Положительное что такое: положительный — это… Что такое положительный?

Содержание

Значение, Определение, Предложения . Что такое положительное

Она основала программу, объединяющую всех подростков, где раскрывает положительное влияние церковных песнопений, и уже сотни подростков стали её участниками.
Улучшению здоровья Кристал способствовало множество факторов, и впоследствии мы это назвали эффектом Джорджа Марка, положительное и частое явление, когда дети живут дольше прогнозов врачей за пределами больничных стен.
Ну, прежде всего нужно подчеркнуть, что положительное влияние политиков в самом деле ограничено, но их способность причинить вред безгранична.
Негативное влияние, привносимое берущими, в 2–3 раза превосходит положительное влияние дающих.
Его легкомысленный тон явно произвел на людей положительное воздействие.
Это выглядит как очень положительное занятие, это выглядит очень крутым занятием, и для молодежи это очень захватывающе, так что это то, что мы делаем для них.
Ещё одно положительное обстоятельство в этом то, что учёные могут восстановить события которые произошли очень давно с помощью кинематографа.
Воспитание и положительное влияние, которого не было у Трэвиса, когда он рос.
Могло ли под этим скрываться хоть что-нибудь похожее на факт, на положительное обвинение?
Работой, которая еще долгое время будет оказывать реальное положительное влияние на будущее всего Звездного Королевства.
Как показано на диаграмме 2, эти ответные меры, по-видимому, оказали положительное воздействие на промышленное производство.
Реформа оказала также непосредственное положительное воздействие на деятельность по предупреждению преступности и уголовному правосудию.
Это типа, она не хочет смешивать отрицательное и положительное.
Необходимо также разработать и принять учебные планы, учебные материалы и учебники, которые оказывают положительное воздействие на образ, жизнь и возможность трудоустройства девочек.
Стандарты имеют положительное значение для согласования, что отвечает интересам органа, проводящего испытание, завода-изготовителя и пользователей.
Широкие познания в области хип-хопа — это положительное качество.
Гарантии, предоставленные в течение этого периода, оказали положительное экономическое воздействие, увеличив выручку малых и средних предприятий на 45,2% в расчете на одно предприятие.
Укрепление безопасности и улучшение политической ситуации оказывают положительное влияние на экономику.
Положительное, отрицательное, возвышенное и подлое.
Стоит обратить внимание на положительное сальдо, поскольку это, как во благо, так и во вред фунту.
Если существуют проводки потребления для компонентной номенклатуры (указано положительное количество), можно создавать проводки расхода со статусом Заказано.
Аналогичным образом, стремительно растущие внешние ПИИ Китая играют положительное значение и для Китая, и для стран, в которые они делаются.
Несмотря на то, что в течение определенного периода времени мы еще могли надеяться на некоторое положительное влияние со стороны Дамаска, сейчас нас преследуют опасения по поводу негативных последствий событий в Сирии.
В данный момент нет уверенности в том, что после этого заявления произойдет что-либо существенное, хотя любую динамику нужно будет воспринимать уже как нечто положительное.
Положительное или отрицательное целое число в диапазоне от 1 до 31, представляющее день месяца.
Положительное отношение к этой методике упало на 96% в тот же год, после того как исследователи обнаружили её обезображивающие побочные эффекты.
Когда мы просим людей рассказать о том, что они чувствуют, они легко могут описать свое текущее эмоциональное состояние как положительное или отрицательное и, до какой-то степени, интенсивность переживаемых эмоций.
Положительное или отрицательное целое число в диапазоне от 1 (январь) до 12 (декабрь), представляющее месяц года.
Россия важна еще и потому, что она может оказать существенное положительное либо отрицательное воздействие на обширный круг американских приоритетов во внешней политике.
Хотя положительное сальдо страны или валютного блока должно показать, что валюта больше пользуется спросом, чем, скажем, в странах, где есть дефицит, так происходит не всегда.
Согласно независимому отчету, почти 60% коммерческих организаций Лондона оценили влияние программы на экономику как положительное или нейтральное.
Фактическое отношение в процентах (положительное или отрицательное), характеризующее доход за определенный период. [Величина инвестиций на конец периода/Величина инвестиций на начало периода -1] * 100 = Доходность (%)
Положительное значение будет поддерживать теорию, что слабость в предыдущие два месяца, в основном, была из-за суровых погодных условий, и это может усилить доллар.
Текущее положительное сальдо платежного баланса Китая и темпы роста экспорта действительно падают.
Положительное значение будет поддерживать теорию, что слабость в 1 квартале, является следствием суровых погодных условий, и может добавить силу USD.
P&L — Положительное значение, говорит о том, что итоги торговли положительные, а отрицательное — об убытке.
Однако в условиях текущих макроэкономических и политических новостей любое положительное влияние технической картины, скорее всего, будет кратковременным.
Положительное значение говорит, что сделка прибыльная, а отрицательное — сделка убыточная.
Практически любое положительное изменение на Украине пропускается через цинизм и негатив.
ВВП Германии неожиданно вырос в 4 квартале 2014, а положительное внешнеторговое сальдо Еврозоны выросло в декабре до рекордного максимума.
Я надеюсь, что для иракцев эта катастрофа все же принесет что-то положительное.
Если политика имеет положительное влияние и на свою страну, и на зарубежные страны, это определенно была бы «зеленая» политика.
Действительно, правильным кажется противоположное, что возможно отражает тенденцию французских избирателей формировать положительное мнение об уходящих президентах.
Если выбрано значение Процент или Сумма, укажите процент или количество (положительное или отрицательное), которое должно быть добавлено к стандартной цене продажи в поле Ценовая коррекция.
Значок может отображаться, если положительное несоответствие превышает допустимое значение или положительное или отрицательное несоответствие превышает допустимое значение.
У Эр-Рияда долгие годы положительное сальдо в бюджете, колоссальные валютные резервы и почти нулевой долг.
Я бы мог доказать, что исчезновение этой ауры имеет скорее положительное значение для Путина и для страны.
До настоящего времени опека Путина и его положительное отношение к их действиям по созданию неразберихи за рубежом шли этим людям на пользу.
Разумная внешняя политика не может быть только направлена против чего-то – она должна иметь положительное содержание.
Если вы решите протестировать различные настройки индикатора Стандартное отклонение, жизненно важно убедиться, что любые сделанные вами изменения окажут положительное влияние на ваш результат.
Если бы суд принял решение в пользу «Роснефти», это стало бы для России гораздо более серьезной победой, чем положительное решение по долгу в три миллиарда долларов.
Оно могло оказать огромное положительное воздействие на украинскую экономику.
Я пришел к пониманию, что для Рамануджана каждое положительное целое число является одним из близких друзей.
Думаю, ваши шансы получить положительное судебное решение очень малы.
Однако, атаки подобных паразитов, оказывают положительное воздействие на разнообразие видов.
Кроме этого отрицательного качества, у доктора было еще и положительное: он имел вид человека очень набожного.
Говард, когда я думаю о том, какое положительное влияние будет иметь эта вечеринка, и о том, как я буду довольна собой, я прямо задыхаюсь.
Вход в дом, размеры комнат — все, что увидела миссис Элтон и о чем догадывалась, произвело на нее самое положительное впечатленье.
Скажем, ради камер, которые, без сомнения, наблюдают… что отрицательное движение из стороны в сторону будет в твоем случае означать положительное утверждение.
К тому же, есть в вас что-то странно положительное.
Нам нужно произвести четкое и положительное экономическое обоснование, прежде мы начнем что-то делать.
И мы наглядно видим, что мужчина в капюшоне оказал положительное влияние на город.
Вы со следователем страдаете одним и тем же недостатком: отбрасываете все положительное, что есть в показаниях молодого человека.
Но, если посмотреть на всех этих людей, которые раньше не ценили свою жизнь, то мы увидим, что они вынесли что-то положительное из своего опыта.
И природа устроена так, что положительное и отрицательное всегда стремится к равновесию, как идеальная экономика Америки.
Мы обеспечиваем детей с составными частями прийти к решениям самим через положительное подкрепление.
М-р Спок, у вас все же есть одно положительное качество.
То есть, вместо того чтобы… чтобы не рыдать, делаешь что-то положительное, и пытаешься придти, наверное, к решению, как его найти.
Похоже, я потерял положительное отношение.
Джеймс, твое положительное качество?
Другие результаты

Мясников рассказал, почему при положительном ПЦР-тесте человек не болен COVID

Если человек уже переболел новой коронавирусной инфекцией, то повторно через несколько месяцев он вряд ли заболеет, написал в своем Телеграм-канале главврач 71 московской горбольницы Александр Мясников.

«Мы знаем единичные подтвержденные случаи клинически значимой реинфекции. Просто выздороветь, потом подтвердить выздоровление отрицательным ПЦР-тестом, а потом получить опять положительный результат без наличия симптомов — не значит заболеть повторно. С тестами все не просто», — отмечает доктор.

По его мнению, у многих пациентов положительный тест ПЦР сохраняется на месяцы, при этом люди не являются ни больными, ни заразными. «При 40% ложноотрицательных тестов сложно делать выводы о реинфекции. Вот работа из Южной Кореи. Среди 108 переболевших пациентов, у которых отрицательный тест вновь стал положительным, на специальной клеточной культуре живой вирус не был обнаружен ни у кого. Отследили 790 контактов с этими пациентами — также ни одного от них заразившегося», — пояснил доктор.

Он пояснил, почему зачастую ПЦР тест «обманывает». Одна из причин — небрежный забор биоматериала из носоглотки. Это приводит к тому, что тест становится неинформативным. «То есть лаборатория говорит: в присланном материале вируса нет. А вот есть он или нет у человека — зависит от того, насколько технически правильно был взят мазок. Именно поэтому до 40% тестов ПЦР являются ложноотрицательными. Иными словами, если есть клиника вирусной пневмонии, но тест отрицательный, то всё равно лечим как COVID. Или повторяем тест после забора материала во время бронхоскопии. Тест требует специальной довольно сложной аппаратуры. Его сверхчувствительность приводит и к нежелательным последствиям. Тест может определять «обрывки», фрагменты вируса и приводить к ложноположительным результатам. При большой нагрузке на лабораторию она становится контаминированной, «загрязненной» с вирусологической точки зрения и выдавать ошибки», — отмечает доктор.

Он поясняет, что вирус в носоглотке зараженного появляется примерно за неделю до появления симптомов и продолжает выделяться в среднем еще две недели после их начала. Обзор 28 исследований показывает, что ПЦР-тест остаётся положительным в среднем 18 дней. Однако у примерно 20% людей ПЦР-тест остается положительным еще в течение нескольких месяцев. При этом они никак не являются источниками инфекции.

«Именно поэтому ВОЗ отказалось от обязательного последующего тестирования ПЦР и рекомендует ориентироваться на клиническую картину. Берут с большим запасом: не менее 10 дней от начала симптомов, плюс 3 дня после их исчезновения», — добавляет Мясников.

Он также пояснил, что при анализе на антитела определяют не сам вирус, а его «следы». Антитела к коронавирусу появляются в среднем через 8-12 дней от начала симптомов. «Различают антитела «острой фазы»- IgM, и антитела «памяти» (поостерегусь говорить «иммунитета») — IgG. Первые (IgM) выявляются раньше, и через 4-6 дней после их появления начинают снижаться и исчезают. Поэтому их наличие говорит о том, что вы переносите острую фазу болезни. Напомню: сразу после наступления симптомов IgM не определяются, они появятся в середине болезни и будут сопровождать ее до выздоровления. А вот вторая разновидность антител — IgG — появляются несколько позже антител «острой фазы». Они достигают максимума, потом начинают снижаться, но до конца так и не исчезают. Их наличие говорит о том, что вы уже перенесли болезнь и возможно имеете иммунитет против нее (про иммунитет я осторожничаю, так как полных данных у нас пока нет)», — подчеркивает врач.

Бывают тесты, добавляет Мясников, на антитела «качественные» — просто определяют факт наличия того или иного антитела (быстрые тест-полоски, как при определении беременности, например) и «количественные»- определяющие именно концентрацию антител, что намного информативнее (например считается, что защитная «иммунная» концентрация антител IgG начинается от 10). «Проблема «быстрых» тестов — высокий процент ложноположительных результатов. До 30%. Проблема еще и в том, что в фазе восстановления концентрация антител IgM могут оставаться повышенной довольно долго. Наши врачи уровень антител IgM более двух расценивают как острый период, что может вести к избыточным дням изоляции больного», — уточняет доктор.

Целые числа: положительные и отрицательные. Сравнение целых чисел

Целые числа — это положительные и отрицательные числа, не имеющие дробной части и число нуль.

Число  0  целое, но не является ни положительным, ни отрицательным числом.

Ставить перед числом нуль какой-либо знак (+ или -) не имеет смысла, так как записи

+0,  -0  и  0

представляют собой одно и тоже число:

+0 = -0 = 0.

Положительные и отрицательные числа

Существуют величины, отсчёт которых производиться в двух противоположных направлениях.

Пример. Температура отсчитывается в двух противоположных направлениях от температуры тающего льда, принимаемой за нулевую:

1) Уровень ртути при нулевой температуре (температуре тающего льда).

2) Уровень ртути при температуре, более низкой, чем нулевая.

3) Уровень ртути при температуре, более высокой, чем нулевая.

Если мы имеем какую-либо величину, отсчёт которой производится в двух противоположных направлениях, то одно из направлений, безразлично какое, принято называть положительным, а другое отрицательным.

Положительное число — это число, полученное в результате измерения величины, отсчитанной в положительном направлении. Положительное число изображается в виде числа со знаком + (плюс) впереди. Например,  +16  — положительное число.

Пример.

16 °C тепла  или  +16 °C.

Примечание: все градусы пишутся с буквой  C (Цельсия),  знак градуса отделяется от числа пробелом. Например,  +7 °C.

Наименьшее целое положительное число – это  1  (единица).

Отрицательное число — это число, полученное в результате измерения величины, отсчитанной в отрицательном направлении. Отрицательное число изображается в виде числа со знаком (минус) впереди. Например,  -16  — отрицательное число.

Пример.

16 °C мороза  или  -16 °C.

Наибольшее целое отрицательное число – это  -1  (минус один).

Все числа, кроме нуля, записанные со знаком + (плюс) впереди, являются положительными, а записанные со знаком (минус) — отрицательными.

Пример.

+1,  +15,  +57  и т. д. — положительные числа;

-1,  -15,  -57  и т. д. — отрицательные числа.

Положительные числа можно обозначать предшествующим знаком + (плюс) или опускать его. Числа, перед которыми не стоит знака (+ или -), считаются положительными числами. Например, вместо

+8,  +14,  +100  и т. д.

можно написать просто

8,  14,  100  и т. д.

Сравнение целых чисел

Сравнить два целых числа — значит, узнать, какое из них больше, какое меньше, или определить, что числа равны.

Сравнивать целые числа можно с помощью ряда целых чисел, так как числа в нём расположены от меньшего к большему, если двигаться по ряду слева направо. Поэтому в ряду целых чисел можно заменить запятые на знак меньше:

… -5 < -4 < -3 < -2 < -1 < 0 < 1 < 2 < 3 < 4 < 5 < …

Следовательно, из двух целых чисел больше то число, которое в ряду стоит правее, и меньше то, которое стоит левее, значит:

1) Любое положительное число больше нуля и больше любого отрицательного числа:

1 > 0;    15 > -16.

2) Любое отрицательное число меньше нуля:

-7 < 0;    -357 < 0.

3) Из двух отрицательных чисел больше то, которое в ряду целых чисел стоит правее:

-31 < -28.

Что делать, если тест на ВИЧ положительный

Что делать, если тест на ВИЧ положительный

Порядок освидетельствования на ВИЧ-инфекцию


Основным методом выявления ВИЧ-инфекции является проведение тестирования на антитела к ВИЧ. Освидетельствование на ВИЧ-инфекцию (в том числе и анонимное) осуществляется в медицинских учреждениях всех форм собственности с информированного согласия пациента в условиях строгой конфиденциальности, а в случае обследования несовершеннолетних в возрасте до 14 лет  по просьбе или с согласия его законного представителя. Тестирование добровольное и проводится с обязательным до- и послетестовым консуль­тированием по вопросам профилактики ВИЧ-инфекции.


Обязательному   медицинскому освидетельствованию  на  ВИЧ-инфекцию подлежат:

  • • Доноры крови, плазмы крови, спермы и других биологических жидкостей, тканей и органов (в т.ч. спермы).
     
  • • Беременные женщины.
     
  • • Дети, рожденные от ВИЧ-инфицированных матерей.
     
  • • Обязательному медицинскому освидетельствованию для выявления ВИЧ-инфекции при поступлении на работу и при периодических медицинских осмотрах подлежат следующие работники:
     
  • ? Врачи, средний и младший медицинский персонал центров по профилактике и борьбе со СПИДом, учреждений здравоохранения, специализированных отделений и структурных подразделений учреждений здравоохранения, занятые непосредственным обследованием, диагностикой, лечением, обслуживанием, а также проведением судебно — медицинской экспертизы и другой работы с лицами, инфицированными вирусом иммунодефицита человека, имеющие с ними непосредственный контакт;
  •  
  • ? Врачи, средний и младший медицинский персонал лабораторий (группы персонала лабораторий), которые осуществляют обследование населения на ВИЧ-инфекцию и исследование крови и биологических материалов, полученных от лиц, инфицированных вирусом иммунодефицита человека;
  •  
  • ? Научные работники, специалисты, служащие и рабочие научно — исследовательских учреждений, предприятий (производств) по изготовлению медицинских иммунобиологических препаратов и других организаций, работа которых связана с материалами, содержащими вирус иммунодефицита человека;
     
  • ? Медицинские работники в стационарах (отделениях) хирургического профиля при поступлении на работу и в дальнейшем 1 раз в год;

  • • Лица,  проходящие военную службу и поступающие в военные учебные заведения и на военную службу по призыву и контракту,  при призыве на срочную военную службу, при поступлении на службу по контракту, при поступлении в военные ВУЗы министерств и ведомств, устанавливающих ограничения для приёма на службу лиц с ВИЧ-инфекцией;
     
  • • Иностранные граждане и лица без гражданства при обращении за получением разрешения на гражданство или видом на жительство, или разрешением на работу в Российской Федерации, при въезде на территорию Российской Федерации иностранных граждан на срок более 3-х месяцев.
     


Группы населения, которым рекомендуется тестирование на антитела к ВИЧ:

  • • Пациенты с рядом клинических показаний, указывающих на наличие ВИЧ.
     
  • • Пациенты с подозрением или подтвержденным диагнозом: наркомании, инфекций, передаваемых половым путем, гепатитита В, С, легочного и внелегочного туберкулеза.

  • • Уязвимые группы населения: гомо- и бисексуалы, работники коммерческого секса, клиенты работников коммерческого секса, лица с беспорядочными половыми связями (промискуитет), лица, находящиеся в местах лишения свободы.

  • • Реципиенты препаратов крови.

  • • Лица, имеющие половые контакты с ВИЧ-инфицированными или больными инфекциями, передающимися половым путем.

  • • Работники системы здравоохранения, получившие микротравмы при выполнении профессиональных обязанностей.

  • • Пациенты, при оказании помощи которым был травмирован медицинский работник.

  • • Члены семей ВИЧ-инфицированных пациентов.


ПОМНИТЕ: Согласие или отказ от тестирования на ВИЧ не должны влиять на качество оказания медицинской помощи.

 

Возможные результаты тестирования и период «серонегативного окна»:

  • • Положительный результат теста означает, что у человека обнаружены антитела к ВИЧ. Это дает основание полагать, что человек ВИЧ-инфицирован. Необходима консультация врача.

  • • Отрицательный результат теста означает, что антитела к ВИЧ не обнаружены. Однако отрицательный результат тестирования на антитела к ВИЧ не всегда может означать, что человек не инфицирован, поскольку существует период «серонегативного окна».Чтобы выработать антитела в количестве, достаточном для их обнаружения тест-системой организму требуется от двух недель до трех месяцев (в редких случаях до года). Этот отрезок времени называется «период окна». Тестирование в этот период может дать отрицательный результат, поэтому  анализ следует повторить. В «период окна» кровь, сперма, вагинальный секрет и грудное молоко инфицированного человека уже содержат достаточное количество вируса для заражения других людей.

  • • Неопределенный (сомнительный) результат теста: необходимо провести повторные исследования на антитела к ВИЧ иммунном или линейном блоте через 2 недели, 3 и 6 месяцев. Если получены отрицательные результаты в ИФА, то дальнейшее исследование не требуется. Если через 6 месяцев после первого обследования вновь будут получены неопределенные результаты, а у пациента не будут выявлены факторы риска заражения и клинические симптомы ВИЧ-инфекции, результат расценивается как ложноположительный. При этом при наличии эпидемиологических и клинических показаний исследования проводятся повторно по назначению лечащего врача или эпидемиолога. Пока окончательный результат тестирования на ВИЧ неизвестен рекомендации в отношении изменения поведения такие же как и для лиц с положительным результатом тестирования.


Результаты исследования не сообщаются по телефону, а только при личной беседе с обследуемым.

 

Дотестовое и послетестовое консультирование

Дотестовое и послетестовое консультирование проводимое в Центре СПИД это далеко не формальная процедура. Это не воспитание или осуждение поведения пациента, приведшее  к инфицированию, а разумный разбор сложившейся ситуации и коррекция дальнейшего поведения, в том числе и рискованного. Ежегодно это порядка 2600-2700 дотестовых и 3400-3500 послетестовых консультаций. От качества проведенного консультирования зависит, в том числе, и последующее желание пациента наблюдаться в Центре СПИДа и его приверженность.

Ежегодно в Центре благодаря проведенному консультированию лиц, обратившихся после случайных половых контактов или практикующих другие формы рискованного поведения, предотвращается порядка 180-240 случаев.

Период ожидания результатов тестирования может иметь большое значение для принятия человеком решения об изменении рискованного поведения. В этот период многие впервые задумываются о ВИЧ как о личной проблеме, осознают необходимость изменения поведения, поэтому возможности дотестового консультирования должны быть в полной мере использованы в целях профилактики ВИЧ-инфицирования.

Дотестовое консультирование

Дотестовое консультирование по ВИЧ представляет собой диалог между пациентом и специалистом с целью обсуждения теста на ВИЧ и возможных последствий в связи со знанием своего ВИЧ-статуса. Такое консультирование ведет к принятию информированного решения о проведении теста или отказу от прохождения теста.

В ходе беседы перед тестированием на ВИЧ должны быть освещены следующие вопросы:

  • •  формы поведения, сопряженные с риском инфицирования ВИЧ

  • •  польза от прохождения тестирования, включая спектр видов помощи, доступной для пациентов с положительным результатом тестирования на ВИЧ

  • •  пути передачи ВИЧ, меры профилактики; процедура тестирования

  • •  возможные последствия выяснения ВИЧ-статуса (для личной жизни, практические выводы)

  • •  порядок получения информированного согласия на тестирование

  • •  порядок выдачи результатов тестирования

  • •  пути получения дальнейшей помощи

 

В результате дотестового консультирования пациент:

  • • получает информацию о ВИЧ-инфекции, тесте на антитела к ВИЧ, мерах профилактики ВИЧ-инфекции, возможных последствиях тестирования

  • • получает объективную оценку наличия в его жизни риска заразиться ВИЧ-инфекцией

  • • принимает осознанное решение о прохождении обследования на антитела к ВИЧ

  • • обдумывает возможности изменения своего поведения, рискованного в плане заражения ВИЧ

При завершении консультирования с пациентом обсуждаются следующие вопросы:

  • • Какого результата тестирования он ожидает и почему?

  • • Что он будет делать, если получит не тот результат, на который рассчитывает?

  • • Что изменится в его жизни, если результат окажется положительным?

  • • Что изменится в его жизни, если результат окажется отрицательным?


Послетестовое консультирование

Результаты исследования по телефону не сообщаются. Послетестовое консультирование представляет собой диалог между пациентом и специалистом с целью обсуждения результатов теста на ВИЧ, предоставления соответствующей информации, оказания поддержки и направления к другим специалистам, а также с целью формирования поведения, которое снижает риск заражения, если результаты теста отрицательны или снижает риск передачи ВИЧ другим, если они положительны. Результат тестирования может оказаться отрицательным, неопределенным или положительным.

Послетестовое консультирование при отрицательном результате проводится с учетом степени риска ВИЧ-инфицирования у пациента. Пациенту с низким риском относительно инфекции ВИЧ врач напоминает основную информацию, предоставленную до тестирования, обсуждает вопросы наименее опасного поведения в отношении ВИЧ-инфекции и предлагает поддержку в виде дальнейших посещений, возможных обращений по телефону с целью закрепить установку на безопасное поведение.

С пациентом с высоким риском относительно инфекции ВИЧ врач должен обсудить значение полученного результата, повторить основную информацию, предоставленную до тестирования, напомнить пациенту о существовании периода «окна» и рекомендовать повторное тестирование через 3-6 месяцев. Врач также должен вернуться к вопросу наименее опасного поведения в отношении ВИЧ-инфекции, обсудить необходимость использования презервативов, а – при наличии в анамнезе сведений об употреблении наркотиков – обратить внимание пациента на необходимость соблюдения стерильности инъекционного инструментария.

В случае тестирования крови на антитела к ВИЧ методом иммунного блоттинга существует вероятность получения неопределенного результата по причине

  • • ошибки при постановке теста;

  • • наличия у пациента других острых и хронических заболеваний;

  • • явления сероконверсии.
     

При получении неопределенного результата врач должен обсудить с пациентом причины и значение полученного результата, рекомендовать повторить тест, рекомендовать придерживаться менее опасного в плане передачи ВИЧ поведения и направить пациента в центр СПИД для дальнейшего наблюдения.

О положительном результате теста на ВИЧ пациенту сообщает врач, назначивший обследование.

При сообщении положительного результата тестирования консультант

  • • ясно и кратко сообщает результат;

  • • предоставляет время для осознания сообщения;

  • • оценивает реакцию пациента на сообщение о наличии антител к ВИЧ;

  • • выслушивает мысли и опасения пациента относительно своего диагноза;

  • • выслушивает рассказ пациента о чувствах, касающихся ВИЧ инфекции;

  • • поясняет, что более подробно вопрос о перспективах пациента будет обсуждаться после завершения обследования в центре СПИД;

  • • объясняет в простых словах, что такое ВИЧ, как он влияет на иммунную систему, разницу между ВИЧ-инфекцией и СПИДом;

  • • объясняет, что диагноз ВИЧ-инфекции, стадия заболевания будут окончательно определены в центре профилактики и борьбы со СПИДом врачом-инфекционистом на основании клинических, эпидемиологических и лабораторных данных;

  • • обращает внимание на важность соблюдения наименее опасного поведения в отношении ВИЧ-инфекции, болезней, передающихся половым путем, которые могут угнетать иммунитет и способствовать прогрессированию заболевания; рекомендует использовать презервативы при сексуальных контактах, при употреблении наркотиков пользоваться одноразовыми шприцами и иглами, не передавая их другим потребителям, следить за стерильностью раствора наркотика и емкости, из которой он набирается;

  • • объясняет ответственность за изменение поведения для того, чтобы избежать передачи ВИЧ другим людям.

Таким образом, консультирование при обследовании на антитела к ВИЧ является не только обязательным, но и эффективным способом индивидуальной профилактической работы с людьми по вопросам ВИЧ-инфекции. Многие впервые задумываются об этом заболевании применительно к себе, осознают индивидуальную степень риска, получают необходимую информацию, т. е. делают первый шаг к изменению поведения.

Квалифицированное консультирование также помогает людям овладеть ситуацией в случае получения ими положительного результата тестирования и тем самым вносит существенный вклад в профилактику самоубийств и других поступков, продиктованных отчаянием.

 

Отрицательные числа

Отрицательные числа — это числа со знаком минус (−), например −1, −2, −3. Читается как: минус один, минус два, минус три.

Примером применения отрицательных чисел является термометр, показывающий температуру тела, воздуха, почвы или воды. В зимнее время, когда на улице очень холодно, температура бывает отрицательной (или как говорят в народе «минусовой»).

Например, −10 градусов холода:

Обычные же числа, которые мы рассматривали ранее такие как 1, 2, 3 называют положительными. Положительные числа — это числа со знаком плюс (+).

При записи положительных чисел знак + не записывают, поэтому мы и видим привычные для нас числа 1, 2, 3. Но следует иметь ввиду, что эти положительные числа выглядят так: +1, +2, +3.

Координатная прямая

Координатная прямая это прямая линия, на которой располагаются все числа: и отрицательные и положительные. Выглядит следующим образом:

Здесь показаны только числа от −5 до 5. На самом деле координатная прямая бесконечна. На рисунке представлен лишь её небольшой фрагмент.

Числа на координатной прямой отмечают в виде точек. На рисунке жирная чёрная точка является началом отсчёта. Начало отсчёта начинается с нуля. Слева от начала отсчёта отмечают отрицательные числа, а справа — положительные.

Координатная прямая продолжается бесконечно по обе стороны. Бесконечность в математике обозначается символом ∞. Отрицательное направление будет обозначаться символом −∞, а положительное символом +∞. Тогда можно сказать, что на координатной прямой располагаются все числа от минус бесконечности до плюс бесконечности:

(−∞; +∞)

Каждая точка на координатной прямой имеет своё имя и координату. Имя — это любая латинская буква. Координата — это число, которое показывает положение точки на этой прямой. Проще говоря, координата это то самое число, которое мы хотим отметить на координатной прямой.

Например, точка А(2) читается как «точка А с координатой 2« и будет обозначаться на координатной прямой следующим образом:

Здесь A — это имя точки, 2 — координата точки A.


Пример 2. Точка B(4) читается как «точка B с координатой 4« и будет обозначаться на координатной прямой так:

Здесь B — это имя точки, 4 — координата точки B.


Пример 3. Точка M(−3) читается как «точка M с координатой минус три» и будет обозначаться на координатной прямой так:

Здесь M — это имя точки, −3 — координата точки M.

Точки можно обозначать любыми буквами. Но общепринято обозначать их большими латинскими буквами. Более того, начало отчёта, которое по другому называют началом координат принято обозначать большой латинской буквой O

 

Легко заметить, что отрицательные числа лежат левее относительно начала отсчёта, а положительные числа правее.

Существуют такие словосочетания как «чем левее, тем меньше» и «чем правее, тем больше». Наверное, вы уже догадались о чём идёт речь. При каждом шаге влево число будет уменьшаться в меньшую сторону. И при каждом шаге вправо число будет увеличиваться. Стрелка, направленная вправо, указывает на положительное направление отсчёта.


Сравнение отрицательных и положительных чисел

Правило 1. Любое отрицательное число меньше любого положительного числа.

Например, сравним два числа: −5 и 3. Минус пять меньше, чем три, несмотря на то, что пятёрка бросается в глаза в первую очередь, как цифра большая, чем три.

Связано это с тем, что −5 является отрицательным числом, а 3 — положительным. На координатной прямой можно увидеть, где располагаются числа −5 и 3

Видно, что −5 лежит левее, а 3 правее. А мы говорили, что «чем левее, тем меньше». И правило говорит, что любое отрицательное число меньше любого положительного числа. Отсюда следует, что

−5 < 3

«Минус пять меньше, чем три»


Правило 2. Из двух отрицательных чисел меньше то, которое располагается левее на координатной прямой.

Например, сравним числа −4 и −1. Минус четыре меньше, чем минус единица.

Связано это опять же с тем, что на координатной прямой −4 располагается левее, чем −1

Видно, что −4 лежит левее, а −1 правее. А мы говорили, что «чем левее, тем меньше». И правило говорит, что из двух отрицательных чисел меньше то, которое располагается левее на координатной прямой. Отсюда следует, что

−4 < −1

Минус четыре меньше, чем минус единица


Правило 3. Ноль больше любого отрицательного числа.

Например, сравним 0 и −3. Ноль больше, чем минус три. Связано это с тем, что на координатной прямой 0 располагается правее, чем −3

Видно, что 0 лежит правее, а −3 левее. А мы говорили, что «чем правее, тем больше». И правило говорит, что ноль больше любого отрицательного числа. Отсюда следует, что

0 > −3

Ноль больше, чем минус три


Правило 4. Ноль меньше любого положительного числа.

Например, сравним 0 и 4. Ноль меньше, чем 4. Это в принципе ясно и так. Но мы попробуем увидеть это воочию, опять же на координатной прямой:

Видно, что на координатной прямой 0 располагается левее, а 4 правее. А мы говорили, что «чем левее, тем меньше». И правило говорит, что ноль меньше любого положительного числа. Отсюда следует, что

0 < 4

Ноль меньше, чем четыре

Задания для самостоятельного решения

Задание 1. Сравните числа −2 и 1

Задание 2. Сравните числа −5 и −2

Задание 3. Сравните числа −5 и −16

Задание 4. Сравните числа 15 и 20

Задание 5. Сравните числа −7 и 0

Задание 6. Сравните числа 5 и 0

Задание 7. Сравните числа 5 и 7


Понравился урок?
Вступай в нашу новую группу Вконтакте и начни получать уведомления о новых уроках

Возникло желание поддержать проект?
Используй кнопку ниже

Навигация по записям

Почему минус на минус дает плюс?

«Враг моего врага — мой друг».

Проще всего ответить: «Потому что таковы правила действий над отрицательными числами». Правила, которые мы учим в школе и применяем всю жизнь. Однако учебники не объясняют, почему правила именно такие. Мы сначала постараемся понять это, исходя из истории развития арифметики, а потом ответим на этот вопрос с точки зрения современной математики.

Давным-давно людям были известны только натуральные числа: 1, 2, 3, … Их использовали для подсчета утвари, добычи, врагов и т. д. Но числа сами по себе довольно бесполезны — нужно уметь с ними обращаться. Сложение наглядно и понятно, к тому же сумма двух натуральных чисел — тоже натуральное число (математик сказал бы, что множество натуральных чисел замкнуто относительно операции сложения). Умножение — это, по сути, то же сложение, если мы говорим о натуральных числах. В жизни мы часто совершаем действия, связанные с этими двумя операциями (например, делая покупки, мы складываем и умножаем), и странно думать, что наши предки сталкивались с ними реже — сложение и умножение были освоены человечеством очень давно. Часто приходится и делить одни величины на другие, но здесь результат не всегда выражается натуральным числом — так появились дробные числа.

Без вычитания, конечно, тоже не обойтись. Но на практике мы, как правило, вычитаем из большего числа меньшее, и нет нужды использовать отрицательные числа. (Если у меня есть 5 конфет и я отдам сестре 3, то у меня останется 5 – 3 = 2 конфеты, а вот отдать ей 7 конфет я при всем желании не могу.) Этим можно объяснить, почему люди долго не пользовались отрицательными числами.

В индийских документах отрицательные числа фигурируют с VII века н.э.; китайцы, видимо, начали употреблять их немного раньше. Их применяли для учета долгов или в промежуточных вычислениях для упрощения решения уравнений — это был лишь инструмент для получения положительного ответа. Тот факт, что отрицательные числа, в отличие от положительных, не выражают наличие какой-либо сущности, вызывал сильное недоверие. Люди в прямом смысле слова избегали отрицательных чисел: если у задачи получался отрицательный ответ, считали, что ответа нет вовсе. Это недоверие сохранялось очень долго, и даже Декарт — один из «основателей» современной математики — называл их «ложными» (в XVII веке!).

Рассмотрим для примера уравнение 7x – 17 = 2x – 2. Его можно решать так: перенести члены с неизвестным в левую часть, а остальные — в правую, получится 7x – 2x = 17 – 2, 5x = 15, x = 3. При таком решении нам даже не встретились отрицательные числа.

Но можно было случайно сделать и по-другому: перенести слагаемые с неизвестным в правую часть и получить 2 – 17 = 2x – 7x, (–15) = (–5)x. Чтобы найти неизвестное, нужно разделить одно отрицательное число на другое: x = (–15)/(–5). Но правильный ответ известен, и остается заключить, что (–15)/(–5) = 3.

Что демонстрирует этот нехитрый пример? Во-первых, становится понятна логика, которой определялись правила действий над отрицательными числами: результаты этих действий должны совпадать с ответами, которые получаются другим путем, без отрицательных чисел. Во-вторых, допуская использование отрицательных чисел, мы избавляемся от утомительного (если уравнение окажется посложнее, с большим числом слагаемых) поиска того пути решения, при котором все действия производятся только над натуральными числами. Более того, мы можем больше не думать каждый раз об осмысленности преобразуемых величин — а это уже шаг в направлении превращения математики в абстрактную науку.

Правила действий над отрицательными числами сформировались не сразу, а стали обобщением многочисленных примеров, возникавших при решении прикладных задач. Вообще, развитие математики можно условно разбить на этапы: каждый следующий этап отличается от предыдущего новым уровнем абстракции при изучении объектов. Так, в XIX веке математики поняли, что у целых чисел и многочленов, при всей их внешней непохожести, есть много общего: и те, и другие можно складывать, вычитать и перемножать. Эти операции подчиняются одним и тем же законам — как в случае с числами, так и в случае с многочленами. А вот деление целых чисел друг на друга, чтобы в результате снова получались целые числа, возможно не всегда. То же самое и с многочленами.

Потом обнаружились другие совокупности математических объектов, над которыми можно производить такие операции: формальные степенные ряды, непрерывные функции… Наконец, пришло понимание, что если изучить свойства самих операций, то потом результаты можно будет применять ко всем этим совокупностям объектов (такой подход характерен для всей современной математики).

В итоге появилось новое понятие: кольцо. Это всего-навсего множество элементов плюс действия, которые можно над ними производить. Основополагающими здесь являются как раз правила (их называют аксиомами), которым подчиняются действия, а не природа элементов множества (вот он, новый уровень абстракции!). Желая подчеркнуть, что важна именно структура, которая возникает после введения аксиом, математики говорят: кольцо целых чисел, кольцо многочленов и т. д. Отталкиваясь от аксиом, можно выводить другие свойства колец.

Мы сформулируем аксиомы кольца (которые, естественно, похожи на правила действий с целыми числами), а затем докажем, что в любом кольце при умножении минуса на минус получается плюс.

Кольцом называется множество с двумя бинарными операциями (т. е. в каждой операции задействованы два элемента кольца), которые по традиции называют сложением и умножением, и следующими аксиомами:

  • сложение элементов кольца подчиняется переместительному (A + B = B + A для любых элементов A и B) и сочетательному (A + (B + C) = (A + B) + C) законам; в кольце есть специальный элемент 0 (нейтральный элемент по сложению) такой, что A + 0 = A, и для любого элемента A есть противоположный элемент (обозначаемый (–A)), что A + (–A) = 0;
  • умножение подчиняется сочетательному закону: A·(B·C) = (A·B)·C;
  • сложение и умножение связаны такими правилами раскрытия скобок: (A + B)·C = A·C + B·C и A·(B + C) = A·B + A·C.

Заметим, что кольца, в самой общей конструкции, не требуют ни перестановочности умножения, ни его обратимости (т. е. делить можно не всегда), ни существования единицы — нейтрального элемента по умножению. Если вводить эти аксиомы, то получаются другие алгебраические структуры, но в них будут верны все теоремы, доказанные для колец.

Теперь докажем, что для любых элементов A и B произвольного кольца верно, во-первых, (–A)·B = –(A·B), а во-вторых (–(–A)) = A. Из этого легко следуют утверждения про единицы: (–1)·1 = –(1·1) = –1 и (–1)·(–1) = –((–1)·1) = –(–1) = 1.

Для этого нам потребуется установить некоторые факты. Сперва докажем, что у каждого элемента может быть только один противоположный. В самом деле, пусть у элемента A есть два противоположных: B и С. То есть A + B = 0 = A + C. Рассмотрим сумму A + B + C. Пользуясь сочетательным и переместительным законами и свойством нуля, получим, что, с одной стороны, сумма равна B: B = B + 0 = B + (A + C) = A + B + C, а с другой стороны, она равна C: A + B + C = (A + B) + C = 0 + C = C. Значит, B = C.

Заметим теперь, что и A, и (–(–A)) являются противоположными к одному и тому же элементу (–A), поэтому они должны быть равны.

Первый факт получается так: 0 = 0·B = (A + (–A))·B = A·B + (–A)·B, то есть (–A)·B противоположно A·B, значит, оно равно –(A·B).

Чтобы быть математически строгими, объясним еще, почему 0·B = 0 для любого элемента B. В самом деле, 0·B = (0 + 0) B = 0·B + 0·B. То есть прибавление 0·B не меняет сумму. Значит, это произведение равно нулю.

А то, что в кольце ровно один ноль (ведь в аксиомах сказано, что такой элемент существует, но ничего не сказано про его единственность!), мы оставим читателю в качестве несложного упражнения.

Ответил: Евгений Епифанов

Тест на коронавирус в частной клинике дал положительный результат. Что мне делать дальше?

При получении положительного результата теста на коронавирус, сданного в частном учреждении, следует соблюдать самоизоляцию или, при наличии симптомов, обратиться на «горячую линию» Роспотребнадзора. Об этом «Бумаге» рассказали в лабораторной службе «Хеликс».

Сейчас платные тесты на коронавирус в Петербурге делают несколько частных медучреждений, в том числе лабораторная служба «Хеликс». Существуют также платные тесты Роспотребнадзора и лаборатории «Гемотест», однако воспользоваться ими пока можно только в Москве и Московской области.

В «Хеликсе» объяснили, что результаты могут быть отрицательными, первично положительными и положительными. В первом случае «Хеликс» рекомендует сдать повторный анализ через четыре дня и соблюдать самоизоляцию до этого времени — это необходимо на случай, если заражение произошло незадолго до первого теста.

Информацию о первично подтвержденных случаях коронавируса лаборатория передает в городской Роспотребнадзор. В Роспотребнадзоре тоже заявляли, что все частные лаборатории, желающие проводить тестирование на коронавирус, обязаны сообщать в ведомство о выявленных случаях заражения коронавирусом. Первично положительные анализы «Хеликс» в течение двух часов передает в референс-лабораторию Роспотребнадзора, которая должна подтвердить диагноз.

При этом точно неизвестно, посещают ли специалисты Роспотребнадзора всех людей с подтвердившимся COVID-19. Читательница «Бумаги» рассказала, что сотрудники ведомства связались с ней через пять дней после получения положительного результата. В Роспотребнадзоре на звонки «Бумаги» оперативно не ответили. В «Хеликсе» пояснили, что Роспотребнадзор связывается с людьми после того, как их референс-лаборатория подтвердит положительный результат теста.

Горожанам с первично подтвержденным диагнозом рекомендуется самоизолироваться на 14 дней, если нет симптомов заболевания. Если же проявляются симптомы — одышка, кашель, повышенная температура — следует обратиться на «горячую линию» Роспотребнадзора (8-800-555-49-43 или 122) или вызвать врача на дом. «Хеликс» указывает эти рекомендации в справках с результатом теста.

При этом в Минздраве вовсе не рекомендовали сдавать тесты на коронавирус без наличия симптомов, если человек не вернулся из-за рубежа и не контактировал с зараженным. Той же позиции придерживается ВОЗ. При подозрении на коронавирус рекомендуется позвонить на «горячую линию» Роспотребнадзора или вызвать скорую помощь.

Актуальные новости о распространении COVID-19 в городе читайте в рубрике «Бумаги» «Коронавирус в Петербурге».

Обновление от 22 апреля. Добавлена информация о трех видах результатов теста и о дополнительной проверке анализов референс-лабораторией Роспотребнадзора. Изначально в новости также сообщалось, что сотрудники Роспотребнадзора не связывались с читательницей «Бумаги», однако позднее читательницы сообщила, что представители ведомства всё же вышли с ней на связь через пять дней после получения первично положительного результата теста.

Что значит положительный?

  • позитив (существительное)

    Вещь, которую можно утверждать; что-то реальное или актуальное.

    Этимология: От старого (и современного) positif, или positivus, от причастия прошедшего времени основы ponere. Сравните posit.

  • позитивный (существительное)

    благоприятный момент или характеристика.

    Этимология: От старого (и современного) positif, или positivus, от причастия прошедшего времени основы ponere. Сравните posit.

  • положительное (существительное)

    Что-то, имеющее положительное значение в физике, например, электрический заряд.

    Этимология: От старого (и современного) positif, или positivus, от причастия прошедшего времени основы ponere. Сравните posit.

  • положительное (существительное)

    Прилагательное или наречие в положительной степени.

    Этимология: От старого (и современного) positif, или positivus, от причастия прошедшего времени основы ponere. Сравните posit.

  • позитив (существительное)

    позитивный образ; тот, который отображает истинные цвета и оттенки, в отличие от негатива.

    Этимология: От старого (и современного) positif, или positivus, от причастия прошедшего времени основы ponere. Сравните posit.

  • положительное (прилагательное)

    Формально установлено.

    Этимология: От старого (и современного) positif, или positivus, от причастия прошедшего времени основы ponere. Сравните posit.

  • положительное (прилагательное)

    Указано окончательно и без оговорок.

    Этимология: От старого (и современного) positif, или positivus, от причастия прошедшего времени основы ponere. Сравните posit.

  • положительное (прилагательное)

    Полностью убежден в мнении.

    Этимология: От старого (и современного) positif, или positivus, от причастия прошедшего времени основы ponere. Сравните posit.

  • положительное (прилагательное)

    Число больше нуля.

    Этимология: От старого (и современного) positif, или positivus, от причастия прошедшего времени основы ponere.Сравните posit.

  • положительное (прилагательное)

    Характеризуется конструктивностью или влиянием к лучшему.

    Этимология: От старого (и современного) positif, или positivus, от причастия прошедшего времени основы ponere. Сравните posit.

  • положительный (прилагательное)

    Сверхуверенный, догматичный.

    Этимология: От старого (и современного) positif, или positivus, от причастия прошедшего времени основы ponere. Сравните posit.

  • положительное (прилагательное)

    Фактическое, реальное, конкретное, а не теоретическое или умозрительное.

    Этимология: От старого (и современного) positif, или positivus, от причастия прошедшего времени основы ponere. Сравните posit.

  • положительный (прилагательное)

    Протонов больше, чем электронов.

    Этимология: От старого (и современного) positif, или positivus, от причастия прошедшего времени основы ponere. Сравните posit.

  • положительное (Прилагательное)

    Описание основного смысла прилагательного или наречия; не сравнительный или превосходный.

    Этимология: От старого (и современного) positif, или positivus, от причастия прошедшего времени основы ponere. Сравните posit.

  • положительное (прилагательное)

    Получено от самого объекта; не зависит от меняющихся обстоятельств или отношений; абсолютный.

    Этимология: От старого (и современного) positif, или positivus, от причастия прошедшего времени основы ponere. Сравните posit.

  • положительное (прилагательное)

    Характеризуется наличием или наличием отличительных качеств или характеристик, а не их отсутствием.

    Этимология: От старого (и современного) positif, или positivus, от причастия прошедшего времени основы ponere. Сравните posit.

  • положительный (прилагательное)

    Характеризуется наличием признаков, подтверждающих гипотезу.

    Этимология: От старого (и современного) positif, или positivus, от причастия прошедшего времени основы ponere. Сравните posit.

  • положительное (прилагательное)

    Визуального изображения, соответствующего исходному по значениям света, оттенка и цвета.

    Этимология: От старого (и современного) positif, или positivus, от причастия прошедшего времени основы ponere. Сравните posit.

  • положительный (прилагательное)

    Благоприятный, желательный для тех, кто заинтересован или вкладывается в то, что оценивается.

    Этимология: От старого (и современного) positif, или positivus, от причастия прошедшего времени основы ponere. Сравните posit.

  • положительное (прилагательное)

    Полностью выраженное; в просторечии прямо, цельно, прямо.

    Этимология: От старого (и современного) positif, или positivus, от причастия прошедшего времени основы ponere. Сравните posit.

  • положительный (прилагательное)

    Оптимистичный.

    Этимология: От старого (и современного) positif, или positivus, от причастия прошедшего времени основы ponere. Сравните posit.

  • положительный (прилагательное)

    ВИЧ-положительный.

    Этимология: От старого (и современного) positif, или positivus, от причастия прошедшего времени основы ponere.Сравните posit.

  • положительное (прилагательное)

    Хорошо, желательно, полезно; (часто предшествует «энергии», «мысли», «чувству» или «эмоции»).

    Этимология: От старого (и современного) positif, или positivus, от причастия прошедшего времени основы ponere. Сравните posit.

  • Положительный означает то, что, по вашему мнению, означает? —

    Этот пост и другие материалы, связанные с наукой, перемещены в новый дом на веб-сайте Science PT.

    Общаясь с другими людьми, мы все понимаем, что кто-то имеет в виду, когда говорит положительных или отрицательных . Позитивный обычно соответствует представлению о «яркой стороне», как оптимисте и положительном отношении. Отрицательный. , с другой стороны, обычно относится к идее «темной стороны» как к пессимисту и отрицательному отношению.

    Хотя это примеры правильного употребления этих слов, такое представление о них может сбивать с толку при попытке применить их в научных дискуссиях. Например, когда я слышу, как кто-то говорит что-то вроде: «Я очень верю в положительное подкрепление», я знаю, что этот человек не понимает, о чем он говорит…

    Фраза «положительное подкрепление» — это пример, который я собираюсь использовать, чтобы объяснить значение положительного и отрицательного. подкрепление и его аналог наказание относятся к концепции оперантного обусловливания . Оперантное обусловливание — это тип обучения, который происходит в результате последствий, в отличие от классического обусловливания , которое относится к обучению через рефлексы (вспомните слюнявую собаку Павлова). Это относится к физиотерапии, поскольку оперантное кондиционирование и ступенчатое воздействие — это методы лечения, которые обычно рекомендуются для устранения хронической боли. Кстати, было показано, что это умеренно эффективно, но обеспечение, успокоение, устранение депрессии и поощрение внутреннего локуса контроля оказались более многообещающими.

    Подкрепление и наказание должно быть довольно легко понять. Они оба являются следствиями в модели оперантного обусловливания. Подкрепление — это следствие, которое заставляет поведение проявляться чаще (оно подкрепляет его). С другой стороны, наказание — это следствие, из-за которого поведение проявляется реже. Теперь, когда мы начинаем говорить о положительном и отрицательном, мы описываем способ , в котором представлены последствия.

    Термин «положительный» по своей сути относится к словам с или , добавить , тогда как «отрицательный» относится к словам без или удалить .Подумайте о результатах специальных тестов, которые могут быть положительными или отрицательными. Они не относятся к хорошо и плохо , а относятся к с и без . В оперантном обусловливании положительное относится к следствию, которое включает в себя добавление чего-либо . Отрицательный относится к последствиям, которые включают в себя удаления чего-либо. Теперь у нас остается четыре варианта: положительное подкрепление, положительное наказание, отрицательное подкрепление и отрицательное наказание.Конечно, если вы неправильно понимаете термины «положительный» и «отрицательный», вы сильно неправильно понимаете оперантное обусловливание.

    Многие люди думают о положительном подкреплении как об укреплении хорошего поведения, а о отрицательном — как о подкреплении плохого поведения. В их примере может быть истинным, но эта истина не присуща терминам «положительный» и «отрицательный». Из-за этого недоразумения фраза «положительное наказание» часто не имеет смысла для людей. Зачем наказывать за позитивное поведение ???

    Подкрепление просто означает, что поведение поощряется.Положительное подкрепление будет означать, что вы поощряете поведение, добавляя приятный стимул («вознаграждение»). Например, угостить ребенка. Отрицательное подкрепление относится к поощрению поведения путем устранения неприятного стимула. Например, разрешить ребенку прогуляться по дому на вечер. Любой из примеров усиливает поведение независимо от того, было ли это поведение желательным или нет.

    Наказание означает, что поведение не поощряется. Позитивное наказание включает в себя подавление поведения путем добавления неприятного стимула.Например, можно дать дополнительных дел. Отрицательное наказание означает препятствование поведению, удалив приятный стимул, например, забрать угощение. В любом случае вы препятствуете поведению. Опять же, это не влияет на то, было ли поведение желательным или нет.

    Всегда ли оперантное обусловливание этими последствиями является преднамеренным? Конечно нет. Я бы сказал, что в большинстве случаев последствия возникают непреднамеренно. Подумайте, какое поведение вы бы хотели видеть у своих пациентов.Например, определенно важно поведение, связанное с локусом контроля. Спросите себя, активно ли вы усиливаете поведение, связанное с внутренним локусом контроля? Или, может быть, вы непреднамеренно усиливаете поведение, связанное с внешним локусом контроля? Вы наказываете независимость и усиливаете зависимость?

    А как насчет болевого поведения? Усиливаете ли вы болевое поведение, добавляя методы лечения (положительное подкрепление) и / или убирая сложные упражнения (отрицательное подкрепление)? Наказываете ли вы пациента, который сообщает, что чувствует себя лучше, заставляя его выполнять упражнения на другом конце клиники в относительной изоляции, в то время как вы уделяете все свое внимание более «нуждающемуся» пациенту?

    Конечно, я не призываю ругать ваших пациентов, у которых есть боль, и заставлять их заряжаться с помощью мучительных упражнений! Просто постарайтесь осознавать, какие поощрения и наказания, положительные или отрицательные, могут иметь место.Возможно, вы на самом деле поощряете именно те факторы, которые мешают вашему пациенту прогрессировать.

    Этот пост и другие материалы, связанные с наукой, перемещены в новый дом на веб-сайте Science PT.

    Ищете раздел для комментариев? Узнайте, почему вы не можете их найти.

    89 способов добиться положительного психологического отношения

    Возможно, для вас не удивительно, что позитив по своей сути находится в центре позитивной психологии.

    Однако позитивность не всегда означает просто улыбаться и выглядеть весело. Позитивность — это скорее общий взгляд на жизнь и их склонность сосредотачиваться на всем хорошем в жизни.

    В этой статье мы рассмотрим основы позитивности в рамках позитивной психологии, определим некоторые из многих преимуществ подхода к жизни с позитивной точки зрения и рассмотрим некоторые советы и методы развития позитивного мышления.

    Эта деталь длинная, так что устраивайтесь поудобнее. Давайте начнем.

    Прежде чем вы начнете читать, мы подумали, что вы можете бесплатно загрузить наши 3 упражнения по позитивной психологии. Эти научно обоснованные упражнения исследуют фундаментальные аспекты позитивной психологии, включая сильные стороны, ценности и сострадание к себе, и дадут вам инструменты для улучшения благополучия ваших клиентов, студентов или сотрудников.

    Вы можете бесплатно скачать PDF-файл здесь.

    Что такое позитивное мышление и отношение? Определение

    Вы, наверное, уже имеете представление о том, что такое позитивный образ мышления или позитивное отношение, но всегда полезно начинать с определения.

    Это определение от Ремеза Сассона (без даты) является хорошим общим описанием:

    «Позитивное мышление — это умственное и эмоциональное отношение, которое фокусируется на яркой стороне жизни и ожидает положительных результатов.”

    Другое, более полное определение дано Кендрой Черри из Very Well Mind (2017B):

    «[П] позитивное мышление на самом деле означает подход к жизненным трудностям с позитивным мировоззрением. Это не обязательно означает избегать или игнорировать плохие вещи; вместо этого он включает в себя максимальное использование потенциально плохих ситуаций, попытку увидеть лучшее в других людях и рассмотрение себя и своих способностей в позитивном свете ».

    Мы можем экстраполировать эти определения и дать хорошее описание позитивного мышления как тенденции сосредотачиваться на позитивной стороне, ожидать позитивных результатов и подходить к проблемам с позитивным мировоззрением.

    Положительное мышление означает сделать позитивное мышление привычкой, постоянно искать золотую середину и делать все возможное из любой ситуации, в которой вы оказались.

    Характеристики и черты позитивного мышления: 6 примеров

    Итак, теперь мы знаем, что такое позитивное мышление, и можем перейти к следующему важному вопросу: как он выглядит?

    Есть много черт и характеристик, связанных с позитивным мышлением, в том числе:

    • Оптимизм: готовность приложить усилия и рискнуть вместо того, чтобы предполагать, что ваши усилия не окупятся.
    • Принятие: признание того, что не всегда все получается так, как вы хотите, но учиться на своих ошибках.
    • Устойчивость: восстанавливать силы после невзгод, разочарований и неудач вместо того, чтобы сдаваться.
    • Благодарность: активно, постоянно ценить хорошее в своей жизни (Blank, 2017).
    • Сознание / внимательность: посвящение разума сознательному осознанию и усиление способности сосредотачиваться.
    • Целостность: черта благородства, праведности и прямолинейности вместо лукавства и корысти (Power of Postivity, n.г).

    Эти характеристики не только положительного образа мышления, но они также могут работать в другом направлении — активное принятие оптимизма, принятия, устойчивости, благодарности, внимательности и целостности в своей жизни поможет вам развить и сохранить положительный образ мышления.

    Список позитивного отношения

    Если вы нашли приведенный выше список слишком расплывчатым, есть еще много конкретных примеров позитивного отношения в действии.

    Например, положительное отношение может включать:

    • Он смотрит невзгоды в глаза… и смеется.
    • Получать то, что вы получаете, а не устраивать истерику.
    • Наслаждайтесь неожиданным, даже если это не то, что вы хотели изначально.
    • Мотивируйте окружающих положительным словом.
    • Использование силы улыбки, чтобы изменить тон ситуации.
    • Дружелюбно относиться к тем, кого не знаешь.
    • Он снова встает, когда ты падаешь. (Независимо от того, сколько раз вы падали.)
    • Быть источником энергии, поднимающей настроение окружающих.
    • Понимание того, что отношения важнее материальных вещей.
    • Быть счастливым, даже когда у тебя мало.
    • Хорошо провести время, даже когда вы проигрываете.
    • Быть счастливым за чужой успех.
    • Имея позитивное видение будущего, какими бы плохими ни были ваши текущие обстоятельства.
    • Улыбается.
    • Сделать комплимент даже совершенно незнакомому человеку.
    • Скажите знакомым, что они проделали отличную работу. (И серьезно.)
    • Делаем чей-то день. (Не только детям… взрослым тоже нравится, чтобы их день был особенным!)
    • Он не жалуется, какими бы несправедливыми ни казались вещи. (Это пустая трата времени… вместо этого сделайте что-нибудь!)
    • Не позволять негативу других людей сбивать вас с толку.
    • Отдавать больше, чем вы ожидаете получить взамен.
    • Быть верным себе… всегда (Jarrow, 2012).

    Почему позитивное отношение считается ключом к успеху?

    Теперь мы знаем немного больше о том, как выглядит позитивное мышление, и можем обратиться к одному из самых больших вопросов: что делать с позитивным настроем?

    Что такого в позитивном мышлении, которое так важно, так важно, так меняет жизнь?

    Что ж, перечисленные выше черты и характеристики дают нам подсказку; если вы изучите литературу, вы увидите множество преимуществ, связанных с оптимизмом, стойкостью и внимательностью.

    Вы увидите, что осознание и честность связаны с лучшим качеством жизни, а принятие и благодарность могут увести вас от «нормальной жизни» к «хорошей жизни».

    Важность развития правильных мыслей

    Развитие по-настоящему позитивного мышления и получение этих преимуществ зависит от мыслей, которые вы развиваете.

    Не волнуйтесь — эта статья не о позитивном мышлении, которое всегда позитивно. Мы не утверждаем, что просто «размышления о счастливых мыслях» принесут вам весь успех, которого вы желаете в жизни, и мы, конечно же, не верим, что оптимизм оправдан в любой ситуации, в каждую минуту дня.

    Развивать правильные мысли — это не о том, чтобы постоянно быть счастливым или веселым, и не о том, чтобы игнорировать что-либо негативное или неприятное в своей жизни. Речь идет о том, чтобы включить в свою точку зрения как положительное, так и отрицательное, и при этом оставаться в целом оптимистичным.

    Речь идет о признании того, что вы не всегда будете счастливы, и о том, чтобы научиться принимать плохое настроение и тяжелые эмоции, когда они приходят.

    Прежде всего, речь идет об усилении вашего контроля над своим отношением к любому, что встречается на вашем пути.Вы не можете контролировать свое настроение и не всегда можете контролировать мысли, которые приходят вам в голову, но вы можете выбирать, как с ними справляться.

    Когда вы решаете уступить негативному, пессимистическому и мрачному взгляду на мир, вы не только подчиняетесь потере контроля и потенциально погружаетесь в несчастье — вы упускаете важную возможность для роста. и развитие.

    По мнению позитивного психолога Барбары Фредриксон, негативное мышление и негативные эмоции имеют свое место: они позволяют вам сосредоточить внимание на опасностях, угрозах и уязвимостях.Это жизненно важно для выживания, хотя, возможно, не в такой степени, как для наших предков.

    С другой стороны, позитивное мышление и положительные эмоции «расширяют и укрепляют» наши ресурсы и навыки и открывают нам возможности (Fredrickson, 2004).

    Создание позитивных рамок для своих мыслей — это не то, чтобы быть веселым и раздражающе веселым, а инвестировать в себя и свое будущее. Вполне нормально чувствовать себя подавленным или иногда думать пессимистично, но выбор ответа с оптимизмом, стойкостью и благодарностью принесет вам гораздо больше в долгосрочной перспективе.

    Результаты позитивного отношения

    Помимо улучшения ваших навыков и личных ресурсов, есть много других преимуществ развития позитивного мышления, включая улучшение общего состояния здоровья, лучшую способность справляться со стрессом и улучшение самочувствия (Cherry, 2017A).

    По мнению экспертов клиники Майо, позитивное мышление может увеличить продолжительность жизни, снизить уровень депрессии и стресса, повысить сопротивляемость простуде, улучшить общее психологическое и физическое благополучие, улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы и защитят вас от сердечно-сосудистых заболеваний и помогут развить навыки выживания, которые помогут вам оставаться на плаву в трудные времена (2017).

    Вы, наверное, слышали обо всех этих общих преимуществах раньше, поэтому мы уточним и рассмотрим преимущества позитивного мышления в нескольких различных контекстах:

    • Рабочее место
    • Лидерство
    • Работа с инвалидами (как для людей с ограниченными возможностями, так и для их окружения)
    • Сестринское дело и здравоохранение
    • Выздоровление от рака

    10 преимуществ позитивного психологического отношения на рабочем месте

    Никакая конструкция лучше отражает суть позитивного отношения на рабочем месте, как психологический капитал (или сокращенно PsyCap).Этот многокомпонентный конструкт состоит из четырех психологических ресурсов:

    1. Надежда
    2. Эффективность
    3. Устойчивость
    4. Оптимизм

    PsyCap был впервые концептуализирован как «позитивный психологический капитал» известными исследователями менеджмента и лидерства Лютансом и Юссефом в 2004 году. Эта концепция быстро стала популярной среди позитивных организационных психологов, и к 2011 году в литературе уже были сотни ссылок на PsyCap.

    Первый метаанализ всех исследований PsyCap был проведен в 2011 году и выявил некоторые из многих преимуществ PsyCap на рабочем месте:

    • PsyCap был положительно связан с удовлетворенностью работой, организационной приверженностью и психологическим благополучием.
    • PsyCap также был положительно связан с гражданством организации (желаемое поведение сотрудников) и множеством показателей эффективности (самооценка, оценка руководителей и объективные измерения).
    • PsyCap был негативно связан с цинизмом, намерениями смены, стрессом на работе и тревогой.
    • PsyCap также был отрицательно связан с отрицательными отклонениями сотрудников (плохое поведение сотрудников; Avey, Reichard, Luthans, & Mhatre, 2011).

    Кажется довольно очевидным, что позитивное отношение, такое как оптимизм и устойчивость, приводит к положительным результатам для организации и сотрудников!

    Другое исследование, проведенное несколькими гигантами в области позитивной психологии (Соня Любомирски, Лаура Кинг и Эд Динер, 2005), исследовало взаимосвязь между счастьем и преимуществами для сотрудников.Они показали, что положительное отношение на рабочем месте приносит пользу не только организации, но и сотруднику:

    • Более счастливые сотрудники более продуктивны, чем другие сотрудники.
    • У счастливых продавцов продажи выше, чем у других продавцов.
    • Счастливые сотрудники более креативны, чем другие сотрудники.
    • Довольных сотрудников более положительно оценивают руководители.
    • Счастливые сотрудники с меньшей вероятностью откажутся от работы (прогулы, текучесть кадров, выгорание на работе и ответное поведение).
    • Счастливые сотрудники зарабатывают больше денег, чем другие сотрудники.

    Итак, позитивный настрой может иметь большие преимущества для организации в целом и для всех ее сотрудников.

    Оказывается, позитивное отношение может также принести пользу лидерам и их последователям (а также распространить позитив по всей организации).

    Важность позитивного мышления для лидерства

    Каким бы важным ни был позитивный настрой для рядовых, легко понять, почему он так важен для тех, кто занимает руководящие должности.

    Исследователи Ханна, Вулфолк и Лорд (2009) обрисовали рамки позитивного лидерства, основанные на идее, что лидеры с позитивной самооценкой (позитивным представлением о себе и привычкой позитивно думать о себе) более способны привносить «правильные вещи» в свою руководящую роль.

    Согласно их теории, лидер с позитивным мышлением не только с большей вероятностью будет активно участвовать и действовать на высоком уровне, но и более способен влиять на последователей в сторону более позитивного мышления с помощью ролевого моделирования и нормативного влияния.

    Исследование, завершенное примерно в то же время, подтверждает отношения между позитивным положением лидера и последователя; Доверие к руководству положительно повлияло на PsyCap, что оказало большое влияние на производительность лидеров и последователей (Clapp-Smith, Vogegesang, & Avey, 2008).

    Кроме того, доверие к руководству было связано с позитивным лидерством и эффективностью. Хотя доверие к руководству не обязательно свидетельствует о позитивном мировоззрении как лидера, так и подчиненного, это, безусловно, является вероятным результатом в целом позитивного отношения на рабочем месте.

    Автор Forbes Виктор Липман (2017) выражает подобные выводы проще:

    «Всегда легче следовать за кем-то с позитивным мировоззрением».

    Другими словами, позитивное отношение к руководителю привлечет последователей и будет способствовать мотивации и вовлечению подчиненных. Липман также отмечает, что позитивное мировоззрение и гибкость жизненно важны на руководящих должностях, потому что управление другими людьми и руководство ими сопряжены с большим стрессом.

    Лидеры всегда должны быть активными и проводить большую часть своего времени, «выступая» в качестве сильного, уверенного лидера и, возможно, даже публичного лица.Эта роль утомительна, и проявление оптимизма и устойчивости поможет лидерам оставаться в здравом уме и оставаться здоровыми в сложных условиях.

    Пропаганда позитивного отношения к инвалидам

    Позитивный настрой также является благом для тех, кто обучает, взаимодействует с учащимся-инвалидом, любимым человеком или пациентом и заботится о них.

    Положительное отношение к инвалидности облегчает обучение учащихся с ограниченными возможностями и помогает им ассимилироваться в послесреднем образовании (Рао, 2004).

    Это делает еще более тревожным узнать, что, согласно исследованию 2012 года, проведенному в начальных школах Великобритании, только 38% из них имели схему равенства инвалидов и только 30% включали план «поощрения позитивного отношения к людям с ограниченными возможностями». (Беккет и Бакнер). Кроме того, 76% школ сообщили, что их сотрудники не прошли никакой подготовки по вопросам воспитания положительного отношения к учащимся с ограниченными возможностями.

    Имея так много ресурсов для развития позитивного отношения к инвалидности, есть широкие возможности исправить этот недостаток; например, исследование Детского общества в Великобритании выявило несколько способов пропаганды позитива:

    • Инклюзивный дух в школе.
    • Команды сотрудников, обладающие знаниями, навыками и преданными делу.
    • Лучшее обучение, руководство и поддержка учителей, включая обучение по вопросам равенства инвалидов и постоянную INSET для всего персонала.
    • Высокий уровень осведомленности всего школьного сообщества.
    • Обучение равенству инвалидов является частью более широкой стратегии и включено в учебную программу, а не только в такие предметы, как PSHE, гражданство и религиозное образование.
    • Сотрудник, назначенный для координации преподавания в рамках учебной программы
    • Лучшее понимание того, почему важно продвигать осведомленность об инвалидах и обеспечивать равенство.
    • Связи с людьми с ограниченными возможностями в школьном сообществе и за его пределами, а также связи со специальными школами.
    • Наличие хороших ресурсов.
    • Осведомленность и борьба со стереотипами.
    • Критический подход к использованию выражений «исключить из списка», усиливающих дискриминационное отношение и негативные стереотипы.
    • Продвижение социальной модели инвалидности.
    • Включение позитивных и разнообразных изображений во все материалы, используемые в школе, и проведение аудита существующих материалов и ресурсов, чтобы гарантировать, что они способствуют позитивному отношению (более подробную информацию об этих предложениях можно найти здесь).

    Исследование 2009 года также установило, что формальное обучение осведомленности об инвалидности в сочетании с практическим опытом работы на местах с людьми с инвалидностью может оказать значительное влияние на позитивное отношение к людям с инвалидностью (Кэмпбелл, Гилмор и Кускелли).

    Исследование показало, что стажеры, которые участвовали в односеместровом курсе, предполагающем непосредственную работу со студентами с синдромом Дауна, значительно улучшили их знания о синдроме, а также их отношение к людям с синдромом Дауна.

    Все эти результаты показывают, что положительное отношение к людям с ограниченными возможностями — это не только правильная вещь, над которой нужно работать, но и значительное положительное влияние как на людей с ограниченными возможностями, так и на их окружение.

    Неудивительно, что для медсестер и других медицинских работников также важно развивать позитивное отношение к своим пациентам с ограниченными возможностями — с чем медсестры иногда борются (Tervo & Palmer, 2004).

    Позитивное отношение к сестринскому делу и здравоохранению

    Что касается сестринского дела и здравоохранения, то это еще один контекст, в котором позитивный настрой (по отношению к себе и своим пациентам — инвалидам или другим людям) может иметь положительное влияние.

    На самом деле, позитивное отношение очень важно для медсестер, эксперт Джин Ватсон описывает медсестринское дело как «Науку о заботе» (2009). Действительно, позитив и забота укоренились в этой области; просто взгляните на пять основных ценностей медсестер:

    1. Достоинство человека
    2. Целостность
    3. Автономность
    4. Альтруизм
    5. Социальная справедливость (Fahrenwald, Bassett, Tschetter, Carson, White, & Winterboer, 2005)

    Эти пять ценностей закладывают основу заботливого и позитивного мышления, которое является отличительной чертой хорошей сестринской практики.Медсестры, которые придерживаются этих основных ценностей и принимают позитивное отношение к себе, своей работе и своим пациентам, могут помочь им найти смысл и удовлетворение, которые, вероятно, изначально побудили их начать работу.

    Позитивный настрой в сфере здравоохранения не только способствует пониманию смысла и цели в жизни медицинских работников, но также:

    1. Повышает эффективность работы специалиста и помогает пациентам исцеляться и вести здоровый образ жизни.
    2. Снижает частоту несчастных случаев за счет повышения концентрации внимания.
    3. Помогает профессионалам завоевать хорошую репутацию и продвинуться по карьерной лестнице (Swanson, n.d.).

    К счастью, у медсестер есть подтвержденные доказательствами способы реализации более позитивных взглядов, в том числе:

    • Упражнение «Три хороших дела», при котором медперсонал ведет листок «Три хороших дела», который разносят всем медсестрам в конце их смены; каждый сотрудник записывает хотя бы одно хорошее событие, которое произошло в тот день, и ответственная медсестра выбирает три из этих положительных моментов, чтобы поделиться с медсестрами приходящей смены, чтобы помочь им начать свой день с положительного настроения.
    • Укрепление социальных связей с пациентами путем размещения доски «знакомство с вами» в каждой палате; при поступлении медсестры могут побудить пациента рассказать что-нибудь о себе (не о своей болезни или госпитализации, а о том, кто вы).
    • Поощрение случайных добрых поступков со стороны медсестер — практика, которая может также распространиться на пациентов и других медицинских работников.
    • Повышение признательности с помощью доски признания коллег.
    • Практика медитации любящей доброты на собраниях персонала.
    • Определение и применение основных сильных сторон (Робертс и Штраус, 2015).

    Говоря о важности позитива в здравоохранении, преимущества могут распространяться и на пациентов.

    Позитивное отношение и выздоровление от рака

    Вы, наверное, слышали общие фразы и поощрения, используемые при обсуждении чьего-либо диагноза рака.

    Больному раком, скорее всего, хотя бы несколько раз скажут: «Ты должен оставаться позитивным!» и «Вы можете бороться с этим, если сохраните позитивный настрой.”

    Идея о том, что положительный результат поможет больным раком бороться с болезнью, является распространенной, хотя литература немного сомнительна относительно реальности этого явления (Coyne & Tennen, 2010; O’Baugh, Wilkes, Luke, & George, 2003 г.).

    Хотя неясно, поможет ли простое развитие позитивного мышления пациенту победить рак, нет никаких сомнений в том, что получение поддержки, сосредоточение внимания на здоровом психическом состоянии и поддержание позитивного отношения помогут пациентам снизить их напряжение, тревогу, усталость и депрессию. , и улучшить их общее качество жизни (Spiegel et al., 2007).

    Эксперт

    Центров лечения рака Америки Кэтрин Пакетт соглашается, что позитив может быть полезен для пациентов, получающих лечение от рака, но поясняет, что другие эмоции также вполне приемлемы.

    «Я так часто слышал, как любимый человек говорит плачущему больному раком:« Перестань плакать. Вы знаете, что должны быть позитивными »… Однако, когда мы даем людям возможность выразить все свои чувства, а не сдерживать их внутри, им легче быть оптимистами.Это нормально — позволить слезам течь — это может быть здоровым избавлением ». (Кэтрин Пакетт, как сообщалось в Fischer, 2016).

    Это указывает на то, что наиболее важным фактором позитивного выздоровления от рака является его подлинность. Ложные улыбки и поверхностная жизнерадостность, скорее всего, ничего не сделают для больного раком, но работа над формированием подлинно позитивного мышления и сосредоточение внимания на действиях и методах, которые улучшают самочувствие, могут оказать значительное влияние на качество жизни больного раком и — возможно — их шансы победить рак.

    33 совета о том, как сохранять и сохранять позитивный настрой в жизни и на работе

    Поищите в Google, как развить более позитивный настрой, и вы увидите, что есть масса предложений! Здесь мы собрали некоторые из самых популярных и наиболее подтвержденных методов, но не стесняйтесь искать другие, если они вам понадобятся.

    Ларри Альтон из Success.com перечисляет 7 практических советов, которые помогут вам стать более позитивным:

    1. Начните день с положительных утверждений (прокрутите вниз, чтобы увидеть примеры утверждений).
    2. Сосредоточьтесь на хороших вещах, какими бы маленькими они ни были.
    3. Находите юмор в плохих ситуациях.
    4. Превратите неудачи в уроки — и извлекайте уроки из них!
    5. Превратите негативный разговор с самим собой в позитивный.
    6. Сосредоточьтесь на настоящем вместо того, чтобы увязнуть в прошлом или заблудиться в будущем.
    7. Найдите позитивных друзей, наставников и коллег, которые будут поддерживать и воодушевлять вас (2018).

    Успешный писатель, спикер и тренер Брайан Трейси (сущ.d.) повторяет некоторые из этих советов и добавляет еще пару:

    1. Помните, что именно ваша реакция определяет исход ситуации.
    2. Используйте положительные утверждения или фразы, чтобы отогнать отрицательные мысли.
    3. Найдите вдохновляющие цитаты и сообщения, которые укрепят ваш позитив.
    4. Примите решение быть счастливым, будучи благодарным и предполагая, что у окружающих самые лучшие намерения.
    5. Испытайте себя, чтобы сохранять позитивный настрой, когда что-то идет не так, — покажите миру, насколько вы стойкие и позитивные!

    Чтобы получить более конкретный список привычек и действий, которые вы можете предпринять для развития более позитивного мышления, попробуйте эти 10 советов от Меган Виклендт (2014) из Fulfillment Daily:

    • Ведите дневник благодарности.
    • Измените свои проблемы как возможности для роста.
    • Научитесь получать отказ — это случается со всеми!
    • Используйте положительные слова, чтобы описать свою жизнь.
    • Заменить have на get (например, мне нужно пойти на работу → я пойду на работу).
    • Не позволяйте себе втягиваться в жалобы других людей.
    • Дышите — сознательно, целенаправленно и осознанно.
    • Обратите внимание на праведных и добрых во времена трагедий и насилия.
    • Имейте наготове решения, когда вы указываете на проблемы.
    • Заставьте кого-нибудь улыбнуться.

    Наконец, эти 11 методик доктора Чики Дэвиса (2018) также могут помочь вам выработать более позитивный настрой:

    • Спросите себя: «Думаю ли я положительно?» Пройдите тест или викторину на позитив, чтобы узнать, на каком уровне вы находитесь.
    • Укрепите свою память на получение положительной информации, чаще употребляя положительные слова.
    • Развивайте способность вашего мозга работать с позитивной информацией с помощью упражнений, которые включают позитивные слова.
    • Укрепите способность вашего мозга обращать внимание на положительное, регулярно перенаправляя свое внимание с отрицательного на положительное.
    • Заставьте себя переживать случайные моменты позитива (используйте классические условные рефлексы для создания положительных ассоциаций).
    • Думайте позитивно — но не слишком много — и думайте негативно, когда вам нужно; иногда нам нужно горевать, думать о негативных последствиях и использовать негативные эмоции, чтобы мотивировать и увлечь нас.
    • Практикуйте благодарность (возможно, с дневником благодарности).
    • Наслаждайтесь хорошими моментами (остановитесь, чтобы «понюхать розы» и отпраздновать позитив).
    • Зарабатывайте положительные эмоции, просматривая веселые ролики
    • Перестаньте преуменьшать свои успехи и признайте приложенные вами усилия.
    • Прекратите думать по принципу «все или ничего»; это когнитивное искажение не соответствует действительности, поскольку очень редко все бывает «все хорошо» или «все плохо».

    Помощь учащимся в формировании положительного отношения к учебе и школе

    Чтобы рассказать учащимся о преимуществах развития позитивного мышления, вы можете предложить им попробовать методы, перечисленные выше.

    Однако есть некоторые методы улучшения отношения учащихся к учебе и школе, которые могут быть еще более эффективными.

    Эллиот Сейф с веб-сайта ASCD’s Edge описывает 13 способов, которыми вы можете помочь учащимся развить этот образ мышления:

    • «Уменьшите внимание к традиционному тестированию как ключевому инструменту оценки и сосредоточьтесь на более« естественных »и разнообразных подходах к оценке, таких как эссе и статьи, рефлексивные журналы, устные презентации и другие демонстрации их обучения.
    • Создайте ожидание, что усилия имеют значение в обучении. Помогите студентам понять, что, когда кто-то много работает, у них больше шансов на успех. Предоставьте учащимся больше возможностей приложить усилия в областях, которые им интересны и которые им нравятся.
    • Включите в табели успеваемости повествования, посвященные сильным сторонам и интересам человека.
    • По возможности, вместо или в дополнение к чтению учебников, найдите и предложите учащимся прочитать и выбрать книги, которые им интересны, которые открывают им мир вокруг них, заставляют их думать!
    • Ориентация в первую очередь на сильные стороны и успехи студентов.Для каждого учащегося считайте «стакан наполовину полным», а не «стакан наполовину пустым». По возможности поощряйте студентов. Поймите, что не все ученики будут сильными во всех областях, и что важно помочь каждому ученику найти свои сильные стороны и интересы и развить их. Также рассматривайте «неудачу» как возможность для роста учащихся. Объясните учащимся, что неуспеваемость — это причина заглянуть внутрь себя, чтобы увидеть, как вы можете сделать что-то лучше (и что вы будете делать то же самое).Дайте учащимся более конкретную обратную связь, а также возможность переделать свою работу и улучшить ее. Предоставлять наставников и наставников, а также другую помощь и поддержку студентам, которые в ней нуждаются.
    • Будьте готовы «замедлить процесс обучения». Сосредоточьтесь на том, что вы считаете важным. Найдите способы преподать идею по-другому и работайте над чем-то дольше, чем вы обычно делаете, если ваши ученики не «понимают это». Найдите альтернативные способы чему-то научить, если ваш подход не работает.
    • Сосредоточьте большую часть своего преподавания на развитии навыков «научиться учиться». Читайте о том, как научить навыкам обучения, обучению навыкам обучения, исследовательским навыкам и исследовательским навыкам. Убедитесь, что ваши ученики растут как в плане содержания, которое они изучают, так и в плане навыков «учиться, чтобы учиться», которые им необходимо развивать, чтобы хорошо учиться в будущем.
    • Сделайте «задавание вопросов» центральным элементом своего обучения, среды обучения и школьной культуры. Напишите описание курса вокруг ключевых вопросов.Используйте важные вопросы, чтобы сосредоточить внимание на блоках, или попросите учащихся разработать важные вопросы, которые станут основной целью обучения. Во время обучения поощряйте студентов задавать уточняющие и уточняющие вопросы. Объясните учащимся, что ни один вопрос не может быть слишком маленьким или слишком глупым. Выделите свободное время для студентов, чтобы они могли задавать вопросы по изучаемым темам. Используйте «время ожидания», когда задаете вопросы. Обучайте студентов изучать стратегии, такие как SQ3R [i], которые побуждают студентов превращать утверждения (например, заголовки текста) в вопросы.
    • Предоставьте учащимся больше выбора и возможностей — в классе, предлагая множество факультативов, через несколько внеклассных вариантов. Выбор / варианты должны давать учащимся возможность развивать и расширять свои интересы, видеть связи и актуальность в том, что они изучают, и расширять свои таланты.
    • Используйте исследовательские стратегии, исследовательскую деятельность по развитию навыков, интерактивное обучение и проекты в качестве важнейших частей обучения. Включите в свою учебную программу больше проектов, основанных на интересах.
    • По возможности делайте процесс обучения более «аутентичным». Например, подумайте, как изучение американской революции может быть связано с текущим событием, происходящим в мире. Посетите территорию вокруг школы, чтобы продемонстрировать, как математику можно использовать в повседневной деятельности. Посредством опросов побуждайте учащихся оставлять отзывы о том, считают ли они свое обучение интересным, мотивирующим и актуальным, а также поощряют ли их развивать свои таланты и интересы.Проведите опросы учащихся, чтобы определить, какие виды школьных и классных занятий наиболее мотивируют и интересны. Создавайте мероприятия и мероприятия, которые позволят учащимся выйти за пределы школы, учиться у внешнего мира и выполнять общественные работы.
    • Создайте больше способов интеграции обучения в учебную программу и подумайте о способах изменения учебной программы. Используйте темы, чтобы создавать больше междисциплинарных единиц. Соедините отдельные предметные области, например, преподавая американскую историю и литературу в тандеме, чтобы темы истории и конкретная литература, затрагивающие аналогичные периоды времени или темы, преподавались одновременно.При изменении или обновлении учебной программы проверьте, есть ли в учебных материалах или программах значительный компонент, основанный на развитии любопытства, мотивации, актуальности и интереса.
    • Представьте, что вы помогаете ученикам строить «пути к успеху во взрослой жизни». Как ваш предмет, ваш уровень обучения и школа могут сделать этот путь более гладким? Как вы можете дать учащимся конкретное представление о своих будущих возможностях? Можете ли вы совершить экскурсии в разные места работы? Колледжи и университеты? Привести колонки? » (Сейф, 2013)

    Однако эти методы не всегда находятся под контролем учителя (или родителей).Если эти методы слишком сложны для вас или возможности находятся вне вашего контроля, попробуйте эти 7 стратегий, которые вы, вероятно, сможете реализовать:

    1. Будьте примером. Моделируйте позитивное, обнадеживающее отношение ко всему, что вы говорите, делаете и во что верите.
    2. Создайте позитивное пространство для обучения вашего ученика.
    3. Помогите своему ученику визуализировать положительный результат каждого сценария перед началом.
    4. Избавьтесь от негативного словоблудия из диалогов ваших учеников (например,g., ответьте на «Я не могу это сделать» словами «Почему ты не можешь это сделать? Что вас сдерживает? Чем могу помочь?»).
    5. Помогите своим ученикам изменить негативные модели мышления (поощряйте их заменять негативные мысли позитивными).
    6. Сыграйте роль самого большого фаната своих учеников (поощряйте их и помогайте им развить уверенность в себе).
    7. Включите систему поощрений, чтобы всегда поощрять позитив (Werrell, 2016).

    Чтобы получить больше советов и предложений от Ассоциации по надзору и разработке учебных программ, ознакомьтесь с их прекрасным ресурсом по формированию позитивного отношения и восприятия обучения здесь.

    46 Мероприятия и игры для развития позитивных навыков мышления (включая групповые упражнения)

    Если вас интересуют веселые, увлекательные и практические способы улучшить свой позитивный настрой и укрепить позитивный настрой, вы пришли в нужное место!

    Есть много занятий и игр, которые помогут развить позитивное мышление.

    Некоторые из самых популярных перечислены здесь, но не стесняйтесь искать другие, если ни один из них не соответствует вашим интересам — есть из чего выбрать!

    Для взрослых

    Здравко Луковски с веб-сайта портала просвещения предлагает 10 упражнений и заданий, которые вы можете применить в своей жизни или побудить своих клиентов попробовать, чтобы мыслить более позитивно:

    • Слушайте любимую музыку — это так просто! Музыка обладает уникальной способностью настраивать вас на позитивный лад, поэтому воспользуйтесь этим фактом.
    • Выразите свою благодарность и признательность за все хорошее в вашей жизни. Цените их и записывайте, чтобы лучше запомнить.
    • Не забывайте дышать. Дышите глубоко, медленно и осознанно, чтобы перенести свой разум в позитивное и спокойное место.
    • Не живите согласно ярлыку — ярлыки исходят от других, а не от вас самих, и вы намного больше, чем простой ярлык когда-либо мог бы представить. Будьте искренними, и вам будет намного легче быть позитивным.
    • Проверьте свой внутренний диалог и бросьте вызов этому критическому внутреннему голосу, чтобы освободить место для счастья.
    • Занимайтесь позитивной деятельностью, например медитацией, йогой, пешим туризмом, спортом или любыми другими видами деятельности, которые вам нравятся.
    • Верните себе контроль над тем, что вы можете изменить — и приложите усилия, необходимые для того, чтобы действительно измениться, — но научитесь принимать то, что вы не можете изменить.
    • Будь осторожен с собой. Не бей себя, когда тебе плохо; все терпят поражение, и это не значит, что вы недостаточно хороши.
    • Обратите внимание на свою диету и убедитесь, что вы едите здоровую пищу, которая будет способствовать здоровому и позитивному мышлению.
    • Примите перемены — они происходят независимо от того, хотим мы этого или нет, поэтому лучше принять их. Постарайтесь выйти за пределы своей зоны комфорта (2015).

    В этом списке из Каталога мыслей Кэти Митчелл (2017) есть некоторые из тех же идей, что и у Луковски, но она также добавляет еще несколько действий:

    • Слушайте веселую музыку.
    • Занимайтесь сексом (это определенно может быть увлекательным и жизнеутверждающим занятием!).
    • Путешествуйте, даже если это не очень далеко — смысл в том, чтобы общаться с разными людьми и знакомиться с другими культурами.
    • Ешьте здоровую пищу.
    • Будьте благодарны и взращивайте благодарность.
    • Журнал и / или используйте блокнот, чтобы записывать вещи, особенно положительные.
    • Дышите осознанно и глубоко.
    • Используйте положительные слова и избегайте таких фраз, как «Я не могу» и «Я не буду».
    • Практикуйте позитивные утверждения или мантры.
    • Попробуйте упражнение «Лучшее из возможных» (представьте себя в своем лучшем возможном будущем и напишите об этом).
    • Станьте волонтером и посвятите свое время и усилия помощи другим.
    • Возьмите под свой контроль то, что вы можете, и примите то, чего вы не можете.
    • Напомните себе: «Никогда не провал, всегда урок». Сделайте каждую неудачу возможностью для обучения.
    • Попробуйте зеркальную технику — говорите о себе что-нибудь хорошее (и искренне серьезно) каждый раз, когда видите себя в зеркале.
    • Общайтесь и проводите время с другими людьми, включая семью, друзей, вашего супруга или значимого другого, а также новых друзей или знакомых.

    Если вас больше интересуют игры, в которые можно играть, чтобы развить позитивное мышление, попробуйте эти предлагаемые игры от Мэри Осборн (2017) на Live Strong.

    Распознавание позитивного поведения

    Соберите свою команду (или семью, друзей и т. Д.) И просмотрите список типичного положительного поведения человека (например, воздавайте должное другим, улыбайтесь, говорите спасибо и слушайте без осуждения).

    Затем попросите игроков определить их реакцию на подобное позитивное поведение.

    Когда все перечислили свои реакции на такое поведение, поговорите о них как о группе, чтобы показать, что такие позитивные поступки будут привлекать клиентов, клиентов и коллег, а не отталкивать их.

    Игра «Радость»

    Эта игра взята из диснеевского фильма «Поллианна», в котором главная героиня активно развивает позитивное мышление.

    Попросите одного человека рассказать о негативном событии, например о потере работы или разрыве с парнем или девушкой.

    Другим игрокам предлагается обратить мысли первого человека в положительную сторону; например, они могут сказать что-то вроде: « Но теперь, когда я потерял работу, у меня будет больше времени на _______ .«Первый человек должен придумать слово или фразу, подходящие к пробелу.

    Эта игра побудит вас найти лучшую сторону и искать возможности вместо того, чтобы погрязнуть в отчаянии.

    Игра для балансировки яиц

    Игра с балансировкой яиц может расстраивать, но она может преподать важный урок, как оставаться оптимистичным и непредубежденным.

    Дайте игроку (-ам) сырое яйцо и плоскую, слегка текстурированную поверхность стола (при необходимости используйте скатерть или салфетку).Попросите их найти способ уравновесить яйцо в вертикальном положении на столе. Они могут сказать, что это невозможно, но заверьте их, что это так!

    Пусть они попробуют какое-то время — они действительно могут это сделать, — но дайте им небольшую кучку соли, чтобы сбалансировать яйцо, если они слишком долго борются. Если вы используете соль, напомните им, что это важно помнить: иногда вещи, которые кажутся невозможными, на самом деле возможны, если вы мыслите нестандартно!

    Охота за счастьем

    Эта игра описывается как «игра про мусорщиков с позитивным мышлением», и ее можно использовать как с детьми, так и со взрослыми.

    Попросите игроков составить список вещей, которые, по их мнению, делают жизнь стоящей, или, для детей младшего возраста, вещей, которые заставляют их улыбаться.

    Как только у всех будет готов список, отправьте их на поиски мусора, чтобы собрать как можно больше предметов из списка. Если он слишком большой, чтобы его собрать и вернуть, вы можете отметить свою «коллекцию» в списке.

    Вам нужно проявить творческий подход, чтобы отметить все в списке, особенно абстрактные вещи, такие как «любовь», но это часть задачи.В качестве бонуса это также поможет вам развить ваше творческое мышление в дополнение к вашему позитивному мышлению.

    Чтобы узнать больше об этих играх, щелкните здесь.

    Для детей

    Есть еще больше игр и занятий, которые помогут детям развить позитивный настрой. Если вы учитель, родитель, тренер или кто-либо другой, кто общается с детьми, попробуйте эти занятия.

    В журнале

    Big Life Journal есть отличная инфографика, в которой перечислены способы, которыми вы можете помочь детям развить позитивный настрой.Вы можете найти всю запись в блоге здесь, но мы выделим 7 описанных в них действий:

    1. Займите ребенка медитацией любящей доброты. Вы можете научить его или ее четырем традиционным фразам, обращенным к близким, если хотите: «Пусть вы чувствуете себя в безопасности. Желаю тебе счастья. Желаю тебе здоровья. Желаю тебе жить легко ».
    2. Поощряйте своего ребенка помогать другим, будь то помощь пожилому соседу по работе во дворе или по хозяйству, помощь другу с домашним заданием или участие в поездке с консервами, одеждой или игрушками.
    3. Попросите вашего ребенка создать и записать в «Журнал благоговения». Скажите им, чтобы они записали любые достопримечательности или моменты из своей повседневной жизни, которые они находят красивыми, экстраординарными, удивительными или просто замечательными.
    4. Поощряйте ребенка ставить цели, визуализировать свой путь вперед и планировать препятствия, прежде чем они столкнутся с ними лицом к лицу (это подход WOOP: желание, результат, препятствие, план).
    5. Поделитесь своим положительным опытом с ребенком. Смейтесь с ними, обнимайте их и выделяйте время, чтобы просто побыть вместе.
    6. Определите сильные стороны вашего ребенка и побудите его или ее использовать их с пользой и развивать их с помощью продуктивных и увлекательных занятий.
    7. Помогите своему ребенку придумывать положительные утверждения, например: «Я добрый. С меня хватит. Я люблю. У меня все хорошо.» (Каллинз, 2018).

    Еще один набор занятий, которые могут помочь детям (и всей семье) развить и поддерживать позитивный настрой, предоставлен Шэрон Хардинг на веб-сайте Rediscovered Families:

    • Держите «Книжки цитат» или записные книжки, чтобы дети могли писать в них.Каждую неделю выбирайте положительную цитату, которой хотите поделиться со своими детьми, и поощряйте их записывать ее вместе со своими мыслями, рисунками, соответствующими цитате, или идеями из семейного обсуждения или мероприятий, основанных на цитате.
    • Попробуйте задание «Успех дня», в котором каждому члену семьи предлагается рассказать об успехе, которого они достигли в тот день, например, о помощи кому-то, заступничестве, завершении проекта или совершении (или получении) случайного акт доброты. Ваши дети могут вести дневник своих успехов, чтобы оглядываться назад и черпать вдохновение.
    • Создайте теплые пушистые баночки для каждого из ваших детей; всякий раз, когда они делают что-то доброе или полезное, они могут положить в банку шарик с помпонами, чтобы изобразить теплое нечеткое чувство, которое они испытывали к другому человеку. Когда их кувшин полон, они могут выбрать какое-нибудь особенное или веселое занятие — с одним из родителей, обоими родителями, их братом или сестрой или всей семьей.
    • Напишите утренние любовные записки (сладкие записки для них, чтобы они читали утром и хорошо начали свой день) для своих детей и поощряйте их писать их для своих братьев и сестер.
    • Выберите поступок доброты, чтобы помочь детям понять, какое влияние может оказать простая доброта. Попробуйте почистить лопатой дорожку к соседу, когда идет снег, принести еду нуждающейся семье или стать волонтером.
    • Создание искусства, которое помогает им управлять своими чувствами и обращать внимание на позитив (подробнее здесь).
    • Пусть каждый член семьи создаст изящного человека с чертой характера. Поощряйте каждого члена семьи определить положительные черты характера друг друга и написать их на обтягивающем человеке.Вы можете найти более подробные инструкции здесь.
    • Помогите каждому ребенку сделать доску визуализации, чтобы поделиться друг с другом своими надеждами, мечтами, целями и стремлениями.
    • Завершите упражнение по мотивации «Багги и Бадди», чтобы помочь вашим детям повысить их творческую уверенность и чувство собственного достоинства.
    • Сделайте камни благодарности и побуждайте своих детей проявлять благодарность каждый день. Все, что вам понадобится, — это небольшой гладкий камень и немного краски, чтобы создать на нем сердце. Скажите детям, чтобы они носили их с собой и использовали как напоминание о том, за что они благодарны.Вы также можете использовать их другими способами, подробно описанными здесь.

    10 рабочих листов для тренировки позитивного мышления (PDF)

    Если игры и занятия на самом деле не для вас, существует множество других способов развить позитивный настрой.

    Один из эффективных методов — это заполнение рабочих листов, предназначенных для развития позитивного мышления.

    Некоторые из многих листов по этой теме описаны ниже.

    Исследование сильных сторон

    Чтобы стать более позитивным, можно начать с веселого и воодушевляющего упражнения — выявления своих сильных сторон.

    В этой таблице перечислены 36 индивидуальных сильных сторон, с возможностью добавить еще 4, которые вы можете использовать, чтобы выбрать, какие сильные стороны вы воплощаете. Вы можете выбрать столько, сколько захотите, но постарайтесь сохранить в списке те черты, которые, по вашему мнению, являются вашими самыми сильными.

    После того, как вы определили свои сильные стороны, переходите к остальной части рабочего листа: узнайте о своих сильных сторонах в конкретных областях, о том, как вы их применяете сейчас и как вы можете использовать их чаще.

    Вторая страница касается ваших отношений: романтических отношений, семейных отношений и отношений с друзьями.Вот три вопроса, которые помогут вам здесь:

    1. Перечислите свои сильные стороны, которые помогут вам в отношениях.
    2. Опишите конкретное время, когда ваши сильные стороны смогли помочь вам в отношениях.
    3. Опишите два новых способа использования своих сильных сторон в отношениях.

    На третьей странице вы ответите на те же вопросы, но с учетом вашей профессии, а не отношений.

    На четвертой странице повторяются эти вопросы, но с акцентом на личную самореализацию (хобби, интересы, приятные занятия).

    Вы можете найти этот рабочий лист здесь.

    Журнал благодарности

    Развитие регулярной практики благодарности поможет вам стать более позитивным, и этот рабочий лист поможет вам в установлении вашей практики.

    Во-первых, инструкции к листу следующие: «Два раза в неделю напишите подробную запись о том, за что вы благодарны. Это может быть человек, работа, вкусная еда с друзьями или что-нибудь еще, что приходит на ум.”

    Далее рабочий лист включает несколько советов по эффективному ведению журнала, например:

    • Не торопитесь записывать первое, что приходит вам в голову. Найдите время, чтобы по-настоящему подумать о том, за что вы благодарны. Ожидайте, что каждая запись займет от 10 до 20 минут.
    • Писать о людях, которым вы благодарны, как правило, сильнее, чем писать о вещах.

    Чтобы помочь вам начать работу, вы можете использовать одну из подсказок ведения журнала, перечисленных в таблице, в том числе:

    • Тот, чья компания мне нравится…
    • У меня был забавный опыт…
    • Повод для радости в будущем…
    • Произошла неожиданная хорошая вещь…

    На следующих двух страницах вы можете написать до четырех записей.Лучше всего, если вы приобретете журнал специально для этой цели, но с этого места вы сможете начать работу, пока не получите журнал.

    Щелкните здесь, чтобы загрузить этот рабочий лист.

    Позитивный журнал

    Подобно дневнику благодарности, позитивный дневник — это эффективный способ ведения дневника для улучшения вашего мышления.

    Рабочий лист побуждает вас уделять особое внимание положительным впечатлениям в течение дня, независимо от того, большой он или маленький. В конце каждого дня используйте рабочий лист, чтобы записывать три произошедших положительных события.

    Хорошо иметь настоящий журнал для ваших положительных записей (тот же журнал, который вы используете для записи вещей, за которые вы благодарны, или отдельный), но этот рабочий лист включает в себя место для записи трех положительных моментов в течение 7 дней, чтобы помочь вам получить начал.

    Щелкните здесь, чтобы прочитать инструкции более подробно.

    Факторы защиты

    Рабочий лист «Защитные факторы» заставит вас задуматься обо всех положительных чертах, качествах и навыках, которые способствуют вашей устойчивости и общему психическому здоровью.Выявление этих факторов важно для того, чтобы знать, когда и как их использовать.

    Инструкции предназначены для проверки каждого из перечисленных защитных факторов и отметки вашего положения на шкале (от слабого до сильного). Эти факторы включают:

    После того, как вы обдумали каждый защитный фактор, на следующей странице вы найдете несколько вопросов о них:

    1. Какой защитный фактор был для вас наиболее ценным в трудные времена?
    2. В частности, как вы использовали этот защитный фактор в своих интересах в прошлом?
    3. Какие два защитных фактора вы хотели бы улучшить?
    4. Опишите, как все могло бы измениться, если бы вы смогли улучшить эти защитные факторы.
    5. Перечислите конкретные шаги или действия, которые могут помочь воплотить эти цели в жизнь.

    Чтобы загрузить эту таблицу и узнать о ваших собственных защитных факторах, щелкните здесь.

    Оглядываясь назад, глядя вперед

    Этот рабочий лист поможет вам определить моменты в вашей жизни, когда дела шли хорошо, когда у вас все получалось правильно и когда вы преуспевали.

    Во-первых, для части «Оглядываясь назад» вам будет предложено выбрать временные рамки для размышлений (например, «прошедший год» или «с момента начала моей новой работы»).

    Далее вы ответите на несколько вопросов о положительных событиях и достижениях этого периода времени, в том числе:

    1. Перечислите свои достижения за этот период, даже если они кажутся незначительными.
    2. Опишите великий день из этого периода. Что сделало этот день особенным?
    3. Как вы выросли или какие уроки вы извлекли за это время?
    4. За что вы благодарны за это время? Попробуйте перечислить хотя бы три примера.
    5. Какую проблему вы преодолели за это время?

    Для части «Взгляд в будущее» вы выполните аналогичное упражнение, но с учетом будущего периода времени.

    Вместо приведенных выше вопросов вы ответите на эти пять вопросов:

    1. Чего бы вы хотели достичь за этот период?
    2. Чего вы ждете в этот период? Попробуйте перечислить хотя бы три примера.
    3. Какие отношения вы хотели бы укрепить за это время?
    4. Что вы можете сделать, чтобы помочь другим в этот период?
    5. В идеале, как ваша жизнь изменится в конце этого периода? Дайте конкретику.

    После того, как вы заполнили этот рабочий лист, у вас будет список хороших вещей и достижений, которые уже позади, а также список хороших вещей, которых вы должны с нетерпением ждать и над которыми нужно работать. Нажмите здесь что бы начать.

    Почему я благодарен

    Это отличный рабочий лист для воспитания благодарности, и его можно использовать как с детьми, так и со взрослыми.

    В нем перечислены шесть подсказок, которые вы должны выполнить, которые помогут вам сосредоточиться на хороших вещах в вашей жизни:

    1. Я благодарен своей семье, потому что…
    2. Что-то хорошее произошло на этой неделе…
    3. Я благодарен за дружбу с… потому что…
    4. Я благодарен за то, кто я есть, потому что…
    5. Что-то глупое, за что я благодарен…
    6. Еще кое-что, за что я благодарен…

    Чтобы начать думать обо всем, за что нужно быть благодарным, щелкните здесь.

    Положительные активности для поведенческой активации

    Этот рабочий лист посвящен терапевтической технике поведенческой активации — побуждает пациента становиться более активным, заниматься позитивной деятельностью и получать вознаграждение, присущее этой деятельности.

    Он инструктирует вас составить список действий, которые вы считаете лично полезными, и оставляет для вас место для этого.

    Затем он инструктирует вас оценить легкость каждого действия по шкале от 1 (сложно) до 10 (легко), а вознаграждение, которое вы получаете за каждое действие, по шкале от 1 (совсем не полезно) до 10 (очень полезно. ).

    Заполнив этот рабочий лист, вы получите список занятий, к которым вы можете обратиться всякий раз, когда вам понадобится быстрое ускорение, и поможете узнать о том, что вам нравится больше всего.

    Щелкните здесь, чтобы загрузить этот рабочий лист.

    Положительный опыт

    Рабочий лист «Позитивный опыт» прост в теории, но на самом деле его бывает сложно заполнить. Однако за трудность приходит эквивалентная награда; вы можете значительно улучшить свое настроение, самооценку и уверенность в себе, выполнив ее.

    Единственная инструкция — рассмотреть каждую из перечисленных положительных черт и кратко написать о случаях, когда вы проявляли каждую из них.

    К положительным чертам относятся:

    Если вы чувствуете себя особенно подавленным, у вас может возникнуть соблазн пропустить один или два, но поборите это желание! Вы определенно проявляли каждую из этих черт в тот или иной момент — не стоит недооценивать себя!

    Вы можете найти этот рабочий лист здесь.

    Положительные шаги к благополучию

    Этот ресурс на самом деле является раздаточным материалом, но вы, безусловно, можете сделать его интерактивным, делая заметки или используя галочки, чтобы указать, что вы пробовали или что хотели бы попробовать.

    В нем перечислены 12 вещей, которые вы можете сделать, чтобы улучшить свое самочувствие. Эти 12 мероприятий включают:

    • Будьте добры к себе
    • Регулярные тренировки
    • Найдите хобби и / или изучите новый навык
    • Развлекайтесь и / или проявляйте творческий подход
    • Помогите другим
    • Relax
    • Ешьте здоровую пищу
    • Равновесие сна
    • Общайтесь с другими
    • Остерегайтесь напитков и наркотиков
    • Увеличить
    • Принятие: «Это как есть»

    Чтобы узнать больше о том, как каждое из этих занятий способствует вашему благополучию, загрузите раздаточный материал здесь.

    Рабочий лист для позитивного разговора с самим собой / совладания с собой

    Рабочий лист позитивного разговора с самим собой / совладания с мыслями — отличный способ переключить внимание с негативного на позитивное и придумать позитивные утверждения, которые можно использовать, чтобы справиться в будущих стрессовых или сложных ситуациях.

    Примеры совладания с мыслями и положительными утверждениями, перечисленными в рабочем листе, включают:

    • Стой и дыши, я справлюсь.
    • Это пройдет.
    • Это плохо, и чувства очень часто ошибочны.
    • Я чувствую себя плохо и все же выбираю новое, здоровое направление.
    • Я чувствую это из-за моего прошлого опыта, но сейчас я в безопасности.

    После прочтения примеров утверждений рабочий лист побуждает вас записывать некоторые мысли или позитивные утверждения о трудных или тревожных ситуациях в вашей жизни. Вы можете записать их прямо на листе, но может оказаться наиболее полезным скопировать их на карточку для заметок и носить с собой.

    Щелкните здесь, чтобы загрузить этот рабочий лист.

    32 Цитаты и утверждения о позитивном мышлении / отношении

    Говоря о позитивных утверждениях, мы должны также упомянуть, что цитаты и утверждения могут быть отличным способом поощрения позитивного мышления.

    Утверждения

    Если вас интересуют аффирмации, попробуйте список утверждений позитивного мышления от Mind Tools Content Team:

    • Для этого проекта у меня много творческого потенциала.
    • Моя работа будет положительно оценена моим начальником и коллегами.
    • Я могу это сделать!
    • Моя команда уважает и дорожит моим мнением.
    • У меня получилось.
    • Я честен в своей жизни и своей работе.
    • Мне нравится выполнять задачи и проекты вовремя.
    • Я благодарен за свою работу.
    • Мне нравится работать со своей командой.
    • Я каждый день приношу на работу позитивное отношение.
    • Я отлично умею то, что делаю.
    • Я щедрый.
    • Я доволен.
    • Я буду лидером в своей организации.

    Если ни один из них не привлекает вас на глубоком уровне, обратитесь к их советам по развитию ваших личных аффирмаций:

    1. Подумайте о тех сферах своей жизни, которые вы хотели бы изменить.
    2. Напишите утверждения, которые заслуживают доверия и достижимы (основанные на реальности).
    3. Используйте свои утверждения, чтобы превратить негативное в позитивное (обратите внимание на стойкую негативную мысль и выберите противоположное утверждение).
    4. Пишите свои утверждения в настоящем времени — утверждайте себя здесь и сейчас, а не смутную версию себя в будущем.
    5. Скажи это с чувством! Ваши утверждения должны иметь личное значение для вас (Mind Tools Content Team, n.d.).

    Цитаты

    Если у вас возникли проблемы с формулировкой аффирмаций или вы просто хотите услышать другой взгляд на позитивное мышление, вам могут быть полезны некоторые цитаты.

    Lydia Sweatt (2017) из журнала Success.com делится 13 замечательными высказываниями об оптимизме и позитивном настроении.

    «Оптимизм не зависит от фактов. Он касается перспектив ».

    Норман Казинс

    «Будьте фанатично позитивными и воинственно оптимистичными. Если что-то вам не нравится, измените свое мнение ».

    Рик Стивс

    «Ни один пессимист никогда не открывал тайны звезд, не отправлялся в неизведанную землю или не открывал новое небо человеческому духу.”

    Хелен Келлер

    «Оптимизм — это стратегия построения лучшего будущего. Потому что, если вы не поверите, что будущее может быть лучше, вы вряд ли подойдете и возьмете на себя ответственность за его достижение ».

    Ноам Хомски

    «Одна из вещей, которую я усвоила на собственном горьком опыте, заключалась в том, что разочаровываться не стоит. Занятость и оптимизм в образе жизни могут восстановить вашу веру в себя ».

    Люсиль Болл

    «Оптимист понимает, что жизнь может быть ухабистой, но, по крайней мере, она куда-то ведет.Они учатся на ошибках и неудачах и не боятся снова потерпеть неудачу ».

    Харви Маккей

    «Оптимизм — это своего рода стимулятор сердца — дигиталис неудач».

    Эльберт Хаббард

    «Лучше всего получается у людей, которые делают все возможное».

    Джон Вуден

    «Не ожидайте неприятностей и не беспокойтесь о том, что может никогда не случиться. Держитесь на солнце ».

    Бенджамин Франклин

    «Оптимизм не верит, что дорога заканчивается без вариантов.”

    Роберт Х. Шуллер

    «Что такое надежда, но не чувство оптимизма, мысль, которая говорит, что ситуация улучшится, она не всегда будет мрачной [и] есть способ подняться над нынешними обстоятельствами».

    Уэйн В. Дайер

    «Пессимист видит трудности в каждой возможности; оптимист видит возможность в каждой трудности ».

    Уинстон Черчилль

    «Даже если бы я знал, что завтра мир развалится, я бы все равно посадил свою яблоню.”

    Мартин Лютер

    Вдохновляющие речи и видео

    Цитаты могут быть фантастическим мотиватором, но вы, вероятно, согласитесь, что воодушевляющая речь или вдохновляющее видео могут быть еще более эффективными.

    Посмотрите эти выступления на TED Talks и видеоролики на YouTube о позитивном мышлении, когда вам нужна поддержка.

    Положительное отношение Джима Рона к успеху

    Брендон Берчард. Как перепрограммировать свой разум (для позитивного мышления)

    Разговор Кэрол Двек на TED «Сила веры в то, что можно улучшить»

    Беседа Шона Ахора на TED The Happy Secret to Better Work

    Рекомендуемые книги

    Если вы больше поклонник книг, чем видео, не бойтесь — у нас тоже есть рекомендации по книгам!

    Вот лишь некоторые из множества книг по развитию позитивного мышления:

    • Подлинное счастье: использование новой позитивной психологии для реализации своего потенциала для длительного удовлетворения Мартин Э.П. Селигман (Amazon)
    • Отношение: ваше самое бесценное владение Элвуд Н. Чепмен (Amazon)
    • Преимущество счастья: как позитивный мозг способствует успеху в работе и жизни Шон Ахор (Amazon)
    • Образ мышления: новая психология успеха Кэрол С. Двек (Amazon)
    • Возвращение к счастью: измените свои мысли, измените свою реальность и превратите свои испытания в триумф Марч Чернов и Ангел Чернофф (Amazon)
    • Приученный оптимизм: как изменить свое мнение и свою жизнь Мартин Э.П. Селигман (Amazon)
    • Образ мышления: как позитивное мышление освободит вас и поможет добиться огромного успеха в жизни Бенджамин Смит (Amazon)
    • Жесткий оптимизм: как добиться успеха в мире, где положительные победы Прайс Притчетт (Amazon)

    Сообщение о возвращении домой

    Если вы все еще со мной после этого очень долгого чтения, спасибо, что придерживались его! Я надеюсь, вы обнаружите, что время, потраченное на чтение этой статьи, стоило информации, которую вы почерпнули из нее.

    Один вывод из этой статьи, который, я действительно надеюсь, запомнился вам, заключается в следующем: позитивное мышление — это мощный инструмент, который может принести много пользы вам и окружающим; однако позитивное мышление в 100% случаев нереально и даже может иметь катастрофические последствия.

    У нас много разных эмоций и мыслей, и не зря. Бывают случаи, когда немного пессимистично может нам помочь, и это хорошая идея, чтобы время от времени отпускать негативные эмоции, которые вы испытываете (особенно если альтернатива сдерживает их).

    Если вы по натуре оптимист, развивайте благодарность за присущий вам позитив, но следите за тем, чтобы не отодвинуть в сторону возникающие негативные чувства. Они тоже часть жизни.

    Если вы по натуре пессимист, не отчаивайтесь и когда-либо мыслите позитивно. Попробуйте несколько техник, которые кажутся наиболее применимыми, и сделайте перерыв, если это займет некоторое время. Помните, цель не в том, чтобы стать «Поллианной», а в том, чтобы стать лучшей версией себя, которой вы можете быть, и поддерживать здоровое и счастливое психическое состояние.

    Как вы относитесь к позитивному движению? Вы от природы оптимистичны, пессимистичны или находитесь где-то посередине? Есть ли у вас мысли о том, как развить позитивный настрой? Дайте нам знать в комментариях ниже!

    Спасибо за чтение и удачи в развитии позитивного мышления!

    Надеемся, вам понравилась эта статья. Не забудьте скачать наши 3 упражнения по позитивной психологии бесплатно.

    Если вы желаете большего, наш набор материалов по позитивной психологии © содержит более 300 научно обоснованных упражнений по позитивной психологии, вмешательств, анкет и оценок, которые практикующие могут использовать в своей терапии, наставничестве или на работе.

    • Альтон, Л. (2018). 7 практических советов для достижения позитивного мышления. Успех: личное развитие. Получено с https://www.success.com/article/7-practical-tips-to-achieve-a-positive-mindset
    • Авей, Дж. Б., Райхард, Р. Дж., Лутанс, Ф., и Мхатре, К. Х. (2011). Метаанализ влияния положительного психологического капитала на отношение, поведение и производительность сотрудников. Human Resource Development Quarterly, 22 (2), 127-152.
    • Беккет, А.Э., и Бакнер, Л. (2012). Содействие позитивному отношению к людям с ограниченными возможностями: определение, обоснование и перспективы образования против лиц с ограниченными возможностями. Британский журнал социологии образования, 33, 873-891.
    • Бланк, К. (2017). Характеристики позитивного отношения. LiveStrong. Получено с https://www.livestrong.com/article/139801-the-characteristics-positive-attitude/
    • Кэмпбелл, Дж., Гилмор, Л., и Кускелли, М. (2009). Изменение отношения студентов-учителей к инвалидности и интеграции. Журнал интеллектуальной инвалидности и нарушений развития, 28, 369-379.
    • Черри, К. (2017A). Польза позитивного мышления для тела и разума. Очень хорошо разум. Получено с https://www.verywellmind.com/benefits-of-positive-thinking-2794767
    • Черри, К. (2017B). Понимание психологии позитивного мышления. Очень хорошо разум. Получено с https://www.verywellmind.com/what-is-positive-thinking-2794772
    • Клапп-Смит Р., Vogegesang, G. R., & Avey, J. B. (2008). Подлинное лидерство и положительный психологический капитал: посредническая роль доверия на групповом уровне анализа. Журнал лидерства и организационных исследований, 15, 227-240.
    • Ясно, Дж. (2013). Наука о позитивном мышлении: как позитивные мысли развивают ваши навыки, укрепляют здоровье и улучшают вашу работу. HuffPost: Велнес. Получено с https://www.huffingtonpost.com/james-clear/positive-thinking_b_3512202.HTML
    • Койн, Дж. К. и Теннен, Х. (2010). Позитивная психология в лечении рака: плохая наука, преувеличенные заявления и недоказанная медицина. Анналы поведенческой медицины, 39, 16-26.
    • Каллинз А. (2018). 7 занятий, которые помогут вашему ребенку развить позитивный настрой. Журнал Большой Жизни. Получено с https://biglifejournal.com/blogs/blog/children-positive-attitude
    • Дэвидсон, Дж. (2016). Восьмеричный путь: правильная мысль. Джессика Дэвидсон: буддизм. Получено с https://jessicadavidson.co.uk/2016/09/16/the-eightfold-path-right-oughtt/
    • Дэвис, Т. (2018). Думайте позитивно: 11 способов развить позитивное мышление. Психология сегодня. Получено с https://www.psychologytoday.com/us/blog/click-here-happiness/201803/think-positive-11-ways-boost-positive-thinking
    • Фишер, К. (2016). Может ли позитивный настрой победить рак? Healthline. Получено с https://www.healthline.com/health-news/can-positive-attitude-help-defeat-cancer#1
    • Фаренвальд, Н.Л., Бассет, С. Д., Четтер, Л., Карсон, П. П., Уайт, Л., и Винтербоер, В. Дж. (2005). Обучение основным сестринским ценностям. Journal of Professional Nursing, 21, 46-51.
    • Фредриксон Б. (2004). Теория развития положительных эмоций с. Философские труды Королевского общества B: Биологические науки, 359, 1367-1378.
    • Ханна, С. Т., Вулфолк, Р. Л., и Лорд, Р. Г. (2009). Самоструктура лидера: основа для позитивного лидерства. Журнал организационного поведения, 30, 269-290.
    • Хардинг, С. (2016). 10 занятий, которые способствуют развитию у наших детей позитивного отношения. Вновь открытых семей. Получено с https://rediscoveredfamilies.com/positive-attitude/
    • Джарроу, К. (2012). 21 способ определить позитивный настрой. Ниндзя тайм-менеджмента. Получено с https://timemanagementninja.com/2012/02/21-ways-to-define-a-positive-attitude/
    • Липман В. (2017). Почему позитивный настрой — незаменимый союзник менеджера. Forbes. Получено с https://www.forbes.com/sites/victorlipman/2017/10/12/why-a-positive-mindset-is-a-managers-indispensable-ally/#39c5269f4425
    • Луковский З. (2015). 10 упражнений на позитивное мышление и занятий, которые изменят вашу жизнь. Портал Просвещения. Получено с http://enlightenmentportal.com/development/positive-thinking-exercises-and-activities/
    • Любомирский С., Кинг Л. и Динер Э. (2005). Преимущества частого положительного аффекта: приводит ли счастье к успеху? Психологический бюллетень, 131, 803-855.
    • Персонал клиники Мэйо. (2017). Позитивное мышление: прекратите негативные разговоры с самим собой, чтобы уменьшить стресс. Клиника Мэйо Здоровый образ жизни. Получено с https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/positive-thinking/art-20043950
    • Mind Tools Content Team. (нет данных). Использование аффирмаций: использование позитивного мышления. Mind Tools. Получено с https://www.mindtools.com/pages/article/affirmations.htm
    • Митчелл, К. (2017). 15 упражнений на позитивное мышление и занятий, которые изменят вашу жизнь. Каталог мыслей. Получено с https://gotitcatalog.com/kathy-mitchell/2017/03/15-positive-thinking-exercises-activities-to-transform-your-life/
    • О’Боуг, Дж., Уилкс, Л. М., Люк, С., и Джордж, А. (2003). «Быть ​​позитивным»: восприятие больных раком и их медсестер. Journal of Advanced Nursing, 44 , 262-270.
    • Осборн, М. (2017). Игры на позитивное мышление. Live Strong. Получено с https://www.livestrong.com/article/14685-goal-setting-in-relationships/
    • Сила позитива.(нет данных). 5 внутренних характеристик позитивного мыслителя. Сила позитива. Получено с https://www.powerofposittivity.com/5-inner-characteristics-positive-thinker/
    • Рао, С. (2004). Отношение преподавателей и студентов с ограниченными возможностями в высшем образовании: обзор литературы. Журнал студента колледжа, 38 , 191–198.
    • Робертс П. и Штраус К. (2015). Сила позитива. American Nurse Today, 10. [Интернет-публикация]. Получено с https: // www.americannursetoday.com/the-power-of-the-positive/
    • Sasson, R. (нет данных). Сила позитивного мышления. Сознание успеха. Получено с https://www.successconsciousness.com/index_000009.htm
    • ( 2007). Влияние поддерживающей экспрессивной групповой терапии на выживаемость пациентов с метастатическим раком груди: рандомизированное проспективное исследование. Рак, 110 , 1130-1138.
    • Swanson, A. (нет данных). Позитивное отношение к здравоохранению: сделайте это правилом, а не исключением. Lockton Affinity Health. Получено с http://locktonmedicalliabilityinsurance.com/positive-attitude-in-healthcare/
    • Свэтт, Л. (2017). 13 оптимистичных цитат, которые перестают быть такими негативными. Успех. Получено с https://www.success.com/article/13-optimistic-quotes-to-stop-being-so-negative
    • Терво, Р. К., И Палмер Г. (2004). Отношение студентов-медиков к людям с ограниченными возможностями. Клиническая реабилитация, 18 , 908-915.
    • www.therapistaid.com
    • Трейси, Б. (нет данных). Измените свою жизнь с помощью позитивного мышления. Брайан Трейси Интернэшнл: личный успех. Получено с https://www.briantracy.com/blog/personal-success/positive-attitude-happy-people-positive-thinking/
    • Уотсон, Дж. (2009). Заботливая наука и теория заботы о человеке: трансформация личной и профессиональной практики медсестер и здравоохранения. Журнал Управления здравоохранения и социальных служб, 31 , 466-482.
    • Веррелл Б. (2016). 7 советов, как развить у студентов позитивный настрой. Академия Связи. Получено с http://blog.connectionsacademy.com/7-tips-to-encourage-a-positive-attitude-in-students/
    • Wycklendt, M. (2014). 10 простых привычек, чтобы развить позитивный настрой. Выполнение ежедневно. Получено с http://www.fulfillmentdaily.com/10-habits-to-grow-a-positive-attitude/

    Отрицательный vs положительный: в чем разница?

  • Положительное как прилагательное :

    Ни отрицательно, ни нейтрально.

  • Положительный как прилагательное (юридический) :

    Положено официально.

  • Положительное как прилагательное :

    Заявлено окончательно и без оговорок.

  • Положительное как прилагательное :

    Полностью уверен во мнении.

  • Положительный как прилагательное (математика) :

    Число больше нуля.

  • Положительное как прилагательное :

    Характеризуется конструктивностью или влиянием к лучшему.

  • Положительное как прилагательное :

    Самоуверенный, догматичный.

  • Положительное как прилагательное (в основном философия) :

    Фактическое, реальное, конкретное, а не теоретическое или умозрительное.

  • Положительный как прилагательное (физика) :

    Протонов больше, чем электронов.

  • Положительное как прилагательное (грамматика) :

    Описание основного смысла прилагательного, наречия или существительного; не сравнительный, превосходный, увеличивающий или уменьшительный.

  • Положительное как прилагательное :

    Получено из самого объекта; не зависит от меняющихся обстоятельств или отношений; абсолютный.

  • Положительное как прилагательное :

    Характеризуется наличием или наличием отличительных качеств или особенностей, а не их отсутствием.

  • Положительное как прилагательное :

    Характеризуется наличием признаков, подтверждающих гипотезу.

  • Положительный как прилагательное (фотография) :

    Визуального изображения, верного оригиналу по значениям света, оттенка и цвета.

  • Положительное как прилагательное :

    Благоприятный, желанный для тех, кто заинтересован или вкладывается в то, что оценивается.

  • Положительное как прилагательное :

    Полностью то, что выражено; в просторечии прямо, цельно, прямо.

  • Положительное как прилагательное :

    Оптимистичный.

  • Положительный как прилагательное (химия) :

    электроположительный

  • Положительный как прилагательное (химия) :

    базовый; металлик; не кислота; в противоположность отрицательному и сказанному о металлах, основаниях и основных радикалах.

  • Положительное как прилагательное (сленг) :

    ВИЧ-положительный.

  • Положительный как прилагательное ([[New Age]] [[жаргон]]) :

    Хороший, желанный, здоровый, приятный, приятный; (часто предшествует «энергии», «мысли», «чувству» или «эмоции»).

  • Положительное как существительное :

    Вещь, которую можно утверждать; что-то реальное или актуальное.

    Примеры:

    «рфквотек Юг»

  • Положительное как существительное :

    Благоприятный момент или характеристика.

  • Положительное как существительное :

    Что-то, имеющее положительное значение в физике, например электрический заряд.

  • Положительное как существительное (грамматика) :

    Степень сравнения прилагательных и наречий.

  • Положительное как существительное (грамматика) :

    Прилагательное или наречие в положительной степени.

  • Положительный как существительное (фотография) :

    Положительный имидж; тот, который отображает истинные цвета и оттенки, в отличие от негатива.

  • Положительное как существительное :

    Положительная пластина гальванической или электролитической ячейки.

  • Положительное как существительное :

    Положительный результат проверки.

  • Зло vs позитив: в чем разница?

  • Положительное как прилагательное :

    Ни отрицательно, ни нейтрально.

  • Положительный как прилагательное (юридический) :

    Положено официально.

  • Положительное как прилагательное :

    Заявлено окончательно и без оговорок.

  • Положительное как прилагательное :

    Полностью уверен во мнении.

  • Положительный как прилагательное (математика) :

    Число больше нуля.

  • Положительное как прилагательное :

    Характеризуется конструктивностью или влиянием к лучшему.

  • Положительное как прилагательное :

    Самоуверенный, догматичный.

  • Положительное как прилагательное (в основном философия) :

    Фактическое, реальное, конкретное, а не теоретическое или умозрительное.

  • Положительный как прилагательное (физика) :

    Протонов больше, чем электронов.

  • Положительное как прилагательное (грамматика) :

    Описание основного смысла прилагательного, наречия или существительного; не сравнительный, превосходный, увеличивающий или уменьшительный.

  • Положительное как прилагательное :

    Получено из самого объекта; не зависит от меняющихся обстоятельств или отношений; абсолютный.

  • Положительное как прилагательное :

    Характеризуется наличием или наличием отличительных качеств или особенностей, а не их отсутствием.

  • Положительное как прилагательное :

    Характеризуется наличием признаков, подтверждающих гипотезу.

  • Положительный как прилагательное (фотография) :

    Визуального изображения, верного оригиналу по значениям света, оттенка и цвета.

  • Положительное как прилагательное :

    Благоприятный, желанный для тех, кто заинтересован или вкладывается в то, что оценивается.

  • Положительное как прилагательное :

    Полностью то, что выражено; в просторечии прямо, цельно, прямо.

  • Положительное как прилагательное :

    Оптимистичный.

  • Положительный как прилагательное (химия) :

    электроположительный

  • Положительный как прилагательное (химия) :

    базовый; металлик; не кислота; в противоположность отрицательному и сказанному о металлах, основаниях и основных радикалах.

  • Положительное как прилагательное (сленг) :

    ВИЧ-положительный.

  • Положительный как прилагательное ([[New Age]] [[жаргон]]) :

    Хороший, желанный, здоровый, приятный, приятный; (часто предшествует «энергии», «мысли», «чувству» или «эмоции»).

  • Положительное как существительное :

    Вещь, которую можно утверждать; что-то реальное или актуальное.

    Примеры:

    «рфквотек Юг»

  • Положительное как существительное :

    Благоприятный момент или характеристика.

  • Положительное как существительное :

    Что-то, имеющее положительное значение в физике, например электрический заряд.

  • Положительное как существительное (грамматика) :

    Степень сравнения прилагательных и наречий.

  • Положительное как существительное (грамматика) :

    Прилагательное или наречие в положительной степени.

  • Положительный как существительное (фотография) :

    Положительный имидж; тот, который отображает истинные цвета и оттенки, в отличие от негатива.

  • Положительное как существительное :

    Положительная пластина гальванической или электролитической ячейки.

  • Положительное как существительное :

    Положительный результат проверки.

  • Определение для изучающих английский язык из Словаря учащихся Merriam-Webster

    1 положительный / ˈPɑːzətɪv / прилагательное

    / ˈPɑːzətɪv /

    прилагательное

    ПОЗИТИВНОЕ определение учащимся

    1 [более позитивный; самый положительный] : хорошо или полезно
    • Были ли у вас положительных [= приятных ] опыта работы с этой компанией?

    • Книга оказала на меня положительное влияние.

    • Он был положительным образцом для подражания для своего брата.

    • Из этого опыта ничего не вышло положительных .

    • Какие положительных моментов в вашей работе?

    • Низкий уровень безработицы — положительный знак для экономики.

    • Компания предприняла положительных шагов по созданию более безопасных рабочих мест.

    — противоположный отрицательный 2 [более позитивный; самый положительный] : думать о хороших качествах кого-то или чего-то : думая, что будет хороший результат : обнадеживающий или оптимистичный
    • У вас должно быть позитивное отношение / взгляд на вещи, чтобы преуспеть в жизни.

    • Вы должны стараться быть более положительным обо всей ситуации.

    • С положительной стороны, вы будете зарабатывать больше денег.

    • В заключение скажу, что в этом месяце мы наблюдаем рост продаж.

    — противоположный отрицательный 3 не используется перед существительным : полностью уверен или уверен, что что-то правильно или верно
    • Мы были положительно , что мы выиграем игру.

    • «Это улица, по которой нам нужно идти». «Уверены ли вы?» «(Я) Положительно ».

    • Я не (абсолютно) положительный , но я думаю, что они выиграли Мировую серию в 1954 году.

    4 [более позитивный; самый положительный] : демонстрация или выражение поддержки, одобрения или согласия
    • На данный момент большинство откликов от общественности было положительных [= положительных ].

    • Отзывов в основном положительных .

    • положительная обратная связь

    • Новый веб-сайт получил положительных откликов посетителей.

    — противоположный отрицательный 5 : невозможно сомневаться : конечно верно
    • Не существует положительных [= определенных , окончательных ] доказательств существования жизни на других планетах.

    • Полиция еще не установила потерпевших.

    • Тот факт, что образцы ДНК не совпадают, является убедительным доказательством того, что он не является отцом.

    6 : показывая наличие определенного микроба, состояния или вещества — противоположный отрицательный 7 а математика : больше нуля — противоположный отрицательный б : больше, чем сумма потраченных или вложенных денег — противоположный отрицательный 8

    технический

    а : содержащие или производящие электричество, заряженное протоном — противоположный отрицательный б : иметь больше протонов, чем электронов — противоположный отрицательный 9 всегда используется перед существительным, неофициальный : абсолютный или полный — используется, чтобы сделать заявление более убедительным

    2 положительный / ˈPɑːzətɪv / существительное

    множественное число положительные

    2 положительный

    / ˈPɑːzətɪv /

    существительное

    множественное число положительные

    ПОЗИТИВНОЕ определение учащимся

    [считать]

    1 : что-то хорошее или полезное
    • плюсов жизни в городе включают доступ к общественному транспорту и множеству интересных ресторанов.

    • положительных результатов задания перевешивают отрицательные. [= в работе больше хорошего, чем плохого]

    — противоположный отрицательный 2 : результат теста, который показывает наличие определенного микроба, состояния или вещества
    • Тест показал положительных .

    • Тест дал слишком много ложных срабатываний [= результаты, которые показали, что что-то присутствует, хотя на самом деле этого не было], чтобы быть надежным.

    — противоположный отрицательный 3 : фотография, на которой показаны светлые и темные участки или цвета, как они выглядят в реальной жизни. — сравнить отрицательный

    Что такое позитив? Определение может вас удивить

    Позитивность — это состояние души, которого мы все хотели бы достичь, но это не всегда легко.В период депрессии или утраты позитивное мышление может казаться невозможным. Многие из нас также скептически относятся к позитиву. Мы спрашиваем себя, можно ли вообще смотреть на светлую сторону, когда в мире так много негатива.

    Частично проблема может заключаться в том, что мы неправильно подходим к позитиву. Быть позитивным не обязательно означает постоянно быть счастливым или видеть во всем хорошее («Ложная позитивность, фальшивая позитивность, помогает или вредит вам?»). На самом деле официальное определение позитивности может вас удивить.

    Позитивность: официальное определение

    Позитивность часто рассматривается как раздражающая личностная причуда. Однако официальное определение подразумевает, что позитив — это не то, чем вы являетесь, это то, что вы делаете.

    Согласно определению Оксфордского словаря английского языка, позитивность — это: « практика бытия или склонности к положительному или оптимистичному отношению».

    Верно. Позитивность — это практика, а не то, с чем вы родились.Так же, как бег или обучение игре на гитаре, позитивность — это навык, который вы совершенствуете, чем больше вы это делаете. Более того, ученые теперь понимают, что сила позитивного мышления — это больше, чем просто модное слово — оно действительно может перепрограммировать наш мозг, чтобы переписать травму и преодолеть негативные модели мышления.

    Что означает позитив?

    Философия позитивности восходит к тысячелетиям. Идея о том, что изменение ваших мыслей может изменить вашу реальность, является, например, одним из краеугольных камней буддийских учений, но она также лежит в основе когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и других научно обоснованных моделей терапии.

    Нет одного значения позитивности. Позитивность — это процесс тренировки вашего мозга, чтобы думать и реагировать на ситуации спокойно и оптимистично. На это нужно время и немного усилий каждый день, но награда может изменить жизнь.

    Как добиться позитива в трудные времена

    Определение позитивности полезно только в том случае, если вы можете применить слова в действии. Вот несколько шагов, которые помогут вам вести более позитивную жизнь.

    1. Будьте внимательны

    Исследования показывают, что люди, практикующие внимательность, более спокойны, обладают лучшей памятью и более творческими, чем те, кто этого не делает.Это потому, что наш мозг запрограммирован нейронными связями. Как и в случае с мышцами в тренажерном зале, чем больше вы работаете с определенным нейроном (например, с позитивом), тем сильнее он становится. Нейроны, которые вы не используете, со временем исчезнут. Так формируются привычки.

    Вот несколько советов, которые помогут вам стать более внимательными:

    • Наблюдайте за своими мыслями: Старайтесь не называть их «хорошими» или «плохими» и не вкладывайтесь слишком много. Наблюдайте, как они проходят в вашем сознании, как движение. Не пытайтесь их остановить или вмешаться.
    • Делайте одно дело за раз: Когда вы едите, например, просто ешьте. Не смотрите телевизор, не слушайте музыку и не работайте на компьютере. Сосредоточьтесь на вкусе и текстуре пищи во рту.
    • Ничего не делать: Каждый день выделяйте 5-10 минут, чтобы посидеть с собой и просто ничего не делать. Ни телефона, ни книги, ни телевизора, ни музыки. Только ты и твои мысли.

    2. Практика благодарности

    Практиковать благодарность на удивление просто.Найдите время дня, которое вам подходит (лучше всего ночью), и запишите три вещи, за которые вы благодарны.

    Вы можете выбрать что-нибудь маленькое, например горячий душ или кофе, который вы выпили по дороге на работу, или что-нибудь общее, например поддержку друзей и семьи. Если вы не можете встать с постели из-за психического или физического заболевания, будьте благодарны за то, что у вас есть мягкая подушка и удобное место для отдыха и восстановления.

    3. Журнал

    Если вы переживаете трудный период в своей жизни, ведение дневника позитива может помочь вам достичь более счастливого мышления.Вы можете хранить здесь свои списки благодарностей, записывать вдохновляющие цитаты и собирать изображения, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо.

    Когда у вас особенно плохой день, вы можете оглянуться на свой дневник позитивного настроения и узнать, что в жизни есть вещи, из-за которых можно чувствовать себя хорошо.

    Практика позитива

    Если вы страдаете депрессией или испытываете трудности, вы можете возмущаться, когда вам говорят «думать позитивно» («Позитивность при депрессии: возможно ли это вообще?»). Однако, делая несколько маленьких шагов каждый день к позитивному настроению, вы может заново натренировать свой мозг на поиск хороших вещей в жизни.Все, что у нас есть, — это этот момент — так почему бы не сделать его как можно лучше?

    ссылок на статьи

    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *