Каковы симптомы повышенного содержания холестерина в крови, и что с этим делать?

Повышенный уровень холестерина в крови приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Поэтому очень важно наладить правильное питание, чтобы данное вещество не откладывалось на стенках сосудов. Но не все знают, как это сделать.

Когда содержание холестерина становится опасным?

Безопасной нормой холестерина в крови считается показатель ниже 5 миллимолей на 1 литр крови. Выявить его можно с помощью простого анализа крови.

Внимание! Критическим и опасным для здоровья считается показатель в 7,9 миллимолей и выше.

При таких параметрах есть угрозы возникновения следующих патологий:

• атеросклероз;
• гипертония;
• стенокардия;
• ишемическая болезнь сердца;
• хроническая почечная недостаточность;
• ишемический инсульт;
• снижение эрекции.

Причины высоких показателей:

• малоподвижный образ жизни;
• вредные привычки;
• неправильное питание с употреблением жирной пищи;
• возраст старше 45 лет;
• наследственный фактор.

Внимание! Если имеется хотя бы один из таких факторов риска, следует регулярно сдавать анализ на холестерин, проверять свои показатели и в случае их повышения сесть на специальную диету и увеличить активность образа жизни.

Основные способы снижения холестерина

Есть несколько методов, которые помогут снять тревожные симптомы повышенного содержания холестерина. Можно лечить проблему с помощью медицины, но параллельно использовать народные средства.

Пониженное потребление сахара

Если полностью отказаться от промышленных сладостей и снизить употребление быстрых углеводов, то показатели холестерина быстро придут в норму.

Особенно вредны пирожные и разного рода выпечка. Они содержат жиры, маргарин и другие компоненты, провоцирующие повышение холестерина.

Внимание! Оптимальным вариантом считается замена сахара на небольшое количество меда. Также помогут сухофрукты: изюм, курага, чернослив.

Снижение веса и физическая активность

Начинать снижать холестерин необходимо с увеличения физической активности и нормализации веса. У людей с повышенным весом холестерин увеличен гораздо чаще, чем у остальных. Если не получается самостоятельно разработать и подобрать правильную диету для похудения, можно обратиться к диетологу.

Спортивные нагрузки помогут снизить скопление холестерина в сосудах. В качестве нагрузки рекомендуется использовать бег, катание на велосипеде, плавание.

Правильное питание и отказ от вредных привычек

Чтобы сбалансировать рацион, достаточно уменьшить количество употребляемых жиров. Особое внимание стоит уделить животным жирам, поскольку в них содержание холестерина максимальное. К вредным продуктам относятся:

• яйца, особенно жареные;
• жирные сорта рыбы и мяса;
• сало;
• колбасные изделия;
• молочные продукты с высоким уровнем жирности.

Внимание! Следует соблюдать диету с большим количеством фруктов, овощей, а также включать в меню бобовые, нежирные сорта говядины и другие виды красного мяса. Обязательно использовать зелень: шпинат, укроп, петрушку.

Борьба со стрессом

При постоянном нестабильном психоэмоциональном состоянии риск повышения холестерина значительно увеличивается. Это происходит из-за того, что большинство людей в состоянии стресса начинает есть много вредной пищи. Заедание проблем приводит к лишнему весу, холестерину, проблемам с сосудами и сердцем.

В основе здорового образа жизни лежит правильное питание. Чтобы не пришлось снижать холестерин, необходимо просто поддерживать его уровень в норме за счет сбалансированного и полезного рациона.

Повышенный холестерин. Что делать?

Повышенный холестерин. Что делать?

Внимание! Данный раздел обязательно следует рассматривать в контексте других механизмов возникновения атеросклероза и прочих сердечно-сосудистых заболеваний. Категоричность изложенной ниже информации опирается в большей части на традиционную теорию патогенеза атеросклероза, созданную академиком Н.Н. Аничковым. В данной теории показано, что в основе атеросклеротических поражений артерий лежит инфильтрация (проникновение) липидов, главным образом холестерина, в стенку сосуда. Однако в материале указано на строгую взаимосвязь закупорки кровеносных сосудов с повышенным уровнем холестерина, который возникает по диетической причине. И это не совсем так. Даже академик Аничков допускал, что холестерин, поступающий в организм человека с пищей, является не единственной первопричиной атеросклероза. Например, им было установлено, что у лиц старше 45 лет гипертензия — более сильный фактор риска атеросклероза, чем гиперхолестеринемия. В настоящее время ученые в возникновении и формировании атеросклероза выделяют четыре определяющих механизма: нарушение липидного обмена, наследственный фактор, состояние сосудистой стенки и нарушение рецепторного аппарата клеток. Подробнее об этом см. разделе: Жизненно необходимый холестерин

Рекомендовано к прочтению с учетом выше изложенной информации:

Холестерин — жироподобное вещество, которое действительно жизненно необходимо человеку. Холестерин входит в состав оболочек-мембран всех клеток организма, его много в нервной ткани, холестерин необходим для образования многих гормонов.

Организм вырабатывает холестерин в достаточных количествах для удовлетворения собственных нужд. Однако человек получает холестерин еще и с пищей. Когда холестерина в организме, в первую очередь, в крови человека становится слишком много, то из друга он может превратиться в смертельного врага.

Как действует холестерин, когда его слишком много?

Избыток холестерина накапливается в стенках кровеносных сосудов. Вокруг этих отложений разрастается соединительная или, по-другому, рубцовая ткань, формируются отложения кальция. Так образуется атеросклеротическая бляшка. Она сужает просвет сосуда, снижает кровоток, а присоединение тромба ведет к его закупорке.

При закупорке сосуда ток крови останавливается, а ткань органа, который этот сосуд питал, постепенно отмирает, не получая кислорода и питательных веществ. Если закупорка происходит в сердце — развивается стенокардия, а затем инфаркт миокарда, если в мозге — мозговой инсульт.

Иногда поражаются сосуды ног, тогда человек испытывает невыносимые боли и часто теряет способность передвигаться. Первый звонок, сигнализирующий о риске развития перечисленных заболеваний, — повышенный уровень холестерина.

Каждый человек старше 20 лет должен знать свой уровень холестерина. Для этого нужно просто регулярно — хотя бы раз в несколько лет — делать анализ крови на уровень общего холестерина и его содержание в различных транспортных формах — липопротеинах.

Что означают цифры в анализе?

В анализе крови Вы увидите уровень холестерина (ХС), а также и другие цифры. Дело в том, что в крови человека холестерин транспортируется вместе с белками, и такие комплексы получили название липопротеинов.

Липопротеины низкой плотности (ЛПНП) и их предшественники очень низкой плотности (ЛПОНП) содержат мало белка, они большие и содержат много холестерина и жира — триглицеридов. Проникая в стенку сосуда, они транспортируют в сосудистую клетку избыток холестерина. Увеличение в крови уровня именно этих компонентов ведет к раннему развитию атеросклероза.

Липопротеины высокой плотности (ЛПВП) — небольшие по размеру, они содержат другой белок, чем ЛПНП. Проникая в стенку сосуда, они захватывают холестерин и уносят его в печень. Чем ниже уровень ЛПВП, т.е. холестерина в «хороших» комплексах, тем выше риск атеросклероза.

Оптимальные уровни холестерина и родственных параметров в крови:

Общий ХС	< 5,0 ммоль/л (190 мг/дл)
ХС ЛПНП	< 3,0 ммоль/л (115 мг/дл)
Триглицериды (основные компоненты ЛПОНП)	< 1,7 ммоль/л (150 мг/дл)

У людей, контролирующих уровень своего холестерина, отмечается на 30–40 процентов меньше серьезных осложнений со стороны сердца и на 30 процентов меньше смертей от любых причин.

Что делать, если уровень холестерина в Вашей крови повышен?

См. также: Если у Вас повышен холестерин

Содержание холестерина можно снизить. Для этого нужно оздоровить свой образ жизни. Будьте физически активны, питайтесь правильно и откажитесь от курения — оно значительно повышает риск образования атеросклеротических бляшек.

В первую очередь надо снизить потребление твердых животных жиров, где одновременно содержится много насыщенных жирных кислот и холестерина, их много в сливочном масле, жирных молочных продуктах, жирных сортах сыра, сдобной выпечке, жирном мясе.

Жиры должны составлять около 30 процентов общей калорий ности пищи, из них насыщенные — не более 10 процентов (1/3 всех жиров), а 2/3 жиров — должны поступать за счет потребления растительных масел, рыбьего жира. Соблюдая нижеприведенные правила, Вы можете добиться снижения уровня холестерина в крови на 10–12 процентов.

Допустимое количество яиц — два в неделю. Но и их Вы получите в составе салатов и выпечки.

Чаще используйте в своем рационе продукты со сниженным содержанием жира и холестерина: в первую очередь — обезжиренные молочные продукты.

Выбирайте хлеб из муки грубого помола, цельнозерновые макароны, каши, приготовленные на воде. Ешьте больше овощей и фруктов.

Из мясных продуктов остановитесь на курице, индейке и телятине. Перед приготовлением удаляйте с мяса жир, с птицы — кожу.

Увеличьте потребление рыбы, особенно морской. Лучше, если рыба будет присутствовать в вашем рационе ежедневно.

Выбирайте десерты без жира, сливок и большого количества сахара. Остановитесь на фруктовых салатах и несладких желе.

Потребляйте больше продуктов, содержащих растворимую клетчатку: овсяные хлопья, яблоки, сливы, ягоды, бобы. Они снижают уровень холестерина в организме и увеличивают его выведение.

Потребляйте недавно появившиеся так называемые «функциональные» продукты, содержащие растительные стерины и станолы: они снижают всасывание холестерина в кишечнике и снижают «плохую» форму холестерина ЛПНП на 10–15 процентов.

Не жарьте на масле: варите, тушите, запекайте. Используйте посуду с покрытием, не требующим добавления жира при приготовлении пищи.

Что делать, если диета не дала результатов?

Если через 6–8 недель диеты снижение уровня общего холестерина в крови составило менее 5 процентов и риск развития атеросклероза все еще высок, то врач может назначить Вам лекарства, снижающие уровень холестерина в крови.

Ни в коем случае не занимайтесь самолечением и не поддавайтесь рекламе «чудодейственных» пищевых добавок сомнительного происхождения. Врач может посоветовать Вам только препараты растворимой клетчатки, а с недавнего времени и пробиотические биоконцентраты с ПНЖК «Бификардио» К и Л, прошедшие клинические исследования и имеющие свидетельства о государственной регистрации. Однако стоит помнить, что без правильно составленной диеты польза от них будет минимальной. 

В России собственный уровень холестерина в крови знают не более 5 процентов жителей. Для сравнения: в США и Европе эта цифра составляет почти 80 процентов.

Исследования показывают, что снижение уровня холестерина в среднем на 10 процентов приводит к снижению риска развития основных сердечно-сосудистых заболеваний и смертности от них на 20–50 процентов.

Кардиологи всего мира считают, что свой уровень холестерина должен знать каждый человек старше 20 лет.

Проверьте свой уровень холестерина!

См. обязательно:

Будьте здоровы!

 

ССЫЛКИ К РАЗДЕЛУ О ПРЕПАРАТАХ ПРОБИОТИКАХ

1. ПРОБИОТИКИ
2. ДОМАШНИЕ ЗАКВАСКИ
3. БИФИКАРДИО
4. КОНЦЕНТРАТ БИФИДОБАКТЕРИЙ ЖИДКИЙ
5. ПРОПИОНИКС
6. ЙОДПРОПИОНИКС
7. СЕЛЕНПРОПИОНИКС
8. БИФИДОБАКТЕРИИ
9. ПРОПИОНОВОКИСЛЫЕ БАКТЕРИИ
10. ПРОБИОТИКИ И ПРЕБИОТИКИ
11. СИНБИОТИКИ
12. АНТИОКСИДАНТНЫЕ СВОЙСТВА
13. АНТИОКСИДАНТНЫЕ ФЕРМЕНТЫ
14. АНТИМУТАГЕННАЯ АКТИВНОСТЬ
15. МИКРОФЛОРА КИШЕЧНОГО ТРАКТА
16. МИКРОФЛОРА И ФУНКЦИИ МОЗГА
17. ПРОБИОТИКИ И ХОЛЕСТЕРИН
18. ПРОБИОТИКИ ПРОТИВ ОЖИРЕНИЯ
19. МИКРОФЛОРА И САХАРНЫЙ ДИАБЕТ
20. ПРОБИОТИКИ и ИММУНИТЕТ
21. ПРОБИОТИКИ и ГРУДНЫЕ ДЕТИ
22. ДИСБАКТЕРИОЗ
23. МИКРОЭЛЕМЕНТНЫЙ СОСТАВ
24. ПРОБИОТИКИ С ПНЖК
25. ВИТАМИННЫЙ СИНТЕЗ
26. АМИНОКИСЛОТНЫЙ СИНТЕЗ
27. АНТИМИКРОБНЫЕ СВОЙСТВА
28. СИНТЕЗ ЛЕТУЧИХ ЖИРНЫХ КИСЛОТ
29. СИНТЕЗ БАКТЕРИОЦИНОВ
30. ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
31. АЛИМЕНТАРНЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ
32. ПРОБИОТИКИ ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ
33. ПРОИЗВОДСТВО ПРОБИОТИКОВ
34. ЗАКВАСКИ ДЛЯ ПИЩЕВОЙ ПРОМЫШЛЕННОСТИ
35. НОВОСТИ

Что делать при повышенном холестерине в крови

О повышенном уровне холестерина говорят, когда его концентрация превышает норму на треть. Для здоровых людей верхней границей является 5 ммоль/л. Опасны только липопротеиды низкой плотности (ЛПНП), которые способны накапливаться на стенках сосудов. Проверить их уровень можно исключительно при помощи анализа крови.

Статьи по теме

Что означает повышенный холестерин в крови

С точки зрения химической классификации холестерин правильнее называть холестеролом, хотя это одно и то же вещество. Окончание «-ол» указывает на его принадлежность к спиртам. «Холе» переводится как желчь, «стерин» – жирный. Так, холестерин – это природный липофильный спирт, присутствующий в клетках живых организмов.

Вещество не растворяется в воде, а в крови человека находится в составе комплексных соединений – липопротеинов. Они бывают двух видов:

• Липопротеины высокой плотности (ЛПВП). В обиходе называются «хорошим» холестерином. Способны транспортировать вредный холестерол на переработку печенью.
• Липопротеины низкой плотности. Более простое название – «плохой» холестерин. В липопротеинах низкой плотности холестерол транспортируется из печени к тканям.

Без холестерина не могут нормально функционировать иммунная и нервная системы. За счет этого вещества происходит синтез витамина D, который отвечает за кальциево-фосфорный обмен. ЛПНП опасны, поскольку они могут забивать артерии. Это ведет к атеросклерозу, а в дальнейшем – к тромбозу, инсульту, инфаркту. На повышенный холестерин у женщин и мужчин указывают следующие симптомы:

• боль в ногах при физических нагрузках;
• ксантомы, или желтые пятна на коже, чаще в области глаз;
• лишний вес;
• боль сжимающего характера в области сердца;
• быстрая утомляемость;
• ухудшение памяти;
• снижение зрения;
• зуд конечностей.

Показатели нормы

Безопасным считается уровень общего холестерина в 4 ммоль/л, допустимым – 5 ммоль/л, угрожающим здоровью – 6 ммоль/л и более. Для гипертоников нормой считается количество холестерола до 2 ммоль/л.

Определяется уровень этого вещества при помощи анализа крови – липидного профиля. Показатели холестерола непостоянны и индивидуальны для каждого человека. На них влияют следующие факторы:

• переедание;
• сидячая работа;
• некачественная пища;
• злоупотребление алкоголем;
• курение;
• лишний вес;
• отсутствие кардионагрузок на свежем воздухе.

Концентрация полезного холестерола (ЛПВП) должна превышать отметку 1 ммоль/л. Недостаток этого вещества будет вызывать проблемы в организме. Нормальные показатели ЛПВП и ЛПНП:

Вид липопротеинов	Норма, ммоль/л
ЛПВП	больше 1,42 – для женщин; больше 1,68 – для мужчин.
ЛПНП	3,1–5,2

Надо ли снижать уровень холестерина

Недостаток, как и избыток холестерола в крови опасен. При гипохолестеринемии выше вероятность развития рака, нежели при высоком уровне этого вещества. Другие опасные последствия этой патологии:

• ожирение;
• депрессии;
• бесплодие;
• повышенное давление;
• снижение либидо;
• гипертиреоз;
• нехватка витаминов;
• сахарный диабет;
• остеопороз;
• геморрагический инсульт.

В сочетании с курением и алкоголизмом гипохолестеринемия может привести к психическим расстройствам, суицидальному поведению, старческому маразму. Из этого можно понять, насколько холестерол важен для человека. Его основные функции:

• синтез гормонов и витаминов;
• фильтр молекул, которые можно пропустить в клетку;
• контроль уровня кристаллизации углерода;
• покрытие нервных окончаний;
• активизация серотониновых рецепторов;
• синтез жирных кислот для переработки жиров;
• улучшение метаболизма;
• нормализация гормонального фона.

Лечение повышенного холестерина показано при показателях по результатам анализа более 5,8 ммоль/л. Терапию также назначают при:

• атеросклерозе и патологиях сердца;
• болезнях, провоцирующих атеросклероз;
• высоком риске атеросклероза.

Методы лечения

Опытный врач не спешит с назначением лекарств, поскольку на ранней стадии можно попытаться снизить уровень холестерола при помощи коррекции образа жизни. В зависимости от степени повышения концентрации ЛПНП используются два основных метода лечения:

Метод лечения	Показания
Диета, регулярная двигательная активность.	Незначительное повышение уровня холестерола.
Прием медикаментов	Назначается, если изменение образа жизни не дало положительного результата.

Диета

Коррекция питания – это эффективный метод не только по снижению холестерина, но и по профилактике атеросклероза. Причина в том, что часть данного вещества попадает в организм из пищи. Даже замена жарки продуктов на варку помогает снизить уровень холестерина в них на 20%. Чтобы уменьшить концентрацию ЛПНП, необходимо исключить из рациона следующие продукты и блюда:

• копчености;
• сладкие газированные напитки;
• жирное мясо;
• яичные желтки;
• жирные кисломолочные продукты;
• сдобные кондитерские изделия;
• макароны;
• белый хлеб;
• специи;
• соусы;
• колбасы;
• продукты с консервантами;
• крепкий кофе, чай;
• сыры.

Медикаментозная терапия

Обратите внимание, что назначаемые препараты не способны растворить уже имеющиеся холестериновые бляшки.

Лекарства лишь блокируют синтез холестерина, помогая сбалансировать уровень ЛПВП и ЛПНП. Основные группы применяемых препаратов:

Группа лекарственных препаратов	Преимущества	Недостатки
Статины	видимый эффект наблюдается уже спустя 2 недели после начала приема; при длительном применении не возникает побочных эффектов; снижают риск нарушения целостности холестериновых бляшек.	при резком отказе от препаратов могут проявиться тяжелые побочные эффекты; могут вызывать зависимости, что приводит к повышению уровня ЛПНП без приема статинов; нельзя отменять без консультации с врачом.
Фибраты	снижают риск сосудистых осложнений; помогают избегать острого панкреатита; борются со свободными радикалами; понижают уровень триглицеридов; тонизируют сосуды; снимают воспаление.	в ряде случаев вызывают негативное влияние на нервную систему; имеют меньшую фармакокинетику по сравнению со статинами.
Секвестранты желчных кислот	меньшее количество побочных эффектов со стороны пищеварения; минимальное взаимодействие с другими лекарствами.	дают заметный эффект только при приеме более 1 месяца; неприятный вкус таблеток.

Народные средства для понижения холестерина в крови

Применение народных средств допускается при незначительно повышенном уровне холестерола и только в дополнение к основному лечению. Перед началом нетрадиционной терапии нужно посоветоваться с врачом. Из лекарственных растений народная медицина предлагает готовить настойки, настои, отвары. Можно заварить листья трав как обычный чай. Растения, обладающие способностью снижать концентрацию ЛПНП:

• липа;
• айва;
• кровохлебка;
• баклажаны;
• корни одуванчика;
• льняное семя;
• женьшень;
• ягоды шиповника;
• березовые листья;
• корневище лопуха;
• мята;
• сушеница болотная;
• китайский лимонник;
• корень солодки.

Видео

О самом главном. Как снизить уровень холестерина

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим! Рассказать друзьям:

КАК СНИЗИТЬ ХОЛЕСТЕРИН — что делать когда высокий уровень плохого холестерина

Кто не мечтает о здоровом теле, хорошем самочувствии и отличном настроении? Но что если вас беспокоит низкое, или, наоборот, повышенное давление, лишний вес, периодические боли в сердце, и вдобавок ко всему по наследственности есть предрасположенность к сахарному диабету 2 типа? Все это предвестники высоких показателей плохого холестерина, и вы в зоне риска. По данным ВОЗ 23% случаев преждевременной смерти от сердечно-сосудистых заболеваний — это люди с высоким уровнем вредного холестерина, который также способен закупоривать артерии, и провоцировать приступы и инсульты. Самое коварное, что высокий холестерин «не болит», а постепенно убивает. 

Давайте разбираться, отчего люди массово страдают такой проблемой, какие виды холестерина существуют, какие показатели считаются нормой, а какие тревожным фактором, что способствует его понижению. Также поговорим о лечении, профилактике народными средствами и лекарствами.

Что такое холестерин? 

Холестерин – это жироподобное органическое вещество, 80% которого производится надпочечниками, половыми железами, в печени, а 20% поступает в организм с продуктами. Холестерин помогает организму формировать клеточные мембраны и гормоны, принимает участие в образовании эстрогена и тестостерона, синтезе витамина D, который необходим для укрепления костей, ногтей и зубной эмали. Также холестерин формирует в организме соединения между нейронами в головном мозге, которые отвечают за функцию памяти. Он попадает в кровь, но не растворяется в ней, поэтому движется с помощью белков. При соединении холестерина к белку образуется два вида: «плохой» холестерин и «хороший».

Хороший представляет собой липопротеиды высокой плотности — ЛПВП, которые отправляясь к тканям и органам, не оседают на стенках сосудов, способствуя правильной работе организма. 

Под плохим холестерином подразумевают липопротеиды с низкой плотностью — ЛПВП, которые способны оседать в сосудистом русле, причиняя вред организму. Именно из-за высоких показателей плохого холестерина стоит насторожиться и всерьез заняться лечением.

Плохой холестерин оседает в сосудах, забивая при этом его стенки

Когда и как нужно проверять уровень холестерина? 

Взрослый человек, который заботиться о своем здоровье, в целях профилактики и по рекомендации врача должен проверять уровень холестерина каждые 3-4 года, а после 40 лет — каждый год. Определить общий холестерин, триглицериды, ЛПНП и ЛПВП поможет биохимический анализ крови. Кстати, предлагаем воспользоваться выгодными предложениями Покупона и сдать анализ крови с формулой по скидке в лучших медицинских центрах вашего города. А наш специальный обзор о подготовке к анализам позволит правильно провести исследование и выявить первые признаки ухудшения здоровья.

Холестерин следует проверять регулярно

Важно знать, что показатели нормы холестерина в крови у мужчин и женщин кардинально отличаются, а у людей в преклонном возрасте границы всегда повышены — это связано с возрастным понижением скорости обмена веществ. С текущим ухудшением экологии проблема повышенного холестерина сильно затронула также и молодых людей.

Возраст до 50 лет	Общий холестерин	ЛПВП	ЛПНП
Мужчины	3,6-7,8 ммоль/л	0,86-2,28 ммоль/л	1,92-4,51 ммоль/л
Женщины	2,9-6 ммоль/л	0,72-1,63 ммоль/л	2,02-4,79 ммоль/л

Не забывайте, что у женщин показатели могут увеличиваться на фоне гормональных изменений, но при этом не являясь угрозой для здоровья.

Норма холестерина для детей

Желательный	Пограничный	Высокий
4,4 ммоль/л	4,4-5,1 ммоль/л	5,2 ммоль/л и более

Если у ребенка стремительно повышается холестерин, желательно, чтобы его проконсультировал доктор. Покупон подскажет хороших специалистов, которые умеют находить индивидуальный подход к каждому ребенку.

Снижение холестерина лекарствами

Существует распространенный способ снижения плохого холестерина статинами. По медицинским данным — это наиболее изученная группа препаратов, которая по мнению врачей-кардиологов способна бороться с плохим холестерином и снижать уровень сердечно-сосудистых заболеваний, даже у людей с наследственной предрасположенностью. Наиболее распространенные фармацевтические препараты группы статинов — Симвастатин, Правастатин, Аторвастатин. 

Статины уменьшают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний при первых же признаках

Но не стоит статин воспринимать как панацею в борьбе с холестерином, это не самое лучшее средство. Последствия могут быть самыми разными. Вокруг лечения такими таблетками существует много противоречий. Британские ученые выпустили ряд статей, в которых было опубликовано о вреде статинов на человеческий организм. Был исследован вопрос о том, что статины не разбираются, где хороший холестерин, а где плохой, и снижают как ЛПНП, так и ЛПВП. В результате ряда исследований после приема статинов число инсультов у больных увеличилось на 20%, а летальных исходов — на 18%. Стоит также отметить, что квалифицированные врачи назначают статины при первичной профилактике риска закупорки сосудов и развития сосудистых заболеваний, но не при повышенном холестерине. 

Снижение холестерина народными средствами в домашних условиях 

С давних времен существует альтернатива медикаментозным препаратам в борьбе с высоким холестерином без лекарств. Мы расскажем о 5-ти целебных способах лечения, которые способны в домашних условиях без таблеток снизить уровень холестерина и наладить работу всего организма. Но обратите внимание, если результаты анализов крови показывают критичный уровень плохого холестерина, не занимайтесь самолечением и обратитесь к семейному врачу. Возможно потребуются дополнительные обследования кардиолога, чтобы исключить повышенный риск сосудистых заболеваний. 

Боярышник

Для приготовления лекарства листья заготавливают в начале цветения. Плоды следует собирать только в сухую погоду. Также готовый сбор можно купить в аптеке.

Боярышник — одно из лучших лекарств для понижения холестерина

Рецепт: 1,5 ст.л. измельченных листьев или 2 ст.л. измельченных плодов залить 1,5 стаканами кипятка. Дать настояться 6 часов и процедить. Готовый настой принимают внутрь, за полчаса до еды, 3 раза в день. Курс лечения составляет около двух месяцев. Боярышник эффективно снизит уровень холестерина до нормы.

Рябина обыкновенная

Готовый продукт можно купить в аптеке или заблаговременно заготовить самостоятельно (если вы привыкли периодически проводить профилактику повышенного холестерина или страдаете этой проблемой). Заготовить эффективное народное средство проще простого в домашних условиях: нужно собрать хорошо созревшие плоды рябины и высушить в хорошо проветриваемом помещении, духовке или сушилке для овощей и фруктов. Если вы давно думаете о приобретении такого полезного помощника на кухне :), Покупон подскажет, где купить хорошую сушилку с приятным кэшбэком. 

Рябина – панацея от множества болезней, должна быть в каждом саду

Рецепт: 1 ст. л. высушенных плодов на 1.5 стакана кипятка. Настаивают рябину до появления насыщенного гранатового оттенка. Принимают по 1 чайной ложке 3 раза в день в течение 3 недель. Через месяц повторить курс. 

Такое, казалось бы, доступное и простое средство помогает лечить, при этом способствуя снижению вредного холестерина.

Укроп

Чтобы уменьшить уровень плохого холестерина народным средством в виде укропного зелья, возьмите созревшие семена укропа (желто-бурого цвета), залейте стаканом кипятка, дайте настояться. Принимайте по 1 столовой ложке 2 раза в день для понижения холестерина. Это домашнее и доступное средство также обладает антидепрессивным и успокаивающим свойствами. 

Укроп – 100% полезность

Смородина черная

Для приготовления лекарства собирают как листья смородины, так и ягоды. Все это очищают от мусора и примесей, и сушат в сушилке либо сухом прохладном месте на открытом воздухе. 

Смородина черная обогащена витаминами A, C, B6, B12

Лекарственный настой готовят так: 2 ст. л. ягод на 1 стакан кипятка. Принимать нужно по 0,5-1 ст.л. 3 раза в день. А вот настой из листьев готовят иначе: 2-3 ст. л. измельченных листьев заливают 2 стаканами кипятка. Принимать народное средства следует по 0,5 ст. 3 раза в день. Курс лечения составляет 1-2 месяца. Содержание витамина B6, B12 в смородине значительно улучшит самочувствие и поможет понизить холестерин. Ягоды смородины также лечат простудные и вирусные инфекции. 

Тыква

Чтобы сделать лекарство из тыквы, нужно собрать семена и просушить их на открытом воздухе в течение 5-ти дней или значительно ускорить этот процесс с помощью сушилки. Сушить семена в духовке или печи строго запрещено! В таком случае они теряют все полезные свойства. Тыкву используют также при болезнях сердца, атеросклерозе и малокровии.

Тыква – доступное средство, которое широко применяется в народной медицине

Семена тыквы, а также мякоть нужно употреблять в пищу как можно чаще. Вскоре вы увидите, как без лекарств можно улучшить состояние своего здоровья.

Лечение народными средствами — это длительный процесс, который требует соблюдения правил и режима. Быстро поправить здоровье не всегда получается, но наберитесь терпения и результат порадует вас и ваш холестерин 🙂

Профилактика вредного холестерина

Соблюдайте диету 

Чем больше масса вашего тела, тем больше холестерина ваша печень вырабатывает. Но заниматься голоданием тоже нельзя — не доводите себя до худого состояния. Питание должно быть сбалансированным и поделено на дробные порции. Врачи и диетологи рекомендуют значительно сократить потребление не только сахара, но и вредных продуктов, в которых кроме жиров также содержится этот горе-подсластитель:

• хлеб и прочие мучные изделия;
• колбасы;
• консервы;
• сладости;
• магазинные соки и газированные напитки;
• кетчупы, майонезы;
• фаст-фуд;
• полуфабрикаты и т.д.

Фаст-фуд – еда-убийца

Врачи рекомендуют употреблять пищу богатую антиоксидантами. Самый распространенный антиоксидант — витамин С, содержащийся в овощах и фруктах. Не забывайте употреблять в достаточном количестве яблоки, лимоны, апельсины, имбирь с медом. Возможная причина высокого холестерина — нехватка элементарных витаминов, которые помогают очистить сосуды и артерии, вывести шлаки из организма. 

А как насчет кофе? Этот популярный и любимый напиток употреблять можно, но только фильтрованный и в умеренном количестве. Так как нефильтрованный кофе содержит кофестол, который нарушает процесс саморегуляции сосудов, при этом стимулируя отложения бляшек на стенках. При избытке кофестола повышается концентрация в крови ЛПНП — плохого холестерина.

Включите в ежедневный рацион больше полезных продуктов, богатых полиненасыщенными жирными кислотами омега-3 и витамином D. В большей степени — это рыба и морепродукты, говяжья печень, яйца, семена льна, авокадо. Помните, что меню должно быть разнообразным. Немецкие ученые рекомендуют ежедневно употребялять кусочек сала, да еще и с зубчиком чеснока. Так как сало — полезный животный жир, а чеснок выводит из организма плохой холестерин. Также не стоит забывать и о пользе масла. Оливковое и льняное масло уменьшает риск образования холестерина, в то время как сливочное становится вредным и лишь повышает уровень ЛПНП. Помните, что соблюдение диеты всегда благотворно сказывается на организме. При неправильном питании организм не может налажено работать.

Избавляйтесь от пагубных привычек

Если вас затянуло курение, подумайте сколько вреда оно приносит вашему здоровью! Научно доказано, что у человека, который выкуривает 20 сигарет в неделю, показатели холестерина намного превышают норму. Пагубная привычка способствует повышению холестерина.

Уменьшение количества сигарет, выкуренных в день, значительно снизит уровень холестерина. Если у вас до сих пор не получилось это сделать, читайте наш полезный гайд, как избавиться от табачной зависимости. 

Не стоит забывать и про алкоголь. Некоторые специалисты утверждают, что качественные алкогольные напитки повышают давление и понижают уровень холестерина в крови. Но этот вопрос не до конца исследован, в силу того, что каждый организм реагирует по-с

Что делать при повышенном холестерине — www.wday.ru

Людям из групп риска, пожилым нужно регулярно сдавать анализ на уровень холестерина – натощак, не ранее чем через 12 часов после приема пищи. Содержание общего холестерина в крови до 4 ммоль/л безопасно, до 5 ммоль/л допустимо, а выше 6 ммоль/л уже угрожает здоровью. Для сердечников и пожилых людей нормы ниже.

Если показатели достигли опасного уровня, у пациента гипертония, сахарный диабет, ожирение или он старше 75 лет, то врач назначает:

• статины;
• фиброевые кислоты;
• медикаменты, снижающие выработку холестерина печенью за счет соединения с желчной кислотой.

При ишемической болезни сердца статины принимаются пожизненно. Подбирать препарат должен только врач – на основании анализов и общего состояния организма больного.

Что делать при повышенном холестерине, если нет дополнительных факторов риска:

• увеличить физическую активность – ходить пешком или бегать, делать зарядку, посещать бассейн, танцевать;
• отказаться от курения и алкоголя;
• спать 7−9 часов в сутки для нормального восстановления организма;
• заменить кофе на листовой зеленый чай;
• нормализовать вес.

Желательно, чтобы индивидуальную диету при повышении холестерина вам рекомендовал врач или профессиональный диетолог. Общие рекомендации:

• ограничьте животные жиры в меню – масло, сыр, яйца, сало, жирное мясо, субпродукты;
• сливочное масло замените нерафинированным оливковым, льняным, кукурузным или подсолнечным;
• исключите употребление трансжиров – маргарина, майонеза, колбасных изделий;
• ешьте постные белки – обезжиренные молочные продукты, нежирное мясо, птицу или рыбу;
• обогатите рацион продуктами, богатыми клетчаткой, которая впитывает и выводит жиры из ЖКТ – бобовыми, кашами из цельного зерна, овощами, фруктами и ягодами.

Снижают холестерин:

• яблоки, груши, абрикосы, цитрусовые, красный виноград, авокадо, гранаты;
• клюква, черника, брусника, клюква, клубника, малина;
• морковь, лук, чеснок, томаты, все виды капусты;
• листовой салат, шпинат, укроп, петрушка;
• зародыши пшеницы;
• овсяные отруби и хлопья;
• семена льна, кунжута, подсолнуха, тыквы;
• орехи – фисташки, кедровые, миндаль;
• жирная морская рыба – лосось, сардины.

Полезны при повышенном холестерине витамины C, E и группы B.

Через полгода сдайте анализ еще раз. Если сохранился повышенный холестерин – что делать? Подключить к диете и физической активности медикаменты по назначению врача.

В тяжелых случаях принимать препараты для снижения и поддержания уровня холестерина в норме нужно пожизненно – с обязательными контрольными анализами. Остальным пациентам для поддержания уровня холестерина в норме достаточно коррекции образа жизни и питания.