Сосудоукрепляющие витамины для сосудов: препараты для укрепления сосудов и улучшения кровообращения

Содержание

Кавинтон — забота о сосудах головного мозга

Ежегодно отмечается неуклонный рост количества сосудистых заболеваний головного мозга. Уже сегодня такие заболевания — вторая ведущая причина в структуре общей смертности населения, уступающая лишь ишемической болезни сердца и значительно опережающая онкологическую патологию. Около 6 млн людей ежегодно умирает в результате мозгового инсульта (ВОЗ, 2005). Инсульт является ведущей причиной тяжелой инвалидизации трудоспособного населения. Из пациентов, перенесших инсульт, до 80% остаются инвалидами разной степени, полностью не восстанавливаются — 30%, а 20% нуждаются в постороннем уходе (Чуканова Е.И. и соавт., 2002). При этом инсульт накладывает особые обязательства на членов семьи больного и ложится тяжелым социально-экономическим бременем на общество. По данным ВОЗ, совокупная стоимость прямых и непрямых расходов на одного больного инсультом составляет приблизительно 4–5% всех затрат на здравоохранение. Непрямые расходы, связанные, например, с трудовыми потерями, не поддаются подсчету, значительно превышая прямые издержки.

Становится очевидным, что основные усилия должны быть сосредоточены на профилактике инсульта. И профилактические мероприятия необходимо начинать как можно раньше. Если в предыдущие годы атеросклероз мозговых сосудов считался типичным проявлением старения, то в последнее время отмечается развитие атеросклеротической патологии у людей более молодого возраста. Поэтому своевременное лечение, направленное на нормализацию обменных процессов в нейронах мозга и мозговых сосудах, играет решающую роль в профилактике и торможении развития цереброваскулярной патологии. И не стоит далеко ходить в поисках эффективного средства с благоприятным профилем безопасности. Такой препарат хорошо известен специалистам уже около 30 лет.

КАВИНТОН (винпоцетин) синтезирован специалистами компании «Рихтер Гедеон рт.» в 70-х годах XX века. Препарат прошел свыше 100 экспериментальных и клинических исследований с участием десятков тысяч пациентов. Эти исследования проводились во многих странах мира. В результате были выявлены значительные преимущества препарата перед многими традиционно использующимися лекарственными средствами.

КАВИНТОН (этиловый эфир аповинкаминовой кислоты) является производным винкамина (метилового эфира винкаминовой кислоты), алкалоида барвинка (Vinca мinor L.). Фармакологическое действие КАВИНТОНА всесторонне изучалось во многих научных лабораториях и клиниках Европы, Азии, Северной Америки (Akopov S.E. et al., 1992; Bonoczk P. et al., 2000; Horvath S., 2001, и др.).

Достоверно установлено, что КАВИНТОН:

оказывает сосудорасширяющее воздействие на сосуды головного мозга. При этом препарат нормализует гемодинамику в сосудах крупного и среднего калибра, а также в зонах артериовенозного кровотока, нормализует тонус артерий и вен;

обладает гемореологической активностью, повышая деформируемость эритроцитов, снижая вязкость крови, агрегационную активность эритроцитов и тромбоцитов, замедляя синтез катехоламинов и АТФ;
оказывает протекторное действие на ткани мозга, влияя на нормализацию метаболизма мозговой ткани, усиливает аэробный гликолиз в мозгу, улучшает усвоение кислорода в мозговой ткани;
влияет на сосудистую стенку, снижая адгезивную активность стенки сосуда за счет предупреждения и/или устранения кальцификации артерий;
обладает антиоксидантными свойствами, сравнимыми по эффективности с референтным антиоксидантом — витамином Е.

Особенность механизма действия препарата КАВИНТОН состоит в том, что он способен одинаково воздействовать на три патологических звена, характерных для развития мозговой недостаточности: расстройства мозгового обмена, кровотока и микроциркуляции.

Таким образом, КАВИНТОН — это, с одной стороны, прицельный вазодилататор сосудов головного мозга, не вызывающий синдрома обкрадывания, а с другой — препарат, улучшающий метаболизм клеток головного мозга.

Будучи оптимизатором мозгового кровообращения, регулирующим тонус мозговых сосудов, КАВИНТОН дает отчетливый положительный эффект при лечении различных типов дистоний. Поиск эффективных методов лечения и профилактики заболеваний вегетативной нервной системы и, в частности, синдрома вегетативной дистонии (СВД), является в настоящее время одним из важных направлений: вегетативная нервная система играет важную роль в регуляции физиологических функций организма (обеспечение нейросоматических и нейроэндокринных взаимоотношений, физической и психической деятельности, поддержание гомеостаза и участие в стрессорных реакциях), а также широкой представленностью СВД в структуре цереброваскулярных заболеваний. КАВИНТОН продемонстрировал выраженное лечебное действие у пациентов с СВД при нарушениях в психоэмоциональной сфере, наличии общемозговых симптомов, способствуя регрессии субъективных проявлений заболевания (Шпрах В.В. и соавт., 2004). Под влиянием препарата повышалась толерантность к умственным, физическим и эмоциональным нагрузкам, снижалась метеочувствительность и улучшалось качество жизни. Результаты как экспериментальных исследований, так и длительных наблюдений пациентов, принимавших КАВИНТОН в форме таблеток, свидетельствуют о замедлении прогрессирования церебрального атеросклероза (Yasui M. et al., 1989; Akopov S.E. et al., 1992), что имеет огромное значение для профилактики сосудистых заболеваний головного мозга как у лиц молодого и среднего возраста с начальными проявлениями атеросклероза, так и у пожилых.

Важнейшей стороной характеристики препарата КАВИНТОН является его благоприятный профиль безопасности, подтвержденный результатами многочисленных исследований (Thal L.J.1989; Nagy Z. et al., 1998; Суслина З.А. и соавт.

, 2002). Побочные эффекты возникают редко, практически не отмечено отрицательного взаимодействия с другими препаратами. КАВИНТОН также не влияет на способность управлять транспортными средствами и работать с техническими устройствами, что в ряде случаев играет первостепенную роль при выборе препарата пациентами, ведущими активный образ жизни.

Следует особо подчеркнуть необходимость достаточно длительного приема КАВИНТОНА для достижения желаемого эффекта. Еще одно преимущество КАВИНТОНА — наличие двух лекарственных форм — таблетки и раствор для инъекций. Кроме того, таблетированная форма представлена в двух видах: КАВИНТОН таблетки по 5 мг, № 50 и КАВИНТОН ФОРТЕ таблетки по 10 мг, № 30 и № 90. Более высокая доза активного действующего вещества в препарате КАВИНТОН ФОРТЕ способствует поддержанию постоянной концентрации препарата в крови, повышению его эффективности, расширяет возможности для индивидуального подбора дозы, а также повышает комплаентность больных.

Кроме того, назначение препарата КАВИНТОН позволяет удовлетворить запросы определенной — немалочисленной — категории потребителей, негативно относящихся к лечению синтетическими или химически модифицированными препаратами и предпочитающих использование природных средств растительного происхождения при любой форме патологии. КАВИНТОН в полной мере соответствует упомянутым требованиям.

Важен также фармакоэкономический аспект применения КАВИНТОНА. Результаты фармакоэкономических исследований свидетельствуют об удачном соотношении стоимость/эффективность применения КАВИНТОНА по сравнению с другими видами терапии. Это обусловлено высокой эффективностью препарата, незначительной частотой развития побочных эффектов и осложнений, хорошей переносимостью (в том числе и у пациентов старших возрастных групп), а также сравнительно невысокой стоимостью препарата (Чуканова Е.И. и соавт., 2002). Кроме того, назначение одного препарата с комплексным, многосторонним действием позволяет избежать в данном случае неоправданной полипрагмазии, что оказывается в ряде случаев менее затратным для пациента и снижает риск развития побочных реакций.

Выбор препарата КАВИНТОН терапевтами, неврологами, семейными врачами и другими специалистами более 40 стран мира для эффективного лечения больных с цереброваскулярной патологией связан с особенностями его действия:

избирательностью и комплексностью действия на центральную нервную систему;
мягким терапевтическим эффектом (отсутствие «синдрома обкрадывания», влияния на системную гемодинамику, взаимодействия с другими препаратами и кумуляции) и хорошей переносимостью даже при длительном лечении.

Благодаря своим свойствам КАВИНТОН стал одним из классических лекарственных средств, используемых современными врачами и пациентами, которые на личном опыте убедились в высокой эффективности этого препарата в лечении и профилактике цереброваскулярной патологии. Применение КАВИНТОНА существенно расширяет рамки эффективной ноотропной и вазотропной терапии, а также реальные возможности профилактики возрастных изменений мозга. КАВИНТОН — забота о сосудах головного мозга смолоду!

Олег Мазуренко

Видимые сосуды на лице или купероз. Что делать? — Клиника авторской косметологии

Купероз- это приобретённое патологическое состояние, которое требует должного ухода и последующего лечения.

Проявляется оно в виде стойкого локального расширения капилляров, приводящее к нарушению строения и функции сосудистой стенки , стойким застоем крови в этом патологическом участке. Визуально на лице можно увидеть сосудистые звёздочки часто на сухой и/или раздражённой коже.

Прежде чем разобраться в лечении кожи при куперозе, давайте рассмотрим какие важные функции выполняют капилляры в кровоснабжении.

Артерии поставляют обогащённую кислородом кровь из легких через сердце во все органы и кожу. Они соединяются с капиллярами , которые выделяют в верхний слой кожи воду, кислород и питательные вещества( аминокислоты, микроэлементы, нейротрансмиттеры и витамины. И забирают продукты распада внутриклеточного обмена и углекислый газ. Тем самым слаженная работа капилляров обеспечивает полноценное питание коже.
Участвуют в терморегуляции организма, защищая кожу от перегрева или охлаждения. При охлаждении волокна капиллярная стенка раздувается, кровообращение замедляется. Тем самым в холод кожа хуже кровоснабжается кислородом. При высоких температурах капиллярная стенка сокращается и кровоток ускоряется.

Тем самым, можно сделать вывод, что при наличии купероза нарушается процесс питания и нормальной регуляции теплообмена. И при наличии этого состояния на коже лица, следует приступать к его лечению как можно скорее.

Какие основные правила на этапе домашнего ухода?

Исключить все агрессивные и абразивные средства очищения кожи. Утром чистую кожу достаточно умывать водой. Вечером использовать мягкое средство, назначенное по типу кожи вашим врачом-косметологом «мягкого» средства, которое при этом будет хорошо справляться с функцией очищения. Так на очищенную кожу крем ложится совершенно иным качественным образом.
Минимизировать посещение саун, бань, длительного высокого и низкого температурного режима. Помните, что при куперозе капилляры находятся в состоянии стресса ( в коже присутствует воспалительный процесс) и любое охлаждение ( зимой в мороз) или перегрев ( бани, сауны) , или их резкие перепады будут приводить к усугублению процесса: сухости кожи, появлению новых сосудистых звёздочек, присоединению чувствительности и покраснения кожи.
Регулярное, последовательное и по назначению применение качественных косметологических средств. Если любить кожу, она всегда ответит благодарностью, а в часто рассматриваемом нами случае — уменьшению выраженности проявлений купероза . Наличие сосудоукрепляющих средств в кремах, дополнение домашнего ухода антиоксидантами сыворотками, защита сосудов от влияния ультрафиолетового и инфракрасного излучения с применением солнцезащитных кремов — все это благоприятно скажется на результате. Выбирать средства с хорошим составом на основе сырья высокого качества, это тоже очень важно при выборе средств в пользу того или иного, что значительно облегчает ваш выбор, если он сделан с рекомендацией лечащего врача. Специалисты клиники постоянно проходят обучение по космецевтике, так как напрямую в интересах врача и пациента иметь положительный эффект. Клиника зарекомендовала себя высоким качеством предлагаемой продукции.
Внутреннее (эндогенное) воздействие на качество сосудистой стенки. Здесь речь идёт о восполнении всех дефицитов организма (витамины, минералы, макроэлементы), которые системно или частно влияют на проблему купероза и организма вцелом. Нарушение одного неизбежно приводит к запусканию каскада ряда нарушений.
Исключить курение, ограничение злоупотребления алкоголем, нормированный режим питания и образ жизни. С никотиновой зависимостью пациенты попадают на длительный приём следств антиоксидантой защиты, что позволяет хоть как-то нивелировать воздействие никотина на сосудистую стенку. Спорт в свою очередь хорошо воздействует на лимфатическую систему, которая тесно связана с кровеносной и обеспечивает за хорошее и регулярное насыщение крови кислородом. Нормирование дня и ночи снижает гормональную нагрузку.
Своевременное лечение купероза. Здесь очень важно обратить внимание на то, что плохая работа сосудов приводит к присоединению различных других патологий. На начальных этапах состояния проявления сосудистых звёздочек всегда минимальные и пациенты зачастую не занимаются лечением, обращаясь за лечением уже на более позднем запущенном этапе, который и по объёму и по энерго и бюджето- затратности будет более масштабным. Лечение купероза в нашей клинике проходит комплексным подходом, индивидуально к каждому пациенту с учётом его анамнестических данных и текущего состояния кожи. Современное лечение сводится к критериям безопасности с применением высококачественного оборудования и препаратов, эффективности методик с заботой о каждом пациенте на пролонгированный результат.

Глазные капли для сосудов глаз (для их укрепления), какие лучше капать

Правильная работа сетчатки глаза выполняется посредством сосудистой оболочки, имеющей вид венозно-капиллярной сеточки, которая в свою очередь обеспечивает поступление кислорода и необходимых веществ.

Вследствие ряда причин, среди которых физическое перенапряжение, стрессы и нервные потрясения, неполадки в работе сердечно-сосудистой системы могут возникать кровяные пятна на оболочке глаза. Это говорит о том, что нарушена целостность сосуда. Зачастую процесс не сопровождается болевыми ощущениями, либо дискомфортом. Основным симптомом остается наличие кровоизлияния.

Причины возникновения лопнувшего сосуда в глазу

Ключевыми предпосылками и причинами разрывов кровеносных сосудов могут выступать:

Гипертония. При неожиданных перепадах давления образуется слишком высокая нагрузка и тонкие капилляры не справляются с этим, лопаясь и образуя излияния. Еще одним признаком недуга может стать открывшееся кровотечение из носа. Периодическое проявление симптоматики подобного характера не должно оставаться без внимания, ведь причина может крыться гораздо глубже и лопаться могут сосуды в головном мозге, что повлечет за собой тяжелые последствия. Следует незамедлительно направиться к доктору;
Авитаминозы, сниженный иммунитет, нехватка витаминов А и С в организме влекут за собой существенное снижение пластичности сосудистой сетки, приводя их к ломкости;
Повышенная температура, возникающая при вирусных, респираторных заболеваниях;
Аллергия;
Глазная усталость, вызванная длительным просмотром телевизионных каналов, работа за монитором компьютера, чтение в ночное время, постоянная эксплуатация планшетов и телефонов. В подобных случаях рекомендуется выполнять зарядку, расслабляющие упражнения и использовать капли для глаз при лопнувших сосудах;
Механические повреждения, сильные удары, ушибы в области головы. Послеоперационный период также может вызывать трещины в глазных сосудах.

В случае наличия постоянной красноты в глазах, вызываемой повышенной ломкостью и хрупкостью капилляров, рекомендуется обратиться к специалисту. Подобные симптомы могут свидетельствовать о развитии микроангиопатии.

Данное заболевание возникает в следствии поражения всей капиллярной системы организма. Зачастую недуг является следствием сахарного диабета.

В этой ситуации лечения посредством глазных капель при лопнувшем сосуде будет недостаточно – необходим комплексный подход.

Если же после обследования не выявилось серьезных недугов, то разрывы капилляров единичного характера не должны вызывать чрезмерной обеспокоенности, так как причиной могло стать переутомление, перенапряжение органа, слишком длительная и чрезмерная нагрузка.

Виды капель для глаз при обнаружении лопнувшего сосуда

Далее будут описаны некоторые глазные капли при лопнувших сосудах.

Визин

Наиболее популярным аптечным препаратом является «Визин». Данные капли вызывают снижение отечности и сужение сосудов. Существенным плюсом является то, что при использовании они не проникают в кровь. Действуют достаточно быстро, эффект заметен сразу. Продолжительность воздействия длится на протяжении 8 часов.

«Визин» может применяться при конъюнктивитах, аллергии, покраснении глаз. Использование контактных линз не является противопоказанием и запретом для применения капель.

Перед закапыванием в глаза линзы необходимо снять. Рекомендуется использовать несколько раз в сутки до полного устранения симптоматики.

Нежелательно длительное использование (более 3 дней), так как может возникнуть привыкание.

Как и у любого медицинского препарата имеется ряд противопоказаний, среди которых непереносимость любого компонента из состава, аллергическая реакция, повышенное внутриглазное давление, закрытая глаукома.

После применения может наблюдаться зуд, жжение, слезоточивость. В случае, если данные капли не оказывают необходимого результата, следует заменить их другими. Не конфликтуют с остальными препаратами, нет данных о значимом взаимодействии. Препарат может использоваться для детей от 2 до 6 лет после консультации лечащего врача.

Эмоксипин

«Эмоксипин», благодаря ангиопротекторному и антигипоксическому эффекту, благотворно влияет на стенки сосудов, укрепляя их и повышая эластичность. Кроме этого, препарат нормализует циркуляцию жидкости внутри органа.

После использования наблюдается нормализация реологических показателей крови. Незначительные излияния крови самопроизвольно пропадают. Часто назначается офтальмологами в качестве капель от лопнувших сосудов в глазу.

Рекомендуется закапывать препарат в конъюнктивный мешок 2-3 раза в сутки. Контактные линзы предварительно необходимо снять.

В случае возникновения различных побочных эффектов, проявляющихся в виде сильного зуда, дискомфорта и жжения, необходимо незамедлительно прекратить использование капель.

Во избежание возникновения непредвиденных результатов нежелательно компоновать «Эмоксипин» с другими веществами схожего действия. Перед началом лечения рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом.

Тауфон

Еще одними каплями для глаз при лопнувших сосудах выступает «Тауфон». Он считается более бюджетным аналогом вышеперечисленных препаратов. Низкая стоимость не сказывается на качестве препарата, который оказывает положительный результат при конъюнктивитах различной этиологии, ломкости глазных сосудов, дистрофических процессах и механических повреждениях роговицы, заболеваниях сетчатки.

«Тауфон» достаточно часто назначается в качестве дополнительной терапии при глаукоме. Кроме этого, капли повышают скорость процессов восстановления роговицы, улучшая обменные процессы внутри глаза, что предоставляет возможность сохранить здоровое состояние и предотвратить процессы старения.

Айсотин

Эффект от препарата заметен практически сразу после применения. Зрение значительно улучшается. При регулярном систематическом использовании наблюдается восстановление работы зрительного органа. Результат сохраняется на протяжении длительного периода.

Рекомендуется к использованию в профилактических целях при чрезмерной утомляемости глаз, постоянных покраснениях яблока.

Препарат назначается при травмировании, ультрафиолетовых, сварочных, солнечных ожогах, конъюнктивитах различной этиологии, в реабилитационный период после лазерных и оперативных вмешательств, при дегенерации макулы, возрастной катаракте, отслойке сетчатки, дальтонизме и других недугах.

Для получения желаемого результата рекомендуется использовать 2 капли вещества 3 раза в сутки. Продолжительность лечения, реабилитации зависит от состояния пациента и наступления улучшений. Зачастую курс продолжается около 2–3 месяцев.

Если же «Айсотин» применяется исключительно в профилактических целях, то достаточной дозой считается 1 капля перед сном. Противопоказанием к применению выступает повышенная чувствительность к составным компонентам.

Важно помнить, что данный препарат не является лекарственным. Побочные действия не возникают, что предоставляет возможность называть капли абсолютно безопасными для здоровья человека.

Дефислез

Достаточно часто в качестве капель для глаз при лопнувшем сосуде назначают «Дефислез». Препарат способен в кратчайшие сроки восстановить поврежденную слезную пленку роговицы, выполняя ее функции и уберегая эпителий от пагубного внешнего воздействия.

При недостаточной секреции слезной жидкости вещество способно существенно смягчить, увлажнить роговицу глаза, предотвращая и купируя ощущение сухости, зуда и жжения. Благодаря плотной и вязкой консистенции, действие препарата сохраняется на длительный промежуток времени.

Показаниями к назначению выступают термические, химические ожоги, нарушение слизистой оболочки глаза, деформация век, кератопатия. Также используется для предотвращения возникновения дискомфорта при лазерных и хирургических вмешательствах, пластических операциях.

Противопоказанием к назначению выступает индивидуальная непереносимость составляющих препарата, острые ожоговые состояния. Запрещен для использования в лечении детей, не достигших возраста 8 лет, беременных женщин и женщин в период лактации.

Побочные эффекты, при правильном использовании и соблюдении дозировок не возникают. Редко наблюдаются аллергические реакции, отёчность, жжение, зуд, покраснение. Из-за тягучей консистенции возможно ощущение склеивания век.

Следует помнить, что в случае возникновения разрыва глазного капилляра не рекомендуется применять препараты, вызывающие его сужение.

Кроме этого, нужно знать, что накладывание ватных дисков, пропитанных крепкой чайной заваркой, не поможет снять воспаление и устранить проблему лопнувшего сосуда. Запрещается расчесывать глаза, оказывать на них механическое воздействие.

Главным правилом лечения офтальмологических заболеваний остается своевременное обращение к опытному специалисту, способному вовремя назначить глазные капли от лопнувших сосудов.

Отзывы

Отзывы на различные препараты и глазные капли от лопнувших сосудов будут приведены ниже:

Анастасия, 38 лет. Несмотря на бешеную популярность капель «Визин», мое личное мнение о них сугубо негативное. Являясь без преувеличения наиболее раскрученным препаратом, капли отличаются существенно завышенной стоимостью. Не найдя в аптеке Тиотриазолина, была вынуждена купить «Визин», который был в наличии. Остаться совсем без препарата не могла, так как страдаю миопией и вынуждена постоянно закапывать глаза. В составе был обнаружен исключительно тетризолин гидрохлорида, оказывающий сосудосуживающее действие на глазные сосуды. При покупке не обратила на это внимания, но потом поняла, что сужение сосудов препятствует их питанию. Происходит недополучение кислорода, что в свою очередь провоцирует еще большее покраснение глазного яблока. Единственным вариантом, при котором я допускаю использование «Визин» – бессонная ночь, вызвавшая отечность, припухлость.Ирина, 28 лет. Периодически использую капли для глаз при лопнувшем сосуде. Наиболее частым гостем в моей аптечке является «Визин». Несмотря на достаточно высокую стоимость, не могу отказаться от данного препарата. Для меня он является незаменимым помощником. Ведь рабочий день проходит за компьютером, глаза очень устают, периодически возникают кровоизлияния, в конце смены возникает заметная краснота. Капли быстро устраняют все симптомы. Через несколько минут я могу похвастаться ясным и свежим взглядом.Кристина, 26 лет. Я являюсь активным пользователем электронных книг и всяческих гаджетов. В последнее время стала замечать, что глаза чрезмерно устают. После длительного чтения стала появляться краснота, которая не проходит даже после сна. Начала использовать «Визин», но эффекта почему-то не замечала. К тому же капли далеко не из бюджетных. Знакомая офтальмолог порекомендовала приобрести препарат, который существенно дешевле, но имеет схожее действие. Называется он «Тауфон». Сразу скажу, что после закапывания возникает ощущение жжения, которое утихает по прохождении нескольких секунд. После этого в глазах ощущается комфорт и «правильная» увлажненность, расслабленность. Проходит чувство усталости, перегруженности и сухости.Марина, 25 лет. Постоянно ношу очки, очень люблю читать. Использую «Тауфон» в профилактических целях. Считаю их некими витаминами для глаз, содержащими необходимые аминокислоты. Экстренно использую данные капли в глаза при лопнувшем сосуде. Использую ежедневно по 2 капли несколько раз в сутки. Отталкиваясь на личные наблюдения, считаю, что препарат позволяет предотвращать снижение зрения.

Глазные капли для сосудов глаз: ТОП 5 лучших средств для лечения лопнувшего сосуда

Слабость глазных сосудов приводит к переполненности их кровью и последующему разрыву стенок. При этом в разных структурах глаза могут образоваться кровоизлияния. Помогут лечить данные осложнения капли для сосудов глаз.

Причины слабости кровеносных сосудов глаз

Причинами слабых стенок сосудистой системы глаза могут быть внешние и внутренние факторы.

Внешние факторы

Неблагоприятными внешними факторами, способствующими ослаблению стенок капилляров глаза и образованию кровоизлияний, являются:

физическое перенапряжение при подъеме очень тяжелых грузов и предметов. Глазные кровоизлияния могут быть у спортсменов- тяжелоатлетов и у женщин во время родов,
травмы глаза,
перенапряжение при длительной работе на компьютере,
посещение жаркой бани или сауны,
прием антикоагулянтов,
хронический алкоголизм.

Внутренние факторы

Внутренние факторы связаны с состоянием органов и систем организма, наличием хронических заболеваний сосудистой системы в целом:

Артериальная гипертензия. Резкий подъем АД может привести к разрыву капилляров глаз и образованию кровоизлияний.
Заболевания эндокринной системы – сахарный диабет в первую очередь приводит к истончению стенок кровеносных сосудов и их разрывам.
Офтальмологические заболевания – кератит, конъюнктивит и др.
Авитаминоз, нехватка в организме рутина и витамина С.

Капли для укрепления сосудов глаз

Для укрепления сосудов глаз при различных заболеваниях, связанных как с внешними факторами, так и с внутренними, существуют препараты в виде капель. В их основе лежит сосудоукрепляющее, или ангиопротекторное действие.

Они не только восстанавливают стенки поврежденных кровеносных сосудов в глазу, но и восстанавливают микроциркуляцию крови в структурах глаза, тканевое питание и дыхание. Описание некоторых из них предоставляется ниже.

Эмоксипин

Это – синтетический антиоксидант с сосудоукрепляющим действием. Последнее свойство выражается в способности препарата повышать эластичность и прочность стенок капилляров в структурах глаза.

Кроме того, Эмоксипин обладает антиагрегатным свойством. То есть он снижает склеивание элементов крови и образование тромбов. Таким образом, уменьшается вязкость крови, улучшается ее текучесть.

Снижение проницаемости стенок сосудов предотвращает образование кровоизлияний. Выпускается в виде 1% раствора во флаконах-капельницах по 5 мл.

Он широко применяется в офтальмологии при различных патологиях:

при нарушении кровообращения в мозге,
при внутриглазных кровоизлияниях разной этиологии,
при ретинопатии сахарного диабета и др.

Эмоксипин способствует устранению мелких кровоизлияний, укрепляет сосуды глазного яблока, уменьшает проницаемость сосудистых стенок. Это приводит к активизации кровотока в структурах глаза.

Под действием препарата приостанавливаются такие процессы как дистрофия сетчатки, диабетическая ретинопатия. Улучшается острота зрения, рассасываются тромбы в сосудах, восстанавливается нарушенное кровообращение.

Курс лечения составляет от недели до трех месяцев. Препарат закапывается в глаза по 1-2 капли три раза в день.

Йодид калия 3%

Антимикробный и антисклеротический препарат, способствует рассасыванию кровоизлияний в стекловидное тело, восстанавливает поврежденные сосуды, действует как антисептик.
Применяется по 1-2 капли в глаза два-четыре раза в день.
Противопоказаниями для применения препарата является гиперчувствительность к йоду, новообразования щитовидной железы, геморрагический диатез.

Диклофенак

Препарат с противовоспалительным и анальгезирующим эффектом. Диклофенак используется как элемент комплексного лечения внутриглазных кровоизлияний. Закапывается по одной капле до 5 раз в день в течение 1-2 недель.

Дефислез

Препарат используется в комплексе терапевтических мероприятий лечения глазных кровоизлияний. Способствует скорейшему их рассасыванию и регенерации тканей глаза. Препарат закапывается в пораженный глаз до 8 раз в сутки.

Визин

Устраняет внутриглазные кровоизлияния и раздражения. Препарат закапывается три раз в день по 1-2 капле. Продолжительность курса составляет 5-7 дней.

Как правильно закапывать капли

При проведении курса лечения по укреплению сосудов глаза или кровоизлияний, необходимо соблюдать определенные правила:

Выполняется процедура только чисто вымытыми руками с использованием бактерицидного мыла.
Капли надо проверить на срок годности. Просроченный препарат применять категорически нельзя. Он может оказать негативное воздействие и вызвать осложнения.
Вводить средство можно не только лежа, но и в положении сидя, с запрокинутой назад головой.
Нижнее веко глаза надо оттянуть, поднести флакон с капельницей на расстояние 1 см от глазного яблока и надавить на флакон, выдавив из него 1-2 капли лекарственного средства.
Подержать глаз открытым в течение 2-3 секунд, затем можно его закрыть и убрать остатки капель мягкой стерильной салфеткой.

Витаминные капли для укрепления сосудов глаз

Кроме лекарственных препаратов, действие которых направлено на устранение симптоматики и причин снижения прочности сосудистых стенок структур глаза, есть и другая группа препаратов, которые выполняют лечебную и профилактическую функцию при данных проблемах.
Это витаминные глазные капли, которые обеспечивают орган зрения необходимыми витаминами и микроэлементами, тем самым укрепляя стенки сосудов органа и предотвращая кровоизлияния.
Витаминные капли для глаз рекомендуются разным группам людей, но особенно в них нуждаются люди, имеющие проблемы со зрением, находящиеся в группе риска из-за профессиональной нагрузки на орган зрения, имеющие хронические заболевания или возрастные изменения в глазах.
Они рекомендованы:

Людям, старше 40 лет, когда наблюдается развитие дистрофических процессов в разных структурах органа зрения.
Офисным работникам, большую часть рабочего времени проводящим за компьютером.
Людям, имеющим предрасположенность к тромбозам.
Больным сахарным диабетом.

Обратите внимание! Несмотря на то, что препараты содержат в своем составе витамины, перед тем как начать их применение, необходимо проконсультироваться у офтальмолога.

Для глаз самыми эффективными витаминами являются:

каротин, или витамин А,
тиамин,
рибофлавин,
витамин С,
фолиевая кислота,
ниацин,
цианкобаламин,
пиридоксин.

Препараты на основе этих витаминов:

Капли Рибофлавина, применяются для укрепления стенок сосудов органа зрения, снятия усталости при повышенных нагрузках, лечения кровоизлияний.
Тауфон. Действующее вещество Тауфона – таурин, с 4% концентрацией. Это монопрепарат, кроме таурина в него входит лишь растворитель – вода. Таурин – аминокислота, содержащая серу. Применяется при различных заболеваниях глаз. Он эффективно восстанавливает клеточную структуру глаза, нормализует внутриглазное давление, снижает проявления дистрофических процессов. Рекомендуется в комплексной терапии внутриглазных кровоизлияний, для усиления регенеративного процесса и стимуляции метаболизма в глазных структурах. Применяется по 1-2 капли три раза в день. Продолжительность лечения определяется врачом.
ВитА-ПОС – глазные капли, основа которых – витамин А. Снимает усталость и сухость в глазах, способствует быстрому восстановлению при больших нагрузках на орган зрения. Применяется и в качестве профилактики кровоизлияний.
Визин — подходит как детям старше 2 лет так и взрослым — помогает бороться с отеками и покраснениями глаз проявляющихся под различного рода воздействиями (хлорированная вода, дым, пыль, косметика, использование линз)
Фокус — капли на основе черники. В их составе: бета-каротин, лютеин, витамины, цинк. Укрепляет стенки сосудов, улучшает остроту зрения, снимает усталость глаз.

При лечении или профилактических курсах каплями для сосудов глаз наблюдается улучшение общего состояния органа зрения, укрепляются сосуды всех его структур, а, следовательно, снижается риск развития кровоизлияний.

Капли для глаз для сосудов: какие принимать и как правильно?

Переутомление глаз, легкая боль, напряжение – симптомы, на которые современный человек редко обращает внимание. Постоянная работа за компьютером, причем не только работа, но и отдых – залог того, что даже абсолютно здоровые глаза могут со временем утратить былую зоркость и доставлять дискомфорт.

Для поддержания здоровья важнейших органов чувств современная медицина создала эффективные препараты – глазные капли. Чтобы помочь, а не навредить глазам, следует правильно выбрать медикамент.

В чем выражается переутомление глаз?

Первый признак того, что пора позаботиться об этих органах чувств – это лопнувшие капилляры. Помимо того, что такая травма не украшает лицо, она может доставлять настоящую боль. Причин возникновения этого неприятного явления масса:

Общее переутомление всего организма.
Заболевания, связанные с сетчаткой глаза.
Повышенное артериальное давление.
Сильные физические нагрузки.
Нарушение работы эндокринной системы.
Травмы лица.
Вирусные заболевания.

Если есть возможность обнаружить причины дискомфорта в глазах, лечить проблему придется с самых корней. Капли и сосудорасширяющие препараты помогут облегчить боль и уменьшить напряжение.

В группу препаратов, помогающих при глазном переутомлении, а также для укрепления органа зрения, входят популярные препараты, которые можно приобрести без рецепта врача. Разумеется, после консультации со своим офтальмологом. Также сюда можно отнести и профилактические добавки и лекарства.

Визин. Его активное вещество воздействует на сокращение гладких мышц сосудов и способствует общему расслаблению. Спадает существующий отек глаз и уменьшается покраснение. Также в этой линейке существуют модификационные препараты – увлажняющие капли Визин. Чистая слеза и противоаллергенные капли Визин Аллерджи.
Дефислез. Оказывает смягчающее действие на глаз, а так же увлажняет роговицу, смазывает и защищает от возможных мелких повреждений. Помогает при заживлении после травм, ударов, ожогов. Ну и, как следует из названия, помогает восстановить работу слезной пленки. Так же борется с синдромом «сухого глаза».
Тауфон. Капли активно восстанавливают клеточную мембрану глаз, так же используется в качестве дополнительной терапии при лечении глаукомы.
Эмоксипин. Показания к покупке этого лекарства – последствия инфаркта и послеоперационный период, повышенное артериальное давление. Оказывает расширяющее действие на работу коронарных сосудов, повышает устойчивость клеточной ткани.

Курс терапии для каждого из перечисленных медикаментов при необходимости может назначить личный офтальмолог. Но допустимо и разовое применение, в течение нескольких дней. Если дискомфорт сохраняется, можно увеличить дозировку до 2 капель в каждый глаз 3 раза в день.

Также, для профилактики остроты зрения и укрепления мышц и сосудов используются пищевые добавки – препараты с натуральными, проверенными компонентами. К таким относятся популярные Лютеин Форте, Антоциан Форте, Витрум Вижн, Черника Форте.

Эти препараты благотворно влияют на работу глазных сосудов, и впоследствии прибегать к сосудорасширяющим лекарствам можно будет не так часто. Эти средства выпускаются в виде таблеток.

Большинство пациентов офтальмологов, которые могут жаловаться на дискомфорт, связанный с работой органов зрения, в процессе лечения используют капли, как более удобные и быстро работающие препараты.

Для лечения и укрепления сосудов глаз и роговицы врачи предлагают мази и гели. Использование их отличается от закапывания обычных капель тем, что их нужно вводить в конъюнктивальный мешок по одной капле.

Достаточно одного раза в день.

Как укрепить глазные капилляры?

Появилась проблема с лопнувшим сосудом, и удалось эффективно с ней справиться? Это не означает, что неприятные ощущения гарантированно не вернутся. Для того чтобы навсегда вылечить глаза, мало только одной профилактики, стоит обратить серьезное внимание на состояние глаз.

Препараты, описанные ниже, должен назначать сам офтальмолог — они непосредственно помогают вылечить глаз. Терапия может затянуться и на несколько месяцев.

Аскорутин. Препарат нацелен на укрепление сосудистой стенки, и одинаково эффективно воздействует как на глаза, так и на вообще всю кровеносную систему человеку. Однако лекарство запрещено к применению лицам, страдающим сахарным диабетом, мочекаменной болезнью и тромбофлебитами.
Не подойдет оно и для укрепления глазных капилляров малышам до трех лет. Препараты включают в свой состав рутин и аскорбиновую кислоту. В тандеме оба питательных вещества снижают проницаемость капилляров, останавливают воспалительные процессы в глазу.
Гаразон. Представляет собой комбинированное сочетание из бетаметазона и гентамицина. Оказывает противовоспалительное действие, снимает глазные отеки, также оказывает противоаллергенное влияние. Если терапия интенсивная, то пациенту закапывают по две капли каждые два часа, при серьезном заболевании частоту можно увеличить до одного раза в час. Лечение, как правило, длится в течение двух недель.
Трентал. Сосудорасширяющее средство общего назначения, выпускается в таблетках. Улучшает микроциркуляцию там, где наблюдаются проблемы с работой сосудов, показан при аритмии. С осторожностью применяется при болезнях желудочно-кишечного тракта.
Нигексин. Спазмолитическое средство, также выпускаемое в таблетках. Применяется, если сосудистая система не в норме, бывают спазмы. Улучшение наступает примерно через десять дней использования препарата.

Довольно часто проблемы с глазами возникают и у маленьких детей. В таких случаях препараты могут сослужить плохую службу, и стоит попытаться найти причину дискомфорта. Зачастую поводом для боли являются воспалительные процессы – чаще конъюнктивит.

Чтобы любые капли эффективно воздействовали на здоровье глаз, нужно научиться и правильно их закапывать. Первые процедуры можно проводить у зеркала или попросить близкого человека помочь в этом.

Для того чтобы правильно закапать лекарство, нужно слегка оттянуть нижнее веко, капнуть две-три капли во внутренний угол глаза и поморгать.

При дискомфортных ощущениях сразу промыть и прекратить использование средства.

Чтобы на всю жизнь сохранить зоркое зрение и сильные глаза, достаточно постоянно заботиться о питании органа зрения и о профилактике любых заболеваний.

Сегодняшний медицинский рынок богат препаратами, которые доступны любому пациенту. С их помощью можно в считанные дни укрепить состояние глаз и избавиться от дискомфорта, если он есть.

Капли для глаз для сосудов

1 Причины ослабевания сосудов
2 Капли для укрепления сосудов

Ели сосудистая система глазного яблока будет ослаблена, у человека отмечаются частые разрывы мелких сосудов, ухудшение нормальной микроциркуляции крови, и как следствие нарушения нормальной трофики (слабое поступление кислорода и микроэлементов к важным отделам органа). Если говорить кратко, то нарушение кровообращения в глазах вызывает дисфункцию органа зрения в целом.

Причины ослабевания сосудов

При условии недостаточного кровоснабжения вышеперечисленных частей, или во время полного перекрытия просвета ходов, может возникнуть тяжелый случай, представляющий немалую угрозу для глаза в целом. Многим людям знакома картина появления гиперемированных участков на белках, что само собой гласит о слабости сосудистых стенок.

Офтальмологи утверждают, что капилляры глаза весьма тоненькие, а их стеночки сложно назвать крепкими. Когда рацион человек состоит из большого количества вредной пищи, или же он имеет вредные привычки, то со временем они станут еще больше истонченными и ослабленными.

Условно, все причины, приводящие к ослаблению сосудов глаза, разделяют на две обширные группы: внутренние и внешние.

Экзогенные (внешние) — заключаются в непосредственном влиянии на глаз, а также его слизистую оболочку разного рода факторов со внешней среды. Сюда относится попадание в глаза инородных предметов. Изредка, негативное влияние на сосуды оказывает сухой воздух или холод. В подобных ситуациях, человек будет жаловаться на ощущение дискомфорта, неприятные ощущения в глазах и т.д.
Эндогенные (внутренние факторы) — влияют на состояние сосудов, заключаются в следующем:

Частое перенапряжение глаза. Подобные процессы происходят во время длительной работы за монитором или продолжительной концентрации взгляда на мелких предметах. Среди врачей, подобное состояние описывается как «синдром красных глаз». Не рекомендуют читать при тусклом освещении, ведь глазам приходится перенапрягаться, а это может негативно отразиться на сосудах.
Травма головы или лица. Повреждения подобного плана могут спровоцировать разрыв капилляров, и стать причиной кровоизлияния. Данные состояния требуют немедленного лечения, ведь не исключена вероятность осложнений, к которым относится отслоение сетчатки.
Ослабленный сосуд может лопнуть во время выполнения тяжелых физических нагрузок. К примеру, когда человек занимается спортом, или резко подымает тяжелый груз.
Очаг воспаления в организме. Разрывы мелких сосудов глаза часто регистрируют у пациентов с эндокринными заболеваниями. Кроме того, во время значительного повышения температуры тела, можно заметить покрасневшие белки глаз.
Опухолевые процессы.
Применение определенных препаратов и злоупотребление алкогольными напитками.

Самостоятельно определить этиологию ослабления и разрыва сосудов в органе зрения практически невозможно. Если покраснение с глаз не уходит на протяжение нескольких дней, нужно немедленно обратиться к окулисту, и пройти курс лечения.

Капли для укрепления сосудов

Если у человека определяется заметное ослабление сосудов глаза, их своевременное укрепление даст шанс избежать развития ряда патологий. В основе терапии лежит массаж и витаминные комплексы, и самое главное закапывание глазных капель. Рассматривая самые эффективные капли для глаз, которые оказывают, укрепляющий эффект на сосуды, то можно выделить следующие средства:

Витаминные капли для глаз – препараты данной группы показаны людям с близорукостью и дальнозоркостью, а так же для проведения укрепления сосудов. По этой причине, глазные капли с витаминами должны регулярно употреблять люди, возраст которых давно перешел за 40 лет.
Эмоксипин – синтетический антиоксидант, который применяется в лечении патологий органов зрения. Он способен укреплять сосуды глаза, а также уменьшать степень проницаемости их стенок. Нормализирует процессы кровотока в глазах и циркуляцию внутриглазной жидкости. Эмоксипин выпускают в стерильных флаконах с 5 миллилитрами раствора.

Способ применения: 1-2 капли раствора закапываются в конъюнктивальный мешок по 2-3 раза в день. Общий курс может продолжаться от 3 дней до 1 месяца, учитывая тяжесть состояния.

Его противопоказано принимать беременным, и людям с повышенной чувствительностью к компонентам препарата. Нельзя комбинировать его с другими глазными препаратами.

В некоторых случаях возможно появление побочных эффектов, таких как жжение, гиперемия, отек, зуд или же повышение АД.

Тауфон – глазные капли, которые продаются во флаконах по 5 и 10 миллилитров. Основное действующее вещество – Таурин. При использовании Тауфона, в глазах происходит нормализация процессов обмена веществ. Быстрее регенерируются поврежденные ткани, и нормализируется ВГД. Среди показаний можно выделить ангиопатию сетчатки, а значит и на сосуды препарат оказывает положительное влияние.

Способ применения: в терапевтических целях показан курс от 1 до 3 месяцев (опять же учитывая тяжесть патологии). Закапывают 1-2 капли по 3-4 раза в сутки.

Тауфон противопоказан детям до 18 лет, беременным женщинам и людям с повышенной чувствительностью к его компонентам.

Квинакс – (флаконы по 5-10-15 миллилитров) помимо лечения катаракты, препарат отлично укрепляет сосуды глаза. Основное действие заключается в улучшении обменных процессов, и повышении устойчивости органа к влиянию свободных радикалов.

Способ применения – 1-2 капли инсталлируют в конъюнктивальный мешок по 3-4 раза в день.

Квинакс можно применять как длительное время, так и несколько раз, для устранения каких-либо симптомов. Противопоказания состоят из запрета применения лицам, у которых отмечается гиперчувствительность к компонентам раствора.

Айсотин – витаминные капли на основе трав. Они легко восстанавливают и укрепляют сосуды, а вместе с тем и зрение при множестве патологий. Выпускаются в стерильных флаконах по 10 миллилитров.

Показаны при переутомлении глаз, появлении гиперемии на склерах, для проведения послеоперационного восстановления, глаукоме и многих других патологиях.

Они практически не имеют противопоказаний, а побочных явлений нет вообще, но заниматься самолечением нежелательно. Необходимо проконсультироваться с врачом, который назначит курс и необходимые дозировки (рекомендовано 2 капли по 3 раза в день). С целью профилактики можно закапывать по 1 капле на ночь, перед сном.

Айсотин не считается лекарством, а биологически активной добавкой. Они отлично подойдут для укрепления сосудов глаз, проведя при этом профилактику ангиопатии.

15 самых полезных продуктов для сердца и сосудов

Если человек заботится об укреплении своего здоровья, он включает в рацион питания полезные продукты, способствующие оздоровлению сердечно-сосудистой системы.

Единственная красота, которую я знаю, — это здоровье.

Г. Гейне

1. Авокадо

Этот экзотический фрукт содержит в своем составе большое количество полиненасыщенных жирных кислот. Именно эти составляющие способствуют снижению риска заболеваний сердца и сосудов, улучшению памяти. Недостаток жирных кислот в рационе – один из главных факторов развития атеросклероза и появления «плохого» холестерина.

Калий в составе авокадо – один из главных элементов питания сердечной мышцы. Этот элемент способствует профилактике стресса, что не позволяет развиваться ишемии сердечной мышцы и атеросклерозу.

Авокадо нормализует водно-солевой обмен и тем самым снижает артериальное давление, регулируя уровень гипертензии.

Витамины и минералы, в изобилии содержащиеся в авокадо, способствуют кроветворению и активному кровообращению:

Медь – противостоит анемии;
Железо – повышает уровень гемоглобина и способствует кровообращению;
Витамин B2 – способствует образованию красных кровяных телец;
Витамины E, B6, C – необходимы для поддержания сократительной способности сердечной мышцы.
Ферменты – являются катализаторами усвоения витаминов, препятствующих дегенерации миокарда и полноценной работе сердечной мышцы.

В результате регулярного употребления авокадо уменьшается уровень «плохого» и повышается уровень «хорошего» холестерина. Все эти полезные свойства сохраняются только в свежих фруктах, так как термическая обработка значительно снижает их пользу для сердечно-сосудистой системы.

Рекомендуется использовать авокадо в салатах в смеси с другими овощами и фруктами. Лучше всего оттеняют вкус этого экзотического продукта апельсин и лимон.

2. Грейпфрут

Гликозиды, входящие в состав этого фрукта семейства цитрусовых, придают его мякоти и кожуре горьковатый вкус. Тем не менее, эти вещества в сочетании с растительной клетчаткой, которой так богат грейпфрут, активно противостоят атеросклерозу, стимулируют работу сердечной мышцы и органов пищеварения.

Полезные свойства грейпфрута:

Содержит большое количество витаминов (C, D, B1, P), которые укрепляют кровеносную систему, улучшают эластичность сосудов, и многократно усиливают действие аскорбиновой кислоты.
Стимулирует обмен веществ в организме;
Нормализует повышенное артериальное давление, особенно эффективно у женщин в климактерическом периоде;
Повышает тонус;
Минимальное количество калорий (в 100 г грейпфрута всего 42 Ккал) позволяет использовать грейпфрут в диетическом питании, направленном на снижение веса;
Нормализует работу печени, используется в лечебном питании больных с функциональными расстройствами работы печени;
Снижает уровень холестерина, и, тем самым, снижает риск развития сахарного диабета, инфаркта миокарда;

Мякоть и сок грейпфрута отлично утоляют жажду.
Грейпфрут едят в качестве десерта, добавляют в салаты. Оптимальное количество для профилактики заболеваний сердца и сосудов – не меньше 2-3 плодов в неделю, желательно их есть во время завтрака.

3. Яблоки

Если ежедневно съедать хотя бы по одному яблоку, в скором времени можно заметить положительное воздействие от употребления этих фруктов на все органы и системы. Значительная доля этого влияния приходится на профилактику заболеваний сердца и сосудов, а также на снижение риска развития онкологических заболеваний.

Растительная клетчатка яблок, пектиновые волокна и большое количество витаминов способствуют снижению уровня холестерина в крови. Разгрузочные дни, в основе которых лежит употребление яблок, помогает снизить отеки, нормализовать артериальное давление, стимулирует работу пищеварительной системы.

Калий, содержащийся в яблочной мякоти, нормализует деятельность мочевыделительной системы. Пектиновые волокна связывают токсины в кишечнике и активно эвакуируют их из организма, очищая организм человека. Профилактика подагры и сахарного диабета при употреблении яблок происходит за счет нормализации кислотно-щелочного баланса органическими яблочными кислотами.

4. Гранат

Этот фрукт считается самым лучшим средством для профилактики сердечных заболеваний. Свои исключительные свойства он проявляет при употреблении в виде свежевыжатого сока или в свежем виде. Природные ферменты и биостимуляторы граната стимулируют кровообращение в сосудах, что позволяет снизить уровень холестерина, разжижать кровь, эффективно противостоять атеросклерозу, развитию сердечно-сосудистых патологий.

Антиоксиданты, находящиеся в гранатовом соке, по данным исследований американских ученых, способны противостоять раку предстательной железы, повысить потенцию за счет стимуляции кровообращения в органах малого таза. Для достижения выраженного терапевтического эффекта нужно выпивать 200 мл (стакан) свежевыжатого гранатового сока в день.

5. Масло льняного семени

Этот продукт – признанный лидер по содержанию полиненасыщенных Омега-3 жирных кислот, что позволяет использовать его для профилактики заболеваний сердца и сосудов. В числе его положительных свойств – возможность снижать уровень «плохого» холестерина в крови и профилактика повышенного тромбообразования.

Ввиду высокой калорийности льняного масла желательно употреблять его не более 2 ст. л. в день. Масло используют для заправки салатов, семя льна добавляют в каши и вторые блюда.

6. Злаки

Клетчатка злаков быстро растворяется и усваивается организмом, что позволяет использовать ее в качестве противовеса поступающего с пищей холестерина. Крупы, произведенные из злаков, очень удобно использовать для профилактики ишемии сердца и атеросклероза.

Наибольшее количество полезного для сердечной мышцы калия и Омега-3 жирных кислот содержится в овсяной крупе. Сочетание растительной клетчатки злаковых культур и Омега-3 полиненасыщенных кислот позволяют эффективно очистить сосуды от холестериновых бляшек, снижать холестерин. Определить количество растительной клетчатки можно по величине зерна — предпочтительнее использовать крупы грубого помола.

7. Фасоль и бобы

Растения семейства бобовых отличаются большим количеством ценнейшей растительной клетчатки, а также калия – элемента, в котором сердце нуждается больше всего. Их традиционно используют в качестве гарнира или самостоятельного блюда, так как красная фасоль и чечевица исключительно питательны.

Флавоноиды, находящиеся в бобах, незаменимы для профилактики повышения артериального давления. Большое количество растительного белка и клетчатки, калия, железа и фолиевой кислоты делают эти продукты незаменимыми в питании тех, кто заботится о собственном сердце.

8. Тыква

Калий, бета-каротин и витамин C, в изобилии содержащиеся в тыкве, исключительно полезны для профилактики атеросклероза сердечных артерий. Дополнительные полезные свойства тыквы – способность нормализовать артериальное давление и сохранять оптимальный водно-солевой баланс.

9. Чеснок

Всем известны противовирусные свойства чеснока. Однако, в качестве средства для профилактики гипертонии этот продукт также исключительно полезен, благодаря более чем 60 компонентам своего состава, позволяющим без лекарственных препаратов понизить АД на 15-20 делений тонометра. Оксид азота и сульфид водорода, содержащиеся в чесноке, снижают гипертонус сосудов и дополнительно понижают артериальное давление.

10. Брокколи

Капуста брокколи считается одной из самых питательных и полезных из всех видов семейства капустных благодаря своему исключительному составу:

Калий,
Магний,
Фосфор,
Марганец,
Витамины B, C, D,
Растительная клетчатка.

Эти вещества позволяют капусте брокколи активно противостоять развитию сахарного диабета и сердечнососудистых заболеваний.

11. Ягоды

Польза такого питательного продукта, как ягоды в качестве профилактики старения не подлежит сомнению. Калий, непременно присутствующий во всех видах ягодных культур, необходим для полноценной работы сердечной мышцы. Он активно противостоит отекам, выводя из организма лишнюю воду. Полноценное лечение аритмии и сердечной недостаточности невозможно без дополнительного введения калия в организм.

Аналогичными свойствами обладает магний, находящийся в ягодах. Помимо выведения лишней жидкости он способствует снижению АД тем, что расширяет сосуды.

Витамин С способствует защите и укреплению сосудистых стенок, а витамин Р защищает капиллярную сеть, снижает ее проницаемость и хрупкость сосудов. Клетчатка ягод помогает быстро вывести токсины и снизить уровень холестерина.

Полезные свойства ягод:

Земляника – содержит пектины, токоферол, фолиевую кислоту, витамины C, P, K, микроэлементы (йод, медь, цинк, марганец, железо, калий). Употребление ягод земляники помогает снизить АД, уровень холестерина, очистить от атеросклеротических бляшек и укрепить стенки сосудов. Эффективно при лечении анемии, гастрита, сахарного диабета, язвы желудка, нарушениях метаболизма.
Вишня – содержит витамины C, B2, B6, микроэлементы: железо, фтор, магний, калий. Это позволяет при регулярном употреблении вишни значительно укрепить стенки сосудов, снизить артериальное давление и свертываемость крови, успокоить нервную систему.
Черешня – обладает сосудоукрепляющими свойствами благодаря своему составу, в котором присутствуют витамины С, A, P, пектины, глюкоза, никотиновая кислота, железо, фосфор, калий.
Черная смородина – лидер по количеству витаминов. Так например, содержание аскорбиновой кислоты (витамина C) в этой ягоде в 15 раз больше, чем в яблоках. Помимо того, в ягодах черной смородины присутствуют витамины PP, K, E, B1, B2, B6, D, активно участвующие в процессе кроветворения и тонизирующие работу сердца и сосудов.
Красная смородина – исключительное свойство этой ягоды состоит в содержании оксикумарина, позволяющего регулировать свертываемость крови. Снижение вязкости крови – отличная профилактика инфарктов и инсультов.
Малина – ее ягоды позволяют без применения лекарственных препаратов нормализовать свертываемость крови и укрепить сосуды сердца. Это возможно благодаря богатому составу ягод малины, в них содержатся дубильные вещества и органические кислоты, пектин и микроэлементы (йод, железо, калий, натрий, магний, фосфор), каротин, витамины C, PP, B1, B2.

12. Рыба

Этот продукт – признанный источник полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. Особенно ею богаты такие породы рыб, как семга и лосось. Регулярное их употребление 2-3 раза в неделю помогает регулировать артериальное давление и свертываемость крови, и тем самым снизить риск возникновения инфаркта миокарда.

Сардина, тунец, скумбрия, форель – употребление такой рыбы исключительно полезно для профилактики чрезмерной вязкости крови и повышения в ней уровня «хорошего» холестерина.

13. Грибы

Этот продукт можно использовать для борьбы со свободными радикалами, негативно влияющими на состояние сердечнососудистой системы и вызывающими онкологические заболевания. Способствует этому особое вещество, находящееся в составе грибов, — эрготианин, нейтрализующее свободные радикалы. Помимо этого ценного качества грибы способны повышать иммунитет, снижать уровень холестерина, причем их свойства не теряются даже после кулинарной обработки. В составе грибов имеются такие вещества:

Растительная клетчатка,
Растительные белки,
Витамины групп B, D,
Микроэлементы: селен, магний, калий, цинк, фосфор, железо.

14. Черный (горький) шоколад

Для профилактики заболеваний сердца и сосудов используют только шоколад с содержанием масла какао не менее 70%. Только такой шоколад в состоянии снизить уровень холестерина и артериального давления, укрепить сосуды сердца.

Сорта с повышенным содержанием сахара и меньшим количеством масла какао бобов не принесут никакой пользы, а лишь будут способствовать появлению лишнего веса из-за повышенной калорийности.

15. Грецкие орехи

В миндале и в грецких орехах содержатся полиненасыщенные жиры самый ценный из них – липиды Омега-3, регулирующий уровень холестерина и положительно влияющие на сердце.

Использование в пищу продуктов с консервантами, генномодифицированными добавками, гормонами роста, наоборот, повышает риск обострений сердечно-сосудистых заболеваний, развитие атеросклероза, тромбоза и других патологий почек, сердца и сосудов. В такой пище практически нет никаких полезных веществ.

Чтобы избежать пагубного влияния на организм таких продуктов, нужно избегать питания полуфабрикатами, стараться приобретать продукцию органического земледелия. Самые полезные способы приготовления пищи – варка, тушение, запекание в духовке или на гриле. Самые вредные способы обработки продуктов – жарение, копчение и приготовление во фритюре.

Следование принципам здорового питания, использование натуральных продуктов и блюд домашнего приготовления позволяет сохранить в них максимально большее количество витаминов и микроэлементов.

12-13_С

Купероз

Купероз – стойкое расширение мелких сосудов кожи невоспалительной природы, проявляющееся сосудистыми звёздочками или сеточками.

Является ли купероз заболеванием? Если речь идет о единичных расширенных капиллярах – то нет, это лишь косметический дефект. К счастью, патологическое расширение сосудов при куперозе, как правило, носит очень ограниченный характер. Если общая протяженность капилляров в организме человека составляет около 10 000 км, то протяженность сосудов, пораженных куперозом, обычно можно измерить сантиметрами . Они даже не оказывают существенного влияния на кровоснабжение тех тканей, в которых расположены.

Если поражение распространенное, поражены глубоко расположенные кровеносные сосуды, то кровоснабжение кожи может ухудшаться, что проявляется в виде её преждевременной дряблости, морщинистости, нездоровом цвете.

Купероз может быть не только «самостоятельной» проблемой, но и симптомом других заболеваний, например, розацеа или поражений печени.

Причины развития купероза.

Наиболее часто куперозом поражается сухая, тонкая, чувствительная кожа. Но и на толстой, жирной коже лица появление единичных расширенных сосудов – не редкость, особенно на крыльях носа.

Наследственность. Если кто-либо из родителей страдает выраженными проявлениями купероза, то вероятность его возникновения у их детей достаточно велика.

Ультрафиолетовое облучение – избыточное пребывание под прямыми солнечными лучами, посещение солярия приводит не только к общему фотостарению кожи, но и к поражению сосудистых стенок.

Перепады температур. Воздействие чрезмерно низких и высоких температур негативно сказывается на состоянии тканей. Даже однократное не сильное обморожение может привести к возникновению купероза. У работников «горячих цехов» купероз возникает даже на грубой, толстой мужской коже.

Острая и горячая пища, шоколад, кофе.

Алкоголь. Речь идет не только о злоупотреблении алкоголем, но и об его употреблении в весьма умеренных количествах.

Курение. Пагубно действует на всю сердечно-сосудистую систему, а так же на самые мелкие капилляры лица.

Стрессовые ситуации провоцируют возникновение купероза. Эмоциональные переживания сопровождаются повышением давления, вследствие чего нарушается нормальная работа сосудов, стенки капилляров разрушаются.

Заболевания печени, гипертоническая болезнь , заболевания пищеварительной системы- купероз может быть одним из внешних проявлений внутренних болезней.

Неправильный уход. Проведение агрессивных косметологических процедур могут истончать и обезвоживать кожу, наносить непосредственную травму её сосудистой сети или повышать восприимчивость к воздействию других факторов.

В редких случаях причиной заболевание может стать инфицирование клещом Demodex Folliculorum, который паразитирует в устье сальных желёз и волосяных фолликулов.

Выделяют три основные стадии купероза, каждой из которых свойственны как общие неприятные ощущения – жжение, зуд, покалывание в коже, покраснение, иногда воспаление, – так и некоторые специфические проявления:

Для первой стадиихарактерны «приливы» – кратковременные покраснения лица, часто без видимых причин. Через некоторое время краснота спадает, и на лице не остается никаких видимых последствий, сосуды еще обладают достаточной эластичностью, чтобы сократиться до нормального состояния.
Вторая стадияхарактеризируется появлением сосудистого рисунка – телеангиэктазий («звездочек»). Это означает, что сосуды после расширения уже не могут вернуться в нормальное состояние. Обычно, именно с этим симптомом пациенты и обращаются за медицинской помощью.
На третьей стадиивозникают хронические нарушения микроциркуляции и, как следствие, возникает недостаточность питания кожи. В этот период могут возникать воспалительные процессы.

Купероз чаще возникает:

у женщин, чем у мужчин
у светлого фототипа (светлая кожа, которая никогда не загорает)
в возрастной период с 30 до 50 лет.
при чувствительной коже.

Лечение купероза

Прежде, чем начать лечение купероза, желательно выяснить причину его возникновения. Если появление телеангиэктазий спровоцировано заболеваниями внутренних органов, необходимо в первую очередь вылечить эти болезни, чтобы избавиться от основной опасной причины, а не от ее сравнительно безобидных симптомов. Кроме того, наружное лечение в этом случае устранит существующие проявления, но не предотвратит появление новых.

Хороших результатов можно добиться, применяя комплексный подход, так как основные используемые сегодня методы терапии взаимно дополняют друг друга и воздействуют на различные уровни организма. И естественно, чем раньше начинается лечение, тем быстрее достигается определенный положительный результат и тем более явным он будет.

Специальная диета. Следует сократить прием острых и горячих блюд, маринадов, шоколада, дрожжевых продуктов, томатов, чая, кофе, алкогольных напитков и т.д.

Ежедневный уход за кожей. При куперозной коже рекомендуются использовать особые уходовые средства. Они не нарушают защитный слой эпидермиса, не содержат спирт и абразивные вещества. Обычно в их состав входят экстракты каштана, черники, зеленого чая, эхинацеи, гинкго билоба, рутин, коллаген и масло виноградных косточек.

Следует избегать вытирания грубыми полотенцами, кожу следует промакивать мягкой салфеткой. Не рекомендуется использовать скрабы или другие абразивные средства для чистки лица. Для проведения подобных процедур рекомендуется, обратиться к косметологу, который воспользуется специальными профессиональными средствами для чувствительной кожи, склонной к куперозу.
Перед выходом на улицу следует наносить защитное средство (от ультрафиолетовых лучей, ветра или мороза, в зависимости от погодных условий). Мужчинам лучше перейти на бритье с помощью электробритв.

Витаминотерапия, которая проводится путем приема пищевых добавок и применения специальных косметических средств. Основными компонентами являются:

флавоноиды (витамин Р) – повышают упругость кожи, уменьшают ломкость капилляров;
витамин К – снижает проницаемость стенок сосудов, увеличивает их плотность;
витамин С – способствует образованию нового коллагена, укрепляет стенки сосудов, обладает сосудосуживающим действием.

Вышеперечисленные методы обладают местным кратковременным действием и эффективны лишь на начальной (первой) стадии купероза. В более сложных случаях следует обратиться к специалисту, который назначит полноценный терапевтический курс.

Основные косметологические процедуры для лечения купероза

Для работы с более выраженными телеангиэктазиями имеется весьма внушительный арсенал косметологических и лечебных процедур, подбираемых в зависимости от индивидуальных особенностей организма пациента, степени запущенности проблемы и, конечно, финансовых возможностей. К ним относятся:

Электрокоагуляция – прижигание сосудов, которое выполняется волосковым электродом. Этим способом можно удалить даже очень явные проявления купероза, но в некоторых случаях на обработанной области могут остаться небольшие рубцы или пигментные пятна.
Мезотерапия– микроинъекции препаратов, которые укрепляют стенки сосудов и улучшают циркуляцию крови. Эта процедура может проводиться как в лечебных, так и в профилактических целях.
Лазерная терапия – прижигание сосудистого рисунка лазерным лучом. Является одним из самых распространенных методов благодаря быстрому и выраженному эффекту, короткому восстановительному периоду и относительной безболезненности.
Фототерапия – лечение вспышками света. Применяется при обширных телеангиэктазиях, а также способна устранять ряд других дефектов кожи (пигментные пятна, угри и др.).
Озонотерапия– введение озоно-кислородной смеси в просвет сосуда посредством микроиглы. Позволяет полностью устранить проявления купероза без образования рубцов или пигментных пятен.
Лечебный пластический массаж. В отличие от обычного массажа лица, применение которого противопоказано при куперозе, лечебный пластический массаж успешно применяется для устранения этого кожного дефекта, а также для его профилактики. Благодаря повышению тонуса кожи, проявление сосудистого рисунка значительно уменьшается.

Профилактика

Проведение мезотерапиис сосудоукрепляющими препаратами.
Профессиональный уход за чувствительной кожей, с акцентом на укрепление сосудов.
Beautytek-терапия, лимфодренажный массаж лица, в том числе аппаратный LPG Lift-6– на ранних стадиях купероза улучшают состояние сосудов лица.
Прием витаминов С и Р, фитотерапия (арника, конский каштан, шиповник).
Диета с ограничение употребление алкоголя, кофе, горячих и острых блюд.
Основной целью домашнего ухода должны быть увлажнение и защита. При этом увлажняющими средствами следует пользоваться во время нахождения в помещении, а защитными — перед выходом на улицу (это особенно важно в холодное время года).
Солнцезащитными средствами необходимо пользоваться регулярно.
В случае, если купероз является проявлением розацеа (розовых угрей) — необходимо лечение этого заболевания.

Кроме того, появление купероза, особенно раннее, указывает на общую предрасположенность организма к расширению сосудов, что повышает шансы появления в дальнейшем иных «смежных» проблем – от варикозных вен до инсульта – профилактике которых также следует уделить особое внимание.

Врач-дерматовенеролог (косметолог)

Жаловская Елена Васильевна

Как укрепить сосуды головного мозга и какие препараты лучше использовать?

Полноценный кровоток в головном мозге неимоверно важен для всего организма. Если планомерно укреплять сосуды головы, можно избежать не только болезни Альцгеймера, потери памяти, инсульта, но и других опасных недугов. Авторитетные врачи считают здоровье кровеносных сосудов верным путем к активному долголетию.

Задача сосудов – доставлять к головному мозгу питательные компоненты и кислород, а на обратном пути выводить токсины и продукты обмена. Если этот процесс нарушается, у человека ухудшается общее самочувствие и возникает ряд неблагоприятных проявлений.

Признаки проблем с сосудистой системой

Первыми «звоночками» к тому, чтобы задуматься, как укрепить сосудистую систему мозга, служат следующие симптомы:

Плохое качество сна.
Частые головные боли.
Хроническая усталость.
Головокружение, обмороки.
Зависимость самочувствия от погодных условий.
Перепады кровяного давления.
Холодные конечности.

Кто в группе риска

На вопрос: «Кому нужно укреплять сосуды?» врачи отвечают однозначно: «Всем и каждому». Как и другие органы, с возрастом сосудистая система изнашивается. Чем раньше мы начнем заботиться о ее здоровье, тем лучше. Некоторые лица в большей степени подвержены сосудистым недугам, среди них:

Спортсмены. Тяжелые физнагрузки повышают давление, а значит, кровь сильнее давит на сосудистые стенки. Чтобы выдержать такое ударное воздействие сосуд должен быть крепким.

Люди, склонные к сидячему образу жизни. При движении кровоток активируется, омывая все органы, включая головной мозг. Это предотвращает образование тромбов.
Лица, живущие в состоянии хронического стресса. При нервных потрясениях в кровь выбрасывается адреналин и кортизол, которые резко сужают сосуды. Когда этот процесс происходит регулярно, хрупкие стенки капилляров теряют тонус.
Люди, страдающие болезнями сердца, гипотиреозом, анемией, гипертонией, депрессией, ожирением.
Те, у кого родственники перенесли инфаркт или инсульт.
Интенсивные курильщики и злоупотребляющие алкоголем.

Как самостоятельно укрепить сосуды головного мозга

По статистике ВОЗ профилактические меры по оздоровлению сосудов предотвращают развитие инсульта в 80% случаев. Наивысший эффект дает сочетание разных методик. Например, одно употребление лекарственных средств без гимнастики не станет панацеей, как и применение только диеты или массажа. Залог успеха – в комплексном подходе и ритмичности предпринимаемых действий.

Гимнастика

Если вы хотите укрепить мозговые сосуды, регулярные физические упражнения должны стать приоритетом № 1. Занятия спортом — самая полезная вещь, которую вы можете сделать для здоровья вашего мозга.

Сосуды головы тренировать напрямую очень сложно. В отличие от сосудов тела, расположенных между мышечными волокнами, они лежат в непосредственно тканях мозга.

Однако здоровый организм автономно регулирует состояние сосудистого русла, поэтому полезны все оздоровительные процедуры.

Лучшая тренировка для сосудов — аэробные упражнения, которые вам нравятся настолько, чтобы выполнять их каждый день. Хороша любая кардионагрузка, заставляющая сердце работать, но она не должна быть чрезмерно напряженной. Ходьба, бег, езда на велосипеде, игра в теннис, бадминтон, йога – все это отличные варианты.

Йогические упражнения. Лучшие позы йоги, помогающие укрепить сосуды мозга — это перевернутые асаны, то есть те, в которых голова опускается ниже сердца. Простая и эффективная асана, которую могут сделать даже новички — «поза собаки вниз», как показано на рисунке ниже.

Более продвинутый вариант — знакомая нам с детства «березка». Во время выполнения стойки на плечах кровь приливает к головному мозгу, предотвращая застойные явления. Ее регулярное выполнение снижает кровяное давление, дает отдых для сердца.

Наклоны головы. Опустите голову вниз, прижав подбородок к груди. Плавно запрокиньте голову назад и удерживайте такое положение несколько секунд. Наклоняйте голову попеременно к правому и левому плечу. Повторите наклоны 5-10 раз. Все движения должны совершаться в зоне комфорта.

Благодаря этой простой тренировке растягиваются мышцы шеи, в которой расположены идущие к голове артерии. Их структура становится более эластичной.

Вращение головой. Выполняется сразу после наклонов. Медленно совершайте круговые движения в одну, а затем – в обратную сторону. Это упражнение повышает гибкость шейных мышц и позвонков, снимает зажатости и спазмы расположенных здесь сосудов.

Тибетское упражнение. Лежа на спине, поднимите руки и ноги перпендикулярно туловищу и интенсивно потрясите ими несколько минут. Это упражнение нужно делать ежедневно, желательно сразу после пробуждения, можно лежа в кровати. Такие движения вызывают прилив крови к головному мозгу, помогая укрепить сосуды и очистить их от токсинов.

Фармакологические препараты

Лекарства, которые улучшают функционирование сосудов головного мозга, делятся на две большие группы:

расширяющие сосуды;
укрепляющие сосудистую стенку.

Какой именно тип препаратов показан для конкретного пациента, должен решать врач. В качестве самостоятельной терапии можно порекомендовать витаминные добавки. Укрепить сосуды головы помогут комплексы, содержащие витамины В, С, Р, А, Е.

Водные процедуры

Для оздоровления сосудов используется метод контрастного температурного воздействия на организм. Самый простой способ, который можно использовать в домашних условиях – контрастный душ. На этом же принципе построено погружение в холодную купель после парилки в бане.

Во время нагревания тела капилляры рефлекторно расширяются, при охлаждении — сужаются. Поочередные расслабления и сокращения тренируют мускулатуру сосудистой стенки. После таких манипуляций сосуды головного мозга приходят в тонус. Дополнительным эффектом таких процедур станет закаливание всего организма.

К температурным перепадам человеку нужно привыкать поэтапно. Первую неделю можно обливать холодной водой ноги до колен и руки до локтей. Со второй недели можно перейти к контрастному душу всего тела.

Температуру воды нужно снижать постепенно, начиная с теплой и прохладной, а заканчивая холодной и горячей. Стандартный оздоровительный цикл включает три контраста, которые заканчиваются холодным обливанием.

Если вы хотите целенаправленно укрепить сосуды головного мозга, перед контрастным душем для тела сделайте отдельную процедуру специально для головы. Она состоит из 3-х циклов «горячая-холодная вода».

Питание

Чтобы сохранить здоровье сосудов, любителям жареных, копченых, жирных блюд придется изменить свои пищевые пристрастия.

Животные жиры, в частности, сало, приводят к отложению холестериновых бляшек, поэтому их количество в рационе постарайтесь ограничить, заменяя растительными аналогами.

В черный список попадают колбасные изделия, сладкая «кондитерка», газировка и кофе. Конечно, речь не идет о строгом запрете, а о сокращении до разумного минимума.

Чем же диетология предлагает заменить привычные для многих блюда, чтобы избежать проблем с сосудами?

Представляем ТОП-10 лучших продуктов для здоровья сосудистого русла:

Шпинат, салат и зелень богаты магнием, который расширяет сосуды и облегчает приток крови к мозгу.
Спаржа — ценный источник фолиевой кислоты, улучшающей трофику тканей.
Цитрусовые снабжают организм витамином С, который разжижает кровь и делает стенки сосудов более эластичными. К тому же грейпфруты и апельсины богаты флавоноидами, которые улучшают память.
Черника – чемпион по антиоксидантам, защищающим сосуды мозга от окислительных реакций и токсического стресса. Эти процессы снижают риск болезни Альцгеймера.
Грецкие орехи – растительная альтернатива полезного холестерина, который укрепляет сосудистые стенки.
В лососе присутствуют омега-3 жирные кислоты, которые расщепляют вредный холестерин, препятствуя образованию тромбов.
Оливковое масло из-за рекордно высокого содержания ненасыщенных жиров и полифеноловобладает натуральными противовоспалительными свойствами и улучшает память.
Льняное семя — богатый источник белка и клетчатки, витамина Е, который повышает умственную работоспособность.
Авокадо изобилует полезными жирами, которые помогают привести в норму кровяное давление и мозговой кровоток.
Зеленый чай. Его антиоксиданты позволяют укрепить сосуды, борясь с токсичными свободными радикалами. Было доказано, что у людей, ежедневно пьющих зеленый чай, снижает вероятность развития деменции.

Народные средства

Применяемые в народной медицине настойки, соки и отвары – настоящий кладезь природных витаминов, антиоксидантов и питательных веществ. В нашей подборке проверенные натуральные средства комплексного действия. Они эффективно укрепляют стенки сосудов, очищают их от вредного холестерина, препятствуют тромбообразованию.

Чесночная настойка. Это средство лучше всего готовить в конце лета, когда созревает чеснок. 10 крупных зубьев чеснока и 10 тонкокожих лимонов, очищенных от кожуры, мелко измельчите в блендере. Тщательно перемешайте. Залейте смесь одним литром свежего жидкого меда. Перелейте в стеклянную банку и уберите для настаивания на неделю в темное место. Пейте в течение месяца 2 раза в день: утром и в обед.
Отвар из шиповника. 100 г плодов шиповника измельчают и заливают литром кипятка. Отвар переливают в термос. Оставляют настаиваться на ночь, утром процеживают. Пьют настойку по 250 мл четырежды в день.
Имбирный чай. Измельчите корень имбиря. Чайную ложку измельченного имбирного корня, зеленого чая и щепотку корицы залейте 300 мл кипятка и дайте настояться несколько минут. По вкусу добавьте лимон и мед. Пейте как обычный чай.
Витаминный микс. Одну очищенную морковь, по 50 г сельдерея, шпината и петрушки порубите в блендере. Зелень можно брать любую. Добавьте к смеси 100 мл теплого кипятка и мед по вкусу. Выпивайте стакан такого витаминного смузи натощак утром и в обед.

Здоровый образ жизни

Любые методы, помогающие укрепить сосуды мозга, не будут работать продуктивно, если человек не откажется от вредных привычек: курения, алкоголя, нездорового питания. Физические упражнения, нейтрализация стрессов, коррекция рациона – это тот фундамент, который тонизирует ваши сосуды и укрепит здоровье в целом.

Похожие посты

Оставить комментарий

Укрепление сосудов головного мозга

Слабые, ломкие сосуды становятся причиной заболеваний, которые наносят большой урон здоровью – атеросклероз, ишемия, инсульт, инфаркт.

Статистика показывает, патологии сосудистой системы являются одной из главных причин смертности во всем мире. Ежегодно от болезней сердечно-сосудистой системы умирает 17,5 млн. человек.

Многих людей, которые столкнулись с подобными сбоями в работе организма, волнует вопрос, как укрепить сосуды, расположенные в головном мозге.

Необходимость укрепления сосудов

Болезни элементов кровотока на ранних стадиях протекают незаметно.

Обычная головная боль, беспокойный сон, головокружение, шум в голове, понижение работоспособности, повышенная утомляемость, ухудшение когнитивных способностей – тревожные признаки и симптомы, которые указывают на развитие нарушений в тканях головного мозга. Хрупкость сосудов связана с патологическим изменением структуры сосудистой стенки. Патологии провоцируют причины:

нездоровый образ жизни;
неправильный режим питания с включением в рацион продуктов с высоким содержанием жиров и соли;
вредные привычки – злоупотребление спиртосодержащими напитками, курение;
малая физическая активность, сидячая работа;
нарушение метаболизма жиров;
артериальная гипертензия, хронические заболевания сердечно-сосудистой системы;
частые стрессы.

Холестериновые бляшки откладываются на поверхности стенок, разрастаются вследствие присоединения клеток кальция и продуцирования соединительной ткани. В результате просвет сужается, препятствуя нормальному кровотоку.

Нарушается мозговое кровообращение, которое вызывает гипоксию и ишемию тканей. Врачи считают, 80% инсультов и инфарктов можно было избежать при помощи профилактики и своевременной, корректной терапии.

Состояние сосудистых стенок возможно улучшить.

Для укрепления сосудов, пролегающих в головном мозге, применяются медикаментозные препараты, средства и методы народной медицины. Комплексная программа восстановления нормальной структуры сосудов, расположенных в головном мозге, включает диетическое питание, физические нагрузки, дыхательную гимнастику, закаливание организма. Лечение назначают врачи – терапевт, кардиолог, невролог.

Аптечные препараты

Дисциркуляторная энцефалопатия – диффузное или многоочаговое поражение тканей головного мозга, возникшее вследствие сосудистых патологий. Болезнь на ранних стадиях поддается терапии. Медикаментозные препараты, которые помогут укрепить сосуды, пролегающие в головном мозге, разработаны для профилактики и лечения сосудистых патологий.

Гипотензивные препараты назначаются с минимальной дозы для снижения риска побочных эффектов. Если артериальное давление понижается недостаточно, постепенно доза увеличивается. Для максимального терапевтического действия используют комбинации лекарственных средств. Принципы терапии, укрепляющей стенки:

Терапия антиагрегантами – веществами, которые препятствуют формированию кровяных сгустков.
Терапия статинами при повышенных показателях холестерина в крови.
Ограничение потребления поваренной соли. Не больше 5 г (пол чайной ложки) ежедневно.
Уменьшение в рационе объема животных жиров.

Сильное сужение (более 70% пространства) слабых магистральных сосудов, находящихся в головном мозге, требует оперативного вмешательства.

Проводят процедуру стентирования, в ходе которой расширяется сосудистый просвет при помощи цилиндрического каркаса – стента.

Реконструкция кровеносной системы кровотока предполагает хирургическое соединение отдельных сосудов, формирование новых ответвлений.

Лекарственные средства

Медикаментозные средства для укрепления сосудистой стенки обладают разносторонним действием – понижают проницаемость тканей, уменьшают ломкость, повышают эластичность. Лекарства выпускаются в форме таблеток, капель, капсул с оболочкой, растворимой в кишечнике или желудке.

Подбор сосудоукрепляющих препаратов для головного мозга осуществляется с учетом причин возникновения, возраста пациента и характера течения патологии. Выписывая рецепт, врач принимает во внимание хронические заболевания органов и систем, возможные осложнения и побочные эффекты. Препараты, созданные для укрепления стенок сосудов:

Стабилизаторы капилляров («Аскорутин», «Таксифолин», «Дегидрокверцетин»). Понижают проницаемость стенок, предотвращают ломкость капилляров, восстанавливают микроциркуляцию, обладают антиоксидантным действием, участвуют в окислительно-восстановительных реакциях.
Кардиотонические («Кардиовален», «Адонизид»). Стимулируют деятельность сердечной мышцы. Обладают мягким седативным (успокаивающим) действием.
Ангиопротекторы («Троксевазин», «Эскузан»). Улучшают микроциркуляцию и реологические показатели крови, расширяют сосудистый просвет, повышают резистентность (сопротивляемость) капилляров к негативным воздействиям извне. Стимулируют процессы метаболизма в тканях сосудистых стенок.
Ноотропные («Пирацетам», «Фенотропил», «Глицин»). Улучшают мыслительные функции и память, стимулируют когнитивные способности, повышают восприимчивость к обучению. Стабилизируют состояние клеточных мембран нейронов, нормализуют синапс – взаимодействие и передачу информации между нервными клетками в ЦНС.
Сосудорасширяющие и спазмолитические («Эуфиллин», «Кавинтон», «Папазол»). Увеличивают сосудистый просвет. Понижают тонус гладкой мускулатуры стенок, что предотвращает возникновение спазмов и сужение просвета.
Нормализующие кровоток. Миотропные средства гипотензивного действия («Апрессин», «Дибазол») расслабляют мышечные ткани сосудистых стенок. Нейротропные («Резерпин», «Валидол») лекарства обладают антигипертензивным (понижающим давление) действием, нормализуют липидный (жировой) обмен. Препараты на основе нитратов и их производных («Нитроглицерин», «Нитросорбид») улучшают мозговое кровообращение за счет расширения сосудистого просвета.
Антагонисты кальция («Верапамил», «Нифедипин»). Замедляют проникновение кальция в клетки сердечной мышцы и сосудов, тормозят увеличение в объеме холестериновых бляшек, расширяют сосудистый просвет.

Чтобы узнать, как повысить эластичность сосудов, расположенных в отделах мозга, при помощи медикаментозных средств, лучше записаться на прием к врачу – терапевту или неврологу. Специалист подберет программу лечения, учитывая анамнез, особенности течения болезни, результаты диагностического обследования.

Комплексы минералов и поливитаминов

Для укрепления сосудов и капилляров, находящихся в головном мозге, показаны витаминные комплексы, включающие витамины группы B, C, E, PP и микроэлементы – калий, селен, медь, цинк, магний, железо.

Народная медицина

Улучшить показатели эластичности сосудов головного мозга, помогут методы и рецепты народной медицины. Проверенные на протяжении веков народные средства для улучшения состояния сосудов, пролегающих в головном мозге, включают:

Настойки, отвары, приготовленные на основе лекарственных трав.
Сбалансированный рацион питания, богатый овощами, фруктами, клетчаткой, полиненасыщенными жирными кислотами.
Спортивные занятия. Дозированные, точно рассчитанные нагрузки тренируют сердечную мышцу, ускоряют кровоток, улучшают кровоснабжение отделов мозга.

Массаж головы, разминка шеи и закаливающие процедуры восстановят утраченную гибкость и структуру тканей, если сосуды стали тоньше и слабее.

Натуральные витамины

Питание с высоким содержанием натуральных витаминов полезно для сосудов, находящихся в головном мозге. Настойка, приготовленная из клюквы и чеснока – кладезь полезных веществ.

Чеснок очищает внутреннюю поверхность стенок от холестериновых бляшек. Антисклеротические, противовоспалительные свойства чеснока известны с давних времен.

Клюква богата витамином C, обладает выраженным антиоксидантным эффектом, понижает артериальное давление, нормализует уровень холестерина.

Чтобы в домашних условиях приготовить настойку, которая укрепляет сосуды, пролегающие в головном мозге, берут в равном количестве чеснок и ягоды. Ингредиенты тщательно измельчают в блендере. Полученную смесь оставляют в прохладном месте на 24 часа. Спустя указанный промежуток времени, отжимают сок и пьют его ежедневно 2 раза. Разовая доза – 1 чайная ложка.

Травяные сборы

Если нужен совет, как укрепить стенки сосудов, стоит вспомнить о лекарственных растениях, которые поддерживают здоровое состояние элементов сосудистой системы.

Различные комбинации травяных сборов, в составе которых пустырник, лабазник, сушеница, плоды шиповника, боярышника и рябины, заваривают кипятком и употребляют для повышения эластичности сосудов.

Хорошо тонизируют ослабленные, тонкие стенки сосудов головного мозга вещества натурального зеленого чая.

Настойка на основе лаврового листа – эффективное народное средство, которое помогает вернуть сосудам эластичность, гибкость и нормальный тонус. Высушенные листья весом 7 г заливают водой объемом 1 л, доводят до кипения, держат на медленном огне в течение 5 мин., снимают с плиты, настаивают 2-3 часа. Отвар пьют небольшими глотками ежедневно. Курс лечения – 3 дня.

Настойка корня барбариса, облепиховое масло, пророщенные зерна пшеницы, овса, гречихи отрегулируют пониженный или повышенный тонус стенок сосудов, снабжающих кровью отделы головного мозга.

Дубильные вещества черного чая приводят в норму истонченные, ломкие сосудистые стенки. Танин, который входит в состав чая, относится к натуральным венотоникам. Это вещества, которые тонизируют ткани гладкой мускулатуры.

В чае с молоком нейтрализовано возбуждающее действие кофеина, что способствует нормализации деятельности ЦНС.

Продукты для улучшения состояние сосудов

Диетологи выявили, какие продукты укрепляют сосуды и улучшают мозговое кровообращение. В списке еды, необходимой для нормального питания сосудистых стенок – мед, курага, орехи, изюм, свежие фрукты и овощи.

Особенно полезны морковь, клюква, баклажаны, абрикос, капуста, зелень. Чтобы узнать, как улучшить состояние сосудов и нормализовать циркуляцию крови, достаточно вспомнить о продуктах, которые богаты витаминами PP и E.

Это бобовые (фасоль, горох, чечевица) и крупы (овес, гречиха, кукуруза).

Стоит регулярно добавлять в рацион речную и морскую рыбу, в которой содержится большое количество микроэлементов и полиненасыщенные жирные кислоты.

Диетологи советуют отказаться от употребления колбас, сосисок и других продуктов переработки мяса, блюд с большим количеством рафинированного сахара, муки, жиров и крахмальных фракций.

Здоровый образ жизни

Польза здорового образа жизни – не простые слова. Отказавшись от вредных привычек, уделяя время активному отдыху на природе, можно надолго сохранить прочность и гибкость сосудистых стенок.

Рекомендации на тему, как восстановить эластичность сосудов, включают полноценный сон, который продолжается не меньше 7 часов в сутки.

Во время сна организм восстанавливается, нарушенные функции самостоятельно регулируются и корректируются.

Гимнастика

Тем, кто хочет узнать, как поднять скорость кровотока и повысить тонус сосудов, находящихся в головном мозге, нужно вспомнить о йоге.

Древняя индийская методика направлена на улучшение общего самочувствия, нормализацию состояния сосудистой и иммунной системы. Занятия йогой помогают расслабиться и противостоять негативному воздействию стрессов.

Упражнение «Ширшасана», иначе известное, как стойка на голове, значительно улучшает и ускоряет мозговое кровообращение.

Если выполнять замысловатые позы сложно, можно заменить их простой гимнастикой, которая обеспечит нормальный кровоток в тканях мозгового вещества. При снижении эластичности сосудов, которые питают ткани головного мозга и шеи, рекомендуется регулярно выполнять упражнения:

Разминка шеи выполняется при помощи круговых движений в направлении по часовой стрелке и в другую сторону.
Наклоны головой совершаются вправо и влево, затем поочередно в разные стороны.
Наклоны туловища. Встать прямо. Наклонять туловище вперед, касаясь пола кончиками кистей. Не сгибать ноги в коленях.
Наклоны в положении сидя. Сесть на пол, развести выпрямленные ноги в стороны. Совершать наклоны туловища вперед, вытягивая руки и касаясь кистями пола перед собой.
Подъемы ног в положении лежа. Принять горизонтальное положение на спине, поднимать попеременно вытянутые ноги, не сгибая их в коленях.
«Золотая рыбка» (методика Н. Кацудзо). Принять горизонтальную позу на спине, положить руки под зону шеи. Ноги соединены вместе. Носки тянуть на себя, вибрировать телом, подражая движениям плывущей рыбы. Изгибистые движения выполнять вправо и влево.
«Дрожащий лист» (методика Н. Кацудзо). Лечь на спину, поднять вверх обе вытянутые ноги. Активно и мелко трясти ими, имитируя движение осинового листа на ветру.

Каждое упражнение выполнять в течение 1-2 минут. Врачи рекомендуют посвящать несколько часов в неделю спортивным тренировкам. Полезен бег, плавание, занятия на тренажерах и другие кардионагрузки.

Не нужно делать резких движений или выполнять зарядку при плохом самочувствии – шуме в ушах, головокружении.

Дыхательная гимнастика в спокойном, размеренном темпе поможет организму расслабиться и увеличит приток кислорода к тканям мозга.

Закаливание

В числе мероприятий, помогающих восстановить сосуды, значатся массаж и закаливающие организм водные процедуры. Массаж головы выполняют в утренние часы, сразу после пробуждения, начинают с области ушных раковин. Мочки зажимают между большим и указательным пальцами и разминают круговыми движениями в течение 1-2 мин.

Затем ладонями массируют зону уха и прилегающие области головы. О достигнутом эффекте свидетельствуют покрасневшие участки кожи – кровоток усилился, мелкие сосуды наполнились кровью, доставляя в самые отдаленные участки кислород и питательные вещества.

Контрастный душ вернет элементам сосудистой системы нормальный тонус и гибкость. Попеременное воздействие прохладной (20°C) и теплой (43°C) воды заставляет сосуды сначала сокращаться, затем расширяться. Такая тренировка сосудистых стенок позволяет сосудам быстро восстанавливать форму и структуру, нарушенную в результате патологических процессов.

Укрепление сосудистых стенок – профилактика и эффективная терапия дисциркуляторной энцефалопатии. Используя простые способы и средства, можно сохранить гибкость сосудов на долгие годы.

Лекарство для укрепления сосудов головного мозга

С развитием интернета и электронного делопроизводства у многих людей сформировался сидячий образ жизни.

Это приводит к накоплению избыточной массы тела, ишемических заболеваний и ослаблению сосудов, из-за чего нарушается кровообращение в головном мозгу.

К нервным клеткам поступает меньше крови, возникает состояние гипоксии. Это приводит к снижению умственной деятельности и развитию неспецифических мозговых симптомов.

Из-за сидячего образа жизни у многих людей развивается ожирение. Причина – нарушение липидного обмена, при котором повышается уровень липопротеинов очень низкой плотности. Он оседает на стенках сосудов и постепенно накапливается, препятствуя кровотоку. Со временем холестериновые бляшки нарушают эластичность сосудов. Те становятся ломкими, деформируются и могут полностью закупориться.

При артериосклерозе Менкеберга развиваются склеротические нарушения сосудов. На их стенках откладываются соли кальция, которые распространяются на большие промежутки артерий. Заболевание приводит к аневризме – в артерии появляются кармашки, задерживающие кровь, которая не доходит до места назначения.

Несмотря на прогрессирующие изменения, сосудистую стенку можно укрепить медикаментозным лечением, питанием, народной медициной, подвижным образом жизни и профилактикой, например, регулярными физическими нагрузками или отказом от курения.

Показания к укреплению

Слабость сосудистых стенок не имеют специфических клинических признаков: патология проявляется общемозговыми симптомами:

Периодическая или хроническая головная боль. Головокружение.
Мушки перед глазами. При резком подъеме из горизонтального в вертикальное положение темнеет в глазах.
Полуобморочные состояния, сонливость. Достаточное для человека количество сна не приносит ощущение отдыха: после сна больной все еще чувствует усталость. Ночные кошмары, трудность при просыпании.
Пониженное настроение без причины.
Раздражительность, эмоциональная лабильность.
Повышенная чувствительность к яркому свету, громкому звуку или выраженному запаху.
Шум в ушах.
Психические нарушения: снижение памяти, рассеянность внимания, снижение интеллекта.

Общемозговые симптомы также проявляются вегетативной дисфункцией: ощущение жара, потливость, дрожание конечностей, снижение аппетита.

Лекарства

Сосудоукрепляющие препараты имеют вид не только таблеток, капсул и ампул. Стенки сосудов можно укрепить витаминами, средствами народной медицины и диетой.

Аптечные

Таблетки для укрепления стенок сосудов относятся к группе лекарственных средств, которая называется «ангиопротекторы».

Эти препараты обладают спазмолитическим действием (расширяют сосуды), улучшают микроциркуляцию, стабилизируют гемодинамические свойства крови и проницаемость сосудистой стенки.

Ангиопротекторы, кроме того, снижают отечность и улучшают обмен веществ в стенках артерий и вен.

Представители и другие препараты, укрепляющие сосуды мозга:

Добезилат кальция. Препарат для укрепления сосудов применяется как профилактическое, так и лечебное средство нарушения проницаемости сосудов и расстройства микроциркуляции.
Этамзилат. Активирует тромбопластин – биологическое вещество, что закрепляет бреши в сосудистых стенках, останавливает кровотечение, усиливает действие аскорбиновой кислоты, повышает резистентность сосудов к нагрузкам, увеличивая прочность стенки. Этамзилат используется как уколы для укрепления сосудов.
Пирикарбарт. Восстанавливает микроциркуляцию, снижает проницаемость, снимает воспаление в стенке сосуда, снижает отечность.

Витаминные

Укрепление стенок кровеносных сосудов можно осуществить приемом витаминных добавок: никотиновой кислотой (витамин РР или В3), витамином А, Е, С, К и Р.

Никотиновая кислота.

Улучшает общую циркуляцию крови. Хотя недостаток вещества встречается редко, все же в случаи дефицита наблюдаются. Витамин можно получить из крупы, арахиса, рыбы или черного хлеба. Никотиновая кислота, кроме того, снижает уровень липопротеинов низкой и очень низкой плотности – основных

факторов атеросклероза сосудов. Витамин принимают в комплексе лечения или в качестве профилактики сосудистых недугов. Суточная доза – 15-20 мг.

Витамин Е.

Биологическое вещество расширяет кровеносные сосуды, это увеличивает ежеминутный объем крови, способствуя большей доставке кислорода и питательных веществ мозгу. Кроме того, витамин Е снижает нагрузку на сердце.

Витамин Е предотвращает чрезмерную свертываемость крови, поддерживая ее в нормальной жидкой консистенции. Витамин Е – также антиоксидант: он тормозит окислительные процессы, продлевая жизнь клеткам и блокируя действие негативно влияющих продуктов питания. Суточная доза – 10 мг.

Витамин Е человек получает из стандартного дневного рациона – крупы, фрукты, соки, маргарин.

Витамин С.

Дефицит аскорбиновой кислоты приводит к хрупкости, поэтому его прием укрепляет стенки артерий и вен. Витамин С также снижает вероятность развития атеросклероза, предотвращая скопление бляшек на стенках сосудов.

Источники аскорбиновой кислоты: помидор, салат, брокколи, зелень, апельсин, киви, клубника, манго, арбуз и грейпфрут. Суточная доза – 1 г.

Витамин К.

Биологически активное вещество напрямую связанно со свертываемостью крови. Это – VII, IX и X факторы свертывания крови – белковые соединения, которые синтезируются в печени из витамина К.

Недостаток вещества приводит к кровоточивости, ломкости сосудов, повышается вероятность образования кровоподтеков. Витамин К содержится в репе, репчатом луке, шпинате и капусте, зеленом чае.

Суточная доза – 75-90 мкг.

Витамин А.

Ретинол укрепляет сосуды и повышает эластичность. В нормальная суточная доза – от 3 до 7 мг. Его можно найти в моркови, петрушке, сливах и помидорах.

Витамин Р.

Рутин усиливает действие аскорбиновой кислоты. Его рекомендуется принимать пожилым людям для профилактики патологий сердечно- сосудистой системы. Рутин содержится в шиповнике, черной смородине и рябине. Суточная доза – 60 мг.

Все вышеназванные витаминные комплексы можно получить, не только употребляя в пищу определенные блюда. Существуют препараты укрепляющие стенки сосудов, которые содержат комплекс витаминов. Они оказывают комбинированное действие на большинство процессов в крови и сосудистой стенки.

Народная медицина

Лекарство для укрепления сосудов может быть не только в виде таблеток и витаминов. Принимая рецепты и средства народной медицины, можно укрепить стенки артерий и вен.

Каждое утро – контрастный душ. Процесс состоит из трех циклов: теплая-холодная, горячая-холодная, горячая-холодная. Длительность горячей и холодной воды – от 10 секунд. На примере, становитесь под душ, открываете кран с теплой водой, нагреваетесь до 15 секунд. Затем на 10 секунд включаете холодную воду. После этого начинается новый цикл.
Утренняя гимнастика и элементарная зарядка. Потянуться после пробуждения уже немного разгоняет крови по сосудам.

Укрепление стенок сосудов с помощью народных рецептов:

Настойка из клюквы и чеснока в пропорции 1к1. Последний измельчите в блендере. Смешайте с клюквой. Отожмите сок и принимайте его по чайной ложке с утра и вечером. Добавьте мед и вкус станет приятнее.
Настойка из лаврового листа. В банку залейте литр кипятка и добавьте туда лист. Пускай жидкость настоится 2-3 часа. После этого маленькими глотками пейте в течение 3-4 дней.
Настойка лимона и чеснока. Измельчите 4 луковицы чеснока и смешайте с соком 2 лимонов. Смесь залейте в литровую банку и добавьте туда горячей воды. Пускай жидкость настаивается трое суток, после чего ее можно пить. Употребляйте утром, в обед и вечером по чайной ложке.
Ягоды рябины. В течение полугода старайтесь есть по 200-300 г ягод. По истечении 6 месяцев сделайте перерыв на такой же срок.

Диета

Для укрепления артерий и вен следует придерживаться таких принципов диеты:

Как можно меньше жира животного происхождения. Мясо должно быть нежирным, снизить к минимуму употребление молочных продуктов.
Рацион должен содержать продукты с омега-3 кислотами. Это: жирная рыба, орехи, семечки и растительное масло.
Больше овощей. Их количество должно стремиться к 50% всей порции. Блюдо должно содержать сразу несколько видов овощей.
Ограничить употребление соли.
Снизить до минимума алкоголь, кофе, крепкий чай и фастфуды.

Не нашли подходящий ответ?Найдите врача и задайте ему вопрос!

Как улучшить кровообращение мозга: 6 полезных советов

Нарушение кровообращения головного мозга — серьезная проблема.

Поначалу симптомы почти незаметны, их легко спутать с последствиями стресса или переутомлением, но постепенно заболевание прогрессирует и способно привести к страшным последствиям — вплоть до инсульта.

Редакция estet-portal.com предлагает разобраться, как улучшить кровообращение мозга и на долгие годы сохранить здоровье и хорошее самочувствие.

Частые причины плохого кровоснабжения мозга
Какие симптомы можно считать тревожными звоночками
Как улучшить кровообращение мозга — советы врачей
Главное о способах улучшения кровоснабжения мозга

Частые причины плохого кровоснабжения мозга

В 85% случаев нарушения функций головного мозга связаны с сосудистыми патологиями. Если есть проблемы с сосудами, клетки не получают нужного количества питательных веществ, кислорода и в буквальном смысле умирают с голоду.

Это приводит к нарушению связей между нейронами, что, в свою очередь, сказывается на самочувствии: человек быстрее устает, хуже запоминает информацию, страдает от головных болей, сонливости.
Читайте нас в Instagram
Основные причины, которые приводят к хроническому голоданию мозга:

Артериальная гипертензия. Постепенно увеличивается толщина стенок сосудов, а просвет сужается.
Нарушения липидного обмена. Высокий уровень холестерина приводит к атеросклерозу, и в сосудах образуются бляшки.
Тромбы. Они появляются, если в сосудах возникают повреждения.
Повышенный уровень глюкозы. Стенки сосудов утолщаются.
Нейроциркуляторная дистония. Стрессы, неправильное питание, повышенные умственные и физические нагрузки, вредные привычки — все это ведет к спазмам сосудов и кислородному голоданию мозга.
Остеохондроз. Это проблема не только опорно-двигательного аппарата. Когда смещаются позвоночные диски, они пережимают крупную артерию, снабжающую мозг кровью.

Если у вас есть эти заболевания, обязательно обдумайте, как улучшить кровообращение мозга, чтобы не усугублять ситуацию.

Лечение астении: как распознать опасный синдром и избавиться от него

Какие симптомы можно считать тревожными звоночками

Стоит насторожиться при появлении таких симптомов:

Частые головные боли. Таблетка не выход. Нужно работать с причиной боли.
Давящая боль в глазах. Если вам трудно вращать глазными яблоками из-за болезненных ощущений, это тревожный признак.
Головокружения. Это может быть симптомом многих заболеваний, так что стоит показаться врачу.
Тошнота. Головокружение в сочетании с тошнотой и рвотой может сигнализировать не только об отравлении, но и об инсульте.
Психоэмоциональные расстройства. Это общее название для целого комплекса симптомов: заторможенности речи, проблем с памятью, судорог. Нередко случается онемение конечностей.

тревожные симптомы

Не игнорируйте шум в ушах, сложности с координацией движений, слабость, подергивание век. Все это вовсе не безобидные временные расстройства, а сигнал тревоги. Вам пора немедленно заняться своим здоровьем и позаботиться об улучшении кровоснабжения клеток мозга.

Что делать, если вы метеозависимый человек

Как улучшить кровообращение мозга — советы врачей

Чтобы решить проблему, придется подкорректировать образ жизни. Можно принимать лекарственные препараты, биологически активные добавки и поливитаминные комплексы, но всегда стоит помнить, что они помогают лишь ненадолго. Если не ликвидировать причины, по которым мозг голодает, преждевременное отмирание клеток замедлится, но не прекратится. Разберемся, как улучшить кровообращение.

1. Ищем спасения в аптеке: что стоит принимать

Из аптечных средств обратите внимание на глицин. Это аминокислота, которая улучшает обмен веществ в клетках мозга. Ее прописывают даже младенцам, но не следует считать препарат абсолютно безобидным. Лекарство обладает успокоительным действием, и принимать его слишком долго тоже не стоит.

Биологически активные добавки, содержащие фитоэкстракт гинкго, способствуют регенерации стенок сосудов, снижают риск их повреждений. Растительный препарат нормализует процесс утилизации глюкозы и разжижает кровь, что положительно сказывается на кровообращении в мозгу.

Хороший результат дает прием поливитаминных комплексов. Для нормального кровоснабжения мозга жизненно необходимы витамины группы В, Е, С, никотиновая кислота, рутин, селен, фосфор, магний, цинк. Внимательно изучайте аннотации и выбирайте те препараты, которые содержат полный комплекс полезных веществ.

2. Рацион для хорошего кровоснабжения головного мозга

Желательно поменять рацион. Если сидите на низкоуглеводной диете, забудьте о ней. Быстрые углеводы вам действительно не нужны, а вот каши (рисовая, овсяная, ржаная, ячменная) и цельнозерновой хлеб обязательно стоит включить в меню. Также полезны яйца, рыба (особенно лосось, сардины), растительное масло (в приоритете оливковое), грецкие орехи, семена тыквы, авокадо.

Рацион для хорошего кровоснабжения головного мозга

В список любимых овощей и фруктов добавьте все виды капусты, томаты, шпинат, спаржу, ягоды клюквы, клубники, цитрусовые.

3. Разумные аэробные нагрузки и дыхательные упражнения

Самый рациональный способ улучшить кровоснабжение мозга — заняться упражнениями, тренирующими сердечнососудистую систему. Отличные варианты — бег, ходьба, аэробика, танцы, велосипедные и лыжные прогулки. Выбирайте то, что вам по душе. Даже 15 минут пешей прогулки на свежем воздухе принесут неоценимую пользу мозгу.

Подберите себе подходящий комплекс дыхательных упражнений, желательно с задержкой дыхания. Хорошо себя зарекомендовали пранаяма, гимнастика Стрельниковой, метод Бутейко, бодифлекс.

4. Здоровый образ жизни — наше все

Вам придется отказаться от курения. Желательно не пить алкогольные напитки. Если есть лишние килограммы, от них тоже нужно избавиться. Все, что создает лишнюю нагрузку на сердечнососудистую систему, ухудшает кровообращение в мозгу. Курильщики и полные люди чаще всего страдают от инсультов. Не рискуйте.

5. Спокойствие, только спокойствие, как завещал великий Карлсон

Стрессы провоцируют выработку гормона кортизола, который напрямую влияет на кровоснабжение мозга. Так что вам жизненно необходимо позитивное мышление. Научитесь расслабляться. Медитации, йога, визуализации, аффирмации — выбирайте, что вам лучше всего помогает сбросить напряжение, и считайте лекарством.

Не жалейте времени на просмотр комедий и выступлений юмористов. Смех действительно продлевает жизнь.

6. Специальные упражнения для развития когнитивных способностей

Постоянная познавательная активность создает новые нейронные связи. Доказано, что люди, до глубокой старости занимающиеся наукой, долго остаются в здравом уме и трезвой памяти. Найдите то, что вам интересно, читайте и изучайте. Самообразование и любая интеллектуальная деятельность положительно сказываются на здоровье мозга. На пользу пойдет даже разгадывание кроссворда.

Лечение антидепрессантами: польза, вред, прогнозы

Главное о способах улучшения кровоснабжения мозга

Современный сумасшедший ритм жизни, бесконечные стрессы и вредные привычки никак не способствуют хорошему кровообращению в мозгу, а это прямой и короткий путь к инсультам. Вряд ли это ваша цель. Если заметили симптомы голодания мозга, следуйте советам врачей:

Принимайте глицин, биологически активные добавки и витамины, но не считайте их панацеей.
Измените рацион. Налегайте на каши, рыбу, овощи и фрукты.
Сбросьте вес, откажитесь от курения и алкоголя. Это факторы риска.
Дышите. Выберите подходящую дыхательную гимнастику и найдите время для аэробных нагрузок.
Научитесь справляться со стрессами. Любые способы релаксации пойдут на пользу.
Развивайтесь. Если вы до сих пор откладывали изучение нового языка или интересной дисциплины, самое время заняться.

Читайте нас в Telegram
Эти советы могут быть полезны не только людям, которые уже столкнулись с серьезными проблемами, но и тем, кто хочет сохранить здоровье мозга до глубокой старости.
Врач-гомеопат: доктор-шарлатан или целитель
Вам может быть интересно: Тест для проверки памяти.

источник: эстет-портал

Средства от розацеа и купероза: эффект на лицо

Немало хлопот женщинам доставляют сосудистая сеточка, высыпания, покраснения на лице. Важно подобрать правильные средства от розацеа и купероза, чтобы избавиться от неприятных проявлений, искоренив причину нарушений. Желательно предварительно проконсультироваться с дерматологом, который оценит состояние кожи, назначит дополнительное лечение.

Что такое розацеа и купероз

Кожные проблемы имеют разную предысторию и механизм возникновения. Купероз представляет собой расширенные кровеносные сосуды, которые заметны на лице со стороны. Они бывают в виде звездочек или сеточки, сопровождаются покраснением. Патология может стать симптомом розацеа, но не наоборот. В группе риска этой болезни ― обладательницы бледной кожи, восприимчивой к агрессивным факторам окружающей среды. Качественные средства от купероза делают сосуды на лице менее заметными.

Розацеа – это хроническое заболевание, характерное для женщин в возрасте 30-50 лет. Отличается волнообразным течением, при котором есть чередующиеся периоды обострения и ремиссии. В первом случае проявления более интенсивные, угри имеют насыщенный красный цвет, очень заметны. Любые средства от розацеа помогают контролировать время появления симптомов, их выраженность.

Одного увлажнения недостаточно

Уход за проблемной кожей должен быть комплексным. Многие женщины, страдающие от покраснений на лице, считают, что качественная увлажняющая косметика способна решить проблему. На самом деле очищения и увлажнения недостаточно, важно подобрать серию косметических продуктов с заявленным эффектом.

Придерживаясь грамотного режима ухода с помощью косметических средств при розацеа и куперозе, можно добиться устойчивой ремиссии. На протяжении нескольких недель или месяцев не будут беспокоить вообще. Профессиональная косметика имеет весомое преимущество – она оказывает лечебный эффект. Со временем кожа становится более здоровой, насыщенной полезными веществами, витаминами.

Лучшие средства от купероза на лице решают ряд важных задач:

снимают воспаление, предотвращают его возникновение в дальнейшем в качестве реакции на внешние и внутренние раздражители;
уменьшают покраснение, делают симптомы менее заметными;
выводят токсины, шлаки, продукты распада из тканей;
борются со свободными радикалами, замедляя процессы старения;
активизируют регенеративные процессы;
увеличивают выработку естественных волокон коллагена, эластина;
восстанавливают гидролипидный баланс, делая кожу эластичной, шелковистой, подтянутой;
выравнивают структуру эпидермиса.

Качественные средства от розацеа и купероза при регулярном применении создают тонкий, но надежный защитный барьер. Ультрафиолетовое излучение, ветер, низкие температуры, воздействие отопительных приборов, высушивающих воздух в помещении, не смогут усугубить проявления.

В профессиональной косметике отсутствуют агрессивные химические или абразивные вещества. Воздействие на кожу идет в мягком, щадящем режиме. Уходовые средства для лица при розацеа и куперозе содержат противовоспалительные компоненты, которые работают изнутри.

Как выбрать правильную косметику

Заболевания считаются коварными, нельзя спрогнозировать, когда наступает период обострения. При усилении симптомов необходимо использовать косметику для ухода за чувствительной кожей, склонной к покраснениям. Профессиональные препараты содержат аллантоин, керамиды, экстракты трав, аминокислоты, синтезируемые растениями соединения.

Присутствие в составах витаминов К, С, РР способствует укреплению сосудистой стенки. Эти компоненты стимулируют микроциркуляцию крови, улучшая питание тканей кислородом. Они повышают эластичность и тонус сосудов, делают их крепкими, устойчивыми к неблагоприятным воздействиям внешней среды. Желательно, чтобы в средствах от розацеа и купероза присутствовали активные вещества, которые улучшают состояние капилляров кожи:

экстракт конского каштана;
рутин;
амбофенол;
эсцин.

Аллантоин, пантенол, натуральные экстракты трав успокаивают поврежденную кожу, снимают покраснения. Кремы – эффективное средство при куперозе и розацеа, но они не должны быть излишне жирными. Легкая текстура препятствует закупориванию пор, образованию парникового эффекта. Интернет-магазин CULLINAN предлагает купить средства для комплексного ухода за склонной к покраснениям кожей. Широкий выбор сывороток, кремов, гелей и масок подарит истинное блаженство. Подробнее об условиях доставки узнавайте у менеджера по телефону.

Ознакомиться с эффективными средствами вы сможете в каталоге.

Пищевые добавки для системы кровообращения

Возраст, генетика, малоподвижный образ жизни или ситуации, заставляющие нас оставаться в неподвижности на много часов, — вот некоторые из причин, которые могут негативно повлиять на наше кровообращение. Но есть также определенные состояния , которые могут привести к закупорке артерий, в результате чего кровь не будет течь должным образом. Это касается, например, людей с высоким уровнем холестерина.

Имейте в виду, что кровеносная система играет ключевую роль в правильном функционировании нашего тела, , поскольку она отвечает за снабжение кислородом всех клеток тела, помогает заживлять раны и травмы, выводить токсины и продукты из отходов и регулировать температуру тела.

Некоторые из симптомов , которые указывают на серьезную проблему кровообращения, включают варикозное расширение вен, эректильную дисфункцию, усталость или опухание ног, темные круги под глазами, потеря зрения, головные боли, потеря памяти и головокружение.

Чтобы улучшить кровообращение, важно придерживаться диеты, богатой кислотами класса Омега-3, включая много фруктов, овощей, семян и орехов, ванны с горячей водой и упражнения. Но кроме того, мы можем дополнить наш рацион пищевыми добавками для улучшения кровообращения .Конечно, всегда под наблюдением врача.

Пищевые добавки для улучшения кровообращения робиса содержат экстракты растений, которые способствуют кровотоку, позволяют большему количеству крови возвращаться к сердцу и, таким образом, облегчают симптомы, возникающие в результате венозной недостаточности.

En este post podrás leer:

Какие пищевые добавки лучше всего подходят для улучшения кровообращения?

Витамин А

Витамин А обладает антиоксидантными свойствами, которые помогают предотвратить окисление стенок артерий, которое может привести к атеросклерозу.Рекомендуется употреблять 800 мкг витамина А.

Витамин B

В частности, витамин B3, , известный как ниацин, служит для укрепления кровеносных сосудов и увеличения кровотока, так что он без труда достигает рук и ног. Он также способствует выработке красных кровяных телец и помогает предотвратить затвердевание артерий.

Тем не менее, витамин B9 и витамин B12 также необходимы, поскольку они помогают нейтрализовать гомоцистеин, который является одним из самых больших факторов риска сосудистых нарушений и одним из главных факторов, вызывающих ухудшение кровообращения.

1. Витамин C

Хотя он является одним из самых известных, не все знают, что он не только укрепляет нашу иммунную систему, но и помогает предотвратить образование тромбов и укрепить капилляры и артерии.

2. Витамин E

Это антиоксидант, улучшающий кровоток. Он способствует выработке красных кровяных телец и транспортировке кислорода.

3. Кальций и магний

Кальций помогает предотвратить остеопороз.Со своей стороны, магний помогает усваивать кальций и предотвращает сердечную аритмию. Рекомендуется принимать около 800 мг кальция в день и около 375 мг магния. Однако, если у вас проблемы с почками, важно заранее проконсультироваться с врачом.

4. Селен

Селен помогает защитить сердце, уменьшая гипертонию. Но также снимает боль при приступах стенокардии. Лучше всего принимать около 55 мкг селена в день.

Соблюдение здоровой и сбалансированной диеты, выполнение аэробных упражнений и дополнение нашего распорядка пищевыми добавками с вазопротекторным принципом может помочь нам улучшить нашу систему кровообращения и, таким образом, гарантировать наше благополучие.

Новый антиоксидант заставляет старые кровеносные сосуды снова казаться молодыми — ScienceDaily

Пожилые люди, принимающие новый антиоксидант, специально нацеленный на клеточные электростанции или митохондрии, видят, как возрастные сосудистые изменения обращаются вспять на 15–20 лет в течение шести недель. согласно новому исследованию Университета Колорадо в Боулдере.

Исследование, опубликованное на этой неделе в журнале Американской кардиологической ассоциации Hypertension , добавляет к растущему количеству доказательств того, что пищевые добавки фармацевтического качества или нутрицевтики могут сыграть важную роль в профилактике сердечных заболеваний.1 убийца. Это также возрождает представление о том, что пероральные антиоксиданты, которые в последние годы широко отвергались как неэффективные, могут принести ощутимые преимущества для здоровья при правильном назначении, говорят авторы.

«Это первое клиническое испытание, в котором оценивается влияние митохондриально-специфического антиоксиданта на функцию сосудов у людей», — сказал ведущий автор Мэтью Россман, научный сотрудник отдела интегративной физиологии. «Это говорит о том, что подобные методы лечения могут иметь реальные перспективы для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний, связанных с возрастом.«

Для исследования Россман и старший автор Дуг Силс, директор Лаборатории интегративной физиологии старения, привлекли 20 здоровых мужчин и женщин в возрасте от 60 до 79 лет из района Боулдера.

Половина принимала 20 миллиграммов в день добавки под названием MitoQ, полученной путем химического изменения природного антиоксиданта коэнзима Q10, чтобы он цеплялся за митохондрии внутри клеток.

Другая половина принимала плацебо.

Через шесть недель исследователи оценили, насколько хорошо функционирует слизистая оболочка кровеносных сосудов или эндотелий, измерив, насколько артерии субъектов расширены с усилением кровотока.

Затем, после двухнедельного периода «вымывания», когда ничего не принимали, две группы поменялись местами, и группа плацебо принимала добавку, и наоборот. Испытания были повторены.

Исследователи обнаружили, что при приеме добавки расширение артерий испытуемых улучшилось на 42 процента, в результате чего их кровеносные сосуды, по крайней мере, по этому показателю, выглядели как сосуды человека на 15-20 лет моложе. По словам Россмана, улучшение такого масштаба, если оно будет устойчивым, связано примерно с 13-процентным сокращением сердечно-сосудистых заболеваний.Исследование также показало, что улучшение дилатации было связано со снижением окислительного стресса.

У участников, у которых в условиях плацебо были более жесткие артерии, добавление добавок было связано со снижением жесткости.

Кровеносные сосуды становятся жесткими с возрастом в основном в результате окислительного стресса, избыточного производства побочных продуктов метаболизма, называемых свободными радикалами, которые могут повредить эндотелий и нарушить его функцию. В молодости организм вырабатывает достаточно антиоксидантов, чтобы подавить эти свободные радикалы.Но с возрастом баланс нарушается, так как митохондрии и другие клеточные процессы производят избыточные свободные радикалы, а антиоксидантная защита организма не успевает за ними, сказал Россман.

Пероральные антиоксидантные добавки, такие как витамин C и витамин E, потеряли популярность после того, как исследования показали, что они неэффективны.

«Это исследование вдыхает новую жизнь в опровергнутую теорию о том, что добавление в рацион антиоксидантов может улучшить здоровье», — сказал Силс. «Это предполагает, что нацеливание на конкретный источник — митохондрии — может быть лучшим способом уменьшить окислительный стресс и улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы с возрастом.«

Исследование финансировалось Национальным институтом здравоохранения. MitoQ Limited предоставила дополнения и некоторую финансовую поддержку.

Этим летом Россман и Силс планируют запустить трехмесячное последующее исследование, чтобы подтвердить результаты на большем количестве субъектов и более внимательно изучить влияние соединения на митохондрии.

Та же самая лаборатория недавно опубликовала другое исследование, показывающее, что соединение под названием никотинамид рибозид также может обращать вспять старение сосудов у здоровых людей.

«Физические упражнения и здоровое питание — наиболее устоявшиеся подходы к поддержанию здоровья сердечно-сосудистой системы», — сказал Силс. «Но на уровне общественного здравоохранения не так много людей готовы к этому. Мы ищем дополнительные, основанные на фактах варианты предотвращения возрастных изменений, которые вызывают болезни. Эти добавки могут быть среди них».

Упражнения и ваши артерии — Harvard Health

Более 300 лет назад великий английский врач Томас Сиденхэм заметил: «Человек стар, как его артерии.«Это так же верно сегодня, как и тогда. И в обновлении мудрости 17-го века в 21 веке мы могли бы добавить, что ваше здоровье настолько хорошо, насколько хороши ваши артерии, поскольку эти кровеносные сосуды несут жизненно важную, богатую кислородом кровь ко всем вашим ткани организма.

Сегодня мы также знаем, что регулярные упражнения — один из лучших способов сохранить здоровье артерий.

Ваш тираж

Сегодня мы также знаем, что регулярные упражнения — один из лучших способов сохранить здоровье артерий.

Ваши артерии

Регулярная программа упражнений сильно влияет на здоровье ваших артерий. Врачи привыкли думать, что артерии — это пассивные каналы для крови, работающие на ваше тело так же, как садовый шланг на лужайке.Неправильный! Фактически, артерии представляют собой сложные структуры с ключевыми регулирующими функциями, и они находятся на передовой в битве за здоровье сердечно-сосудистой системы.

Каждая артерия имеет три слоя в стенке (см. Рисунок ниже). Внутренний слой, или интима, состоит из тонкого слоя эндотелиальных клеток , которые находятся в прямом контакте с кровотоком. Средний слой, или media, состоит в основном из гладкомышечных клеток и эластических волокон. Самый внешний слой, или adventitia, состоит из поддерживающих тканей, которые плотны и прочны в более крупных артериях, но почти отсутствуют в тонких кровеносных сосудах головного мозга.

Артерии в состоянии здоровья и болезни

Эндотелий — это самый внутренний из трех слоев артерии. Он производит оксид азота, который помогает сохранить артерию открытой и здоровой. Бляшки имеют противоположный эффект.

Эндотелиальные клетки играют решающую роль в здоровье сосудов, а упражнения имеют важное влияние на эндотелиальные клетки. Если бы все эндотелиальные клетки в вашем теле расположить рядом, они бы покрыли футбольное поле; вместе они весят более трех фунтов.Среди прочего, эндотелиальные клетки производят оксида азота. Да, это тот же ядовитый газ, который выделяется едкими парами из дымовых труб и выхлопных труб. Но хотя оксид азота является отравой для окружающей среды, крошечные количества, производимые вашими эндотелиальными клетками, являются благом для вашего кровообращения.

Оксид азота выполняет две важные функции. Он сохраняет слизистую оболочку артерий гладкой и скользкой, предотвращая захват лейкоцитов и тромбоцитов и вызывая разрушительное воспаление и блокирующие артерию сгустки крови.Кроме того, он расслабляет гладкомышечные клетки среднего слоя стенки артерии, предотвращая спазмы и удерживая артерии открытыми.

Артерии в зоне риска

Эндотелиальные клетки играют решающую роль в здоровье сосудов, а упражнения оказывают важное влияние на эндотелиальные клетки. Если бы все эндотелиальные клетки в вашем теле расположить рядом, они бы покрыли футбольное поле; вместе они весят более трех фунтов. Среди прочего, эндотелиальные клетки производят оксида азота. Да, это тот же ядовитый газ, который выделяется едкими парами из дымовых труб и выхлопных труб. Но хотя оксид азота является отравой для окружающей среды, крошечные количества, производимые вашими эндотелиальными клетками, являются благом для вашего кровообращения.

Оксид азота выполняет две важные функции. Он сохраняет слизистую оболочку артерий гладкой и скользкой, предотвращая захват лейкоцитов и тромбоцитов и вызывая разрушительное воспаление и блокирующие артерию сгустки крови. Кроме того, он расслабляет гладкомышечные клетки среднего слоя стенки артерии, предотвращая спазмы и удерживая артерии открытыми.

Артерии и эрекции

Врачи ищут способы повысить выработку оксида азота эндотелиальными клетками. Фактически, именно так работают силденафил (Виагра), варденафил (Левитра) и тадалафил (Сиалис): улучшая выработку оксида азота в артериях полового члена, они приносят больше крови в упорный орган, производя эрекция. Эффект временный, но некоторые данные свидетельствуют о том, что эрекция может действительно улучшить долгосрочную функцию полового члена за счет повышения уровня кислорода, хотя и ненадолго.Это хорошие новости, но это не очень помогает артериям в других частях тела. Никакое лекарство не может этого сделать, но упражнения могут быть успешными там, где лекарства не помогают.

Движение — улучшение здоровья артерий

Для тренировки мышц требуется больше крови. А в ответ на регулярные упражнения они фактически увеличивают кровеносные сосуды за счет расширения сети капилляров. В свою очередь, мышечные клетки повышают уровень ферментов, которые позволяют им использовать кислород для выработки энергии. Более богатая кислородом кровь и более эффективный метаболизм: эта формула объясняет, почему люди, которые регулярно занимаются спортом, повышают свою выносливость и силу.

И это еще не все. Чтобы выяснить, могут ли упражнения повлиять на старение артерий, итальянские ученые изучили четыре группы здоровых людей: молодые люди, которые не тренируются, молодые люди, не занимающиеся спортом, пожилые люди, занимающиеся спортом, и пожилые люди, не занимающиеся спортом. Сравнивая малоподвижных молодых людей с малоподвижными пожилыми людьми, они обнаружили, что возраст существенно сказывается на эндотелиальной функции и выработке оксида азота. Но у людей, которые регулярно занимались спортом, возраст имел гораздо меньшее влияние; Функция эндотелия с годами все еще ухудшалась, но производство оксида азота снижалось гораздо меньше и более постепенно.Действительно, упражнения помогли сохранить молодость артерий.

Итальянские исследователи изучали людей, которые катались на велосипедах, бегали или плавали на очень высоких уровнях. Но не обязательно быть триатлетом, чтобы артерии оставались молодыми; всего 2–3 мили быстрой ходьбы почти каждый день — это гигантский шаг в правильном направлении. И есть еще одна хорошая новость: начать никогда не поздно. Ученые из Университета Колорадо включили 20 мужчин, ведущих сидячий образ жизни со средним возрастом 53 года, в программу упражнений, которая заключалась в основном в ходьбе.По истечении трех месяцев у мужчин настолько улучшилась функция эндотелия, что они достигли результатов, аналогичных показателям мужчин среднего и старшего возраста, которые тренировались в течение многих лет. Конечно, все добровольцы из Колорадо были здоровы, но аналогичные исследования пациентов с ишемической болезнью сердца показали, что упражнения могут привести к значительному улучшению эндотелиальной функции даже у людей, которые уже страдают атеросклерозом.

Регулярные упражнения помогают артериям повышать выработку оксида азота эндотелиальными клетками.Исследования показывают, что он может даже больше. У мышей упражнения стимулируют костный мозг производить эндотелиальных клеток-предшественников, которые попадают в кровоток, чтобы заменить стареющие эндотелиальные клетки и восстановить поврежденные артерии. А у мужчин с ишемической болезнью сердца высокий уровень эндотелиальных клеток-предшественников в крови связан с защитой от сердечных приступов и смертью от сердечно-сосудистых заболеваний.

Ученые продолжают изучать физические упражнения и здоровье артерий.Но пока мы ждем дополнительных данных, пришло время помочь вашим артериям, выполнив необходимые упражнения. Это означает 30–40 минут быстрой ходьбы или аналогичных занятий почти каждый день.

Исследования подтверждают наблюдения доктора Сиденхэма и его ближайшего современника, поэта Джона Гэя: «Упражняйся, что твоя вечная молодость защищает».

Поделиться страницей:

Заявление об ограничении ответственности:
В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного контента.Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей. Никакой контент на этом сайте, независимо от даты, никогда не должен использоваться вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

Какие витамины полезны для вен?

Привычки здорового питания могут помочь предотвратить множество проблем со здоровьем, включая проблемы, влияющие на вашу сосудистую систему. Если у вас варикозное расширение вен или сосудистые звездочки — или если у вас есть риск развития проблем с венами — вы можете улучшить здоровье вен, убедившись, что ваш рацион богат этими важными витаминами:

5 витаминов и минералов для здоровья вен

Витамин E

Витамин E поддерживает кровоток, уменьшая «липкость» компонентов крови, называемых тромбоцитами.Это означает, что кровь с меньшей вероятностью образует липкие сгустки или прилипает к слизистой оболочке стенок сосудов. У некоторых людей витамин Е может помочь уменьшить судороги в ногах и боль. Вы можете найти витамин Е в семенах подсолнечника, миндале, кедровых орехах, авокадо, шпинате и брокколи, а также во многих обогащенных витаминами мисках злаков.

Комплекс витаминов группы В

Комплекс витаминов B включает несколько витаминов группы B, каждый из которых выполняет важную функцию для вашего общего здоровья и хорошего самочувствия. Для здоровья вен сосредоточьтесь на витаминах B6 и B12, особенно если у вас в семье есть тромбы.Эти два витамина помогают удалить избыточное количество гомоцистеина, аминокислоты, которая связана с проблемами свертывания крови. Вам также следует включить B3, который, как было доказано, улучшает кровообращение, а также помогает снизить количество холестерина в крови. Вы можете найти витамины группы В во многих продуктах, включая цельнозерновые, индейку, тунец, бананы, чечевицу, картофель, перец и патоку.

Витамин C

Мощный антиоксидант, витамин С предназначен не только для борьбы с простудой и другими болезнями.Он также играет важную роль в производстве коллагена и эластина, которые необходимы для здоровых, эластичных кровеносных сосудов. Витамин С также помогает уменьшить воспаление. У большинства людей этот витамин ассоциируется с цитрусовыми, но вы также можете найти его в брокколи. картофель, ягоды и помидоры.

Витамин К

Витамин К важен для нормального свертывания крови, помогая контролировать кровоток после травмы. Исследования показывают, что этот витамин также может помочь укрепить стенки крошечных кровеносных сосудов, называемых капиллярами, предотвращая их вздутие и разрыв.Витамин К содержится во многих листовых зеленых овощах, таких как шпинат, темно-зеленый салат, брокколи, петрушка и брюссельская капуста.

Медь

Медь — это минерал, а не витамин, но ей все же нужно место в диете, полезной для вен. Медь важна для поддержания и восстановления эндотелиальных клеток, специализированных клеток, выстилающих стенки кровеносных сосудов. Медь содержится в печени, семенах подсолнечника, темном шоколаде, патоке, чечевице, миндале и кураге.

Ваши вены здоровы?

Оценка вен — отличный способ убедиться, что вы делаете все возможное для поддержания хорошего кровообращения.В Институте вен и сосудов мы помогаем пациенту оставаться здоровым с помощью регулярных обследований вен и новейших методов лечения вен, адаптированных к потребностям каждого пациента. Чтобы запросить оценку вен или узнать больше о вариантах лечения вен, которые мы предлагаем, позвоните нам по телефону 856-344-3111 и назначьте визит сегодня.

Опубликовано в: Лечение вен

5 продуктов, которые можно есть, если у вас варикозное расширение вен (и каких продуктов следует избегать)

Помимо генетики, питание и образ жизни также являются ключевыми факторами, которые могут сыграть огромную роль в развитии варикозного расширения вен.К счастью, вы можете обратить внимание на то, что вы вкладываете в свой организм, и изменить свои пищевые привычки, чтобы обеспечить достаточное количество питательных микроэлементов в своем рационе. Вот несколько продуктов, которые помогут вам питаться здоровыми венами:

1. Семена чиа

Продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как семена чиа или льняное семя (которые также являются продуктами с омега-3), помогают улучшить здоровье сердца, а также необходимы для здоровой пищеварительной системы. Недостаточное количество клетчатки вызывает запор, что приводит к вздутию живота и повышенному давлению на вены вокруг живота и ног.Овощи, свежие фрукты и древние злаки также являются продуктами с высоким содержанием клетчатки, которые вы можете включить в свой ежедневный рацион.

2. Черника и ежевика

Продукты, богатые антиоксидантами, такие как черника и ежевика, помогают укрепить вены, улучшить здоровье артерий и бороться с воспалениями. Ежевика также содержит флавоноид под названием рутин, который является известным антиоксидантом, противовоспалительным, вазопротекторным (защищает кровеносные сосуды) и предотвращает образование тромбов.Кроме того, высокое содержание антоцианов в чернике помогает улучшить общее состояние ваших вен, восстанавливая поврежденные белки в стенках кровеносных сосудов.

3. Авокадо

Авокадо богаты витаминами C и E. Витамин C обладает противовоспалительным действием и отлично подходит для общего здоровья кожи, а витамин E помогает предотвратить образование тромбов и действует как естественный разжижитель крови. То, что хорошо для артерий, хорошо и для вен, перекачивающих кровь от ног к сердцу.

4. Имбирь

Имбирь — это суперпродукт с противовоспалительным действием, известный своими целебными свойствами, который часто используется для лечения варикозного расширения вен. Имбирь улучшает кровообращение и растворяет фибрин в кровеносных сосудах. Фибрин — это белок, из-за которого вены становятся бугристыми и твердыми, поэтому у человека, которому трудно расщеплять фибрин, может развиться варикозное расширение вен.

5. Свекла

Свекла содержит химическое вещество под названием бетацианин, которое помогает снизить уровень гомоцистеина — природной аминокислоты, которая, как известно, повреждает кровеносные сосуды.Свекольный сок также богат нитратами, которые естественным образом улучшают и поддерживают здоровое кровообращение.

Продукты, которых следует избегать:

Продукты, вызывающие задержку воды

Задержка жидкости оказывает дополнительное давление на вены внутри тела. Несколько советов, которые следует учитывать: не добавляйте дополнительную соль, избегайте обработанных пищевых продуктов и мяса и избегайте продуктов с высоким содержанием натрия, которые вызывают обезвоживание и содержат токсины, которые могут усугубить отек варикозного расширения вен.

Продукты с низким содержанием клетчатки

Продукты, вызывающие запор, такие как соленая пища, большое количество молочных продуктов и алкоголь, могут оказывать давление на ваши вены, особенно в нижних конечностях, где наиболее вероятно развитие варикозного расширения вен. Обезвоживание — частая причина запоров, поэтому убедитесь, что вы пьете много воды и употребляете продукты с высоким содержанием клетчатки, например цельнозерновые и свежие фрукты!

Позвольте нам помочь с любой из ваших проблем с варикозным расширением вен

Summit Skin & Vein Care в Ли Саммит, штат Миссури, может диагностировать ваши венозные проблемы и предоставить профессиональные процедуры для лечения и уменьшения появления варикозного расширения вен.

Чтобы записаться на прием, свяжитесь с Summit Skin & Vein Care или позвоните сегодня по телефону (816) 533-4398.

стенок кровеносных сосудов — испанский перевод — Linguee

Авторы нового исследования обследовали 494 ребенка и обнаружили, что те, кто подвергался пассивному курению, в период с

лет. […]

лет от 8 лет и

лет […] 13 с большей вероятностью покажут утолщение г o f стенки кровеносных сосудов , a p рекурсор затвердевания — засорение — […]

артерий.

womenshealth.gov

Los autores del nuevo estudio excinaron a 494 nios y encontraron que los que se expusieron al humo de segunda mano entre los 8 y 13 aos eran ms

[…]

propensos a mostrar un

[…] engros am ient o de l a pared rt eria l, u n preursor del endurecimiento y de la oclusin d эриас.

womenshealth.gov

54 Кроме того, исследования в пробирках показывают, что генистеин может помочь удерживать холестерин

[…] в крови из депозита г i n стенки кровеносных сосудов .

vnacarenewengland.org

54 Adems, estudios de probeta

[…]

sugieren que la genistena podra ayudar a evitar que el

[…] colesterol se d eposi te en las paredes de los va sos s an guneos.

vnacarenewengland.org

Иногда носовые кровотечения возникают чаще, потому что

[…]

дефектного или слабого коллагена, усиление

[…] белок присутствует t i n стенки кровеносных сосудов a n d окружающие […]

соединительной ткани.

vnacarenewengland.org

Algunas veces las hemorragias nasales surgen con mayor frecuencia debido a un defecto en el colgeno

[…]

dbil o defectuoso, ste es una protena fortalecedora

[…] presente en lo s vasos sanguneos y e l tejido conector […]

que los rodea.

vnacarenewengland.org

Легкое образование синяков также может быть связано с fra gi l e стенками кровеносных сосудов .

vnacarenewengland.org

La fcil aparicin de moretones tambin

[…] pueden d ebers e a frgile s paredes d e l os vasos s anguneos.

vnacarenewengland.org

Варикозное расширение вен, иногда называемое варикозным расширением вен,

[…] возникают, когда клапан t h e стенки кровеносных сосудов w e ak Ens и кровь застаивается.

www2.cochrane.org

Las venas varicosas, a veces llamadas varicosidades, aparecen cuando se

[…] debilita una v lvula en la s paredes d el vas o san gu neo y se estan ca la sangre

www2.cochrane.org

лекарств для улучшения кровотока, например, антиагрегантов (кровь

[…] разбавители) и расслабляющие препараты t h e стенки кровеносных сосудов

nhsnet.net

Medicamentos para mejorar el flujo

[…]

sanguneo, como Agenttes antiplaquetarios (антикоагулянты) y

[…] medicamentos pa ra re laj ar las paredes de los vasos san gune os .

nhsnet.net

Однако при болезни Фабри отсутствие GALA вызывает этот жир

[…] вещество, накапливающееся в крови a n d стенки кровеносных сосудов .

scasouthjersey.com

Sin embargo, en la enfermedad de Fabry,

[…]

la falta de GALA ocasiona que la sustancias grasosas se

[…] acumula n en la sangre y e n las paredes de lo s va sos s an guneos.

scasouthjersey.com

При очень высоком артериальном давлении (гипертонии)

[…] беременность может da ma g e стенки кровеносных сосудов a n d привести к серьезным […]

усложнения, небольшие прибавки в

[…]

кровяное давление может принести небольшой вред.

www2.cochrane.org

Mientras que la presin alta arterial (гипертензин) en el

[…] embarazo p ue de d aar l as paredes de l vaso sang u neo y […]

llevar a Graves Compassiones, Лос-Анджелес

[…]

pequeos aumentos en la presin arterial pueden causar poco dao.

www2.cochrane.org

В хрупких капиллярах, слабых или

[…] дефектный коллаж n i n стенки кровеносных сосудов m a y способствовать […]

до кровотечения.

vnacarenewengland.org

Con la enfermedad de fragilidad capilar, el colgeno dbil

[…] o def ec tuoso en la s paredes d e l os vasos s anguneos […]

podra contribuir a las hemorragias.

vnacarenewengland.org

Лекарственные средства оксида азота, такие как тринитрат глицерина или их прекурсоры,

[…]

, как и L-аргинин, может играть роль в предотвращении преэклампсии

[…] через их действие в rela xi n g стенки кровеносных сосудов .

cochrane.org

Los frmacos de xido ntrico como el trinitrato de gliceril o sus prevursores como la L-arginina, pueden desempear una

[…]

funcin en la превентивная болезнь преэклампсии и travs de su accin en

[…] la rel aj acin de l as paredes de l os vasos s an guneos.

cochrane.org

повреждение подкладки g o f стенки кровеносных сосудов

content.jeffersonhospital.org

Даос аль

[…] reves ti mien to d e las paredes de lo s va sos sanguneos .

content.jeffersonhospital.org

Некротический васкулит — редкое заболевание

[…] который включает воспаление t h e стенок кровеносных сосудов .

nwchc.com

Es una rara afeccin que

[…] Involucra inf la maci n d e l as paredes de lo s vasos sang u neos.

nwchc.com

Регулируется силой и частотой пульса

[…] (пульс) и шириной t h e стенок кровеносных сосудов .

microlife.com

Para ajustar la presin sanguinea se altera latensidad y frecuencia del corazn (Pulso), as

[…] como tambi n la d ilatacin de lo s vasos sanguineos .

microlife.es

Листья и ягоды черной смородины, жирные

[…]

содержит танины и антоцианы, обладает тонизирующими свойствами на вены и

[…] помогают бороться с возрастом г o f стенки кровеносных сосудов .

mgdnature.com

Lashojasy las bayas de grosellero, ricas en taninosy en

[…]

антоцианы, poséen propiedades venatnicasy ayudana luchar contra el

[…] enveje ci mien to d e las paredes de lo s va sossa ng uneos.

mgdnature.com

Гранулематоз Вегенера (редко

[…] болезнь, которая us e s стенки кровеносных сосудов t o b ecome воспаленный)

scasouthjersey.com

Гранулематоз Вегенера (enfermedad poco frecuente que provoca

[…] la inf la maci n d e l as paredes de l os vasos s anguneos)

scasouthjersey.com

Например, ущерб нанесенный бесплатно

[…]

радикалов вызывают липопротеины низкой плотности (ЛПНП, или плохой?

[…] холестерин) в stic k t o стенки кровеносных сосудов a n d блокируют кровоток.

vnacarenewengland.org

Por ejemplo, el dao causado por los radicales libres provoca lipoprotenas de

[…]

baja densidad (ЛПНП и холестерин «мало»)

[…] que se a dhie re a l as paredes de l os v asos s anguneos […]

у bloquea el flujo sanguneo.

vnacarenewengland.org

Второй,

[…] проницаемость т ч e стенок кровеносных сосудов i s d уменьшилась, таким образом […]

уменьшает количество жидкости, которая накапливается в травмированной области.

equi-phoenix.com

En segundo lugar, la

[…] permea bi lida d de l as paredes de l os v asos san gu íneos […]

disminuye y por eso se reduce la cantidad de

[…]

líquido que se acumula en la zona afectada.

экви-феникс.com

Гипертония может быть результатом избытка жидкости в кровеносных сосудах, толкая ее

[…] наружу aga in s t стенки кровеносных сосудов a n d заставляя их расширяться.

thepatientchannel.com

La hipertensin puede resultar de un exceso de

[…]

lquidos en los vasos sanguneos, ejerciendo

[…] pres i n con tra la s paredes d e l os vasos s anguneos […]

y haciendo que se expandan.

thepatientchannel.com

Тромбоциты — клетки крови

[…] фрагменты, которые помогают закрыть небольшие порезы или сломать s i n стенки кровеносных сосудов t o s верхнее кровотечение.

miamichildrenshospital.net

Las plaquetas son fragmentos de clulas

[…]

sanguneas que ayudan a sellar pequeos

[…] cortes o ru ptura s e n l as paredes de lo s v asos s an guneos para detect ne r el.

miamichildrenshospital.net

ГУС характеризуется разрушением эритроцитов, повреждением

[…] к подкладке г o f стенки кровеносных сосудов , a nd , в тяжелых […]

случая, почечная недостаточность.

vnacarenewengland.org

El HUS est caracterizado por la

[…]

destruccin de las clulas rojas, dao al

[…] recubr im iento de la s paredes d e l os vasos s anguneos […]

y en casos Severos, почечная недостаточность.

vnacarenewengland.org

Эта формула также помогает улучшить прочность h o f стенки кровеносных сосудов , i mp ровнять поток крови через […]

корпус, обеспечивает антиоксидантную защиту

[…]

специфичен для сердечно-сосудистой системы и блокирует окислительное повреждение холестерина ЛПНП в кровотоке.

bestliquidherbs.com

Esta frmula tambin ayuda a

[…] mejorar la f uerza de la s paredes d el os vasos sa nguneos, mejorar el fl ujo fl ujo 902 c uerpo, […]
пропорционан уна протекцин
[…]
антиоксидант, особенно для сердечно-сосудистой системы, блокирует оксидацин-дель-холестерин ЛПНП в крови.
bestliquidherbs.com

Диабет также оказывает другие воздействия на кровеносные сосуды, в частности, специфические осложнения

[…]

микроангиопатия (повреждение очень мелких кровеносных сосудов) и диабетическая невропатия,

[…] вместе с damag e t o стенки кровеносных сосудов .

Diabetesvoice.org

La Diabetes tambin tiene otros efectos sobre los vasos sanguneos, notablemente Compassiones especficas como la microangiopata

[…]

(lesin de los vasos sanguneos ms pequeos) y la Neuropata autonmica,

[…] junto con l esion es de las paredes de los va sos .

Diabetesvoice.org

Витамин С Помогает организму использовать кальций и другие вещества

[…] питательные вещества для построения костей a n d стенки кровеносных сосудов .

k4health.org

Vitamina C Facilita la utilizacin del calcio y otros питательные вещества en la construccin

[…] de lo s hues os y l a pared d e las clu la s sanguneas.

k4health.org

Мезоангиобласты, использованные в этих экспериментах, были изолированы от t h e стенок кровеносных сосудов o f m льда и собак.

duchenne-information.eu

L os mesoangioblastos usa do en estos Experimentos fueron a is lados de la s paredes d e v aso s san gu …

de ratones y perros.

duchenne-information.eu

Антоцианы или витамин P черной смородины снижают проницаемость капилляров

[…] и укрепить t h e стенки кровеносных сосудов .

holistica.fr

Las antocianas del grosellero negro o vitamina P disminuyen la permeabilidad

[…] capilar y refu erz an la pared de lo s vasos .

holistica.fr

Это состояние может вызывать такие симптомы, как

[…]

цианоз, увеличенное сердце

[…] и / или высокое кровяное давление, приводящее к возможному необратимому повреждению t h e стенок кровеносных сосудов .

ampatzer.com

Este проблема puede producir sntomas como cianosis, дилатацин

[…]

дель коразн и альта пресин

[…] артериальная , lo cual co nd uce a un posible dao pe rm anen te en las paredes de los 2 vasos sa n ne ampatzer.com

Тональный сигнал кровеносных сосудов — обзор

Распределительный шок

Сосудистый тонус является динамичным и высоко интегрированным. Потребности каждого органа регулируются различными компонентами: местными медиаторами, нервно-сосудистым контролем и гуморальными механизмами. Тонкая и высокоинтегрированная природа сосудистого контроля позволяет координировать физиологические реакции на различные ситуации, включая энергичные упражнения и пищеварение, а также на патофизиологические состояния, такие как гиповолемия и гипоксия.

Распределительный шок — это состояние потери этого интегрированного контроля над системной сосудистой сетью. Это может быть связано с потерей нервно-сосудистого контроля (нейрогенный шок) или вторичными по отношению к гуморальным механизмам, как при анафилаксии с высвобождением гистамина, и потере реакции сосудистой сети на нормальные механизмы контроля как компонент септического шока. Относительно недостаточный циркулирующий объем может присутствовать, когда системная сосудистая сеть чрезмерно расширена. Гипотония возникает, когда системная сосудистая сеть не реагирует на симпатическую иннервацию.Хотя циркулирующий объем в норме, а сердечная функция может быть адекватной или сверхнормальной, системная емкость превышает доступный объем, и артериальное давление падает. Это может происходить при введении блокаторов ганглиев (триметафан) или симпатолитических средств (клонидин), анестетиков или адреноблокаторов (например, празозина, фентоламина, торазина). Кроме того, эта ситуация является основным компонентом анафилаксии, часто опосредованной высвобождением гистамина. Другие часто используемые агенты также выделяют гистамин, включая морфин, нервно-мышечные блокаторы (кураре) и многие другие лекарства.^{131 194 239}

Анафилаксия — это состояние, индуцированное ответом хозяина на чужеродный антиген, что приводит к выработке иммуноглобулина Е (IgE). Эта реакция запускает каскад сложных механизмов, вызывающих высвобождение медиаторов из нейтрофилов, тучных клеток, эозинофилов и базофилов. Комплемент активируется вместе с высвобождением гистамина, брадикинина, лейкотриенов C ₄ и D ₄, эозинофильного хемотаксического фактора и других вазоактивных соединений. Конечная клиническая картина — это серьезная вазодилатация и гипотензия.Работа сердца может быть напрямую нарушена некоторыми из этих медиаторов (гистамином и другими), а преднагрузка снижается вследствие венозного накопления. Неспособность гомеостатических механизмов увеличить сердечный выброс и вернуть сосудистый тонус к норме требует срочной реанимации.

Кавинтон — забота о сосудах головного мозга

Видимые сосуды на лице или купероз. Что делать? — Клиника авторской косметологии

Глазные капли для сосудов глаз (для их укрепления), какие лучше капать

Причины возникновения лопнувшего сосуда в глазу

Рекомендации по устранению последствий лопнувшего в глазу сосуда

Виды капель для глаз при обнаружении лопнувшего сосуда

Визин

Эмоксипин

Тауфон

Айсотин

Дефислез

Отзывы

Глазные капли для сосудов глаз: ТОП 5 лучших средств для лечения лопнувшего сосуда

Причины слабости кровеносных сосудов глаз

Внешние факторы

Внутренние факторы

Капли для укрепления сосудов глаз

Эмоксипин

Йодид калия 3%

Диклофенак

Дефислез

Визин

Как правильно закапывать капли

Витаминные капли для укрепления сосудов глаз

Капли для глаз для сосудов: какие принимать и как правильно?

В чем выражается переутомление глаз?

Как укрепить глазные капилляры?

Капли для глаз для сосудов

Причины ослабевания сосудов

Капли для укрепления сосудов

15 самых полезных продуктов для сердца и сосудов

1. Авокадо

2. Грейпфрут

3. Яблоки

4. Гранат

5. Масло льняного семени

6. Злаки

7. Фасоль и бобы

8. Тыква

9. Чеснок

10. Брокколи

11. Ягоды

12. Рыба

13. Грибы

14. Черный (горький) шоколад

15. Грецкие орехи

Купероз

Как укрепить сосуды головного мозга и какие препараты лучше использовать?

Укрепление сосудов головного мозга

Необходимость укрепления сосудов

Аптечные препараты

Лекарственные средства

Комплексы минералов и поливитаминов

Народная медицина

Натуральные витамины

Травяные сборы

Продукты для улучшения состояние сосудов

Здоровый образ жизни

Гимнастика

Закаливание

Лекарство для укрепления сосудов головного мозга

Показания к укреплению

Лекарства

Аптечные

Витаминные

Народная медицина

Диета

Как улучшить кровообращение мозга: 6 полезных советов

Средства от розацеа и купероза: эффект на лицо

Что такое розацеа и купероз

Одного увлажнения недостаточно

Лучшие средства от купероза на лице решают ряд важных задач:

Как выбрать правильную косметику

Пищевые добавки для системы кровообращения

Какие пищевые добавки лучше всего подходят для улучшения кровообращения?

3. Кальций и магний

Новый антиоксидант заставляет старые кровеносные сосуды снова казаться молодыми — ScienceDaily

Упражнения и ваши артерии — Harvard Health

Ваш тираж

Ваши артерии