Пульс: норма у женщин и мужчин по возрасту
Фото: UGCПульс является одним из наиболее важных базовых биомаркеров, который дает возможность оценить состояние сердечно-сосудистой системы организма. Еще древние медики, в числе которых Герофил Халкедонский, считали, что биение артерий — это индикатор, который позволяет распознать больной организм и даже спрогнозировать дальнейшее развитие недуга. И сейчас пульс, норма которого изменяется в зависимости от ряда факторов, позволяет самостоятельно оценить состояние организма.
Что такое пульс, виды пульса
Что такое пульс, есть ли у него классификация, как организм сигнализирует о возможном заболевании? Пульс — это процесс толчкообразных колебаний сосудистых стенок, которые связаны между собой и синхронизированы с сокращениями миокарда. У здорового человека его цикличность приблизительно равна 1 секунде.
Читайте также
Давление: норма по возрасту, таблица
Нормальный пульс человека представляет собой пульсирующие ритмичные волны, которые в течение единицы времени фиксируются одинаково. Пульс считают аритмичным, когда волны обладают хаотичным характером. Среднестатистическая норма обозначена в диапазоне 60‒90 пульсаций за минуту (уд./мин).
Пульс человека бывает таких видов:
Является биением шейных яремных и ряда прочих крупных вен сердечно-сосудистой системы, которые расположены непосредственно вблизи сердца. Найти в периферических венах пульс достаточно сложно.
- Артериальный.
Представляет собой толчкообразные ритмизированные колебания стенок артерий. Они вызваны переменой кровенаполнения и напрямую связаны с сердечным ритмом.
- Капиллярный пульс либо пульс Квинке.
Это синхронизированное с артериальным пульсом изменение интенсивности окраски кожных покровов при надавливании на ноготь или при сдавливании нижней губы стеклом. Присутствие этого пульса является отклонением от нормы, потому что в здоровом организме в капиллярах кровоток должен быть непрерывен. Наличие этого пульса является следствием увеличения разницы межу верхним и нижним давлением.
Читайте также
Что повышает давление в домашних условиях
Все описанные виды связаны между собой и напрямую зависят от сокращений сердечной мышцы. Наиболее часто под понятием «пульс» подразумевают артериальный тип.
Фото: pixabay.com: UGCВот по каким критериям специалисты подразделяют виды пульса:
Характеризует интервалы следующих последовательно пульсовых волн. Когда между ними сохраняется одинаковый интервал, пульс характеризуется как ритмичный. При различной длительности колебаний его оценивают как аритмичный.
Показывает количество пульсаций в минуту. У здорового человека она идентична ЧСС (частоте сокращения сердца).
Этот показатель определяет полноту и интенсивность наполнения кровью артерий на пульсовой волне. Когда пульс в норме, его называют умеренным. Пульс называют пустым, когда он плохо пальпируется, а когда едва ощущается — нитевидным. При избыточном наполнении артерий его расценивают как полный.
Читайте также
Почему потеют ноги и как избавиться от запаха ног
Значение определяется силой, которая необходима для абсолютного пережима артерии. В зависимости от прилагаемого усилия пульс классифицируют на твердый, мягкий либо умеренного напряжения.
Величина показывает, с какой амплитудой колеблются артериальные стенки. Бывает малой (амплитуда ниже нормы), большой (амплитуда превышает норму) и умеренной высоты (нормальный пульс).
Как измерить пульс?
Самая простая для самостоятельного измерения характеристика пульса — частота. Преимущественно подсчитывают, сколько пульсаций происходит за четверть минуты, затем множат на 4. Иногда такие замеры могут быть неточными. В течение минуты частота пульса (BPM) может меняться, поэтому нужно считать удары в течение 60 секунд. При таком способе можно обнаружить аритмию, если она присутствует.
Читайте также
Мерзнут ноги постоянно: причины, что делать
Вот как рекомендуют измерять пульс специалисты медицинского портала WebMD:
- Возьмите секундомер.
- На запястье найдите лучевую артерию, прижмите ее двумя пальцами.
- Уловив толчки, включите секундомер и просчитайте, сколько за минуту произойдет биений.
Замерить пульс аналогичным способом можно на любых артериях.
Пульс человека зависит от многих факторов и показателей. Он снижается в условиях пониженных температур. В организме на холоде сосуды сужаются, циркуляция крови замедляется. В таких условиях для поддержки нормального кровообращения телу требуется меньшее количество сердечных сокращений, поэтому пульс снижается. При повышенных температурах сосуды расширяются, BPM возрастает.
Сердечные сокращения повышаются при обезвоживании организма. От недостатка жидкости кровь густеет, а сердце вынуждено работать более интенсивно. Это повышает частоту сердечных сокращений. Усиливается частота биения артерий также в стрессовых ситуациях и при психоэмоциональном напряжении. Это объясняется перевозбуждением вегетативной нервной системы, а она активизирует многие системы жизнедеятельности организма, в число которых входит сердце.
Читайте также
Как почистить сосуды без лекарств в домашних условиях
Влияние на BPM оказывает тренировка организма. У людей, которые активно регулярно занимаются спортом, частота пульса снижается — тренированная сердечная мышца за одни цикл способна перекачать больший объем крови.
Читайте также: Артериальное давление: норма по возрасту
Пульс: норма мужчин и женщин
У здоровых женщин и мужчин одного возраста норма пульса будет незначительно отличаться. Причиной служат особенности физиологии. Женское сердце обладает меньшими размерами в соотношении к телу. Эта особенность заставляет миокард сокращаться быстрее. В среднем возрасте для мужчины норма пульса 70‒80 уд./мин. Показатель для женщин такого же возраста увеличивается на 15 ударов.
Общепринятые нормы носят условный характер. Для каждого человека вне зависимости от пола они рассчитываются индивидуально. Авторитетное издание WebMD публикует формулу, по которой каждый может рассчитать критическую верхнюю границу пульса.
Читайте также
Густая кровь: причины и что делать
У здоровых людей без вредных привычек нормальный пульс изменяется вследствие возрастных изменений. Сердце младенцев находится в стадии формирования, поэтому для полноценного обеспечения всех потребностей организма сердцу нужно сокращаться чаще. В процессе взросления и в расцвете сил показатели нормы снижаются и вновь возрастают в пожилом возрасте. Повышение порогов происходит вследствие физиологического снижения эффективности работы сердечно-сосудистой системы.
Фото: pixabay.com: UGCВот среднестатистические показатели BPM для людей разного возраста:
- Новорожденные до 3-х месяцев.
Пульс здоровых младенцев находится в рамках 100‒150 уд./мин. Однако встречаются случаи, когда он снижается до 70 биений. При отсутствии заболевания такие явления не считаются патологией и не отражаются на дальнейшем развитии ребенка.
- Груднички 3‒6 месяцев.
Читайте также
Температура при беременности на ранних сроках
Нормальный пульс — 90‒120 уд./мин. Отклонения у здоровых детей также возможны, но встречаются значительно реже, чем у новорожденных малышей.
- Дети от полугода до 10 лет.
В норму пульса этого периода входит наибольший диапазон, который составляет 70‒130 уд./мин. Это обусловлено существенными различиями в интенсивности физиологического развития детей и индивидуальными особенностями каждого ребенка.
- Подростки и молодежь в промежутке 10‒20 лет.
Это время организм интенсивно растет, а к 20 годам полностью завершает процесс развития. Физиологические показатели всех детей выравниваются и оказываются соразмерными. Формирование сердечно-сосудистой системы к окончанию этого периода закончено. Норма — 60‒100 уд./мин.
- Молодые люди до 30 лет.
В общепринятой классификации граничных порогов BPM для всех взрослых этой категории нормой считают 65‒80 уд./мин. Для мужчин показатели сдвинуты к нижнему порогу, а смещение к верхней границе характерно для женщин. В эти годы работа организма оптимальна — сердце полностью сформировано, а возрастные изменения систем жизнедеятельности отсутствуют. BPM здорового человека этого возраста условно считается эталонной.
Читайте также
Хиджама: что это такое, вред и польза процедуры
- Взрослые 31‒40 лет.
В эти годы норма BPM сохраняется практически неизменной в сравнении с 30-летними, составляет 60‒80 уд./мин. Но в связи с началом появления начальных возрастных изменений у многих людей происходит выпадение пульса за верхнюю границу.
- Взрослые 41‒50 лет.
Нормативные пределы BPM в этом возрасте расширяются и составляют 65‒90 уд./мин. Увеличенная градация объясняется особенностями старения организма, которые уникальны для каждого человека. У женщин пульс также выше, но при достижении 50 лет разница практически исчезает.
- Пожилые люди 60+ лет.
Нормативные границы BPM у людей этого возраста обозначить сложно. Это обусловлено тем, что среди мужчин и женщин 60+ лет сложно найти человека без заболеваний, в числе которых и проблемы с сердцем. Естественное старение организма и ухудшение здоровья влияют на скорость пульса. Принятая в медицине норма находится в диапазоне 60‒90 уд./мин. Любые отклонения в одну или другую стороны сигнализируют о проблемах в сердечно-сосудистой системе.
Читайте также
Как повысить гемоглобин народными средствами
Фото: pixabay.com: UGCПомимо прочих факторов на пульс влияет вес человека, экологическая обстановка в месте проживания, условия труда, наличие вредных привычек. Измеряя ежедневно пульс после пробуждения, можно самостоятельно контролировать здоровье организма и состояние сердечно-сосудистой системы.
Читайте также:
Статья носит ознакомительный характер. Не занимайтесь самолечением. Это может навредить вашему здоровью. Для получения профессиональной помощи обратитесь к врачу.
Источники:
- Your Heart Rate // https://www.webmd.com/heart-disease/heart-failure/watching-rate-monitor#1
- Большев А.С., Сидоров Д.Г., Овчинников С.А. Частота сердечных сокращений: физиолого-педагогические аспекты. Учебное пособие. — Нижний Новгород: ННГАСУ, 2017. — 76 с.
- Свистунов А.А., Головачева Т.В., Скворцов К.Ю., Вервикишко О.С. Частота сердечных сокращений как фактор риска развития сердечно-сосудистых заболеваний // Артериальная гипертензия. — 2008. — №4.— Т. 14. — С. 324—331.
Читайте также
Почему появляется изжога и как от нее избавиться?
Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова
Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков
Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/beauty/1827540-puls-norma-u-zensin-i-muzcin-po-vozrastu/
Пульс и его нормы по возрастам
Пульс – это значительный биологический маркер, благодаря которому можно сделать первичную диагностику и оценку работы сердца и состояния человека. Человеческое сердце является одним из важнейших органов, которое состоит из мышечной ткани и перекачивает кровь во время ритмичных сокращений.
Известно, что длительность одного сокращения приблизительна равно одной секунде. Ниже будут рассмотрены средние значения пульса по возрасту в таблице.
Виды пульса
Ученые и медики выделяют три вида пульса:
- Артериальный, который показывает ритм сокращений стенок артерий и является основой индикатором здоровья человека;
- Венозный. Прощупывается на крупных венах в области сердца;
- Капиллярный – появляется в зависимости от наличия определенных проблем со здоровьем. Для его проверки необходимо надавить на ноготь и оценить интенсивность окраски кожи.
Стоит отметить, что сердцебиение по возрасту может иметь значительные отличия и особенности.
Как измерить пульс
Конечно, сегодня существует множество приборов и гаджетов, которые помогают измерить сердцебиение. Однако, существуют экстремальные ситуации, когда правильная оценка сердечных сокращений может спасти человеческую жизнь.
Наиболее точные показатели будут при измерении показателя на лучевой артерии, ведущей к мышцам предплечья (на руке в области запястья).
Самым быстрым способом является экспресс-измерение, когда считается количество сердцебиений за 15 секунд и результат умножается на 4.
Стоит помнить, что самым точным измерением будет в положении лежа, в сидячем положении биение сердца будет чуть выше, а в положении стоя – максимальным (в спокойном состоянии).
Особенности пульса по возрастам
Вся сердечно-сосудистая система увеличивается и растет вместе с возрастом человека. Таким образом, для прокачки равного объема крови сердце ребенка должно сократиться большее количество раз чем сердце пожилого человека.
Кроме того, нормальное биение сердца по возрасту может отличаться, его значения также могут быть различными в зависимости от гендерной принадлежности. Так, пульс по возрастам у мужчин будет значительно ниже. Женское сердце значительно меньше по своему размеру, чем мужское. К тому же, постоянные гормональные колебания обуславливают большее количество ударов.В таблице мы рассмотрим нормы пульса у человека по возрастам (в состоянии покоя).
Таблица — «Норма пульса по возрастам у человека»
| Возраст человека | Женщины (ударов минуту) |
Мужчины (ударов минуту) |
| до 18 | от 80 до 100 | от 70 до 90 |
| 18-30 лет | от 7 до 85 | от 65 до 80 |
| 31-40 лет | от 65 до 85 | от 60 до 80 |
| 41-50 лет | от 65 до 85 | от 60 до 80 |
| 51-60 лет | от 70 до 95 | от 65 до 90 |
| 61-70 лет и старше | от 65 до 95 | от 60 до 90 |
В таблице приведены верхние и нижние границы нормального пульса по возрасту. Оптимальным показателем будет медиана, то есть среднее значение. Например, если нормальное значение 60-70, то 65 ударов в минуту будет оптимальным значением.
Таким образом, нормальный пульс по возрасту отличается у мужчин и женщин в связи с особенностями строения и функционирования тела и является одним из базовых показателей для оценки здоровья человека.
Частота пульса у пожилых людей ❤ Дом престарелых Харьков
Частота пульса и показатели артериального давления являются характеристиками работы сердечно-сосудистой системы человека. Эти показатели связаны между собой. Если у человека повышено артериальное давление, то повышается и частота пульса. Отклонение от нормы одного и второго показателя может встречаться в любом возрасте, но чаще всего это может происходить у детей и пожилых людей. Связано это с естественными возрастными изменениями организма.
В детском возрасте организм только формируется, может находиться в стадии настройки, еще в народе говорят «перерастет». В старческом возрасте наоборот, происходит процесс деформации из-за того, что многие органы перестают полноценно работать.
Из-за нарушения эластичности сосудов у пожилого человека наблюдается повышенный пульс. При повышении пульса необходимо вовремя принять меры и обратится для консультации к врачу.
Какая частота пульса у пожилых людей является нормой.
Медсестра ежедневно мониторит все необходимые показатели. Измеряет температуру тела, контролирует артериальное давление и частоту пульса. Это помогает составить общую картину о состоянии здоровья пожилого человека. Ежемесячно наших постояльцев навещает врач-терапевт.
В каждом возрасте своя норма показателя пульса. В пожилом возрасте нормой будет считаться 80-90 ударов в минуту. Возможность допустимых отклонений на 10 толчков. Если пульс повышается до 150 ударов в минуту, то необходимо срочно вызывать скорую помощь. Частота пульса может изменяться в течение суток и зависит от разных обстоятельств. В утреннее время, обычно пульс спокойнее и может повыситься от легкой физической нагрузки. Так же частота пульса может изменяться и от эмоционального состояния. В доме для престарелых Харьков знают, как правильно измерять пульс у пожилых людей. Важно, измерять пульс регулярно в одно и тоже время. Перед измерением необходимо, что бы человек посидел в спокойной обстановке 10-15 минут. Считать толчки нужно ровно минуту.
Существует три точки на теле, где можно измерить пульс:
Сонная артерия — ее легко нащупать на шее, под нижней челюстью сбоку от кадыка. В этом месте можно получить самый точный результат;
Височная артерия — находится в височных впадинах и пальпируется ногтевыми фалангами пальцев;
Лучевая артерия — чаще всего используют именно данную артерию для измерения пульса, находится она на запястье между шиловидным отростком лучевой кости и сухожилием внутренней лучевой мышцы.
На показатель пульса могут влиять и неправильное питание. После приема жареной или жирной пищи может существенно подняться частота пульса. Поэтому в пансионате для пожилых людей Харьков меню разработано опытным диетологом с учетом возраста и наличия хронических заболеваний. Питание пяти разовое. По рекомендации врача возможно индивидуальное приготовление пищи.
Существует еще гендерный фактор. У женщин пульс немножко ниже, чем у мужчин. Это связано с разницей гормонального фона. На частоту пульса могут влиять гормоны. Поэтому патологии эндокринной системы могут пагубно влиять на частоту пульса. Так же высокий пульс может быть спровоцирован стрессами и нервным состоянием. Поэтому по возможности необходимо оградить старика от нервных ситуаций.
Какой пульс считается нормальным для здоровья
Работа сердца обеспечивает функционирование всего организма человека. Вот почему так важно контролировать его состояние. Нормальный пульс – один из первых признаков того, что с организмом все в порядке. Слишком быстрый или медленный пульс может говорить о серьезных проблемах.
Показатели
В результате своей работы сердце перекачивает кровь по артериям, в которых, в свою очередь, создаются колебания. Такие волны от потока крови называются пульсом.
Нормальная частота пульса человека может меняться под воздействием разных факторов. Именно поэтому отклонение от установленных показателей не всегда является признаком серьезных проблем со здоровьем, однако требует внимания и консультации с врачом.
Врачи заявляют, что средняя норма пульса у взрослого человека должна быть около 60-80 ударов в минуту. Кроме количества ударов за минуту, также обращают внимание на промежутки времени между ними. Сердце должно биться ритмично, с примерно одинаковыми промежутками между ударами. Большие перерывы или слишком быстрое биение время от времени может быть признаком аритмии, которая также является серьезным поводом для похода к врачу.
Возросная норма пульса
На пульс могут оказывать влияние разные внешние факторы, а также внутренние особенности организма. Однако есть общие особенности, которые могут изменить частоту сердцебиения, к которым стоит отнести возраст и пол.
Существует средняя норма пульса для взрослых людей. Следует отметить, что пульс нужно измерять в состоянии покоя. Он может учащаться после еды, волнения или физической нагрузки. Пульс взрослого человека также изменяется в зависимости от возраста.
Средняя норма пульса у взрослых:
- 20-30 лет – 60-70 уд/мин;
- 30-40 лет – 70-75 уд/мин;
- 40-50 лет – 75-80 уд/мин;
- 50-60 лет – 80-85 уд/мин;
- 60-70 лет – 85-90 уд/мин;
- 70-80 лет – 90-95 уд/мин;
С возрастом на каждые 5-10 лет жизни следует добавлять по 5-10 ударов к нормам, чтобы знать, какой должен быть пульс. Это связано с тем, что в процессе жизни все органы поддаются старению, их работа ухудшается. Сердцу приходится прокачивать больше крови для поддержания их функционирования, поэтому и частота его сокращений увеличивается.
Показатели пульса у взрослых также зависят от пола
При оценке сердцебиения следует также учитывать пол человека. Доказано, что сердце имеет разные размеры у мужчин и женщин. Женское сердце немного меньше, поэтому ему приходится работать более интенсивно, чтобы перекачать необходимое количество крови.
Кроме того, сердце мужчин обычно работает более размеренно, если оно лучше закалено физическими нагрузками, поэтому норма сердцебиения у них может быть немного меньше. У женщин же показатель нормы может быть увеличен на 5-10 пульсаций от установленных.
Отдельно следует отметить, что нормы пульса у женщин значительно меняются при беременности. В этот период пульс может достигать 110 ударов за минуту, что является нормой для женщины в этом положении.
У детей отдельные нормы:
- Первые дни после рождения – 140 уд/мин;
- От 0 до года – 130 уд/мин;
- 1-2 года – 124 уд/мин;
- 2-4 лет – 115 уд/мин;
- 4-6 лет – 106 уд/мин;
- 6-8 лет – 98 уд/мин;
- 8-10 лет – 88 уд/мин;
- 10-12 лет – 80 уд/мин;
- 12 и выше – 75 уд/мин.
Учащенный пульс у детей может указывать на такие заболевания и состояния:
- Инфекционные заболевания;
- Эмоциональное перенапряжение;
- Анемия;
- Расстройства в работе эндокринной системы;
- Заболевания дыхательных путей;
- Нарушения работы сердечно-сосудистой системы.
Если вы несколько раз заметили у ребенка слишком высокую частоту сердечных сокращений в состоянии покоя, то его обязательно нужно показать врачу.
Источник: Fabiosa
Норма пульса у пожилого человека • Дом престарелых Забота
Частота биения сердца — это описание того, как работает сердце. Сердце — центральный орган системы кровообращения, по которому транспортируется кровь, и, сокращая желудочки и предсердия, оно заставляет кровь циркулировать по всему телу. Именно эти сокращения напоминают частоту сердечных сокращений в венах.
О чем свидетельствует частота пульса
Пульс или частота биения сердца — это ритмичное движение стенок артерии, вызванное сокращениями сердечной мышцы. Нормальная частота биения сердца у взрослого составляет от 60 до 100 ударов в минуту. Пульс у человека может быть выше после упражнений или стресса, но это естественно. Чаще всего проверяют пульс на лучевой артерии, то есть на предплечье. Его также можно исследовать на наружных сонных, плечевых или бедренных артериях.
Нормальные значения ЧСС варьируются в зависимости от возраста:
пульс у грудничков — около 130 ударов в минуту,
пульс у детей — около 100 ударов в минуту,
пульс у подростков — около 85 ударов в минуту,
пульс у взрослых — около 70 ударов в минуту,
частота пульса у пожилых людей — около 60 ударов в минуту.
Помимо возраста немаловажно и физическое состояние. У людей, которые регулярно занимаются спортом и находятся в хорошей форме, частота пульса ниже, чем у людей, ведущих малоподвижный образ жизни.
Зависимость пульса от различных факторов
Ускорению сердечного ритма, а, следовательно, пульса способствуют:
различные эмоциональные состояния,
стресс,
чрезмерная стимуляция при сверхактивной щитовидной железе,
невротические состояния,
всевозможные лихорадочные состояния,
различные перепады артериального давления,
дыхательная недостаточность,
все виды анемии — как следствие недостаточного транспорта кислорода к тканям из-за небольшого количества эритроцитов,
употребление алкоголя,
большое количество выпитого кофе,
курение.
Если частота пульса у пожилых людей ослаблена или отсутствует, это может указывать на сужение просвета сосуда, которое может быть вызвано атеросклерозом или эмболией. Если артерия сужена более чем на 50%, то при аускультации можно услышать характерный шум. С другой стороны, неуравновешенность конечностей может быть вызвана такими состояниями, как аневризмы аорты и заболевание кровеносных сосудов. В свою очередь, ослабление пульса на нижних конечностях при четко пальпируемом пульсе на сонных артериях вызывает подозрение на коарктацию аорты. Плохо пальпируемый пульс на многих артериях в разных частях тела может быть признаком сердечной недостаточности или стеноза аорты, а сильная пульсация может быть результатом недостаточности аортального клапана, анемии или некоторых пороков сердца.
Как правильно измерить пульс
Значение пульса у пожилого человека можно определить очень просто, каждый из нас может провести самостоятельно без какого-либо дополнительного оборудования. Чтобы результат был достоверным, рекомендуется проводить измерение после отдыха, желательно утром, сразу после пробуждения. Физические усилия и высокие эмоции не лучшим образом сказываются на результате. Лучшее место для измерения пульса у пожилых людей-лучевая артерия. Положите средний и указательный пальцы на левое запястье и сожмите его. Именно здесь частота пульса наиболее ощутима. Еще одна область, где вы также можете очень хорошо чувствовать сердцебиение, — это впадина на шее под нижней челюстью.
Если вы хотите проверить значение пульса у человека, можно также положить два пальца в другие участки тела, где он будет ощущаться, но немного послабее. Среди прочего это может быть подколенная, плечевая, бедренная и дорсальная артерии стопы.
Мероприятия для повышения ЧСС.
Медленное сердцебиение приводит к таким симптомам, как слабость, обморок, пятна перед глазами, судороги, головокружение и обмороки. Пациент с брадикардией имеет пониженную толерантность к физическим нагрузкам. Нелеченая брадикардия — угроза здоровью и жизни. Когда низкий пульс приводит к опасной для жизни ситуации, следует незамедлительно ввести атропин, при необходимости — чрескожную стимуляцию и дофамин. У пожилых людей проблемы с нарушением сердечной деятельности иногда требуют имплантации кардиостимулятора. Если брадикардия протекает бессимптомно, следует контролировать развитие заболевания, регулярно проводить ЭКГ, а также Холтеровскую ЭКГ, то есть 24-часовой мониторинг ЧСС.
Что делать при высоком ЧСС
Если высокий пульс не является причиной основного состояния, мы можем попытаться снизить его самостоятельно. Убедитесь, что дыхание ровное и спокойное. При необходимости проветрите квартиру и сделайте несколько глубоких вдохов, чтобы успокоить сердце. Узнайте о различных техниках расслабления и упражнениях, которые помогут нормализовать сердечный ритм. Также лучше избегать кофе и энергетических напитков, стимулирующих работу сердца. Можно заменить их, например, настоем мелиссы, обладающим успокаивающим действием.
Высокий пульс без видимой причины — состояние, требующее консультации врача. При любых тревожных симптомах следует проконсультироваться с семейным врачом.
показания и отклонения у здорового человека
Все больше людей записываются на прививку от COVID-19, но есть и те, кто все еще не доверяет российским вакцинам, считая, что она еще недостаточно изучена и имеет множество противопоказаний. Мы задали самые популярные вопросы эксперту.
Лаврищев Александр Александрович
Врач-терапевт, ведущий специалист сети клиник «Семейная»
Почему с вакциной связано так много мифов?
Это связано в первую очередь с тем, что информация по инфекции COVID-19 стремительно обновляется, в связи с чем рядовому человеку кажется, что мы совсем ничего не знаем об этой болезни.На самом деле, современная медицина — это быстро развивающаяся наука, в которой знания множатся и изменяются прямо на глазах, и это нормально. В современную медицину сейчас очень трудно пролезть всяким догмам и правилам, и все большее количество врачей буквально ежедневно следят за обновлением информации по интересующей их области. Гораздо хуже, если ваш врач придерживается архаичных (устаревших) методов, полагается на личное мнение и опыт, допускает применение средств, не доказавших свою эффективность в научных исследованиях, отрицает одобренные наукой методы: именно в таком случае, и сам доктор, и вы можете попасть в беду.
Например, один из мифов о COVID-19 связан с тем, что при этой болезни обязательно пропадает обоняние, хотя наукой уже в первую волну пандемии было показано, что потеря обоняния в принципе характерна для 60% любых ОРЗ, а не только COVID-19. В России это даже вошло в клинические рекомендации для врачей, а большинство пациентов и наших докторов четко уверены, что если пациент «потерял нюх», то это обязательно COVID-19. Это говорит лишь о том, что тот, кто составлял эти рекомендации, просто не читает научных медицинских новостей.
Можно ли делать прививку, если принимаешь КОК или другие гормональные препараты?
На самом деле, если вы принимаете КОК, то ваш врач должен был учесть ваши индивидуальные риски тромбоза, назначив вам этот препарат. Дело в том, что избыточная масса тела, курение, ожирение, авиаперелеты, а также другие факторы представляют из себя гораздо больше опасности тромбоза, чем вакцина от COVID-19.На сегодняшний день научно не подтверждена связь между приемом КОК и опасностью вакцинации от COVID-19. Данные со временем могут поменяться, и это нормально. Но на сегодня авиаперелет и курение при приеме КОК представляют из себя больший риск, чем вакцинация.
Тромбоз при COVID-19 — это один из главных демонов на арене массового ужаса. Действительно, в первую волну появились сообщения о том, что одним из механизмов развития болезни является повышенная свертываемость крови в сосудах легких, в связи с чем с полок аптек начали сметать антикоагулянты (лекарства, разжижающие кровь, хоть этот термин не корректен). Доходило до того, что люди устраивали себе «реанимацию на дому», вводя инъекции низкомолекулярных гепаринов. Жертв этого нам еще предстоит сосчитать, поскольку неоправданное применение антикоагулянтов представляет из себя серьезную угрозу для жизни и здоровья, поскольку приводит к фатальным кровотечениям, а также инсульту. В российские клинические рекомендации также входят антикоагулянты даже для тех пациентов, кто лечится на дому. На Западе их дают только тем пациентам, кто госпитализирован, и только в том случае, если этого требует индивидуальный риск.Перелеты на самолете и вакцинация — когда можно?
С учетом того, что в течение 2-3 дней после вакцинации могут быть ухудшения самочувствия, лучше воздержаться от геройства и переждать этот период в состоянии покоя. Например, у многих людей кратковременно повышается температура тела после прививки и, несмотря на то, что этот симптом хорошо снимается таблеткой Парацетамола, лучше воздержаться от авиаперелетов, хотя бы потому, что вас могут «забраковать» — в аэропортах работают автоматические сканеры температуры тела, а также у сотрудников есть ручные термометры — думаю, вам лучше не попадать в ситуацию, когда службы аэропорта начнут выяснять, почему у вас повышена температура тела. В остальном, не установлено никакой связи между опасностью авиаперелетов и вакцинацией от COVID-19.Тем не менее, важно напомнить, что даже полная вакцинация от COVID-19 не защищает вас полностью от заражения эти вирусом, поэтому, находясь в самолете, соблюдайте правила индивидуальной защиты, следуйте инструкциям представителей авиакомпании.
Можно ли заболеть после первой прививки? Что делать в таком случае?
Прививка даже после второй дозы вакцины не защищает вас полностью от заражения вирусом — она призвана снизить у вас тяжесть течения инфекции, а также риск смерти и госпитализации. В случае, когда вы сделали только одну дозу вакцины, эти риски еще больше, хотя гораздо ниже, чем у людей, не сделавших прививку вообще. Если вы заболеете после первой прививки, то… Здесь расходятся пути российской медицины и западной. Российская медицина предполагает такой ответ на этот вопрос: если в промежутке 21 дней после первой дозы вакцины человек переболел COVID-19, то вакцинацию следует начать сначала через 6 месяцев; если он болел другим ОРЗ — то вторую дозу нужно будет ввести через 14 дней после выздоровления. На Западе все проще — вам введут второй компонент вакцины, как только вы выздоровеете, не важно, был это COVID-19 или другое ОРЗ.Когда можно планировать беременность после прививки?
На Западе несколько дней назад стартовало исследование беременных и кормящих женщин, которые прошли процедуру вакцинации, поэтому мы получим исчерпывающие ответы на этот вопрос в течение 1-2 лет. Предварительные данные, полученные на Западе, не выявили никакой опасности вакцинации для беременных и кормящих женщин. В первую очередь потому, что вакцина Pfizer не содержит живой вирусных вектор. Но и для вакцины J&J, которая содержит живой вирус-носитель, не выявлено никаких опасных последствий. Откуда такая уверенность?Дело в том, что мир забыл о вспышке Эболы несколько лет назад в Африке, когда мы стояли на пороге гуманитарной катастрофы, и мир спасла векторная вакцина фирмы Merck, которая очень похожа на наш «Спутник V» и западную вакцину J&J. И никто тогда не говорил: «сделали на коленке неизвестно что, да так быстро», а мир был спасен.
Согласно опыту применения этой вакцины, никакой опасности векторные вакцины для беременных и кормящих матерей не представляют.
Что же на российской повестке дня? В России традиционно используется формулировка вроде «применение препарата оправдано в том случае, когда ожидаемая польза больше ожидаемого вреда». Это не лучшая медицинская практика, поскольку врач попадает в ситуацию, когда все шишки полетят в него, даже в том случае, когда весь мир знает, что тот или иной препарат абсолютно безопасен для беременных и кормящих. Мой личный совет: найдите стоящего врача, которому можно доверять, и обсудите все риски, приняв взвешенное решение.Если привилась, не зная, что беременна, что делать в таком случае?
Здесь два пути: либо довериться западному опыту и понять, что никаких рисков до сегодняшнего дня для мамы и ребенка установлено не было. Либо обсудить с врачом, которому вы можете доверять, эту ситуацию и принять обоснованное, взвешенное решение. Я думаю, что новость о желанной, ожидаемой беременности, не должна быть омрачена массовым страхом вакцинации.Косметологические процедуры после прививки разрешены?
Здесь ситуация ровно аналогичная с авиаперелетом. В первые 2-3 дня после вакцинации вам может быть плохо от побочных явлений вакцины и лучше переждать это время с комфортном, чем делать какие-либо процедуры. Кроме того, на протяжении 42 дней после введения первой дозы могут быть высокие шансы заразиться коронавирусной инфекцией, поэтому тут важно думать о том, не повлияет ли близкое общение с сотрудниками косметологии на возможное инфицирование.Какие 100% противопоказания к прививке?
На сегодняшний день главным противопоказанием для вакцинации является документированная тяжелая аллергическая реакция на одну из вакцин. Это редкое осложнение, которое лечится, как правило, в реанимации. В остальном, спектр противопоказаний не такой строгий, и для каждой вакцины он свой.Если пациент не знает, есть ли у него аллергия на компоненты вакцины, можно ли делать прививку или нужно проходить обследование?
Никаких специализированных обследований проходить перед вакцинацией не нужно. Медицина устроена так, что у вас может быть тяжелая аллергия на простую аскорбиновую кислоту в драже — вам ведь не приходит в голову посещать аллерголога перед каждым приемом лекарства, который вы ранее не принимали? Здесь работает тот же принцип. Врач перед вакцинацией проведет осмотр, и если у вас не найдут объективных причин для отказа от вакцинации, стоит ее пройти.Все вакцинации проходят в медицинских учреждениях, где есть наборы для экстренной помощи пациентам с тяжелой аллергией.
Так же вам вручат сертификат о вакцинации только после 30 минут ожидания — за это время как раз и развивается тяжелая аллергическая реакция, так что вы будете под наблюдением врача. Если же вы подозреваете, что аллергия случилась с вами уже дома, вызовите скорую помощь.Может ли вакцина влиять на ДНК?
Да, вакцина изменяет нашу ДНК. Плохая новость в том, что коронавирус так же меняет ее, вставляя весь набор своих генов (и последствия этого еще будут изучаться), а хорошая новость (их даже две!) заключается в том, что вакцина несет всего один ген коронавируса, кодирующий S-белок, и это происходит на очень короткий промежуток времени — 1-2 дня. Наши клетки обладают встроенной системой защиты, не позволяя чужому генному материалу свободно встраиваться и диктовать, что печатать. Генетическая информация от коронавируса так же исторгается, но это еще не точно.Поначалу говорили об иммунитете на 2 года, а сейчас уверяют, что ревакцинироваться нужно каждые полгода — почему?
Никто на Земле сегодня не знает о том, сколько будет длиться иммунная защита от той или иной прививки — эти данные мы получим только по истечении определенного времени. Также на сегодня не известен защитный титр антител (иными словами, сколько нужно антител, чтобы быть в безопасности), и серьезному сомнению подвергается теория о том, что для коронавирусной инфекции так уж важны именно антитела — есть примеры инфекций (например, ВИЧ) при которых антитела не спасают, а важны другие механизмы иммунитета. Со временем мы получим нужный лабораторный маркер безопасности.Но есть другая, хорошая информация: если мы возьмем как можно большее число людей и вакцинируем их — вспышки инфекции прекращаются, и это работает даже с теми людьми, у которых после вакцинации нет антител (еще раз: похоже, они не так важны). Спустя 6 месяцев после вакцинации на больших группах людей показана устойчивость даже к мутировавшим штаммам COVID-19, а значит пока пандемия не пройдет, логично предположить, что вакцинировать людей придется каждые 6 месяцев. Но пока не ясно — всех людей или только тех, у кого высок риск заражения (врачи, учителя, больные с тяжелыми сопутствующими заболеваниями).
После контакта с заболевшим 0 антител. Есть ли гарантия того, что антитела появятся после вакцинации?
Если вы возьмёте человека с ВИЧ-инфекцией и не будете давать ему лекарств, он со временем, погибнет. В его крови будет много антител, препятствующих вирусу, но они не спасут его.Помимо антител, у нашего иммунитета есть множество других механизмов защиты, и для коронавируса, похоже, антитела не так уж важны. Эта информация проверяется и уточняется.
Можно ли полететь за границу, привившись «Спутником V»?
Изначально наша вакцина вызывала скепсис на Западе ввиду того, что мы провели клинические исследования по-своему, а не так, как того требует Запад. Если говорить проще, мы очень быстро убедились в том, что вакцина безопасна. Но это было не с потолка взято — дело в том, что векторная технология вакцин родилась много десятилетий назад и хорошо изучена даже на той же Эболе. Тем не менее, наш «Спутник V» не сразу вошел в доверие, а еще лучше сказать, только начинает входить в него.
Все больше стран признают его эффективность, а также она отмечена старейшими медицинскими журналами США, и с каждым днем дверей перед человеком, прошедших вакцинацию «Спутником», открывается все больше и больше.
В чем отличие «Спутник V» от других наших вакцин?
Он действительно работает и активно признается нашими учеными и учеными за рубежом, поскольку имеет вменяемый клинический опыт применения. Также его важное отличие состоит в революционности самой векторной технологии: мы берем неработающий как патоген вирус, начиняем его нужной нам генетической информацией — и она «заходит» в наши клетки. Эта технология не была изобретена вчера, а хорошо испытана на людях с середины 70-х годов XX века.Сатурация. Почему норма кислорода в крови бывает низкой?
Сатурация. Почему норма кислорода в крови бывает низкой?
С началом пандемии отдельные слова если не прочно вошли в наш обиход, то довольно часто звучат в новостях и из уст знакомых. Одно из таких слов – «сатурация». Давайте разберемся, что это за показатель и каким он должен быть.1. Чем измерить сатурацию?
Самый доступный вариант определить, в норме ли сатурация, – использовать пульсоксиметр. Это маленький прибор, который за секунды считает процент оксигемоглобина в крови.
В больнице также используют пульсоксиметр или могут определить газовый состав крови в лаборатории. Для этого берется образец крови из артерии или вены. Это не рутинный анализ и обычно его делают при серьезных заболеваниях.
2. Что такое сатурация?
Сатурация – это показатель насыщения крови кислородом. По сниженному уровню сатурации можно заподозрить проблемы с легкими. Это стало особенно актуальным после появления новой коронавирусной инфекции. Одним из основных осложнений COVID-19 становится вирусная пневмония. Если вовремя заметить, что человеку не хватает кислорода, помочь ему будет легче.
3. Какой уровень кислорода в крови у взрослых считается нормой?
Нормой сатурации для здорового человека считается, когда 95% и больше гемоглобина связано с кислородом. Это и есть сатурация – процент оксигемоглобина в крови.
При COVID-19 вызывать врача рекомендуют, когда сатурация снижается до 94%. Сатурация 92% и ниже обычно считается критической. Человеку с таким низким показателем кислорода в крови требуется срочное медицинское вмешательство.
Есть исключения. Например, при тяжелой хронической обструктивной болезни легких, которая часто встречается у курильщиков, показатель сатурации может быть от 88 % до 92%. Обычно организм таких людей адаптирован к более низкому уровню кислорода. Если у вас есть пульмонологическое заболевание, ваш врач сообщит, какой показатель сатурации должен стать сигналом тревоги именно для вас.
4. Почему норма кислорода в крови бывает низкой?
Это может случиться по разным причинам. Например, проблемы могут возникнуть при болезнях крови или дыхательной системы.
Последнее как раз характерно для КОВИД-19. После пневмонии нередко возникает фиброз легких, когда из-за болезни «дышащая» легочная ткань заменяется соединительной. Это можно сравнить с закрытыми форточками. Вы бы рады подышать, но свежий воздух не проходит через плотно закрытые окна.
Другая причина – заболевания крови. Например, часто встречающаяся анемия. Когда не хватает эритроцитов или самого гемоглобина, то кислороду просто не на чем перемещаться по организму. В этом случае сатурация тоже падает ниже нормы.
5. Что происходит, когда кислорода становится мало?
Одышка, боль в груди, спутанность сознания, головная боль и быстрое сердцебиение, синюшность носогубного треугольника и кончиков пальцев – такие неприятные симптомы могут появиться, если уровень кислорода в крови начнет падать.
6. Надо ли знать свою сатурацию?
Как правило, нет. Исключение, если у вас больные легкие и вы наблюдаете за динамикой болезни.
Ваш пульс | BHF
Как измерить частоту пульса?
Вы можете измерить частоту сердечных сокращений вручную, проверив свой пульс. Однако может оказаться полезным купить пульсометр. Их много, и их можно найти в большинстве крупных магазинов и универмагов, включая крупные супермаркеты и аптеки.
Какой тип вы выберете, будет зависеть от того, что вы хотите, например, некоторые пульсометры имеют дополнительные встроенные функции, такие как счетчик калорий.Если вы просто хотите измерить частоту сердечных сокращений, выберите простой и недорогой.
Зачем мне измерять частоту пульса?
Измерение частоты пульса может помочь вам отслеживать свою физическую форму и следить за тем, правильно ли вы тренируетесь.
Ваше сердце, как и любая другая мышца, нуждается в физической активности, чтобы поддерживать его в здоровом состоянии. В большинстве случаев регулярные упражнения могут помочь улучшить ваше общее состояние здоровья и управлять многими факторами риска сердечных и сердечно-сосудистых заболеваний, такими как диабет.
Что такое целевая частота пульса?
Ваша целевая частота пульса (THR) составляет от 50% до 70% от вашей максимальной частоты пульса. Вам следует стремиться к тренировке с частотой пульса между этими двумя цифрами. Ваша целевая частота пульса обеспечит безопасный рост вашей физической формы и силы.
Если у вас заболевание сердца, посоветуйтесь с врачом, прежде чем выполнять какие-либо новые упражнения, если они вам не подходят. Вам также следует разогреться и остыть до и после тренировки, чтобы избежать травм мышц и защитить свое сердце от слишком быстрого ускорения или замедления.
Используйте наш инструмент для определения целевой частоты пульса.
Попробовать
Частота пульса в состоянии покоя
Частота пульса в состоянии покоя измеряется путем подсчета количества ударов сердца в минуту, когда вы сидите неподвижно. Нормальный диапазон ЧСС в состоянии покоя составляет от 60 до 100 ударов в минуту.
Частота пульса в состоянии покоя за пределами нормального диапазона частоты пульса в состоянии покоя в сочетании с такими симптомами, как одышка, головокружение и усталость, могут указывать на проблемы с сердцем.Проверка пульса также может определить, является ли ваше сердцебиение регулярным или нерегулярным. Вам следует записаться на прием к терапевту, если вас беспокоит частота пульса в состоянии покоя.
Низкая частота пульса (брадикардия)
Низкая частота пульса классифицируется как частота пульса менее 60 ударов в минуту. Медицинский термин, обозначающий частоту сердечных сокращений около или ниже этого значения, — брадикардия.
Для некоторых людей, например спортсменов, брадикардия не представляет опасности для здоровья. Но если у вас низкий пульс и вы испытываете такие симптомы, как обморок, усталость и головокружение, вам следует записаться на прием к терапевту.
Вы можете определить, низкая ли у вас частота пульса, проверив свой пульс.
Если у вас заболевание сердца
Если у вас сердечное заболевание, в большинстве случаев регулярная физическая активность все равно будет полезна, но если у вас есть какие-либо проблемы, вам следует проконсультироваться с врачом.
Некоторые лекарства, применяемые для лечения сердечных заболеваний, могут замедлять частоту сердечных сокращений и препятствовать нормальной реакции сердца. Если вы принимаете лекарства, например бета-адреноблокаторы, может быть проще и эффективнее провести «разговорный тест» во время тренировки.Если во время прогулки вы чувствуете тепло и дышите тяжелее, чем обычно, но при этом можете поддерживать разговор, значит, вы идете в правильном темпе.
Для получения дополнительной информации
- Позвоните нам по телефону 0300 330 3311 , чтобы поговорить с одной из наших медсестер по горячей линии с 9:00 до 17:00 с понедельника по пятницу.
- Присоединяйтесь к нашему онлайн-сообществу HealthUnlocked, чтобы поговорить с людьми, страдающими таким же заболеванием.
Зачем мне проверять пульс?
Доктор Майк Knapton говорит:
Врач, держащий пациента за запястье для измерения пульса, — это классический медицинский образ.Теперь мы понимаем, что это простое обследование может сыграть важную роль в профилактике инсульта.
Пульс обычно измеряется на лучевой артерии, которую можно прощупать на запястье, где обычно находится ремешок для часов, на уровне основания большого пальца. Его следует прощупать двумя или тремя пальцами другой руки.
Нормальный пульс будет иметь обычную частоту около 70 ударов в минуту, но может быть ниже или выше. Нерегулярный пульс может быть вызван рядом нарушений сердечного ритма, но наиболее распространенной является фибрилляция предсердий (ФП).
Проверка пульса может сыграть важную роль в предотвращении инсульта
Сердце имеет естественный кардиостимулятор. Это посылает регулярный электрический импульс, который заставляет сердце сокращаться, создавая пульс. Когда у кого-то есть ФП, импульсы исходят из разных мест предсердий (двух верхних камер сердца), вызывая хаотическую электрическую активность, что означает нерегулярный, а иногда и быстрый пульс.
AF может вызывать такие симптомы, как одышка или сердцебиение, но у многих людей симптомы отсутствуют.Однако, поскольку, по оценкам, ФП увеличивает риск инсульта в пять раз, важно знать, есть ли она у вас, чтобы снизить риск.
Это означает, что вам стоит проверить пульс или попросить врача или медсестру сделать это за вас. Вы можете проверить пульс в рамках программы NHS Health Check, которая доступна для всех людей старше 40 лет, у которых еще не было диагностировано сердечно-сосудистое заболевание или другое хроническое заболевание.
Если у вас нерегулярный пульс, следующим шагом будет электрокардиограмма (ЭКГ), чтобы подтвердить, есть ли у вас ФП.Антикоагулянтные препараты (варфарин или новый пероральный антикоагулянт, такой как дабигатран, ривароксабан или апиксабан) могут снизить риск инсульта за счет разжижения крови и снижения риска образования тромбов.
Хотите быть в форме и здоровым?
Подпишитесь на нашу двухнедельную рассылку Heart Matters, чтобы получать полезные рецепты, новые идеи для занятий и советы экспертов по поддержанию здоровья. Присоединение бесплатное и занимает две минуты.
Я хочу зарегистрироватьсяПознакомьтесь с экспертом
Д-р Майк Кнаптон — младший медицинский директор (профилактика и уход) в BHF, контролирующий стратегическую роль в помощи пациентам и населению в снижении риска сердечных заболеваний.Он остается терапевтом и один день в неделю работает в клинике в Кембридже.
Как проверить пульс — Здоровье сердца
Наша старшая кардиологическая медсестра Эмили МакГрат покажет вам, как проверить пульс:
Как определить свой пульс
Проще всего измерить пульс:
Ваше запястье
- Вытяните одну руку так, чтобы смотреть на ладонь.
- Используйте первый палец (указательный палец) и средний пальцы другой руки и поместите подушечки этих пальцев на внутренней стороне запястья у основания большого пальца.
- Слегка нажмите и почувствуйте пульс. Если вы ничего не чувствуете, нажмите чуть сильнее.
Как проверить пульс
Как только вы найдете свой пульс, продолжайте прощупывать его примерно 30 секунд. Проверьте, кажется ли это регулярным или нерегулярным. Вы можете рассчитать частоту сердечных сокращений в ударах в минуту (уд / мин) с помощью:
- подсчет количества ударов вашего пульса через 60 секунд, или
- считает удары за 6 секунд и умножает их на 10.
Если ваш пульс кажется нерегулярным, вы должны проверять его в течение полных 60 секунд. Если вы обеспокоены, поговорите со своим терапевтом или позвоните на нашу горячую линию помощи.
Что следует проверить?
Сначала проверьте сердечный ритм
- Обычное или нерегулярное. Случайные нарушения, такие как пропущенные сокращения, являются обычным явлением, и обычно не о чем беспокоиться, но все же лучше проконсультироваться с врачом.
- Нерегулярный пульс также может быть признаком аритмии (нарушения сердечного ритма), например фибрилляции предсердий (ФП).Это более вероятно, если вам 65 лет и старше.
Вы также можете проверить частоту пульса
- У большинства взрослых частота пульса в состоянии покоя составляет от 60 до 100 ударов в минуту.
- Ваш пульс может быть ниже, если вы много занимаетесь спортом или принимаете бета-блокаторы, такие как бисопролол.
Ваш пульс может учащаться в течение дня, когда вы занимаетесь обычными делами и занимаетесь спортом. Обычно его проверяют, когда вы отдыхаете, но измерение его после тренировки, чтобы увидеть, как быстро он приходит в норму, также может помочь показать, насколько вы в хорошей форме.
Как звучит обычный сердечный ритм?
Послушайте наш пример сердечного ритма, чтобы помочь вам определить нерегулярное сердцебиение:
Нерегулярный пульс
Обычный импульс
Есть ли беспокойство по поводу вашего сердечного ритма или частоты сердечных сокращений?
Поговорите со своим терапевтом или позвоните нам по телефону 0300 330 3311, чтобы поговорить с одной из наших медсестер по горячей линии с 9:00 до 17:00, с понедельника по пятницу.
Подробнее о фибрилляции предсердий (AF)
AF является основной причиной инсульта.Хотите узнать больше?
Мерцательная аритмия
Идеальная частота пульса в состоянии покоя • MyHeart
Что такое нормальная частота пульса? Все хотят знать, что является нормальным, особенно когда речь идет о здоровье сердца. Основные вопросы, которые часто задают или ищут в Интернете, включают:
- Как определить частоту пульса?
- Что такое нормальная частота пульса или пульса?
- Что такое нормальная частота пульса в состоянии покоя?
- Что такое нормальная частота пульса при тренировке?
На эти вопросы легко ответить, и они могут предоставить обнадеживающую информацию для тех, кто обеспокоен состоянием своего сердца.
Когда дело доходит до сердцебиения, кардиологи обращают внимание на две основные части: ритм и частоту. Существует три различных ритма сердцебиения: 1) регулярный, 2) регулярно нерегулярный или 3) нерегулярно нерегулярный (например, фибрилляция предсердий). Безусловно, наиболее распространенным сердечным ритмом является регулярный ритм, который у подавляющего большинства людей обычно является синусовым ритмом (то есть нормальной системой кардиостимулятора). В оставшейся части этого поста предполагается, что ваше сердце находится в синусовом ритме, и будет обсуждаться частота сердечных сокращений.
Как определить пульс?
CDC / Аманда Миллс
Измерьте пульс на внутренней стороне запястья на стороне большого пальца или на стороне шеи рядом с гортани (т. Е. Голосовой ящик или кадык).
- Кончиками первых двух пальцев (указательного и среднего) слегка надавите на кровеносные сосуды на запястье или шее.
- Подсчитайте свой пульс по количеству ударов за 60 секунд (1 минуту) или посчитайте свой пульс по количеству ударов за 10 секунд и умножьте на 6, чтобы найти количество ударов в минуту.
Что такое нормальная частота пульса или частота пульса в состоянии покоя?
Существует три основных способа классификации пульса: 1) нормальный, 2) быстрый и 3) медленный.
- Частота сердечных сокращений в состоянии покоя составляет 60–100 ударов в минуту.
- Частота сердечных сокращений в состоянии покоя высокая (тахикардическая) более 100 ударов в минуту.
- Частота сердечных сокращений в состоянии покоя низкая (т. Е. Брадикардическая) менее 60 ударов в минуту. (Прочтите нашу статью Низкая частота пульса)
Частота сердечных сокращений в состоянии покоя предсказывает продолжительность жизни и сердечно-сосудистые заболевания, и имеющиеся данные свидетельствуют о том, что она также является важным маркером исхода сердечно-сосудистых заболеваний, включая сердечную недостаточность. Нормальная частота сердечных сокращений обычно составляет 60-100 ударов в минуту в состоянии покоя. (сидя, расслабляясь и т. Д.). Однако недавние исследования (здесь и здесь) показали, что идеальная частота пульса в состоянии покоя составляет 50-70 ударов в минуту. Хорошо известно, что — это средняя частота пульса в состоянии покоя у хорошо тренированных спортсменов между 40-60 ударами в минуту! Частота сердечных сокращений может резко измениться во время сна или при повседневной активности и физических упражнениях. Обычно пульс будет медленнее во время сна, быстрее во время повседневной активности или во время упражнений и быстро восстановится до уровня покоя после тренировки.Это означает, что ваше сердце имеет соответствующую вариабельность сердечного ритма и восстановление, что связано с хорошим здоровьем сердца. Ваш пульс в состоянии покоя также можно использовать для оценки того, сколько энергии использует ваше тело, или вашей основной скорости метаболизма.
Что такое нормальная частота пульса при тренировке?
Чтобы определить нормальную частоту сердечных сокращений во время тренировки, сначала необходимо определить максимальную частоту сердечных сокращений, прогнозируемую для вашего возраста. Вот обобщенное уравнение для прогнозирования максимальной частоты сердечных сокращений (HRmax) у здоровых взрослых:
HRmax = 208 — (0.7 x возраст)
Например, для 20-летнего человека максимальная прогнозируемая по возрасту частота пульса будет 194 удара в минуту, а для 65-летнего человека максимальная прогнозируемая по возрасту частота пульса будет составлять 163 удара в минуту. Обычно используется упрощенное уравнение максимальной частоты сердечных сокращений с прогнозом возраста (например, 220 — возраст), но оно переоценивает максимальную частоту сердечных сокращений у молодых людей и все чаще недооценивает максимальную частоту сердечных сокращений у пожилых людей.
Физическая активность важна для предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний — причины смерти №1 в мире.Американская кардиологическая ассоциация (AHA) рекомендует следующее для физической активности:
- Не менее 30 минут аэробной активности средней интенсивности, по крайней мере, пять дней в неделю, всего 150 минут ИЛИ не менее 25 минут аэробной активности высокой интенсивности, по крайней мере, три дня в неделю, всего 75 минут. Например, прогулка средней интенсивности должна соответствовать 100 шагам в минуту или 3000 шагам за 30 минут.
- Упражнения для укрепления мышц от умеренной до высокой интенсивности, по крайней мере, два дня в неделю для дополнительной пользы для здоровья.
Итак, что определяет упражнения «средней интенсивности» или «высокой интенсивности» в отношении частоты сердечных сокращений? После того, как вы определили максимальную частоту сердечных сокращений, мы сможем определить, какой должна быть ваша частота сердечных сокращений на основе интенсивности упражнений.
- Как правило, во время тренировки необходимо, чтобы частота пульса составляла 50–90% от максимальной частоты пульса. Этот диапазон следует рассматривать как вашу общую целевую частоту пульса во время тренировки.
- Целевая частота пульса при выполнении упражнений средней интенсивности составляет 50-70% от максимальной частоты пульса.
- Целевая частота пульса при высокоинтенсивных упражнениях составляет 70–90% от максимальной частоты пульса.
- Целевая частота пульса во время сердечного стресс-теста для оценки сердечно-сосудистых заболеваний составляет 85% от вашей максимальной частоты пульса. Это подтверждается AHA и Американским колледжем кардиологов (ACC), а также дополнительными научными исследованиями, определяющими оптимальную верхнюю границу частоты пульса во время упражнений.
Помните, что упражнения могут включать в себя (но не ограничиваются ими) ходьбу, бег трусцой, бег, плавание, езду на велосипеде, подъем по лестнице, высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) или занятия спортом — любое занятие, которое вы считаете наиболее интересным или приятным.
Тема веб-сайта разработана modafinilresearch.com, где вы можете узнать о модафиниле онлайн
Частота сердечных сокращений в состоянии покоя — очень простой, но невероятно важный показатель сердечно-сосудистых заболеваний и смерти среди населения в целом. В настоящее время признано, что положительная модификация профилей здоровья с высоким риском с помощью строгой диеты и программ упражнений может снизить риск и связана с улучшением частоты сердечных сокращений в состоянии покоя, вариабельности сердечного ритма и восстановления сердечного ритма. Возьмите под контроль свое здоровье!
4.51/5 (1607)Как проверить пульс и частоту сердечных сокращений
Ваш пульс — это количество ударов вашего сердца, которые перекачивают кровь по вашему телу. Его можно почувствовать на запястье или шее.
Ключевые моменты
- Измерение пульса показывает, насколько быстро бьется ваше сердце. Пульс проще всего определить на запястье.
- Нормальный пульс в правильном ритме. Нормальная частота пульса в состоянии покоя для большинства людей составляет 60–100 ударов в минуту.
- Если ваше сердце бьется слишком медленно или слишком быстро, или если биение нерегулярное, это может быть признаком сердечного заболевания.
- Обратитесь к врачу, если вас беспокоит пульс или частота сердечных сокращений.
Какой у тебя пульс?
Ваш пульс — это количество ударов вашего сердца, которые перекачивают кровь по вашему телу. Ваш пульс можно почувствовать на запястье или шее. Он имеет то же число, что и ваша частота пульса, например, если ваше сердце бьется 70 раз за одну минуту (частота пульса), ваш пульс будет 70 ударов в минуту (ударов в минуту).
Нормальный пульс в правильном ритме. У некоторых людей нерегулярный пульс, что означает, что ваш пульс бьется нерегулярно или скачкообразно.
Послушайте примеры регулярного и нерегулярного пульса от British Heart Foundation, Великобритания.
Что такое нормальная частота пульса?
Нормальный пульс составляет 60–100 ударов в минуту. Это происходит, когда вы отдыхаете, но не занимаетесь спортом или не напрягаетесь. Вы можете проверить свой пульс, измерив пульс и посчитав, сколько раз ваше сердце бьется в минуту.
Когда вы тренируетесь, ваше сердце работает быстрее, чтобы доставлять больше кислорода в мышцы. Когда ваше сердце работает быстрее, частота сердечных сокращений увеличивается. Чем усерднее работает ваше тело, тем чаще бьется ваше сердце. Таким образом, во время тренировок нормальный пульс — до 160 ударов в минуту и более.
Другие факторы, которые могут повлиять на частоту сердечных сокращений, включают:
Спортсмен в хорошей форме может иметь нормальную частоту сердечных сокращений в состоянии покоя менее 60 ударов в минуту.
Как определить пульс?
На запястье проще всего определить пульс. Следуйте инструкциям ниже, чтобы определить свой пульс:
- Поверните руку ладонью вверх.
- Поместите 3 средних пальца другой руки на запястье ниже основания большого пальца.
- Слегка нажмите, чтобы почувствовать пульс. Если вы ничего не чувствуете, надавите немного сильнее или попробуйте другую руку.
Как проверить пульс?
Вы можете проверить свой пульс, измерив пульс и посчитав, сколько раз ваше сердце бьется в минуту.
- Определите свой пульс, как описано выше.
- Считайте свой пульс в течение 30 секунд.
- Удвойте число, которое вы только что посчитали. Это будет ваша частота сердечных сокращений или пульс в минуту (ударов в минуту).
- Не забудьте также проверить, является ли ваш пульс регулярным или нерегулярным.
Изображение предоставлено: Heart Foundation, NZ
В торговых точках есть фитнес-трекеры или устройства, которые могут измерять частоту сердечных сокращений.Не стоит слишком полагаться на эти устройства, поскольку точность зависит от качества устройства.
Обратитесь к врачу или терапевту, если вас беспокоит пульс.
Что такое нерегулярный пульс?
Нерегулярный пульс — это когда ваш пульс нерегулярный и скачкообразный. Это случается, когда у вас нерегулярный пульс или аритмия. Вы можете почувствовать, как ваш пульс бьется очень медленно или очень быстро, даже когда вы находитесь в состоянии покоя. Вы также можете ощутить учащенное сердцебиение и почувствовать, что пульс становится очень медленным или учащенным.
Почему важно проверять нерегулярный пульс?
Хотя нерегулярный пульс может быть безвредным, обратитесь к врачу для проверки, так как он может быть признаком сердечного заболевания, например фибрилляции предсердий. Ваш врач может выяснить причину вашего нерегулярного пульса, выполнив такие тесты, как электрокардиограмма или ЭКГ.
Что такое учащенное сердцебиение?
Учащенное сердцебиение — это когда вы внезапно начинаете осознавать свое сердцебиение.Может показаться, что ваше сердце добавило или пропустило удар. Это может казаться быстрым или медленным. Некоторые люди говорят, что у них такое чувство, будто их сердце колотится, трепещет или колотится.
Обратитесь к врачу, если у вас учащенное сердцебиение, сопровождающееся другими симптомами, такими как головокружение, одышка и чувство беспокойства, или если вы обеспокоены.
Физические упражнения и частота пульса
Ваше сердце нуждается в упражнениях, чтобы поддерживать его в форме и здоровье, как и любые другие мышцы вашего тела. Регулярные упражнения могут помочь снизить риск сердечных заболеваний и других заболеваний, таких как диабет и высокое кровяное давление.
Чтобы сохранить здоровье сердца, рекомендуется выполнять 150 минут упражнений от низкой до умеренной интенсивности в неделю. Вы можете измерить интенсивность упражнений, используя частоту сердечных сокращений. Для выполнения упражнений с низкой или средней интенсивностью частота пульса должна составлять 50–70% от приблизительной максимальной частоты пульса. Вашу приблизительную максимальную частоту пульса можно рассчитать, вычтя ваш возраст из 220.
Итак, если вам 40 лет:
- ваша приблизительная максимальная частота пульса будет 220-40 = 180 ударов в минуту
- ваша частота пульса должна быть на уровне 50–70% от вашей приблизительной максимальной частоты пульса
- 180 X 50% = 90 ударов в минуту
- 180 X 70% = 126 ударов в минуту
- Ваша целевая частота пульса для упражнений с низкой и средней интенсивностью должна быть в пределах 90–126 ударов в минуту.
Вы также можете обратиться к таблице ниже, чтобы оценить вашу целевую частоту пульса в зависимости от вашего возраста.
Изображение предоставлено: Heart Foundation, NZ
Если у вас сердечное заболевание или вы принимаете какие-либо сердечные лекарства, например, лекарства для замедления сердечного ритма, такие как бета-блокаторы, поговорите со своим врачом, прежде чем начинать какой-либо режим упражнений.
Узнать больше
Как проверить свой пульс (частоту сердечных сокращений) Heart Foundation, NZ
Как мне проверить свой пульс? NHS, UK
Как проверить свой пульс British Heart Foundation, UK
Список литературы
- Как проверить свой пульс (частоту сердечных сокращений) Heart Foundation, NZ
Частота пульса — Physiopedia
Пульс / частота сердечных сокращений — это волна крови в артерии, созданная сокращением левого желудочка во время сердечного цикла.Сила или амплитуда пульса отражает количество крови, выбрасываемой при сокращении миокарда (ударный объем). Нормальный диапазон частоты пульса для взрослого составляет 60-100 ударов в минуту . По данным Американской кардиологической ассоциации (AHA), у хорошо тренированного спортсмена частота пульса в состоянии покоя может составлять от 40 до 60 ударов в минуту. [1]
- Периферические импульсы , которые можно почувствовать на периферии тела, пальпируя артерию над костным выступом.Примеры пульса сонной, лучевой и подколенной артерии
- Апикальные импульсы — центральный импульс, расположенный на верхушке сердца, который отслеживается с помощью стетоскопа. [2]
Факторы, влияющие на частоту сердечных сокращений [править | править источник]
- Возраст
- Секс
- Эмоции / стресс
- Упражнение
- Лекарство [2]
Pulse site [править | править источник]
- Временное
- Каротид
- Плечевой
- Радиальный
- Бедренная
- Подколенная
- Dorsalis pedis [2]
Пульс легче всего измерить на запястье.Если вы используете нижнюю часть шеи, не давите слишком сильно и никогда не давите на пульс с обеих сторон нижней части шеи одновременно, чтобы предотвратить блокировку кровотока в головном мозге.
При измерении пульса:
- Сильно, но осторожно надавите на артерии первым и вторым пальцами, пока не почувствуете пульс.
- Начните отсчет импульсов, когда секундная стрелка часов окажется на 12.
- Считайте пульс в течение 60 секунд
- Во время счета не смотрите постоянно на часы, а сосредоточьтесь на ударах пульса.
- Если вы не уверены в своих результатах, попросите другого человека посчитать за вас.
- Частота: количество пульсаций, которое может быть Брадикардия (<60 в минуту) или Тахикардия (> 100 в минуту)
- Ритм: временной интервал между ударами пульса [2]
Пониженная частота пульса
Частота пульса <60 / мин [3]
Признаки пониженного пульса [править | править источник]
- Инфекция (e.г. миокардит)
- Осложнение операции на сердце
- Гипотиреоз
- Лекарства
- Воспалительные заболевания, такие как ревматизм [4]
Симптомы [править | править источник]
- Обморок или обморок (синкопе)
- Головокружение или дурноту
- Усталость
- Одышка
- Боли в груди
- Непонимание или проблемы с памятью
- Легко утомляет при физической активности
Типы [править | править источник]
Существует два основных типа брадикардии:
- Синдром слабости синусового узла часто встречается у пожилых людей, но может возникнуть в любом возрасте.Это происходит, когда синусовый узел (собственный кардиостимулятор сердца) выходит из строя и ненадежно запускает сердцебиение.
- Сердечная блокада i s прерывание электрических импульсов на их пути к желудочкам, что приводит к замедлению. Он может быть частичным или полным.
Факторы риска [править | править источник]
- Возраст
- Высокое кровяное давление
- Курение
- Употребление сильного алкоголя
- Рекреационное употребление наркотиков
- Психологический стресс или тревога
Осложнения [редактировать | править источник]
- Частые обмороки
- Сердечная недостаточность
- Внезапная остановка сердца или внезапная смерть
Профилактика [править | править источник]
- Упражнение
- Соблюдайте здоровую диету
- Поддержание здорового веса
- Не курить
- Избегайте употребления алкоголя.
- Держите артериальное давление и холестерин под контролем
- Управляйте стрессом
- Плановые осмотры
Повышенная частота пульса
Частота пульса> 100 / мин
Признаки учащенного пульса [править | править источник]
- Сердечные заболевания, например высокое кровяное давление
- Плохое кровоснабжение миокарда вследствие ишемической болезни сердца
- Заболевание щитовидной железы (например, гипертиреоз)
- Электролитный дисбаланс
- Употребление алкоголя
- Эмоциональный стресс [5]
Симптомы [править | править источник]
- Одышка
- Легкомысленность
- Учащенный пульс
- Учащенное сердцебиение
- Боль в груди
- Обморок
Типы [править | править источник]
- Мерцание предсердий
- Трепетание предсердий : предсердия сердца бьются очень быстро, но с регулярной частотой.
- Наджелудочковая тахикардия : Аномальное учащенное сердцебиение, которое начинается где-то над желудочками. [6]
- Желудочковая тахикардия : Учащенное сердцебиение, которое начинается с аномальных электрических сигналов в желудочках.
- Фибрилляция желудочков : Это происходит, когда быстрые, хаотические электрические импульсы заставляют желудочки дрожать вместо того, чтобы перекачивать необходимую кровь в организм.
Факторы риска [править | править источник]
- Анемия
- Диабет
- Болезнь сердца
- Употребление сильного алкоголя
- Сильное употребление кофеина
- Высокое кровяное давление
- Сверхактивная или недостаточная щитовидная железа
- Психологический стресс или тревога
- Апноэ сна
- Курение
- Употребление стимуляторов
Осложнение [править | править источник]
- Сгустки крови, которые могут вызвать инсульт или сердечный приступ
- Сердечная недостаточность
- Частые обмороки или потеря сознания
- Внезапная смерть
Профилактика [править | править источник]
- Упражнение
- Соблюдайте здоровую диету
- Поддержание здорового веса
- Не курить
- Избегайте употребления алкоголя.
- Держите артериальное давление и холестерин под контролем
- Управляйте стрессом
- Плановые осмотры
Роль физиотерапевта — контролировать частоту сердечных сокращений во время упражнений, их интенсивность и безопасный уровень. Частоту пульса необходимо принимать во внимание, чтобы определить уровень нагрузки, которую может выдержать пациент (легкая или умеренная или тяжелая зона интенсивности). [7] [8]
Как измерить пульс
Community Eye Health.2013; 26 (82): 37.
Дайан Пикеринг
Бывший советник медсестры, Community Eye Health Journal
Дайанн Пикеринг, бывший советник медсестры, Community Eye Health Journal;
Это статья в открытом доступе, распространяемая под некоммерческой лицензией Creative Commons Attribution.
Перед операцией глазные пациенты должны быть оценены на предмет их пригодности для операции. Измерение пульса позволяет нам определить частоту сердечных сокращений пациента, а также оценить силу, регулярность и характер пульса.Нарушения могут указывать на проблемы с сердцем и должны быть исследованы.
Измерение пульса также обеспечивает начальную запись («базовый уровень»), которая позволит нам сравнивать будущие измерения и отслеживать изменения в состоянии нашего пациента.
Пульс можно измерить в нескольких точках тела. В этих точках артерия расположена прямо под кожей, где ее можно прижать к кости, позволяя нам чувствовать каждый удар.
В этой статье будет рассмотрено измерение пульса в радиальной точке (внутри запястья, см.), Поскольку это наиболее распространенная точка измерения пульса у глазных пациентов.
ПРИМЕЧАНИЕ: Многие вещи, такие как беспокойство, боль и жар, могут повысить пульс пациента (частоту сердечных сокращений), а некоторые лекарства, такие как бета-блокаторы или дигоксин, могут его снизить; все эти причины следует учитывать при оценке и записи пульса пациента. Если вы проводите повторные измерения у одного и того же пациента, старайтесь каждый раз измерять пульс в одних и тех же условиях.
Что нормально?
Нормальный пульс ровный и сильный. Частота сердечных сокращений и, следовательно, частота пульса (количество ударов в минуту) меняются с возрастом и могут варьироваться между людьми одного возраста.
Таблица 1.
Нормальный диапазон ЧСС, по возрасту
| Возраст | Частота пульса (ударов в минуту) |
|---|---|
| Новорожденный (в покое) | 100-180 |
| Младенец в состоянии покоя) | 80-150 |
| Ребенок 26 лет | 75-120 |
| Ребенок 6-12 лет | 70-110 |
| Подросток-взрослый | 60- |