Что делать, если повышен общий холестерин? Эффективные методы лечения

Холестерин обычно ассоциируется с холестериновыми бляшками и атеросклерозом, одним из самых распространенных сосудистых заболеваний. Однако холестерин является не только провокатором атеросклероза, это важное и необходимое для организма вещество.

Чтобы поддерживать работу организма, нужно следить за уровнем холестерина. Как избыток, так и недостаток его скажется негативно на здоровье. Этот липид участвует в процессах обмена веществ, необходим для поддержания гормонального фона организма.

Общий холестерин: что это за показатель?

Общий холестерин – жироподобное вещество, которые выполняет очень важные функции

Холестерин является липидным веществом, которое входит в состав клеточных мембран. Он нерастворим в воде, но участвует в различных реакциях в организме, а также важен для выработки половых гормонов.

Многие считают, что холестерин приносит организму только вред, что его уровень нужно снижать и, если повышен общей холестерин, это явный признак атеросклероза (образование холестериновых бляшек в просветах артерий и сосудов). Однако холестерин не всегда вредный. И его уровень зависит не только от питания человека. Всего 20% холестерина попадают в организм с пищей. Остальные 80% вырабатываются печенью и надпочечниками.

В понятие «общий холестерин» входит 2 вида липидных веществ: ЛПНП и ЛПВП.

Это липиды высокой и низкой плотности. К опасным и вредным относится холестерин, входящий в ЛПНП (низкой плотности). В организме человека он связывается с белками, а затем оседает на стенках сосудов, образуя холестериновые бляшки, закупоривающие сосуды и нарушающие кровоток.

ЛПВП (высокой плотности) для организма важны и полезны. Эти липиды бляшек не образуют и даже, наоборот, помогают их устранять. ЛПВП собирают ЛПНП со стенок артерий и сосудов и транспортируют в печень, где вредный холестерин разрушается. Липиды высокой плотности не попадают в организм с едой. Этот холестерин вырабатывает сам организм.

Холестерин в организме выполняет следующие функции:

1. Входит в состав мембран. Холестерин является строительным веществом мембран. Благодаря тому, что холестерин нерастворим в воде, клеточная мембрана становится водонепроницаемой. Она на 95% состоит из липидных веществ.
2. Нормализует выработку половых гормонов. В результате бесхолестериновой диеты часто возникают нарушения половой системы из-за недостатка гормонов. Холестерин участвует в выработке как женских, так и мужских половых гормонов.
3. Участвует в обмене веществ. С участием холестерина в организме происходит выработка кислот, жиров, стероидных гормонов и других необходимых организму веществ.
4. Поддерживает работу мозга. Согласно исследованиям, холестерин влияет на интеллект человека, воздействует на нейронные связи в головном мозге. Высокое содержание в крови липидов высокой плотности служит профилактикой болезни Альцгеймера.

Как правильно сдать анализ на общий холестерин

Для диагностики уровня холестерина в крови нужно сдать кровь на биохимию

Сдавать анализ на общий холестерин рекомендуется всем в качестве профилактики. Длительное время холестериновые бляшки никак себя не проявляют. Человек может чувствовать себя отлично, не иметь проблем со здоровьем, но уровень ЛПНП в его крови при этом может быть достаточно высоким, а атеросклероз уже начал развиваться.

В обязательном порядке сдавать кровь на общий холестерин ежегодно рекомендуется курильщикам, людям с лишним весом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, повышенным артериальным давлением, мужчинам после 40 лет и женщинам в период климакса, а также людям пожилого возраста. Вероятность развития атеросклероза в этих случаях значительно повышается, поэтому следить за уровнем холестерина нужно постоянно.

Для людей, которые проверяют уровень холестерина часто, в аптеках продаются специальные приборы и тест-полоски.

Их можно применять так часто, как это требуется. Однако наиболее информативным остается лабораторный анализ крови. Сдать этот анализ можно в любой медицинской лаборатории по назначению врача или по своему желанию.

Процедура быстрая и несложная, но требует некоторой подготовки:

• Анализ крови сдается только натощак. После последнего приема пищи должно пройти не менее 12 часов. Это касается даже платных лабораторий, где сдавать кровь можно днем.
• За пару дней до посещения лаборатории нужно придерживаться диеты. Чтобы результат был достоверным, необходимо исключить из рациона жирную и жареную пищу, отказаться от употребления алкоголя, крепкого кофе, специй и усилителей вкуса.
• Различные препараты, витамины и биодобавки могут повлиять на результат. Поэтому за несколько дней до обследования их тоже отменяют, но после консультации врача. Некоторые препараты необходимо отменить раньше, другие же вообще не рекомендуется отменять, но их прием учитывается при расшифровке результата. На уровень холестерина существенное влияние оказывают антибиотики, гормональные препараты, в том числе оральные контрацептивы, противовоспалительные препараты.
• Непосредственно перед посещением лаборатории нежелательно курить (как минимум за час до сдачи крови), а также нужно избегать физических нагрузок. В лабораторию нужно заходить отдышавшись.

Основные причины повышения показателя

Повышение уровня общего холестерина может спровоцировать развитие инфаркта!

Уровень холестерина меняется с возрастом, поэтому и норма также различна в зависимости от возраста пациента. У женщин уровень холестерина в крови остается примерно одинаковым или же меняется плавно, но увеличивается ближе к менопаузе.

У мужчин уровень холестерина растет особенно явно в период полового созревания, а к более зрелому и пожилому возрасту снижается. Это объясняется тем, что женские половые гормоны подавляют выработку холестерина, а мужские – стимулируют.

У маленьких детей уровень общего холестерина не должен выходить за границы 2,9 — 5,25 ммоль/л. К 20 годам границы немного сдвигаются: 3 — 5,9 ммоль/л. К 40 годам у мужчин норма составляет 3,7 – 6,9 ммоль/л, а у женщин – 3,6 – 6,2 ммоль/л.

При расшифровке результатов стоит учитывать, что врач рассматривает не только общий холестерин, но и соотношение ЛПНП и ЛПВП в крови.

У взрослого человека уровень холестерина считается повышенным, если он превышает 6,4 ммоль/л. Очень высокий уровень холестерина – выше 7,8 ммоль/л. Такой уровень считается критическим. Нормальным является повышение уровня холестерина во время беременности.

Причины повышения холестерина могут быть различными. Питание и образ жизни – лишь одна из них. К повышению уровня общего холестерина и риска возникновения атеросклероза в крови приводят следующие заболевания:

1. Гиперлипопротеинемия. Это заболевание, сопровождающееся аномально высоким уровнем липидов в крови. Нарушение липидного баланса нередко приводит к различным заболевания сердечно-сосудистой системы и образованию холестериновых бляшек. Это заболевание часто бывает врожденным.
2. Злокачественные опухоли. Обычно к повышенному уровню холестерина приводят злокачественные образования печени, поджелудочной железы или простаты. Эти органы отвечают за разрушение вредного холестерина.
3. Гипотиреоз. Заболевания щитовидной железы, связанные с выработкой гормонов, нарушают обмен веществ и приводят к повышенному содержанию липидов в крови.
4. Ишемия. Ишемическая болезнь сердца может быть как последствием, так и причиной повышенного общего холестерина в крови.

Не стоит забывать и о наследственности. Если близкие родственники страдали сердечными заболеваниями и имели повышенный холестерин, вероятность иметь те же проблемы значительно возрастает.

Симптомы и возможные осложнения

Высокий уровень общего холестерина в крови – угроза для жизни!

Высокий уровень холестерина далеко не всегда ощутим организмом. Долгое время гиперхолестеринемия может никак не сказываться на общем состоянии.

Но когда болезнь приводит к развитию атеросклероза, возникают первые симптомы, такие, как стенокардия, боль в конечностях (из-за сужения просветов сосудов и артерий), а также все возможные симптомы сердечной недостаточности и инсульта, если холестериновые бляшки закупорили жизненно важные артерии.

Также одним из признаков отложения холестерина являются желтые пятна вокруг глаз, которые называются ксантомой.

Чаще всего это наблюдается у людей с наследственной предрасположенностью к повышенному холестерину. Повышенный холестерин опасен для жизни, так как может приводить к серьезным и необратимым последствиям.

По этой причине рекомендуют постоянно сдавать кровь и проверять уровень холестерина даже здоровым людям, не имеющим симптомов гиперхолестеринемии:

• Атеросклероз. Это хроническое заболевание развивается медленно, протекает бессимптомно, но может привести к полной закупорке сосудов. Если холестериновая бляшка образовалась в артериях конечностей, развивается хромота, появляется боль, онемение и зябкость ног. Поражение сосудов головного мозга может привести к нарушению памяти, концентрации, головокружениям, расстройствам поведения.
• Коронарная болезнь сердца. Это одно из самых распространенных осложнений повышенного холестерина. Заболевание коронарных сосудов сердца сопровождается болями и давящим ощущением в области груди, одышкой, потливостью, тошнотой. Это заболевание может привести к инфаркту миокарда или смерти.
• Инфаркт миокарда. Если атеросклеротическая бляшка закупоривает просвет сердечной артерии, кровоснабжение сердечной мышцы прекращается, что приводить к некротическому поражению его тканей. Гибель мышечной ткани начинается через 20-40 минут после остановки кровообращения. При отсутствии медицинской помощи это состояние приводит к летальному исходу.
• Инсульт. Инсульт сопровождается поражением ткани мозга из-за ухудшения кровотока к нему. Полная закупорка сосудов головного мозга может привести к потере сознания, параличу и смерти больного.

Медикаментозное лечение

Правильное и эффективное лекарство может назначить врач после обследования!

Любые медикаменты должен назначать только врач. Как правило, медикаментозное лечение сводится к приему статинов, польза и вред которых до сих пор активно обсуждаются. Статины не устраняют причину повышенного холестерина, а просто подавляют его выработку, что неизменно приводит к побочным эффектам.

Статины назначают только в том случае, если есть риск для жизни пациента, чтобы снизить вероятность развития инфаркта или инсульта, но для постоянного приема эти препараты не рассчитаны, так как они наносят определенный вред организму. Препараты для снижения холестерина назначаются людям с серьезными коронарными заболеваниями для продления их жизни.

Несмотря на то, что статины являются основным при лечении атеросклероза, могут назначаться и другие препараты:

1. Статины. Препараты типа Розувастатина, Аторвастатина, Флувастатина снижают концентрацию холестерина в крови, но при этом воздействуют на нервную систему, органы пищеварения, нередко вызывают аллергические реакции и повышают риск развития тромбоцитопении. Различные препараты имеют разную степень снижения холестерина. Самым сильным считается Розувастатин. Он снижает уровень холестерина на 55% и назначается по жизненным показаниям.
2. Фибраты. Это препараты, производные фиброевой кислоты. Они попадают в ткани печени, связываются с желчью и тормозят выработку холестерина. Максимально фибраты могут снизить уровень холестерина на 25%. К подобным препаратам относят Тайколор, Липантил, Экслип. Как и статины, фибраты приводят к ряду побочных эффектов: нарушение пищеварения, диарея, тошнота, метеоризм, мышечная слабость и спазмы, головные боли, аллергические реакции в виде сыпи и зуда.
3. Гиполипидемические препараты. Это препараты, которые снижают всасывание холестерина в кишечнике. К ним относятся Эзетимиб, Эзетрол, Ксеналтен. Некоторые из этих препаратов могут вызывать диарею, поэтому стоит учитывать индивидуальную реакцию организма.
4. БАДы. Эти препараты не являются лекарствами. Отдельно от других препаратов они не могут существенно снизить уровень холестерина в крови, но частично уменьшают его выработку. К ним относятся Доппельгерц омега 3, Омега форте, Тыквеол, Липоевая кислота. Все эти препараты содержат Омега 3 (рыбий жир)

Народные методы лечения, образ жизни и рацион

Нормализуем уровень холестерина полезными продуктами!

Народная медицина предлагает большое количество средств для снижения холестерина в крови. Они могут быть эффективны как средства профилактики или же на начальных этапах болезни.

Людям с серьезными сердечными нарушениями и атеросклерозом необходима консультация врача и медикаментозное лечение. Исключительно травами и народными методами можно лишь поддержать состояние организма и снизить незначительно выработку холестерина.

Часто народные средства лечения используются как часть комплексного лечения:

• Липа. Высушенные цветки липы измельчают в муку, но заваривать ничего не надо, принимают сам порошок 2 раза в день по столовой ложке перед едой. Порошок запивают чистой водой комнатной температуры.
• Желтушник. Очень эффективен при повышенном холестерине квас из желтушника. Высушенный желтушник заворачивают в марлю, кладут в банку с водой, добавляют сметану и сахар, оставляют на 2 недели. Пьют квас по половине стакана перед едой.
• Соки. Понизить уровень холестерина помогут соки сельдерея, моркови, свеклы, капусты, апельсина, яблок. Пить нужно только натуральные соки и в ограниченных количествах.
• Прополис. Столовую ложку настойки прополиса нужно растворить в стакане теплой воды и выпить за час до еды.

Подробнее о том, какие продукты помогают снизить уровень холестерина можно узнать из видео:

Помимо различных трав и соков снижению уровня холестерина способствует правильное питание, а также физические нагрузки. Занятия спортом очищают кровь от жиров, поступающих с продуктами. Кровь активнее прогоняется по сосудам и липиды просто не оседают на стенках. Гиподинамия значительно повышает риск развития атеросклероза.

Для поддержания организма не обязательны сильные нагрузки. Бега, гимнастики или посещения бассейна будет достаточно. Считается, что алкоголь (бокал сухого вина) помогает снизить холестерин. Это лекарство хорошо в меру, так как чрезмерное употребление спиртных напитков негативно сказывается на состоянии сосудов. Что касается питания, то нужно отказаться от жирного мяса, сократить употребление жареного. К продуктам, снижающим уровень холестерина, относятся авокадо, лосось, оливковое масло, овсянка, бобовые продукты, чеснок, красный рис, свежая зелень.

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

что это значит, причины, как снизить

Холестерин является главным врагом для человека, но только в том случае, если находится за пределами нормы. Многие задаются вопросом, что значит, если общий холестерин повышен, к чему это приводит, какие бывают последствия. Придя к специалисту на прием, можно узнать все интересующие вопросы и получить должное лечение, которое подбирается строго индивидуально после полной диагностики.

Кто склонен к общему повышенному холестерину?

Уровень холестерина повышается не у каждого человека, существует определенная группа людей, которые чаще всего склонны к такому проявлению. Обратиться к врачу за выявлением уровня холестерина в крови рекомендуется в таких случаях:

Избыточная масса тела. Эндокринные заболевания. Патологии внутренних органов. Возраст после 40 лет. Наличие вредных привычек.

Если пациент находит у себя хотя бы один из выше перечисленных симптомов, поход к специалисту не должен терпеть отлагательств. Для контроля своих показателей обследование проходит каждые полгода, это позволит держать нужные показатели в норме, и вовремя корректировать лечение и питание.

Причины общего повышенного холестерина

Холестерол в крови не повышается сам по себе, причины повышенного общего холестерина в крови следующие:

Низкая физическая активность. Неправильное питание: продукты, содержащие холестерин. Мужчины в возрасте от 40-50 лет. Частый прием гормональных средств и диуретиков. Повышенная масса тела. Вредные привычки.

Наблюдая за собой все эти действия в жизни, стоит самовольно прийти к специалисту, чтобы сдать кровь на выявления уровня общего холестерина. Причины могут быть разными и индивидуальными. Если своевременно начать лечение, проблему удастся побороть намного быстрее.

Человек, имеющий повышенный уровень холестерола в крови, отмечает для себя следующие симптомы:

Неприятные ощущения в области сердца. Светло-серый оттенок вокруг роговицы. Общая слабость организма. Желтые узелки на коже век.

Поставить точный диагноз, что человек имеет повышенный уровень общего холестерина, только по симптомам нельзя. Врач проводит множество исследований и диагностику, которая ответит на все вопросы, поможет найти правильный подход к лечению.

Диагностика включает следующие мероприятия:

МРТ. УЗИ поджелудочной железы и печени. Анализ крови. Пальпация щитовидной железы. Биопсия печени.

На основе этих полных исследований можно сделать вывод о том, на сколько уровень холестерина повышен, с помощью чего можно нормализовать его норму, и как долго будет происходить лечение. Важно помнить, что процесс лечения подбирается индивидуально, и самостоятельно выбрать медикаменты, основываясь на общественное мнение и отзывы, нельзя.

Нормы и отклонения показателей общего холестерина

Наш сервис бесплатно подберет вам лучшего кардиолога при звонке в наш Единый Центр Записи по телефону 8 (499) 519-35-82. Мы найдем опытного врача поблизости от Вас, а цена будет ниже, чем при обращении в клинику напрямую.

Пройдя обследование, пациент получает заключение врача, касательно его диагноза и необходимого лечения. Существуют нормы и отклонения в показателях. Среднее значение показателей холестерола, который не является опасным для жизни и здоровья человека, является показателей 5.0 ммоль/л. Все, что находится за пределами данного показателя, считается отклонением.

Давайте разберем 4 группы риска:

Низкий риск – люди молодого возраста, не имеющие генетическую предрасположенность. Их показатели составляют до 5.5 ммоль/л. Умеренный риск – менее 5 ммоль/л. Лица от 35 лет, которые имеют низкую физическую активность, лишний вес, наследственную предрасположенность к заболеваниям сосудов. Высокий риск – пациенты с сахарным диабетом, гипертонической болезнью, атеросклерозом. Их показатели составляют 4.5 ммоль/л. Очень высокий риск – пациенты с ишемической болезнью сердца, почечной недостаточность. Показатели ниже 4 ммоль/л.

Какие болезни провоцирует повышенный холестерол

Повышенный холестерин – это яд для организма, который постепенно разрушает его системы и органы, его обязательно нужно снижать. Порой эти процессы носят латентный характер, но в дальнейшем приводят к ярко-выраженным последствиям. Среди заболеваний отметим:

Сахарный диабет. Заболевания с почечной недостаточностью. Нарушения работы обменных процессов, которые передаются по наследству. Ожирение. Патологии печени. Опухоли, заболевания поджелудочной железы.

Многие пациенты могут даже не задумываться о том, что вышеперечисленный перечень заболеваний напрямую связан с избыточными показателями холестерина в крови. В таких случаях снижение холестерина должно быть незамедлительным, строго под присмотром врача. Только он подберет правильную терапию, направленную на стремительное лечение и нормализацию холестерина.

В чем заключается лечение общего повышенного холестерола?

Если у пациента обнаруживаются повышенные показатели, значит, ему срочно необходимо комплексное лечение. Как снизить «плохой» общий холестерин, приведя в норму «хороший»? В первую очередь врач рекомендует изменить свои пищевые привычки, пересмотреть продуктовую корзину, в которой будут только полезные и нужные продукты.

Существуют некоторые правила для лечения, которые заключаются в следующем:

Полный отказ от вредных привычек. Соблюдение низкокалорийной диеты. Здоровый сон не менее 8 часов. Употребление воды до 2 литров в день. Умеренные физические нагрузки через день. Увеличить потребление моркови, гороха, томатов.

Холестерин опасен в форме ХС – ЛПНП, ХС – ЛПОНП. Если с помощью рационального питания и правильного образа жизни не получается быстро снизить его уровень, это означает, что на помощь должны прийти медикаментозные препараты, способные намного быстрее побороть недуг.

В лечении повышенного уровня холестерина часто используют статины. Эти препараты не только способствуют нормализации холестерола, за счет своего сильного воздействия и состава, они предотвращают развитие инфаркта миокарда. Дозировка и периодичность лечения назначается строго специалистом, который на основе анализов и индивидуальных особенностей пациента составит правильный курс.

Вместе со статинами врач может назначить более сильные лекарственные средства для лечения, а именно:

Ингибиторы всасывания. Витамины В3. Секвестранты желчных кислот. Интигипертензивные средства.

Благодаря своему составу, лечение происходит быстро, качественно и результативно, не вызывая никаких побочных эффектов, и не провоцируя ухудшения состояния.

Народная медицина при повышенном общем холестерине

Медикаментозные средства всегда обладают более сильным положительным воздействием на организм, нежели народная медицина. Но, несмотря на это, лечение народными методами не уходит на второй план, оно является отличным помощником для медикаментов, и дает свои результаты. Чтобы лечение было эффективным, нужно знать, каким народным средствам отдавать предпочтение.

Липа. Сушеные цветки липы необходимо измельчить в порошок. Принимают его 3 раза в день по 10 г, за 20 минут до еды. Запивать нужно чистой водой комнатной температуры. Льняное масло. Лечение льняным маслом предполагает использование 1-3 столовой ложки натощак. Можно измельчать льняное семя, добавляя его в салат, творог. Квас из желтушника. Используется 3 литра кипяченой воды и 50 г высушенного желтушника. К массе добавляется сахар и 10 г сметаны, ее процент жирности должен быть минимальным. Приготовленный квас оставляют на 14 дней для того, чтобы он настоялся. Курс лечения длится 30 дней.

Каждое народное средство обладает сильным действием, способствует быстрому снижению холестерина до оптимальных показателей. По статистике можно отметить топ 5 народных средств, помогающих быстро устранить недуг:

Одуванчик. Люцерна. Прополис. Солодка. Золотой ус.

Используя данные народные средства, можно не только снизить повышенный уровень холестерина, но еще и насытить организм полезными компонентами, позволяя иммунитету активно бороться с различными заболеваниями. Только в них содержится обильное количество витаминов, микро- и макроэлементов, которые необходимы организму в любом возрасте. Народные средства всегда будут держать высокую планку в борьбе с повышенным холестеролом.

Профилактика

Самая главная профилактика в борьбе с повышенным холестерином – это правильное питание, исключение из рациона жирных и жареных продуктов. Нужно делать большой акцент на свежих овощах, фруктах, цельнозерновых продуктах. Если регулярно насыщать организм полезными компонентами и витаминами, речи о повышенном холестерине не будет.

Диета является основным залогом здоровья, особенно после 40 лет. Давайте разберем список запрещенных и дозволенных продуктов для удержания уровень холестерина в крови на должном уровне:

Запрещенные продукты Жирные сорта мяса. Хлебобулочные изделия. Сдобные продукты. Жареная, соленая и перченая пища. Жирные сорта рыбы.

Дозволенные продукты Овощи в неограниченном количестве. Мясо индейки, курицы, телятины. Свежие фрукты. Хлебцы. Любая пища, приготовленная на пару или в духовке.

Профилактика является залогом здоровья и хорошего самочувствия, поэтому ею никогда не нужно пренебрегать. Важно следить за питанием, регулярно раз в полгода посещать врача для сдачи анализов на выявление уровня холестерина. Только повышенное внимание к своему здоровью позволит избавиться от ненавистного повышенного общего холестерина в крови, облегчит самочувствие, позволит наслаждаться жизнью в любом возрасте.

ПОВЫШЕННЫЙ ХОЛЕСТЕРИН — что это значит и что нужно делать

Проблема заболеваний сердца и сосудов беспокоит больше половины человечества. Причины развития патологий сердца и головного мозга часто кроются в качестве крови пациентов. Одним из ключевых факторов разрушения сосудов является повышенный уровень холестерина в организме. Вещество попадает в кровь частично с пищей, но основная доля вырабатывается внутренними органами.

Угроза здоровью возникает, когда в обменных процессах происходит сбой, и холестерин начинает продуцироваться в больших объемах. Дисбаланс приводит к излишкам, холестериновым отложениям на сосудистых стенках, негативно влияющих на структуру и пропускную способность сосудов.

Зачем нам нужен холестерин

Все процессы в организме построены на обменных реакциях клеток, различных элементов органической природы, которые содержатся в тканях органов и крови. Холестерин является неотъемлемой частью нормального липидного обмена, влияющего на уровень метаболизма в организме, выработку гормонов.

Это органическое соединение входит в состав клеточной мембраны и представляет собой полициклический липофильный спирт, нерастворимый в воде. 80% общего холестерина вырабатывается непосредственно в организме пациента для обеспечения нормальных процессов обмена и участия в важных функциях:

• Выработка витамина D;
• Продуцирование стероидных гормонов в надпочечниках;
• Образование желчных кислот в печени, необходимых для переработки жиров;
• Обменные процессы в организме;
• Укрепление миелиновой оболочки кровеносных сосудов;
• Нормализация гормонального фона, выработка тестостерона;
• Защита эритроцитов в крови от агрессивного воздействия гемолитических токсинов;
• Стимулирование серотониновых рецепторов для преодоления стресса, депрессивного состояния.

Изменения в продуцировании холестериновых соединений очень сильно сказываются на нормальном обмене веществ в организме, репродуктивной функции, работе сердца.

О чём говорит повышенный холестерин

Медицина подразделяет общий холестерин на «хороший» и «плохой» по характеру своего поведения в крови.

ЛПНП – низкомолекулярные соединения аполипопротеидов (транспортирующих белков) и чистого холестерина, которые транспортируются по кровеносной системе к периферийным тканям организма. ЛПВН – высокомолекулярные соединения холестерина, переходящие по сосудам в печень, где происходит их переработка и выведение из организма с желчью.

Повышенный уровень холестерина говорит о патологических изменениях в одной из систем организма, в результате которой нарушается баланс продуцирования «плохих» и «хороших» липопротеидов. Именно рост ЛПНП в крови вызывает опасения для здоровья сосудов.

Обнаружение значительного отклонения концентрации липопротеидов от нормы означает, что организм пациента не справляется с функцией выработки и выведения холестерина из крови по каким-либо причинам.

Чем опасен повышенный холестерин

Липопротеиды низкой плотности называют «плохим» холестерином, так как эти соединения откладываются на стенках кровеносных сосудов. «Хороший» холестерин высокой плотности способен выводить вредные отложения из организма и стимулировать липидный обмен.

Рост концентрации «плохого» холестерина в крови приводит к смещению баланса между уровнем ЛПВП и ЛПНП. Выведение излишков вредных отложений снижается, что вызывает развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Повышение уровня «плохого» холестерина в крови приводит к ряду негативных изменений в организме:

• Нарушение обмена веществ;
• Скопление отложений низкомолекулярных соединений холестерина на стенках сосудов;
• Утолщение сосудов и сужение их просвета;
• Развитие атеросклеротических бляшек, нарушение доступа крови к внутренним органам, головному мозгу.

Как следствие, повышенное содержание холестерина в крови вызывает ряд серьезных заболеваний:

1. Атеросклероз сосудов;
2. Инсульт;
3. Инфаркт;
4. Тромбофлебит, тромбоз;
5. Половая дисфункция у мужчин, бесплодие у женщин;
6. Нарушения мозгового кровообращения;
7. Заболевания сердца и сосудов;
8. Хроническая гипертония.

Причины роста «плохого» холестерина – кто в группе риска

Проблема повышенного уровня холестерина в организме выявляется у большинства пациентов, пренебрегающих правильным питанием и здоровым образом жизни. Поэтому заболевание все чаще встречается у поколения среднего возраста.

1. Кроме того, прямыми стимуляторами роста концентрации в крови липопротеидов низкой плотности являются:
2. Регулярное употребление алкогольных напитков, вызывающее интоксикацию печени и нарушение синтезирования холестерина.
3. Заболевания сердца (инфаркт миокарда, стенокардия).
4. Почечная недостаточность.
5. Заболевания печени (гепатит, цирроз).
6. Дефицит гормона роста.
7. Длительный прием медикаментов определенной группы, воздействующих на обмен веществ организма: стероидные препараты, диуретики, бета-блокаторы.
8. Частые стрессы – выработка в крови кортизола повышается, разрушая белковые ткани и увеличивая концентрацию глюкозы.

Пациентам группы риска необходимо регулярно проводить исследование крови на динамику выработки холестерина. К данной категории относятся:

• Больные сахарным диабетом – на фоне высокого уровня глюкозы в крови активнее вырабатывается низкомолекулярный холестерин;
• Пациенты с генетической предрасположенностью  к заболеваниям сосудов и сердца;
• Женщины в период менопаузы – продуцирование эстрогена прекращается, происходит нарушение баланса выработки гормонов и холестерина;
• Беременные женщины – в период вынашивания плода наблюдается избыток холестерина в крови из-за активной генерации тестостерона в организме;
• Пациенты с ожирением — избыточная масса тела говорит о низком метаболизме организма, влияющем на нормальные процессы обмена в тканях, а также в этом случае увеличена нагрузка на сердце, внутренние органы, и существует очень высокий риск развития различных отклонений.

Заболевания, вызванные повышением уровня липопротеидов низкой плотности в крови, развиваются постепенно, долго не проявляясь в открытой форме. Поэтому, выявить рост концентрации вредного холестерина на начальных стадиях практически невозможно.

Норма холестерина в крови

Медицина указывает на различия в нормативных показателях липопротеидов в крови по половому признаку и возрастной группе пациентов. Для лучшего восприятия существующих норм, определяют три степени концентрации общего холестерина в организме:

1. Оптимальный уровень – 3,3 — 5ммоль/л.
2. Умеренно высокий холестерин – не более 6 ммоль/л.
3. Опасно повышенный  холестерин – 7-8 ммоль/л.

Средняя рекомендуемая норма уровня основных типов холестерина в крови для взрослого человека определяется показателями:

• Липопротеиды НП от 2,6 до 3,5ммоль/л;
• Липопротеиды ВП от 0,70 до 2 ммоль/л;
• Уровень триглицеридов от 0,46 до 1,86 ммоль/л.

Для определения степени отклонения уровня холестерина в крови от нормы следует учитывать также наличие заболеваний у пациента: сахарный диабет, почечная, сердечная недостаточность организма.

Симптомы при высоком уровне холестерина

Высокий уровень холестерина в крови проявляется у пациентов не сразу, так как сбой в обменных процессах имеет скрытую симптоматику в организме. Перед тем, как заболевание обнаружит себя, пройдет немало времени. Только при развитии серьезных структурных изменений в сосудах проявляются явные симптомы, свидетельствующие о повышении холестерина в крови:

• Заболевания сердечно-сосудистой системы вследствие сужения коронарных артерий. Сердечная недостаточность сопровождается одышкой, усиленным потоотделением, болью за грудиной.
• Нарушение нормального уровня кровообращения головного мозга: частая головная боль, головокружения, наблюдается ухудшение памяти, скачки артериального давления.
• Поражение органов системы пищеварения: метеоризм, тошнота, проблемы с усвоением пищи.
• Болевые ощущения в суставах, развитие атеросклероза артерий конечностей. Купирование доступа крови вызывает покалывание, чувство жжения, хромоту, онемение, отечность и трофические язвы.
• Повышенная утомляемость организма.
• Прибавка в весе в результате нарушения липидного обмена.
• Образование на коже ксантом, ксантелазм – жировых скоплений, выраженных пятнами белого, светло-желтого оттенка. Располагаются под кожей пальцев рук и ног, а также век.
• Липидные отложения на роговице – появляются у пациентов после 50 лет.

Важно знать, что явные симптомы при повышенном уровне холестерина в организме проявляются, когда сосуды уже поражены гиперхолистеринемией на 50%.

Чем дольше увеличение холестерина в крови остается незамеченным, тем тяжелее последствия заболевания.

Что делать при повышенном холестерине

Последствия гиперхолестеринемии – повышенного уровня холестерина в крови довольно плачевны. Поражение сосудистой системы влияет на весь организм, вызывая дефицит питания во внутренних органах и клетках головного мозга, угрозу летального исхода.

При обнаружении симптомов заболевания лечение пациента проводится комплексно, охватывая разные методы воздействия на работу органов и восстановление сосудов.

Главная цель лечения повышенного уровня холестерина в крови – вернуть баланс между продуцированием «хорошего» и «плохого» холестерина. Для этого снижается концентрация липопротеидов низкой плотности и стимулируется выработка липопротеидов высокой плотности.

Медикаментозное снижение холестерина

При значительном превышении уровня холестерина низкой плотности в крови необходимы меры медикаментозного снижения его выработки, стимуляция выведения отложений из сосудов и организма в целом.

Программу лечения повышенного уровня содержания холестерина в крови составляют:

1. Статины – препятствуют выработке в организме ферментов, участвующих в синтезе холестерина. К ним относятся Лексор, Симвастатин, Мевакор. Байкол. Терапия назначается лечащим врачом с индивидуальным подбором дозировки и курса лечения.
2. Фибраты – воздействуют на продуцирование липидов в крови, снижают уровень холестерина: Липантил, Тайколор, Фенофибрат, Ципрофебрат. Средства восстанавливают липидный обмена организма, назначаются в комплексе со статинами для повышения эффективности.
3. Препараты для замедления усвоения холестерина в кишечнике при питании– Эзетрол, Эзетимиб. Средства препятствуют всасывание молекул липопротеидов в кишечнике, сдерживая их попадание в печень.
4. Комплексные витаминные средства, масла, биодобавки: Омега 3, фолиевая кислота, рыбий жир, льняное масло.
5. Ниацин (никотиновая кислота) – приводит в норму уровень липопротеидов низкой и высокой плотности, препятствует развитию атеросклеротических бляшек, восстанавливает состояние стенок сосудов.

Препараты позволяют оказать организму пациента поддержку в восстановлении обмена липидов и углеводов, снизить уровень низкомолекулярного холестерина, нагрузку на сосуды, улучшить показатели крови. Витамины и натуральные добавки способствуют улучшению кровообращения в сосудах, укреплению иммунной системы, регенерации поврежденных тканей.

При правильном выборе медикаментов, соблюдении дополнительных условий лечения (диета, здоровый образ жизни) положительная динамика у пациентов наблюдается уже спустя 7-10 дней приема лекарственных средств.

Для контроля лечения заболеваний с повышенным уровнем холестерина назначается липидограмма спустя 3-5 недель терапии. Анализ выявляет восприимчивость организма к назначенным препаратам, концентрацию липопротеидов низкой и высокой плотности в крови, помогает отследить эффективность схемы лечения.

Как лечить народными средствами

Весомый вклад в снижение уровня повышенного холестерина в крови вносят средства народной медицины. Существует множество рецептов для стимулирования процессов обмена, активизации защитной функции организма.

Хорошо помогают замедлению всасывания и синтеза холестерина растительные сборы из следующих трав:

• Липа;
• Корни одуванчика;
• Шиповник;
• Фенхель;
• Корень лопуха;
• Березовые листья;
• Калина.

Важно тщательно обдумать прием народных средств лечения. Природные настои и отвары могут вызвать аллергическую реакцию организма, оказать негативное влияние на некоторые функции органов.

Есть несколько эффективных методов снижения уровня холестерина в крови:

1. Прием травяных настоев: липовый чай, отвары из сухих растительных сборов;
2. Смесь лимона, меда и чеснока;
3. Молотые семена льна.

Точные наставления, как лечить заболевания с высоким уровнем вредного холестерина и сколько времени продолжать лечение, дает лечащий врач. Курс домашней терапии зависит от особенностей организма пациента.

Диета

Болезнь при повышенном холестерине требует комплексного лечения организма, подразумевающего здоровый рацион питания. Для восстановления показателей крови до нормы используется специальная диета, разработанная диетологами для пациентов с заболевания сердца и сосудов.

Ее направленность — очищение кровеносной и пищеварительной систем организма от шлаков, токсинов, вредных микроэлементов, отягощающих работу внутренних органов и вызывающих токсическое отравление.

В состав диеты для снижения уровня холестерина низкой плотности входит много полезных для очищения крови продуктов:

• Оливковое масло;
• Семена тыквы;
• Пшеница;
• Орехи: кедровые, миндаль;
• Семена льна, льняное масло;
• Зелень;
• Рыба: семейства лососевых, сельдь, скумбрия, минтай;
• Ягоды: клюква, брусника, черноплодная рябина, малина, черника, красный виноград, клубника;
• Фрукты;
• Свежие овощи;
• Нежирное мясо птицы, говядина;
• Зеленый чай.

Блюда рекомендуется только запекать, тушить или готовить на пару. Жареное, копченое содержит мощную дозу канцерогенов, вызывающих заболевания системы пищеварительного тракта, сбой обмена веществ в организме.

При повышенном уровне липопротеидов в крови запрещены:

• Продукты с высоким уровнем содержания животных жиров;
• Специи и пряности, усилители вкуса;
• Копчености, снеки;
• Фаст-фуды;
• Рыбная икра;
• Животные субпродукты;
• Нерафинированное масло;
• Маргарин, сливочное масло;
• Кофеин;
• Алкоголь.

Стоит с осторожностью употреблять:

1. Яйца — не более 2 шт. в неделю;
2. Молочные продукты — жирность не должна превышать 1-2%;
3. Кондитерские изделия, выпечка;
4. Сыры.

Питание для лечения заболеваний сосудов следует организовать небольшими порциями, разделяя суточный рацион на 4 -5 приемов.

Профилактика

Прохождение курса терапии медикаментами не является окончанием лечения организма при повышенном уровне холестерина в крови. Сбой в системе выработки липопротеидов может вернуться в любое время. Предрасположенность к высокому уровню содержания глюкозы, триглицеридов и холестерина сохраняется в организме длительный период.

Поэтому пациентам с заболеваниями сердечно-сосудистой системы нужно регулярно проводить профилактические мероприятия:

• Вести активный образ жизни: умеренные физические нагрузки для организма, кардио тренировки;
• Сбалансированный рацион питания: поддержание низкокалорийной диеты, соблюдение режима приема пищи, исключение запрещенных продуктов при повышенном уровне холестерина в крови;
• Лечение средствами народной медицины для поддержания работы внутренних систем, периодического очищения сосудов и крови;
• Избегание стрессов, укрепление нервной системы: посещение расслабляющих процедур, занятия йогой;
• Прием витаминно-минеральных комплексов: витамины группы В, Магний, Калий, Омега 3;
• Отказ от вредных для сосудов привычек: курение, алкогольные напитки. Исключение составляет бокал сухого красного вина, содержащего минимум спирта и много антиоксидантов полезных для выведения вредных веществ из крови.

Также важно оберегать организм от переутомления, физической перегрузки, обеспечивать полноценный отдых всем системам. Сон должен приходиться на период с 23-00ч до 01-00ч, когда происходит обновление организма, восстановление энергетических ресурсов.

При регулярном недосыпании накапливается физическая и психоэмоциональная усталость, нарушается активность функций сердечной системы, выработки гормонов.

Помните, что истощенный организм наиболее подвержен воздействию агрессивной среды, заболеваниям инфекционной, вирусной природы, развитию онкологических патологий.

Холестерин и беременность

Вынашивание ребенка предполагает высокую нагрузку на организм женщины. Выработка гормона тестостерона в этот период очень сильно активируется, что влияет на повышение уровня содержания в крови холестерина.

В обычном состоянии тестостерон продуцируется у  женщин в несколько раз меньше, чем у мужчин. Это связано с гормональным фоном женского организма, который изменяется под действием внутриутробного развития.

Особенно показатели уровня липопротеидов в крови увеличиваются во 2 и 3 триместре беременности, когда для полноценного роста плода необходим энергетический и питательный запас.

Угроза возникновения у пациента осложнений для сосудов и системы кровоснабжения возникает, если наблюдается превышение уровня холестерина 12 ммоль/л. В этом случае проводится сбор анамнеза, выявляется наследственная предрасположенность, корректируется питание беременной.

По итогам контрольной липидограммы крови врач устанавливает необходимость лечения повышенного уровня холестерина в организме. Пациенты с наследственной гиперхолестеринемией сдают анализ крови каждые три месяца. Прием препаратов, понижающих выработку холестерина, допускается по назначению врача, если польза от медикамента будет больше, чем риск для здоровья будущей мамы и ребенка.

Особую осторожность пациентам при беременности нужно соблюдать с использованием народных средств, обладающих тонизирующим действием для организма и стимулирующим мышечный тонус матки.

Под давлением плода очень сильно повышается уровень нагрузки на кровеносную систему брюшной полости. В сочетании с повышенным содержанием холестерина это значительно повышает риск развития атеросклероза сосудов, варикозного расширения вен. Поэтому для профилактики заболеваний сосудов при беременности рекомендуют носить компрессионные чулки.

Многочисленные положительные отзывы молодых мам доказывают их эффективность при отеках, набухании вен и во время родов.

Холестерин является важным элементов в жизненных процессах организма, поэтому, уровень его концентрации в крови требуется держать под контролем. Своевременное лечение обеспечит минимальные повреждения сосудов, предотвратит развитие осложнений для внутренних органов.

При грамотной медикаментозной терапии, соблюдении диеты и физической активности результат наблюдается уже через 2 недели. Степень эффективности снижения повышенного уровня холестерина, а также лечения сосудов во многом зависит от оперативности обращения к врачу, соблюдения рекомендаций по питанию, проведении профилактики заболеваний.

Холестерин повышен у женщин — что это значит: причины и последствия

Высокий уровень холестерина в медицинской практике называется гиперхолестеринемия. Развитию этого патологического процесса способствуют хронические заболевания. Если не предпринять меры и не лечить высокий уровень холестерина, то это может привести к серьезным последствиям.

Диагностика и норма холестерина у женщин 

Холестерин играет важную роль в обмене веществ

Холестерин входит в состав липопротеидов. Эти комплексные соединения бывают низкой и высокой плотности. Они осуществляют перенос холестерина к клеткам тканей органов и систем. В результате формируются и обновляются клеточные мембраны, синтезируются стероидные гормоны и витамин Д3.

Диагностировать уровень холестерина в крови можно с помощью анализа крови. При диагностике учитывается общий холестерин, триглицериды, ЛПВП, ЛПНП.

Назначают анализ на холестерин в следующих случаях:

• Нарушение функции щитовидной железы.
• Сахарный диабет.
• Заболевания сердечно-сосудистой системы.
• Болезни почек.
• Печеночная недостаточность.

Пациент должен придерживаться специальной диеты, чтобы результаты оказались достоверными.

ЛПНП – липопротеиды низкой плотности, в состав которых входит липоидное вещество. Это «плохой» холестерин, который синтезируется из печени и поступает к тканям внутренних органов. При избытке холестерина внутри стенок сосудов откладываются жироподобные скопления.

Больше информации о холестерине можно узнать из видео:

Норма по возрасту у женщин будет отличаться. Так нормальные показатели липопротеидов низкой плотности составляют:

• 5-10 лет – 0,92-1,88 ммоль/л
• 11-15 лет – 0,96-1,80 ммоль/л
• 16-20 лет – 0,90-1,90 ммоль/л
• 21-25 лет – 0,84-2,03 ммоль/л
• 26-30 лет – 0,95-2,14 ммоль/л
• 30-35 лет – 0,92-1,98 ммоль/л
• 35-40 лет – 0,90-2,11 ммоль/л
• 40-45 лет – 0,80-2,29 ммоль/л
• 45-50 лет – 2,0-4,80 ммоль/л
• 50-60 лет – 2,28-5,45 ммоль/л

Липопротеиды высокой плотности (ЛПВП) – это «хороший» холестерин, которое связывает и выводит из крови вещество-антипод. Синтезируются ЛПВП из организма и компенсировать недостаток при употреблении холестериновой пищи не получится. Чтобы стимулировать выработку жироподобного антипода, употребляют некоторые продукты, которые являются источниками полиненасыщенных жирных кислот.

Разница показателей также будет варьироваться с учетом возрастных особенностей:

• 5-15 лет – 1,75-3,62 ммоль/л
• 15-20 лет – 1,53-3,56 ммоль/л
• 20-25 лет – 1,5-4,1 ммоль/л
• 25-30 лет – 1,85-4,26 ммоль/л
• 30-35 лет – 1,79-4,0 ммоль/л
• 35-40 лет – 1,95-4,40 ммоль/л
• 40-45 лет – 1,91 – 4,50 ммоль/л
• 45-50 лет – 2,0 – 4,81 ммоль/л
• старше 50 лет — 0,96-2,40 ммоль/л.

Суммарное значение ЛПВП и ЛПНП составляет общий холестерин. Концентрация общего холестерина не должна превышать 5,18 ммоль/л.

Холестерин повышен у женщин: причины и симптомы

Неправильное питание и образ жизни повышает уровень холестерина в крови

Высокий холестерин может наблюдаться при неправильном образе жизни, сопутствующих заболеваниях и генетической предрасположенности.

Основные причины, способствующие повышению холестерина в крови:

1. Неправильное питание (избыток в рационе углеводов).
2. Малоактивный образ жизни.
3. Избыточная масса тела.
4. Заболевания щитовидной железы.
5. Патологии печени.
6. Вредные привычки.
7. На уровень холестерина может повлиять применение некоторых лекарственных препаратов, а именно: кортикостероидов, противозачаточных средств и др.

На повышение уровня холестерина в крови указывают следующие признаки:

• Онемение конечностей.
• Учащение сердцебиения.
• Стенокардия.
• Образование узлов над сухожилиями.
• Повышение кровяного давления.
• Тромбоз периферических сосудов.

У женщин может наблюдаться ранний климакс. Холестерин выше нормы часто возникает при атеросклерозе. Признаком этого заболевания является появление желтоватых узелков под тонкой кожей век. Женщина жалуется на усталость и быструю утомляемость. При имеющихся симптомах необходимо обратиться к врачу.

Чем опасен высокий уровень холестерина

Высокий холестерин повышает риск развития атеросклероза

Повышенный уровень холестерина в крови провоцирует образование холестериновых бляшек на стенках сосудов. В результате кровоток нарушается и ухудшается кровоснабжение органов.

На фоне этого могут возникнуть опасные для жизни человека состояния, а именно:

1. Тромбоз. Образовавшиеся тромбы сужают сосудистый просвет, а при его отрыве и попадании в кровеносное русло может произойти закупорка сосудов. В результате может возникнуть инфаркт или инсульт.
2. Тромбоэмболия легочной артерии. Тромбоэмболия легочной артерии – одно из опасных осложнений, при котором происходит закупорка кусочком тромба легочной артерии или ее ветвей. Такое длительное состояние может привести к необратимым дистрофическим изменениям.
3. Ишемическая болезнь. Атеросклеротические отложения ухудшают кровоток, а вместе с этим недостаток кровоснабжения приводит к нарушению функций не только органов, но и систем. Ишемические процессы особую опасность представляют в сердце и головном мозге.
4. Варикозное расширение вен. Варикозная болезнь как следствие атеросклеротических бляшек способствует растягиванию венозных стенок и застойным явлениям. Обычно варикоз появляется на ногах, но также может наблюдаться в любой части тела и внутренних органах.
5. Кроме того, функция сосудов нарушается, а это может привести к развитию стенокардии, сердечной недостаточности и другим болезням. В более тяжелых случаях возможна внезапная остановка сердца.

Во избежание развития серьезных осложнений необходимо своевременно обратиться к врачу и начать необходимое лечение.

Как нормализовать показатель

Лекарства назначает врач после обследования

Для лечения гиперхолестеринемии важно применение не только определенных препаратов, но и изменение образа жизни. Медикаментозная терапия предполагает использование статинов, фиброевых кислот.

Из статинов наибольшую популярность в лечении высокого уровня холестерина приобрели следующие препараты: Байкол, Лексол, Мевакор и др.

Применение фиброевых кислот также помогает уменьшить концентрацию холестерина. Такими препаратами являются: Фенофибрат, Клофибрат, Гемфиброзил и др.

Медикаментозное лечение также включает применение омега-3 полиненасыщенных жирных кислот.

Для блокировки всасывания липидов в кишечнике используют Эзетимиб. Этот препарат отличается невысокой эффективностью, однако в редких случаях вызывает побочные реакции, в отличие от статинов. В тяжелых случаях прибегают к экстракорпоральным методам.

Народные методы снижения холестерина в крови

Настойка чеснока – эффективное средство против холестерина

Если концентрация липидов в крови превышает норму, то наряду с медикаментозным лечением можно воспользоваться народными методами:

• Настой из чеснока. Взять 10 зубчиков чеснока и выдавить через пресс. Далее залить оливковым маслом (2 стакана). Смесь хорошо закрыть и оставить настаиваться на неделю. Приготовленный настой используется как приправа к еде.
• Настой календулы. В аптеке можно приобрести готовый настой. Его принимают в течение месяца по 30 капель.
• Настой чистотела. Один грамм сухих листьев чистотела измельчить и залить стаканом кипятка. Охладить и процедить. Принимать внутрь по чайной ложке 3 раза в день. Следует помнить, что растение ядовитое.
• В виде пряности полезно использовать семена расторопши пятнистой и листьев вахты трехлистной. Их измельчить и посыпать блюда после приготовления.

Перечисленные выше методы позволяют уменьшить риск образования бляшек и вывести из организма шлаки.

При использовании народных методов лечения необходимо проконсультироваться с врачом. Если курс лечения длительный, но следует проходить обследование раз в 6 месяцев.

Питание при высоком холестерине

Нормализуем уровень холестерина правильным питанием!

Для снижения уровня холестерина необходимо пересмотреть свой рацион питания и убрать продукты, содержащие трансжирные кислоты.

При высоком холестерине запрещается употреблять следующие продукты: чипсы, сухарики, сливочное масло, шоколад, алкогольные напитки, жареные блюда, кондитерские изделия, колбаса, сало и шпик.

В рационе должны преобладать продукты, которые способствуют снижению уровня холестерина. Такими продуктами являются:

• авокадо
• кедровые орехи
• миндаль
• семечки подсолнуха и кунжута
• оливковое масло
• отруби коричневого риса
• соевые продукты
• чеснок
• белокочанная капуста
• зелень
• чернослив
• морковь и др

Указанные продукты контролируют содержание холестерина в крови, повышают «хороший» и понижают «плохой» холестерин.

Если придерживаться такой диеты в течение некоторого времени, то можно улучшить самочувствие и нормализовать холестерин в крови.

Кроме правильного питания, необходимо заниматься физическими нагрузками. Упражнения помогают очистить организм от излишнего жира, поступающий с продуктами питания. Рекомендуется постоянно поддерживать хорошую физическую форму. Для повышения эмоционального и мышечного тонуса полезны пешие прогулки на свежем воздухе. Немаловажно нормализовать вес и отказаться от вредных привычек.

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.