Чего не любят почки?
Садясь за стол, чтобы поесть, мало кто думает о том, как на разные напитки и продукты питания отреагируют почки. Между тем специалисты советуют: помнить об этом надо всегда. Что же такое почки? И почему так важно не раздражать их?— Почки — это своеобразный насос с фильтром, который пропускает через себя все, что человек ест и пьет, а затем сливает в мочевой пузырь, — объясняет главную функцию жизненно важного органа врач-уролог, доцент кафедры урологии и нефрологии БелМАПО, председатель Белорусской ассоциации урологов Николай Доста. — Многих наверняка интересует, как алкоголь влияет на почки. Скажу так: алкоголь алкоголю рознь. Напитки, которые содержат много отравляющих веществ, а это, прежде всего, дешевые вина, самогон, самопальная водка — самая настоящая отрава для этого весьма деликатного органа. Специалисты знают, что от некачественного спиртного почки даже… расплавляются. Почему? Все, что отравляет организм, не только проходит через почки, но еще и концентрируется в них. Кроме того, почка является одним из органов, регулирующих артериальное давление, а также кислотно-щелочное равновесие, выделение из организма различных ионов, солей и других веществ. Организм человека состоит из минералов, органических веществ, кислых и щелочных растворов. Мы на 80 процентов состоим из воды, поэтому на любое нарушение кислотно-щелочного баланса реагируем сразу.
Только не жажда!
Между тем здоровье почек зависит от мелочей, на которые многие из нас даже не обращают внимания. Например, на то, что мы пьем и в каком количестве. Увы, но большинство людей не придает значения соблюдению питьевого водного режима. Многие не понимают, что, если организм испытывает жажду, то и плотность мочи, концентрация того, от чего организм должен избавиться, будет высокой. Значит, возрастает риск мочекаменной болезни.
— Но камни в почках — это вершина айсберга, — считает ученый. — Если все виды обмена в организме человека — минеральный, белковый, углеводный и жировой не нарушены, то и все органы, участвующие в выведении продуктов метаболизма, или обмена, работают как часы. Но когда, например, на уровне желудочно-кишечного тракта нарушается усвоение некоторых минералов, то почки перенасыщаются элементами, концентрация которых превышает норму. Это и приводит к камнеобразованию.
Имейте в виду!
В норме организм человека должен выработать не менее 1,5 л мочи в сутки. Но для этого нужно выпивать не менее 2—2,5 л жидкости. Это не только вода, но и суп, сок, чай, молоко, фрукты и овощи. Их употребление позволит поддерживать нормальный водный баланс в организме.
Что маскируется под болезнь?
Болезни почек не всегда заявляют о себе открыто. Наиболее частыми симптомами заболеваний являются боли в области почек, поясницы. Нередко наблюдается стойкое повышение давления, которое плохо поддается лечению, а также тошнота, рвота, усталость.
Следует обратить внимание и на то, как часто вы бегаете в туалет. Если происходит резкое уменьшение количества выделяемой за сутки мочи, а по утрам вас донимают отеки лица, часто в области глаз, или вы страдаете от отеков ног и брюшной полости, это — повод срочно обратиться к врачу!
С визитом к урологу не стоит откладывать, и если моча мутная — в ней присутствуют кровь, песок и мелкие камни. Хотя одним из первых симптомов появившихся проблем с почками иногда являются головные боли.
Насторожить должны и учащенные позывы на мочеиспускание с выделением незначительного количества мочи. Особенно если стало ухудшаться зрение, появился кожный зуд. Все перечисленные признаки не позволяют вам отмахнуться от болезни.
Чего не любят почки?
Так как же избежать всех этих неприятностей? Как разобраться, что любит, а чего не переносит этот орган?
— Почки очень не любят холода, — говорит опытный врач-уролог. — Если человек постоянно переохлаждается, это неблагоприятно сказывается на работе органа. В целом же связь мочевого пузыря, почек и мокрых холодных ног из-за плохой обуви довольно тесная. Если есть склонность к заболеванию почек, всегда стоит хорошо обдумывать свой гардероб, — советует специалист.
— А правда ли, что почки не любят также мясных продуктов? — интересуюсь у доктора.
— Это неверное утверждение. Здоровый орган любит все! — убежден Николай Доста. — Но, когда пациент болен гломерулонефритом, его организм выделяет большое количество белка. В норме почка — как целлофановая мембрана. Если фильтр разрушен, что и происходит при этом заболевании, то нагрузка от белковой пищи увеличивается, и это еще больше разрушает основную функциональную структуру органа.
Ученый продолжает перечислять факторы, негативно влияющие на работу почек. Оказывается, этот орган плохо переносит еще и жару. Ведь при высокой температуре воздуха и сильном потоотделении нарушается водно-солевой баланс, а это — прямая дорога к мочекаменной болезни.
Плохо на работе почек сказывается также и наполненный мочевой пузырь, чрезмерные физические нагрузки и переутомление.
Доктор особо подчеркивает очередной минус — неразумные диеты, которые приводят к нарушению обмена веществ и опущению почки. Этот орган не любит слишком соленую и слишком сладкую пищу. Почки плохо переносят и острые блюда, приправы, уксус, переедание.
Доктор заостряет также внимание на самолечении антибиотиками и прочими препаратами — что тоже опасно.
Не забывает сказать о курении — в табачном дыму так много вредных веществ, ухудшающих работу почек, что это со временем с большой долей вероятности может привести к развитию рака почки и мочевого пузыря.
На самочувствии органа сказывается даже повышенный уровень сахара в крови и повышенное давление, поэтому их необходимо периодически контролировать.
Есть вопрос!
Спрашиваю у специалиста, можно ли по внешнему виду человека определить, все ли у него в порядке с почками.
В первую очередь больного выдаст бледность кожных покровов, одутловатость лица, темные круги под глазами, уточняет опытный врач-уролог.
Домашняя терапия
Зная, как многие любят лечиться травами, выясняю, так ли они полезны в борьбе с болезнями почек.
— Экстракты многих растений и трав, коренья, сами травы с многогранным действием оказывают мочегонный, легкий дезинфицирующий эффект и противовоспалительное действие, — уточняет специалист. — Сегодня многие фармацевтические фирмы и компании выпускают эффективные растительные препараты. Особенно хороши препараты, сделанные на основе клюквы. Это уникальная ягода, которая содержит вещество, защищающее мочевой пузырь от попавших в него микробов. А в качестве первой помощи можно использовать травяные препараты канефрон и уролесан в виде капель и таблеток.
— А стоит ли при неприятных ощущениях в области поясницы принимать теплую ванну? — выясняю у специалиста.
— Это не воспрещается, — говорит доктор. — Почки можно прогреть также теплой электрогрелкой. Такие процедуры улучшают кровообращение, кроме того, тепло стимулирует местный иммунитет. Но, принимая их, необходимо быть уверенным в том, что в почках не появилась опухоль. Поэтому самое простое и разумное — все обсуждать с доктором!
Что любят наши почки: танцуйте и стойте на четвереньках | ЗДОРОВЬЕ
Узикова Фото: АиФ / Сергей ЮрьевЗаведующая нефрологическим отделением областной клинической больницы Анна Узикова объяснила, как алкоголь, мясные и сладкие блюда влияют на состояние почек, и чем опасен сидячий образ жизни.
Почему они болят?
Причин заболеваний почек много — бактерии, вирусы, нарушение обмена веществ, врожденные аномалии и другие. Условие для развития болезни создают низкие или, наоборот, высокие температуры, непомерные физические и моральные нагрузки, которые ослабляют иммунитет, снимают защитные барьеры организма. Как следствие – инфекция попадает в кровь и достигает почек. Еще одна причина заболеваний почек – недолеченные болезни.
Что пить, что есть?
Для почек вреден избыток алкоголя. Чтобы его разложить, необходима вода, поэтому почки пропускают через себя жидкости больше, чем обычно. А после того как они справились с задачей, наступает обезвоживание, нарушается функционирование органов выделения.
Вреден избыток сахара и соли. Как только возникли первые симптомы заболевания почек (повышенная температура, артериальное давление, боли в спине, пояснице, отёки, проблемы с мочеиспусканием), нужно сразу отказываться от чрезмерно сладкой и соленой пищи.
Любители мяса заставляют почки работать с повышенной нагрузкой, потому что белки, в отличие от жиров, не накапливаются в организме, они должны быть полностью выведены. Широко разрекламированные белковые диеты приводят к образованию камней в почках.
При болезнях почек рекомендуется есть меньше шоколада, продуктов с высоким содержанием кальция — творога, сыра и других кисломолочных продуктов.
Зато свежие фрукты, овощи, зелень помогают почкам активно работать. Полезна морская рыба, а также огурцы, болгарский перец, капуста, яблоки, арбузы и дыни, морковь, богатая витамином А. При проблемах с почками рекомендуется обильное питье: инфекции вымываются большим количеством жидкости. В день можно выпивать до 2,5 литров в зависимости от массы тела. Лучше если это будут ягодные морсы, травяные отвары, зеленый чай, вода. Как ни странно, отеки возникают чаще не от избытка, а от недостатка жидкости в организме. Организм начинает запасать воду, если она поступает в недостаточном количестве.
Кто проживет дольше
При сидячем образе жизни происходит застой крови. Спорт, танцы и даже обычная гимнастика активизируют работу кровеносной системы, облегчая работу почек. Разумеется, речь не идет о тяжелом физическом труде, который не даёт организму восстановиться и заставляет работать его на износ.
Если хотя бы раз в день на пять минут принимать коленно-локтевую позу (стоя на четвереньках с опорой на локти и колени), почки отдыхают, равномерно снабжаются кислородом и кровью, а боль, если она есть, утихает. Полезно растягивание спины. В положении сидя тянитесь руками к пальцам ног, не сгибая колени. Спина должна быть прямой, лицом нужно попытаться коснуться коленей. Выполняйте это простое упражнение от 5 секунд до 10 минут в день, постепенно увеличивая время.
Сауна полезна для здорового организма. При высокой температуре через кожу выделяются вредные вещества, которые в обычных условиях фильтруются почками. Кроме того, кровеносные сосуды расширяются, почки интенсивнее снабжаются кровью. Но перед первым посещением сауны рекомендуется проконсультироваться с врачом: при некоторых заболеваниях почек высокие температуры противопоказаны.
Берегите почки: древние греки говорили, что дольше проживёт не тот, у кого здоровое сердце, а тот, у кого здоровые почки.
Почки Фото: АиФ / АиФ в Ульяновске
Смотрите также:
что выбирать и как употреблять
Почки — главный орган мочевой системы. Основная функция – выделительная. Они являются естественным «фильтром», который выводит ядовитые вещества. При сбое в их функционировании начинается отравление всего организма.
Чтобы поддержать работу этого органа, необходимо правильно питаться. Существует определенный перечень продуктов, которые оказывают благоприятное воздействие. А некоторые наименования следует вовсе исключить из меню.
Какие вещества необходимы для правильной работы почек
При сбоях в работе этого органа появляются симптомы, характерные для заболеваний почек – отеки, болевые ощущения в районе поясницы, гипертония, отсутствие аппетита, затруднение мочеиспускания.
Чтобы поддержать здоровье органа, пища должна быть богата следующими элементами:
- Витамин А – способствует регенерации тканей и клеток;
- Каротин – именно он превращается в витамин А в процессе жизнедеятельности;
- Витамин Е – обеспечивает целостность мембран клеток;
- Витамин В2 – поддерживает нормальное функционирование секреторных желез;
- Витамин В3 – отвечает за прохождение обменных процессов;
- Витамин В6 – необходим для переработки поступающего с пищей белка, поскольку для расщепления этого соединения организму требуется много сил;
- Витамин В12 – участвует в процессах кроветворения;
- Витамин С – регулирует прохождение обменных процессов и свертываемость крови, является сильным антиоксидантом и защищает клетки от разрушения.
Необходимо регулировать количество соли, поступающей в организм. Ее недостаток приводит к появлению в моче белка и увеличивает риск развития почечной недостаточности.
Польза продуктов, благотворно влияющих на работу почек, заключается в их мочегонных свойствах. За счет этого происходит очищение организма от токсичных веществ, что имеет важное значение для правильного функционирования этого органа.
Питьевой режим
Каждый человек должен ежедневно употреблять достаточное количество жидкости. Оптимальную дозу можно рассчитать по следующей формуле – 30 мл на 1 кг веса. Таким образом, человеку массой 60 кг потребуется 1,8 литра жидкости. Но этот показатель может меняться. В летний период и при активных занятиях спортом норму следует немного увеличить.
Вода необходима организму для нормальной жизнедеятельности. Помимо этого, она способствует очищению от токсичных соединений, которые приводят к распространению инфекций. Недостаток жидкости значительно увеличивает риск появления камней в почках.
Употребление минеральной воды и крепкого чая лучше ограничить. Полезнее пить чистую воду или зеленые сорта. Можно включить в меню морс из клюквы, отвар шиповника, кисломолочную продукцию. При наличии специфических заболеваний список разрешенных напитков и оптимальную дозировку следует уточнить у специалиста.
Продукты для здоровья почек
Продукты для почек, поддерживают их здоровье и нормальную работу. Поэтому они должны присутствовать в рационе на постоянной основе. Если же человек уже страдает какими-либо недугами, то они облегчат течение болезни и поспособствуют скорейшему излечению. Чтобы избежать возможных побочных эффектов, людям, имеющим специфические заболевания, стоит согласовать меню со специалистом.
Таблица полезных продуктов:
Для профилактики заболевания почек следует пить травяные чаи. Точный состав сбора лучше уточнить у лечащего врача. Если организм хорошо усваивает лактозу, то можно употреблять кисломолочную продукцию.
Чтобы сохранить максимум витаминов и минералов, продукты питания, полезные для почек, лучше готовить на пару. Допустимо запекать, отваривать или тушить продукты. А от жарки лучше отказаться. Еда, приготовленная таким способом, имеет мало положительных качеств.
От чего необходимо отказаться
Чтобы поддержать здоровье, следует употреблять больше полезных, и сократить количество вредных продуктов для почек. Жесткие ограничения в пище отрицательно сказываются на состоянии этого органа и всего организма. Резкое уменьшение массы тела может привести к смещению почек.
В список продуктов, оказывающих отрицательное воздействие, входят следующие наименования:
- Злоупотребление печенью, сливочным маслом, сладостями, орехами и яичным желтком;
- Мясо и рыба жирных сортов;
- Жареная, очень соленая или острая пища;
- Копчености;
- Сушеная и вяленая рыба;
- Консервированные продукты;
- Кофе и сладкая газировка;
- Спиртные напитки.
Такая пища засоряет организм токсинами и вредными веществами. Кроме этого, работа органа может нарушиться после длительного лечения антибиотиками. Чтобы улучшить состояние, следует пить больше чистой воды и употреблять рекомендованные продукты.
Вещества, попадающие в организм вместе с пищей, сказываются на состоянии внутренних органов. Поэтому важно следить за собственным рационом и включать в него больше продуктов, оказывающих благоприятное воздействие. Нельзя забывать и о физической активности. Из-за малоподвижного образа жизни происходит застой крови. Дискомфорт можно ощутить после длительной работы за компьютером. Поэтому нужно периодически делать энергичные упражнения или посещать спортзал. Комплексный подход к собственному здоровью поможет повысить качество и увеличить продолжительность жизни.
полезные и вредные продукты (фрукты, витамины, соки)
Неправильная работа почек нарушает нормальную жизнедеятельность всех систем организма и приводит к плохому самочувствию человека.
Поэтому необходимо понимать, что полезно для почек, а что может им навредить.
Общие рекомендации
Чтобы почки работали правильно, врачи рекомендуют вести здоровый образ жизни.
Все вредные вещества выходят из организма с мочой, поэтому необходимо употреблять много воды. Помимо нее, для почек полезно большое количество витаминов и минеральных веществ.
Кроме того, следует уменьшить количество соли, употребляемой в пищу, и алкоголя.
Заболевания почек трудно лечатся, лучше осуществлять профилактические мероприятия, чтобы предотвратить их появление. А при сбоях в функционировании почек необходимо употреблять натуральные качественные продукты.
Что необходимо для нормальной работы почек
Чтобы мочевыводящая система работала без перебоев, важно обеспечить ей комфортные условия.
Почки будут здоровы при соответствующем образе жизни:
- обильное питье – людям в сутки требуется пить до 2 литров воды, она способствует очищению организма, выводит токсины и ненужные вещества;
- правильное питание должно включать много зелени, овощей и фруктов, они содержат витамины, нужные для почек, и действуют как мочегонное и общеукрепляющее средство;
- подвижный образ жизни – чтобы предотвратить застой крови, стоит заниматься гимнастическими упражнениями. Особое внимание нужно уделять упражнениям для поясницы, такая зарядка улучшает кровообращение во внутренних органах;
- очень полезно тепло для почек – при его воздействии происходит расширение кровеносных сосудов. Однако резкие температурные перепады противопоказаны. Горячие ванны и баня могут служить хорошей профилактикой заболеваний;
- хорошо на работе почек сказывается употребление чая с добавлением трав — ромашки, шиповника, мяты. Однако при наличии почечной недостаточности сначала следует проконсультироваться со специалистом;
- наличие небольшого жирового слоя в поясничной области – плюс, он предохраняет от холода.
Кроме того, не следует отказываться от хлеба, в его составе, помимо витаминов и минеральных веществ, еще и клетчатка, которая способствует выведению шлаков.
Поэтому выпечка из муки грубого помола и без соли полезна, но в меру.
Принцип правильного питания
Правильное питание для почек — это использование продуктов, которые обеспечивают организм всеми необходимыми элементами. Кроме того, следует исключить пищу, оказывающую вредное действие на организм. Лучше придерживаться дробного питания.
Поэтому продукты, улучшающие работу почек, должны быть богаты микроэлементами (они содержатся во фруктах, овощах) и аминокислотами (в рыбе, мясе).
Но, стоит заметить, что в продуктах сохраняются нужные вещества только при правильном приготовлении (отварные, паровые). Также важно не использовать в своем рационе продукты питания одного типа.
Какие продукты полезны для почек:
| Название | Вещества | Полезное влияние | Вредное воздействие |
|---|---|---|---|
| Морковка и тыква | Содержат витамины А, Е, железо и калий | Считаются мочегонными и общеукрепляющими | Негативное воздействие не доказано |
| Укроп | Каротин и эфирное масло | Увеличивает мочеотделение и оказывает спазмолитическое действие | Чрезмерное потребление его противопоказано при наличии камней |
| Щавель, петрушка, сельдерей | Являются источником минеральных веществ и кератина | Действуют как мочегонное, тонизирующее, укрепляющее стенки сосудов средство | Негативное воздействие не доказано |
| Арбуз и дыня | Наличие калия, магния и минеральных веществ | Способствуют выведению токсинов и обладают свойствами, предотвращающими развитие гипокалиемии | Употребление запрещено, если есть почечная недостаточность |
| Рыба в любом виде | Наличие витамина Д, фосфора, меди, кальция | Улучшает работу мочевыводящей системы | Противопоказания — камни и почечная недостаточность |
| Ягоды черники, клюквы, шиповника | Витамин С, клетчатка, антиоксиданты | Ягоды клюквы используются при лечении цистита и мочеполовых инфекций. Черника и шиповник выводят камни и песок | Негативное воздействие не доказано |
| Яблоки | Витамин Д, Е, пектин | Способствуют выведению токсинов и уменьшению количества мочевой кислоты | Негативное воздействие не доказано |
Кроме того, почки любят каши: овсяную, рисовую, гречневую. Следует заметить, что это еще и здоровое питание. Обязательно рекомендуется кушать горячие супы и пюре из овощей.
При болезни почек (особенно нефрите) рекомендуется молочная диета, но не в период обострения. В течение недели необходимо готовить каши, супы и пить чай с молоком.
Также для лечения следуют использовать отвары из березовых листьев, плодов можжевельника или сок земляники.
Использование в пищу кисломолочных продуктов оказывает благотворное воздействие на организм. Кефир содержит много витаминов и микроэлементов, прекрасно усваивается организмом и хорошо действует на почки.
Однако злоупотреблять этим напитком не стоит, это может негативно сказаться на работе почек. Если отсутствуют противопоказания, то его лучше пить с утра, до приема пищи.
В общем, стоит отметить, что питание должно быть сбалансированным и разнообразным, и не забывайте баловать себя фруктами или соком из них, они необходимы для почек и должны быть в меню ежедневно.
Правильный питьевой режим
Для нормального функционирования почек нужно пить минимум 15 стаканов воды в сутки при отсутствии противопоказаний. Она очищает организм, выводит шлаки, песок, бактерии и снижает концентрацию солей.
При болезнях сердца или высоком давлении следует пить, сколько рекомендовано врачом. Положительное действие жидкости увеличивается, если пить:
- обычную чистую воду;
- минеральную, но ее необходимо употреблять осторожно, так как содержащиеся в ней химические элементы могут навредить;
- воду с медом, 2 чайные ложки меда на стакан;
- морсы.
Полезны такие напитки, как сок натуральный, компот, зеленый чай. В целях профилактики лучше пить часто, но небольшими порциями.
Важно при желании помочиться делать это сразу. Задержка мочи может привести к отложению шлаков и образованию камней.
При наличии проблем можно попить специальные почечные чаи, листья брусники или отвар пол-палы.
Что вредит
Почки не любят холод и сквозняки, их необходимо беречь и не простужать. Поэтому не нужно оголять поясницу в холодный период, это может привести к пиелонефриту и другим заболеваниям.
Хоть и избыток соли противопоказан (она приводит к задержке жидкости в организме), исключать полностью ее из рациона нельзя, это провоцирует образование белка в моче и развитие почечной недостаточности.
Основные причины заболеваний почек:
- избыток витамина Д из-за чрезмерного употребления печени, сливочного масло, яичных желтков;
- шоколад и орехи вредны, если кушать их в неограниченном количестве;
- передозировка витамина С (в случаях применения содержащих его препаратов при лечении других заболеваний), что провоцирует образование камней в почках;
- употребление в большом количестве творожных изделий, сыра, мяса, черного чая, кофе;
- диета с повышенным содержанием белков;
- любые виды алкоголя;
- курение;
- мочегонные препараты в неограниченном количестве;
- антибиотики. Они плохо растворимы и оседают на стенках сосудов, поэтому во время их приема необходимо больше пить.
Выводы
Вред почкам наносят продукты, содержащие пурины. К ним относятся консервы из рыбы и мяса, субпродукты. К опасной пище также причисляется щавель и шпинат, они могут вызвать образование камней в почках, поэтому этой зеленью не следует злоупотреблять.
Негативно на работу почек влияет острое, копченое и жирное мясо, их употребление необходимо ограничить.
Любителям кушать жареную пищу следует сказать, что она наносит вред, и такие блюда не следует есть часто.
Лучшим способом избежать проблем с почками является правильное питание и ведение здорового образа жизни.
В качестве профилактики для нормализации всех процессов в организме следует проводить периодическую чистку почек, используя натуральные средства.
Специалисты утверждают, что продукты, которые полезны для почек, положительно влияют на весь организм. Поэтому, заботясь об одном органе, вы тем самым поддерживаете свое общее здоровье.
Полезные и вредные продукты для почек — Онлайн журнал для женщин
Вредные продукты для почек:
1. Алкоголь.
Является одним из самых ярых врагов почек. Он быстро разрушает их клетки. Поэтому у любителей спиртного никогда не будут работать почки, как часы. Регулярное обезвоживание организма нарушает ритм работы почек.
2. Соль.
Особенно ее много в магазинных полуфабрикатах, копченой рыбе и мясе, а также в меню ресторанов быстрого питания. Переизбыток соли приводит к отложению натрия в крови и потере калия. Это плачевно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы и быстро отражается на внешности человека. Образуются отеки конечностей и появляются мешки под глазами.
3. Повышенное количество животного белка.
Дело в том, что белки не расщепляются до углекислого газа и воды. В результате при их переизбытке образуются токсины. Особенно вредно старое залежавшееся мясо говядины и свинины и некоторые субпродукты. В них много железа, однако при его переизбытке ухудшается работа почек. Им приходится работать на пределе, что конечно в итоге подрывает здоровье. Чтобы не нагружать почки, следует снизить употребление мяса, частично заменив его на кисломолочные продукты.
4. Продукты с повышенным содержанием уксуса и остроты.
При выведении из организма эти продукты могут раздражать мочевыводящие пути, вызывая дискомфорт, жжение и болевые ощущения. Также уксус и острые продукты повышают образование шлаков.
5. Кофе и сладкие напитки газом
Также крайне негативно сказываются на работе почек. И даже прежде чем пить минеральную газированную воду, следует проконсультироваться со специалистом.
6. Парниковые фрукты и овощи.
Во время их роста растения обрабатывают химикатами и пестицидами. В дальнейшем употребляя такие продукты в пищу, в вашем организме образуются токсины и шлаки.
Продукты, которые следует употреблять с осторожностью. К ним относятся:
1. Грибы.
Следует очень внимательно относиться к грибам, особенно если вы сами их не собирали и не уверены, что каждый гриб съедобный и собран в экологически чистой местности. Ведь даже благородный гриб, растущий вдоль дороги, впитывает все отходы и накапливает их в себе. Поэтому грибами можно очень сильно отравиться и навредить почкам. Желательно употреблять безобидные вешенки и шампиньоны.
2. Специи.
В отношении приправ взгляды расходятся. Например, с точки зрения народной медицины Индии, такие пряности, как кориандр и кардамон наоборот устраняют инфекции мочеполовой системы. Однако острые приправы действительно могут навредить здоровью почек, вызывая раздражения мочевыводящих путей. Поэтому добавлять специи в пищу можно, но в меру.
3. Бобовые.
Считается, что горох, фасоль и чечевица способствуют образованию песка в почках. Однако на западе специалисты наоборот включают в различные диеты эти бобовые, чтобы улучшить здоровье почек.
4. Щавель, шпинат и шиповник.
Эти продукты обладают повышенной кислотностью, что также может раздражать мочевой пузырь и выводящие пути. Однако с другой стороны, они богаты полезным витамином А и обладают мочегонным эффектом, что способствует выведению инфекций.
Полезная еда для почек:
1. Свежие овощи и фрукты.
Они богаты полезным витамином А, который способствует обновлению клеток и регенерации почек. Его много в моркови, сладком перце, укропе, петрушке и в зелени кинзы. Помимо этого, каротин, содержащийся в моркови, является мощным антиоксидантом, продлевающим молодость всего организма.Также многие фрукты и ягоды обладают мочегонным эффектом, что способствует быстрому удалению вредных бактерий из мочевого пузыря. Это дыни, арбузы, яблоки и сливы. Кроме того, в овощах и фруктах есть такие необходимые для здоровья фитонциды, витамины и минералы.
2. Рыба и морепродукты.
Они богаты полезными омега-3, которые так важны для продления молодости и поддержания работы почек.
3. Вода.
Она является лучшим другом почек. Для их нормальной работы необходимо в день выпивать 1,5-2 литра воды. Именно чистой воды, а не сладких соков и тем более кофе. Не стоит пугаться такого объема, лишняя жидкость, при отсутствии заболеваний, легко выведется из организма. А вот при недостатке воды почки будут удерживать ее внутри организма, создавая отеки.
4. Полезные напитки.
К ним относятся травяные чаи и отвары, натуральные свежевыжатые соки, морсы и минеральные воды. Однако относительно последних следует проконсультироваться со специалистом. Эти напитки являются прекрасной профилактикой против камней в почках.
Рекомендации для сохранения здоровья почек:
1. Не переедайте.
Давно известно, и вы наверняка это слышали, что лучше кушать чаще, но меньшими порциями. Большие порции еды, поглощенные за один раз, не успевают перевариться и начинают тухнуть , тем самым образуя токсины и отравляя весь организм. Прислушайтесь к этому совету, он реально действует. Снизив разовые порции вы улучшите не только состояние почек, но и фигуру.
2. Не увлекайтесь диетами.
Бессолевая диета нарушает функции почек, а резкое похудение изменяет их расположение. Почки опускаются и их работа начинает сбоить. Также и белковые диеты пагубно влияют на почки. При правильном питании лишняя жидкость будет вовремя выводиться из организма, а с ней уйдут и лишние килограммы, улучшая поверхность кожи, делая ваши рельефы подтянутыми и устраняя отечность.
3. Снизьте употребление соли.
Ее переизбыток, помимо нарушения работы почек, ведет к быстрому образованию морщин. В качестве заменителей соли можно использовать приправы и свежую зелень. Они дополнят вкусовые качества блюд без вреда организму.
4. Очищение почек.
Время от времени нашим почкам требуется чистка. Для этого следует устраивать вегетарианские дни. Т.е. весь день кушать только овощи или фрукты. Или делать на их основе соки, смузи или морсы. Прекрасно подойдут арбузы и дыни, огурцы морковь и сельдерей.
Заботясь о правильном питании, вы не допустите заболеваний почек и улучшите состояние всего организма. Не стоит забывать и про физические нагрузки. Они укрепляют иммунитет, а также способствуют улучшению обменных процессов и являются профилактикой против болезней.
Продукты для почек: полезные, вредные, укрепляющие
Чтобы мочевыделительная система работала как часы, нужно создать комфортные условия, и для начала обеспечить здоровое питание. Продукты для почек важны тем, что обеспечивают орган необходимыми для функционирования витаминами и микроэлементами. Однако существует категория продуктов, которые раздражают почки, засоряя их токсическими и вредными веществами. А все потому, что органы пищеварения и мочевыделительной системы связаны между собой солевым и белковым обменом.
Полезные продукты для органов мочевыводящей системы
Питание здорового человека, а также питание при заболевании почек, должно быть сбалансированным. Продукты должны насыщать организм необходимыми веществами, но и нужно исключить из обихода ту пищу, которая приносит вред почкам, засоряя их токсинами и вредными канцерогенами. Поэтому перечень продуктов питания для профилактики и для работы почек должен состоять из овощей и фруктов, насыщенных микроэлементами, а также морепродуктов с незаменимыми аминокислотами, что будет полезно и для печени.
Польза продуктов зависит от способа приготовления. Самая полезная еда, приготовленная на пару, вареная или тушеная.
Почки предпочитают овощно-фруктовую диету (например, полезно кушать гранат), поскольку такой вид пищи легче усваивается, а многие овощи и ягоды обладают мочегонным эффектом, что помогает почистить мочевыводящие каналы. Но при условии, что они выращены в экологических условиях, без нитратов. Овощи, фрукты и ягоды, которые могут поддержать почки:
- петрушка, морковь, кабачок, огурец, кукуруза;
- бобовые, особенно фасоль и горох;
- арбуз;
- яблоки и сливы;
- апельсин, гранаты;
- клюква, клюквенные соки;
- шиповник, точнее напиток из шиповника;
- лавровый лист, корица.
Растительная пища — не единственное, что полезно для почек, поскольку организму человека необходимо получать белок и клетчатку. Среди продуктов животного происхождения подойдет свежая рыба и морепродукты, особенно морская капуста. В них содержится животный белок и полезные минералы. Клетчатку можно найти в ржаном хлебе. Хорошо есть сало, так как в нем содержатся животные жиры. Полезные для здоровья почек продукты помогают очистить орган, восстановить и улучшить его работу.
Вернуться к оглавлениюПродукты, которые очищают почки
За сутки почки пропускают через себя более 180 л крови, поэтому время от времени орган нуждается в очистке от накопившейся слизи, лишней жидкости, чтобы не спровоцировать какое-либо заболевание. Существует несколько особо полезных овощей и ягод, которые полезны для профилактики мочекаменной болезни, при начавшихся заболеваниях мочевыводящих органов. Самые полезные продукты:
- Арбуз. Лучший диуретик, но при условии, что ягода выращена без химических добавок и собрана в сезон. Сезон созревания арбуза приходится на конец августа. Арбузная диета с черным хлебом успешно растворяет мелкие камни, выводит лишнюю жидкость и песок.
- Огурец. Овощ, который на 95% состоит из жидкости, что также делает его хорошим мочегонным средством. Для очистки рекомендуется неделю питаться свежими огурцами и картофелем в мундире.
- Ягоды. Лучшие ягоды для почек — клюква, земляника, черника и клубника. Для профилактики МКБ ежедневно съедают по одному стакану.
- Петрушка, лавровый лист или корица. Обычно из петрушки или лаврушки готовят отвары, не будут лишними напитки с добавлением корицы.
- Цитрусовые и бананы. Апельсины, мандарины и лимоны насыщены витамином С, поддерживающий иммунитет, а банан насыщен пектином, который выводит токсины.
Вернуться к оглавлениюЕсли необходимо провести очистку, то перед этим следует пройти УЗИ, поскольку если есть крупные или острые камни, очистка противопоказана. При прохождении по органам выделительной системы камни могут травмировать стенки мочеточников, мочевого пузыря или застрять в мочеточнике.
Что поможет восстановить работу органа?
Чай из шиповника оздоравливает больные почки.Когда почки подверглись заболеванию, то профилактика окажется бессильной. Понадобиться курс лечения и период восстановления. Привести почки в норму поможет правильное питание, а лучшие травяные средства на этот период — чай из шиповника или настои специального травяного сбора. Обычно в такие сборы входят травы, обладающие противовоспалительным и мочегонным эффектом. Например, листья березы, хвощ или толокнянка. Пить такие настои нужно несколько раз в день, до полного выздоровления. А вот рацион должен включать употребление таких продуктов:
- репчатый лук, щавель, шпинат и любая зелень;
- бобовые, особенно желтый горох;
- морковь, тыква;
- яблоки, арбузы;
- гранаты, особенно отвар из его кожуры;
- рыба;
- ржаной хлеб.
Продукты, укрепляющие почки
Важно помнить, что если органы мочевыделительной системы дадут сбой, организм отравляется токсинами и вредными веществами. Чтобы не допустить этого, существуют продукты, укрепляющие иммунитет и улучшающие работу почек. Они предотвратят развитие критического состояния и в целом благотворно повлияют на человека. Кроме тыквы, арбуза и овощей, полезными считаются такие продукты:
Гранат относят к продуктам, полезным для мочевыделительной системы.- шпинат, щавель и зелень;
- клюквенные морсы;
- гранат, облепиха и шиповник;
- рыба;
- яблоки, бананы, цитрусовые, особенно грейпфрут и мандарины;
- семена тыквы и грибы.
Вредные продукты
Употребление в пищу продуктов, которые вредны, чревато раздражением стенок органа, а раздраженные клетки почек — признак того, что орган работает интенсивнее. Блюда и продукты должны ограничивать содержание соли либо исключать ее полностью, поскольку натрий задерживает жидкость в организме и затрудняет работу почек, сердца. Стоит отметить, что вредно сильно увлекаться бананами, да цитрусовым также не следует злоупотреблять, особенно это касается апельсинов. Избыток витамина С или пектина до добра не доведут. А также вредно есть жареную, соленую и острую пищу. Стоит избегать употребление соусов.
Если же почки больны, то выписывается лечебная диета № 7, которая полностью запрещает острые приправы, соль, копчености и маринады. Строго ограничивается употребление белка и фосфора. Запрещено есть орехи, бананы, творог, шоколад и сухофрукты. Единственное исключение составляет сушеный абрикос. Курага и почки вычистит, и пополнит запасы калия в организме.
Вернуться к оглавлениюПолезные и не очень напитки
Вода для почек играет немаловажную роль, поэтому соблюдение питьевого режима обязательно.
Почки любят пить воду, поскольку она препятствует оседанию солей, что предотвращает образование камня, быстрее очищает кровь и выводит вредные вещества из организма. В чистом виде рекомендуется выпивать до 2-х л жидкости в день. Кроме воды, полезны клюквенные морсы, отвар из шиповника, молоко и молочные продукты, например, кефир. При болезнях почек следует ограничить употребление минеральной воды, исключить алкогольные напитки и кофе. Следует пить меньше молока и крепко заваренного черного чая.
Судя по тому, что вы сейчас читаете эти строки — победа в борьбе с почечными заболеваниями пока не на вашей стороне…
И вы уже думали о хирургическом вмешательстве? Оно и понятно, ведь почки — очень важный орган, а их правильное функционирование- залог здоровья и хорошего самочувствия. Слабость, отечность, потеря аппетита, боли в спине и пояснице… Все эти симптомы знакомы вам не понаслышке.
Но возможно правильнее лечить не следствие, а причину? Рекомендуем прочитать историю Галины Савиной, как она вылечила почки… Читать статью >>
ВАЖНО ЗНАТЬ! Даже ‘запущенные’ почки лечатся дома, без операций и уколов. Просто прочитайте что сделала Галина Савина читать далее…
Что любят почки человека а чего не любят: какие продукты
Про почки не зря говорят, что они – фильтр всего организма. Не умаляя достоинств других органов, следует отметить, что изрядная доля правды в высказывании имеется: при малейших нарушениях баланса, первыми в организме человека страдают как раз почки. А от них уже идет сбой функциональности мочевыводящих путей, печени, желудка, кишечника и всего остального. И потому старики так часто ворчат на молодых, что нужно одеваться теплее, не простужаться и не студить спину, держать «голову в холоде, а ноги в тепле». А что любят почки? Что действует на парный орган положительно, а какие факторы влияют негативно? Стоит разобраться.
Положительные факторы влияния на почки
Здоровые почки любят воду, а это значит, что важен питьевой режимСегодня огромная часть людей собрана в городах, где есть оживленные трассы, различные заводы, комбинаты и фабрики малого или крупного формата. Есть стрессы, автомобильные выхлопы, доступность алкоголя, фаст-фуда и всякого прочего – а именно это заставляет органы работать на пределе. Но не переезжать же всем и сразу в деревню, следует облегчить нагрузку почкам, учитывая, что они любят:
Рекомендуем к прочтению:
- Сухость и тепло. Тепло воздействует на кровеносные сосуды расширяющим образом, а значит, кровоснабжение улучшается, циркуляция ускоряется. Особенно хорошо сухое тепло, при котором человек потеет. Таким образом, выводятся негативные вещества, например, производные азотистого обмена, что минимизирует нагрузку на парный орган. Если есть возможность ездить на курорты с сухим жарким климатом или раз в две недели ходить в сауну – почки будут благодарны.
- Здоровые почки любят воду. А это значит, что важен питьевой режим. Если нет патологий сердечнососудистой системы, отечности или других противопоказаний, старайтесь выпивать не менее 1,5-2 литров чистой негазированной воды в день. В этом случае облегчается фильтрационная работа, а вот снижение потребления жидкости приводит к концентрации мочи. Как результат – почечная недостаточность, образование камней и прочие неприятности. Но только одно условие – вода должна быть чистой, без газов и ненужных солей.
Важно! Газированная вода, не прописанная доктором, вредит парному органу, заставляя не только выводить естественные соли, но и поступающие с минералкой
- Органы любят свежую зелень, фрукты и овощи с легким мочегонным эффектом. Это может быть любая огородная травка, сборы лекарственных растений, яблоки, сельдерей, спаржа, салаты, арбузы, клюква и многое другое.
- Почки любят полежать. В горизонтальном положении улучшается кровоснабжение органа, а значит, восстанавливаются функциональные способности. Если нет возможности прилечь, в течение дня всегда можно найти место, где удобно принять коленно-локтевую позу. Недолго, минут 5-7 и органы снова нормально работают.
- Организм не терпит постоянной неподвижности. Движение должно быть посильным и в меру. К тому же, при постоянной сидячей работе в области талии откладывается жир, который нарушает гибкость позвоночника, провоцирует застой крови. Почкам очень показаны движения бедрами, поясницей, наклоны и скручивания. При всех прочих достоинствах, упражнения помогут похудеть!
- Массажи почки обожают. Мягкие поглаживания в области поясницы, легкие похлопывания, растирания с маслами заставляют кровь быстрее бежать, донося до органов много кислорода и выводя из организма токсины.
Важно! Лучшие масла для массажа спины: бергамотовое, лавандовое или мятное – эти средства успокоят боли и снимут спазмы
Что негативно влияет на состояние почек?
Холод негативно влияет на состояние почекЗная, что любят органы, необходимо определиться, чего не любят почки:
Рекомендуем к прочтению:
- Холод. Причем это не обязательно ходьба в морозы с оголенной спиной, но и сидение на камнях, скамьях, даже на стуле без подушки. Крайне опасно купание в холодной воде – пиелонефрит считается «профессиональным» заболеванием неопытных «моржей».
- Много соли – вредно. Это знают сердечники, но пора и всем перенять здоровую привычку недосаливать пищу. Избыток соли вызывает задержку жидкости в организме, а такой застой плохо влияет на функциональность фильтровальных органов, приводя к повышенной нагрузке на почки.
- Жирная, копченая пища, сало и алкоголь – это праздничная еда разового типа, а не повседневная. Излишние белки расщепляются и образовывают конечный продукт азотистого распада, скопления которого крайне вредны для организма человека. Выводить их приходится почкам, что заставляет органы работать на пределе.
Важно! Модные белковые диеты – явный удар по почкам. Придерживаться подобных ограничений в зрелом возрасте опасно, в старшем – не следует, в молодом – осторожно, с обязательным введением в рацион достаточного количества овощей и фруктов
- Избыточный прием лекарств нефротоксического свойства приносит почкам непоправимый вред: гентомицин, стрептомицин, каномицин – это самые известные. Следует читать инструкцию и обязательно советоваться с доктором.
- Постоянные инфекционные заболевания рано или поздно приведут к нефритам. Ангины, тонзиллиты, кариес – хронические патологии могут вызывать голерулонефрит, являющийся одним из тяжелых форм почечной патологии. Поэтому лучше лечить инфекции, не допуская развития болезни.
Резкое похудание, как и избыточный вес – путь к почечным заболеваниям. Не следует переедать, но и голодать, чтобы сбросить массу, также опасно. Крайности вредны для всего организма, о чем люди иногда забывают: резкие ограничения в специях, питании, питье, движении – все это грозит началом болезней, избавиться от которых намного сложнее, чем заполучить. Соблюдение минимальных требований и здорового образа жизни станет лучшей профилактикой почечных патологий и значительно повысит общее состояние здоровья.