Прием «Компливит Диабет» рекомендован взрослым и детям старше 14 лет.

По какой схеме правильно принимать «Компливит Диабет»?

Внутрь во время еды, запивая достаточным количеством жидкости. По 1 таблетке 1 раз в день. Продолжительность приёма 1 месяц. Рекомендации по увеличению продолжительности приёма может индивидуально дать специалист.

Хочу приобрести комплекс КОМПЛИВИТ ДИАБЕТ. Имеются ли противопоказания для приёма?

Противопоказаниями «Компливит Диабет» являются: индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью, острое нарушение мозгового кровообращения, острый инфаркт миокарда, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, эрозивный гастрит, детский возраст до 14 лет.

Чем витамин D полезен при диабете?

Сахарный диабет – распространенное заболевание, стремительно развивающееся в последние десятилетия. Абсолютное большинство пациентов страдают от данного заболевания II типа. Международная федерация диабета прогнозирует, что к 2030 году около 438 млн людей во всем мире будут страдать этой болезнью. Среди главных причин, провоцирующих болезнь, – переедание, ожирение и стресс. Существуют и другие факторы, провоцирующие диабет. К ним относят недостаток витамина D.

Как витамин Д поступает в организм?

Под воздействием ультрафиолетовых лучей в коже синтезируется D₂ (холекальциферол). Также он может поступать в организм вместе с едой. Эргокальциферол и холекальциферол являются провитаминами D. В организме они превращаются в витамин Д.

Исследователи отметили, что с возрастом содержание этого витамина снижается, а риск возникновения диабета – возрастает. Индийские ученые провели исследование больных диабетом II типа вместе с контрольной группой здоровых участников. У больных наблюдался высокий уровень мочевины и креатинина. Значительно был повышен холестерин в сыворотке крови. Уровень содержания витамина Д, напротив, оказался ниже, чем у здоровой группы пациентов.

Дефицит данных биологически активных веществ связывают с нарушением секреции инсулина при диабете 2 типа. Кроме того, витаминодефицит влияет на инсулинорезистентность. На основании полученных сведений ученые считают, что пациентам с сахарным диабетом II типа нужно дополнительно назначать препараты группы D, чтобы обеспечить лучший гликемический контроль. Такой витамин также может использоваться с профилактической целью.

Как обеспечить организм витамином Д?

Определить недостаточность витамина в организме может врач. Он же и назначит синтетические препараты. Самостоятельный прием может спровоцировать избыточное накопление веществ данной группы, которое опасно другими осложнениями.

Качественные препараты для коррекции присутствуют в интернет-магазине товаров для диабетиков «МедМаг». Здесь продаются изделия от проверенных производителей. Вся продукция сертифицирована, ее эффективность подтверждена.

Почему при сахарном диабете полезны витамины?

Вне зависимости от типа диабета заболевание вызывает осложнения в работе почек, сердечно-сосудистой, нервной систем, зрительных органов и т.п.

Симптомы недостатка витаминов в организме:

• Снижение концентрации.
• Раздражительность.
• Угнетение нервной системы пациента.
• Кожа становится сухой, появляются пигментные пятна.
• Волосы становятся ломкими, меняется их структура.
• Ногти слоятся, ломаются.
• Больной отмечает постоянную сонливость, равнодушие ко всему.

Ранний гиповитаминоз легко купируется с помощью специально разработанных поливитаминных комплексов. Игнорирование симптомов приводит к осложнениям существующих болезней и проявлению новых.

Чтобы снизить риск возникновения осложнений, человеку назначают специализированную диету, разрабатывают план лечения или проведения инсулинотерапии.

Для поддержания организма в тонусе врачи настоятельно рекомендуют принимать поливитаминные комплексы, разработанные специально для диабетических больных. В их составе содержится провитамин Д, который в организме превращается в витамин. Своевременный прием поливитаминов принесет пользу организму, улучшит качество жизни пациента и предупредит осложнения болезни.

витаминов и диабет | ADA

Суточная доза

Многие думают, что добавка содержит те же витамины и минералы, что и цельные продукты, так почему бы просто не принять таблетку? Это потому, что витамины и минералы лучше всего усваиваются с пищей.

Подумайте об этом так: цельные продукты содержат смесь минералов, ферментов, клетчатки и других веществ, которые могут помочь вашему организму усваивать и использовать эти питательные вещества. Хорошо сбалансированная еда намного полезнее, чем поливитамины.Неясно, оказывают ли витамины и минералы такой же эффект на организм при приеме в виде добавок.

Однако, если у вас действительно дефицит витаминов, вам могут помочь добавки. Американцы чаще всего испытывают дефицит витаминов D и B12, кальция и железа. Единственный способ узнать, есть ли у вас дефицит, — это анализ крови, но вы можете увидеть некоторые признаки. Если вы испытываете симптомы, которые, по вашему мнению, можно исправить с помощью добавок, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пытаться решить проблему самостоятельно.

Добавки могут вызывать нежелательные или опасные побочные эффекты, особенно если они взаимодействуют с вашими лекарствами. В то время как некоторые ингредиенты могут усилить действие ваших лекарств от диабета, вызывая гипогликемию (низкий уровень сахара в крови, также называемый глюкозой в крови), другие могут иметь противоположный эффект, приводя к гипергликемии (высокий уровень сахара в крови).

Исследования многих добавок неубедительны. Поговорите со своим врачом, прежде чем начинать принимать хром, витамин Е, зверобой.Зверобой или ниацин.

• Хром
  Дефицит хрома может привести к повышению уровня сахара в крови. Возможно, стоит попробовать, если у вас дефицит хрома, но это очень редко. Держитесь подальше, если вам поставили диагноз почечная недостаточность. Добавки хрома могут еще больше повредить почки и усугубить болезнь.
• Витамин E и зверобой
  Как витамин E, так и трава зверобоя могут опасно взаимодействовать с разжижающими кровь препаратами, используемыми для лечения сердечных заболеваний, что увеличивает риск кровотечения.Среди людей с сердечными заболеваниями, которых лечат варфарином, разжижающим кровь, у тех, кто с наибольшей вероятностью может возникнуть кровотечение, уровень витамина Е в организме выше. Другие исследования показали, что зверобой усиливает действие разжижителей крови. Избегайте этих добавок, если вы принимаете разжижающие кровь лекарства. Помимо варфарина, к ним относятся апиксабан, дабигатран, гепарин и ривароксабан.
• Ниацин
  Некоторые люди принимают ниацин для повышения уровня холестерина ЛПВП («хорошего»), но он также может повлиять на лечение диабета.Ниацин повышает уровень глюкозы натощак (уровень сахара в крови, когда вы не едите) у людей с диабетом, а это означает, что риски могут перевешивать преимущества. И хотя ниацин может повышать уровень холестерина ЛПВП, нет никаких доказательств того, что это снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Беседа с вашим лечащим врачом поможет вам определить, безопасно ли вам это делать.

Не знаете, что брать? Если ваш лечащий врач не порекомендует конкретный витамин или добавку, вероятно, не так уж полезно — или экономично — добавлять еще одну таблетку к вашему режиму.

Другие общие добавки

Вот что вам нужно знать о других распространенных добавках:

• Добавка B12 может быть полезна, если у вас диабет 2 типа и у вас дефицит витамина. Люди, принимающие метформин при диабете 2 типа, имеют более низкий уровень витамина B12. Если вы принимаете метформин, поговорите со своим врачом о периодических тестах на дефицит B12.
• Добавки с витаминами C и E не избавят от диабета и его осложнений. До тех пор, пока исследования не покажут явную пользу, лучше не передавать их.
• Жюри по поводу витамина D еще не принято. Существует связь между более высокими концентрациями витамина D в крови в детстве и более низким риском развития диабета 1 типа. Чтобы понять связь, необходимы дополнительные исследования, но вот в чем эксперты могут согласиться: если вам не хватает витамина D, добавка может помочь.
• Корица не так эффективна, как лекарства от диабета 2 типа. Добавки с корицей ничего не делают, чтобы помочь людям с типом 2 достичь целей лечения или обеспечить надежное снижение уровня сахара в крови. Однако, поскольку корица — это ароматная приправа, вы можете использовать ее для ароматизации еды вместо сладких приправ. Попробуйте посыпать овсянку корицей вместо того, чтобы принимать добавки.
• Альфа-липоевая кислота (ALA) уменьшает боль при диабетической невропатии. Инъекции ALA, которые доступны только в Европе, улучшают симптомы невропатии в краткосрочной перспективе.Результаты смешаны с пероральными добавками, которые доступны в Соединенных Штатах.

На вынос

В конце дня обязательно поговорите со своей диабетической бригадой, прежде чем вносить изменения — ваш лечащий врач может помочь вам выяснить, стоит ли добавлять витамины или добавки в свой распорядок дня.

лучших поливитаминов от диабета | Минералы и добавки

Добавки для снижения уровня сахара в крови

Управление диабетом требует применения различных стратегий — от приема лекарств и контроля уровня сахара в крови до правильного питания и активной активности.Придерживаясь своего здоровья, вы можете задаться вопросом, есть ли еще что-нибудь, что вы можете сделать, чтобы улучшить свое здоровье.

Прием поливитаминов — это простой шаг, который вы можете сделать для своего здоровья, функционирования клеток и контроля диабета. По данным Национального центра дополнительного и комплексного здоровья (NIH), ваша мультивитаминная добавка может обеспечить питательными веществами, которые необходимы вашему организму для регулярного функционирования и необходимы для контроля сахара в крови и чувствительности к инсулину.

Рассчитайте

Лучшие поливитамины для лечения диабета содержат необходимые вам питательные вещества, безопасны и легко принимаются.Вот некоторые соображения при выборе поливитаминов.

Что делают витамины и минералы?

Для начала, витамины и минералы поддерживают вашу жизнедеятельность! Они участвуют во всех функциях вашего тела, и вашему организму нужны правильные, доступные в нужное время, чтобы функционировать должным образом.

Вот вкус того, для чего вам нужны витамины и минералы.

• Метаболизм жиров, белков и углеводов в пище, чтобы у вас была энергия для движения и таких процессов, как дыхание и сердцебиение
• Регулировка уровня сахара в крови и чувствительность к инсулину
• Репликация генетического материала и производство новых клеток
• Сохранение сильного иммунитета система
• Поддержание здоровья кожи, глаз, зубов, костей, мышц, мозга и всего остального

Дефицит одного питательного вещества может иметь заметные, а иногда и тяжелые или постоянные последствия.По данным исследования Национального центра биотехнологической информации (NCIB), лучший поливитамин для лечения диабета поддерживает ваше питание, поскольку ваше тело работает над контролем уровня сахара в крови.

Мультивитаминная или питательная диета?

Почему стоит выбрать поливитамины?

• Предотвратить дефицит питательных веществ и связанные с ним симптомы.
• Постоянно поставляйте целый ряд питательных веществ на ежедневной основе.
• Не беспокойтесь о получении каждого из более чем 29 необходимых витаминов и минералов.
• Обеспечьте потребление питательных веществ, необходимых для контроля уровня глюкозы в крови.

Некоторые люди задаются вопросом, может ли полноценная диета заменить поливитамины. «Если я буду хорошо питаться, разве я не обязательно получу необходимые мне витамины и минералы?»

Другие люди задаются вопросом, могут ли поливитамины заменить питательную пищу. «Если я получаю витамины и минералы из добавок, могу ли я есть все, что хочу?

Нет, и нет!

Идеальная диета может дать вам все необходимые витамины и минералы, но не всегда.Вы можете не получать столько каждого питательного вещества, сколько вам нужно, каждый божий день. Или вы можете пропустить некоторые витамины или минералы, которые есть только в некоторых избранных продуктах.

Прием поливитаминов похож на страховой полис, поэтому, если вы пропустите несколько витаминов или минералов из своего рациона, вы все равно будете получать их из своей добавки в соответствии с рекомендациями Министерства сельского хозяйства США (USDA).

С другой стороны, ваши поливитамины не дают вам права игнорировать питательную ценность вашей пищи.Продукты с низким содержанием питательных веществ, как правило, довольно бесполезны. Если вы выберете их, вы почти наверняка получите больше добавленных сахаров, рафинированных углеводов и нездоровых жиров в своем рационе, чем вам действительно следует. Это верный способ поднять уровень сахара в крови!

Некоторые питательные вещества трудно достать по разным причинам. Вам может не хватать витамина B12, если вы придерживаетесь веганской (только растительной) диеты, или вам может потребоваться дополнительный витамин D, если вы пожилой человек и не пьете молоко и не едите жирную рыбу.

Какие «мультивитамины…» и минералы?

Получите максимальную отдачу от поливитаминов

• Используйте «сильнодействующие» поливитаминные и минеральные добавки.
• Ищите сертификацию USP.
• Выбирайте продукты с высоким содержанием питательных веществ.
• Спросите своего врача, какая добавка лучше всего подходит для вас.
• Принимайте добавку каждый день или в соответствии с указаниями.
• Рассмотрите возможность приема отдельной добавки кальция.

Выбирая поливитамины, помните, что вам нужны витамины и — минералы. Согласно определению Национального института старения (NIA), существует 13 витаминов и более 16 основных минералов («более чем», потому что их много, но некоторые из них находятся в таких крошечных количествах, что вам не нужно о них беспокоиться) .

Не думайте, что «поливитамины» также содержат минералы. Часто бывает, но некоторые «поливитамины» могут быть просто кучей витаминов. Прочтите информационную панель о добавках, чтобы убедиться, что ваш поливитаминный комплекс содержит все витамины и несколько минералов.

Лучшие питательные вещества для всех

Мультивитамины могут иметь такие преимущества, как предотвращение распространенных заболеваний, вызываемых дефицитом, таких как анемия, как показано в исследовании Biomed Central. Лучшие поливитамины содержат все витамины и много минералов.Он обеспечивает 100% дневной нормы (DV) или рекомендуемой суточной нормы (RDI) для большинства витаминов и многих минералов.

Обратите внимание, что вы не получите дополнительных преимуществ от приема чрезмерного количества питательных веществ, как указано Американской диабетической ассоциацией (ADA), поэтому нет необходимости доплачивать за добавку с мегадозами.

Это пара общих моментов, которые следует учитывать при проверке питательных веществ в вашей добавке.

• Кальций — такое большое питательное вещество, что его обычно не помещают в обычные поливитамины.Спросите своего врача, следует ли вам принимать отдельную добавку кальция, особенно женщинам.
• Дефицит железа — самый распространенный дефицит минералов в мире, но слишком большое его количество может быть токсичным. Мужчинам и женщинам в постменопаузе могут потребоваться поливитамины без большого количества железа.
• Калий имеет решающее значение для контроля уровня сахара в крови и здоровья сердца, но его трудно положить в таблетку. По данным Института Линуса Полинга, вам, вероятно, потребуется получать калий из здоровой пищи, такой как овощи, рыба, йогурт, бобы и фрукты.

Питательные вещества при диабете

Обычная мультивитаминная и минеральная добавка, вероятно, имеет то, что вам нужно, если у вас диабет, но есть несколько питательных веществ, на которые следует обратить особое внимание, поскольку они могут иметь отношение к вашему уровню глюкозы в крови или инсулинорезистентности.

Есть несколько питательных веществ, которые известны своей ролью в контроле уровня сахара в крови.

• Хром, особенно в форме пиколината хрома, может улучшать толерантность к глюкозе, согласно исследованиям Diabetes Spectrum.
• Витамин D: Низкие уровни витамина D являются обычным явлением, но чувствительность к инсулину может улучшиться на 60% при пополнении запасов витамина D, как показано в исследовании Национальных институтов здравоохранения (NCIB).
• Дефицит селена связан с риском диабета, согласно обзорной статье в Nutrients , хотя слишком много селена также опасно.

Есть также некоторые питательные вещества, которые, как известно, являются низкими при диабете или могут помочь снизить риск сопутствующих заболеваний.

• Кальций и витамин D: согласно исследованиям, опубликованным в Current Diabetes Reports, у пациентов с диабетом может быть более высокий риск остеопороза и риска переломов костей, но кальций и витамин D могут помочь.
• Витамин B12: дефицит приводит к невропатии, которая уже является риском при диабете. Кроме того, по данным Американской диабетической ассоциации, обычный диабетический препарат метформин может увеличить риск дефицита.
• Фолиевая кислота необходима для здоровья сердца.

Заставляем работать на вас

Прием поливитаминов очень похож на любое другое поведение, связанное с диабетом.

• По мере того, как вы практикуете, становится легче,
• Долгосрочная стратегия для здоровья,
• Она заставляет ваши другие усилия окупаться больше,
• Она работает лучше, когда вы делаете другой здоровый выбор.

Вы можете получить больше от поливитаминов, если сделаете другой выбор здорового питания. Это всего несколько:

• Выполнение упражнений для укрепления костей и соблюдение равновесия для предотвращения падений с повреждением костей для поддержки укрепляющих костей эффектов кальция и витамина D в поливитаминах.
• Ограничьте употребление соленой пищи, такой как соленые огурцы, соленые соусы и другие приправы, а также полуфабрикаты и фаст-фуд, чтобы снизить артериальное давление вместе с витамином С в поливитаминах.
• Включите большое количество продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как овощи, фрукты, бобовые и цельнозерновые, чтобы поддержать полезные для сердца преимущества фолиевой кислоты и витамина B12 в ваших поливитаминах.

Сертификат USP для поливитаминных добавок

Прием поливитаминов может быть полезным, но есть несколько мер предосторожности, которые необходимо соблюдать, чтобы оставаться в безопасности. Во-первых, спросите своего врача, следует ли вам принимать его и какие питательные вещества следует искать. Следуйте ее советам, чтобы убедиться, что вы получаете то, что вам нужно.

При выборе торговой марки ваш врач может дать конкретные рекомендации. Если нет, имейте в виду, что Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) технически несет ответственность за надзор за витаминами и минералами, но на самом деле имеет небольшой контроль из-за Закона о пищевых добавках и образовании от 1994 года (DSHEA). FDA не гарантирует, что этикетка на добавке верна.

Чтобы максимально обезопасить себя, выбирайте добавку с сертификатом Фармакопеи США (USP).Продукты, сертифицированные USP, были протестированы, чтобы убедиться, что они содержат заявленные питательные вещества и не содержат вредных примесей.

Лучшие поливитамины для лечения диабета могут помочь вашему организму получить то, что ему нужно для улучшения контроля уровня глюкозы в крови и поддержания вашего здоровья другими способами. Они лучше всего подходят, когда вы также делаете здоровый выбор для лечения диабета, например, те, которые вас обучает Lark Diabetes Care.

Рассчитайте

1. Уорд Э.Устранение недостатка питания с помощью поливитаминных и минеральных добавок. Гайковерт J . 2014; 13:72. Опубликовано 15 июля 2014 г. doi: 10.1186 / 1475-2891-13-72
2. Chehade JM, Sheikh-Ali M, Mooradian AD. Роль микронутриентов в лечении диабета. Спектр диабета . 2009 сен; 22 (4): 214-218. https://doi.org/10.2337/diaspect.22.4.214
3. Chehade JM, Sheikh-Ali M, Mooradian AD. Роль микронутриентов в лечении диабета. Спектр диабета . 2009 сен; 22 (4): 214-218.https://doi.org/10.2337/diaspect.22.4.214
4. Швальфенберг Г. Витамин D и диабет: улучшение гликемического контроля за счет пополнения запасов витамина D3. Может Фам Врач. 2008; 54 (6): 864-6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2426990/
5. Чау Д.Л., Эдельман С.В. Остеопороз и диабет. Клинический диабет . 2002 июл; 20 (3): 153-157. https://doi.org/10.2337/diaclin.20.3.153. https://clinical.diabetesjournals.org/content/20/3/153
6. Американская диабетическая ассоциация.Стандарты медицинской помощи при диабете — 2019. Diabetes Care 2019 Янв; 42 (Приложение 1): S1-S2. https://doi.org/10.2337/dc19-Sint01. https://care.diabetesjournals.org/content/diacare/suppl/2018/12/17/42.Supplement_1.DC1/DC_42_S1_Combined_FINAL.pdf

8 добавок, которые могут помочь при диабете | Центр диабета 2 типа

Из 29,1 миллиона американцев, страдающих диабетом, 31 процент используют дополнительные или альтернативные лекарства, в том числе пищевые добавки, для облегчения своего состояния.На самом деле, количество денег, потраченных на пищевые добавки, может быть ошеломляющим. «Я думаю, что это больше, чем фармацевтический бизнес, если все это сложить, — говорит Джеффри Типтон, DO, MPH, вице-президент и медицинский директор AppleCare Medical Management в Лос-Анджелесе.

Итак, все эти деньги пойдут на пользу? «Есть некоторые признаки того, что некоторые добавки могут быть полезны, но окончательного нет», — говорит Джули Т. Чен, доктор медицины, терапевт и основатель Making Healthy EZ, клиники комплексного здравоохранения в Сан-Хосе, Калифорния.Хотя вам не следует использовать добавки для замены лекарств от диабета, исследования некоторых из них действительно показывают, что они могут помочь в управлении диабетом 2 типа.

Добавки для лечения диабета 2 типа: более внимательный взгляд

Если вы принимаете или планируете принимать добавки, обязательно сообщите об этом своему врачу, потому что некоторые добавки могут влиять на диабет или принимать другие лекарства, например, антикоагулянты.

Вот девять пищевых добавок, которые обычно используются людьми с диабетом 2 типа:

Хром Металл и важный микроэлемент, который, как считается, помогает снизить уровень сахара в крови.Он естественным образом содержится в мясе, рыбе, фруктах, овощах, специях, а также в цельнозерновом и ржаном хлебе. В качестве добавки он продается как пиколинат хрома, хлорид хрома и никотинат хрома.

«Люди были в восторге от хрома около 20 лет назад, — говорит доктор Типтон. В низких дозах его использование кажется безопасным для большинства людей и может помочь; но при длительном приеме хром может вызывать побочные эффекты, в том числе проблемы с почками, что уже является проблемой для некоторых людей с диабетом.

Магний Этот металл необходим для здоровья костей, работы мышц, нормального кровяного давления и правильного сердечного ритма.Люди с диабетом, как правило, имеют низкий уровень магния, что связано с пониженной выработкой инсулина и большей нечувствительностью к инсулину. «Если анализ крови показывает, что уровень магния низкий, может быть полезна добавка», — говорит Сьюзан Вайнер, RDN, сертифицированный инструктор по диабету из Меррика, Нью-Йорк и автор книги Диабет: 365 советов для хорошей жизни . Обратите внимание, что прием слишком большого количества магния вызывает диарею — обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем принимать его или какие-либо добавки. Хорошие пищевые источники магния включают семена тыквы, семена подсолнечника, миндаль, кешью, палтус, тунец, шпинат и овсяные отруби.

Омега-3 жирные кислоты Они поступают из таких продуктов, как рыба, некоторые растительные масла (канола и соя), грецкие орехи и зародыши пшеницы. Добавки омега-3 доступны в виде капсул или масел. Обзор, опубликованный в октябре 2015 года в журнале PloS One , показал, что омега-3 жирные кислоты снижают уровень триглицеридов, но не влияют на контроль уровня глюкозы в крови или общий холестерин. Кроме того, Медицинский центр Университета Мэриленда в Балтиморе отмечает, что омега-3 жирные кислоты из рыбы повышают уровень ЛПВП («хорошего») холестерина у людей с диабетом, в то время как омега-3 из льняного масла могут принести такую ​​же пользу.Согласно некоторым исследованиям, жирные кислоты омега-3 также повышают уровень холестерина ЛПНП («плохой»). Необходимы дополнительные исследования, особенно долгосрочные, в которых конкретно изучаются болезни сердца у людей с диабетом. Рыбий жир также может влиять на разжижающие кровь препараты и лекарства от кровяного давления.

Ванадий Как и хром, ванадий также является микроэлементом. В 1980-х годах исследования впервые показали, что он может снизить уровень сахара в крови. «Ванадий, наряду с его более тяжелыми родственниками, молибденом и вольфрамом, может имитировать инсулин», — говорит Вайнер.«В исследованиях, проведенных на клетках животных, эти минералы смогли заменить инсулин». Но более поздние исследования показали, что он не влияет на уровень сахара в крови.

Глюкозамин Никакие исследования не показывают, что глюкозамин полезен для людей с диабетом, — говорит Типтон. Доказательства в его пользу носят лишь анекдотический характер, а это означает, что некоторые люди сообщают, что это помогает им, говорит Вайнер. «Глюкозамин важен для восстановления и поддержания здорового хряща в суставах, но его пероральный прием может не доставить его туда, где он должен быть, в количестве, которое принесет хоть какую-то пользу», — говорит она.

Альфа-липоевая кислота Это вещество, также известное как АЛК, липоевая кислота и тиоктовая кислота, похоже на витамин. Как антиоксидант, он защищает клетки от повреждения свободными радикалами. АЛК содержится в печени, шпинате, брокколи и картофеле. Люди с диабетом 2 типа принимают добавки с АЛК, чтобы помочь своему организму более эффективно использовать инсулин. ALA также использовалась для предотвращения или лечения диабетической невропатии (нервного расстройства).

Исследование, опубликованное в июле 2014 года в журнале Diabetology & Metabolic Syndrome , показало терапевтические преимущества ALA, но необходимы дополнительные исследования, говорит Вайнер.Среди предостережений следует отметить то, что АЛК может снизить уровень железа в крови и может взаимодействовать с некоторыми лекарствами от рака. В некоторых случаях АЛК может слишком сильно снизить уровень сахара в крови, поэтому необходимо тщательно контролировать уровень сахара в крови, если вы принимаете эту добавку.

Горькая дыня Несмотря на свое название, горькая дыня — это овощ, который также можно найти в виде добавок. Есть некоторые свидетельства того, что растительные вещества, такие как горькая дыня, обладают понижающими глюкозу свойствами. Доктор Чен любит горькую дыню, потому что она безопасна для большинства людей.Она рекомендует начинать с 900 миллиграммов и корректировать дозировку, если это вам поможет.

Корица По словам Чена, необходимы дополнительные исследования, но систематический обзор исследований, опубликованных в сентябре 2013 года в журнале Annals of Family Medicine , предполагает, что корица может улучшить уровень сахара в крови у некоторых людей. Попробуйте добавить корицу (убедитесь, что она несладкая) в овсянку и другие продукты или посыпьте ею кофе.

Если вы хотите использовать добавки, обязательно поговорите со своим врачом о том, что вы делаете, чтобы убедиться, что то, что вы принимаете, безопасно и не мешает вашей традиционной терапии диабета.

Лечение диабета диетическими добавками: риски и преимущества

Могут ли диетические добавки действительно помочь контролировать диабет? Если вы похожи на многих людей с диабетом, вы можете задаться вопросом, правдива ли реклама, которую вы видели или слышали. Уделите несколько минут тому, чтобы узнать, как диабет и пищевые добавки могут быть хорошим сочетанием — или причиной неприятностей.

Что такое диетические добавки?

Пищевые добавки — это витамины, минералы и другие пищевые компоненты, например травы.Вы берете их в рот. Пищевые добавки иногда могут обеспечить дополнительное питание людям с особыми проблемами со здоровьем, включая диабет. Но большинству людей с диабетом все равно придется принимать традиционные лекарства, отпускаемые по рецепту, чтобы контролировать уровень сахара в крови.

Как пищевые добавки могут помочь в борьбе с диабетом

На данный момент недостаточно исследований, подтверждающих конкретные рекомендации по диабету и диетическим добавкам. Текущие исследования указывают на два минерала, которые могут быть связаны с контролем уровня сахара в крови.

• Магний необходим, чтобы помочь организму эффективно использовать глюкозу. Но необходимы дополнительные исследования, чтобы увидеть, поможет ли прием магниевой добавки контролировать уровень сахара в крови у людей, не страдающих дефицитом магния. В настоящее время нет рекомендаций по его использованию при лечении диабета.
• Уровни магния часто низкие у людей с проблемами секреции инсулина и у людей с осложнениями диабета 2 типа. Пока неизвестно, могут ли пищевые добавки с магнием помочь облегчить или уменьшить эти проблемы.

Несколько исследований показали, что добавка ванадия, полученная из растений, может повысить чувствительность человека к инсулину. Пока нет рекомендаций по его использованию в качестве добавки для людей с диабетом.

Как пищевые добавки могут препятствовать контролю диабета

Если вы не проявляете осторожности, диабет и пищевые добавки могут быть опасной смесью. Вот почему:

• Пищевые добавки не регулируются так же, как продукты питания и лекарственные препараты. Было обнаружено, что некоторые добавки содержат вещества, отличные от указанных на этикетке.
• Некоторые добавки могут взаимодействовать с лекарствами или другими добавками, такими как травы, увеличивая или уменьшая их действие. Например, зверобой, как известно, имеет много лекарственных взаимодействий, и его следует избегать со многими другими лекарствами.

Решение, использовать ли диетические добавки при диабете

Американская диабетическая ассоциация утверждает, что нет никаких доказательств того, что витаминные или минеральные добавки помогут людям с диабетом 2 типа, у которых нет фактического дефицита.

Поговорите со своим врачом. Это первый шаг к принятию решения, стоит ли смешивать диабет и пищевые добавки. Обсудите возможные преимущества и риски пищевых добавок.

Ваш врач или фармацевт также могут проверить, не будут ли любые добавки, которые вы принимаете, опасно взаимодействовать с вашими лекарствами.

Не забудьте указать любые пищевые добавки, которые вы принимаете, при составлении списка лекарств для любого врача или медицинского работника, которого вы посещаете.

6 добавок, которые должен принимать каждый диабетик

Диабет 2 типа (СД2) — это сложное заболевание, которое влияет (и в равной степени зависит) от иммунной системы, метаболизма, гормонов и всех других систем и функций организма.

В настоящее время диабет считается воспалительным заболеванием. В то время как хроническое воспаление считается предшественником СД2, высокий уровень сахара в крови и инсулинорезистентность усугубляют воспаление, что приводит к возникновению порочного круга. Это стрессовое состояние влияет на энергию, сон, вес, кровообращение, пищеварение, настроение и концентрацию, что может привести к диабетическим осложнениям и прогрессированию болезни.

В то время как полноценная пища и богатая питательными веществами диета — это первый шаг, диабетики имеют повышенные потребности в питательных веществах из-за стресса, которому подвергается их организм.

Высокоэффективная добавка обеспечивает увеличение количества питательных микроэлементов и экстрактов растений, которые действуют как лечебные средства для организма, помогая ему балансировать и выздоравливать, часто без неприятных побочных эффектов фармацевтических препаратов. Эти шесть добавок улучшают способность организма регулировать уровень глюкозы и хорошо подкреплены научными исследованиями, чтобы помочь людям, страдающим высоким уровнем сахара в крови и диабетом.

1. Витамин D

Хотя витамин D считается витамином, он также является гормоном, имеющим решающее значение для передачи сигналов и поддержки бесчисленных функций в организме.Витамин D называют дирижером оркестра функций организма. Он необходим для всего, от усвоения кальция до иммунной функции. Низкие уровни связаны с усилением воспаления, остеопорозом, депрессией, снижением когнитивных функций, аутоиммунитетом, раком и многим другим. Неудивительно, что дефицит витамина D также был связан с плохим контролем глюкозы, и когда диабетики принимают витамин D, их метаболизм глюкозы улучшается. Диабетикам может потребоваться больше витамина D, чем здоровому человеку, из-за стресса и воспаления в их организме.

Витамин D обычно следует принимать вместе с витамином K2 (который помогает кальцию перемещаться из крови в кости) и комбинацией добавок, содержащих оба витамина. Дозировка варьируется в зависимости от уровня дефицита, но большинство взрослых могут безопасно принимать до 25000 МЕ в неделю. Витамин D может синтезироваться в коже под воздействием солнца; однако большинство людей не проводят достаточно времени под прямыми солнечными лучами, чтобы производить достаточное количество. Витамин D также можно употреблять с рыбьим жиром, жирной рыбой и обогащенными продуктами.Однако терапевтические дозы необходимы для поддержки диабета, поэтому добавки часто являются лучшим вариантом, чем солнце или еда для повышения уровня. Следует контролировать уровень витамина D, и здоровый уровень его составляет 50-80 нмоль / л.

2. Мелатонин

Мелатонин — это естественный гормон, вырабатываемый шишковидной железой. Мелатонин отвечает за регулирование циклов сна, поэтому его уровень должен быть максимальным ночью. Как правило, у людей с СД2 более низкий уровень циркулирующего мелатонина, что может привести к бессоннице.Хотя дополнительный мелатонин популярен для улучшения сна, он имеет дополнительные преимущества для людей с диабетом. Плохой контроль глюкозы приводит к увеличению производства свободных радикалов, которые повреждают клетки и способствуют развитию болезней. Исследования показали, что мелатонин действует как противовоспалительное средство, ограничивая выработку определенных свободных радикалов, называемых активными формами кислорода (АФК) при диабете. Те же исследования также показали, что мелатонин защищает бета-клетки поджелудочной железы, которые отвечают за выработку инсулина и часто повреждаются по мере прогрессирования СД2.Большинство людей считают, что они могут переносить 3-5 мг за ночь перед сном.

3. Пробиотики

Микроорганизмы, обитающие в кишечнике, оказывают огромное влияние на здоровье человека. Сообщество микробиоты, колонизирующее пищеварительный тракт, называется микробиомом. Некоторые виды в этом биоме полезны для здоровья, а некоторые могут быть опасными и токсичными. Здоровые и нездоровые микробы конкурируют за пространство и ресурсы в кишечнике. Диета, стресс, отпускаемые по рецепту лекарства и антибиотики, воздействие окружающей среды и генетика — все это влияет на баланс микробиома.

У диабетиков микробы в кишечнике участвуют в повышенных уровнях воспаления, наблюдаемых по всему телу. Нездоровые микробы влияют на чувствительность к инсулину и, следовательно, на метаболизм глюкозы. Исследователи обнаружили, что пробиотики, представляющие собой концентрированные дозы здоровых штаммов бактерий, могут уменьшить воспаление и окислительный стресс, улучшить здоровье пищеварительной системы и повысить чувствительность к инсулину, что улучшает метаболизм глюкозы. Не все пробиотики одинаковы, и разные штаммы дают разные преимущества.Лучше проконсультироваться с врачом по функциональной медицине, чтобы выбрать лучшие штаммы пробиотиков для вашей конкретной ситуации.

4. Альфа-липоевая кислота

Диабет увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, неврологических расстройств и невропатии в основном из-за высокого уровня воспаления и окислительного стресса. Диабет ухудшает кровоток за счет снижения выработки оксида азота в сосудистой ткани, что снижает гибкость сердечно-сосудистой системы. Альфа-липоевая кислота (АЛК) — мощный антиоксидант с инсулино-подобной и противовоспалительной активностью, который также называют универсальным антиоксидантом.Исследования показали, что добавление ALA улучшает чувствительность к инсулину и может помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и нейропатии у диабетиков. АЛК содержится в шпинате, брокколи, помидорах, зеленом горошке, брюссельской капусте, рисовых отрубях и мясных субпродуктах коровы. Однако для терапевтических доз лучше всего использовать качественную добавку. Взрослые переносят АЛК в дозах от 600 до 1000 мг / сут.

5. Магний

Магний является критически важным минералом для функционирования человеческого организма и участвует в более чем 300 реакциях организма.Один из этих жизненно важных процессов — метаболизм АТФ, молекулы, отвечающей за хранение энергии в клетках! Фактически, магний является четвертым по содержанию минералом в организме, и, к сожалению, большинство людей испытывают его дефицит из-за плохого питания и пониженного содержания магния в почве для выращивания сельскохозяйственных культур.

Магний необходим для контроля мышечных сокращений, артериального давления, сердечной функции, сосудистого тонуса, нервной передачи и нервно-мышечной связи. Магний также необходим для правильного метаболизма инсулина и глюкозы, поэтому неудивительно, что люди с диабетом, как правило, испытывают дефицит магния.Низкий уровень магния был связан с несколькими хроническими заболеваниями, такими как болезнь Альцгеймера, инсулинорезистентность и сахарный диабет 2 типа, гипертония, сердечно-сосудистые заболевания, мигрень и синдром дефицита внимания с гиперактивностью. Хорошие диетические источники магния включают вареную зелень, такую ​​как шпинат и мангольд, темный шоколад, миндаль, тыквенные семечки, авокадо, инжир и бананы. Большинство людей могут безопасно принимать 300-600 мг в день, и многие предпочитают принимать его на ночь, так как это помогает расслабить мышцы.

6. Берберин

Берберин — это природный растительный алкалоид, содержащийся в стебле, коре, корнях и корневищах таких растений, как желтокорень, барбарис, золотая нить, орегонский виноград, древесная куркума и филодендрон. Когда этот алкалоид извлекается из растений, он представляет собой высокоэффективную добавку, которая веками широко использовалась в традиционной медицине Индии и Китая. Одна из причин того, что берберин так полезен для лечения диабета, — это его мощное противовоспалительное и антиоксидантное действие.Считается, что сам по себе берберин улучшает метаболизм глюкозы, или он может быть полезен в виде пероральных лекарств, таких как метформин. Он имеет дополнительные преимущества, заключающиеся в снижении холестерина ЛПНП и триглицеридов, повышении холестерина ЛПВП и улучшении артериального давления.

Заключительное слово о дополнениях

Хотя добавки могут иметь чрезвычайно терапевтический эффект, важно соблюдать несколько правил безопасности при введении добавок в свой распорядок дня. Во-первых, проконсультируйтесь с практиком функциональной медицины и используйте добавки в зависимости от вашей уникальной ситуации, истории болезни, анализа крови и симптомов.

Многие врачи не прошли подготовку по биохимии витаминов и нутрицевтиков на растительной основе, поэтому квалифицированный врач функциональной медицины — ваш лучший помощник.

Также важно покупать известные фармацевтические бренды. Снова и снова группы по наблюдению за потребителями обнаруживали, что добавки в сетевых магазинах, таких как GNC, Walgreens и Target, не имеют качественных добавок, и часто после тестирования добавки не такие, как они обозначены.Найдите бренды, которые рекомендует ваш врач и которые прошли проверку на качество.

Два витамина, которые должен принимать каждый, страдающий диабетом: B-комплекс и D

Кто угодно может утверждать, что их добавка улучшает инсулинорезистентность или снижает уровень сахара в крови.

Это правда, что витамины и минералы — это «питательные микроэлементы», от которых зависит ежедневное функционирование вашего тела.

• Если мы едим достаточно цельных продуктов, мы должны получать много из нашего рациона
• Однако есть несколько витаминов и минералов, которых часто не хватает людям с диабетом.
• Есть также несколько витаминов и минералов, которые при приеме в больших количествах могут помочь предотвратить или справиться с осложнениями, связанными с диабетом!

«Микронутриенты были исследованы в качестве потенциальных профилактических и лечебных средств для диабета 1 и 2 типа, а также для общих осложнений диабета», — поясняется в исследовании, опубликованном Американской диабетической ассоциацией.

Давайте посмотрим…

Есть несколько причин, по которым люди с диабетом получают пользу от комплекса витаминов B.(Комплекс подразумевает, что это комбинация нескольких витаминов группы B, поскольку на самом деле существует 8 основных витаминов группы B, от которых зависит ваше тело.

• B1 (тиамин)
• B2 (рибофлавин)
• B3 (ниацин)
• B5 (пантотеновая кислота)
• B6 (пиридоксин)
• B7 (биотин)
• B12 (кобаламин)
• B9 (фолиевая кислота или фолиевая кислота)

Поддержите метаболизм

Витамины группы B играют решающую роль в расщеплении вашего организма и использовании углеводов, жиров и белков для получения энергии.

Витамины B1, B3 и B7, например, помогают организму расщеплять глюкозу, чтобы использовать ее для получения энергии. Когда вы не получаете достаточно этих витаминов, вы также можете легко устать во время упражнений и в целом!

Если принимать метформин…

Для пациентов, принимающих метформин, очень важно принимать добавки B12. (Так что вы могли бы также принять B-комплекс и получить другие витамины!) Исследования, проведенные в 2019 году, показали, что у пациентов, принимающих метформин, развивается дефицит B12.

Они также обнаружили, что дефицит B12 может привести к повреждению нервов, которое ошибочно принимают за осложнения из-за высокого уровня сахара в крови, хотя на самом деле это связано с длительным употреблением метформина и низким уровнем B12.

Улучшить функцию почек

Исследование, проведенное в 2010 году Журналом Американской медицинской ассоциации, показало, что ежедневный прием большого количества витаминов группы В улучшает функцию почек и увеличивает общий кровоток!

Это верно даже для тех, у кого диагностировано заболевание почек, но имейте в виду, что на более поздних стадиях заболевания почек нельзя помочь с помощью добавок витамина B.

Поговорите со своим врачом о безопасности комплекса витаминов B для вашего здоровья! Слишком много хорошего можно применить даже при обсуждении витаминов.

Все больше и больше исследований указывают на преимущества добавок витамина D, и даже при том, что вы должны получать достаточное количество этого витамина через пребывание на солнце, слишком многим из нас его недостаточно.

Солнечный витамин

Часто называемый «солнечным витамином», рекомендуется принимать добавки с витамином D, даже если вы думаете, что получаете много солнечного света.

По оценкам, до 50% или более из нас испытывают дефицит D3, — объясняет доктор Алекс Ривз, невролог и бывший профессор неврологии в Медицинской школе Дартмута.

«Я советую своим пациентам принимать 10 000 единиц (250 микрограммов) в осенние, зимние и весенние месяцы. И 5000 единиц в теплые месяцы, когда мы больше подвергаемся воздействию ультрафиолетовых лучей ».

витамина D легко проверить, — добавляет Ривз.

«В идеале уровень витамина D должен быть выше 40 или 50 нг / мл.”

«Было предложено от 5 до 30 минут пребывания на солнце с 10:00 до 15:00. По крайней мере, два раза в неделю на коже лица, рук, спины или ног (без солнцезащитного крема) обычно достаточно для синтеза витамина D », — поясняет исследование, опубликованное Американской диабетической ассоциацией.

Кожа, подвергающаяся воздействию солнечных лучей в помещении, например, через стеклянное окно, не будет производить витамин D. »

Повышение инсулинорезистентности

Пациенты с высоким риском развития диабета 2 типа — и те, у кого впервые был диагностирован — обычно имеют низкий уровень витамина D, говорится в исследовании 2019 года, опубликованном Европейским журналом эндокринологии.

Прием витамина D пациентам с диабетом 2 типа показал заметное улучшение их чувствительности к инсулину и функции бета-клеток, что означает, что они смогли вырабатывать больше собственного инсулина.

«Данные свидетельствуют о том, что лечение витамином D улучшает толерантность к глюкозе и инсулинорезистентность.47,48 Дефицит витамина D приводит к снижению секреции инсулина. Было показано, что добавки с витамином D восстанавливают секрецию инсулина у животных », — отмечается в других исследованиях.

Хотя в ходе исследований была обнаружена связь между низким уровнем витамина D и диабетом 2 типа, до сих пор неизвестно, что было первым.

Предиктор диабета?

«Задача медицинских работников и исследователей в области питания состоит в том, чтобы определить, действительно ли дефицит витамина D вызывает или увеличивает частоту определенных заболеваний или же низкие уровни витамина D просто случайны, учитывая, что большинство населения в целом, независимо от болезни, скорее всего, будет иметь недостаточный уровень витамина D », — объясняет исследование, опубликованное Американской диабетической ассоциацией.

«Другими словами, люди, у которых развиваются болезненные состояния, просто случайно испытывают дефицит витамина D, или низкий уровень витамина D вызывает болезнь? Могут ли добавки с витамином D предотвращать заболевания и можно ли их использовать для лечения таких заболеваний, как диабет? »

В исследовании добавлено, что диабет и витамин D объединяет то, что они являются пандемиями. Миллионы людей борются с диабетом 2 типа, а миллионы — с низким уровнем витамина D. Конечно, связь есть.

Было показано, что низкий уровень витамина D является предиктором будущего развития диабета 2 типа. Одно исследование показало, что повышение уровня витамина D в сыворотке до нормального привело к относительному снижению риска развития диабета 2 типа на 55% ».

Будем надеяться, что будущие исследования смогут точно определить, как работает эта связь между ними.

Не забудьте обсудить с врачом прием витамина D. Витамин D — это жирорастворимый витамин, что означает, что вы не можете просто выводить излишки с мочой.Слишком много хорошего может быть опасно!

Безопасно ли принимать добавки, если у вас диабет?

В наши дни вы найдете добавки ко всему и ко всему. Даже если вы не страдаете каким-либо заболеванием, рекомендуются пищевые добавки, которые помогут вам сохранить здоровье и избавить от недугов. По данным CDC, употребление добавок является обычным явлением среди взрослого населения США — более 50% взрослых использовали добавки в течение 2003-2006 гг., Из которых наиболее часто использовались поливитамины / мультиминералы.

Итак, когда вы диабетик, особенно если у вас преддиабет и диабет 2 типа, вы можете столкнуться с большим количеством вариантов добавок, которые утверждают, что поддерживают, уменьшают и даже вылечивают ваш диабет. Диабет — довольно неприятное заболевание, и у вас может возникнуть соблазн попробовать эти добавки одну за другой. Но действительно ли безопасно принимать добавки, когда вы диабетик? Давайте узнаем. Но перед этим нужно понять, что же такое добавки.

Как следует из названия, добавка — это все, что к чему-то добавляет. Таким образом, пищевая добавка — это то, что нужно принимать в дополнение к диете, чтобы получить правильное питание. Конгресс США в Законе о здоровье и образовании диетических добавок определяет диетические добавки как имеющие следующие характеристики:

1. Это продукт, предназначенный для дополнения диеты;
2. Он содержит один или несколько диетических ингредиентов (включая витамины, минералы, травы и другие растительные вещества, аминокислоты и другие вещества) или их составляющие;
3. Он предназначен для приема внутрь в виде пилюль, капсул, таблеток или жидкости;
4. Он не предназначен для использования в качестве обычного продукта питания или единственного средства питания или диеты; и,
5. Он помечен на передней панели как пищевая добавка.

Теперь давайте посмотрим на некоторые общие преимущества и риски приема пищевых добавок. Мы обсудим это в контексте диабета позже в статье.

Добавки могут помочь вам получить достаточное количество важных питательных веществ, если ваша пища не может их обеспечить, но эти добавки не могут заменить разнообразное питание, которое важно для здорового образа жизни. По данным Управления диетических добавок (ODS) Национального института здоровья (NIH), научные данные показали, что некоторые добавки могут быть полезны для поддержания общего состояния здоровья и для управления некоторыми состояниями здоровья, такими как добавки кальция и витамина D для здоровья костей и для предотвращения потери костной массы, а рыбий жир, содержащий жирные кислоты омега-3, может помочь людям с сердечными заболеваниями.

При этом добавки могут содержать активные ингредиенты, которые могут оказывать сильное воздействие на организм с точки зрения неожиданных побочных эффектов. Еще одна вещь, которой следует опасаться, заключается в том, что добавки не являются лекарствами, поэтому на самом деле нельзя заменить лекарство добавками. Некоторые добавки могут взаимодействовать с лекарствами, отпускаемыми по рецепту, и вызывать действительно серьезные побочные эффекты — они могут снижать действие ваших лекарств, они могут разрушать ваше лекарство или даже могут вызывать некоторые комбинаторные эффекты с вашим лекарством, вызывая неожиданные побочные эффекты. .Некоторые из них могут усилить кровотечение, и поэтому их также следует остановить, если вы собираетесь делать операцию или принимать препараты, разжижающие кровь.

ODS также предупреждает, что больше не всегда может быть лучше — если вы принимаете некоторые добавки в избытке, они могут причинить вам больше вреда, чем пользы. Поэтому важно не передозировать пищевые добавки. Поскольку большинство добавок не тестируются на беременных женщинах, кормящих матерях или детях, вам следует проявлять особую осторожность с добавками, если вы беременны, кормите грудью или планируете давать их своим детям.

Я предлагаю прочитать следующие статьи, чтобы лучше понять ведение диабета:

Имея это в виду, давайте перейдем к добавкам для диабетиков, их преимуществам и рискам, а также к тому, как вы можете извлечь из них максимальную пользу.

Ниже приведены некоторые популярные среди диабетиков добавки. Давайте посмотрим, что наука говорит об этих добавках, как они работают (если они работают) и насколько они безопасны:

Витамины: Хотя диабет 2 типа — это заболевание, в значительной степени связанное с метаболизмом углеводов и жиров, его сложная и многофакторная природа также тем или иным образом приводит к вовлечению определенных витаминов (или их недостатку).Некоторые витамины обладают антиоксидантной функцией. Окислительный стресс является результатом продуктов жизнедеятельности, называемых свободными радикалами, которые образуются, когда организм превращает пищу в энергию. Диабет — это заболевание, при котором происходит сильное повреждение клеток из-за окислительных процессов, ведущих к диабетическим осложнениям, и поэтому антиоксидантная терапия кажется разумной. Другие витамины важны из-за других эффектов. Давайте выясним, какие витамины связаны с диабетом и могут быть рекомендованы.

• Витамин A: Витамин A состоит из различных, но похожих компонентов: ретинол является наиболее активной формой и присутствует в тканях животных, в то время как каротины присутствуют в тканях растений, которые превращаются в ретинол, когда мы их едим.Было обнаружено, что белок, переносящий ретинол, называемый ретинол-связывающим белком (RBP), влияет на чувствительность к инсулину. Было показано, что у очень старых диабетиков 2 типа уровень витамина А ниже. Другое исследование показало, что уровни бета-каротина в крови диабетиков были значительно ниже, чем у людей, не страдающих диабетом, хотя их концентрация ретинола была нормальной. Это исследование также показало, что уровни RBP в крови и моче были намного выше у диабетиков, чем у недиабетиков — это имеет смысл, потому что организм будет производить больше этого белка-переносчика в случае дефицита витамина А, чтобы убедиться, что он может захватить весь доступный витамин.Другое контролируемое исследование показало, что более высокие уровни бета-каротина в крови снижают риск развития диабета 2 типа, но если у пациентов были факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, такие как ожирение, курение, холестерин и высокое кровяное давление, бета-каротин не мог снизить риск развития диабета. развивающийся диабет.
  • Побочные эффекты и меры предосторожности: Избыток витамина А в виде добавок может иметь побочные эффекты, такие как головокружение, тошнота, головные боли, кому и даже смерть. Это также может вызвать врожденные дефекты у младенцев, если беременная мать принимает слишком много добавок витамина А.
  • Взаимодействие с лекарствами: Витамин А потенциально может взаимодействовать с лекарствами, отпускаемыми по рецепту или без рецепта, которые вы принимаете. Некоторые препараты могут снизить усвоение витамина А, в то время как другие могут привести к опасно высокому уровню витамина А в крови. Поэтому в ваших интересах поговорить об этом со своим врачом, прежде чем начинать прием добавок витамина А.
• Витамин B: Тиамин (B1), рибофлавин (B2), ниацин (B3), пантотеновая кислота (B5), пиридоксин (B6), биотин (B7, также называемый витамином H), фолиевая кислота (B9) и кобаламин. (B12) сгруппированы как витамин B.
  • B1: Низкие уровни B1 и повышенный клиренс почками наблюдались у диабетиков как 1-го, так и 2-го типа. Также было обнаружено, что месячный прием витамина B1 снижает уровень глюкозы в крови и лептина (гормона аппетита). Поэтому этот витамин может быть полезен диабетикам.
    • Побочные эффекты и меры предосторожности: Не следует переусердствовать с добавлением витамина B1, поскольку это может фактически увеличить риск развития диабетических осложнений.
    • Взаимодействие с лекарствами: Некоторые лекарства (например, фуросемид, широко известный как лазикс, используемый для лечения артериального давления и накопления жидкости; фторурацил, используемый в химиотерапии) могут снижать уровень витамина B1 в вашем организме.Если вы принимаете какие-либо другие лекарства, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем принимать решение о приеме этой добавки.
  • B2: Информации о влиянии этого витамина на диабет немного.
  • B3: Связь этого витамина с диабетом не проводилась. Тем не менее, есть исследования, которые показывают, что добавка B3 может повышать уровень ЛПВП (хороший) -холестерин, снижать уровень ЛПНП (плохой) -холестерин и триглицериды.Таким образом, это может быть полезно диабетикам, поскольку у большинства диабетиков также есть проблемы с холестерином. Тем не менее, есть также исследования, которые показывают, что добавка B3 может немного увеличить риск развития диабета 2 типа для тех, у кого уже есть преддиабет, и что чрезмерное употребление витаминов, таких как B1, B2 и B3, может увеличить окислительный стресс и резистентность к инсулину, тем самым увеличивая риск диабетических осложнений.
  • B5: Информации о влиянии этого витамина на диабет немного.
  • B6: Что касается B6, более низкие уровни активной формы этого витамина (пиридоксаль-5’-фосфата или PLP) были обнаружены у впервые диагностированных диабетиков по сравнению с недиабетиками. Хотя прямая корреляция между статусом B6 и диабетом не ясна, есть доказательства того, что его дефицит может способствовать прогрессированию некоторых осложнений диабета. Исследование, в котором 10 пациентов с диабетом 2 типа с легкой и умеренной диабетической ретинопатией (повреждение сетчатки) принимали B6 в течение 6 месяцев, показало уменьшение отека сетчатки и повышение светочувствительности.
    • Побочные эффекты и меры предосторожности: Прием высоких доз витамина B6 в течение года или дольше может привести к серьезному повреждению нервов. Другие побочные эффекты избыточного приема витамина B6 включают болезненные и неприглядные пятна на коже, повышенную чувствительность к солнечному свету, тошноту и изжогу.
    • Взаимодействие с лекарствами: Этот витамин может взаимодействовать с любыми другими лекарствами, которые вы принимаете. Поэтому рекомендуется проконсультироваться с врачом перед приемом этого витамина.Примеры взаимодействий — при приеме с циклоспорином, который используется для лечения туберкулеза, он может усугубить любые судороги или повреждение нервов, которые может вызвать препарат; некоторые препараты от эпилепсии могут снижать уровень B6, а B6 также может снижать способность препарата контролировать судороги.
  • B7: Дефицит биотина (B7) встречается очень редко. Однако возможно, что чрезмерный дефицит этого витамина вызывает нарушение регуляции глюкозы. Еще в 1993 году японское исследование показало более низкие уровни биотина у 43 пациентов с диабетом 2 типа по сравнению с 64 пациентами, не страдающими диабетом.Когда исследователи ежедневно давали 9 мг биотина в течение 1 месяца 28 диабетикам 2 типа, уровень глюкозы в крови натощак снизился в среднем на 45%. Однако другое исследование 2004 года не обнаружило такого снижения уровня глюкозы в крови при добавлении биотина. Исследование, в котором биотин и хром использовались для изучения их влияния на диабет, часто цитируется в поддержку использования биотина для снижения уровня глюкозы и липидов в крови, хром сам по себе оказывает этот эффект (подробнее о хроме см. Ниже) — так что Сказать наверняка, что биотин обладает таким эффектом, не совсем правильно.В свете этих противоречивых данных нет достаточных доказательств того, что B7 действительно может улучшить уровень глюкозы или липидов в крови у диабетиков.
  • B9: Что касается диабета 2 типа, дефицит витамина B9, по-видимому, связан с дефицитом витамина B12. Дефицит витаминов B9 и B12 связан с повышением уровня гомоцистеина в крови, а повышенный уровень гомоцистеина связан с диабетом 2 типа и его осложнениями, такими как диабетическая ретинопатия. Исследования также показали, что повреждение ДНК и клеток из-за диабета 2 типа можно уменьшить с помощью добавок B9.Также обнаружено, что добавка B9 улучшает контроль сахара в крови при диабете 2 типа, поскольку помогает снизить HbA1C, уровень глюкозы в крови натощак, сывороточный инсулин, инсулинорезистентность и уровни гомоцистеина. Пациентам, принимающим метформин для контроля уровня сахара в крови, следует учитывать, что метформин сам по себе может вызывать дефицит B9. Исследование показало, что добавление B9 мужчинам с диабетом, которые принимали метформин в течение 8 недель, показало снижение уровня гомоцистеина и улучшение антиоксидантной способности.
    • Побочные эффекты и меры предосторожности: Прием слишком большого количества B9 может скрыть любой дефицит витамина B12.Дефицит витамина B12 может вызвать повреждение нервов и привести к необратимому повреждению головного, спинного мозга и нервов, если он не обнаружен. Большие дозы этого витамина также могут вызывать у некоторых людей такие виды рака, как колоректальный рак.
    • Взаимодействие с лекарствами: Как и другие витамины, B9 также может взаимодействовать с другими лекарствами и причинять вред, поэтому вы должны проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать прием добавок B9, особенно если вы принимаете какие-либо другие лекарства. Например, он может взаимодействовать с метотрексатом, который используется для лечения рака; Некоторые лекарства от эпилепсии могут вызвать низкий уровень этого витамина в крови и, наоборот, этот витамин может снизить уровень этих препаратов в крови.
  • B12: Как и витамин B9, дефицит B12 может быть вызван приемом метформина. Дефицит B12 также обнаруживается у пациентов с диабетом, не принимающих метформин. Исследования показали, что повреждение нервов из-за диабета сильнее у пациентов с дефицитом витамина B12. Было обнаружено, что добавление витамина B12 улучшает симптомы у пациентов с тяжелой диабетической невропатией.
    • Побочные эффекты и меры предосторожности: Витамин B12 не вызывает какого-либо вреда или побочных эффектов.Однако, как и все остальное, вам следует избегать приема очень высоких доз витамина B12.
    • Взаимодействие с лекарствами: Некоторые лекарства могут снизить абсорбцию витамина B12, например, метформин (от диабета), антибиотик хлорамфеникол или такие лекарства, как омепразол и ранитидин (используются для лечения язвенной болезни). Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед началом приема добавки B12.
• Витамин C: Люди с диабетом 2 типа имеют высокий уровень окислительного стресса из-за высокого уровня сахара в крови и поэтому им требуется больше витамина C, который является мощным антиоксидантом.Было обнаружено, что у диабетиков концентрация витамина С низкая. Более высокие концентрации витамина C связаны со снижением уровня HbA1C и глюкозы в крови. Диабет также приводит к заболеваниям зубов и десен, когда было обнаружено, что добавление витамина С вместе со стоматологическими процедурами (удаление зубного камня и выравнивание корней) улучшает хронические заболевания зубов и десен у недавно диагностированных диабетиков 2 типа. Контролируемое исследование также показало, что прием витамина С в течение 3 месяцев приводит к снижению артериального давления, уровня глюкозы в крови и увеличению антиоксидантных ферментов.
  • Побочные эффекты и меры предосторожности: Слишком много витамина С может вызвать побочные эффекты, такие как диарея, тошнота и спазмы желудка. Людям с гемохроматозом, из-за которого в организме накапливается избыточное железо, следует с особой осторожностью принимать этот витамин, поскольку он может усугубить перегрузку железом.
  • Взаимодействие с лекарствами: Добавки витамина C могут иметь нежелательное взаимодействие с лечением рака — существует вероятность, что витамин C может защитить опухолевые клетки от лечения рака, однако доказательства не очень убедительны.Если вы принимаете какую-либо форму лечения рака, рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать эту или любые другие добавки антиоксидантного типа. Есть также некоторые свидетельства того, что витамин С вместе с другими антиоксидантными добавками снижает защитную функцию сердца комбинации статин-ниацин, используемой для контроля уровня холестерина.
• Витамин D: Результаты финского исследования свидетельствуют о том, что витамин D может играть важную роль в снижении риска диабета.Существует также предполагаемая (но не доказанная) связь между витамином D и диабетом 2 типа — влияние недостатка витамина D на дисфункцию бета-клеток поджелудочной железы, нарушение действия инсулина и воспаление в организме. Некоторые когортные исследования, например одно австралийское, также показали связь между низким уровнем витамина D и риском развития диабета 2 типа. Что касается добавок с витамином D, исследования не пришли к единому мнению — в то время как некоторые показывают полезность добавок витамина D для облегчения диабета и диабетических осложнений, другие не смогли найти никакого эффекта!
  • Побочные эффекты и меры предосторожности: При приеме слишком большого количества витамина D может возникнуть токсичность витамина D.Это может вызвать тошноту, рвоту, отсутствие аппетита, запор, слабость и потерю веса. Витамин D в высоких дозах также может повышать уровень кальция в крови, вызывая спутанность сознания, дезориентацию и проблемы с сердцебиением. Слишком много витамина D также может повредить почки. Обратите внимание, что отравление витамином D происходит только с добавками витамина D, а не с витамином D от солнечного света, поскольку наш организм может ограничивать количество витамина D, которое он производит от солнечного света.
  • Взаимодействие с лекарствами: Добавки витамина D могут взаимодействовать с другими лекарствами, поэтому вам следует с осторожностью принимать эту добавку, если вы принимаете другие лекарства.В таком случае стоит поговорить об этом со своим врачом. Вот несколько примеров: витамин D может влиять на кровяное давление, поэтому вам следует быть осторожными, если вы принимаете лекарства, контролирующие кровяное давление; Эстроген (используемый в заместительной гормональной терапии) и изониазид (лечение туберкулеза) повышают уровень витамина D в крови.
• Витамин E: Витамин E также является антиоксидантом и поэтому требуется диабетикам в более высоких дозах. Установлено, что у диабетиков концентрация витамина Е низкая.Контролируемое исследование также показало, что прием витамина Е в течение 3 месяцев приводит к снижению артериального давления, уровня глюкозы в крови и увеличению антиоксидантных ферментов. Однако есть другие исследования, которые не обнаружили никакого влияния добавок витамина E на чувствительность к инсулину и уровень глюкозы в крови. Хотя есть недавние исследования, которые предполагают роль витамина Е в контроле диабета и его осложнений, авторы предполагают, что его эффект необходимо изучить на большом количестве пациентов и в течение длительного периода времени, чтобы можно было точно сказать, что Добавки витамина Е действительно могут изменить параметры диабета.
  • Побочные эффекты и меры предосторожности: Высокие дозы витамина Е в форме добавок могут увеличить риск кровотечения, поскольку они снижают способность организма образовывать тромбы после травмы. При приеме очень высоких доз витамина Е может повыситься риск развития рака простаты.
  • Взаимодействие с лекарствами: Витамин Е будет дополнять действие антикоагулянта (лекарства, разжижающего кровь) и вызывать повышенный риск кровотечения. Как и другие витамины-антиоксиданты, витамин E также снижает защитное действие на сердце комбинации статинов и ниацина, которая используется для снижения уровня холестерина в крови.Это также может снизить эффективность лечения рака, защищая опухолевые клетки от лечения. Поэтому важно, чтобы вы поговорили со своим врачом, если вы принимаете какое-либо другое лечение или лекарства, прежде чем начать принимать витамин Е.
• Витамин К: Комплекс витамина К состоит из филлохинона и менахинона. Несколько исследований показали, что существует связь уровня витамина К с чувствительностью к инсулину и метаболизмом глюкозы. Таким образом, кажется, существует связь витамина К с диабетом.В 2010 году голландское исследование было проведено с участием 38094 человек и продолжалось 10,3 года. Это исследование показало, что у тех, у кого был хороший уровень филохинона или менахинона, был снижен риск развития диабета 2 типа. Точно так же в 2012 году в Испании было проведено подробное и долгосрочное исследование с участием 1069 человек без диабета, которые уже принимали участие в исследовании «Профилактика с помощью средиземноморской диеты». Ежегодно собирались данные для проверки на диабет. Через год было обнаружено, что люди с более высоким уровнем витамина К имеют более низкий риск развития диабета.Витамин К имеет более длительные исследования на большом количестве людей, показывающие влияние на то, заболеет ли человек диабетом 2 типа. Таким образом, он имеет больше доказательств и может быть рекомендован всем, у кого есть известный риск развития диабета 2 типа.
  • Побочные эффекты и меры предосторожности: Витамин К не имеет известных побочных эффектов. Людям с глюкозо-6-фосфатдегидрогеназой (дефицит G6PD) не следует принимать витамин К.
  • Взаимодействие с лекарствами: Витамин К блокирует действие разжижающих кровь препаратов.Пожалуйста, поговорите со своим врачом, если вы принимаете какие-либо лекарства, прежде чем начинать эту добавку.
• Дозировка различных витаминов: В следующей таблице, взятой с веб-сайта Министерства сельского хозяйства США, указаны рекомендуемое суточное потребление (RDI) и адекватное потребление (AI) различных витаминов для здоровых людей.
• RDI: Рекомендуемая дозировка для 97-98% людей (достаточные научные данные)
• AI: Рекомендуемая дозировка, но неизвестно, для скольких людей доза может быть действительна (недостаточно научных данных).AI отмечен здесь *.
• UL: наивысший уровень суточного потребления, который, вероятно, не представляет никакого риска для здоровья почти всего населения. UL указаны в скобках КРАСНЫМ цветом. ND = не определено из-за отсутствия достаточных данных. В таких случаях следует проявлять особую осторожность при превышении RDI / AI. Обратите внимание: a) это общая сумма того, что вы получаете с пищей, водой и добавками, b) UL может быть недействительным для людей с диабетом — ваш врач может попросить вас снизить RDI или выше UL, в зависимости от по вашему состоянию; пожалуйста, послушайте своего врача.Даже здоровым людям, как правило, следует придерживаться RDI, а не регулярно переходить к UI.

Минералы / элементы: Поскольку есть изменение метаболизма у диабетиков в дополнение к повышенной потере жидкости из-за чрезмерного мочеиспускания и потоотделения, наблюдается повышенная потеря минералов с мочой, что приводит к снижению уровня этих основных питательных микроэлементов в организме. кровь.Давайте выясним, какие существуют научные доказательства их роли в развитии диабета и его осложнений.

• Хром: Хром — это минерал, который требуется нашему организму в очень крошечных (следовых) количествах. Хром естественным образом содержится во многих продуктах питания, но если у вас дефицит хрома, ваше тело не сможет эффективно использовать глюкозу, поскольку хром усиливает действие инсулина. Это причина, по которой добавка хрома может помочь диабетикам снизить уровень глюкозы в крови.Однако исследования, проведенные до 2007 года, не смогли однозначно показать какое-либо благотворное влияние хрома на диабет.
  • Небольшое исследование 11 пациентов с диабетом 2 типа, которые получали инсулин, было проведено Майнцем и его коллегами из Чехии в 2014 году. Они давали этим пациентам добавки хрома и изучали уровни сахара в крови натощак и HbA1c. Они обнаружили значительное снижение уровня глюкозы в крови натощак и HbA1c. Они также обнаружили, что через 8 недель после прекращения приема добавок уровень сахара в крови натощак и HbA1C вернулся к предыдущим более высоким значениям.Основываясь на этой работе, Майнц и его коллеги предложили проводить все больше и больше исследований этого минерала и его влияния на диабет, поскольку он, по-видимому, имеет некоторый потенциал в снижении инсулинорезистентности.
  • Пайва и его коллеги из Бразилии в 2015 году опубликовали свои результаты контролируемого исследования с участием 71 человека с диабетом 2 типа — 39 из них получали плацебо (таблетки без какого-либо хрома), а 32 — добавки хрома. Они обнаружили значительное снижение уровня сахара в крови натощак и уровня сахара в крови после еды.Однако исследователи отмечают, что необходимо изучить долгосрочные эффекты приема добавок хрома.
  • Другое исследование МакИвера и его коллег из США, опубликованное в 2015 году, проанализировало информацию об использовании добавок более чем 28000 человек в США. Они обнаружили, что шансы заболеть диабетом 2 типа были ниже у людей, которые принимали добавки, содержащие хром, за 30 дней до исследования.
  • Анализ 13 контролируемых исследований влияния добавок хрома на диабетиков и лиц с высоким риском развития диабета был опубликован в 2016 году Мауро-Мартин и его коллегами из Испании.Они обнаружили значительное влияние хрома на снижение уровня сахара в крови натощак и на общий уровень холестерина.
  • Побочные эффекты и меры предосторожности: Хром из пищевых продуктов считается безопасным. Напротив, избыток добавок может работать против диабета — он может уменьшить действие инсулина. Это обычное дело с микроэлементами — минералами, в которых наш организм нуждается в очень незначительных количествах. Наш кишечник не всасывает слишком много хрома, так как нашему организму не нужны большие количества хрома, и большая его часть выводится из организма с мочой.Слишком много хрома может вызвать раздражение желудка, зуд и покраснение. По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, также есть сообщения о частом, нерегулярном сердцебиении, проблемах с печенью и повреждении почек в результате слишком большого количества добавок хрома. Кроме того, у людей с контактной аллергией на хромат или кожу может быть аллергия на хром.
  • Взаимодействие с лекарствами: Некоторые лекарства — например, антациды, кортикостероиды — могут снижать абсорбцию хрома кишечником за счет изменения кислотности желудка.Другие лекарства, такие как бета-адреноблокаторы, инсулин, никотиновая кислота, нестероидные противовоспалительные препараты и обезболивающие, такие как ибупрофен, напроксен или аспирин, могут увеличить абсорбцию хрома. И наоборот, хром также может усиливать действие этих препаратов. Поэтому вы должны быть осторожны при приеме хрома с любыми лекарствами и проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать прием хрома. Если вы принимаете инсулин или лекарства, снижающие уровень глюкозы в крови, вы должны знать, что прием хрома может вызвать гипогликемию, поэтому всегда принимайте его под наблюдением врача.
  • Дозировка: Добавки хрома обычно доступны в диапазоне от 50 до 200 мкг. Неясно, какую из многих доступных форм хрома лучше всего принимать, поскольку данные о том, как они всасываются в нашем кишечнике, ограничены. Принимайте хром только после консультации с врачом. Никогда не превышайте суточную дозу 200 мкг. Из-за недостатка доказательств невозможно установить RDI. AI показаны в таблице в конце этого раздела. Данные взяты с веб-сайта Управления диетических добавок NIH.
• Селен: Обычно говорят, что селен в некотором роде ведет себя как инсулин (является миметиком инсулина). Однако связь между уровнем селена в крови и диабетом 2 типа считается спорной из-за противоречивых отчетов. Ван и его коллеги из Китая недавно проанализировали 5 исследований с участием более 13000 пациентов, чтобы изучить связь между диабетом 2 типа и селеном. Они обнаружили, что в популяциях с относительно низким (97.5 мкг / л селена в крови и у пациентов с относительно высоким (> 132,5 мкг / л) селена в крови, диабет 2 типа был обычным явлением. Это имеет смысл, поскольку селен является питательным микроэлементом, а это означает, что он необходим в очень незначительных количествах. Если в крови слишком низкий или слишком высокий уровень селена, возникнут проблемы. Огава-Вонг и его коллеги из Гавайев в своем обзоре научной литературы за 2016 год предупреждают, что добавки селена могут иметь неблагоприятное воздействие на людей, которые уже получают достаточно селена из пищи.
  • Побочные эффекты и меры предосторожности: Слишком много селена может быть вредным. Побочные эффекты могут включать запах чеснока, тошноту, диарею, кожную сыпь, раздражительность, металлический привкус, ломкость волос / ногтей, изменение цвета зубов, проблемы с нервной системой. Чрезвычайно высокое потребление селена может привести к серьезным проблемам, таким как затрудненное дыхание, тремор, почечная недостаточность, сердечные приступы и сердечная недостаточность.
  • Взаимодействие с лекарствами: Некоторые лекарства могут взаимодействовать с селеном.Селен может увеличить риск кровотечения в сочетании с препаратами, разжижающими кровь, включая аспирин. Это может повлиять на способность химиотерапевтических препаратов бороться с раком. Он также может снизить эффект комбинаций статинов и ниацина, используемых для снижения холестерина в крови. Как и в случае с другими микроэлементами, всегда проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать прием добавок селена.
• Цинк: Кази и его коллеги из Пакистана в своей статье 2008 года обсудили важность цинка и других питательных микроэлементов и обнаружили, что удаление цинка из организма из-за чрезмерного мочеиспускания у диабетиков связано с более низким уровнем цинка в крови.Однако данные противоречивы, и остается неясным, можно ли обратить вспять диабет или контролировать его с помощью добавок зинга. В 2014 году Марутур и его коллеги из США обнаружили, что добавка цинка может быть более полезной для некоторых диабетиков, чем для других, в профилактике и контроле диабета — причина этого заключается в том, что небольшие генетические различия играют роль в реакции на добавку цинка. Таким образом, на данный момент кажется, что вы только выиграете от приема добавок цинка, если у вас определенная генетическая структура.
  • Побочные эффекты и меры предосторожности: Побочные эффекты чрезмерного употребления цинка — тошнота, рвота, потеря аппетита, спазмы в желудке, диарея и головная боль. Если вы принимаете цинк в течение очень долгого времени, у вас может быть низкий уровень меди в вашем организме, более низкий иммунитет и низкий уровень холестерина ЛПВП (хорошего). Как и в случае с любыми витаминами или минералами в форме добавок, вам следует принимать цинк только периодически (принимайте его в течение нескольких дней, затем остановитесь еще на несколько дней, затем снова начните). Однако послушайте, что рекомендует ваш врач.
  • Взаимодействие с лекарствами: Цинк в качестве пищевой добавки при одновременном приеме с антибиотиками тетрациклинового ряда снижает способность вашего организма усваивать любой из них. Цинк также может снизить абсорбцию пеницилламина (принимаемого при ревматоидном артрите). Поэтому антибиотик и пеницилламин следует принимать не менее чем за 2 часа до приема цинковой добавки. Опять же, если вы принимаете какие-либо лекарства, поговорите со своим врачом, прежде чем начинать прием добавок цинка.
• Железо: Хотя для оптимального функционирования наших клеток и тканей необходимо оптимальное количество железа, повышенный уровень железа на самом деле вреден.Перегрузка железом по любой причине может привести к увеличению заболеваемости диабетом 2 типа, хотя точная причина этого неизвестна. Есть также доказательства того, что повышенный уровень железа ответственен за диабетические осложнения. Сваминатан и его коллеги из США описывают доказательства этого в своем обзоре 2007 года. Кази и его коллеги из Пакистана обнаружили в своем исследовании, что уровень железа был выше у диабетиков по сравнению с людьми, не страдающими диабетом. Поэтому не рекомендуется принимать добавки железа, если вы страдаете диабетом.Если вы страдаете анемией, ваш врач должен выяснить точную причину вашей анемии — если вам нужно принимать добавки железа, делайте это только под наблюдением врача.
• Магний: У вас может возникнуть дефицит магния, если у вас диабет. Диабет или инсулинорезистентность вызывают удаление магния вместе с другими минералами из вашего тела из-за избыточного удаления воды при мочеиспускании. Исследования 90-х годов показали, что существует связь между низким уровнем магния в крови и диабетом 2 типа.Исследования также показали, что инсулин регулирует метаболизм магния и что у диабетиков более низкий уровень свободного магния в клетках. Магний, по-видимому, увеличивает способность инсулина активировать фермент тирозинкиназа, который используется в метаболизме глюкозы. Когда внутри клеток низкий уровень магния, он снижает активность тирозинкиназы, которая теперь не может использовать глюкозу внутри клеток, и это приводит к инсулинорезистентности. Еще в 1978 году было показано, что низкий уровень магния может способствовать развитию диабетических осложнений, таких как диабетическая ретинопатия.Исследование, проведенное Хатой и его коллегами из Японии в 2013 году с участием почти 2000 человек, показало, что повышенное потребление магния значительно защищает от развития диабета 2 типа у населения Японии, особенно у тех, кто имеет инсулинорезистентность, слабое воспаление и пристрастие к алкоголю. Аналогичные результаты были получены в американском исследовании, опубликованном в 2014 году Хруби и его коллегами, которое проводилось на более чем 2500 человек и отслеживалось более 7 лет. Исследователи сообщают, что прием магния снижает риск развития диабета 2 типа — это особенно верно для людей, которые подвержены высокому риску его развития по генетическим или физиологическим причинам.Таким образом, в настоящее время, по-видимому, имеется достаточно данных, чтобы рекомендовать добавки магния диабетикам для предотвращения и контроля диабета.
  • Побочные эффекты и меры предосторожности: Прием слишком большого количества магния часто может вызвать диарею, тошноту и спазмы в животе. Избыточный магний также может вызывать отравление магнием, и есть сообщения о том, что люди умирают от этого. Симптомы отравления магнием включают низкое кровяное давление, тошноту, рвоту, покраснение лица, задержку мочи и депрессию. Эти начальные симптомы могут прогрессировать до мышечной слабости, затрудненного дыхания, чрезвычайно низкого артериального давления, нерегулярного сердцебиения и остановки сердца (сердце перестает биться).Риск возникновения таких реакций увеличивается, если у человека имеется почечная недостаточность или неправильно функционирующие почки, из-за которых избыток магния не может быть выведен из организма.
  • Взаимодействие с лекарствами: Добавки магния могут снизить абсорбцию лекарств, используемых для лечения остеопороза (бисфосфонатов). Чтобы этого не произошло, такие лекарства следует принимать не менее чем за 2 часа до приема магния. Магний также может образовывать нерастворимые комплексы с антибиотиками, такими как тетрациклины.Опять же, их следует принимать минимум за 2 часа до приема магния. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед приемом добавок магния, так как они могут взаимодействовать с другими лекарствами, которые вы принимаете.
  • Дозировка: В следующей таблице представлена ​​рекомендуемая суточная норма (RDA) для различных минералов, которые мы обсуждали выше. Верхний предел (UL) для каждого из них указан красным цветом — это самые высокие уровни потребления, которые не должны представлять никакого риска. ND = Не определено. Тем не менее, проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, какая дозировка лучше всего подходит для вас.

• • Корица: Корица — это кора особого семейства тропических деревьев.Исследования, проведенные до настоящего времени, обнаружили некоторое снижение уровня глюкозы в крови соединений корицы и экстракта корицы, но результаты были в значительной степени неубедительными из-за отсутствия крупномасштабных контролируемых исследований на людях, касающихся эффективности и безопасности добавок корицы и того, будут ли эффекты корицы длиться долго. Считается, что корица снижает уровень глюкозы в крови, усиливая действие инсулина с помощью различных механизмов, таких как повышение чувствительности рецепторов инсулина, активация транспорта глюкозы, ингибирование кишечной альфа-глюкозидазы аналогично акарбозе лекарственного средства от диабета. другие.
    • Побочные эффекты и меры предосторожности: Побочные эффекты корицы не очень хорошо задокументированы у людей. Корица в пероральной форме считается безопасной для большинства людей в дозах до 6 г в день на срок до 6 недель, хотя у некоторых людей может быть аллергия на корицу или ее части. Корица типа кассия содержит большое количество кумарина, который разжижает кровь и может вызвать токсичность для печени (было проверено только в исследованиях на животных) при приеме в больших количествах. Поэтому не рекомендуется употреблять большое количество кассии и корицы.
    • Взаимодействие с лекарствами: Комбинация добавок корицы и статинов может вызвать острое воспаление печени (острый гепатит).
  • Морские водоросли / бурые водоросли: Бурые морские водоросли (вакамэ) — богатый источник питательных веществ, таких как эйкозапантеновая кислота, омега-3 жирные кислоты, клетчатка, магний и цинк. Большинство исследований по этому поводу до сих пор проводились только на животных. Хотя исследования, показывающие его влияние на снижение ожирения, проводились в прошлом, в одном из недавних (2016 г.) исследований, опубликованных Ох и коллегами из Кореи, было обнаружено, что он снижает резистентность к инсулину (но не может предотвратить ожирение) и воспаление. .Инсулинорезистентность и воспаление являются отличительными признаками диабета, и поэтому вакамэ, похоже, может использоваться диабетиками. Одно небольшое контролируемое исследование 2011 года, опубликованное Паради и его коллегами из Канады, было проведено на людях. Исследователи изучили влияние добавок из коричневых морских водорослей на концентрацию глюкозы в крови и инсулина после еды. Они обнаружили, что у тех, кто принимал добавку, наблюдалось повышение чувствительности к инсулину по сравнению с теми, кто этого не делал. Они также не обнаружили никаких побочных эффектов от добавок морских водорослей.Хотя есть некоторые данные небольших исследований на людях и животных, необходимы более крупномасштабные исследования, проводимые в долгосрочной перспективе на людях, чтобы быть уверенным в эффективности и безопасности бурых морских водорослей при диабете.
    • Вы можете принимать небольшое количество этой добавки под наблюдением врача.
    • Побочные эффекты и меры предосторожности: Сообщалось о некотором дискомфорте в кишечнике как побочном эффекте употребления большого количества салата из морских водорослей. Недостаточно информации о побочных эффектах и ​​безопасности добавок из коричневых морских водорослей для диабетиков.Помните, что морские водоросли могут содержать тяжелые металлы. Поскольку морские водоросли также содержат большое количество йода, чрезмерное потребление сушеных водорослей может вызвать проблемы с щитовидной железой, поскольку слишком много йода также вредно для нашего организма. Японское исследование, проведенное Митикавой и его коллегами, обнаружило связь между потреблением морских водорослей и раком щитовидной железы у женщин в постменопаузе. Поэтому мы рекомендуем с осторожностью принимать эту добавку и советуем принимать ее только после консультации с врачом.
    • Взаимодействие с лекарствами. Коричневые водоросли также содержат большое количество витамина К и могут мешать приему разжижающих кровь препаратов, таких как варфарин (кумадин).Другие взаимодействия неизвестны, так как проведено не так много исследований. Пожалуйста, поговорите со своим врачом, если вы принимаете какие-либо лекарства, прежде чем начинать эту добавку.
    • Дозировка: Поскольку существует не так много клинических исследований добавок из бурых морских водорослей, оптимальные и верхние пределы дозировки не известны. Обратитесь к своему врачу / диетологу за советом о том, какая дозировка будет оптимальной для вас.

• • Альфа-липоевая кислота (ALA): Это антиоксидант, что означает, что он может защищать клетки от повреждения в результате окислительного стресса.В исследовании 2012 года, проведенном Удупой и его коллегами из Индии, сравнивалось влияние трех антиоксидантов — АЛК, омега-3-жирных кислот и витамина Е — на чувствительность к инсулину при СД 2 типа. Они обнаружили, что все трое показали улучшение чувствительности к инсулину. Наблюдалось значительное снижение ИМТ, окружности талии, уровней HbA1C и общего холестерина у пациентов, получавших любой из этих антиоксидантов, по сравнению с пациентами, получавшими плацебо (таблетки без активных компонентов). Есть несколько других исследований (описанных в обзоре 2014 г., проведенном Гомесом и Неграто), которые показывают, что АЛК может быть полезной добавкой для уменьшения диабетических осложнений.Существуют также противоречивые сообщения о снижении уровня глюкозы в крови — одни заявляют о снижении, в то время как другие не находят снижения уровня глюкозы в крови.
    • Побочные эффекты и меры предосторожности: Побочные эффекты редки, но иногда могут привести к бессоннице (бессоннице), усталости, диарее и кожной сыпи. Поскольку существует вероятность того, что АЛК может снизить уровень сахара в крови, диабетикам следует соблюдать осторожность при ее приеме. Это также дополнительный риск для диабетиков, которые принимают лекарства от диабета для снижения уровня сахара в крови, поскольку это может привести к гипогликемии.Кроме того, из исследования на животных известно, что АЛК может снизить уровень витамина В1, поэтому тем, у кого уже есть дефицит витамина В1, не следует принимать АЛК. Исследования также показали, что АЛК может снизить уровень гормонов щитовидной железы, поэтому, если вы принимаете добавки с АЛК, вашему врачу необходимо внимательно следить за уровнем гормонов щитовидной железы, чтобы избежать каких-либо осложнений. Безопасность ALA не проверялась на беременных и кормящих женщинах, поэтому таким женщинам следует избегать или принимать ее с осторожностью.
    • Взаимодействие с лекарствами: ALA может сочетаться с инсулином и препаратами, снижающими уровень сахара в крови, что приводит к гипогликемии. Внимательно следите за уровнем сахара в крови, если вы принимаете АЛК вместе с лекарствами от диабета. В таком случае ваш врач может потребовать от врача корректировки вашего лекарства от диабета — поэтому проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать добавки с ALA. АЛК также может снизить уровень гормонов щитовидной железы, поэтому, если вы принимаете какие-либо лекарства, регулирующие щитовидную железу, необходимо внимательно следить за своей функцией щитовидной железы.
  • Омега-3, 6 и 9: Омега-3, 6 и 9 жирные кислоты представляют собой полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК). Омега 3 и 6 являются незаменимыми жирными кислотами (НЖК), что означает, что, хотя эти жирные кислоты важны для нашего здоровья, мы сами не можем производить эти жирные кислоты в нашем организме и нуждаемся во внешнем источнике. Жирные кислоты омега-9 не являются НЖК, поскольку мы сами можем производить эту жирную кислоту из ненасыщенных жиров.

Одно исследование на эскимосах, проведенное Эббессоном и его коллегами из США, показало, что диабет у эскимосов был связан с дисбалансом жирных кислот с более низкими концентрациями омега-3 и 6 и более высокими концентрациями насыщенных жирных кислот и омега-9 жирных кислот.

Я также рекомендую прочитать эти статьи о лечении диабета:

Однако ни одно из проведенных на сегодняшний день клинических испытаний добавок омега-жирных кислот не продемонстрировало какого-либо влияния на снижение уровня глюкозы в крови или HbA1C. С другой стороны, есть исследования, которые предоставляют предварительные доказательства того, что эти добавки могут увеличивать антиоксидантную способность у диабетиков 2 типа, могут быть полезны при сердечных заболеваниях, высоком холестерине, повышенном кровяном давлении, которые являются осложнениями диабета.

• • • Побочные эффекты и меры предосторожности: Обычно отрицательные побочные эффекты омега-3 жирных кислот отсутствуют, но если они возникают, они включают несварение желудка, отрыжку или диарею. Не следует принимать омега-3, если у вас легко появляются синяки, у вас нарушение свертываемости крови или если вы принимаете антикоагулянты. Если вы страдаете диабетом или шизофренией, ваше тело может быть не в состоянии использовать омега-3 жирные кислоты, поэтому вам может потребоваться увеличить потребление эйкозапантеновой кислоты (EPA) и докодогексановой кислоты (DHA) с помощью диеты.У диабетиков 2 типа также может повыситься уровень сахара в крови натощак из-за этой добавки — поэтому вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать ее. Также, если вы получаете омега-3 из рыбы, покупайте его только в уважаемой компании, которая проверяет его на содержание ртути и остатков пестицидов.

Не следует принимать омега-6, если вы страдаете судорогами, так как это может вызвать судороги. Его нельзя принимать во время беременности, так как это может нанести вред плоду и вызвать преждевременные роды.Поскольку омега-6 обладает воспалительными свойствами, избыточное потребление этой жирной кислоты может вызвать усиление воспаления. Могут быть побочные эффекты со стороны кишечника, такие как боль в животе, диарея и тошнота. Если вы подвержены риску рака простаты, не рекомендуется принимать омега-6, поскольку это может способствовать росту опухолей простаты.

Омега 9 обычно не имеет побочных эффектов, так как это самый распространенный жир в нашем организме.

• • • Взаимодействие с лекарствами: Омега-3, 6 и 9s могут увеличить время кровотечения и, следовательно, могут увеличить риск значительно замедленного свертывания крови, если вы принимаете антикоагулянты.Омега 6 может повысить эффективность антибиотика цефтазидима, противоопухолевых препаратов и иммунодепрессанта циклоспорина. Он также может взаимодействовать с фенотиазинами, используемыми при шизофрении, и вызывать судороги.
    • Дозировка: Не принимайте добавки омега-3 жирных кислот в дозах выше 3 г / день. Для получения оптимальной дозировки, подходящей для вас и других омега-жирных кислот, проконсультируйтесь с врачом.
• Конъюгированная линолевая кислота (CLA): CLA представляют собой группу, состоящую по крайней мере из 56 изомеров (молекул с одинаковой формулой, но с разной химической структурой) природных ПНЖК, называемых октадекадиеновыми кислотами.Коммерческие добавки обычно представляют собой смесь двух изомеров в соотношении 50:50. Резкое влияние CLA на снижение ожирения наблюдалось у мышей, но после многих клинических исследований на людях, которые подробно рассматриваются в статье 2015 года Бенджамином и его коллегами из Индии, США и Австрии, все еще невозможно сделать окончательные выводы. заявление о преимуществах CLA для композиции тела. Это потому, что исследования противоречат друг другу, а также очень мало долгосрочных исследований. Бенджамин и его коллеги также проанализировали текущие исследования CLA и ее влияния на диабет.Хотя исследования на животных свидетельствуют о том, что добавки с CLA могут повышать чувствительность к инсулину, на людях проводится очень мало исследований. Те, что сделаны на людях, показывают очень слабое влияние CLA на чувствительность к инсулину, а некоторые исследования даже показывают отрицательный эффект изомеров (9- и 10-CLA), которые, как было обнаружено, увеличивают резистентность к инсулину. В целом, данные по CLA неубедительны с некоторыми положительными результатами и некоторыми побочными эффектами при диабете. Принимая во внимание негативные эффекты, диабетикам не рекомендуется употреблять добавки с CLA.
  • Побочные эффекты и меры предосторожности: Как упоминалось выше, тревожным побочным эффектом добавки CLA для диабетиков может быть повышение инсулинорезистентности и окислительного стресса, что в некоторой степени делает эту добавку вредной для диабетиков. CLA также может вызывать раздражение кишечника и связанные с ним кишечные симптомы, такие как расстройство желудка, диарея, тошнота и вздутие живота. Однако эти эффекты могут быть временными. Если вы беременны или кормите грудью, вы должны проявлять особую осторожность при приеме этой добавки, поскольку, как известно, она снижает содержание жира в молоке.Поскольку молоко является единственным источником жира для младенца, молоко с низким содержанием жира может привести к проблемам роста и метаболизма у младенца.
  • Взаимодействие с лекарствами: Было проведено не так много исследований и мало что известно о взаимодействии CLA с различными лекарствами. Если вы принимаете какие-либо лекарства, когда ваш врач рекомендует вам принимать CLA, обсудите с врачом любые возможные взаимодействия.
  • Дозировка: На основании имеющихся данных мы не можем рекомендовать использование CLA диабетикам.Если ваш врач хочет, чтобы вы принимали эту добавку, он / она порекомендует лучшую дозу для вас, вашего веса тела и вашего метаболизма.

• Протеиновый порошок: Протеиновые порошковые добавки обычно представляют собой сывороточные добавки. Сыворотка является одним из компонентов молочного белка и содержит около 20% молочного белка. Это хороший источник аминокислот, а пептиды, образующиеся при его переваривании, обладают биологически активными свойствами. Считается, что диета с низким гликемическим индексом защищает от диабета 2 типа — добавление белка в рацион снижает гликемический индекс и, таким образом, полезно.Пэл и Эллис из Австралии провели исследование 2010 года, которое показывает, что мука из сывороточного протеина вызывает более высокий инсулиновый ответ и снижает аппетит по сравнению с казеином, белками яиц, тунца или индейки. Исследование, проведенное в 2009 году Петерсеном и его коллегами из США, показало, что добавка сывороточного протеина снижает повышение уровня сахара в крови после еды. Существует предположение о долгосрочном улучшении чувствительности к инсулину при приеме сывороточного протеина в течение 12 недель. В 2005 году Фрид и его коллеги из Швеции обнаружили, что такой эффект наблюдается и у диабетиков — добавление сыворотки к еде с высоким содержанием легкоусвояемых углеводов помогает стимулировать инсулин в крови и снижает уровень глюкозы в крови после еды.Помимо инсулина, сывороточные белки, по-видимому, также увеличивают высвобождение инкретинового гормона в кишечнике, как было показано в клиническом исследовании Якубовича и его коллег из Израиля в 2014 году. С другой стороны, Смит и его коллеги из США обнаружили в 2015 году, что сывороточный белок индуцирует инсулинорезистентность за счет нарушения утилизации глюкозы. В 2016 году Аллертон и его коллеги из Великобритании не обнаружили влияния приема сывороточного протеина с богатым углеводами завтраком на уровень сахара в крови у здоровых мужчин, хотя наблюдалось повышение уровня инсулина после завтрака с сывороточным протеином.В свете немного противоречивых данных об использовании сывороточного протеина для регуляции инсулина и глюкозы в крови необходимы дополнительные исследования, чтобы сделать какие-либо утверждения.
  • Побочные эффекты и меры предосторожности: Людям с аллергией на молоко или молочные продукты не следует принимать добавки сыворотки или казеина. Сообщалось об аллергических реакциях на сыворотку. Может существовать некоторый риск развития инсулинорезистентности, но доказательств этого пока слишком мало.
  • Взаимодействие с лекарствами: Диабетикам следует соблюдать осторожность при приеме сывороточных добавок, поскольку они могут снизить уровень сахара в крови, а при приеме в сочетании с сахароснижающими препаратами может вызвать гипогликемию (низкий уровень сахара в крови).
  • Дозировка: По данным Mayo Clinic, эту добавку можно безопасно принимать в виде разовой дозы до 50 г или при пероральном приеме 30 г в течение 6 месяцев. Тем не менее, обратитесь к врачу, чтобы узнать оптимальную дозировку.
• Глютамин: Было обнаружено, что L-глутамин при приеме во время еды увеличивает секрецию GLP-1 и инсулина и снижает высокий уровень сахара в крови после еды у диабетиков 2 типа. Этот эффект был описан в исследовании 2009 года, проведенном Гринфилдом и его коллегами из Великобритании на пациентах с хорошо контролируемым диабетом.В 2011 году Самоча-Бонет и его коллеги из Австралии показали в клиническом испытании, что глутамин может быть новым агентом, с ситаглиптином (лекарство от диабета) или без него, для стимуляции концентрации GLP-1 и снижения высокого уровня сахара в крови после еды. Та же исследовательская группа провела другое клиническое испытание (опубликованное в 2014 году) для изучения влияния глутамина на уровень сахара в крови с ситаглиптином или без него, а также изучила безопасность его добавок у диабетиков 2 типа. Они обнаружили, что ежедневное потребление глутамина в течение 4 недель, с ситаглиптином или без него, снижает HbA1c у пациентов с хорошо контролируемым диабетом 2 типа, принимающих метформин.Они также обнаружили, что такие добавки вызывают умеренное снижение концентрации циркулирующих кровяных телец, общего белка и альбумина. Поэтому они предполагают, что необходимо провести дополнительные исследования этого побочного эффекта в долгосрочной перспективе. Поэтому глутамин можно рекомендовать диабетикам под наблюдением их врачей. Однако обратите внимание, что нет исследований на людях с неконтролируемым диабетом, поэтому, если у вас есть неконтролируемый диабет, обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем принимать эту добавку.
  • Побочные эффекты и меры предосторожности: Не добавляйте глютамин в горячие напитки, так как он разрушает глютамин. Его не следует принимать людям с заболеваниями почек, печени или синдромом Рея. Людям с психическими расстройствами, анамнезом или судорожными припадками следует с осторожностью принимать глутамин, так как он может ухудшить их состояние. Проверьте, не добавлены ли к продукту другие компоненты, и убедитесь, что они не вызовут у вас каких-либо вредных побочных эффектов.
  • Взаимодействие с лекарственными средствами: Глютамин может повысить эффективность лечения рака толстой кишки доксорубицином, метотрексатом и 5-фторурацилом.Есть некоторые свидетельства того, что он может уменьшить повреждение нервов, вызванное паклитакселом, используемым для лечения рака груди и других видов рака. Некоторые исследования показывают, что это может способствовать росту опухоли. Неизвестно, безопасно ли использовать глутамин больными раком.
  • Дозировка: Посоветуйтесь со своим врачом относительно дозировки, которая вам подходит.
• Предтренировочная добавка: Предтренировочная добавка утверждает, что улучшает энергию, бдительность, силу, мощь и композицию тела.Эти добавки часто представляют собой смесь необъявленных компонентов, таких как кофеин, креатин, гуарана, вместе с одним заявленным основным компонентом. Скрытые ингредиенты — это стимуляторы, они улучшают кровоток, концентрацию внимания и частоту сердечных сокращений, а также улучшают самочувствие. Согласно позиции Международного общества спортивного питания, диабетикам и людям с сердечными, метаболическими, почечными или неврологическими заболеваниями следует избегать использования стимуляторов, если они не одобрены их врачами. Хотя потребление кофе связано с пониженным риском развития диабета, как показал анализ научных работ Хаксли и его коллег в 2009 году, люди, у которых уже есть диабет, могут страдать от негативных эффектов кофеина, как показал другой анализ контролируемых испытаний на диабетиках. Уайтхед и Уайт в 2013 году.Более того, предтренировочные добавки могут содержать чрезмерные дозы некоторых соединений. Кроме того, они могут содержать опасные компоненты (для кого угодно). Поэтому, если вы страдаете диабетом, вам следует избегать приема предтренировочных добавок, поскольку скрытые компоненты могут быть особенно вредными для вас.

• Мелатонин: Мелатонин — это гормон, который регулирует и контролирует другие гормоны и наши биологические часы. Мы естественным образом вырабатываем этот гормон в шишковидной железе, секреция которой в кровоток достигает пика ночью.Чтобы хорошо выспаться ночью, важно, чтобы мелатонин выделялся больше ночью и меньше всего — днем. Когда этот баланс нарушается, нарушается наш сон. Макмаллан и его коллеги из США показали в 2013 году, что женщины, секретирующие более низкий уровень мелатонина, имеют более высокий риск развития диабета 2 типа. Другое исследование, проведенное Мэтьюзом и его коллегами из США в 2012 году, показало, что подростки, которые недосыпают, имеют более высокий риск развития диабета 2 типа. Исследование, проведенное Грейко и его коллегами в 2013 году на диабетиках, которым давали мелатонин, показало, что добавление мелатонина может снизить окислительный стресс и улучшить контроль уровня сахара в крови.Другое рандомизированное исследование, проведенное Резванфаром и его коллегами из Ирана, показало, что добавление мелатонина перед сном улучшает контроль над диабетом.
  • Побочные эффекты и меры предосторожности: Яркие сны или кошмары, спазмы в желудке, головокружение, головная боль, раздражительность, снижение либидо, увеличение груди у мужчин, снижение количества сперматозоидов могут быть одними из побочных эффектов, согласно данным Медицинского центра Университета Мэриленда. . Беременным или кормящим женщинам не следует принимать мелатонин, так как это может помешать беременности и фертильности.Если вы принимаете слишком много мелатонина, это может нарушить биологические часы. Людям с депрессией следует принимать мелатонин только под наблюдением, поскольку он может усилить депрессию.
  • Взаимодействие с лекарствами: Некоторые из лекарств, которым мелатонин может мешать, — это антидепрессанты (могут уменьшить их действие), стероиды и иммунодепрессанты (могут сделать их неэффективными), лекарства от артериального давления (могут снизить их действие), антипсихотические препараты. (могут уменьшить некоторые побочные эффекты препарата), противозачаточные таблетки (поскольку они повышают уровень мелатонина, прием добавок может дать вам его более чем здоровый уровень), антикоагулянты (могут увеличить риск кровотечения).
  • Дозировка: Лучше всего начинать с низкой дозы (близкой к той, которую вырабатывает наш организм, которая составляет менее 0,3 мг / день), и постепенно увеличивать ее. Ваш врач поможет вам выбрать наиболее подходящую для вас дозу
• ГАМК: Гамма-аминомасляная кислота (ГАМК) — нейромедиатор, который снижает нервное возбуждение и регулирует мышечный тонус — проще говоря, это успокаивающий нейромедиатор. Обычно мы производим его в нашем мозгу, и определенные микробы в нашем кишечнике также производят его.Ответ на ГАМК может быть снижен из-за генетических причин, неправильного питания и длительного стресса. Его дефицит связан с тревожными расстройствами, судорожными расстройствами и другими нервно-психологическими состояниями. Несмотря на то, что исследования на животных свидетельствуют о том, что ГАМК может быть полезен при диабете 1 типа, защищая и регенерируя островковые бета-клетки, вырабатывающие инсулин, о диабете 2 типа известно немного. Даже если ГАМК используется при тревожных расстройствах и других неврологических расстройствах, неизвестно, как ГАМК может проявлять свой эффект в форме добавки — это потому, что не очень хорошо известно, что ГАМК попадает в мозг из кровотока (обычно она не может пересекать гематоэнцефалический барьер).Бунстра и его коллеги из Нидерландов и Германии изучили доказательства использования пероральных добавок ГАМК при тревоге и других неврологических проблемах и предположили, что ГАМК может действовать через систему кишечного нерва, но потребуются дополнительные исследования, чтобы доказать или опровергнуть это. Исследователи говорят, что еще слишком рано говорить о том, что ГАМК может достигать мозга в достаточных количествах, чтобы иметь биологически значимый эффект. Таким образом, до сих пор нет доказательств, подтверждающих использование добавок ГАМК при диабете 2 типа или преддиабете.

• Ферменты: Существуют доказательства того, что диабетики 2 типа, которые страдают этим заболеванием в течение длительного времени, также могут иметь состояние, называемое экзокринной недостаточностью поджелудочной железы (EPI). EPI — это дефицит ферментов поджелудочной железы, таких как амилаза, протеаза и липаза, которые помогают при переваривание пищи. Согласно исследованию Хардта и его коллег из Германии, по крайней мере 30% диабетиков страдают от легкого до умеренного EPI, а 19% имеют тяжелый EPI.Поскольку пища не переваривается должным образом, это приводит к кишечным симптомам, таким как боль в желудке, вздутие живота, а также жирный и жидкий стул с неприятным запахом. До сих пор неясно, вызывает ли диабет EPI или EPI может также вызывать диабет. Таким образом, управление EPI может быть важным не только для лечения кишечных симптомов при диабете, мы можем предположить, что это может быть важно для снижения риска развития диабета и, следовательно, может быть важным для людей с предиабетом. Добавки пищеварительных ферментов также могут быть полезной стратегией управления.Эти добавки представляют собой смеси ферментов, которые помогают переваривать крахмал (амилаза), белок (протеаза) и жиры (липаза). Такая терапия называется PERT (Pancreatic Enzyme Replacement Therapy). Может оказаться полезным использование замещающих пищеварительных ферментов после консультации с врачом / диетологом в предписанных дозах вместе с хорошо сбалансированной диетой.
  • Побочные эффекты и меры предосторожности: Хотя мы рекомендуем использовать добавки с пищеварительными ферментами, вы должны знать, что длительное использование таких ферментов может полностью остановить производство ваших собственных ферментов, что приведет к полной зависимости от этих ферментов.Поэтому рекомендуется, проконсультировавшись с врачом, использовать альтернативные методы, такие как йога, чтобы стимулировать поджелудочную железу работать должным образом и улучшить пищеварение. Вы можете найти побочные эффекты этих ферментов на листовке, которая поставляется вместе с ферментами, которые могут включать тошноту, боль в желудке, диарею и запор.
  • Дозировка: Обычно эти добавки следует принимать во время еды или перекусов. Вам следует проконсультироваться с диетологом для определения дозы, соответствующей вашему уровню EPI и потребляемой вами пищи.
• Пребиотики и пробиотики: Исследования обнаружили некоторые доказательства того, что помимо генетики и других внешних факторов, таких как западная диета и дефицит витамина D, кишечные микробы могут играть важную роль в диабете, способствуя слабому воспалению, которое, в свою очередь, изменяет нормальный уровень глюкозы. толерантность к предиабету и диабету. Эти данные были проанализированы в статье Баренголтса из США в 2013 году. Они обнаружили, что у диабетиков 2 типа уменьшилось разнообразие кишечных микробов — поэтому вместо большого разнообразия бактерий, которые они обычно должны иметь в кишечнике, они увеличили популяцию определенный тип бактерий, называемых бактероидами.Пребиотики — это пища для хороших и полезных кишечных бактерий — обычно это клетчатка (пожалуйста, обратитесь к разделу «клетчатка» этой статьи, чтобы узнать больше о пищевых добавках и диабете). На основании имеющихся данных Баренголтс пришел к выводу, что пребиотики, помимо добавок витамина D, могут быть полезны при лечении предиабета и диабета 2 типа. Если ваша кишечная флора изменилась в пользу вредных бактерий, таких как бактероиды, вам может быть важно принимать пробиотики и получать достаточное количество пребиотиков для поддержки их роста.
  • Побочные эффекты и меры предосторожности: Важно убедиться, что вы покупаете пробиотики из надежного источника. Вы должны проверить срок годности и не использовать их по истечении срока годности. Это связано с тем, что пробиотики — это живые бактерии, и по истечении срока годности живых бактерий может быть недостаточно, чтобы дать вам какой-либо положительный эффект. Пробиотики, как правило, безопасны в использовании и не должны вызывать побочных эффектов. Однако некоторые временные побочные эффекты могут включать вздутие живота и газы.В редких случаях пробиотики с S. boulardii могут вызвать усиление жажды и запор. В крайне редких случаях системная инфекция пробиотиками может возникнуть у людей с подавленным иммунитетом, перенесших операцию или имеющих другие серьезные сопутствующие заболевания. С другой стороны, пребиотики могут вызвать газы и вздутие живота. При приеме больших доз может возникнуть боль в желудке и диарея, а иногда и гастроэзофагеальный рефлюкс (содержимое желудка возвращается в пищевод). Лучше получать пребиотики из натуральных источников, поскольку они менее обработаны, поэтому лучше включать в свой рацион клетчатку в виде овощей.
  • Дозировка: Вам необходимо обсудить с врачом, какие пробиотики могут быть вам полезны и в какой дозировке — это будет зависеть от вашего общего состояния и чувствительности.

• Креатин: Креатин — это естественный амин в организме. Он частично вырабатывается нашими почками, печенью и поджелудочной железой, а также поступает с пищей. Затем он в основном транспортируется в скелетные мышцы, мозг и яички. Хотя он в основном используется в качестве спортивной добавки, есть исследования, которые показали его использование при различных состояниях здоровья, включая диабет.В исследовании, проведенном Гуалано и его коллегами из Бразилии, было опубликовано 12-недельное исследование 25 больных диабетом 2 типа, в котором они сообщили, что добавление креатина в сочетании с обычными упражнениями улучшило контроль сахара в крови. Однако существует не так много долгосрочных исследований влияния креатина на диабетиков на большом количестве людей. Побочные эффекты креатина на диабетиков также недостаточно изучены. Поэтому не рекомендуется принимать креатин до тех пор, пока врач не порекомендует вам это.Нет никаких рекомендаций по креатину от Управления диетических добавок (ODS).
  • Побочные эффекты и меры предосторожности: Креатин оказывает нагрузку на ваши почки, чтобы удалить его избыток, что может привести к повреждению почек. Если вы диабетик, вполне вероятно, что ваши почки чрезмерно функционируют (на ранних стадиях) или недостаточно функционируют (на более поздних стадиях), и креатин оказывает на них дополнительную нагрузку. То, что креатин не следует принимать людям с проблемами почек, уже известно. Следовательно, прием креатина может быть потенциально опасным для диабетиков.Креатин также вызывает повышение артериального давления и поэтому снова не рекомендуется диабетикам. Кроме того, он может снижать уровень сахара в крови и, следовательно, может вызывать гипогликемию у диабетиков, если принимать его без контроля и с другими лекарствами. Другие побочные эффекты креатина включают аномальную частоту сердечных сокращений, агрессию, отсутствие аппетита, беспокойство и депрессию, астматические симптомы, спутанность сознания, запор, обезвоживание, диарею, обморок, лихорадку, головные боли и многие другие, которые можно найти на веб-сайте Mayo. Клиника.
  • Взаимодействие с лекарствами: Креатин следует использовать с особой осторожностью людям, принимающим любые препараты, выводимые через почки или токсичные для почек и печени, лекарства, содержащие кофеин и кофеин, препараты для контроля настроения, химиотерапию, средства, снижающие уровень холестерина. , а также нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), поскольку могут иметь место побочные взаимодействия с этими препаратами. Креатин также может взаимодействовать со многими другими лекарствами, поэтому проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать прием креатина.
  • Дозировка: Поскольку мы не рекомендуем использование креатина диабетиками, мы не включаем сюда эту информацию. В особых случаях, когда ваш врач / диетолог хотел бы, чтобы вы использовали это, они могут порекомендовать вам лучшую дозировку.
• Метилсульфонилметан (МСМ): Это органическое соединение серы, известное своими преимуществами для здоровья суставов. Предполагается, что МСМ обладает антиоксидантным и противовоспалительным действием. Нет исследований по эффективности / побочным эффектам у диабетиков.Хотя упоминается, что у людей, страдающих остеоартритом, нет побочных эффектов, кроме желудочно-кишечного дискомфорта, трудно понять, какое влияние это может оказать на диабетика, потому что у человека с диабетом 2 типа возникают проблемы на многих уровнях тела. функция. Ввиду отсутствия исследований на диабетиках мы не рекомендуем вам принимать МСМ.
• Оксид азота (NO): NO — важная молекула, которая играет важную роль в метаболических функциях, здоровье кровеносных сосудов и функциях клеток.Регуляция его метаболизма очень важна, особенно при диабете 2 типа, поскольку фермент, образующий эту молекулу, находится под контролем инсулина. Это означает, что если есть инсулинорезистентность, образование NO не будет нарушено. Есть исследования, которые показывают, что метаболизм NO нарушается при диабете 2 типа, особенно при заболеваниях почек. Исследование 2015 года, проведенное Аделой и его коллегами из Индии, показало, что на самом деле может наблюдаться повышение уровня NO у диабетиков из-за высокого уровня глюкозы в крови.Нет контролируемых исследований на людях, посвященных связи между NO и диабетом (очевидно, поскольку кажется, что прием добавок NO будет более вредным для диабетиков, чем полезным). Поэтому мы не рекомендуем вам НЕ принимать добавки.
• Клетчатка: Клетчатка присутствует во всех пищевых продуктах на растительной основе в виде смеси растворимой и нерастворимой форм. Оба они важны для здоровья кишечника и правильного опорожнения кишечника. Клетчатка также является пищей для полезных кишечных бактерий. Типичная диета США содержит значительно меньше клетчатки.Исследования показали, что пищевые волокна снижают риск диабета 2 типа. В 2012 году Пост и его коллеги из США проанализировали 15 контролируемых исследований, проведенных на людях, и обнаружили, что существует достаточно доказательств того, что пищевые добавки с клетчаткой при диабете 2 типа могут снизить уровень глюкозы в крови натощак и HbA1c.
  • Побочные эффекты и меры предосторожности: Всегда пейте стакан воды с добавками клетчатки и 6-8 стаканов воды в течение дня. В противном случае вы рискуете задохнуться из-за отека этих добавок.НИКОГДА не принимайте эту добавку, если у вас проблемы с глотанием или затрудненный стул (осложнение запора). Побочные эффекты могут включать боль в груди, рвоту, затрудненное дыхание или глотание — в таких случаях немедленно обратитесь за медицинской помощью. Это может вызвать газы и вздутие живота. В редких случаях длительное употребление пищевых добавок с клетчаткой может вызвать аллергические реакции.
  • Взаимодействие с лекарствами: Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед началом приема пищевых добавок с клетчаткой, если вы принимаете какие-либо из следующих лекарств: Антидепрессанты — поскольку клетчатка может снизить уровень и эффективность антидепрессантов, лекарств от диабета — поскольку клетчатка регулирует уровень сахара в крови, а также может уменьшите всасывание некоторых из этих лекарств, лекарств для контроля судорог — поскольку клетчатка может снизить абсорбцию и эффективность лекарств, лекарств, снижающих уровень холестерина, — поскольку волокна могут еще больше снизить уровень холестерина до опасного уровня.Поскольку это не исчерпывающий список, как обычно, всегда обращайтесь к врачу перед началом приема пищевых добавок, особенно если вы принимаете какие-либо другие лекарства.
  • Дозировка: Хотя рекомендуемая доза клетчатки составляет 25-30 г клетчатки в день, вам необходимо обсудить с врачом правильную форму и дозировку клетчатки для вас.

Выбор добавок: Есть ли причина, по которой вы должны быть разборчивы в своих добавках? Да, есть не одна, а несколько причин, по которым вам следует с осторожностью выбирать добавки:

1. 1. Вы диабетик: Поскольку у вас диабет, ваше тело не функционирует в оптимальном режиме.Это подвергает вас большему риску побочных эффектов по сравнению с человеком, не страдающим диабетом. Кроме того, учитывая тот факт, что вы, скорее всего, будете принимать лекарства от диабета или его осложнений, вам следует опасаться взаимодействия добавок с вашими лекарствами.

Что вы можете сделать: Внимательно прочтите этикетки. Узнайте состав различных добавок и проверьте, могут ли у вас быть потенциальные побочные эффекты или лекарственные взаимодействия.Проверьте дозировку — она ​​должна быть оптимальной для вас. Если вы не уверены, всегда обращайтесь к своему врачу или фармацевту.

1. 1. Вы хотите получать качественные продукты: FDA (Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов) установило надлежащие производственные практики (GMP), чтобы гарантировать их идентичность, чистоту, прочность и состав. Эти правила также предотвращают включение неправильных ингредиентов и загрязнение. Они также следят за тем, чтобы добавка была правильно маркирована. FDA также периодически проверяет производственные мощности.Помимо FDA, агентства и организации, такие как US Parmacopeia, ConsumerLab.com и NSF international, проводят тестирование качества и предоставляют свои одобрения. Обратите внимание: даже если на продукте есть эти пломбы, это не гарантирует безопасность и эффективность продукта.

Что вы можете сделать: Покупайте добавки у компаний, которые гарантируют, что их продукты протестированы сторонней организацией, подобной упомянутой выше.

1. 1. Вы хотите избежать мошенничества. По мере того как заболеваемость диабетом во всем мире растет, мошенники и мошенники изобилуют, чтобы быстро заработать на доверчивых людях, которым надоело свое состояние, и особенно тех, кто хотел бы быстро исправить ситуацию.Рынок (особенно онлайн-рынок) заполнен сомнительными товарами с высокими претензиями.

Что вы можете сделать: Согласно FDA, вы узнаете, является ли продукт мошенничеством, следя за следующими комбинациями —

1. 1. Добавка утверждает, что эффективна при широком спектре заболеваний.
   2. Отзывы людей, утверждающих, что их проблемы исчезли после приема этой добавки. Помните, отзывы можно подделать.Убедитесь, что компания представляет вам правильные научные доказательства.
   3. Продукт утверждает, что устраняет ваши проблемы быстро — в течение нескольких часов, дней или недель.
   4. Продукт заявляет, что он «полностью натуральный», но не представляет вам опасности некоторых ингредиентов, которые, несмотря на то, что они натуральные, могут быть очень опасными.
   5. Продукт заявляет, что является «чудодейственным средством».
   6. Утверждает, что одобрено FDA. Да, это правильно! Пищевые добавки не обязательно должны быть одобрены FDA, поэтому FDA фактически не дает одобрения для пищевых добавок.

Если вы не уверены, поговорите со своим врачом о продукте, который вы хотите попробовать.

Если я диабетик, могу ли я принимать добавки с тестостероном?

Исследования, подобные исследованию Дандона и его коллег из США (2010), показали, что может существовать корреляция между низким уровнем тестостерона у мужчин и диабетом 2 типа. Другие исследования, такие как исследование Боянова и его коллег из Болгарии (2003 г.) и Ли и его коллег из Китая (2005 г.), показали, что добавление тестостерона может улучшить чувствительность к инсулину и контроль сахара в крови, если у диабетиков низкий уровень тестостерона.Анализ, проведенный Гинзбургом и его коллегами из США, показал низкую частоту (1,3%) побочных эффектов от приема тестостерона в долгосрочной перспективе. Поэтому диабетику может быть полезно принимать добавки с тестостероном, если вы знаете, что у вас низкий уровень тестостерона. Однако тестостерон является гормоном, и его следует принимать осторожно после консультации с врачом.

Существуют ли какие-либо добавки для профилактики предиабетиков?

Магний, витамин К и в некоторой степени цинк могут играть профилактическую роль против диабета.

У меня диабет 2 типа, но я тренируюсь. Можно ли принимать добавки перед тренировкой?

Нет, вам может быть вредно принимать предтренировочные добавки. Пожалуйста, ознакомьтесь с подробностями в этой статье.

Что вы думаете о селене для предиабетиков?

Селен может использоваться предиабетиками, если они уверены, что у них очень низкий уровень селена. Если у них действительно низкий уровень селена, может быть полезно принимать добавки селена, поскольку селен ведет себя как инсулин.

Я слышал от друзей, что добавка из сладких и коричневых морских водорослей может помочь, это правда?

Прием морских водорослей / коричневых водорослей может быть полезным для диабетиков, если принимать их в небольших дозах в течение короткого времени. Побочные эффекты от длительного приема этой добавки неизвестны.

Может ли глютамин помочь предиабетикам?

Ответ GLP-1 на глюкозу снижен при предиабете. Глутамин увеличивает ответ GLP-1 и секрецию инсулина. Так что это может быть полезно при предиабете.

Что вы думаете о добавке cla для предиабетиков?

CLA не рекомендуются диабетикам или предиабетикам, так как есть риск, что они могут повысить вашу инсулинорезистентность.