Ученые объяснили, как чай влияет на кровяное давление

https://ria.ru/20210309/chay-1600486321.html

Ученые объяснили, как чай влияет на кровяное давление

Ученые объяснили, как чай влияет на кровяное давление — РИА Новости, 09.03.2021

Ученые объяснили, как чай влияет на кровяное давление

Ученые из США и Дании выяснили, что соединения зеленого и черного чая активируют белки ионных каналов в стенках кровеносных сосудов, что приводит к их… РИА Новости, 09.03.2021

2021-03-09T16:28

2021-03-09T16:28

2021-03-09T20:13

наука

биология

здоровье

дания

сша

чай

питание

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn25.img.ria.ru/images/156241/39/1562413919_0:174:3021:1873_1920x0_80_0_0_de0b620ecd380eb44747b5c3ffa6e2f0.jpg

МОСКВА, 9 мар — РИА Новости. Ученые из США и Дании выяснили, что соединения зеленого и черного чая активируют белки ионных каналов в стенках кровеносных сосудов, что приводит к их расслаблению. Таким образом, регулярное употребление чая приводит к снижению артериального давления. Результаты исследования опубликованы в журнале Cellular Physiology and Biochemistry.Исследователи из Калифорнийского университета в Ирвайне и Копенгагенского университета установили, что два флавоноидных соединения катехинового типа — эпикатехингаллат и эпигаллокатехин-3-галлат, — обнаруженные в чае, активируют определенный тип белка ионного канала под названием KCNQ5, который позволяет ионам калия диффундировать из клеток стенок кровеносных сосудов, уменьшая клеточную возбудимость.Данные соединения содержатся в растении Camellia sinensis, из листьев которого производят как черный, так и зеленый чай, различающиеся только по степени ферментации.Так как KCNQ5 находится в гладких мышцах, выстилающих кровеносные сосуды, его активация катехинами чая способствует расширению кровеносных сосудов и уменьшению кровяного давления. Это открытие объясняет антигипертензивные свойства чая и, по мнению авторов, может привести к разработке новых препаратов для снижения артериального давления.Предыдущие исследования показали, что потребление зеленого или черного чая может снизить кровяное давление на небольшую, но постоянную величину, и было обнаружено, что этому способствуют катехины. Но сам молекулярный механизм действия этих соединений через канал KCNQ5 до сих пор был неизвестен.С помощью лабораторных исследований в области мутагенеза и компьютерного моделирования ученые обнаружили, что определенные катехины связываются с основанием датчика напряжения ионного канала KCNQ5, который позволяет каналу открываться в ответ на клеточное возбуждение.»Такое связывание позволяет каналу открываться намного легче и раньше», — приводятся в пресс-релизе Калифорнийского университета в Ирвайне слова руководителя исследования Джеффри Эбботта (Geoffrey Abbott), профессора кафедры физиологии и биофизики Медицинской школы университета.По оценкам экспертов, до трети всего взрослого населения мира страдает гипертонией, которая считается главным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смертности. Поэтому новый подход к лечению гипертонии обладает огромным потенциалом для улучшения здоровья населения во всем мире, считают ученые.Помимо своей роли в контроле тонуса сосудов, KCNQ5 экспрессируется в различных частях мозга, где он регулирует электрическую активность и передачу сигналов между нейронами. Нарушение канала KCNQ5 может вызвать эпилептические судороги, энцефалопатию и нарушения развития. Поскольку катехины преодолевают гематоэнцефалический барьер, открытие их способности активировать KCNQ5 может, по мнению авторов, в будущем привести и к созданию препаратов для лечения дисфункций мозга, связанных с возбудимостью.Ученые также обнаружили с помощью масс-спектрометрии, что нагревание зеленого чая до 35 градусов Цельсия изменяет его химический состав таким образом, что делает активацию KCNQ5 более эффективной. Но это не значит, что чай обязательно пить горячим.»Независимо от того, пьете вы чай холодным или горячим, этот порог достигается, так как температура человеческого тела составляет более 36 градусов по Цельсию. Таким образом, просто употребляя чай, мы активируем его полезные антигипертензивные свойства», — объясняет Эбботт.

https://ria.ru/20200217/1564870886.html

https://ria.ru/20200505/1570816558.html

дания

сша

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn24.img.ria.ru/images/156241/39/1562413919_146:0:2877:2048_1920x0_80_0_0_ac7bb8e2af8840f904a69f043f01f11f.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

биология, здоровье, дания, сша, чай, питание

МОСКВА, 9 мар — РИА Новости. Ученые из США и Дании выяснили, что соединения зеленого и черного чая активируют белки ионных каналов в стенках кровеносных сосудов, что приводит к их расслаблению. Таким образом, регулярное употребление чая приводит к снижению артериального давления. Результаты исследования опубликованы в журнале Cellular Physiology and Biochemistry.Исследователи из Калифорнийского университета в Ирвайне и Копенгагенского университета установили, что два флавоноидных соединения катехинового типа — эпикатехингаллат и эпигаллокатехин-3-галлат, — обнаруженные в чае, активируют определенный тип белка ионного канала под названием KCNQ5, который позволяет ионам калия диффундировать из клеток стенок кровеносных сосудов, уменьшая клеточную возбудимость.

Данные соединения содержатся в растении Camellia sinensis, из листьев которого производят как черный, так и зеленый чай, различающиеся только по степени ферментации.

Так как KCNQ5 находится в гладких мышцах, выстилающих кровеносные сосуды, его активация катехинами чая способствует расширению кровеносных сосудов и уменьшению кровяного давления. Это открытие объясняет антигипертензивные свойства чая и, по мнению авторов, может привести к разработке новых препаратов для снижения артериального давления.

Предыдущие исследования показали, что потребление зеленого или черного чая может снизить кровяное давление на небольшую, но постоянную величину, и было обнаружено, что этому способствуют катехины. Но сам молекулярный механизм действия этих соединений через канал KCNQ5 до сих пор был неизвестен.

17 февраля 2020, 13:26НаукаУченые объяснили противораковый эффект зеленого чая

С помощью лабораторных исследований в области мутагенеза и компьютерного моделирования ученые обнаружили, что определенные катехины связываются с основанием датчика напряжения ионного канала KCNQ5, который позволяет каналу открываться в ответ на клеточное возбуждение.

«Такое связывание позволяет каналу открываться намного легче и раньше», — приводятся в пресс-релизе Калифорнийского университета в Ирвайне слова руководителя исследования Джеффри Эбботта (Geoffrey Abbott), профессора кафедры физиологии и биофизики Медицинской школы университета.

По оценкам экспертов, до трети всего взрослого населения мира страдает гипертонией, которая считается главным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смертности. Поэтому новый подход к лечению гипертонии обладает огромным потенциалом для улучшения здоровья населения во всем мире, считают ученые.

Помимо своей роли в контроле тонуса сосудов, KCNQ5 экспрессируется в различных частях мозга, где он регулирует электрическую активность и передачу сигналов между нейронами. Нарушение канала KCNQ5 может вызвать эпилептические судороги, энцефалопатию и нарушения развития. Поскольку катехины преодолевают гематоэнцефалический барьер, открытие их способности активировать KCNQ5 может, по мнению авторов, в будущем привести и к созданию препаратов для лечения дисфункций мозга, связанных с возбудимостью.

Ученые также обнаружили с помощью масс-спектрометрии, что нагревание зеленого чая до 35 градусов Цельсия изменяет его химический состав таким образом, что делает активацию KCNQ5 более эффективной. Но это не значит, что чай обязательно пить горячим.

«Независимо от того, пьете вы чай холодным или горячим, этот порог достигается, так как температура человеческого тела составляет более 36 градусов по Цельсию. Таким образом, просто употребляя чай, мы активируем его полезные антигипертензивные свойства», — объясняет Эбботт.

5 мая 2020, 08:00НаукаСекреты бессмертия. Что делает чай таким полезным

Бар гипертоника: топ-10 напитков, снижающих давление

Медики определили напитки, регулярное употребление которых способствует снижению повышенного артериального давления, сообщает издание «Газета.Ru»

Наиболее полезен для гипертоников является ананасовый сок. Напиток насыщен калием. Это помогает расслабить кровеносные сосуды, очищает организм от избытка натрия.

В списке также значится зеленый чай – в нем очень много антиоксидантов. Эти вещества поддерживают и улучшают работу сосудов.

Охлажденный каркаде также поможет снизить давление. В горячем виде этот напиток может вызвать гипертензию.

Употребление свекольного сока способствует образованию оксида азота, который помогает расслаблению и расширению сосудов, нормализующих давление.

Для гипертоников полезны некоторые ягоды, как и напитки из них. Свежевыжатый сок черноплодной рябины необходим для укрепления сердца и улучшения показателей АД. Также способствуют снижению артериального давления соки из ягод калины, клюквы, черной смородины, гранатов.

Арбузный сок будет полезен не только гипертоникам, но и людям с нарушениями функции почек.

Яблоки – источник пектина – помогут очистить сосуды. Фрукты богаты витаминами и микроэлементами, среди которых калий и магний, необходимые гипертоникам. Яблочный сок рекомендуется пить по половине стакана за 15-20 минут до приема пищи.

Еще один подарок для людей с повышенным давлением – абрикосы. Эти плоды богаты калием, магнием, пектинами, их употребление дает достаточно выраженный мочегонный эффект. Больше 150 мл абрикосового сока в день употреблять не рекомендуется.

Положительный эффект для АД дают томатный сок, тыквенный сок, картофельный сок, а также сок из огурцов.

Не менее полезно употребление кисломолочных напитков. Оптимальные пропорции кальция и калия помогают регулировать давление, улучшают работу сердца и сосудов.

ТОП-6 видов чая для снижения артериального давления | Красота и здоровье

В современном мире развитие данного заболевания все больше набирает обороты. Все мы знаем, что многие лекарства от слишком высокого кровяного давления имеют свои риски и побочные эффекты. А натуральные лечебные чаи в основном свободны от нежелательных проблем, которые иногда возникают при приеме таблеток от гипертонии.

Давайте же разберемся, какие чаи подходят для снижения слишком высокого кровяного давления.

Обратите внимание, что большинство черных чаев могут еще больше повысить кровяное давление (аналогично кофе).

1. Зеленый чай

Зеленый чай хорошо помогает снижать давление. Он способен оказать первую помощь даже в критических случаях, и помочь больному до приезда врача. У зеленого чая практически нет противопоказаний, поэтому большинство врачей советуют пить именно его. А еще в его составе есть компоненты, которые улучшают эластичность сосудистых стенок, что благотворно влияет на всю сердечно-сосудистую систему.

Зеленый чай очень важно правильно заваривать. При повышенном давлении рекомендуется заваривать не больше двух минут, он не должен быть крепким. Ни в коем случае не добавляйте сахар, сладкий зеленый чай даст обратный эффект. Сорт зеленого чая можно использовать абсолютно любой. Выпивая по чашке зеленого чая 1 раз в день достаточно длительное время, вы увидите, что ваши показатели значительно уменьшаться.

2. Чай каркаде

Чай каркаде или чай из цветков гибискуса используется как лечащее средство при слишком высоком кровяном давлении. Снизить давление во многом помогают кислоты, содержащиеся в лепестках гибискуса, а именно: яблочная, винная и лимонная кислота.

Если вы страдаете гипертонией, добавьте чай каркаде в свой ежедневный рацион. Уже две чашки випитого чая в день могут значительно снизить уровень артериального давления.

Обратите внимание! Чай каркаде для снижения показателей АД нужно пить холодным и без сахара, потому, что в горячем виде этот чай наоборот повышает давление.

3. Травяной чай

Для снижения повышенного артериального давления, рекомендуется раз в день выпивать травяной чай на основе мяты и ромашки, так же в чай можно добавить липовый цвет, зверобой и душицу. Такой чай поможет успокоиться и расслабиться.

4. Чай из боярышника

Такой чай поможет не только стабилизировать скачки повышенного артериального давления, но и положительно воздействует на всю сердечно-сосудистую систему. Если вы решите пить этот чай, то употреблять его нужно регулярно.

5. Иван-чай

Иван-чай рекомендуется пить регулярно, но не для снижения давления, а его стабилизации. В большинстве случаев этот чай больше применяют дабы добиться мочегонного эффекта. Потому, что он отлично снимает отеки.

6. Чай из лекарственных трав

Как правило такие чаи сборные и состоят из множества видов лечебных трав. Особое внимание хочу уделить чаю — монастырский сбор, думаю он каждому из вас известен. Такой чай можно купить в любой аптеке, и отзывы о нем всегда благоприятные. Действие монастырского напитка от гипертонии испытано многими. В его состав входит строго определенный набор трав, который долгое время держался в секрете монахами, потому что был изобретен в стенах монастыря.

Сейчас же его состав различен, но в основном туда входят такие травы как черная смородина, эвкалипт, чабрец, боярышник, душица, зверобой, шиповник, ромашка и таволга. Этот рекомендуют при гипертонии даже профессиональные врачи. Если употреблять этот чай регулярно, у вас нормализуется не только давление, но и улучшиться общее состояние здоровья.

Во всяком случае, пить или не пить подобные чаи решать только вам. Главное, не забудьте перед приемом посоветоваться с вашим врачом.

ТОП-5 самых полезных напитков для снижения давления – Online Нова Каховка

Научные эксперты составили перечень напитков, которые окажутся очень полезными для людей с гипертонией. По словам специалистов, их регулярное употребление помогает снижать кровяное давление, что подтвердили многие эксперименты, информирует enovosty.com/news.

Ананасовый сок. Этот напиток богат калием, а также содержит аскорбиновую кислоту. Его действие на сосуды сопоставимо с эффектом аспирина, ананасовый сок расслабляет сосуды и помогает предотвратить образование тромбов. Напиток показан к употреблению больным с такими нарушениями, как атеросклероз, инсульт и повышенное кровяное давление. При этом специалисты отмечают, что полезен только свежеприготовленный ананасовый сок.

Свекольный сок. Напиток из свеклы очень полезен для сосудов и сердца – его употребление активизирует мышечный кровоток, что улучшает состояние не только скелетной мускулатуры, но и сердечной системы. В состав свеклы входит соль азотной кислоты. Попадая в организм, данное вещество превращается в окись азота, которая расширяет сосуды, тем самым снижая давление.

Чай каркаде. Этот напиток рекомендуется пить при проблемах с повышенным давлением, так в его цветках содержатся особые вещества — антоцианы, которые помогают улучшить состояние стенок кровеносных сосудов. В каркаде много витамина С и антиоксидантов, а также присутствуют жирные органические кислоты, растворяющие жир и тем самым препятствующие образованию холестериновых бляшек.

Зеленый чай. По данным американского сайта по здравоохранению WebMD, зеленый чай является простым, но эффективным средством, помогающим снижать высокое артериальное давление. Ежедневное употребление одной-двух чашек зеленого чая или чая «улун» понижает риск развития высокого кровяного давления почти на 50%, утверждают эксперты.

Вода. Чистая питьевая вода – доступное и действенное средство, помогающее в борьбе с гипертонией. Ее употребление необходимо, поскольку вода способствует пищеварению, усвоению нутриентов, а также активному кровотоку по всему телу. При недостатке воды кровеносные сосуды сужаются, так как организм пытается сохранять жидкость, — сужение сосудов автоматически повышает нагрузку на сердце, вследствие чего вырастает артериальное давление. Если желудок позволяет, в воду можно добавлять лимонный сок.

Continue Reading

Чай понижающий давление в статье от Фабрики Здоровых Продуктов

Какие чаи снижают давление?

Колебания артериального давления вызывают заметный дискомфорт и с каждым годом проблема все сильнее распространяется. Чай, понижающий давление, позволяет уменьшить неприятную симптоматику и положительно повлиять на состояние здоровья в целом.

С высоким давлением сталкиваются как люди старшей возрастной группы, так и молодые мужчины, женщины. Чаще всего им приходится приобретать и пить лекарства по совету лечащего доктора, однако наличие побочных эффектов и желание сохранить здоровье приводит к поиску натуральных методов для снижения давления.

Чай или лекарственный сбор станет хорошим решением, использование трав прописывается для снижения давления в рецептурах народной медицины. Прежде чем пить зеленый или черный чай, следует учесть воздействие напитка:

• крепкий чай поднимет давление;
• слабо заваренный чай имеет противоположный эффект;
• при горячей температуре сосуды расширяются, понижая давление.

Какой чай лучше пить при гипертонии?

Купить чай для снижения артериального давления не так просто: современный ассортимент сбивает с толку, ведь важно добиться положительного эффекта, а не усугубить положение. Для гипертоников важнее правильное заваривание, дозировки, чем сорт. Гипертония возникает на фоне нарушенного отдыха, питания, лишнего веса, отклонений в работе сердечной мышцы. Чаще всего врачи советуют выбирать зеленый чай, он имеет укрепляющий эффект, тонизирует.

На начальной стадии заболевания зеленый чай разрешается пить в пределах 2-3 чашек в день, делая заварку слабой. Также в него можно добавлять молоко. Черный чай тоже допустим, но в умеренных количествах. Для заваривания следует использовать отфильтрованную воду.

Гипертоникам рекомендован травяной чай со следующими компонентами:

• боярышник;
• ромашка;
• мята;
• иван-чай;
• каркаде;
• монастырский сбор;
• шиповник;
• мелиса.

Чаи для снижения артериального давления

При высоком давлении врачи рекомендуют избегать крепких напитков (кофе, черный крепкий чай), и отдавать предпочтение зеленому чаю.

Полезные свойства зеленого чая:

• помогает устранить отечность, выводит излишнюю жидкость;
• в составе напитка антиоксиданты и витамины;
• снижение риска развития гипертонии;
• нормализация показателей давления при регулярном употреблении;
• повышение эластичности и укрепление кровеносных сосудов.

Травяной чай для снижения артериального давления не менее эффективен. Он может иметь в своем составе как одно, так и несколько растений. Травяной чай способствует укреплению иммунитета, улучшению работы внутренних органов, сердечно-сосудистой системы, насыщению витаминами.

Однако, как от зеленого, так и от травяного чая не следует ожидать мгновенного эффекта, результат будет заметен минимум спустя месяц проведения регулярной чайной терапии.

Употребление чая при повышенном давлении действительно приводит к значительному улучшению самочувствия. Но не стоит относиться к напитку как к панацее. Лечение любого сердечно-сосудистого заболевания начинается с устранения первопричины, а не симптомов. Важно прислушиваться к своему организму и конечно, употреблять только

чай высокого качества с натуральным составом.

Чаи от «Фабрики здоровых продуктов», которые помогут снизить давление

«Фабрика здоровых продуктов» выпускает большой ассортимент натуральных чаев с разными вкусовыми качествами и компонентами. Это вкусные и безопасные смеси из натуральных ингредиентов. Гипертоникам стоит обратить внимание на следующие виды чая:

1. ГАРМОНИЯ для заваривания в чайнике. В составе напитка — черный чай Ассам, дополненный листьями земляники, малины, облепихи, чабреца, розового цвета, цветами липы, лаванды и шиповника. Напиток способствует снятию напряжения, облегчению спазмов, устранению головной боли, укреплению организма.
2. МОНАСТЫРСКИЙ. Напитое на основе индийского чая, ежевики, вишни, мяты, зверобоя, земляники, липы и плодов яблока. Классический состав с травяным вкусом помогает избавиться от стресса, снять напряжение и отечность, нормализует давление.
3. ИВАН-ЧАЙ без кофеина. Изготовлен из кипрея узколистного, имеет приятный вкус черного чая с цветочно-фруктовыми нотками. Тонизирует, успокаивает, помогает обрести равновесие.
4. ИММУНИТЕТ. Успокаивающий и расслабляющий напиток из кизила, шалфея, шафрана, содержит Иван-чай, шиповник, эхинацею, мелиссу и иные травы. Отлично укрепляет иммунитет, регулирует сердечно-сосудистую систему, снижает давление.
5. ТРАВЯНОЙ. Успокаивающий и наполняющий силами чай с травяным вкусом основан на чабреце, содержит розовый цвет, эхинацею, мяту, фруктовые листья и другие травы.

Чаи от «Фабрики здоровых продуктов» имеют в своем составе компоненты, помогающие нормализовать давление, поэтому они отлично подойдут для всех, кто страдает от высокого давления. Употреблять чаи рекомендуется ежедневно для общей нормализации состояния организма, сосудов и давления, при этом ни в коем случае нельзя пренебрегать назначениями врача. При слишком высоком давлении (более 150) рекомендуется обратиться в скорую помощь.

 

Мифы про меню при повышенном артериальном давлении

Рацион при сердечно-сосудистых заболеваниях вызывает много споров. Чтобы разрешить сомнения, мы обратились к терапевту ГКБ № 17 в Солнцево Анне Сергеевне Габриэлян. Вот как она прокомментировала 10 мнений читателей о меню при повышенном артериальном давлении.

1. Раз врач назначил таблетки для снижения давления, следить за диетой гипертонику совсем необязательно.

Неправда, таблетки-панацеи не существует. Конечно, препараты поддерживают давление в норме, снижают симптомы. Но общее состояние все равно зависит от того, что сам человек делает со своим организмом, в первую очередь — как питается. Например, при избавлении от лишних килограммов (а как правило гипертоники страдают ожирением) снижается артериальное давление. Помните, при ожирении второй степени риск сахарного диабета составляет уже 93%, а при наличии диагноза сахарного диабета риск инфарктов и инсультов увеличивается на 40−50%. То есть все шансы наступления сердечной и мозговой катастроф можно снизить значительно, следя за питанием!

А вот если следить за диетой, можно уменьшить дозировку препарата и даже отменить его, но конечно, под наблюдением врача. Очень часто гипертония обусловлена неправильным питанием, в результате которого человек набирает жир. Лишняя жировая ткань всегда вызывает задержку жидкости в межклеточном пространстве. Она давит на кровеносные капилляры, создавая спазм. Этот спазм передается на артерии, которые тоже сужаются. Чтобы вытолкнуть кровь в узкий просвет, сердце начинает повышать давление. Уменьшение количества жира и воды в теле только поможет гипертонику.

2. Соль вредна гипертоникам. Приготавливая еду, не нужно подсаливать ее вообще. Организм и так получает достаточно соли из готовых продуктов. Они всегда ее содержат – даже хлеб, кефир и творог, не говоря уж о сыре, колбасе, консервах.

Правда. Соль задерживает жидкость в организме и тем самым увеличивает артериальное давление. Доказано, что снижение употребления соли до 5 г в сутки снижает артериальное давление на 10 миллиметров ртутного столба, что сравнимо с эффектом после приема некоторых антигипертензивных препаратов. Кроме того, люди с артериальной гипертонией, как правило, страдают ожирением, и им назначают определенные диеты. При низкокалорийной диете употребление большого количества соли ведет к тому, что разрушаются мышцы. В том числе и сердечная мышца, что, естественно, увеличивает риск инфарктов и инсультов.

Для здорового человека употребление соли до 8−10 г в день не опасно, а вот, если есть артериальная гипертензия, рекомендуем уменьшить до 5 г — то есть чайная ложка соли в день (не забывайте считать соль в готовых продуктах!). Если еда вам кажется пресной, используйте лимон, травы – они придадут блюдам приятный яркий вкус.

3. В одном журнале читала, что кофе можно пить людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями. А рекомендации общепринятые, что он вреден. Где истина?

Здесь нет однозначности. Ученые после долгих исследований обнаружили, что есть два типа людей: одни быстро метаболизируют (то есть расщепляют и усваивают) кофе, другие медленно. Этот тип определен генетически. И на протяжении всей жизни, чаще всего, не меняется. Если человек быстро метаболизирует кофе, то употребление 1−2 чашек кофе (имеются в виду стандартные чашки эспрессо) снижает риск инфарктов и инсультов на 18%. 3−4 чашки также снижают риск — примерно на 10%, 5−6 чашек — на 4%. То есть даже большое количество кофе снижает сердечно-сосудистые риски! А вот если человек медленно метаболизирует кофе, тут все наоборот. 1−2 чашки повышают риск инфарктов и инсультов приблизительно на 5−6%, 3−4 уже на 10% и 5−6 — на 18%.

Как понять, к какому типу относитесь вы? Понаблюдайте за собой. Если вы выпиваете кофе и практически сразу чувствуете себя бодрым, сильным, просыпаетесь, активизируется мозговая деятельность — значит, вы быстро метаболизируете кофе и 1−2 чашки в день для вас полезны. К этому типу, кстати, относится большинство людей. А вот если вы выпиваете кофе и не ощущаете эффекта — значит, вы медленно метаболизируете кофе. Он вас все равно взбодрит, но часа через 3−4. Таким людям кофе надо ограничивать.

Кстати, замечено, что при постоянном употреблении кофе в немалом количестве может развиться толерантность к кофеину, также эффект теряется при недосыпе, заболеваниях щитовидной железы, депрессии и т. п. Но генетический тип не меняется в течение жизни!

4. Гипертонику можно пить зеленый чай, а черный – нет, поскольку первый нормализует артериальное давление, а второй повышает.

Что касается зеленого чая, то это правда. В нем содержится много антиоксидантов, за счет чего он улучшает функции сердца, нервной системы, борется со старением, способствует дополнительному жиросжиганию во время физической нагрузки. Поэтому зеленый чай очень полезен всем. Черный чай более тонизирующий, действительно содержит больше кофеиноподобных веществ, но пока у врачей нет четкой определенности, вреден или нет черный чай при сердечно-сосудистых заболеваниях. Исключение – очень крепкий черный чай, его точно не стоит пить гипертонику. И вообще понаблюдайте за собой, как сказывается выпитый чай на ваше самочувствие.

5. Красное мясо способствует развитию атеросклероза, лучше заменить его рыбой.

Правда, что красное мясо не лучший продукт для гипертоника. Мы сейчас едим его намного больше, чем наши прапрапрадедушки и прапрапрабабушки. Даже 40 лет назад мясо ели реже: только осенью и зимой, чаще в супах, пирогах, котлетах. Запекали мясо кусками и так ели в основном по праздникам. Рекомендации Всемирной Организации Здравоохранения таковы: после 40−45 лет рекомендуется отказ от красного мяса.
Но что делать, если у человека аллергия на рыбу? В морской и речной рыбе действительно меньше натрия, чем в мясе. Но если рыба не нравится или она вызывает аллергическую реакцию (зуд, сыпь, поллиноз, першение в горле), выбирайте нежирные части мяса — грудку курицы или индейки без кожи, свиную вырезку, постную говядину, телятину. Вопреки расхожему мнению, свиная печень — не жирная, её вполне можно употреблять при гипертонии.

Особенно важен способ приготовления. Лучше не жарить, а запекать в духовке или на гриле, отваривать, тушить либо готовить на пару. Кстати, это относится и к рыбе. Если вы её обваляете в муке или кляре и обжарите на масле, не тешьте себя надеждой, что это блюдо диетическое. А вот, рыбий жир — жир, который очень полезен гипертонику. Он содержит полиненасыщенные жирные кислоты, которые защищают сосуды от холестериновых бляшек. Ешьте любую жирную рыбу (отварную, тушеную, запеченную), но лучше в обед: тяжелая пища на ночь нежелательна.

6. Гипертонику нельзя есть яйца.

Неправда. Многие люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы отказываются из-за содержащегося в куриных яйцах холестерина, то нет доказательств, что яйца повышают уровень общего холестерина. Зато в них содержится лецитин, который поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы. Считается, что по яйцу в день – безопасная норма для гипертоника.

7. Гипертонику вредны сладкие продукты. Их можно безбоязненно заменить фруктами.

Правда лишь отчасти. Фрукты — хороший выбор, но не более 200 г за 1 прием. Кислые и сладкие яблоки абсолютно равны по калорийности, в первых лишь больше фруктовых кислот. Умеренно твердые груши, цитрусовые, киви, замороженные ягоды — отличный перекус. Один банан — замечательный источник калия, выводящего лишнюю воду, плюс он надолго насыщает. В сухофруктах слишком много сахара, а вот компот из них (без сахара, конечно) «соберет» весь столь необходимый гипертонику калий из плодов и тем самым поможет убрать отеки.

8. При проблемах с сердечно-сосудистой системой фаст фуд – настоящий яд.

Правда. Хотя не рекомендуется злоупотреблять им и людям со здоровыми сосудами. Гипертонику нужно убрать ту еду, которая способствует набору веса и задержке воды. То есть это все жирные продукты, блюда, где жиры сочетаются с большим количеством углеводов, а также жареная пища. А это козырная фишка фаст фуда. Все блюда из меню подобных заведений содержат много соли, т. е. натрия, задерживающего воду. Кроме того, сочетание соли и сахара — излюбленный поварской ход при приготовлении любых соусов, кондитерских кремов и теста, печенья, даже шоколада. Соль оттеняет сахар и тем самым повышает вкусовую привлекательность пищи. Так что, как видите, отказавшись от фаст-фуда, готовых соусов, выпечки, жирного и жареного, вы заметно понизите количество натрия, жира и простых углеводов в своем рационе.

9. Грибы – нездоровая еда. Чтобы не навредить сердцу и сосудам, нужно исключить их из меню.

Неправда. Грибы — вопреки расхожему мнению — очень легкая и полезная пища, которая отлично усваивается. По химическому составу они похожи на кабачки, их можно добавлять в овощные рагу, запекать на гриле и использовать как гарнир. Главное — не добавлять в грибы масло, сливки, сметану и сыр в большом количестве!

10. Овощи должны быть в меню гипертоника обязательно. Салаты можно есть три раза на дню.

Правда, овощи — это самые полезные продукты в диете для гипертоника. Врачи рекомендуют кабачки, баклажаны, огурцы, листовую зелень, все виды капусты, морковь, редис, дайкон. В них много калия, который в противовес натрию выводит лишнюю воду. Поэтому салаты действительно рекомендуются. Но салаты бывают разные. Такие, как популярные у россиян «селедка под шубой», «оливье», «мимоза» придется ограничить, поскольку картофель, кукуруза, горошек это большое количество углеводов, селедка — соленая, а майонез добавляет много калорий. Салаты из свежих и зеленых овощей безопасны, но и здесь не следует злоупотреблять майонезом или большим количеством растительного масла (пусть даже оливкового!). Помните, 100 г такого масла равны 1000 ккал. Лучше заправить блюдо натуральным йогуртом, в него хорошо добавить специи (горчицу, молотый перец, чеснок, карри, куркуму). Подойдет и нежирная сметана.

— Светлана Чечилова

Гипертония. Три лучших напитка для снижения высокого давления

Среди лучших напитков для снижения высокого давления специалисты выделяют чай из гибискуса (каркаде), гранатовый сок, комбучу (напиток на основе чайного гриба).

 

Медики призывают не допускать развития гипертонии, а при имеющемся заболевании следовать предписаниям по снижению высокого давления. Они напоминают, что при гипертонии стенки кровеносных сосудов испытывают избыточное напряжение из-за постоянно интенсивного воздействия на них кровотока. В конечном итоге это увеличивает нагрузку на сердце и преждевременно изнашивает его, заставляя работать с большим усилием, но менее эффективно – последствия данного процесса могут быть весьма драматичны.

 

Специалисты в области здорового питания обращают внимание на напитки, способствующие снижению высокого кровяного давления, пишет издание Express. Из числа лучших они предлагают употреблять по меньшей мере три.

 

Каркаде. Учеными было проведено исследование с участием пациентов с пре- и умеренной гипертонией возрастом 30-70 лет, не принимавших лекарств для снижения АД. На протяжении шести недель часть испытуемых выпивала ежедневно три порции по 240 мл чая из гибискуса, часть – напиток плацебо. В результате группа, потреблявшая каркаде, смогла снизить высокое систолическое АД, чего не произошло в группе плацебо.

 

«Ежедневное употребление чая из гибискуса в количестве, легко включаемом в рацион, снижает артериальное давление у взрослых с гипертонической болезнью и умеренной гипертонией – это весьма эффективное диетическое изменение для людей с этими состояниями», — считают исследователи.

 

Гранатовый сок. Согласно данным, опубликованным Национальной библиотекой медицины США, гранатовый сок также может успешно применяться для борьбы с повышением давления. Гипотензивное действие этого напитка  объясняется способностью подавлять активность сывороточного ангиотензинпревращающего фермента (АПФ) в сыворотке крови. Ученые оценивают его как одно из лучших натуральных средств по снижению систолического артериального давления.

 

«Гранатовый сок богат дубильными веществами, обладает антиатеросклеротическими свойствами и сильным антиоксидантным действием. Его потребление способно улучшать функционирование сердечно-сосудистой системы», — отмечают научные специалисты.

 

Комбуча. В отчете журнала Health говорится, что потребление данного напитка улучшает работу пищеварения, восстанавливает флору из полезных бактерий в организме, повышает иммунитет и настроение. Его благотворные эффекты исследователи связывают с высоким содержанием пробиотиков. Также этим объясняется присущее напитку свойство снижать давление – как систолическое, так и диастолическое. Ученые констатируют, что комбуча содержит не один, а несколько видов пробиотиков, данное обстоятельство усиливает оздоровительное действие этого ферментированного напитка на организм.

 

«Напиток на основе чайного гриба активизирует вывод из организма токсинов и повышает энергию, помогает похудеть, предотвращает высокое кровяное давление, сердечные заболевания и рак», — сообщили эксперты.

Чайник со свистком | Снизить высокое кровяное давление с помощью чая

Если вам поставили диагноз «высокое кровяное давление», его можно снизить, изменив образ жизни и диету. Конечно, вам и вашему врачу нужно будет сделать окончательный выбор. Но есть много успешных примеров, когда люди делали это естественным путем и без лекарств. Хорошей новостью является то, что чай может быть идеальным партнером для снижения высокого кровяного давления в сочетании с правильной диетой и физической активностью.

Наш лучший чай для снижения высокого кровяного давления: чай из гибискуса

Считается, что чай из цветов гибискуса имеет много преимуществ для здоровья. Чай розового цвета, не содержащий кофеина, является нашим рекомендуемым чаем №1 при высоком кровяном давлении. Гибискус также оказывает легкое расширяющее действие на кровеносные сосуды. Он также богат антиоксидантами.

Другие виды чая, снижающие высокое кровяное давление.

Ромашковый чай.

На протяжении многих поколений он используется благодаря своим успокаивающим и седативным свойствам.Это идеальное решение для лечения гипертонии, так как помогает расслабить кровеносные сосуды и артерии. Этот сосудорасширяющий эффект делает его отличным естественным средством от высокого кровяного давления.

Зеленый чай

Зеленый чай помогает расширить сердечные артерии, позволяя сосудам расслабиться и позволяя крови течь более свободно. Флавоноиды в зеленом чае помогают предотвратить воспаление сердечной ткани. Эти вещества также могут помочь предотвратить образование сгустков. Неважно, холодный он или горячий. Чтобы насладиться этими преимуществами, пейте зеленый чай в течение дня.

Ройбуш

Этот популярный южноафриканский напиток не содержит кофеина. Употребление ройбуша полезно для сердца. Было показано, что хризоериол, антиоксидант в чае ройбуш, уменьшает сужение и затвердение артерий, подавляя миграцию гладкомышечных клеток внутри аорты. Чай ройбуш также помогает, подавляя активность фермента, ответственного за сердечно-сосудистые заболевания.

Греческий горный чай

Этот чай производится из семейства трав под названием «Сидерит», выращиваемого в Средиземноморском регионе.Эти растения обладают антимикробными, противовоспалительными, антиоксидантными и противоспазматическими свойствами. Они богаты рядом природных антиоксидантов, включая флавоноиды, и содержат эфирные масла. Исследование, опубликованное в октябрьском выпуске журнала « Journal of Physiology and Pharmacology » за октябрь 2012 года, показало, что экстракты сидерита помогают снизить высокое кровяное давление, , помогая кровеносным сосудам расслабиться.

Чай с куркумой

Мы видели результаты исследований, согласно которым куркума может помочь в лечении широкого спектра заболеваний.Куркумин может принести пользу практически любому недугу, от помощи людям с нарушениями обмена веществ до лечения артрита и боли в суставах. Куркуму можно даже использовать как разжижитель крови или как натуральную добавку для детоксикации печени.

Недавно куркума показала способность регулировать кровяное давление и помогать сердечно-сосудистой системе при определенных условиях. Если вы имеете дело с высоким кровяным давлением (HBP), куркумин, активный ингредиент куркумы, может быть естественным средством от него.

Отлично звучит! Как лучше всего попробовать эти чаи для снижения высокого кровяного давления?

Хорошо, теперь, когда вы знаете некоторые ингредиенты — что дальше? Сколько пить? Чай является идеальным заменителем воды, поэтому употребление чая в течение дня гарантирует, что эти полезные соединения всегда будут в вашем кровотоке. Большинство исследований показывают 3-5 чашек как идеальное «сладкое» место для ощутимой пользы.

Чтобы упростить вам задачу, мы создали пробоотборник, специально разработанный со всеми ингредиентами, упомянутыми выше.И в качестве благодарности за регистрацию мы предложим вам скидку 15%.

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ ПОДПИСАТЬСЯ

Медицинский отказ от ответственности

Эти чаи могут помочь вам справиться с гипертонией естественным путем

Высокое кровяное давление: некоторые эффективные домашние средства могут помочь вам справиться с гипертонией естественным путем

Основные моменты

• Высокое кровяное давление может вызвать риск сердечно-сосудистых заболеваний
• Простые диетические изменения могут помочь в улучшении показателей артериального давления
• Полезные свойства чая могут помочь вам контролировать кровяное давление.

Высокое кровяное давление или гипертония настолько распространены, что почти превратились в эпидемию.Плохие привычки в еде, недостаток физической активности, рабочее давление, повышенный стресс — вот некоторые из факторов, способствующих повышению артериального давления, и этот список можно продолжить. Существует множество проблем со здоровьем, связанных с высоким кровяным давлением. Это одна из основных причин сердечно-сосудистых заболеваний. Гипертонию нельзя игнорировать и требует своевременного лечения. Природные средства от гипертонии могут помочь контролировать показатели артериального давления. Некоторые продукты от высокого кровяного давления хорошо работают, особенно продукты, богатые клетчаткой.Точно так же есть определенные чаи, которые могут помочь вам контролировать кровяное давление. Теперь ваша утренняя чашка чая поможет вам контролировать артериальное давление. Чаи от высокого кровяного давления обладают и другими преимуществами для здоровья, которые улучшают общее состояние здоровья.

Здоровые чаи от высокого кровяного давления

1. Зеленый чай

Зеленый чай очень полезен для здоровья. Его широко употребляют для ускорения процесса похудания. Зеленый чай помогает контролировать высокое кровяное давление.Употребление зеленого чая улучшает кровоток. Он также уменьшает воспаление в тканях сердца. Зеленый чай богат антиоксидантами, которые также улучшают здоровье сердца. Если у вас высокое кровяное давление, вы можете ежедневно выпивать одну-две чашки зеленого чая, но не переусердствуйте.

Также прочтите: Высокое кровяное давление: 10 лучших продуктов для снижения кровяного давления

2. Чай из гибискуса

Красивые красные листья цветов гибискуса используются для приготовления чая, который полезен при повышенном кровяном давлении.Он также обладает антиоксидантными свойствами, которые способствуют здоровью сердца. Различные исследования также изучали положительное влияние чая из гибискуса на кровяное давление. Но рекомендуется проконсультироваться с врачом перед добавлением чая из гибискуса в свой рацион, чтобы проверить его совместимость с лекарствами, которые вы принимаете. Чай из гибискуса также может способствовать похуданию и здоровью печени. Но если вы страдаете гипертонией, обязательно проконсультируйтесь с врачом по поводу дозировки.

Чаи от высокого кровяного давления богаты антиоксидантами, которые могут улучшить здоровье сердца.
Фото: iStock

3.Чай улун

Чай улун обладает свойствами темного и зеленого чая. Это малоизвестно, но несет в себе пользу для здоровья. Этот чай снова богат антиоксидантами, которые полезны для здоровья сердца. Вы можете найти чай улун рядом с вами или в Интернете, но посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем употреблять его.

Также прочтите: Управляйте своим высоким кровяным давлением с помощью продуктов, богатых клетчаткой: Знайте лучшие пищевые источники клетчатки

Другие способы управления кровяным давлением

Для поддержания нормального кровяного давления необходимо регулярно тренироваться.Чтобы контролировать артериальное давление, вам необходимо соблюдать другие правила здорового образа жизни. Вот некоторые из них:

• Уменьшите массу тела, если у вас избыточный вес
• Бросьте курить
• Придерживайтесь здоровой и питательной диеты, богатой клетчаткой
• Регулярно выполняйте физические упражнения не менее 30 минут
• Ограничьте потребление алкоголя и кофеина

Также прочтите: У вас высокое кровяное давление? Одна чашка этого фрукта может помочь ему испортиться! Вот как

Заявление об отказе от ответственности: этот контент, включая советы, предоставляет только общую информацию.Это никоим образом не заменяет квалифицированное медицинское заключение. Для получения дополнительной информации всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом. NDTV не несет ответственности за эту информацию.

Ожидание ответа для загрузки …

Те, кто любит чай, получают пользу от артериального давления

26 июля 2004 г. — Употребление всего лишь полстакана зеленого чая или чая улун в день может снизить риск повышенного кровяного давления. давление почти на 50%, согласно новому исследованию китайских любителей чая.

Исследователи обнаружили, что мужчины и женщины, которые пили чай ежедневно в течение по крайней мере года, имели гораздо меньшую вероятность развития гипертонии, чем те, кто этого не делал, и чем больше чая они пили, тем больше польза от этого.

Чай — второй по потреблению напиток в мире. Вода на первом месте.

Гипертония, или высокое кровяное давление, является наиболее распространенной формой сердечных заболеваний и поражает около 20% взрослого населения во многих странах. Это состояние связано с инсультом, сердечной недостаточностью и дисфункцией почек и является основным фактором риска смерти от сердца.

«Связь между чаепитием и снижением артериального давления постулировалась на протяжении десятилетий в общем здравоохранении китайского населения», — пишет исследователь И-Чинг Янь, доктор медицины, магистр здравоохранения медицинского колледжа Национального университета Ченг Кунг на Тайване, и коллеги.

Продолжение

В последние годы исследователи говорят, что растет интерес к изучению роли антиоксидантных соединений, называемых флавоноидами, которые содержатся в чае, которые могут защитить от сердечных заболеваний.

Но исследователи говорят, что мало исследований изучали долгосрочное влияние чаепития на риск гипертонии, и результаты пока противоречивые.Они говорят, что это первое исследование, посвященное проблеме, в котором используется большое количество людей и подробная информация о потреблении чая и других факторах образа жизни и питания, связанных с риском гипертонии.

Чаепитие снижает кровяное давление

В исследовании, опубликованном 26 июля в выпуске The Archives of Internal Medicine , исследователи изучали влияние чаепития на риск развития высокого кровяного давления в последние десятилетия. 1 507 китайских мужчин и женщин, живущих на Тайване, которые ранее не страдали высоким кровяным давлением.

Поскольку размер используемой чашки чая широко варьируется в китайской культуре, участников попросили предоставить подробную информацию о том, какая чашка была использована, как был приготовлен чай, количество выпитых напитков и периодичность в неделю, чтобы рассчитать среднее потребление чая в день.

Продолжение

Исследователи также собрали информацию о том, какой чай (зеленый, черный или улун) пьют, и как долго участники пили чай. Зеленый, улун и черный чаи получают из одного растения.Именно обработка листьев Camellia sinensis определяет сорт чая и содержание флавоноидов.

Исследование показало, что около 40% участников постоянно пили чай и пили не менее полчашки чая в день в течение одного или нескольких лет. Более 96% любителей чая пили зеленый чай или улун.

Чаепитники, как правило, были моложе, в основном мужчины, и имели более высокий образовательный и социально-экономический статус, чем не пьющие чай.Но они также были более тучными, больше курили, пили больше алкоголя, ели меньше овощей и имели более высокое потребление натрия, чем те, кто не пил чай регулярно.

После принятия во внимание этих и других факторов, связанных с сердечными заболеваниями и риском высокого кровяного давления, исследователи обнаружили, что у пьющих чай гораздо меньше шансов заболеть высоким кровяным давлением, чем у тех, кто не пьет чай.

Продолжение

Те, кто пил хотя бы полстакана зеленого чая или чая улун умеренной крепости в день в течение года, имели на 46% меньший риск развития гипертонии, чем те, кто не пил чай.Среди тех, кто пил более двух с половиной чашек чая в день, риск высокого кровяного давления снизился на 65%.

«Люди, не употребляющие чай, были подвержены более высокому риску развития гипертонии, чем обычные пьющие чай, и наблюдалось прогрессивное снижение риска, связанное с более высоким уровнем ежедневного потребления чая», — пишут исследователи. «Однако потребление чая более года не было связано с дальнейшим снижением риска гипертонии».

Основываясь на результатах своего исследования, исследователи говорят, что минимальное потребление чая, необходимое для снижения артериального давления, составляет полчашки зеленого чая или улун в день в течение как минимум одного года.

Они говорят, что необходимы дальнейшие долгосрочные исследования, чтобы подтвердить эти результаты и лучше понять механизмы, лежащие в основе эффектов чая, снижающих кровяное давление.

Это лучший чай для снижения кровяного давления

Высокое кровяное давление может привести ко многим проблемам со здоровьем. Неконтролируемая гипертензия увеличивает риск инсульта и часто лечится с помощью предписанных лекарств. Но помимо консультации с врачом по поводу эффективного плана лечения, вы можете подумать о том, чтобы выпить немного чая, чтобы снизить кровяное давление.

7 чаев, успокаивающих желудок

«В некоторых исследованиях было показано, что чай из гибискуса весьма эффективен для снижения артериального давления», — сказал терапевт из Нью-Йорка доктор Франк Контасесса в электронном письме. «Антоцианы и другие антиоксиданты в гибискусе могут снизить кровяное давление почти так же, как некоторые лекарства».

Согласно исследованию 2010 года, Hibiscus sabdariffa L. (ингредиент, содержащийся в смесях травяного чая) доказал, что обладает антиоксидантными и антигипертензивными свойствами.Авторы обнаружили, что ежедневное употребление чая из гибискуса снижает кровяное давление у взрослых с предгипертензией и умеренной гипертонией.

Зеленый чай, наряду с гибискусом, помогает при гипертонии. Согласно обзору, опубликованному в Кокрановской базе данных систематических обзоров , есть исследования, показывающие, что добавление в ваш рацион зеленого чая может значительно снизить артериальное давление.

«Зеленый чай содержит флавоноиды, которые могут помочь вам сохранить здоровье сердца», — сказала The Daily Meal диетолог Эми Горин из Нью-Джерси.Она рекомендует употреблять не менее 400 миллиграммов флавоноидов в день.

Сколько нужно пить чая, чтобы получить 400 миллиграммов? Одна порция зеленого чая Lipton на 6 унций содержит 150 миллиграммов флавоноидов. Итак, это действительно так просто, как выпивать пару больших чашек зеленого чая в день.

Просто будьте осторожны, если вы уже принимаете лекарства от кровяного давления, предупреждает Contacessa, поскольку комбинированные эффекты могут привести к слишком низкому кровяному давлению. Ваш врач должен быть в состоянии работать с вами, чтобы подобрать схему лечения, которая вам подходит.

Если у вас есть добро, то одним из наших любимых чаев для снижения артериального давления является смесь Big Hibiscus Blend No. 24 от Smith Teamaker. Он полон цветов гибискуса и содержит другие полезные для здоровья ингредиенты, такие как имбирь и роза. Другой вариант — это органический травяной чай из гибискуса от Traditional Medicinals, который обладает такими же характеристиками борьбы с кровяным давлением, но с большим количеством листьев ежевики и лемонграсса.

Хотя чай может помочь снизить гипертонию, это еще не все, что вам нужно для снижения артериального давления.Обязательно будьте осторожны с едой и напитками, которые могут поднять ваше кровяное давление до высот.

Наши редакторы рекомендуют эти продукты, потому что мы их любим, но, чтобы вы знали, The Daily Meal может получить небольшую часть продаж по ссылкам на этой странице.

Потребление чая у пожилых женщин обратно пропорционально кровяному давлению | Журнал питания

Аннотация

Чай богат полифенолами, которые обладают способностью снижать кровяное давление.Влияние длительного регулярного приема чая на артериальное давление остается неопределенным. Мы исследовали взаимосвязь потребления чая и биомаркера воздействия полифенолов, полученных из чая (4- O -метилгалловая кислота), с артериальным давлением в поперечном исследовании 218 женщин старше 70 лет. В клинике измеряли артериальное давление и оценивали потребление чая с использованием 24-часового отзыва о питании; 4- O -метилгалловая кислота была измерена за тот же период в 24-часовом образце мочи. Среднее (95% ДИ) ежедневное потребление чая составляло 525 (475, 600) мл.Среднее систолическое и диастолическое артериальное давление составляло 138,1 (135,6, 140,6) и 73,5 (72,1, 74,9) мм рт. Более высокое потребление чая и более высокая экскреция 4- O -метилгалловой кислоты были связаны со значительно более низким систолическим ( P = 0,002 и P = 0,040 соответственно) и диастолическим ( P = 0,027 и P <0,001, соответственно) артериальное давление. Увеличение потребления чая на 250 мл / день (1 чашка) было связано со снижением систолического артериального давления на 2,2 (0,8, 3,6) мм рт.ст. и 0.На 9 (0,1, 1,7) мм рт.ст. понижается диастолическое артериальное давление. Наблюдаемые ассоциации как для потребления чая, так и для 4-O -метилгалловой кислоты согласуются с гипотезой о том, что длительное регулярное употребление чая может иметь благоприятный эффект на артериальное давление у пожилых женщин.

Помимо воды, самым широко потребляемым напитком во всем мире является чай. Следовательно, любое физиологическое воздействие чая на риск заболевания может иметь важные последствия для здоровья населения. Результаты популяционных исследований показывают, что употребление чая может обеспечить защиту от ишемической болезни сердца и инсульта (1).Полифенольные соединения, содержащиеся в чае, вероятно, являются основными компонентами, обеспечивающими любую пользу (2–4). Воздействие полифенолов, полученных из чая, на улучшение функции эндотелия может быть, по крайней мере, частично, за любое снижение риска (5,6). Устойчивое улучшение функции эндотелия может способствовать снижению артериального давления.

Потенциальное влияние приема чая на артериальное давление изучалось в нескольких исследованиях (5–15). Изучение долгосрочного влияния регулярного употребления чая на кровяное давление ограничено перекрестными исследованиями.Сообщалось об обратной зависимости потребления чая от артериального давления (10) и распространенности гипертонии (11). Наблюдаемая взаимосвязь потребления чая с артериальным давлением в других поперечных исследованиях не была значимой (12,13). О взаимосвязи биомаркера воздействия полифенолов, полученных из чая, с артериальным давлением ранее не сообщалось.

Целью настоящего анализа было изучить взаимосвязь потребления чая с артериальным давлением среди пьющих чай пожилых женщин.Кроме того, учитывая, что полифенолы чая, вероятно, являются основными компонентами, ответственными за любой эффект снижения артериального давления, мы также исследовали взаимосвязь 4- O -метилгалловой кислоты, биомаркера воздействия полифенолов, полученных из чая (16) , с артериальным давлением.

ПРЕДМЕТЫ И МЕТОДЫ

Участники и дизайн.

Участники, участвовавшие в этом исследовании, были отобраны для 5-летнего проспективного рандомизированного контролируемого исследования пероральных добавок кальция для предотвращения остеопоротических переломов у 1500 случайно выбранных женщин в возрасте от 70 до 85 лет.Они были набраны из числа женщин старше 70 лет в Западной Австралии по почте с использованием списков избирателей. Случайной выборке из 24 800 женщин в списках избирателей ( n = 33 366) было отправлено письмо с приглашением к участию; 5586 женщин (22,5%) ответили, и 1510 женщин пожелали и соответствовали критериям. Все участники были здоровы и не имели каких-либо заболеваний, которые могли бы повлиять на 5-летнюю выживаемость. Первые 1500 женщин были рандомизированы в исследование (17,18). Хотя субъекты, включенные в исследование, были взвешены в пользу лиц, принадлежащих к более высоким социально-экономическим категориям, они не отличались от всего населения в использовании ресурсов здравоохранения (17).Первоначально каждую третью женщину просили предоставить 24-часовой сбор мочи и информацию о потреблении пищи и напитков с помощью 24-часового отзыва о питании, проводимого интервьюером; в общей сложности 281 женщина согласилась. Полная информация о питании и суточные анализы мочи были получены от 275 женщин. Все данные, включая данные о рационе питания, биохимические измерения мочи, артериальное давление, демографические и антропометрические факторы, были доступны в общей сложности по 218 женщинам. Было получено информированное согласие, и Комитет по правам человека Университета Западной Австралии одобрил исследование.

Измерение артериального давления.

Участники посетили клинику для измерения артериального давления. Все измерения проводились утром после ночного голодания продолжительностью не менее 12 часов, которое включало воздержание от чая, кофе и алкоголя. Опытный наблюдатель использовал стандартный ртутный сфигмоманометр для оценки артериального давления. Перед началом измерения артериального давления участники отдыхали в сидячем положении не менее 5 минут. Затем измеряли артериальное давление на правой руке с интервалом в 1 минуту.Среднее кровяное давление было рассчитано на основе этих измерений.

Диетическая оценка.

Во время посещения клиники данные о потреблении пищи и напитков были собраны с использованием 24-часового отзыва о питании, проводимого интервьюером. Все продукты питания и напитки регистрировались за 24 часа до посещения клиники. Потребление чая оценивалось в миллилитрах и включало весь черный и зеленый чай, потребляемые с добавками, такими как молоко и сахар, и без них. Потребление чая далее не разделялось на подкатегории, потому что почти весь чай, потребляемый в этой группе населения, был черным чаем с добавлением молока.«Травяные чаи» не получены из растения Camellia sinensis и поэтому не были включены в «чай». Данные о потреблении пищи были проанализированы для получения данных о потреблении питательных веществ с помощью Foodworks Professional (Xyris, Брисбен, Австралия) на основе австралийской базы данных о составе пищевых продуктов (NUTTAB 95, База данных питательных веществ правительства Австралии, Канберра, Австралия).

Демографические и антропометрические факторы.

Во время посещения клиники все участники заполнили анкету, в которой была собрана информация о возрасте, истории курения, физической активности и почтовом индексе места жительства.Измеряли вес и рост, и рассчитывали ИМТ в кг / м ² . Статус курения кодировался: некурящий, бывший курильщик и нынешний курильщик. Что касается физической активности, женщины заполнили анкету, в которую входил следующий вопрос: «Участвуете ли вы в каком-либо спортивном отдыхе или регулярно занимаетесь физическими упражнениями?» Тем, кто ответил «да» на этот вопрос, было предложено перечислить до четырех видов деятельности и продолжительность (в часах / неделях), которую они занимались каждым видом деятельности. Женщины, ответившие «нет» на вопрос об активности, были классифицированы как ведущие малоподвижный образ жизни и получили нулевой балл за активность.Уровни активности у активных женщин были рассчитаны в кДж / день с использованием опубликованных затрат энергии на перечисленные виды деятельности. Социально-экономический статус оценивался с использованием относительного социального преимущества в соответствии с почтовыми индексами проживания. Эта переменная была разделена на два уровня: преимущество от среднего до низкого.

Биохимия.

Образец суточной мочи был собран за период, соответствующий информации о питании. Концентрация 4-O -метилгалловой кислоты в моче использовалась в качестве маркера потребления полифенолов, полученных из чая (16).4- O -Метилгалловая кислота была измерена в образцах мочи с использованием ГХ-МС в соответствии с ранее описанным методом (16,19). Вариабельность внутри анализа составляла 5%. Образцы мочи также анализировали на содержание натрия, калия и креатинина, используя стандартные методы (анализатор BM / Hitachi 747; Boehringer-Mannheim, Mannheim, Germany).

Статистический анализ.

Статистический анализ был выполнен с использованием программного обеспечения SPSS 11.5 (Чикаго, Иллинойс). Результаты представлены в виде средних значений (95% ДИ), и P <0.05 был уровнем значимости. Для оценки корреляции между потреблением чая, кофе и экскрецией 4-O -метилгалловой кислоты использовали ранговую корреляцию Спирмена. Линейный регрессионный анализ использовался для определения взаимосвязи переменных-предикторов, включая потребление чая, выделение 4- O -метилгалловой кислоты, потребление кофе, потребление алкоголя, потребление энергии и питательных веществ, возраст, ИМТ, курение, физическую активность, социальное преимущество, натрий, калий и креатинин в моче с исходными переменными систолического и диастолического артериального давления.Результаты анализа линейной регрессии представлены как b (95% доверительный интервал). Значение b дает оценку среднего изменения артериального давления на единицу увеличения потребления чая или выделения 4-O -метилгалловой кислоты. Единица, выбранная для приема чая, составляла 250 мл (1 чашка), а единица, выбранная для экскреции 4- O -метилгалловой кислоты, составляла 1 мкМ моль / ммоль креатинина.

РЕЗУЛЬТАТЫ

Возраст и ИМТ населения составляли 74,9 (74,5, 75,3) лет и 27 лет.3 (26,7, 27,9) кг / м ² соответственно. Систолическое и диастолическое артериальное давление составляло 138,1 (135,6, 140,6) / 73,5 (72,1, 74,9) мм рт. 95% населения были некурящими, 78% были физически активными и 85% имели высокое социальное преимущество. Потребление чая составляло 525 (475, 600) мл, кофе — 300 (250, 350) мл, а среди пьющих алкоголь среднее потребление алкоголя составляло 19,6 (16,9, 22,4) г. Большая часть населения выпила не менее 250 мл чая (76%) или кофе (65%), но большая часть (67%) не употребляла алкоголь. Примерно 42% населения выпили> 500 мл чая и ~ 15% -> 500 мл кофе.4- O -Метилгалловая кислота экскреция составила 1,23 (0,88, 1,58) мк моль / ммоль креатинина. Потребление чая положительно коррелировало с экскрецией 4- O -метилгалловой кислоты с мочой ( r = 0,62, P <0,001), а потребление чая и экскреция 4- O -метилгалловой кислоты отрицательно коррелировали с потреблением кофе. ( r = -0,45, P <0,001 и r = — 0,29, P <0,001 соответственно).

Возраст и ИМТ не были связаны с потреблением чая или выделением 4-O -метилгалловой кислоты. Возраст не был связан с систолическим артериальным давлением [значение b 0,14 (-0,81, 1,09), P = 0,77], но был обратно пропорционален диастолическому артериальному давлению [-0,53 (-1,07, -0,01), P = 0,049]. Положительные ассоциации с систолическим и диастолическим артериальным давлением были обнаружены для ИМТ [0,83 (0,29, 1,37), P = 0,003 и 0,41 (0,10, 0,71), P = 0,01, соответственно].Наблюдалась незначительная тенденция к тому, что более высокое потребление кофе было связано с более высоким систолическим и диастолическим артериальным давлением [0,97 (-0,93, 2,86), P, = 0,07 и 0,98 (-0,09, 2,05), P = 0,07], соответственно. ). Потребление энергии и питательных веществ, потребление алкоголя, натрия, калия и креатинина в моче, курение, физическая активность и социальное преимущество не были связаны с артериальным давлением.

Наблюдалась линейная тенденция снижения систолического и диастолического артериального давления с увеличением потребления чая ( P = 0.001 и P = 0,015 соответственно) и более высокая экскреция 4- O -метилгалловой кислоты ( P = 0,008 и P <0,001 соответственно) (рис. 1). В одномерных и скорректированных многомерных моделях более высокое потребление чая и более высокая экскреция 4- O -метилгалловой кислоты были связаны со значительно более низким систолическим и диастолическим артериальным давлением (Таблица 1). Одномерные ассоциации практически не изменились после корректировки на потребление кофе и алкоголя, возраст, ИМТ, курение, физическую активность и социальное преимущество.Небольшое снижение значений b, наблюдаемое при многомерном анализе, было связано, прежде всего, с присутствием потребления кофе в модели (таблица 1). Дальнейшая корректировка потребления энергии и питательных веществ, а также натрия, калия и креатинина с мочой не повлияла на взаимосвязь.

РИСУНОК 1

Систолическое артериальное давление ( панели A, и B ) и диастолическое артериальное давление ( панели C, и D) в соответствии с квинтилями потребления чая ( панели A, и C, ) и 4- Экскреция O -метилгалловой кислоты ( панели B и D ) в поперечном исследовании 218 женщин в возрасте 70–85 лет. P — значения для линейного тренда, проанализированного с использованием линейной регрессии

РИСУНОК 1

Систолическое артериальное давление ( панели A, и B ) и диастолическое артериальное давление ( панели C и D) в соответствии с квинтилями потребления чая ( панели A, и C ) и выделение 4- O -метилгалловой кислоты ( панели B и D ) в поперечном исследовании 218 женщин в возрасте 70–85 лет. P -значения для линейного тренда, проанализированного с использованием линейной регрессии

ТАБЛИЦА 1

Одномерные и скорректированные многомерные зависимости потребления чая и 4-O-метилгалловой кислоты с мочой от артериального давления у 218 женщин в возрасте 70–85 лет ¹

9038 250 мл )

.	Систолическое артериальное давление (мм рт. Ст.) .		Диастолическое артериальное давление (мм рт. Ст.) .
.	b (95% ДИ) .	P -значение .	b (95% ДИ) .	P -значение .
Одномерный
Потребление чая (на 250 мл )	−2.2 (−3,6, −0,8)	0,002	−0,9 (−1,7, −0,1)	0,027
4- O -метилгалловая кислота (на 1 мкмоль / ммоль креатинина)	— 1,0 (-1,9, -0,1)	0,040	-1,1 (-1,6, -0,5)	<0,001
Многовариантный 2					−2.0 (−3,6, −0,4)	0,015	−0,7 (−1,6, 0,2)	0,15
4- O -метилгалловая кислота (на 1 мкмоль / ммоль креатинина)	−0,8 (-1,8, 0,2)	0,10	-1,0 (-1,5, -0,5)	<0,001

( ( −2,0 (на 250 мл ) −2,0 (

.	Систолическое артериальное давление (мм рт. Ст.) .		Диастолическое артериальное давление (мм рт. Ст.) .
.	b (95% ДИ) .	P -значение .	b (95% ДИ) .	P -значение .
Одномерный
Потребление чая (на 250 мл )	−2,2 (−3,6, −0,8)	−0,8)	−0,8)	−0,87, -0,1)	0,027
4- O -метилгалловая кислота (на 1 мкмоль / ммоль креатинина)	-1,0 (-1,9, -0,1)	0,040	-1,1 (- 1,6, −0,5)	<0,001
Многовариантный 2
Потребление чая (на 250 мл )	0,015	-0,7 (-1.6, 0,2)	0,15
4- O -метилгалловая кислота (на 1 мкмоль / ммоль креатинина)	-0,8 (-1,8, 0,2)	0,10	-1,0 (-1,5, −0,5)	<0,001

ТАБЛИЦА 1

Одномерные и скорректированные многомерные зависимости потребления чая и 4-O-метилгалловой кислоты с мочой от артериального давления у 218 женщин в возрасте 70–85 лет ¹

9038 250 мл )

.	Систолическое артериальное давление (мм рт. Ст.) .		Диастолическое артериальное давление (мм рт. Ст.) .
.	b (95% ДИ) .	P -значение .	b (95% ДИ) .	P -значение .
Одномерный
Потребление чая (на 250 мл )	−2.2 (−3,6, −0,8)	0,002	−0,9 (−1,7, −0,1)	0,027
4- O -метилгалловая кислота (на 1 мкмоль / ммоль креатинина)	— 1,0 (-1,9, -0,1)	0,040	-1,1 (-1,6, -0,5)	<0,001
Многовариантный 2					−2.0 (−3,6, −0,4)	0,015	−0,7 (−1,6, 0,2)	0,15
4- O -метилгалловая кислота (на 1 мкмоль / ммоль креатинина)	−0,8 (-1,8, 0,2)	0,10	-1,0 (-1,5, -0,5)	<0,001

( ( −2,0 (на 250 мл ) −2,0 (

.	Систолическое артериальное давление (мм рт. Ст.) .		Диастолическое артериальное давление (мм рт. Ст.) .
.	b (95% ДИ) .	P -значение .	b (95% ДИ) .	P -значение .
Одномерный
Потребление чая (на 250 мл )	−2,2 (−3,6, −0,8)	−0,8)	−0,8)	−0,87, -0,1)	0,027
4- O -метилгалловая кислота (на 1 мкмоль / ммоль креатинина)	-1,0 (-1,9, -0,1)	0,040	-1,1 (- 1,6, −0,5)	<0,001
Многовариантный 2
Потребление чая (на 250 мл )	0,015	-0,7 (-1.6, 0,2)	0,15
4- O -метилгалловая кислота (на 1 мкмоль / ммоль креатинина)	-0,8 (-1,8, 0,2)	0,10	-1,0 (-1,5, −0,5)	<0,001

ОБСУЖДЕНИЕ

В поперечном исследовании пожилых людей, пьющих чай женщин, мы сообщаем об обратной зависимости потребления чая и содержания 4- O -метилгалловой кислоты в моче с систолическим и диастолическим артериальным давлением.Увеличение потребления чая на 250 мл (1 чашка) было связано со снижением систолического артериального давления на 2,2 мм рт. Ст. И диастолического артериального давления на 0,9 мм рт. Эти отношения в основном не изменились после поправки на возможные факторы, влияющие на факторы. Величину этого предполагаемого снижения артериального давления можно интерпретировать с точки зрения их потенциального воздействия на гипертонию и сердечно-сосудистые заболевания. Снижение артериального давления в популяции на 2–3 мм рт. Ст., Вероятно, приведет к снижению распространенности артериальной гипертензии на 17%, к снижению риска ишемической болезни сердца на 6% и к снижению риска инсульта на 15% (20). .

В нескольких исследованиях изучалось потенциальное влияние приема чая на кровяное давление (5–15). Экспериментальные исследования на людях показывают, что употребление чая может вызвать кратковременное повышение артериального давления, что в первую очередь связано с кофеином (8,14). Испытания кормления на крысах свидетельствуют о депрессивном эффекте чая (15). Рандомизированные контролируемые интервенционные испытания, которые не выявили влияния регулярного приема чая на артериальное давление, были краткосрочными, продолжительностью до 4 недель (5–9) и включали в основном мужчин (5,6,8,9).Для изменения сосудистого тонуса и артериального давления может потребоваться более длительное воздействие на сосудорасширяющую функцию (5,6).

Несколько популяционных исследований, в которых изучалась взаимосвязь между длительным употреблением чая и артериальным давлением, были перекрестными (10,12,13). В одном исследовании была обнаружена значительная обратная зависимость между потреблением чая и артериальным давлением, которая была сильнее у женщин (10). Совсем недавно наблюдалась значительная обратная связь между потреблением чая и распространенностью гипертонии.Гендерные различия в этом исследовании не изучались (11). Другие поперечные исследования, показывающие незначительную обратную связь между потреблением чая и артериальным давлением, не включали женщин (13) или не анализировали мужчин и женщин отдельно (12).

Наше исследование — первое, в котором изучается взаимосвязь маркера полифенолов, полученных из чая, с кровяным давлением. Мы предполагаем, что полифенолы, которые присутствуют в чае в высоких концентрациях, могут, по крайней мере частично, объяснить любое благоприятное влияние на кровяное давление.Мы измерили 24-часовую экскрецию 4-O -метилгалловой кислоты с мочой в качестве маркера воздействия полифенолов, полученных из чая. Ранее мы показали, что 24-часовая экскреция 4-O -метилгалловой кислоты с мочой является хорошим показателем воздействия полифенолов, т. Е. Приема и абсорбции, из чая (16) и может указывать на метаболизм полифенолов (21). Наблюдаемая обратная зависимость между экскрецией 4-O -метилгалловой кислоты и артериальным давлением согласуется с гипотезой о том, что полифенолы ответственны за любое благоприятное влияние чая на артериальное давление.

Если полифенолы, полученные из чая, могут улучшить кровяное давление, каковы могут быть механизмы? Эффект полифенолов на улучшение функции эндотелия может быть, по крайней мере, частично ответственным (5,6). Многие полифенолы в чае обладают мощной антиоксидантной активностью in vitro (22) и, возможно, in vivo (19,23). Было обнаружено, что определенные полифенолы, присутствующие в чае, проявляют эстрогеноподобную активность in vitro (24) и in vivo (25). Полифенолы в чае могут улучшить функцию эндотелия за счет антиоксидантной (26,27) и эстрогеноподобной активности (28).

В заключение, мы наблюдали обратную зависимость между потреблением чая и экскрецией 4-O -метилгалловой кислоты с артериальным давлением у пожилых женщин. Результаты согласуются с предположением о том, что любой постулируемый эффект чая по снижению артериального давления может быть связан с полифенолами, полученными из чая, и согласуются с гипотезой о том, что регулярное употребление чая в течение длительного времени может иметь положительный эффект на артериальное давление в этой области. Население. Необходимы долгосрочные интервенционные исследования для выяснения потенциального влияния регулярного приема чая на кровяное давление.

ЦИТИРОВАННАЯ ЛИТЕРАТУРА

1.

Peters

,

U.

,

Poole

,

C.

и

Arab

,

L.

(

2001

)

Влияет ли чай на сердечно-сосудистые заболевания? Мета-анализ

.

г. J. Epidemiol.

154

:

495

—

503

.2.

Arts

,

I. C.

,

Hollman

,

P. C.

,

Feskens

,

E.J.

,

Bueno de Mesquita

,

H. B.

и

Kromhout

,

D.

(

2001

)

Потребление катехинов может объяснить обратную связь между потреблением чая и ишемической болезнью сердца: исследование Zutphen Elderly Study

.

г. J. Clin. Nutr.

74

:

227

—

232

.3.

Geleijnse

,

J. M.

,

Launer

,

L. J.

,

Van der Kuip

,

D.A.

,

Hofman

,

A.

&

Witteman

,

J. C.

(

2002

)

Обратная связь приема чая и флавоноидов с инфарктом миокарда: исследование Rotterdam Study

.

г. J. Clin. Nutr.

75

:

880

—

886

.4.

Tijburg

,

L. M.

,

Mattern

,

T.

,

Folts

,

J. D.

,

Weisgerber

,

U.M.

&

Katan

,

M. B.

(

1997

)

Флавоноиды чая и сердечно-сосудистые заболевания — обзор

.

Крит. Rev. Food Sci. Nutr.

37

:

771

—

785

. 5.

Даффи

,

SJ

,

Keaney

,

JF

,

Jr, Holbrook

,

M.

,

Gokce

,

N.

,

Swerdloff

,

Swerdloff PL

,

Б.

и

Vita

,

J. A.

(

2001

)

Краткосрочное и долгосрочное употребление черного чая устраняет эндотелиальную дисфункцию у пациентов с ишемической болезнью сердца

.

Тираж

104

:

151

—

156

.6.

Hodgson

,

J. M.

,

Puddey

,

I. B.

,

Burke

,

V.

,

Watts

,

G. F.

и

Beilin

,

L.J.

(

2002

)

Регулярное употребление черного чая улучшает вазодилататорную функцию плечевой артерии

.

Clin. Sci.

102

:

195

—

201

.7.

Bingham

,

SA

,

Vorster

,

H.

,

Jerling

,

JC

,

Magee

,

E.

,

Mulligan

,

A.

,

000 SA

и

Каммингс

,

Дж.H.

(

1997

)

Влияние употребления черного чая на липиды крови, артериальное давление и особенности кишечника

.

руб. J. Nutr.

78

:

41

—

55

.8.

Hodgson

,

JM

,

Puddey

,

IB

,

Burke

,

V.

,

Beilin

,

LJ

и

Jordan

,

N.

(9000 Effects) на кровяное давление пить зеленый и черный чай

.

J. Hypertens.

17

:

457

—

463

.9.

Rakic ​​

,

V.

,

Beilin

,

L. J.

и

Burke

,

V.

(

1996

)

Влияние кофе и чая на постпрандиальную гипотензию у пожилых мужчин и женщин

.

Clin. Exp. Pharmacol. Physiol.

23

:

559

—

563

.10.

Стенсволд

,

I.

,

Твердаль

,

А.

,

Solvoll

,

K.

&

Foss

,

O. P.

(

1992

)

Потребление чая — взаимосвязь с холестерином, артериальным давлением, коронарной и общей смертностью

.

Пред. Med.

21

:

546

—

553

. 11.

Хаким

,

I. A.

,

Alsaif

,

M. A.

,

Alduwaihy

,

M.

,

Al Rubeaan

,

K.

,

Al Nuaim

,

A.R.

и

Al Attas

,

O. S.

(

2003

)

Потребление чая и распространенность ишемической болезни сердца у взрослых Саудовской Аравии: результаты национального исследования Саудовской Аравии

.

Пред. Med.

36

:

64

—

70

.12.

Клацкий

,

А. Л.

,

Армстронг

,

М. А.

и

Фридман

,

Г. Д.

(

1993

)

Кофе, чай и смертность

.

Ann. Эпидемиол.

3

:

375

—

381

. 13.

Wakabayashi

,

K.

,

Kono

,

S.

,

Shinchi

,

K.

,

Honjo

,

S.

,

Todoroki

,

I.

,

I.

Y.

,

Umeda

,

T.

,

Imanishi

,

K.

&

Yoshizawa

,

N.

(

1998

)

Привычное потребление кофе и артериальное давление: исследование самооценки. чиновники министерства обороны Японии

.

евро. J. Epidemiol.

14

:

669

—

673

. 14.

Quinlan

,

PT

,

Lane

,

J.

,

Moore

,

KL

,

Aspen

,

J.

,

Rycroft

,

JA

&

DC

(

2000

)

Острые физиологические и эмоциональные эффекты чая и кофе: роль уровня кофеина

.

Pharmacol.Biochem. Behav.

66

:

19

—

28

. 15.

Abe

,

Y.

,

Umemura

,

S.

,

Sugimoto

,

KI

,

Hirawa

,

N.

,

Kato

,

Y.

,

Y.

,

N.

,

Yokoyama

,

T.

,

Iwai

,

J.

и

Ishii

,

M.

(

1995

)

Влияние зеленого чая, богатого гамма-аминомасляной кислотой, на кровяное давление крыс, чувствительных к соли

.

г. J. Hypertens.

8

:

74

—

79

. 16.

Hodgson

,

JM

,

Morton

,

LW

,

Puddey

,

IB

,

Beilin

,

LJ

и

Croft

,

KD

метаболит являются маркерами потребления черного чая людьми

.

J. Agric. Food Chem.

48

:

2276

—

2280

.17.

Bruce

,

DG

,

Devine

,

A.

&

Prince

,

RL

(

2002

)

Уровень физической активности у здоровых пожилых женщин: важность страха падения

.

J. Am. Гериатр. Soc.

50

:

84

—

89

. 18.

Дик

,

I. M.

,

Devine

,

A.

,

Marangou

,

A.

,

Dhaliwal

,

S.S.

,

Laws

,

S.

,

Martins

,

RN

и

Prince

,

RL

(

2002

)

Аполипопротеин E4 связан с уменьшением количественных ультразвуковых измерений пяточной кости и уменьшением минеральной плотности костей. пожилые женщины

.

Кость

31

:

497

—

502

. 19.

Hodgson

,

J. M.

,

Puddey

,

I. B.

,

Croft

,

K.D.

,

Burke

,

V.

,

Mori

,

TA

,

Caccetta

,

RA

и

Beilin

,

LJ

(

2000

)

Острое проглатывание черного и эффекты зеленый чай на окисление липопротеидов

.

г. J. Clin. Nutr.

71

:

1103

—

1107

.20.

Cook

,

N. R.

,

Cohen

,

J.

,

Herbert

,

P.R.

,

Toylor

,

J. O.

&

Hennekens

,

C. H.

(

1995

)

Последствия небольшого снижения диастолического артериального давления для первичной профилактики

.

Arch. Междунар. Med.

155

:

701

—

709

. 21.

Hodgson

,

J. M.

,

Burke

,

V.

,

Beilin

,

L. J.

,

Croft

,

K. D.

и

Puddey

,

I.B.

(

2003

)

Может ли черный чай влиять на концентрацию общего гомоцистеина в плазме?

.

г. J. Clin. Nutr.

77

:

907

—

911

. 22.

Vinson

,

JA

,

Dabbagh

,

YA

,

Serry

,

MM

и

Jang

,

J.

(

1995

)

Растительные флавоноиды, особенно мощные флавоноиды, чайные флавоноиды с использованием модели сердечных заболеваний in vitro

.

J. Agric. Food Chem.

43

:

2800

—

2802

. 23.

Prior

,

R. L.

и

Cao

,

G. H.

(

1999

)

Антиоксидантная способность и полифенольные компоненты чая: влияние на изменение антиоксидантного статуса in vivo

.

Proc. Soc. Exp. Биол. Med.

220

:

255

—

261

. 24.

Миксичек

,

Р. Дж.

(

1995

)

Эстрогенные флавоноиды: структурные требования для биологической активности

.

Proc. Soc. Exp. Биол. Med.

208

:

44

—

50

. 25.

Geleijnse

,

JM

,

Witteman

,

JC

,

Launer

,

LJ

,

Lamberts

,

SW

и

Pols

,

HA

000 и

HA болезни сердца: защита с помощью эстрогеноподобной активности?

.

Arch. Междунар. Med.

160

:

3328

—

3329

.26.

Gokce

,

N.

,

Keaney

,

JF

,

Jr, Frei

,

B.

,

Holbrook

,

M.

,

Olesiak

,

M. Zachariah

,

BJ

,

Leeuwenburgh

,

C.

,

Heinecke

,

JW

и

Vita

,

JA

(

1999

)

Долговременное применение у пациентов с нарушением двигательной функции желудочно-кишечного тракта. с ишемической болезнью сердца

.

Тираж

99

:

3234

—

3240

. 27.

Heitzer

,

T.

,

Schlinzig

,

T.

,

Krohn

,

K.

,

Meinertz

,

T.

и

Munzel

,

T.

(

T.

(

T.

) )

Эндотелиальная дисфункция, окислительный стресс и риск сердечно-сосудистых событий у пациентов с ишемической болезнью сердца

.

Обращение

104

:

2673

—

2678

.28.

Wellman

,

GC

,

Brayden

,

JE

и

Nelson

,

MT

(

1996

)

Предлагаемый механизм кардиозащитного действия эстрогена у женщин: усиление высвобождения оксида азота снижает реактивность коронарных артерий

.

Clin. Exp. Pharmacol. Physiol.

23

:

260

—

266

.

© 2003 Американское общество диетологии

Купить тройной чай — чай ​​для измерения кровяного давления

Трехлистный чай — чай ​​для кровяного давления — 20 чайных пакетиков

Китайцы использовали травы в этом восхитительном чае с мягким вкусом в течение тысяч лет, чтобы поддерживать уровень кровяного давления. которые уже находятся в пределах нормы, и помогают питать почки и печень.Эвкоммия высоко ценится как растение, придающее жизнеспособность. Традиционно его использовали для усиления «цзин» или сущности тела. Эвкоммия, а также ункария, падуб китайский, шелковица, хризантема и эпимедиум уже давно используются для питания почек и печени. Фо-ти — известное растение, которое традиционно используется для поддержания здорового и нормального жизненного тонуса, а также для питания крови, почек и печени. Считалось, что забота о почках и печени, а также здоровый образ жизни и здоровая пища способствуют поддержанию баланса и благополучия.Также считалось, что он помогает поддерживать функцию спины, мочевого пузыря и суставов.

Трехлистный чай для измерения артериального давления Чай:

• Помогает поддерживать нормальное кровяное давление

• Лист евкоммии и китайские травы

• Поддерживает здоровый естественный баланс

• Проект без ГМО

• Подтвержден

  Травяная пищевая добавка

Triple Leaf Tea Часто задаваемые вопросы

Сколько кофеина содержится в зеленом чае Triple Leaf Tea? Как это по сравнению с кофе и черным чаем?
Зеленый чай содержит от 15 до 50 мг кофеина на чашку.Кофе имеет 80-200 мг / чашку. Черный чай содержит 40-90 мг на чашку.

Сколько кофеина содержится в зеленом чае без кофеина?
В тройном зеленом чае без кофеина остается не более 0,4% кофеина. Это означает, что один чайный пакетик (2000 мг) 100% зеленого чая без кофеина содержит 8 мг или меньше кофеина.

Что происходит с содержанием антиоксидантов, когда вы декафинируете зеленый чай без кофеина?
Triple Leaf Tea использует процесс естественного углекислого газа для удаления кофеина из листьев зеленого чая.Этот процесс удаляет кофеин, не оставляет химических остатков и сохраняет почти все полезные антиоксиданты в чайных листьях.

Как варить зеленый, белый и травяной чаи?

• Зеленый чай и чай с холестеридом: Залейте чайный пакетик стаканом кипятка. Дайте настояться 3-5 минут. Выньте чайный пакетик и аккуратно вдавите его в чашку. Чтобы получить больше пользы от чая, настаивайте 5 минут. Обычно зеленый чай из-под заваривания может сделать его горьким, однако зеленый чай Triple Leaf Tea очень мягкий и имеет небольшую горечь, поэтому вы можете настаивать его дольше по своему вкусу.Они рекомендуют настаивать зеленый чай без кофеина с женьшенем и гинкго и зеленый чай без кофеина дольше, от 5 до 10 минут или дольше, чтобы получить все преимущества трав, содержащихся в этих чаях. Эти чаи не становятся горькими при более длительном заваривании.
  

• Белый чай: Доведите до кипения одну чашку воды. Снимите с огня, затем полейте им чайный пакетик. Дайте настояться 3-5 минут. Чтобы извлечь больше пользы из чая и аромата белого чая, настаивайте его дольше. Согласно китайской традиции, белый чай заваривается дольше, чем зеленый, и его можно повторно заваривать.
  

• Травяные чаи: Залейте чайный пакетик стаканом кипятка. Дайте настояться 10-15 минут или дольше. Аккуратно выдавите чайный пакетик в чашку. Оставьте чайный пакетик в чашке, пока будете пить чай. Чтобы извлечь больше пользы из чая, используйте более длительное время заваривания. Чайный пакетик можно использовать повторно, чтобы извлечь больше пользы из трав. Имбирный чай и американский чай с женьшенем сделаны из 100% чистого корня, и их можно кипятить в течение нескольких минут, чтобы извлечь больше аромата и преимуществ.Не забудьте повторно использовать эти чайные пакетики несколько раз, чтобы ощутить их вкус и все преимущества.
  

• Холодные чаи: Залейте стаканом кипятка два чайных пакетика. Дайте настояться 5 минут для зеленого, белого и холестеридного чая и 10-15 минут или дольше для травяных чаев. Для большего вкуса и преимуществ настаивайте дольше, в зависимости от чая (см. Выше). Достаньте чайные пакетики, аккуратно выдавите их в чашку, затем добавьте лед и наслаждайтесь. Попробуйте любой из холодных зеленых, белых или холестеридных чаев Triple Leaf Tea, точно так же, как вы пьете обычный холодный чай.Их можно хорошо заваривать как есть, так и с лимоном и вашим любимым подсластителем. Их имбирный чай также делает восхитительный чай со льдом. Все их травяные чаи можно пить горячими или холодными.

Могу ли я смешать более одного чая в чашке?
Это зависит от того, какие чаи вы хотите смешать. Некоторые чаи Triple Leaf Tea, такие как Cold & Flu Time Tea, представляют собой особые китайские формулы, которые лучше принимать сами по себе. И сахарный баланс, и женский тонизирующий чай с Dong Quai, и чай из роговой козьей травы можно использовать вместе с американским женьшеневым чаем для получения дополнительных преимуществ.Они рекомендуют использовать Детокс-чай отдельно или вместе с травяным слабительным чаем или любым диетическим чаем. Вы можете пить Детокс от одного до трех раз в день или чаще, но пейте диетические чаи или травяной слабительный чай по мере необходимости, обычно один раз в день после ужина или перед сном в течение недели. Чтобы использовать дольше, проконсультируйтесь со своим врачом.

Какие чаи помогут при дефекации?
Попробуйте травяной слабительный чай, зеленый травяной чай Dieter’s, суп для похудения или сверхтонкий чай.Используйте их вместе с детокс-чаем Triple Leaf для дополнительной поддержки при очищении.

Отбеливает ли чайные пакетики хлором Triple Leaf Tea?
Нет, чайные пакетики Triple Leaf отбеливаются кислородом, а не хлором. При отбеливании хлором бумаги, в том числе чайных пакетиков и фильтров для кофе, в бумаге и сточных водах бумажной фабрики образуются химические остатки диоксинов. Диоксин — известный мощный канцероген, которого они хотят избегать.

Использует ли Triple Leaf Tea переработанный материал и биоразлагаемые чернила на вашей упаковке? Подходит ли ваша упаковка для вторичной переработки?
Коробки для чая Triple Leaf изготовлены из переработанного картона и напечатаны биоразлагаемыми чернилами.Их коробки, бумажные чайные конверты и брошюра, вложенная в чайную коробку, подлежат полной переработке.

Чай для высокого кровяного давления

Чай от высокого кровяного давления — самая популярная смесь травяных чаев Smile; многие из наших верных клиентов полагаются на эту проверенную временем формулу.Благодаря наличию Хоторна это одна из наиболее изученных комбинаций трав, помогающих при гипертонии. Содержит: ягоды боярышника, липу, тысячелистник, листья боярышника и кору судороги. Способ применения: залейте 1-2 чайными ложками травы 1 стаканом кипятка, накройте крышкой и настаивайте 10-15 минут. Процедить и пить по 3 стакана в день. Предупреждения и отказ от ответственности: Внимание: как и в случае с любой диетической или травяной добавкой, вам следует посоветовать практикующий врач использования этого продукта.Если вы кормите грудью, беременны или планируют беременность, вам следует проконсультироваться со своим врачом перед использованием этого продукта. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний; закон, применимый к диетическим добавкам, диетическим добавкам для здоровья и Закон об образовании 1994 г., обычно называемый DSHEA, не позволяет нам делать так, и мы не намерены это делать. Противопоказания и возможности Информация о взаимодействии с наркотиками, представленная на этом веб-сайте, не предназначена для все включено.Сообщайте своему лечащему врачу о любых травах и другие пищевые добавки, которые вы принимаете. Этот чай является неизменным фаворитом магазина Smile Herb Shop. Изначально это рецепт шотландского травника Дэвида Хоффмана с некоторыми изменениями. Добавить комментарий Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены * Комментарий * Имя * Email * Сайт