Как избежать инсульта и инфаркта? Самый простой способ
Различные сосудистые заболевания, на данный момент, продолжают являться главной причиной смерти населения на нашей планете. И этот факт хорошо известен тем из нас, кто привык следить за своим здоровьем. Но, мало за ним только следить, нужно предпринимать ещё шаги к его сохранению, а, в идеале, к недопущению возникновения серьёзных проблем. Инсульт и инфаркт, как раз, к таким проблемам и относятся. Это, как говорится, может произойти с каждым из нас. Между тем, есть достаточно простой способ, применяя который, Вы серьёзно сможете понизить вероятность и инсульта и инфаркта. Об этом говорят последние исследования ведущих специалистов.Что нужно делать, чтобы избежать инсульта?
Конечно, профилактика, всегда намного лучше лечения. Но, к сожалению, не всегда профилактические меры позволят избежать того или иного заболевания. Что касается инсульта, то о первых его признаках можно почитать вот здесь. А, что можно сделать в домашних условиях, если это всё-таки произошло — вот по этому адресу. Ну, а теперь, об обещанной простой методике предотвращения этой сосудистой патологии.
Принимайте почаще горячие ванны!
Почаще, это значит, хотя бы несколько раз в неделю. Это позволит существенно снизить уровень риска многих сосудистых заболевания. Такое подтверждение относительно недавно было получено японскими учёными.
Если такую ванну, в неделю принимать 5 раз, то сосуды вполне можно защитить от инсульта, а наше сердце – от инфаркта. Наилучшего результата дают ванны, температура воды в которых близка к 41-му градусу по Цельсию.
Как работают горячие ванны и в чём их польза для сердца и сосудов?
Горячая вода вещь очень полезная для миокарда. Она улучшает кровоснабжение этой сердечной мышцы, и плюс к этому, ещё и понижает наше артериальное давление. Если у Вас войдёт в привычку принимать такие ванны, то это приведёт к купированию процессов, ведущих к весьма неприятному явлению, когда происходит отвердевание стенок наших артерий. Это значит, что стенки теряют свою эластичность, не могут в полном объёме выполнять свою работу, а значит, угроза возникновения тромбов в таких сосудах и их закупорки значительно повышается.
Кроме горячих ванн, для организма весьма полезна баня и сауна. Если Вы будете посещать данные «заведения» в неделю от 4-ёх – до 7-ми раз, то риск возникновения инсульта сможете значительно снизить – на 2/3-ти. Но, этого не произойдёт, если посещать сауну или баню реже. Так что, ходите в баню и будьте здоровы!
Есть отличное народное средство для профилактики инсульта. Это настойка плодов каштана. Как её приготовить и принимать, читаем вот здесь.
И, два полезных видео. Они связаны между собой, так что посмотрите оба. Видео №1.
И видео №2.
P.S. Если статья была Вам полезна, поделитесь пожалуйста ею со своими друзьями в социальных сетях. Буду Вам очень признателен.
Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Как обезопасить себя от инсульта и инфаркта
День борьбы с инсультом отмечается по всему миру 29 октября. В честь праздника столичные власти приглашают москвичей пройти комплексное обследование сердца и сосудов, а также получить консультацию невролога в медицинских учреждениях города. О том, кто в наибольшей степени подвержен этому заболеванию и как снизить риски его возникновения, News.ru поговорил с членом Российского научного медицинского общества терапевтов, кардиологом, сотрудником Федерального центра цереброваскулярной патологии и инсульта Минздрава Андреем Кондрахиным.
Существует несколько видов инсульта — ишемический и геморрагический. Первый принято называть инфарктом мозга, а второй — инсультом, пояснил специалист. Инфаркт мозга происходит в результате атеросклероза. В организме человека появляются холестериновые бляшки, которые закупоривают сосуды, и клетки перестают получать необходимое количество крови и кислорода, вследствие чего погибают.
Причиной геморрагического инсульта является высокое артериальное давление, которое приводит к разрывам сосудов и кровоизлиянию в мозг. Он также может произойти у человека, который ударился головой — в особенности височной частью, где находится очень слабая кость. Это зачастую приводит к повреждению сосудов, пояснил врач.
Зона риска
Наиболее подвержены возникновению инфаркта мозга люди в возрасте старше 40 лет. Этот вид инсульта развивается на протяжении нескольких лет и по этой причине его можно вовремя диагностировать, рассказал Кондрахин. Первый признак, сигнализирующий об изменениях в сосудистом русле, — потеря памяти. Также человеку стоит обратиться к врачу, если у него наблюдаются рассеянность, шаткость в походке, лёгкое головокружение, бессонница, патологическая сонливость, слабость, ослабевание рук или ног. Кардиолог подчеркнул, что многие люди списывают вышеперечисленные симптомы на пожилой возраст и не успевают своевременно принять соответствующие меры.
Существует и ряд патологических состояний, которые увеличивают риск возникновения инсульта. Во-первых, это нарушения обмена холестерина — у некоторых людей он высокий с рождения. Также не стоит забывать о врожденной аномалии — артериовенозной мальформации (изменение сосудов головного мозга). Её можно увидеть только благодаря магнитно-резонансной томографии. Ещё одним фактором риска является аневризма — выпячивание стенки артерии вследствие её истончения или растяжения. Человек либо с ней рождается, либо она медленно развивается в течение жизни.
Андрей Кондрахин
кардиолог, сотрудник Федерального центра цереброваскулярной патологии и инсульта Минздрава
Геморрагическому инсульту подвержены люди с артериальным давлением выше 120/80. В зоне риска находится молодёжь, считает специалист. Связано это с тем, что они редко контролируют своё давление. Опасность заключается в том, что мозг и сосуды быстро подстраиваются к высоким значениям и человек не чувствует, что с организмом что-то не так. Врач пояснил, что инсульт может возникнуть даже в результате однократной эмоциональной или физической перегрузки. Он рекомендовал измерять артериальное давление ежедневно утром и вечером в одно и то же время. Динамику можно увидеть, собрав измерения, сделанные за месяц. Если же давление превышает значение 140/80, человеку следует обратиться к врачу.
Повышенному риску возникновения инсульта подвержены люди с ожирением, а также любители алкоголя, перчёной пищи, кофе, газировки и сахара. Последний приводит к сгущению крови. Также возможность развития инсульта повышается у курильщиков, пояснил кардиолог. Никотин оказывает негативное влияние не только на сосуды головного мозга, но и на сосуды почек, нехватка кислорода в которых приводит к повышению давления.
Специалист также рассказал, что в зону риска возникновения инфаркта попадают люди, которые ходят в спортивный зал в вечернее время.
Организм в течение дня испытывает стресс. У человека вырабатывается адреналин, который сжигается в мышцах. Но так как он весь день сидит в офисе и не двигается, адреналин направляется к сердцу. Нагрузка на орган возрастает. Затем человек отправляется на тренировку, чтобы «сжечь» лишний адреналин, но он забывает, что его сердце уже перегружено. Такие занятия могут привести к инфаркту. А риск возникновения инсульта повышается у людей, которые после работы качаются и поднимают тяжести
, — пояснил Андрей Кондрахин.
imagebroker.net/Global Look PressКардиолог рекомендовал отдать предпочтение в пользу аэробных нагрузок. К примеру, можно пройтись по улице быстрым шагом в течение 30 минут. Это поможет «сжечь» лишний адреналин, при этом не навредив сердцу.
Ещё одним предвестником инфаркта и инсульта является храп. Он приводит к возникновению апноэ — остановке дыхания во сне. Этот процесс, в свою очередь, становится причиной нагрузки на сердце и повышения артериального давления.
Как обезопасить себя
Чтобы снизить риск развития инсульта, необходимо соблюдать режим сна. Хронический недосып приводит к повышению артериального давления, который является причиной возникновения этого заболевания. Следует не переедать на ночь, чтобы качественно выспаться. Также специалист рекомендовал людям старше 40 лет раз в год делать ЭКГ, сдавать общий анализ мочи, а также кровь на холестерин и сахар.
При этом стоит обратиться к врачу людям, чьи родственники страдали сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Многие болезни передаются нам от родственников. Из поколения в поколение болезни прогрессируют и молодеют. То есть если ваша бабушка столкнулась с тем или иным заболеванием в 60 лет, то вы можете столкнуться с ним в 55 лет. При этом проходить оно будет в ещё более тяжёлой форме, — пояснил Андрей Кондрахин.
Врач рассказал, как обезопасить себя от инсульта и инфаркта — Рамблер/доктор
Всемирный день борьбы с инсультом (World Stroke Day) отмечается 29 октября. В связи с этим врачи напомнили, как снизить риск возникновения заболевания.
По словам специалистов, в зоне риска находятся люди с избыточным весом, курильщики, любители алкоголя, острой пищи, кофе, газировки и сахара. Инфаркт может произойти у людей, которые ходят в спортивный зал в вечернее время.
«У человека вырабатывается адреналин, который сжигается в мышцах. Но так как он весь день сидит в офисе и не двигается, адреналин направляется к сердцу. Нагрузка на орган возрастает. Затем человек отправляется на тренировку, чтобы «сжечь» лишний адреналин, но он забывает, что его сердце уже перегружено. Риск возникновения инсульта повышается у людей, которые после работы качаются и поднимают тяжести», — цитирует портал News.ru кардиолога, сотрудника Федерального центра цереброваскулярной патологии и инсульта Минздрава Андрея Кондрахина.В качестве профилактики специалист рекомендует аэробные нагрузки. Можно пройтись по улице быстрым шагом в течение получаса — это поможет выгнать из организма лишний адреналин, не навредив сердцу.
Также специалист советует соблюдать режим сна, не переедать на ночь. Людям старше 40 лет раз в год нужно делать ЭКГ, сдавать общий анализ мочи, а также кровь на холестерин и сахар.
На сайте Роспотребнадзора также опубликованы рекомендации специалистов по профилактике инсультов. Отмечается, что среди факторов риска развития этого недуга — малоподвижный образ жизни. Всего 30 минут упражнений умеренной интенсивности пять раз в неделю снизят риск его развития на 25 процентов.Также более половины всех инсультов связаны с последствиями несбалансированного рациона. Снижает риски питание, основанное на растительных продуктах, с умеренным количеством мяса и рыбы. А выкуривание 20 сигарет в день увеличивает вероятность этого недуга в шесть раз.
Видео дня. Мужчина подхватил коронавирус за 15 секунд
Читайте также
Как уберечь себя от инсульта и инфаркта
Сердечно-сосудистые заболевания вот уже несколько лет являются главной причиной смертности населения.
По данным Всемирной организации здравоохранения, ежегодно в мире от инфарктов и инсультов умирает порядка 17 млн человек.
Инсульт — это острое нарушение мозгового кровообращения из-за разрыва, спазма или закупорки сосудов. В результате инсульта повреждается вещество головного мозга.
Инсульты и инфаркты — это наследственное заболевание. Опасность инсульта грозит также пациентам с диагнозами «микротромбообразование», «артериальная гипертония», «стенокардия», «дисциркулярная энцефалопатия» и «сахарный диабет».
Инфаркт миокарда — поражение сердечной мышцы из-за острого нарушения ее кровоснабжения. «На развитие инфаркта влияет гиподинамия (малоподвижный образ жизни), стрессовые ситуации, несбалансированное питание, избыточная масса тела, курение. Из-за курения ухудшается состояние сосудов, в них формируются атеросклеротические бляшки (они и приводят к инфаркту — прим. Т-и)», — рассказала заведующая отделением, врач-кардиолог городской клинической больницы № 7, главный кардиолог Управления здравоохранения по Казани Зульфия Ким.
При возникновении сердечного приступа человек чувствует острую боль за грудиной. Появляются ощущения сжатия, давления, тяжести в центральной части грудной клетки, иногда даже где-то глубоко в горле, боль может отдавать в шею, челюсть или руки. Нередко одновременно с приступом боли появляется одышка, слабость, тошнота, потливость.
Инсульт сопровождается внезапным онемением или слабостью мышц лица, руки или ноги. У человека может резко ухудшится зрение, нарушиться координация движений и появиться резкая головная боль. Также при инсульте может быть нарушена артикуляция и речь.
При подозрении инсульта или инфаркта первым делом нужно вызвать «Скорую помощь».
При инфаркте человека нужно посадить или положить на поверхность с приподнятым изголовьем. Необходимо обеспечить поступление свежего воздуха. До приезда «Скорой» врачи рекомендуют принять 0,25 г аспирина (таблетку разжевать, проглотить) или 0,5 мг нитроглицерина (таблетку/капсулу положить под язык, капсулу предварительно раскусить, не глотать). При сохранении боли в груди более 5 минут необходимо второй раз принять нитроглицерин.
В случае предполагаемого инсульта рекомендуется не давать пострадавшему никаких лекарств до приезда «Скорой помощи». Больного необходимо положить на бок.
Профессиональная медицинская помощь при первых признаках инсульта и инфаркта должна быть оказана больному в течение 2 — 4 часов.
Источник:Татар-информ
Реклама
Реклама
Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа
Как уберечь себя от инсульта и инфаркта
Сердечно-сосудистые заболевания вот уже несколько лет являются главной причиной смертности населения.
По данным Всемирной организации здравоохранения, ежегодно в мире от инфарктов и инсультов умирает порядка 17 млн человек.
Инсульт — это острое нарушение мозгового кровообращения из-за разрыва, спазма или закупорки сосудов. В результате инсульта повреждается вещество головного мозга.
Инсульты и инфаркты — это наследственное заболевание. Опасность инсульта грозит также пациентам с диагнозами «микротромбообразование», «артериальная гипертония», «стенокардия», «дисциркулярная энцефалопатия» и «сахарный диабет».
Инфаркт миокарда — поражение сердечной мышцы из-за острого нарушения ее кровоснабжения. «На развитие инфаркта влияет гиподинамия (малоподвижный образ жизни), стрессовые ситуации, несбалансированное питание, избыточная масса тела, курение. Из-за курения ухудшается состояние сосудов, в них формируются атеросклеротические бляшки (они и приводят к инфаркту — прим. Т-и)», — рассказала заведующая отделением, врач-кардиолог городской клинической больницы № 7, главный кардиолог Управления здравоохранения по Казани Зульфия Ким.
При возникновении сердечного приступа человек чувствует острую боль за грудиной. Появляются ощущения сжатия, давления, тяжести в центральной части грудной клетки, иногда даже где-то глубоко в горле, боль может отдавать в шею, челюсть или руки. Нередко одновременно с приступом боли появляется одышка, слабость, тошнота, потливость.
Инсульт сопровождается внезапным онемением или слабостью мышц лица, руки или ноги. У человека может резко ухудшится зрение, нарушиться координация движений и появиться резкая головная боль. Также при инсульте может быть нарушена артикуляция и речь.
При подозрении инсульта или инфаркта первым делом нужно вызвать «Скорую помощь».
При инфаркте человека нужно посадить или положить на поверхность с приподнятым изголовьем. Необходимо обеспечить поступление свежего воздуха. До приезда «Скорой» врачи рекомендуют принять 0,25 г аспирина (таблетку разжевать, проглотить) или 0,5 мг нитроглицерина (таблетку/капсулу положить под язык, капсулу предварительно раскусить, не глотать). При сохранении боли в груди более 5 минут необходимо второй раз принять нитроглицерин.
В случае предполагаемого инсульта рекомендуется не давать пострадавшему никаких лекарств до приезда «Скорой помощи». Больного необходимо положить на бок.
Профессиональная медицинская помощь при первых признаках инсульта и инфаркта должна быть оказана больному в течение 2 — 4 часов.
Источник:Татар-информ
Реклама
Реклама
Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа
10 важных правил, как предотвратить инсульт и инфаркт Новости неврологии
Сердечно-сосудистые заболевания на протяжении многих лет являются причиной смерти №1 в мире. Несколько важных советов, как предотвратить инфаркт и инсульт. Инфаркты и инсульты не просто являются основной причиной летальных исходов, но и приводят к преждевременным смертям. По оценке экспертов, примерно 20% смертельных случаев можно было бы избежать. Иногда для этого достаточно простых мер профилактики.
Следите за артериальным давлением
Повышенное артериальное давление с большой вероятностью говорит о том, что у пациента атеросклероз, то есть сужены просветы артерий из-за закупорки холестериновыми бляшками. Это ухудшает ток крови, приводит к плохому снабжению тканей кислородом, а в случае полной закупорки сосуда – к отмиранию участка ткани. Это и происходит при инфаркте или ишемическом инсульте.
Рост артериального давления на 20/10 мм рт. ст. увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) в два раза. Как избежать инсульта и инфаркта? Регулярно проверять давление и следовать рекомендациям врача, если оно повышено.
Меньше нервничайте
Уменьшение числа стрессов – это один из способов того, как предотвратить инфаркт и инсульт. При стрессе происходит выброс адреналина, который вызывает спазм сосудов и ускоряет работу сердца. В результате давление повышается, что может спровоцировать нарушение кровообращения и даже отрыв тромба.
Бросайте курить
Не всегда причиной ССЗ является гипертония: другие факторы также играют важную роль. Один из них – курение. Его действие на сосудистые стенки снижает их эластичность, одновременно растет вязкость крови. Курение увеличивает риск развития инсульта примерно в два раза, причем страдают даже пассивные курильщики.
Избыточный вес – один из важных факторов
Еще немного статистики поможет понять, как избежать инфаркта и инсульта, соблюдая простые ограничения в питании. Известно, что ожирение является фактором риска развития сахарного диабета, атеросклероза, ишемической болезни сердца, атеросклероза. Все эти заболевания в итоге могут привести к инфаркту или инсульту, а также заметно ухудшить их течение. Исследования показали, что увеличение индекса массы тела всего на 5 единиц повышает риск ишемического инсульта на 21%. Так что правильное питание поможет не просто обрести красивую фигуру, но и улучшить состояние здоровья.
Не злоупотребляйте алкоголем
Считается, что употребление алкоголя благотворно сказывается на состоянии сосудов, так как алкоголь уменьшает количество атеросклеротических бляшек. Он действительно может оказывать на сердечно-сосудистую систему терапевтическое действие, но только в малых дозах. Более 200 мл крепкого алкоголя в день повышает вероятность геморрагического инсульта, так как растет вязкость крови, давление, возникает риск аритмии.
Растет и вероятность летального исхода: в группе пациентов, употребляющих алкоголь, она в два раза выше, чем в группе непьющих. Так что ответ на вопрос, как предупредить инфаркт и инсульт, очень прост – значительно снизить потребление алкоголя.
Больше двигайтесь
Физическая активность связана с ожирением: часто от недостатка движения растет масса тела. А о влиянии ожирения на риски инфаркта и инсульта мы уже говорили выше. Более того – научные исследования показали, что физические упражнения помогают снизить содержание в крови фибриногена, липопротеинов высокой плотности, уменьшают риск тромбоза.
Питайтесь правильно
Сегодня ученые пришли к выводу, что оптимальной диетой при ССЗ является средиземноморская. Ее основу составляют рыба, птица, зерновые, кисломолочные продукты, оливковое масло, овощи и фрукты. По имеющимся наблюдениям, пациенты с ССЗ, которые придерживаются средиземноморской диеты, нуждаются в меньших дозах препаратов, чем пациенты, которые выполняют общепринятые рекомендации по снижению холестерина.
Контролируйте уровень сахара. Проверьте, есть ли у вас диабет
Как избежать повторных приступов – список рекомендаций
Сахарный диабет – важнейший фактор риска развития ССЗ. Низкая чувствительность тканей к инсулину (или его отсутствие в организме, если это диабет I типа) приводит к нарушению метаболизма в общем. В крови растет содержание гликированного гемоглобина – необратимо связанного с глюкозой. Такой гемоглобин уже не может переносить кислород в ткани. «Выключение» инсулина из обмена веществ влияет не только на углеводный, но и на липидный обмен, поэтому в крови растет уровень «плохого» холестерина. Стенки сосудов тоже страдают: теряют эластичность, сосуды закупориваются. Все это может быстро привести к ССЗ.
Понятно, что вопрос, как избежать инсульта и инфаркта в этом случае, не предполагает простого ответа. Но пациентам с сахарным диабетом надо постоянно контролировать не только уровень глюкозы, но и уровень артериального давления.
Высыпайтесь
Дефицит сна повышает риск развития инфаркта и инсульта. Помимо того, что недосып – это стресс для организма (а о них мы уже говорили выше), приводит к ожирению и нарушению метаболизма, недосып влияет и на состояние сосудистых стенок. Американские ученые установили, что у тех, кто спит менее 7 часов, снижается содержание в крови микроРНК, влияющих на здоровье сосудов.
Оцените риски по шкале SCORE
Шкала SCORE, используемая кардиологами Европы, позволяет спрогнозировать риск развития ССЗ. Чтобы ею воспользоваться, нужно знать систолическое артериальное давление («верхнее») и уровень общего холестерина. В таблице SCORE пациент находит свой показатель риска ССЗ на основе пяти параметров: пола, возраста, курения, давления и холестерина. Если в итоге с учетом всех параметров риск получился 5 и более процентов, то такой показатель считается высоким. Надо принимать меры по профилактике ССЗ.
Перечисленные шаги по предотвращению ССЗ достаточно просты, но эффективны: они снижают риск инфарктов и инсультов на десятки процентов. Например, интенсивное лечение сахарного диабета II типа снижает вероятность инсульта на 44%. Простое поддержание индекса массы тела на уровне ниже 25-27 снижает шансы на наступление инфаркта примерно на 50%. Эти цифры подтверждают: для каждого, кто следит за своим здоровьем, важно проходить регулярную диагностику и вовремя начинать профилактику.
Как уберечься от инфаркта и инсульта?
От сердечно – сосудистых заболеваний в мире ежегодно умирает 17 млн человек. Инфаркты и инсульты — главная причина смерти россиян. На долю сосудистых катастроф приходится 47% всех летальных исходов.
Сердечные болезни принято считать возрастным и наследственным недугом. Но это справедливо лишь отчасти. Сердечно- сосудистые заболевания также провоцируют курение, злоупотребление соленой и жирной пищи, малоподвижный образ жизни. Однако главной причиной всех сосудистых катастроф врачи считают повышенный уровень холестерина в крови.
Избыток холестерина провоцирует возникновение атеросклероза, при котором на стенках сосудов оседают плотные отложения (холестериновые бляшки). Из-за этого сосуды сужаются или закупориваются, что приводит к артериальной гипертонии, ишемической болезни сердца, поражению артерий мозга, финалом которых и становятся инфаркт и инсульт.
Коварный и невидимый
Атеросклероз развивается длительно и бессимптомно. Бляшки начинают образовываться еще в молодом возрасте, но недуг дает о себе знать, когда сосуды уже серьезно поражены.
Борьба с атеросклерозом – задача не из легких. Хотя было доказано, что холестерин выводят из организма продукты с высоким содержанием Омега-3 жирных кислот, нормализовать его уровень в крови с помощью правильного питания удается не всегда. Эффективного лекарства от атеросклероза до сих пор не существует. Ни один препарат не влияет на причину болезни, а те, что назначаются для купирования осложнений, нередко приводят к нежелательным побочным эффектам.
Секрет здорового сердца
Врачи давно пытались найти эффективное лекарство от холестерина среди безопасных натуральных средств. Исследования показали, что эта задача под силу терпенам – природным соединениям, которые помогают растениям выжить в неблагоприятных условиях.
В ходе экспериментальных работ было выявлено, что использование терпеносодержащих продуктов способствует снижению уровня холестерина в крови и нормализует значения других нежелательных показателей – общих липидов, глюкозы и т.д. Получены данные, что терпены пихты сибирской обладают еще и выраженными геропротекторными свойствами (способствуют восстановлению на клеточном уровне некоторых генов, ответственных за продолжительность жизни)*.
Эти уникальные вещества входят в состав продукта, разработанного российской компанией «Инитиум-Фарм» — «КардиоОрганик» Омега-3. В нем также содержатся полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 растительного происхождения и витамин Е, которые обеспечивают полноценную работу сердца и снижают риск развития атеросклероза. Прием капсул «КардиоОрганик» Омега-3 в профилактических целях предотвращает риск развития инфаркта миокарда и инсульта.** Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний курс КардиоОрганик составляет 1-2 месяца.
Данная информация является исключительно ознакомительным материалом и не может служить заменой очной консультации врача. Перед применением необходимо ознакомиться с полной информацией о продукте в инструкции и/или проконсультироваться со специалистом.
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ.