерматолога , детского гинеколога , детского невролога , детского уролога , детского хирурга , детского эндокринолога , диетолога , иммунолога , инфекциониста , кардиолога , косметолога , логопеда , лора , маммолога , медицинского юриста , нарколога , невропатолога , нейрохирурга , нефролога , онколога , онкоуролога , ортопеда-травматолога , офтальмолога , педиатра , пластического хирурга , проктолога , психиатра , психолога , пульмонолога , ревматолога , рентгенолога , сексолога-андролога , стоматолога , уролога , фармацевта , фитотерапевта , флеболога , хирурга , эндокринолога .

Мы отвечаем на 96.36% вопросов.

Руки трясутся от голода — NET-ALKO

Дрожат руки и при поражении мозжечка. Тремор рук может наблюдаться постоянно и периодически. Дрожание рук от голода. Состояние, при котором трясутся кончики пальцев рук, в медицине называется тремором. Установить причину патологического тремора рук не всегда просто. Не можем сказать, насколько это помогает, когда дрожат пальцы рук…. Ведь руки могут дрожать по самым разным причинам.

Сжимаемые пальцы правой руки необходимо продолжать держать прямо. Во время следующего вдоха, также произведенного через нос – выровняйте ладони. Вновь выдыхая через рот, повторите вышеописанное упражнение, поменяв руки. Такой комплекс упражнений следует повторить 15 раз. То есть, это не менее 30 вдохов и выдохов. Да, есть еще ненаучные методы тренировки мышц пальцев рук. Конечно, методы акупунктуры или акупрессуры не имеют к этому никакого отношения.

Многие считают, что если дрожат руки, то, значит, не все в порядке с нервами. Если у вас дрожат руки при неприятностях и огорчениях, то это вовсе не свидетельствует о нарушении работы центральной нервной системы. У них начинают дрожать пальцы при малейшем волнении. Например, при деловом свидании, при объяснении причины опоздания, то есть в довольно обычных ситуациях, которые другими людьми не воспринимаются как несчастье.

Если руки дрожат постоянно и это не связано с тяжелой физической работой, стрессовыми и трагическими ситуациями, значит, это болезненное состояние. Но при депрессиях не только дрожат руки, а вообще все движения становятся порывистыми и неконтролируемыми.

Лечение патологического тремора рук

У очень многих пожилых людей дрожат руки. Это происходит в покое, то есть когда человек просто сидит, положив руки на колени. Это так называемый алкогольный тремор. Тремор может быть вызван и некоторыми лекарственными средствами, например, теми, в которых есть кофеин. Тремор проявляется в ритмических колебаниях, которые усиливаются, когда руки уже почти дотронулись до нужного предмета.

Хочу подчеркнуть, что это не надо путать с физиологическим тремором — тем, что возникает у натурщиц и танцовщиков. Очевидно, дрожание рук сопровождает не только целую серию нервных заболеваний и отравлений, но может являться и одним из симптомов каких-то других болезней?

Однако этот тремор не всегда доброкачественный и может протекать очень тяжело, а в половине случаев нет указаний на его семейный характер. Начинается обычно с одной руки, затем распространяется на другую. Тремор усиливается при волнении и употреблении алкоголя. Лечения этого вида тремора в большинстве случаев не требуется.

Легче всего оценить тремор пальцев рук, если встать спокойно, вытянуть прямые руки вперёд и развести в стороны пальцы. Если пальцы «пляшут», следует к этому событию отнестись серьёзно и обязательно найти его причину: болезнь, которая привела к данному состоянию.

Тремор, или Отчего руки трясутся

Попробуйте измерить артериальное давление утром и вечером, а также в тот момент, когда тремор наиболее выражен. Во время опьянения спирт проникает в головной мозг и влияет на работу мозжечка, вследствие чего нарушается координация не только рук, но и нижних конечностей. Эмоциональные переживания (страх, стресс, депрессия) перед серьезным событием или после него. С этой причиной наиболее часто связано дрожание рук у подростка или эмоционального человека.

Заболевания, при которых трясутся руки

Руки трясутся в данном случае из-за того, что мозг пытается поднять температуру тела и не дать замерзнуть жизненно важным органам. Снижение уровня сахара в крови проявляется не только тремором, но и сердцебиением, снижением давления, общей слабостью вплоть до потери сознания.

Стали трястись руки. К какому врачу обратиться?

Перенапряжение мышц рук после чрезмерной физической нагрузки. Такой тремор легко устранить, если сделать массаж дрожащей руки и съесть что-нибудь сладкое. Зачастую дрожание рук у деток сопровождается трясущейся головой и подбородком, и усиливается при плаче, голоде или испуге. С течением времени нервная система дозревает, и такой тремор постепенно уходит.

Иногда периодический тремор рук является первым симптомом начинающихся заболеваний, поэтому если нет физиологического объяснения трясущихся рук, следует не затягивать с визитом в поликлинику. Специалисты назначат необходимое диагностическое обследование для выявления причины трясущихся рук, а врач впоследствии определит, как это лечить.

Дрожащими руками трудно производить действия с мелкими предметами: например, вдеть нитку в иголку. Существует несколько причин, почему трясутся руки. Например, повышенная нервная возбудимость. Дрожание рук обычно появляется сразу после эмоционального «всплеска» и пропадает, как только человеку удается успокоиться.

Доброкачественный тремор

У кого-то пальцы дрожат только при работе с мелкими предметами, а у кого-то – даже в спокойном состоянии. Чтобы избавиться от тремора рук, приходится делать дополнительное обследование, на выявление хронической болезни. Тремор может развиться с поражением подкорки головного мозга (болезнь Паркинсона), что случается в пожилом возрасте.

Интенционный тремор

Алкогольное опьянение или похмельный синдром – еще одна распространенная причина тремора рук. В этом случае первое, что необходимо делать, – это избавиться от вредной привычки. Тремор рук усиливается при неправильном питании: злоупотреблении кофе, жирами и сладким. Поэтому тем, кто испытывает легкий тремор, рекомендуется записаться в бассейн. Чтобы вылечить болезнь назначаются седативные препараты или антидепрессанты, а также комплексы витамина В, калия и магния, если причина, почему трясутся руки, кроется в депрессии или стрессе.

То есть, для которых дрожащие пальцы рук это профессиональное заболевание. Если руки продолжают дрожать и это не связано со стрессами и физическими нагрузками, то, скорее всего, тремор является патологическим. Постуральный тремор всегда мелкоразмашистый, лучше заметен, когда человек вытягивает руки и растопыривает пальцы. Но дрожат не только руки, но и ноги, так что иногда бывает трудно даже обуться.

zvondrobyndl.ru

Резкое понижение уровня сахара в крови называется гипогликемией и часто возникает у тех, кто старается придерживаться очень строгой ограничивающей диеты. Основные признаки низкого уровня глюкозы крови: бледность, потливость, сильное сердцебиение, дрожь, беспокойство, внезапное чувство голода, обмороки, вялость и раздражительность.

Уровень глюкозы крови повышается, как правило, в результате приема пищи. После еды количество сахара в крови возрастает, в связи с чем поджелудочная железа начинает вырабатывать инсулин. Этот гормон, поступая в кровь, осуществляет транспортировку глюкозы в клетки, где она либо используется в качестве источника энергии, либо откладывается «про запас» в виде жира. Как правило, благодаря инсулину, количество сахара в крови возвращается к прежнему уровню. Однако иногда происходит избыточное выделение гормона, в результате чего содержание глюкозы в крови становится очень низким.

Гипогликемия часто возникает у больных диабетом, которые в этих случаях повышают уровень глюкозы, съедая что-нибудь сладкое. У здоровых людей такое состояние возникает не так часто и проявляется в мягкой форме, однако под влиянием некоторых обстоятельств, индивидуальных особенностей и непривычного рациона питания гипергликемия может проявиться в ярко выраженной форме даже у тех, кто не страдает сахарным диабетом.

Основные причины снижения уровня сахара в крови:
Большие перерывы между приемами пищи. Через несколько часов после скудного приема пищи вся поступившая энергия будет исчерпана. Если в результате диеты уже были исчерпаны все внутренние запасы, это может привести к сильному снижению уровня глюкозы крови.
Очень небольшие порции пищи, слишком низкая калорийность рациона. В случаях, когда с едой поступает немного энергии, уровень сахара может понизиться после того, как вся глюкоза будет усвоена организмом без остатка (даже если вы потребляете пищу через небольшие промежутки времени). В этих случаях гипогликемия – сигнал недостаточного питания. Чтобы предотвратить это, увеличьте калорийность рациона и измените меню, включив больше продуктов с низким гликемическим индексом.

Интенсивные занятия спортом. В процессе длительной тренировки организм может израсходовать все имеющиеся запасы глюкозы. При этом возникнут симптомы гликемии и вы не сможете продолжать занятия дальше. Чтобы избежать этого, спортсмены употребляют углеводы в виде продуктов или напитков до и после тренировки, а иногда и во время.

Злоупотребление сладостями. Когда мы съедаем что-нибудь сладкое и мучное (продукт с высоким гликемическим индексом), сахар в крови быстро повышается, вызывая избыточное производство инсулина с последующим резким снижением уровня глюкозы.
лед за недолгой эйфорией, вызванной коробкой конфет или пачкой печенья, приходит слабость, усталость, сонливость и желание повторить все сначала, чтобы вернуть себе состояние праздника (высокоуглеводная пища повышает уровень серотонина, отвечающего за чувство удовольствия). Поскольку в результате снижения сахара в крови возникает желание съесть что-нибудь сладкое, любая из причин гипогликемии может привести к злоупотреблению продуктами с высоким ГИ.
Потребление газированных и алкогольных напитков. Содержащие много сахара напитки способствуют быстрому повышению уровня сахара в крови. Алкоголь – тот же сахар, а выпитый на голодный желудок, он сразу поступает в кровь со всеми вытекающими последствиями.
Как избежать резкого снижения уровня сахара в крови? Придерживаться простых правил питания:

Стараться есть как можно меньше продуктов с высоким гликемическим индексом. Как правило, это простые углеводы, то есть все, что содержит сахар и белую муку. Особенно коварны сладости, пирожные, пончики, газировка и пиво. Обязательно сочетайте их с продуктами, имеющими низкий гликемический индекс.
Чаще ешьте углеводы с низким гликемическим индексом. Они перевариваются дольше, при этом глюкоза поступает в кровь постепенно, а инсулин вырабатывается понемногу в течение продолжительного времени. Благодаря этому не возникает резких скачков сахара в крови и не появляется симптомов гипогликемии, в том числе сильного голода и желания сладостей.

Ешьте регулярно, небольшими порциями. Лучше всего устраивать себе 5-6 приемов пищи в день (соответственно снижая калорийность каждой порции).
Не курите, поскольку курение препятствует процессу нормализации и поддержки стабильного уровня сахара в крови.

Старайтесь снизить потребление кофеина, который стимулирует выработку избыточного инсулина.
Не пейте алкоголь на пустой желудок или вместе с продуктами с высоким гликемическим индексом. Алкогольные напитки быстро повышают уровень сахара в крови, что может вызвать гипогликемию.

Съедайте небольшую порцию углеводов перед тренировкой. Выбирайте продукты с низким или средним гликемическим индексом, а также сложные углеводы, богатые клетчаткой.
Употребляйте продукты, богатые жирными кислотами группы омега-3. В их число входит жирная рыба, семена льна, тыквенные семечки, некоторые растительные масла и др. Эти жиры помогают стабилизировать уровень глюкозы крови, снижая сопротивляемость инсулину.

Потребляйте продукты, содержащие хром, который помогает регулировать уровень сахара в крови. Регулярно потребляйте морепродукты, ростки пшеницы, орехи, сыр, а также овощи и фрукты, в которых много этого микроэлемента.

vk.com

Если вдруг вы столкнулись с тем, что у вас дрожат руки, то первое, что вы должны сделать — попытаться определить причину происходящего. Самое главное, не игнорируйте ситуацию, так как дрожащие руки или на медицинском языке – тремор может являться важным симптомом болезни или других изменений в организме. Обратитесь обязательно к врачу за рекомендациями. А перед походом к врачу предлагаем вам ознакомиться с некоторыми причинами, которые объясняют, почему дрожат руки.

1. Недоедание. В последнее время женщины, следуя моде держать диету или даже голодать, доводят себя до плачевного состояния. Эти фанатичные поклонницы диет, конечно, худеют. Но вот здоровья им это не прибавляет: к стройной фигуре добавляются головокружения, тремор, усиленное потоотделение. Лекарство в данном случае одно – еда, и вы забудете, что такое дрожащие руки.
2. Гипогликемия. Когда дрожат руки, это может означать понижение уровня сахара в крови. Гипогликемия может сопровождаться таким симптомом, а также резкой усталостью, приступами голода, учащенным сердцебиением, онемением губ. Как только вы почувствовали себя плохо, съешьте немного сахара или выпейте стакан сока с содержанием сахара.
3. Кофемания. Иначе говоря, пристрастие к кофе – весьма пагубная привычка для тех, кто выпивает по многу чашек кофе в день. И тремор в данном случае будет не только следствием злоупотребления кофеином, но и тревожным симптомом надвигающихся значительных проблем с сердцем.
4. Излишняя эмоциональность. Но не всегда, когда дрожат руки, существуют неполадки со здоровьем. Тремор может возникнуть в результате нервного стресса. Неважно, какой у вас возраст, если вы понервничали, переволновались – дрожание рук подскажет вам, что сейчас необходимо успокоиться, вдохнуть поглубже и выдохнуть. Поберегите нервы!


5. «Эссенциальный тремор». Если вышеперечисленные причины к вам не относятся, а у вас дрожат руки, когда вы держите в них что-то, необязательно тяжелое, тогда у вас, наверняка, «эссенциальный тремор». Понаблюдайте за собой: дрожь особенно сильно проявляется утром, дрожат непременно обе руки, но стоит опустить руки на стол или на колени, и дрожь уходит – все это признаки этого недуга. Некоторые пытаются справляться с ним с помощью приема алкоголя, вряд ли таким способом можно решить проблему, а вот усугубить запросто.
6. Побочный эффект лекарства. Вы принимаете какие-то лекарственные средства, и заметили, что именно после их приема у вас дрожат руки. Что делать в этом случае? Поищите в инструкции принимаемого препарата подобный побочный эффект. Особенно это касается антидепрессантов, тироидных гормонов, кортикостероидов, психотропных препаратов, в основу которых входят литий и галоперидол. На приеме у врача попросите назначить вам другое лекарство.
7. Паркинсона болезнь. Как правило, эта болезнь поражает людей преклонного возраста и начинается она как раз с тремора рук. Незамедлительно обратитесь к врачу.
8. Избыток меди. У вас дрожат руки, ноги, и вообще все тело, есть нарушения речи и координации – еще один повод не откладывать визит к доктору. Эти признаки вполне могут быть признаками болезни, носящей название Вильсона-Коновалова. Она проявляется в чрезмерном накоплении в организме меди, которая не выводится. Данное заболевание носит наследственный характер, так что истоки ее ищите среди предков. О наследственных болезнях лучше все знать заранее, так вы сможете им препятствовать, принимая необходимые меры.
9. Проблемы с щитовидной железой. Не только тремор рук, но и переутомляемость, слабость в мышцах, повышенное потоотделение и термоневроз расскажут вам о том, что с вашей щитовидной железой не все в порядке. Не стоит пренебрегать своим здоровьем, не обращая на все эти симптомы внимания, если болезнь запустить – вас ждет еще и сахарный диабет.

Если тремор возник в результате высокой физической нагрузки или на почве нервных переживаний, то беспокоиться не о чем. Однако если вы подозреваете у себя какую-нибудь болезнь, обратитесь к врачу.

fb.ru

Пришли Альцгеймер с Паркинсоном 

и долго руку мне трясли.

---

Изображение женских рук как трепещущих крыльев бабочки, утонченные руки музыканта, выразительные руки у индийских танцовщиц. Еще можно вспомнить дрожание рук при накале чувств – ведь как красиво в кино это показывают! А вот представьте себе трепетные руки снайпера, ну или часовщика. Да хоть писателя за клавиатурой компьютера! Представили? Что-то не то, правда? И дело здесь не в гендерном признаке. А вот в чем, давайте разбираться.

Дрожание рук физиологическое

Подобный вид тремора может появиться у здоровых людей и проходит самостоятельно. Причинами его возникновения служат:

• тяжелая физическая нагрузка именно на руки либо их длительное нахождение под напряжением в статике;
• нервный стресс, связанный с волнением перед каким-либо важным мероприятием либо печальным известием; постистерическое состояние;
• передоз кофеина

Возможны варианты, когда тремор рук сопровождается дрожанием коленей, голоса или головы.

Симптомы проходят после отдыха и в состоянии покоя.

Тремор конечностей у новорожденных

Возникает у малышей без какой-либо патологии из-за незрелости нервной системы в целом. Причинами возникновения здесь могут быть испуг, плач, купание, недовольство, возможны другие раздражители. Педиатры советуют бить тревогу лишь по истечении 4 месяцев, когда симптоматика не прошла, а амплитуда подергиваний увеличилась. Тогда необходима консультация невролога.

Дрожание рук у подростков

Этот вид тремора в подростковом периоде проявляется на фоне гормонального всплеска, вызывающего перенастройку всей нервной системы организма. Вспоминаем себя или своих братьев-сестер: конфликты с родителями, первая любовь на повышенной нервной возбудимости, эмоциональные перегрузки в школе и тусовках – и вот мы замечаем дрожание рук. А это потому, что мозг не успевает за нашими эмоциональными взрослениями-метаниями, и таким образом «сбоит» функционал.

Обычно такие дисфункции проходят самостоятельно, а врачи советуют всем одно и то же: гулять на свежем воздухе, высыпаться, развивать кистевую моторику. Опять же, исключения бывают всегда, и патологический тремор, выявленный при обследовании, также имеет свои способы лечения. Но оставим этот вариант нашим эскулапам.

«Пожилой» тремор рук

Люди в пожилом возрасте, к сожалению имеют на счету не один диагноз. Некоторые «приговоры врачей» просто ослабляют организм, другие напрямую провоцируют дрожание рук. Болезни щитовидки, почек, печени к этому имеют наипрямейшее отношение, а еще некоторые лекарства, которые принимают наши бабушки-дедушки. Ведь они действуют по принципу «одно лечим – другое калечим». Поэтому, чтобы наверняка установить причину такого неприятного симптома, необходимо пройти не одну серию обследований и анализов. И есть реальный шанс помочь таким людям с их неприятностями.

Отдельной позицией здесь будет присутствовать паркинсонизм, который чаще всего начинает показывать себя у людей в возрасте около 60 лет. Увы и ах, пока наша медицина не сумела побороть такой диагноз. Но ведь поддерживающую терапию никто не отменял! Помогите вашим близким хорошо себя чувствовать!

«Голодное» дрожание рук

Тремор рук от голода спровоцирован гипогликемией – внезапным падением уровня сахара в крови. Если же это сопровождается слабостью, головной болью, ускоренным сердцебиением – знайте, ваш диагноз точен, как никогда. Здесь помочь ну совсем уж просто – накормите организм.

Но имейте в виду – гадкий сахарный диабет в начальной стадии очень четко маскируется под голодное дрожание. Поэтому, проверьте на всякий случай сахар в крови. Также может выглядеть и опухоль поджелудочной железы, еще не диагностированная. Если у вас дрожат руки не только при длительном перерыве в приеме пищи, но и утром натощак – сходите к доктору. На всякий случай. Чтоб потом спать спокойно. Цирроз печени и вирусный гепатит также провоцируют гипогликемический тремор из-за невозможности секреции глюкозы в печени. Так что да, сходите к врачу. И живите дальше радостно.

Патологический тремор

Алкогольный – вызван алкогольной интоксикацией организма. В этом случае поражение нервной системы создает снижение мышечного тонуса рук. Лечится в стационаре детокс-терапией, витаминами, препаратами магния и успокоительными.

Эссенциальный — вызывается генетической предрасположенностью. Проявляется в зрелом возрасте, усиливается при движениях. Не опасно для здоровья, лечится консервативно.

Мозжечковый – по названию понятно, что причиной этого вида есть поражение мозжечка. Чаще проявляется при активных движениях или попытках выполнить тонкую работу. Ритм тремора постоянно меняется, может быть как ассиметричным, так и односторонним. Сопровождается неспособностью контролировать движения, повышенной утомляемостью. Может быть спровоцирован рассеянным склерозом, черепно-мозговой травмой или отравлением барбитуратами. Лечение только в стационаре у хорошего невролога.

Ритмичный миоклонус – размашистые движения рук и туловища, амплитуда тремора может превышать несколько сантиметров. Вызвано это состояние рассеянным склерозом, сосудистыми заболеваниями, болезнью Вильсона (редкое наследственное заболевание). Активные осознанные движения рукой невозможны, иногда приходится ложится на руку, чтобы остановить тремор. Здесь лечение -только терапия основного заболевания.

Также патологический тремор могут спровоцировать прием наркотиков или лекарственных препаратов, различные интоксикации, энцефалит.

Обращение к врачу

Помимо вышеперечисленных случаев, назову еще несколько, которые должны натолкнуть вас на мысль посетить доктора:

• Руки начали трястись после приема лекарства или при отравлении;
• Внезапное появление тремора или усиление существующего;
• Вам все-таки мешают трясущиеся руки в повседневной жизни, черт побери!

Обще-успокоительные советы и рекомендации, способные облегчить или устранить симптомы

Необходимость лечения тремора рук принимается только после всестороннего обследования. Но вот эти рекомендации наверняка помогут очень многим людям, если их, конечно выполнять, а не только прочесть:

• Постараться избегать стрессов, научиться отстраняться от проблем – станьте пофигистом;
• Попринимать курсом успокоительные настойки – пустырник, пион, валериану;
• Поменьше кофе и крепкого чая;
• Режим сна и отдыха, никем так и не был дискредитирован, так почему бы его и не применять;
• Скажи «нет» алкоголю и табаку. Что значит невозможно? Невозможно только воскрешение;
• Не занимайтесь самолечением. Не факт, что вам помогут те же препараты, которые пьет сосед дядя Петя.

Какой врач вам поможет

Конечно, вначале нужно получить консультацию невролога. И пройти обследование, которое будет назначено. Если доктор видит, что вы не совсем по его профилю, он обязательно посоветует профильного коллегу – гепатолога (ага, печень лечит), эндокринолога (да, это по щитовидной железе спец) или нарколога (ну понятно). Волновательным личностям будет предложено пообщаться с психологом или психотерапевтом, а невротические личности смогут получить квалифицированную помощь у психиатра. Нет, они сейчас смирительные рубашки не прописывают, нет, холодным душем тоже не модно обливать, и к койкам не привязывают — не путайте с ролевыми играми у сексолога.

Ну что, все понятно? Тогда – силы вам в руках! И чтоб вы мне были здоровы!

lastday.club

Здравствуйте!
Мне 34 года. В последнее время, если я не поем 4-5 часов и при этом есть хоть какая-то нагрузка (например, много хожу), появляется легкое дрожание рук и слабость. Проходит через какое-то время после приема пищи. Впервые такие симптомы появились при 1-ой беременности в 2006 году, глюкоза в крови была в норме, я следила за регулярностью питания, и все было хорошо. После родов проблема ушла сама собой, и вот теперь появилась снова уже вне беременности.
Дома есть глюкометр (у мужа повышенный сахар), я периодически ради интереса мерила сахар в крови: утром обычно 4,7-5, а если не натощак, то 5-6 в зависимости от того, когда поела. Сразу после еды ни разу не мерила до вчерашнего дня.
На днях обратилась к терапевту с этой проблемой, она меня направила к эндокринологу, я записалась, но нужно подождать приема…

Вчера как раз опять был тремор рук, не ела где-то 5 часов. Пришла домой, съела борщ и банан. Через 10 минут после этого померила сахар и пришла в ужас — 11,5. Через две минуты еще раз перемерила — 9,9. Возможно, погрешность глюкометра (Ассucheck). Хотя у мужа он показывает очень похожие на правду результаты (перемеряли в лаборатории). Я продолжила замерять. Через 40 минут после еды результат был 7,6. Через полтора часа — 6,6. Через два часа после еды — 5,4.
Сегодня с утра натощак — 4,4, тут же перемерила — 4,9. я так понимаю, это погрешность глюкометра…
Кстати, как-то замерила сахар как раз в период тремора, голода и слабости, значение было 4,7
К эндокринологу записана аж на через две недели. Конечно, пройду обследование. Пока что очень тревожно.
Результат 11, как я поняла из статей в интернете, не должен быть ни при каких условиях, даже сразу после еды?

Терапевт сказала, что мне нужен анализ на инсулин в крови..говорит, возможно, его слишком много. Прочитала, что такое бывает при опухолях поджелудочной железы

Подскажите, пожалуйста, насколько нормален такой скачок сахара после еды?
Тремор при отсутствии приема пищи в течение 4-5 часов указывает на начало диабета?

forums.rusmedserv.com

• все в тя­гость, за­став­ляю се­бя: днём сплю, но­чью не
• кра­си­во ли зву­чит со­че­та­ние име­ни и от­че­ства ма­ри­на
• по­мо­ги­те с вы­бо­ром сти­раль­ной ма­ши­ны. ка­кие у вас
• хо­дят по пив­ным ба­рам, чтобы под­це­пить ва­сю с пив­ным
• ни­ка­кие день­ги не удер­жат с муж­чи­ной, ко­то­рый про­сто
• все, кто в этой пап­ке — это все, с кем у него был
• ре­бен­ка за­быть, най­ти но­вую ба­бу и на­кле­пать но­вых
• па­рень и ма­ма — луч­шие дру­зья, но ино­гда хо­чет­ся,
• а на­сто­я­щая лю­бовь вобще есть? всем ну­жен чер­тов секс!
• ты слиш­ком ху­дая! смот­рю в зер­ка­ло и по­ни­маю, что
• некра­си­вые, жир­ные и ту­пые не ин­те­ре­су­ют! ко­гда ска­зал,
• про­сто жесть ка­кая-то! раз­ве это нор­маль­но? как об­сле­до­вать­ся
• жи­ву без муж­чин и все устра­и­ва­ет! зна­ко­мая смет­ся,
• вам нра­вит­ся ка­за­но­ва на­шей эст­ра­ды?
• будь я ми­ли­о­не­ром, для лю­би­мой все­гда бе­ден ма­те­ри­аль­но,
• силь­но обо­жглась ки­пят­ком! по­пасть к хи­рур­гу смо­гу
• без сы­ра и май­о­не­за как за­печь вкус­но гор­бу­шу?
• что едят ва­ши кош­ки? мно­го ли де­нег на них тра­ти­те?
• от­дать квар­ти­ру де­тям? или луч­ше по­мочь с ра­бо­той?
• по­да­рю по­да­роч­ные на­бо­ры за 20 руб­лей. смеш­но бу­дет,
• зуд не про­шел до сих пор. по­яви­лось ещё и ше­лу­ше­ние
• как вы счи­та­е­те, до ка­ко­го воз­рас­та жен­щи­на мо­жет
• к зна­ко­мой за­шла и не хо­те­лось бы, чтобы она ви­де­ла,
• ка­кой цвет мне пой­дет? не мо­гу ре­шить. по­мо­ги­те!
• го­ло­ва и те­ло буд­то от­дель­ны­ми жиз­ня­ми жи­вут. ка­кие
• на­ка­жу те­бя! сек­сом? нет — его от­сут­стви­ем! я аж обал­де­ла.
• что вы­брать, рас­по­шен­ки, пол­зун­ки или бо­ди­ки! что
• га­ли, не по­ку­пай­те сви­те­ра и во­до­лаз­ки из ак­ри­ла,
• хва­стай­тесь фо­то­гра­фи­я­ми! кто уже укра­сил дом/ел­ку
• ес­ли про­ле­чу с ба­ла­ми в 1 кла­се и не по­ступ­лю, то
• ес­ли бы ва­ше­му му­жу под­су­ну­ли дру­гую же­ну, он бы спра­вил­ся?
• ви­дит се­бя биз­нес­ме­ном! за­кон­чил пту на трак­то­ри­ста!
• муж силь­но пьет, не хо­чет боль­ше, све­кровь то­же про­тив.
• та­кие ужас­ные по­дар­ки, от это­го до­ро­же не ста­нут!
• как убрать рас­тяж­ки? имею ви­ду пол­но­стью убрать
• мож­но ли за 1 ночь вы­учить 15 би­ле­тов? в каж­дом 3
• я та­кая страш­ная? с тво­ей внеш­но­стью нуж­но учить­ся,
• все некра­си­вые за­му­жем и с детьми! так в чем же сек­рет?
• шеф се­го­дня так на­звал! что то ме­ня это сму­ти­ло.
• бо­лит с ле­вой сто­ро­ны! по сло­вам пар­ня, он успел вы­та­щить!
• мо­гут ли лин­зы вы­зы­вать го­ло­во­кру­же­ни
• что мож­но по­да­рить? бюд­жет при­мер­но 3 ты­ся­чи!
• в еду до­бав­ляю мен­стру­аль­ную кровь и он во мне ду­ши
• ини­ци­а­ти­ву толь­ко я про­яв­ляю! а мне это на­до­е­ло! неуже­ли
• кто еще не чи­тал эту кни­гу? всем ре­ко­мен­дую!
• не ве­рит­ся, что в 19 лет мо­жет быть уче­ная сте­пень!
• ка­кой че­ло­век боль­ше все­го увле­чёт ум­ную де­вуш­ку?
• кра­си­вая де­вуш­ка?
• вы­би­ра­ем ро­сий­скую кра­сот­ку! кто са­мая са­мая из из­вест­ных
• по­че­му не мо­же­те ско­пить? на ка­кую су­му обыч­но бе­ре­те
• от безыс­ход­но­сти хо­чет встре­чать­ся и же­нить­ся! со­гла­си­лись
• уви­ди­те де­вуш­ку с некра­си­вой шей! бу­де­те расмат­ри­вать,
• как от­но­си­тесь к ме­бе­ли и ма­га­зи­ну ikea в це­лом?
• у ме­ня офи­ге­ные ног­ти! за­ка­за­ла по де­шев­ке лам­пу,
• ка­кая де­вуш­ка кра­си­ве?
• как вам эта кра­сот­ка? све­ла с ума са­мо­го прин­ца га­ри!
• а ста­ви­те ли ста­ту­сы в соц се­тях? страш­но, что за­сме­ют
• что чув­ству­ют жен­щи­ны от ти­пов, по­доб­ных мне?
• пре­вра­ща­юсь в же­ле! ни­че­го не бо­лит, не бес­по­ко­ит,
• сто­ит за­ин­те­ре­со­выв де­вуш­ку пе­ред сви­да­ни­ем? мо­жет
• ни­ко­му не нуж­на! ро­ди­те­ли не в счет, они не веч­ные.
• страх зна­ко­мить­ся! на них мно­гие глаз по­ло­жи­ли и мо­гут
• со­всем чуть-чуть по­тя­ги­ва­ет низ жи­во­та, как пе­ред
• из­би­ло во­ню­че ба­бье! кон­чи­лось тем, что е от­пет­ру­ши­ли.
• ра­бо­та­ют но­чью по 12 ча­сов без пе­ре­ры­ва в бе­ше­ном
• я чу­до, лю­би­мая же­на, у ме­ня бо­га­тый муж. со слов
• со­сед­ка ска­за­ну­ла! ей уже трид­цать, она ста­рая! и
• ка­кие шоу и пе­ре­да­чи вы смот­ри­те?
• да­вай­те по­иг­ра­ем! от­пра­вим вто­рой по­ло­вин­ке смс: я
• у пар­ней кры­шу рвет от её кра­со­ты! что мне де­лать?
• за его спи­ной стою, он на­роч­но при­сло­нил­ся, ти­па,
• по­че­му му­жик из­ме­ня­ет? за ис­клю­че­ни­ем его ко­бе­ли­ной
• ли­цо спол­за­ет вниз, шар­пей, блин. и ещё меш­ки.
• жа­ри­ла на др, немно­го оста­лось. в хо­ло­диль­ни­ке +5.
• прям так и про­сит, чтоб её по­мя­ли, ино­гда пар­ня про­шу
• боль­но, ко­гда мч встав­ля­ет свою иг­руш­ку и я пе­ре­жи­ваю,
• кру­гом по­ка­зы­ва­ют свет­ло-ру­сых де­ву­шек и окра­ши­ва­ние
• и сю­жет клас­ный, и ак­те­ры иг­ра­ют хо­ро­шо! ре­ко­мен­дую!
• веч­но у них по­лом­ки! хо­зяй­ка по мо­ей прось­бе ба­та­реи
• па­ро­дия, а не от­но­ше­ния! все де­ла­ли его жен­щи­ны. жи­вую
• кто пил ин­ди­нол фор­то? по­мог­ло? не по­пра­и­лись от него?
• лю­ди с апа­ти­ей и с груст­ным ли­цом, по­че­му вы ста­ли
• эро­зия шей­ки мат­ки. опас­но ли это? тре­бу­ет ли ле­че­ния?
• как опре­де­лить­ся с уз­ким про­фи­лем по пси­хо­ло­ги? я
• сно­ва кон­ди­ло­мы. ви­рус­ная на­груз­ка все так­же вы­со­кая.
• хо­ти­те, чтобы вам за­ви­до­ва­ли? есть ли ре­аль­но лю­ди,
• а ко­ле­гам обя­за­тель­но пе­ре­пи­сы­ватьс по но­чам?! эта
• при при­е­ме ок жир­ность ко­жи про­шла? пью и по­ка нет
• кто про­бо­вал на мо­ло­ко­чае ху­деть или про­сто раз­гру­зоч­ные
• пла­тье из чер­но­го фа­ти­на хо­чу на­деть с чер­ны­ми гру­бы­ми
• ло­ха­ну­лась в пер­вый день! ду­маю, сто­ит зав­тра ид­ти?
• сек­су­аль­ный муж­чи­на. ак­тёр. оце­ним?
• на­шла у му­жа в те­ле­фоне пе­ре­пис­ку! го­во­рит из­ме­ны
• вот та­кой вид! для ме­ня ши­кар­ный!
• муж за­явил, я по­да­рил по­да­рок за 50, а мне по­да­ри­ли
• ждем рож­де­ния де­ток фев­раль-март 2017! бу­дем вме­сте
• счи­та­е­те ли про­из­ве­де­ния до­сто­ев­ско­го слож­ны­ми? ка­кое
• как же ме­ня до­ста­ла моя ма­ма! она ни­ку­да ме­ня не от­пус­ка­ет!
• по­ле­жал в та­зи­ке с чём-то чёр­ным и по­яви­лись тем­ные
• за­был па­роль! кто зна­ет, та­кой же па­роль или раз­ные?

galya.ru

Трясет от голода причины — ВредКурения

Здравствуйте!
Мне 34 года. В последнее время, если я не поем 4-5 часов и при этом есть хоть какая-то нагрузка (например, много хожу), появляется легкое дрожание рук и слабость. Проходит через какое-то время после приема пищи. Впервые такие симптомы появились при 1-ой беременности в 2006 году, глюкоза в крови была в норме, я следила за регулярностью питания, и все было хорошо. После родов проблема ушла сама собой, и вот теперь появилась снова уже вне беременности.
Дома есть глюкометр (у мужа повышенный сахар), я периодически ради интереса мерила сахар в крови: утром обычно 4,7-5, а если не натощак, то 5-6 в зависимости от того, когда поела. Сразу после еды ни разу не мерила до вчерашнего дня.
На днях обратилась к терапевту с этой проблемой, она меня направила к эндокринологу, я записалась, но нужно подождать приема…

Вчера как раз опять был тремор рук, не ела где-то 5 часов. Пришла домой, съела борщ и банан. Через 10 минут после этого померила сахар и пришла в ужас — 11,5.
рез две минуты еще раз перемерила — 9,9. Возможно, погрешность глюкометра (Ассucheck). Хотя у мужа он показывает очень похожие на правду результаты (перемеряли в лаборатории). Я продолжила замерять. Через 40 минут после еды результат был 7,6. Через полтора часа — 6,6. Через два часа после еды — 5,4.
Сегодня с утра натощак — 4,4, тут же перемерила — 4,9. я так понимаю, это погрешность глюкометра…
Кстати, как-то замерила сахар как раз в период тремора, голода и слабости, значение было 4,7
К эндокринологу записана аж на через две недели. Конечно, пройду обследование. Пока что очень тревожно.
Результат 11, как я поняла из статей в интернете, не должен быть ни при каких условиях, даже сразу после еды?

Терапевт сказала, что мне нужен анализ на инсулин в крови..говорит, возможно, его слишком много. Прочитала, что такое бывает при опухолях поджелудочной железы

Подскажите, пожалуйста, насколько нормален такой скачок сахара после еды?
Тремор при отсутствии приема пищи в течение 4-5 часов указывает на начало диабета?

forums.rusmedserv.com

Здравствуйте,я хотела бы посоветоваться с вами.
С малых лет(7-8) голод наступал у меня как-то странно-быстро,резко и мощно,за несколько минут меня могло бросать в жар,головокружения и слабость.Я всегда думала что так все люди чувствуют голод.

Подростковый возраст у меня был связан с очень стрессовым периодом и к концу этого возраста я первый раз упала в обморок после панической атаки.
После этого я стала бояться самого факта что такое может произойти,особенно мне тяжело находиться в закрытых людных местах где не видно двери.Ночной клуб для меня например-кошмар.Сначала пробегает первый холодок по телу,который развивается в страх,следом наступает что-то вроде тошноты и тяжесть в голове,и мне нужно срочно выбежать из помещения.
Я буквально не могу ходить в подобные места,на концерты,и туда где не видно выхода невооруженным глазом.Я принимала лекарство на основе Пароксетина,но мне надоело на нем жить и я хочу решить это другим путем.Заметила,что сам факт присутствия таблеток в сумке очень успокаивает даже в стрессовых ситуациях.
Ощущения в обоих случаях-голода и панической атаки в чем-то похожи,они наступают быстро и я со всеми доводами ничего не могу поделать.Но одно у меня было с детства,а другое наступило намного позже.
Я всегда выхожу из дома с едой,тк когда начинается приступ голода,руки трясутся и картинка плывет и надо что-то быстро съесть.У меня нормальный вес и повышенной любовью к еде я не страдаю.На диабет проверялась,ничего не нашли.
Депрессий у меня не бывает,тк я стараюсь улавливать такие моменты и ч.
-нибудь почитать действенное про контроль и самоанализ во время панических атак.
Спасибо

www.pan-at.com

С чем связано чувство голода

1. Низкий уровень сахара в крови
Понижение уровня сахара в крови является самым сильнейшим раздражителем, влияющим на чувство голода.
Если уровень сахара снизился, то организм воспринимает это состояние, как угрожающее своему существованию. Особенно это касается мозговой деятельности. Потому что самое первое, что человеческий организм пытается спасти – это мозг. А мозгу нужна глюкоза, без которой он существовать не может.
При падении уровня глюкозы (или сахара, что одно и то же) в крови, организм посылает сигнал в мозг об этом состоянии. Как только это случается, мозг посылает сигналы эндокринной системе, стимулируя выброс гормона глюкагон, который, в свою очередь, стимулирует переход запасов гликогена в форму глюкозы.
Если гликогена в печени достаточно, тогда уровень сахара постепенно поднимается до нормы, и чувство голода может отступить.
Но если глюкагон выделился, но гликогена в печени нет, тогда наступает крайне тяжелое состояние организма.
раллельно с сильным чувством голода, возникает тремор (дрожание) конечностей и даже всего тела.
При наступлении такого состояние, необходимо срочно принять хотя бы небольшое количество углеводов, чтобы повысился уровень сахара.
2. Пустой желудок
Пустой желудок также влияет на возникновение чувства голода. Однако не представляет угрозы жизнедеятельности организма.
Если низкий уровень сахар в крови заставляет организм применять все доступные ему способы для обеспечения питания мозгу (такие, как глюконеогенез и расщепление жиров), то пустой желудок будет лишь постепенно сжиматься, возвращаясь к нормальным размерам.
С другой стороны, если даже желудок наполнится под завязку, но уровень сахара не поднимется, то это будет способствовать перееданию, потому что чувство голода не исчезнет: для организма самый важный показатель – норма сахара крови. Желудок – лишь обычный ограничитель количества съеденной пищи.

blogozdorovie.ru

• на­мы­ва­ют пи­сю-по­пу по 10 раз на дню! на­до и нам пе­ре­нять
• жизнь идёт под от­кос, неуда­чи пре­сле­ду­ют во всём!
• хо­чу по­дать в суд на бра­та. он там не жи­вет и пла­тить
• мать в мои 18 все еще сле­дит за мо­и­ми ме­сяч­ны­ми. в
• не мо­гу опре­де­лить­ся с ку­паль­ни­ком для мо­ря. по­мо­ги­те
• силь­но страш­ная? мож­но ли хо­дить со­всем без мей­ка?
• пол­ная дочь от­ка­зы­ва­ет­ся ху­деть! и та­кая се­бе нра­вит­ся!
• ки­ста яич­ни­ка. как та­кое воз­мож­но — за 4 дня так вы­рос
• оба­бишь­ся со­всем в од­ном ха­ла­те. что на­деть жен­щине-ма­тер
• мать с сест­рой на­па­ли на ме­ня! ал­каш­ка гу­ля­щая — и
• ку­да бы вы вло­жи­ли 2 ми­ли­о­на руб­лей?
• пен­ка для под­мы­ва­ния де­во­чек луч­ше, чем мы­ло?
  
• жар­ко невы­но­си­мо! мож­но си­деть в ва­ной в по­след­ний
• по­че­му муж­чи­ны ста­рые хо­тят же­нить­ся на мо­ло­дых де­вуш­ках?
• ка­кой ку­пить эпи­ля­тор?
• ви­зу­а­ли­за­ция же­ла­ний! по­зна­ко­ми­лась с пар­нем, как
• спа­са­ла ва­ша со­ба­ка вас от ху­ли­га­нов?
• про­даю пла­тья 4 раз­ме­ра, при­шла де­вуш­ка 48, за­чем
• как вам та­кая по­па?
• ма­ма­ши! пу­по­ви­ны уже от­ре­за­ли, сми­ри­тесь! мно­го без­от­вет­ствен
• у ко­го нет выс­ше­го об­ра­зо­ва­ния, кем ра­бо­та­е­те?
• ты со все­ми толь­ко ру­гать­ся мо­жешь! из­ме­ни­лась, а
• что ви­ди­те по ру­кам? осо­бе­но ме­ня ин­те­ре­су­ет бу­ду­ще.
• ко­му ро­жать ко­нец де­каб­ря 2018 — на­ча­ло ян­ва­ря 2019,
• что от­ве­чать, по­че­му в 25 лет нет опы­та ра­бо­ты? так
• блуз­ки боль­шие? пле­че­вой шов рас­по­ло­жен даль­ше вы­пи­ра­ю­щей
  
• ко­гда за­муж-то вый­дешь?! злюсь и раз­дра­жа­юсь! род­стве­ни­ки,
• по 2 ча­са в день. а вы сколь­ко гу­ля­е­те?
• как про­ис­хо­дит по­куп­ка б/у ма­ши­ны?
• пол­но­це­ная он­лайн кон­суль­та­ция по пла­сти­ке — миф или
• кри­чат, что я уже по­ме­ша­лась и до­ве­ду се­бя до ано­рек­си.
• ска­зал, что я че­мо­дан без руч­ки, ко­то­рый тя­же­ло нести
• бес­пер­спек­тив од­но­браз­ная ра­бо­та. каж­дый ве­чер ры­да­ла
• не же­нит­ся! до­хо­ды бу­дут го­да­ми ид­ти на ипо­те­ку, а
• у ме­ня силь­ный ми­нус и нуж­но де­лать лин­зы со спе­ци­аль­ным
• бёд­ра всё пор­тят! ем ма­ло, а по­па не умень­ша­ет­ся!
• окру­га день и ночь ста­ка­на­ми зве­нит, мо­ло­дежь хо­чет
• сто­ит и пя­лит­ся. вас бе­сят некра­си­вые му­жич­ки и дед­ки,
• эпи­ля­ция рук. нуж­на ли она? чем луч­ше поль­зо­вать­ся?
• веч­но ак­ту­аль­ный во­прос: про­клад­ки или там­по­ны?
  
• слу­чил­ся 3 ин­сульт, сде­ла­ли тре­па­на­цию. у ко­го есть
• по­след­ней кап­лей ста­ло, что он неуправ­ля­е­мый бо­юсь
• ло­маю го­ло­ву. хо­те­лось най­ти ра­бо­ту, где по­том по­на­до­бит­ся
• так ли вред­но мыть го­ло­ву каж­дый день как об этом
• где вы безум­но хо­ти­те по­бы­вать?
• вско­чил сза­ди и стал ти­хо се­бя успо­ка­и­вать. нет од­но­го
• опрос: ис­поль­зо­ва­ли ли вы подъ­езд в ка­че­стве туа­ле­та?
• от­ва­ли­лась игол­ка от шпри­ца, вли­ли мень­ше по­ло­ви­ны!
• люб­лю мо­ду про­шло­го ве­ка! по­ши­ла но­вое пла­те!
• смот­ри­те, я — зай­ка. не со­чти­те ме­ня за­вист­ли­вой оди­ноч­кой,
• вы лю­би­те уби­рать­ся до­ма? как ча­сто мо­е­те по­лы?
• стриж­ка го­ря­чи­ми нож­ни­ца­ми — по­за­вче­раш­ний день! по­ли­ров­щик
• де­вуш­ка-пласт вы­ду­мал об­раз и по­до­гнал под него
• как вы уби­ра­е­те па­у­ти­ну, чтобы не на­вре­дить па­у­кам?
  
• рас­та­лись 3 го­да на­зад, а он до сих пор снит­ся пе­ри­о­ди­че­ски.
• что долж­но быть тво­им — при­дет, несмот­ря на сла­бость.
• пол­но­та де­ла­ет те­тей! все сту­ден­ты со мной здо­ро­ва­ют­ся.
• как вы ле­чи­те сво­их де­ток с ди­а­гно­зом грип?
• сыпь на ли­це. мож­но вобще в зер­ка­ло не смот­реть. это
• 150 ты­сяч хва­та­ет впри­тык. ка­кой до­ход нуж­но иметь,
• по­ба­и­ва­юсь ло­вуш­ки, мать уже в ис­пор­че­ной кре­дит­ной
• ка­кие про­дук­ты и блю­да да­ют энер­гию ор­га­низ­му, си­лы
• что при­го­то­вить из 1 кг сви­ни­ны? кот­ле­ты или что-то
• безум­но кра­си­вая де­вуш­ка. ей все­го 17 лет. я в вос­тор­ге
• ищу по­дру­гу спб. для об­ще­ния, для сов­мест­но­го от­ды­ха,
• не мо­гу за­бе­ре­ме­неть уже мно­го лет. бес­пло­дие неяс­но­го
• со­рва­лась! по­про­бо­ва­ла ку­со­чек, мож­но и па­ру кон­фе­ток
  
• пе­ре­да­ет­ся ли ин­сульт по на­след­ству?
• а вы мо­же­те от­ли­чить мос­ков­ских пар­ней от про­вин­ци­аль­ны
• по два под­бо­род­ка, ви­сят бо­ка, ви­сит по­па. им пле­вать
• вам нра­вит­ся эта кра­сот­ка име­но в этом филь­ме?
• скуд­ные во­ло­сы. окра­ши­ва­ния, солн­це, фен сде­ла­ли свое
• за­ме­ни­ли са­хар на са­ха­ро­за­ме­нит — смог­ли по­ху­деть?
• ко­му 27-29 лет и стар­ше, ка­ки­ми кре­ма­ми вы поль­зу­е­тесь?
• не нра­вит­ся ра­бо­та и то, что нет сво­ей квар­ти­ры. что
• пе­ре­спа­ла с му­жем по­дру­ги. она то­же стра­ная — все­гда
• под­сы­па­ют отра­ву жи­вот­ным, хо­дят по ма­гам, под­кла­ды­ва­ют
• на что вы об­ра­ща­е­те вни­ма­ние на пер­вом сви­да­ни?
• иде­аль­ная фигу­ра без си­ло­вых тре­ни­ро­вок, толь­ко пла­ва­ние
• обид­но до слез! по­яви­лись пят­на непо­нят­но­го про­ис­хож­де­ния
• по­вы­си­ли пен­си­о­ный воз­раст. по­мо­щи ждать не от­ку­да.
• го­во­рит пе­ре­кра­сить­ся об­рат­но в блон­дин­ку, а я не
• в ка­ком воз­расте у вас был са­мый рас­цвет мо­ло­до­сти
• ес­ли му­жи­ку ска­зать, что с ним неофи­ге­но в сек­се,
• кри­чат как по­ло­ум­ные, от теле­ви­зо­ра не ота­щить. е
• доб­ро­та на­ка­зу­е­ма! за­кон­чи­ла жизнь, как со­ба­ка, в
• вы­ход­ные ле­жит с те­ле­фо­ном, а я мою по­лы, пы­ле­со­шу,
• пра­виль­ное пи­та­ние! с чем нуж­но со­че­тать, что ис­клю­чить,
• дол­го бо­лею. толь­ко вы­ле­чу од­но — по­яв­ля­ет­ся дру­гое.
• муж­чи­ны по­вёр­ну­ты на эро­ти­ке! мне в го­ло­ву не при­хо­ди­ло
• как вам та­кая раз­ни­ца в ро­сте? фо­то
• вто­рой день на ди­е­те. кто то­же ху­дет с га­стри­том?
• гу­ля­ла на сол­ныш­ке и бах. мел­кие вол­ды­ри­ки по все­му
• пло­хо схо­дят са­ди­ны и ца­ра­пи­ны на но­гах. чем ма­зать,
• лю­би­те ли вы мак? а бу­лоч­ки с ма­ком?
• зна­ком­ство с ту­ри­ста­ми, кто при­е­хал бо­леть за сбор­ные.
• рань­ше бы­ло луч­ше, чем сей­час! тос­ка по лю­дям, по
• что боль­ше все­го не нра­вит­ся вам на сво­ей ра­бо­те?
• она име­ла пра­во за­крыть мне рот? я не при­вык­ла гру­бить
• как по­до­брать ок? к ги­не­ко­ло­гу ид­ти или гор­мо­ны про­ве­рять?

galya.ru

Слабость и чувство голода

Одновременное появление данных признаков чаще всего связано с углеводным голоданием – состоянием, которое возникает при недостатке углеводов в пище, а также при некоторых заболеваниях и нарушениях обменных процессов.

Все причины такого состояния связаны либо с недостаточным поступлением углеводов в кровь, либо при ускоренном их выведении из крови, либо при сочетании этих факторов.

Конкретными причинами могут выступать:

• избыточная выработка инсулина при повышенной функции поджелудочной железы;
• недостаточный синтез гормонов, которые должны способствовать углеводному катаболизму – это тироксин, глюкокортикоиды, адреналин и пр.;
• неполное расщепление гликогена;
• потеря большого количества гликогена из печени, в основном, при тяжелой физической работе;
• заболевания печени;
• голодание или диета с резким ограничением употребления углеводов в пищу;
• заболевания кишечника, затрудняющие усвоение в нем углеводов;
• преднамеренное или случайное введение большой дозы инсулина.

Головокружение и чувство голода

Говоря о причинах такого состояния, как одновременное головокружение и чувство голода, в первую очередь хочется спросить: когда у вас был последний прием пищи? Если вы не помните, либо от момента последнего употребления еды прошло 5-6 часов, то можно уверенно говорить об истинном голоде, при котором организм остро нуждается в пище.

Помимо этого, такое же состояние может возникнуть при несбалансированном питании, особенно, если вы придерживаетесь диеты с большим ограничением углеводов. Помните, что любая диета должна содержать в разумных количествах и жиры, и белки, и углеводы, поскольку все они очень нужны организму.

Если учитывать возможность присутствия какого-либо заболевания, при котором может отмечаться головокружение и чувство голода, то, в первую очередь, следует подумать о нарушении обмена веществ и сахарном диабете. Необходимо обратиться к врачу и проверить кровь на содержание сахара, натощак и после приема пищи.

Ну и ещё одна, более приятная во всех отношениях причина – это беременность. В таком состоянии женщина часто может испытывать тошноту, головокружение и зачастую просто «волчий» аппетит.

Чувство голода при диабете

Следует отметить, что данный признак появляется не от недостаточного питания, а по причине малого поступления глюкозы в клетки организма из-за дефицита инсулина.

Одно из основных свойств инсулина – дать возможность глюкозе проникнуть в клетки. Если такой возможности нет, глюкоза продолжает находиться в крови, а организм при этом испытывает острое глюкозное голодание.

При превышении уровня сахара в крови формируется такое состояние, когда пациент чувствует постоянный голод, жажду, у него образуется большой объем мочи. Голод возникает потому, что клетки испытывают сахарный голод; жажда – вследствие повышенного образования мочи и вывода жидкости с неусвоенной глюкозой из организма.

Инсулин – это гормональное вещество, синтезируемое поджелудочной железой. У здорового человека при увеличении количества сахара в крови поджелудочная железа ускоряет продукцию инсулина, а при понижении – замедляет. Таким образом, поступление инсулина в кровоток регулируется согласно колебаниям количества сахара в крови.

Если выработка инсулина нарушена, то клетки в организме испытывают голод. То же самое чувство голода ощущает и пациент. Избавить его от такой проблемы можно введением дополнительных доз инсулина.

ilive.com.ua

Представляю статью очень близкого мне по духу автора блога «Шпинат и гречка» и нутрициолога Юли Богдановой. Думаю, ее советы, знание и размышления очень нам всем могут пригодиться!

«Как-то с годами привыкла к тому, что в состоянии голода к моему мужу лучше не подходить — даже искры не надо для возгорания пламени. 

И если у взрослых такая реакция на голод считается личностной особенностью, то у детей скорее воспринимается, как норма — если не хотите, чтобы ребенок закатывал истерику или валился в голодный обморок, будьте готовы каждые 2-3 часа его подкармливать. Именно так я и поступала, сколько себя помню, — в моем большом рюкзаке всегда находилось что-нибудь съедобное.

Совсем недавно меня настигло очевидное, казалось бы, осознание по этому поводу — еще раз спасибо эксперименту по гормональной перезагрузке и полученному импульсу копать в направлении оптимизации веса дальше.

Открытие или скорее осознание пришедшее через личный опыт произошло во время недавней поездки в Лес Вегас — во время одного из длинных перелетов. Предлагаемая в полете еда оказалась совсем непригодной и я решила скрепя сердце поголодать часов 8-9. Какое же приятное удивление меня постигло, когда ожидаемых мук голода не последовало — вместо них приятное чувство легкости и пустоты в желудке, с небольшими голодными покалываниями)

А ведь я не однажды до этого читала теорию о связи перепадов уровня сахара в крови с некомфортным и острым ощущением голода, но пока не испытала на себе прекрасный эффект сахарной стабилизации, все это звучало далеко и неактуально. А тут вдруг осознала, что и у мужа в последнее время меньше голодных капризов, и у мелких, что валю на продолжение гормонального эксперимента, общим принципам которого продолжаю следовать и сейчас, а со мной все семейство)

Так вот, не только теория, но и практика убедительно доказывает — перепады настроения и другие неприятные ощущения, вызванные резким ощущением голода — часто всего-навсего последствия особенностей нашего питания, то есть, вызываемого им скачков уровня сахара в крови, которые со временем хронически дестабилизируется, как и сопровождающая его секреция инсулина.

Для большинства из нас — тех, кто для энергии сжигает углеводы (в отличие от жиров), одним из важных сигналов того, что пора что-нибудь съесть являются колебания уровня сахара в крови: мы съедаем что-то углеводосодержащее, в результате уровень сахара в крови повышается выше допустимого предела, поджелудочная железа в ответ производит наш любимый инсулин, который “собирает” излишки сахара и разносит по клеткам для удовлетворения энергетических нужд, в печень и мышцы для хранения в виде гликогена или в жир, если первые две опции недоступны.

Теперь уровень сахара в крови снова в норме, и дальше именно от дальнейших вариаций протекания этого процесса во многом зависит частота и острота ощущения голода (при расстройствах ощущение часто не зависит от съеденных калорий) и присутствие сопутствующих симптомов.

Представим себе относительно полезный, вроде бы, завтрак — овсянка с медом и фруктами и стакан (200 мл) свежевыжатого апельсинового сока.

В итоге вы начинаете свой день с примерно вот такого количества сахара:

• 11 грамм сахара в 100 граммах овсянки (плюс 2 грамма клетчатки, которая несколько замедляет его усвоение)
• 17 грамм сахара из столовой ложки меда
• 4.5 грамма сахара из примерно 50 грамм клубники
• 20 грамм сахара из сока (то, что он свежевыжатый не отменяет содержания сахара примерно равное в газированных напитках типа кока-колы)

Итого: примерно 50 грамм сахара на голодный желудок, что для большинства из нас = значительный скачок уровня сахара в крови. (фруктоза и глюкоза, составляющие здесь сахар усваиваются по-разному, но в конечном итоге повышают резистентность к инсулину)

Дальше ситуация часто развивается по такому сценарию: поджелудочная начинает производить инсулин, но, как это часто случается при резких скачках сахара, производит его больше, чем надо. Инсулин “удаляет” доступными средствами излишки сахара из крови, но, из-за ошибок в подсчете, немного больше необходимого, и вот уже через пару часов несмотря на количество съеденных калорий, уровень сахара в крови у вас ниже оптимального, вернулось чувство голода, возможно, добавилось чувство слабости и раздражения, головная боль или просто отсутствие ясности мышления.

Если это лишь разовый случай, то дестабилизацией такая ситуация не грозит — перекусили чем-нибудь и забыли о дискомфорте. Но теперь представим, что такая ситуация повторяется регулярно — ведь сок и круассан на завтрак вполне распространенное дело (помнится, лет 15 назад моим любимым завтраком была коробочка Ferrero Roche…). Со временем скачки уровня сахара в крови и попытки инсулина их впихнуть в клетки  начинают их (клетки) раздражать, и они в ответ становятся менее чувствительными к этим попыткам, то есть вырабатывают резистенцию к инсулину. В итоге инсулина требуется производить все больше для работы с тем же объемом сахара — иными словами ваш уровень инсулина повышается.

И вот наш сахар “скачет”, а инсулин с трудом справляется с поддержанием определенного уровня сахара в крови. В клетки он частенько пробиться больше не может, и они в результате могут оставаться без источника энергии даже когда уровень сахара в крови зашкаливает, что на уровне нашего самочувствия транслируется в состояние слабости и других описанных выше симптомов в том числе и спустя совсем незначительное время после еды.

Каждый справляется с такими симптомами по-своему, но среди наиболее распространенных методов: запивание их кофе (в больших количествах среди прочего кофе может усугублять резистентность клеток к инсулину), дальнейшие перекусы (в том числе, сладким, что лишь замыкает порочный круг), напряжение и чувство стресса из-за попыток сдерживать негативные эмоции.

При этом такие методы лишь усугубляют состояние:

• раскачивая “сахарный маятник”, понижая чувствительность клеток к инсулину и повышая его секрецию
• расширяя гормональный дисбаланс, вовлекая в процесс другие метаболические гормоны — как кортизол, лептин
• провоцируя развитие воспалительных процессов
• стимулируя непропорциональный рост питающейся сахаром патогенной микрофлоры

Звучит, возможно, страшновато, но это я не к тому, чтобы пугать,  а к тому, что если у ваших детей или близких наблюдаются подобные симптомы, имейте ввиду, что дело может быть совсем не в личностных особенностях, а во вполне осязаемых биохимических процессах, которые в большинстве случаев можно изменить поменяв питание.

Что меняется, когда на завтрак вместо круассана вы едите творог, яйца, цельнозерновую кашу с орехами или нечто подобное? Ваш уровень сахара остается стабильным, вы получаете заряд питательных веществ для бодрости и продуктивной умственной деятельности (в отличие от бедного на них (питательные вещества) круассана) и со временем понижаете уровень инсулина, что как раз является необходимым условием “мягкого” ощущения голода.

При низком уровне инсулина начинается производство его напарника — гормона глюкагона  (не путать с гликогеном — формой сахара для хранения в мышцах и печени). Глюкагон на радость всем худеющим мобилизует для производства энергии жирные кислоты из наших часто избыточных запасов и вышеупомянутый гликоген из печени. Только подумайте, не жизнь, а мечта — вы дольше обычного сидите в самолете без еды и вместо резкого чувства голода и нервозности чувствуете легкость и параллельно сжигаете накопленный нечеловеческими трудами жир!)

Да, и еще интересный факт хозяйке на заметку: угадайте, что общего, по результатам многочисленных научных исследований обнаружили у долгожителей: людей и других животных? Низкий уровень инсулина! Дальше понятно, в каком направлении стоит стремиться)

Означает ли все это, что углеводов нужно избегать, как чумы, а на завтрак есть одни яйца? Нет — это скорее приглашение более осознанно подходить к собственному самочувствию, понимать, что на него влияет и конструктивно реагировать на знаки, которые он нам подает. Ну и к тому, что еда — это сила!!!))

Несколько практических советов по стабилизации уровня сахара:

• начинайте день с полноценного завтрака, иначе ваш уровень сахара в крови вместо еды поднимет гормон стресса кортизол
• старайтесь за основу завтрака брать белки и жиры — яйца, кисломолочные продукты (цельные, не промышленного производства), если каша, то цельнозерновая с семечками или орехами, на молоке (растительном или цельном животном), белковый коктейль с добавлением кокосового масла, орехов или просто остатки вчерашнего ужина
• не бойтесь включать жиры в свой рацион — помимо того, что употребление жира понижает уровень гормона голода — лептина и таким образом способствует появлению чувства насыщения, жирные кислоты типа Омега 3 повышают проинцаемость клеточных мембран и, соответственно, чувствительность клеток к инсулину
• если очень хочется съесть чего-то сладкого, начните все же с нескольких орехов, ложки творога, или яйца, а сладкое оставьте на конец завтрака
• не злоупотребляйте жидкими калориями в виде фруктовых соков, и даже овощных (как морковный, например) — они могут содержать такое же количество сахара, как газированные напитки, при этом содержащаяся в них фруктоза в больших количествах представляет свои сложности для усвоения 
• включите в свою жизнь силовые нагрузки, они повышают чувствительность клеток к инсулину за счет использования хранящегося в мышцах гликогена, при этом для эффекта достаточно меньше 20 минут интенсивной нагрузки раз в неделю
• будьте готовы к тому, что если вы сладкоежка, отказ от сладкого завтрака может сопровождаться болезненными симптомами, как головная боль, слабость, плохое настроение — поэтому в хронических случаях такие эксперименты лучше проводить в свободные от работы и важных дел дни

Будьте здоровы!

Источники:

Гэри Таубс Почему мы толстеем: Мифы и факты о том, что мешает нам быть стройными

Insulin, Leptin, and the Control of Aging http://drrosedale.com/resources/pdf/Ron-Rosedale-Talk-on-Insulin-Leptin-and-the-Control-of-Aging.pdf.

How to lose weight and prevent diabetes in 6 minutes a week, retrieved from http://chriskresser.com/how-to-lose-weight-and-prevent-diabetes-in-6-minutes-a-week/.

Body by Science: A Research Based Program for Strength Training, Body building, and Complete Fitness in 12 Minutes, by John Little, Doug McGuff 2008».

Источник: http://buckwheatandspinach.com/nervniy-golod/.

На ее сайте вы можете задать Юле свои вопросы про симптом избытка сахара.

Кстати, Юля сейчас проводит бесплатные лекции по теме избыточного веса в «Школе для родителей» Тушинской детской городской больницы! Подробности здесь: https://www.facebook.com/events/1749303618669772/.

Всем Красоты и Сияния!

themindfulbeauty.com

Резкое понижение уровня сахара в крови называется гипогликемией и часто возникает у тех, кто старается придерживаться очень строгой ограничивающей диеты. Основные признаки низкого уровня глюкозы крови: бледность, потливость, сильное сердцебиение, дрожь, беспокойство, внезапное чувство голода, обмороки, вялость и раздражительность.

Уровень глюкозы крови повышается, как правило, в результате приема пищи. После еды количество сахара в крови возрастает, в связи с чем поджелудочная железа начинает вырабатывать инсулин. Этот гормон, поступая в кровь, осуществляет транспортировку глюкозы в клетки, где она либо используется в качестве источника энергии, либо откладывается «про запас» в виде жира. Как правило, благодаря инсулину, количество сахара в крови возвращается к прежнему уровню. Однако иногда происходит избыточное выделение гормона, в результате чего содержание глюкозы в крови становится очень низким.

Гипогликемия часто возникает у больных диабетом, которые в этих случаях повышают уровень глюкозы, съедая что-нибудь сладкое. У здоровых людей такое состояние возникает не так часто и проявляется в мягкой форме, однако под влиянием некоторых обстоятельств, индивидуальных особенностей и непривычного рациона питания гипергликемия может проявиться в ярко выраженной форме даже у тех, кто не страдает сахарным диабетом.

Основные причины снижения уровня сахара в крови:
Большие перерывы между приемами пищи. Через несколько часов после скудного приема пищи вся поступившая энергия будет исчерпана. Если в результате диеты уже были исчерпаны все внутренние запасы, это может привести к сильному снижению уровня глюкозы крови.
Очень небольшие порции пищи, слишком низкая калорийность рациона. В случаях, когда с едой поступает немного энергии, уровень сахара может понизиться после того, как вся глюкоза будет усвоена организмом без остатка (даже если вы потребляете пищу через небольшие промежутки времени). В этих случаях гипогликемия – сигнал недостаточного питания. Чтобы предотвратить это, увеличьте калорийность рациона и измените меню, включив больше продуктов с низким гликемическим индексом.

Интенсивные занятия спортом. В процессе длительной тренировки организм может израсходовать все имеющиеся запасы глюкозы. При этом возникнут симптомы гликемии и вы не сможете продолжать занятия дальше. Чтобы избежать этого, спортсмены употребляют углеводы в виде продуктов или напитков до и после тренировки, а иногда и во время.

Злоупотребление сладостями. Когда мы съедаем что-нибудь сладкое и мучное (продукт с высоким гликемическим индексом), сахар в крови быстро повышается, вызывая избыточное производство инсулина с последующим резким снижением уровня глюкозы. Вслед за недолгой эйфорией, вызванной коробкой конфет или пачкой печенья, приходит слабость, усталость, сонливость и желание повторить все сначала, чтобы вернуть себе состояние праздника (высокоуглеводная пища повышает уровень серотонина, отвечающего за чувство удовольствия). Поскольку в результате снижения сахара в крови возникает желание съесть что-нибудь сладкое, любая из причин гипогликемии может привести к злоупотреблению продуктами с высоким ГИ.
Потребление газированных и алкогольных напитков. Содержащие много сахара напитки способствуют быстрому повышению уровня сахара в крови. Алкоголь – тот же сахар, а выпитый на голодный желудок, он сразу поступает в кровь со всеми вытекающими последствиями.
Как избежать резкого снижения уровня сахара в крови? Придерживаться простых правил питания:

Стараться есть как можно меньше продуктов с высоким гликемическим индексом. Как правило, это простые углеводы, то есть все, что содержит сахар и белую муку. Особенно коварны сладости, пирожные, пончики, газировка и пиво. Обязательно сочетайте их с продуктами, имеющими низкий гликемический индекс.
Чаще ешьте углеводы с низким гликемическим индексом. Они перевариваются дольше, при этом глюкоза поступает в кровь постепенно, а инсулин вырабатывается понемногу в течение продолжительного времени. Благодаря этому не возникает резких скачков сахара в крови и не появляется симптомов гипогликемии, в том числе сильного голода и желания сладостей.

Ешьте регулярно, небольшими порциями. Лучше всего устраивать себе 5-6 приемов пищи в день (соответственно снижая калорийность каждой порции).
Не курите, поскольку курение препятствует процессу нормализации и поддержки стабильного уровня сахара в крови.

Старайтесь снизить потребление кофеина, который стимулирует выработку избыточного инсулина.
Не пейте алкоголь на пустой желудок или вместе с продуктами с высоким гликемическим индексом. Алкогольные напитки быстро повышают уровень сахара в крови, что может вызвать гипогликемию.

Съедайте небольшую порцию углеводов перед тренировкой. Выбирайте продукты с низким или средним гликемическим индексом, а также сложные углеводы, богатые клетчаткой.
Употребляйте продукты, богатые жирными кислотами группы омега-3. В их число входит жирная рыба, семена льна, тыквенные семечки, некоторые растительные масла и др. Эти жиры помогают стабилизировать уровень глюкозы крови, снижая сопротивляемость инсулину.

Потребляйте продукты, содержащие хром, который помогает регулировать уровень сахара в крови. Регулярно потребляйте морепродукты, ростки пшеницы, орехи, сыр, а также овощи и фрукты, в которых много этого микроэлемента.

vk.com

Если не поем начинает трясти. Трясет от голода. Симптомы патологии поджелудочной

В норме при возникновении острой потребности в энергии происходит выброс адреналина, который приводит к активизации выработки инсулина и глюкагона. Первый заставляет клетки потреблять глюкозу, второй же отдает печени «команду» «распечатать» запасы гликогена и перевести его в глюкозу. Таким образом, энергетические потребности оказываются удовлетворены без резких скачков уровня глюкозы в крови. Если же запасов гликогена мало, выброс глюкозы сеижается и не компенсирует ее отбор из крови. Возникает гипогликемия. Опасности она не несет, так как у организма есть пока еще большие запасы и за счет глюконеогенеза уровень сахара восстанавливается. Быстро снять неприятные симптомы можно, пососав кусочек сахара или леденец, не глотая.

Частые приступы гипогликемии могут свидетельствовать о нарушении работы печени, щитовидной железы, стрессе, неадекватной диете.

Трясутся руки от голода

В последнее время стала замечать, что у меня трясутся руки от голода… Но сегодня было что-то. Внезапно я захотела ЖРАТЬ, именно жрать и я заметила, что у меня руки очень сильно трясутся, появилась какая то непонятная слабость и так было пока я не поела наконец то. Обычно, чувство голода приходит ко мне постепенно, а тут так резко и внезапно.

У кого-нибудь было подобное? У меня никогда не тряслись руки от голода раньше, теперь я замечаю это всё чаще и чаще. Что это вообще может значит?

Страница

Резкое понижение уровня сахара в крови называется гипогликемией и часто возникает у тех, кто старается придерживаться очень строгой ограничивающей диеты. Основные признаки низкого уровня глюкозы крови: бледность, потливость, сильное сердцебиение, дрожь, беспокойство, внезапное чувство голода, обмороки, вялость и раздражительность.

Большие перерывы между приемами пищи. Через несколько часов после скудного приема пищи вся поступившая энергия будет исчерпана. Если в результате диеты уже были исчерпаны все внутренние запасы, это может привести к сильному снижению уровня глюкозы крови.

Очень небольшие порции пищи, слишком низкая калорийность рациона. В случаях, когда с едой поступает немного энергии, уровень сахара может понизиться после того, как вся глюкоза будет усвоена организмом без остатка (даже если вы потребляете пищу через небольшие промежутки времени). В этих случаях гипогликемия – сигнал недостаточного питания. Чтобы предотвратить это, увеличьте калорийность рациона и измените меню, включив больше продуктов с низким гликемическим индексом.

Потребление газированных и алкогольных напитков. Содержащие много сахара напитки способствуют быстрому повышению уровня сахара в крови. Алкоголь – тот же сахар, а выпитый на голодный желудок, он сразу поступает в кровь со всеми вытекающими последствиями.

Как избежать резкого снижения уровня сахара в крови? Придерживаться простых правил питания:

Чаще ешьте углеводы с низким гликемическим индексом. Они перевариваются дольше, при этом глюкоза поступает в кровь постепенно, а инсулин вырабатывается понемногу в течение продолжительного времени. Благодаря этому не возникает резких скачков сахара в крови и не появляется симптомов гипогликемии, в том числе сильного голода и желания сладостей.

Не курите, поскольку курение препятствует процессу нормализации и поддержки стабильного уровня сахара в крови.

Не пейте алкоголь на пустой желудок или вместе с продуктами с высоким гликемическим индексом. Алкогольные напитки быстро повышают уровень сахара в крови, что может вызвать гипогликемию.

Употребляйте продукты, богатые жирными кислотами группы омега-3. В их число входит жирная рыба, семена льна, тыквенные семечки, некоторые растительные масла и др. Эти жиры помогают стабилизировать уровень глюкозы крови, снижая сопротивляемость инсулину.

Приступы голода и панические атаки

С малых лет(7-8) голод наступал у меня как-то странно-быстро,резко и мощно,за несколько минут меня могло бросать в жар,головокружения и слабость.Я всегда думала что так все люди чувствуют голод.

После этого я стала бояться самого факта что такое может произойти,особенно мне тяжело находиться в закрытых людных местах где не видно двери.Ночной клуб для меня например-кошмар.Сначала пробегает первый холодок по телу,который развивается в страх,следом наступает что-то вроде тошноты и тяжесть в голове,и мне нужно срочно выбежать из помещения.

Я буквально не могу ходить в подобные места,на концерты,и туда где не видно выхода невооруженным глазом.Я принимала лекарство на основе Пароксетина,но мне надоело на нем жить и я хочу решить это другим путем.Заметила,что сам факт присутствия таблеток в сумке очень успокаивает даже в стрессовых ситуациях.

Ощущения в обоих случаях-голода и панической атаки в чем-то похожи,они наступают быстро и я со всеми доводами ничего не могу поделать.Но одно у меня было с детства,а другое наступило намного позже.

Я всегда выхожу из дома с едой,тк когда начинается приступ голода,руки трясутся и картинка плывет и надо что-то быстро съесть.У меня нормальный вес и повышенной любовью к еде я не страдаю.На диабет проверялась,ничего не нашли.

Депрессий у меня не бывает,тк я стараюсь улавливать такие моменты и что-то предпринимать,например,физические упраженения,творчество или просто анализировать ситуацию.

Я заметила что когда не бывает стрессовых ситуаций и жизнь идет спокойно,а еще когда от меня зависят другие люди и нужно мое присутствие,практически не бывает панических атак.

В то же время,когда что-то случилось из разряда Копец и нет аппетита,трясучка от голода не наступает как обычно,а может задержаться на пару дней.

Есть ли какая-то связь между ними,и посоветуйте пожалуйста что-нибудь почитать действенное про контроль и самоанализ во время панических атак.

А вот когда у вас стресс, то адреналин (который вырабатывается при стрессе) в крови, запускает тот же процесс, выброс гликогена. Поэтому есть не хочется. А у диабетиков на стрессе и сахара могут подскочить.

Насчет паник уже другой механизм.

Но как только поем, + что то сладкое, минут через 20 всё проходит. Что это может быть, стоит ли обращать на это внимание и т.д. Я раньше думала что это энергии в организе не хватает, для активной деятельности. Самое противное, чаще всего меня так накрывает на работе и перед менструацией.

у эндокринолога все в норме, кривая сахара тоже в норме

сдавала два раза три года назад и год назад

это нужно ловить именно в тот момент, когда плохо

правда врач мне все равно ставит гипогликемию, потому как все симптомы

а насколько это вообще опасно или страшно. В кармане всегда надо держать что то сладкое?

Гипогликемия состояние опасное. Сладкое носите всегда. Конфетку или кусочек сахара, что-то такое.Другое дело что и у здорового человека сахар падает если не поесть. Вопрос в том, насколько. В данном случае лучше перебдеть чем недобдеть. Если это не дай Бог диабет или преддиабет, то это прекрасно держится под контролем даже без лекарств. А человк часто и не подозревает что у него диабет к сожалению.

Но у меня проблема с кишечником, недостаточно усваивается пища, думаю что у меня с этим связано.

Причем сахар пару раз был около 4 ед. При нем я чувствовала себя отлично.

Я страдаю этим уже много лет, сладкое люблю с детства и жить без него

О том, чем опасно дрожание рук и почему этот симптом так важно вовремя заметить: dok_zlo — LiveJournal

Мы живем в очень непростое, полное треволнений и стрессовых ситуаций время. Всё чаще на приеме у невролога пациенты жалуются, что не справляются со своими эмоциями, мучаются от бессонницы, раздражительности, усталости и снижения работоспособности. Даже новое слово выучили: «это у меня депрессия, доктор». Всё больше пациентов жалуется на дрожание рук . Люди спрашивают, что можно с этим сделать. И, разумеется, в каждом индивидуальном случае ответ врача будет разным. Попробуем вместе разобраться в причинах.

Тремор. Причины возникновения

Тремор. Этим коротким словом врачи называют дрожание в какой-либо части тела (локальный тремор) или во всем теле (генерализованный). Чтобы быстро проверить, дрожат ли у вас руки, достаточно вытянуть их перед собой ладонями вниз, положив на кисти рук по одному листу бумаги; расслабить пальцы и напрячь их, а потом уронить кисти на колени и в заключение полностью расслабить пальцы, как будто обхватываете мячик от пинг-понга.

Поверьте, что значительное количество людей не обращает внимания на этот, иногда очень грозный симптом тяжелых неврологических заболеваний! Поэтому как доктор прошу – проверьте ваших детей и пожилых родителей, которые почему-то особенно долго стараются «не замечать» очевидного.

В зависимости от происхождения выделяют два вида тремора: физиологический и патологический.

Физиологический тремор – периодически встречается у всех людей, проявляется чаще всего в руках при вытягивании их перед собой. Усиленный физиологический тремор («тремор усталых мышц») появляется после активных нагрузок на мышцы, при сильном волнении, эмоциях – это нормально.

У излишне эмоционального человека тремор рук может наблюдаться практически постоянно. Однако как только человек успокаивается, тремор заметно уменьшается, а иногда и совсем исчезает. Но новое эмоциональное переживание вновь может привести к появлению дрожания.

Иногда депрессия или сильные эмоции могут проявляться таким неконтролируемым «ознобоподобным» тремором всего тела, что человека буквально «колотит». Но состояние это проходит. Поэтому тремор, появляющийся при сильной усталости, эмоциональном перенапряжении или сильном волнении, врачи советуют не лечить, а только наблюдать.

Физиологический тремор возникает, как правило, в юношеском или подростковом возрасте. Начинается обычно с одной руки, затем распространяется на другую. Возможен тремор головы, подбородка, языка, изредка туловища и ног. Человек при этом может писать ручкой, держать чашку, ложку и другие предметы.

Тремор усиливается при волнении и употреблении алкоголя. Если в процесс вовлекаются мышцы языка и гортани, нарушается речь. Походка не изменяется. Лечения этого вида тремора в большинстве случаев не требуется.

Иногда к физиологическому тремору относят дрожание при переохлаждении и повышении температуры, злоупотреблении кофе и энергетиками, однократном приеме психоактивных веществ (например, снотворного, успокаивающего препарата или применения ингалятора для лечения бронхиальной астмы), гипогликемии (в том числе при передозировке сахароснижающих препаратов или голодании, длительной жесткой диете в сочетании с физическим напряжением), а также подергивание век или мышц половины лица (гемифациальный спазм). Впрочем, в разных классификациях этот вид дрожания трактуется по-разному.

Одно условие объединяет все эти состояния: когда провоцирующий фактор исчезает – исчезает и тремор. Например, к физиологическому тремору относят дрожание конечностей при однократном приеме алкоголя, хотя чаще, немного «приняв на грудь», человек с удивлением обнаруживает, что «трясучка» кончилась. Увы, алкоголь тремор не лечит, а регулярное его употребление лишь провоцирует повторный приступ «тряски».

Следует помнить, что хотя физиологический тремор это скорее безобидное состояние, у некоторых людей он может перерастать в серьезную и опасную форму.

Патологический тремор – появляется при различных заболеваниях и болезненных состояниях:

• Атеросклероз сосудов головного мозга (сужение артериальных сосудов из-за отложения холестериновых бляшек в их оболочках) с развитием хронического нарушения мозгового кровообращения.


• Болезнь Паркинсона – заболевание, характеризующееся развитием прогрессирующей мышечной скованности и мелкоразмашистого тремора покоя. Согласно статистике, это заболевание обычно развивается у людей старше пятидесяти семи лет, но в наше беспокойное время болезнь заметно «помолодела».


• Эссенциальный тремор (болезнь Минора) – наследственное доброкачественное заболевание, проявляющееся непрогрессирующим тремором, который, как правило, более выражен в мышцах шеи (дрожание головы). Часто заболевание начинается в детском возрасте.


• Избыток гормонов щитовидной железы (тиреотоксикоз) и некоторые другие дисгормональные состояния (например, гиперпаратиреоз).


• Злоупотребление алкоголем, наркотиками, психоактивными препаратами, отравление ртутью, свинцом, мышьяком, окисью углерода и некоторыми другими соединениями, в том числе побочное действие медикаментов.


• Различные сосудистые, посттравматические, дегенеративные, воспалительные и демиелинизирующие заболевания, при которых происходит гибель нервных клеток, ответственных в том числе за контроль мышечного тонуса и координацию движений (что проявляется развитием тремора).


• Истерический тремор — носит постоянный или приступообразный характер, с непостоянным ритмом и амплитудой, усиливается под влиянием психогенных факторов; наблюдают при истерии.

Основные формы тремора

Неврологи различают две основные формы тремора (обе эти формы могут быть присущи как патологическому, так и физиологическому типу):

Статический тремор (тремор покоя) – присутствует и наиболее выражен в покоящейся ненапряженной мышце – выявляется, например, когда пациент сидит в расслабленной позе, руки лежат на коленях, большими пальцами вверх, ладонями внутрь. Врачу иногда достаточно нескольких секунд, чтобы выявить наличие дрожания у пациента с болезнью Паркинсона. Гораздо труднее выявить причину дрожания у детей. Уговорить ребенка расслабиться на приеме практически невозможно, поэтому приготовьтесь, что консультация может занять много времени.

Динамический тремор (акционный) – появляется или усиливается при активных движениях в мышце. Бывает постуральный (позный) акционный тремор (появляется или усиливается при поддержании какой-либо позы – например, удерживание выпрямленных рук перед собой), тремор сокращения (появляется или усиливается при поддержании сокращения мышцы – например, длительное сжатие кулака) и интенционный тремор (появляется при выполнении точных мелких движений – например, при попытке дотронуться кончиком пальца руки до носа).

Особенности диагностики

Для того чтобы правильно поставить диагноз, доктор обязательно проводит несколько различных проб. Например, врач может попросить пациента попить из стакана, раскинуть руки, помаршировать на месте, написать что-нибудь, нарисовать спираль. И поскольку тремор может быть вызван большим количеством причин, при его возникновении необходимо пройти комплексное медицинское обследование. Это анализы крови (общий, биохимия, электролиты, гормональный фон), ЭКГ, измерение артериального давления и пульса в покое и при нагрузке, осмотр глазного дна и измерение внутриглазного давления.

Но хотя существует целый ряд научных методов исследования тремора, взгляд и опыт врача остаются главными инструментами в процессе постановки диагноза. Поэтому любое непрекращающееся дрожание – повод обратиться к врачу. Уговаривая себя, что «это возрастное» или «израстется и пройдет», «в отпуске все наладится», человек чаще всего лишь усугубляет проблему. Что делать дальше? Всю статью Валентины Саратовской читайте на Аптека.Ру

Если не поем сладкого становится плохо. Трясутся руки от голода. Нарушения работы эндокринной системы

Все мы знаем, что пища — это источник энергии. Почему же тогда многие сталкиваются с таким явлением, как слабость после еды, сонливость и снижение работоспособности? Так и хочется, сытно пообедав, прилечь и вздремнуть хотя бы 20–25 минут. Желание становится настолько непреодолимым, что бороться с ним нет никаких сил. Что же делать в такой ситуации?

Прежде всего следует выяснить, почему после еды становится плохо, а затем уже принять меры для устранения досадного недуга.

Сонливость после еды — довольно частое явление

Причины послеобеденной слабости

Давайте попробуем разобраться, отчего после употребления пищи возникает слабость и хочется прилечь. Существует множество причин такого состояния. Некоторые из них не связаны с серьезным недугом и объясняются неправильно подобранным рационом либо сбоем в режиме питания. Другие же свидетельствуют о серьезных проблемах со здоровьем и требуют пристального внимания.

Ниже поговорим на эту тему более предметно, выясним, в каких случаях появляется слабость после еды, и узнаем о ее причинах.

Тяжелая и вредная пища

Все мы отлично понимаем, насколько полезен здоровый и полноценный рацион. Но почему-то продолжаем питаться вредной для нашего здоровья пищей. Жирное мясо, жареный картофель, колбасы, кетчуп и майонез — все это вызывает слабость и чувство сонливости после обеда.

Причиной послеобеденного сна нередко становится тяжелая и сытная еда

Объясняется это довольно просто. На переваривание и усвоение тяжелой и жирной пищи требуется много сил. Организм, проделав трудную работу и разложив продукты на питательные вещества, теряет огромное количество энергии, нехватка которой и проявляется сонливостью после сытного и обильного обеда.

Плохое самочувствие после еды может быть вызвано излишком тирамина. Аминокислота повышает уровень эпинефрина и дофамина, но понижает концентрацию серотонина. Это в конце концов приводит к резкому сужению сосудов головного мозга, кислородному голоданию и сильной слабости. Возможно головокружение и потеря сознания.

Людям, имеющим в анамнезе вегетососудистую дистонию, желательно ограничить употребление продуктов, содержащих тирамин:

1. Сыр и молочные блюда.
2. Горький шоколад и перезревшие фрукты.
3. Цитрусовые.
4. Мясо и колбасы.
5. Спиртное.
6. Жареные, жирные и копченые продукты.

Биохимические процессы

Современные ученые утверждают, что главной причиной сонливости после приема пищи является повышение концентрации глюкозы в крови. Это вещество снижает выработку орексина, отвечающего за физическую активность. Рассмотрим, как это происходит.

Простые углеводы, которые содержатся в сахаре и кондитерских изделиях, вызывают упадок сил после обеда

ЖКТ напрямую связан с эндокринной системой организма. Во время голода мозг начинает активно синтезировать гормон орексин. Вещество стимулирует человека на бодрствование и поиск пищи.

После обеда, состоящего чаще всего из просты