таблица потребления по возрасту, влияние отклонения уровня на организм, показатели общего анализа и теста на ионизированную форму

На протяжении всей жизни количество кальция в крови женщины меняется. Это происходит по разным причинам. В определённое время жизни этого макроэлемента требуется выше. Недостаточное количество кальция для организма опасно. Работу всех систем женского организма поддерживается необходимым количеством этого важного элемента.

Превышение нормы тоже вызывает осложнения. Чтобы проконтролировать содержание кальция в крови женщины, необходимо сдать анализ.

Содержание статьи

Важнейшее вещество для организма

Кальций участвует в работе всех органов и систем человеческого организма. Большая часть содержится в тканях костей и зубов. Примерно 2% содержат волокна нервов, кровь и мышцы.

Существует активная и неактивная форма данного элемента. При активной форме действует 50% ионизированного кальция, а остальные неактивные 50%:

• лактат;
• фосфат;
• карбонат.

Для женского организма кальций — важнейшее вещество. От него зависит прочность костей, ногтей, зубов. При недостаточном количестве кальция нервная и сердечно-сосудистая система не может нормально функционировать. Он:

1. обеспечивает способность сокращаться мышцам;
2. участвует в процессах свёртываемости крови и обмена железа;
3. приводит в нормальное состояние функцию эндокринной системы;
4. поддерживает прочность стенок сосудов.

Необходимое количество кальция в крови предотвращает от ломкости костей и угрозы возникновения остеопороза. Эта опасность для женщин особенно возникает в период после менопаузы. Нехватка кальция напрямую связана с отрицательными симптомами в предменструальный период.

Работа почек и состояние давления при дефиците кальция могут ухудшиться. У беременных женщин могут произойти преждевременные роды или родиться мёртвый ребёнок. Кальций способствует сердечной мышце сокращаться

. Риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний снижается. Кальций участвует в выработке горомона по синтезу липидов, тем самым влияет на метаболизм и вес женщины.

Прцессы кроветворения и обмена веществ зависят от содержания кальция. Он участвует в формировании костной ткани, борется с воспалительными процессами, аллергическими реациями и радиацией.

Отрицательное воздействие кальция заключается в том, что он мешает усваиваться железу и цинку, излишнее его количество провоцирует запоры и способствует развитию мочекаменной болезни, рака простаты.

Всасывание кальция происходит в двенадцатипёрстной и тонкой кишке. Нормальное количество кальция всасывается с рецепторами только тонкого кишечника. Если же норма превышена, то подключается работа двенадцатипёрстной кишки и межклеточными механизмами.

Подготовка и проведение анализа

Для получения точных сведений о количестве содержащегося кальция в крови женского организма необходим биохимический анализ. Для этого приоводят исследование ионизированного и общего кальция.

Кровь на анализ берётся утром натощак. Перед анализом проводится подготовка:

• Исключаются все препараты, которые содержат кальций. Это нужно сделать за несколько дней до прцедуры. Если проводились обследования с использованием оборудования с излучением, анализ на проверку кальция следует отложить на 7-8 дней.
• За 10 часов до процедуры нужно отказаться от пищи и напитков, а от алкогольных напитков и курения — за сутки.
• Дня два-три не перегружать организм физическими и эмоциональными мероприятиями. О тех лекарственных препаратах, которые принимаются постоянно, следует обязательно сообщить врачу. По этому поводу специалист будет принимать квалифицированное решение.

Показаний для сдачи анализа достаточно:

1. перед оперативным вмешательством, и после него;
2. онкология;
3. беременность;
4. при лечении травм;
5. нарушении свёртываемости крови;
6. язва;
7. гемодиализ;
8. некоторые сердечные заболевания;
9. остеопороз;
10. гипер и гипокальцемия и другие.

Норма потребления элемента: таблица по возрасту

Для каждого возраста подбирается определённая норма потребления кальция.

Женский организм в разные периоды своего возраста нуждается в кальции в разной дозировке:

Возраст	Количество (ммоль/л
От рождения до 1 месяца	1,9-2,55
1 месяц-2 года	2,25-2,29
2 года-14 лет	2,18-2,75
С 14 лет	2,2-2,6
Беременные	2,2-2,7

Ежедневная норма потребления кальция для каждого человека — 1000 мг. В период роста и развития подростки должны получать большую норму этого элемента — 1300 мг. Для беременных и кормящих грудью женщин эта цифра ещё повышается: от 1500 мг до 2500 мг.

Общий анализ

Анализ на общий кальций назначается, чтобы выяснить, в норме ли состояние паращитовидных желез, причины судорог, каков кальциевый обмен у больных онкологией.

Общий кальций включает в себя:

• ионизированный;
• кальций, связанный с белком, в основном с альбумином;
• микроэлемент из состава анионных комплексов.

Надо отметить, что при остеопорозе общий анализ не выявляет всей картины заболевания, поэтому проводится другое исследование.

Тест на ионизированную форму

Этот вид кальция является свободным. Он не связан с другими веществами. Крайне важно поддержание в норме показателя этой формы кальция, так как он участвует во всех процессах организма. Такой анализ назначается, когда нужен контроль кальциевого метаболизма. Это может быть при:

1. вмешательстве хирургической операции по восстановлению кожи после травм или ожогов;
2. диагностике раковых заболеваний;
3. оценивании работы паращитовидной железы;
4. проведении гемодиализа;
5. употреблении медикаментов, содержащих кальций.

Анализ на ионизированный кальций проводится с определением общего кальция и pH крови, так как в этом случае имеется обратная связь.

Причины и опасность отклонений

Низкий кальций в организме без проведения дополнительного обследования не даёт основания для точного диагноза. Но и то, что в организме могут протекать серьёзные заболевания, исключать нельзя. Причин снижения уровня кальция может быть несколько:

• Неправильное питание. Если в рационе нет молочных продуктов или слишком много газированных напитков, строгие диеты, продукты, содержащие большое количество фосфора.
• Вредные привычки. Частое употребление алкогольных напитков, кофе, крепкий чай, курение.
• Неконтролируемый приём лекарственных препаратов.
• Плохая экология и токсические вещества.

Недостаток кальция приводит к большим проблемам и заболеваниям:

• Нарушается целостность костей. Кости становятся мягкими, развивается остеопороз и другие болезни.
• Возникают патологии сердечно-сосудистой системы.
• Конечности и лицо могут неметь.
• Развивается катаракта.
• Иммунная система даёт сбой, поэтому частые воспалительные процессы.

Избыток кальция может происходить из-за заболеваний щитовидной железы, онкологических болезней, большого количества пролактина, длительный приём в повышенных дозах кальция. При этом возникают болезни:

• сердца;
• мочевыводящих путей;
• пищеварительной системы;
• почек;
• мышечные.

Отклонения кальция в ту или другую сторону осложняет работу всего организма.

Повышенные показатели

При избыточном количестве кальция возникает цистит, заболевания дыхательной системы, страдает центральная нервная система и обоняние.

Повышенным показателем является кальций, превышающий 2,5 ммоль/л. Возникает гиперкальциемия. Причина повышения — гиперпаратиреоз или онкологические заболевания. Гиперпаратиреоз способствует выработке железами большого количества паратгормонов, которые влияют на стойкое повышение кальция в крови.

При онкологических заболеваниях под действием метастаз разрушаются кости, тем самым в крови повышается кальций. Некоторые раковые опухоли выделяют подобное паратгормону вещество.

Пониженный уровень

Недостаток кальция вызывает быструю усталость, аллергию, судороги, рассеянность внимания, болезни органов дыхания и дёсен, раннюю седину.

Пониженным считается кальций, если его уровень меньше 2 ммоль/л.Это состояние называется гипокальциемией. В этом случае происходит снижение выработки паратгормона. Это заболевание гипопаратиреоз может развиться в результате врождённой патологии, после операции по удалению щитовидной железы.

Понижение кальция может возникнуть при:

• недостатке витамина D, магния;
• хронических заболеваний почек, желудочно-кишечного тракта;
• пакреонекрозе.

Особенности лечения

Кальций — вещество не токсичное, поэтому умереть от передозировки нельзя. Но избыток этого вещества всё же может существенно навредить организму и вызвать развитие серьёзных заболеваний:

1. подагру;
2. катаракту;
3. гипертонию;
4. мочекаменную болезнь;
5. кальциноз сосудов.

Поэтому стоит серьёзно отнестись к вопросу контроля крови на содержание кальция. А при отклонении его уровня от нормы выполнять все рекомендации врача.

При избытке или недостатке кальция проводится медикаментозное лечение

и организация правильного питания. Чтобы повысить уровень нужного элемента, в рацион включают такие продукты, как яйца, молочные продукты, мясо, растительное масло.

Кальций — это важнейший элемент для женского организма. Контроль за его содержанием в крови осуществляется через биохимический анализ. Необходимый уровень нужно поддерживать всегда. Это возможно сделать, если организовать правильное питание.

Норма кальция в крови у женщин, мужчин и детей

Кальций (Са) важен для человеческого организма. Без него сложно представить обмен веществ, процесс образования и заживления костной ткани в случае её травмы.

Уровень Са в плазме узнаётся после анализа крови. В плазме он находится в двух видах:

1. Ионизированный. Данный вид называется ещё свободной фракцией. В плазме человека содержится 45% ионизированного Са от общего его количества в организме.
2. Связанный Са с белками крови, фосфатами или цитратами.

Обратите внимание! В человеческом организме важен ионизированный кальций. В нём отсутствуют примеси, он участвует в кальциевом обмене клеток.

Узнать уровень кальция в плазме можно посредством сдачи анализа на общий уровень Са и анализа на уровень ионизированного Са.

Результаты анализов ионизированного Са выше результатов анализов общего Са в плазме.

При прохождении анализов медики за основу берут самые высокие показатели, на основании которых делается вывод относительно состояния здоровья человека наличия у него тех или иных заболеваний.

Из-за того, что концентрация ионизированного Са в плазме выше, анализ на свободную фракцию обладает большей информативностью, чем общий анализ.

Роль микроэлемента:

1. Влияние на рост и развитие костей.
2. Участие в процессе свёртываемости плазмы.
3. Регулирование ферментной активности.
4. Обеспечение проводимости минералов по нервным волокнам к мышечной системе.
5. Участие в выработке гормонов.
6. Укрепление стенок сосудов.
7. Повышение сопротивляемости организма к разным инфекциям и аллергиям.

За уровнем кальция нужно обязательно следить всем людям. Но женщин это касается особенно. Повышенный уровень Са у представительниц женского пола указывает на нарушения функционирования щитовидки.

Анализ на нормы данного микроэлемента стоит проводить чаще женщинам после 40 лет, так как процесс старения организма сопровождается изменением биохимических показателей.
 
Стоит помнить, что нормы содержания кальция в крови человека зависят от пола и возраста человека. Для женщин в возрасте от 13 до 60 лет нормальный показатель от 2.1 до 2.56 ммоль/л.

Чрезмерное количество или дефицит данного микроэлемента вредит здоровью, поэтому каждой женщине нужно знать сколько кальция в день нужно потреблять, чтобы не превысить или не вызвать дефицит микроэлемента.

Суточная норма потребления для женщин: таблица по возрасту

Возраст женщины (указано в годах)	Норма в день (указано в мг)
От 18 до 30	1 000
От 30 до 50	1 000
После 40 при менопаузе:
Без употребления препаратов	800
С употребление эстрогенов	1 000
С употреблением витамина D	800

При беременности дневная доза повышается до 1 200 мг. Для кормящих мам суточная доза равна 1 200 мг.

У мужчин

Допустимые суточные дозы для мужчин в зависимости от возраста:

1. До 60 лет суточная доза варьируется от 800 до 1 200 мг.
2. После 60 лет суточная доза резко снижается. В период старения организму потребуется от 10 до 30 мг микроэлемента в сутки.

Важно! Для взрослых мужчин дневная норма варьируется от 2.1 до 2.55 ммоль/л.

У детей по годам

Показатели Са в крови для детей:

1. Для грудничка. Для новорождённого ребёнка норма колеблется от 2 до 2.6 ммоль/л.
2. Для малыша до года норма 2.2–2.75 ммоль/л.
3. Для ребёнка до двух лет норма варьируется от 2.24 до 2.76 ммоль/л.
4. Для ребёнка от двух до двенадцати лет норма равна 2.19 – 2.8 ммоль/л.

Кальций в человеческий организм попадает с пищей, поэтому очень важно контролировать свой рацион. Особенно это касается растущих организмов.

Суточная доза для детей:

1. В возрасте до двенадцати лет детям нужно потреблять до 600 мг.
2. После двенадцати лет суточная норма возрастает до 1 000–1 200 мг.

 

Отхождения от норм

Очень важно, чтобы показатели анализа соответствовали установленным нормам.
 
Обратите внимание! Отклонения свидетельствуют о наличии проблем в человеческом организме.

Повышение показателей (гиперкальцемия)

Понижение показателей (гипокальциемия)

Если показатель уровня Са превышает норму, то это может быть признаком: Онкологического заболевания. Саркоидоза. Это заболевание, характеризующееся скоплением патогенных и воспалённых клеток в мезенхимальной и лимфатической ткани. Чрезмерного содержания витамина D. Обезвоживания человеческого организма. Проблем с печенью. Туберкулёза позвоночника. Миеломы. Лейкоза. Тиреотоксикоза. Синдрома Вильямса. Наследственной гиперкальциемией.

Если в человеческом организме наблюдается пониженный уровень Са, то это указывает на: Дефицит витамина D. Наличие остеопороза. Остеомаляцию. Это заболевание, указывающее на недостаточную минерализацию костных тканей. Проблемы с почками. Дефицит магния. Истощение. Наличие болезней на генетическом уровне. Нарушение кислотно-щелочного баланса плазмы. Наличие рахита. Наличие панкреатита. Наличие маальсорбции (это нарушение всасывания ворсинками ЖКТ). Псевдогипопаратиреоз.

Когда необходим анализ

Анализ на уровень Са необходим при:

1. Беременности. В этот период важно контролировать данный показатель, так как кальций является строительным материалом для костной ткани будущего малыша.
    
   При его дефиците организм матери начинает забирать данный микроэлемент с собственного организма.
2. Гипертиреозе.
3. Аритмии.
4. Заболеваниях желудочно-кишечного тракта.
5. Судорожном синдроме.
6. Наличии онкологических заболеваний.
7. Остеопорозе.
8. Сердечно-сосудистых недугах.
9. Полиурии.
10. Частых переломах.
11. Болях в суставах.
12. Гипотонии мышц.
13. Нарушениях свёртываемости крови.
14. Наличии болезней щитовидной железы.

Важно! Анализ обязателен перед оперативным вмешательством. При наличии хронических болезней анализ делается раз в полугодие.

Перед сдачей анализа стоит исключить из рациона, продукты, содержащие этот микроэлемент. Потребление кальцийсодержащих продуктов исказит результат.

Перед сдачей крови нужно ничего не есть на протяжении минимум 8 часов.

Перед сдачей крови запрещается:

1. Употреблять спиртные напитки.
2. Заниматься физическими нагрузками.
3. Употреблять жирную и жареную пищу.

Сдавать плазму нежелательно после таких процедур:

1. Флюорография.
2. Ректальное исследование.
3. Рентгенография.
4. УЗИ.
5. Физиотерапевтические процедуры.

Полезное видео

Поделитесь записью

Кальций в крови норма у женщин по возрасту, уровень кальция

Как известно с возрастом многие биохимические показатели крови меняются. Эти изменения крайне важно отслеживать и контролировать, особенно у женщин. Здоровье женщины после определенного возраста становится очень уязвимым. Особенно важно определять уровень кальция в крови, ведь в пожилом возрасте многие женщины сталкиваются именно с проблемой нехватки этого элемента. Кальций в крови норма у женщин по возрасту. Как регулировать этот показатель и к чему могут привести отклонения от норм.

Роль Са в организме женщины

Помимо того, что Са это основной строительный материал для костей и зубов, этот элемент обеспечивает правильную работу мышц и сердца. При недостатке Са в организме женщины могут развиваться сердечные и неврологические заболевания, многие из которых опасны для жизни. В зависимости от возраста организм нуждается в разном содержании этого элемента, поэтому так важно знать, какая норма соответствует именно вам.

Для специалистов важно оценить не только общий уровень кальция, но и определить количество свободного микроэлемента. Именно он имеет наибольшую ценность для организма женщины. Такой анализ делают не во всех поликлиниках, а потому для проведения исследования лучше обратиться в платный медицинский центр.

Нормы кальция у женщин по возрасту

Для оценки общего состояния при расшифровке анализа важно учесть возраст пациентки. Только с учетом возрастной группы можно выявить отклонения от норм. Сегодня в качестве средних показателей для женщин врачи используют следующие нормы:

• Новорожденные девочки: 2-2,6 ед.
• Девочки до 2-х лет: 2,24-2,76 ед.
• Девочки до 12 лет: 2,19-2,8 ед.
• Пациентки от 13 до 60 лет: 2,1-2,56 ед.

Стоит отметить, что по отклонениям уровня Са в крови врачи не ставят определенный диагноз. Для того чтобы узнать полную картину здоровья женщины, нужно определить уровень кальция в костях. Это исследование необходимо для того, чтобы узнать, не отдает ли организм кальций из костей в пользу других систем.

Опасность повышения

Повышенная норма кальция в крови зачастую говорит следующих заболеваниях: • Нарушение работы щитовидной железы.

• Онкологические заболевания.
• Саркоидоз.
• Повышенное содержание витамина Д.
• Обезвоживание организма.
• Патологии печени.
• Туберкулез позвоночного столба.

Наиболее частой причиной повышения кальция в крови у женщин является нарушение работы щитовидной железы. Гормон, который вырабатывается этим органом и отвечает за распределение кальция в организме. В результате патологии происходит повышенная выработка гормона, и он начинает работать не на распределение кальция, а на его скапливание в крови. Чаще всего с этой проблемой сталкиваются женщины после 40 лет.

Повышение Са в крови опасно его отложением в мочеполовой системе, на стенках сосудов, в разных органах и тканях, что неизменно приводит к неприятным и даже опасным осложнениям.

Опасность понижения Снижение уровня кальция в крови может происходить по следующим причинам:

• Дефицит витамина Д.
• Остеопороз.
• Остеомаляция.
• Снижение функций щитовидной железы.
• Патологии почек.
• Недостаток магния.
• Патологии поджелудочной железы.
• Истощение.
• Патологии надпочечников.
• Генетические болезни.

Недостаток кальция в организме ведет к развитию многих патологий. От дефицита Са страдает сердце, нервная система, сосуды, нарушается кислотно-щелочной баланс крови. Помимо этого страдают кости, зубы и волосы женщины, что конечно не может не сказаться на эмоциональном и физическом состоянии.

Особенности лечения

Повышенное содержание кальция в крови не является самостоятельным заболеванием, и снижать его не выявив истинной причины нарушения просто абсурдно. Даже если вы исключите из рациона все продукты богатые кальцием, это не принесет вам здоровье, а лишь усугубит ситуацию.

Диета может назначаться только лечащим врачом в ходе комплексной терапии.

Недостаток Са может быть вызван скудным питанием. Чтобы контролировать уровень этого микроэлемента в организме нужно знать его нормы потребления по возрасту. Ваш уровень кальция будет нормальным, если вы будете придерживаться следующей таблицы суточного потребления кальция:

• Девочки до 6 месяцев: 400 мг.
• Девочки до 1 года: 600 мг.
• Девочки 1-10 лет: 800 мг.
• Девушки 10-18 лет: 1500 мг.
• Женщины 18-30 лет: 1000 мг.
• Женщины 30-50 лет: 1000 мг.
• Беременные и кормящие женщины: 1200 мг.
• Женщины в менопаузе: без препаратов 800, с эстрогеном 1000, с витамином Д 800 мг.

Особенно важно следить за уровнем кальция в организме женщинам после 50 лет. Чтобы не столкнуться в этот момент с нарушением кальциевого обмена, обязательно нужно посетить гинеколога при наступлении менопаузы. Препараты, которые назначит врач, не только устранят неприятные симптомы климакса, но и уберегут вас от нарушений уровня кальция в крови.

Также нужно следить за уровнем кальция беременным и кормящим женщинам. Помните, что малыш нуждается в этом элементе. Его органы и ткани только начинают свое формирование, и если вы не будете употреблять достаточное количество этого элемента с продуктами питания, организм начнет забирать его из ваших костей, что негативно отразится на вашем здоровье.

Показаниями к сдаче анализа являются следующие состояния:

• Беременность.
• Патологии органов ЖКТ.
• Боли в мышцах.
• Онкологические болезни.
• Остеопороз.
• Перед хирургическим лечением.
• Сердечно-сосудистые болезни.

Если у вас имеются любые хронические заболевания этот анализ нужно делать не реже чем 2 раза в год. Это позволит регулировать уровень кальция своевременно и не допустить опасных осложнений.

Нормальный уровень кальция в крови нужно поддерживать на протяжении всей жизни. Нельзя допускать резких отклонений от норм. Каждая женщина должна сдавать анализ на биохимическое исследование крови не реже одного раза в год. Женский организм требует особого отношения, ведь женщина, это в первую очередь мать, и чтобы выносить, родить и вырастить здорового ребенка, она должна сама быть здоровой.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Одноклассники

Норма кальция в крови у женщин

В нормальном количестве кальций в крови у женщин содержаться обязан. Это вещество принимает участие в разных процессах, протекающих в организме. Отклонение уровня его содержания от нормы – признак нарушения работы той или иной системы и повод пройти обследование.

Какая допустимая норма кальция в крови у женщин?

Из кальция состоят человеческие кости и зубы. Кроме того, вещество помогает выполнять такие функции:

• нормализует сердечный ритм;
• контролирует процесс обмена железа;
• участвует в сокращении мышц;
• оказывает влияние на процесс свертывания крови;
• принимает участие в передаче нервных импульсов и контроле работы нервной системы.

Нормальным у женщин считается уровень кальция в крови, варьирующийся в пределах от 2,15 до 2,5 ммоль/л. В костях и зубах содержится всего лишь процент от всего количества вещества. Примерно 40% от общего кальция связывается с альбумином. Остальное приходится на свободный кальций.

Норма ионизированного – свободного – кальция в крови у женщин меньше. В идеальном варианте количество вещества, находящегося «на свободе», определяться должно отдельно. Но фактически провести исследование по определению количества ионизированного кальция в крови очень сложно. Поэтому принято считать, что уровень вещества составляет чуть больше половины от общего кальция – 1,15 -1,27 ммоль/л.

Если содержание общего кальция в крови у женщин ниже нормы

Чаще всего уменьшение количества кальция указывает на недостаток витамина D. Кроме того, гипокальциемия может быть вызвана:

• определенными медицинскими препаратами;
• неправильным рационом;
• заболеваниями щитовидной железы;
• нарушением кислотно-щелочного баланса;
• острым панкреатитом;
• гипопаратиреозом;
• злоупотреблением продуктами, содержащими кофеин;
• длительной иммобилизацией;
• хроническим панкреатитом.

Считается, что если кальция недостаточно, то это обязательно указывает на остеопороз. Но любой врач подтвердит, что гипокальциемия далеко не основной критерий заболевания.

Превышение нормы общего кальция в крови у женщин

Гиперкальциемия тоже считается неприятным явлением. Развиваться недугу помогают такие факторы:

• гипервитаминоз D;
• наследственная предрасположенность;
• саркоидоз;
• добро- и злокачественные опухоли;
• злоупотребление некоторыми медицинскими препаратами и БАДами;
• гипертиреоз;
• нарушение кальциевого обмена;
• расстройства нервной системы.

 

Норма кальция в крови после 60 – какой должна быть

Какая норма кальция в крови после 60 лет? Как и многие женщины, вы, возможно, запомнили минимальную суточную потребность – от 1000 до 1200 миллиграмм (мг) в день и добросовестно придерживались ее, чтобы сохранить свои кости здоровыми. Возможно, вы удивитесь, узнав, что многие органы здравоохранения не согласны с этой рекомендацией.

По сути, взрослые не нуждаются в 1200 мг в день. Рекомендация Всемирной организации здравоохранения называет цифру в 500 мг, и вероятно, она права. МОЗ Великобритании ставит перед собой цель в 700 мг, что тоже хорошо.

Почему рекомендуется 1200 мг в день?

Содержание статьи:

Нормальный уровень этого элемента необходим для хорошего здоровья, и не только потому, что это основной составляющий компонент наших костей. Это также играет жизненно важную роль в поддержании нормальной работы органов и скелетных мышц. Тело получает кальций, в котором оно нуждается для основных функций, но также регулярно высвобождает его в кровь путем ремоделирования кости. В конце 1970-х годов несколько коротких исследований показали, что потребление нормы в 1200 мг кальция в день может сохранить кальциевый баланс в постменопаузе у женщин после 60.

Основываясь на этих исследованиях, в 1997 году комиссия Института медицины повысила рекомендацию по потреблению с 800 мг до 1200 мг в день для женщин старше 60 лет. Это неправильное решение, говорит доктор Вольский. Фактически, баланс определяется в течение многих лет. Более того, не было никаких доказательств того, что потребление такого большого количества кальция фактически предотвращало бы переломы. Тем не менее, рекомендация была учтена с тех пор.

Правда о том, сколько вам нужно на самом деле

За последние два десятилетия несколько клинических испытаний с участием тысяч женщин в постменопаузе попытались определить какая норма кальция должна быть в организме, и как его потребление влияет на риск переломов. В каждом исследовании, женщин случайным образом распределяли в одну из двух групп — одну для получения кальция и добавок витамина D, для содействия усвоению, а другую для получения таблеток плацебо. Через несколько лет исследователи изучили количество переломов в каждой группе. Вот что они обнаружили:

• Кальций и витамин D не предотвращают переломы.

Это открытие было получено из двух британских исследований, о которых сообщалось в 2005 году. Оно было подтверждено отчетом 2006 года от общества по охране здоровья, который показал, что 18 000 женщин соблюдающие норму кальция в крови после 60 лет в постменопаузе, которые принимали добавки, содержащие 1000 мг кальция, и такое же количество людей, которые принимали таблетки плацебо, результаты были одинаковы в пределах погрешности.

• Высокое потребление кальция — из пищи или таблеток — не снижает риск перелома.

К такому выводу пришли отчеты швейцарских и американских ученых за 2007 год, которые провели анализ более десятка исследований.

Роль кальция

Данный элемент необходим для правильного функционирования нашего сердца, мышц и нервов, а также для свертывания крови. Недостаточное его количество значительно способствует развитию остеопороза. Большое количество опубликованных исследований доказывают, что низкое потребление кальция на протяжении всей жизни напрямую связано с низкой костной массой и высокой частотой переломов. Национальные исследования питания показали, что большинство людей не получают кальций, необходимый им для роста и поддержания здоровых костей.

Кальциевые кульприты

Хотя сбалансированная диета способствует усвоению этого элемента, считается, что высокий уровень белка и натрия в рационе увеличивает выведение кальция через почки. Следует избегать чрезмерного потребления этих веществ.

Непереносимость лактозы также может привести к недостаточной норме потребления кальция в организме у женщин 60 лет. Те, кто не переносит лактозу, имеют недостаточное количество фермента лактазы, которое необходимо для расщепления лактозы, содержащейся в молочных продуктах. Чтобы включить в рацион ферменты молочных продуктов, можно принимать лактазу в небольших количествах в виде таблеток.

Добавки

Если у вас возникли проблемы с получением достаточного количества этого элемента в вашем рационе, возможно, вам придется принимать добавки. Количество, которое потребуется, зависит от того, сколько кальция вы получаете из пищи. Есть несколько различных соединений, из которых можно выбирать, таких как карбонат и цитрат. За исключением людей с желудочно-кишечными заболеваниями, все основные формы добавок усваиваются одинаково хорошо при приеме с пищей.

Добавки лучше усваиваются при приеме в малых дозах (500 мг или менее) несколько раз в течение дня. У многих людей добавки лучше усваиваются при приеме с пищей. Важно проверить этикетки с добавками, чтобы убедиться, что продукт соответствует стандартам.

Для здоровья костей организму необходимы и кальций, и белок, поэтому идеальным его источником являются именно молочные продукты, а не добавки. Проблема не в дефиците нормы кальция в крови для женщин после 60 лет, а в том, что нам нужна его эффективная система доставки. Витамины D3, K2 и магний синергетически дают нам такую возможность. Эта новая информация не снижает его важность для нашего организма; это просто означает, что потребление богатой данным элементом диеты является жизнеспособной альтернативой добавкам.

у женщин, детей, взрослого, после 50, 60 лет, при беременности

Кальций – важнейший элемент в организме каждого человека. Множество функций берёт на себя этот ценный минерал. Без кальция невозможно построение скелета и зубов, сокращение сердечной мышцы. Кроме этого, элемент участвует в свёртывании крови. У зрелого человека содержание кальция доходит до 1,5 килограмм. Стоит учесть, что практически всё количество кальция в организме человека находится в костных тканях, и лишь 1 процент в крови. Норма кальция в крови у взрослого и детей зависит от множества факторов – возраста, половой принадлежности, различный тяжёлых заболеваний.

Показатели по возрасту и половому признаку

Норма кальция в крови у взрослого человека варьируется от 2,14 до 1,6 ммоль/л. Ежесуточная норма потребления кальция составляет 800 до 1300 мг. Для женщин при беременности, показатель кальция слегка увеличивается.

Кроме этого, стоит отметить, что норма кальция в крови у женщин после 50 лет начинает повышаться, и это является нормой, но всё же, очень важно своевременно обращать внимания на изменения в организме. До 50 лет показатель примерно варьируется от 3,08 до 7,16 ммоль/л, а после 60 лет – от 4, 40 до 7,70.

Норма кальция в крови у детей с рождения до четырнадцати лет практически не изменяется, это измерение не начинается от 2,1 ммоль/л, и не превышает 2,7 ммоль/л.

Суточная потребность кальция

Основные функции кальция

Данный минерал принимает участие во множестве важных процессов.

Рассмотрим основные функции кальция в организме человека:

• сокращение мышц;
• регулирует активность ферментов в крови и стимулирует обменные процессы железа в крови;
• укрепляет кости и зубы;
• помогает правильно функционировать нервной системе;
• поддерживает работу сердечной мышцы;
• передаёт нервные импульсы и сокращает мышцы.

Анализ

Для того, чтобы определить уровень содержания кальция в организме, может проводиться два вида исследований. Первый способ, это общий анализ крови, а второй – на ионизированный кальций.

Во втором случае, данные будут более точными. Не редкость случаи, когда по первому исследованию уровень элемента находится в норме, а при более качественной проверке обнаруживается его недостаток, либо наоборот избыток. В таком случае, нужно обратить внимание на вторые показания. Однако, как показывает практика, если уровень кальция далёк от нормы, то это покажет любой анализ.

Делать анализ крови на количество кальция нужно в следующих случаях:

• при нарушениях работы желудка и пищеварительной системы;
• после выявления онкологических заболеваний;
• при заболевании мышц и опорно-двигательного аппарата;
• если имеются тяжёлые хронические заболевания;
• перед вмешательством хирурга;
• нарушения ЧСС у человека;
• при остеопорозе.

Норма и патология костной системы

Основные причины повышения

Гормон щитовидной железы строго регулирует баланс кальция в нашем организме. К сожалению, высокий уровень содержания кальция в организме может привести к серьёзным осложнениям, которые зачастую уже необратимы.

Самые частые причины повышения кальция связаны с чрезмерно активной, неправильной работой щитовидной железы, вследствие чего гормон работает не в нужном русле, и кальций скапливается не в костях, а в крови.

К остальным причинам высокого уровня кальция можно отнести раковые заболевания, метастазы, туберкулёз, лейкоз крови, почечная недостаточность, обезвоживание организма. Приём определённых лекарственных средств, так же может негативно сказаться на поддержании нормы содержания кальция в крови.

Как справиться с проблемой

В данном случае, для того чтобы эффективно понизить количество кальция в организме, нужно знать причину подобного сбоя. Для этого следует обратиться к лечащему врачу и провести полную диагностику, сдать анализы крови на уровень кальция, выявить, есть ли место тяжёлым хроническим заболеваниям, все ли органы здоровы и функционируют нормально, и хорошо ли работает щитовидная железа.

Если в ходе исследования крови выявится, что количество кальция выше нормы, первоначально нужно лечить основные заболевания, и лишь потом снижать уровень кальция. Чаще всего, после благополучного выздоровления, нормализуются и показатели.

Кроме всего перечисленного, необходимо следовать следующим рекомендациям:

• выпивать ежедневно большое количество жидкости, это поспособствует стремительному вымыванию кальция из организма;
• рекомендуется пропивать специальные препараты, которые препятствуют повреждениям костных тканей;
• если перечисленные способы не помогают, лечащий врач может назначить процедуру по вымыванию определённых продуктов жизнедеятельности из кровяного русла.

Стоит отметить, что полезными продуктами, которые лидируют по содержанию кальция, являются:

• сыр и творожные продукты;
• молоко и мороженое;
• петрушка и укроп;
• миндаль и кунжут;
• фасоль и некоторые другие продукты.

Во время лечения следует отказаться от данной пищи, либо свести её потребление к минимуму.

Таблица продуктов с высоким содержанием кальция

Низкий показатель

Наряду с высоким уровнем кальция, может произойти и совершенно противоположная реакция,  уровень кальция может существенно понизиться, это может случиться по следующим причинам:

• хроническая почечная недостаточность;
• резкая нехватка витамина D;
• остеопороз;
• недостаточный уровень работы щитовидной железы;
• панкреатит, желтуха.

Что делать для повышения кальция

Поскольку кальций жизненно необходим для жизни, в случае его низкого показателя, проблему следует исправлять незамедлительно. В самую первую очередь необходимо полностью пересмотреть питание, и включить в его состав продукты, богатые кальцием, и принимать сопутствующие витамины. О рекордсменах по содержанию кальция говорилось немного выше, где предлагалось сократить их потребление. В данной ситуации всё с точностью наоборот.

Главными помощниками для решения проблемы служат витамин C и D. В первом случае витамин повышает защитные свойства организма, и препятствует развитию опасного грибка, который способен препятствовать усвоению кальция. Витамин D играет самую важную роль, он помогает кальцию всасываться и взаимодействовать с белками, поддерживает должный уровень фосфора.

Лучшие источники витамина Д в продуктах

Следует напомнить, что щавельная кислота и кофеин в данном случае не помощники, они блокируют ценный элемент. К данной категории относится какао, мак, некоторые виды орехов, злаки и многое другое.

Многие больные решают не обращаться к врачу, и самостоятельно употребляют препараты увеличивающие уровень кальция. Поступать подобным образом ни в коем случае нельзя, ведь у подобных лекарственных средств масса побочных эффектов. В результате есть риск не помочь организму, а навредить ему. К тому же препараты повышающие кальций должны применяться только вместе с витаминами.

Необходимо помнить, что норма уровня кальция в крови должна постоянно поддерживаться. Слишком низкий показатель, как и чрезмерно высокий, может привести к серьёзным последствиям и нанести существенный вред организму.