Какая норма холестерина у женщин после 50 лет?

Каждая женщина, достигая 50-летия, боится делать биохимию на показатель холестерола, опасаясь увидеть высокие результаты.

Все напрасно, потому что холестерин, жизненно необходим организму, и когда он не превышает принятую норму, тогда организм женщины работает слаженно и без перебоев.

Значение холестерина

Холестерол — это жиросодержащее органическое спиртовое соединение, которое находится в каждой клеточной мембране.

Функциональные обязанности холестерола в организме таковы:

• Строительство мембранных оболочек в клетках, обеспечивая им эластичность крепость и упругость;
• Продуцирование жёлчных кислот, которые способствуют расщеплению жира в отделах кишечника;
• Синтез витамина Е, А и витамина Д и половых гормонов человека;
• Липиды повышают иммунитет и задерживают проникновение в мембрану инфекционных агентов и токсинов;
• Формирование клеток суставной ткани и скелетных костей;
• Производит защиту нервных волокон от внешней среды при помощи плотной и эластичной оболочки;
• Липиды находятся в клетках головного мозга, а также в ликворе спинного мозга;
• Прямое участие в метаболизме.

Молекулы холестерина находятся в материнском молоке у женщин, и младенец с молоком получает необходимую дозу жира для укрепления оболочек мозговых клеток.

В организме существует 2 вида холестерина:

• Экзогенный, который попадает с питанием — это 20,0%;
• Эндогенный, что вырабатывается клетками организма — это 80,0%.

Также в составе организма холестерол, связываясь с белковыми соединениями, подразделяется на фракции молекул липопротеинов, которые являются «хорошим, полезным холестерином» и «плохим, вредным холестерином».

Это зависит от процента белкового соединения в молекуле липопротеина.

Молекулы холестерина находятся в материнском молоке у женщинк содержанию ↑

Разделение липидов на: полезные и вредные

Молекулы холестерина нерастворимы в жидкости и не имеют свойств к передвижению по руслу кровотока.

Чтобы холестерол попал в каждую клеточную мембрану, ему нужен транспортный перевозчик. Таким перевозчиком являются белковые соединения аполипопротеиды.

В составе молекулы высокоплотных липопротеинов участвует в транспортировке аполипопротеиды А, а в составе молекул низкоплотных липидов — апопротеин В:

• Высокоплотные молекулы — содержание в них белка более 60,0%. Это хороший полезный холестерин. Данные молекулы выполняют чистку кровотока от свободного холестерола, а также от липидного оседания низкомолекулярных фракций. Молекулы ЛПВП доставляют холестерин из системы кровеносных магистралей в клетки печени, для дальнейшей его утилизации;
• Низкоплотные молекулы — содержание белка не более 20,0% — 21,0%. Это плохой вредный холестерин. ЛПНП — это перевозчики холестерола от клеток печени по кровотоку, до периферии организма человека. Молекулы имеют свойства распадаться и оседать на артериальном эндотелии, формируя атеросклеротическое новообразование, которое перекрывает артериальный просвет магистральных сосудов, и вызывает нарушение в кровоснабжении, провоцируя серьезные системные патологии и сердечного органа. Происходит развитие системного атеросклероза.

Каждому организму необходима определенная норма холестерина, для выполнения транспортных обязанностей в клетки организма и для очистки системы кровотока.

к содержанию ↑

Норма холестерина у женщин после 50

До наступления климактерического периода и момента менопаузы, у женщин индекс холестерина всегда ниже, чем холестерин в мужском организме. Это обусловлено выработкой половых гормонов, которые и защищают организм женщин от повышения плохих фракций липидов.

С наступлением момента менопаузы, значительно снижается синтезирование гормона эстрогена, и организм женщины становится беззащитным к повышению индекса холестерина (развитие патологии гиперхолестеринемия) и формирование патологии системный атеросклероз.

Поэтому в этот период, для женщин очень важно мониторить индекс холестерина при помощи липидного обмена и при незначительном его повышении, моментально применять меры по его снижению.

С наступлением момента менопаузы организм женщины становится беззащитным к повышению индекса холестерина

Норма индекса молекул холестерина в организме у женщин после 50-тилетия:

Фракции ХС	Нормы индекса холестерина с 51-го года до 55-летия (единица измерения ммоль/литр)	Нормы индекса холестерина с 56-ти лет до 60-летия (единица измерения ммоль/литр)	Нормы индекса холестерина с 61-го года и старшие по возрасту женщины (единица измерения ммоль/литр)
Общий индекс ХС	От 4,19 — 7,38	От 4,45 — 7,77	От 4,45 — 7,69
Фракция молекул ЛПВП	От 0,96 — 2,38	От 0,96 — 2,42	От 0,97 — 2,52
Фракция молекул ЛПНП	От 2,28 — 5,21	От 2,320 — 5,44	От 2,33 — 5,82

Повышение индекса общего холестерола для женщин, каждые последующие годы до 70-тилетия повышаются, и это повышение есть нормой. Также для женщин существует большой диапазон минимальной границы нормы и максимальной ее границы.

Имея такой диапазон нормы, женщинам намного легче удержать индекс холестерина в пределах нормативных значений, чем это сделать мужчинам.

До 70-ти летнего возраста индекс холестерина может достигнуть 7,84 ммоль на литр, и это является нормой для женщин, что категорически не допускаемо для мужского организма.

С 65-летия до 70-тилетия индекс молекул холестерина по норме такой:

• Молекулы ЛПВП — 0,96 ммоль на литр — 2,48 ммоль на литр;
• Молекулы ЛПНП — 2,38 ммоль на литр — 5,72 ммоль на литр.

Индекс холестерина начинает снижаться у женщин после 70-тилетия и имеет такой нормальный уровень:

Индекс холестерина	нижняя граница нормы	верхняя граница нормы
Общий ХС	4,48 ммоль/литр	7,25 ммоль/литр
ХС фракции ЛПНП	2,49 ммоль/литр	5,34 ммоль/литр
ХС фракции ЛПВП	0,85 ммоль/литр	2,38 ммоль/литр

Повышенный индекс общего холестерола или же его низкомолекулярной фракции — это риск формирования:

• Сердечной стенокардии, и ишемии сердечного органа;
• Патология тахикардия, а также аритмия;
• Коронарная недостаточность;
• Инфаркт миокарда;
• Системный атеросклероз и тромбоз;
• Инсульт ишемического (мозговой инфаркт) и геморрагического (кровоизлияние) типов.

Повышенный индекс общего холестерола — это риск развития инсультак содержанию ↑

Причины повышения холестерина после 50

Этиология повышенного индекса холестерина у женщин после 50-ти летнего возраста такова:

• Период естественного старения женского организма;
• Прекращение выработки гормонов;
• Замедление процесса обмена липидами и углеводами;
• Генетическая предрасположенность.

Это причины, которых не сможет избежать женщины, но также существуют причины повышения индекса холестерина, что взаимосвязаны со стилем жизни женщины:

• Неправильное питание. Женщина употребляет слишком много продуктов с животными жирами и транс-жирами, а также чрезмерное употребление углеводов;
• Никотиновая зависимость в хронической стадии;
• Большое и частое употребление алкоголя;
• Не активный образ проживания;
• Постоянные эмоциональные нагрузки и стрессы.

Патологии в организме 50-ти летней женщины, которые провоцируют превышение нормы индекса холестерина:

• Патология гипотиреоз;
• Избыточный вес — ожирение;
• Сахарный диабет обоих типов;
• Нарушение в работе клеток печени;
• Патология гепатит;
• Цирроз клеток печени;
• Патологии почек, приводящие к недостаточности;
• Долгий временной период приема орального типа контрацептивов женщинами до климакса;
• Гормональная заместительная терапия у 50-ти летних женщин;
• Гипертоническая болезнь.

Избыточный вес — провоцирует превышение нормы индекса холестеринак содержанию ↑

Диета для женщин

Для женщин после 50-летия применяется стандартная противохолестериновая диета, но только с индивидуальным подходом.

Жёсткая диета для такого возраста женщинам не подходит и полностью исключать животные продукты из рациона нельзя, потому что можно навредить организму, который перестраивается в период менопаузы.

Принципы диеты для 50-ти летних женщин такие:

• Кушать нежирные сорта мяса (курица, нежирная телятина, индюшка, молодой ягненок), не больше, чем 100,0 грамм в день;
• Не жарить продукты, а также не использовать в пищу копчёности, маринады, консервы рыбные и мясные;
• Блюда готовить по такой методике — отваривание в воде, приготовление на пару, использовать метод запекания в духовом шкафу;
• Каждый день кушать продукты с клетчаткой — свежие овощи, огородная зелень и фрукты;
• Ввести в ежедневное меню употребление злаковых растений и бобов;
• До 4 раз в неделю употреблять рыбу. При невозможности кушать рыбу в таком количестве, использовать биодобавки Омега-3;
• В диете применять растительные масла с полиненасыщенными жирными кислотами — масло оливы, масло семян тыквы и льна, подсолнечное и кунжутное;
• Режим питания в момент диеты — употребление еды маленькими порциями 5 — 6 раз в день;
• Не использовать продукты с транс-жирами — полуфабрикаты, выпечку и сладости.

Не забывать в дополнение к диете применять адекватные физические нагрузки, которые помогут усилить метаболизм и приблизить к норме ХС.

В диете применять растительные масла с полиненасыщенными жирными кислотамик содержанию ↑

Терапия медикаментами

Если диета не помогла довести до нормы индекс холестерола у 50-летних женщин, тогда доктор назначает терапию медпрепаратами:

• Группа статинов. Данные медикаменты снижают синтезирование молекул холестерина в клетках печени, ингибируя редуктазу. В терапии назначают медпрепараты — Розувастатин, Крестор, Торвакард, Аторвастатин;
• Ингибиторы, предотвращающие всасывание ХС стенками тонкого отдела кишечника — медпрепарат Эзетрол;
• Секвестранты жёлчных кислот — препарат Холестирамин;
• Группа фибратов ингибируют редуктазу и активируют рецепторы, что доводит до нормы ХС — препарат Фенофибрат.

Для самостоятельно лечения данная категория медпрепаратов не подходит, потому что имеет много противопоказаний и негативного воздействия на организм.

Эти препараты назначаются доктором по индивидуальной схеме и в соответствии с показателями липограммы.

Необходимо вести активный образ жизник содержанию ↑

Профилактика

Чтобы предупредить повышение индекса холестерина при климаксе и менопаузе, женщине необходимо придерживаться мер профилактики:

• Постоянно бороться с лишним весом. Контроль веса для женщин данного возраста очень важен, потому что ожирение становится причиной многих патологий;
• Придерживаться ограничения в жирных продуктах питания;
• Отказаться от пагубных привычек — спиртосодержащих напитков и сигарет;
• Вести активный образ жизни, применять адекватные нагрузки;
• Изменить режим дня — утро начинать с зарядки, а вечером совершать пешие прогулки или поездки на велосипеде;
• Лечить гипертонию и сахарный диабет;
• После 40 лет постоянно принимать аспирин;
• Постоянно мониторить индекс холестерина, а также индекс ад и сахара;
• Проходить профобследования после 40-летия;
• Избегать нервного перенапряжения и стрессовых ситуаций.

к содержанию ↑

Заключение

Превышение нормы индекса холестерина у женщин после 50-летия — это закономерный показатель, который связан с возрастными преобразованиями в организме. Но чтобы не допустить слишком высокого превышения, нужно придерживаться профилактики задолго до менопаузы и вести активный стиль жизни.

При отлаженном питании и здоровом образе жизни, а также при постоянном мониторинге холестерина и своевременной корректировке медикаментами — женщина на долгие годы может оставаться здоровой и красивой.

таблица, в чем опасность отклонений

Современная реклама часто пестрит заявлениями о том, что жирная пища способствует повышению в организме холестерина, который вреден для здоровья, а его избыток приводит к необратимым последствиям.

Человек склонен верить поступающей ему внешней информации, особенно если дело касается его здоровья.

Но так ли это на самом деле? Для чего нужен холестерин в крови, и какова его норма для человека в пожилом возрасте?

Ответы на эти вопросы можно узнать из данной статьи.

Содержание статьи

Нормальные показатели (таблица)

Холестерин в переводе с греческого языка означает «твердая желчь» и впервые был открыт еще в 18 веке. Но о том, какова его норма в организме и что означает повышение его уровня, люди узнали только в 20 веке.

В зарубежной медицинской литературе это вещество часто называют холестерол.

Справка! Холестерин представляет собой органическое соединение, которое содержится в клеточных мембранах человека и отвечает за их прочность. Его иногда называют жирный спирт.

Он не растворяется в воде, но может растворяться в жирах или липидах, которые транспортируют его по кровеносной системе.

Наибольшее количество этого вещества участвует при образовании эритроцитов и клеток печени, а также клеток мозга.

Внимание! Следует отметить, что холестерин поступает в организм с пищей в незначительных количествах, основная часть этого вещества производится печенью. При этом недостаток его не менее опасен для здоровья, чем избыток.

Также следует различать два вида холестерина, которые условно называют «хороший» и «плохой»:

• Первый вид (липопротеиды высокой плотности) участвует в переносе избыточного количества холестерина в печень, где он перерабатывается и выводится из организма. Именно он защищает организм и очищает стенки сосудов.
• В то же самое время второй вид этого вещества (липопротеиды низкой плотности — ЛПНП) соединяется с белковыми элементами и оседает на стенках артерий, тем самым создавая опасность для здоровья.

Повышение именно этого вида холестерина и считается отклонением от нормы и может вызвать различные проблемы для организма.

Для женщин после 50 лет оптимальным уровнем общего холестерина в крови считается показатель 4,2-7,8 ммоль/л, в том числе уровень «плохого» должен составлять показатель в пределах 2,3-5,2 ммоль/л, а «хороший» — 0,9-2,3 ммоль/л.

Важно! Основными причинами колебания данного показателя являются возрастные изменения, происходящие в организме женщины, в том числе различные заболевания, избыточный вес и вредные привычки, малоподвижный образ жизни.

Большинство женщин данного возраста не знают о превышении нормы этого показателя и списывают свои недуги на возраст и стрессы.

Посмотрите видео, в котором приведены показатели нормы холестерина у женщин:

Чем опасно отклонение и каковы его причины?

Холестерин участвует в различных жизненно важных процессах организма. В первую очередь он укрепляет стенки клеток, выступая своего рода строительным элементом. Кроме того, это вещество участвует в выработке желчной кислоты, которая способствует расщеплению жиров в кишечнике.

Холестерин участвует в синтезе витамина Д, способствуя его усвоению, а также половых гормонов эстрогена и тестостерона.

Внимание! Отклонение от нормы содержания холестерина в организме может привести к сбою в процессах, где он участвует. Повышение установленных границ данного вещества является угрозой для возникновения инсульта или инфаркта.

У женщин обычно концентрация холестерина и его фракций находится в норме в отличие от мужчин. Но это содержание наблюдается до наступления менопаузы, когда в женском организме происходит гормональная перестройка, которая отражается и на состоянии сосудов.

В частности, снижается уровень эстрогена и повышается уровень «плохого» холестерина. При этом нельзя допускать превышение уровня холестерина, так как это может грозить развитием атеросклероза у женщин.

Справка! Прием женщиной оральных контрацептивов в молодом возрасте значительно увеличивает риск развития ишемической болезни после наступления менопаузы.

Повышенный уровень

Повышение уровня «плохого» холестерина в крови у женщин после 50 лет происходит по разным причинам.

Различные болезни способны повышать уровень вещества в крови. К ним относятся:

• гипертония;
• сахарный диабет;
• патологии печени и почек.

Ожирение и сопутствующие ему вредные привычки способны повысить выработку плохого холестерина.

Даже небольшая доза крепкого алкоголя может вызвать отклонение от нормы. Однако красное вино, напротив, обладает мощными антиоксидантными свойствами, поэтому бокал такого напитка не повредит.

Важно! Малоподвижный образ жизни также может стать причиной отклонения от нормы. Такой же эффект может оказать и чрезмерная физическая нагрузка на организм или стресс.

Наследственная предрасположенность к повышению холестерина также считается одной из причин отклонения от нормы.

Пониженное значение

Бывают и такие случаи, когда уровень этого вещества ниже нормы.

Причиной этому могут служить такие факторы:

1. онкологические заболевания;
2. цирроз печени;
3. гипертериоз;
4. хроническая анемия.

Злокачественные образования характеризуются ростом патологической ткани, которой требуется большое количество жирного спирта, поэтому такие заболевания приводят к резкому снижению уровня холестерина.

Характерные симптомы и показатели

Отклонение от нормы содержания холестерина в крови можно выяснить только после сдачи крови на анализ.

Однако существуют и некоторые общие признаки такой патологии, к ним относятся:

1. Желтушность кожных покровов вокруг глаз.
2. Болезненные ощущения в конечностях при различных физических нагрузках.
3. Сгустки в крови, которые можно заметить при незначительных порезах и ранах.
4. Боль в грудной клетке.
5. Ухудшение памяти.
6. Яркие жировые воспаления на коже.

Внимание! Перечисленные признаки не всегда являются показателями отклонения от нормы холестерина, зачастую они могут быть симптомами заболевания, вызванного этим отклонением.

Основным показателем может считаться последний, так как он не характерен для других заболеваний.

Ранняя седина также может считаться признаком высокого холестеринового содержания.

Это происходит потому, что атеросклеротические изменения в первую очередь затрагивают капилляры луковиц волос. Появление седых волос в молодом возрасте является поводом для проверки уровня холестерина в крови.

Что такое плохой холестерин и низкой плотности?

На самом деле холестерин является обобщающим названием данного элемента, который присутствует в крови в сочетании с жирами, белками и другими веществами. Состав этих веществ и определяет то, хороший или плохой холестерин в организме.

Внимание! Липопротеины низкой плотности делает это вещество «плохим». Точнее плохим его делает количество ЛНП. Именно при повышении количества данного вещества холестериновые излишки оседают на стенках сосудов, приводя к образованию бляшек. Это в свою очередь может привести к развитию сердечно сосудистых заболеваний.

Основным методом борьбы с этим явлением является диета.

Например, соевый соус или оливковое масло обладают антиоксидантными свойствами, которые не позволяют жирам превращаться в «плохой» холестерин.

На видео доктор рассказывает, что такое хороший и плохой холестерин:

Коррекция уровня

Поддерживать уровень холестерина в норме можно с помощью обыкновенной диеты, которая исключает потребление жиров и углеводов, а также отказа от вредных привычек.

Для того чтобы скорректировать показатель в пределах нормы, женщинам после 50 лет следует придерживаться следующих правил:

1. Включать в рацион продукты с высоким содержанием клетчатки.
2. Контролировать уровень жиров в ежедневном питании.
3. Чаще употреблять блюда из рыбы.
4. Принимать омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты.
5. Отказаться от курения и приема алкогольных напитков.
6. Контролировать уровень артериального давления.
7. Привести в норму вес тела и держать его под контролем.
8. Совершать умеренные физические нагрузки.
9. Чаще гулять на свежем воздухе.

Как снизить уровень холестерина рассказывается на видео:

Диагностика и лечение

Для определения уровня холестерина проводится анализ крови из вены

. Результат такого анализа можно забрать уже на следующий день после сдачи крови. В нем обычно указывается уровень общего холестерина и его фракций. Измеряется холестерин в таких единицах, как ммоль/л или мг/дл.

Перед сдачей анализа следует исключить прием алкоголя, курение и прием лекарственных препаратов. Сдавать кровь на анализ лучше всего с утра натощак.

Важно! Кроме этого, при специфических признаках рекомендуется провести такие диагностические обследования, как ЭКГ, ЦДС сосудов, УЗИ, рентгенография, а в некоторых случаях и МРТ.

Современная фармацевтика также разработала специальные экспресс-тесты для определения уровня холестерина в крови, но их точность не может быть достоверной, так как на результат могут влиять и другие внешние факторы.

Лечение назначается после анализа крови и дополнительных методов диагностики.

Справка! При этом терапия направлена на нормализацию уровня холестерина в крови и лечение сопутствующих болезней, которые вызваны отклонением холестерина от нормы.

Перед назначением лекарственных препаратов врачи советуют начинать с немедикаментозного лечения, основанном на диетах и физических нагрузках.

Лекарственная терапия может включать в себя прием следующих препаратов:

•  группы статинов, полиненасыщенных жирных кислот,
• способствующих абсорбции холестерина.

Итак, холестерин является такой же неотъемлемой частью организма человека, как и любой другой элемент. Организм функционирует нормально, если концентрация данного элемента находится в пределах допустимой нормы.

В возрасте после 50 лет женщинам необходимо периодически проверять данный показатель и придерживаться здорового образа жизни и питания для его нормализации.

уровень лпнп, таблица, как снизить высокий показатель в 60 лет, питание при повышенном показателе

Норма холестерина в крови у женщин после 50 лет находится в диапазоне от 4,20 до 7,38 ммол/л. Превышение этого показателя свидетельствует о систематически неправильном питании с преобладанием жирной и жареной пищи, присутствующих заболеваниях, связанных с нарушением кровообращения, или высоком риске развития патологий сердечной мышцы и сосудистой системы.

Что такое холестерин и на что он влияет?

Холестерин — соединение органической природы жироподобного типа, присутствующее в каждой клетке организма и входящее в состав клеточных мембран. Это соединение крайне необходимо для нормального функционирования человеческого организма, принимает активное участие в следующих процессах:

• формировании новых клеток;
• продуцировании желчи и пищеварении;
• формировании и укреплении иммунной системы;
• синтезировании гормональных веществ;
• метаболизме;
• поддержании состояния и работы половой системы;
• являясь компонентом грудного молока, при попадании в детский организм способствует правильному физическому и умственному развитию.

Под влиянием солнечных лучей вещество трансформируется в витамин D. Несмотря на всю пользу и потребность организма в холестерине, он может нанести вред, если его концентрация в крови будет сильно превышена.

Нормы вещества зависят от гендерной принадлежности и возрастных особенностей. Так, например, холестерин у женщин после 60 лет составляет от 4,45 до 7,77 ммоль/л. Его колебание +/-2 ммоль не считается опасным, т.к. может быть вызвано нормальными физиологическими причинами.

Если же количество вещества в крови будет постоянно повышено, он начинает накапливаться на стенках кровеносных сосудов, вызывая их закупоривание. Нарушение кровообращения приводит к развитию опасных заболеваний сердца и кровеносной системы.

Общий, хороший и плохой вид

Чтобы определить, нормальный ли уровень холестерина в крови, необходимо сдать анализ, в расшифровке которого прописываются следующие обозначения:

1. ЛПВП — липопротеины высокой плотности — это хороший, полезный вид холестерина, который принимает активное участие во многих процессах жизнедеятельности и обеспечивает нормальное функционирование всех внутренних органов. Помогает он избавиться и от плохого холестерина в крови, который, повышаясь, приводит к формированию холестериновых бляшек и провоцирует развитие отклонений в сосудистой системе. Важно, чтобы показатель ЛПВП оставался в пределах нормы, т.к. опасным для здоровья может быть как его недостаток, так и чрезмерное превышение.
2. ЛПНП — липопротеины с низкой плотностью — это тот тип холестерина, который называется «плохим». Его повышение происходит вследствие систематически неправильного питания и наличия различных заболеваний, в частности сахарного диабета. Чем выше уровень данного показателя, тем больше риск развития отклонений в работе сердечной мышцы и сосудистой системы.
3. Общий холестерин — состоит из хорошего и плохого типов вещества, также в его состав входят другие липиды. Показатель составляет до 200 мг/дл. Если этот результат превышен, необходимо незамедлительно проводить диагностику для выявления причин и корректировку концентрации липидного вещества, чтобы предупредить развитие осложнений.

Как сдавать анализ крови?

Для определения концентрации вещества назначается биохимический анализ крови. В ходе тестирования определяется уровень плохого, хорошего и общего холестерина, а также концентрация других липидных веществ.

Норма холестерина в крови у женщин после 40 лет, как и в других возрастных группах, может меняться под влиянием множества факторов. Поэтому, чтобы исключить вероятность диагностической ошибки, к сдаче теста необходимо правильно подготовиться.

За несколько дней до сдачи анализа крови необходимо отказаться от алкогольных напитков, уменьшить количество жирной и жареной пищи, но кардинально рацион не менять. За сутки до сдачи крови необходимо исключить активные занятия спортом.

Существует домашний тест для определения концентрации этого вещества, но для его проведения берется кровь из пальца, поэтому такой анализ является менее точным и информативным, в отличие от биохимического исследования. Использование домашних тестов поможет людям, которые проходят терапию по корректировке количества холестерина и должны постоянно контролировать изменения его показателей.

Норма холестерина у женщин по возрасту — таблица

Возраст	Общий ммоль/л	Хороший (ЛПНП) ммоль/л	Плохой (ЛПВП) ммоль/л
менее 5 лет	2,90-5,18
5-10	2,26-5,30	1,76-3,63	0,93-1,89
10-15	3,21-5,20	1,76-3,52	0,96-1,81
15-20	3,08-5,18	1,53-3,55	0,91-1,91
20-25	3,16-5,59	1,48-4,12	0,85-2,04
25-30	3,32-5,75	1,84-4,25	0,96-2,15
30-35	3,37-5,96	1,81-4,04	0,93-1,99
35-40	3,63-6,27	1,94-4,45	0,88-2,12
40-45	3,81-6,53	1,92-4,51	0,88-2,28
45-50	3,94-6,86	2,05-4,82	0,88-2,25
50-55	4,20-7,38	2,28-5,21	0,96-2,38
55-60	4,45-7,77	2,31-5,44	0,96-2,35
60-65	4,45-7,69	2,59-5,80	0,98-2,38
65-70	4,43-7,85	2,38-5,72	0,91-2,48
старше 70	4,48-7,25	2,49-5,34	0,85-2,38

Норма холестерина в крови у женщин в 60 лет самая высокая, как и риски развития заболеваний сердечной мышцы и сосудистой системы. Поэтому важно контролировать рацион, не провоцируя еще большего повышения показателей, негативно отражающихся на состоянии здоровья. До 40 лет концентрация вещества находится практически на одном уровне. К повышению показателей могут привести хронические заболевания, гормональный сбой во время менопаузы и климакса.

Симптомы отклонений от нормы

Специфических симптомов, свидетельствующих о превышении показателей нормы холестерина, нет. Повышение холестерина у женщин после 60 лет проявляется в нарушении состояния и функционирования сердца и кровеносной системы.

Частым признаком накопления «плохого» холестерина является развитие уплотнений, похожих на узелки, локализующихся под веками. Цвет таких уплотнений желтоватый. Такие узелки могут формироваться не только под веками, но и на разных участках тела.

Кроме того, самостоятельно в домашних условиях можно определить превышение концентрации липидного вещества по таким признакам:

1. Частое возникновение болезненных ощущений в области сердца. Появление признака связано с нарушением кровообращения из-за закупорки сосудистых просветов.
2. Болезненные ощущения в ногах после длительной ходьбы.
3. Появление серого ободка по внешнему краю роговицы — признаки возникают преимущественно у людей старше 50 лет.
4. Изменение цвета волос, появление на них пигментации — симптом, свидетельствующий о нарушении обменных процессов, обусловленных повышенным холестерином.
5. Нарушение сна, частая бессонница.
6. Слабость в мышцах.
7. Продолжительные головные боли легкой или умеренной интенсивности.
8. Приступы головокружения.
9. Нарушение равновесия и координации.
10. Нарушение умственной деятельности, проблемы с памятью.

Все эти перечисленные признаки развиваются постепенно, поэтому чаще всего человек не связывает периодические боли в грудине и голове и усталость с повышением липидного вещества. При развитии таких признаков стоит пересмотреть свое меню на 7 дней. Если в рационе много жирной пищи, наличие соответствующей симптоматики является показанием для обращения за медицинской помощью.

Как снизить уровень без таблеток — диета и образ жизни

Методы снижения концентрации холестерина подбираются в зависимости от того, насколько критичным является отхождение его от нормы. Если концентрация не сильно превышает норму, риски развития заболеваний/патологий сердца и сосудов минимальные, поможет нормализовать состояние здоровья диетическое меню при повышенном холестерине.

Диета при повышенном холестерине у женщин после 40 лет исключает следующие продукты:

• масло сливочное;
• мясо жирных сортов;
• сало;
• куриный желток;
• молочные и кисломолочные продукты с высоким процентом жирности;
• фастфуд;
• снеки — чипсы, сухарики;
• сладости и кондитерские изделия;
• кофе;
• соль и специи, пряности;
• соусы.

Основа рациона — это крупы, нежирная рыба и постное мясо. Все продукты должны только отвариваться, запекаться или готовиться на пару. Овощи рекомендуется употреблять в сыром виде либо подвергать мягкой термической обработке.

Важную роль играет не только рацион, но и режим употребления пищи. Нельзя переедать, но и запрещено доводить себя до голодного обморока. Поэтому питание должно быть дробным — пищу употреблять небольшими порциями, до 5 раз в день.

Есть такие продукты, которые способны снижать концентрацию вредного холестерина в крови, поэтому их рекомендуется ввести в ежедневный рацион. К таким продуктам относятся бананы и киви, лимон, масло льна и чеснок.

Чтобы нормализовать количество липидных веществ, предупредив развитие осложнений, необходимо пересмотреть весь образ жизни. Нужны регулярные и умеренные физические нагрузки, полноценный сон и отдых. При соблюдении всех рекомендаций врача можно понизить холестерин и без приема медицинских препаратов.

Похожие статьи

норма у женщин по возрасту, причины повышения

На разных этапах жизни норма холестерина у женщин не является постоянной величиной, она претерпевает постоянные изменения. Липиды (жиры) необходимы для правильного функционирования организма, они участвуют в обмене веществ, в построении мембран клеток, в синтезе гормонов. 80% липидов синтезируется в печени и транспортируется с помощью крови в ткани и органы, 20% поступает с пищей. При исследованиях определяют величину общего числа липопротеидов, а также низкой (ЛПНП) и высокой (ЛПВП) плотности.

Общие сведения

Каждый вид жирных кислот выполняет свои функции. Липопротеиды низкой плотности транспортируют холестерин в клетку. При избытке он оседает в кровеносных сосудах, образовывая атеросклеротические бляшки. Липопротеиды высокой плотности регулируют излишек холестерина, доставляя его обратно в печень, откуда тот выводится из организма. Исходя из этого холестерин условно делят на «плохой» и «хороший».

Если здоровье в норме, то эти два вида липопротеидов находятся в равновесии, обеспечивают правильный жировой обмен в организме. При сбое увеличивается содержание липопротеидов низкой плотности, транспортирующих холестерин в ткани по кровеносным сосудам, и снижается количество липопротеидов высокой плотности, выводящих жирные кислоты, в результате их общий уровень растет.

Повышенный холестерин представляет угрозу для сердечно-сосудистой системы, чреват инфарктами и инсультами.

Вернуться к оглавлению

От чего зависит норма у женщин по возрасту?

Неправильный образ жизни разрушает работу печени.

Воздействие оказывают факторы: возраст, пол, питание, физические активность, хронические заболевания, курение и чрезмерное употребление алкоголя, наследственность. У младенцев, к примеру, норма содержания составляет около 3,0 ммоль/литр. У мужчин количество липидов зависит от присутствия вредных привычек и степени физической активности. Начиная с 35 лет показатель может повышаться. Норма холестерина в крови у женщин прямо пропорциональна возрасту: чем старше, тем выше уровень, и только в старости он становится ниже нормы. До наступления климакса показатели холестерина у представительниц слабого пола стабильны. При наступлении менопаузы начинается их рост. Показатели липопротеидов превышают мужские, так как влияние оказывают женские половые гормоны. Таблица описывает допустимый нормальный уровень холестерина в крови у женщин по возрасту.

Таблица норм жирных кислот

Возраст (лет)	Холестерин, ммоль/л
	Общий холестерин	Низкой плотности ЛПНП	Высокой плотности ЛПВП
20—30	3,16—5,75	1,48—4,25	0,85—2,15
30—40	3,37—6,27	1,81- 4,45	0,93—2,12
40—50	3,81—6,86	1,92—4,82	0,88—2,25
50—60	4,20—7,77	2,28—5,44	0,96—2,35
60—70	4,45—7,85	2,59—5,72	0,98—2,48
> 70	4,48—7,25	2,49—5,34	0,85—2,38

Вернуться к оглавлению

Нормы до 30 и после 40

С возрастом показатели уровня холестерина повышаются.

Максимальный показатель у женщин до 30 лет:

• общий — 5,75 ммоль/л;
• липиды низкой плотности — 4,25;
• липиды высокой плотности — 2,1.

Уровень не повышен, это объясняется хорошим обменом веществ при отсутствии хронических заболеваний. После 40-летнего возраста норма суммарного числа липопротеидов: 3,81—6,86 ммоль/л, низкой плотности 1,92—4,82, высокой — 0,88—2,25. Обмен веществ постепенно замедляется, начинают появляться хронические заболевания.

Вернуться к оглавлению

Нормы после 50, после 60 и 70

После 50 норма холестерина для женщин составляет: общего — 7,7 ммоль/л, «плохого» — 5,44, «хорошего» — 2,35. Объясняется это снижением эластичности сосудов, угасанием репродуктивной функции и уменьшением женских половых гормонов в составе крови. В 60 лет норма общего — 4,5—8 ммоль/л, низкой плотности 2,59 -5,72, холестерин ЛПВП 0,98—2,48. Повышение происходит из-за менопаузы. После 70-летнего возраста уровень липидов несущественно снижается и составляет:

• общий холестерин у женщин — 7,25;
• низкой плотности — 5,44;
• высокой — 2,35.

Вернуться к оглавлению

Причины повышения или снижения

В период беременности возможно незначительное повышение показателей.

• Гормональный фон. На уровень липидов у женщин в значительной мере влияет половые гормоны — эстрогены. При беременности происходит перестройка организма и гормоны, отвечающие за менструальный цикл, вырабатываются в малом количестве, а влияющие на жировую ткань и лактацию, увеличиваются. В этот период высокий холестерин. Он превышает норму в 2 раза. В период климакса выработка эстрогенов уменьшается, уровень «плохого» холестерина в крови растет.
• Малоподвижный образ жизни. Низкий уровень физической активности повышает «плохой» и снижает «хороший» холестерин. Доказано, что физические нагрузки, занятия активными видами спорта: бегом, плаванием, спортивной ходьбой, аэробикой, наоборот, снижают ЛПНП и увеличивают липопротеиды высокой плотности.
• Содержание жиров в питании и избыточный вес. С возрастом лишняя масса тела — актуальная проблема для многих женщин. Даже 3—5 ненужных килограмм становятся причиной превышения нормы липопротеидов низкой плотности. Поэтому крайне важно следить за весом и правильно питаться, употреблять продукты с низким содержанием жиров животного происхождения, трансжиров.
• Заболевания печени, инфекционные недуги и стрессы.

Повышение уровня липопротеидов происходит незаметно для женщины, но ее здоровье при этом подвергается опасности. В результате избыточного содержания липидов низкой плотности на стенках сосудов и артерий возникает отложение холестериновых бляшек, развиваются сердечно-сосудистые заболевания. По данным ВОЗ, это причина 20% инсультов и 50% инфарктов.

Вернуться к оглавлению

Диагностика: анализ крови на содержание липидов

Забор биоматериала проводят на голодный желудок.

Для снижения риска возникновения внутренних недугов, требуется контроль холестерина в крови. Для этого проводится анализ крови на уровень липопротеидов, подсчитывается общее число жирных кислот, ЛПВП, ЛПНП. Забор крови делают натощак, не раньше, чем 10—12 часов после еды. В альтернативном случае результаты анализа могут быть неверными. Комплекс лечебных мер для понижения липопротеидов включает коррекцию рациона, физические нагрузки, отказ от пагубных привычек и прием лекарств.

Вернуться к оглавлению

Требуемое лечение

Диета с пониженным содержанием жиров

Правильное питание предполагает исключение всех сортов жирного мяса, замену цельных молочных продуктов на нежирные, снижение потребления сливочного масла, яиц. В рационе следует ограничить сахар и соль. В меню включаются:

• бобовые, богатые клетчаткой;
• морская рыба, богатая Омега-3 жирными кислотами;
• овощи, фрукты и зелень в большом количестве;
• свежие соки;
• оливковое масло;
• семечки, орехи.

Вернуться к оглавлению

Спорт и активный образ жизни

Занятия спортом помогут снизить уровень холестерина.

Считается, что регулярные физические нагрузки понижают «вредный» холестерин. Это научно доказанный факт. При малоподвижном образе жизни и сидячей работе рекомендуется начать с пеших прогулок, езды на велосипеде, пилатеса, плавания, бега. Очень полезно делать гимнастику в домашних условиях по утрам, достаточно 10-минутной разминки.

Вернуться к оглавлению

Медикаментозное лечение

В случае когда диета с низким содержанием жиров животного происхождения, изменение образа жизни, снижение веса и физические нагрузки не принесли результата, назначаются лекарственные препараты. В первую очередь — это статины. Взаимодействуя с печенью, они снижают выработку холестерина. Статины имеют побочные действия, поэтому их должен назначать врач, взвесив соотношение риск/польза.