Можно ли пить кофе при всд

Можно ли пить кофе при ВСД.

Вегето-сосудистая дистония, ВСД, — диагноз, который русскими медиками ставится приблизительно 80% пациентов. И, невзирая на то, что в мировой систематизации заболеваний ВСД отсутствует, миллионам людей, часто переживающим приступы и атаки, от этого не легче. И они обязаны сами находить варианты, как уменьшить количество приступов, снять внутреннее напряжение и нервную панику. Один из более волнующих их вопросов – можно ли пить кофе при ВСД, потому что кофеин – катализатор, который в довольно сильной мере повлияет на нервную систему. Как это все работает, и стоит стопроцентно отрешаться от возлюбленного напитка? Разбираемся тщательно.

Эффект от кофе при ВСД

Основная причина ВСД – это дисбаланс, который появляется меж торможением и возбуждением нервной системы. Кофеин – это катализатор, искусственно возбуждающий вегетативную нервную систему. Увеличение давления, усиленное сердцебиение, тревожность, стрессовость, возбуждение – все это испытывает человек после приема дозы кофеина. Кофеин подавляет аденозин, гормон, который отвечает за расслабление и отдых. Потому мы ощущаем бодрость и прилив сил.

Но нервная система стремится возвратиться к равновесию, и потому отправляет в мозг сигналы синтезировать больше аденозина. Когда действие кофеина спадает, человек ощущает еще огромную слабость, головокружение, утрату сил и апатию. Так это работает и у здоровых людей.

У нездоровых вегето-сосудистой дистонией все эти «скачки» нервной системы еще больше обострены. И кофеин, как катализатор, увеличивает и возбуждение, и, соответственно, торможение нервной системы. В случаях стресса, недосыпа, беспомощности и других схожих эффект наблюдается скорее, потому может быть даже развитие панической атаки.

Что будет, если испить кофе при ВСД?

Кофе и стрессы провоцируют панические атаки. Ученые проводили исследования, в каких участвовали добровольцы, часто страдающие от приступов ВСД.

Добровольцам предложили выпивать по 4 чашечки кофе в день. Спустя некоторое количество дней состояние всех испытуемых существенно усугубилось. Все отмечали более частое сердцебиение, ужас, повторяющийся прохладный пот, тремор в руках, — прямо до панических атак, когда не хватает воздуха, и кажется, что погибель уже близко.

Другими словами, уровень тревожности очень возрос, больные стали более нервными, отмечали завышенную раздражительность и чувственность. После уменьшения доз кофе до обычных, испытуемые отметили, что состояние стало лучше, и приступы стали появляться не так нередко.

Нельзя кидать пить кофе резко. Это необходимо делать равномерно.

Как отрешиться от кофе при ВСД?

Все учёные предупреждают: не надо делать этого резко По другому появляется синдром отмены, при котором чувствуется завышенная подавленность, апатия, слабость, — все симптомы завышенной выработки аденозина. Необходимо сводить количество выпиваемого напитка к минимуму равномерно, малость понижая крепость, либо выпивая по полчашки напитка тогда, когда вы привыкли выпивать полную. Так организм будет привыкать к новенькому состоянию, нервная система равномерно придет в норму, перестроится схема выработки аденозина и иных гормонов.

Если вы не желаете, отрешаться стопроцентно от кофе совсем не непременно.

Как пить кофе при ВСД?

Многие люди, живущие с ВСД, время от времени позволяют для себя испить чашечку возлюбленного напитка, никак от этого не страдая. Все дело в корректности его потребления и минимизации вреда для нервной системы.

• Пытайтесь выпивать не больше чашечки в день, может быть – чашечка кофе раз в 2-3 денька.
• Наилучшее время для кофеина – не натощак, и даже не после сытного завтрака. Врачи советуют пить кофе во время второго завтрака, около 11 часов, совместно с печеньем либо схожей пищей. Так кофеин как раз провоцирует бодрость, и при всем этом не навредит для вас. Не пейте кофе во 2-ой половине денька.
• Лучше добавлять в напиток сливки, молоко, малость сахара. Если таковой вариант для вас не нравится, может быть, подойдет лимон, он также отменно понижает концентрацию кофеина.

Запивание кофе водой понижает возможность проявления приступа ВСД.

Когда нельзя пить кофе при ВСД?

Если вы чувствуете завышенную тревожность, стресс, стрессовость, и предполагаете, что близится криз, не стоит пить кофе в желании как-то успокоиться и расслабиться. Вероятнее всего, это только приблизит атаку. Идеальнее всего успокоиться, поднять ноги выше головы, отвлечься на телек либо что-то еще, обеспечить приток свежайшего воздуха. Пока вы не чувствуете себя расслабленно и отлично, не употребляйте кофе.

Во время прохождения исцеления ВСД врачи категорически воспрещают любые катализаторы нервной системы, в том числе – и кофеин. Во время борьбы с нервным беспокойством необходимо приложить все усилия для заслуги скорой и долгой ремиссии.

Если вы выпили кофе и чувствуете приближение приступа, постарайтесь испить побольше воды, вызвать рвоту и прилечь. Можно испить корвалол, валокордин и подобные препараты для расслабления.

1. Кофе не вызывает ВСД, но способен спровоцировать ее приступ.
2. При выпивании огромного количества кофе атаки ВСД становятся почаще и лучше.
3. Нельзя кидать пить кофе резко, необходимо равномерно снижать его количество.
4. Во время исцеления от ВСД противопоказано употреблять кофе вообщем.
5. Если вы чувствуете себя отлично, сможете выпивать чашечку возлюбленного напитка в день, лучше – во время второго завтрака.

Кофе и ВСД.

Полезность и токсичность кофе при ВСД вызывает всегда вызывали бурные споры. Больше содержание кофеина в этом напитке небезопасно для людей, у каких диагностировано такое нарушение, как вегетососудистая дистония. А если употреблять за несколько часов до сна, то это может вызвать бессонницу. Понятно, что кофе улучшает работу сердца, но стремительно увеличивает кровяное давление.

Характеристики кофе

Было проведено несколько исследовательских работ, при которых выявили положительное воздействие кофейного напитка на работу желудка.

Внедрение кофе сказывается на выделении желудочного сока, что благотворно оказывает влияние на здоровье людей, у каких гастрит с пониженной кислотностью. За счет хлорогеновой и кофейной кислоты в организме снижается уровень амилоидного белка, вызывающего диабет 2 стадии. Во время потребления напитка расширяются сосуды мозга, что предутверждает возникновение инфаркта. Также может быть проводить профилактику заболевания Паркинсона с помощью напитка.

Но также кофеин вызывает тахикардию, бессонницу и гипертонический криз. С течением времени люди привыкают к каждодневной порции напитка. Поэтому врачи увидели, что мужчины и дамы, склонные к нередкому употреблению кофе, ощущают себя вялыми без него. Врачи отмечают также негативное воздействие на беременных: он вымывает кальций из организма и может плохо сказаться на здоровье малыша. В целом с добавлением сахара либо сиропа в напиток, он будет очень калорийным.

Как оказывает влияние на организм при ВСД?

Если дистония проявляется у хворого в виде апатического состояния, вялости и пониженного давления, то врачи, напротив, советуют пить кофе. Итак, состояние хворого улучшается под воздействием маленьких доз кофеина: увеличивается настроение, проходят мигрени и улучшается работа ЖКТ. Но употреблять его стоит в умеренных количествах, чтоб не спровоцировать возникновение побочных действий.

Кофе помогает взбодриться по утрам. При всем этом аденозин, естественный гормон бодрости, замещается кофеином. Вследствие чего организм старается выработать еще более аденозина. Человек начинает привыкать к неизменному употреблению, а это плохо сказывается на нервной системе. Передозировка чревата завышенным давлением, головокружением и паническими атаками. В худшем случае злоупотребление приводит к инфаркту, а время от времени — к смертельному финалу.

Можно ли пить?

Употребление находится в зависимости от личных особенностей человека. Вследствие проведенных исследовательских работ было выявлено, что при завышенном давлении люди с вегетососудистой дистонией, которые съедают капучино либо американо, склонны к бессоннице, паническим атакам, а в 50% случае и к тревожности. Но в таком случае резко отрешаться от потребления нельзя, потому что это приведет к синдрому отмены: мигрени, апатии и нервному всплеску. Если человек мучается от пониженного давления, кофе оказывает больше положительное воздействие, ежели негативное.

Как верно употреблять?

Врачи советуют употреблять настойки либо чаи из травок, соки или морсы — напитки, которые не возбуждают вегетососудистую систему. Во период исцеления от ВСД клиентам рекомендуют отрешиться от кофе, потому что терапия ориентирована на снижения стресса, а кофеин только возобновляет его. В целом людям с ВСД лучше стопроцентно избавиться от привычки пить хоть какой из видов кофе, в особенности если они ощущают, что состояние здоровья усугубляется. Для тех, кто не может отрешиться от возлюбленного напитка, разрешается употреблять его по 1 чашечке раз в 2 или 3 денька. Но если нездоровой ощутит ухудшения, то рекомендуется сходу обратиться к доктору.

Какое кофе можно пить при ВСД.

Можно ли пить кофе при ВСД, желают выяснить многие люди. Напиток вызывает ненужные побочные явления, потому употреблять его советуют с осторожностью. ВСД и кофе в почти всех случаях несовместимы из-за наличия в напитке активных веществ, которые могут вызвать нехорошую реакцию нервной системы хворого. Но если человек употреблял напиток до ВСД, кофе нельзя исключать из его рациона, т. к. это приводит к развитию синдрома отмены. Привычка к огромным дозам кофеина при ВСД вызывает возбуждение, а потом нарушение работы нервной системы больного.

Воздействие кофейной воды на симптомы заболевания

Кофеин провоцирует нервную систему человека: вызывает панические атаки, сильную тревогу. Вегетососудистая дистония провоцирует стресс у больного. Если подстегивать это состояние употреблением кофе, то у хворого начинаются сильные долгие приступы. При всем этом все симптомы вегетососудистой заболевания резко обостряются.

Кофеин провоцирует процессы возбуждения в коре мозга, его воздействие приводит к сужению сосудов, действует плохо на все звенья вегетативной системы. Нередко при попытке человека, любящего напиток, отрешиться от потребления кофе у него развиваются последующие симптомы:

• Сетует на сильную мышечную и мигрень.
• Возникает чувство неизменной вялости.
• Нередко впадает в депрессию, возникают признаки апатии.

Все эти симптомы указывают на развитие синдрома отмены. Вегетососудистое болезнь в данном случае перебегает в последующую стадию, которая может привести к осложнениям. Долгое воздержание от кофе у такового хворого приводит к разным психологическим поражениям.

Воздействие кофейных напитков на развитие заболевания

У человека с вегетососудистыми поражениями возникает последующая симптоматика:

1. Больной сетует на учащение сердцебиения даже в этом случае, если он расслабленно посиживает.
2. У него развивается головокружение, которое не проходит несколько часов.
3. Большая часть нездоровых указывают на возникновение сильных болей в грудной клеточке при одновременном появлении болезненных чувств в сердечной мышце.
4. Больные с диагностированной дистонией отмечают повышение потливости тела.

До приступа люди с этим болезнью чувствуют ужас, сильную тревогу. Это показывает на наличие невротического расстройства, потому нездоровым предлагают пройти целебный курс у психоаналитика. Продолжительность исцеления находится в зависимости от степени поражения нервной системы. Время от времени доктору приходится использовать сильные психотропные препараты для стабилизации состояния хворого.

Исходя из вышесказанного, врачи не советуют пить кофейные напитки людям с ВСД, т. к. стимуляция нервной системы с помощью кофе приводит к резкому подъему кровяного давления. Нередкое употребление напитка приводит к резвому истощению организма хворого.

Даже здоровый человек при потреблении огромного количества кофейных напитков в конце денька ощущает неосознанную тревогу. Если же дать испить несколько чашечек кофе нездоровому дистонией, то у него в скором времени начнется паническая атака, разовьется чувство волнения.

Беспричинный ужас и невротическое расстройство при употреблении больным напитков с кофеином резко усиливаются, а это приводит к ухудшению здоровья, сокращению промежутков меж приступами. Учащение кризов выматывает человеческий организм, приводит к возникновению признаков сильного стресса из-за неизменного ожидания приступа. Равномерно это состояние перебегает в апатию, отсутствие желания жить. Такому нездоровому могут посодействовать только сильные психотропные средства при одновременной психической поддержке.

Некие советы по употреблению кофе нездоровыми с ВСД

Это болезнь рассматривается русскими докторами как нефункциональность нервной системы человека на базе развития панических атак. Западные врачи таковой диагноз считают безосновательным, а понятие ВСД у их в практике не применяется, его нет в интернациональной систематизации болезней.

Ученые установили, что кофе, потребляемое нездоровым раз в день, заносит достаточно сильный диссонанс в функционирование нервной системы человека. Потому были выработаны советы по употреблению этого напитка при ВСД. Если придерживаться этих правил, то больной может употреблять кофе в маленьких количествах без вреда для здоровья.

Человеку с ВСД можно давать разведенный в молоке слабенький кофе либо поменять его чаем. Но все эти деяния должны согласовываться с лечащим доктором.

Если у хворого высочайшая степень тревожности, сильный ужас, полный набор симптоматики ВСД, то врачи не советуют ему употреблять кофейные напитки. Для такового человека даже малая доза кофеина может принести суровое ухудшение здоровья.

На время исцеления больному идеальнее всего стопроцентно отрешиться от кофе и других напитков, содержащих кофеиновые соединения. Если это нереально, то нужно употреблять заменители кофе без кофеина.

Резкая смена привычки принимать чашечку кофейного напитка днем либо деньком может спровоцировать синдром отмены, который усилит симптоматику ВСД. Потому нездоровым людям — любителям кофе — следует равномерно уменьшать дозу принимаемого напитка, кропотливо следя за своим состоянием в течение 7-14 суток. Для компенсации воздействия кофеина врачи советуют употребление травяных чаев, которые создают успокаивающий эффект на нервную систему хворого.

Нельзя подменять кофе другим стимулирующим напитком. Больший токсичность больному с ВСД приносят энергетики, витаминные и минеральные комплексы с огромным содержанием витаминов B. Такие препараты и энерго воды дополнительно возбуждают и перегружают нервную систему человека. Учащается боль в голове, в неких случаях она становится невыносимой. Возбуждение провоцирует бессонницу и ужас, а резкие боли в сердечко вызывают у больного сильную тревогу за свое здоровье.

Кофе при ВСД – полезность либо токсичность.

Большая часть докторов считает, что пить крепкий кофе клиентам с вегетососудистой дистонией можно, но с соблюдением ряда критерий, которые посодействуют избежать возникновения противных признаков. С другой стороны, исключение больших доз этого напитка из рациона и изменение стиля жизни способны положительно отразиться на самочувствии.

Воздействие кофе на нервную систему

• При употреблении кофеинового энергетика аденозин замещается кофеином, в итоге чего человек становится бодреньким на некое время.
• Ощущаемая организмом нехватка естественного аденозина запускает процесс образования новых аденозиновых рецепторов, что приводит к повышению количества синтезируемого гвещества.
• Это сформировывает замкнутый грешный круг, и с этого момента желающий взбодриться человек обязан принимать большее количество чашек кофе в день.

Так начинается привыкание.

Кофеин – это психостимулятор, призванный понизить вялость и убрать сонливость. Он возбуждает, увеличивает психологическую активность. Но полезный эффект фиксируется только при употреблении малого количества кофе. Также кофеин увеличивает диурез.

Поглощение лишней дозы кофеина, сконцентрированной в крепком кофе, может проявиться:

• тревожностью;
• тремором рук;
• завышенной потливостью;
• нервной возбудимостью;
• тахикардией;
• цефалгическим синдромом (приступом мигрени).

Эти конфигурации свойственны для вегетососудистой дистонии. Вот поэтому при обозначенном заболевании выпитая чашечка кофейного «энергетика» может спровоцировать приступ.

При злоупотреблении кофе наступает нарушение сна, возникают последующие инсомнические расстройства:

• человек с трудом засыпает;
• ночкой временами пробуждается;
• сон становится поверхностным.

Потому и днем нет подходящей бодрости и активности, что вынуждает вновь и вновь пить кофеинсодержащие напитки.

Как при ВСД пить кофе?

Диета и отказ от кофеиносодержащих напитков приносят видимые результаты в устранении многих признаков ВСД.

Не все способен отрешиться от кофе, но этого и не требуется. Довольно придерживаться последующих советов:

• Целенаправлено исключить кофе из каждодневного меню, в особенности в процессе исцеления признаков ВСД.
• При завышенном уровне тревожности, нарушениях сна и тахикардии напитки с кофеином не съедают совсем.
• Не рекомендуется резко прекращать прием кофе, в особенности если за день употреблялось выше 3 чашек. Резкий отказ приведет к развитию синдрома отмены, на фоне которого проявления ВСД станут ярче. При отмене кофе необходимо равномерно сокращать количество чашек. В это время лучше пить травяные чаи, владеющие успокаивающим эффектом.
• В тех случаях, когда симптоматика дистонии не проявляется очень ярко и нередко, пить кофе можно, но лучше одну чашечку в 2-3 денька.
• Запрещено употреблять напиток перед сном.
• Врачи советуют не пить темный кофе, лучше соединять напиток с молоком либо сливками.

Больше всего кофеина содержится в натуральном кофе, приготавливаемом сходу после измельчения зернышек. Фаворитом по содержанию кофеина являются и некие сорта сваренного кофе (например, капучино и эспрессо). Меньше натурального психостимулятора в растворимом кофе.

Следует выслеживать собственное самочувствие после потребления крепкого напитка:

• Если выпитая чашечка улучшает работоспособность и увеличивает бодрость, то от нее можно и не отрешаться.
• Когда энергетик увеличивает сердцебиение, увеличивает нервное напряжение и возбуждение, употреблять напиток не стоит.

Чем поменять кофе при ВСД?

Люди, привыкшие пить кофе в огромном количестве, нередко в попытках понижения вероятности усиления симптоматики ВСД перебегают на темный чай. И это ошибочно, потому что в прочно заваренном чае кофеина никак не меньше.

Не стоит перебегать и на чай зеленоватых видов. В одной чашечке такового напитка содержится до 250 мг кофеина.

Поменять бодрящий напиток при дистонии можно:

• Не содержащим кофеина напитком из цикория с соответствующим кофейным запахом и горьким вкусом. Цикорий положительно сказывается на состоянии сердца и сосудов.
• Какао. В порошке какао минимум кофеина, зато много калия, кальция, магния – микроэлементов, укрепляющих сердечную мышцу. Шоколадный вкус напитка увеличивает настроение и улучшает мозговую активность.
• Ячменным кофе, известным своими общеукрепляющими качествами, что полезно при лечении ВСД.
• Имбирем. В его корне содержатся вещества, ускоряющие обменные процессы и усиливающие кровоток. Имбирный чай также увеличивает тонус организма. Имбирь считается катализатором природного происхождения, не оказывающим отрицательного воздействия на нервную систему.
• Женьшенем. Настойке из этого корня присущи бодрящие характеристики, за счет чего активируется работа большинства внутренних органов. Женьшень незаменим для тех, у кого дистония протекает на фоне пониженного давления.
• Лимонником китайским. Ягоды растения содержат вещество, владеющее тонизирующим действием. При употреблении чая с ягодами лимонника миниатюризируется утомление при интеллектуальных нагрузках и растет работоспособность.

ВСД и ее симптомы требуют неизменного контроля, и без помощи доктора в устранении противных признаков не обойтись:

• доктор назначит исцеление;
• порекомендует подходящую диету;
• произнесет, можно ли пить кофе, когда лучше употреблять этот напиток;
• по мере надобности подберет подходящую подмену.

Как я стала страшиться кофе, и что из этого в конечном итоге вышло.

Приветствую вас, читатели моего веб-сайта! Кофе является очень пользующимся популярностью напитком. Он взбадривает, присваивает сил и энергии, помогает пробудиться. Тут я расскажу для вас смешную историю о том, как я начала страшиться кофе, испытывая после него панические атаки, и чем в конечном итоге закончились мои дела с этим напитком. Мне очень забавно на данный момент вспоминать эту историю, но в те моменты было не до хохота.

В этом материале вы узнаете, можно ли пить кофе при ВСД, и как напиток оказывает влияние на наш организм во время острого невроза. Только не запамятовывайте, ответить наверное на вопрос, можно ли для вас пить кофе, может только доктор. А я не доктор и просо делюсь собственной историей. Ну, обо всем по порядку.

Малость предыстории о моей кофемании

К этому напитку я пристрастилась очень рано, еще лет с 15. Моя мать была и остается огромным любителем кофе, и каждое утро в нашем доме начиналось с запаха кофейных зернышек. Я издавна живу раздельно от родителей, но в моем доме утро тоже начинается с кофейного запаха.

Уже издавна известен факт, что кофе вызывает зависимость. И я нисколечко не отрицаю, что стала истинной кофеманкой. Я не могла прожить и денька хотя бы без одной чашечки жаркого темного кофе. При этом я очень издавна пью его без сахара. Мне так вкуснее и ароматнее. Сахар, вообщем, не люблю. Напитком никогда не злоупотребляла. В среднем, выпиваю 2 чашечки в день. К слову, давление у меня низкое, и кофе помогает мне ощущать себя в тонусе. Последние пару лет пью только натуральный кофе.

Если по каким-то причинам я не могу получить днем свою чашечку кофе (такое бывало очень изредка), то прямо-таки ощущаю «ломку». Мне дико охото напиток и мне тяжело отрешиться от него. Я отлично осознаю свою зависимость, но о том, чтоб избавляться от нее, у меня никогда и мысли не появлялось.

Я убеждена, что в ограниченных количествах кофе полезен. Об этом есть довольно много инфы. Никто никогда меня не переубедит в этом. Не считаю кофе вредным, люблю его и не собираюсь отрешаться. Уже на данный момент, будучи практиком НЛП, я знаю, что все продукты действуют на нас ровно так, как мы сами о их думаем. Если вы считаете, что кофе вредоносен, это так и будет.

Само по себе распитие напитка – это типичный обряд. Это не просто физическое поглощение продукта, а несколько приятных минут, в протяжении которых я погружаюсь в собственный внутренний мир, отдыхая душой. А если добавить к обряду к тому же дольку темного шоколада, тогда уровень счастья и совсем зашкаливает.

Как от кофе у меня начались панические атаки

Мои добрые, трепетные, нежные, полные любви дела с кофе, пошатнулись, когда у меня начался острый невроз (вегето-сосудистая дистония). Фактически раз в день я начала испытывать панические атаки, при этом, нередко на пустом месте, у себя дома.

Прошло всего некоторое количество дней с момента моего первого тревожного приступа (тогда я еще не знала, что со мной случилось и что происходит), как одним днем я посиживала за столом на кухне и пила свою чашечку благоуханного напитка. Самочувствие в то утро было относительно обычным. Но практически на середине чашечки я ощутила, как участился мой пульс. Мне стало нехорошо: руки, ноги похолодели, мне стало тяжело дышать, меня прошиб пот, поплыло в очах. У меня началась паническая атака во всей ее красе…

Но неувязка была в том, что тогда я еще даже не знала, что это панические атаки. Я, вообщем, была уверена, что больна кое-чем суровым и умираю.

Естественно, я связала этот приступ с кофе. Все уже знают, что напиток производит некоторые стимулирующие процессы в нашем организме (более тщательно об этом ниже). И я решила, что мой организм отреагировал так конкретно на сам напиток.

Еще несколько неудачных попыток распития кофе

Панические атаки появлялись и проходили. Но мой мозг (все зависимости у нас якорятся конкретно в мозгу), добивался собственной порции напитка в определенное время. Обычно я выпиваю чашечку днем и еще одну в 4 часа денька. Я заваривала для себя напиток во 2-ой половину денька, и опять в процессе его распития я получала очередной приступ ПА. Так было в протяжении 2-3 дней.

У меня не осталось колебаний – кофе стал для меня вредным. От него мне плохо.

Я закончила варить молотые зерна по утрам и перебежала на чай. Мне не хватало возлюбленного напитка, меня разламывало психологически, тянуло сварить для себя чашечку кофе. Но я страшилась. Да, я стала страшиться кофе! На данный момент забавно вспоминать, но тогда было не до хохота.

В общей трудности я не пила кофе приблизительно месяц. До того времени, пока не начала поэтапно разбираться, что все-таки со мной вышло, что такое невроз и как от него избавиться. Чем все завершилось, я расскажу чуток позднее, а на данный момент малость о том, почему от кофе начинаются панические атаки.

Как кофе оказывает влияние на организм

Я не буду тут обрисовывать обо всех процессах, которые производит в нашем теле возлюбленный миллионами напиток. Все-же статья у нас не о самом кофе, а о его воздействии на «всдешников». Скажу только о том, почему напиток вызвал у меня паническую атаку. И если у кого-либо была схожая ситуация, думаю, причина этому та же.

Кофеин провоцирует выработку адреналина

Кофеин, попадая в наш организм, провоцирует работу надпочечников. Орган начинает наращивать выработку гормонов стресса – адреналина, норадреналина, кортизола. Эти гормоны действуют на нас возбуждающе, давая прилив сил, позволяя стремительно мобилизоваться.

Ученые проводили исследования: группу людей разделили на 2 части. Обоим группам дали схожую дозу адреналина. Но позже группы разъединили и расположили в различные помещения. Одним внушали отрадную и позитивную информацию. Других запугивали, внушали нехорошую информацию.

В конечном итоге у «позитивной» группы под действием адреналина начались приступы хохота, неудержимой радости и счастья. А у «негативной» группы случились приступы паники, ужаса, кошмара.

Итак, ученые узнали, что адреналин вправду вызывает сильное возбуждение, но в какие эмоции мы это возбуждение окрасим, зависит только от нас. Что мы будем мыслить и созидать в момент выброса адреналина, то и ощутим.

Почему кофе вызвал паническую атаку?

Итак, что выходит: кофе вызвал выброс адреналина и кортизола уже через пару минут после распития. В обыкновенном, психологически устойчивом состоянии, эти гормоны вызывали во мне положительные чувства. Вот поэтому я пристрастилась к кофе, я реально ощущала и до настоящего времени чувствую наслаждение от его употребления. Увеличивается тонус, настроение, мгновенно возрастает работоспособность. Меня даже идеи «фикс» время от времени посещают во время пития кофе.

Но что случилось во время острого невроза: тот же выброс гормонов вызывал во мне паническую атаку. Почему? Все очень просто! Так как во время психологического дисбаланса все окрашивается в нехорошие тона. Внимание стопроцентно приковывается к самочувствию. ВСДешник начинает ощущать каждый «пшик» в собственном теле. Каждую минутку прислушивается к собственному самочувствию. В разы увеличивается чувствительность органов, каждый процесс, который происходил неосознанно (дыхание, пульс, пищеварение и т. п.) начинает контролироваться воспаленным мозгом.

Кофе вызвал выброс адреналина, вследствие этого участился пульс, малость участилось дыхание, наверное немного взошло давление. Пульс малость участился не только лишь из-за самого кофе, да и оттого, что он был жарким. Это совсем обычная реакция организма! И ранее я никогда ее не замечала, а ощущала только наслаждение.

Но в состоянии острого невроза я внимательно следила за своим самочувствием и увидела все эти процессы. Вышло приблизительно так: «кажется, у меня повысился пульс…, что-то мне горячо, и дышится как-то тяжелее, и тревожно как-то, руки похолодели… кажется, я умираю… мне плохо, спасите, помогите….». Ну вот и настоящая паническая атака!

Я опять пью кофе

Как я уже писала выше, не пила я собственный возлюбленный напиток около месяца. Я опять начала его пить, когда стала учить информацию о неврозе и обдумывать что и как происходит со мной.

Я тогда сообразила, что сам по для себя кофе не вызывает никаких ПА, а происходит это только вследствие реакции моего воспаленного внимания. Когда я разобралась во всех тонкостях реакций мозга, организма, и причинах панических атак, то без всякого ужаса опять начала пить кофе. Больше он меня не стращал. И с того времени никогда у меня от него не было тревожных приступов.

До настоящего времени я раз в день пью собственный возлюбленный напиток и он вызывает у меня только положительные эмоции и удовольствие.

Наш мозг играет с нами в злые шуточки. Но мы в состоянии держать под контролем его. Мы в состоянии управлять своими идеями и вниманием. Научившись этому, можно навечно избавиться от панических атак. Тщательно о собственных способах против ПА я писала тут.

Можно ли пить кофе людям с вегето-сосудистой дистонией?

Я не доктор и не проф психолог. Я не буду утверждать, что можно, а что нет. Если сомневаетесь, проконсультируйтесь с доктором. Лучше, в том числе, и с психоаналитиком. Я только выскажу свое мировоззрение. Соглашаться с ним либо нет – дело ваше.

Я считаю, что сам по для себя кофе ничем безобиден для людей с неврозом. В особенности если человек обожал и пил его всегда. Во время обострения ВСД кофе вызывает в организме ровно те же реакции, что и ранее. Но в голове человека с психологическим расстройством изменяется восприятие. У большинства неврозников развивается тоска. Все чувства в организме обостряются в 10-ки раз. И то, что ранее протекало неприметно, сейчас фиксируется вниманием.

Неувязка не в кофе либо любом другом напитке, неувязка в голове. В идей, дисгармонии, психологическом дисбалансе.

Я считаю, что нет никакого смысла отрешаться от обычных товаров, если вдруг они стали вызывать панические приступы. Так, ситуация только утежеляется. Появляется условный рефлекс. Мозг одномоментно фиксирует ситуацию, если человек решил себе, что тот либо другой продукт для него вредоносен и небезопасен. Последующий раз подсознание автоматом спровоцирует ПА при виде этого продукта. С каждым разом такая связь будет только усиливаться. И в конечном итоге избавиться от нее будет все труднее и труднее.

Необходимо находить и устранять предпосылки собственного невроза, а не избавляться от товаров и всего другого, что вызывает панические атаки. По другому, ситуация только утежеляется.

В окончание

С тех случаев, когда чашечка кофе начала вызывать у меня панические атаки, прошло уже много времени. На данный момент я вспоминаю это с ухмылкой. И я отлично понимаю тех людей, которые находятся в этом страшном состоянии. Избавиться от него можно. И это легче, чем кажется. Но придется работать над собой. Поменять свое миропонимание, восприятие. На собственном веб-сайте я выкладываю поэтапно информацию, которую мне удалось собрать и пропустить через себя за пару лет работы над собой, и которая посодействовала мне стопроцентно избавиться от ВСД. Подписывайтесь на обновления блога, становитесь бодрствующими и счастливыми! Оставляйте свои комменты, вопросы, представления. Непременно отвечу.

можно ли пить, кофеин, рекомендации, чем заменять

Можно ли пить кофе при ВСД, хотят узнать многие люди. Напиток вызывает нежелательные побочные явления, поэтому употреблять его рекомендуют с осторожностью. ВСД и кофе во многих случаях несовместимы из-за наличия в напитке активных веществ, которые могут вызвать негативную реакцию нервной системы больного. Но если человек употреблял напиток до ВСД, кофе нельзя исключать из его рациона, т. к. это приводит к развитию синдрома отмены. Привычка к большим дозам кофеина при ВСД вызывает возбуждение, а затем нарушение работы нервной системы пациента.

Влияние кофейной жидкости на симптомы болезни

Кофеин стимулирует нервную систему человека: вызывает панические атаки, сильную тревогу. Вегетососудистая дистония провоцирует стресс у пациента. Если подстегивать это состояние употреблением кофе, то у больного начинаются сильные длительные приступы. При этом все симптомы вегетососудистой болезни резко обостряются.

Кофеин стимулирует процессы возбуждения в коре головного мозга, его воздействие приводит к сужению сосудов, действует негативно на все звенья вегетативной системы. Часто при попытке человека, любящего напиток, отказаться от употребления кофе у него развиваются следующие симптомы:

• Жалуется на сильную мышечную и головную боль.
• Появляется чувство постоянной усталости.
• Часто впадает в депрессию, появляются признаки апатии.

Все эти симптомы указывают на развитие синдрома отмены. Вегетососудистое заболевание в этом случае переходит в следующую стадию, которая может привести к осложнениям. Длительное воздержание от кофе у такого больного приводит к различным психическим поражениям.

Влияние кофейных напитков на развитие заболевания

У человека с вегетососудистыми поражениями появляется следующая симптоматика:

1. Пациент жалуется на учащение сердцебиения даже в том случае, если он спокойно сидит.
2. У него развивается головокружение, которое не проходит несколько часов.
3. Большая часть больных указывают на появление сильных болей в грудной клетке при одновременном возникновении болезненных ощущений в сердечной мышце.
4. Пациенты с диагностированной дистонией отмечают увеличение потливости тела.

Перед началом приступа люди с этим заболеванием ощущают страх, сильную тревогу. Это указывает на наличие невротического расстройства, поэтому больным предлагают пройти лечебный курс у психотерапевта. Длительность лечения зависит от степени поражения нервной системы. Иногда врачу приходится применять сильные психотропные препараты для стабилизации состояния больного.

Исходя из вышесказанного, врачи не рекомендуют пить кофейные напитки людям с ВСД, т. к. стимуляция нервной системы при помощи кофе приводит к резкому подъему артериального давления. Частое употребление напитка приводит к быстрому истощению организма больного.

Даже здоровый человек при потреблении большого количества кофейных напитков в конце дня чувствует неосознанную тревогу. Если же дать выпить несколько чашечек кофе больному дистонией, то у него в скором времени начнется паническая атака, разовьется чувство тревоги.

Беспричинный страх и невротическое расстройство при употреблении пациентом напитков с кофеином резко усиливаются, а это приводит к ухудшению здоровья, сокращению промежутков между приступами. Учащение кризов выматывает организм человека, приводит к появлению симптомов сильного стресса из-за постоянного ожидания приступа. Постепенно это состояние переходит в апатию, отсутствие желания жить. Такому больному могут помочь только сильные психотропные средства при одновременной психологической поддержке.

Некоторые рекомендации по употреблению кофе больными с ВСД

Это заболевание рассматривается российскими медиками как дисфункция нервной системы человека на основе развития панических атак. Западные врачи такой диагноз считают необоснованным, а понятие ВСД у них в практике не применяется, его нет в международной классификации заболеваний.

Ученые установили, что кофе, потребляемое больным ежедневно, вносит довольно сильный диссонанс в функционирование нервной системы человека. Поэтому были выработаны рекомендации по употреблению этого напитка при ВСД. Если придерживаться этих правил, то пациент может употреблять кофе в небольших количествах без вреда для здоровья.

Человеку с ВСД можно давать разведенный в молоке слабый кофе или заменить его чаем. Но все эти действия должны согласовываться с лечащим врачом.

Если у больного высокая степень тревожности, сильный страх, полный набор симптоматики ВСД, то врачи не рекомендуют ему употреблять кофейные напитки. Для такого человека даже маленькая доза кофеина может принести серьезное ухудшение здоровья.

На время лечения пациенту лучше всего полностью отказаться от кофе и других напитков, содержащих кофеиновые соединения. Если это невозможно, то надо употреблять заменители кофе без кофеина.

Резкая смена привычки принимать чашечку кофейного напитка утром или днем может спровоцировать синдром отмены, который усилит симптоматику ВСД. Поэтому больным людям — любителям кофе — рекомендуется постепенно уменьшать дозу принимаемого напитка, тщательно следя за своим состоянием в течение 7-14 суток. Для компенсации воздействия кофеина врачи рекомендуют употребление травяных чаев, которые производят успокаивающий эффект на нервную систему больного.

Нельзя заменять кофе другим стимулирующим напитком. Наибольший вред пациенту с ВСД приносят энергетики, витаминные и минеральные комплексы с большим содержанием витаминов B. Такие препараты и энергетические жидкости дополнительно возбуждают и перегружают нервную систему человека. Учащается головная боль, в некоторых случаях она становится нестерпимой. Возбуждение провоцирует бессонницу и страх, а резкие боли в сердце вызывают у пациента сильную тревогу за свое здоровье.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Одноклассники

Можно ли при ВСД и панических атаках пить кофе?

Приветствую вас, читатели моего сайта! Кофе является очень популярным напитком. Он бодрит, придает сил и энергии, помогает проснуться. Здесь я расскажу вам забавную историю о том, как я начала бояться кофе, испытывая после него панические атаки, и чем в итоге закончились мои отношения с этим напитком.

Мне очень смешно сейчас вспоминать эту историю, но в те моменты было не до смеха.

В этом материале вы узнаете, можно ли пить кофе при ВСД, и как напиток влияет на наш организм во время острого невроза. Только не забывайте, ответить наверняка на вопрос, можно ли вам пить кофе, может только врач. А я не врач и просо делюсь своей историей.

Ну, обо всем по порядку.

Содержание статьи

Немного предыстории о моей кофемании

К этому напитку я пристрастилась очень рано, еще лет с 15. Моя мама была и остается большим любителем кофе, и каждое утро в нашем доме начиналось с аромата кофейных зерен. Я давно живу отдельно от родителей, но в моем доме утро тоже начинается с кофейного аромата.

Уже давно известен факт, что кофе вызывает зависимость. И я нисколько не отрицаю, что стала настоящей кофеманкой. Я не могла прожить и дня хотя бы без одной чашки горячего черного кофе. Причем я очень давно пью его без сахара. Мне так вкуснее и ароматнее.

Сахар, вообще, не люблю. Напитком никогда не злоупотребляла. В среднем, выпиваю 2 чашки в день. К слову, давление у меня низкое, и кофе помогает мне чувствовать себя в тонусе. Последние несколько лет пью только натуральный кофе.

Если по каким-то причинам я не могу получить утром свою чашку кофе (такое бывало крайне редко), то прямо-таки ощущаю «ломку». Мне дико хочется напиток и мне трудно отказаться от него. Я хорошо осознаю свою зависимость, но о том, чтобы избавляться от нее, у меня никогда и мысли не возникало.

Я убеждена, что в умеренных количествах кофе полезен. Об этом есть достаточно много информации. Никто никогда меня не переубедит в этом. Не считаю кофе вредным, люблю его и не собираюсь отказываться. Уже сейчас, будучи практиком НЛП, я знаю, что все продукты действуют на нас ровно так, как мы сами о них думаем. Если вы считаете, что кофе вреден, это так и будет.

Само по себе распитие напитка – это своеобразный ритуал. Это не просто физическое поглощение продукта, а несколько приятных минут, на протяжении которых я погружаюсь в свой внутренний мир, отдыхая душой. А если добавить к ритуалу еще и дольку черного шоколада, тогда уровень счастья и вовсе зашкаливает.

Как от кофе у меня начались панические атаки

Мои добрые, трепетные, нежные, полные любви отношения с кофе, пошатнулись, когда у меня начался острый невроз (вегето-сосудистая дистония). Практически ежедневно я начала испытывать панические атаки, причем, часто на пустом месте, у себя дома.

Прошло всего несколько дней с момента моего первого тревожного приступа (тогда я еще не знала, что со мной случилось и что происходит), как одним утром я сидела за столом на кухне и пила свою чашку ароматного напитка. Самочувствие в то утро было относительно нормальным. Но буквально на середине чашки я почувствовала, как участился мой пульс.

Мне стало нехорошо: руки, ноги похолодели, мне стало трудно дышать, меня прошиб пот, поплыло в глазах. У меня началась паническая атака во всей ее красе…

Но проблема была в том, что тогда я еще даже не знала, что это панические атаки. Я, вообще, была уверена, что больна чем-то серьезным и умираю.

Конечно, я связала этот приступ с кофе. Все уже знают, что напиток производит некие стимулирующие процессы в нашем организме (более подробно об этом ниже). И я решила, что мой организм отреагировал так именно на сам напиток.

Еще несколько неудачных попыток распития кофе

Панические атаки возникали и проходили. Но мой мозг (все зависимости у нас якорятся именно в мозгу), требовал своей порции напитка в определенное время. Обычно я выпиваю чашку утром и еще одну в 4 часа дня. Я заваривала себе напиток во второй половину дня, и снова в процессе его распития я получала очередной приступ ПА. Так было на протяжении 2-3 дней.

У меня не осталось сомнений – кофе стал для меня вредным. От него мне плохо.

Я перестала варить молотые зерна по утрам и перешла на чай. Мне не хватало любимого напитка, меня ломало психологически, тянуло сварить себе чашечку кофе. Но я боялась. Да, я стала бояться кофе! Сейчас смешно вспоминать, но тогда было не до смеха.

В общей сложности я не пила кофе примерно месяц. До тех пор, пока не начала поэтапно разбираться, что же со мной произошло, что такое невроз и как от него избавиться. Чем все закончилось, я расскажу чуть позже, а сейчас немного о том, почему от кофе начинаются панические атаки.

Как кофе влияет на организм

Я не буду здесь описывать обо всех процессах, которые производит в нашем теле любимый миллионами напиток. Все-таки статья у нас не о самом кофе, а о его влиянии на «всдешников». Скажу лишь о том, почему напиток вызвал у меня паническую атаку. И если у кого-то была подобная ситуация, думаю, причина этому та же.

Кофеин стимулирует выработку адреналина

Кофеин, попадая в наш организм, стимулирует работу надпочечников. Орган начинает увеличивать выработку гормонов стресса – адреналина, норадреналина, кортизола. Эти гормоны действуют на нас возбуждающе, давая прилив сил, позволяя быстро мобилизоваться.

Ученые проводили исследования: группу людей разделили на 2 части. Обоим группам дали одинаковую дозу адреналина. Но потом группы разъединили и поместили в разные помещения. Одним внушали радостную и позитивную информацию. Других запугивали, внушали негативную информацию.

В итоге у «позитивной» группы под действием адреналина начались приступы смеха, неудержимой радости и счастья. А у «негативной» группы случились приступы паники, страха, ужаса.

Таким образом, ученые выяснили, что адреналин действительно вызывает сильное возбуждение, но в какие эмоции мы это возбуждение окрасим, зависит только от нас. Что мы будем думать и видеть в момент выброса адреналина, то и ощутим.

Почему кофе вызвал паническую атаку?

Итак, что получается: кофе вызвал выброс адреналина и кортизола уже через несколько минут после распития. В обычном, психологически устойчивом состоянии, эти гормоны вызывали во мне позитивные ощущения.

Именно поэтому я пристрастилась к кофе, я реально чувствовала и по сей день чувствую удовольствие от его потребления. Повышается тонус, настроение, моментально увеличивается работоспособность. Меня даже идеи «фикс» иногда посещают во время пития кофе.

Но что случилось во время острого невроза: тот же выброс гормонов вызывал во мне паническую атаку. Почему? Все просто! Потому что во время психического дисбаланса все окрашивается в негативные тона. Внимание полностью приковывается к самочувствию.

ВСДешник начинает чувствовать каждый «пшик» в своем теле. Каждую минуту прислушивается к своему самочувствию. В разы повышается чувствительность органов, каждый процесс, который происходил неосознанно (дыхание, пульс, пищеварение и т. п.) начинает контролироваться воспаленным мозгом.

Кофе вызвал выброс адреналина, вследствие этого участился пульс, немного участилось дыхание, наверняка слегка поднялось давление. Пульс немного участился не только из-за самого кофе, но и оттого, что он был горячим. Это совершенно нормальная реакция организма! И раньше я никогда ее не замечала, а чувствовала только удовольствие.

Но в состоянии острого невроза я пристально наблюдала за своим самочувствием и заметила все эти процессы. Произошло примерно так: «кажется, у меня повысился пульс…, что-то мне жарко, и дышится как-то тяжелее, и тревожно как-то, руки похолодели… кажется, я умираю… мне плохо, спасите, помогите….». Ну вот и полноценная паническая атака!

Я снова пью кофе

Как я уже писала выше, не пила я свой любимый напиток около месяца. Я снова начала его пить, когда стала изучать информацию о неврозе и осознавать что и как происходит со мной.

Я тогда поняла, что сам по себе кофе не вызывает никаких ПА, а происходит это исключительно вследствие реакции моего воспаленного внимания. Когда я разобралась во всех тонкостях реакций мозга, организма, и причинах панических атак, то без всякого страха снова начала пить кофе. Больше он меня не пугал. И с тех пор ни разу у меня от него не было тревожных приступов.

По сей день я ежедневно пью свой любимый напиток и он вызывает у меня только положительные эмоции и наслаждение.

Наш мозг играет с нами в злые шутки. Но мы в состоянии контролировать его. Мы в состоянии управлять своими мыслями и вниманием. Научившись этому, можно навсегда избавиться от панических атак. Подробно о своих методах против ПА я писала здесь.

Можно ли пить кофе людям с вегето-сосудистой дистонией?

Я не врач и не профессиональный психолог. Я не буду утверждать, что можно, а что нет. Если сомневаетесь, проконсультируйтесь с врачом. Желательно, в том числе, и с психотерапевтом. Я лишь выскажу свое мнение. Соглашаться с ним или нет – дело ваше.

Я считаю, что сам по себе кофе ничем не опасен для людей с неврозом. Особенно если человек любил и пил его всегда. Во время обострения ВСД кофе вызывает в организме ровно те же реакции, что и раньше. Но в голове человека с психическим расстройством меняется восприятие.

У большинства неврозников развивается ипохондрия. Все ощущения в организме обостряются в десятки раз. И то, что раньше протекало незаметно, теперь фиксируется вниманием.

Проблема не в кофе или любом другом напитке, проблема в голове. В мыслях, дисгармонии, психическом дисбалансе.

Я считаю, что нет никакого смысла отказываться от привычных продуктов, если вдруг они стали вызывать панические приступы. Так, ситуация только усугубляется. Возникает условный рефлекс. Мозг мгновенно фиксирует ситуацию, если человек решил для себя, что тот или иной продукт для него вреден и опасен.

Следующий раз подсознание автоматически спровоцирует ПА при виде этого продукта. С каждым разом такая связь будет только усиливаться. И в итоге избавиться от нее будет все сложнее и сложнее.

Нужно искать и устранять причины своего невроза, а не избавляться от продуктов и всего другого, что вызывает панические атаки. Иначе, ситуация только усугубляется.

В завершение

С тех случаев, когда чашка кофе начала вызывать у меня панические атаки, прошло уже много времени. Сейчас я вспоминаю это с улыбкой. И я хорошо понимаю тех людей, которые находятся в этом ужасном состоянии. Избавиться от него можно.

И это легче, чем кажется.

Но придется работать над собой. Менять свое мировоззрение, восприятие. На своем сайте я выкладываю поэтапно информацию, которую мне удалось собрать и пропустить через себя за несколько лет работы над собой, и которая помогла мне полностью избавиться от ВСД.

Подписывайтесь на обновления блога, становитесь здоровыми и счастливыми! Оставляйте свои комментарии, вопросы, мнения. Обязательно отвечу.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо за вашу внимательность и помощь!

Вегетососудистая дистония (ВСД): Симптомы, диагностика и лечение

Вегето-сосудистая дистония — это симптомокомплекс, который развивается при взаимодействии большого количества факторов, характеризуется вегетативной дисфункцией сердца, сердечно-сосудистой системы, влечет за собой расстройство в работе внутренних органов.

Даже у здоровых людей в жизни случаются периоды, когда, не меняя образа жизни, они больше устают, мучаются бессонницей, становятся вялыми или раздражительными. Если причины неприятных симптомов авитаминоз, стресс, переутомление, после отдыха и витаминотерапии самочувствие улучшается. Но так дают о себе знать и первые признаки вегетососудистой дистонии.

Вегето-сосудистая дистония относится к серьезным расстройствам в работе организма, это сбой в работе всех систем организма. Страдает, прежде всего, вегетативная нервная система – именно она отвечает за регуляцию показателей артериального давления, работу дыхательных путей, продукцию гормонов, активность мочеполовой системы, да и вообще от работы вегетативной нервной системы зависит нормальный ритм жизни человека.

Чаще всего вегетососудистая дистония наблюдается у школьников 7-8 лет и у подростков, причем у девочек чаще, чем у мальчиков. Но в той или иной мере ее регистрируют и у взрослых людей.

Причины

Развитие вегетососудистой дистонии у детей младшего возраста может быть обусловлено патологией перинатального периода (внутриутробной гипоксией плода), родовыми травмами, заболеваниями периода новорожденности. Эти факторы отрицательно сказываются на сформированности соматической и вегетативной нервной системы, полноценности выполняемых ими функций. Вегетативная дисфункция у таких детей проявляется пищеварительными нарушениями (частые срыгивания, метеоризм, неустойчивый характер стула, плохой аппетит), эмоциональным дисбалансом (повышенной конфликтностью, капризностью), склонностью к простудным заболеваниям.

В период полового созревания развитие внутренних органов и рост организма в целом опережает становление нейроэндокринной регуляции, что ведет к усугублению вегетативной дисфункции.

В этом возрасте вегето-сосудистая дистония проявляется болями в области сердца, перебоями и сердцебиением, лабильностью артериального давления, психоневрологическими расстройствами (повышенной утомляемостью, снижением памяти и внимания, вспыльчивостью, высокой тревожностью, раздражительностью). Вегето-сосудистая дистония встречается у 12-29% детей и подростков.

У взрослых пациентов возникновение вегето-сосудистой дистонии может провоцироваться и усугубляться в связи с влиянием хронических заболеваний, депрессий, стрессов, неврозов, черепно-мозговых травм и травм шейного отдела позвоночника, эндокринных болезней, патологий ЖКТ, гормональных перестроек (беременности, климакса). В любом возрасте фактором риска развития вегето-сосудистой дистонии является конституциональная наследственность.

Симптомы

Вегето-сосудистая дистония – это комплекс синдромов, характеризующихся расстройством или поражением вегетативной нервной системы. Многие отдельные симптомы зачастую являются показателями наличия каких-либо других заболеваний, напрямую не связанных с деятельностью вегетативной нервной системы или мозга. Однако их объединение на фоне кардиологических или сердечно-сосудистых проявлений дает основание диагностировать состояние именно как проявление вегето-сосудистой дистонии.

Наиболее характерными проявлениями или симптомами ВСД являются:

• Головные боли
• Головокружения
• Слабость
• Потливость
• Обморочные состояния или обмороки
• Шум в ушах
• Сонливость
• Резкие эмоциональные перепады
• Панические атаки
• Навязчивые синдромы
• Тревожность
• Мнительность
• Повышенная частота сердечного ритма
• Перепады температуры тела.

Еще вегетососудистая дистония характеризуется проявлением выраженных болей в области груди и сердца, изменением ритма и характера сердечного ритма (вплоть до полной блокады) и другими симптомами, связанными с сердечно-сосудистой системой.

Другими проявлениями и признаками вегетососудистой дистонии являются: метеозависимость, понос или запор, рвота, боли в сердце.

Диагностика

Разнообразность и количество симптомов с одной стороны затрудняет диагностику, с другой позволяет сразу предполагать дисфункцию вегетативной нервной системы, особенно это касается молодых пациентов.

Для уточнения диагноза проводится комплекс диагностических мероприятий: электроэнцефалография головного мозга (ЭЭГ), УЗИ сердца (ЭхоКГ) и электрокардиография (ЭКГ). Исключив заболевания, вызванные органической патологией, пациенту на основании его жалоб ставится диагноз ВСД.

Лечение

Лечение вегетососудистой дистонии должно начинаться с организации правильного режима дня и комплекса общеукрепляющих мероприятий, дающих, при регулярном их применении, отличный лечебный и оздоравливающий эффект:

Продолжительность непрерывного ночного сна должна составлять не менее 8-9 часов, кроме этого, желательно отдыхать, по возможности, несколько часов днем.

Физические нагрузки должны быть регулярными и умеренными, до чувства легкой усталости, особенно при повышенном артериальном давлении (выше 140 / 90 мм рт. ст.). Полезны плавание, велоспорт, легкий бег (исключая прыжки), пешие прогулки, аэробика, лыжный спорт.

Массаж головы, воротниковой зоны и спины, при отсутствии противопоказаний и после консультации с врачом, дает хороший лечебный эффект.

Очень полезен ежедневный контрастный душ и пребывание под солнечными лучами (фототерапия).

Питание при ВСД должно быть сбалансированным и содержать физиологически необходимое количество  жиров, углеводов, белков, витаминов и микроэлементов, особенно необходимы в рационе калий и магний.

Калий содержится в помидорах, картофеле, капусте, зеленом горошке, свекле, баклажанах, фасоли, щавеле, укропе, ревене, абрикосах, черносливе, инжире, изюме.

Источниками магния могут стать орехи, фасоль, соя, морковь, шиповник и цельнозерновые каши (гречневая, овсяная, пшеничная).

Следует максимально исключить из меню соленые, острые, копченые блюда, крепкий чай, кофе, шоколад, а животные жиры заменить на растительные.

Если нормализация режима и питания не дают должного эффекта, в арсенале врачей имеется множество современных эффективных препаратов:

• гипотензивные препараты (понижающие давление),
• бета блокаторы (при тахикардии),
• нейропротекторы (активаторы мозгового метаболизма),
• антиоксиданты (защищают клетки от окисления и разрушения),
• препараты для улучшения кровообращения,
• транквилизаторы (обладающие успокаивающим действием),
• антидепрессанты, помогающие снять депрессию и тревогу.

Если причинами дистонии стали психологические расстройства (стресс, депрессия, хроническая усталость, невроз, переутомление), кроме медикаментов, желательно посещение профессионального психотерапевта, который, при помощи наработанных методик, таких как гипнотерапия или поведенческая терапия, поможет избавиться от страхов, панических атак и фобий и оказать необходимую психологическую помощь.

Методы профилактики при вегето-сосудистой дистонии

Готовы перестать думать о своей проблеме и наконец перейти к реальным действиям, которые помогут избавиться от проблем раз и навсегда? Тогда, возможно, вам будет интересна эта статья.

Для тех, кто страдает от вегето — сосудистой дистонии, одной из значимых задач является профилактика, призванная не дать усугубиться данному недугу.

Важность профилактики ВСД

Профилактика синдрома ВСД не помешает также и здоровому человеку, поскольку эта болезнь является довольно распространенной.

Для профилактики вегето — сосудистой дистонии ключевое значение имеет степень информированности. Чем человек больше понимает, как функционирует его организм, тем меньше будет беспокойств по поводу физпроявлений вегето — сосудистой дистонии.

Важно отметить, что ВСД не способна привести к смерти, это лишь проявление сбоев в функционировании вегетативной нервной системы человека.

При вегето — сосудистой дистонии профилактика должна включать такие элементы как диета, правильное питание, физнагрузки в разумных пределах, умение расслабляться (телесно и психологически), водолечение (к примеру, очень популярно принимать контрастный душ или посещать баню). Необходима рациональная организация режима работы, отдыха, полноценный сон, поддержка здорового образа жизни.

Физупражнения

На 1-ое место при вегето — сосудистой дистонии всегда ставится физреабилитация, подразумевающая использование элементов спорта, физупражнения. Это все должно быть в рамках возможностей определенного человека. В таком случае будет обеспечен необходимый положительный эффект. Наряду с физупражнениями эффективна также и правильная диета.

В настоящее время довольно известным методом физреабилитации выступает йога. Следует отметить, что йога является доступной для всех. Йога имеет ряд различных техник, которые, регулируя в организме больного процессы, могут сдвинуть вегетативный баланс в необходимую сторону. Многие пациенты с ВСД отмечают, что уже после первых занятий ощущают улучшение самочувствия, поскольку йога гораздо эффективнее фитнеса или ЛФК регулирует процессы в организме человека. При вегето — сосудистой дистонии довольно эффективна хатха — йога.

При этом важно учитывать определенные ограничения, которые накладывает йога. Йога постигается не сразу. Новичку не следует незамедлительно пробовать принимать сложные асаны. При вегето — сосудистой дистонии опасны асаны, при которых дыхательные ритмы заданы жестко. Йога учит, что продолжительность расслабления, нагрузки следует подбирать осторожно, учитывая цель занятий.

Йога имеет ряд техник, которые основаны на физиологических рефлексах. Аналоги таких техник находят применение в официальной медицине. Иные техники (к примеру, учащение дыхания) хотя и не оказывают воздействие на рефлекторные дуги, но могут влиять на тонус вегетативной части нервной системы человека. Так, при варьировании вдоха и выдоха йога дает возможность влиять на соотношение парасимпатической (ее активизация помогает пациентам с гипертонической ВСД) и симпатической (помогает в случае гипотонической ВСД) активности нервной системы человека.

Питание

2-ое место по степени значимости среди мер по профилактике вегето — сосудистой дистонии занимает диета или правильное питание. Важно отметить, что питание должно являться сбалансированным. В пище пациента с ВСД должно быть как можно больше продуктов, содержащих в большом количестве магний, калий, витамины. Данные элементы способны восстановить баланс между парасимпатической и симпатической частями вегетативной нервной системы, помогают сердцу, сосудам лучше функционировать.

Диета, которая правильно подобрана, не должна являться слишком строгой, поскольку организму требуется разнообразие. А если диета не отвечает поставленным задачам, это способно нанести лишь вред.

Какой же в целях профилактики вегето — сосудистой дистонии должна быть диета?

Питание пациента с ВСД должно быть правильно организовано. В рационе обязательно должны быть натурпродукты. Можно употреблять больше картофеля, капусты, изюма, чернослива, свеклы, петрушки. Диета должна включать укроп, помидоры, фасоль, щавель. Можно вместо животных жиров использовать оливковое или подсолнечное масло. Если требуется профилактика повышенного давления, рациональной является диета, которая включает гречневую и пшеничную каши, шиповник, орехи, сою, морковь. Можно и следует снизить количество соли. Также диета должна предусматривать исключение либо строгое ограничение употребления алкоголя.

Ряд вопросов возникает касательно ограничений по употреблению продуктов, которые содержат кофеин – шоколада и кофе.

Можно ли пить кофе пациенту с ВСД?

Стоит отметить, что кофе возбуждает центральную нервную систему, в т.ч. кору головного мозга. Если пить кофе часто, это способно привести к возникновению симптомов вегето — сосудистой дистонии. Употребление кофе увеличивает артериальное давление. Если пить кофе неумеренно, в организме будет чрезмерная активизация обмена веществ.

Более 9 000 человек избавились от своих психологических проблем с помощью этой техники.

«Гипертонической» диетой предусматривается ограничение употребления веществ, которые повышают артериальное давление. Поэтому такому больному крайне нежелательно пить чай или кофе, есть шоколад. При гипертоническом типе ВСД нельзя категорически пить кофе на ночь.

Если у пациента гипотонический тип ВСД, его диетой не запрещен сыр, молоко, маринады, соленое. Можно в разумных пределах пить кофе либо чай, красное вино. Пить кофе таким людям рекомендовано не более 2 небольших чашек в день.

Массаж

Как метод лечения, профилактики массаж используется при многих заболеваниях, в т.ч. при вегето-сосудистой дистонии. Массаж делают посредством механического воздействия (трения, давления) на поверхность тела человека. Массаж можно делать с помощью спецаппарата или руками, как местный, так и общий. Пациент, которому делают массаж, не должен испытывать неприятные ощущения. Не должен нарушаться кожный покров. Можно обучиться самомассажу, удобному тем, что его можно делать тогда, когда это получается по времени.

Массаж может влиять на организм человека в целом, улучшать обращение лимфы и крови, вызывать изменения в тканях и органах. Массаж используется для нормализации обменных процессов. Массаж может усилить процессы окисления, снять или ослабить боль, позитивно воздействует на аппетит и сон. Массаж при вегето-сосудистой дистонии позволяет уменьшить последствия нарушений в работе сосудов.

Пациенту с вегето-сосудистой дистонией подходят общеукрепляющие процедуры, не возбуждающие нервную систему. Поэтому при гипертонической ВСД делают массаж воротниковой зоны и головы, при гипотонической – поясницы и ягодиц. В случае смешанного типа ВСД правильно будет, если врач назначит общий массаж.

Водолечение

Одним из эффективных нетрадиционных методов преодоления рассматриваемого недуга выступает водолечение. Оно может быть организовано в домашних условиях, это вид физиотерапевтических процедур, который доступен любому.

Его действие базируется на том, что человеческий организм усиливает кровообращение в той части, куда воздействует раздражитель – имеющая разную температуру вода. Чередованием горячей и холодной воды может стимулироваться кровоток. В ходе данного процесса происходит и тренировка сосудов, существенно возрастает их эластичность.

Сегодня имеется много способов водолечения, и можно выбрать для себя максимально подходящий.

Одними из наиболее популярных видов водолечения являются баня и контрастный душ (ванна).

Контрастный душ может помочь в борьбе с проблемами в функционировании системы кровообращения, с простудой, усталостью. Контрастный душ при ВСД обеспечивает отличную тренировку мускулов стенок сосудов. Контрастный душ по эффективности существенно превосходит обычный горячий или теплый душ. Вначале контрастный перепад температур не должен быть существенным – от 18 градусов для холодной воды до 40 для горячей. Постепенно следует увеличивать контраст. Чем он выше, тем более существенный лечебный эффект обеспечит контрастный душ.

Принимать контрастный душ начинают и заканчивают холодной водой.

Принимать контрастный душ начинают в следующем порядке: от пяток к коленям, затем бедра, живот, далее грудь, плечи. Обливание горячей водой осуществляется в обратном порядке – начинают с плеч. Контрастный душ предусматривает 11-кратное чередование горячей и холодной воды (можно начинать с 5 раз).

Стоит отметить, что можно принимать контрастные ванны, чтобы получить тот же позитивный эффект, который обеспечивает контрастный душ.

Существенный позитивный эффект на организм человека оказывает баня. Она может благотворно влиять на циркуляцию крови, вегетативную нервную систему. Баня способствует нормализации и стабилизации функционирования кровеносных сосудов, помогает улучшению терморегуляции и иных функций кожи, что весьма значимо при вегето-сосудистой дистонии.

Можно выделить определенные рекомендации касательно приема бани пациентами с ВСД.

1-ый заход в баню должен быть непродолжительным, на 3-4 минуты. На следующий раз можно находиться в бане до 15 минут, но следует смотреть по самочувствию. Нужно обязательно чуть отдохнуть перед заходами, поплавать в бассейне либо принять прохладный душ. Следует пить жидкость – чай, воду или сок. При нахождении в бане пациенту с вегето-сосудистой дистонией нужно следить за своим самочувствием. Это можно сделать, к примеру, считая пульс.

Принимать баню не рекомендовано тем, у кого малокровие, подверженность высокому артериальному давлению, заболевания почек, сердца. Противопоказаниями выступают также язва желудка, онкозаболевания, обостренный радикулит, грипп. Также не рекомендуется принимать решение о посещении бани беременным, людям с травмами головного мозга, артрозами.

Если вы не хотите сдаваться и готовы реально, а не на словах, бороться за свою полноценную и счастливую жизнь, вам может быть интересна эта статья.

Кофе при ВСД — как влияет напиток на заболевание

На правах рекламы:

Кофе – неоднозначный напиток, его употребление вызывает как побочные эффекты, так и оказывает полезное влияние. К примеру, этот любимый многими напиток активизирует работу желудочно-кишечного тракта, но в тоже время, если пить его натощак, можно спровоцировать развитие гастрита. Его действие на организм обусловлено содержанием кофеина – вещества, которое влияет на процессы возбуждения в головном мозге. Так можно его употреблять, если стоит диагноз вегето-сосудистая дистония?

Содержание статьи

Похожее на сайте:

Дистония и кофеин: что говорят ученые

Последние исследования показывают, что кофеин тесно связан с паническими атаками. Около половины испытуемых сталкивались с сильной тревогой после того, как стали пить кофе регулярно. А при вегето-сосудистой дистонии больные подвержены сильным страхам, им не рекомендуется постоянно подстегивать нервную систему.

Ученые зафиксировали закономерность: кофе и стресс провоцируют развитие панических атак. Многие страдающие ВСД отмечают, что стрессовый фактор и кофейный энергетик вызывают сильные приступы, вегето-сосудистая дистония обостряется.

Еще один интересный факт – резкий отказ от кофе вызывает синдром отмены. Его признаки: головные и мышечные боли, усталость, депрессия и апатия. Совместно с симптомами ВСД резкий отказ от кофейных напитков вызывает неблагоприятное воздействие на состояние больного.

Как влияет кофе на симптомы ВСД

Какие жалобы у человека, страдающего таким заболеванием, как вегето-сосудистая дистония? Больной жалуется на учащенное сердцебиение, головокружение, боль в груди и сердце, потливость. Дистония заставляет человека чувствовать постоянную тревогу, особенно перед наступлением криза. Отечественные специалисты считают, что вегето-сосудистая дистония – это следствие невротического расстройства. Не зря пациентам рекомендуют пройти курс лечения у психотерапевта.

По вышеизложенным причинам кофе не рекомендуется при ВСД. Особенность кофеина – стимуляция нервной системы, он повышает давление, это источник повышенной мобильности. Его частое ежедневное употребление истощает нервную систему. Почти каждый человек будет испытывать тревогу под воздействием кофеина. А для человека, которому поставили диагноз вегето-сосудистая дистония, кофе становится фактором развития острой тревожности и панических атак.

Употребление напитков с кофеином при ВСД ухудшает симптомы, так как основная причина болезни в страхе и невротическом расстройстве. Постоянное употребление кофейного напитка обостряет нервное напряжение, вызывает учащенное сердцебиение и головокружение.

Как пить кофе и напитки с кофеином при ВСД

Вегето-сосудистая дистония в отечественной медицине рассматривается как заболевание, которое характеризует дисфункцию нервной системы. Стоит понимать, что вегето-сосудистая дистония отсутствует в международной классификации болезней, поэтому болезнь – это прямое следствие панических расстройств.

Исходя из этого, кофе в ежедневном рационе вносит еще больший дисбаланс в работу нервной системы. Как же можно употреблять кофейные напитки при вегето-сосудистой дистонии?

Правило первое. При высокой тревожности, страхе, комплексе симптомов ВСД этот напиток желательно совсем не употреблять.

Правило второе. Отказаться от напитков с кофеином стоит во время лечения. Кофе возбуждает нервную систему, а одна из задач лечения вегето-сосудистой дистонии – борьба с нервным беспокойством.

Правило третье. Не следует резко менять привычки и полностью исключать прием кофе. Иначе синдром отмены спровоцирует симптомы ВСД. Отказ от кофеина должен быть постепенным, можно уменьшать количество, следя за своим состоянием. Лучше всего переходить на травяные чаи с успокаивающим эффектом.

Правило четвертое. Нужно осторожно относиться к любым стимуляторам. К ним относятся энергетики, большие дозы витамина В.

Но не стоит полностью отказываться от любимого напитка. Пить напитки с кофеином при ВСД можно с осторожностью, не превышая определенный уровень нормы. Как определить необходимое количество? Это может сделать лечащий врач, который даст дополнительные рекомендации по питанию, исходя из анамнеза.

Норма здорового человека – одна чашка в день. При ВСД норму можно уменьшить на одну чашку в два-три дня, но желательно полностью отказаться от напитков с кофеином во время обострения и лечения.

 

Советуем посмотреть:

Что такое панические атаки и как с ними жить — Личный опыт на vc.ru

Что такое панические атаки, откуда они берутся и что с ними делать. На личном опыте от человека, который живет с ними уже более 25 лет.

{«id»:168202,»url»:»https:\/\/vc.ru\/life\/168202-chto-takoe-panicheskie-ataki-i-kak-s-nimi-zhit»,»title»:»\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043f\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0430\u0442\u0430\u043a\u0438 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0441 \u043d\u0438\u043c\u0438 \u0436\u0438\u0442\u044c»,»services»:{«facebook»:{«url»:»https:\/\/www.facebook.com\/sharer\/sharer.php?u=https:\/\/vc.ru\/life\/168202-chto-takoe-panicheskie-ataki-i-kak-s-nimi-zhit»,»short_name»:»FB»,»title»:»Facebook»,»width»:600,»height»:450},»vkontakte»:{«url»:»https:\/\/vk.com\/share.php?url=https:\/\/vc.ru\/life\/168202-chto-takoe-panicheskie-ataki-i-kak-s-nimi-zhit&title=\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043f\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0430\u0442\u0430\u043a\u0438 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0441 \u043d\u0438\u043c\u0438 \u0436\u0438\u0442\u044c»,»short_name»:»VK»,»title»:»\u0412\u041a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442\u0435″,»width»:600,»height»:450},»twitter»:{«url»:»https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?url=https:\/\/vc.ru\/life\/168202-chto-takoe-panicheskie-ataki-i-kak-s-nimi-zhit&text=\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043f\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0430\u0442\u0430\u043a\u0438 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0441 \u043d\u0438\u043c\u0438 \u0436\u0438\u0442\u044c»,»short_name»:»TW»,»title»:»Twitter»,»width»:600,»height»:450},»telegram»:{«url»:»tg:\/\/msg_url?url=https:\/\/vc.ru\/life\/168202-chto-takoe-panicheskie-ataki-i-kak-s-nimi-zhit&text=\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043f\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0430\u0442\u0430\u043a\u0438 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0441 \u043d\u0438\u043c\u0438 \u0436\u0438\u0442\u044c»,»short_name»:»TG»,»title»:»Telegram»,»width»:600,»height»:450},»odnoklassniki»:{«url»:»http:\/\/connect.ok.ru\/dk?st.cmd=WidgetSharePreview&service=odnoklassniki&st.shareUrl=https:\/\/vc.ru\/life\/168202-chto-takoe-panicheskie-ataki-i-kak-s-nimi-zhit»,»short_name»:»OK»,»title»:»\u041e\u0434\u043d\u043e\u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u043d\u0438\u043a\u0438″,»width»:600,»height»:450},»email»:{«url»:»mailto:?subject=\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043f\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0430\u0442\u0430\u043a\u0438 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0441 \u043d\u0438\u043c\u0438 \u0436\u0438\u0442\u044c&body=https:\/\/vc.ru\/life\/168202-chto-takoe-panicheskie-ataki-i-kak-s-nimi-zhit»,»short_name»:»Email»,»title»:»\u041e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0443″,»width»:600,»height»:450}},»isFavorited»:false}

33 757 просмотров

Принято считать что панические атаки и невроз это проявление или следствие ВСД, либо сложных жизненных ситуаций, хотя это вопрос спорный. И я сейчас говорю про обычных домашних людей, живущих обычной, относительно благополучной обывательской жизнью, а не жертв насилия или военных конфликтов, имеющих PTSD. По статистике, панические атаки имеются у 2% населения (американские данные), женщины страдают ими в два раза чаще чем мужчины.

Все проблемы из детства?

У меня они начались в 15 лет (что нетипично, у мужчин они обычно случаются после 25), и у меня не было никаких явных или неявных стрессов или страшных ситуаций, ведущих к сильным переживаниям. И до первого приступа я был абсолютно здоров, в меру хулиганист и нагл. Еще один момент, который возможно имеет, а может быть и не имеет отношения к делу — меня постоянно пороли в детстве за двойки, за нежелание ехать к родственникам, за свое мнение, за мелкие хулиганства.

У меня были не самые лучшие отношения с родителями, и главное что у нас не было доверительных отношений. Я был вроде и сам по себе, мне не с кем было обсудить какие-то свои подростковые проблемы, но в то же время за провинности я получал. Но эти стычки и порки не были чем-то сильно влияющим на психику, на мой взгляд. Скорее просто портили выстраивание контакта родитель-ребенок. У многих ситуации были и похуже, в виде родителей-алкашей, ломающих своим детям конечности и оставляющих синяки. У меня же обычные советские мещане, которые детей родили, но понятия не имели как их воспитывать, кроме как ремнем. Так что этот момент я бы лично во внимание не принимал. Хотя любой доморощенный психолог вам обязательно скажет что все проблемы из детства.

Тут скорее что-то более глубокое кроется в психике, и я до сих пор пытаюсь понять что именно. Сразу после рождения меня заразили стафиллококковой инфекцией в роддоме и я там чуть не окочурился. Врачиха-татарка сказала матери, что вы, мамочка, смиритесь, можете его тут оставить, шансов нет. Но маман не смирилась, тогда же нашлась доктор-еврейка, которая подсказала использовать бифидумбактерин, что в те годы (конец 70-х) было найти очень сложно, но нашли. В итоге, я сейчас пишу эти строки, как видите.

Мог ли это быть момент, повлиявший на психику? Грудничок, оставленный один в холодной палате с мерцающим флуорисцентным светом, помирающий от инфекции, переживает экзистенциальный кризис, который накладывает отпечаток на его психику? Тоже сомневаюсь, потому что полмира страдает от инфекций, много грудничков бросают после родов и они остаются совсем одни с самого детства, и прямой корреляции не замечено. Я много общался с коллегами, невротики чаще всего происходят из вполне обычных семей.

Проклятие или благословление?

Однажды на очередной консультации я спросил человека в белом халате откуда берутся неврозы и панические атаки. На что он мне ответил — найдешь ответ, тебе Нобелевку дадут. Я на Нобелевку не претендую, но ответ с тех пор я искал и ищу до сих пор. У меня есть несколько теорий, но основная это то, что невроз это некая защитная реакция, созданная психикой, чтобы уберечь нас от нас самих. Но для права на существование именно этой теории следует признать наличие некоей более развитой надстройки в нашей психике.

То есть имеется некое Я, которое оперирует в повседневной жизни, помогает мне сейчас писать эту статью, отвечает за мои мыслительные процессы и принятие решений (при условии что я не эмоционален, тогда уже другие гормоны влияют на процесс, и решения бывают не самые лучшие, но это отдельная тема). В общем, Я это я как воспитавшаяся личность, та самая, в становлении которой принимают участие родители и социум.

А вот над этим Я возможно имеется некое Сверх-Я, которое выступает в роли взрослого, и которое имеет некоторый контроль и влияние над Я. Эти идеи еще Фрейд развивал, я их у него и читал, но я к этим идеям пришел еще до прочтения его трудов. Сам же Фрейд, возможно был знаком с индуизмом, и заимствовал свои идеи оттуда, потому что сама идея оказалась совсем не оригинальная, см. Параматма. Доказать наличие этого Сверх-Я я не могу, не знаю как, но делаю такие выводы на том, что сам вижу и испытал на себе. Об этом чуть позже.

Чего именно мы боимся и как?

Итак, что с нами, психами происходит в момент, когда начинается панический приступ. Я лично не помню свой первый сексуальный опыт, а вот первую паническую атаку я помню четко по минутам. Был конец 1993 года. Я сидел в классе литературы, это был первый урок, я почувствовал некую тревогу, и отпросился, сказал что плохо себя чувствую и мне нужно пойти в медкабинет. Пока я шел по коридору, меня стало немного трясти. Дойдя до кабинета, я увидел что он закрыт. Идя обратно, я зашел в учительский туалет и выпил воды из под крана, потому что стало сохнуть во рту и темнеть в глазах. Странное ощущение внутри усиливалось, это был не страх явный, а нечто более глубокое, чего я не мог понять. Войдя в класс, я соврал что медсестра отпустила меня домой, и под взгляды одноклассников собрался и ушел с уроков. Это было 28 или 29 декабря.

Забегая вперед, скажу что в следуюший раз в школу я пришел только в феврале или марте. По дороге домой (школа-дом минут семь) меня снова охватил страх, сухость во рту, и стало не хватать воздуха. Я ел снег, чтобы убрать сухость. Когда мне показалось что я сейчас упаду в обморок, я остановил мимо идущую женщину, сказал ей что у меня астма и попросил довести меня домой. Из дома я позвонил матери на работу, она приехала часа через полтора, все это время меня бил озноб, не хватало воздуха, я делал глубокие вдохи и пил воду. Стал пропадать глотательный рефлекс. Вызвали скорую, они не поняли что со мной, забирать не стали. Новый год 93/94 я встретил в кровати с ознобом и теми же симптомами.

Стоит еще сказать, что накануне школьного инцидента я уже лег спать, но заснуть не мог, меня охватила тревога, я встал с кровати, походил по комнате, и в итоге сделал то, что некоторые обычно называют словом помолился, после чего заснул. За это действие мне до сих пор очень стыдно, потому что я лет с 12 отрицал идею бога и был рационально мыслящим человеком. Кстати, где-то за полгода до первого приступа у меня начались первые проявления ОКР, которые имеются до сих пор. но они мне никогда особо не мешали.

Жизнь невротика это ад?

С тех дней я обошел пульмонологов, эндокринологов, сдал тесты на кровь, делал ЭКГ и ЭЭГ, даже попал в Центр по изучению тропических болезней (или как-то так, на Ленинском вроде). После добрался до закрытой кремлевской больницы на Косыгина. По знакомству посетил несколько знакомых врачей частным образом. Нигде ничего не понимали что происходит (а это была середина 90-х и кино типа Analyze This и Soprano еще не сняли).

Я не мог ездить в лифтах и метро, я не мог выйти один на улицу, продолжал задыхаться и испытывать страх. Где-то в мае 1994 я очутился в Юношеском центре на Соколе на улице Планетной, и там дама-терапевт по фамилии Тома передала меня в заботливые руки доктора по фамилии Америка (ударение вроде на И причем). Вот он и увидел первый из всех врачей в чем дело, хотя я к тому времени сам интуитивно понимал что если я полностью здоров физически, то значит надо разбираться с психикой, что я самим врачам и говорил.

Он то мне и делал всякие тесты на профпригодность, на IQ, его коллега просила меня рисовать всякие рисунки, чтобы понять ход моих мыслей, как например я себя определяю среди родственников или какие экзотические животные приходят мне в голову (я тогда нарисовал помесь совы и какого-то домового, и жило это существо в дупле в темном лесу). Тогда же я впервые и услышал что у меня пространственный ум, я хорошо верчу в уме сложные фигуры, и мне можно работать дизайнером или архитектором (ни тем, ни другим я так и не стал). Еще он мне давал плацебо, говоря что это мощный препарат, который уберет страх, но я знал что это витамины, потому что я уже знал про плацебо, но все же делал вид что да, дескать, уберет. Еще он меня заставлял из Центра уезжать одному и ехать в Строгино самостоятельно на двух или трех разных автобусах-трамваях (приезжал я туда с матерью, один не мог).

В то время я обошел несколько подростковых психологов и одного психиатра по фамилии Пятницкий (забавно что я помню вещи и детали, случившиеся со мной более 25 лет назад, но не помню что делал позавчера). Доктор Пятницкий был лысоват, немногословен, со спокойным, но буравящим взглядом, и он на мне применил гипноз. Впервые (и в последний раз) я был загипнотизирован, мне показалось что я провел в этом состоянии минут пять, но маман сказала что я пробыл в этом состоянии минут сорок. Было ощущение что я в каком-то солнечном спокойном месте и передо мной некий светящийся шар. После выхода из гипноза я на время почувствовал себя легче.

Тогда же я познакомился с седативами, все не вспомню, но точно были феназепам, реланиум, эглонил, паркопан и галоперидол (последние два мне хватило ума не употреблять, я уже был начитан и разницу между седативами и нейролептиками понимал, а врачей-палачей, которые выписывают такие вещи подросткам нужно вешать за тестикулы). Самое интересное, что я, при всех моих страданиях не был лишен полноценной подростковой жизни. Да, я перестал общаться с хулиганами во дворе, больше сидел дома, начал читать много книг по психологии (Фрейд, Юнг, Фромм), далее принялся за философию (Ницше, Шопенгауэр, Кант, причем последние два в отличие от Фридриха не пошли), потом переключился на художественную литературу. То есть в возрасте 15–18 лет я довольно хорошо расширил и углубил свои познания, поумнел и набрался словарного запаса. При этом я не брезговал алкоголем и встречался с дамами. С одной подругой я обычно встречался в центре, потому что мы жили на противоположных концах Москвы, и чтобы доехать от Щукинской до Пушкинской, мне приходилось съедать 0.5 мг феназепама, это убирало страх перед метро.

Так ли страшны эти спецэффекты при приступе?

Сам страх и паники происходили по стандартной схеме — нарастающее напряжение, мышечные спазмы (спина, подреберные), тяжело вдохнуть, все это вызывает еще больший страх, далее идет как снежный ком. Трясутся руки, мокнут ладони, появляются очень крупные капли. При вдохах заглатывается много воздуха, далее начинается такой малоприятный эффект как аэрофагия, отрыжка воздухом. Самое мерзкое это назойливые мысли что сейчас умрешь, либо не хватит воздуха или упадешь в обморок. Хотя я лично за 25 лет в обморок так ни разу и не упал. Остановить это самому очень тяжело, и все инструкции по купированию приступа это разве что только подойдет для нервных офисных работников, которые перепили кофе.

Панический приступ останавливается только двумя методами — ты либо принимаешь седатив (если приступ сильный, то можно растолочь в порошок и интраназально, так быстрее чем через желудок, либо в мышцу или в вену, но это нужно иметь реланиум или димедрол в ампулах). Либо отвлекать себя действиями или беседой. Я, кстати, однажды пропустил начало приступа, он начался очень быстро, меня уже трясло, я достал коробку с ампулами димедрола, и пока срезал ампулу, набирал шприц и сбивал воздух, приступ снизился. Я это тогда отметил. Другой раз я позвонил в скорую (оба случая произошли году в 2003), они на удивление поняли с кем имеют дело, переключили на дедушку, по голосу явно психиатра, он со мной минуты две пообщался и выдал в конце «вы не волнуйтесь, юноша, это у вас эмоции». Тогда я тоже очень быстро успокоился, умом то я понимаю что это эмоции.

Есть ли спасение?

Главное если начался приступ это постараться отвлечься и переключиться. Поэтому если вы сами страдаете, ищите на что отвлечься (мне одно время хорошо помогал просмотр порно, объяснение этому простое, адреналин прекращает вырабатываться). Если ваш близкий человек имеет подобное состояние, возьмите его за руку, обнимите и говорите о чем угодно, это тоже хорошо отвлекает. Я вообще не сторонник таблеток, я быстро научился обходиться без них, и на одном профильном форуме я был известен как активный анти-таблеточник. Но если приступ зашел слишком далеко, лучше иметь под рукой успокоительное. Я однажды летел в самолете, и таблеток при себе не было. Начался очень сильный приступ, не мог делать вдохи, трясло все тело, хотелось вырваться из этого самолета, из закрытого пространства.

Помогли стюардессы. Я к ним подошел, сказал что у меня паника, одна осталась со мной разговаривать на отвлеченные темы, через 10 минут я уже был в норме. Компания была KLM и они там явно обучены работать с такими пассажирами. Простое человеческое общение и человек снова здоров и радуется жизни. После этого еще пару раз подобная ситуация происходила на рейсах Аэрофлота. Там девочки были менее подкованы, но обязательно кто-то оставался со мной побеседовать и помочь успокоиться.

А правда что невротики это психи и сумасшедшие?

Теперь самый животрепещущий вопрос. Реальные ли мы психи и можем ли быть опасны для окружающих и себя? Может быть по нам плачут и ждут не дождутся люди в белых халатах? Ответ — нет. Это не психическое заболевание, на физическом уровне это сбой в нервной системе, выброс адреналина и как следствие страх. Обычно это происходит под влиянием внешних факторов у всех людей, но у невротика есть свои внутренние моменты-триггеры, запускающие выработку адреналина. То есть механизм таков — ситуация-триггер (у каждого она своя) провоцирует выброс адреналина, адреналин делает нам страшно, в страхе мы начинаем испытывать соматические эффекты (спазмы мышц, тяжелые вдохи), эти эффекты в свою очередь пугают нас тем, что мы можем умереть, это заставляет организм выбрасывать еще больше адреналина, и пока этот замкнутый круг не прервать, приступ может идти долго, вплоть до нескольких дней с пиками и падениями.

Единственный момент когда мы можем быть немного опасны себе, это когда приступ уже идет, таблеток нет, людей рядом нет, его нужно снять, для этого можно причинить себе небольшую боль, так тоже можно отвлечься. Я обычно ставил запястье под горячую воду. Боль убирает или снижает приступ, работя как переключение.

Хоть что-то положительное в этой ситуации есть?

Теперь хорошие новости. Статистика и наблюдения утверждают что невротики в большинстве своем это интеллектуально развитые люди (и я с этим спорить не буду) и IQ у них достаточно высокий. Почему так? Выше я обещал к этому моменту вернуться, что и делаю. Невроз лично у меня каждый раз начинался, когда мне стоило бы остановиться и подумать правильно ли я поступаю. Он начался у меня в период, когда я уже начал пить и курить, и совсем немного времени оставалось до наркотиков. В итоге, дворовые хулиганы начали курить коноплю, гашиш, нюхать и колоть героин, а я в это время зачитывался Заратустрой, сидя дома. К наркотикам я с тех пор так ни разу и не притрагивался, сначала боясь что они спровоцируют приступ (очень редко я курю коноплю, и таки да, иногда она провоцирует паническое состояние), а потом просто по причине того, что поумнел. Польза невроза как сдерживающего фактора очевидна.

Я бросил медицинское училище, потому что приступы меня доканывали в метро, а ездить туда приходилось по полтора часа в одну сторону, и пошел доучиваться обратно в школу. В школу я практически не ходил весь 10 и 11 классы, потому что аттестат мне и так был обещан. Кроме того, там было нечего делать, мне там было скучно, там были собраны отбросы со всего Строгино (в старую мою, в которой я учился до 9 класса, меня обратно не взяли), но у меня появилось много свободного времени читать книги. Вместо школы я ездил на Пушкинскую в библиотеку (мимо Макдональдса вниз первое здание слева, не знаю что там сейчас), и там читал книги по психологии, потому что денег тогда не было, и купить их не мог. Тогда же я прочитал труды Дейла Карнеги, но этим я хвалиться и бравировать не стал бы.

Невроз часто не давал мне ездить на метро, но он вовсе не помешал мне в 1998 году, в самый разгар приступов, сесть на самолет и улететь в Америку, где два года вообще никаких инцидентов практически не было, но они начинались когда я прилетал на каникулы в Москву. Также невроз выступал отличным мотиватором. Страх перед метро означал что мне тяжело куда либо на нем ездить. Вернувшись в Москву, для перемещений я купил себе машину и права (именно в таком порядке), в машине приступов практически не случалось. На работу ходить, имея подобный недуг желания не было, и начиная с 2000, я так на работу ни разу и не ходил (хотя в период 1996-1998, между учебами, я в сумме год проработал барменом в трех местах, но и на работу, и на учебу поездки мне тяжело давались, поскольку я туда добирался общественным транспортом). Ну и по мелочи, благодаря неврозу в 16 лет я получил отсрочку от армии, первая была дана на три года, я должен был пройти комиссию в 19 лет, но тогда я уже жил в Америке. Вторая должна была быть, когда мне было 22, тогда я уже был в Москве. На первый звонок из военкомата я их вежливо попросил мне больше не звонить. На второй звонок я их нецензурно послал, и с тех пор я про них ничего более не слышал. Хотя в армию я и без невроза не пошел бы.

Медикаменты или психотерапия? Или медитация? Или заняться спортом? Или выбить всю дурь из головы и пойти заняться тяжелым трудом?

Профессор Смулевич, высокомерный и грубый старикашка из Центра неврозов на Каширке (полигон для обкатки новых препаратов на несчастных невротиках) назвал прекращение невроза при отъезде в Америку ремиссией, старый болван. Мне хватило одной беседы с ним и пятиминутного визита в само отделение, чтобы понять что там происходит, позже мои подозрения подтвердились многочисленными негативными отзывами на форумах. Это я к тому, что отчаявшиеся невротики в надежде излечиться, пойдут на любые методы и будут пить все что им скажут, но заведения типа этого центра несут бедным отчаявшимся людям только вред.

Поэтому, прежде чем принимать непонятные медикаменты, я настоятельно рекомендую проработать проблему с психологом. Мое личное ощущение было такое что невроз и приступы это некий сигнал мне, возможно от этого Сверх-Я — ты поступаешь неправильно, остановись. Конечно, если прямо сейчас у меня начался бы приступ, не факт что это был бы тот же сигнал, мог сработать какой-нибудь триггер типа запаха. Например, однажды я ночевал в отеле, там пахло химией после уборки, от нее у меня закружилась голова, это вызвало мысли о здоровье, далее подключилась моя ипохондрия, и я долго не мог заснуть. Подобный случай я бы не рассматривал как работу Сверх-Я. Но в больших масштабах выглядит так, что это оно и было.

Пару лет назад, будучи в Москве, я снова начал ходить к психоаналитику, поскольку опять начались приступы, причем очень активно они начались несколько лет до этого, как только я переехал во Францию. При этом, также нагрянула и депрессия (которая скорее всего эндогенная, и у меня есть причины думать именно так). Я не буду утомлять вас деталями моих личных дел и переживаний, но повод к тому был достаточно серьезный, и был он опять таки в том, что делаю я не совсем то, что хотел бы. То есть, опять это самое Сверх-Я стучало мне в дверь руками и ногами. В беседах мы эту тему таки вскрыли и пришли к выводу, что вектор движения был выбран хоть и приятный, но не совсем правильный на тот момент.

Чтобы еще понятнее было, приведу такой пример из Фрейда. Он там описывает одного своего пациента, который с детства работал, постоянно был при деле, занимался бизнесом. А потом ему пришла идея уйти на покой, купить поместье с лошадками и жить там расслабившись, предаваясь лени. Расслабиться у него, понятное дело, не получилось, так как вся неизрасходованная энергия пошла в невроз и отравила ему весь его грезившийся покой.

А спортом я таки занялся. Период 2001-2004 был у меня достаточно активным как в деловом, так и в личном плане. В то время я еще много тусовался и употреблял алкоголь (да, иногда мешая его с феназепамом). В конце 2004 я разошелся сразу с двумя женщинами, впал в тоску и до начала 2005 находился в каком-то особом угаре, еще больше налегая на алкоголь. В то время я тусовался с интернет-графоманами с удафкома-литпрома, еще часто летал в Украину к друзьям, и пьянство и кутеж 24/7 тогда были обычным делом (благо молодой организм позволял). В какой-то момент мне это все надоело, и после очередной попойки, еще толком не протрезвев, я пошел в местный фитнес и купил абонемент. Туда я стал ходить 6 дней в неделю с 9 утра до 2 дня. Качался, занимался аэробикой и миксфайтом, записался на кикбокс и плавал в бассейне. Тогда я и заметил, что приступы стали слабее. Это открытие позже подтвердилось словами кого-то из врачей, который рекомендовал качать штангу, дескать таким образом адреналин выводится из крови. Тогда же я купил велосипед и стал резидентом Веломании. Это для обычных людей было нормально поехать покатать на велике в центр Москвы, а для меня тогда было подвигом доехать одному из Строгино в Серебряный бор. Но активное катание на велосипеде плюс вливание в коллектив сделали свое дело. Начиная с 2005 и до 2011 приступы стали редкостью и даже особо не мешали мне летать на дальние расстояния типа того же Таиланда.

Эзотерика или наука?

Главный вопрос в случае с неврозом остается открытым — может ли невроз быть продуктом Сверх-Я как способ сказать нашему Я остановись, ты поступаешь неправильно? Является ли невроз способом сохранения личности и уберегания ее от различного рода проблем? Возможно, невроз это некоторого рода депо, где невротик может отстояться и принять другое, более правильное решение? Но если это все так и есть, то это вызывает другой вопрос — значит это Сверх-Я действительно существует в виде надстройки к личности, оно выше и мудрее нашего Я, но тогда неясна его природа, откуда оно берется.

У религиозных людей ответ на этот вопрос уже есть, но нас он не устраивает. Пытливый ум должен и желает понять что это мог бы быть за механизм, как он получает свое развитие, и каким образом он может знать что лучше или хуже для нас, если по хорошему это работа Я решать такие вещи.

Я также имею стойкое подозрение что человек в молитве, обращаясь к богам, на самом деле обращается к Сверх-Я, а оно уже помогает человеку совершать какие-то действия, которые могут порой привести к нужным результатам, и которые он принимает за божественное вмешательство. Но это уже очень темный лес, ввиду отсутствия каких либо научных исследований, и здесь я пожалуй буду закругляться.

Главное это помните что человек с неврозом и паническими приступами не симулянт, ему порой бывает очень тяжело с этим жить, и ваша помощь и участие в его борьбе с этим недугом ему будут только в радость.

Что будет дальше?

Если честно, то я лично завидую вам, здоровым сволочам, которые понятия не имеют что такое паника, не трясутся от иррационального страха, летя в самолете или застряв в лифте, и не знают каково это отказываться от некоторых простых вещей, типа поездок одному в автомобиле на длинные расстояние или забраться в горы на дикий трейл. Вам не знакомо чувство, когда вы просыпаетесь среди ночи, и у вас в голове одна очень явная, очень остро осознаваемая, пронзительная мысль о том, что вы смертны, что этот день когда нибудь наступит, и все что у вас есть, ваше сознание, ваши мысли, память и опыт, все это закончится вместе с угасанием активности нейронов вашего мозга. Однажды вы умрете.

Но с другой стороны, мне вас жаль именно по тем же причинам. Потому что вместо настоящих экзистенциальных переживаний и попытки прямого диалога с самим собой, вы кормите себя суррогатом от шарлатанов в виде йоги, медитаций, беседами с якобы просветленными и употреблением «расширяющих сознание» веществ. Вы, скорее всего, так никогда и не станете ни глубже, ни мудрее. На радость тем самым шарлатанам. Особенно тем, что от религии, эти с большим удовольствием и рвением будут продавать вам лживые обещания.

Лично у меня ощущение, что я отличаюсь от обычных людей и между нами имеется некая граница, вследствие чего мне тяжело вписываться в социум и заводить новые контакты, пришло именно с началом невроза. Я не буду сейчас углубляться на тему того, плохо это или хорошо, это просто факт. Но это наверное совершенно нормально и типично для людей, которые имеют какие-то отличия, физические или ментальные. Данный текст в первую очередь для таких. Не бойтесь быть другими. И да, неврозы и ПА штука очень неприятная, но и с ними жить можно. Главное, чтобы рядом были те, кому можно выговориться, или на худой конец, полоска феназепама.

Отдельно про депрессию возможно как нибудь в следующий раз

Точно, сколько и как часто вы должны пить кофе

Если вы относитесь к своей ежедневной порции кофеина как к священному ритуалу, вы не одиноки.

Согласно исследованию Zagat, проведенному ранее в этом году, 87% американцев потребляют хотя бы одну чашку кофе в день. Пятьдесят пять процентов даже признались, что пристрастились к своей ежедневной чашке.

Хотя кофеин в умеренных дозах может повысить умственную активность, бороться с головными болями и даже помочь предотвратить такие заболевания, как болезнь Альцгеймера, диабет 2 типа и некоторые виды рака, поклонение соседскому бариста может иметь серьезные негативные побочные эффекты.Вы можете прочитать перед тем, как выпить шестую чашку кофе.

Кофеин — наиболее широко используемый психоактивный стимулятор, воздействующий на центральную нервную систему и усиливающий чувство бодрости вашего мозга. Согласно FDA, 400 мг кофеина в день (это примерно четыре чашки кофе) — безопасное количество кофеина для здоровых взрослых. Но слишком много кофеина — от 500 до 600 мг — может быть опасным, вызывая беспокойство, тремор, раздражительность, бессонницу и расстройство желудка.

Проблема в том, что большинство из нас потребляют не только кофеин с кофе, но и шоколад с содовой.Кофеин теперь добавляют в жевательную резинку и другие лакомства, ранее не содержащие кофеина, такие как мармеладки, а это означает, что нетрудно достичь дневного максимума, даже не выполнив двойной пробег Starbucks.

Многим из нас может быть трудно представить, как прожить день без ежедневной чашки кофе. Хотя стимулирующие эффекты кофеина будут варьироваться от человека к человеку в зависимости от ряда факторов, включая индекс массы тела, прием лекарств и существующие состояния здоровья, такие как тревожные расстройства; знание того, сколько кофеина вы потребляете ежедневно, может быть ключом к оптимизации его положительных преимуществ, повышению вашей концентрации и умственной активности, когда вам это нужно, и снижению их, когда пора отдыхать.

Сколько кофеина в моем кофе?

Хотя четыре чашки кофе могут показаться высокими, имейте в виду, что в большинстве кафе подают напитки объемом более 8 унций. Starbucks Grande (16 унций) содержит 330 мг кофеина, а 20 унций. Venti содержит 415 мг — чуть больше дневного максимума.

Последний ежегодный отчет Национальной кофейной ассоциации США о национальных тенденциях в области потребления кофе показал, что популярность специальных сортов кофе и напитков на основе эспрессо, таких как капучино и латте, растет, с 13% в прошлом году до 18%.Но этот сингл 1 унция. одна порция эспрессо содержит 64 мг кофеина.

Умеренное потребление кофеина может быть ключом к оптимизации его преимуществ

Хотя многим из нас нравится большая порция кофеина, чтобы начать утро, знаменательное исследование ученых Гарвардской медицинской школы 2004 года о лучших стратегиях кофеина выявило небольшие, частые дозы кофеина. –Около 2 унций. (или четверть чашки кофе) каждый час — лучшая стратегия, чтобы оставаться бодрым и бодрым в течение всего дня.

Кофеин достигает своего пика в кровотоке в течение 30–60 минут после употребления и может оставаться повышенным в течение трех – пяти часов, прежде чем вы начнете падать. Оптимизация стимулирующего действия кофеина в течение всего дня может означать замену огромной кружки для кофейных наркоманов на чашку размером с чайную чашку несколько раз в день.

Отслеживайте свое потребление

Если вы беспокоитесь о своем ежедневном потреблении, вы можете подумать о загрузке приложений для отслеживания кофеина, которые помогут вам определить оптимальное время для приема кофеина.Зона кофеина 2 (бесплатно для iOS), разработанная лабораторией ACS при Университете штата Пенсильвания, позволяет пользователям отмечать количество потребляемого кофеина и отслеживать, как долго стимулятор будет оставаться в кровотоке в повышенном количестве. График показывает, как потребление кофеина повлияет на вашу бдительность и сон.

Если вы ударите еще одну чашку, пока вы все еще «в зоне» (или на своем оптимальном уровне осведомленности) — который приложение определяет как имеющий от 200 до 400 мг кофеина в вашем кровотоке, — оно даст вам предупреждение, что напиток вам не поможет.Jawbone’s Up Coffee (iOS) или Caffeine Tracker (для Android) предоставляют аналогичные услуги отслеживания.

Последнее время, когда вы должны пить кофе, согласно науке | Мелисса Чу | Mission.org

Это не то, что вы думаете.

Представьте, что сейчас начало недели. Вы просыпаетесь от звукового сигнала будильника и медленно открываете глаза. Полежав в постели еще несколько минут, вы медленно встаете и протираете глаза.

Вы не совсем готовы к следующему дню на работе, но вы оделись и выбежали за дверь, чтобы смело ехать на работу.Придя в офис, вы кладете вещи, включаете компьютер и готовите себе выпивку.

Это кофе? Если да, то добро пожаловать в толпу.

Мы любим кофе по многим причинам. Это способ встряхнуть наши системы, когда мы устали, когда мы наслаждаемся вкусом, и дает людям отличный повод для общения и общения.

Кофе также имеет множество преимуществ для нашего организма. Исследования показали, что он снижает риск развития диабета 2 типа и болезни Альцгеймера. Он также обеспечивает питание в виде антиоксидантов и витаминов.Благодаря большому количеству кофеина ваше настроение и работа мозга улучшаются (важная часть работы).

Но у кофе есть и недостатки. Регулярно выпивая более пары чашек в день, вы начинаете развивать толерантность к тому, что находится внутри вашего напитка. Другими словами, вам нужно пить больше и больше, чтобы получить те же преимущества, например, улучшить свой мозг и настроение.

А как насчет того ощущения, когда ты совсем не пьешь кофе? Если вы пережили это, вы знаете, о чем это: головные боли, дрожь, раздражительность.

Хотя кофеин заставляет вас бодрствовать, он также вредит вашему сну. Мы всегда слышим о том, почему плохо пить кофе в конце дня и как нам нужно остановиться в определенное время. Но какое время считается «слишком поздним»?

Недавно в Исследовательском центре нарушений сна при больнице Генри Форда и Медицинском колледже Уэйна было проведено исследование, в котором анализировалось влияние кофеина на сон в зависимости от времени суток.

Наблюдая за уровнем сна участников, они обнаружили следующее:

Кофеин значительно нарушает сон за 0, 3 и 6 часов перед сном.После того, как кофеин потребляли за 6 часов до сна, количество сна нарушалось более чем на час.

Когда кофеин потреблялся в течение дня, уровень сна снижался. Участники большую часть времени бодрствовали, хотя должны были спать, даже если последний раз кофеин потреблялся за 6 часов до этого.

Если вы читаете это и думаете: «Кофе может повлиять на этих людей, но не на меня», то вот еще несколько новостей: наше восприятие того, как кофеин влияет на наш организм, не является прямым показателем того, как он влияет на наш сон.

По сути, даже если вы не чувствуете воздействия кофеина, он все равно ухудшает качество вашего сна. Вы просто не понимаете этого.

Это интересный урок о том, как мы не должны полностью полагаться на наше восприятие, чтобы определить, как наркотик влияет на наш организм. Даже если вы физически чувствуете себя хорошо, ваше тело просит отличаться.

Сейчас все это звучит довольно мрачно.

Но не волнуйтесь, вы все равно можете наслаждаться своим кофе. Главное — не избегать кофе, если это то, что вы пьете, а лучше контролировать то, как вы его пьете.

Вот несколько способов:

• Ограничьте свой кофе до четырех чашек в день. Исследования, проведенные в клинике Майо, показывают, что взрослые не должны употреблять более 400 мг кофеина в день, что эквивалентно количеству в четырех чашках. Конечно, желательно иметь меньше чашек кофе. Если вы чувствуете желание выпить кофе, выберите кофе без кофеина или чашку чая.
• Установите период отключения на 12 часов дня. Кофеин перестает действовать, даже если вы этого не замечаете.Для оптимального сна ограничьте употребление кофе ранними часами дня.
• Пейте кофе из чашек меньшего размера. Когда мы используем чашку, миску или тарелку, у нас возникает соблазн наполнить ее полностью, потому что это наиболее разумно. Это означает, что чашки большего размера с большей вероятностью будут наполнены большим количеством кофе. Поэтому, если вы хотите почувствовать, что выпили свою долю кофе, возьмите чашку меньшего размера и наполните ее.

Кофе пользуется популярностью не зря. Нет ничего более приятного, чем этот первый глоток, так как аромат просачивается, а пар поднимается вверх, чтобы успокоить вас.

Но мы также не можем отрицать важность хорошего ночного сна. Хорошая новость в том, что вы можете получить и то, и другое.

Как? Выпейте раньше в течение дня и помните, сколько вы пьете. В конечном итоге вы должны убедиться, что вы здоровы, продуктивны и счастливы.

Если вы хотите приблизиться к своим целям, ознакомьтесь с моим бесплатным руководством: Как получить все, что угодно . Я рассказываю о стратегиях поиска хороших идей и о том, как заставить их работать.

Щелкните здесь, чтобы получить руководство.

Польза кофе для здоровья? Сколько пить и есть ли риски?

ЗАКРЫТЬ

Что касается кофе, то одни любят его горячим, а другие — со льдом. У Шона Доулинга из Buzz60 есть еще кое-что. Buzz60

Будь то холодный кофе летним утром, горячая чашка перед работой или теплый латте в снежный день, нет никаких сомнений в том, что американцы любят кофе — или, по крайней мере, его кофеин.

Мы используем его, чтобы просыпаться, оставаться сосредоточенными и выполнять работу.

Но остаются два извечных вопроса о самом широко используемом в мире психоактивном веществе: сколько кофе — это слишком много? И действительно ли это полезно для вашего здоровья?

Исследования по всему миру пытались изучить влияние кофе на здоровье с разными результатами.В одном исследовании говорится, что кофе связан с более низким риском сердечно-сосудистых заболеваний, в то время как медицинский работник говорит, что он может привести к более высокому риску заболевания.

Когда речь идет о напитках, которые выпивают примерно две трети взрослых американцев каждый день, ответы на такие простые вопросы на удивление неуловимы.

Во-первых, не употребляйте сливки и сахар

Пока вы ограничиваете сливки и сахар, кофе не набирает вес, как другие вещества на основе кофеина, такие как энергетические напитки и газированные напитки.В простой чашке сваренного кофе почти ничего нет калорий, да и жира там нет.

Но не все пьют черный кофе, как предполагает любое меню Starbucks.

Добавление в кофе слишком большого количества сливок или сахара может заглушить некоторые из вызываемых им положительных ассоциаций со здоровьем.

«Мы знаем, что сахар оказывает неблагоприятное воздействие», — сказала Американской кардиологической ассоциации Пенни Крис-Этертон, профессор питания в Университете штата Пенсильвания.

«Даже если вы добавляете сахар и не превышаете свои потребности в калориях, вы все равно сводите на нет некоторые преимущества, потому что сахар — это отрицательный пищевой ингредиент.

Вызывает ли кофе рак ?: Калифорния утверждает, что эти зловещие предупреждающие знаки о связи кофе с раком можно устранить

Сколько кофе — это слишком много?

В медицинском сообществе по-прежнему существуют разногласия по поводу того, сколько кофе следует пить.

Среди недавних исследований Американский журнал клинического питания в марте пришел к выводу, что шесть чашек по восемь унций или более в день могут увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний на 22%. В ходе исследования было обследовано около 350 000 человек.

Аналогичным образом, исследование, проведенное в 2013 году исследователями Университета Южной Каролины, показало, что мужчины и женщины в возрасте до 55 лет, которые потребляют в среднем более 28 чашек в неделю (четыре в день), были более тесно связаны со смертью в течение 32 лет. -годовое обучение.

Сколько стоит типичный дом в вашем штате: Сможете угадать, какой из них самый дорогой?

Но другие исследования показали, что даже очень большое потребление кофе может быть безопасным. Одно исследование, частично финансируемое British Heart Foundation, показало, что вы можете безопасно пить 25 чашек кофе в день.Однако следует отметить, что в исследовании приняли участие всего около 8000 человек в Соединенном Королевстве.

Многочисленные исследования показали, что ежедневное потребление четырех чашек кофе является безопасным. Даже федеральные диетические рекомендации предполагают, что от трех до пяти чашек кофе по восемь унций в день (обеспечивающих до 400 миллиграммов кофеина) могут быть частью здорового питания.

Доктор Стивен Ниссен, главный научный сотрудник Института сердца и сосудов клиники Кливленда, сказал USA TODAY, что нет определенного дневного лимита, который применялся бы ко всем, но употребление более четырех-пяти чашек обеспечивает больше кофеина. чем он бы рекомендовал.

«Имейте в виду, что биологический период полураспада кофеина составляет от семи до девяти часов. Итак, если вы выпили кофе утром, он уйдет ко сну. Но если вы пьете его весь день и вы действительно загружаетесь, у вас может быть бессонница, которая действительно является проблемой », — сказал Ниссен.

Не все люди одинаково реагируют на кофеин, поэтому, если вы чувствуете некоторые из негативных симптомов этого вещества, таких как бессонница или беспокойство, не бойтесь сократить или прекратить потребление кофе.

Но подходит ли вам кофе

?

Многие исследования, подобные упомянутым выше, показывают, что до четырех чашек кофе — это безопасное количество, но действительно ли это полезно для вас?

Несколько исследований связывают нормальное потребление кофе с пользой для здоровья, но они не доказывают причинно-следственную связь.

Согласно ранее упомянутому исследованию AJCN, у людей, которые не пьют кофе, вероятность сердечно-сосудистых заболеваний на 11% выше, чем у тех, кто употребляет одну-две чашки в день.Исследование показало, что у пьющих без кофеина на 7% выше вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Исследование, проведенное Национальным институтом здравоохранения, опубликовало аналогичные результаты: у тех, кто пил по крайней мере три чашки кофе в день, риск смерти был на 10 процентов ниже. В обзоре было изучено более 400 000 мужчин и женщин в возрасте от 50 до 71 года.

Кроме того, два исследования в «Анналах внутренней медицины » подтвердили идею о том, что несколько чашек кофе увеличивают продолжительность жизни.

Одно исследование, в котором приняли участие более 185 000 американцев, показало, что вероятность смерти на 18% ниже по сравнению с непьющими. Другое исследование, в котором приняли участие более 520 000 человек по всей Европе, также показало, что люди, которые выпивают несколько чашек в день, имеют более низкий риск смерти, чем непьющие.

Однако важно отметить, что эти исследования просто наблюдают тенденции между потреблением кофе и здоровьем; они не определяют, действительно ли кофе приносит пользу для здоровья.

В том же духе Ниссен категорически возражал против идеи, что кофе активно снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

«Я на это не куплюсь», — сказал он. «Это так называемые обсервационные исследования, а не оптимизированные контрольные испытания. Они низкого качества. Они ненадежны. Я бы не стал пить кофеин, чтобы снизить риск сердечных заболеваний».

Nissen рассматривает кофе как нечто вроде нейтрального вещества — оно не принесет активной пользы вашему здоровью, но безопасное его количество не обязательно вредно для вас.

«Мой совет пациентам: если вы любите кофе и хотите его пить, это, вероятно, безопасно. Если, конечно, у вас нет проблем с сердечным ритмом, когда вы можете увидеть некоторый повышенный риск сердцебиения», — сказал Ниссен.

«За исключением того случая, я не думаю, что есть доказательства вреда, но я не думаю, что есть доказательства пользы».

Специальные виды кофе, однако, такие как кофе во френч-прессе, вареное скандинавское пиво и эспрессо, обладают мощным холестерином и могут повышать уровень холестерина на 6-8 процентов.

А как насчет детей и подростков?

Конечно, употребление кофеина не ограничивается взрослыми, и потребление кофеина лицами 18 лет и младше, как и следовало ожидать, следует более тщательно контролировать.

Американская академия педиатрии предлагает детям в возрасте от 12 до 18 лет ограничить употребление кофеина до 100 миллиграммов в день — около одной чашки кофе, одной-двух чашек чая или двух-трех газированных напитков.

Вы виноваты в этом? 3 привычки тратить деньги, которые разрушают ваши шансы на выход на пенсию

Хотя и немного, но существуют кошмарные истории, связанные с подростками и кофеином.

Дэвис Аллен Крайп, 16-летний школьник из Южной Каролины, умер в 2017 году от передозировки кофеина, когда он примерно за два часа выпил большую порцию Diet Mountain Dew, кофе латте из McDonald’s и энергетический напиток.

Что касается детей 12 лет и младше, не существует точной суммы, которую можно было бы считать безопасной для всех возрастов.

Внимательное наблюдение за потреблением кофеина молодыми людьми может помочь предотвратить некоторые негативные побочные эффекты, такие как беспокойство, диарея и обезвоживание.

Следуйте за Джеем Кэнноном в Twitter: @JayTCannon

Автозапуск

Показать миниатюры

Показать подписи

Последний слайдСледующий слайд

Прочтите или поделитесь этой историей: https://www.usatoday.com/story/news/2019/ 24.08 / здоровье-преимущества-кофе-сколько-пить-и-там-риски / 1639899001/

Это лучшее время, чтобы выпить чашку кофе

Если вы похожи на большинство работающих американцев, то вы » Вы, наверное, устали — и вы любите свой кофе.

Более 85 процентов жителей США.S. регулярно употребляют кофеин, причем предпочтительным способом доставки является кофе. И есть вероятная причина, почему — более 40 процентов американцев не высыпаются.

Неудивительно, что у многих людей утро ассоциируется с запахом свежеприготовленного кофе или быстрым походом в Starbucks перед работой. Но, по мнению диетологов и диетологов, раннее утро может быть не лучшим временем для употребления кофеина, если вы хотите быть бодрым в течение дня.

Употребление кофе сразу после пробуждения может вызвать у вас нервозность и повышенную бдительность вскоре после его употребления, а через несколько часов — сильную усталость.

«Определенно ограничьте количество кофе, когда вы впервые просыпаетесь», — говорит CNBC Make It Лаура Сипулло, зарегистрированный диетолог и автор книги «Диета для женского здоровья и тела с часами».

Когда вы просыпаетесь, ваше тело вырабатывает повышенное количество кортизола, гормона стресса, который заставляет вас чувствовать от бодрости до тревоги. Если вы добавите кофеин, который увеличивает уровень кортизола у людей, которые либо находятся в состоянии психологического стресса, либо просто отдыхают, у вас может быть приток кортизола за один раз.

Некоторые диетологи говорят, что это сочетание может вызвать у вас чувство усталости позже, когда выработка кофеина и кортизола прекратится.

Самый простой способ почувствовать себя более бодрым утром — это поспать накануне вечером. Кроме того, вы можете попробовать выпить первую чашку кофе немного позже, чем обычно.

Рассмотрите возможность перехода на утренний кофе.

«Пейте кофе, когда организм вырабатывает меньше кортизола, примерно через три-четыре часа после пробуждения», — говорит Сипулло.

Другими словами, если вы просыпаетесь между 6 часами утра. и 8 утра, выпейте кофе с 9 утра до 11 утра.

«Я бы сказал, что середина утра или ранний полдень, вероятно, лучшее время», — говорит сертифицированный диетолог-диетолог Лиза Лисевски. «Это когда у вас самый низкий уровень кортизола, и вы действительно получаете пользу от самого стимулятора».

Однако, если вам нужен кофеин утром, не прекращайте его употреблять внезапно. Например, вы не захотите водить машину уставшей.Вместо этого вы можете попробовать выпить кофе позже на выходных или в день, когда вы не работаете.

И все же не все согласны с теорией полуденного утра. Мелани Деллингес, зарегистрированный диетолог-диетолог, говорит, что количество потребляемого кофеина важнее, чем когда вы его потребляете. В зависимости от вашей переносимости вы не должны выпивать более двух-четырех чашек в день.

Избегайте кофеина после 15:00.

Деллингес подчеркивает мысль, подтвержденную многочисленными исследованиями: никогда не следует пить кофе вечером.Одно исследование показало, что кофеин может нарушить ваш сон на срок до шести часов после его употребления, что приводит к потере часа или более в состоянии покоя.

Итак, если вы хотите расслабиться и лечь спать в 21:00, пейте кофе после 15:00. плохая идея. Некоторые эксперты в области здравоохранения рекомендуют людям отказываться от кофе уже в 14:00.

Если наступил поздний полдень или вечер, и вам все еще нужно повысить уровень кофеина, попробуйте выпить одну чашку черного чая, в котором содержится половина кофеина, чем кофе, или зеленого чая, в котором содержится около одной трети количества кофеина.

И не забывайте пить воду, чтобы не чувствовать себя вялым, не создавая угрозы для ночного распорядка.

Понравилась эта история? Поставьте лайк CNBC Make It на Facebook.

Отъезд

Стоит ли вообще пить кофе? Не пейте больше этих чашек

Слишком много кофе может повлиять на ваш сон

Основные моменты

• Слишком много кофеина может повлиять на ваше здоровье по-разному
• Вы можете выбрать зеленый чай вместо кофе
• Утренний кофе может повысить уровень энергии

Вы пристрастились к своей чашке кофе? Возможно, вы слышали о различных вредных последствиях употребления слишком большого количества кофе.Но, с другой стороны, употребление некоторого количества кофе связано с рядом преимуществ для здоровья. Кофе повышает уровень энергии. Он полезен для печени и может помочь предотвратить риск нескольких заболеваний. Это также отличный источник антиоксидантов, которые могут принести вам пользу для здоровья. Если вы пьете кофе, вы должны знать, сколько чашек кофе безопасно в день. Вы должны быть осторожны с количеством чашек, которые вы потребляете в день, поскольку слишком много кофеина связано с рядом проблем со здоровьем.Читайте дальше, чтобы узнать советы экспертов о том, сколько чашек можно безопасно в день.

Точное количество чашек кофе, которое вы должны выпить в день

Доктор Киран Далал из больницы Fortis Escorts объясняет: «Две-три чашки кофе безопасны в день, если кто-то не слишком кислый, и для тех, кто не имеют желудочных проблем. Кофе может повысить уровень энергии по утрам. Он содержит несколько полезных для здоровья и определенных антиоксидантов. Если организм принимает его и не проявляет никакого дискомфорта, можно выпить две-три чашки кофе за один раз. день »

Вы можете добавить кофе к своему завтраку.
Фото: iStock

« Вода должна быть первым, что вы пьете утром.После этого кофе может быть частью вашего завтрака. Его также можно пить вечером », — добавляет она.

Также читайте: Диабет и кофе: как кофеин влияет на уровень сахара в крови?

В нескольких исследованиях подчеркивалась польза от употребления кофе, в то время как многие также описывали вред последствия употребления слишком большого количества кофе. Можно сделать вывод, что 2-3 чашки кофе в день — это нормально. Некоторые пристрастились к своей чашке кофе и потребляют много чашек в день. Если вы пьете более 6 чашек в день, это может быть очень вредно для вашего тела.Ограничьте потребление кофе до 2-3 чашек в день.

Также прочтите: Контроль веса: может ли употребление кофе предотвратить набор веса в праздничные дни? Вот что показывает недавнее исследование

На вопрос о добавлении сахара в кофе д-р Киран объяснил: «Сахар предназначен только для вкуса, кофе без сахара идеально подходит. Если кто-то страдает избыточным весом или ожирением, рекомендуется не добавлять сахар. к кофе или даже к чаю «.

Избегайте добавления сахара в кофе, рекомендует эксперт
Фото: iStock

«Зеленый чай и зеленый кофе — сравнительно лучший вариант, чем обычный чай с молоком или кофе.Они богаты полезными для здоровья веществами и антиоксидантами. Зеленый чай также может улучшить уровень холестерина и ускорить метаболизм. Лучше избегать ежедневного употребления кофе и попробовать какие-нибудь полезные альтернативы. Если вы пьете чай или кофе, необходимо поддерживать надлежащую гидратацию, поскольку это может вызвать легкое обезвоживание. Необходимо обеспечить потребление достаточного количества жидкости, включая потребление воды в течение дня ».

Также прочтите: Пропустите кофе, начните утро с здоровой ноты с этими напитками

(Dr.Киран Далал, руководитель отдела диетологии, больница Fortis Escorts, Фаридабад)

Заявление об ограничении ответственности: этот контент, включая советы, предоставляет только общую информацию. Это никоим образом не заменяет квалифицированное медицинское заключение. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом для получения дополнительной информации. NDTV не несет ответственности за эту информацию.

Ожидание ответа для загрузки …

Кофе … кому его пить, а кому избегать? — Studio ME Fitness

Кофе — одна из тех вещей — вы его либо любите, либо ненавидите.Вы знаете, нравится вам вкус или нет (или это просто повод пить сахар и сливки). Вы знаете, как это заставляет вас чувствовать (то есть ваш кишечник, ваш разум и т. Д.).

Не говоря уже о сумасшедших заголовках, в которых говорится, что кофе — это здорово, и на следующий день вам следует избегать его!

За тем, почему разные люди по-разному реагируют на это, стоит настоящая наука. Все зависит от вашей генетики и от того, сколько кофе вы привыкли пить.

ПРИМЕЧАНИЕ. Кофе — это не кофеин. Кофе содержит от 50 до 400 мг кофеина на чашку, в среднем около 100 мг на чашку.Кофе — один из самых популярных способов употребления этого стимулятора. Но … чашка кофе содержит много чего, помимо кофеина. Не только вода, но и антиоксиданты, и сотни других соединений. Это причины, по которым выпить чашку кофе — это не то же самое, что принять таблетку кофеина. А в кофе без кофеина гораздо меньше кофеина; но он все еще содержит некоторые.

Давайте посмотрим на метаболизм кофеина, его влияние на разум и тело, а также на то, имеют ли люди, пьющие кофе, больший или меньший риск заболеваний.Затем я дам вам несколько вещей, на которые следует обратить внимание, когда вы решите, подходит ли вам кофе или нет.

Обмен кофеина

Не все люди усваивают кофеин с одинаковой скоростью. То, как быстро вы усваиваете кофеин, влияет на его воздействие. Фактически, метаболизм кофеина у одних людей может происходить в 40 раз быстрее, чем у других.

Примерно половина из нас — «медленные» метаболизаторы кофеина. Мы можем испытывать дрожь, учащенное сердцебиение и чувствовать себя «возбужденными» в течение 9 часов после кофе.Другая половина — это «быстрые» метаболизаторы кофеина. Они получают энергию и повышенную бдительность, а через несколько часов приходят в норму.

Это одна из причин, по которой эти заголовки так сильно противоречат друг другу — ведь мы все разные!

Воздействие кофе (и кофеина) на разум и тело

ПРИМЕЧАНИЕ: В большинстве исследований рассматривается кофе с кофеином, а не кофе без кофеина.

Обзор, применение, побочные эффекты, меры предосторожности, взаимодействия, дозировка и отзывы

Alstott, R.Л., Миллер А. Дж. И Форни Р. Б. Отчет о гибели человека из-за кофеина. J.Forensic Sci. 1973; 18 (2): 135-137. Просмотреть аннотацию.

Арья, Л. А., Майерс, Д. Л., и Джексон, Н. Д. Потребление кофеина с пищей и риск нестабильности детрузора: исследование случай-контроль. Акушерство, гинекол. 2000; 96 (1): 85-89. Просмотреть аннотацию.

Биркетт, Н. Дж. И Логан, А. Г. Напитки, содержащие кофеин, и распространенность гипертонии. J. Hypertens. Поставщик 1988; 6 (4): S620-S622. Просмотреть аннотацию.

Брайант, К.М., Доуэлл, К. Дж., И Фэйрброзер, Г. Обучение снижению потребления кофеина для улучшения симптомов мочеиспускания. Br.J. Nurs. 4-25-2002; 11 (8): 560-565. Просмотреть аннотацию.

Casiglia, E., Bongiovi, S., Paleari, CD, Petucco, S., Boni, M., Colangeli, G., Penzo, M., and Pessina, AC. Гемодинамические эффекты кофе и кофеина у здоровых добровольцев: плацебо-контролируемое клиническое исследование. J.Intern.Med. 1991; 229 (6): 501-504. Просмотреть аннотацию.

Клаузен Т. Гормональная и фармакологическая модификация гомеостаза калия в плазме.Fundam.Clin Pharmacol 2010; 24 (5): 595-605. Просмотреть аннотацию.

Конен, Д., Чиув, С. Е., Эверетт, Б. М., Чжан, С. М., Бьюринг, Дж. Э. и Альберт, К. М. Потребление кофеина и возникающая фибрилляция предсердий у женщин. Am J Clin Nutr 2010; 92 (3): 509-514. Просмотреть аннотацию.

Димаио, В. Дж. И Гэрриот, Дж. К. Смертельное отравление кофеином у ребенка. Судебная медицина. 1974; 3 (3): 275-278. Просмотреть аннотацию.

Эрнест Д., Чиа М. и Коралло С. Е. Глубокая гипокалиемия из-за неправильного использования Нурофена Плюс и Red Bull.Crit Care Resusc. 2010; 12 (2): 109-110. Просмотреть аннотацию.

Фараг, Н. Х., Уитсетт, Т. Л., Макки, Б. С., Уилсон, М. Ф., Винсент, А. С., Эверсон-Роуз, С. А., и Ловалло, В. Р. Реакция на кофеин и артериальное давление: пол, возраст и гормональный статус. J Womens Health (Larchmt.) 2010; 19 (6): 1171-1176. Просмотреть аннотацию.

Floegel, A., Pischon, T., Bergmann, MM, Teucher, B., Kaaks, R., and Boeing, H. Потребление кофе и риск хронических заболеваний в Европейском проспективном исследовании рака и питания (EPIC) -Германия учеба.Am J Clin.Nutr. 2012; 95 (4): 901-908. Просмотреть аннотацию.

Фотерби, М. Д., Ганди, К., Хей, Р. А., Макдональд, Т. А. и Поттер, Дж. Ф. Продолжительное употребление кофеина не оказывает давления на пожилых людей. Кардиология у пожилых людей 1994; 2 (6): 499-503.

Гронроос Н. Н. и Алонсо А. Диета и риск фибрилляции предсердий — эпидемиологические и клинические данные -. Circ.J 2010; 74 (10): 2029-2038. Просмотреть аннотацию.

Lopez-Garcia, E., Rodriguez-Artalejo, F., Rexrode, K. M., Logroscino, G., Ху, Ф. Б., и Ван Дам, Р. М. Потребление кофе и риск инсульта у женщин. Тираж 3-3-2009; 119 (8): 1116-1123. Просмотреть аннотацию.

Морт, Дж. Р. и Круз, Х. Р. Сроки измерения артериального давления, связанные с потреблением кофеина. Энн Фармакотер. 2008; 42 (1): 105-110. Просмотреть аннотацию.

Мостофски, Э., Шлауг, Г., Мукамал, К. Дж., Розамонд, В. Д., Миттлман, М. А. Кофе и начало острого ишемического инсульта: исследование начала инсульта. Неврология 11-2-2010; 75 (18): 1583-1588. Просмотреть аннотацию.

Куинлан П., Лейн Дж. И Аспиналл Л. Влияние приема горячего чая, кофе и воды на физиологические реакции и настроение: роль кофеина, воды и типа напитка. Психофармакология (Берл) 1997; 134 (2): 164-173. Просмотреть аннотацию.

Reis, JP, Loria, CM, Steffen, LM, Zhou, X., van, Horn L., Siscovick, DS, Jacobs, DR, Jr., и Carr, JJ Кофе, кофе без кофеина, кофеин и потребление чая в молодом зрелом возрасте и атеросклероз в более зрелом возрасте: исследование CARDIA.Артериосклер. Тромб. Сосуд. Биол. 2010; 30 (10): 2059-2066. Просмотреть аннотацию.

Ригато И., Бларасин Л. и Кетте Ф. Тяжелая гипокалиемия у 2 молодых велосипедистов из-за чрезмерного потребления кофеина. Clin J Sport Med. 2010; 20 (2): 128-130. Просмотреть аннотацию.

Рудольф Т. и Кнудсен К. Случай смертельного отравления кофеином. Acta Anaesthesiol. Scan 2010; 54 (4): 521-523. Просмотреть аннотацию.

Симмондс, М. Дж., Минахан, К. Л., и Сабапати, С. Кофеин улучшает сверхмаксимальную езду на велосипеде, но не скорость высвобождения анаэробной энергии.Eur.J Appl Physiol 2010; 109 (2): 287-295. Просмотреть аннотацию.

Смитс, П., Темме, Л. и Тхиен, Т. Сердечно-сосудистое взаимодействие между кофеином и никотином у людей. Clin Pharmacol Ther 1993; 54 (2): 194-204. Просмотреть аннотацию.

Сунг, Б. Х., Уитсетт, Т. Л., Ловалло, В. Р., аль’Абси, М., Пинком, Г. А. и Уилсон, М. Ф. Продолжительное повышение артериального давления при приеме однократной пероральной дозы кофеина у мужчин с легкой гипертонией. Am.J. Hypertens. 1994; 7 (8): 755-758. Просмотреть аннотацию.

Теландер, Г., Йонссон, А. К., Персонне, М., Форсберг, Г. С., Лундквист, К. М., и Алнер, Дж. Случаи смерти от кофеина — предотвращают ли ограничения продаж умышленное отравление? Clin Toxicol. (Phila) 2010; 48 (4): 354-358. Просмотреть аннотацию.

Чжан В., Лопес-Гарсия, Э., Ли, Т. Ю., Ху, Ф. Б. и ван Дам, Р. М. Потребление кофе и риск сердечно-сосудистых заболеваний и общей смертности среди мужчин с диабетом 2 типа. Уход за диабетом 2009; 32 (6): 1043-1045. Просмотреть аннотацию.

— Джексон, Л. С. и Ли, К.Химические формы железа, кальция, магния и цинка в кофе и рационах крыс, содержащих кофе. J-Food-Prot., Эймс, Айова: Международная ассоциация санитарных специалистов по молоку, продуктам питания и окружающей среде, 1988; 51 (11): 883-886.

Абдельфаттах Р., Камран Х., Лазар Дж., Кассотис Дж. Повышает ли потребление кофеина риск возникновения мерцательной аритмии? Кардиология. 2018; 140 (2): 106-114. Просмотреть аннотацию.

Абернети Д.Р., Тодд ЭЛ. Нарушение клиренса кофеина из-за хронического использования низких доз эстроген-содержащих оральных контрацептивов.Eur J Clin Pharmacol 1985; 28: 425-8. Просмотреть аннотацию.

Acosta RD, Cash BD. Клинические эффекты очищения толстой кишки для общего укрепления здоровья: систематический обзор. Am J Gastroenterol. 2009; 104 (11): 2830-6. Просмотреть аннотацию.

Али М., Афзал М. Сильный ингибитор тромбина стимулировал образование тромбоксана тромбоцитов из необработанного чая. Prostaglandins Leukot Med 1987; 27: 9-13. Просмотреть аннотацию.

Американская академия педиатрии. Перенос лекарств и других химикатов в грудное молоко.Педиатрия 2001; 108: 776-89. Просмотреть аннотацию.

Андерсон Б.Дж., Ганн Т.Р., Холфорд Н.Х., Джонсон Р. Передозировка кофеина у недоношенного ребенка: клиническое течение и фармакокинетика. Anaesth Intensive Care 1999; 27: 307-11. Просмотреть аннотацию.

Аноним. Фильтрация новостей о кофе. Письмо о здоровье в Беркли, Калифорнийский университет, 2001: 17: 1-2.

Аноним. Процесс обжарки для улучшения противораковых свойств кофе, представленный корпорацией онкологических наук. PRNewswire 2000; 30 июн.www.prnewswire.com (по состоянию на 3 июля 2000 г.).

Aqel RA, Zoghbi GJ, Trimm JR, et al. Влияние кофеина, вводимого внутривенно, на коронарную гемодинамику, вызванную аденозином, у пациентов с ишемической болезнью сердца. Am J Cardiol 2004; 93: 343-6. Просмотреть аннотацию.

Ardlie NG, Glew G, Schultz BG, Schwartz CJ. Ингибирование и изменение агрегации тромбоцитов метилксантинами. Thromb Diath Haemorrh 1967; 18: 670-3. Просмотреть аннотацию.

Арнлов Дж, Вессби Б.Потребление кофе и чувствительность к инсулину. JAMA 2004; 291: 1199-201.

Ascherio A, Zhang SM, Hernan MA, et al. Проспективное исследование потребления кофеина и риска болезни Паркинсона у мужчин и женщин. Труды 125-й Ann Mtg Am Neurological Assn. Бостон, Массачусетс: 2000; 15-18 октября: 42 (аннотация 53).

Ависар Р., Ависар Э., Вайнбергер Д. Влияние потребления кофе на внутриглазное давление. Ann Pharmacother 2002; 36: 992-5 .. Просмотреть аннотацию.

Бак А.А., Гробби ДЕ. Влияние уровня холестерина в сыворотке кофе, сваренного фильтрованием или кипячением.N Engl J Med 1989; 321: 1432-7. Просмотреть аннотацию.

Baker JA, McCann SE, Reid ME, et al. Связь между потреблением черного чая и кофе и риском рака легких среди нынешних и бывших курильщиков. Nutr Cancer 2005; 52: 15-21. Просмотреть аннотацию.

Bang CH, Kim C, Kim JH, Choi SJ, Song GG, Jung JH. Связан ли остеоартрит коленного сустава с употреблением кофе? Общенациональное поперечное обсервационное исследование. Clin Rheumatol. 2019; 38 (3): 817-825. Просмотреть аннотацию.

Бара А.И., Ячмень Е.А.Кофеин при астме. Кокрановская база данных Syst Rev 2001; 4: CD001112 .. Просмотреть аннотацию.

Бэйлин А., Эрнандес-Диас С., Кабагамбе Е.К. и др. Кратковременное употребление кофе как триггер первого нефатального инфаркта миокарда. Эпидемиология 2006; 17: 506-11. Просмотреть аннотацию.

Bazal P, Gea A, Navarro AM, et al. Потребление кофе с кофеином и риск фибрилляции предсердий в двух испанских когортах. Eur J Prev Cardiol. 2020: 2047487320909065. Просмотреть аннотацию.

Beach CA, Mays DC, Guiler RC, et al.Подавление выведения кофеина дисульфирамом у здоровых людей и выздоравливающих алкоголиков. Clin Pharmacol Ther 1986; 39: 265-70. Просмотреть аннотацию.

Белл Д.Г., Якобс И., Эллерингтон К. Влияние приема кофеина и эфедрина на анаэробные упражнения. Med Sci Sports Exerc 2001; 33: 1399-403. Просмотреть аннотацию.

Benowitz NL, Osterloh J, Goldschlager N, et al. Обильное высвобождение катехоламинов при отравлении кофеином. JAMA 1982; 248: 1097-8. Просмотреть аннотацию.

Бенвенга С.Бартолон Л., Паппалардо М.А. и др. Нарушение всасывания L-тироксина в кишечнике, вызванное употреблением кофе. Щитовидная железа 2008; 18: 293-301. Просмотреть аннотацию.

Bhurwal A, Rattan P, Yoshitake S, et al. Обратная связь кофе с развитием рака печени: обновленный систематический обзор и метаанализ. J Gastrointestin Liver Dis. 2020; 29 (3): 421-428. Просмотреть аннотацию.

Bischoff HA, Stahelin HB, Dick W, et al. Влияние добавок витамина D и кальция на падение: рандомизированное контролируемое исследование.J Bone Miner Res 2003; 18: 343-51 .. Просмотреть аннотацию.

Bonsignore A, Sblano S, Pozzi F, Ventura F, Dell’Erba A, Palmiere C. Случай самоубийства из-за употребления кофеина. Forensic Sci Med Pathol. 2014 сентябрь; 10 (3): 448-51. DOI: 10.1007 / s12024-014-9571-6. Epub 2014 27. Просмотреть аннотацию.

Boozer CN, Nasser JA, Heymsfield SB, et al. Травяная добавка, содержащая Ма Хуанг-Гуарана для похудания: рандомизированное двойное слепое исследование. Int J Obes Relat Metab Disord 2001; 25: 316-24. Просмотреть аннотацию.

Bracken MB, Triche EW, Belanger K и др. Связь потребления кофеина матерью с замедлением роста плода. Am J Epidemiol 2003; 157: 456-66 .. Просмотреть аннотацию.

Брави Ф., Тавани А., Бозетти С., Боффетта П., Ла Веккья С. Кофе и риск гепатоцеллюлярной карциномы и хронического заболевания печени: систематический обзор и метаанализ проспективных исследований. Eur J Cancer Пред. 2017; 26 (5): 368-377. Просмотреть аннотацию.

Бреннер Х, Ротенбахер Д., Боде Г, Адлер Г.Связь курения, алкоголя и кофе с активной инфекцией Helicobacter pylori: перекрестное исследование. BMJ 1997; 315: 1489-92. Просмотреть аннотацию.

Briggs GB, Freeman RK, Yaffe SJ. Препараты при беременности и кормлении грудью. 5-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Липпинкотт Уильямс и Уилкинс; 1998.

Коричневый BT. Лечение рака кофейными клизмами и диетой. JAMA 1993; 269: 1635-6.

Браун Нью-Джерси, Райдер Д., Филиал РА. Фармакодинамическое взаимодействие между кофеином и фенилпропаноламином.Clin Pharmacol Ther 1991; 50: 363-71. Просмотреть аннотацию.

Cai L, Ma D, Zhang Y, Liu Z, Wang P. Влияние потребления кофе на липиды сыворотки: метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. Eur J Clin Nutr. 2012 август; 66 (8): 872-7. DOI: 10.1038 / ejcn.2012.68. Просмотреть аннотацию.

Caini S, Cattaruzza MS, Bendinelli et al. Кофе, чай и потребление кофеина и риск немеланомного рака кожи: обзор литературы и метаанализ. Eur J Nutr. 2017 Февраль; 56 (1): 1-12. DOI: 10.1007 / s00394-016-1253-6. Просмотреть аннотацию.

Caldeira D, Martins C, Alves LB, Pereira H, Ferreira JJ, Costa J. Кофеин не увеличивает риск фибрилляции предсердий: систематический обзор и метаанализ обсервационных исследований. Сердце. 2013; 99 (19): 1383-9. DOI: 10.1136 / heartjnl-2013-303950. Рассмотрение. Просмотреть аннотацию.

Пушка ME, Кук CT, McCarthy JS. Сердечная аритмия, вызванная кофеином: непризнанная опасность продуктов для здоровья. Med J Aust 2001; 174: 520-1. Просмотреть аннотацию.

Каппеллетти С., Пьячентино Д., Финески В., Фрати П., Чиполлини Л., Ароматарио М. Смерти, связанные с кофеином: характер смерти и категории риска. Питательные вещества. 2018 14 мая; 10 (5). pii: E611. Просмотреть аннотацию.

Карбо М., Сегура Дж., Де ла Торре Р. и др. Влияние хинолонов на содержание кофеина. Clin Pharmacol Ther 1989; 45: 234-40. Просмотреть аннотацию.

Carrillo JA, Benitez J. Клинически значимые фармакокинетические взаимодействия между диетическим кофеином и лекарствами.Clin Pharmacokinet 2000; 39: 127-53. Просмотреть аннотацию.

Checkoway H, Пауэрс К., Смит-Веллер Т. и др. Риски болезни Паркинсона, связанные с курением, употреблением алкоголя и кофеина. Am J Epidemiol 2002; 155: 732-8 .. Просмотреть аннотацию.

Chen YP, Lu FB, Hu YB, et al. Систематический обзор и метаанализ зависимости реакции от дозы кофе и неалкогольной жировой болезни печени. Clin Nutr. 2019; 38 (6): 2552-2557. Просмотреть аннотацию.

Чен, Ю., Сяо, К.К., He, Y.J., Chen, B.L., Wang, G., Zhou, G., Zhang, W., Tan, Z.R., Cao, S., Wang, L.P., и Zhou, H.H. Genistein, изменяют воздействие кофеина у здоровых женщин-добровольцев. Eur.J Clin.Pharmacol. 2011; 67 (4): 347-353. Просмотреть аннотацию.

Cheng M, Hu Z, Lu X, Huang J, Gu D. Потребление кофеина и частота фибрилляции предсердий: метаанализ доза-эффект проспективных когортных исследований. Может J Cardiol. 2014 Апрель; 30 (4): 448-54. DOI: 10.1016 / j.cjca.2013.12.026. Epub 2014 2. Обзор. Просмотреть аннотацию.

Chiaffarino F, Bravi F, Cipriani S, Parazzini F, Ricci E, Viganò P, La Vecchia C.Потребление кофе и кофеина и риск эндометриоза: метаанализ. Eur J Nutr. 2014 Октябрь; 53 (7): 1573-9. DOI: 10.1007 / s00394-014-0662-7. Epub 2014 31. Просмотреть аннотацию.

Chiu KM. Эффективность добавок кальция на костную массу у женщин в постменопаузе. Дж. Геронтол Биол Науки Мед Науки 1999; 54: M275-80. Просмотреть аннотацию.

Choi HK, Willett W, Curhan G. Потребление кофе и риск возникновения подагры у мужчин: проспективное исследование. Arthritis Rheum 2007; 56: 2049-55. Просмотреть аннотацию.

Хрощинска-Кравчик, М., Jargiello-Baszak, M., Walek, M., Tylus, B., and Czuczwar, S. J. Кофеин и противосудорожная активность противоэпилептических препаратов: экспериментальные и клинические данные. Pharmacol.Rep. 2011; 63 (1): 12-18. Просмотреть аннотацию.

Употребление кофе и кальцинированные атеросклеротические бляшки в коронарных артериях: семейное исследование сердца NHLBI. Патель Ю.Р., Гадираджу Т.В., Эллисон Р.К. и др. Clin Nutr ESPEN. 2017 Февраль; 17: 18-21. DOI: 10.1016 / j.clnesp.2016.12.003. Просмотреть аннотацию.

Cornwall HL, Edwards BA, Curran JF, Boyce S.Кофе с собой? Влияние кофе на разрешение кишечной непроходимости после абдоминальной хирургии: систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. Clin Nutr. 2020; 39 (5): 1385-1394. Просмотреть аннотацию.

Козьма-Петрут А., Логин Ф., Миере Д., Думитраску Д.Л. Диета при синдроме раздраженного кишечника: что рекомендовать, а не что запрещать пациентам! Мир Дж. Гастроэнтерол. 2017; 23 (21): 3771-3783. Просмотреть аннотацию.

Криппа А., Дискаччиати А., Ларссон С.К., Волк А., Орсини Н. Потребление кофе и смертность от всех причин, сердечно-сосудистых заболеваний и рака: метаанализ «доза-реакция».Am J Epidemiol. 2014 15 октября; 180 (8): 763-75. DOI: 10,1093 / aje / kwu194. Просмотреть аннотацию.

Дай З.В., Цай К.Д., Ли Ф.Р., Ву ХБ, Чен Г.С. Связь между употреблением кофе и риском рака мочевого пузыря в метаанализе 16 проспективных исследований. Нутр Метаб (Лондон). 2019; 16:66. Просмотреть аннотацию.

de Roos B, Caslake MJ, Stalenhoef AF, et al. Кофейный дитерпен кафестол увеличивает уровень триацилглицерина в плазме за счет увеличения скорости продукции аполипопротеина В больших ЛПОНП у здоровых субъектов с нормолипидемией.Am J Clin Nutr 2001; 73: 45-52. Просмотреть аннотацию.

Dews PB, Curtis GL, Hanford KJ, O’Brien CP. Частота отказа от кофеина в обследовании населения и в контролируемом слепом пилотном эксперименте. J Clin Pharmacol 1999; 39: 1221-32. Просмотреть аннотацию.

Dews PB, O’Brien CP, Bergman J. Кофеин: поведенческие эффекты отмены и связанные с этим вопросы. Food Chem Toxicol 2002; 40: 1257-61. Просмотреть аннотацию.

Ding M, Bhupathiraju SN, Chen M, van Dam RM, Hu FB. Потребление кофе с кофеином и без кофеина и риск диабета 2 типа: систематический обзор и метаанализ зависимости реакции от дозы.Уход за диабетом. 2014; 37 (2): 569-86. DOI: 10.2337 / dc13-1203. Рассмотрение. Просмотреть аннотацию.

Диксит С., Стейн П.К., Дьюланд Т.А., Дьюкс Дж. У., Виттингхофф Е., Хекберт С. Р., Маркус Г. М.. Потребление продуктов с кофеином и сердечная эктопия. J Am Heart Assoc. 2016 26; 5 (1). pii: e002503. DOI: 10.1161 / JAHA.115.002503. Просмотреть аннотацию.

Du Y, Lv Y, Zha W, Hong X, Luo Q. Влияние потребления кофе на дислипидемию: метаанализ рандомизированных контролируемых испытаний. Нутр Метаб Кардиоваск Дис. 2020; 30 (12): 2159-2170.Просмотреть аннотацию.

Durlach PJ. Влияние низкой дозы кофеина на когнитивные способности. Психофармакология (Берл) 1998; 140: 116-9. Просмотреть аннотацию.

Даррант KL. Известные и скрытые источники кофеина в лекарствах, продуктах питания и натуральных продуктах. J Am Pharm Assoc 2002; 42: 625-37. Просмотреть аннотацию.

Эрнст Э. Ирригация толстой кишки и теория аутоинтоксикации: торжество невежества над наукой. J Clin Gastroenterol 1997; 24: 196-8. Просмотреть аннотацию.

Эскенази Б.Кофеин — фильтрация фактов. N Engl J Med 1999; 341: 1688-9. Просмотреть аннотацию.

FDA. Предлагаемое правило: пищевые добавки, содержащие алкалоиды эфедрина. Доступно на: www.verity.fda.gov (по состоянию на 25 января 2000 г.).

Фернандес О., Сабхарвал М., Смайли Т. и др. От умеренного до большого потребления кофеина во время беременности и связь с самопроизвольным абортом и аномальным ростом плода: метаанализ. Репрод токсикол 1998; 12: 435-44. Просмотреть аннотацию.

Феррини Р.Л., Барретт-Коннор Э.Потребление кофеина и уровни эндогенных половых стероидов у женщин в постменопаузе. Кабинет ранчо Бернардо. Am J Epidemiol 1996: 144: 642-4. Просмотреть аннотацию.

Совет по пищевым продуктам и питанию, Институт медицины. Питание в период лактации. Вашингтон, округ Колумбия: National Academy Press, 1991. Доступно по адресу: https://books.nap.edu/books/030

13/html.

Форрест WH младший, Беллвилл Дж., Браун Б. В. младший. Взаимодействие кофеина с пентобарбиталом в качестве ночного снотворного. Анестезиология 1972; 36: 37-41.Просмотреть аннотацию.

Гасиор, М., Борович, К., Бушевич, Г., Клейнрок, З. и Чучвар, С. Дж. Противосудорожная активность фенобарбитала и вальпроата против максимального электрошока у мышей во время хронического лечения с прекращением приема кофеина и кофеина. Эпилепсия 1996; 37 (3): 262-268. Просмотреть аннотацию.

Gasior, M., Swiader, M., Przybylko, M., Borowicz, K., Turski, WA, Kleinrok, Z., and Czuczwar, SJ Felbamate демонстрирует низкую склонность к взаимодействию с метилксантинами и модуляторами каналов Ca2 + при экспериментальных судорогах. у мышей.Eur.J Pharmacol 7-10-1998; 352 (2-3): 207-214. Просмотреть аннотацию.

Герсон М. Лечение рака на поздних стадиях диетотерапией: итоги 30 лет клинических экспериментов. Physiol Chem Phys 1978; 10: 449-64. Просмотреть аннотацию.

Герц Б.Дж., Голландия С.Д., Клайн В.Ф. и др. Исследования пероральной биодоступности алендроната. Clin Pharmacol Ther 1995; 58: 288-98. Просмотреть аннотацию.

Гири А., Осетр С. Р., Луизи Н., Бертоне-Джонсон Е., Баласубраманиан Р., Ривз К. В.. Кофе с кофеином, кофе без кофеина и риск рака эндометрия: проспективное когортное исследование среди женщин в постменопаузе в США.Питательные вещества 2011; 3 (11): 937-50. Просмотреть аннотацию.

Горски, Дж. К., Хуанг, С. М., Пинто, А., Хамман, М. А., Хиллигосс, Дж. К., Захир, Н. А., Десаи, М., Миллер, М., и Холл, С. Д. Эффект эхинацеи (корень эхинацеи пурпурной) на активность цитохрома P450 in vivo. Clin Pharmacol Ther. 2004; 75 (1): 89-100. Просмотреть аннотацию.

Грин С. Критика оснований для лечения рака с помощью кофейных клизм и диеты. JAMA 1992; 268: 3224-7.

Grosso G, Micek A, Castellano S, Pajak A, Galvano F.Кофе, чай, кофеин и риск депрессии: систематический обзор и метаанализ результатов наблюдательных исследований. Mol Nutr Food Res. 2016; 60 (1): 223-34. Просмотреть аннотацию.

Grosso G, Micek A, Godos J и др. Долгосрочное употребление кофе связано со снижением заболеваемости впервые возникшей гипертензией: метаанализ «доза-реакция». Питательные вещества. 2017 г. 17 августа; 9 (8). pii: E890. DOI: 10.3390 / nu

90. Просмотреть аннотацию.

Grubben MJ, Boers GH, Blom HJ, et al. Нефильтрованный кофе увеличивает концентрацию гомоцистеина в плазме у здоровых добровольцев: рандомизированное исследование.Am J Clin Nutr 2000; 71: 480-4. Просмотреть аннотацию.

Güngördük K, Özdemir IA, Güngördük Ö, Gülseren V, Gokçü M, Sanci M. Влияние потребления кофе на восстановление кишечника после хирургических операций у больных гинекологическим раком: рандомизированное контролируемое исследование. Am J Obstet Gynecol. 2017 Февраль; 216 (2): 145.e1-145.e7. DOI: 10.1016 / j.ajog.2016.10.019. Просмотреть аннотацию.

Hagg S, Spigset O, Mjorndal T, Dahlqvist R. Влияние кофеина на фармакокинетику клозапина у здоровых добровольцев. Br J Clin Pharmacol 2000; 49: 59-63.Просмотреть аннотацию.

Haller CA, Benowitz NL, Jacob P 3rd. Гемодинамические эффекты добавок для похудения без эфедры у людей. Am J Med 2005; 118: 998-1003 .. Просмотреть аннотацию.

Haller CA, Benowitz NL. Неблагоприятные события для сердечно-сосудистой и центральной нервной системы, связанные с диетическими добавками, содержащими алкалоиды эфедры. N Engl J Med 2000; 343: 1833-8. Просмотреть аннотацию.

Harder S, Fuhr U, Staib AH, Wolff T. Ципрофлоксацин-кофеин: лекарственное взаимодействие, установленное с помощью исследований in vivo и in vitro.Am J Med 1989; 87: 89S-91S. Просмотреть аннотацию.

Hartman TJ, Tangrea JA, Pietinen P, et al. Потребление чая и кофе и риск рака прямой и толстой кишки у финских мужчин среднего возраста. Nutr Cancer 1998; 31: 41-8. Просмотреть аннотацию.

Харттер, С., Нордмарк, А., Роуз, Д. М., Бертилссон, Л., Тайбринг, Г., и Лейн, К. Влияние потребления кофеина на фармакокинетику мелатонина, пробного препарата для активности CYP1A2. Br.J. Clin.Pharmacol. 2003; 56 (6): 679-682. Просмотреть аннотацию.

Haskell-Ramsay CF, Джексон PA, Forster JS, Dodd FL, Bowerbank SL, Kennedy DO.Острое влияние черного кофе с кофеином на познание и настроение у здоровых молодых и пожилых людей. Питательные вещества. 2018; 10 (10). pii: E1386. Просмотреть аннотацию.

Healy DP, Polk RE, Kanawati L, et al. Взаимодействие между пероральным ципрофлоксацином и кофеином у здоровых добровольцев. Антимикробные агенты Chemother 1989; 33: 474-8. Просмотреть аннотацию.

Хелиоваара М., Ахо К., Кнект П. и др. Потребление кофе, ревматоидный фактор и риск ревматоидного артрита. Энн Рум Дис 2000; 59: 631-5. Просмотреть аннотацию.

Heseltine D, Dakkak M, Woodhouse K и др. Влияние кофеина на постпрандиальную гипотензию у пожилых людей. J Am Geriatr Soc 1991; 39: 160-4. Просмотреть аннотацию.

Hindmarch I, Quinlan PT, Moore KL, Parkin C. Влияние черного чая и других напитков на когнитивные и психомоторные функции. Psychopharmacol 1998; 139: 230-8. Просмотреть аннотацию.

Hodgson JM, Puddey IB, Burke V, et al. Влияние зеленого и черного чая на артериальное давление. J. Hypertens 1999; 17: 457-63.Просмотреть аннотацию.

Холмгрен П., Норден-Петтерссон Л., Алнер Дж. Смертельные случаи, связанные с употреблением кофеина — четыре отчета. Судебная медицина Int 2004; 139: 71-3. Просмотреть аннотацию.

Хорнер Н.К., Лампе Дж.В. Возможные механизмы диетотерапии при фиброзно-кистозных состояниях груди не имеют достаточных доказательств эффективности. J Am Diet Assoc 2000; 100: 1368-80. Просмотреть аннотацию.

Хаксли Р., Ли С.М., Барзи Ф. и др. Кофе, кофе без кофеина и потребление чая в связи с сахарным диабетом 2 типа: систематический обзор с метаанализом.Arch Intern Med. 2009 14 декабря; 169 (22): 2053-63. DOI: 10.1001 / archinternmed.2009.439. Просмотреть аннотацию.

Infante S, Baeza ML, Calvo M и др. Анафилаксия, вызванная кофеином. Аллергия 2003; 58: 681-2. Просмотреть аннотацию.

Иноуэ М., Таджима К., Хиросе К. и др. Потребление чая и кофе и риск рака пищеварительного тракта: данные сравнительного исследования, проведенного в Японии. Контроль причин рака 1998; 9: 209-16 .. Просмотреть аннотацию.

Медицинский институт. Кофеин для поддержания умственной деятельности: составы для военных операций.Вашингтон, округ Колумбия: National Academy Press, 2001. Доступно по адресу: https://books.nap.edu/books/030

87/html/index.html.

Iso H, Date C, Wakai K и др .; Исследовательская группа JACC. Взаимосвязь между зеленым чаем и общим потреблением кофеина и риском самооценки диабета 2 типа среди взрослых японцев. Энн Интерн Мед 2006; 144: 554-62. Просмотреть аннотацию.

Джаббар С.Б., Ханли МГ. Смертельная передозировка кофеином: описание случая и обзор литературы. Am J Forensic Med Pathol. 2013; 34 (4): 321-4. DOI: 10.1097 / PAF.0000000000000058. Рассмотрение. Просмотреть аннотацию.

Якобсен Б.К., Хеуч И. Кофе, мутации K-ras и рак поджелудочной железы: гетерогенная этиология или артефакт? J. Epidemiol Community Health 2000; 54: 654-5.

Янкевич, К., Хроскинска-Кравчик, М., Блащик, Б., и Чучвар, С. Дж. [Кофеин и противоэпилептические препараты: экспериментальные и клинические данные]. Przegl.Lek. 2007; 64 (11): 965-967. Просмотреть аннотацию.

Jee SH, He J, Appel LJ и др. Потребление кофе и липиды сыворотки: метаанализ рандомизированных контролируемых клинических исследований.Am J Epidemiol 2001: 153: 353-62. Просмотреть аннотацию.

Джефферсон JW. Литиевый тремор и прием кофеина: два случая меньшего количества питья и большего количества тряски. J. Clin Psychiatry 1988; 49: 72-3. Просмотреть аннотацию.

Цзян X, Чжан Д., Цзян В. Потребление кофе и кофеина и заболеваемость сахарным диабетом 2 типа: метаанализ проспективных исследований. Eur J Nutr. 2014 Февраль; 53 (1): 25-38. DOI: 10.1007 / s00394-013-0603-х. Epub 2013 23. Обзор. Просмотреть аннотацию.

Jiang W, Wu Y, Jiang X.Потребление кофе и кофеина и риск рака груди: обновленный метаанализ зависимости реакции от дозы 37 опубликованных исследований. Gynecol Oncol. 2013 июн; 129 (3): 620-9. DOI: 10.1016 / j.ygyno.2013.03.014. Epub 2013 25. Обзор. Просмотреть аннотацию.

Jiwani AZ, Rhee DJ, Brauner SC, Gardiner MF, Chen TC, Shen LQ, Chen SH, Grosskreutz CL, Chang KK, Kloek CE, Greenstein SH, Borboli-Gerogiannis S, Pasquale DL, Chaudhry S, Loomis S, Wiggs JL, Паскуале LR, Туралба А.В. Влияние потребления кофе с кофеином на внутриглазное давление, перфузионное давление глаза и амплитуду глазного пульса: рандомизированное контролируемое исследование.Глаз (Лонд). 2012; 26 (8): 1122-30. DOI: 10.1038 / eye.2012.113. Epub 2012 8 июня. Просмотреть аннотацию.

Joeres R, Klinker H, Heusler H, et al. Влияние мексилетина на выведение кофеина. Pharmacol Ther 1987; 33: 163-9. Просмотреть аннотацию.

Джонсон-Козлоу М., Криц-Сильверштейн Д., Барретт-Коннор Э. и др. Потребление кофе и когнитивные функции у пожилых людей. Am J Epidemiol 2002; 156: 842-50 .. Просмотреть аннотацию.

Джулиано Л.М., Гриффитс Р.Р. Критический обзор отмены кофеина: эмпирическая проверка симптомов и признаков, частоты, тяжести и связанных с ними особенностей.Психофармакология (Берл) 2004; 176: 1-29. Просмотреть аннотацию.

Kamimori GH, Penetar DM, Headley DB и др. Влияние трех доз кофеина на катехоламины плазмы и настороженность во время длительного бодрствования. Eur J Clin Pharmacol 2000; 56: 537-44 .. Просмотреть аннотацию.

Канбай М., Сириопол Д., Копур С. и др. Влияние потребления кофе на почечный исход: систематический обзор и метаанализ клинических исследований. J Ren Nutr. 2021; 31 (1): 5-20. Просмотреть аннотацию.

Ким Й, Дже Й, Джованнуччи Э.Потребление кофе и смертность от всех причин и конкретных причин: метаанализ по потенциальным модификаторам. Eur J Epidemiol. 2019 август; 34 (8): 731-752. DOI: 10.1007 / s10654-019-00524-3. Epub 2019 4 мая. Посмотреть аннотацию.

Кишимото Ю., Сайта Э., Тагучи С. и др. Связь между потреблением зеленого чая и кофе и распространенностью ишемической болезни сердца. J Nutr Sci Vitaminol (Токио). 2020; 66 (3): 237-245. Просмотреть аннотацию.

Клаг М.Дж., Ван Нью-Йорк, Меони Л.А. и др. Потребление кофе и риск гипертонии: исследование предшественников Джона Хопкинса.Arch Intern Med 2002; 162: 657-62. Просмотреть аннотацию.

Клебанофф М.А., Левин Р.Дж., Дерсимониан Р. и др. Параксантин в сыворотке крови матери, метаболит кофеина, и риск самопроизвольного аборта. N Engl J Med 1999; 341: 1639-44. Просмотреть аннотацию.

Клемола П., Джусилахти П., Пиетинен П. и др. Потребление кофе и риск ишемической болезни сердца и смерти. Arch Intern Med 2000; 160: 3393-400 .. Просмотреть аннотацию.

Коклер Д.Р., Маккарти М.В., Лоусон КЛ. Судорожная активность и невосприимчивость к действию после приема внутрь гидроксиката.Фармакотерапия 2001; 21: 647-51 .. Просмотреть аннотацию.

Komorita Y, Iwase M, Fujii H, et al. Дополнительные эффекты зеленого чая и кофе на смертность от всех причин у пациентов с сахарным диабетом 2 типа: Регистр диабета Фукуока. BMJ Open Diabetes Res Care. 2020; 8 (1): e001252. Просмотреть аннотацию.

Kotyczka C, Boettler U, Lang R, et al. Кофе темной обжарки более эффективен, чем кофе светлой обжарки, в снижении массы тела и в восстановлении концентрации витамина Е и глутатиона в красных кровяных тельцах у здоровых добровольцев.Mol Nutr Food Res 2011; 55 (10): 1582-6. Просмотреть аннотацию.

Kulhanek F, Linde OK, Meisenberg G. Осадки антипсихотических препаратов при взаимодействии с кофе или чаем. Ланцет 1979; 2: 1130. Просмотреть аннотацию.

Кунитаке Ю., Мидзогучи Ю., Согава Р. и др. Влияние чрезмерного употребления кофе на клиническое течение пациента с биполярным расстройством: отчет о болезни и обзор литературы. Clin Neuropharmacol. 2017 июль / август; 40 (4): 160-162. DOI: 10.1097 / WNF.0000000000000222. Просмотреть аннотацию.

Купер Х.Э., Муччи Л.А., Трихопулос Д. Кофе, рак поджелудочной железы и вопрос причинно-следственной связи. J. Epidemiol Community Health 2000; 54: 650-1.

Лафранкони А., Мичек А., Гальвано Ф. и др. Кофе снижает риск рака эндометрия: метаанализ результатов проспективных когортных исследований. Питательные вещества. 2017 Ноябрь 9; 9 (11). pii: E1223. DOI: 10.3390 / nu9111223. Просмотреть аннотацию.

Lagier D, Nee L, Guieu R, et al. Кофеин внутрь во время операции не предотвращает послеоперационную фибрилляцию предсердий после операции на сердечном клапане с искусственным кровообращением: рандомизированное контролируемое клиническое исследование.Eur J Anaesthesiol. 2018 26 апреля. [Epub перед печатью] Просмотреть аннотацию.

Lake CR, Rosenberg DB, Gallant S, et al. Фенилпропаноламин повышает уровень кофеина в плазме. Clin Pharmacol Ther 1990; 47: 675-85. Просмотреть аннотацию.

Lane JD, Баркаускас CE, Surwit RS, Feinglos MN. Кофеин ухудшает метаболизм глюкозы при диабете 2 типа. Уход за диабетом 2004; 27: 2047-8. Просмотреть аннотацию.

Ларссон С.К., Орсини Н. Потребление кофе и риск деменции и болезни Альцгеймера: метаанализ перспективных исследований «доза-реакция».Питательные вещества. 2018; 10 (10). pii: E1501. Просмотреть аннотацию.

Lasswell WL Jr, Weber SS, Wilkins JM. Взаимодействие нейролептиков и трициклических антидепрессантов с кофе, чаем и галлотанновой кислотой in vitro. J Pharm Sci 1984; 73: 1056-8. Просмотреть аннотацию.

Ли А.Х., Кабашне С., Цувалас С.П. и др. Проктоколит от кофейной клизмы. ACG Case Rep J. 2020; 7 (1): e00292. Просмотреть аннотацию.

Ли Д.Р., Ли Дж., Рота М. и др. Потребление кофе и риск переломов: систематический обзор и метаанализ «доза-реакция».Кость. 2014; 63: 20-8. Просмотреть аннотацию.

Leitzmann MF, Willett WC, Rimm EB, et al. Проспективное исследование потребления кофе и риска развития симптоматической желчнокаменной болезни у мужчин. JAMA 1999; 281: 2106-12. Просмотреть аннотацию.

Лесон С.Л., Макгиган Массачусетс, Брайсон С.М. Передозировка кофеином у юноши. J. Toxicol Clin Toxicol 1988; 26: 407-15. Просмотреть аннотацию.

Li S, Dai Z, Wu Q. Влияние потребления кофе на перелом шейки бедра: метаанализ проспективных когортных исследований. Нутр Дж. 2015; 14: 38.Просмотреть аннотацию.

Li XJ, Ren ZJ, Qin JW и др. Потребление кофе и риск рака груди: современный метаанализ. PLoS One. 2013; 8 (1): e52681. DOI: 10.1371 / journal.pone.0052681. Просмотреть аннотацию.

Лю Дж, Шен Б., Ши М., Цай Дж. Более высокое потребление кофеиносодержащего кофе связано со снижением риска злокачественной меланомы: исследование метаанализа. PLoS One. 2016 27 января; 11 (1): e0147056. DOI: 10.1371 / journal.pone.0147056. Просмотреть аннотацию.

Лю Т. Т. и Ляу Дж. Кофеин увеличивает линейность Зрительного ЖИВОГО ответа.Нейроизображение. 2-1-2010; 49 (3): 2311-2317. Просмотреть аннотацию.

Ллойд Т., Джонсон-Роллингс Н., Эггли Д.Ф. и др. Состояние костей среди женщин в постменопаузе с различным привычным потреблением кофеина: продольное исследование. J Am Coll Nutr 2000; 19: 256-61. Просмотреть аннотацию.

Лофтфилд Э., Корнелис М.С., Капорасо Н., Ю. К., Синха Р., Фридман Н. Ассоциация употребления кофе со смертностью в результате генетической изменчивости метаболизма кофеина: данные британского биобанка. JAMA Intern Med. 2018 1 августа; 178 (8): 1086-1097.DOI: 10.1001 / jamainternmed.2018.2425. Просмотреть аннотацию.

Лопес-Гарсия Э., Ван Дам Р.М., Виллетт В.С. и др. Потребление кофе и ишемическая болезнь сердца у мужчин и женщин: проспективное когортное исследование. Циркуляция 2006; 113: 2045-53. Просмотреть аннотацию.

Luszczki, JJ, Zuchora, M., Sawicka, KM, Kozinska, J., and Czuczwar, S.J. Острое воздействие кофеина снижает противосудорожное действие этосуксимида, но не клоназепама, фенобарбитала и вальпроата против индуцированного пентетрауразолом инсола. мышей.Pharmacol Rep.2006; 58 (5): 652-659. Просмотреть аннотацию.

Machado-Fragua MD, Struijk EA, Yévenes-Briones H, Caballero FF, Rodríguez-Artalejo F, Lopez-Garcia E. Потребление кофе и риск нарушения слуха у мужчин и женщин. Clin Nutr. 2020: S0261-5614 (20) 30642-7. Просмотреть аннотацию.

Mackintosh C, Yuan C, Ou FS, et al. Связь потребления кофе с выживаемостью у пациентов с запущенным или метастатическим колоректальным раком. JAMA Oncol. 2020; 6 (11): 1713-21. Просмотреть аннотацию.

Магдалан Дж., Завадски М., Сковронек Р. и др.Несмертельные и фатальные отравления чистым кофеином — отчет о трех разных случаях. Forensic Sci Med Pathol. 2017 сентябрь; 13 (3): 355-58. Просмотреть аннотацию.

Марголин К.А., Зеленая MR. Полимикробная кишечная сепсис от кофейных клизм. Вест Дж. Мед 1984; 140: 460.

Massey LK, Whiting SJ. Кофеин, кальций в моче, метаболизм кальция и кости. J Nutr 1993; 123: 1611-4. Просмотреть аннотацию.

Massey LK. Является ли кофеин фактором риска потери костной массы у пожилых людей? Am J Clin Nutr 2001; 74: 569-70.Просмотреть аннотацию.

Май, округ Колумбия, Джарбоу СН, ВанБейкель А.Б., Уильямс, ВМ. Влияние циметидина на расположение кофеина у курильщиков и некурящих. Clin Pharmacol Ther 1982; 31: 656-61. Просмотреть аннотацию.

Макгоуэн Дж. Д., Альтман Р. Э., Канто В. П. Младший. Симптомы отмены у новорожденных после хронического употребления кофеина матерью. South Med J 1988; 81: 1092-4 .. Просмотреть аннотацию.

Местер Р., Торен П., Мизрахи И. и др. Отказ от кофеина увеличивает уровень лития в крови. Биол Психиатрия 1995; 37: 348-50.Просмотреть аннотацию.

Мец М., Баас Д., ван Бовен И., Оливье Б., Верстер Дж. Влияние кофе на ходовые качества при длительной имитации движения по шоссе. Психофармакология (Берл) 2012; 222 (2): 337-42. Просмотреть аннотацию.

Мишо Д.С., Джованнуччи Э., Виллетт В.С. и др. Потребление кофе и алкоголя и риск рака поджелудочной железы в двух предполагаемых когортах США. Эпидемиологические биомаркеры рака до 2001 г .; 10: 429-37. Просмотреть аннотацию.

Михельс КБ, Холмберг Л., Бергквист Л., Волк А.Потребление кофе, чая и кофеина и заболеваемость раком груди в группе шведских женщин. Энн Эпидемиол 2002; 12: 21-6. Просмотреть аннотацию.

Мильярди Дж. Р., Армеллино Дж. Дж., Фридман М. и др. Кофеин как болеутоляющее вспомогательное средство при головной боли напряжения. Clin Pharmacol Ther 1994; 56: 576-86. Просмотреть аннотацию.

Miranda AM, Goulart AC, Bense & ntilde; или IM, Lotufo PA, Marchioni DM. Потребление кофе и риск гипертонии: проспективный анализ в когортном исследовании. Clin Nutr. 2020: S0261-5614 (20) 30289-2.Просмотреть аннотацию.

Миранда Дж., Монтейро Л., Альбукерке Р. и др. Кофе защищает от рака полости рта и глотки: систематический обзор и метаанализ. Med Oral Patol Oral Cir Bucal. 2017; 22 (5): e554-e561. Просмотреть аннотацию.

Мюллер С.А., Рахбари Н.Н., Шнайдер Ф. и др. Рандомизированное клиническое испытание влияния кофе на послеоперационную кишечную непроходимость после плановой колэктомии. Br J Surg 2012; 99 (11): 1530-8. Просмотреть аннотацию.

Наврот П., Джордан С., Иствуд Дж. И др. Влияние кофеина на здоровье человека.Пищевая добавка Contam 2003; 20: 1-30. Просмотреть аннотацию.

Никс Д., Зеленицкий С., Симондс В. и др. Влияние флуконазола на фармакокинетику кофеина у молодых и пожилых людей. Clin Pharmacol Ther 1992; 51: 183.

Норагер, К. Б., Дженсен, М. Б., Вейманн, А., и Мэдсен, М. Р. Метаболические эффекты употребления кофеина и физической работы у 75-летних граждан. Рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое перекрестное исследование. Clin Endocrinol (Oxf) 2006; 65 (2): 223-228. Просмотреть аннотацию.

Nurminen ML, Niittynen L, Korpela R, Vapaatalo H. Кофе, кофеин и артериальное давление: критический обзор. Eur J Clin Nutr 1999; 53: 831-9. Просмотреть аннотацию.

Olthof MR, Hollman PC, Zock PL, Katan MB. Потребление высоких доз хлорогеновой кислоты, содержащейся в кофе или черном чае, увеличивает концентрацию общего гомоцистеина в плазме у людей. Am J Clin Nutr 2001; 73: 532-8. Просмотреть аннотацию.

Онг Дж. С., Ло М. Х., Ан Дж. И др. Связь между потреблением кофе и общим риском быть диагностированным или умершим от рака среди> 300 000 участников британского биобанка в крупномасштабном менделевском рандомизированном исследовании.Int J Epidemiol. 2019 1 октября; 48 (5): 1447-1456. Просмотреть аннотацию.

Панайотакос ДБ, Питсавос С., Крисохоу С. и др. J-образный эффект потребления кофе на риск развития острых коронарных синдромов: исследование CARDIO2000 «случай-контроль». J Nutr 2003; 133: 3228-32. Просмотреть аннотацию.

Перейра Массачусетс, Паркер Э.Д. и Фолсом АР. Потребление кофе и риск сахарного диабета 2 типа: 11-летнее проспективное исследование 28 812 женщин в постменопаузе. Arch Intern Med. 2006 июн 26; 166: 1311-6.Просмотреть аннотацию.

Петри Х.Дж., Чоун С.Е., Белфи Л.М. и др. Прием кофеина увеличивает реакцию инсулина на пероральный тест на толерантность к глюкозе у мужчин с ожирением до и после потери веса. Am J Clin Nutr 2004; 80: 22-8. Просмотреть аннотацию.

Pollock BG, Wylie M, Stack JA и др. Подавление метаболизма кофеина заместительной терапией эстрогенами у женщин в постменопаузе. J Clin Pharmacol 1999; 39: 936-40. Просмотреть аннотацию.

Porta M, Malats N, Alguacil J, et al. Кофе, рак поджелудочной железы и мутации K-ras: обновление программы исследований.J. Epidemiol Community Health 2000; 54: 656-9.

Poussel M, Kimmoun A, Levy B, Gambier N, Dudek F, Puskarczyk E, Poussel JF, Chenuel B. Смертельная сердечная аритмия после добровольной передозировки кофеина у спортсмена-любителя бодибилдинга. Int J Cardiol. 2013 1; 166 (3): e41-2. DOI: 10.1016 / j.ijcard.2013.01.238. Epub 2013 7. Рефератов нет. Просмотреть аннотацию.

Raaska K, Raitasuo V, Laitila J, Neuvonen PJ. Влияние кофеинсодержащего кофе по сравнению с кофе без кофеина на концентрацию клозапина в сыворотке у госпитализированных пациентов.Basic Clin Pharmacol Toxicol 2004; 94: 13-8. Просмотреть аннотацию.

Ракич В., Бейлин Л. Дж., Берк В. Влияние кофе и чая на постпрандиальную гипотензию у пожилых мужчин и женщин. Clin Exp Pharmacol Physiol 1996; 23: 559-63. Просмотреть аннотацию.

Рао СС. Текущие и новые варианты лечения недержания кала. J Clin Gastroenterol. 2014; 48 (9): 752-64. Просмотреть аннотацию.

Rapuri PB, Gallagher JC, Kinyamu HK, Ryschon KL. Потребление кофеина увеличивает скорость потери костной массы у пожилых женщин и взаимодействует с генотипами рецепторов витамина D.Am J Clin Nutr 2001; 74: 694-700. Просмотреть аннотацию.

Рид А., Джеймс Н., Сикора К. Соки, кофейные клизмы и рак. Ланцет 1990; 336: 677-8.

Рибейро Е.М., Алвес М., Коста Дж., Феррейра Дж. Дж., Пинто Ф. Дж., Калдейра Д. Безопасность потребления кофе после инфаркта миокарда: систематический обзор и метаанализ. Нутр Метаб Кардиоваск Дис. 2020; 30 (12): 2146-2158. Просмотреть аннотацию.

Робинсон Л. Е., Савани С., Баттрам Д. С. и др. Прием кофеина перед пероральным тестом на толерантность к глюкозе ухудшает контроль уровня глюкозы в крови у мужчин с диабетом 2 типа.J Nutr 2004; 134: 2528-33. Просмотреть аннотацию.

Росс Г.В., Эбботт Р.Д., Петрович Х. и др. Связь употребления кофе и кофеина с риском болезни Паркинсона. JAMA 2000; 283: 2674-9. Просмотреть аннотацию.

Руджеро Э, Ди Кастельнуово А, Костанцо С. и др. Ежедневное употребление кофе связано с более низким риском сердечно-сосудистых заболеваний и общей смертностью среди итальянского населения в целом: результаты исследования Moli-sani. J Nutr. 2020: nxaa365. Просмотреть аннотацию.

Ruhl CE, Everhart JE.Связь употребления кофе с заболеванием желчного пузыря. Am J Epidemiol 2000; 152: 1034-8. Просмотреть аннотацию.

Салари-Могхаддам А., Миладжерди А., Суркан П.Дж., Лариджани Б., Эсмаиллзаде А. Кофеин, тип кофе и риск рака яичников: метаанализ перспективных исследований «доза-реакция». J Clin Endocrinol Metab. 2019 1 ноября; 104 (11): 5349-5359. Просмотреть аннотацию.

Salazar-Martinez E, Willett WC, Ascherio A, et al. Употребление кофе и риск сахарного диабета 2 типа. Энн Интерн Мед 2004; 140: 1-8.Просмотреть аннотацию.

Samarrae WA, Truswell AS. Кратковременное влияние кофе на фибринолитическую активность крови у здоровых взрослых. Атеросклероз 1977; 26: 255-60. Просмотреть аннотацию.

Сандерик Дж. Дж., Бурник Б., Стивенс Дж. И др. Участие изоферментов CYP1A человека в метаболизме и лекарственном взаимодействии рилузола in vitro. Pharmacol Exp Ther 1997; 282: 1465-72. Просмотреть аннотацию.

Sanikini H, Dik VK, Siersema PD, Bhoo-Pathy N, Uiterwaal CS, Peeters PH, González CA, Zamora-Ros R, Overvad K, Tjønneland A, Roswall N, Boutron-Ruault MC, Fagherazzi G, Racine A, Kühn T, Katzke V, Boeing H, Trichopoulou A, Trichopoulos D, Lagiou P, Palli D, Grioni S, Vineis P, Tumino R, Panico S, Weiderpass E, Skeie G, Braaten T, Huerta JM, Sánchez-Cantalejo E, Barricarte A, Sonestedt E, Wallstrom P, Nilsson LM, Johansson I, Bradbury KE, Khaw KT, Wareham N, Huybrechts I, Freisling H, Cross AJ, Riboli E, Bueno-de-Mesquita HB.Общее потребление кофе и чая с кофеином и без кофеина и риск рака желудка: результаты когортного исследования EPIC. Int J Cancer. 2015 15; 136 (6): E720-30. DOI: 10.1002 / ijc.29223. Epub 2014 29. Просмотреть аннотацию.

Савиц Д.А., Чан Р.Л., Херринг А.Х. и др. Кофеин и риск выкидыша. Эпидемиология 2008; 19: 55-62. Просмотреть аннотацию.

Шабат М.Б., Эрнандес Л.М., Ву X и др. Диетические фитоэстрогены и риск рака легких. JAMA 2005; 294: 1493-1504. Просмотреть аннотацию.

Шао С.К., Луо Д., Панг Г.Д. и др.Мета-анализ «доза-реакция» потребления кофе и возникновения рака щитовидной железы. Int J Food Sci Nutr. 2020; 71 (2): 176-185. Просмотреть аннотацию.

Шилс М.Э., Герман МГ. Недоказанные диетические требования при лечении больных раком. Bull N Y Acad Med 1982; 58: 323-39.

Синклер CJ, Гейгер JD. Употребление кофеина в спорте. Фармакологический обзор. J Sports Med Phys Fitness 2000; 40: 71-9. Просмотреть аннотацию.

Смит А. Влияние кофеина на поведение человека. Food Chem Toxicol 2002; 40: 1243-55.Просмотреть аннотацию.

Сон И, Ван З, Цзинь И, Го Дж. Связь между потреблением чая и кофе и риском рака мозга: обновленный метаанализ. Мир J Surg Oncol. 2019; 17 (1): 51. Просмотреть аннотацию.

St-Onge MP, Salinardi T, Herron-Rubin K, Black RM. Диета для похудания, включающая манноолигосахариды, полученные из кофе, увеличивает потерю жировой ткани у мужчин с избыточным весом, но не у женщин. Ожирение (Серебряная весна) 2012; 20 (2): 343-8. Просмотреть аннотацию.

Станек Э. Я., Мелко Г.П., Чарланд С.Л.Ксантиновое вмешательство в визуализацию миокарда дипиридамол-таллий-201. Pharmacother 1995; 29: 425-7. Просмотреть аннотацию.

Стивенс Л.М., Линстед Е., Холл Дж. Л., Као Д.П. Связь между употреблением кофе и риском сердечной недостаточности: анализ машинного обучения, проведенный FHS, ARIC Study и CHS. Circ Heart Fail. 2021: CIRCHEARTFAILURE 11

99. Просмотреть аннотацию.

Sugiyama K, Sugawara Y, Tomata Y, Nishino Y, Fukao A, Tsuji I. Связь между потреблением кофе и заболеваемостью раком мочевого пузыря в объединенном анализе когортного исследования Мияги и когортного исследования Осаки.Eur J Cancer Пред. 2017 Март; 26 (2): 125-130. DOI: 10.1097 / CEJ.0000000000000226. Просмотреть аннотацию.

Тавани А., Ла Веккья К. Кофе и рак: обзор эпидемиологических исследований, 1990–1999 гг. Eur J Cancer Prev 2000; 9: 241-56. Просмотреть аннотацию.

Тавани А., Прегнолато А., Ла Веккья С. и др. Потребление кофе и риск рака груди. Eur J Cancer Prev 1998; 7: 77-82. Просмотреть аннотацию.

Tejani FH, Thompson RC, Kristy R, Bukofzer S. Влияние кофеина на ОФЭКТ-визуализацию перфузии миокарда во время фармакологического стресса регаденозоном: проспективное, рандомизированное, многоцентровое исследование.Int J Cardiovasc Imaging. 2014 июн; 30 (5): 979-89. DOI: 10.1007 / s10554-014-0419-7. Epub 2014 17. Просмотр аннотации.

Национальная токсикологическая программа (NTP). Кофеин. Центр оценки рисков для репродукции человека (CERHR). Доступно по адресу: https://cerhr.niehs.nih.gov/common/caffeine.html.

Тофлер О.Б., Фой С., Нг К. и др. Кофе и ишемическая болезнь сердца. Сердце, легкое и кровообращение 2001; 10: 116-20.

Туомилехто Дж., Ху Дж., Бидель С. и др. Потребление кофе и риск сахарного диабета 2 типа среди финских мужчин и женщин среднего возраста.JAMA 2004; 291: 1213-9. Просмотреть аннотацию.

Турати Ф., Галеоне С., Таламини Р. и др. Кофе, кофе без кофеина, чай и риск рака поджелудочной железы: объединенный анализ двух итальянских исследований случай-контроль. Eur J Cancer Prev 2011; 20 (4): 287-92. Просмотреть аннотацию.

Твердал А, Сельмер Р., Коэн Дж. М., Телле Д.С. Потребление кофе и смертность от сердечно-сосудистых заболеваний и общая смертность: имеет ли значение метод заваривания? Eur J Prev Cardiol. 2020: 2047487320914443. Просмотреть аннотацию.

Андервуд DA.Какие лекарства следует принимать перед фармакологическим тестом или тестом с физической нагрузкой? Клив Клин Дж. Мед 2002; 69: 449-50. Просмотреть аннотацию.

Urgert R, Meyboom S, Kuilman M, et al. Сравнение влияния кафетерия и фильтрованного кофе на сывороточные концентрации аминотрансфераз и липидов печени: шестимесячное рандомизированное контролируемое исследование. BMJ 1996; 313: 1362-6 .. Просмотреть аннотацию.

Ургерт Р., Влит ТВ, Зок П.Л. и др. Чрезмерное потребление кофе и гомоцистеин в плазме: рандомизированное контролируемое исследование на здоровых добровольцах.Am J Clin Nutr 2000; 72: 1107-10. Просмотреть аннотацию.

Ursing, C., Wikner, J., Brismar, K., and Rojdmark, S. Кофеин повышает уровень мелатонина в сыворотке крови у здоровых субъектов: показатель метаболизма мелатонина цитохромом P450 (CYP) 1A2. Ж. Эндокринол. Инвест 2003; 26 (5): 403-406. Просмотреть аннотацию.

Вахеди К., Доминго В., Амаренко П., Буссер М.Г. Ишемический инсульт у спортсмена, который употреблял экстракт MaHuang и моногидрат креатина для бодибилдинга. J. Neurol Neurosurg Psychiatr 2000; 68: 112-3.Просмотреть аннотацию.

van der Hoeven N, Visser I, Schene A, van den Born BJ. Тяжелая гипертензия, связанная с кофе с кофеином и транилципромином: описание случая. Ann Intern Med. 2014 6 мая; 160 (9): 657-8. DOI: 10.7326 / L14-5009-8. Рефератов нет. Просмотреть аннотацию.

Vandeberghe K, Gillis N, Van Leemputte M, et al. Кофеин противодействует эргогенному действию нагрузки креатином в мышцах. J Appl Physiol 1996; 80: 452-7. Просмотреть аннотацию.

Ваз, Дж., Кулкарни, К., Дэвид, Дж.и Джозеф Т. Влияние кофеина на фармакокинетический профиль вальпроата натрия и карбамазепина у нормальных добровольцев. Индийский J.Exp.Biol. 1998; 36 (1): 112-114. Просмотреть аннотацию.

Виейра А.Р., Абар Л., Чан ДСМ и др. Еда и напитки и риск колоректального рака: систематический обзор и метаанализ когортных исследований, обновление данных проекта непрерывного обновления WCRF-AICR. Энн Онкол. 2017 1 августа; 28 (8): 1788-1802. DOI: 10.1093 / annonc / mdx171. Просмотреть аннотацию.

Воскобойник А., Кальман Ю.М., Кистлер П.М.Кофеин и аритмии: пора перемалывать данные. JACC: Clin Electrophysiol. 2018; 4 (4): 425-32.

Валландер А., Паумгартнер Г. Влияние кетоконазола и тербинафина на фармакокинетику кофеина у здоровых добровольцев. Eur J Clin Pharmacol 1989; 37: 279-83. Просмотреть аннотацию.

Вакабаяси К., Коно С., Синчи К. и др. Привычное потребление кофе и артериальное давление: исследование должностных лиц самообороны в Японии. Eur J Epidemiol 1998; 14: 669-73. Просмотреть аннотацию.

Уоллах Дж.Интерпретация диагностических тестов. Краткий обзор лабораторной медицины. Пятое изд; Бостон, Массачусетс: Little Brown, 1992.

Wang Y, Yu X, Wu Y, Zhang D. Потребление кофе и чая и риск рака легких: анализ результатов наблюдательных исследований «доза-реакция». Рак легких. 2012; 78 (2): 169-70. Просмотреть аннотацию.

Уотсон Дж. М., Дженкинс Э. Дж., Гамильтон П. и др. Влияние кофеина на частоту и восприятие гипогликемии у свободноживущих пациентов с диабетом 1 типа. Уход за диабетом 2000; 23: 455-9.Просмотреть аннотацию.

Уотсон Дж. М., Шервин Р. С., Дири И. Дж. И др. Диссоциация усиленных физиологических, гормональных и когнитивных реакций на гипогликемию при длительном употреблении кофеина. Clin Sci (Лондон) 2003; 104: 447-54. Просмотреть аннотацию.

Ведик, Нью-Мексико, Бреннан А.М., Сан К., Ху Ф. Б., Манцорос С.С., ван Дам РМ. Влияние кофе с кофеином и кофе без кофеина на биологические факторы риска диабета 2 типа: рандомизированное контролируемое исследование. Нутр Ж 2011; 10: 93. Просмотреть аннотацию.

Weng X, Odouli R, Li DK.Потребление кофеина матерью во время беременности и риск выкидыша: проспективное когортное исследование. Am J Obstet Gynecol 2008; 198: 279.e1-8. Просмотреть аннотацию.

Wijarnpreecha K, Panjawatanan P, Mousa OY, Cheungpasitporn W., Pungpapong S, Ungprasert P. Чрезмерное потребление кофе и риск панкреатита: систематический обзор и метаанализ. Dig Dis Sci. 2018; 63 (11): 3134-3140. Просмотреть аннотацию.

Wijarnpreecha K, Thongprayoon C, Ungprasert P. Потребление кофе и риск неалкогольной жировой болезни печени: систематический обзор и метаанализ.Eur J Gastroenterol Hepatol. 2017; 29 (2): e8-e12. Просмотреть аннотацию.

Wikoff D, Welsh BT, Henderson R, et al. Систематический обзор потенциальных побочных эффектов потребления кофеина у здоровых взрослых, беременных женщин, подростков и детей. Food Chem Toxicol 2017; 109: 585-648. Просмотреть аннотацию.

Williams MH, Branch JD. Добавки креатина и эффективность упражнений: обновленная информация. J Am Coll Nutr 1998; 17: 216-34. Просмотреть аннотацию.

Винкельмайер WC, Штампфер MJ, Виллетт WC, Курхан GC.Привычное потребление кофеина и риск гипертонии у женщин. JAMA 2005; 294: 2330-5. Просмотреть аннотацию.

Wisborg K, Kesmodel U, Bech BH, et al. Потребление кофе матерями во время беременности и мертворождения и младенческой смерти на первом году жизни: проспективное исследование. BMJ 2003; 326: 420 .. Просмотреть аннотацию.

Wu W, Tong Y, Zhao Q, Yu G, Wei X, Lu Q. Потребление кофе и рак мочевого пузыря: метаанализ наблюдательных исследований. Научный доклад, 12 марта 2015 г .; 5: 9051. DOI: 10,1038 / srep09051.Просмотреть аннотацию.

Xia J, Chen J, Xue JX, Yang J, Wang ZJ. Современный мета-анализ потребления кофе и риска рака простаты. Урол Дж. 29 августа 2017; 14 (5): 4079-4088. Нет дои. Просмотреть аннотацию.

Ямакава М., Вада К., Гото Ю. и др. Связь между потреблением кофе и смертностью от всех и конкретных причин в японском городе: исследование Такаяма. Public Health Nutr. 2019; 22 (14): 2561-2568. Просмотреть аннотацию.

Янг Т.О., Кроу Ф., Кэрнс Б.Дж., Ривз Г.К., Берал В.Чай и кофе и риск рака эндометрия: когортное исследование и метаанализ. Am J Clin Nutr. 2015 Март; 101 (3): 570-8. DOI: 10.3945 / ajcn.113.081836. Просмотреть аннотацию.

Yew YW, Lai YC, Schwartz RA. Потребление кофе и меланома: систематический обзор и метаанализ обсервационных исследований. Am J Clin Dermatol. 2016 Апрель; 17 (2): 113-23. DOI: 10.1007 / s40257-015-0165-1. Рассмотрение. Просмотреть аннотацию.

Цзэн С.Б., Вен Х, Чжоу М, Дуань XL, Шэнь XF, Цзэн XT. Долгосрочное потребление кофе и риск рака желудка: Метаанализ проспективных когортных исследований, соответствующий требованиям PRISMA.