спазма — Викисловарь
Морфологические и синтаксические свойства[править]
спа́з-ма
Существительное, неодушевлённое, женский род, 1-е склонение (тип склонения 1a по классификации А. А. Зализняка).
Корень: -спазм-; окончание: -а.
Произношение[править]
Семантические свойства[править]
Значение[править]
- мед., физиол. непроизвольное и болезненное, судорожное сокращение, сжатие мышц ◆ Отсутствует пример употребления (см. рекомендации).
Синонимы[править]
- спазм; частичн.: судорога
Антонимы[править]
- расслабление, релаксация
Гиперонимы[править]
Гипонимы[править]
Родственные слова[править]
Этимология[править]
Происходит от др.-греч. σπασμός «стягивание, судорога», от гл. σπάω «тянуть», восходит к праиндоевр. *spe- «тянуть». Русск. спазм — с XIX века, заимств. через франц. spasme. Использованы данные словаря М. Фасмера. См. Список литературы.
Фразеологизмы и устойчивые сочетания[править]
Перевод[править]
| Список переводов | |
Библиография[править]
спа́з-ма
- форма родительного падежа единственного числа существительного спазм
Морфологические и синтаксические свойства[править]
спаз-ма
Существительное.
Корень: —.
Произношение[править]
Семантические свойства[править]
Значение[править]
- мед., физиол. спазма (аналогично русскому слову), спазм ◆ Отсутствует пример употребления (см. рекомендации).
Синонимы[править]
Антонимы[править]
Гиперонимы[править]
Гипонимы[править]
Родственные слова[править]
| Ближайшее родство | |
Этимология[править]
От др.-греч. σπασμός «стягивание, судорога», от гл. σπάω «тянуть», восходит к праиндоевр. *spe- «тянуть».
Фразеологизмы и устойчивые сочетания[править]
спазм — Викисловарь
Морфологические и синтаксические свойства[править]
спазм
Существительное, неодушевлённое, мужской род, 2-е склонение (тип склонения 1a по классификации А. А. Зализняка).
Корень: -спазм- [Тихонов, 1996].
Произношение[править]
- МФА: ед. ч. [spazm], мн. ч. [ˈspazmɨ]
Семантические свойства[править]
Значение[править]
- мед., физиол. непроизвольное и болезненное, судорожное сокращение, сжатие мышц ◆ В 27 лет у него начинаются первые нервные недомогания ― головные боли и спазмы желудка. М. М. Зощенко, «Возвращенная молодость», 1933 г. (цитата из Национального корпуса русского языка, см. Список литературы) ◆ Всю ночь мой муж не мог уснуть: его мучили сильные спазмы. С. В. Обручев, «В неизведанные края. Путешествия на Север 1917-1930 г.г.», 1954 г. (цитата из Национального корпуса русского языка, см. Список литературы)
Синонимы[править]
- спазма; частичн.: судорога, корча
Антонимы[править]
- расслабление, релаксация
Гиперонимы[править]
Гипонимы[править]
- ангиоспазм, бронхоспазм, вазоспазм, коронароспазм, эзофагоспазм, энтероспазм
Родственные слова[править]
Этимология[править]
Происходит от др.-греч. σπασμός «стягивание, судорога», от гл. σπάω «тянуть», восходит к праиндоевр. *spe- «тянуть». Русск.
Фразеологизмы и устойчивые сочетания[править]
Перевод[править]
Библиография[править]
Морфологические и синтаксические свойства[править]
спазм
Существительное, неодушевлённое, мужской род.
Корень: —.
Произношение[править]
Семантические свойства[править]
Значение[править]
- мед., физиол. спазм (аналогично русскому слову), спазма ◆ Отсутствует пример употребления (см. рекомендации).
Синонимы[править]
Антонимы[править]
Гиперонимы[править]
Гипонимы[править]
Родственные слова[править]
| Ближайшее родство | |
Этимология[править]
От др.-греч. σπασμός «стягивание, судорога», от гл. σπάω «тянуть», восходит к праиндоевр. *spe- «тянуть».
Фразеологизмы и устойчивые сочетания[править]
спазм — это… Что такое спазм?
спазм
— а, м. СПАЗМА ы, ж. spasme m. <гр. spasma судорога. Непроизвольное длительное сокращение мыщц. БАС 1. Здоровье мое подвержено часто гипохондрическим припадкам, и я почти ежедневно стражду от спасмов и особливо при нынешнем годовом времени, не… … Исторический словарь галлицизмов русского языкаСПАЗМ — СПАЗМ, спазма, муж., и СПАЗМА, спазмы, жен. (греч. spasma стяжение, судорога). Судорожное сжатие мышц. Спазм в желудке. Спазм лица. «От этого самого сумления вдруг схватила меня в горле эта самая неминучая спазма с.» Достоевский. «Рецепты от… … Толковый словарь Ушакова
СПАЗМ — СПАЗМ, спазма, муж., и СПАЗМА, спазмы, жен. (греч. spasma стяжение, судорога). Судорожное сжатие мышц. Спазм в желудке. Спазм лица. «От этого самого сумления вдруг схватила меня в горле эта самая неминучая спазма с.» Достоевский. «Рецепты от… … Толковый словарь Ушакова
СПАЗМ — (от греч. spasmos судорога), длительные сокращения мышц, связанные с увеличением их тонуса и обусловленные обычно выпадением в области пирамидной системы. Спазм характеризуется уменьшением пассивной подвижности и усилением сопротивления,… … Большая медицинская энциклопедия
спазм — сокращение, судорога, спазма, сжатие Словарь русских синонимов. спазм см. судорога Словарь синонимов русского языка. Практический справочник. М.: Русский язык. З. Е. Александрова. 2011 … Словарь синонимов
спазм — спазм, а; р. мн. ов и спазма, ы; р. мн. спазм … Русское словесное ударение
СПАЗМ — СПАЗМ, а, муж. и СПАЗМА, ы, жен. Судорога, судорожное сжатие, сокращение мышц конечностей или мышечной стенки полого органа. Спазмы в горле. С. сосудов. | прил. спазматический, ая, ое и спастический, ая, ое. Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов … Толковый словарь Ожегова
спазм — СПАЗМ, а, м и {{stl 8}}СПАЗМА{{/stl 8}}, ы, ж Признак некоторых заболеваний, заключающийся в судорожном сжатии, сокращении мышц конечностей, пищевода, кишечника, желудка и других внутренних органов. Медикаменты в считаные минуты устраняют спазм… … Толковый словарь русских существительных
СПАЗМ — (греческое spasmos, от spao тяну), судорожное сокращение мышц конечностей или мышечных волокон стенки кровеносного сосуда, мышечных оболочек пищевода, кишечника и других полых органов (с временным сужением их просвета) … Современная энциклопедия
СПАЗМ — (греч. spasmos от spao тяну), судорожное сокращение мышц конечностей или мышечной стенки кровеносных сосудов, пищевода, кишечника и др. полых органов (с временным сужением их просвета) … Большой Энциклопедический словарь
Спазм — это… Что такое Спазм?
тоническое непроизвольное сокращение поперечнополосатых или гладких мышц (миоспазм). Возникает вследствие повышения миотатического рефлекса при растормаживании сегментарной рефлекторной дуги или в результате нарушения функции нервно-мышечных синапсов, изменения электролитно-ионного потенциала мембран мышечных клеток, биохимизма сократительных элементов мышц. Миоспазм при повышении миотатического рефлекса наблюдается при поражениях пирамидной системы (Пирамидная система) и проявляется постоянным спастическим напряжением определенных групп поперечнополосатых мышц парализованной конечности (см. Параличи). С. на стороне паралича или пареза сохраняется в состоянии покоя; при активных и пассивных движениях происходит дополнительное рефлекторное усиление тонуса некоторых мышечных групп. Избирательный С. мышц при поражении пирамидной системы сопровождается повышением глубоких рефлексов и появлением патологических кистевых и стопных знаков. При поражениях экстрапирамидной системы С. носит постоянный характер и охватывает все скелетные мышцы, создавая общую скованность, ригидность (см. Паркинсонизм). В зависимости от локализации и распространенности процесса в экстрапирамидной системе развиваются различные гиперкинезы с изменчивостью тонуса мышц от гипертонии до гипотонии (дистония), спазмами отдельных групп мышц, например мышц одной половины шеи — спастическая Кривошея, своеобразная Торсионная дистония, вовлекающая мышцы туловища и проксимальных отделов конечностей; атетоз, сопровождающийся тоническими сокращениями мышц дистальных отделов конечностей (spasmus mobilis). Своеобразным расстройством движений правого предплечья и кисти, при котором становится невозможным акт письма, является Писчий спазм. Двусторонний симметричный С. мимических мышц — лицевой параспазм — может начинаться со С. круговых мышц глаз (см. Блефароспазм), распространяться на мышцы лба, щек, круговую мышцу рта, мышцы подбородка и даже шеи. Более кратковременный лицевой параспазм наблюдается при заикании. В резидуальном периоде неврита лицевого нерва из-за очаговой демиелинизации волокон на стороне поражения иногда возникает спазм всех мимических мышц — гемиспазм (Гемиспазм лица). При невралгии тройничного нерва и Столбняке наблюдается С. жевательных мышц— тризм, затрудняющий открывание рта. При менингите (Менингиты) отмечают характерный спазм — ригидность мышц затылка и шеи, а при воспалительных процессах в брюшной полости — защитный, рефлекторный С. мышц передней брюшной стенки. В раннем периоде геморрагического церебрального инсульта с проникновением крови в желудочковую систему мозга наблюдаются приступы тонических судорог мышц разгибателей конечностей и туловища — Горметония. Такие спазмы мышц легко вызываются при любых внешних раздражениях больного (щипки кожи, уколы булавкой). Особое место занимают С. скелетных мышц при поражении периферической нервной системы ирритативно-рефлекторного генеза (см. Остеохондроз, Туннельные синдромы). Непроизвольный тонический С. поперечнополосатых мышц может возникать при Миотонии. Спазмы скелетных мышц вследствие нарушения ионно-электролитного баланса наблюдаются при гипопаратиреозе, спазмофилии, столбняке, у больных с хронической почечной недостаточностью, которым проводится гемодиализ и др. При нарушениях вегетативной иннервации могут развиваться спазмы гладких мышц стенок сосудов (см. Ангиоспазм), мышц гортани (см. Ларингоспазм), бронхов (Бронхи), пищевода (см. Пилороспазм), кишечника, желчных протоков, мочеточников и др. Своеобразным сочетанием С. многих мышц туловища, конечностей и внутренних органов у детей являются Спазмофилия и Тетания.непроизвольное сокращение поперечно-полосатых или гладких мышц, не сопровождающееся немедленным расслаблением.
Спазм аккомода́ции (s. accomodationis; син. циклоспазм) — С. ресничной мышцы, приводящий к усилению преломляющей силы оптической системы глаза и к явлениям ложной близорукости; наблюдается, например, при перенапряжении аккомодации, при травмах и заболеваниях ц.н.с.Спазм локализо́ванный (s. localisatus) — С., повторно возникающий в одной и той же мышце или группе мышц.
Спазм миотони́ческий (s. myotonicus) — С. поперечно-полосатых мышц с последующим медленным расслаблением их; наблюдается при миотонии.Спазм моби́льный (s. mobilis; син. С. подвижный) — С., охватывающий попеременно различные группы поперечно-полосатых мышц; наблюдается при торсионной дистонии.
Спазм подви́жный (s. mobilis) — см. Спазм мобильный.
Спазм рефлекто́рный (s. reflectorius) — С., развивающийся по механизму рефлекса.
в чем разница и что их вызывает? • Bodybuilding & Fitness
У вас когда-либо была резкая мышечная судорога или «судорожный» мышечный спазм во время или после тренировки? Вы делаете множество прыжков с приседами или отжимания, и вдруг мышца плохо себя ведет!
Люди иногда используют терминологию судороги мышц и мышечный спазм взаимозаменяемо, но судорога и спазм — это две разные сущности. Общего у них то, что оба могут произойти во время или после тренировки или в любое другое время.
Однако, как правило, одно — это больно, а другое — нет. Реальность такова, лучше не испытывать не то не другое! В чем разница между спазмом и судорогой и что вы можете сделать, чтобы избежать их?
Мышечные судороги.
Мышечные судороги явно болезненны. Судорога — это острая боль, которую вы чувствуете, когда целая мышца внезапно сокращается. Внезапное неожиданное сокращение мышцы может быть крайне некомфортным.
Некоторые люди сравнивают ощущение с ножом, режущим мышцу. К счастью, мышечные судороги обычно короткие по времени. В основном они исчезают через минуту или две, однако, вы можете испытывать некоторую болезненность, в области которую поразила судорога, в течение нескольких дней после этого.
Что вызывает мышечные судороги? К сожалению, никто не знает точной причины. Возможно, вы слышали, что дисбаланс электролита, нехватка в организме кальция, калия, магния или натрия, является фактором возникновения судорог, но это никогда не было доказано.
Фактически, недавние исследования показывают, что это, вероятно, не причина большинства мышечных судорог. Если бы это было так, вы бы ожидали, что судороги произойдут более чем в одной мышце за раз, а обычно этого не происходит. Другая теория заключается в том, что обезвоживание играет роль в мышечных судорогах. Опять же, это может быть фактором в некоторых случаях, но не в каждом.
Другая теория заключается в том, что мышечные судороги вызваны усталостью мышц. Мышца устает и выражает свое недовольство спазмом. Это более вероятное объяснение, так как мышечные судороги часто возникают после тяжёлой или после продолжительной тренировки.
Также возможно, что причина мышечных судорог многофакторная. Некоторые из них могут быть вызваны усталостью, в то время как дисбаланс электролитов или дегидратация могут играть роль в других случаях. Так что мы еще много мы не знаем о мышечных судорогах!
Некоторые лекарства увеличивают риск развития судороги. Некоторые лекарства могут сделать это, изменив баланс натрия или калия в организме. Это еще раз подтверждает теорию о том, что дисбаланс электролитов и дегидратация вносят вклад в некоторые случаи судорог мышц.
Некоторые лекарства, которые повышают риск мышечных спазмов, — это диуретики, некоторые препараты для лечения артериального давления, лекарства от астмы или статины. Если вы принимаете лекарства, которые ставят вас на более высокий риск возникновения судорог, проконсультируйтесь с врачом.
Одна мера предосторожности: судороги в мышцах голени во время выполнения физических упражнений иногда могут быть признаком плохого кровообращения. Это может произойти, если у вас есть закупорка в артерии, которая несет кровь в нижнюю часть ног.
Также причиной может быть повреждение нервов, таких как периферическая невропатия или защемленный нерв. Если у вас много мышечных судорог, обратитесь к врачу.
Вы можете испытывать мышечные судороги во время или после тренировки, но иногда они появляются внезапно посреди ночи и пробуждают вас от здорового сна. Если вы получаете судороги ног, вот что делать.
Медленно потяните пальцы вверх к коленям и удерживайте это положение до тех пор, пока судорога не спадет. Вы можете сделать тоже самое, чтобы избавиться от судорог, которые вы испытываете во время тренировки.
Мышечные спазмы.
Мышечный спазм — непроизвольное сокращение части мышцы. Как мышечные судороги, они чаще встречаются после утомительной тренировки. В отличие от мышечной судороги, которая разрушительно болезненна, у мышечных спазмов такого нет.
Это происходит как мышечное дергание. Медицинский термин для этих подергиваний — «фасцикуляция». Согласно журналу «Неврология», 70% людей в какой-то момент их жизни, испытывают мышечные спазмы и большинство из них доброкачественны.
Другими словами, ничто зловещее их не вызывает. Хотя люди с серьезным неврологическим расстройством, называемым ALS, испытывают мышечные спазмы, у них обычно есть и другие симптомы, такие как мышечная слабость.
Подергивание века является распространенным типом спазма. Когда-нибудь было? Внезапно ваше веко начинает дергаться и не останавливается. Возможно, вы потратили слишком много времени перед экраном компьютера.
Иногда подергивание продолжается в течение нескольких дней, прежде чем прекратится. Тем не менее, вы можете ощущать очаги спазмов в любой мышце. Самым распространенным местом где возникает спазм после напряженной тренировки являются икроножная мышца или бицепс бедра.
Как и мышечные судороги, ученые не совсем уверены, что вызывает мышечные спазмы или фасцикуляции. Как и при мышечных судорогах, дегидратация или дисбаланс электролитов могут быть фактором, и, как и при мышечных судорогах, усталость может привести к спазму мышц.
Кроме того, некоторые препараты повышают риск мышечных спазмов, включая такие, как кофеин, сигареты и алкоголь. Мышечные фасцикуляции чаще встречаются у людей, которые обеспокоены или испытывают стресс. Если у вас есть эти зачатки, проверьте свой список лекарств и проконсультируйтесь со своим врачом.
К сожалению, вы не можете много сделать для предотвращения мышечных спазмов, кроме как избегать потребления излишних доз кофеина и чрезмерно интенсивных и длительных тренировок.
Также важно пить достаточное количество жидкости до, во время и после тренировки. Если вы испытываете постоянные спазмы, которые не исчезают, и возникают всё чаще и чаще и связаны с более чем одной мышцей, обратитесь к врачу.
Вывод.
Мышечные судороги и спазмы доставляют много неудобств, но это довольно распространённое явление. В большинстве случаев они проходят сами по себе. Несмотря на то, что эти недуги не полностью поняты, вы можете снизить риск их возникновения, выпив достаточное количество жидкости, придерживаясь диеты, богатую минералами, и не тренируясь до изнеможения.
Не забывайте, что вам тоже нужны дни отдыха! Если возможно, упражняйтесь в прохладной среде, где вы будете потеть меньше.
Читайте также:
спазм — Толковый словарь Ушакова
СПАЗМ, спазма, ·муж., и СПАЗМА, спазмы, ·жен. (·греч. spasma — стяжение, судорога). Судорожное сжатие мышц. Спазм в желудке. Спазм лица. «От этого самого сумления вдруг схватила меня в горле эта самая неминучая спазма-с.» Достоевский. «Рецепты от желудка, спазмов и, увы! даже от глистов.» А.Тургенев.
| только мн. Припадок такой судороги. Спазмы стали повторяться всё чаще.
Источник: Толковый словарь русского языка Ушакова на Gufo.me
Значения в других словарях
- Спазм — I (spasmus; греч. spasmos судорога) тоническое непроизвольное сокращение поперечнополосатых или гладких мышц (миоспазм)… Медицинская энциклопедия
- спазм — спазм м. см. спазма Толковый словарь Ефремовой
- спазм — сущ., кол-во синонимов: 17 ангиоспазм 1 блефароспазм 2 бронхоспазм 1 коронароспазм 1 ларингоспазм 1 миоклонус 1 миотонус 2 пилороспазм 2 сжатие 41 сокращение 63 спазма 5 спастика 1 судорога 12 тенезм 2 тризм 4 фарингоспазм 1 цистоспазм 1 Словарь синонимов русского языка
- спазм — СПАЗМ (от греч. spasmos — судорога), непроизвольное тонич. сокращение мышцы или групп мышц. Различают С. по-перечнополосатых мышц (напр., при некоторых параличах) и гладких мышц различных органов (у животных чаще рубца, пищевода). Спазм мускулатуры рубца. Ветеринарный энциклопедический словарь
- СПАЗМ — СПАЗМ (греч. spasmos, от spao — тяну) — судорожное сокращение мышц конечностей или мышечной стенки кровеносных сосудов, пищевода, кишечника и др. полых органов (с временным сужением их просвета). Большой энциклопедический словарь
- спазм — Спазм, спазмы, спазма, спазмов, спазму, спазмам, спазм, спазмы, спазмом, спазмами, спазме, спазмах Грамматический словарь Зализняка
- Спазм — См. Судорога. Энциклопедический словарь Брокгауза и Ефрона
- спазм — орф. спазм, -а, р. мн. -ов и спазма, -ы, р. мн. спазм Орфографический словарь Лопатина
- спазм — СПАЗМ, а, м. и СПАЗМА, ы, ж. Судорога, судорожное сжатие, сокращение мышц конечностей или мышечной стенки полого органа. Спазмы в горле. С. сосудов. | прил. спазматический, ая, ое и спастический, ая, ое. Толковый словарь Ожегова
- спазм — Спазм/ и спа́зм/а. Морфемно-орфографический словарь
- Спазм — (греч. spasmós, от spáo — тяну) непроизвольное тоническое сокращение (Судороги) мышцы или группы мышц. Различают С. поперечнополосатых (скелетных) мышц (например, при некоторых Параличах) и гладких мышц — сосудистой стенки (например, при стенокардии (См. Большая советская энциклопедия
- спазм — -а, м. и спазма, -ы, ж. Судорожное сокращение, сжатие мышц (пищевода, кишечника, желудка, горла и т. п.). В глазах мальчика еще стояли слезы, но глаза эти были по-прежнему неподвижны; черты лица то и дело подергивались от нервных спазмов. Малый академический словарь
- спазм — СПАЗМ -а; м.; СПАЗМА, -ы; ж. [греч. spasmos] Судорожное сокращение, сжатие мышц. Спазмы в горле. С. сосудов головного мозга. С. в кишечнике. Сердечная спазма. Хотел крикнуть, но спазма сдавила (сжала) горло. С. плача, рыдания. Толковый словарь Кузнецова
- спазм — СПАЗМ, спазма, м. и СПАЗМА спазмы, ж. [греч. spasma – стяжение, судорога]. Судорожное сжатие мышц. Большой словарь иностранных слов
- спазм — СПАЗМ а, м. СПАЗМА ы, ж. spasme m. <�гр. spasma судорога. Непроизвольное длительное сокращение мыщц. БАС-1. Здоровье мое подвержено часто гипохондрическим припадкам, и я почти ежедневно стражду от спасмов и особливо при нынешнем годовом времени… Словарь галлицизмов русского языка
почему возникают спазмы мышц и как с ними бороться?
Спазмы – это непроизвольное сокращение одной или группы мышц, как правило, сопровождающееся резкой болью.
Причины спазмов и их разновидности
Прежде чем говорить о причинах спазмов, необходимо понять, какими они бывают. Принято различать спазмы скелетных (поперечнополосатых) и гладких мышц. Спазмы скелетных мышц проявляются в виде некоторых видов параличей, к спазмам гладкой мускулатуры относят спазм сосудистой стенки, наблюдаемый при стенокардии, бронхов при бронхиальной астме, пищевода (так называемый кардиоспазм), кишечника и других органов.
Спазмы скелетных мышц вызывают затруднение в движении, гладких мышц – нарушение различных функций органов. Постоянные или часто повторяющиеся спазмы, протекающие сериями, называют спазмизмом.
По механизму спазмы бывают эпилептические и неэпилептические. Эпилептические проявляются в виде судорожных припадков (эпилепсии) разных видов.
К неэпилептическим относятся судороги реперкуссивные, рефлекторные, токсические, тетанические, вызванные дефицитом витамина В, истерические, горметонические, локальные, а также судороги при странгуляции.
Еще спазмы подразделяются на тонические и клонические. При тонических спазмах наблюдается длительное напряжение мышц, при клонических – толчкообразные синхронные сокращения мышц, сменяющиеся периодами расслабления.
Причины спазмов
Существует несколько причин спазмов.
Первая причина спазмов – всевозможные травмы. В ответ на боль мышца напрягается. Чем боль сильнее, тем напряжение выше. Но чем больше напряжена мышца, тем сильнее становится боль. И опять чем невыносимее боль, тем сильнее напряжение мышц. Этот замкнутый круг называют триггерным синдромом.
Вторая причина спазмов – статическое мышечное напряжение, длящееся долгое время. Примеры этого вида спазмов: неправильная посадка школьника за партой, человека за компьютером, постоянное ношение сумки на одном плече, приводящее к тому, что одно плечо становится ниже, а другое – выше.
Неправильная поза, поддерживаемая человеком длительное время, заставляет мышцы постоянно быть в напряжении. Со временем мышечные клетки «привыкают» к этому состоянию.
Третья причина спазмов – эмоциональные стрессы. При стрессовой ситуации организм старается ее нейтрализовать. В крови появляются определенные гормоны, сердечный ритм ускоряется, мышечный тонус повышается, замирает пищеварение. Эти все процессы нужны для выживания организма.
Когда стресс уже позади, все функции организма приходят в норму. Однако так происходит не всегда. Иногда «спокойное» состояние не наступает, и человек вынужден все время находиться в ситуации стресса. При этом сохраняются мышечные напряжения, которые со временем становятся хроническими.
Эмоциональные стрессы, вызванные негативными эмоциями, также являются причиной спазмов и способствуют мышечному напряжению. Причем, каждой негативной эмоции соответствует напряжение определенных групп мышц.
Тревога заставляет напрягаться мышцы живота, при горе или печали появляются неприятные ощущения в груди, сердце и горле, при злости напрягаются мышцы плеч и спины.
Четвертая причина спазмов — перенапряжение организма в результате чрезмерных нагрузок. Время от времени такие спазмы ощущают усиленно тренирующиеся спортсмены или люди, занимающиеся тяжелым физическим трудом.
Все причины спазмов, мышечных зажимов и напряжений могут действовать одновременно, по отдельности или в различных сочетаниях. Этот процесс индивидуален для каждого человека.
Почему, независимо от причин спазмов, с ними необходимо бороться
1. Мышца, пораженная спазмом, пережимает кровеносные сосуды и нервные волокна, что приводит к нарушению питания и энергоинформационного обмена и в самой мышце, и во внутренних органах, связанных с пережатыми нервами и сосудами. Так, если пережат блуждающий нерв, страдает печень, что обязательно вызовет хронический спазм желчного пузыря.
2. Спазмированная мышца всегда находится в сокращенном состоянии. Для поддержания ее жизнедеятельности нужны дополнительные энергозатраты, существенно сокращающие энергетический потенциал организма. А если принять во внимание, что спазмированная область может быть обширной, а напряжения не снимаются круглые сутки, включая время сна, то затраты организма на выполнение ненужной работы могут оказаться существенными. Это при том, что какой бы ни была причина спазма, процесс спазмирования приносит не пользу, а вред.
Помощь при мышечных спазмах
Для облегчения состояния при появившихся по разным причинам спазмах, необходимо освободить пораженные мышцы от всех нагрузок и принять соответствующее положение. Так, при спазме спины, возникающем чаще всего из-за больших нагрузок на поясницу, необходимо лечь на спину.
Нормализовать состояние поможет лед, положенный на место боли. Чтобы избежать отморожения, лед необходимо обязательно завернуть в полотенце или какую-то ткань.
На восстановительном этапе используют теплые компрессы. Если тепло прикладывать к больному месту в острой фазе, воспаление может только увеличиться.
Расслабить спазмированные мышцы поможет и массаж, но делать его нужно очень аккуратно, стараясь не вызвать дополнительные болевые ощущения. Для улучшения состояния можно принимать обезболивающие препараты.
При запущенном заболевании может потребоваться помощь мануального терапевта или профессионального массажиста. Если спазмы продолжаются длительное время (дольше недели), необходима консультация врача.
Предотвратить появление спазмов в дальнейшем поможет растяжка мышц. Ее обычно начинают делать, когда боль утихает. Так, чтобы добиться растяжения икроножной мышцы, сгибают и разгибают ногу, делая это аккуратно и медленно. Спазмы в спине лечат непродолжительными наклонами вперед (не больше 10-15 секунд).
Последствия спазмов
Как было отмечено выше, одной из причин спазмов является хронический стресс. Постоянный мышечный тонус, возникающий при статическом мышечном напряжении, – не самое страшное последствие этого не слишком приятного состояния. Проходит какое-то время, и у человека начинают развиваться такие заболевания, как нарушения сердечно-сосудистой и пищеварительной систем, перерастающие в дальнейшем в серьезные болезни. Кроме того, у человека при хроническом стрессе снижается или полностью теряется работоспособность, появляется постоянное раздражение.
Спазмы, в частности судороги, часто становятся причиной несчастных случаев во время плавания или купания. Если судорога свела ногу, нужно немедленно вытянуть ее, одновременно оттягивая носок к себе, или уколоть чем-то острым большой палец на ноге, пораженной судорогой.