Дефицит железа в организме — симптомы, лечение

Дефицит железа или анемия – патологическое состояние организма, при котором наблюдается снижение количества гемоглобина в крови и эритроцитов. Гемоглобин является белком, содержащимся в красных кровяных тельцах (эритроцитах) и отвечающим за перенос кислорода из легких в органы и ткани тела.

Дефицит железа в организме может возникнуть в любом возрасте. Он часто становится спутником различных болезней и некоторых физиологических состояний организма (беременность, период усиленного роста, лактация и т.д.).

Причины дефицита железа

Самыми распространенными причинами дефицита железа в организме являются:

• Неполноценный рацион питания, содержащий недостаточное количество железа. Особенно данное явление распространено среди детей и молодых женщин. Часто дефицит железа можно наблюдать у детей, которые любят молоко, но редко употребляют в пищу продукты, богатые железом. Также нехватку железа часто можно встретить у молодых девушек, сидящих на строгих диетах.
• Период усиленного роста организма. Дети до трехлетнего возраста обычно растут настолько быстро, что их организм просто не успевает вырабатывать необходимое количество железа.
• Беременность и лактация. Женщины в это время нуждаются в удвоенном количестве железа. Именно поэтому беременные женщины должны регулярно сдавать анализы на наличие анемии и обогащать рацион питания продуктами с высоким содержанием железа. Не помешает также ежедневно принимать пищевые добавки железа.
• Потеря крови – одна из самых распространенных причин дефицита железа у взрослых. У женщин дефицит железа может быть спровоцирован слишком обильной менструацией. Кровопотеря может быть вызвана внутренними кровотечениями, например, в желудочно-кишечном тракте. Желудочное кровотечение могут спровоцировать многие факторы: язвенный колит, язва желудка, длительный прием аспирина или рак. Поэтому определение причины дефицита железа является важным моментом в лечении пациента.

Чаще дефицит железа развивается у женщин, что связано с регулярными кровопотерями. Также дефицит железа в организме развивается при:

• эндометриозе;
• хирургических и гинекологических операциях;
• длительных и обильных менструациях;
• миоме матки;
• дисфункциональных маточных кровотечениях;
• наличии внутриматочных контрацептивов;
• соблюдении различных диет и т.д.

Симптомы дефицита железа

Условно железодефицитное состояние можно разделить на две стадии: латентный дефицит железа и железодефицитная анемия.

При латентном дефиците железа наблюдается следующие симптомы:

• уровень гемоглобина в крови в норме;
• тканевые запасы железа снижаются;
• клинических симптомов дефицита железа не наблюдается;
• постепенно снижается активность железосодержащих ферментов;
• для взрослых характерно компенсаторное увеличение всасывания железа в кишечнике.

При железодефицитной анемии наблюдаются следующие симптомы:

• запасы железа в организме истощены;
• насыщение эритроцитов гемоглобином существенно снижается, что приводит к их гипохромии;
• происходят дистрофические изменения в органах и тканях;
• в эритроцитах наблюдается увеличенное количество протопорфирина;
• уровень гемоглобина в крови и его выработка снижены.

Характерными симптомами дефицита железа являются головная боль, слабость, головокружение, учащенное сердцебиение и одышка при незначительной физической нагрузке, мышечная слабость, нарушение обоняния и вкусовых ощущений, снижение аппетита, шум в ушах и мелькание мушек перед глазами.

Также симптомом дефицита железа является бледность кожных покровов. Наблюдается сухость и шелушение кожи, ломкость и выпадение волос, ломка ногтей. В уголках рта могут появляться заеды, возникают диспептические расстройства. Во многом все эти признаки зависят от тяжести заболевания и продолжительности существования дефицита железа в организме.

Читайте также:

Семена чиа: 6 полезных свойств

10 причин появления трещин в уголках рта

Польза и вред сдачи крови: 12 заблуждений о донорстве

Диагностика дефицита железа

При подозрении на анемию врач советует пациенту сдать общий анализ крови. О наличии дефицита железа в организме могут говорить следующие признаки: снижение в крови гемоглобина и эритроцитов, снижение в крови сывороточного железа и сывороточного ферритина, увеличение коэффициента насыщения трансферрина.

Принципы лечения дефицита железа

Восполнить нехватку железа невозможно только железосодержащими продуктами. В обязательном порядке врачи назначают препараты железа. Следует знать, что подобные препараты назначают на длительное время, не менее двух месяцев.

Соблюдение диеты также играет важную роль. В меню необходимо включить аскорбиновую кислоту и белок, которые способствуют образованию в организме комплексных соединений железа и лучшему всасыванию их в кишечнике. Наряду с препаратами железа необходимо сократить к минимуму или вовсе прекратить употребление молочных продуктов и кальция, кофе, чая и других продуктов с высоким содержанием фосфатов и оксалатов.

Современные препараты железа преимущественно не имеют побочных эффектов. Кроме того, они покрыты специальной оболочкой, которая препятствует взаимодействию пищеварительного сока с железом, что позволяет избежать раздражения слизистой оболочки желудка.

После восстановления нормального уровня гемоглобина в крови необходимо продолжать лечение дефицита железа еще на протяжении нескольких месяцев, чтобы восполнить запасы и избежать латентного дефицита железа.

Все железодефицитные состояния имеют обратимую природу. Важно как можно раньше начать лечение дефицита железа, чтобы восстановить необходимые для организма запасы железа.

Профилактика дефицита железа

Некоторые виды анемии, особенно вызванные неправильным питанием, можно успешно предотвратить. Для этого в рацион необходимо включить продукты, богатые железом. К таковым относятся морепродукты, орехи, цельные зерна, зеленые листовые овощи (шпинат, брокколи), сухофрукты (чернослив, курага, изюм), бобы, обогащенные железом каши и хлеб.

Видео с YouTube по теме статьи:

латентный и явный, причины, симптомы, опасен или нет, как восполнить дефицит

Как известно, данный микроэлемент является очень важным для организма человека. Он прямым образом воздействует на процесс кроветворения, а также обеспечивает бесперебойный транспорт кислорода по всему телу. Примечательно, что изначально симптомы дефицита железа в организме могут полностью отсутствовать или же человек будет их списывать на обычную загруженность рабочего дня. Тем не менее, дефицит железа является серьезной и очень распространенной проблемой, которая может стать результатом развития гипоксии (кислородного голодания), а также одной из самых распространенных форм малокровия.

Основные причины дефицита железа в организме

Необходимо понимать, что причины дефицита железа в организме могут быть самые разные, но все же выделяют несколько самых популярных:

Неправильное питание. В таком случае организм неспособен получить с продуктов питания необходимое количество нужного микроэлемента. Если в рационе здорового человека отсутствует мясные и рыбные продукты, а также овощи и фрукты, то организм начнет испытывать дефицит железа, ведь именно в таких продуктах данного элемента содержится больше всего. При этом таким питанием пренебрегают и дети, которые больше склонны к поеданию сладкого.

Неправильное сочетание продуктов. Даже если употреблять достаточное количество железосодержащих продуктов, но при этом комбинировать их с теми, которые содержат танин, то организм не сможет нормально усваивать необходимый ему микроэлемент. Такое вещество, как танин, является препятствующим элементом для усвоения организмом железа. Находится танин в кофе и чае. Также не стоит вместе употреблять продукты, которые содержат кальций и железо, ведь первый элемент действует по такому же принципу, что и вещество танин.

Невозможность организма усваивать железо. Это происходит в результате некоторых кишечных заболеваний, а ведь именно этот отдел в организме человека ответствен за всасывание железа.

Период созревания подростка. В силу активного роста ребенка, его организм начинает испытывать дефицит многих витаминов и микроэлементов, в частности железа.

Беременность. В это время организм женщины начинает работать за двоих, поэтому ему требуется больше всех необходимых веществ. Железо не является исключением.

Большие физические нагрузки. Часто с такой проблемой сталкиваются спортсмены. Во время высокой активности, железо начинает выходить с организма вместе с потом, поэтому организм начинает испытывать его дефицит.

Кровопотери. Чаще всего они наблюдаются у взрослых людей. При этом кровотечения могут быть наружными и внутренними, которые являются более опасными. В таком случае уровень железа снижается очень резко, что может быстро привести к развитию железодефицитной анемии, а в тяжелых случаях даже к летальному исходу.

Что значит латентный дефицит железа?

Как правило, выделяют три стадии дефицита железа в организме. Латентный или скрытый дефицит железа, симптомы которого визуально могут отсутствовать, является самым распространенным. Характеризуется он тем, что уровень железа в депо крови начинает резко снижаться, при этом гемоглобиновый, а также транспортные запасы остаются в норме.

Так как симптомы дефицита железа в организме у женщин и мужчин могут отсутствовать, зафиксировать отклонение от нормы можно только с помощью анализа крови. В основном результаты демонстрируют низкий уровень белка ферритина.

Какие симптомы дефицита железа в организме?

Как правило, симптомы дефицита железа в организме, лечение которых в основном осуществляется с помощью медикаментозной терапии, не проявляются при легких отклонениях от нормы уровня данного микроэлемента. В противном случае можно наблюдать следующую симптоматику:

• бледность и сухость кожного покрова;
• ломкость ногтей и волос, а также трещинки в уголках рта, которые не заживают долгое время;
• проблемы с концентрацией;
• низкая работоспособность и отсутствие мотивации;
• общее недомогание организма;
• затруднительное дыхание;
• ускоренное сердцебиение;
• проблемы с пищеварительной системой.

Если уровень железа немного отошел от нормы, то применяется диета при дефиците железа в организме. Правильное и сбалансированное питание позволяет компенсировать в организме недостаток данного микроэлемента. В противном случае могут использоваться лекарства при дефиците железа. Железосодержащие препараты прописываются специалистом после изучения результатов анализа крови пациента.

Опасен ли дефицит железа в крови?

Нехватка такого важного микроэлемента в организме может быть довольно опасной, при этом она значительно снижает качество жизни человека. Примечательно, что с подобной проблемой может столкнуться абсолютно каждый, независимо от своего пола и возраста.

Итак, к чему приводит дефицит железа? Его недостаток в организме не позволяет клеткам и тканям получать необходимое количество кислорода. Таким образом, иммунитет значительно снижается, что значительно увеличивает вероятность поражения организма различными инфекциями. Помимо этого, сильно страдает кожный покров и слизистая, в том числе желудочно-кишечный тракт. При нехватке железа, риск развития различных кишечных заболеваний увеличивается практически в два раза. Если проявляются симптомы дефицита железа у женщин, которые вынашивают ребенка, то такую проблему необходимо лечить максимально оперативно. В противном случае значительно увеличивается риск развития патологий у плода.

Для детей дефицит железа является еще более опасным, нежели для взрослых. Разумеется, что необходимо будет выяснить основные причины дефицита железа в крови у ребенка, а после оперативно устранить проблему. В противном случае могут наблюдаться серьезные отклонения в умственном развитии малыша, проблемы со вниманием, сном, аппетитом и прочее. Примечательно, что если бывает дефицит финансов — дефицит железа в крови является первым вытекающим данной проблемы. Самое главное помнить, что даже если нет финансовой возможности обеспечить максимально правильное питание ребенка, необходимо использовать витамины при дефиците железа, которые помогут максимально быстро компенсировать недостаток важного микроэлемента в организме. Опасен ли скрытый дефицит железа?

Любая форма дефицита железа в организме является очень опасной для человека. Примечательно, что такая проблема может вызвать развитие тромбоза глубоких вен. Совсем недавно считалось, что подобная проблема может возникнуть только на фоне малоподвижного образа жизни. Исследователи одного европейского колледжа провели обследование более 600 пациентов, у которых был высокий риск развития тромбов и выяснили, что такая предрасположенность исчезает, если принимать железосодержащие препараты. Выяснилось, что многие пациенты перед исследованием были склонны к частым кровотечениям, а поэтому в их организме был зафиксирован серьезный дефицит железа. Поэтому если есть проблемы с венами, то вполне возможно, что вылечить их можно будет посредством компенсации железа в организме.

Как восполнить дефицит железа в организме?

Специалисты отмечают, что сегодня железодефицитная анемия диагностирована более, чем у 1 миллиарда человек. Но как восполнить дефицит железа в организме, чтобы исключить развитие такой патологии? В основном курс лечения дефицита железа условно разделяют на три основные группы:

Фармакотерапия. Сюда включат прием железосодержащих препаратов. Они в свою очередь разделены на две группы – препараты двухвалентного железа и препараты трехвалентного железа. Результат приема таких препаратов будет проявлен уже через несколько дней после начала лечения. К концу курса можно будет компенсировать в организме дефицит всех необходимых микроэлементов.

Прием биологически активных добавок. Пациентам могут прописать прием препаратов, которые благоприятно воздействуют на процесс кроветворения, а также метаболизм. В основном используются пищевые добавки, в которых содержится железо в легкоусвояемой форме.

Правильное питание. Большую роль в восстановлении нормального уровня железа в организме является правильное питание. Если человек включит в свой рацион продукты, которые в большом количестве содержат необходимый микроэлемент, то он сможет избежать многих последствий такого патологического процесса.

10 симптомов дефицита железа | PROmusculus.ru

Дефицит железа является результатом недостаточного поступления минерала железа с пищей. Самым серьезным последствием этого становится снижение количества красных кровяных клеток, главная функция которых — переносить кислород из легких ко всем органам и тканям.

Главные мысли:

Сильная усталость — один из самых характерных признаков дефицита железа. Ее причиной является недостаточной поступление кислорода к тканям, который необходим для их питания энергией

Бледность лица, внутренней части нижнего века, ногтей — симптомы дефицита железа средней и тяжелой степени. Объясняется бледность низким уровнем гемоглобина в крови, который придает ей красный цвет

Одышка при выполнений обычных занятий — явный симптом дефицита железа, так как низкий уровень гемоглобина делает неспособным кровь переносить достаточно кислорода к мышцам и тканям

Головная боль и головокружение могут быть признаками нехватки железа. Низкий гемоглобин нарушает транспорт достаточного количества кислорода в мозг, что приводит к расширению сосудов, росту давления и боли

В состоянии дефицита железа увеличивается нагрузка на сердце, так как оно должно прогонять больше крови обедненной кислородом. Это может приводить к нерегулярному сердцебиению и даже heart murmurs, увеличение размера сердца и инфаркту

В состоянии дефицита железа волосы и кожа получают кислород по второстепенному принципу, как не самые важные органы и ткани. Это приводит к их высыханию, повреждению и выпадению (волос)

Боли, отек или ненормальная гладкость языка, красные болезненные трещинки в углах рта могут быть признаками анемии при дефиците железа

Нехватка железа в организме увеличивает вероятность развития синдрома беспокойных ног, который проявляется в постоянном желании менять положение ног во время отдыха

Отслаивающиеся ногти приобретающие форму ложки — возможный признак серьезной степени дефицита железа

Другие менее характерные симптомы недостатка железа включают желание есть странные вещества (мел, глина, бумага, лед), раздражительность, холодные ноги и руки, частные инфекционные заболевания

Если вы замечаете у себя симптомы дефицита железа, то проконсультируйтесь с врачом. Употребляйте больше продуктов богатых железом и витамином С, в крайней стадии — аптечные витамины минералы

Железо участвует в создании гемоглобина — белка в красных кровяных клетках, который и отвечает за функцию транспорта кислорода по всему организму.

Когда уровень гемоглобина низкий, нарушается снабжение тканей и мышц кислородом и они не могут работать эффективно. Попробуй задержать дыхание на минуту, чтобы понять важность кислорода для организма.

Такое состояние называется анемией. Существует несколько ее типов, но анемия по причине дефицита железа — самая распространенная в мире ¹.

Самыми распространенными причинами анемии являются недостаточное поступление железа с пищей по причине неполноценного питания либо диет, воспалительные заболевания, повышенная потребность во время беременности либо в результате больших кровепотерь (в том числе внутренних кровотечений, менструаций).

Независимо от того, что является причиной дефицита железа, он сопровождается определенными симптомами, влияющими на качество жизни. Они могут различаться в зависимости от степени анемии, возраста, общего состояния здоровья, от того, как быстро она развилась. Иногда недостаток железа может не проявляться в каких-либо симптомах.

Ниже приведены 10 самых характерных симптомов дефицита железа в порядке убывания их характерности.

Рекомендуем: Дефицит витаминов и минералов: как понять, каких витаминов не хватает?

Симптомы дефицита железа в организме

1 Сильная утомляемость

Ощущение хронической усталости — один из самых характерных признаков нехватки железа в организме. Этот симптом проявляется примерно у половины людей, находящихся в состоянии дефицита ^3,4.

Объясняется состояние усталости тем, что снижается количество гемоглобина в крови, который переносит кислород ко всем клеткам организма. Кислород необходим клеткам для получения энергии из питательных веществ, точно также как и огню, для того чтобы гореть.

В дополнение к этому, сердцу приходится работать в усиленном режиме для того, чтобы прогонять через органы и ткани больше крови, обедненной кислородом, что также приводит к повышенной утомляемости ¹.

В современном мире состояние хронической усталости уже давно стало нормой и его причиной становится все большее количество факторов, что делает диагностику дефицита железа только по этому симптому очень сложной.

Помимо утомляемости многие люди с нехваткой железа отмечают общую слабость, чувство разбитости, сложности концентрации, низкую производительность работы.

Сильная усталость — один из самых характерных признаков дефицита железа. Ее причиной является недостаточной поступление кислорода к тканям, который необходим для их питания энергией

2 Бледность

Бледная кожа или внутрення часть нижнего века — еще один характерный признак дефицита железа ^5-7.

Гемоглобин придает крови характерный красный цвет. Румяный здоровый цвет кожи объясняется сетью кровеносных сосудов в приповерхностном ее слое. Низкий уровень гемоглобина в буквальном смысле делает кровь менее красной, а кожу — бледной.

Бледнота в состоянии дефицита железа может проявляться как по всему телу, так и в отдельных частях, например, лице, деснах, губах, внутренней поверхности нижних век или даже ногтях ⁸.

Это один из признаков, на который чаще всего обращают внимание доктора при подозрении на нехватку железа. Но для однозначного диагноза чаще всего они просят еще сдать анализ крови.

Бледность чаще всего является признаком средней и тяжелой степени анемии ⁹.

Прямо сейчас слегка оттяните нижнее веко и посмотрите на его цвет: он должен быть насыщенно красным. Бледно розовый и желтый цвет — вероятный признак дефицита железа.

Бледность лица, внутренней части нижнего века, ногтей — симптомы дефицита железа средней и тяжелой степени. Объясняется бледность низким уровнем гемоглобина в крови, который придает ей красный цвет

Рекомендуем: Витамины для спортсменов: за и ПРОТИВ

3 Неглубокое поверхностное дыхание

Снижение концентрации гемоглобина в крови при дефиците железа приводит к нарушению поставки кислорода, в том числе и к мышцам. В результате может возникать одышка и короткое неглубокое дыхание при выполнении даже простых повседневных активностей в виде хотьбы, неговоря уже о занятиях спортом ¹⁰.

Чтобы компенсировать недостаток кислорода в крови, организм увеличивает частоту дыхания, прогоняя больше кислорода через легкие, неспособные эффективно его поглощать и доставлять к клеткам, так как в них циркулирует кровь, обедненная носителями кислорода. Именно поэтому частое неглубокое дыхание — еще один характерный признак дефицита железа ⁴.

Если ты замечаешь у себя одышку даже при выполнении обычных занятий, таких как прогулка, поднятие по лестнице — это явные признаки нехватки железа.

Одышка при выполнений обычных занятий — явный симптом дефицита железа, так как низкий уровень гемоглобина делает неспособным кровь переносить достаточно кислорода к мышцам и тканям

4 Головная боль и головокружение

Недостаток железа может вызывать головные боли ¹¹.

Этот симптом не такой характерный как предыдущие, но часто сопровождается также головокружением ⁴.

Причина та же: недостаточный транспорт кислорода красными клетками крови в мозг, так как уровнь гемоглобина низкий. Это приводит к расширению кровеносных сосудов в мозге, увеличению давления и головной боли ¹².

Несмотря на то, что существует множество причин головных болей, частные повторяющиеся приступы боли и головокружения могут быть признаками дефицита железа в организме.

Головная боль и головокружение могут быть признаками нехватки железа. Низкий гемоглобин нарушает транспорт достаточного количества кислорода в мозг, что приводит к расширению сосудов, росту давления и боли

Рекомендуем: Как правильно принимать витамины и минералы?

5 Нарушение сердечного ритма

Ощутимое усиленное сердцебиение и увеличение его частоты — еще один признак дефицита железа.

Снижение концентрации кислорода в крови при низком гемоглобине вынуждает сердце работать в усиленном режиме для того, чтобы прогонять больше обедненной кислородом крови через органы, нуждающиеся в кислороде для своего функционирования.

Это приводит к нарушению ритма сердца и ощущению, что оно бьется очень часто и сильно ^4,13.

Если дефицит железа хронический, то это может приводить к увеличению размера сердца, сердечному шуму и недостаточности ⁴.

Этот симптом чаще всего проявляется при недостатке железа в течение долгого времени.

В состоянии дефицита железа увеличивается нагрузка на сердце, так как оно должно прогонять больше крови обедненной кислородом. Это может приводить к нерегулярному сердцебиению и даже heart murmurs, увеличение размера сердца и инфаркту

6 Сухие и поврежденные волосы и кожа

Сухая и нездоровая кожа и волосы могут быть также признаками нехватки железа ⁴.

Причина таже: нарушение транспорта кислорода из-за низкого уровня гемоглобина. В этом состоянии организм вынужден перестраиваться и перенаправлять кислород прежде всего к самым важным органам и только потом — к второстепенным, волосам и коже, которые теряют упругость, становятся сухими и слабыми.

Серьезная степень дефицита железа ассоциируется с выпадением волос ^14,15.

В целом, ежедневная потеря некоторого количества волос когда мы причесываемся или моемся — это норма, так как они постоянно обновляются. Но если вы обнаруживается, что достаете из головы клочки — вероятность дефицита железа очень большая.

В состоянии дефицита железа волосы и кожа получают кислород по второстепенному принципу, как не самые важные органы и ткани. Это приводит к их высыханию, повреждению и выпадению (волос)

Рекомендуем: Что НЕЛЬЗЯ есть и что НУЖНО есть, чтобы похудеть?

7 Отечность и боль в языке и ротовой полости

Раньше, при покупке лошадей, их выбирали, глядя им в рот. По его состоянию опытные коневоды определяли здоровье животного.

Состояние ротовой полости многое говорит о состоянии организма и о дефиците железа в нем, в частности.

Симптомами дефицита являются отекший, воспаленный, бледный либо нехарактерно гладкий язык ¹⁶.

Как уже отмечалось выше, низкий уровень гемоглобина проявляется в бледноте, в том числе и языка, а низкий уровнь миоглобина становится причиной боли, гладкости или отечности.

Миоглобин — это еще один протеин в составе красных кровяных клеток очень похожий на гемоглобин, но он отвечает за транспорт и хранение кислорода именно в мышцах, в том числе — языке ¹⁶. Его недостаток приводит к перечисленным симптомам.

Нехватка железа также может проявляться в сухости рта, болезненных красных трещинках в его углах и даже приводить к раку ротовой полости ¹⁷.

Боли, отек или ненормальная гладкость языка, красные болезненные трещинки в углах рта могут быть признаками анемии при дефиците железа

8 Тяжесть в ногах

Дефицит железа может приводить к развитию синдрома беспокойных ног ¹⁸.

Этот синдром проявляется в неприятном ощущении в ногах и желании постоянно их передвигать в состоянии отдыха для облегчения. Чаще всего он проявляется ночью во время сна, что, естественно, приводит к нарушению качества сна.

Причины синдрома не до конца понятны ученым. Однако 25% людей, страдающих им, имеют дефицит железа в организме, и чем серьезней степень дефицита, тем сильнее проявляются симптомы синдрома ¹⁹.

Нехватка железа в организме увеличивает вероятность развития синдрома беспокойных ног, который проявляется в постоянном желании менять положение ног во время отдыха

Рекомендуем: Периодическое голодание — самая эффективная диета для похудения

9 Отслаивающиеся или выпуклые ногти

Это менее характерный симптом нехватки железа.

Проявляется в нездоровом виде ногтей: они слоятся  и имеют вогнутую форму ^8,20.

Читайте нас в сетях

При серьезной степени дефицита с течением времени изменяется форма ногтей: они загибаются вверх по краям, приобретая форму ложки.

Это редкий симптом и чаще всего проявляется при очень серьезной степени анемии.

Отслаивающиеся ногти приобретающие форму ложки — возможный признак серьезной степени дефицита железа

10 Другие возможные симптомы дефицита железа

Следующие симптомы дефицита железа менее характерны и могут быть вызваны множеством других причин:

• желание употреблять в пищу странные съедобные или несъедобные вещества: лед, глину, мел, бумагу;
• раздражительность;
• холодные руки и ноги;
• частные инфекционные заболевания: железо необходимо для иммунитета, его недостаток делает проникновение инфекции в организм более легким.

Другие менее характерные симптомы недостатка железа включают желание есть странные вещества (мел, глина, бумага, лед), раздражительность, холодные ноги и руки, частные инфекционные заболевания

Что нужно делать при дефиците железа

В случае, если ты замечаешь у себя какие-либо из перечисленных симптомов дефицита железа, то:

Проконсультируйся с врачом

Простого анализа крови достаточно для того, чтобы точно установить наличие анемии ³.

Если доктор подтвердит диагноз, то порекомендует увеличить количество продуктов богатых железом либо принимать специальные пищевые добавки.

Всегда старайтесь получать нужные витамины и минералы прежде всего из продуктов питания. Синтетические витамины следует принимать только в случае, когда доктор рекомендует.

Рекомендуем: Какие витамины лучше принимать: синтетические или натуральные из продуктов?

Ешьте больше железо-содержащей пищи

Если по мнению доктора дефицит железа в вашем организме вызван его недостатком в рационе, то включайте в пищу больше следующих продуктов:

• красное мясо, свинина, домашняя птица;
• зелень, темно-зеленые листовые овощи, такие как шпинат и капуста;
• сухофрукты изюм и абрикосы;
• горох, фасоль и другие бобовые;
• морепродукты;
• обогащенные железом продукты;
• семена и орехи.

Усвоение железа способствует витамин С. Употребляйте больше продуктов, которые его содержат: фрукты и овощи ²⁴.

Также имейте в виду, что некоторые продукты препятствуют усвоению железа при употреблении в больших количествах. К ним относятся чай, кофе, пища богатая кальцием (молочные продукты и цельнозерновые).

Прнимайте пищевые добавки железа

Принимайте пищевые добавки железа (аптечные витамины и минералы), только если доктор рекомендует.

Любые синтетические витамины и минералы, как правило, следует принимать только в крайней стадии по рекомендации врача, когда невозможно устранить дефицит за счет корректировки диеты.

Если вы принимаете пищевые добавки железа, то запивайте их апельсиновым соком или другими содержащими витамин С напитками/продуктами.

Иногда употребление железа в виде добавок сопровождается неприятными побочными эффектами: боли в желудке, диарея, понос, черный стул, запор, изжога.

Если вы замечаете у себя симптомы дефицита железа, то проконсультируйтесь с врачом. Употребляйте больше продуктов богатых железом и витамином С, в крайней стадии — аптечные витамины минералы

Рекомендуем: Как набрать мышечную массу/похудеть? Самый главный принцип

Заключение

Анемия по причине дефицита железа — самая распространенная форма анемии.

Недостаток железа может проявляться в явных симптомах, а может и не проявляться никак. Во многом это определяется степенью нехватки.

Характерные симптомы дефицита железа включают повышенную утомляемость, бледность кожи, заметное сердцебиение, головные боли и головокружение, одышку, сухую и поврежденную кожу, болезненные и отечные язык и рот, слоящиеся деформированные ногти.

В случае, если вам кажется, что у вас дефицит железа, не ставьте диагноз самостоятельно, проконсультируйтесь с врачом.

Чаще всего нехватку железа можно легко устранить корректировкой диеты, употребляя в пищу больше продуктов, содержащих железо.

Дефицит железа в организме – симптомы, лечение

Организм взрослого человека содержит 2.5 г железа. Несмотря на минимальное содержание, железо по своей значимости является уникальным микроэлементом, который участвует в различных молекулярных процессах. Важнейший составляющий компонент миоглобина, гемоглобина и железосодержащих компонентов.

Многие сталкиваются с таким патологическим состоянием, как дефицит железа (железодефицитная анемия). Анемия возникает практически во все периоды жизни человека. Также это может случиться при некоторых физиологических состояниях.

Причины

Самой распространенной причиной анемии является дефицит железа в организме, так как железо необходимо для процесса выработки гемоглобина.

Железодефицитная анемия может быть вызвана рядом причин:

• Повышенная потребность в железе.
• Кровопотери различного генеза (хронический геморрой, опухолевые и язвенные процессы в желудочно-кишечном тракте, эндометриоз, легочный сидероз, доноры (которые очень часто сдают кровь), гемангиома внутренних органов и проч.).
• Врожденный дефицит железа.
• Нарушение усвоения железа.
• Неправильное вегетарианское питание
• Дефицит трансферрина, который ведет к нарушению транспорта железа.

К факторам риска развития заболевания относятся: обильные менструации, период лактации, повторная беременность и роды, а также, подростковый возраст, при котором происходит быстрый рост организма. Пожилой и старческий возраст тоже может сопровождаться дефицитом железа, т.к. растет число заболеваний, провоцирующих анемию, например, онкопатология, дивертикулез кишечника, хроническая почечная недостаточность и проч.

Классификация

Выделяют две стадии анемии:

1. латентный дефицит железа, при котором не наблюдается клинической картины.
2. дефицит железа с развернутой клинико-лабораторной симптоматикой.

Также различают степени тяжести:

• Легкая.
• Средняя.
• Тяжелая.

Клиническая картина

Симптомы дефицита железа в организме можно сгруппировать в два основных синдрома: анемический и сидеропенический.

Анемический синдром (в основном при латентном дефиците железа) возникает в момент снижения количества эритроцитов и содержания гемоглобина, а также, при недостаточном обеспечении тканей кислородом. Он представлен следующими симптомами: повышенная утомляемость, общая слабость, сердцебиение, снижение работоспособности, мелькание мушек перед глазами, одышка при физических нагрузках, обморочные состояния. Также к симптомам дефицита железа с анемическим синдромом можно отнести: сонливость, снижение памяти и умственной работоспособности, бледность видимых слизистых оболочек и кожных покровов, пастозность лица, стоп, «мешки» вокруг глаз и проч.

Сидеропенический синдром характеризуется следующими симптомами:

• Снижение репаративных процессов в слизистых оболочках и коже.
• Выраженная предрасположенность к инфекционно-воспалительным и респираторно-вирусным процессам, что обусловлено ослаблением иммунной системы.
• Длительное повышение температуры тела до субфебрильных величин.
• Слабость сфинктера мочевого пузыря, что приводит к внезапным позывам на мочеиспускание и неудерживанию мочи во время смеха, чихания, кашля.
• Ангулярный стоматит «заеды» и трещины в углах рта.
• Выраженная мышечная утомляемость, слабость.
• Дистрофические изменения кожи, а также, ее придатков (шелушение, сухость, трещины на коже; ломкость, истончение, тусклость ногтей; ломкость, выпадение, тусклость и раннее поседение волос; ложкообразная вогнутость ногтей).
• Синеватая окраска или выраженная голубизна склер.
• Атрофические изменения слизистого слоя желудочно-кишечного тракта – атрофический гастрит, энтерит, сухость слизистой пищевода, что приводит к затруднению глотания.
• Глоссит. Характеризуется покраснением кончика языка, атрофией его сосочков и ощущением распирания и боли в области языка.
• Извращение обоняния. Больным нравятся запахи красок, бензина, ацетона, гуталина, лаков и др.
• Извращение вкуса – необычное желание съесть что-то малосъедобное (зубной порошок, мел, песок, глину, уголь, лед), а также, крупу, фарш, сырое тесто и прочее.
• Пристрастие к кислой, соленой, острой и пряной пище.

Первая степень тяжести железодефицитной анемии не сопровождается клинической симптоматикой. Она обнаруживается только при некоторых лабораторных исследованиях.

Вторая степень — латентный дефицит железа. Она проявляется повышенной утомляемостью, снижением толерантности к физическим нагрузкам, незначительным снижением уровня железа и ферритина в эритроцитах и сыворотке крови.

Что касается третьей степени, то ее основными проявлениями считаются анемический и сидеропенический синдромы. При исследовании сердечнососудистой системы наблюдаются тахикардия, одышка, систолический шум на верхушке, глухость тонов сердца, повышение артериального давления, немотивированная лихорадка, сонливость днем.

Диагностика

Для выявления причины железодефицитной анемии необходимо провести полное клиническое обследование пациента:

• Общий анализ крови – для определения количества ретикулоцитов и тромбоцитов, а также, изучения морфологии эритроцитов.
• Пунктат костного мозга – для дифференциальной диагностики, прежде всего, с мегалобластной анемией.
• Биохимический анализ крови – для определения уровня гемоглобина, билирубина, железа, ферритина и ОЖСС.

Лечение

Терапия включает в себя:

• Устранение этиологических факторов (ликвидация причины дефицита).
• Лечебное питание (продукты богатые железом).
• Терапия железосодержащими препаратами.
• Противорецидивное лечение.
• Профилактика (прием железосодержащих препаратов и ежедневное употребление 100 г мяса).