Упражнения при синдроме позвоночной артерии по бубновскому: Упражнения при шейном остеохондрозе по Бубновскому, в домашних условиях

Содержание

Упражнения при шейном остеохондрозе по Бубновскому, в домашних условиях

Все чаще при болях в спине люди — и молодые, и старшего возраста — ищут не таблетки и пластыри, а упражнения для позвоночника.

При острых болях в спине разогнуться и вернуть активность поможет вот такой комплекс упражнений от Бубновского.

А что можно сделать для лечения остеохондроза? На этот случай у доктора Бубновского существует отдельная гимнастика, которую тоже можно делать в домашних условиях.

На моем столе лежит целая гора писем, и очень многие авторы этих писем жалуются на одну и ту же проблему. Речь идет о болях в спине, а имя этой проблемы — остеохондроз. Разница состоит только в том, что у одних остеохондроз в поясничном отделе, у других — в шейно-грудном, у третьих… Можно ли избавиться от болей в спине без приема лекарств?

Для начала я хочу сказать, что остеохондроз — не болезнь, а расплата за непонимание и незнание собственного организма. Это мое глубокое убеждение.

Как ни удивительно, но многие люди, приходящие ко мне на прием, считают себя здоровыми, а боли — случайностью. Они объясняют, что подняли что-то тяжелое, неудачно наклонились, резко повернулись… И просят: «Сделайте что-нибудь, чтобы сразу все прошло».

Лечение остеохондроза

Так не бывает! Чтобы избавиться от болей в спине, придется долго и упорно трудиться. Я считаю, и моя многолетняя врачебная практика это подтверждает, что остеохондроз — это не болезнь, а образ жизни.

Выбирайте: лечиться до самоуничтожения, меняя одну таблетку на другую, затягиваться в корсеты и делать блокады, которые убивают периферические нервы, или восстанавливать свое здоровье, отказавшись от всего названного выше?

Я часто говорю своим пациентам: «Тело задавит, если им не заниматься». Это значит, что человек, не упражняющий свои мышцы, способствует их атрофии.

В результате мышцы сжимаются в объеме, а вместе с ними сжимаются и сосуды, и нервы, проходящие сквозь мышцы, поэтому ухудшается кровоток и питание суставов.

Таким образом, человек внешне выглядит вполне нормально, а внутри словно затянут, и у него при этом страдает не только позвоночник, но и весь организм.

Если суставы позвоночника «проржавели», а его глубокие мышцы затвердели, уходит выносливость, теряются сила и гибкость. В такой ситуации человек иногда даже шнурки на ботинках завязать не может, потому что при наклоне его пронзает боль. Пациент идет к врачу, ему ставят диагноз «остеохондроз», и далее — лечение по известному всем плану: таблетки, физиотерапия, корсет…

Причины остеохондроза

В современной медицинской литературе остеохондрозом называется заболевание, при котором происходят разнообразные дистрофические процессы, в результате которых поражаются позвонки и межпозвонковые диски и нарушается питание, за которое отвечают произвольные мышцы. Если хотя бы одна мышца перестает выполнять свои функции, появляется «дыра», в которую и просачивается болезнь. Но одна отдельно взятая мышца не атрофируется — атрофируются сразу несколько мышц, несколько «сердец», приносящих питание к разным органам и тканям.

Это хронический процесс, который начинается незаметно для человека и продолжается долгое время.

Поэтому, если на снимке видны дистрофические изменения позвонков и дисков, то есть остеохондроз, в организме одновременно присутствуют и другие нарушения — это могут быть головные боли, онемение пальцев рук, повышение внутричерепного давления, аритмия, боли в пояснице, проблемы с бронхами и ряд других недугов.

Другими словами, остеохондроз, или болезнь позвоночного столба, — это не отдельно взятое заболевание, а показатель отношения человека к собственным мышцам.

Я часто занимаюсь проблемами острых болей в спине — настолько острых, что пациент просто не в состоянии думать ни о чем другом, но при этом снимки его позвоночника не показывают каких-либо патологических изменений. И наоборот, встречаются снимки в основном пожилых людей, у которых нет ни одного целого сегмента позвоночника, но при этом никаких болей в спине нет. Откуда берется такой парадокс?

Ответ прост.

Человек может жаловаться на общую слабость и на то, что у него «ноги не ходят», но при этом он все равно делает посильную гимнастику! Я еще раз хочу напомнить о том, что мышцы восстанавливаются в любом возрасте и из любого состояния, но им нужно создать для этого необходимые условия — то есть выполнять физические упражнения, которые восстанавливают «насосную» функцию мышц. В результате регулярного выполнения таких упражнений восстанавливаются сосуды и капилляры, транспортирующие кровь, а значит, улучшается питание мышц и снимается воспаление.

Полюбите себя, свое тело, свои мышцы и суставы и научитесь заботиться о них, а не только безжалостно их эксплуатировать. Далее — несложные, но эффективные упражнения, которые помогут справиться с остеохондрозом.

Лежа на спине, обхватите руками согнутую в колене ногу и прижмите ее к груди, стараясь подбородком коснуться колена. Поменяйте ногу и продолжите выполнение упражнения.

Очень полезны упражнения для мышц-разгибателей позвоночника — так называемых паравертебральных мышц. Исходное положение: лежа на мяче животом, туловище свешивается вперед. На выдохе поднять туловище параллельно полу и вернуться в исходное положение. Сделать 10–15 повторений.

Другой вариант этого упражнения — подъем ног из исходного положения, лежа животом на мяче.

Многие читатели жалуются мне на остеохондроз шейного отдела позвоночника и протрузии дисков. Кроме этого, немеют пальцы рук, повышается внутричерепное давление. В этом случае я «выписываю» им два рецепта — это два упражнения: отжимания и подтягивание.

Сядьте на пол, ноги вытянуты, а руками обопритесь на два стула. На выдохе выпрямите руки, как бы отжавшись от стульев. Вернитесь в исходное положение.

Если упражнение поначалу будет трудно выполнять, ноги можно согнуть в коленях.

Отжимание чередуйте с подтягиванием. Для выполнения подтягиваний установите в проеме двери турник — закрепите палку на высоте поднятых рук. Возьмитесь руками за турник и постарайтесь подтягивать верхнюю часть туловища. Не расстраивайтесь, если сразу ничего не получится — возможно, в первое время вы сможете только чуть-чуть приподняться над полом. Продолжайте выполнять подтягивания регулярно — со временем вы заметите, что стали подтягиваться все выше и выше, почти касаясь подбородком палки.

Все приведенные упражнения советую выполнять вдумчиво, не торопясь, ощущая каждую работающую мышцу. Количество повторений следует постепенно увеличивать. Старайтесь также ходить не менее полутора-двух часов ежедневно.

Упражнения при шейном остеохондрозе по Бубновскому: гимнастика для шеи

Ревматолог высшей категории Олег Валентинович
22768
Дата обновления: Май 2020

Остеохондроз шейного и шейно-грудного отдела позвоночника – бич современных офисных сотрудников и всех тех, у кого сидячая работа и малоподвижный образ жизни. К сожалению, многие люди игнорируют первые симптомы заболевания или же снимают их обезболивающими средствами. Эффективным методом лечения можно считать упражнения при шейном остеохондрозе по Бубновскому. Это позволяет не просто снять симптомы, а значительно улучшить состояние своей шеи и всей спины в целом. Важно выполнять упражнения правильно, для чего в первое время рекомендуется заниматься в одном из центров доктора под контролем квалифицированных инструкторов, и только потом переходить на самостоятельную терапию в домашних условиях.

В чем суть методики бубновского?

Книга Сергея Бубновского “Остеохондроз – не приговор” описывает все упражнения и пользу их выполнения

Кинезитерапия и влияние активных движений, – это основа упражнений Сергея Бубновского. Он считает, что причиной патологических процессов и болевого синдрома в спине и шее являются мышечные спазмы. Поэтому следует, прежде всего, расслабить мышцы, нормализовать ток крови к тканям.

Регулярные занятия позволяют разработать проблемные зоны в шее и избавиться от воспалительного процесса. Тренировки по методике Бубновского строятся индивидуально, с учетом степени тяжести остеохондроза, его симптомов и проявлений и предварительного лечения.

Отмечается высокий эффект от занятий при следующих симптомах:

ранняя стадия остеохондроза шейно-грудного отдела;
защемление нервных корешков;
воспалительные процессы;
сильные и частые головные боли, головокружение;
ощущение тяжести не только в шее и плечах, но и во всей спине;
другие дискомфортные ощущения в шее, плечах, к примеру, чувство жжения;
онемение кистей рук или только пальцев;

Результат упражнений хорошо заметен при слабой физической активности пациента, а также при наличии у больного ожирения.

Методика упражнений при шейном остеохондрозе по Бубновскому является универсальной: их можно выполнять и для профилактики заболевания, и в послеоперационном периоде.

На первой стадии остеохондроза регулярное выполнение упражнений позволит полностью избавиться от болей без медикаментозной терапии. Эффект от занятий сохраняется долго, предотвращая обострения и рецидивы.

Показания и результаты

Кинезитерапия – это использование скрытых ресурсов нашего организма для восстановления. Потому главная задача больного – раскрыть свои возможности и подтолкнуть организм к использованию этих самых ресурсов.

От того, в каком состоянии находится двигательный аппарат человека, зависит и общее состояние здоровья и работа органов и систем.

Регулярное выполнение гимнастики по Бубновскому в профилактических целях позволяет укрепить мышечный корсет, улучшить микроциркуляцию, укрепить суставы.

При первых симптомах шейного остеохондроза следует пройти диагностику у доктора, чтобы можно было составить наиболее эффективную программу занятий.

Показаниями к выполнению гимнастики для шеи по Бубновскому являются такие симптомы и состояния:

диагностированный остеохондроз шейного отдела;
ощущение тяжести, скованности в шее, ограничение её подвижности;
выраженный дискомфорт в плечах и руках;
вертебробазилярная недостаточность;
гипертония и гипотония;
проблемы со зрением.

При остеохондрозе в острой форме следует отказаться от упражнений в пользу менее интенсивной терапии до тех пор, пока состояние шеи больного не улучшится.

При условии регулярного и добросовестного выполнения гимнастики по Бубновскому можно достичь следующих результатов:

Минимизировать, а после и вовсе избавиться от болевого синдрома.
Восстановить кровообращение в шейной области и нормализовать работу лимфатической системы.
Устранить спазм мышц и уменьшить нагрузку на позвоночник.
Добиться остановки деструктивных процессов в костной и хрящевой ткани.
Улучшить общее состояние, наладить метаболические процессы в воспаленных тканях.
Нормализовать качество жизни больного.

Упражнения для шеи по Бубновскому рассчитаны на разработку и укрепление глубоких мышц шейно-грудной области.

Противопоказания и меры предосторожности

Выполнение упражнений при межпозвоночной грыже может нанести вред здоровью

В некоторых ситуациях гимнастика доктора Бубновского может нанести существенный вред организму. Перед её выполнением следует ознакомиться с перечнем противопоказаний:

Межпозвонковая грыжа шейного отдела в запущенной стадии. Упражнения можно делать только на раннем этапе образования грыжи, позже они скажутся негативно на состоянии больного, особенно, если образования большие и располагаются сбоку и сзади.
Дисфункция шейных сосудов, к примеру, стеноз позвоночной артерии.
Остеофиты (костные выросты) тел позвонков, защемляющие сосуды и нервы.

Обратите внимание! Такие симптомы, как боль в шее, головокружение и головные боли, проблемы со зрением могут быть вызваны и другими заболеваниями, а не только остеохондрозом шейно-грудного отдела. А значит, гимнастика может оказаться бесполезной или даже нанести вред организму. Поэтому следует обязательно проходить обследование и ни в коем случае не заниматься самолечением.

Если гимнастика для шейного остеохондроза по Бубновскому осуществляется самостоятельно, без контроля инструктора, то следует знать некоторые меры предосторожности:

Недопустимо делать гимнастику рывками или слишком резко, интенсивно.
В процессе выполнения движений нужно следить за тем, чтобы спина оставалась ровной.
Гимнастика может выполняться в сидячем положении, если у больного наблюдаются сильные головокружения.
Движения выполняются на вдохе, а на выдохе принимается исходное положение.

Рекомендуется делать упражнения не только для шейного, но и для грудного отдела, рук, поясницы. Укрепление всего позвоночного столба позволит предотвратить распространение болезни, улучшит общее состояние. Если во время движения возникают болезненные ощущения, следует остановиться и подождать, пока они пройдут.

Как делать упражнения по Бубновскому?

Гимнастика Бубновского дарит надежду тем, кого мучают боли в позвоночнике и суставах

Гимнастику следует проводить в три этапа. Регулярность и правильность выполнения каждого из них обеспечат отличный результат.

Подготовка и разминка

Перед тем, как приступить к гимнастике, рекомендуется принять теплый душ. Горячая вода усилит приток крови к мышцам и кожному покрову, расслабит тело.
Перед каждым комплексом упражнений следует выполнять разогревающую разминку.
Для этого сперва потрите шею и плечи руками, но не слишком интенсивно; перейдите к легким нажатиям. Затем нужно совершить наклоны головой поочередно к каждому плечу, вперед и назад, круговые движения головой.
Упражнения будут проходить легче после плавания в бассейне, пешей прогулки, спортивной ходьбы.

Основной комплекс

Только движение способно пробудить внутренние силы организма и позволить ему избавиться от болезни

Помните, что правильней всего будет, если комплекс упражнений составит для вас специалист с учетом ваших индивидуальных особенностей. В целом гимнастику можно разделить на два комплекса, один из которых предназначен для занятий во время ремиссии, второй — в период обострения заболевания.

При ремиссии:

На выдохе производится кивательное движение головой сверху вниз, обязательно плавно и спокойно. На вдохе вернуться в исходное положение; повторить 30 раз.
Наклоны головой поочередно к каждому плечу с нарастанием амплитуды: сначала легкие сгибания, затем более глубокие, до появления легкого болезненного ощущения. Задерживать такое положение головы на 1-2 секунды. Повторить 30 раз.
Вращательные движения головой по кругу, направление сменять каждые 4 оборота. При необходимости делать упражнение сидя, обязательно плавно и медленно. Повторить 40 раз.
Подбородком тянуться к грудной клетке, удерживать положение 5 секунд. После вернуться в исходное положение, расслабить шею. Повторить 20 раз.
Совершать плавные движения головой вперед (а не вниз!), выдвигая при этом подбородок. Задержаться так на 2-3 секунды, затем вернуться и втянуть челюсть. Количество повторений – 20.
Исходное положение: на четвереньках. Спину следует выгнуть вверх, опустив голову при этом вниз, а затем прогнуть вниз, голову поднять, подбородком тянуться вверх. Повторить 15 раз.
Исходное положение: лечь на пол, руки в замке под шеей или вдоль туловища, ноги согнуты в коленях, стопы расположены параллельно друг другу. Таз поднять максимально высоко и зафиксировать такое положение на пару секунд, медленно опуститься. Повторить 15-30 раз.

При обострении: на данном этапе болевой порог значительно снижается, а потому выполнять вышеперечисленные упражнения невозможно. Следующие движения нужно делать в положении стоя, расставив ноги на ширину плеч.

Осторожно запрокинуть голову назад, зафиксировать положение на 5 секунд, медленно вернуться в исходное положение, затем наклонить голову вперед. Каждый наклон повторить по 15 раз.
Плавно наклонять голову поочередно к каждому плечу по мере своих возможностей. Задерживаться по 3-4 секунды в таком положении. Повторить по 15 раз в каждую сторону.
Предыдущее упражнение повторить, но добавить в него сопротивление ладонью противоположной руки. Для этого её следует упереть в щеку.
Поднимать плечи вверх и опускать их вниз, стараясь аккуратно растягивать мышцы. После сделать круговые движения плечами вперед и назад.

Завершение занятия

После занятий следует сделать упражнение на растяжку мышц шеи и плечевого отдела. Это позволит уменьшить болевой синдром на следующий день. Нужно проделать плавные наклоны головой вперед-назад и влево-вправо, помогая себе рукой.

Затем сесть или встать ровно, согнуть руку в локте и завести её за шею, пытаясь коснуться ладонью плеча. Задержаться в таком положении на несколько секунд.

После гимнастики следует провести какое-то время в покое, не приступать сразу к активной деятельности.

Гимнастика по Бубновскому при шейном остеохондрозе: видеоупражнения, ЛФК

Жить без боли и постоянного приема таблеток при шейном остеохондрозе помогает кинезиотерапия. Одним из отечественных гуру этого направления медицины является доктор Сергей Михайлович Бубновский. Гимнастика по Бубновскому при шейном остеохондрозе помогает не только избавиться от неприятных симптомов, но и вернуть позвоночнику здоровье.

Гимнастические упражнения по Бубновскому при шейном остеохондрозе

Почему развивается остеохондроз

Остеохондроз — патология межпозвоночных дисков, она может развиваться в любом из отделов позвоночника. Шейный остеохондроз — самый болезненный вид заболевания.

Причины

Причины недуга таковы:

Нарушение обмена веществ не только в хрящевой ткани, но и во всем организме. Проблема возникает при физических и эмоциональных перегрузках, неправильном образе жизни, режиме питания.
Проблемы с кровенаполнением позвоночника. Ткани позвоночника и межпозвоночных дисков недополучают питательных веществ, даже если поступают в достаточном количествев организм. Причина нарушения кровообращения — неправильная осанка, малоподвижный образ жизни, сон в неправильных позах.

Как распознать

Начальная стадия шейного остеохондроза характеризуется болями в верхней части спины, шее, головными болями. Иногда у человека возникает сдавленность в груди, кашель.

Последствия

Последствия заболевания — окостенение дисков (формирование остеофитов), протрузии и грыжи. Депрессия, гипертония и инсульт также могут быть последствиями остеохондроза шейного отдела. Важно вовремя заметить симптомы и обратиться за помощью к специалисту.

Что такое кинезиотерапия

Слово «застой» не вызывает положительных ассоциаций. Застои в экономике ведут к дефициту материальных ценностей. Застой биологических жидкостей в организме приводит к дистрофическим изменениям тканей, нарушениям в их развитии. Застойные процессы возникают из-за недостатка движения, травм, микротравм, неправильного формирования органов.

Опорно-двигательный аппарат должен обеспечивать опору и движение. Если человек двигается мало, ткани этой системы начинают деградировать, потому что они не нужны. Если человек регулярно физически устает, не умеет правильно отдыхать, в тканях возникает застой метаболитов. Обе ситуации приводят к развитию заболеваний.

Кинезиотерапия — метод лечения правильным движением. С его помощью лечат не только опорно-двигательный аппарат, но и болезни сосудов, внутренних органов. Широкое распространение метод кинезиотерапии в странах СНГ получил, благодаря работам доктора Бубновского.

Принципы лечения остеохондроза по Бубновскому

Лечение по методу доктора Бубновского опирается на принцип естественной терапии. Что включает в себя это понятие:

организм человека в состоянии вылечить себя сам, нужно только найти способ излечения;
у каждого отдельного пациента одно и то же заболевание имеет разные причины и особенности течения, нужно разбираться с каждым случаем отдельно;
принимать таблетки очень просто, заниматься своим телом, разбираться с его проблемами гораздо сложнее, но именно это является ключом к здоровью.

Тренируем мышцы

В методике лечения болезней опорно-двигательного аппарата особое внимание уделяется состоянию мышечной ткани. Именно она отвечает за питание хрящей и костей.

Для лечения были разработаны и запатентованы безопасные методики ЛФК (правильные методики лечебной физкультуры), которые позволяют устранить симптомы заболевания, улучшить кровообращение, восстановить трудоспособность человека.

Гимнастика по Бубновскому

Лечение в клиниках Бубновского проходит на специальных тренажерах под контролем специалистов. Дома мало у кого есть профессиональное спортивное снаряжение, поэтому была разработана методика ЛФК для самостоятельных занятий.

В домашних условиях можно делать упражнения с использованием эспандера, гантелей, гимнастической палки. Также рекомендуется растяжение позвоночника с использованием собственной массы тела человека.

Растяжение позвоночника

При лечении остеохондроза шейного, грудного или поясничного отделов позвоночника важно расслабить и выпрямить позвоночник. Это основа гимнастики.

В домашних условиях позвоночник распремляют следующими способами:

Лежание на твердой наклонной поверхности, голова вверху, ноги, согнутые в коленях, снизу. Лежать необходимо в течение 20 мин.
Вис на высокой перекладине. Необходимо сделать несколько подходов: повисеть 30-50 сек., отдохнуть, повторить.
Упражнение на растяжение спины. Стать прямо, ступни крепко прижать к полу, руки поднять вверх и тянуться ими к потолку. Голова должна смотреть прямо, вверх следует тянуться только макушкой. Важно не выгибать спину в поясничном отделе. Упражнение можно делать в положении лежа, но тогда тянуться руками и ногами.

Самым плавным и мягким методом растяжения позвоночника является лежание на наклонной поверхности. Перед висом на турнике нужно разминать руки в лучезапястных, локтевых и плечевых суставах, чтобы избежать травм. Для разминки лучше всего подойдут вращения. Ладони обрабатывают тальком, чтобы не появлялись мозоли.

Заниматься необходимо ежедневно по 2-3 раза. Если позвоночник выпрямлен, ток крови восстанавливается, давление на нервы уменьшается.

Разминка для шейного отдела

Лечить остеохондроз шейного и грудного отделов позвоночника нельзя без разминки шеи. Ее делают аккуратно: шейные позвонки и мышцы очень чувствительны, могут травмироваться от любого резкого движения.

Зарядка для шейного отдела:

Наклоны головы вперед-назад. При наклоне вперед слегка нажимают руками на затылок, растягивая заднюю поверхность шеи.
Наклоны головы в стороны с нажимом рукой.
Повороты головы вправо-влево с задержкой в положении на 5 сек.
Вращение головой по кругу сначала вправо, потом влево.

В первые занятия упражнения повторяют по 5 раз, затем постепенно увеличивают количество до 15. Упражнения делают друг за другом, отдыхают несколько минут, после чего делают еще один подход.

Разминка универсальна, ее можно делать в любое время суток в любом месте. Упражнения помогаю вернуть свободу движений, снимают боль.

Силовые нагрузки при остеохондрозе

Мышцам нужнанагрузка

ЛФК по Бубновскому включает в себя обязательное применения силовых упражнений, чтобы мышцы получали достаточную нагрузку.

Для выполнения некоторых упражнений нужны легкие гантели (их можно заменить пластиковыми бутылками по 0,5 л), эспандер. Хорошим приспособлением является гимнастическая резинка.

Она продается в спортивных магазинах, имеет разную жесткость. Резинки разной жесткости различаются по цветам.

Упражнения с гантелями

Перед выполнением упражнений делают разминку плечевого, локтевого и лучезапястного сустава, затем берут в руки гантели и начинать выполнение комплекса упражнений:

Обе руки поднять в стороны, согнуть в локтях. Разгибать суставы, задерживать положение на 5-7 сек., снова сгибать. Сделать 2 подхода по 5 повторений.
Положение рук, как в упражнении 1. Поднимать руки вверх, перекрещивая предплечья над головой. Сделать 2 подхода по 5-10 раз.
Поднять руки вверх, опускать их в стороны, сгибая в локтевом суставе. Сделать 2 подхода по 10-15 раз.
Левая рука на поясе, правая вверху с гантелей. Сделать 10 наклонов вправо. Сменить положение рук, сделать 10 наклонов влево.
Лечь на спину, под поясничный изгиб подложить мягкий валик из ткани, руки с гантелями вытянуть на полу над головой. Медленно поднять руки вперед, опустить на пол (в таком положении они должны лежать вдоль туловища). Повторить в обратном направлении. Сделать упражнение 5-10 раз.
Положение лежа, руки подняты вперед. Опускать их на пол, сгибая в локтях, чтобы предплечья были перпендикулярны поверхности, поднимать вперед.
Стать на колени, лечь грудью на табурет, руки с гантелями опущены вниз. Поднять праву руку в сторону, задержать на 5 сек, поднять ее вверх за спину, задержать на 3 сек. Повторить на левую руку. Сделать 3 подхода по 3 раза.
Сесть на колени, потянуться руками вверх, медленно наклоняясь к полу. Полежать с вытянутой спиной 2-3 мин.

Заниматься с гантелями необходимо не меньше 3 раз в неделю. Длительность зарядки должна быть не менее получаса. Между подходами делать глубокий вдох и выдох.

После 3-5 тренировок нужно увеличить количество повторений упражнения до 20 раз за один подход. Важно, чтобы мышцы привыкли к нагрузкам. Гантели можно чередовать с другими спортивными снарядами, чтобы нагрузка не была однотипной.

Упражнения с эспандером

В гимнастике по методу Бубновского популярным снарядом является ленточный эспандер. Он отлично подходит для использования в домашних условиях.

Комплекс простых и эффективных упражнений с эспандером:

Сесть на скамейку, ноги выпрямить, упереться в ленту эспандера ступнями. Наклонять туловище, чтобы между ним и ногами получался угол 90°.
Исходном положении упражнения 1. Поднимать прямые ноги параллельно полу, прямые руки отводить за спину, растягивая эспандер.
Встать, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Закрепить ленту эспандера под ступнями. Поднимать руки в стороны, растягивая эспандер.

Каждое упражнение повторять по 15-20 раз. Мышцы во время занятия с эспандером преодолевают силу сопротивления резины, это повышает эффективность тренировки.

Правила выполнения упражнений

Перед началом занятий лечебной физкультурой нужно проконсультироваться с врачом, чтобы диагноз «остеохондроз» был точно подтвержден. Заниматься можно только в подострую стадию заболевания или в период ремиссии. При обострениях нагрузки могут усугубить состояние.

Заниматься нужно в проветренном помещении в легкой и удобной одежде. Важно, чтобы тренировки были регулярными. По совету доктора Бубновского комплекс упражнений можно дополнять контрастным душем, холодными компрессами для шеи, грудного и поясничного отдела (прикладываются только на позвоночник).

ЛФК противопоказано людям со склонностью к кровотечениям, онкобольным, в период обострения любых хронических патологий. Людям с болезнями сосудов врачи назначают гимнастику с осторожностью.

Гимнастика для шеи БубновскогоЛечебная гимнастика Бубновского! Смотреть ВСЕМ!бубновский упражнения при шейном остеохондрозеСидячий образ жизни! Упражнения Бубновского!

Заключение

Лечить остеохондроз по методу Бубновского можно в домашних условиях. Простые упражнения способны выполнять люди любого возраста без физической подготовки.

В периоды обострения болей занятия нужно обязательно прекращать и обращаться за помощью к врачу. Лечебная гимнастика — безопасный метод только при соблюдении всех правил.

Доктор Бубновский шейный остеохондроз упражнения для шеи + видео

Любые виды упражнений по Бубновскому призваны улучшить кровообращение и стимулировать работу головного мозга. Данная методика прекрасно вылечивает заболевание шейного остеохондроза. Также хороша данная техника и в качестве профилактики заболевания.

Польза упражнений

Польза упражнений по методике доктора Бубновского заключается в эффекте от кинезитерапии и терапии при помощи движений. Занятия способствуют активизации целостной системы организма и позволяют избавиться от воспалений в позвонках.

Лечение по методике Бубновского – это возможность составления индивидуального плана занятий для больных шейным остеохондрозом. План зависит от степени тяжести заболевания, симптоматических форм его проявления и от степени эффективности осуществленного предварительного лечения.

Методика доктора Бубновского подходит для лечения шейного остеохондроза, а также грудного и шейно – грудного. Многие отмечают незаменимую помощь упражнений против защемлений в поясничном отделе.

Польза упражнений незаменима при такой симптоматике:

позвоночные защемления;
ранние признаки остеохондроза шейно – грудного отдела;
при выходе позвонков;
воспалительные процессы;
тяжесть в спине;
при недостаточной физической активности и при ожирении;
при сильных головных болях, мигренях и головокружениях;
дискомфортные ощущения в шейно – воротниковой зоне спины;
онемение пальцев и кистей рук.

Упражнения являются универсальными, так как проводятся в целях профилактики и после операционного вмешательства. На первой стадии заболевания они помогают избавиться от болевых синдромов без медикаментозной терапии. Эффект от занятий длится очень долго и предотвращает рецидивы.

Виды упражнений

Любые виды упражнений по Бубновскому выполняются в следующей строгой последовательности. Для начала необходимо растренировать тело путем разогрева мышц. Достигнуть этого можно путем отжиманий.

Женщины должны совершать данную разминку с колен. Затем нужно сгибать руки на вдохе и выпрямлять их на выдохе. При этом тело должно быть ровным и прямым, спина без прогибов, взгляд стараться сосредоточить в одной точке перед собой.

При разминках голову нельзя наклонять вперед.

Для шеи выполняются упражнения, подобранные индивидуально для больного опытным специалистом. Виды упражнений зависят от степени тяжести заболевания и вида заболевания:

упражнения при разных стадиях шейного остеохондроза;
упражнения после терапевтического лечения заболевания;
профилактические занятия.

Кроме этого, гимнастика по Бубновскому подбирается и при частых головных болях пациента, при бессоннице в ночное время суток и сонливости в рабочие активные часы. Полезны упражнения и при вегетососудистой дистонии, при бессоннице.

Комплекс упражнений

Гимнастика по доктору Бубновскому легко выполняется в домашних условиях, так как не требует дополнительной техники для проработки движений и состоит из достаточно простых и легких упражнений.

Наиболее эффективна техника занятий при ее регулярном выполнении на протяжении двух недель. После выполненного комплекса следует закрепить полученных эффект, выполняя упражнения хотя бы два раза в неделю.

Желательно всю технику выполнять перед зеркалом. Комплекс упражнений состоит из следующих частей:

Пружинка. Необходимо встать прямо и опустить руки вдоль туловища. Наклонять медленно голову вперед и назад, фиксируя каждый наклон по несколько секунд.
Метроном. В том же положении наклонять голову сперва к правому плечу, задерживаясь в таком положении на 30 секунд, а затем к левому.

Время фиксации наклонов головы можно сократить в зависимости от болевых ощущений. Не стоит терпеть сильные боли, нужно подстраивать движения до комфортных ощущений.

Обзор. В исходном положении нужно поворачивать голову поочередно вправо и влево, задерживаясь на несколько минут в каждой стороне.
Гусь. Руки сложить на пояс, подбородок выпрямить параллельно полу, а потом вытянуть вперед. Повернуть голову вправо и положить ее на плечо. Задержаться в таком положении не более одной минуты. Затем сделать то же самое в левую сторону.
Цапля. Сесть и максимально выпрямить туловище, голову держать прямо, руки сложить на колени. Выпрямить руки, отвести их назад и одновременно откинуть назад голову. Вернувшись в начальное состояние, выждать пару минут и повторить движения.
Сложный обзор. Сидеть ровно, сложив руки на колени. Голову повернуть вправо а правую ладонь положить на плечо так, чтобы локоть стал параллелен полу. Правая рука остается на коленях.
Факир. Сидя нужно немного согнуть руки и поднять их над головой, предварительно скрепив ладони. До упора выполнять повороты головы в одну сторону, потом в другу.

Правильная техника упражнений по Бубновскому назначается врачом. Регулярное и методичное ее выполнение гарантирует успех в лечении шейного остеохондроза. Вся техника должна выполняться медленно, методично и с улыбкой на лице.

Видео инструкции

Гимнастика при остеохондрозе грудного отдела

Боль в спине при движении — распространённый симптом у больных остеохондрозом. Но чтобы избежать обострений, не рекомендуется прекращать физическую активность. Поэтому, вам будет очень полезна специальная гимнастика при остеохондрозе грудного отдела. Но обо всём по-порядку.

Что такое остеохондроз?

Остеохондрозом называют группу болезней позвоночника, при которых происходит разрушение межпозвоночных дисков и самих позвонков. Зажимаются нервы, изменяется осанка, сам позвоночник может даже выгнуться в неестественную сторону.

Боль в спине и груди — частый спутник больных. Остеохондроз грудного отдела называют болезнью-хамелеоном: его симптомы напоминают патологии соседних органов. Часто его обострения принимают за стенокардию, холецистит и даже аппендицит.

Поможет ли гимнастика и лечебная физкультура?

Удивительно, но это так: хоть движения причиняют дискомфорт, избавиться от болезни без физических нагрузок вы не сможете. Так в чём же может помочь гимнастика при остеохондрозе грудного отдела?

сформирует правильную осанку,
разовьёт мышечный корсет,
улучшит вентиляцию лёгких,
самое главное — увеличит подвижность позвоночника.

Лечебная физкультура (ЛФК) — лишь дополнение к лечению. Хотя, но она существенно повышает шансы на выздоровление. Если регулярно заниматься гимнастикой, можно продлить состояние ремиссии и улучшить самочувствие.

Гимнастика во время обострения

Врачи не могут сказать точно, стоит ли выполнять гимнастику грудного отдела при обострении остеохондроза. Кто-то выступает за полный отказ от физических нагрузок, а кто-то утверждает, что лёгкая разминка поможет снять боль. Если вы решили продолжать занятия, то желательно это делать под присмотром тренера или врача.

Есть ли противопоказания?

От ЛФК придётся отказаться, если у вас:

нарушения координации,
проходит восстановление после операции на позвоночник,
нарушения вестибулярного аппарата,
обострения других хронических заболеваний,
повышенное давление.

Несмотря на очевидную пользу, во всех этих случаях гимнастика принесёт вред больному. Это один из методов лечения, так что к ней следует приступать только после назначения врача. Но под наблюдением специалиста и в сочетании с лекарственной терапией гимнастика поможет существенно улучшить качество жизни и избавить от боли при остеохондрозе.

Упражнения при спинальном стенозе

Краткие и понятные рекомендации с американского сайта для пациентов Spine-Health.com. Эти простые упражнения позволяют быстро справиться с болью в пояснице и в ногах.

Спинальный стеноз — это сужение анатомических пространств позвоночника:

центрального канала,
боковых карманов дурального мешка и
корешковых отверстий

Причинами спинального стеноза чаще всего являются дегенеративные изменения позвонков и межпозвонковых дисков: деформирующий спондилёз, спондилоартроз, грыжи (реже, протрузии) межпозвонковых дисков. Более редкими причинами являются травмы, послеоперационные изменения, опухоли, врождённые аномалии.

По данным научных исследований консервативное лечение спинального стеноза столь же эффективно, как и оперативное ввиду того, что хирургические вмешательства не устраняются всех причин болей и могут быть источником осложнений, ухудшения состояния. Более, того, спинальный стеноз чаще встречается у пожилых людей, множественные болезни у которых повышают риск операции.

Суть рекомендаций по режиму и физическим упражнениям — обеспечить длительное пребывание пациента в согнутом/полусогнутом положении, так, чтобы таз и поясничный отдел позвоночника образовывали угол, открытый кпереди. В этом случае расстояния между задними краями позвонков увеличиваются, выступающие в спинно-мозговой канал мягкие ткани (утолщённые связки, грыжи), «втягиваются» в пространство между позвонками, уменьшая сдавление корешков спинного мозга, а следовательно, боль.

Упражнения можно повторять многократно. Возможно длительное пребывание в облегчающем положении: лёжа на полу, под тазом жёсткая подушка, скатанное одеяло, бёдра перпендикулярно полу, колени лежат на диване или стуле — параллельно.

Также, можно сесть на венский стул лицом к спинке, обхватить спинку снизу ногами, облокотившись на её верхнюю часть. Постараться выгнуть спину.

синдромы шейного остеохондроза лечение

>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое синдромы шейного остеохондроза лечение?

Я поклонник массажной продукции Planta) Это уже третье приспособление в моём доме, которое радует отличным функционалом по приемлемой стоимости. Кратко о главном: выглядит подушка стильно, современно; имеет небольшие габариты, что несомненно удобно в поездках на дальние расстояния; непосредственно в область вращения роликов шиатцу встроен подогрев, что значительно увеличивает полезность массажа.

Эффект от применения синдромы шейного остеохондроза лечение

Подушка достаточно большая. Роликов всего 4 , но они крупные и вращаются в противоположных направлениях, есть инфракрасный подогрев. Ткань не воду не жир не впитывает, иногда протираю салфеткой — так для сохранения первоначального вида. Можно массажировать не только шейный и плечевой отдел, но и всю спину и ноги. Иметь такую дома — необходимость, даже если вы не фанат массажа. Отлично помогает нормализовать нервную систему, сон и избавиться от стресса.

Мнение специалиста

Недавно устроилась на работу, требующую постоянное нахождение за компьютером. Я, как человек, привыкший к активному образу жизни, сразу начала замечать некоторый негативный эффект. Позже испортилось и мое питание, что привело к различным болям в спине и шее. Купила массажную подушку с подогревом и уже после первого использования уменьшился дискомфорт, а после четвертого раза вообще пропал и след от него. Сейчас данным товаром пользуюсь для профилактики. Рекомендую!

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ синдромы шейного остеохондроза лечение необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Tata

В наше сложное время, долгое сидение за компьютером не проходит бесследно, к концу рабочего дня у меня стали безумно болеть плечи шея. В интернете встретилась реклама масссажной подушки с подогревом, боли были очень сильные и я речила была-не была и заказала! И знаете, ни капли об этой покупке не пожалела. Очень удобно использовать прямо на рабочем месте, закрепив ее на спинку рабочего кресла. Работает она совершенно бесшумно, поэтому никому не мешает. Зато первые дни все просили попробовать и теперь у нас таких подушек уже несколько в коллективе. Думаю приобрести еще одну для домашнего использования.

Вика

Покупала массажную подушку с подогревом в подарок маме, сама тоже опробовала — понравилось. Сейчас купила такую же подруге. Отличный подарок себе и близким! Где купить синдромы шейного остеохондроза лечение? Недавно устроилась на работу, требующую постоянное нахождение за компьютером. Я, как человек, привыкший к активному образу жизни, сразу начала замечать некоторый негативный эффект. Позже испортилось и мое питание, что привело к различным болям в спине и шее. Купила массажную подушку с подогревом и уже после первого использования уменьшился дискомфорт, а после четвертого раза вообще пропал и след от него. Сейчас данным товаром пользуюсь для профилактики. Рекомендую!
Синдромы шейного остеохондроза. Синдромы – это сочетание нескольких симптомов. . Лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника. В зависимости от стадии патологии (ремиссия или обострение), формы заболевания (острая или хроническая), выраженности клинических проявлений. Лечение остеохондроза шейного отдела в домашних условиях. Домашние методы лечения являются лишь дополнением к комплексу, назначенному врачом, и . Луцик А.А. Компрессионные синдромы остеохондроза шейного отдела позвоночника. Новосибирск, 2003. Автор-составитель: Евгений Янковский — врач. 3 Синдромы, обусловленные остеохондрозом шейного отдела позвоночника. 4 Как лечить шейный остеохондроз. . Симптомы шейного остеохондроза разнообразны, что нередко затрудняет диагностирование и последующее лечение. Клиническая картина шейного остеохондроза укладывается в несколько синдромов. Синдром — это несколько симптомов, которые возникают вместе. Остеохондроз состоит из следующих синдромов При шейном остеохондрозе часто возникают сопутствующие синдромы. Синдром позвоночной артерии (СПА) становится . Курс лечения предполагает комплекс процедур, направленных на улучшение и ускорение кровообращения, а также на устранение причин патологического состояния кровеносных сосудов и. Шейный остеохондроз – очень распространенное заболевание. Его симптомы наверняка хоть раз чувствовал каждый человек. Заболевание может провоцировать опасные осложнения, поэтому важно как можно раньше выявить его и начать лечение. Скрыть содержание. Что это такое? Причины его. Шейный остеохондроз – дегенеративно-дистрофическое поражение . Кардиалгический синдром при остеохондрозе шейного отдела дифференцируют со . Общеизвестный препарат Виагра изначально разрабатывался для лечения артериальной гипертонии. Многие наркотики изначально. Для того, чтобы начать лечение шейного остеохондроза необходимо понять симптоматику и установить степень заболевания. . Если возник остеохондроз шейного отдела позвоночного столба, это может привести к появлению синдрома шейной мигрени. В этом случае происходит раздражение узлов. Лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника. Лечим правильно. . Если болевой синдром очень сильный, возможно применение определенных препаратов, обладающих обезболивающим эффектом. Синдромы шейного остеохондроза. При ОШОП наблюдается несколько синдромов (типичные состояния, которые сопровождаются характерными . Лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника длительное и сложное. Полностью вылечить патологию вряд ли удастся, особенно если речь.
http://www.azs-szermierka.pl/zdjecia/fck/planta_strana_proizvoditel1187.xml
http://www.didula.ru/img/effektivnoe_lechenie_sheinogo_osteokhondroza9009.xml

http://www.petra-dario.info/upload/podushka_dlia_massazha_spb_kupit8501.xml
http://www.marjoleintje.nl/include/userfiles/lechenie_sheinogo_osteokhondroza_u_muzhchin8817.xml
Подушка достаточно большая. Роликов всего 4 , но они крупные и вращаются в противоположных направлениях, есть инфракрасный подогрев. Ткань не воду не жир не впитывает, иногда протираю салфеткой — так для сохранения первоначального вида. Можно массажировать не только шейный и плечевой отдел, но и всю спину и ноги. Иметь такую дома — необходимость, даже если вы не фанат массажа. Отлично помогает нормализовать нервную систему, сон и избавиться от стресса.
синдромы шейного остеохондроза лечение
Я поклонник массажной продукции Planta) Это уже третье приспособление в моём доме, которое радует отличным функционалом по приемлемой стоимости. Кратко о главном: выглядит подушка стильно, современно; имеет небольшие габариты, что несомненно удобно в поездках на дальние расстояния; непосредственно в область вращения роликов шиатцу встроен подогрев, что значительно увеличивает полезность массажа.
Упражнения при шейном остеохондрозе по Бубновскому: особенности. Методика лечения шейного остеохондроза по Бубновскому рассчитана на длительное применение. Не ждите, что она даст быстрые результаты, однако при регулярном выполнении и правильной технике упражнения в любом случае дадут. Лечим шейный остеохондроз по Бубновскому. . Упражнения доктора Бубновского уже давно зарекомендовали себя как . Комплекс видео-упражнений, для лечения от остеохондроза шейного отдела позвоночника доктора Бутримова: Как лечить шейно-грудной отдел упражнениями? Гимнастика по Бубновскому может выполняться в любом месте, поскольку она проста в исполнении и не требует особых приспособлений (для работы с тренажёром можно . Упражнения доктора Бубновского для лечения остеохондроза шеи. Статья о лечении шейного остеохондроза по методу доктора Бубновского. Вы узнаете об особенностях упражнений для разных отделов позвоночника и прочтете о возможности их выполнения в домашних условиях, ознакомитесь с мнением врачей. Лечение шейного остеохондроза по Бубновскому: как правильно выполнять упражнения? Подготовка и показания к выполнению упражнений. Упражнения Бубновского при остеохондрозе шейного отдела, видео ролики. Упражнения при шейном остеохондрозе по Бубновскому можно выполнять и в целях профилактики, что позволяет значительно снизить . В методике Бубновского не используется лечение остеохондроза позвоночника при помощи таблеток. А ведь таблетки часто имеют противопоказания и побочные эффекты. Упражнения при шейном остеохондрозе по Бубновскому в домашних условиях. Шейный остеохондроз – сложное заболевание, которое встречается у женщин и мужчин после 30 лет. На начальной стадии заболевание может себя никак не проявлять, но с возрастом состояние межпозвонковых дисков. Гимнастика при шейном остеохондрозе доктора Бубновского. То, что лечебная физкультура применяется при многих заболеваниях, знают все. Особенно эффективен этот метод лечения при остеохондрозе шейного отдела позвоночника. Ведь разрушение дисков и дегенеративные процессы в позвонках. Гимнастические упражнения по Бубновскому при шейном остеохондрозе. Почему развивается остеохондроз. Остеохондроз — патология межпозвоночных дисков, она может развиваться в любом из отделов позвоночника.

синдром позвоночной артерии при шейном остеохондрозе лечение

>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое синдром позвоночной артерии при шейном остеохондрозе лечение?

Массаж и прогревания с помощью подушки улучшит общее состояние человека. Избавит его от нервозности, усталости, повышая работоспособность, концентрацию. Важное преимущество аксессуара: его универсальность. Он пригодится, как для человека, занимающегося изнурительным физическим трудом, так и для тех, кто вынужден вести сидячий образ жизни.

Эффект от применения синдром позвоночной артерии при шейном остеохондрозе лечение

Массажная подушка – это весьма универсальная вещь, можно прикладывать к любой части тела. Лично я получаю приятный прогревающий и расслабляющий эффект. Идеально пользоваться под конец дня, когда все мышцы уставшие. Подушка проста в использовании и компактна. Есть режим подогрева, что будет также актуально в холодное время года. Советую всем, качество проверил на себе.

Мнение специалиста

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ синдром позвоночной артерии при шейном остеохондрозе лечение необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Юля

Массажные ролики устраняют усталость и дарят приятное ощущение разминания, а тепло делает эффект от процедуры более длительным и выраженным. Большинство моделей работает по сеансам. Например, включенное устройство работает 20 минут (стандартное время), а затем выключается. Это значит, что пользователю не нужно контролировать время воздействия, а можно полностью расслабиться.

Евгения

Массажная подушка при регулярном использовании позволит по максимум избавиться от негативной симптоматики при таких распространенных заболеваниях: остеохондроз, неврозы, мигрени, тревожные расстройства, хроническая усталость, бессонница, радикулит, остеохондроз, отягощенные сильной скованностью мышц и выраженным болевым синдромом. Где купить синдром позвоночной артерии при шейном остеохондрозе лечение? Массажная подушка с подогревом прошла многоступенчатое тестирование. Результаты исследования доказывают беспроблемное использование роликового аппарата для шеи при соблюдении инструкции.
Однако лечение синдрома позвоночной артерии при шейном остеохондрозе предоставляет возможность . Синдром позвоночной артерии — сложный комплексный патологический процесс ортопедического и сосудистого генеза. Требует срочного лечения, потому как имеет серьезный прогноз без. Лечение синдрома позвоночной артерии. Как правило, при шейном остеохондрозе в большинстве случаев используется комплексное лечение позвоночной артерии, сочетающее в себе медикаментозные и физиологические способы воздействия на область, где было обнаружено поражение. Содержание. 1 Введение. 2 О заболевании. 3 Причины СПА. 4 Симптомы. 5 Диагностика. 6 Последствия и возможные осложнения. 7 Лечение. 7.1 Медикаментозная терапия. 7.2 Массаж. 7.3 Другие физические методы. Особенно часто отмечают формирование синдрома позвоночной артерии при шейном остеохондрозе и реже при спондилезе . Этим в частности и объясняется проблематика лечения синдрома позвоночной артерии при шейном. Головная боль, головокружение, шум в ушах, мушки перед глазами… Это не что иное, как признаки синдрома позвоночной артерии — заболевания, при котором страдает кровообращение заднебоковых отделов мозга. Лечение синдрома позвоночной артерии при шейном остеохондрозе и возможные осложнения. Синдром позвоночной артерии (СПА) – это сложная патология неврологического характера, когда вследствие некоторых негативных факторов снижается питание мозга из-за передавливания указанных. Действенные способы устранения синдрома позвоночной артерии при шейном остеохондрозе. . Симптомы и лечение синдрома позвоночной артерии при шейном остеохондрозе тесно взаимосвязаны, поэтому причина и уровень компрессии влияют на методику терапевтических методов. Прежде иного. Синдром позвоночной артерии при шейном остеохондрозе представляет собой вегетативные, вестибулярные и сосудистые расстройства, спровоцированные стойким сужением позвоночных артерий.
http://www.fynsvom.dk/userfiles/narodnaia_meditsina_lechenie_poiasnichno_kresttsovogo_osteokhondroza1848.xml
https://marineairsupply.com/userfiles/massazhnaia_podushka_s_termorolikami_optom7163.xml

http://www.tennis-samara.ru/img/osteokhondroz_sheinogo_otdela_poiasnichnogo_otdela_lechenie1028.xml
http://мбоусош7.рф/upload/massazhnaia_podushka_beurer_mg145_otzyvy7534.xml
Массажная подушка – это весьма универсальная вещь, можно прикладывать к любой части тела. Лично я получаю приятный прогревающий и расслабляющий эффект. Идеально пользоваться под конец дня, когда все мышцы уставшие. Подушка проста в использовании и компактна. Есть режим подогрева, что будет также актуально в холодное время года. Советую всем, качество проверил на себе.
синдром позвоночной артерии при шейном остеохондрозе лечение
Массаж и прогревания с помощью подушки улучшит общее состояние человека. Избавит его от нервозности, усталости, повышая работоспособность, концентрацию. Важное преимущество аксессуара: его универсальность. Он пригодится, как для человека, занимающегося изнурительным физическим трудом, так и для тех, кто вынужден вести сидячий образ жизни.
Упражнения при шейном остеохондрозе по Бубновскому: особенности. Методика лечения шейного остеохондроза по Бубновскому рассчитана на длительное применение. Не ждите, что она даст быстрые результаты, однако при регулярном выполнении и правильной технике упражнения в любом случае дадут. Статья о лечении шейного остеохондроза по методу доктора Бубновского. Вы узнаете об особенностях упражнений для разных отделов позвоночника и прочтете о возможности их выполнения в домашних условиях, ознакомитесь с мнением врачей. Лечение шейного остеохондроза по Бубновскому: как правильно выполнять упражнения? Подготовка и показания к выполнению упражнений. Упражнения Бубновского при остеохондрозе шейного отдела, видео ролики. Методика доктора Сергея Бубновского при шейном остеохондрозе. . Существует множество методик лечения остеохондроза; одним из самых эффективных методов . Видео с упражнениями доктора Бубновского. Питание по Бубновскому. Также методика доктора Бубновского подразумевает, что Вы. Лечение остеохондроза методом Бубновского помогает восстановить эластичность мышц и суставов. Доктор Бубновский подходит к лечению патологий позвоночника комплексно. Он рассматривает позвоночник и все что к нему. Существует немало методик терапии шейного остеохондроза. . Методика Бубновского – комплекс тренировок, которые основаны на кинезитерапии (отдельное . Упражнения доктора Бубновского для лечения остеохондроза шеи. Название. Описание. Методика лечения по Бубновскому. . Комплекс видео-упражнений, для лечения от остеохондроза шейного отдела позвоночника доктора Бутримова . Можно лечить остеохондроз не только по методу Бубновского, но и с помощью методики Евдокименко, мануальной терапии, иглоукалывания, пиявок. Доктор Бубновский разработал упражнения для лечения патологий: шейный остеохондроз, грыжа позвоночника и прочие. Изучить их можно по видео. Сергей Бубновский придумал собственную методику для лечения остеохондроза. Данная методика — это комплекс лечебных физических упражнений. Однако нужно понимать, что методика доктора Бубновского — это не просто лечебная физкультура. Ключевой особенностью этой методики является. Особенности гимнастики для шеи Бубновского, показания и противопоказания к ней. Виды упражнений и способы их выполнения на видео. . Зарядка и упражнения доктора Бубновского: лечение дома остеохондроза шейного отдела позвоночника. Сидячий образ жизни, а также возрастные изменения в организме. Методика доктора Бубновского подходит для лечения шейного остеохондроза, а также грудного и шейно – грудного. . Существует множество методик лечения остеохондроза; одним из самых эффективных методов является комплекс упражнений, который разработал доктор Бубновский. Ниже мы узнаем о. Лечение шейного остеохондроза по методу Бубновского преследует основную цель . Подготовка к выполнению упражнений. 1. Особой подготовки для выполнения упражнений для лечения шейного остеохондроза по Бубновскому не нужно. Однако следует выполнить ряд рекомендаций для более. Бубновский шейно грудной остеохондроз упражнения видео. . Лечение шейного остеохондроза — это серьезная проблема, потому что . Существует множество методик лечения остеохондроза; одним из самых эффективных методов является комплекс упражнений, который разработал доктор Бубновский.

доктор бубновский лечение шейного остеохондроза

>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое доктор бубновский лечение шейного остеохондроза?

Массажная подушка снижает боли и отеки в зоне спины и позвоночника, активизирует кровообращение и способствует нормализации жизненного тонуса мышц, препятствует появлению остеохондроза, а так же предотвращает болезни, связанные с заболеваниями позвоночника.

Эффект от применения доктор бубновский лечение шейного остеохондроза

Давно хотели купит что-то подобное. Посоветовал знакомый . Покупкой очень довольны, хотя сначала отнеслись скептически. Мнёт хорошо, не занимает много места. Возможности подключить в прикуриватель машины нет. Фактически 2 режима. Один простой, другой с подогревом. Думаю, что большего и не надо. Рекомендую.

Мнение специалиста

Провожу много времени за рулем, в результате чего, к концу дня, ощущаются острые боли в шее и спине. Долгое время пользовался услугами массажистов на дому. Однако, на это дело тратиться много времени и денег. Начал искать альтернативу. В качестве эксперимента приобрел массажную подушку. Пользуюсь около месяца. Использую как в машине, так и дома. Ролики массируют, словно пальцы профессионального массажиста, проминают хорошо. Функция подогрева расслабляют мышцы и улучшают кровоток в сосудах. Очень эффективна против головной боли.

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ доктор бубновский лечение шейного остеохондроза необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Аня

Массаж — отличная профилактика множества заболеваний позвоночника, позволяющая , кроме того, избавиться от накопившейся усталости. Массажные ролики подушки имитируют действия рук массажиста, даря вам незабываемые ощущения. Эффективный массаж, осуществляемый подушкой Мастер массажа, улучшает кровообращение, наполняя клетки кислородом.

Вика

Массажная подушка с прогревом — изобретение, благодаря которому человеческие мышцы способны расслабиться. Вещь поможет снять накопившееся напряжение напряжение. Аксессуар настроен на глубокую проработку мышечной зоны спинного отдела. Электронный прибор прошел многоступенчатое тестирование. Результаты исследования доказывают беспроблемное использование роликового аппарата для шеи при соблюдении инструкции. В основном документе к устройству производитель указал на условия, при которых применение массажа следует ограничить.

Массажная подушка с подогревом прошла многоступенчатое тестирование. Результаты исследования доказывают беспроблемное использование роликового аппарата для шеи при соблюдении инструкции. Где купить доктор бубновский лечение шейного остеохондроза? Провожу много времени за рулем, в результате чего, к концу дня, ощущаются острые боли в шее и спине. Долгое время пользовался услугами массажистов на дому. Однако, на это дело тратиться много времени и денег. Начал искать альтернативу. В качестве эксперимента приобрел массажную подушку. Пользуюсь около месяца. Использую как в машине, так и дома. Ролики массируют, словно пальцы профессионального массажиста, проминают хорошо. Функция подогрева расслабляют мышцы и улучшают кровоток в сосудах. Очень эффективна против головной боли.
Статья о лечении шейного остеохондроза по методу доктора Бубновского. Вы узнаете об особенностях упражнений для разных отделов позвоночника и прочтете о возможности их выполнения в домашних условиях, ознакомитесь с мнением врачей. Метод лечения шейного остеохондроза по Бубновскому основан на принципах постоянного движения. . Добиться высоких и быстрых результатов можно как при обращении в специализированные клиники доктора Бубновского, так и проводя тренировки дома по видео. Система упражнений разработана таким. Лечим шейный остеохондроз упражнениями из гимнастики от доктора Бубновского. . Целебные упражнения при шейном остеохондрозе по Бубновскому. (9 оценок, среднее: 4,44 из 5). Методика лечения по Бубновскому. Доктор Бубновский разработал терапевтическую методику, основанную на . Комплекс видео-упражнений, для лечения от остеохондроза шейного отдела позвоночника доктора Бутримова: Как лечить шейно-грудной отдел упражнениями? Существует немало методик терапии шейного остеохондроза. . Чем раньше поставлен диагноз остеохондроз, тем эффективней лечение и короче . Упражнения доктора Бубновского для лечения остеохондроза шеи. Выберите центр Бубновского в вашем городе. . Лечение остеохондроза шейного отдела. Строение межпозвонковых дисков и . В наши дни остеохондроз шейного отдела позвоночника – это одно из наиболее распространенных заболеваний. Все чаще им страдают, начиная с молодого возраста (20-25 лет). Доктор Сергей Михайлович Бубновский. Практически каждый второй человек болеет остеохондрозом позвоночника. Существует несколько разновидностей остеохондроза. Представляем читателям книгу доктора Бубновского Остеохондроз – не приговор!. Сергей Михайлович Бубновский – врач, человек, поставивший себя на ноги после тяжелой автокатастрофы, автор методики кинезитерапии – лечения движением. Cуществует множество медицинских центров. Доктор разрабатывает курс при остеохондрозе шейного отдела, грудного и шейного-грудного. . Но для лечения остеохондроза по Бубновскому необходимо правильно выявить проблемную зону и поставить верный диагноз.
http://www.antrading.dk/images/uploaded/sheino_grudnoi_osteokhondroz_golovokruzhenie_lechenie5751.xml
http://asthmaathletics.com/uploads/file/nevrolog_lechenie_sheinogo_osteokhondroza8933.xml

https://hivunani.com/uploads/lechenie_osteokhondroza_narodnymi_sposobami1969.xml
http://domario.ru/userfiles/lechenie_pri_sheinom_osteokhondroze_i_nevralgii7321.xml
Давно хотели купит что-то подобное. Посоветовал знакомый . Покупкой очень довольны, хотя сначала отнеслись скептически. Мнёт хорошо, не занимает много места. Возможности подключить в прикуриватель машины нет. Фактически 2 режима. Один простой, другой с подогревом. Думаю, что большего и не надо. Рекомендую.
доктор бубновский лечение шейного остеохондроза
Массажная подушка снижает боли и отеки в зоне спины и позвоночника, активизирует кровообращение и способствует нормализации жизненного тонуса мышц, препятствует появлению остеохондроза, а так же предотвращает болезни, связанные с заболеваниями позвоночника.
Однако лечение синдрома позвоночной артерии при шейном остеохондрозе предоставляет возможность избавиться от симптомов и функциональных нарушений кровотока, успеха получается добиться в 70% случаев. Симптомы и лечение синдрома позвоночной артерии при шейном остеохондрозе. . При шейном остеохондрозе нарушается структура позвоночника, выпячиваются межпозвонковые диски, возникают мышечные спазмы. Признаки синдрома при шейном остеохондрозе. Вследствие дегенеративных изменений в межпозвоночных дисках происходит смещение позвонков друг относительно друга. В результате просвет позвоночной артерии уменьшается. Содержание. 1 Введение. 2 О заболевании. 3 Причины СПА. 4 Симптомы. 5 Диагностика. 6 Последствия и возможные осложнения. 7 Лечение. 7.1 Медикаментозная терапия. 7.2 Массаж. 7.3 Другие физические методы. Одним из самых болезненных и опасных патологических процессов в позвоночнике является синдром позвоночной артерии при шейном остеохондрозе, симптомы которого трудно спутать с каким-либо другим заболеванием. Лечение синдрома позвоночной артерии при шейном остеохондрозе и возможные осложнения. Синдром позвоночной артерии (СПА) – это сложная патология неврологического характера, когда вследствие некоторых негативных факторов снижается питание мозга из-за передавливания указанных сосудов. Что происходит при синдроме позвоночной артерии при шейном остеохондрозе, его причины и механизм развития. . Эта статья вам расскажет о синдроме позвоночной артерии при шейном остеохондрозе, сопутствующих симптомах, причинах, провоцирующих его появление, и механизме развития. Синдром позвоночной артерии при шейном остеохондрозе сопровождается следующими симптомами: Поскольку при шейном остеохондрозе чаще поражается артерия, обеспечивающая транспорт кислорода к головному мозгу.

В центре доктора Бубновского рассказали об уникальном методе самовосстановления — Здоровье и спорт — Итоги года 2018

О рязанском центре

Медицинский Центр доктора Бубновского – единственный в Рязани, работающий по уникальной авторской методике доктора медицинских наук, профессора Сергея Бубновского.

Он специализируется на работе с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. К ним относятся боли в спине, суставах и мышцах, протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, артриты, артрозы, нарушения осанки, сколиозы, плоскостопие. В Центре также проводится подготовка к эндопротезированию суставов, реабилитация после операций и работа с сопутствующими проблемами: заболеваниями сердца и сосудов, головными болями, нарушением работы органов малого таза. Однако спектр заболеваний, поддающихся лечению, значительно шире.

Когда лекарства не помогают

Метод доктора Бубновского основан на естественных механизмах самовосстановления организма человека без лекарств, операций и уколов. Система восстановления Бубновского — это обобщённый опыт разных областей медицины: традиционной кинезитерапии (лечение движением), а также восточной, йоги и т.д. Но источник «чуда» — сам человек, его организм и сила духа. По словам специалистов центра, «регулярные занятия способны поднять людей с колясок и заставляют их забывать в Центре свои трости».

Один из примеров — сам профессор Сергей Бубновский, который в 22 года попал в автокатастрофу и перенес несколько операций. Врачи обещали ему, что он будет ходить только на костылях, однако доктор занялся реабилитацией сам и создал новый метод восстановления и лечения заболеваний костей и мышц. О нем Сергей Бубновский лично рассказал на семинаре, прошедшем в Рязани в ноябре. На встрече с рязанцами профессор показал им несколько упражнений, которые применяются в его Центрах и рассказал, что мышцы человека всегда должны быть в тонусе, чтобы выдерживать свой вес. Также Бубновский напомнил о правильном дыхании.

Лечебную программу в Центре доктора Бубновского назначает индивидуально врач-кинезитерапевт. Занятия проходят под руководством инструкторов-методистов. Лечение правильным движением происходит на специальных реабилитационных многофункциональных тренажерах Бубновского (МТБ), исключающих осевую нагрузку на суставы и позвоночник.

Специалисты Центра отмечают, в ряде случаев процесс лечения сложный, так как зачастую пациентам трудно преодолеть свои страхи и сомнения. В Центре доктора Бубновского помогают их перебороть и дают возможность почувствовать себя здоровыми и сильными.

25%

младших школьников имеют нарушения осанки

Таким образом, для улучшения своего состояния придётся набраться терпения и проникнуться чувством ответственности. И в зависимости от того, как сильно «запущен» организм, первые результаты появятся через месяцы, а то и годы занятий.

Что лечат?

Сколиоз

Известно, только четыре из сотни случаев сколиоза являются наследственными и протекают очень тяжело. Остальные можно предотвратить и вылечить, если вовремя обратить на это внимание. По оценкам исследователей, около 25% младших школьников имеют нарушения осанки. К моменту окончания школы их доля увеличивается до 75-90%. Родители могут самостоятельно выявить у ребенка сколиоз по асимметрии высоты плеч или искривлению осанки.

Сама по себе спина ровной не станет. Поэтому, если врач увидит у ребенка искривление осанки, стоит сразу приступить к их коррекции.

Перед проведением лечебных мероприятий необходимо провести его топическую диагностику и определить степень заболевания. После этого можно назначить правильное лечение.

Специалисты рекомендуют обращаться в Центр на ранних стадиях заболевания: эффект от лечения будет гораздо большим. При лечении сколиоза в Центре доктора Бубновского упражнения направлены на устранение осевой нагрузки с позвоночника, сокращение и растяжку паравертебральных мышц. Данная схема укрепляет мышечный каркас позвоночного столба, связки, улучшает кровообращение в мышцах, что способствует повышению устойчивости позвоночника к нагрузкам.

Упражнения и прочие методы улучшения осанки максимально эффективны до 14-16 лет. После этого возраста изменить установившийся тип осанки очень трудно. Игнорировать проблему плохой осанки — значит гарантированно обеспечить ребенку проблемы со спиной в будущем — считают специалисты Центра Бубновского.

Головные боли

Ведущий специалист рязанского Центра доктора Бубновского Людмила Хасанова отмечает, что самой распространенной причиной головной боли является напряжение в мышцах шеи, которое приводит к спазмам.

У большинства людей это напряжение возникает из-за сидячего образа жизни, при котором сдавливаются проходящие в мышцах шеи сосуды и нервы.

Ученые доказали, что сидячий образ жизни приводит к уменьшению притока кислорода к головному мозгу, и добавляется новый диагноз — энцефалопатия или хроническая ишемия головного мозга. Первые симптомы развития заболевания: распирающая монотонная головная боль, легкая отечность лица в первой половине дня, легкая заложенность носа (вне симптомов ОРЗ), шум в голове, шум в ушах.

Для лечения головной боли, в первую очередь, нужно постараться снизить воздействие на шейные сосуды. Однако выпить таблетку или сходить на массаж недостаточно, так как с прежним неактивным образом жизни мышцы расслабятся только на время.

Конечно, существуют и другие причины головных болей. При правильной постановке диагноза и понимания механизмов заболевания лечение должно быть комплексным, влияющим на все факторы заболевания.

Грыжи

Откуда берутся межпозвонковые грыжи? Зачастую из строя выходят «просевшие», истонченные хрящи. В современном мире недостаточно движений, чтобы развивать полноценно все мышцы, и в первую очередь мышцы спины.

При длительном сидении в одном положении или использовании одних и тех же мышц, незадействованные атрофируются. Под мышцами проходят нервные окончания и сосуды, питающие кости скелета, хрящи, суставы, межпозвонковые диски, а также внутренние органы.

Если мышцы находятся в постоянном напряжении, нервные окончания сдавливаются, возникает боль, пережимаются сосуды и значительно снижается поступление питательных веществ в хрящевые и костные ткани.

Спустя некоторое время хрящевая ткань истончается и при малейшем неловком движении, может произойти защемление. Однако лекарства не помогут восстановить подвижность. В Центре доктора Бубновского с помощью правильного движения восстанавливается питание суставов, межпозвонковых дисков и мышц, устраняется дистрофия и мышечная недостаточность, как следствие, уменьшается болевой синдром.

Куда обратиться за помощью

В Центре доктора Бубновского лечат такие тяжёлые заболевания, как артрит и остеохондроз позвоночника, в том числе грыжи различных локализаций. Пациенты центра, приводя в порядок свои суставы и позвоночник, одновременно помогают себе в лечении артериальной гипертонии, заболеваний органов малого таза, дыхательной и мочевыделительной систем, вегетососудистой дистонии, избавляются от излишнего веса, целлюлита, синдрома хронической усталости.

Человек лечит себя сам, выполняя упражнения по специальным программам на единственных в своем роде запатентованных тренажёрах, обеспечивающих разгрузку — декомпрессию суставов и позвоночника.

Познакомиться с уникальной методикой на собственном опыте рязанцы могут в Центре доктора Бубновского на Касимовском шоссе, дом №8, корпус 1. Он работает с понедельника по субботу с 8:00 до 21:00, в воскресенье — с 9:00 до 19:00. Более подробную информацию о приеме и занятиях можно получить на сайте или по телефону: +7 (4912) 511-730.

Вертебробазилярная недостаточность — StatPearls — NCBI Bookshelf

Непрерывное обучение

Вертебробазилярная недостаточность (VBI) представляет собой неадекватный кровоток через задний круг кровообращения головного мозга, который снабжается двумя позвоночными артериями, которые сливаются, образуя базилярную артерию. Вертебробазилярная сосудистая сеть также известна как заднее кровообращение и снабжает такие области, как ствол мозга, таламус, гиппокамп, мозжечок, затылочные и медиальные височные доли.Инсульт может произойти либо из-за окклюзии позвоночной или основной артерии, либо из-за эмбола, расположенного проксимальнее головного мозга. В экстренной ситуации VBI — важный дифференциальный диагноз, который следует учитывать. Его проявления могут иметь общие черты с другими этиологиями, включая лабиринтит, вестибулярный неврит и доброкачественное пароксизмальное позиционное головокружение (ДППГ). В этом упражнении рассматривается оценка и лечение вертебробазилярной недостаточности и подчеркивается роль членов межпрофессиональной команды в сотрудничестве для обеспечения хорошо скоординированной помощи и улучшения результатов для затронутых пациентов.

Цели:

Проанализировать типичные результаты визуализации, связанные с вертебробазилярной недостаточностью.
Обобщите доступные варианты вторичной профилактики вертебробазилярной недостаточности.
Обзор патофизиологии вертебробазилярной недостаточности.
Объясните важность сотрудничества и общения между членами межпрофессиональной группы для обеспечения соблюдения режима лечения, чтобы предотвратить дальнейшие эпизоды и улучшить результаты для пациентов, страдающих вертебробазилярной недостаточностью.

Заработайте кредиты на непрерывное образование (CME / CE) по этой теме.

Введение

Вертебробазилярная недостаточность (VBI) определяется недостаточным кровотоком через задний круг кровообращения головного мозга, снабжаемый 2 позвоночными артериями, которые сливаются, образуя базилярную артерию. Вертебробазилярные артерии снабжают мозжечок, продолговатый мозг, средний мозг и затылочную кору. Когда кровоснабжение этих областей нарушено, это может привести к тяжелой инвалидности и / или смерти. Поскольку поражен мозжечок, выжившие часто остаются с дисфункцией многих органов, включая атаксию, гемиплегию, аномалии взгляда, дизартрию, дисфагию и паралич черепных нервов.К счастью, у многих пациентов поражаются мелкие сосуды, поэтому неврологический дефицит носит умеренный характер и локализован.

Термин VBI был придуман в 1950-х годах после того, как К. Миллер Фишер использовал каротидную недостаточность для описания транзиторных ишемических атак (ТИА) на территориях, снабжаемых сонными артериями, и поэтому часто используется для описания кратких эпизодов транзиторных ишемических атак на вертебробазилярной территории . Вертебробазилярная сосудистая сеть, также известная как заднее кровообращение, снабжает такие области, как ствол мозга, таламус, гиппокамп, мозжечок, затылочные и медиальные височные доли.Хотя первоначально у пациентов могут быть бессимптомные симптомы, значительное накопление атеросклеротических бляшек с течением времени может привести к ишемическим событиям. Инсульт может произойти либо из-за окклюзии позвоночной или основной артерии, либо из-за эмбола, который может попасть в более проксимальный отдел мозга [1]. В условиях неотложной помощи VBI является важным диагнозом, который следует учитывать, поскольку многие симптомы могут проявляться так же, как и другие доброкачественные этиологии, такие как лабиринтит, вестибулярный неврит и доброкачественное пароксизмальное позиционное головокружение (ДППГ).

Этиология

Определенные факторы риска предрасполагают пациентов к VBI, особенно те, которые обостряют атеросклероз. Эти факторы риска включают курение, гипертонию, возраст, пол, семейный анамнез и генетику, а также гиперлипидемию. Более того, пациенты с ишемической болезнью сердца или заболеванием периферических артерий в анамнезе относятся к группе повышенного риска [2]. Другие этиологические причины могут включать кардиоэмболические состояния, такие как фибрилляция предсердий, инфекционный эндокардит, расслоение позвоночной артерии и состояния системной гиперкоагуляции.

Эпидемиология

Около четверти инсультов и ТИА происходят в вертебробазилярном распределении. Как и атеросклеротическое заболевание, вертебробазилярное заболевание возникает в более позднем возрасте, особенно в возрасте от 7 до 8 лет, с преобладанием мужского пола. У 25% пожилых людей наблюдается нарушение равновесия и повышенный риск падений в результате VBI. Подобно другим типам синдромов инсульта, афроамериканцы более распространены, чем другие этнические группы, из-за множества причин, включая генетику, более высокую распространенность гипертонии и различия в оказании медицинской помощи.

Патофизиология

Как и другие типы инсультов, инфаркт может возникнуть в результате эмболии, тромбоза in situ или лакунарного заболевания, вторичного по отношению к хронической гипертензии. Обычно причиной VBI являются 2 процесса ишемии: гемодинамическая недостаточность и эмболия. В отличие от сонных артерий, эмболия позвоночных артерий встречается нечасто. Донорские участки эмболии могут включать дугу аорты, начало позвоночной артерии или проксимальные подключичные артерии. Однако в большинстве случаев это связано с атеросклеротическим заболеванием.

Гемодинамика

Снижение перфузии вызывает большую часть VBI. Гемодинамическая ишемия возникает из-за недостаточного кровотока через базилярную артерию, особенно у пожилых людей и людей с диабетом с плохим симпатическим контролем. Симптомы обычно воспроизводимы и непродолжительны, редко вызывая инфаркт. Для возникновения гемодинамической ишемии должна быть окклюзия обеих позвоночных артерий или базилярной артерии. Кроме того, должен быть неполный вклад в кровообращение сонной артерии через заднюю соединительную артерию в Виллизиевом круге.Другие причины снижения перфузии включают антигипертензивные препараты, сердечную аритмию, нарушение работы кардиостимулятора и васкулит. Таким образом, абсолютно необходимо провести полное обследование, включая ЭКГ, чтобы исключить кардиогенные причины. Окклюзии в других кровеносных сосудах, такие как синдром подключичного обкрадывания, также могут вызывать VBI, «украшая» кровоток из ствола мозга, когда кровь течет по пути наименьшего сопротивления через позвоночную артерию при наличии проксимального стеноза / окклюзии подключичной артерии.

Эмболия

VBI может также возникать из атеросклеротических бляшек, которые позже отламываются, образуя эмболы. Однако эмболы могут также развиваться в результате дефектов интимы, вторичных по отношению к травме, сдавлению, и в редких случаях из-за фиброзно-мышечной дисплазии, аневризмы или расслоения. Возможно, до одной трети случаев происходит внутричерепно, так как дистальные эмболы образуются из поражений подключичной, позвоночной или базилярной артерии. Большинство поражений, которые образуются экстракраниально, возникают из-за накопления атеросклероза в одной из позвоночных артерий и редко в безымянной или подключичной артерии.В очень небольшом числе случаев тромбы могут возникать из эктатической или веретенообразной аневризмы основной артерии, которая затем может эмболизировать более дистальные ветви [3] [4] [5].

Токсикокинетика

Дифференциация VBI от полушарного инсульта

Поражения в результате VBI имеют определенные клинические особенности, которые позволяют дифференцировать их от полушарных инсультов:
Общие признаки дисметрии, такие как атаксия и атаксия
Если поражен черепной нерв, клинические признаки обычно ипсилатеральные по отношению к поражению, а кортикоспинальные клинические особенности видны на противоположной ноге и руке из-за перекрещивания.
Дисфагия и дизартрия часто встречаются при VBI
При поражении ствола головного мозга может присутствовать односторонний синдром Горнера
Тошнота, головокружение, нистагм и рвота обычны при поражении вестибулярной системы

В целом когнитивные нарушения и афазия (корковые дефициты) отсутствуют

Анамнез и физика

Наиболее частые находки в анамнезе пациента, позволяющие предположить, что VBI включают факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, таких как атеросклероз и пожилой возраст.Следует провести тщательный сбор анамнеза и физический осмотр, уделяя особое внимание не только неврологическому, но и кардиологическому обследованию на предмет таких состояний, как аритмия, которые также могут вызывать симптомы. Симптомы VBI являются результатом ишемии различных частей мозга, снабжаемых задним кровообращением.

Симптомы включают:

Головокружение (наиболее частый симптом)
Головокружение / обморок: 60% пациентов с VBI имеют по крайней мере 1 эпизод головокружения.
«Приступы падения:» Пациент внезапно почувствовал слабость в коленях и упал
Диплопия / потеря зрения
Парестезия
Путаница
Дисфагия / дизартрия
000
900
Измененное сознание
Атаксия
Контралатеральная двигательная слабость
Снижение температуры и боли
Недержание мочи

Если VBI переходит в инфаркт ствола мозга, может возникнуть несколько синдромов. локализация, такая как латеральный медуллярный синдром, медиальный медуллярный синдром, синдром базилярной артерии и окклюзия лабиринтной артерии.Другими аспектами анамнеза, которые следует отметить во время физического осмотра, являются воспроизводимые симптомы при смене положения головы, то есть обморок при повороте головы в сторону (синдром Боу-Хантера) или во время разгибания головы [6] [7] [8].

Физический осмотр

Результаты являются обычными после инсульта позвоночной артерии и могут включать следующее:

Изменение уровня сознания
Гемипарез
Изменение размера зрачка и реактивности
Черепной нерв параличи (обычно паралич отводящего нерва)
Покачивание глаз
Паралич вертикального взгляда (поражение CN lll)
Паралич горизонтального взгляда (поражение CN 6
Паралич лицевого нерва
05

Контратральгемианопия с сохранением желтого пятна (поражение задней мозговой артерии)
Ипсилатеральная потеря температуры и лицевая боль, синдром Хорнера (часть медуллярного синдрома)

быть приняты, чтобы исключить другие более доброкачественные c состояния, которые также могут вызывать аналогичные симптомы, такие как лабиринтит, вестибулярный неврит и доброкачественное пароксизмальное позиционное головокружение (ДППГ).Головокружение — частый симптом VBI. Это также центральный симптом более доброкачественных периферических вестибулярных расстройств. В отделении неотложной помощи особенно важно различать головокружение, вызванное периферическими вестибулярными нарушениями, и центральными вестибулярными проблемами, чаще всего связанными с вертебробазилярной недостаточностью (VBI), которые могут потребовать госпитализации. Головокружение само по себе не может быть диагностировано как ТИА или ВБИ. Головокружение при наличии признаков или симптомов ствола мозга является диагностическим признаком ТИА вертебробазилярной территории.Очень важно физикальное обследование для выявления признаков ствола мозга или аномалий черепных нервов. Полезно наличие признаков или симптомов контралатеральной конечности. Тип нистагма, такой как вертикальный нистагм или нистагм с изменением направления, указывает на VBI. Если выполнить и правильно интерпретировать тест с выталкиванием головы, можно отличить периферическое головокружение от центрального головокружения из-за VBI у постели больного. Положительный тест на толчок головой указывает на периферическую причину головокружения.

Инсульт позвоночной артерии связан с множеством синдромов в зависимости от клинических проявлений.Некоторые из этих синдромов включают:

Синдром блокировки
Боковой медуллярный синдром
Межъядерная офтальмоплегия
Инфаркт мозжечка
05

Оценка

Визуализация позвоночных и базилярных артерий с помощью артериографии важна для диагностики и лечения.Неинвазивная КТА или МРА обычно используется для визуализации позвоночно-базилярной системы для определения стеноза или окклюзии. КТА дает хорошие изображения как внутричерепных, так и экстракраниальных сосудов [9]. Экстракраниальный сосуд может потребовать МРА с контрастированием из-за артефактов глотания. При проведении КТА следует соблюдать осторожность, учитывая нефротоксичность контраста и радиационного воздействия. При нарушении функции почек контрастирование гадолинием MR может также привести к редкому осложнению нефрогенного системного фиброза (NSF), также известного как нефрогенная фиброзирующая дермопатия (NFD).МРТ всегда является лучшим методом визуализации при проблемах ствола мозга и задней черепной ямки, особенно острого инфаркта ствола мозга, с диффузионно-взвешенной визуализацией.

Другая патология, такая как кавернома ствола мозга или поражения мозжечкового моста, включая акустическую шванному и дермоидные / эпидермоидные кисты, которые могут быть убедительно идентифицированы с помощью МРТ. Дуплексное ультразвуковое исследование также может использоваться для выявления аномалий позвоночной артерии, хотя и с некоторыми ограничениями. Хотя визуализировать V1 и V2 сложно, дуплексное ультразвуковое исследование может обнаружить изменения скорости кровотока в результате стеноза проксимального отдела позвоночника или подключичного обкрадывания.Для пациентов старше 45 лет обследование должно включать выявление факторов риска, которые могут вызвать VBI, таких как уровень холестерина, липидов, уровень сахара в крови, артериальное давление и отказ от курения. Если пациенту моложе 45 лет, показано дальнейшее обследование, чтобы исключить кардиоэмболическую причину, состояния гиперкоагуляции, расслоение позвонков и фиброзно-мышечную дисплазию.

Анализ крови должен включать полный общий анализ крови, электролиты, функцию почек, профиль коагуляции, липидный профиль и функцию печени.У более молодых пациентов следует также исследовать наличие люпинового антикоагулянта, лейденской мутации белков C, S и фактора V.

ЭКГ может выявить ишемические изменения, аритмию (фибрилляцию предсердий) или ИМ.

Молодые пациенты также должны пройти эхокардиограмму для определения наличия вегетаций, пороков клапанов, шунтов справа налево или тромбов.

Лечение / ведение

Как и в случае ишемических инсультов в переднем отделе кровообращения, лечение вертебробазилярной болезни требует незамедлительного лечения.Предыдущие транзиторные эпизоды (ТИА) могут сигнализировать о начале инфаркта в будущем. Если установлено, что причина эмболии является кардиогенной, скорее всего, из-за фибрилляции предсердий или механических клапанов сердца, то показана антикоагулянтная терапия. Расслоение позвонка, вторичное по отношению к травме, хотя и не так часто, но также может быть источником эмболии, которую можно лечить снова с помощью антитромботических средств. В противном случае лечение зависит от снижения таких факторов риска, как курение, холестерин и гипертония. В острых случаях симптомы часто зависят от давления / перфузии.Возможно, потребуется увеличить перфузию с помощью внутривенного введения жидкости и попытаться избежать снижения артериального давления. В долгосрочной перспективе более строгий контроль артериального давления важен для вторичной профилактики инсульта. Подобно всем типам ишемических событий, вторичная профилактика потребует комплексного подхода, включая контроль АД, отказ от курения, строгий контроль уровня сахара в крови, использование статинов, изменение образа жизни, включая диету и упражнения [10]. Хирургические возможности очень ограничены [11]. Это зависит от расположения налета и эффективности ремонта.Чем дальше от головного мозга находится окклюзия, тем выше вероятность хирургического вмешательства [12]. Критерии хирургического вмешательства зависят от:

Двусторонний значимый стеноз VA, то есть стеноз более 60% В ОБЕИХ артериях. Или стеноз доминирующей позвоночной артерии (VA) превышает 60%, если контралатераль гипопластична, заканчивается в задней нижней мозжечковой артерии (PICA) или окклюзирована.
Симптоматическая эмболия, предположительно возникшая из-за поражения позвонка
Симптоматическое восстановление аневризмы или если аневризма больше 1.На 5 см вне зависимости от симптомов.

Есть 2 варианта хирургического восстановления: открытое хирургическое вмешательство и эндоваскулярное лечение. Открытое хирургическое вмешательство включает обходной трансплантат над стенозированной зоной. Прямая транспозиция артерии помещает артерию в соседний здоровый сосуд и соединяет две части [13]. Наиболее распространенной процедурой является эндоваскулярная реконструкция, при которой стент вводится через катетер в паху. Затем в стенозированную позвоночную артерию помещают баллон с последующим размещением стента [14].

Все пациенты с инсультом позвоночной артерии должны быть госпитализированы в отделение интенсивной терапии, особенно если они гемодинамически нестабильны, имеют неустойчивые неврологические симптомы, имеют другие сопутствующие заболевания и являются кандидатами на тромболитическую терапию.

После стабилизации состояния пациента решение о лечении зависит от продолжительности симптомов. Если пациенты поступают в течение 4,5 часов после появления симптомов, tPA эффективен. Можно использовать антикоагулянты, но нет доказательств того, что они могут улучшить исходы.

Ангиопластика часто выполняется пациентам со стенозом базилярной артерии, но ее роль в инсульте позвоночной артерии остается неопределенной.

Прогноз

Прогноз после инсульта позвоночной артерии зависит от тяжести, возраста пациента и других сопутствующих заболеваний. Также существует 10-15% риск рецидива. Даже при небольшом инсульте заболеваемость высока. Выжившие пациенты часто нуждаются в обширной реабилитации в течение многих месяцев, и даже тогда могут наблюдаться остаточные неврологические нарушения.

Осложнения

Тромбоз глубоких вен
Аспирационная пневмония
MI
Тромбоэмболия легочной артерии
Пролежни
9002
Исходящее состояние
Гастритис
управляется межпрофессиональной командой, в которую входят врач отделения неотложной помощи, невролог, радиолог, терапевт и специалист по инсульту.Большинство пациентов становятся инвалидами, а выздоровление выживших может занять годы.
В то время как окончательное лечение проводится под наблюдением невролога, лечащий врач и практикующая медсестра должны обучать пациентов предотвращению дальнейших эпизодов. После инсульта позвоночной артерии большинство пациентов имеют значительную инвалидность, и выздоровление продолжается. Этим пациентам требуется обширная реабилитация для улучшения речи, глотания и походки. Кроме того, необходимо решить многие проблемы медсестер, включая тренировку кишечника и мочевого пузыря, питание, безопасность пациентов, профилактику пролежней и выполнение повседневной жизнедеятельности.
Кроме того, пациенты часто впадают в депрессию, и настоятельно рекомендуется проконсультироваться с медсестрой по психическому здоровью.
Пациенту следует отговаривать от курения, соблюдать режим приема лекарств, поддерживать здоровый вес, следить за уровнем холестерина и регулярно заниматься физическими упражнениями. Из-за риска повторного инсульта наблюдение крайне важно. Тем, кто продолжает принимать варфарин, необходимо регулярно проверять МНО.
Речевая терапия, трудотерапия и физиотерапия являются неотъемлемой частью лечения, и большинству пациентов требуется обширная реабилитация в течение многих месяцев.Медсестра по уходу на дому часто необходима, чтобы контролировать выздоровление пациента и его прогресс. Вся команда должна общаться, чтобы гарантировать, что пациент получает оптимальную медицинскую помощь.
Результаты для пациентов с вертебробазилярной недостаточностью зависят от тяжести инсульта, возраста, сопутствующей патологии и степени неврологического дефицита.
Повышение квалификации / обзорные вопросы
Рисунок
Анатомия позвоночной артерии. Изображение любезно предоставлено О. Чайгасаме
Рисунок
Подача позвоночной артерии.Предоставлено доктором Йоханнесом Соботта, (общественное достояние; https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Sobo_1909_3_548.png)
Ссылки
1.
Caplan L, Chung CS, Wityk R, Glass T , Тапиа Дж., Паздера Л., Чанг Х.М., Даше Дж., Чавес К., Веммос К., Лири М., Девитт Л., Пессин М. Регистр заднего кровообращения в медицинском центре Новой Англии в Новой Англии: I. Методы, база данных, распределение поражений головного мозга, инсульт механизмы и результаты. J Clin Neurol. 2005 апр; 1 (1): 14-30. [Бесплатная статья PMC: PMC2854928] [PubMed: 20396469]
2.
Lima Neto AC, Bittar R, Gattas GS, Bor-Seng-Shu E, Oliveira ML, Monsanto RDC, Bittar LF. Патофизиология и диагностика вертебробазилярной недостаточности: обзор литературы. Int Arch Otorhinolaryngol. 2017 июл; 21 (3): 302-307. [Бесплатная статья PMC: PMC5495592] [PubMed: 28680502]
3.
Наджафи М.Р., Тогхианифар Н., Абдар Исфахани М., Наджафи М.А., Моллакучакян М.Дж. Долихоэктазия в вертебробазилярных артериях, представленная как транзиторные ишемические атаки: отчет о клиническом случае. ARYA Atheroscler.2016 Янв; 12 (1): 55-8. [Бесплатная статья PMC: PMC4834182] [PubMed: 27114738]
4.
Yuh SJ, Alkherayf F, Lesiuk H. Долихоэктазия позвоночных базилярных и внутренних сонных артерий: отчет о клиническом случае и обзор литературы. Surg Neurol Int. 2013; 4: 153. [Бесплатная статья PMC: PMC3872646] [PubMed: 24381796]
5.
Lou M, Caplan LR. Вертебробазилярная дилатативная артериопатия (долихоэктазия). Ann N Y Acad Sci. 2010 Янв; 1184: 121-33. [PubMed: 20146694]
6.
Go G, Hwang SH, Park IS, Park H.Ротационная компрессия позвоночной артерии: синдром охотника за луком. J Korean Neurosurg Soc. 2013 сентябрь; 54 (3): 243-5. [Бесплатная статья PMC: PMC3836934] [PubMed: 24278656]
7.
Ян Ю.Дж., Цзянь Ю.Й., Ченг WC. Вертебробазилярная недостаточность, связанная с шейным спондилезом. Отчет о болезни и обзор литературы. Чангэн И Сюэ За Чжи. 1992 июн; 15 (2): 100-4. [PubMed: 1515970]
8.
Buch VP, Madsen PJ, Vaughan KA, Koch PF, Kung DK, Ozturk AK. Ротационная вертебробазилярная недостаточность из-за компрессии стойкого варианта первой межсегментарной позвоночной артерии: история болезни.J Neurosurg Spine. 2017 Февраль; 26 (2): 199-202. [PubMed: 27716015]
9.
Paşaolu L. Компьютерная томографическая ангиография вертебробазилярной системы при центральном головокружении. Медицина (Балтимор). 2017 Март; 96 (12): e6297. [Бесплатная статья PMC: PMC5371445] [PubMed: 28328808]
10.
Caplan LR. Атеросклеротическое заболевание позвоночной артерии шеи. Варианты лечения Curr Cardiovasc Med. 2003 июл; 5 (3): 251-256. [PubMed: 12777203]
11.
Compter A, van der Worp HB, Schonewille WJ, Vos JA, Boiten J, Nederkoorn PJ, Uyttenboogaart M, Lo RT, Algra A, Kappelle LJ., Исследователи VAST. Стентирование по сравнению с медикаментозным лечением у пациентов с симптоматическим стенозом позвоночной артерии: рандомизированное открытое исследование фазы 2. Lancet Neurol. 2015 июн; 14 (6): 606-14. [PubMed: 25
9]
12.
Коджак Б., Коркмазер Б., Ислак С., Кочер Н., Кизилкилыч О. Эндоваскулярное лечение стеноза экстракраниальной позвоночной артерии. Мир J Radiol. 2012 Сентябрь 28; 4 (9): 391-400. [Бесплатная статья PMC: PMC3460226] [PubMed: 23024840]
13.
Рахеджа А., Таусский П., Кумпати Г.С., Кулдвелл В.Т.Шунтирование подключичной к экстракраниальной позвоночной артерии у пациента с вертебробазилярной недостаточностью: трехмерное операционное видео. Oper Neurosurg (Хагерстаун). 01 марта 2018; 14 (3): 312. [PubMed: 28973539]
14.
Генри М., Полидору А., Генри I, Ад Полидору И., Хюгель И.М., Анагностопулу С. Ангиопластика и стентирование стеноза экстракраниальной позвоночной артерии. Int Angiol. 2005 декабрь; 24 (4): 311-24. [PubMed: 16355087]
Вертебробазилярная недостаточность | Сосудистый центр
Вертебробазилярная недостаточность — это состояние, характеризующееся плохим притоком крови к задней (задней) части мозга, которая питается двумя позвоночными артериями, которые соединяются, образуя базилярную артерию.Блокада этих артерий происходит с течением времени в результате процесса, называемого атеросклерозом, или накоплением зубного налета. Бляшки состоят из отложений холестерина, кальция и других клеточных компонентов. Они не только делают артерии «твердыми», они со временем разрастаются и могут препятствовать или даже блокировать приток крови к мозгу.
Вертебробазилярные артерии поставляют кислород и глюкозу в те части мозга, которые отвечают за сознание, зрение, координацию, равновесие и многие другие важные функции.Как ограничение кровотока, так и его полная его блокировка — так называемые ишемические события — имеют серьезные последствия для клеток мозга. Ишемия возникает, когда кровоток в мозг повреждает клетки. Инфаркт возникает, когда клетки умирают. Преходящая ишемическая атака (ТИА) или «мини-инсульт» — это ишемическое событие, которое приводит к временной потере функции мозга. Если результирующая потеря функции мозга необратима, это называется инсультом (инфарктом или мозговым приступом). Инсульт может быть вызван закупоркой позвоночной или базилярной артерии или отломом части бляшки (эмбола), которая перемещается вниз по течению и блокирует часть кровотока в головной мозг.
Базовая анатомия
Позвоночные артерии — это ветви подключичной артерии (верхних конечностей). Они возникают по одному с каждой стороны тела, проходят через позвоночник (позвоночник) в задней части шеи и входят в череп через отверстие в основании черепа, называемое большим затылочным отверстием. Внутри черепа две позвоночные артерии соединяются, образуя базилярную артерию у основания продолговатого мозга. Базилярная артерия снабжает артериальные ветви стволом головного мозга, мозжечком и затылочными долями, которые контролируют вегетативную нервную систему (бессознательные функции, такие как дыхание, частота сердечных сокращений и т. Д.), уровень осознанности, координации, равновесия и видения.
Вертебробазилярная болезнь | Кардиоваскулярный центр Франкеля
О вертебробазилярной болезни
Вертебробазилярная болезнь — заболевание артериальной системы. Он описывает различные состояния, влияющие на кровоток в задней части мозга через позвоночные и / или базилярные артерии.
Кровь доставляется к нескольким структурам головного мозга, особенно к тем, которые отвечают за движение и равновесие, через сонные артерии (крупные сосуды на каждой стороне шеи) и позвоночные артерии.Позвоночные артерии расположены в задней части шеи и сливаются у основания мозга, образуя базилярную артерию.
Причины и факторы риска
Атеросклероз или «затвердение артерий» является основной причиной вертебробазилярной болезни. Сужение позвоночных или базилярных артерий, вызванное атеросклерозом, создает вертебробазилярную недостаточность (VBI) или недостаточную доставку кровотока к задним структурам мозга.
Пациенты с вертебробазилярной болезнью имеют повышенный риск транзиторной ишемической атаки (ТИА) и инсульта.Транзиторная ишемическая атака или «мини-инсульты» вызывают симптомы, похожие на инсульт, которые исчезают менее чем за 24 часа. Однако инсульты, возникающие в этой части мозга, особенно разрушительны и часто приводят к смерти.
Вертебробазилярная болезнь в два раза чаще встречается у мужчин, чем у женщин, и обычно встречается у пожилых людей. Однако существует повышенный риск более раннего начала среди людей с факторами риска, связанными с атеросклеротическим заболеванием, включая:
- Диабет
- Гипертония
- Ожирение
- Высокий холестерин
- Курение
- Пожилой возраст
- Малоподвижный образ жизни
Симптомы
В результате снижения кровотока и из-за того, что вертебробазилярная болезнь поражает очень много отдельных структур головного мозга, симптомы разнообразны и часто упоминаются в целом как вертебробазилярная недостаточность (VBI) или базилярная ишемия позвоночника (отсутствие кровотока в органе). ).
Общие симптомы включают:
- Головокружение (головокружение)
- Расстройства зрения (нечеткость, поседение, двоение в глазах)
- Внезапное падение
- Онемение или покалывание
- Невнятная или потерянная речь
- Путаница
- Проблемы с глотанием
Диагностика
Диагностические тесты для подтверждения вертебробазилярного заболевания включают магнитно-резонансную ангиографию или стандартную ангиографию, в обоих из которых используется вводимый краситель для отслеживания кровотока, и они полезны для выявления областей стеноза или сужения внутри кровеносного сосуда.
Варианты лечения
Первым шагом для человека с вертебробазилярным заболеванием является изменение образа жизни, которое включает упражнения, отказ от курения, диету с низким содержанием холестерина и контроль диабета. Также могут потребоваться лекарства для контроля холестерина и функции тромбоцитов, такие как аспирин, Plavix ™, Lipitor ™ и Zocor ™.
Клиника позвоночной артерии при кардиоваскулярном центре Франкеля Мичиганского университета предлагает пациентам полный спектр хирургических и эндоваскулярных методов лечения.
Хирургические варианты
- Эндартерэктомия: операция включает хирургическое удаление зубного налета из пораженной артерии
- Обходная прививка
- Реконструкция позвоночной артерии
Эндоваскулярные варианты
Ангиопластика и стентирование: Ангиопластика — это процедура, при которой используется баллон с направляемым катетером баллон для открытия суженной коронарной артерии. Стент (трубка из проволочной сетки, которая расширяется, чтобы удерживать артерию открытой) обычно помещается в суженный участок во время ангиопластики.
Назначить встречу
Чтобы записаться на прием, позвоните в Кардиоваскулярный центр Франкеля Мичиганского университета по бесплатному телефону 888-287-1082 или напишите нам по адресу [email protected]. Посетите нашу страницу «Назначить встречу», чтобы узнать, чего ожидать, когда вы позвоните нам.
Художественная гимнастика профессора Бубновского для начинающих. Упражнения по методике доктора Бубновского Отношение всех врачей к профессору Бубновскому
Однажды еле вырвавшись из цепных лап болезни.Не с помощью лекарств. Он создал свою систему выздоровления — кинезотерапию, основанную на таблетках, но в движении, и сегодня ставит на ноги даже безнадежных пациентов.
И всем советует не надеяться на чудодейственные таблетки, а заняться внутренними резервами своего организма. Тем более что сделать это несложно. Достаточно вспомнить О. простые упражнения. Утренняя гимнастика. А также — о приседаниях, которые профессор рекомендует делать ежечасно.
— Сергей Михайлович, утром зарядку делаете?
Сам по себе.Принимаю холодную ванну, занимаюсь на тренажерах … Рано или поздно все приходят заниматься гимнастикой. Мои пациенты с серьезными кардиологическими заболеваниями, начинавшие делать упражнения по определенной системе, были удивлены теми лечебными явлениями, которые с ними происходили.
Конечно, самое простое — это проглотить таблетку от давления. Самое сложное — не глотать, а использовать те ресурсы организма, которые помогут избавиться от постоянного повышения давления. Ни один кардиолог в мире не может показать мне пациента, который вылечился от гипертонии, принимая лекарства.То есть посадят сначала на один планшет, потом вся морока …
— Чей-то заговор!
Да, как только человек заболевает, через 40 лет кардиологи говорят: пора брать кардиопротекторы. То есть у вас мучительная боль, и вместо того, чтобы разбираться с тем, почему она появилась, вы обращаетесь в аптеку и сидите на препаратах, которые якобы создают профилактику ишемической болезни сердца. На самом деле никакой профилактики не происходит, идет обострение болезни.Потому что боль за грудиной — следствие недуга организма, а не причина. Мы должны разобраться, что происходит с вашим сердцем, с сосудами.
Я не видел здоровых людей, которые выходили из больницы, я видел выживших. И сам прошел через инвалида до сегодняшнего совершенно здорового человека.
— Но у нас все болит, первым делом идем, конечно, к врачу …
А если тебе уже 40, он говорит: А что делать, Милок, пора болеть! И разряжает таблетки.А человек их пьет и замечает: не помогает! А денег на лекарства не хватает! А потом он начинает читать книги по альтернативной медицине и открывает для себя другие лекарства — движение, дыхание.
Парадокс: У нас есть дети, которые переболели, доктор освобождает от физкультуры! Почему-то считается, что при движении человек непременно заболеет, а лежа в постели — поправляется. Но, как известно, под лежащим камнем вода не течет.
Не хочу упоминать, но однажды с гастроли приехал мой хороший товарищ Лев Валерианович Лещенко, где, упав, повредил плечо. Немцы были аккуратно пришиты, но руку было не поднимать: боль адская. Я ему объяснил: «Вы не будете делать специальных упражнений, пожимайте плечами насухо. Вам это нужно?». И он мужественно, через боль делал упражнения.
— Но с болью справиться сложнее всего.
При острой боли прикладываем холодный компресс, снимающий отек, улучшающий микроциркуляцию.Боль всегда отек, скопление жидкости. И нужно делать упражнения, которые бы откачали жидкость из суставов. Ангина — также воспаление внутренней оболочки сосуда. И появляется боль за грудину. А мы, вместо того, чтобы делать упражнения, прокачивая этот участок сосуда, укладываемся в постель и начинаем глотать таблетки. Но я не видел ни одного человека, который бы «красился» лежал, глотая таблетки.
Пациенты меня спрашивают: «А что, сейчас всю жизнь гимнастикой занимаюсь?». А вот как чистить зубы и умываться.Гимнастика, когда вышла из боли, от инвалидности — удовольствие.
Для меня единственный по-настоящему счастливый час в день, когда я занимаюсь гимнастикой по утрам. Потому что ты не старый, но тебе хочется. Человек, который регулярно участвует в старых клетках, оказывается молодым.
— Что посоветуете для этого?
У меня такая триада: приседания, отжимания, упражнения на пресс. Я познакомился с долгожителем, художником Борисом Ефимовым, прожившим 108 лет. Мало такой был старичок, пузо! Я спрашиваю его: «Что ты делаешь, чтобы жить так долго?» «Да ничего», — отвечает, — плакала 450 (!) Раз в день.«А ведь это универсальный способ прогнать кровь по телу!
Если вы будете ежедневно бросать курить с прямой спиной (10 раз — глоток воды, в 10 раз больше воды), многие проблемы исчезнут. Особенно это важно для тех, кто сидит за компьютером — бухгалтеров, дизайнеров, программистов.
Возьмите за правило: час работал — 30 раз сидел. И хорошо бы утро начать с холодной ванны — 5 секунд. И обязательно головой. Можно принять душ, но это хуже.Душ разбивает энергию, ванна — накапливает.
Движение — это жизнь — главный лозунг доктора Бубновского Сергея Михайловича. Есть и второй слоган «никакое движение не приносит пользу организму» — по словам врача, и с этим не поспоришь, правильные движения лечатся, а не правильные приносят только вред. Упражнения Бубновского относятся к разряду лечебных — правильных движений, выполняя которые вы не навредите своему организму!
Начнем с видео, а если кому интересно, то про упражнения можно почитать подробнее:

Бубновский Сергей Михайлович , профессор, доктор медицинских наук, создатель уникального и современного подхода к лечению наиболее сложных заболеваний, связанных с нарушением функций опорно-двигательного аппарата, основателя современной кинезитерапии.
Кинезитерапия — (др. Греч. Ίίνησις — движение + θεραπεία — лечение) — на человеческом языке — это форма лечения тела с помощью физического воспитания, а точнее комплекс упражнений. Это сплетение медицины + педагогики + анатомии + физиологии и многих других наук и практик. Что способствует кинезитерапии — излечению от болезней, а также оздоровлению и поддержанию организма в здоровом состоянии, профилактике заболеваний. А это отличный способ поддерживать себя в отличной психофизической форме!
Видео: 20 упражнений Бубновского
Комплекс упражнений выполняется на так называемом тренажере МТБ.Также существуют упражнения, которые можно выполнять дома и без этого устройства.
Лечение болей в спине и шейном отделе позвоночника
Прежде всего, нужно помнить, что и наклон вперед, и возвращение в исходное положение нужно производить в медленном темпе. Моя ступня упирается в стену и строго их фиксирует. Руками нужно ухватиться за ручку, но при этом необходимо следить за тем, чтобы расстояние между щетками было удобным. Когда человек берет его в руки, позвоночник начинает вытягиваться, и спина срастается, благодаря чему притяжение лезвий и груди согласуется.Выдыхать во время этого упражнения нужно, когда ручка спиной прилегает к груди, то есть когда вы вернетесь в исходное положение. Повторите первое упражнение, которое вам нужно, десять, максимум двенадцать раз. Вес груза для этого упражнения должен быть таким, чтобы вы могли поднять его необходимое количество раз.
В домашних условиях это упражнение можно заменить двумя способами. Первый способ — это обычное подтягивание таза, и халаты здесь не играют. Другой метод — эспандер. Можно взять один инструмент, ну, более обученные люди могут воспользоваться двумя расширителями.
Берем Эппендер, пристегиваем к стойкой опоре, занимаем то же положение, что и при работе на тренажере, и начинаем занятие. Есть еще одно промежуточное упражнение. Это называется тяга гантелей. Выполнять нужно одной рукой. Для этого примите следующую позу: голову нужно приподнять, а подбородок максимально выдвинут вперед.
Благодаря этому ваши мышцы верхней части тела будут работать отлично. Спину нужно получить немного, а правую опору нужно оставить немного назад.Упражнение нужно на гимнастической скамейке. Вам нужно согнуть вторую ногу в районе колена и подойти к скамейке как можно впереди.
Выдыхать можно, прижимая гантели к груди. Туловище нужно скручивать в области позвоночника, только так можно получить отличные результаты лечения этим упражнением. Число раз по двенадцать, каждой рукой. Два подхода для этого упражнения, это минимум, и максимум шесть подходов. Те, кому поначалу тяжело, могут сделать два-четыре, если почувствуют для этого достаточно сил.
Самостоятельный большой эффект Вы можете добиться от следующего упражнения этого блока, которое называется толчком от нижнего блока. Для этого также можно использовать тренажер МТБ или эспандер. Если вы используете констебль, то закрепите его за опору, войдите в него ногами, при этом принимая положение под углом 90 градусов, и повторите те же движения, что и в первом упражнении, только не возвращайтесь в исходное положение , но уведомить немного дальше (угол примерно 95-99 градусов). Но впереди нужно почти полностью прогнуться, чтобы мышцы поясничного отдела полностью сократились.
В конце, лезвия для упражнений должны соединиться. Выдыхать нужно после того, как ручка эспандера коснется низа живота. И последнее упражнение. Примите следующее положение: сядьте на скамью под углом девяносто градусов. Ноги жестко упираются в пол. Эспандер закреплен в его нижней части. Это упражнение поможет воспроизвести максимальную амплитуду движений тела, ведь его нужно взорвать под углом сорок пять градусов относительно скамьи.Если вы чувствуете утомление рук, то можете продолжать выполнять тягу всей спиной.
Выполнить первые несколько движений необходимо даже при болях и при тяжелой отдаче. Запомни!
Лечение боли в кистях и плечевых суставах (Триада)
Первое упражнение выполняется следующим образом. Нужно лечь на пол, тереться ногами о тренажер или опору, если она дома. Первое вытяжение — это прямая рука головы за голову, затем идет прямая рука, но по направлению и третье вытяжение — это рука рукой в область подбородка, сгибая ее в области локтя (локтевой сустав) .Каждое упражнение нужно выполнять, не глядя даже на то, что в суставе слышны трески или боли.
Это достаточно безопасно и не влияет на процесс лечения. Вес поднимаемых тяжестей, если это тренажер, выбирайте уже знакомую формулу, то есть вес должен быть таким, чтобы можно было проделать упражнение десять-двенадцать раз. Выполнять это упражнение можно не только больной рукой, но и здоровой, во избежание. Выполняйте по очереди каждой рукой. Большего эффекта можно добиться, выполняя это упражнение, сидя на скамейке.Но это возможно только с помощью тренажера МТБ. После лечения в медицинском центре Б. такой тренажер можно приобрести, чтобы иметь возможность выполнять все упражнения полноценно и в домашних условиях.
Вес (или количество пружин на эспандере) Для выполнения этого упражнения выбирайте правильно, так как глубокие мышцы плеча достаточно слабые, и чтобы не повредить их и не травмировать, все нужно делать очень хорошо. В этом вам поможет доктор Бубновский в его медицинском центре. Второе упражнение аналогично первому, только выполняется двумя руками одновременно.Сначала руки вытягиваются над головой, затем сгибаются в локтях. Локти нужно поднять как можно выше. То же упражнение можно выполнять с гантелями, но в этом случае меняется биодинамика. Плюс есть возможность выполнять это и стоя.
Следующее упражнение называется жим. Для этого необходимо сесть на скамейку спиной к блоку и взять за ручку тренажера больной рукой, и поднять как можно выше вверх. Первое время они могут причинить боль, но остановить это невозможно.Поскольку рано или поздно вы вернетесь к этому упражнению, но с еще большей болью. Боль неизбежна при воспалении плечевых суставов. Весовую нагрузку следует увеличивать постепенно. Максимальный вес — это четверть вашего собственного веса, поднять которую вы должны шесть раз.
Далее следует упражнение «Шраг». Выполняется изолированными плечами. При его выполнении задействуется верхний край трапециевидной мышцы, связанный с шейным отделом позвоночника. Это движение выполняется стоя, сидя на скамейке или лежа.Вес должен быть подходящим, чтобы ощущаться, так как вес поднимается только на плечи. Мужчинам лучше использовать гантели, а не тренажер, потому что шея гораздо лучше втягивается в плечи. Выполняйте эти движения до отказа, то есть как можно больше.
Первое упражнение «Береза» выполняется следующим образом и только с помощью тренажера МТБ. Мужчина падает на спину, приподняв ее ноги. Стопы врача крепятся через трос к тренажеру (гироэ) и человек начинает медленно поднимать область таза вместе с ногами вверх так, чтобы пятки были перпендикулярны голове, то есть нужно лечь на лезвие, затем опустить ноги до конца, то есть принять полностью лежачее положение.Прямое тело сразу поднимать нельзя, его нужно сначала согнуть в области таза, а потом поднимать дальше. Выполнять его нужно пятнадцать, двадцать раз за один подход.
Следующее движение выполняется наоборот, то есть с разворотом ног к тренажеру. При выполнении упражнения нужно лечь и согнуть ноги (под давлением веса) в области колен и таза, а голова должна подняться до колен. Это движение помогает бороться даже с целлюлитом.За один подход можно упражнение, которое можно выполнить двадцать раз. Помните, что при сгибании корпуса осуществляется максимально форсированный выдох.
Далее следует выполнить упражнение, аналогичное первому, только с зафиксированной одной ногой. И нужно только ногу приподнять, всю без изгибов, а не всем туловищем, как в первом варианте. Далее блок следует более сложному движению, которое называется «лягушка». Для этого нужно лечь на живот, вытянув руки вперед, чтобы держаться за опору.К одной ноге врач с грузом закрепляет трос тренажера, и вы начинаете сгибать ногу так, чтобы она напоминала лягушачью ногу. Еще одно движение из этого блока. Лежа на боку, вы перемещаете прямую ногу вверх вниз, приподнимая подкладку тренажера. Два-три раза в неделю выполняйте комплекс упражнений для хорошего эффекта.
Еще одно очень полезное и эффективное упражнение выполняется следующим образом. Мужчина падает на бок, нижняя нога при этом вытягивается вперед, то есть делается угол в 90 градусов.И верхней ногой он выполняет упражнение, сгибая ее в колене и наклоняя на нижней ноге. Таким образом происходит вращение больного сустава, который болит, что даже мешает ходить. Это движение улучшает приток крови в поясничную зону.
Для первого упражнения вам понадобится скамья. На скамейке нужно лечь животом, одна ступня подпирает пол коленом, а другая поднимать груду, сгибая ногу в колене, которая должна немного свисать. Это упражнение способствует возвращению венозной крови в правый отдел сердца, то есть прекрасно восстанавливается кровообращением и снимает нагрузку с сердечной мышцы.Также это упражнение можно выполнять, немного изменив конфигурацию скамьи, что позволяет увеличить амплитуду движения вдвое.
Следующее упражнение этого блока — выпад из верхнего блока с подъемом головой. Как это работает? Лежа на спине, врач подкладывает одну ногу к тренажеру (гироме). Приложенная к ноге необходимо согнуть в области таза и колена, а голову прижать к колену. Рукам нужно немного помочь, согнуть.Но при обратном сгибании руку нужно положить на пол возле стопы, а другую руку вытянуть назад и держаться за опору.
Крипроцессоры, то есть криомазант, компрессы (улучшают терморегуляцию, болеутоляют).
Новый метод лечения
2. Не меняя положения, сгибая спину: очень медленно ранусь на выдохе и отклонении на вдохе (20 раз).
С. Бубновский получает множество благодарственных писем от пациентов, прошедших курс лечения по его методике.Несмотря на то, что есть не очень довольные пациенты, благодарных и уважаемых людей гораздо больше. Чтобы вылечить такое заболевание, как остеохондроз, необходимо прежде всего выявить причины заболевания и постараться исправить ситуацию. Чтобы выйти победителем в борьбе с доктором, необходимо знать, по каким законам он существует. Как уверяет автор: «Любое заболевание, в первую очередь, нужно лечить разумом, а не лекарствами». Необходимо выбрать свою стратегию борьбы с болезнью.В случае остеохондроза, необходимо разработать программу, которая будет включать в себя корректирующие упражнения для сердечно-сосудистой системы, укрепления опорно-двигательного аппарата, а также восстановление уверенности в своей силе и себя в целом. То, что предлагает автор, дает темы для размышлений о собственном здоровье и образе жизни. О том, насколько подвижен и активен образ жизни и что делать с собственным здоровьем читателя. В своей книге Бубновский предлагает комплекс упражнений с фотографиями их исполнения.
Упражнения для стопы
Выполнять лежа на спине вытянутым корпусом вдоль тела. На выдохе таз от пола максимально высоко и на вдохе опущен. Выполните 10-30 раз.
Насос.
1. При выполнении индивидуально разработанного комплекса упражнений по методике Бубновского происходит нормализация биохимических процессов, как в межпозвоночном диске, так и в окружающих его мышцах и его связках. Усиление притока крови в пораженный участок способствует восстановлению поврежденного диска, и даже межпозвоночная грыжа постепенно может уменьшиться до полного исчезновения
2. Сергей Михайлович Бубновский — создатель направления альтернативной ортопедии и неврологии.Хроническая терапия заболевания опорно-двигательный аппарат Для Бубновского и его последователей не медикаментозное лечение, но внутренние резервы организма человека, понимание тела и его развития.
3. Согнуть ноги. Левую ногу выпрямите, носок развернуть в сторону и начать тянуть на себя. Снимите левую ногу с пола и начните делать небольшие подъемы. И так 20 раз пешком.
4. Лежа на спине, руки и ноги выпрямлены. Вытяните большой палец за стопу, затем согните его — все по максимуму.Вперед-вперед — повторить 10 раз.
5. Профессор Бубновский: 10 основных упражнений — об этом методе лечения заболеваний позвоночника слышны миллионы россиян. Этот врач за 30 лет своей врачебной практики не написал ни одного рецепта и не назначил своим пациентам ни одной таблетки. И заодно поставить на ноги тысячи безнадежных пациентов, которым официальная медицина могла предложить только медикаментозное или хирургическое лечение. Как доктору Бубновскому удалось добиться таких потрясающих результатов? Какие советы и 10 упражнений Сергея Михайловича и какая гимнастика для суставов доктора Др.Бубновский?
Гимнастика для позвоночника
3. В том же положении: сяду на левую ногу, затем отведу правую ногу назад, а левую тяну вперед. Упражнение называется «растягивающий шаг», выполняется медленно, не резко. Поочередно меняйте руки, ноги и повторяйте двадцать раз.
Автор в своей книге рекомендует в первую очередь подумать о своем здоровье и не забывать, что тело отвечает за то, как оно ему принадлежит. Стоит полюбить себя, и тогда организм будет функционировать долго и без осложнений.
1. Согласно теории доктора Бубновского, для того, чтобы лечение было продуктивным, необходимо установить курс, основанный на избавлении от мышечной недостаточности. Такие выводы можно сделать на основании следующих соображений автора, а именно:
2. С. М. Бубновский говорит: «Остеохондроз позвоночника — это не болезнь. Это наказание за некрасивое отношение к своему телу — храму Святого Духа!»
3. Суставная гимнастика восстанавливает координацию движений, улучшает подвижность и гибкость позвоночника.
4. Упражнение выполняется в положении «Далеко на коленях и ладонях». Необходимо максимально выдвинуть корпус вперед, при этом сохраняется упор на ладони и колени.
5. Таким образом, кинезитерапия является альтернативой хирургическому лечению грыжи позвоночника.
6. Методика называется «Кинезитерапия». Помимо лечения в него входит диагностика состояния костно-мышечного аппарата, позвоночника и суставов, то есть так называемая миофасциальная диагностика, позволяющая определить точную локализацию патологического процесса.По результатам диагностики для пациента составляется индивидуальная лечебная программа, исходя из особенностей основного заболевания и сопутствующей патологии.
7. Нога выпрямлена перед собой. Поочередно выполняйте небольшие подъемы примерно на 45 ° каждой ногой. И так 5 раз.
8. Поочередно сводите большие пальцы ног и максимально их разводите. Если вам нужно попробовать положить их на поверхность кровати.
9. Во время службы в армии автор методики попал в страшную аварию: водитель заснул и врезался в другую машину, а его пассажирским медикам со временем пришлось собирать буквально по частям.Будущий научный светильник мог остаться отключенным, если бы пациент сам не позаботился о своем здоровье. Бубновский поступил в медицинский институт Б. И еще во время учебы начал создавать собственную систему восстановления здоровья.
4. Становимся «упором на ладони и колени»: максимально вытягиваем тело вперед, не отрывая ладони и колени от пола. В этом случае не сгибайтесь в пояснице. Это упражнение называется «прокачка».
SpinaZDorov.ru.
Комплекс упражнений Бубновского для лечения позвоночника
Сегодня применяется множество способов лечения позвоночных, список которых постоянно пополняется новыми, инновационными методиками. Все они полезны сами по себе, у всех есть свои положительные и отрицательные стороны, свои противопоказания .., поэтому они должны назначаться только врачом и проводиться под контролем квалифицированных врачей. Одним из таких современных и, по мнению многих, эффективных методов лечения заболеваний позвоночника считается методика, которую Бубновский С.М., также вызывающая неоднозначные отзывы и неоднозначные мнения врачей. Посмотрим на это.
О методе Бубновского
Правильность и регулярность выполнения упражнений в количестве, необходимом пациенту. Для каждого человека комплекс упражнений рассчитывается индивидуально с учетом ритма дыхания и степени атрофии мышц.
Бубновский уверяет, что методы лечения остеохондроза, в первую очередь, зависят не от врача, который его лечит, а от психологии самого пациента.Главное заблуждение, что человек с каким-либо болезненным синдромом, будь то боли в спине, суставах или сердце, сразу самостоятельно ставит диагноз и предполагает, что это какое-то серьезное заболевание. Но на самом деле все не совсем так. Все находится в подсознании человека, и большинство болезней человек придумывает сам.
Массаж.
При выполнении упражнения не теряйте поясницу.
Симулятор МТБ
При сколиозе подбираются упражнения, направленные на восстановление гармоничного функционирования мышц спины, поддерживающих позвоночник в правильном положении.Особенно это полезно для детей с непростым мышечным корсетом.
Кинезитерапия и боли в спине
Согните ноги перед собой. Поднять прямую правую ногу, отвести ее в сторону. Заодно убрать согнутую в колене левую ногу. Сделайте по 8 повторений на каждое.
Лечение позвоночника
Сожмите пальцы упора, а затем также максимально их обнажите.
Позже он назвал ее кинезитерапией. Буквально это означает лечение движения.
5. Положения не меняются: руки согнуты в локтях и на выдохе опускаются на пол, затем медленно делают вдох. Далее на выдохе руки разгибаем, таз опускаем на пятки и растягиваем поясничные мышцы. Повторить 6 раз. Таким образом, растягивая всю спину.
Комплекс упражнений Бубновского для позвоночника, снимающий болевой синдром
- Бубновский Сергей Михайлович — создатель одного из направлений альтернативной неврологии и ортопедии.Основа его терапии — использование внутренних резервов человеческого организма, поиск возможностей человеческого организма бороться с заболеваниями самостоятельно, без применения медикаментозного лечения. Это называется кинезитерапией. Эта методика Бубновского (см. Видео) предусматривает не только лечение заболеваний пробы, но и диагностику всего костно-мышечного аппарата, состояния суставов, позвоночника. Благодаря такому миофасциальному обследованию можно определить точную локализацию заболевания и, соответственно, назначить правильное и наиболее эффективное лечение по Бубновскому.
Правильно подобранная гимнастика способна усилить и привести в норму симпатоадреналовую систему, тем самым усилив гормон радости. Такое действие снизит депрессивное состояние и тревогу.
- Заболевание, по мнению автора, это состояние организма, который неохотно находится в стрессовой ситуации. Из-за этого стресса самочувствие ухудшается. По доводам болезнь Бубновского — это расплата физического тела за некорректную работу.
Крипроцессоры (Cry encrympress, cryoissage) способствуют улучшению терморегуляции, обезболивают без лекарств.
Расслабление спины.
- Программа представляет собой комплекс специальных упражнений, также разработанный доктором Бубновским. Выполнение этих упражнений приводит к полному восстановлению всех функций позвоночника и суставов. Кроме того, косвенно улучшается работа всех органов и систем человеческого организма.
Стопы согнуть в коленях, опираться на руки.Первыми подтянитесь к себе, спину опустите как можно ближе к полу. Сгибая руки и одновременно выпрямляя поднятые ноги. Сделайте 15 повторений.
Это упражнение для суставов, в первую очередь для колен: сгибайте и растягивайте ноги в коленях по очереди, при этом подошвы скользят по кровати. При сгибании ног касаться ягодиц.
- Благодаря этой уникальной методике от костылей избавится не только сам Бубновский, но и тысячи его последователей.
6. Ход на спине: ступни согнуты в коленях, руки за голову. Прижимаем подбородок к груди, затем на выдохе сгибаем туловище так, чтобы лопатки и локти соприкасались с коленями. При выполнении должно появиться чувство жжения внизу живота. Это упражнение называется растяжкой живота.
Что касается непосредственного лечения позвоночника, то используются специальные упражнения, разработанные профессором Бубновским С.М. Один. Их регулярное выполнение способствует восстановлению функций суставов, позвоночника, снятию боли, улучшает работу всех систем организма, всех внутренних органов, укрепляет иммунитет и настраивает организм на полное выздоровление.При этом такие упражнения назначаются каждому пациенту индивидуально, в зависимости от степени тяжести заболевания, характера боли, локализации боли.
- За счет непрерывного выполнения гимнастики происходит восстановление сил, мышцы становятся более эластичными, восстанавливается аппетит и нормализуется масса тела.
Позвоночник — это каркас человеческого тела. Его можно сравнить с фундаментом дома, от которого зависит все дальнейшее существование.Если нет хорошего «фундамента», то дом будет сплошным и скоро развалится. Несмотря на то, что в любом медицинском источнике позвоночник не связан ни с конечностями, ни с сосудами и не рассматривается как одно целое, у него много общего.
- Официальный сайт центра доктора Бубновского — http://www.bubnovsky.org/
Исходное положение прежнее. Сгибая руки в локтевых суставах и на выдохе опускают туловище на пол, делают вдох.Затем из этого положения руки выпрямляются на выдохе, одновременно опуская таз на пятки и растягивая поясничные мышцы.
Вспомогательные методы лечения позвоночника по методике Бубновского
- Упражнение выполняется стоя на четвереньках. Спи спиной.
- Лечение позвоночника по методике Бубновского проводится амбулаторно в удобных для пациента условиях.
- Лежать на полу, ноги согнуты в коленях.Одну руку подложить под спину, вторую выпрямить. Сгибая ногу Бегите к голове и колену противоположной рукой. Выпрямите ногу и вытяните прямую ногу в противоположную руку. Сделайте 15 раз на одной ноге.
В своих клиниках по всей России для лечения позвоночника врач предлагает использовать специальный аппарат МБТ — многофункциональный тренажер Бубновского. Врач разработал его сам. Упражнения с использованием МБТ позволяют снять боль, улучшить состояние суставов, проработать глубокие мышцы.Грыжи позвоночных постепенно уменьшаются.
Вашаспина.ру.
Позволяет победить болезни, которые многим кажутся неизлечимыми: артрозы и другие патологии суставов, остеохондроз, сколиоз, грыжи позвоночника. И пусть официальная медицина говорит, что пациентов с этими недугами нужно беречь и избегать любой нагрузки на спину, автор уникальной терапии уверен в обратном: болезни лечатся физической активностью и движением.
7. Поздно на спине тянем руки вдоль тела: на выдохе поднимаем таз на пол, как и выше, на вдохе опускаемся.Повторяем это упражнение 25 раз, его название — подтяжка таза.
Помимо создания лечебных методик, Бубновский сконструировал для ее проведения специальный тренажер. Занятия на тренажере Бубновского восстанавливают тонус глубоких мышц нашей спины, укрепляют ее мышечный каркас, способствуют полноценному функционированию суставов, улучшают биохимические процессы, кровообращение, кровоснабжение позвонков, устраняют болевые синдромы, мышечные спазмы, предупреждают развитие позвоночных.Именно поэтому упражнения и Многофункциональный тренажер Бубновского стали широко использовать при лечении остеохондроза, артроза, артрита, грыжи межпозвонкового диска (грыжа позвоночника уменьшается до полного исчезновения!), Коррекции сколиоза и даже для укрепления мышечного корсета спины у детей. К тому же они очень полезны в период реабилитации, восстанавливая организм после хирургического лечения. Современные медики считают, что кинезерапия Бубновского — отличная альтернатива оперативному методу лечения межпозвонковой грыжи.С его помощью можно избежать операций, вылечить болезнь, укрепить иммунитет!
После выполнения упражнения по назначению кинешетерапевта у пациента исчезает страх перед болезнью и появляется уверенность в ее преодолении.
Позвоночник состоит из мышц, дисков, сосудов, нервных окончаний и связок. Все контролирует центральную нервную систему, которая проходит через позвоночник.
Книга Сергея Михайловича «Остеохондроз не приговор!» Предоставлено широкому читателю и очень популярно среди них.Бубновский — врач, который самостоятельно вернулся к нормальной жизни после тяжелой автомобильной аварии. В основу лечения и последующую книгу положен метод кинезитерапии Ли и то, как его еще называют лечением движением. По всей России и за рубежом открыто множество центров под названием Бубновского, в которых предлагается пройти курс лечения по одноименной методике.
Предисловие
Выполните 5-6 повторений.
Изгиб пляжа.
В теле 700 мышц — почему столько?
В дополнение к методике Dr.Бубновский изобрел многофункциональный тренажер, занятия на котором способствуют восстановлению тонуса глубоких мышц спины и функциональной активности суставов. Они снимают мышечные спазмы и устраняют болевой синдром. Для тренировок на тренажере также разработаны специальные упражнения, и для каждого пациента разрабатывается индивидуальный курс, который можно использовать в специальном центре.
Лечь на пол, руки подложить под спину, колени согнуть, развернуть вправо.Оформляем макушку спины и головы. Повторите упражнение 15 раз.
Обычно для каждого пациента комплекс упражнений (их не только десять основных, но и дополнительных) разрабатывается индивидуально. ОБТ домашний можно заменить на расширитель. Но есть советы и 10 упражнений Сергея Михайловича Бубновского, которые можно выполнять без каких-либо дополнительных приспособлений. Они получили большую известность и помогли вернуть здоровье тысячам людей по всей стране. Это 10 упражнений Бубновского:
Пациенты Профессор Бубновский обычно любит повторять: кости не заботятся, а боли в спине и суставах возникают из-за пораженных мышц и нервов.Пища позвоночника, которая состоит из костно-хрящевой основы, снова обеспечивает глубокие мышцы. К тому же не все знают, что состояние основной опоры нашего тела серьезно зависит от суставов нижних конечностей, которые играют роль амортизационной системы. Поэтому важно утром делать зарядку не только для позвоночника, но и для суставов ног. Ослабленная и плохо натренированная остановка может привести к болям не только в позвоночнике, но и в голове. Ведь на стопе есть точки, связанные с мозгом.
Мышцы работают в комплексе
Помимо упражнений и тренажеров, система Бубновского использует еще несколько процедур, например:
Уничтожить врага
Использование тренажера Бубновского в несколько раз повысило эффективность упражнений, ускорило выздоровление и вернуло пациентов к привычному образу жизни.
Доктор Сергей Бубновский уверяет, что остеохондроз — это не приговор для человека и не стоит преждевременно паниковать. Все тело можно назвать одной большой системой, имеющей собственный мозг, легкие, сердце, позвоночник и сосуды.Каждый из компонентов функционирует отдельно, но именно так работает «система» в целом. Только при синхронности и взаимопомощи всех органов существование тела возможно довольно продолжительное время.
1. Анатомия человека насчитывает более 700 мышц тела, и это только непарные мышцы (в дополнение к лицевым мышцам). Возникает вопрос, для какого человека такое количество, даже если Использовано физических нагрузок не более 40% от их общего количества? Все достаточно просто.Благодаря мускулам, которые находятся в теле, все тело и внутренние органы управляются.
2. Несмотря на то, что существуют противоречия как среди врачей, так и среди пациентов по поводу данной методики, желающих исправить свои недуги меньше не становится. Несмотря на то, что многие довольные техники Бубновского оставили и оставили свои благодарные отзывы на сайтах клиники, есть и те, кто остался недоволен таким лечением. Но, несмотря на отрицательные отзывы о методике, нельзя утверждать, что этот метод стал неэффективным из-за профессионализма самого разработчика.Возможно, сам пациент не придерживался всех рекомендованных рецептов, либо квалификация врача не совсем соответствовала всем требованиям.
3. Растяжка.
4. Упражнение выполняется стоя на четвереньках с медленным сгибанием спины на выдохе и сгибанием на вдохе. Повторить движение 20 раз.
Упражнения, выполняемые на тренажере, позволяют быстро восстановить мышечный каркас и подвижность всех суставов нашего тела, что способствует лечению таких заболеваний, как остеохондроз, грыжа межпозвоночного диска, сколиоз, артрит, артрит. и другие патологии.Полезны и эти занятия в программе реабилитации после хирургического лечения.
Иллюзия остеохондроза
Чтобы лечь на пол, поднимите выпрямленные руки над головой. Поднимите обе руки и ноги и сведите их вместе. Повторить 20 раз.
Сесть на пол, ноги выпрямить, опираться на пол. Затем поднимите руки и пройдитесь по ягодицам. Затем ноги оторвать от пола, а вот на ягодицы идти дальше.
Вот упражнения для стопы, разработанные профессором Сергеем Бубновским:
Массаж (активизирует кровообращение в пораженной зоне спины)
Лечение позвоночника Упражнениями Бубновского!
Для занятий на тренажере Бубновский разработал отдельные упражнения (см. Видео).Они подбираются для каждого пациента индивидуально и формируются в терапевтические системы упражнений. Такой комплекс занятий можно пройти в специальном центре на тренажерах Бубновского и под контролем квалифицированных специалистов. В обязательном порядке пациентов обучают правилам выполнения занятий, контролируют процесс выполнения и проводят корректировку (изменение) комплекса упражнений по полученным результатам.
Способы выздоровления доктора Бубновского
Очень часто люди, занимающиеся спортом, считают, что остеохондроз им не грозит.Но это ошибочное мнение. Даже у тех, кто много лет занимается спортом, может появиться подобное заболевание. Даже при постоянных тренировках и нагрузках на организм остеохондроз настигнет в самый неподходящий момент. Но самое главное, у спортсменов остеохондроз лечится намного быстрее, чем у людей, которые не занимаются спортом.
С точки зрения автора, если не воспринимать анатомию человека, то восстановление позвоночника при заболеваниях зависит от самого пациента.Во-первых, необходимо провести исследования на остеохондроз, и это касается не только рентгенологических и томографических процедур. Необходимо провести полное обследование всех групп мышц, в том числе суставов. Благодаря таким исследованиям можно выявить такие симптомы, которые на первый взгляд могут не обязательно относиться к такому заболеванию, как остеохондроз, и к болезни спины в целом. Но в конечном итоге они могут косвенно повлиять на состояние позвоночника.
Симулятор Бубновского
Прежде всего, необходимо прочитать книгу Dr.Сергею Бубновскому за использование этого лечения остеохондроза. Если предложенная методика подходит по всем параметрам, использовать ее можно, но только после консультации с лечащим врачом.
Выполняются лежа на спине, при этом ноги согнуты в коленях, руки находятся за головой. Подбородок прижимаем к груди и сгибаем туловище на выходе, стараемся оторвать лопатки и локтями касаться колен. При выполнении старайтесь добиться ощущения жжения в мышцах живота.
Ступень растяжки.
Упражнения Бубновского для позвоночника обезболивающие
При болях в спине каждому пациенту в зависимости от степени тяжести заболевания подбирается индивидуальный комплекс упражнений, в который входят движения, снимающие боли в позвоночнике. Пациентов учат правильно выполнять все упражнения, ведь от этого зависит эффективность лечения. В процессе лечения данный комплекс постоянно корректируется в зависимости от полученных результатов.
Чехлы и 10 упражнений Сергея Михайловича Бубновского помогают значительно улучшить состояние позвоночника.А гимнастика для суставов доктора Бубновского не только обеспечивает профилактику артроза и остеохондроза, но и способствует выздоровлению пациента.
Сядьте на пол, ноги сведены в напряженное состояние и опирайтесь на руки. Поднимите ногу 20 раз, затем то же самое на прямой ноге. То же упражнение проделайте и для второй ноги.
Переместите упор по часовой стрелке и против нее. Придерживайтесь того же большого пальца.
Художественная гимнастика доктора Бубновского (улучшает гибкость, подвижность позвоночника),
1.Сядьте на четвереньки и расслабьте спину.
Доктор Бубновский уверяет, что все болезни в голове у пациентов. Все упражнения, приведенные в книге, помогут не только исправить осанку и избавиться от остеохондроза, но и придадут уверенность в себе, а также избавятся от негативных мыслей. Естественно, поначалу организм будет сопротивляться, и возможны болезненные ощущения, но это будет только до тех пор, пока организм не привыкнет к упражнениям, а подсознание очистится от мыслей о болезни.Автор предлагает несколько вариантов занятий, рассчитанных на разные возрастные категории. В комплекс упражнений входят как гимнастические, так и силовые упражнения. Выполнять весь комплекс необходимо систематически, не пропуская занятий. Тем более что много времени они не занимают. Надо взять свое тело и попытаться довести его до совершенства.
Возникает вопрос, остеохондроз — это заболевание позвоночника или общее заболевание организма? Человек, который не работает над своим телом и, в частности, мышцами, в результате может получить атрофию мышц и их ослабление.Во время атрофии начинают сокращаться мышцы и, соответственно, все нервные окончания, и токи крови осветляются, что ухудшает общее состояние организма в целом. Из-за этого человек, который внешне выглядит совершенно здоровым внутри, может почувствовать сильную боль и, самое главное, пострадает позвоночник, так как он является основой всего тела. Чтобы поддерживать тело в бодром состоянии и чтобы мышцы были в тонусе, нужно выполнять элементарную силовую зарядку. Упражнения могут быть самыми простыми, но они способны поддерживать организм в полном здравии.
- В самом начале книги автор дает понять всем читателям, что человек должен взять на себя всю ответственность за остеохондроз со всеми последствиями, которые могут проявиться в последующем. Основная мысль книг заключается в том, что медицина, ее уровень, наследственность и все прочие факторы никак не влияют на течение болезни, все зависит от самого человека.
- Упражнение выполняется стоя на четвереньках. Для начала нужно сесть на левую ногу, а правую оттянуть назад.И при этом тянуть левую руку. Поочередно меняйте ноги и руки при движении. Повторить 20 раз, исключая резкие движения.
Врач Бубновский Сергей Михайлович — создатель уникальной методики лечения патологий, возникающих в мышцах. Его методика позволяет восстановить работоспособность человека и снять болезненные ощущения.
Сергей Бубновский назвал свой путь кинестерапией. С его помощью безнадежные пациенты могут встать без хирургического вмешательства и без лекарств.
Авария
В городе Сургут весной 1955 года родился будущий врач, профессор медицинских наук Сергей Бубновский. Биография этого удивительного человека очень интересна тем, кто сегодня является его пациентом. Все началось в армейские годы. Водитель машины, в которой ехали солдаты, заснул за рулем. В этой аварии многие получили травмы, в том числе Сергей Бубновский. Биография с этого момента кардинально изменилась. Результатом аварии стало состояние клинической смерти.После того, как врачи вышли, молодой человек И Сергей Бубновский пришел в себя, он понял, что у него не осталось, в аварии осталась только левая нога.
Медицинское образование
На протяжении многих лет Сергей Бубновский мог передвигаться только на костылях. С ними он приехал сдавать экзамены в медицинский институт. Став студентом, молодой человек внимательно изучал теорию, используя помимо лекций различную специализированную литературу. Сергей Бубновский практиковал полученные знания на себе.Это дало ему возможность выбрать наиболее эффективные методы восстановления.
Будучи студентом второго курса, будущий профессор стал помогать людям. Его метод оказался настолько эффективным, что от тех, кто решил без лекарств и операций вернуть здоровье юному Бубновскому, стали выстраиваться очереди. К тому же для многих пациентов такая помощь была последней надеждой.
Не расставаясь с костылями, Сергей Михайлович смог закончить два высших учебных заведения: В 1978 году — Мопи им.Крупской, а в 1985 году — ММСИ.
Начало медицинской деятельности
Первая работа Бубновского была в Кащенко. Там его пациенты были психически неуравновешенными людьми. Далее Сергей Михайлович становится главным врачом психоневрологического интерната. После этого Бубновский устроился медиком в сборную России по лыжным видам спорта. Все знания, полученные за годы врачебной практики, помогли доктору при разработке методики, которая легла в основу кинезитерапии.
Принцип альтернативного способа восстановления
Dr.Сергей Бубновский перед началом занятий пытается донести до своего пациента, что кости у человека не болят. Неприятные и дискомфортные ощущения возникают в прилегающих к ним мышцах. Это настраивает пациента на определенный образ работы. Пациента учат, как заставить мышцы функционировать нормально. Таким образом, основная концепция метода Бубновского заключается в сочетании лечебной физкультуры и лечебно-консультационной помощи пациенту. Эти два компонента сливаются в единую систему.Его выполнение — эффективный метод, позволяющий лечить органы движения и проводить профилактику их патологий.
Система, разработанная Бубновским, позволяет людям управлять своим здоровьем. В этом им помогает лечебная и физическая культура, для выполнения которых используются тренажеры, созданные автором. Эти спортивные снаряды разгружают позвоночник и суставы, одновременно укрепляя и увеличивая мышечную массу. Методика разработана максимально тщательно, что позволяет врачу определять для каждого пациента его индивидуальные нагрузки с учетом возраста, состояния здоровья и сопутствующих заболеваний.
Альтернативный метод избавления от недуга придерживается главного постулата кинезотерапии, который гласит, что лечение боли происходит при правильных движениях выздоровления. А для того, чтобы пациенты осознали и правильно выполнили эту технику, Сергей Бубновский написал книгу. В них автор дает ответы на все интересующие вас вопросы.
Велнес-центры
Принципы уникальной системы реализованы на практике. Для получения помощи пациенту необходимо обратиться в центр Сергея Бубновского, который находится недалеко от его места жительства.В России таких заведений много. Например, в 2013 году их было 79.
Все центры работают по одной схеме. Вначале пациент на предварительной записи должен быть на приеме к врачу, который проведет фасциальную диагностику пациента. Это процедура оценки состояния суставов суставов человека и двигательной функции его мышц. После осмотра врач заполняет историю болезни и составляет индивидуальную карту выздоровления пациента.Этот документ очень важен. В процессе лечения карта выздоровления постоянно редактируется. Это позволяет отслеживать человека.
В центрах, созданных Сергеем Бубновским, книги по новой альтернативной методике, написанные профессором медицины, может приобрести любой желающий.
Что используется в лечении?
Эффективная методика способствует устранению мучительной боли и инвалидности. И это становится возможным благодаря упражнениям, индивидуально разработанным для каждого пациента, которые разрабатываются на Бубновском.Эти спортивные снаряды помогают человеку быстрее продвигаться по пути выздоровления. Реабилитационные устройства оказывают антигравитационный и декомпрессионный эффекты. Это устраняет осевое давление на суставы и позвоночник.
Принимайте пациентов и технику правильного дыхания, выполнение которой является обязательным условием при выполнении упражнений. Итак, выдох при выполнении силовых элементов следует производить со звуком «ха». Это снизит внутрибрюшное давление и увеличит проницаемость сосудов.
Кинезитерапия проводится с применением гидротермо и криотерапии. Первый из этих двух терминов подразумевает использование гидромассажа и термического воздействия воды на организм человека. Криотерапия — это лечение простуды. Использование этих двух методик позволяет улучшить терморегуляцию тканей и устранить боль в пораженных участках.
Оздоровительная гимнастика
Для избавления организма от патологий двигательных систем существуют специальные упражнения, автором которых является Сергей Бубновский.Гимнастика для начинающих включает в себя самые легкие из них. Новичкам стоит понимать, что сразу не получится. Однако не стоит отчаиваться. Настойчивость и желание добиться своей цели обязательно приведут вас к успеху.
Первое упражнение для начинающих — жим от пола. Позволяет проработать пояс верхних конечностей. Цель этого упражнения — восстановление кровообращения в позвоночных артериях, устранение головных болей, вегето-сосудистой дистонии, переутомления и депрессии.Одновременно увеличивается мышечная масса плечевого ремня.
Для достижения желаемого эффекта нужно обращать внимание на качество и количество выполняемых движений. Приступать к гимнастике нужно лежа на полу, положив кисти рук ладонями вниз на уровень груди. Ноги должны быть соединены вместе и удлинены. На подъеме важно не останавливать спину и смотреть только вперед. При этом делается выдох со звуком «ха». Далее руки сгибаются, а туловище опускается.Это делается на дыхании. Низко подготовленные люди могут приступить к выполнению этого упражнения с облегченного варианта, с опорой на колени. Количество нажатий должно быть от пяти до десяти.
Следующим шагом этого упражнения является выполнение очищающего дыхания. Для этого пациенты садятся на колени с опорой на пятки и трижды поднимают руки на вдохе и опускают их на выдохе со звуком «ха». Одновременно с руками следует поднять на коленях, а затем опуститься на пятки.
Гимнастика Сергея Бубновского включает в себя упражнение, развивающее мышцы брюшного пресса. Это позволяет улучшить работу желчного пузыря и исключить вероятность его патологий, а также усилить перистальтику кишечника. Также это упражнение нормализует кровообращение в грудном и шейном отделах позвоночника за счет максимального сокращения и растяжения межпозвонковых мышц.
Движения начинаются с положения лежа на спине со слегка согнутыми ногами в коленях.Руки при этом следует вытянуть вдоль головы и прижать к ней. Подбородок в исходном положении находится на груди. Следует иметь в виду, что таким образом голова должна фиксироваться по отношению к позвоночнику на протяжении всего упражнения.
Делая выдох, больной должен оторвать лопатки от пола. Необходимо поднять руки как продолжение тела. Все движения следует выполнять с максимальной амплитудой. Звук «ха» произносится в верхней точке ударения.При этом необходимо подогнать живот.
Эти упражнения Сергей Бубновский выполняет либо 20-30 секунд, либо в количестве 5-10 повторений. Обязательное условие для них — пустой желудок. А если перед началом занятий выпить стакан чая или воды, можно промыть кишечник. Этот процесс будет свидетельствовать о рисе живота.
Еще одно упражнение Бубновского для начинающих разработано автором для укрепления и спины. Начать следует из положения лежа на животе и со слегка вытянутыми и согнутыми вдоль тела руками.Ладонь при этом на уровне поясницы должна упираться в пол, а голова смотреть вперед. На выдохе произносится звук «ха» и выполняется двадцать движений сначала одной прямой ногой, а затем другой. Затем они поднимаются одновременно. Количество раз в этом случае будет ограничено возможностями пациента.
Продолжительность такой гимнастики не должна быть меньше 20 минут. После занятий Бубновский рекомендует проводить водные процедуры.Это может быть контрастный или холодный душ, сауна, бассейн или обтирания мокрым полотенцем.
При каких патологиях применяется альтернативная методика?
Каковы основные причины заболеваний позвоночника? К ним относятся:
— врожденные недуги;
— системные заболевания, такие как ревматоидный артрит и остеомиелит, туберкулез и опухоли;
— Дистрофические дегенеративные заболевания (грыжа и остеохондроз позвоночника, спондилолистез и остеоартроз, а также стеноз позвоночного канала).
Первые две причины невозможно устранить без многостороннего лечения. В третьем случае здоровье пациента зависит только от него самого. Сергей Бубновский в этом уверен. Остеохондроз, грыжа и другие дегенеративные недуги, по его мнению, вызывают малоподвижный образ жизни. В связи с этим техника Бубновского иногда становится просто незаменимой.
Эффективность использования тренажеров
Методика Бубновского очень эффективна.И сам автор тому доказательство. Врач, перемещающийся с имплантированным тазобедренным суставом, испытывает на себе каждый из созданных тренажеров, а затем предлагает их людям. Эти реабилитационные спортивные снаряды способны:
— устранять боли в спине, причиной которых являются мышечные спазмы;
— восстанавливают гибкость позвоночника и подвижность его суставов;
— остановить распространение сколиоза и грыжи, остеохондроза, артроза и многих других патологий;
— Восстановление организма после хирургического вмешательства по поводу удаления межпозвонковой грыжи.
На начальном этапе лечения проводится адаптивная гимнастика. Он предназначен для реабилитации пациентов и устранения боли. На следующем этапе предлагается провести лечение суставов Сергея Бубновского. При этом им возвращается подвижность, а позвоночник приобретает способность выдерживать значительные нагрузки.
Не стоит сразу освещать весь курс новичкам. Мужчина в течение дня должен выполнять упражнения в доступном для него количестве. Только постепенно нагрузку можно увеличивать.
Стоит помнить, что все упражнения Бубновского безопасны. При этом восстанавливаются такие свойства мышечной ткани, как эластичность, сокращение, а кроме того, в результате выполнения этой гимнастики происходит саморегуляция суставного хряща и межпозвоночного диска. И это происходит без операции хирурга.
Противопоказания
Многим помогает методика Бубновского. Однако упражнения, разработанные Сергеем Михайловичем, включают в себя различные силовые элементы.В связи с этим не следует применять метод Бубновского:
— в раннем послеоперационном периоде;
— при разрыве сухожилий и связок;
— при обнаружении онкологии;
— Люди в предынфарктном или предынфарктном состоянии.
1. Не надейтесь на чудодейственные таблетки. Включите внутренние резервы своего тела.
2. Регулярно занимайтесь утренней гимнастикой, а еще — приседаниями.
3. Ни один кардиолог в мире не может показать мне пациента, который вылечился от гипертонии, принимая лекарства.То есть вас сначала на один планшет посадят, потом вся морока …
4. Я не видел здоровых людей, которые вышли из больницы, я видел выживших. И сам прошел через инвалида до сегодняшнего совершенно здорового человека.
5. Когда у вас болит, вы в аптеке подделываете и упрощаете лекарства, которые якобы создают профилактику ишемической болезни сердца. На самом деле никакой профилактики не происходит, идет обострение болезни. Потому что боль за грудиной — следствие недуга организма, а не причина.
6. Если тебе уже 40, врач говорит: «Что делать, Милок, пора болеть»! И разряжает таблетки. А человек их пьет и замечает: не помогает! А денег на лекарства не хватает! А потом он начинает читать книги по альтернативной медицине и открывает для себя другие лекарства — движение, дыхание.
7. Парадокс: У нас есть дети, которые переболели, доктор освобождает от физкультуры! Почему-то считается, что при движении человек непременно заболеет, а лежа в постели — поправляется.Но, как известно, под лежащим камнем вода не течет.
8. Ежедневные приседания с прямой спиной помогут избавиться от многих проблем.
9. При острой боли накладываем холодный компресс, снимающий отек, улучшающий микроциркуляцию. Боль всегда отек, скопление жидкости. И нужно делать упражнения, которые бы откачали жидкость из суставов.
10. Ангина — также воспаление внутренней оболочки сосуда. И появляется боль за грудину. А мы, вместо того, чтобы делать упражнения, прокачивая этот участок сосуда, укладываемся в постель и начинаем глотать таблетки.Но я не видел ни одного человека, который бы «красился» лежал, глотая таблетки.
11. Гимнастика когда вышла из боли, из инвалидности — в удовольствие.
12. Для меня единственный по-настоящему счастливый час в день, когда я занимаюсь гимнастикой по утрам. Потому что ты не старый, но тебе хочется. Человек, который регулярно участвует в старых клетках, оказывается молодым.
13. У меня такая триада: приседания, отжимания, упражнения на пресс.
14. Я познакомился с долгожителем, художником Борисом Ефимовым, прожившим 108 лет.Мало такой был старичок, пузо! Я спрашиваю его: «Что ты делаешь, чтобы жить так долго?» «Да ничего», — отвечает, — плакала 450 (!) Раз в день. «А ведь это универсальный способ прогнать кровь по телу!
15. Если вы будете ежедневно бросать курить с прямой спиной (10 раз — глоток воды, 10 раз — глоток воды), многие проблемы исчезнут. Особенно это важно для тех, кто сидит за компьютером — бухгалтеров, дизайнеров, программистов.
16. Возьмите за правило: час работал — 30 раз сидел.
17. И доброе утро для начала с холодной ванны — 5 секунд. И обязательно головой. Можно принять душ, но это хуже.
биография, книги. Упражнения Сергея Бубновского
Доктор Бубновский Сергей Михайлович является создателем уникального способа лечения патологий, которые происходят в опорно-двигательного аппарата. Его методика позволяет восстановить трудоспособность и снять боль.
Сергей Бубновский назвал свой метод кинезитерапии.С его помощью безнадежные пациенты могут вставать на ноги без хирургического вмешательства и без лекарств.
Авария
Весной 1955 года в городе Сургут родился будущий доктор, профессор медицинских наук Сергей Бубновский. Биография этого удивительного человека очень интересна тем, кто сегодня является его пациентом. Все началось в армейские годы. Водитель машины, в которой ехали солдаты, заснул за рулем. В этой аварии многие пострадали, в том числе Сергей Бубновский.С этого момента его биография кардинально изменилась. Результатом аварии стало состояние клинической смерти. После того, как врачи вышли, молодой человек пришел в себя и Сергей Бубновский понял, что не пострадала в аварии только его левая нога.
Медицинское образование
На протяжении многих лет Сергей Бубновский мог передвигаться только на костылях. С ними он приехал сдавать экзамены в медицинский институт. Став студентом, молодой человек внимательно изучал теорию, используя помимо лекций различную специализированную литературу.Полученные знания Сергей Бубновский практиковал на себе. Это дало ему возможность выбрать наиболее эффективные методы восстановления.
Еще будучи студентом второго курса, будущий профессор стал помогать людям. Его метод оказался настолько эффективным, что юный Бубновский стал выстраивать в очередь тех, кто решил поправить здоровье без лекарств и операций. К тому же для многих пациентов такая помощь была последней надеждой.
Не оставляя костылей, Сергей Михайлович смог окончить два высших учебных заведения: в 1978 году — Мопи им.Крупской, а в 1985 году — ММСИ.
Начало врачебной практики
Первая работа Бубновского была в Кащенко. Там его пациенты были психически неуравновешенными людьми. Далее Сергей Михайлович становится главным врачом психоневрологического интерната. После этого Бубновский устроился медиком в сборную России по лыжным гонкам. Все знания, полученные за годы врачебной практики, помогли доктору разработать методику, которая легла в основу кинезитерапии.
Принцип альтернативного метода восстановления
Доктор Сергей Бубновский перед началом занятий пытается донести до своего пациента, что кости мужчины не болят. Неприятные и дискомфортные ощущения возникают в прилегающих к ним мышцах. Это настраивает пациента на определенный режим работы. Пациента учат, как заставить мышцы функционировать нормально. Таким образом, основная идея метода Бубновского заключается в сочетании физической подготовки и оздоровительных упражнений с лечебно-консультационной помощью пациенту.Эти два компонента сливаются в единую систему. Его выполнение — эффективный метод, позволяющий лечить органы движения и предотвращать их патологии.
Система, разработанная Бубновским, позволяет людям управлять своим здоровьем. В этом им помогает лечебно-физическая культура, для выполнения которой используются тренажеры, созданные автором. Эти спортивные снаряды разгружают позвоночник и суставы, одновременно укрепляя и наращивая мышечную массу. Методика разработана настолько тщательно, что позволяет врачу определять для каждого пациента его индивидуальные нагрузки с учетом возраста, состояния здоровья и сопутствующих заболеваний.
Альтернативный способ избавления от недугов придерживается основного постулата кинезитерапии, который гласит, что лечение боли происходит с помощью правильных движений выздоравливающего человека. А чтобы пациенты понимали и правильно выполняли эту технику, Сергей Бубновский написал книгу. В них автор дает ответы на все интересующие читателей вопросы.
Велнес-центры
Принципы уникальной системы реализованы на практике. Для получения помощи пациенту необходимо обратиться в Центр Сергея Бубновского, расположенный недалеко от его места жительства.Таких заведений в России много. Например, в 2013 году их было 79.
Все центры работают по единой схеме. Первоначально пациенту по предварительной записи следует записаться на прием к врачу, который проведет лицевую диагностику пациента. Это процедура оценки состояния суставов человека и двигательной функции его мышц. После осмотра врач заполняет историю болезни и составляет пациенту индивидуальную карту выздоровления.Этот документ очень важен. В процессе лечения карта выздоровления постоянно редактируется. Это позволяет следить за состоянием здоровья человека.
В центрах, созданных Сергеем Бубновским, книги по новому альтернативному методу, написанные профессором медицины, могут приобрести все желающие.
Что используется для лечения?
Эффективная методика помогает снять боль и вернуть боль. И это становится возможным благодаря индивидуально разработанным для каждого пациента упражнениям, которые отрабатываются на многофункциональных тренажерах Бубновского.Эти спортивные снаряды помогают человеку быстрее двигаться по пути восстановления. Реабилитационные устройства обеспечивают антигравитационный и декомпрессионный эффекты. Это устраняет осевое давление на суставы и позвоночник.
Обучать пациентов технике правильного дыхания, выполнение которой является обязательным условием выполнения упражнений. Итак, выдох при выполнении силовых элементов следует производить со звуком «ха». Это снизит внутрибрюшное давление и увеличит проницаемость кровеносных сосудов.
Кинезитерапия проводится с применением гидротермальной и криотерапии. Первый из этих двух терминов подразумевает использование гидромассажа и тепловое воздействие воды на организм человека. Криотерапия — это лечение простуды. Использование этих двух методик позволяет улучшить терморегуляцию тканей и устранить боль в пораженных участках.
Оздоровительная гимнастика
Для избавления организма от патологии двигательных систем существуют специальные упражнения, автором которых является Сергей Бубновский.Гимнастика для начинающих включает в себя самые простые из них. Новичкам стоит понимать, что не все сразу получится. Но не отчаивайтесь. Упорство и желание достичь этой цели приведут вас к успеху.
Первое из упражнений для начинающих — отжимание от пола. Позволяет проработать пояс верхних конечностей. Цель этого упражнения — восстановить кровообращение в позвоночных артериях, устранить головные боли, вегето-сосудистую дистонию, переутомление и депрессию.Это увеличивает мышечную массу плечевого пояса.
Для достижения желаемого эффекта необходимо обращать внимание на качество и количество выполняемых движений. Начинать гимнастику необходимо лежа на полу, положив руки ладонями вниз на уровне груди. Ноги необходимо свести вместе и вытянуть. На подъеме важно не сгибать спину и смотреть только вперед. Это делает выдох со звуком «ха». Затем руки сгибаются, и туловище опускается.Это делается при ингаляции. Мало кто может начать это упражнение с облегченного варианта, с опорой на колени. Количество нажатий должно быть от пяти до десяти.
Следующим шагом в этом упражнении является очистительное дыхание. Для этого пациенты становятся на колени на пятки и трижды толкают руки на вдохе и опускают их на выдохе со звуком «ха». Одновременно руки следует поднять на коленях, а затем опуститься на пятки.
Гимнастика Сергея Бубновского включает в себя упражнение, развивающее мышцы брюшного пресса.Это позволяет улучшить работу желчного пузыря и исключить вероятность его патологий, а также активизировать перистальтику кишечника. Это упражнение также нормализует кровообращение в грудном и шейном отделах позвоночника за счет максимального сокращения и растяжения межпозвонковых мышц.
Движения начинаются из положения лежа на спине со слегка согнутыми в коленях ногами. Руки следует вытянуть вдоль головы и прижать к ней. Подбородок в исходном положении находится на груди.При этом следует учитывать, что таким образом голова должна быть зафиксирована по отношению к позвоночнику на протяжении всего упражнения.
На выдохе пациенту следует оторвать лопатку от пола. Руки нужно поднять как продолжение туловища. Все движения следует выполнять с максимальной амплитудой. Звук «ха» произносится в верхней точке напряжения. Таким образом необходимо прижать живот.
Упражнения Сергея Бубновского выполняются либо по 20-30 секунд, либо по 5-10 повторений.Непременное условие для них — пустой желудок. А если перед началом занятий выпить стакан чая или воды, можно промыть кишечник. Урчание в животе будет свидетельствовать об этом процессе.
Еще одно упражнение Бубновского для начинающих, разработанное автором для укрепления мышц задней поверхности бедра и спины. Его следует начинать из положения лежа на животе, руки слегка согнуты и согнуты вдоль тела. Руки при этом на уровне талии должны упираться в пол, а голова — смотреть вперед.На выдохе произносится звук «ха» и сначала делается двадцать отметок одной прямой ногой, а затем другой. Затем их забирают одновременно. Количество раз в этом случае будет ограничено возможностями пациента.
Автор рекомендует следующую схему тестирования трех описанных выше упражнений:
— понедельник — отжим;
— вторник — проработка мышц брюшного пресса;
— Среда — упражнение для задней поверхности туловища.
Продолжительность такой гимнастики не должна быть меньше 20 минут. После занятий Бубновский рекомендует проводить водные процедуры. Это может быть контрастный или холодный душ, сауна, бассейн или обтирания мокрым полотенцем.
При каких патологиях используется альтернативная методика?
Каковы основные причины заболеваний позвоночника? К ним относятся:
— врожденные недуги;
— системные заболевания, такие как ревматоидный артрит и остеомиелит, болезнь Бехтерева, туберкулез и опухоли;
— дистрофические дегенеративные заболевания (грыжа и остеохондроз позвоночника, спондилолистез и остеоартроз, а также стеноз позвоночного канала).
Первые две причины невозможно устранить без многостороннего лечения. В третьем случае здоровье пациента полностью зависит от него самого. В этом уверен Сергей Бубновский. Остеохондроз, грыжа и другие дегенеративные недуги, по его мнению, вызывают малоподвижный образ жизни. В этом плане метод Бубновского иногда становится просто незаменимым.
Эффективность использования тренажеров
Метод Бубновского очень эффективен. И доказательством является сам автор.Врач, двигаясь с имплантированным тазобедренным суставом, тестирует на себе каждый из тренажеров, а затем предлагает их людям. Эти реабилитационные спортивные снаряды способны:
— устранить боли в спине, причина которых — мышечные спазмы;
— восстанавливают гибкость позвоночника и подвижность его суставов;
— остановить распространение сколиоза и грыжи, остеохондроза, артроза и многих других патологий;
— восстановление организма после операции по удалению межпозвонковой грыжи.
На начальном этапе лечения проводится адаптивная гимнастика. Он предназначен для реабилитации пациентов и позволяет устранить болевые ощущения. На следующем этапе Сергей Бубновский предлагает косяки. При этом к ним возвращается подвижность, а позвоночник приобретает способность выдерживать значительные нагрузки.
Новичкам не стоит проходить сразу весь курс. Человек в течение дня должен выполнять упражнения в доступном для него объеме. Только постепенно нагрузку можно увеличивать.
Стоит помнить, что все упражнения Бубновского безопасны. При этом они восстанавливают свойства мышечной ткани, такие как эластичность, сократимость и трофическая функция. Кроме того, в результате этого упражнения происходит саморегуляция суставного хряща и межпозвоночного диска. И это происходит без вмешательства хирурга.
Противопоказания
Метод Бубновского многим помогает. Однако упражнения, разработанные Сергеем Михайловичем, включают в себя различные силовые элементы.В связи с этим не следует применять метод Бубновского:
— в раннем послеоперационном периоде;
— с разрывами сухожилий и связок;
— при обнаружении онкологии;
— люди в пресульфоническом или прединфарктном состоянии.
.

Упражнения при шейном остеохондрозе по Бубновскому, в домашних условиях

Лечение остеохондроза

Причины остеохондроза

Упражнения при шейном остеохондрозе по Бубновскому: гимнастика для шеи

В чем суть методики бубновского?

Показания и результаты

Противопоказания и меры предосторожности

Как делать упражнения по Бубновскому?

Подготовка и разминка

Основной комплекс

Завершение занятия

Рекомендации по выполнению упражнений

Гимнастика по Бубновскому при шейном остеохондрозе: видеоупражнения, ЛФК

Почему развивается остеохондроз

Причины

Как распознать

Последствия

Что такое кинезиотерапия

Принципы лечения остеохондроза по Бубновскому

Гимнастика по Бубновскому

Растяжение позвоночника

Разминка для шейного отдела

Силовые нагрузки при остеохондрозе

Упражнения с гантелями

Упражнения с эспандером

Правила выполнения упражнений

Заключение

Доктор Бубновский шейный остеохондроз упражнения для шеи + видео

Польза упражнений

Виды упражнений

Комплекс упражнений

Видео инструкции

Гимнастика при остеохондрозе грудного отдела

Что такое остеохондроз?

Поможет ли гимнастика и лечебная физкультура?

Рекомендации по проведению гимнастики

Гимнастика во время обострения

Есть ли противопоказания?

Упражнения при спинальном стенозе

синдромы шейного остеохондроза лечение

синдромы шейного остеохондроза лечение

Что такое синдромы шейного остеохондроза лечение?

Эффект от применения синдромы шейного остеохондроза лечение

Мнение специалиста

Как заказать

Отзывы покупателей:

синдром позвоночной артерии при шейном остеохондрозе лечение

синдром позвоночной артерии при шейном остеохондрозе лечение

Что такое синдром позвоночной артерии при шейном остеохондрозе лечение?

Эффект от применения синдром позвоночной артерии при шейном остеохондрозе лечение

Мнение специалиста

Как заказать

Отзывы покупателей:

доктор бубновский лечение шейного остеохондроза

доктор бубновский лечение шейного остеохондроза

Что такое доктор бубновский лечение шейного остеохондроза?

Эффект от применения доктор бубновский лечение шейного остеохондроза

Мнение специалиста

Как заказать

Отзывы покупателей:

В центре доктора Бубновского рассказали об уникальном методе самовосстановления — Здоровье и спорт — Итоги года 2018

О рязанском центре

Когда лекарства не помогают

младших школьников имеют нарушения осанки

Что лечат?

Сколиоз

Головные боли

Грыжи

Куда обратиться за помощью

Вертебробазилярная недостаточность — StatPearls — NCBI Bookshelf

Непрерывное обучение

Введение

Этиология

Эпидемиология

Патофизиология

Токсикокинетика

Анамнез и физика

05

05

Оценка