Как укрепить сосуды ?

Признаки плохих сосудов
Плохие сосуды — это: частое головокружение, потемнение в глазах при резкой смене положения тела, плохая переносимость жары, укачивание, холодные руки и ноги, ломота в суставах, метеочувствительность, слабость утром и днем, обмороки, учащенное сердцебиение, «стуки» в висках, нестабильное давление, повышение температуры тела до 37.2-37.3 градуса и ее резкие скачки в течение суток.
То, что на обыденном языке называется «плохими» или «слабыми» сосудами, медициной диагностируется как нейроциркуляторная дистония. Это нарушение кровообращения, вызванное сбоями в нервной регуляции сосудистого тонуса. И, по большому счету, сосуды в этой истории оказываются без вины виноватыми: им дают неверные приказы – они и подчиняются.
Причины нейроциркулярной дистонии
Причины сосудистой дистонии разнообразны. Иногда она передается по наследству, но все же чаще возникает после сильного стресса, длительного нервного напряжения, тяжелой болезни. Нередко ее провоцирует долгая череда неприятностей и даже скучная работа. И никакие таблетки здесь не помогут. Единственный способ избавиться от дистонии – настроить свою жизнь на здоровую волну и постараться «перевоспитать» весь организм.

Лечебный спорт
Как показали исследования ученых, всего неделя регулярных физических нагрузок в спортивном зале улучшает самочувствие страдающих сосудистыми заболеваниями на 20 процентов. Специалисты уверены, что без этого трудно рассчитывать на положительный результат. Правда, рекомендуют соблюдать два важных условия:
1.    Заниматься не реже 4 раз в неделю, а лучше – хотя бы по 15 минут, но каждый день;
2.    Не переутомляться, потому что чрезмерные нагрузки способны вызвать «срыв» вашей сосудистой системы.
Кстати, бег трусцой – отличная «растряска» для капилляров, а плавание – «закалка» сосудов. Но на первоначальном этапе избегайте упражнений, связанных с резким изменением положения тела.
Водные процедуры
Контрастный душ – одно из лучших «воспитательных» средств для сосудов. Лучше его принимать утром: сосуды получают правильный настрой на целый день, а вы – заряд хорошего настроения. Однако не повредит такой душ и вечером, за 3-4 часа до сна. Он снимет усталость после трудового дня и избавит от стресса.
Если вы не в силах заниматься таким закаливанием, то делайте хотя бы контрастные ножные ванны. В один таз налейте горячую воду, в другой – холодную, чтобы она доходила до щиколоток. Держите ноги в каждом из тазов попеременно не дольше 1-2 минут. Эту процедуру, как и контрастный душ, заканчивают холодной водой.
Регулярное посещение бани (2-4 раза в месяц) может наставить на путь истинный даже расшалившиеся сосуды. Это одновременно и «массаж», и «гимнастика» для сосудистой системы. Отдайте предпочтение бане, хотя подойдет и сауна. И обязательно каждый раз, выходя из парной, окатывайте себя ледяной водой.
Диета
Всегда ешьте маленькими порциями. Желудок, заполненный большим количеством еды, забирает из общего кровообращения солидную часть крови. И если у вас проблемы с сосудами, то переедание может вызвать слабость, головокружение, шум в ушах и даже обморок. Что касается кофе, то пейте его в меру, а кока-колу лучше вообще исключить. Хотя эти напитки и повышают тонус сосудов, их употребление в больших количествах приводит к серьезному расшатыванию сосудистой системы.
Для поддержания нужного объема циркулирующей крови пейте не менее 1,5-2 литра воды в день. И ешьте побольше фруктов и овощей. Только осторожнее с бананами – они понижают давление. Не отказывайте себе в соли – в небольшом количестве она необходима организму. А неожиданное желание съесть что-нибудь солененькое – не что иное, как сигнал SOS ваших сосудов.
Все в ваших руках
Этот массаж является частью тибетской методики. Он способствует восстановлению нарушенного равновесия в работе сосудистой системы.
Выполняют его сидя или стоя.
1.    Поднимите руки до уровня груди ладонями к себе и сплетите пальцы. Затем медленно, с напряжением, тяните их в разные стороны, пока пальцы не разъединятся. Повторите 5-10 раз.
2.    Сцепите мизинцы, потяните кисти рук, пока «звено» не разомкнется. Проделайте то же самое со всеми пальцами по очереди.
3.    Зажмите между средним и указательным пальцами левой руки мизинец правой, потом выдерните его оттуда. Выполните упражнение с остальными пальцами сначала одной, потом другой руки.
4.    Сомкните ладони и хорошенько разотрите их.
В ногах правда есть
Положите около вашей кровати массажный коврик/массажер и каждый раз, прежде чем встать с постели, массируйте подошвы. Такую терапию можно проводить и в течение дня, когда вы неважно себя чувствуете.
И больше удовольствия
Чаще всего от «плохих» сосудов страдают люди, живущие скучно и однообразно. Разорвите цепочку «дом – работа – магазин – дом – работа», вставьте в нее новые звенья. Ходите в кино и в гости, заведите новых друзей, прыгайте с парашютом или вышивайте крестиком, пойте в хоре или сделайте, наконец, ремонт в квартире.
Многие из нас умеют много и хорошо работать. Между тем однообразные нагрузки, вызывающие усталость всех систем организма, могут свести на нет ваши благие намерения. Хотите хорошо себя чувствовать? Тогда научитесь отдыхать.
Спите не менее 8-9 часов в сутки. Трудно требовать хорошего самочувствия от сосудов, если вы регулярно не высыпаетесь. Урезая ночной отдых, вы тем самым срываете «наладочные» работы собственного организма.
Смотрите на жизнь широко открытыми глазами и радуйтесь каждому новому дню. 80 процентов всех страдающих нейроциркулярной дистонией – скептики, пессимисты и нытики. Недаром некоторые ученые всерьёз предлагают считать это сосудистое заболевание одной из форм невроза. Постоянные страхи, сомнения, недовольство собой и окружающими очень вредны для здоровья. Исключите их, и вы забудете про сосуды!
Людмила Саламатина
врач-кардиолог городская поликлиника №3
д.м.н., профессор
декабрь, 2015

12 способов, как укрепить сосуды и улучшить кровообращение

Симптомы и причины плохих сосудов

Первые симптомы проблем с кровеносными сосудами является общее плохое самочувствие, ухудшение настроения, повышенная утомляемость, которой раньше не наблюдалось, проблемы с сердцем, одышка, гипотензия, головокружение при резких движениях, холодные конечности, «стуки» в висках и др.

Причины, по которым ухудшается состояние сосудов, тоже много. В первую очередь – это вредные привычки: злоупотребление алкоголем, курение, переедание жирной пищи. Также сосуды могут ослабляться из-за избыточной физической нагрузки, употребления «холестериновых» продуктов, ночного образа жизни и много чего еще.

Как укрепить стенки кровеносных сосудов

 • Кровеносные сосуды, как и многое в нашем организме, можно довольно легко натренировать. Самое простое средство для укрепления сосудов – это контрастный душ. Чередование горячей и холодной воды в течение нескольких минут способствует укреплению капилляров, вен и сосудов и восстанавливает нормальное прохождение крови. Примерно такой же эффект оказывает посещение бани или парилки с последующим обливанием ледяной водой.

• Полезные свойства чеснока всем известны, а если добавить к нему клюкву, то ваши сосуды будут самыми крепкими. Измельчите в мясорубке чеснок и клюкву в равных частях, смешайте и выдержите 3 дня. Затем тщательно отожмите сок, а жмых выбросьте. Вкус у сока будет отвратительный, поэтому в него добавляют жидкий мед до более менее приятного вкуса. Принимать нужно утром и вечером по одной десертной ложке за полчаса до еды.

• Хорошо тонизируют кровеносную систему зеленый чай, отвар из ягод боярышника и шиповника. Чай можно пить несколько раз в день, а отваров хватает и одного стакана в день.

Продукты укрепляющие стенки сосудов

Чтобы повысить эластичность стенок сосудов, тем самым укрепив их, нужно отказаться от вредных продуктов и некоторых способов приготовления пищи. Исключите из своего рациона копчености, жирные блюда, белую муку, сливочное масло и жирный маргарин. Снизьте до минимума употребление жареной пищи, лучше готовить на пару или тушить. Больше съедайте овощей, фруктов, зерновых каш, морепродуктов.

• Тонкие стенки кровеносных сосудов останутся в прошлом, если на завтрак кушать овсяную кашу, сваренную на воде, с добавлением фруктов.

• Оливковое масло отлично укрепляет стенки сосудов. Достаточно будет просто выпивать 1 чайную ложку масла 2 раза в день. Если это сделать тяжело, то введите оливковое масло в свой ежедневный рацион в не меньшем количестве: добавляйте в еду, заправляйте салаты.

• Гранатовый сок очень полезен при данной проблеме. В чистом виде его пить не рекомендуется, нужно разбавить водой и пить по глотку раз в день.

• Смешайте в равных частях соки свеклы, картофеля и моркови. Пейте по 50 мл 3 раза в день до еды.

Еще могу посоветовать такие продукты для укрепления сосудов: ягоды рябины в любом виде ежедневно, вареную свеклу, чернослив, лимон.

Как укрепить сосуды народными средствами

 • Для восстановления хорошей эластичности кровеносных сосудов отлично подходит такое простое народное средство: 4 средних головки чеснока и 4 средних лимона с кожурой измельчите в мясорубке, положите в трехлитровую банку и залейте теплой кипяченой водой до верха. Через 3 дня настаивания, можно употреблять эту простую и эффективную настойку по 1 чайной ложке 3 раза в день. Каких то определенных сроков для такого средства нет – этот настой можно пить ежедневно в течение всей жизни, если это необходимо.

• Избавляемся от холестериновых бляшек на стенках сосудов. В пол-литровую банку набиваем цветущие головки красного клевера и заливаем до верха водкой. Через 2 недели настаивания в темном месте, процеживаем и пьем по 1 столовой ложке 1 раз в день, пока настойка не закончится. После 10 дней перерыва, курс лечения продолжаем.

• Берем в равных пропорциях измельченный корень хрена, чеснок и лимон с кожурой. Массу смешиваем, кладем в банку, заливаем кипяченой водой, чтобы она покрывала всю массу и ставим в холодильник на сутки. Затем этот настой употребляем по 1 ст ложке за 20 минут до приема пищи.

Приведенные выше рецепты укрепления кровеносных сосудов народными средствами просты и эффективны. Главное помните, что чем раньше Вы начнете лечение, тем больше шансов остаться здоровым в любом возрасте.

Функции и строение кровеносных сосудов

Кровеносные сосуды – это сложнейшая система, функции которой еще не до конца исследованы. Внутри артерии и вены выстланы эндотелиальным слоем, являющимся самым большим органом тела.

Масса сосудистого эндотелия составляет 2 кг, а площадь — около 7 м 2 . Одним из основных поражающих факторов, снижающих функциональность сосудистого эндотелия, являются атеросклеротические изменения.

Сосудистая патология вызывает:

• снижение эластичности стенок;
• повышение их ломкости;
• усиление проницаемости для токсинов и инфекции.

Снижение эластичности и сужение просвета из-за атеросклеротических отложений приводят к повышению артериального давления, которое, в свою очередь, разрушает капиллярную сеть в органах мишенях, к которым относятся почки, сердце, головной мозг, сетчатка глаз.

Чтобы уберечь эти органы от разрушения и утраты функциональности, необходимо снизить артериальное давление, укрепить стенки кровеносных сосудов.

Укрепляем сосуды

Начнем с очень важного органа нашего тела, который управляет всеми остальными – это головной мозг. Как укрепить сосуды мозга?

• Укрепление сосудов – это задача не из легких. Поэтому самый главный совет состоит в том, чтобы отправится к вашему лечащему врачу на консультацию. Только настоящий профессионал сможет посоветовать вам те препараты или действия, которые действительно укрепят сосуды мозга. Однако, без паники. Мы расскажем вам и о других способах.
• Вот какой настой поможет укрепить и очистить сосуды. Вам понадобятся такие травы в равных частях: лабазник, пустырник, сушеница, плоды шиповника. Четыре столовых ложки смеси нужно заварить в литре кипятка. Напиток должен настояться не менее 8 часов. Его необходимо принимать по 1/3 стакана 3-4 раза в день на протяжении от 1,5 до 2 месяцев.
• Для стабилизации давления и очищения сосудов можно предпринять следующие шаги. Ешьте морковь каждый день в различных видах. Плюс к этому можно изготовить бальзам, который необходимо употреблять по одной столовой ложке три раза в день. Для бальзама понадобится смесь из одного стакана меда, одного стакана морковного сока, одного стакана свекольного сока, и тертого хрена. Также добавьте 50мл водки. Тщательно перемешайте смесь и дайте настояться в течении суток. После этого добавьте туда сок выжатого лимона и хорошенько перемешайте. Перемешивать нужно до полного растворения меда. Напитка хватит примерно на месяц. Цикл приема следует проводить 4 раза в год. Вот, как укрепить сосуды головного мозга.

Давайте немного поговорим о том, как укрепить стенки сосудов. Самое главное помнить о том, что повседневный стресс весьма негативно сказывается на прочность стенок сосудов. Поэтому следует попытаться оградить себя от него на протяжении лечения. Хорошее и сбалансированное питание – вот, что действительно поможет укрепить сосуды и улучшить их работу. Самый главный враг сосудов – это жиры. Однако полный отказ от них приведет к истощению организма

Соответственно, нужно сосредоточить свое внимание на употреблении жиров растительного происхождения. Не следует также полностью отказываться от мяса, так как оно – источник животного белка, участвующего в построении новых тканей и клеток организма

Тушеные, пареные и вареные блюда лучше всего подойдут для питания человека, который желает сохранить свои сосуды в хорошем состоянии. Мясо можно заменить птицей и рыбой. Также, такие продукты как колбасы, сыры и прочие являются источниками опасных для сосудов жиров. Сливочное масло лучше заменить на оливковое натуральное.

Не стоит забывать о том, что многие люди стремятся укрепить кровеносные сосуды, прибегнув только лишь к медикаментозным способам. Спору нет, что лекарства оказываются весьма действенным оружием в деле укрепления сосудов. Но все вышеперечисленные народные способы также весьма хороши.

Пару слов о том, как укрепить сосуды в носу. Многие из нас страдают периодическими кровотечениями из носовой полости, что мешает человеку спокойно наслаждаться каждым днем. Как можно укрепить сосуды этой системы? Специалисты по лечебной физкультуре говорят о том, что специальные упражнения способны помочь человеку, страдающему кровотечением из носа. Вот пара упражнений, которые можно попробовать:

• Подушками пальцев поглаживайте крылья носа по направлению сверху вниз. Теперь поглаживайте область вокруг глаз, после чего вернитесь к низу носа. Повторите 10 раз.
• Дышите свободно и постукивайте пальцами крылья носа сверху вниз и наоборот. Длительность упражнения составляет 20 секунд. 

Укрепление кровеносной системы травами

Ясность нашего ума, результативность интеллектуальной работы, бодрость тела во многом зависят от того, в каком состоянии находятся капилляры и сосуды.

Но кровоток с возрастом и по ряду других причин затрудняется атеросклеротическими бляшками, эндартериитом и другими болезнями сосудов, требующими их укрепления. Узнаем о том, как это сделать правильно и просто.

Об укреплении капилляров

Начнем с самого элементарного — избавления от вредных привычек. Нет смысла применять разные рецепты травников, медикаменты, если вы ежедневно и систематично поддаете свои капилляры пагубному влиянию никотина. К этому отравляющему веществу очень чувствительны их стенки. Поэтому забота о капиллярах начинается с прощания с вредной привычкой.

Проницаемость капилляров всегда увеличивается, если организм испытывает нехватку аскорбиновой кислоты. Употребление в пищу продуктов, которые содержат этот витамин в достаточном количестве, снизит хрупкость мельчайших сосудов.

Среди таких — цитрусовые, черная смородина, чеснок, лук, шиповник, красный перец, капуста. Укрепляет капилляры и рутин, которого много в цитрусовых, свежих овощах. Хорошим вариантом укрепления мелких сосудов кровеносной системы является готовый аптечный препарат аскорутин.

Это сочетание рутина и аскорбиновой кислоты.

Если вы предпочитаете медикаментозные средства укрепления самых мелких сосудов тела, то нужно принимать антиоксиданты, дезагреганты, стимуляторы метаболизма, ингибиторы АПФ.

В выборе медикаментозных средств этих групп вам должен помочь врач. Часто назначается клофибрат, атромид, зокор, мефакор, симвалитин, лецитин, церебролизин.

Народные средства в укреплении сосудов

Травники в своем арсенале имеют большой ассортимент рецептов, предназначенных для поддержки сосудов, их омоложения. Вот только отдельные из них:

Препараты в таблетированной форме

Препараты для укрепления сосудов, выпускаемые в форме таблеток, как правило, относятся к фармакологической группе ангиопротекторов. Это означает, что основным их эффектом является укрепление сосудистых стенок.

На сегодняшний день существует огромное количество ангиопротекторов, выпускаемых в таблетированной форме:

• Агапурин;
• Вазонит;
• Венарус;
• Веноплант;
• Диосмин;
• Нормовен;
• Пентоксифиллин и др.

Если в названии препарата содержится частичка «-вен-», это указывает на селективность лекарства в отношении преимущественного воздействия на вены. Препараты, не содержащие в своем названии данной частички, как правило, действуют не селективно.

Разберем фармакологические особенности таблеток, укрепляющих сосуды, на примере двух действенных и часто назначаемых представителей.

https://youtube.com/watch?v=9RKRZ0IAJSo

Пентоксифиллин

Это классический неселективный ангиопротектор. К основным эффектам Пентоксифиллина относят:

• снижение концентрации кальция в клетках сосудов, что влечет за собой быстрое устранение явления спазма;
• оптимизацию уровня агрегации тромбоцитов, что препятствует избыточному тромбообразованию;
• повышение эластических свойств эритроцитов, что облегчает прохождение последних в сосудах микроциркуляторного русла;
• нормализацию проницаемости капилляров, что обеспечивает регуляцию функции микроциркуляторного русла.

Все это способствует устранению основных факторов, повышающих нагрузку на стенки сосудов. Создаются благоприятные условия для того, чтобы артерии, вены и капилляры выполняли свою работу.

Показания к применению Пентоксифиллина таковы:

• цереброваскулярные заболевания;
• диабетические макро- и микроангиопатии;
• болезнь Рейно;
• нарушения зрения и слуха сосудистого генеза.

Перед началом приема важно исключить противопоказания. К таковым относят:

К таковым относят:

Рекомендация читателей:

Для чистки СОСУДОВ, профилактики тромбов и избавления от ХОЛЕСТЕРИНА – наши читатели пользуются новым натуральным препаратом, который рекомендует Елена Малышева. В состав препарат входит сок черники, цветы клевера, нативный концентрат чеснока, каменное масло, и сок черемши.

• гиперчувствительность к метилксантину и его производным;
• наличие кровотечения;
• ОНМК по геморрагическому типу;
• острую фазу инфаркта миокарда;
• период беременности, а также лактации.

Венарус

Исходя из названия, становится понятным, что это селективный ангиопротектор, действующий преимущественно на вены.

К основным эффектам данного средства относят:

• повышение тонуса венозных сосудов;
• снижение растяжимости стенок вен;
• устранение явлений венозного застоя;
• защита клеточек сосудов от действия свободных радикалов;
• снижение проницаемости, а также ломкости капилляров.

Следует отметить, что чаще всего поражаются вены на ногах. Следовательно, эффект данного препарата проявляется преимущественно в отношении вен на ногах. Принимать Венарус рекомендуют при:

• варикозной болезни;
• геморрое.

Список включает всего две нозологии, однако, это классический перечень показаний для селективного венозного ангиопротектора. Схема лечения подбирается в индивидуальном порядке соответствующим специалистом (врачом-флебологом или же проктологом).

Варикозная болезнь

Среди противопоказаний к использованию препарата Венарус:

• гиперчувствительность к диосмину, гисперидину, а также к их производным;
• период беременности и кормления грудью.

Итак, мы рассмотрели классические примеры таблетированных медикаментов для укрепления сосудов. Давайте перейдем к рассмотрению другой лекарственной формы.

Наши читатели рекомендуют!

Многие наши читатели для ЧИСТКИ СОСУДОВ и снижения уровня ХОЛЕСТЕРИНА в организме активно применяют широко известную методику на основе семен и сока Амаранта, открытую Еленой Малышевой. Советуем обязательно ознакомиться с этой методикой.

Средства нетрадиционной медицины

Поддерживать сосуды на ногах в тонусе на ранней стадии болезни можно в домашних условиях. Чем укрепить сосуды на ногах? В народной медицине в лечебных и профилактических целях используется:

• тысячелистник;
• хмель;
• чеснок;
• мускатный орех;
• конский каштан.

Настой из тысячелистника– отличное средство для укрепления сосудов. Снять отечность и укрепить венозные стенки поможет тысячелистник. Для приготовления средства потребуется 2 ст. л. сухой травы и 250 мл кипятка. Залейте тысячелистник водой и накройте крышкой. Напиток должен постоять 30–40 минут. Готовый настой процедите через сито и принимайте средство по 100 мл два раза в сутки.

На ранней стадии варикоза вен нижних конечностей эффективным считается средство на основе хмеля. Залейте 200 мл воды 1–1,5 ст. л. шишек хмеля. Поставьте емкость на водяную баню и доведите содержимое до кипения. Готовый отвар можно пить по 100 мл в день или использовать в виде примочек.

Лечение и укрепление сосудов на дому можно проводить при помощи мускатного ореха. Он тонизирует и успокаивает боль в ногах, а также улучшает кровообращение в ногах. Смешайте 1 ч. л. порошка с 1 ст. л. мёда. Залейте смесь 200 мл кипятка. Пейте теплый настой один раз в день.

Эффективным считается средство из конского каштана. Для его приготовления потребуется 50 г сухих соцветий и 250 мл спирта. Залейте каштан спиртом и уберите настойку в темное и теплое место на 10 дней. Пейте готовое средство по 1 ст. л. трижды в день.

Независимо от стадии развития заболевания, дома можно проводить контрастные ванночки. Предварительно налейте в одну емкость с холодную воду, а во вторую теплую. Сосуды не любят горячую воду, поэтому если вода во второй емкости будет слишком горячей, то болевые ощущения в ногах усилятся. Можно добавить в холодную воду немного лимонного сока или пару капель ментолового масла.

Погрузите ноги сначала в одну емкость, а через 10–15 секунд – в другую. Повторять такую процедуру следует каждый день перед сном. После этой процедуры тяжесть и боль в ногах исчезает. Перед сном также можно протирать больные участки отваром из ромашки, зверобоя и календулы или яблочным уксусом.

Поддерживать сосуды ног в тонусе нужно регулярно, так как сосудистые заболевания быстро прогрессируют и приводят к серьезным осложнениям. Но заниматься самолечением запрещено, поскольку неправильно подобранный способ может привести к осложнениям. Лечение должен назначать только врач-флеболог.

https://youtube.com/watch?v=sRsd8uSiYzs

Как укрепить сосуды начинаем действовать

Чудодейственной таблетки, способной раз и навсегда избавить от нейроциркуляторной дистонии (именно так по-научному называют проблемы с сосудами), пока не существует. Однако восстановить сосуды и заставить их работать как прежде – цель вполне достижимая, хотя без определенных усилий, конечно же, не обойтись.

Первым делом придется полностью пересмотреть свой образ жизни. И обязательно включить в распорядок дня, каким бы загруженным он ни был, физические упражнения, занятия спортом. Отлично тренируют сосуды бег, плавание, танцы и йога.

Для поддержания сосудов в норме важно правильное питание. Увеличьте долю овощей и фруктов в своем рационе

Сократите до минимума количество выпиваемых за день чашечек кофе. Откажитесь от напитков типа кока-колы, заменив их простой водой. И самое главное – никогда не переедайте.

В поиске ответа на вопрос как укрепить сосуды и продлить свою молодость нельзя обойти стороной столь важное средство «воспитания» сосудов, как водные процедуры. Полезны и обычные гигиенические ванны, и контрастный душ, и походы в баню

Через день можно баловать себя так называемыми травяными ваннами – с добавлением настоев ромашки, череды, душицы, чистотела, валерианы, крапивы, дубовой коры, хвои. Кстати, все настои готовятся по одной схеме: 100 г сухого сырья заливают литром холодной воды, кипятят, настаивают в течение часа и, процедив, выливают в теплую ванну.

Разумеется, различные народные средства для укрепления сосудов и их очищения также включаем в личную программу оздоровления.

• Ежедневно перед сном полезно выпивать стакан кипяченой воды с разведенным в нем соком половинки лимона и чайной ложкой меда.
• Стоит взять за правило съедать каждый день пару зубчиков чеснока. А избавиться от запаха можно, пожевав ломтик лимона или веточку петрушки.
• В течение месяца завершать каждую трапезу приемом небольшого количества целебного состава из молотых грецких орехов, кураги, изюма, чернослива, лимонной цедры и меда (в произвольном соотношении).
• Провести 4-месячный курс очищения: пить ежедневно вместо воды настой из плодов шиповника (3 ст. л.) и измельченной хвои (5 ст. л.). Все это заливается 3-мя стаканами воды, доводится до кипения и томится на слабом огне минут 10. Настаивается всю ночь в теплом месте, наутро процеживается.

И не забываем радоваться каждому прожитому дню и находить время для отдыха. Положительные эмоции идут только на пользу нашим труженикам-сосудам.

Елена Терентьева

Какие еще есть способы очищения сосудов

Есть еще нехитрые способы, благодаря которым вы сможете укрепить стенки сосудов:

1. Контрастный душ. Он положительно влияет на систему кровообращения. Во время водных процедур капилляры раскрываются, сосуды тренируются.
2. Массаж. Он улучшает тонус кровеносных сосудов, отток крови, выводит из организма лишнюю жидкость.
3. Физические упражнения. Активный образ жизни, дыхательная гимнастика, самомассаж головы и лица, зарядка, подвижные игры (теннис, футбол и т. п.) – все это способствует насыщению тканей кислородом, улучшению обмена веществ, усилению кровообращения.
4. Полноценный сон, отдых, ограждение от стрессовых ситуаций. Негативные эмоции, усталость, перенапряжение – все это истощает организм, тем самым, приводит к снижению эластичности вен. Нужно научиться расслабляться, в этом поможет йога, ароматерапия, прослушивание классической музыки.

Если у вас возникли проблемы с венами и капиллярами, тогда непременно нужно знать о том, как укрепить стенки сосудов, чтобы улучшить качество жизни, значительно продлить ее. Благодаря современным препаратам, средствам народной медицины можно сохранить здоровье всего организма. И помните, что укреплять сосуды нужно регулярно, а в этом поможет комплекс мероприятий: правильное питание, спорт, здоровый образ жизни.

для перехода жмите на картинку

Чистые сосуды — источник здоровья

Здесь вы узнаете о нарушении кровообращения и его лечении. Ознакомитесь с факторами развития сердечно-сосудистых заболеваний, а также лечение сосудов народными средствами и медикаментозное лечение.

Гипертония — профилактика и лечение народными средствами

Лечение гипертонии в домашних условиях. Комплексная и эффективная терапия повышенного давления: диета, физические упражнения, прием лекарств народной медицины

Варикоз — лечение народными средствами

Варикозное расширение вен: методы лечения, полезные советы и рекомендации. Народные средства терапии варикоза: компрессы, растирания, лечебные ванны.

Профилактика и лечение аритмии народными средствами

Виды, причины, симптомы аритмии, проверенные методы лечения болезни в домашних условиях. Первая помощь больному при нестабильном сердцебиении, лечебные отвары и настои для здорового сердца

Место, где можно пообщаться и оставить комментарий:

Чтобы не пропустить новые статьи введите адрес электроной почты и получите новости RSS:

Подписывайтесь на мою рассылку в Subscribe и первыми получайте статьи о здоровье и долголетии:

Крепкие сосуды и сердце – залог здоровья и долголетия. От их состояния зависит питание всех органов и тканей в человеческом организме, а любые изменения в кровообращении приводят к заметным и часто опасным последствиям. «Выходных» у сердечно-сосудистой системы нет.

Неудивительно, что с возрастом артерии и вены изнашиваются, теряют свою эластичность. Усугубляют состояние любовь к вредной пище, вредные привычки, частые переутомления и стрессы, некоторые заболевания.

А как укрепить сосуды? В нашем обзоре и видео в этой статье собраны самые эффективные и доступные методы.

Народные рецепты для лечения сосудов мозга

1. Почистит сосуды такой простой рецепт. Ежедневно по утрам нужно съедать четко в такой последовательности: 1 мандарин, щепотку изюма, три средней величины грецких ореха.

Эти продукты нужно употреблять за 20 минут до завтрака. Перед завтраком следует выпивать стакан чистой воды. Рекомендованный курс очистки нужно проводить систематически не менее 4 месяцев подряд.

2. Укрепит стенки сосудов и очистит их от холестерина следующее домашнее средство. Взять по одному стакану: оливкового масла, сока лимонов, меда. Перемешать все ингредиенты и принимать по утрам натощак по чайной ложке. Через полчаса можно завтракать или пить чай. При систематическом употреблении такого народного средства через три месяца многие забывают о головных болях. К тому же, оно повышает иммунитет и значительно улучшает состояние всего организма.

3. Замечательно чистит сосуды и делает их эластичными такой рецепт. Очистить головку чеснока и измельчить ее на прессе. Эту массу залить стаканом подсолнечного масла из нежареных семечек. Дать настояться средству в холодильнике на нижней полке. Утром следует выжать сок из лимона.

Затем смешивают чайную ложку данного чесночного масла с таким же количеством лимонного сока и употребляют эту смесь внутрь за полчаса до еды. Применять снадобье нужно трижды в день. Оздоровительный курс лечения будет длительный: не менее одного месяца.

4. Помогает при головных болях, связанных с нарушением кровообращения домашний коктейль — гоголь-моголь. В стакан вливают свежее куриное яйцо и заливают его кипящим цельным молоком. Затем эту смесь взбивают и выпивают. Такое средство следует принимать ежедневно один месяц.

5. Поможет снизить заболевание сосудов головного мозга такое средство как настой семени льна. Его готовят так: размолоть 2 столовые ложки семени и залить стаканом кипящей воды. Дать хорошенько настояться (пока не остынет). Принимать внутрь перед сном. Курс лечения продолжать систематически не менее, чем четыре месяца.

6. Чистка сосудов и укрепление их стенок. Берут в равных количествах сок лука и мед. Например, стакан одного и другого. Тщательно смешивают эти два ингредиента и ставят в холодильник. Ежедневно перед едой принимают это народное средство по столовой ложке. Длительность лечения: три месяца. Средство также очень хорошо защищает организм от инфекций и повышает иммунитет.

Мнение эксперта

Главная причина непонятных (на первый взгляд) головных болей, головокружения и шума в ушах заключается в наличие сосудистой патологии. Факторами, провоцирующими нарушение проходимости артерий и вен, могут быть атеросклероз, дисфункция вегетативной нервной системы, наследственные факторы, негативное воздействие внешней среды, стресс.

Чтобы остановить развитие патологии, необходимо обратиться к врачу и выяснить этиологию своего состояния. Специалист назначит вам адекватную терапию, полноценным компонентом которой может быть и фитолечение. Принимая настои из различных лекарственных трав, вы не только восстановите свое здоровье, но и создадите свою методику по предупреждению недуга.

7. Для укрепления сосудов головного мозга нужно пить отвар корней стальника полевого. Для его приготовления берут две ложки сырья и заваривают двумя стаканами крутого кипятка, затем ставят настой на 15 минут на водяную баню. После чего процеживают через мелкое ситечко. Принимают экстракт: Ѕ стакана 4 раза в день. Целебный отвар также предотвращает ломкость капилляров.

8. Очищение сосудов настоем корней лопуха. Столовую ложку измельченного растительного сырья кладут в термос и заливают 0,5 л кипятка. Каждое утро выпивают по 100 миллилитров этого настоя до еды. Длительность лечения: три месяца.

9. Средство, которое лечит сосуды и улучшает память. Сбор: листья клевера, полыни, мирта, майорана, семена петрушки. Берут соответственно в частях: 5:5:2:1:0,5. Травы смешивают и отделяют три ложки в отдельную посуду. Заливают смесь кипятком (один литр). Дают настояться – 1 час. Принимают в течение дня по 50 миллилитров каждые три часа.

Укрепляем сосуды: проверенные методы

Вы только вдумайтесь в эту цифру: длина всех кровеносных сосудов в человеческом теле составляет 600 км. Благодаря им все клетки нашего организма получают кислород. Как ухаживать за ними, какие средства укрепляющие сосуды, помогут сохранить эластичность капилляров и артерий?

---

Причины и признаки ухудшения работы сосудов

К слабости и сужению сосудов приводят такие факторы, как:

• Вредные привычки.
• Неправильное питание.
• Избыточный вес.
• Сахарный диабет.
• Отсутствие физической активности.
• Стрессы.

К признакам нарушения работы сосудов можно отнести:

• ломоту в суставах;
• частые беспричинные головокружения;
• постоянную холодность пальцев рук или ног;
• повышенную метеочувствительность;
• нарушение сердечного ритма;
• кратковременные обмороки.

Продукты укрепляющие стенки сосудов

Для хорошей эластичности сосудов, предотвращения появления холестериновых бляшек полезно есть такие продукты, как:

Подробнее…

• орехи
• морская рыба
• цитрусовые
• крупы: гречка, рис, овсянка
• зелень
• натуральный мед
• бобовые: фасоль, горох

От следующих продуктов нужно отказаться: копчености, колбасы, паштет, жирная сметана, животные жиры, кондитерские изделия, выпечка.

Сосудистые проблемы не ограничиваются одной областью организма. Поэтому, если сосудистая стенка истончилась в конкретном месте, то укреплять следует всю сосудистую систему.

Народные средства укрепляющие сосуды

Настойка из перегородок грецких орехов. Взять 350 грамм сырья, залить его настойкой боярышника (продается в любой аптеке). Настаивать лекарство 2 недели под капроновой крышкой. Принимать по 1 чайной ложке в день.

Настой из чеснока. Три головки чеснока очистить, натереть на терке, залить спиртом (1:1), настаивать 2 недели. Начинать прием с одной капли, каждый раз увеличивая дозировку на 1 каплю. Принимать 3 раза в день до еды, запивая водой. Максимальная доза – 15 капель. Затем пойти на спад, каждый раз уменьшая дозу на 1 каплю.

Чай из шиповника. Сто грамм плодов залить кипятком (1 литр), настоять. Пить по 200 мл чая за раз.

Настой из корня имбиря. Корень почистить, мелко нарезать. Взять 1 чайную ложку сырья, смешать с порошком корицы (на кончике ножа), а также с 1 чайной ложкой зеленого чая. Залить всю смесь кипятком (250 мл). Принимать 1 раз в день.

Нужно быть готовым к тому, что укрепление сосудов – это длительный процесс.

Травы укрепляющие сосуды

Эта трава способна быстро и эффективно разжижать кровь. Благодаря флавоноидам, органическим кислотам, микроэлементам тимьян нормализует кровообращение, снимает спазмы сосудов. Нужно залить 1 столовую ложку измельченной травы кипятком (0,5 литра), довести до кипения, настоять, процедить. Принимать по 1/3 стакана.

Солодка

Это растение содержит в составе вещества, снижающие уровень холестерина в крови, тем самым, препятствующие появлению холестериновых бляшек. Залить 2 ст. л. сырья 0,5 л кипятка, поставить на слабый огонь, томить 10 минут. Затем процедить, остудить. Пить 100 мл после еды.

Золотой ус

В состав этого растения входит кверцетин и кемпферол – вещества, способствующие снижению давления. А витамин С эффективно повышает эластичность сосудов, а также понижает их проницаемость. Залить листок золотого уса одним литром кипятка. Накрыть крышкой, настаивать сутки. Пить по 150 мл.

Крапива

Эта трава отлично укрепляет стенки кровеносных сосудов, улучшает состав крови, работу сердца, благотворно влияет на обменные процессы. Две столовых ложки листьев залить кипятком (2 литра). Настоять 3 часа. Пить по 150 мл.

Природные витамины

• Витамин С. Поистине находка для нормального кровотока и состояния сосудов. Содержится в смородине, цитрусах, томатах, киви, зелени, шиповнике.
• Витамин А. Влияет на состояние сосудистого эпителия, укрепляет стенки сосудов. Содержится в моркови, абрикосах, молоке.
• Витамин Е. Борется с холестерином, уничтожая атеросклеротические бляшки. Очищает сосуды изнутри, препятствует образованию тромбов. Источники – горох, растительные масла, орехи, молоко, соя.
• Витамины группы В. Участвуют в процессе кроветворения, укрепляют сосудистые стенки. Содержаться в печени, желтках, зерновых.
• Витамин К. Считается антигеморрагическим, т.е. предупреждает любую кровоточивость. Укрепляет капилляры. Содержится в шпинате, зеленых листовых овощах, всех видах капусты.
• Витамин РР. Обладает сильными гиполипидемическими свойствами. Содержится в свекле, фасоли, мясе, гречневой крупе, ананасах.

Препараты укрепляющие сосуды

Важно!

Не принимайте лекарства по собственной инициативе, это неправильно.

Предупредим сразу, что прием препаратов для укрепления ваших вен, капилляров и артерий должен назначить доктор. Курс лечения нужно строго соблюдать, не отступая от рекомендованных дозировок.

Для прочности сосудов врачи могут назначать следующие лекарства:

Таблетки «Аскорутин». Это лекарство способствует лучшему укреплению сосудистой стенки, предотвращает ломкость капилляров, отечность и воспаление тканей.

Таблетки «Детралекс». Они обладают венотонической активностью, улучшают микроциркуляцию крови, уменьшают растяжимость вен, усиливают лимфатический отток.

Капсулы «Рутин». Укрепляют капилляры, устраняют отечность, усиливают циркуляцию крови. Рутин помогает при венозной недостаточности конечностей, варикозе, геморрое и др.

Таблетки «Флебодиа 600». Уменьшают растяжимость вен, устраняют венозный застой, улучшают микроциркуляцию крови.

Таблетки «Пирацетам». Они положительно действуют на головной мозг, улучшают микроциркуляцию крови, память, способствуют лучшей концентрации внимания.

Применение лекарственных средств оправдано только в том случае, если у человека наблюдается хрупкость и ломкость сосудов. Перед употреблением того или иного препарата, нужно проконсультироваться с врачом.

Для улучшения состояния вен голеней, при флебитах можно пользоваться мазями и кремами для вен:

• Троксевазин, бутадион, индовазин.
• Гепариновая мазь.
• Гормональные мази.

Эти препараты так же применяются по назначению. Хотим предостеречь вас от приобретения новомодных препаратов от варикоза у частных распространителей. Чаще всего дорогостоящие чудодейственные гели и кремы не являются лечебными средствами. Не тратьте бюджет и время, лучше обратитесь к флебологу.

Какие еще есть способы очищения сосудов?

Есть еще нехитрые способы, благодаря которым вы сможете укрепить стенки сосудов:

• Контрастный душ. Он положительно влияет на систему кровообращения. Во время водных процедур капилляры раскрываются, сосуды тренируются
• Массаж. Он улучшает тонус кровеносных сосудов, отток крови, выводит из организма лишнюю жидкость
• Физические упражнения. Активный образ жизни, дыхательная гимнастика, самомассаж головы и лица, зарядка, подвижные игры (теннис, футбол и т. п.) – все это способствует насыщению тканей кислородом, улучшению обмена веществ, усилению кровообращения
• Полноценный сон, отдых, ограждение от стрессовых ситуаций. Негативные эмоции, усталость, перенапряжение – все это истощает организм, тем самым, приводит к снижению эластичности вен. Нужно научиться расслабляться, в этом поможет йога, ароматерапия, прослушивание классической музыки

Если у вас возникли проблемы с венами и капиллярами, тогда непременно нужно знать о том, как укрепить стенки сосудов, чтобы улучшить качество жизни, значительно продлить ее. Благодаря современным препаратам, средствам народной медицины можно сохранить здоровье всего организма.
И помните, что укреплять сосуды нужно регулярно, а в этом поможет комплекс мероприятий: правильное питание, спорт, здоровый образ жизни.

СЕРДЕЧНЫЙ рецепт: народное средство для сердца

Подробнее…

Смесь очень полезна при проблемах с сердцем, для поднятия иммунитета и профилактики заболеваний, при атеросклерозе и при анемии, так же укрепляет сосуды.

Советую боярышник и шиповник прокрутить через кофемолку, так помол будет мельче. Сначала можно измельчить в блендере, а потом в кофемолке, чтоб не испортить последний агрегат (или можете,перемолоть абсолютно все ингредиенты в мясорубке). Далее чистенькие вымытые лимоны, перетираем с маслом, добавляем сухофрукты и орехи — перемалываем. Смесь готова!

Раскладываем по баночкам, даем настояться 10 дней, теперь можно употреблять вовнутрь…Желательно использовать тару с темным стеклом или светлое стекло обернуть фольгой. Все просто!

Подробнее…

СОСТАВ:

• ✔ 1/3 стакана раст. масла
• ✔ 250 гр. меда
• ✔ 3 лимона
• ✔ 100 гр. чернослива
• ✔ 100 гр. изюма
• ✔ 100 гр. кураги
• ✔ 100 гр. грецкого ореха
• ✔ 50 гр. боярышника
• ✔ 50 гр. шиповника
• ✔ 4 шт. инжира
• ✔ 50 гр. кунжута
• ✔ 100 гр. кешью
• ✔ 100 гр. миндаля

Принимать натощак ежедневно по 1 ст.ложке. Смесь получилась очень вкусная, кисло-сладкая

---

Внимание! информация на сайте не является медицинским диагнозом, или руководством к действию и предназначена только для ознакомления.

сосудоукрепляющие препараты, таблетки и народные средства

Для чего нужно укрепление сосудов?

Наше здоровье и самочувствие во многом зависит от состояния нашей сосудистой системы. Сеть капилляров, вен и артерий человека пронизывает весь его организм и доставляет кислород ко всем органам и тканям.

Если они работают плохо, организм начинает давать сбой в том месте, где кислорода не хватает. Там, где начинается застой, и возникает болезнь. Кровь постоянно омывает клетки организма, поддерживая и укрепляя его без лекарств. Поэтому так важно уделять внимание здоровью сосудистой системы. Давайте разберёмся, что нам в этом поможет.

Что поможет в укреплении сосудов?

Укреплять сердечно-сосудистую систему и повышать эластичность сосудистых стенок помогут:

• Сбалансированное питание;
• Снижение избыточного веса;
• Отказ от курения;
• Отказ от жирной пищи;
• Физические упражнения;
• Контрастные водные процедуры;
• Позитивное мышление;
• Лекарства;
• Витамины;
• Сосудоочищающие травы.

О слабости сосудов могут свидетельствовать следующие факторы:

• В носу – кровотечения. Если поражён крупный сосуд, то кровотечение может быть довольно сильным. Для его остановки рекомендуется сделать турунду (конусообразную трубочку) из бинта, смочить в растворе перекиси водорода и вставить в нос на десять – пятнадцать минут.
• В головном мозге – головокружения, слабость, шум в ушах, сильная метеозависимость. В этом случае консультация врача будет просто необходима.
• В глазах – ломкостью капилляров и покраснением глазного яблока. Сосудистые проблемы глаз могут возникать с возрастом. Они проявляются сухостью, покраснением, утомляемостью и другими неприятными симптомами.
• На лице могут появиться расширенные капилляры. Такая сеточка свидетельствует о слабости их стенок, но может быть симптомом каких–либо заболеваний. В этом случае нелишним будет проконсультироваться с врачом.
• О неблагополучном состоянии сосудов и вен в ногах могут свидетельствовать такие симптомы, как онемение, быстрая утомляемость, сосудистые звёздочки, расширенные вены.

Заподозрить у себя проблему с сосудами можно, если у вас:

• Приступы сердцебиения;
• Нарушения сна;
• Онемение и жжение в ладонях или области стоп;
• Вялость и сонливость.

Слабые кровеносные сосуды могут быть причиной многих заболеваний. Поэтому прежде, чем начинать лечение, нужно это выяснить.

Проблемы с сосудами могут спровоцировать следующие заболевания:

• Атеросклероз;
• Ишемическое заболевание сердца;
• Гипотония и гипертония;
• Варикозная болезнь;
• Флебит.

Методы укрепления сосудов: топ 5 полезных решений

Поддерживать в нормальном состоянии сердечно–сосудистую систему можно с помощью комплексных методов. Как правило, какой-то один способ (будь то лечение таблетками, народными средствами или водными процедурами) не даст должного результата.

1. Рациональное питание

Что укрепляет сосудистую стенку? Какие продукты полезны? На состояние нашего организма большое влияние оказывает наша система питания. Чтобы улучшить состояние здоровья, нам необходимо правильно питаться: избавиться от сладкого, пересоленного и жирного в своем рационе. Что же лучше есть?

• Бобовые. Фасоль, горох, чечевица, нут оказывают благотворное влияние на состояние венозной и сосудистой системы. Содержащийся в них растительный белок, витамины и минеральные вещества очень полезны для состояния сосудов.
• Крупы. Гречка, овёс, пшено содержат в себе большое количество минералов и витаминов, полезны для сосудов.
• Рыба, морепродукты, нежирная курица – отличный вид полезного животного белка.
• Овощи, зелень. Очень важно, чтобы они присутствовали в вашем рационе ежедневно. Клетчатка, находящаяся в данных продуктах, выводит холестерин и очищает сосуды.
• Растительные масла. Подсолнечное, оливковое, льняное масло – источники линолевой и линоленовой кислот, укрепляющих и очищающих сосудистое русло.

Такие масла лучше не использовать для жарки, особенно при наличии проблем с сосудами.

• Чаи и отвары из шиповника, рябины, боярышника. Можно употреблять вместо обычного чая, добавляя ложечку мёда.

Эти продукты укрепляют иммунитет, обеспечивают всем и необходимыми питательными веществами и витаминами, являются необходимым «строительным материалом» для клеток организма.

2. Физические нагрузки

Тренируют сосудистую стенку, помогают устранить венозный застой.

Вены несут большую нагрузку, и о них нужно позаботиться в первую очередь. Что полезно для здоровья сосудов и вен и профилактики варикозной болезни? Гимнастика, которая включает в себя комплекс упражнений для нижней части тела:

• Приседание «плие». Становимся ровно, ноги шире плеч, стопы развёрнуты наружу. Медленно и плавно делаем семь неполных приседаний с тремя подходами, отдыхаем. Следим, чтобы в приседе линия колена не выходила за линию пальцев стопы.
• Упражнение «велосипед». Ложимся на коврик, ноги сгибаем в колене и имитируем езду на велосипеде. Выполняем семь упражнений с тремя подходами.
• «Ягодичный мостик». Ложимся на пол, ноги в коленях согнуты, стопами упираемся в пол. Поднимаем и опускаем ягодицы, делая мостик с упором на лопатки и стопы.
• Упражнение для капилляров. Ложимся на спину. Поднимаем прямые ноги и руки вертикально. Мелко потряхиваем – вибрируем стопами и кистями рук. Выполняем ежедневно перед сном в несколько подходов.

3. Лекарственные препараты

Лечить стенки сосудов способны сосудоукрепляющие препараты:

• Таблетки Аскорутин. В его составе витамины С и Р, которые являются витаминами номер один для сосудистой стенки. Данный препарат используют в комплексной терапии лечения многих заболеваний. Он также является профилактическим средством.
• Для повышения эластичности отлично подходит витамин Е. Он способен препятствовать образованию холестериновых образований, которые сужают просвет сосудов.
• Препарат из боярышника – классическое средство для поддержания здоровья кровеносных сосудов.
• Можно применять и другие препараты, но только по назначению врача.

Препараты для укрепления сосудистой стенки должен рекомендовать врач. Среди огромного ассортимента средств для сосудов он сможет подобрать именно те, которые необходимы вам. Если вы обратитесь к доктору, он, скорее всего, назначит несколько лекарств в комплексе.

Современная медицина располагает хорошей диагностической базой для исследования сосудов и большим ассортиментом лекарственных средств. Они должны быть подобраны доктором после обследования и постановки диагноза. В каждом конкретном случае может понадобиться комплексная терапия, поэтому не назначайте себе лекарства самостоятельно или по совету знакомых!

4. Народные средства для сосудов

Их можно с успехом использовать в сосудистой терапии. И на капилляры, и на сосуды можно воздействовать народными средствами. Прекрасным лечебным действием обладают различные травы.

Их нужно заваривать в виде чая:

• Чай из листьев и ягод чёрной смородины. Высушенную, или свежесорванную веточку смородины с ягодами и листьями положите в заварочный чайник. Залейте крутым кипятком и укутайте полотенцем. Настаивайте двадцать минут. Пейте за пятнадцать минут до еды, а также между приёмами пищи.
• Зелёный чай с молоком. Завариваем чай как обычно, настаиваем, добавляем молоко. Выпиваем между приёмами пищи. Такой чай нельзя пить перед сном, так как он обладает тонизирующим действием.
• Чай из листьев орешника (лещины). Щепотку сухих листьев завариваем в чайнике, настаиваем, выпиваем в течение дня.
• Хорошее действие оказывают смешанные в равных частях шиповник, боярышник, рябина черноплодная. Их нужно заваривать в чайнике, настаивать и употреблять до еды. Попить такой чай можно десять дней, затем сделать перерыв. Пропивать данный сбор можно несколько раз в год.

Также для наружного применения, при проблемах с венами можно готовить настойки и растирки на основе каштана конского:

• Настойка: пять крупных плодов и 0,5 литра водки настаивать двадцать один день.

Принимать лекарство по чайной ложке, разбавляя в половине стакана воды, три раза в день. Лечение проводят в течение трёх недель. Повторять курс для сосудов можно несколько раз в год.

• Растирка: литровую банку набиваем каштанами и заливаем водкой. Настаиваем двадцать один день. Аккуратно смазываем выступающие вены на ногах на ночь.

5. Контрастные водные процедуры

Отличное лекарство для стенок сосудов – тренировка при помощи воздействия холода и тепла. Укрепляем сосуды контрастными водными процедурами. Этот способ хорошо известен и применяется врачами с древних времён.
Укрепляющие контрастные процедуры могут проводятся следующим образом:

• Контрастные процедуры для стоп и кистей. Наливаем в один тазик горячую воду, а в другой – холодную. Попеременно опускаем стопы ног в каждый из тазиков. Начинаем с горячей воды, и заканчиваем холодной. Выполняем эту полезнейшую для капилляров процедуру через день. Такие же ванны делаем и для кистей рук.
• Обливания. Для ног хорошо подойдут попеременные обливания тёплой и холодной водой из чайника. Эта простая процедура укрепляет сосуды, тонизирует, способствует повышению эластичности.
• Контрастный душ. Начинаем обливание с ног и заканчиваем областью шеи. Используем горячую и холодную воду попеременно. Заканчиваем всегда холодной водой.

• Обёртывания. Отличное средство для оздоровления всего организма. Заворачиваемся в мокрую, но хорошо отжатую простыню, сверху, шерстяное одеяло. Поверх укрываемся тёплым толстым одеялом. Самому такую процедуру сделать не просто – поэтому попросите помощника. Лежим один час. Надеваем сухое тёплое бельё и отдыхаем. Хорошо выпить травяной чай или напиток со свежезаваренными ягодами облепихи, чёрной смородины или рябины.

Данные процедуры восстанавливают нормальную работу сосудов и капилляров в конечностях. Также они благотворно влияют на сосудистую систему всего организма. Холод и тепло – лучшие друзья сосудов!

Не забывайте о профилактике болезней сосудов!

В неё входят:

• Контрастные водные процедуры;
• Рациональное питание;
• Гимнастические упражнения;
• Позитивное мышление.

Эти несложные средства помогут вам избежать проблем с сосудами!

В арсенале медицины имеется множество современных методов для исследований и постановки правильного диагноза. Не пренебрегайте обращением к доктору за консультацией. Используйте все возможности, чтобы улучшить и сохранить здоровье сосудов.

Видео — упражнения для укрепления сосудов

Как укрепить сосуды: 7 важных правил

О необходимости профилактики болезней сосудов обычно вспоминают лишь тогда, когда появляются головные боли, головокружения, слабость, метеочувствительность, то есть тогда, когда сосуды уже требуют помощи. А между тем, поддержать упругость сосудов и тонус сосудистой системы нетрудно: надо лишь соблюдать простые правила.

Сосуды — транспортная система организма

В организме существуют две системы кровеносных сосудов — артериальная и венозная. Артерии транспортируют кровь от сердца к периферическим тканям и органам, а по венам кровь возвращается к сердцу. Скорость кровотока в артериях и венах различна: в венозных сосудах она намного ниже. Расположенные в межклеточных пространствах капилляры — самые мелкие и тонкие сосуды — основные и самые многочисленные элементы периферического кровотока.

Артерио-венозная система является замкнутой, и поддержание здоровья системы кровотока — жизненно важно. С годами из-за различных внешних и внутренних влияний — малоподвижности, неправильного питания, вредных привычек, хронического стресса. заболеваний внутренних органов, плохой экологии и др. — эластичность сосудов ухудшается. Возникают патологические нарушения их тонуса, из—за чего развиваются гипертония, гипотония, стенокардия и другие нарушения и заболевания.

Отложение холестерина во внутренней оболочке артериальных сосудов ведет к их системному поражению, нарушению в них кровотока, развитию и прогрессированию атеросклероза.

Как укрепить сосуды?

Чтобы поддержать здоровье сосудов необходимо выполнять определенные правила: правильно питаться, закаляться, поддерживать физическую активность, отказаться от вредных привычек, меньше нервничать. Регулярные тренировки помогают надолго сохранить упругость сосудов и без лекарств поддерживать нормальный сосудистый тонус.

Правило первое: здоровое питание

Сохранить сосуды здоровыми помогает правильно составленный рацион. Прежде всего питание должно быть разнообразным. Многолетними научными исследованиями доказано, что однообразное меню снижает сосудистый тонус и нарушает кровоток.

Витамины

Для укрепления сосудов очень важны витамины-актиоксиданты Е, А и С, поэтому обязательно включайте в питание продукты в состав которых входят эти витамины. Витамин Е содержится в плодах шиповника,  петрушке, шпинате, горохе, томатах, нерафинированном масле; витамин А — в яичном желтке, твороге, сливочном масле, молоке, рыбьем жире; витамин С— а картофеле, капусте (брюссельской, цветной, белокочанной, листовом салате, укропе, зеленом луке, красном перце, облепихе, рябине, черной смородине, землянике, кизиле, цитрусовых.

Биофлавоноиды

Многие натуральные продукты, в первую очередь фрукты, ягоды и зелень содержат биофлавоноиды — биологически активные комплексы, которые укрепляют стенки кровеносных сосудов и предотвращают их ломкость, а также улучшают микроциркуляцию крови и предупреждают склерозирование сосудов.

Очень полезно употреблять вместе продукты содержащие биофавоноид рутин, обладающий высокой Р-витаминной активностью и витамин С (малина, плоды шиповника, виноград, томаты, салат листовой, капуста, морковь, свекла, перец, смородина черная и красная,  черноплодная рябина,  цитрусовые). Рутин помогает лучшему усвоению аскорбиновой кислоты.

Внимание! Употребление шиповника. черноплодной рябины и смородины в большом  количестве нежелательно при тромбофлебите, варикозном расширении вен, сердечной 
недостаточности, после перенесенного инфаркта или инсульта.

Еще одну группу флавоноидов составляют катехины, которые регулируют проницаемость капилляров и увеличивают упругость их стенок, улучшают работу сердечной мышцы. Особенно много катехинов в чайном листе и яблоках, а также в абрикосах, вишне, калине, облепихе, чернике, персиках, малине, какао-порошке и темном шоколаде.

Капилляроукрепляющим и противовоспалительным действием обладают биофлавоноиды, относящиеся к группе антоцианидов. В большом количестве они содержатся в вишне, черешне, малине, чернике, землянике, клюкве, сливе, винограде. Чем темнее окраска ягод и фруктов. тем большее антоцианидов в них находится.

Если есть противопоказания к употреблению свежих фруктов и ягод, их можно заменить отварами (взвар, компот, настой). Для этого подойдут, например, шиповник, брусника, калина, рябина. Укрепляют стенки сосудов и бобовые. К продуктам, улучшающим состояние сосудов, относятся также чеснок, лук, баклажаны, огурцы, листовая зелень, гречка, орехи.

Белки — неотъемлемый элемент здорового питания

Так, одним из важнейших животных белков является коллаген. Он входит в структуру кожи, зубов, костей, стенок сосудов, мышц, в том числе миокарда. Его находят даже в стекловидном теле глаза. По мере старения содержание коллагена в организме уменьшается, вследствие чего в сущности уменьшается прочность каркаса тканей. Между тем естественный коллаген в большом количестве содержится в мясе животных (говядине, свинине) и птиц (особенно много его в курятине и индюшатине), в рыбе (лососе, форели, семге, кижуче).

Чтобы укрепить сосуды и сердце съедайте ежедневно немного шоколада, лучше горького. Отдавайте предпочтение продуктам, которые содержат пищевые волокна (хлеб из муки грубого помола, каши). Желательно ограничить потребление копченостей и жареной пищи. Еще лучше не употреблять их совсем. Сведите к минимуму потребление животных жиров, отказавшись от жирных сортов мяса.

Хронические инфекции, в том числе болезни полости рта, снижают иммунную защиту организма, что весьма неблагоприятно влияет на их сосудистый тонус. Регулярные профилактические визиты к стоматологу и систематический прием «сосудистых» витаминов (С, Р, РР) и витаминов группы В (В1, 82, В5, В6, В12) — необходимое условие предупреждения ломкости и старения сосудов.

Правило второе: закаливание

Тренированные сосуды спокойнее реагируют на внешние изменения в частности на колебания
атмосферного давления и перепады погоды. Отличный тренинг для сосудов — контрастное обтирание тела.

Возьмите два махровых полотенца, одно из них смочите в воде комнатной температуры, другое — в горячей воде, и по очереди (начиная и заканчивая теплым обтиранием) растирайте ими туловище, руки и ноги. Дополнительная польза такого обтирания — редкие и легко протекающие сезонные простуды.

Очень полезен для сосудов контрастный душ. Начните прием контрастного душа с теплой воды температурой примерно 38 градусов. Через полторы минуты перейдите на воду температурой около 28 градусов. Через несколько дней после того, как вы привыкните к такому перепаду температур начните увеличивать температуру горячей воды и уменьшать температуру холодной. Увеличивайте и время обливания: с 30 секунд до 3-4 минут для горячей воды и до 1-2 минут — для холодной. Процедуру повторите 2-3 раза и завершите ее обливанием прохладной водой.

Помните, что время обливания холодной водой всегда должно быть в 2 раза меньше, чем горячей. После этого полезно растереться жестким полотенцем до покраснения кожи.

Так вы дополнительно простимулируйте капиллярное кровообращение.

Прежде чем приступать к водным процедурам обязательно согрейтесь. Быстрее всего это можно сделать с помощью физических упражнений.

Правило третье: занятия физкультурой

Улучшить состояние сосудов помогают строго дозированные, регулярные и обязательно дающие заряд положительных эмоций физические нагрузки. Они должны быть хорошо продуманными и сначала не слишком интенсивными, ведь чрезмерное напряжение мышц может вызвать их спазмирование (длительное непроизвольное сокращение), в «тисках» которого окажутся зажаты сосуды. Из-за этого нарушается кровообращение, возникает боль.

На сосудистую систему благоприятно влияют регулярные динамические нагрузки (плавание, езда на велосипеде, лыжи, коньки). Однако в пожилом возрасте физическая нагрузка может стать опаснее гиподинамии — здесь важно соразмерять свои желания и возможности. Для пожилых нетренированных людей оптимальны пешеходные прогулки. При этом плохая погода не должна быть препятствием для них.

Зимние прогулки полезны и для профилактики ОРВИ. А в теплое время года самое подходящее занятие — посильная работа в саду или на огороде.

Очень полезна дыхательная гимнастика. Одной из самых известных и эффективных является гимнастика Стрепьниковой. Главное в ней — короткий, резкий и энергичный вдох.

Втягивают воздух носом шумно и активно, выдыхают через рот медленно и плавно. Очень важно при этом соблюдать ритм‚ соответствующий ритму маршевого шага, поэтому все упражнения Стрельниковой выполняются под счет. Количество повторений упражнений кратно четырем. Движения выполняют одновременно с вдохом.

Начните с выполнения двух простых упражнений

«Кулачки». Исходное положение — стоя, голова поднята, прямые ноги на ширине плеч, стопы параллельны, руки свободно опущены, тело расслаблено. Сделайте короткий, резкий вдох и одновременно сильно сожмите кулаки. Свободно выдохните кулаки разожмите, пальцы выпрямите. Повторите 4 раза.

«Танец кошки». Исходное положение — то же, что в предыдущем упражнении. Слегка согните руки в локтях, пальцы сожмите в кулаки, немного присядьте и разверните корпус влево. Одновременно сделайте короткий, резкий вдох. Вернитесь в исходное положение, медленно выдохните. Повторите упражнение с поворотом вправо. Выполните по 4 раза в каждую сторону.

Делая упражнение, представьте. что на задних поверхностях коленных суставов находятся пружинки, помогающие выполнять движения быстро и плавно. Это увеличивает эффективность упражнения.

Правило четвертое: отказ от вредных привычек

Придется повторить прописные истины о вреде курения и злоупотребления спиртным. Никотин стимулирует выброс адреналина, вредящего сосудам, алкоголь пагубен и для сосудов, и для мышцы сердца. Чрезмерное потребление алкоголя ослабляет центральную и периферическую нервные системы, повреждает почки, печень, что в свою очередь, вредит сосудам.

Отрицательно сказывается на сосудистой системе и переедание. Это один из факторов риска артериальной гипертонии и других сердечно-сосудистых болезней. Весьма неблагоприятно для сосудов чрезмерное употребление сахара и соли.

Правило пятое: здоровые нервы — здоровые сосуды

Состояние сосудов ухудшают переутомление и стрессы. Перенапряжение нервной системы ведет к резкому повышению или понижению артериального давления и нарушениям в работе сердца. Стрессовые реакции увеличивают концентрацию в крови катехоламинов (адреналина и норадреналина), что отрицательно влияет на тонус сосудов и вызывает нарушение деятельности сердца.

Снять напряжение при стрессе и успокоиться помогают дыхательные упражнения, при выполнении которых надо дышать особым способом — вдох делать быстро и энергично. а выдыхать медленно

«Успокаивающее дыхание». Стоя или сидя, сделайте полный вдох. Затем, задержав дыхание, вообразите круг и медленно выдохните в него. Повторите 4 раза. Затем подобным же образом дважды выдохните в воображаемый квадрат.

«Зевок». Закройте глаза, как можно шире откройте рот, напрягите ротовую полость, как бы произнося низкое растянутое «у-у-у». Одновременно с зевком потянитесь всем телом. После зевка наступает расслабление мышц лица, глотки, гортани, появляется чувство покоя.

Правило шестое: массаж для активизации кровообращения

Массаж является гимнастикой для капилляров.

Массаж ног. Сядьте на стул, согнув левую ногу, положите ее на колено правой ноги. Растерев ладони до теплоты, начните массаж пальцев левой ноги обеими руками. При этом левой рукой разминайте большой палец ноги, а правой — все остальные, движения выполняйте снизу вверх (5 раз) и сверху вниз (5 раз). затем кончики пальцев придавливайте сильнее — тоже 5 раз.

Помассируйте по часовой стрелке 5 раз «точку долголетия», которая находится на подошве между вторым и третьим пальцами, при давлении она болезненна. Проведите вдоль подошвы линию, как бы разрезающую ее пополам, поколотите кончиками  ногтей по всей  поверхности подошвы— это своеобразное «иглоукалывание», воздействующее на биологически активные точки.

Вытяните ногу, ребром ладони делайте поколачивающие движения по поверхности бедра с обеих сторон от периферии к центру. Это активизирует кровообращение. Повторив все манипуляции с другой ногой, переходите к массажу рук.

Массаж рук. Сначала кисть массируемой руки поверните ладонью вверх и каждый палец массируйте от его кончика к основанию (по 5 раз) с придавливанием кончика пальца до побеления кожи. Затем поверните кисть ладонью вниз и массируйте пальцы уже от основания до кончиков, также усиливая давление на подушечке каждого пальца (по 5 раз).

Вытянув руку, поколотите ее ребром ладони другой руки для улучшения кровообращения. Повторите все манипуляции с другой рукой.

Правило седьмое: использование лекарственных растений

• Укреплению сосудистой стенки способствуют такие травы, как спорыш (птичий горец), полевой хвощ, медуница, одуванчик. Весной добавляйте в салат молодые листья одуванчика. А из хвоща и спорыша готовьте отвары: 2 столовых ложки травы (одной или их комбинации в равных долях) залейте 0,5 л кипяченой воды, держите на малом огне под крышкой 10 мин. Настаивайте 30 мин, процедите, принимайте по 1/3 стакана 3-4 раза в день.
• Смешайте по 1 стакану меда. натертого на мелкой терке хрена‚ морковного и свекольного соков, добавьте 50 мл водки. Через сутки допейте в смесь сок одного лимона, тщательно перемешайте, чтобы мед полностью растворился. Принимайте этот бальзам по 1 столовой ложке 3 раза в день за час до еды. Когда он закончится сделайте перерыв на два месяца, затем повторите прием. Курс лечения повторяйте 3-4 раза в год.
• Смешайте 1 столовую ложку  свежевыжатого сока крапивы и 0,5 стакана яблочного сока. Пейте натощак за полчаса до завтрака. Принимайте в течение 3 недель, сделайте перерыв на 10 дней, затем повторите лечение.
• Если нет заболеваний желудка или аллергии на чеснок приготовьте такой настой: измельчите в мясорубке 4 очищенных головки чеснока и 4 лимона с цедрой (косточки надо удалить), перемешайте, залейте 5 стаканами кипяченой воды. Настаивайте 3 дня при комнатной температуре, регулярно перемешивая, процедите. Принимайте по 75 граммов трижды в день. Такой настой очищает сосуды и снижает уровень холестерина в крови. Хранить его нужно в холодильнике.
• Растолките 1 кг клюквы, добавьте 200 граммов чеснока, пропущенного через пресс, поставьте в темное место. Через 12 часов добавьте в смесь 05 кг меда и тщательно перемешайте. Принимайте по 1 ст. ложке 2 раза в день до еды. Курс лечения смесью проводите дважды в год — весной и осенью.
• 200 граммов коры рябины залейте 0,5 л воды‚ варите на слабом огне 15 мин. После остывания процедите.
  Принимайте ежедневно по 1 ст. ложке 3 раза в день за 10 минут до еды. Отвар противопоказан при повышенной кислотности желудочного сока.
• Фитотерапевты утверждают, что косточки оливок отлично чистят сосуды. Они рекомендуют ежедневно съедать по одной зеленой оливке вместе с косточкой.

Размеренный режим, полноценный отдых и сон, психологическая и физическая релаксация, умение пребывать в мире с собой и окружающими и избегать конфликтов берегут нервную систему, продлевают жизнь сосудов. Окружайте себя любимыми вещами и книгами, общайтесь с хорошими друзьями, чаще слушайте мелодичные музыкальные произведения, реже смотрите будоражащие телепередачи, не нервничайте по пустякам и помните: на смену черной непременно придет светлая полоса, а ночь особенно черна перед рассветом.

Источник

Вам также будет интересно:

«Эти симптомы могут оказаться опасней, чем вы думаете! 6 признаков тромба»