Витамины богатые железом

Комплекс витаминов с железом

Витаминные комплексы отечественного производства

Препарат Компливит Железо (Фармстандарт-УфаВИТА) содержит 15 мг железа. Столько же находится в комплексе АлфаВит (Внешторг Фарма) для мужчин. В АлфаВит Классик этого минерала немного меньше – 14 мг. Эти поливитаминные средства имеют в своем составе двухвалентные соли Fe и витамин С, который нужен для повышения всасывания железа в ЖКТ.

Употребление природных источников железа (особенно растительных) требует присутствия витамина С, потому что он образует растворимые хелатированные соединения с данным минералом в кислой среде желудка. Такие химические конгломераты не меняют свою растворимость при изменении рН среды в двенадцатиперстной кишке, где и происходит всасывание минерала.

Считается, что около 0,2 г витамина С необходимо для поглощения 30 мг железа. Однако эта зависимость нелинейная, потому что при повышении дозы витамина абсорбция железа увеличивается уже незначительно.

Однако вышеуказанные витамины с содержанием железа не имеют в своем составе высоких концентраций аскорбиновой кислоты. В АлфаВите Классик его 0,07 г, АлфаВите для мужчин 0,04 г, в Компливите – 0,1 г. Предполагается, что остальное количество витамина, необходимое для усвоения железа, поступит в организм с пищей.

Другой аспект, на который нужно обращать внимание при выборе железосодержащих витаминов, – это наличие в их составе кальция. Доказано, что кальций мешает поглощению железа в ЖКТ. Разработчики препаратов Компливит Железо и АлфаВит учли этот факт, поэтому в Компливите нет кальция вообще, а в АлфаВите эти микроэлементы находятся в разных таблетках. Для тех, кто еще не знаком с линейкой препаратов АлфаВит, нужно сказать, что вещества в нем распределены между тремя таблетками по принципу физиологической сочетаемости. Таблетки нужно пить раздельно.

В биологическом «круговороте» железа в организме принимают участие 9 ферментов, имеющих в своей структуре медь. Не только всасывание, но и дальнейшее путешествие ионов Fe до конечного пункта синтеза гемоглобина или других железосодержащих молекул может зависеть от того, достаточно ли меди поступает с пищей. Поэтому лучшие витамины железа должны содержать в своем наборе данный микроэлемент. С этой точки зрения, Компливит и АлфаВит – «правильные» витамины, так как в их составе есть 0,75–1 мг меди.

Витаминные комплексы зарубежного производства

Рассмотрим, какие витамины содержат железо из тех, что производятся за рубежом. Во всех нижеперечисленных витаминных средствах микроэлемент содержится в виде 2-валентных солей (фумарата и карбоната-сахарата), которые легко усваиваются организмом.

Среднесуточную норму потребления железа для взрослого, которая составляет по разным оценкам от 14 до 18 мг, содержат препараты Мульти-табс Классик (Ferrosan, Дания), Витрум (Unipharm, Inc., США) и Центрум от А до Цинка (Wyeth Lederle S.p.A., США).

Несколько меньше железа (10–12 мг) входит в состав препаратов Доппельгерц актив Йод+Железо (Queisser Pharma, Германия), Супрадин (Dragenopharm Apotheker Puschl, Германия) и Перфектил (Vitabiotics, Великобритания).

Доппельгерц актив от А до Zn и шипучие таблетки Супрадин содержат минимальные дозировки микроэлемента – всего 2,1 и 1,25 мг. Зато Дуовит — витамины содержащие большое количество железа. Производит их фирма KRKA (Словения). Доза железа в них составляет 30,3 мг.

С большими концентрациями железа нужно быть осторожными. Соли двухвалентного Fe имеют высокую склонность вызывать побочные эффекты в виде диареи, запора, тошноты, рвоты и других расстройств ЖКТ. Большинство из этих эффектов вызываются неабсорбированной фракцией железа, которая остается в просвете кишечника и раздражает его стенки.

Все вышеназванные комплексы, кроме Доппельгерц актив Йод+Железо, включают нужные для гомеостаза железа медь и аскорбиновую кислоту. Кроме того, Витрум, Центрум, Супрадин, Перфектил, Мульти-табс, Доппельгерц актив от А до Zn и Дуовит имеют в своем составе марганец. Это очень важно, так как данный микронутриент необходим для функций двух десятков белков организма, которые вовлечены в процессы депонирования и расходования железа.

Терапевтические препараты железа

Рассмотрев, в каких витаминах много железа, нельзя не коснуться препаратов, использующихся не для профилактики, а для лечения железодефицита. Дозировки железа в этих средствах увеличены до терапевтических. Они могут содержать железо в виде:

• 2-валентного (Сорбифер и Фенюльс),
• 3-валентного (Мальтофер, Феррум Лек).

В Сорбифере Дурулес (EGIS Pharmaceuticals PLC, Венгрия) железо присутствует в виде сульфата в количестве 320 мг, что составляет 0,1 г «чистого» Fe. Дополнительно в состав препарата входит витамин С.

В индийском препарате Фенюльс (Ranbaxy) количество железа (тоже в форме сульфата) увеличено до 0,15 г. Кроме этого, препарат имеет почти весь набор витаминов В-группы и аскорбиновую кислоту.

В таблетках Мальтофер (Vifor International Inc., Швейцария) доза железа 0,1 г. Однако химическое соединение представляет собой полимальтозный комплекс с железо-III-гидроксидом. Он обладает уникальной способностью имитировать строение природного белка-ферритина, запасающего железо в организме человека.

Жевательные таблетки Феррум Лек (Lek, Словения) – аналог Мальтофера, потому что в нем присутствует такое же количество железа и в той же форме. Оба препарата не содержат других активных веществ.

Параметры всасывания таких высокомолекулярных комплексов железа, какие находятся в препаратах Мальтофер и Феррум Лек, не позволяют развиться побочным эффектам, поэтому подобные средства обычно хорошо переносятся.

Источник: kliwi.ru

Source: MedNews.info

Читайте также

инструкция по применению и отзывы врачей🌿

Железо – это главный минерал, гарантирующий богатырское здоровье. С помощью макроэлемента синтезируются эритроциты крови и гемоглобин, обеспечивающие клетки организма питательными веществами и кислородом. Сегодня мы поговорим с вами о том, какую пользу приносит Железо от Солгар, рассмотрим отзывы врачей, а также мужчин и женщин, принимавших препарат. Будет интересно, оставайтесь с нами.

Состав биодобавки

В составе каждой таблетки препарата Хелатное железо 25 мг бисглицината железа.

Это хелатная, полноценная, легкоусвояемая формула макроэлемента, запатентованная компанией Solgar.

Исследования ученых свидетельствуют о высокой эффективности препаратов хелатной формы в плане избавления от анемии.

Кому необходимо принимать Железо от Солгар

При правильном питании, здоровом образе жизни, крепком от рождения здоровья, спокойной обстановке добавки не нужны.

Но вот, пошло что-то не так: гормональный дисбаланс, нервный стресс, авария в автомобиле с травмами или обильные выделения у женщин при месячных – сразу организм испытывает недомогание из-за дефицита железа.

В каких ситуациях Хелат Железа Солгар окажет экстренную помощь?

Неправильный обмен веществ

В продуктах питания мало железа, или оно не усваивается организмом по разным причинам. 

Поэтому в эритроцитах низкое содержание гемоглобина, в результате они не могут обеспечить клетки кислородом в достаточном количестве. Развивается гипоксия. 

У человека кружится голова, он не в состоянии нормально соображать. Ноги подкашиваются от слабости, в итоге, полностью теряется трудоспособность.

Вылечить анемию добавлением в пищу мяса, печени, зеленых яблок, гранатов (продуктов, богатых железом) невозможно.

Реальную экстренную помощь окажет хелатное железо. Оно быстрее увеличит концентрацию гемоглобина в крови (1). Далее в скобках будет указан научный источник факта.

Потеря крови

При обильных кровотечениях снижается численность эритроцитов, соответственно падает уровень гемоглобина.

Начинается массовый апоптоз (гибель) клеток нервной системы, в первую очередь страдает мозг, затем все остальные органы.

Хелатное железо от Солгар снижает риск развития таких негативных последствий, поэтому нужно обязательно принимать добавку в следующих случаях:

• При внутренних кровотечениях.
• Когда получена открытая травма.
• При обильных месячных.
• Если часто идет кровь из носа.
• При геморрое, если сочится кровь.

Кроме того, хелатная форма железа способствует правильному перераспределению ферритина по организму из мест, где избыточная концентрация (к примеру, в печени) — на участки, где дефицит, допустим, в плазме крови (2).

Для улучшения функций мозга

Применение биодобавки помогает улучшить питание клеток мозга полезными веществами и насыщает их кислородом.

Это способствует быстрой регенерации тканей и обновлению.

• При беременности и кормящим мамам необходимо принимать увеличенную норму железа, это гарантирует рождение и развитие малышей с хорошим умственным развитием и богатырским здоровьем (3).
• У взрослых старше 40 лет постепенно снижается скорость роста новых клеток, поэтому для предотвращения нейрогенеративных изменений важно постоянно принимать минеральные добавки, улучшающие клеточный метаболизм и активизирующие поступление гемоглобина по месту назначения своевременно.

Это защитит от снижения памяти, ясности мышления, а также развития Болезней Альцгеймера, Паркинсона (4).

Для красоты лица и волос

Анемия часто приводит к появлению темных кругов под глазами, кожа становится бледной, серой  и тусклой. Волосы секутся, спутываются, редеют, становятся тонкими. Появляется нездоровая одутловатость.

После добавки в рацион хелатного железа такая угнетающая картина внешнего вида изменяется буквально на глазах.

Улучшение кровоснабжения головы возвращает природный блеск и ровную матовость кожи (5).

Исчезают синие круги вокруг век. Отечность уходит, как только восстанавливается обмен веществ. Пряди становятся пышными и густыми.

Внимание! Чрезмерное побледнение кожи, темные круги вокруг глаз и заостренный нос могут быть причиной внутреннего кровотечения или заражения крови (6). 

При таких симптомах нужно срочно к врачу.

Для упругости и силы мышц

Нормализация кровообращения влечет за собой усиление питания мышечных и костных тканей полезными веществами (витаминами, аминокислотами, глюкозой), а, главное, кислородом, без которого невозможны жизнь и функционирование клеток.

• Хелатная форма Железа Солгар принесет большую пользу женщинам, мечтающим о точеной фигурке, мужчинам, желающим иметь торс Аполлона.
• Нужно принимать ее детям, чтобы ускорить рост и формирование организма. 

Особенно необходимо включить биодобавку в рацион спортсменам и людям не очень молодого возраста, это защитит от мышечной дистрофии (7).

Для иммунитета

Чтобы повысить сопротивляемость организма инфекциям, нужно пить не только витамины – антиоксиданты, но и принимать железо.

Оно необходимо для синтеза антител, этих маленьких борцов с вирусами бактериями, а также ферментов, способствующих усвоению витаминов. 

Хелатное железо от Солгар в данном случае становится главным катализатором активизации иммунной защиты (8). 

При этом нужно учитывать, что передозировка и может привести к обратному результату – железом начнут питаться патогенные микроорганизмы.

Роль минерала не исчерпывается приведенными примерами. Каждый физиологический процесс в организме требует достаточное его количества. Дефицит ведет к болезням и преждевременной старости.

Инструкция по применению хелатной формы железа

Дозировка, установленная фирмой Solgar: ежедневно по 1 таблетке для профилактики дефицита.

В случаях анемии можно принимать по 2 шт. 

Беременным женщинам и кормящим мамам норму устанавливает врач.

Детям до 16 лет принимать препарат для взрослых не нужно. Для малышей на Ай херб можно купить специально созданные детские витаминные комплексы с хелатным железом и другими полезными минералами.

Как правильно принимать

Рекомендации изготовителя:

• Одновременно с приемом пищи.
• Лучше в утренние часы.
• Обязательно запивать водой (не менее ½ стакана).

Если от железа кружится голова, значит, установлена неправильная дозировка. Нужно снизить норму потребления.

Отзывы на железо от Солгар

Что говорят практикующие врачи

Семина И. В. Терапевт. Москва, МЦ ТрастМед:

При железодефицитной анемии нужно принимать только хелатные формы макроэлемента. Они способствуют повышению гемоглобина и улучшению самочувствия буквально через 4 – 6 дней.

Михайленко А. Н. Хирург. Москва. МЦ ОН-Клиник:

Бисглицинат железа необходимо пить каждому пациенту хирургического отделения: быстрее заживают раны, срастаются кости, восстанавливается эпителий.

Профилактическое применение защищает от получения серьезных травм. К примеру, при падениях во время гололеда тело амортизирует. Это достигается упругостью мышц и укреплением суставных тканей.

Кузнецова Е. Ю. Эндокринолог. Москва, МЦ К-Медицина:

Макроэлементам принадлежит очень важная роль в синтезе гормонов. Эндокринные нарушения практически возникают на фоне анемии. Обязательно следите за показателями гемоглобина. Недостаточное кровоснабжение головного мозга, щитовидной железы, почек, ЖКТ, других органов – это первопричина развития хронических заболеваний. Витамины Солгар для меня – гарантия высокого качества, надежности и эффективности.

Внимание! Врачи подтверждают ценность хелатного железа Солгар, но предупреждают о недопустимости самолечения.

Отзывы покупателей

Что говорят потребители.

Чайкина П. Б. 25 лет:

Принимала по 1 шт. после тяжелых родов по совету терапевта. Гемоглобин вырос до нормы за неделю.

Бессолицын Ф.И. 27 лет:

Хожу в качалку. Мышцы слабо укреплялись. По совету тренера пью после тренировок по 1 таблетке хелатного железа Солгар. Эффект появился после 5-ого дня бугорки окрепли.

Стебелькова Е. Я. 35 лет:

Препарат железа купила на Ай херб для мамы. Она упала, сломала руку. Доктор посоветовал принимать после обеда каждый день 1 таблетку.

И правда помогло, она уже выписалась из больницы, а другие женщины, что раньше ее попали туда на неделю, до сих пор лежат в стационаре.

Отзывы на Железо от Солгар положительные. Препарат хорошо усваивается, не раздражает слизистые оболочки желудка, очень эффективно действует в плане улучшения состава крови. Именно это и оценивают врачи и покупатели, когда рекомендуют к применению и приобретают биодобавку. Купить препарат лучше на сайте Iherb: стоимость ниже, гарантия качества выше.

Витаминожизнь: Анемия/железодефицит — Real travel — LiveJournal

Недавний статистический обзор показал, что примерно 30% населения планеты, насчитывающего почти 4,5 миллиарда человек, являются анемичными, и, по меньшей мере, половина из них, от 500 до 600 миллионов человек, имеют железодефицитную анемию. Впрочем, анемия может быть не связана с нехваткой железа. Поэтому важно провести правильную диагностику и уметь прочитать свои анализы. Я вас научу:)

Так же в посте будет рассмотрен вопрос — как можно лечить анемию через коррекцию питания и прием добавок. В целом, многие врачи отмечают, что лечение анемии — дело благодарное и достаточно простое:)
В этом нет ничего сложного… Главное, — знать правильные формы и сочетания препаратов, а так же — нужные дозировки. Дальше — дело техники.

Во-первых: вы знаете, что анемия бывает железодефицитной и нет.
Как узнать — какая у Вас? Сдать анализы:)

Если Вы уже принимаете железо, то для чистоты эксперимента стоит отменить его за 10 дней до анализа. Для полной диагностики ЖДА сдают железо сыворотки, ОЖСС, трансферрин и ферритин, СОЭ (скорость оседания эритроцитов). Просто «железо в сыворотке» часто недостаточно, так как на него влияет время суток (высокие концентрации обычно утром, а низкие вечером) и недосып…

Из всех анализов — Ферритин — самый достоверный маркер железодефицита, он показывает как железо сохраняется в организме. Норма ферритина начинается с 12 нг/мл, но фактически, если он меньше 40 — гематологи ставят ЖДА. Оптимальные границы ферритина 70 — 300. В идеале он должен быть в районе 80-90.

Важно: уровень ферритина может быть искусственно завышен при наличии воспалительных заболеваний (простуда, герпес, инфекция). Так что для начала разберемся: что показывает на наличие воспаления в организме?

Например, уровень СОЭ (скорость оседания эритроцитов) в анализе крови. При анемии вне зависимости от ее вида СОЭ, как правило, повышена. При СОЭ выше 10, — результат по ферритину нужно делить на 3 и это будет РЕАЛЬНЫЙ показатель Вашего ферритина.

Железо в плазме, железосвязывающая способность и трансферрин снижаются, — при одновременном повышении ферритина и СОЭ при воспалительных процессах.

Если видите в анализе крови, что лимфоциты повышены, а нейтрофилы понижены — все это так же является признаками вирусной инфекции наравне с повышением СОЭ. И в этом случае нужно попытаться подавить вирус, например, попить 10 дней аминокислоту Лизин. Отмечу, что при вирусной — обычно лимфоциты повышены, а при бактериальной — лейкоциты.

Если же понижены сегментоядерные нейтрофилы, а лимфоциты все еще повышены, это свидетельствует об уже перенесенном вирусном заболевании и о том, что инфекция «идет на убыль».

Так же показатель ферритина может искусственно завышаться при при приеме оральных контрацептивов, злоупотреблении алкоголем и заболеваниях печени.

Трансферрин во время ЖДА в стандартном случае повышен. Но, если Вы на эстрагеновой терапии (тех же оральных контрацептивах), то он у Вас может быть искусственно завышен и без анемии:) А вот АКТГ, кортикостероиды, тестостерон, наоборот, — его снижают.

Косвенно, на ЖДА анемию может указывать снижение MCV (среднего объема эритроцита) и МСН (среднего содержания гемоглобина в эритроците), а также рост анизоцитоза эритроцитов (RDW-CV). Сам RDW выше 14,5% для взрослых и при этом MCV понижен, то это сочетание тоже указывает на ЖДА анемию. Тогда как просто повышенные RDW — может свидетельствовать и о дефиците витамина B12 и В9 (как, впрочем, и при заболеваниях печени, но при них еще повышен MCV).

Все это определяется по клиническому анализу крови, как и СОЭ.

Тут тоже есть нюансы. Например, при норме MCV 80-100, для каждого возраста и пола — есть свои оптимальные показатели. Так, с 30 – 39 у женщин уровень должен быть 91 — 98, у мужчин 80 — 93. И если я вижу у себя 88, — есть над чем задуматься и над чем работать:) Хотя высокий MCV тоже не лучший вариант. Я напишу о нем в абзаце про В12.

К слову, сочетание ОЖСС ниже 45 мкмоль/л и низкого уровня железа в анализах, может говорить об одновременном дефиците цинка,а дефицит меди может привести к аномально низкому числу лейкоцитов, известных как нейтрофилы…

В некоторых лабораториях вместо железа сыворотки есть анализ на коэффициент насыщения трансферрина. Это тоже подходит. Но его можно рассчитать самим по формуле (железо сыворотки : ОЖСС) х 100. По сути скрытый (латентный) дефицит железа оценивается наряду с низким ферритином как раз по снижению коэффициента насыщения трансферрина и повышению уровня протопорфиринов в эритроцитах.

В то время как явная ЖДА кроме вышеперечисленных признаков, дает и клинические проявления дефицита железа. Рассмотрим их ниже.

При нехватке железа возникают такие симптомы как потеря волос, слабость, потеря концентрации и сообразительности (падает уровень гормона дофамина), забывчивость и трудности в подборе слов (страдает миелинизация нервных окончаний), упадок сил, пониженная работоспособность, тахикардия, обмороки, бледность кожи и слизистых (снижается способность эритроцитов переносить кислород), часто повышенный уровень тромбоцитов в анализе крови…

При ЖДА так же может избыточно разрастись кандида, стафилококки, происходят сдвиги в гормональном статусе: вначале повышается уровень АКТГ и ТТГ, а затем формируется недостаточность функции надпочечников. Отмечается повышение уровня IgM, рост лимфоцитов.
Но учтите, что лимфоциты в крови у женщин бывают повышены и в период менструации.

Ну и не могу не упомянуть, что причиной анемии может быть паразитарная инфекция (власоглав, аскариды, анкилостомы), состояние ЖКТ и даже — наличие тяжелых металлов, которые могут блокировать всасывание любого железа. Ответ на эти 2 пункта: детокс-детокс-детокс… Если глистная инвазия — то, принять хотя бы банальный Пирантел из аптеки; от тяжелых металлов можно пропить 1 месяц артишок или экстракт кинзы. Подробнее о детоксе тяжелых металлов я писала ранее в постах. Состояние ЖКТ можно улучшить бета-каротином, цинком и Глютамином.
Не забываем про заболевания почек, которые так же могут стать причиной анемии.

Какие мы еще знаем симптомы нехватки железа?
Все в курсе необычных вкусовых пристрастий беременных женщин, — лед, мел, сырую крупу, глину, зубной порошок, сухой чай, уголь, сырое тесто, фарш и тд.
Это, а так же любовь к странным запахам (ацетон, керосин, бензин, нафталин, обувной крем, лак для ногтей, выхлопные газы) — один из косвенных симптомов нехватки железа.

У маленьких детей может возникнуть ЖДА анемия при недоношенности в 1-2 месяца, из-за многоплодной беременности, а также беременности, осложненной токсикозом во 2 половине. Им назначают препараты железа с 2-мес до года. Доношенным детям из группы риска назначают железо в течение 3-6 мес, начиная с 4х мес.
Профилактическая доза препаратов железа составляет 2-3 мг/кг в сутки(верхняя граница нормы до 14 лет — 40 мг в сутки).
При исследованиях «Ферлатум Фол» (протеин сукцинилат железа), его давали в дозировке 3-7 мг железа/кг/сутки в течение 30 дней детям с железодефицитной анемией с 2 месяцев и до 10 лет для увеличения гемоглобина со 100 до 120 г/л

Отмечу для ясности, что Гемоглобин в анализе крове ниже 125 — это субклиническая анемия.

Итак, если у Вас установлена ЖДА — пейте железо.
При чем пить надо довольно долго — ферритин очень медленно падает и медленно растет. До нормализации показателей — в лечебной дозе, что занимает в среднем 3-4 месяца (но лучше мониторить ситуацию). Как только уровень станет стабильно выше 70 (около 90), то пропить еще 3-6 месяцев (но не меньше 1,5) в профилактической дозе, чтобы наполнить депо железа.

Бывают ситуации когда ферритин низкий, а железо повышено (часто еще и высокий ОЖСС). В этом случае железо не рекомендуется, а рекомендуется провериться на мутацию MTHFR. Из-за нее тело не расщепляет железо для использования, поэтому его уровень в крови становится выше, чем это необходимо, а уровень ферритина идет вниз.

Что бы убедиться в этой аномалии, лучше сдать «Полиморфизм генов ферментов фолатного цикла методом ПЦР». Такой анализ очень важен перед планированием беременности. Людям с генной мутацией MTHFR назначают повышенные дозы и активные формы В9, В12 и В6, что бы убрать анемию.

Как рассчитать свою норму железа? Это зависит, в какой форме Вы его будете пить…

Чаще встречаются органические соли железа, связанные с кислотой: цитраты (citrate, соединение с лимонной кислотой), оротаты (orotate, соединение с оротовой кислотой), глюконаты (gluconate, соединение с глюконовой кислотой) и пиколинаты/пептонаты (picolinate, соединение с пиколиновой кислотой).

Органические кислоты улучшают всасывание, но при этом образуют относительно слабые связи с минеральными атомами и некоторые из них неизбежно отваливаются по пути.
Все препараты этой группы рекомендовано принимать натощак — оптимально за час до еды, потому что усвоение солей железа очень зависят от различных компонентов пищи (см.ниже), да и в целом еда ведет к разведению и снижению концентрации солей железа.