Нормальное сердцебиение. Что является нормой? :: SYL.ru

Что является нормой?

Сердце по праву называют самым главным в организме человека органом. Нормальное сердцебиение – когда его частота находится в пределах 60-90 ударов в минуту. И, конечно же, оно должно четко прослушиваться, не быть слишком громким или слишком тихим. Такое возможно при нарушениях в работе сердца. Поэтому при малейшем отклонении от нормы нужно обязательно пройти обследование у специалиста.

Как работает сердце?

Кровеносная система человека состоит из сердца и сосудов. По артериям кровь течет от сердца к органам, а по венам она возвращается обратно к сердцу. Как происходит это движение? Ритмичное сокращение сердца создает внутри сосудов давление, которое продвигает кровь по ним. Если все работает без сбоев, то можно говорить, что у человека нормальное сердцебиение. Организм снабжается кровью порциями в тот момент, когда сердечная мышца сокращается. Поэтому можно сделать вывод, что кровь движется благодаря:

• частоте сокращения сердца;
• силе, с которой мышца сокращается;
• объему крови, которая выбрасывается из сердца в момент его сокращения.

Чем ближе от сердца находится кровеносный сосуд, тем сильнее в нем давление.

Возможные отклонения

Нормальное сердцебиение означает, что сердечный цикл повторяется через одинаковые по продолжительности промежутки времени. Любые отклонения способны вызвать нарушение в работе всех органов и систем. Если фаза сокращения уменьшается, то просто не успевает перенести кровь к каждой клетке, следовательно, организм испытывает нехватку кислорода. Если же фаза расслабления оказывается короче, то у сердца нет времени на отдых. В таком случае оно быстрее изнашивается и может дать сбой.

Каковы нормы?

Какое нормальное давление и пульс? Ответить на это невозможно, так как у каждого эти нормы индивидуальные. На их значение могут влиять возраст, общее состояние здоровья и степень физического развития. Принято считать, что нормальный пульс у взрослого здорового человека – 60-80 ударов в минуту, а давление — 120/80.

Повышенное сердцебиение и его причины

Наиболее распространенным отклонением можно назвать учащенное сердцебиение (более 90 ударов в минуту). Повыситься пульс может в результате физической активности, стресса, избытка чувств и т. д. И в таком случае это нормальное сердцебиение. При различных нервных и психологических расстройствах, сбое в работе эндокринной системы, отравлении организма, бессоннице, приеме стимулирующих препаратов, излишнем весе, злоупотреблении алкоголем и других случаях наблюдается высокое сердцебиение. Также повышенное сердцебиение (тахикардия) может возникнуть в результате нехватки в организме таких элементов, как кальций и магний. Но назначать себе препараты для нормализации их уровня самостоятельно нельзя, так как их переизбыток в организме может тоже вызвать серьезные проблемы.

Как помочь себе самому?

Чтобы сердцебиение всегда было в норме, советуют придерживаться системы правильного питания: отказаться от жирного и увеличить количество в обычном рационе растительной пищи. Питаться нужно дробно, тщательно пережевывая пищу. Сохранить сердечно-сосудистую систему здоровой поможет арахис. Он способствует снижению уровня холестерина, который есть в крови, и уменьшает риск развития атеросклероза. Также важно всегда сохранять спокойствие. Доказано, что когда человек волнуется, сердце пытается приспособиться, в результате чего возникает громкое и учащенное сердцебиение. Конечно, если такое состояние длится всего лишь несколько минут, то ничего страшного для организма в этом нет. Но если вы живете в состоянии хронического стресса, то это может не лучшим образом сказаться на здоровье. Кроме этого, не стоит игнорировать занятия спортом, пешие прогулки и прием поливитаминов.

Нормальное сердцебиение в минуту: допустимые пределы

Артериальное давление и пульс – это главные показатели состояния здоровья человека. Если говорить о сердечных сокращениях, то именно по ним можно определить наличие кардиологических заболеваний, поэтому важно знать предельно допустимые показатели, которые считаются нормой. Нормальное сердцебиение в минуту может варьироваться в пределах 60-80 ударов. Рассмотрим подробнее, от чего оно зависит и каких отметок может достигать.

Зависимость пульса от пола и возраста

Зависимость пульса от возраста

Изначально отметим, что частота сердцебиения зависит от возраста человека. Например, для детей годовалого возраста нормой считается 120-130 сокращений сердца в минуту, для взрослых людей эти показатели составляют в среднем 60-80 ударов. При этом, чем старше человек, тем менее частым будет его пульс.

Что касается пола, то исследования показывают, что частота сердечных сокращений у женщин на 5-9 единиц больше, чем у мужчин. В период климакса пульс учащается еще на 5-7 ударов. Это обусловлено снижением уровня эстрогена в крови.

Нормальный пульс в разных состояниях

Сердцебиение зависит также от физического состояния человеческого организма. В покое оно варьируется в пределах 60-80 ударов. Во время ходьбы пульс учащается, достигая 100 уд/мин. Если ходьба быстрая, число сердечных сокращений может быть несколько выше. При интенсивных физических нагрузках ЧСС повышается примерно до 140 уд/мин, может несколько варьироваться в зависимости от возраста. Существует даже формула, позволяющая определить максимально допустимое сердцебиение человека в период физической деятельности. Оно высчитывается методом уменьшения числа 220 на число, эквивалентное возрасту конкретного человека.

Зависит частота пульса и от времени суток. Например, в ночное время сердцебиение будет составлять примерно 50 ударов в минуту, это считается нормой. Вечером пульс находится в пределах 90 уд/мин, днем – около 60-80 ударов.

Как измерить пульс

Измерение пульса

Чтобы определить частоту сердцебиения, необходимо разместить указательный и средний пальцы на лучевой артерии – там, где хорошо прощупывается пульс. Это место находится на 2 см выше первой складки на внутренней части кисти. Интенсивность надавливания должна быть такой, чтобы толчки слышались достаточно отчетливо. Далее требуется считать пульс на протяжении 30 секунд, после умножить полученный показатель на 2.

Сегодня появилось множество приборов, позволяющих быстро измерить частоту сердечных сокращений. Но преимущество лучше все-таки отдавать пальпаторному методу, потому как он считается наиболее точным и информативным. Приборы дают большую погрешность, что способствует получению неверной информации о состоянии человеческого организма на данный момент.

Важно! Измерять ЧСС можно не только на лучевой артерии. Это делается на сонной, бедренной и подколенных артериях. Но использование первого варианта отличается большим удобством.

Что влияет на нарушение пульса

При патологических показателях сердцебиения следует обязательно обратиться к врачу, пройти полное обследование, чтобы получить информацию о состоянии собственного здоровья. Но как понять, когда требуется медицинская помощь, а в каких случаях изменение ЧСС является нормальным? Существуют физиологические и патологические причины нарушения сердцебиения. Первые заключаются в следующем:

• прием пищи, особенно горячей;
• употребление спиртных и энергетических напитков;
• физическое переутомление;
• чрезмерные физические нагрузки;
• состояние стресса;
• длительное нахождение в душном помещении;
• повышение температуры тела.

Во всех перечисленных случаях, для того чтобы нормализовать пульс, достаточно просто подождать некоторое время, в последнем – стабилизировать температуру тела. Если повышение ЧСС вызвано нахождением в душном помещении, снизить ее можно, выйдя на свежий воздух или проветрив комнату.

Причины повышения пульса

Что касается патологических причин, вызывающих учащенное сердцебиение, к ним относят различные сердечно-сосудистые, эндокринные заболевания. Также повышению пульса способствуют инфекционные болезни и наличие опухолевых образований. В этом случае помимо высоких показателей ЧСС наблюдаются дополнительные признаки, свидетельствующие про наличие какого-либо недуга. Это – болевые ощущения в области нездорового органа, повышенная утомляемость, головокружения. Если речь идет про кардиологические болезни, дополнительно отмечается повышенная потливость, отечность конечностей, бессонница. При наличии подобной симптоматики в сочетании с постоянно учащенным сердцебиением необходимо срочно обратиться к врачу. Своевременная диагностика повысит шансы на успешное излечение.

Следует обратить внимание и на патологическое снижение ЧСС. Оно также часто свидетельствует о сердечных заболеваниях, например инфаркте иди дистрофии миокарда. Дополнительно наблюдается слабость, повышенное потоотделение, головокружения.

Как нормализовать сердцебиение

В большинстве случаев люди сталкиваются именно с учащенным пульсом, вызывающим заметное беспокойство. И первое, что необходимо сделать, – восстановить его нормальные показатели. Для этого можно предпринимать такие меры:

1. Прекратить физические нагрузки при их наличии.
2. Постараться успокоиться, если именно стресс спровоцировал повышение ЧСС.
3. Полежать около 20 минут, контролируя дыхание, сосредотачивая внимание на каждом вдохе и выдохе.
4. Выйти на свежий воздух или проветрить помещение.
5. Выпить чашку теплого чая с мятой или отвар шиповника.
6. Выпить настойку валерианы или пустырника.
7. Если предыдущие меры оказались безрезультатными, можно принять Корвалол, Валидол или Валокордин. Эти препараты не только оказывают седативное действие, но и влияют на частоту сердцебиения, снижая ее. Если перечисленных лекарственных средств нет, можно принять любой аналогичный препарат.
8. Дополнительно рекомендуется умыться прохладной водой.

Обычно перечисленные меры помогают нормализовать пульс. Если этого не случилось либо учащенное сердцебиение наблюдается систематически, следует обратиться за медицинской помощью.

Важно! Если речь идет о контроле ЧСС, то измерять ее следует на протяжении нескольких дней и в одно и то же время. Желательно делать это в положении лежа. Тогда показатели более приближены к реальным.

Нормальное сердцебиение: основные показатели

Давление, а также пульс человека – одни из основных показателей их нормального физического состояния. Давление представляет собой силу, с ней кровь давит на сосуды. Пульс – это количество ударов сердца, которое происходит в 1 минуту. Нормальное сердцебиение у взрослых людей может варьироваться от 60 и до 100 ударов. При этом давление, соответствующее норме –120/80 в состоянии покоя.

Как определить пульс?

На теле, где артерии расположены довольно близко к поверхности, можно быстро и легко измерить свой собственный пульс. Чаще всего используют область шеи и запястья. Что для этого необходимо?

• Пальцы помещаются на место, где прощупывается пульсация;
• В течение 15 секунд нужно посчитать количество ударов. Для этого нужно просто глазами следить за часовой стрелкой;
• Полученный ритм необходимо умножить на число 4.

Таким образом, очень легко можно узнать какой пульс в данный момент у каждого конкретного человека. Чтобы определить максимальные возможности своего пульса, необходимо от 220 отнять свой возраст. Так, для женщин и мужчин 20-ти лет максимум составит ровно 200 ударов. А для мужчин и женщин 70-ти лет – 150 пульсаций.

Частота сердечных сокращений в норме должна составлять от половины до 85% от максимума. Поэтому, проверяя свой пульс при физических нагрузках, он должен соответствовать этим параметрам.

Как по пульсу узнать свою физическую форму?

Период восстановления сердца после нагрузок может спрогнозировать смертность. Чтобы определить этот параметр, необходимо ровно 10 минут делать тяжёлые физические упражнения. Потом следует остановиться и сразу же измерить количество ударов. Далее придётся подождать буквально минуту и определить ритм своего сердца вновь. Результаты могут быть следующими:

• Если за минуту ритм не снизился на 30 пульсаций, то у человека плохая форма и нужно над ней поработать. Для этого придётся изменить свой образ жизни;
• Если за минуту ударов будет меньше на 50 или даже больше единиц, то у человека просто великолепная форма.

И для женщин, и для мужчин действует это правило. Обычно сердцебиение у взрослых и детей восстанавливается быстро. Однако существуют болезни, которые влияют на этот процесс и напрямую связаны с сердцебиением.

Заболевания с нарушением ритма сердца

1. Брадикардия встречается и у женщин, и у мужчин. При этом ЧСС всегда ниже, чем 60 ударов, но сердце абсолютно здоровое. У пациентов могут встречаться следующие симптомы: чрезмерная усталость, одышка, головокружение и общая слабость во всём теле. Если этого не наблюдается, то просто низкий ритм не должен стать причиной для беспокойства. Но если сердцебиение равно меньше, чем 50 пульсаций в минуту, а также есть некоторые перечисленные симптомы, то следует обратиться к специалисту.
2. Тахикардия – болезнь, которая сопровождается ритмом сердца более, чем 100 ударов за минуту. У взрослого человека она может развиваться по нескольким причинам — при частых и серьёзных психологических или физических нагрузках. Если же повышенный ритм характерен для состояния покоя мужчин и женщин, то им срочно нужно обратиться к доктору. У маленьких детей тахикардия – это естественное состояние. Оно не рассматривается, как болезнь. Оно связано с особенностями, которые характерны для детского организма.
3. Сердечная аритмия – нарушения сердечного ритма, которые характеризуются нерегулярным, чересчур медленным или быстрым сердцебиением. У некоторых мужчин и женщин сердце даже может делать слишком сильный удар или просто пропускать его. Чувствуя это, нужно срочно обращаться к профессионалу.

Если человек здоров, то показания верхнего давления могут варьироваться в пределах 5-ти единиц. Но если такие всплески доходят до 20-40 единиц, то это является сигналом и говорит о том, что есть какие-то проблемы с сердечнососудистой системой.

Нередко можно услышать от людей жалобы, что у них «скачет» давление. Нужно обратиться к доктору, чтобы понять какое заболевание беспокоит и так проявляется.

Диагностика сердечного состояния

Любые отклонения от нормы, которые длятся какое-то время, должны настораживать. При этих неприятных проявлениях рекомендуется обратиться к доктору, который назначит обследование и эффективное лечение.

Врач в первую очередь проверяет клапаны сердца, а уже потом – полости органа. Важно также посмотреть состояние стенок сердца (утолщены они или же нет). Все отклонения можно выявить при помощи такого исследования, как эхокардиография.

Учёные уже давно доказали, что повышенный ритм сердца увеличивает риск развития многих болезней, в том числе инфаркта. Если же высокая ЧСС будет у человека долгое время, может развиться кардиомиопатия или утолщение стенок сердца. Это может грозить недостаточным снабжением кровью всего организма, в том числе головного мозга.

Ритм сердца – это показатель здоровья и этого органа, и всего организма в целом. Поэтому за ним следите постоянно. Особенно тщательно сердцебиение должно быть отслежено у женщин и мужчин, у которых наблюдается предрасположенность к появлению серьёзных проблем с сердечно-сосудистой системой.

Какое должно быть сердцебиение у человека, константы сердечной деятельности

Работа сердца обеспечивает функционирование всех органов тела. За счет его сокращений кровь постоянно перемещается к биологическим тканям, где отдает кислород и отводит метаболиты, углекислый газ. Возвращаясь по венам, она направляется к легким, где снова насыщается кислородом. С каждой новой систолой этот цикл поддерживает непрерывное кровоснабжение, которое может быть нарушено аритмией, снижением или увеличением частоты сокращений сердца. И только от функциональных потребностей организма будет зависеть, какое должно быть сердцебиение на текущий момент.

Различия в частоте сердцебиения

Частота сердцебиения – это один из важнейших параметров жизнедеятельности человеческого организма. Она зависит от текущего функционального состояния, пребывания в покое или двигательной активности, от размеров сердца и тела. Чем меньше размер органа, тем выше частота сокращений.

Именно поэтому у детей ЧСС всегда выше, чем у взрослых, так как в процессе роста организма и тела морфологические пропорции изменяются. В частности, сердце увеличивается в размере сначала медленнее, чем остальные участки тела, а затем частично компенсирует отставание. По этой причине у ребенка ЧСС сначала выше, чем у взрослого, а позже норма постепенно снижается.

Частота сердцебиения взрослого человека

Человек в состоянии покоя часто испытывает брадикардию, а на пике функциональной нагрузки частота сердцебиения достигает 160 ударов в минуту без потери минутного объема кровоснабжения. Достигается это выраженной гипертрофией левого желудочка, что обеспечивает способность поддерживать эффективное изгнание систолического объема.

Но если не рассматривать крайнюю границу, то какое должно быть сердцебиение в норме? В действительности норма находится в диапазоне от 60 до 90 желудочковых сокращений в минуту. И это не строгая биологическая константа, а всего лишь среднестатистическая медицинская величина. Константой является уровень потребности организма в кровоснабжении, и если будут наблюдаться какие-либо отклонения от него, то ЧСС будет изменена.

Частота сердцебиения ребенка

У детей нормы ЧСС значительно выше, чем у взрослых, что связано с несоответствием размеров полостей сердца и морфологических параметров тела. Из-за этого для обеспечения эффективного кровоснабжения организм вынужден заставлять сердце сокращаться чаще. У плода границы нормы находятся на уровне 120-160 ударов в минуту, у новорожденного – от 110 до 170, а в возрасте до 1 года ЧСС в норме составляет 100-160 ударов в минуту.

С первого по второй год жизни границы нормы находятся на уровне 96-150, а с 2 до 4 лет – от 90 до 140 ударов в минуту. В возрасте 4-6 лет ЧСС составляет 86-126 ударов, в 6-8 лет – 78-118 сокращений в минуту. По достижению возраста 8-10 лет нормальные значения ЧСС опускаются до уровней 68-108, а с 12 лет частота сердцебиения ребенка соответствует нормам взрослого человека.

Интенсивность кровоснабжения

Только от физической нагрузки, состояния гуморальных систем организма и морфологических размеров зависит комфортная частота сердечных сокращений. Эти механизмы определяют, какое должно быть нормальное сердцебиение у конкретного пациента. Принятые в медицинском сообществе нормы не являются индивидуально адаптированными под каждого человека, а представляют собой среднестатистические показатели, при которых отмечается комфортное функционирование всех структур организма.

Эффективная частота сердцебиения – это такое число сокращений сердца, при котором обеспечивается необходимая для комфортной жизнедеятельности интенсивность кровоснабжения органов и тканей. Например, текущий показатель составляет 70 ударов в минуту. И в покое этого достаточно, чтобы обеспечивать весь организм кислородом и питательными веществами. Если организм перейдет в другое функциональное состояние, например человек встанет и побежит, частота сокращений сердца увеличится, так как нагрузка требует увеличения интенсивности питания скелетных мышц.

В другой ситуации, когда организм из состояния покоя переход в сон, функциональная нагрузка становится еще более низкой, из-за чего норма интенсивности кровоснабжения также снижается. Поскольку ткани работают в режиме минимальных энергетических затрат, то и интенсивность работы сердца для поддержания их жизнедеятельности в таком состоянии должна быть минимальной. Это определяет, какое должно быть сердцебиение в текущий момент. И в покое частота будет находиться у нижних границ нормы или падать еще ниже при условии сохранения важнейших электрофизиологических констант (потенциал действия и ширина электрокардиографических интервалов).

Обоснование норм

Выше указывалось, какое сердцебиение должно быть у человека, и от каких факторов это зависит. Однако почему норма является именно такой, следует пояснить детальнее. Итак, частота сердцебиения зависит от необходимого уровня интенсивности кровоснабжения. Если она низкая, и ткани испытывают кислородное голодание, то в результате стимуляции деятельности сердечно-сосудистой системы будет увеличено число сокращений и минутный объем кровоснабжения.

Норма частоты сердцебиения наблюдается в тот момент, когда объема систолического выброса, направляемого в круги кровообращения с каждым сокращением, достаточно для кровоснабжения структур тела. При необходимости увеличения интенсивности кровоснабжения частота будет увеличена до допустимых значений, которые ограничены прекращением прироста минутного объема кровообращения.

Функциональная зависимость частоты сердцебиения

Рост частоты сердцебиения будет приводить к увеличению интенсивности кровоснабжения только до определенного предела, выше которого эффективность этого механизма сильно снижается. Это наблюдается из-за двух механизмов. Первый – диастолическое наполнение сердца: чем выше ЧСС, тем менее эффективно наполняются полости сердца. Оттого в желудочки поступает меньше крови, а вместо прироста минутного объема кровообращения будет отмечено его существенное снижение.

Второй механизм – это эффективное выталкивание. Чем выше частота и чем меньше наполнение полости желудочков, тем менее эффективным будет выталкивание порции крови из желудочковой полости в артерии. Потому рост ЧСС приводит к увеличению интенсивности кровоснабжения только до определенного функционального предела.

Баланс между этими двумя механизмами и функциональными потребностями организма определяет, какое должно быть сердцебиение у взрослого в определенный момент времени. Выше него увеличивать ЧСС не позволит электрофизиологическая система миокарда, сбои и неправильная работа которой возникают лишь при патологии (аритмии).