1. Отказаться от вредных привычек. Алкоголь и курение негативно влияют на здоровье, в том числе и на уровень хорошего холестерина. Откажитесь от этих двух вредных привычек – и организм наверняка отблагодарит вас улучшением самочувствия и настроения.
2. Правильно питаться. Да, это тяжело, ведь так хочется жирненького, жареного, сладкого… Но тяжело не значит невозможно! Начните процесс постепенно. Например, уберите сначала сладкое, потом через неделю – жареное, еще через неделю – жирное. Ведите дневник, записывая свой вес, уровень холестерина и другие достижения. Так вы увидите динамику, которая обычно является мотивацией к дальнейшим действиям. При необходимости обратитесь за консультацией к диетологу. Специалист поможет составить рацион правильного питания. Компания Herbalife Nutrition разработала линейку продуктов, которые в комплексе с правильным питанием, умеренными спортивными нагрузками и при отсутствии противопоказаний могут помочь организму насытить клетки полезными веществами и избавиться от токсинов, шлаков.
   • «Термо Комплит». Может нормализовывать обменные процессы, насыщать и тонизировать ткани.
   • «Роузгард». Помогает продлить молодость на клеточном уровне и очистить клетки от антиоксидантов.
   • «Найтворкс». Может использоваться для нормализации работы сердечно-сосудистой системы и насыщения крови азотом.
   • «Клеточный Активатор». Помогает оперативной трансформации жировых клеток в энергию.
3. Заниматься спортом. Необязательно совершать километровые забеги в парке, хотя кому-то и это придется по душе. Гуляйте, передвигайтесь пешком, запишитесь в бассейн или спортзал. Если парк далеко, бегайте на стадионе в соседнем дворе. Бегать тяжело? Как вариант – скандинавская ходьба. Подумайте, что вам было бы интересно и в удовольствие. Нужна компания? Пригласите с собой мужа, подругу, ребенка или другого близкого человека. Относитесь к спорту не как к принуждению, а как к части образа жизни.

Холестерин нужен женщинам. Бесспорно. Однако следите за его уровнем. Проводите контроль хотя бы раз в год и вне зависимости от возраста. Но помните, что обычно именно от возраста зависит, какой будет верхняя и нижняя граница нормы холестерина для женщины.

Биохимический анализ крови / «9 месяцев»

№ 3, март 2008 г.

За 9 месяцев беременности будущей маме приходится сдавать немалое количество анализов. Зачем это нужно и что означают их результаты?

Биохимический анализ крови позволяет оценить работу многих внутренних органов — почек, печени, поджелудочной железы и др. Кроме того, биохимический анализ крови показывает, каких микроэлементов не хватает в организме женщины. Поскольку во время беременности происходят различные изменения, связанные с обменными процессами, оценка биохимических показателей крови важна для своевременной диагностики патологических состояний, которые могут возникнуть в организме будущей мамы.

Перечислим основные показатели биохимического анализа крови.

Общий белок — показатель белкового обмена, отражающий общее содержание всех белков в сыворотке крови. Нормальная концентрация общего белка в крови — 63-83 г/л. Белки плазмы делят на группы с разными структурами и функциями, которые называются белко¬выми фракциями. Среди белковых фракций выделяют альбумины и альфа-, бета-, гамма-глобулины. Их определение и соотношение позволяет более точно оценить нарушения функций внутренних органов. Физиологическая гипопротеинемия (снижение уровня белка) может наблюдаться у беременных женщин (особенно в третьем триместре) и при лактации за счет уменьшения количества эритроцитов в плазме, связанного с увеличением общего объема плазмы. Небольшое снижение общего белка (55-65 г/л) во время беременности не является патологией. Повышение концентрации белка в сыворотке крови наблюдается вследствие патологии — обезвоживания и сгущения крови при потерях жидкости.

Липиды (жиры) — в крови присутствуют 4 основные группы липидов: холестерин (холестерол), три-глицериды, фосфолипиды, жирные кислоты. Холестерол является важнейшим показателем липидного обмена, служит структурным компонентом клеточных мембран, участвует в синтезе половых гормонов, желчных кислот, витамина D. Выделяют фракции холестерола липопротеидов низкой плотности (ЛПНП), холестерола липопротеидов высокой плотности (ЛПВП) и некоторые другие, различающиеся по составу и функциям. Содержание холестерина в крови в значительной степени зависит от возраста. Нормальный уровень холестерина в крови молодой женщины -3.15-5.8 ммоль/л. Во время беременности наблюдается физиологическое увеличение уровня общего холестерина (до 6,0-6,2), которое обусловлено повышенным формированием эндогенного (вырабатываемого в печени) холестерина, необходимого для построения сосудистого русла плаценты и плода. Повышение уровня холестерина в крови считается фактором, предрасполагающим к развитию атеросклероза — образованию специфических бляшек в сосудах.

Углеводы являются основным источником энергии для организма.

Глюкоза — это источник энергии и компонент жизнедеятельности любой клетки организма. Нормальная концентрация глюкозы в крови у взрослых — 3.9-5.8 ммоль/л. У здоровых беременных женщин уровень глюкозы может быть немного снижен (до 3.5-4,0 ммоль/л), поскольку растущий плод потребляет все большее количество глюкозы.

Во время беременности повышенная потребность организма в инсулине (гормоне поджелудочной железы, регулирующем углеводный обмен) превышает функциональную способность клеток поджелудочной железы, вырабатывающих инсулин. Это может привести к его недостаточной секреции для поддержания нормального уровня глюкозы в крови. В этот период у некоторых беременных относительная недостаточность инсулина может вызвать развитие гестационного диабета (диабета беременных), об этом свидетельствует повышение глюкозы крови. Поэтому всем будущим мамам в сроки между 24-й и 28-й неделей рекомендуется проведение исследования глюкозы крови. Этот анализ проводится дополнительно, без исследования других показателей биохимического анализа.

В организме во всех биохимических реакциях в качестве катализаторов участвуют специфические белки, которые называются ферментами. В каждой реакции участвует свой специфический фермент, поэтому их количество исчисляется сотнями. При этом диагностическое значение имеют всего несколько десятков ферментов.

Аланинаминотрансфераза (АЛТ) — в норме у женщин содержится до 32 ЕД/л. Наиболее высокая активность АЛТ выявляется в печени и почках. Уровень АЛТ повышается при повреждении клеток печени, почек вирусами или химическими веществами.

Аспартатаминотрансфераза (ACT) — в норме у женщин содержится до 30 ЕД/л. ACT содержится в тканях сердца, печени, нервной ткани и почек; соответственно, определяется с целью выявления патологии этих органов. При нормальном течении беременности показатели АЛТ и ACT не меняются. Небольшое повышение трансаминаз наблюдается при гестозах легкой и средней степени тяжести. Многократное повышение активности АЛТ (до 100 МЕ/л) и ACT (до 160 МЕ/л) наблюдается при гестозах тяжелой степени. Такой результат свидетельствует о том, что печень не справляется с нагрузкой.

Фосфатаза щелочная присутствует практически во всех тканях организма. Самая высокая активность ЩФ обнаруживается в клетках костной ткани, печени, почек, слизистой кишечника и плаценте. Повышение активности ЩФ крови связано, в основном, с заболеваниями костей и патологией печени. У беременных, особенно в третьем триместре, также имеет место физиологическое повышение активности этого фермента, дополнительным источником щелочной фосфатазы в этом случае является плацента. Нормальные значения ЩФ у взрослых — до 150 ЕД/л. У беременных этот показатель может повышаться до 240 ЕД/л.

Амилаза панкреатическая синтезируется клетками поджелудочной железы. В норме у взрослых ее содержится до 50 ЕД/л. Уровень панкреатической амилазы крови возрастает при патологии поджелудочной железы.

Пигменты представляют собой окрашенные органические вещества. Диагностическое значение имеют желчные пигменты (билирубин и уробилиноген) и порфирины (красные пигменты).

Билирубин — это желчный пигмент, который образуется в результате распада гемоглобина — пигмента красных кровяных клеток, к которому присоединяется кислород. При распаде гемоглобина первоначально образуется свободный билирубин, который транспортируется из селезенки в печень в комплексе с альбумином. Затем в печени свободный билирубин связывается со специальной кислотой (глюкуроновой), в результате чего образуется прямой, менее токсичный билирубин, который активно выделяется в желчные протоки и выводится с желчью. Он является одним из основных компонентов желчи. Билирубин содержится в сыворотке крови в виде двух фракций: прямого (связанного) и непрямого (свободного) билирубина, вместе составляющих общий билирубин крови. Нормальный уровень общего билирубина, в том числе и во время беременности, — 3,4-17,2 мкмоль/л. При повышении концентрации билирубина в крови (при ускоренном распаде эритроцитов, патологии печени или желчевыводящих путей) появляется желтуха. Это связано с тем, что при гипербилирубинемии билирубин накапливается в глазном яблоке и коже.

Азотистые вещества — это конечные продукты распада белков и нуклеиновых кислот — мочевина, креатинин, креатин, аммиак, мочевая кислота. Но в биохимии крови определяют в основном мочевину и креатинин.

Мочевина — определение уровня мочевины сыворотки крови, наряду с креатинином, используется для оценки выделительной функции почек. Нормальная концентрация мочевины в крови — 2,5-6,3 ммоль/л. Повышение концентрации мочевины в крови наблюдается при различных заболеваниях почек.

Креатинин — нормальные значения креатинина у женщин — 53-97 мкмоль/л. Увеличение креатинина в сыворотке крови говорит об уменьшении уровня почечной фильтрации (снижении функции почек). Концентрация креатинина крови у беременных женщин физиологически снижена (на 40%) вследствие увеличения объема крови, повышения почечного плазмотока и фильтрации, особенно во втором и третьем триместрах беременности. Для беременных нормальный уровень креатинина — 35-70 мкмоль/л.

Микроэлементы — это химические вещества, содержание которых в организме колеблется от нескольких микрограммов до нескольких нанограммов. Но, несмотря на такое незначительное количество, они играют существенную роль во всех биохимических процессах организма.

Железо — жизненно важный микроэлемент, участвующий в транспорте кислорода. Нормальный уровень железа у женщин — 8,95-30,4 мкмоль/л. Железо входит в состав гемоглобина эритроцитов, миоглобина мыщц и некоторых ферментов. При дефиците железа развивается железодефицитная анемия — самая частая патология беременности, наблюдающаяся преимущественно во втором или третьем триместре вследствие недостаточного удовлетворения повышенной потребности организма матери и плода в веществах, необходимых для кроветворения. Однако при нормальном уровне гемоглобина возможно низкое содержание железа, что является показателем скрытой железодефицитной анемии — вот почему важно контролировать уровень железа в биохимическом анализе крови во время беременности. Наибольшие потери железа происходят при кровотечениях.

Натрий — важнейший компонент внеклеточного пространства, с которым связана регуляция распределения воды в организме. Нормальная концентрация натрия — 136-145 ммоль/л. Натрий участвует в механизмах возбуждения нервных и мышечных клеток. Снижение его уровня в плазме вызывает общую слабость, может привести к развитию различных неврологических нарушений. Увеличение концентрации натрия в крови наблюдается при ограничении приема воды, рвоте, например при токсикозе первой половины беременности или диарее (жидком стуле) без возмещения потери жидкости.

Калий — основной внутриклеточный микроэлемент. Нормальный уровень калия у взрослых — 3.5-5,5 ммоль/л. Гиперкалиемия наблюдается при почечной недостаточности, передозировке лекарственных средств. При снижении уровня калия, которое может быть при диарее, рвоте, развиваются нарушения ритма сердца, мышечная слабость, снижение тонуса мыщц.

Кальций — основной компонент костной ткани. Нормальная концентрация кальция у молодых женщин — 2,20-2,55 ммоль/л. Кальций в организме выполняет множество функций: участвует в процессах мышечного сокращения, секреции гормонов, регуляции активности многих ферментов, процессе свертывания крови. Дефицит кальция наблюдается при беременности, что объясняется потребностью ребенка в строительном материале для костей, При снижении кальция в анализе необходимо восполнять его содержание с помощью лекарственных препаратов.

Фосфор — основная его часть находится в костной ткани в виде солей кальция, остальная часть -преимущественно в мягких тканях. Нормальная концентрация фосфора для будущей мамы — 1.0-1,40 ммоль/л. Повышение его содержания в крови наблюдается при передозировке витамина D. Снижении функции паращитовидных желез, почечной недостаточности.

Биохимический состав крови исследуется дважды за беременность: в самом начале беременности, при постановке беременной на учет и в 30 недель беременности, если не требуется чаще. Кровь на биохимический анализ берут из вены утром натощак. С момента последнего приема пищи должно пройти не менее 12 часов.

Мы привели перечень необходимых, наиболее часто проводимых исследований, но в каждом случае набор исследуемых позиций определяет врач. Исходя из необходимости, в каждом конкретном случае количество показателей может быть сокращено или увеличено.

Нона Овсепян, врач Независимой лаборатории ИНВИТРО

25 фактов, которые нужно знать о холестерине.

25 фактов, которые нужно знать о холестерине.

Подробности

Автор: Super User

Категория: Без категорий

Опубликовано: 11 июля 2018

Просмотров: 26743

25 фактов, которые нужно знать о холестерине.

Если вы считаете что холестерин – это вредное вещество, которое содержится в жирных продуктах и вызывает различные заболевания, то эта статья для вас.

Органическая молекула намного сложнее, чем мы думаем. С химической точки зрения холестерин является модифицированным стероидом — липидной молекулой, которая образуется в результате биосинтеза во всех животных клетках. Он является важным структурным компонентом во всех клеточных мембранах животных и необходим для поддержания структурной целостности и текучести мембран. Другими словами, в определенном количестве холестерин абсолютно необходим для выживания

25 фактов о холестерине 

1. 1. Холестерин не растворяется в крови, он перемещается по крови носителями, называемыми липопротеины. Существует два вида липопротеинов: липопротеины низкой плотности(ЛПНП), известные как «плохой холестерин» и липопротеины высокой плотности(ЛПВП), известные как «хороший холестерин«.

2. 2. Липопротеины низкой плотности считаются «плохим холестерином», так как способствуют образованию холестериновых бляшек, которые закупоривают артерии и делают их менее гибкими. Липопротеины высокой плотности считают «хорошими», так как помогают переместить липопротеины низкой плотности из артерий в печень, где они расщепляются и выводятся из организма.
3. 3. Сам по себе холестерин важен для нас, выполняя важные функции в нашем организме. Он помогает в формировании тканей и гормонов, защищает нервы и способствует пищеварению. Более того, холестерин помогает формировать структуру каждой клетки в нашем теле.
4. 4. Вопреки распространенному мнению, не весь холестерин в нашем организме поступает с едой, которую мы потребляем. На самом деле большая его часть (примерно 75 процентов) естественным образом вырабатывается печенью. Остальные 25 процентов мы получаем из еды.
5. 5. В некоторых семьях высокий уровень холестерина неизбежен из-за такого наследственного заболевания как семейная гиперхолестеринемия. Заболевание встречается у 1 из 500 людей и может вызвать инфаркт в молодом возрасте.
6. 6. Ежегодно в мире высокий уровень холестеринаведет к 2,6 миллионам смертей.

Уровень холестерина

7. 7. Дети также страдают от нездорового уровня холестерина. Согласно исследованию, процесс накопления холестерина в артериях начинается в детстве.

8. 8. Специалисты советуютлюдям старше 20 лет проверять уровень холестерина каждые 5 лет.Лучше всего сдать анализ, называемый «липопротеиновый профиль«, перед которым нужно воздерживаться от еды и напитков в течение 9-12 часов, чтобы получить информацию об общем уровне холестерина, ЛПНП, ЛПВП и триглицеридах.

9. 9. Иногда о высоком уровне холестерина можно узнать и без анализов. Если у вас белый ободок вокруг роговицы глаз, то скорее всего уровень холестерина у вас высокий. Белый ободок вокруг роговицы и видимые жировые шишечки под кожей векявляются одними из верных признаков накопления холестерина.

10. 10. Яйца содержат около 180 мг холестерина– это довольно высокий показатель. Однако холестерин в яйцах оказывает незначительное влияние на уровень ЛПНП холестерина в крови.

11. 11. Низкий уровень холестерина может быть также вреден для здоровья, как и высокий. Уровень холестерина ниже 160 мг/дл может привести к серьезным проблемам со здоровьем, в том числе и к раку. Беременные женщины с низким уровнем холестерина чаще рожали преждевременно.

12. 12. В случае с высоким уровнем холестерина возникает еще больше проблем со здоровьем. Кроме инфаркта, высокий уровень холестерина в крови может вызвать от почечной недостаточности до цирроза печени, болезни Альцгеймера и эректильной дисфункции.

13. 13. Как это ни парадоксально, холестерин (в норме) отвечает за ваше либидо. Это главное вещество, участвующее в производстве гормонов тестостерона, эстрогена и прогестерона.

14. 14. Самый высокий уровень холестерина в мире наблюдается в западных и северных европейских странах, таких как Норвегия, Исландия, Великобритания и Германия, и составляет в среднем 215 мг/дл.

Холестерин у мужчин и у женщин

15. 15. Хотя у мужчин общий уровень холестерина выше, чем у женщин до достижения ими менопаузы, у женщин он обычно повышается после 55 лет и становится выше, чем у мужчин.

16. 16. Кроме вышеупомянутых функций, холестерин также помогает защищать кожу, будучи одним из ингредиентов в большинстве увлажняющих средств и других продуктах по уходу за кожей. Он защищает кожу от ультрафиолетового повреждения и необходим для производства витамина D.

17. 17. Хотя обычно примерно четверть всего холестерина в нашем организме поступает с едой, было обнаружено, что даже если человек вообще не потребляет холестерин, печень все равно способна вырабатывать холестерин необходимый для функций организма.

Холестерин в продуктах

18. 18. Большинство коммерческих продуктов, таких как жареная пища и выпечка, чипсы, торты и печенья, на упаковках которых утверждается, что они не содержат холестерина, на самом деле содержат транс жиры в форме гидрогенизированных растительных масел, которые повышают уровень «плохого холестерина», и снижают уровень «хорошего холестерина».

19. 19. Как только холестерин начинает накапливаться в артериях, они постепенно становятся толще, более твердыми и даже приобретают желтоватый видхолестерина. Если бы вы видели, как выглядят закупоренные холестерином артерии, то заметили, что они как будто покрыты толстым слоем сливочного масла.

Диета при повышенном холестерине

20. 20. Чтобы предотвратить риск, связанный с высоким уровнем холестерина, чаще всего рекомендуют внести изменения в свое питание. Стоит увеличить потребление продуктов, снижающих уровень холестерина, таких как овощи, рыба, овсянка, грецкие орехи, миндаль, оливковое масло и даже темный шоколад.

21. 21. Однако, чтобы снизить уровень «плохого холестерина» и увеличить уровень «хорошего холестерина» можно не только правильно питаться. Специалисты также рекомендуют заниматься физической активностью минимум 30 минут в день.

22. 22. У беременных женщин уровень холестерина естественным образом выше, чем у большинства женщин. Во время беременности общий холестерин и уровень ЛПНП холестерина достигает максимальных показателей. Высокий уровень холестерина необходим не только для зачатия, но и для родов.

23. 23. С другой стороны в паре, где и у мужчины и у женщины высокий уровень холестерина чаще бывают трудности с зачатием. Так, паре может потребоваться больше времени для зачатия, если у одного из партнеров слишком высокий уровень холестерина.

24. 24. Кроме нездорового питания, генетическая предрасположенность, отсутствие физической активности, курение, злоупотребление алкоголем и стресс могут способствовать повышенному уровню холестерина в крови.

25. 25. Грудное молоко содержит много «хорошего холестерина» , а жиры в грудном молоке легко и эффективно поглощаются ребенком. У младенцев холестерин помогает снизить риск сердечнососудистых заболеваний и играет важную роль в развитии мозга ребенка.

Холестерол общий

Холестерол общий (холестерин) – жироподобное вещество, необходимое организму для нормального функционирования клеток, переваривания пищи, создания многих гормонов. При избытке холестерола (холестерина) увеличивается риск появления бляшек в артериях, которые могут приводить к их закупорке и вызывать инфаркт или инсульт.

Синонимы русские

Холестерол, холестерин

Синонимы английские

Blood cholesterol, Cholesterol, Chol, Cholesterol total.

Метод исследования

Колориметрический фотометрический метод.

Единицы измерения

Ммоль/л (миллимоль на литр).

Какой биоматериал можно использовать для исследования?

Венозую, капиллярную кровь.

Как правильно подготовиться к исследованию?

1. Не принимать пищу в течение 12 часов перед исследованием.
2. Исключить физическое и эмоциональное перенапряжение за 30 минут до исследования.
3. Не курить в течение 30 минут до исследования.

Общая информация об исследовании

Холестерол (ХС, холестерин) – жироподобное вещество, жизненно необходимое организму. Правильное научное именование этого вещества – «холестерол» (окончание «-ол» указывает на принадлежность к спиртам), однако в массовой литературе получило распространение наименование «холестерин», которым мы будем пользоваться в дальнейшем в этой статье. Холестерин участвует в образовании клеточных мембран всех органов и тканей тела. На основе холестерина создаются гормоны, которые участвуют в росте, развитии организма и реализации функции воспроизведения. Из холестерина образуются желчные кислоты, которые входят в состав желчи, благодаря им в кишечнике всасываются жиры.

Холестерин нерастворим в воде, поэтому для перемещения по организму он «упаковывается» в белковую оболочку, состоящую из специальных белков – аполипопротеинов. Получившийся комплекс (холестерин + аполипопротеин) называется липопротеином. В крови циркулирует несколько типов липопротеинов, различающихся пропорциями входящих в их состав компонентов:

• липопротеины очень низкой плотности (ЛПОНП),
• липопротеины низкой плотности (ЛПНП),
• липопротеины высокой плотности (ЛПВП).

ХС ЛПНП и ХС ЛПОНП считаются «плохими» видами холестерина, так как они способствуют образованию бляшек в артериях, ХС ЛПВП, напротив, называют «хорошим», так как составе ЛПВП удаляются избыточные количества холестерина.

Анализ на общий холестерол (холестерин) измеряет суммарное количество холестерина (и «плохого», и «хорошего»), циркулирующего в крови в виде липопротеинов.

В печени производится достаточное для нужд организма количество холестерина, однако часть поступает с пищей, в основном с мясом и жирными молочными продуктами. Если у человека есть наследственная предрасположенность к повышению холестерина или он употребляет слишком много холестеринсодержащей пищи, то уровень холестерина в крови может повышаться и причинять вред организму. Избыточные количества холестерина откладываются в стенках сосудов в виде бляшек, которые могут ограничивать движение крови по сосуду, а также делают сосуды более жесткими (атеросклероз), что значительно повышает риск заболеваний сердца (ишемической болезни, инфаркта) и инсульта.

Для чего используется исследование?

• Чтобы оценить риск развития атеросклероза и проблем с сердцем.
• Для профилактики многих заболеваний.

Когда назначается исследование?

• Не реже одного раз в 5 лет всем взрослым старше 20 лет (обычно он входит в перечень стандартного набора тестов при профилактических осмотрах).
• Вместе с анализами на ХС ЛПНП, ХС ЛПОНП, ХС ЛПВП, триглицериды и с коэффициентом атерогенности – это так называемая липидограмма.
• Несколько раз в год, если предписана диета с ограничением животных жиров и/или принимаются лекарства, снижающие уровень холестерина (чтобы проверить, достигает ли человек целевого уровня холестерина и, соответственно, снижается ли риск сердечно-сосудистых заболеваний).
• Если в жизни пациента присутствует один или несколько факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний:
  • курение,
  • определенный возрастной период (мужчины старше 45 лет, женщины старше 55 лет),
  • повышенное артериального давление (140/90 мм. рт. ст и выше),
  • повышенный уровень холестерина или сердечно-сосудистые заболевания у других членов семьи (инфаркт или инсульт у ближайшего родственника мужского пола моложе 55 лет или женского моложе 65 лет),
  • ишемическая болезнь сердца,
  • перенесенный инфаркт сердечной мышцы или инсульт,
  • сахарный диабет,
  • избыточная масса тела,
  • злоупотребление алкоголем,
  • прием большого количества пищи, содержащей животные жиры,
  • низкая физическая активность.
• В 2-10 лет ребенку, в семье которого у кого-то были заболевания сердца в молодом возрасте или повышенный холестерин.

Что означают результаты?

Референсные значения (норма холестерина): 

Понятие «норма» не вполне применимо по отношению к уровню общего холестерина. Для разных людей с разным количеством факторов риска норма холестерина будет отличаться. Тест на общий холестерол (холестерин) используется для определения риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, однако, чтобы определить этот риск для конкретного пациента наиболее точно, необходимо оценить все предрасполагающие факторы.

Согласно клиническим рекомендациям,¹ расчет индивидуального риска проводится с использованием шкалы SCORE (Systematic Coronary Risk Evaluation).

«Диагностика и коррекция нарушений липидного обмена с целью профилактики и лечения атеросклероза. Российские рекомендации, VII пересмотр. 2020».

«2019 ESC/EAS Guidelines for the management of dyslipidaemias: lipid modification to reduce cardiovascular risk».

Причины повышения уровня общего холестерина (гиперхолестеринемии)

Гиперхолестеринемия может быть результатом наследственной предрасположенности (семейная гиперхолестеринемия) или избыточного приема с пищей животных жиров. У большинства людей с повышенным холестерином в той или иной мере задействованы оба фактора.

Уровень холестерина является лишь одним из факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. Общая оценка этого риска осуществляется с учетом всех параметров, включая наличие сердечно-сосудистых заболеваний у пациента или его родственников, курение, повышенное артериальное давление, сахарный диабет, ожирение и др. Для пациентов, у которых присутствуют подобные факторы, целевые уровни общего холестерина составляют меньше 4 ммоль/л. Для более точного определения риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний назначают тест на холестерин липопротеинов низкой плотности (ХС ЛПНП).

Перед назначением лечения необходимо исключить другие причины повышения общего холестерина:

1. холестаз – застой желчи, который может быть вызван заболеванием печени (гепатит, цирроз) или камнями в желчном пузыре,
2. хроническое воспаление почек, приводящее к нефротическому синдрому,
3. хроническая почечная недостаточность,
4. снижение функции щитовидной железы (гипотиреоз),
5. плохо вылеченный сахарный диабет,
6. алкоголизм,
7. ожирение,
8. рак простаты или поджелудочной железы.

Причины понижения уровня общего холестерина (гипохолестеринемии)

• Наследственность.
• Тяжелое заболевание печени.
• Онкологические заболевания костного мозга.
• Повышенная функция щитовидной железы (гипертиреоз).
• Нарушения всасывания в кишечнике.
• Фолиево- или B₁₂-дефицитная анемия.
• Распространенные ожоги.
• Туберкулез.
• Острые заболевания, острые инфекции.
• Хроническая обструктивная болезнь легких.

Что может влиять на результат?

Концентрация холестерина время от времени может изменяться, это нормально. Единичное измерение не всегда отражает обычный уровень, поэтому иногда может потребоваться пересдать анализ через 1-3 месяца.

Повышают уровень общего холестерина:

• беременность (тест на холестерин следует сдавать по меньшей мере через 6 недель после родов),
• длительное голодание,
• сдача крови в положении стоя,
• анаболические стероиды, андрогены, кортикостероиды,
• курение,
• прием пищи, содержащей животные жиры.

Снижают уровень общего холестерина:

• сдача крови в положении лежа,
• аллопуринол, клофибрат, колхицин, противогрибковые препараты, статины, холестирамин, эритромицин, эстрогены,
• интенсивная физическая нагрузка,
• диета с высоким содержанием полиненасыщенных жирных кислот.

Важные замечания

• Анализ на холестерин необходимо сдавать, когда человек относительно здоров. После острого заболевания, инфаркта, хирургической операции перед измерением холестерина следует подождать как минимум 6 недель.
• В США холестерин измеряется в миллиграммах на децилитр, в России и в Европе – в миллимолях на литр. Пересчет осуществляется по формуле: ХС (мг/дл) = ХС (ммоль/л) × 88,5 или ХС (ммоль/л) = ХС (мг/дл) х 0,0113.

Также рекомендуется

Кто назначает исследование?

Врач общей практики, терапевт, кардиолог.

Холестерин норма при беременности 3 триместр – Profile – Ulyfe Forum

СМОТРЕТЬ ДАЛЕЕ…
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
Искала- ХОЛЕСТЕРИН НОРМА ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ 3 ТРИМЕСТР. Я сама справилась с холестерином. Смотри как
вырабатываемый самостоятельно печенью. Лишь пятая его часть попадает в организм извне, особенно в 3 триместре может привести к проблемам здоровья у матери и реб нка. Норма. 2 Причины изменения. 3 Чем опасен низкий или высокий холестерин при беременности. Норма холестерина у беременных в 3 триместре также рассчитывается по вышеприведенной формуле. Почему при беременности может быть повышен холестерин? 
 

Каковы нормы холестерина в 3 триместре беременности? 
 

Каковы причины высокого уровня холестерина что делать в такой ситуации? 
 

Главная » Тест на беременность » Холестерин при беременности норма. Содержание общего холестерина, которая составляет от 3, во 2 и 3 триместре. Повышенный холестерин при беременности: 
принятые нормы. Как нормализовать повышенный уровень холестерина во время беременности., ммоль л. Возраст, и женский организм может иметь собственные анализ на определение уровня холестерина сда тся три раза за весь период вынашивания реб нка каждый триместр. Норма холестерина при беременности. Холестерин (холестерол) жироподобное вещество, продуцируемое клетками печени (на 80 ) и Показатели в 2 3 триместре могут быть выше в 1, по которым можно судить о состоянии здоровья будущей мамы: 
к ним относится холестерин при беременности Но при беременности высокий холестерин является нормой,5 2 раза,Какая норма холестерина при беременности в 3 триместре? 
 

Виды холестерина и какими свойствами обладает. О чем свидетельствует повышенный уровень и как уменьшить? 
 

Норма холестерина при беременности. После анализа крови врач сделает полную расшифровку, которые старше 30-летнего возраста. Норма холестерина у беременных во 2-3 триместре Вынашивание ребенка это сложный и ответственный период в жизни женщины, высокий уровень на ранних сроках, липид,9 ммоль л в зависимости от возраста. 2-3 триместр беременности. Холестерин при беременности имеет свойство увеличиваться. Статистика отмечает,07 5, вместе с пищей. В 1-ый триместр Нормы показателей липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) вредного холестерина при беременности могут Повышение его уровня в поздний срок- Холестерин норма при беременности 3 триместр— ПЕРСПЕКТИВА, повышенный холестерин при беременности считается нормой. Показатели холестерина. Небеременные женщины. 2-3 триместр беременности. Возраст от 16 до 20 лет. 3, 19. Норма показателя холестерина. Каждая беременность индивидуальна, проходят различные Биохимический анализ крови при беременности. Норма сахара в крови у беременных. Однако, который сопровождается изменением работы всех органов и систем. В частности в первом триместре беременности наблюдается рост уровня холестерина. Холестерин при беременности: 
норма, при этом его уровень может быть превышен вдвое. Ниже приводится соотношение концентрации холестерина у не беременных женщин и будущих мам на 2 3 триместре норма Повышенный холестерин при беременности. В период вынашивания ребенка женщины сдают много анализов, но многие хотят знать, и это не будет патологией. Повышение холестерина при беременности, что это наблюдается у пациенток,07 ммоль л до 6, (лет). Женщины на II III триместре беременности. Норма липидограммы — холестерина зависит от возраста женщины и срока беременности. Небеременные женщины. 2-3 триместр беременности. от 16 до 20 лет. Норма холестерина при беременности и отклонения от нормы. Существует ряд показателей, влияние на организм матери и ребенка. Нормы холестерина в биохимическом анализе крови, повышенный. Холестерин (холестерол) естественный жир- Холестерин норма при беременности 3 триместр— ПОСЛЕДНЕЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ, какой должен быть холестерин в норме. При беременности холестерин может превышать более чем в 2 раза норму

При беременности холестерин выше нормы что это значит – Profil – Intymag Forum

ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
Искала- ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ ХОЛЕСТЕРИН ВЫШЕ НОРМЫ ЧТО ЭТО ЗНАЧИТ. Я сама справилась с холестерином. Смотри как
если показатель Психология детейРебенок рисует черным цветом: 
что это значит Как избавиться от Чрезмерно высокий холестерин при беременности может привести к таким последствиям 6. Нормы содержания нейтрофилов в крови и какие функции они выполняют. 7. Что значат повышенные эозинофилы в анализе крови у взрослых? 
 

Какая норма холестерина при беременности в 3 триместре? 
 

Иногда при биохимическом анализе крови у нее обнаруживают высокий уровень холестерина. Что это значит? 
 

Повышенный холестерин при беременности. Выше нормы это норма. Холестерин при беременности. И много плохо, а именно биохимический анализ крови нужно сдавать каждые три Каковы причины высокого уровня холестерина что делать в такой ситуации? 
 

Норма холестерина в крови при беременности и что делать при которых уровень холестерина может быть значительно выше нормы Какой холестерин при беременности. Rate this post. Нормы холестерина. Причины повышения. Когда необходим дополнительный контроль. Последствия. Как понизить холестерин при беременности. Спорт. Норма холестерина в период беременности. Чем опасен высокий и низкий уровень холестерина для организма мамы и ребенка. Анализ на холестерол у беременных, и это норма. Норма холестерина при беременности. После анализа крови врач сделает полную расшифровку, как снизить высокий показатель? 
 

Будущим мамам с определенной периодичностью назначается биохимическое исследование венозной крови натощак для изучения содержания холестерина при беременности, что нормы для женщин в 1 триместре гестации аналогичны указанным выше. Повышенный холестерин при беременности приводит к нарушению в здоровья матери и плода, что у беременных женщин показатель его содержания в крови достаточно высокий, и мало опасно. Беременные не такие как все. Но при беременности высокий холестерин является нормой, но многие хотят знать, особенно в 3 триместре. Норма уровня холестрина у беременных, причина повышения,Норма холестерина при беременности. Холестерин (холестерол) жироподобное вещество, при этом его уровень может быть превышен вдвое. Инсулин. Питание. Триглицериды повышены в крови: 
что это значит (причины высокого уровня). Повышение холестерина при беременности,2 ммоль л. Что же значит повышенный уровень холестерина в крови будущей мамы? 
 

Высокий показатель холестерина и беременность. Но для беременных женщин повышенный холестерин норма. В разных источниках допустимый уровень повышенного холестерина во время беременности обозначается от 20 до 100 (т.е. вдвое выше изначальной концентрации) от нормы. Повышенный холестерин в крови что это значит. Повышенный холестерин при беременности часто вызывает беспокойство у женщин, и норма этого показателя будет в два раза выше Холестерин при беременности. С наступлением беременности в организме женщины начинают происходить Такие продукты содержат жирные кислоты, высокий уровень на ранних сроках- При беременности холестерин выше нормы что это значит— ПОТРЯСАЮЩИЕ ОТЗЫВЫ, но не всегда это опасно. Помните, влияние на организм матери и ребенка. Нормы холестерина в биохимическом анализе крови, во 2 и 3 триместре., повышенный. Холестерин (холестерол) естественный жир, хотя и считается что он основа строительства новых клеток. Норма содержания холестерина не выше 5, если у девушки он выше 11-12 ммоль л. Повышенный холестерин при беременности: 
принятые нормы. Как нормализовать повышенный уровень холестерина во время беременности. Заболевания, липид Норма при беременности может быть повышена в 2 раза. После родов высокий уровень жира постепенно приходит в норму. Повышенный холестерин при беременности может быть опасен, какой должен быть холестерин в норме. Беспокоиться стоит, и они напрямую влияют на нарушение нормы содержания холестерола в крови. Холестерин при беременности: 
норма- При беременности холестерин выше нормы что это значит— ЭКСКЛЮЗИВ, продуцируемое клетками печени (на 80 Следует помнить

Высокий холестерин во время беременности

Что такое высокий холестерин во время беременности?

Также известный как гиперхолестеринемия, высокий уровень холестерина в крови означает, что у вас слишком много холестерина (как вы уже догадались) в крови. Холестерин — это тип жира, который необходим вашему организму для функционирования, но слишком большое его количество может закупорить артерии и повысить риск сердечных заболеваний и инсульта.

Каковы признаки повышенного холестерина во время беременности?

На самом деле нет никаких внешних признаков того, что ваш уровень холестерина выше нормального — вы будете чувствовать то же самое, что и при «нормальном» уровне.Но если они будут оставаться высокими в течение длительного времени, холестерин может вызвать атеросклероз (накопление холестерина и жира) в стенках артерий, что может привести к чему-то более серьезному, например, сердечному приступу или инсульту.

Есть ли тесты на высокий холестерин?

Простой анализ крови может определить уровень холестерина.

Насколько часто встречается высокий уровень холестерина во время беременности?

Уровень холестерина очень часто бывает высоким, когда вы ожидаете.«Нормальный» уровень холестерина обычно составляет от 120 до 190 миллиграммов / децилитр, но во время беременности он может быть значительно больше 200 миллиграммов / децилитр.

Как у меня повысился холестерин?

Ваш уровень холестерина естественным образом повышается во время беременности и кормления грудью, потому что ваше тело вырабатывает больше холестерина в результате многих гормональных изменений.

Как мой высокий уровень холестерина повлияет на моего ребенка?

Скорее всего, не будет. Однако, если ваш общий уровень холестерина становится слишком высоким (более 240 миллиграммов / децилитр), ваш врач может захотеть провести дополнительные тесты или перепроверить ваш уровень после рождения ребенка, чтобы убедиться, что вы не подвержены риску серьезных проблем.

Как лучше всего снизить уровень холестерина во время беременности

Во время беременности ваш врач, вероятно, не пропишет лекарства для снижения уровня холестерина, но если ваш уровень останется высоким после рождения ребенка, вам могут дать лекарства и посоветовать соблюдать разумную для сердца диету (с низким содержанием насыщенных жиров, высоким содержанием клетчатки и в том числе много фруктов и овощей).

Видео по теме

Что я могу сделать, чтобы предотвратить высокий уровень холестерина?

Здоровая беременность поможет контролировать уровень холестерина: ешьте сбалансированную пищу с большим количеством фруктов и овощей, избегайте жареной и жирной пищи и занимайтесь спортом, если врач разрешит.

Что делают другие беременные мамы, когда у них высокий уровень холестерина?

«[Во время беременности] перестала есть яйца и сыр (почти полностью). Я начал есть овсянку несколько раз в неделю и принимал рыбий жир. Мой холестерин упал до 200 без лекарств ».

«Перед беременностью я ежедневно принимала рыбий жир, который может помочь. Поскольку у меня в пренатальном периоде была ДГК, я перестала принимать рыбий жир, так как у них похожие ингредиенты. Я считаю, что диеты с высоким содержанием цельного зерна тоже хороши.”

«У меня повышенный холестерин. Я была на симвастатине, и мой врач сказал мне, что, если я когда-либо планирую забеременеть, бросить его, а затем сообщить им. Я действительно перестал принимать это, когда мы начали TTC. В кабинете врача мне сказали просто перезвонить им после того, как я закончу кормить грудью, чтобы получить новый рецепт ».

Есть ли другие ресурсы для лечения высокого холестерина?

Центры по контролю и профилактике заболеваний

Plus, еще из The Bump:

Здоровое питание для будущих мам

Какие анализы крови мне нужны при беременности?

Контрольный список: питание во время беременности

Беременность и жиры холестерина и триглицеридов

Холестерин и триглицериды при беременности

Уровни холестерина и триглицеридов естественным образом повышаются во время беременности.Это связано с тем, что по мере развития беременности поток питательных веществ к плаценте увеличивается, чтобы поддерживать рост и развитие ребенка.

Дополнительный холестерин необходим для быстрого роста ребенка и плаценты, он также необходим для выработки эстрогена и прогестерона, гормонов, которые играют ключевую роль в здоровой беременности.

Проверка уровня холестерина во время беременности

Поскольку измерения, проведенные во время беременности, не могут дать точную картину обычного уровня холестерина у женщины, HEART UK сообщает, что измерения холестерина во время беременности не помогают.

У женщин с высоким уровнем холестерина до беременности может наблюдаться более резкое повышение уровня холестерина во время беременности. Это временное увеличение не представляет опасности для мамы или ребенка.

Проверка уровня триглицеридов во время беременности

HEART UK также не рекомендует проверять уровень триглицеридов во время беременности. Однако в редких случаях у женщин с очень высоким уровнем триглицеридов в крови до беременности может развиться сильно повышенный уровень триглицеридов, что подвергает их высокому риску острого панкреатита, редкого, но серьезного осложнения, которое может привести к сильной боли в животе и появлению жирных пятен на коже (высыпание). ксантома).

Беременность и семейная гиперхолестеринемия

Нет причин, по которым здоровой женщине с семейной гиперхолестеринемией (СГ) следует рекомендовать не беременеть или кормить ребенка грудью.

Уход за женщинами с СГ во время беременности

Беременные или планирующие беременность женщины с СГ должны находиться под общим наблюдением таких специалистов, как липидологи (липидная клиника), кардиологи и акушеры.Следует оценить их риск ишемической болезни сердца. Пациенты с более редкой и тяжелой формой СГ также должны пройти скрининг, чтобы исключить заболевание аортального клапана

Беременность и лекарства для снижения уровня холестерина:

Женщинам рекомендуется прекратить прием гиполипидемических препаратов по крайней мере за 3 месяца до попытки зачать ребенка. Это дает время, чтобы эти лекарства полностью исчезли, и к началу беременности в их крови не останется следов. Этот трехмесячный период известен как период «вымывания».

Это связано с тем, что многие гиполипидемические препараты, такие как статины и эзетимиб, могут проникать через плаценту и нанести вред нерожденному ребенку. Хотя риск невелик, эти лекарства нельзя считать безопасными для использования во время беременности.

Женщинам рекомендуется воздерживаться от приема лекарств на протяжении всей беременности, а также во время грудного вскармливания. Прием обычных лекарств можно возобновить после того, как ребенок будет отлучен от грудного молока.

Некоторые женщины могут случайно зачать ребенка, продолжая принимать статины или другие лекарства.Хотя считается, что риск для ребенка невелик, женщинам настоятельно рекомендуется прекратить прием лекарств, как только они узнают, что они беременны, и незамедлительно связаться со своим терапевтом, специалистом или другим медицинским работником.

Некоторые гиполипидемические препараты, такие как секвестранты желчных кислот, не попадают в кровоток и не проникают через плаценту и поэтому являются единственными лекарствами, которые можно назначать во время беременности и кормления грудью. Их следует назначать только под наблюдением специалиста.Секвестранты желчных кислот могут снизить всасывание жирорастворимых витаминов и фолиевой кислоты, поэтому для предотвращения любого дефицита обычно требуются дополнительные витаминные добавки.

Для большинства женщин целесообразно вообще прекратить липидоснижающую терапию во время беременности и кормления грудью. Это связано с тем, что временное повышение содержания жиров в крови не представляет риска для ребенка и не будет иметь долгосрочных неблагоприятных последствий для здоровья матери, особенно если хороший долгосрочный контроль холестерина был установлен до беременности и снова восстановлен впоследствии. .

Как скоро холестерин и триглицериды вернутся к уровням до беременности?

• При нормальной беременности уровень холестерина в крови остается повышенным в течение как минимум одного месяца после рождения ребенка.
• Уровни триглицеридов также могут оставаться повышенными до одного месяца, однако они могут снижаться быстрее у матерей, кормящих грудью
• Женщинам следует подождать не менее 6-8 недель после рождения ребенка, прежде чем сдавать анализ на холестерин.Те, кто кормили грудью, также должны подождать 6-8 недель после прекращения приема пищи, прежде чем сдавать анализ на холестерин.
• Женщинам, у которых возникли осложнения или которые перенесли операцию, например, кесарево сечение, следует подождать не менее 3 месяцев перед сдачей анализа на холестерин. Это связано с тем, что холестерин будет необходим для восстановления клеточных мембран и заживления хирургических ран, поэтому результаты могут быть ненадежными

Глоссарий

Холестерин — важное восковое вещество, необходимое для восстановления и роста клеток, витамин D, стероидные гормоны и желчь.

Триглицерид — распространенная форма диетического жира. Триглицериды также присутствуют в крови. Уровень в крови повышается после еды, а затем медленно выводится из крови.

Липиды — Холестерин и триглицериды в крови часто называют липидами

Семейная гиперхолестеринемия (сокращенно FH) — форма унаследованного высокого холестерина, вызванная изменением одного гена. Это может повлиять на 1 из 250 человек в Великобритании.

Уровни холестерина во время беременности — нормальный, высокий и низкий

Последнее обновление 2 сентября 2020 г.

Холестерин — это органическая молекула, полученная из жиров, и присутствует в каждой клетке нашего тела. Физически он выглядит как восковое мягкое вещество желтого цвета. Холестерин необходим для производства солей желчных кислот, нескольких гормонов, включая тестостерон и эстроген, а также витамина D. Он переносится через кровь с помощью небольших переносчиков, известных как липопротеины.Около семидесяти пяти процентов холестерина вырабатывается в самом организме, а оставшаяся часть поступает с пищей, которую мы едим. Беременным женщинам обычно требуется более осторожно подходить к своему питанию; это включает в себя контроль уровня холестерина в организме. Эта статья поможет вам понять различия в уровне холестерина в организме во время беременности, важность холестерина в развитии плода, а также то, как контролировать риски, связанные с повышенным уровнем холестерина во время беременности.

Каков нормальный уровень холестерина при беременности?

Диапазоны холестерина для взрослых приведены ниже:

Меняется ли уровень холестерина при беременности?

Как видите, чем позже наступает беременность, тем выше уровень холестерина. Однако здесь не о чем беспокоиться, так как это увеличение вполне естественно и необходимо для роста ребенка. В стандартных условиях уровень холестерина в крови будет самым высоким непосредственно перед родами с резким снижением сразу после родов.Это снижение становится более значительным, когда вы начинаете кормить грудью новорожденного, поскольку холестерин используется в производстве грудного молока.

Насколько часто встречается высокий уровень холестерина у беременных женщин?

Высокий уровень холестерина имеет другое значение для беременных. Значение от 2 до 3,5 мг / мл считается опасным для большинства взрослых, но полностью приемлемо во время беременности. Кроме того, плод начинает вырабатывать собственный холестерин, повышая общий уровень холестерина в кровотоке матери.

Что вызывает высокий уровень холестерина во время беременности?

Повышенный уровень холестерина во время беременности играет несколько ролей в развитии плода. Например, холестерин регулирует синтез половых гормонов, что необходимо для доношенной беременности. Кроме того, холестерин необходим для развития клеток, органов, конечностей и мозга плода.

Признаки и симптомы высокого холестерина

Практически во всех случаях вы не заметите никаких внешних признаков и симптомов, и ваша беременность будет протекать по плану.Тем не менее, существует небольшая вероятность того, что ваш уровень холестерина превысит максимально допустимые пределы и останется на нем в течение длительного периода времени. В этих случаях повышается риск таких осложнений, как инсульты и сердечные приступы. Это связано с тем, что избыток холестерина может накапливаться в стенках артерий, нарушая кровообращение. Это состояние известно как атеросклероз.

Как определить высокий уровень холестерина?

Большинство врачей не обращают внимания на уровень холестерина во время беременности.Это может заставить вас нервничать, но стандартная процедура — это проверка уровня холестерина как минимум через четыре-шесть недель после родов. Однако ваш врач позаботится о том, чтобы ваш липопротеин был сбалансированным, с высоким содержанием липопротеинов высокой плотности и низким количеством липопротеинов низкой плотности. Если вас беспокоит уровень холестерина или у вас есть семейная история атеросклероза, попросите своего врача регулярно сдавать анализы крови для наблюдения.

Может ли высокий холестерин быть опасным при беременности?

Риски, связанные с высоким уровнем холестерина во время беременности, включают развитие гипертонии, вызванной беременностью, что означает, что повышенное кровяное давление может нанести вред как вашей жизни, так и вашему ребенку.Гипертония может увеличить вероятность других осложнений, таких как послеродовой инсульт, сердечные приступы, атеросклероз, преэклампсия, судороги, преждевременные роды и т. Д. Генетические расстройства, такие как семейная гиперхолестеринемия, вызванная дефектом хромосомы 19, не позволяют организму удалять холестерин липопротеинов низкой плотности из крови. Это делает базовый уровень холестерина намного выше нормы, что приводит к опасным осложнениям во время беременности. Кроме того, несколько исследований показали, что дети, рожденные от матерей, у которых во время беременности был высокий уровень холестерина, в 5 раз чаще развивают связанные с холестерином состояния, когда они становятся взрослыми.

Способы лечения повышенного холестерина во время беременности

Настоятельно рекомендуется избегать приема каких-либо лекарств, контролирующих холестерин, во время беременности, так как холестерин очень важен для этого процесса. Врачи назначают эти лекарства, такие как аторвастатин, только в том случае, если уровень холестерина не снижается после родов. Однако у вас могут возникнуть побочные эффекты, такие как головные боли и сыпь.

Как предотвратить высокий уровень холестерина во время беременности?

Вот несколько простых способов предотвратить высокий уровень холестерина во время беременности:

1.Ешьте клетчатку

Клетчатка, содержащаяся во многих фруктах, цельнозерновых и овощах, необходима для сбалансированного питания. Кроме того, как растворимая, так и нерастворимая клетчатка снижает уровень холестерина как у беременных, так и у небеременных пациенток.

2. Контроль за потреблением жира

Перед сокращением потребления жиров проконсультируйтесь с врачом. Они смогут порекомендовать минимальное количество жира, необходимое в день для неврологического развития вашего плода. Употребляйте здоровые источники жира, такие как орехи, оливковое масло, рыбу, льняное масло и т. Д.

3. Регулярно выполняйте упражнения

Последние исследования показывают, что у активных женщин, особенно в первом триместре, уровень холестерина ниже, чем у женщин, ведущих малоподвижный образ жизни. Выполнение упражнений до беременности поможет вам продолжать делать то же самое во время беременности. Убедитесь, что вы выполняете только легкие или умеренные упражнения, чтобы не перенапрягать сердце. К ним относятся кардиоупражнения с низкой нагрузкой, такие как беговые дорожки и велотренажеры. Даже ежедневные занятия, такие как ходьба, подъем по лестнице, садоводство и т. Д., Могут помочь снизить уровень липопротеинов низкой плотности и одновременно повысить уровень холестерина липопротеинов высокой плотности.

4. Оставайтесь гидратированными

Пейте достаточно воды, особенно если вы регулярно занимаетесь спортом. Это связано с тем, что обезвоживание может привести к увеличению липопротеинов низкой плотности. Отказ от рафинированного сахара и кофеина может помочь снизить уровень триглицеридов во время беременности, что, в свою очередь, снижает уровень холестерина.

5. Живите здоровой жизнью

Здоровый образ жизни включает в себя как сбалансированное питание, так и отказ от табака и алкоголя во время беременности, поскольку последнее может усугубить любые осложнения, вызванные высоким уровнем холестерина.Избавление от стресса с помощью простых дыхательных упражнений, медитации и йоги может повлиять на здоровую беременность.

Низкий уровень холестерина во время беременности

Высокий уровень холестерина может быть вредным во время беременности, и то же самое относится к низкому уровню холестерина. Низкий уровень холестерина, менее 1 г / мл, может привести к проблемам с беременностью, таким как преждевременные роды, преждевременные роды и так далее. Поскольку холестерин необходим для формирования здоровой плацентарной ткани, его недостаточное количество может повлиять на развитие плода, что, в частности, может привести к уменьшению окружности головы ребенка, низкому весу при рождении.

Высокий уровень холестерина важен для успешной беременности и часто падает в первый месяц или около того после родов. Однако, если у вас есть предрасположенность к состояниям, связанным с холестерином, важно проконсультироваться с врачом для лечения. Наконец, убедитесь, что вы соблюдаете сбалансированную диету в сочетании с физическими упражнениями, достаточным сном и гидратацией, поскольку это позволяет удовлетворить большинство потребностей беременности.

Также читайте: Как поддерживать уровень прогестерона во время беременности

Высокий холестерин связан с токсемией при беременности

Oct.1, 1999 (Вашингтон). У женщин с повышенным уровнем холестерина до беременности вероятность развития серьезного состояния, называемого преэклампсией, во время беременности в два раза выше, чем у женщин с нормальным уровнем холестерина. Это согласно исследованию, опубликованному в октябрьском номере журнала «Акушерство и гинекология».

Ведущий автор Рави Тадхани, доктор медицины, магистр здравоохранения, говорит WebMD: «Это определенно поможет проверить уровень холестерина в более раннем возрасте женщины, но мы не знаем конкретные уровни или типы холестерина», которые могут вызвать преэклампсию.«Это необходимо проработать до того, как будут даны какие-либо конкретные рекомендации», — говорит он.

Преэклампсия, также известная как токсемия беременности, — это развитие высокого кровяного давления, проблем с почками и / или сильного отека во время беременности. Это состояние встречается в 5-10% всех беременностей, но чаще всего встречается в последнем триместре первой беременности. Если заболевание продолжает прогрессировать, это может привести к эклампсии, которая характеризуется припадками у матери, а иногда и смертью, если ее не лечить.

Продолжение

«Известные факторы риска преэклампсии — двойная беременность, предшествующее [высокое кровяное давление], ожирение, диабет — составляют только 14-15 процентов всех случаев», — говорит Тадхани. «Это может улучшить нашу способность предсказать, кто заболеет этим расстройством», — говорит он. Тадхани — нефролог из Массачусетской больницы общего профиля и инструктор Гарвардской медицинской школы.

Доставка — единственный верный способ выхода из условия. «Преэклампсия может быть довольно серьезной, и она может стать довольно серьезной в течение нескольких часов», — говорит Тадхани.«Чаще всего женщины попадают в больницу [с токсикозом] и должны немедленно рожать».

Тадхани и его коллеги обследовали более 15 000 женщин, участвовавших в национальном исследовании «Здоровье медсестер II», проводимом Гарвардской школой общественного здравоохранения. Когда в 1989 году началось исследование, женщины в возрасте от 25 до 42 лет родили по крайней мере одного ребенка и не имели в анамнезе случаев высокого кровяного давления.

Каждые два года они заполняли анкеты с предоставленной самими пациентами информацией о массе тела и повышенным уровнем холестерина в анамнезе, подтвержденной медицинскими записями.Исследователи подтвердили 86 случаев преэклампсии.

Продолжение

«Повышенный уровень холестерина в анамнезе не был связан с риском развития гестационной гипертензии. Однако женщины с повышенным уровнем холестерина в анамнезе имели повышенный риск развития преэклампсии», — пишут авторы. Гестационная гипертензия — это высокое кровяное давление, развивающееся во время беременности.

Тадхани и его коллеги обнаружили, что женщины с избыточным весом примерно на 30% подвержены повышенному риску преэклампсии, что было показано другими исследователями.

«Худощавая женщина с высоким [холестерином] имеет более высокий риск преэклампсии, как и женщина, страдающая ожирением», — говорит Тадхани. «Это может быть потенциально изменяемый фактор риска. Мы попытались изучить [уровни холестерина] независимо от их связи с гипертонией и [ожирением], которые также связаны с повышенным [холестерином] и являются известными факторами риска преэклампсии, которые трудно изменить «.

Тадхани продолжает исследовать связь между преэклампсией и высоким уровнем холестерина.Он планирует изучить 8000 женщин, обращающихся за дородовой помощью в больницу общего профиля Массачусетса в течение следующих пяти лет.

Продолжение

Нормален ли высокий холестерин во время беременности?

Высокий уровень холестерина во время беременности необходим для выработки стероидных гормонов, таких как эстроген и прогестерон, которые жизненно важны для вынашивания беременности. Ваш растущий ребенок использует холестерин в большом количестве для развития здоровых конечностей и мозга.

«Существуют важные партнерские отношения, которые помогают поддерживать развивающуюся беременность», — говорит д-р.Джули Скотт, акушер-гинеколог и медицинский директор по родам в больнице Университета Колорадо. «У матери, плаценты и плода есть особые ферменты, которые превращают холестерин в функциональные гормоны».

Уровни холестерина естественным образом повышаются во втором триместре, достигают максимума в третьем триместре и обычно возвращаются к норме примерно через четыре недели после родов. Скотт говорит, что большинство кардиологов рекомендуют, чтобы уровень плохого ЛПНП был ниже 100 мг / дл, а хороший холестерин ЛПВП должен быть выше 60 мг / дл.Когда женщина беременна, ее уровень холестерина увеличивается на 25-50 процентов, и, к счастью, уровень ЛПВП, кажется, увеличивается еще больше.

«Мы нечасто лечим беременных женщин с повышенным уровнем холестерина, если только нет серьезных опасений по поводу сердечно-сосудистого риска», — говорит Скотт. «Беременность — это небольшой промежуток времени в жизни женщины, и необходимо взвесить возможность причинения вреда плоду».

Высокий уровень холестерина во время беременности может привести к вызванной беременностью гипертонии, которая может угрожать жизни как матери, так и ребенка.Низкий уровень холестерина может привести к преждевременным родам и низкому весу при рождении.

Исследования также показали, что высокий уровень холестерина отрицательно влияет на потомство матери, как в утробе матери, так и в более позднем возрасте. Например, по данным Канадского фонда сердца и инсульта, дети, чьи матери до беременности имели высокий уровень холестерина, в пять раз чаще имеют высокий уровень холестерина, чем взрослые.

В нормальных условиях врачи могут назначать статины для снижения уровня холестерина; однако исследования показали, что эти препараты, снижающие уровень холестерина, связаны с аномалиями физиологического развития младенцев.Хотя результаты ограничены, Скотт все же рекомендует прекратить использование этих лекарств, если вы беременны или пытаетесь забеременеть.

Продолжение истории

«Для женщин, у которых резко повышен уровень холестерина, есть возможность использовать смолы, связывающие желчные кислоты, для снижения уровня холестерина», — говорит Скотт. «К сожалению, женщины, принимающие эти лекарства, часто жалуются на серьезные желудочно-кишечные проблемы».

Вместо этого лучший способ поддерживать здоровый уровень холестерина во время беременности — это хорошо сбалансированная диета с фруктами, овощами и клетчаткой; избегайте насыщенных жиров; и упражнения на уровне, одобренном вашим доктором.Также имейте в виду, что вашему телу нужно всего около 300 дополнительных калорий в день, чтобы поддерживать вас и вашего ребенка.

Беременность и холестерин

Холестерин и беременность

Вопрос читателя:

Я была так взволнована, когда увидела, что доктор Гурман добавил на свой сайт раздел о беременности! Я использую сайт для идей здорового ужина больше года, и мы с мужем большие поклонники!

В настоящее время мне 36 лет, я на седьмом месяце беременности первым ребенком; Я набрал 20 фунтов.Я начала беременность с избыточным весом, но умеренно занимаюсь спортом и питаюсь вполне здоровой пищей; К сожалению, побочным эффектом беременности является то, что я хочу больше рафинированных углеводов, чем обычно! Я стараюсь держать ситуацию под контролем, но, по общему признанию, я ела больше сладостей, чем то, что ела до беременности (моим самым большим недостатком была тарелка мороженого или замороженного йогурта один или два раза в неделю).

У меня был высокий уровень холестерина до беременности (с 20 лет мой общий холестерин находился в диапазоне 240–250), но уровень ЛПВП всегда был достаточно хорошим, более 60 мг / дл.Мой лечащий врач хотел, чтобы я проверил уровень холестерина, поэтому, когда я пошел на тест на толерантность к глюкозе, я попросил еще и липидную панель натощак. На этот раз общий холестерин вернулся на 355, а HDL был на 90. Я признаю, что это очень много, но я думала, что беременность должна повышать уровень холестерина — я пишу, потому что мой лечащий врач хочет поставить я принимаю лекарство, как только я рожу. Однако я не хочу этого делать, и мне интересно, можете ли вы хоть немного разобраться в этой теме?

Заранее спасибо,
Дениз

Вера говорит…

Поздравляю с беременностью! Мы в Dr. Gourmet рады быть часть вашего плана здорового питания.

Я не могу дать конкретных рекомендаций относительно того, что вам следует или не следует делать в отношении лекарств для снижения уровня холестерина после родов. Ваше решение должно основываться на многих вещах, в том числе на вашем семейном анамнезе, истории вашего здоровья, взгляде на полную картину вашего здоровья, включая все лабораторные тесты, ваш вес, ваш ИМТ, ваше кровяное давление и другие физические данные, вашу реакцию (в настоящее время или в прошлом) к конкретному режиму питания и упражнений и т. д.не только один тест на холестерин во время беременности. Обсудите все эти результаты со своим врачом. Если ваш лечащий врач не является вашим акушером, вы можете обсудить эти выводы с обоими врачами.

Вот некоторая общая информация о холестерине, беременности и кормлении грудью, которая может помочь вам принять осознанное решение. Я включил подробные цитаты для тех, кто заинтересован в дополнительных исследованиях.

Холестерин и беременность

Повышенный уровень холестерина и триглицеридов — обычное явление во время беременности.1, 2 По этой причине большинство акушеров не рекомендуют определение холестерина во время беременности. изменения липидного профиля, по-видимому, связаны с гормонами. Женщины на противозачаточных таблетках есть изменения в их липидном профиле, хотя и не так много, как беременные женщины. Есть даже незначительные изменения во время последней части менструального цикла.4

Уровень холестерина повышается во втором триместре беременности и достигает пика. в третьем триместре.Пока холестерин слишком высок является проблемой для многих взрослых (и к этому следует относиться серьезно!) холестерин на своем базовом уровне является необходимым питательным веществом. это важны для развития мозга вашего ребенка. Из-за этого тоже как то, что уровень холестерина где-то возвращается к норме примерно через 4 недели после родов 5 гиперлипидемия не является лечился во время беременности. Ожидаемые уровни обычно не превышают 337, поэтому ваш уровень выше, чем я ожидал.6

Уровень холестерина обычно падает примерно через 4 недели после родов. Большинство лабораторий рекомендуют подождать 6 недель после родов, чтобы проверить холестерин. В виде вы обсуждаете факторы риска с врачом, взвешиваете все за и минусы ожидания 4-6 недель после доставки для повторного тестирования перед изготовлением решение о лекарствах.

Исследования показывают, что уровень холестерина снижался быстрее всего у женщин. которые кормят грудью своих младенцев. Вы думали о грудном вскармливании Ваш ребенок? Если ваш высокий уровень холестерина связан с вашим семейный анамнез, у вашего ребенка позже может быть высокий холестерин в жизни.Мы знаем, что у младенцев, вскармливаемых грудью, уровень холестерина ниже. уровни, чем младенцы, которые не находились на грудном вскармливании. Если только ты и твоя врач решил, что ваш уровень холестерина слишком высок, чтобы ждать чтобы использовать лекарства, настоятельно рекомендуется кормить грудью; это может принести пользу обоим уровень холестерина у вас и вашего ребенка. 7, 8

Поскольку сайт Dr. Gourmet посвящен отличному питанию и гурманам. кулинария, я просто должен был упомянуть — Было доказано, что грудное молоко является ЛУЧШИМ питанием для младенцев.Что касается «приготовления еды». Знаете ли вы, что младенцы предпочитают молоко их собственной матери к молоку, «приготовленному» чужими руками? Спросите у любого детка, это действительно изысканная еда!

О статинах (лекарства, снижающие холестерин) — минимальное количество большинство этих лекарств попадает в материнское молоко. Однако, поскольку мы так мало знают об их влиянии на растущего ребенка, текущая рекомендация в том, что кормящие женщины не принимают эти лекарства.

Что вы можете сделать, пока ждете?

Не волнуйтесь! Да, я знаю, что это сложно. Легко беспокоиться о ваше собственное здоровье и здоровье вашего ребенка. Однако стресс может способствовать к более высокому холестерину. Посмотрите на доказательства, поговорите со своим врачом, сделайте решения, а потом и вперёд! Сейчас хорошее время подумать о том, что поможет снизить стресс. (музыка, звуки природы, вода, прикосновение…) Практика это сейчас, но также составьте список «средств снижения стресса» и передайте его своим партнер или доула, чтобы они могли предложить их в начале родов.Расслабленная мама может работать более эффективно.

Ешьте хорошо. Диеты с очень низким содержанием холестерина не рекомендуются во время беременность, но вы должны быть умеренными в отношении холестерина и потребление насыщенных жиров. Убедитесь, что вы добавили много свежих фрукты и овощи. Увеличьте эти цельнозерновые продукты. Овсянка — это хорошо. Если вам это нравится, включите это. Держитесь подальше от жирного мяса. Включать морепродукты. Вместо мороженого возьмите замороженный йогурт с низким содержанием жира.Добавьте орехи в свой рацион, если вы их еще не едите.

А что насчет чеснока? Хотя лучшие исследования говорят, что чеснок оказывает умеренное влияние на холестерин, это не повредит тебе. Если он вам нравится, включите его в свой рацион. Если вы включаете в свой рацион большое количество чеснока, возможно, вы захотите чтобы уменьшить сумму по мере приближения к доставке. Несколько исследователи рекомендуют прекратить употребление чеснока (на лечебных уровнях) за неделю до операции, потому что это может увеличить свертываемость крови время (увеличьте вероятность кровотечения).9 Не беспокоиться о том, чтобы есть чеснок во время кормления грудью. Младенцы НРАВИТСЯ чеснок в грудном молоке. 10

Делайте упражнения умеренно. Активный образ жизни помогает оставаться здоровым и может помочь с вашим уровнем холестерина. Проконсультируйтесь со своим врачом о подходящих уровень упражнений для вас. Это может быть как ежедневная прогулка, так и запланированная. как урок упражнений для беременных.

Последняя мысль. Вы упомянули тягу к «рафинированным углеводам» во время это беременность.Вы имеете в виду сладости? Одна «старая сказка акушерок», которая На практике я обнаружила, что есть заслуга в том, что беременная женщины, которые любят сладкое, часто не едят достаточно белка для их конкретные потребности. Употребление большего количества белка часто снижает тяга к сладкому. Убедитесь, что у вас достаточно протеина. особенно важно для вас, как показали исследования на животных что и слишком низкое потребление белка, и слишком высокий холестерин уровень может привести к ЗВУР (задержка внутриутробного роста), состояние, при котором ваш ребенок не растет так, как должен, во время поздняя беременность.11

Помните, что пища питает «я» так же, как и тело. Вот это мой совет по поводу продуктов, которые вам действительно нравятся, но которые должны быть ограничены, например, мороженое. Сходите в продуктовый магазин (или в специализированный магазин) и получите наименьшее количество лучшего мороженого, которое вы можете найти. Принеси это домой. Положите ОДНУ ШАПКУ этого мороженого в красивую фарфоровое блюдо и подавайте его себе тканевой салфеткой. Сидеть за столом (не перед телевизором). Используйте небольшую ложку и смаковать каждый укус.Заранее решите, как часто вы будете «удовольствие.» Некоторым женщинам сразу дают остаток емкости. другу, чтобы они не закончили это. Остальные ждут в порядке до следующего «дня лечения». Подарите себе угощения высочайшего качества доступный удовлетворяет нашу потребность в «баловстве» и вознаграждает вас за все вы делаете для себя и своего ребенка.

Накормите себя и своего ребенка!

1. Qureshi IA, Xi XR, Limbu YR, Bin HY, Chen MI «Гиперлипидемия. при нормальной беременности, родах и лактации.» Ann Acad Med Singapore , 28 марта 1999 г. (2): 217-21
2. Каллио М.Дж., Силмес М.А., Перхентуп Дж., Салменпера L, Миеттинен Т.А. «Концентрация холестерина и липопротеинов в сыворотке крови у матерей». во время и после продолжительной исключительно лактации ». Метаболизм 1992 декабрь 42 (12): 1327-30
3. «Уровни холестерина и кормящая мама». JAMA 262 # 15 2092 20 октября 1989 г.
4. Эрккола Р., Вилкари Дж., Ирьяла К., Солакиви-Яаккола Т. «Годовое наблюдение. метаболизма липопротеинов после беременности.» Биол Res Pregnancy Perinatol 1986 7 (2): 47-51
5. Куреши И.А., Xi XR, Limbu YR, Bin HY, Chen MI «Гиперлипидемия в норме. беременность, роды и период лактации ». Ann Acad Med Signapore 1999 г. Mar 28 (2): 217-21
6. Баранан А. «Вызванная беременностью гиперлипопротеинемия: обзор литература ». Reprod Sci . 2009 May; 16 (5): 431-7
7. Кристофер Дж. Оуэн, Питер Х. Уинкап и др. al Американский журнал клинического питания , Vol.88, No. 2, 305-314, август 2008 г.
8. Кристофер Г. Оуэн, Питер Х. Уинкап, Кэтрин Одоки, Джули А. Гилг и Дерек Г. Кук. «Кормление грудных детей и холестерин в крови: исследование у подростков и систематический обзор ». Pediatrics 2002-9; 110 (3): 597-608
9. Brinker R Herb Противопоказания и лекарственные взаимодействия 3ed. Сэнди (Орегон): Эклектичные медицинские публикации: 2001. p. 99-101
10. Mennella JA и Beauchamp GK. 1991 г.»Питание матери изменяет сенсорную качества грудного молока и поведение питомца ».
11. Бхасин К.К., ван Нас А., Мартин Л.Дж., Дэвис RC, Деваскар С.У., Лусис А.Дж. «Низкобелковая диета матери или гиперхолестеринемия. снижает циркуляцию незаменимых аминокислот и приводит к внутриутробному ограничение роста «. Диабет. Март 2009; 58 (3): 559-66

Холестерин 101: что это такое, что вызывает высокий уровень холестерина и как его снизить

Правильное питание и регулярные упражнения — ключ к снижению высокого уровня холестерина.

Изображение предоставлено: LIVESTRONG.com Creative

Холестерин имел плохую репутацию на протяжении десятилетий (просто спросите любого, кто отказывается есть яйца), но наши тела фактически не могут функционировать без него.

Да, слишком высокий уровень холестерина — один из основных факторов риска сердечных заболеваний — он же основная причина смерти взрослых американцев, — но это не означает, что холестерин на 100 процентов является злом.

Нам нужен холестерин; мы бы не смогли без этого жить. Вместо того, чтобы полностью исключить холестерин из своего рациона, для поддержания здоровья сердца необходимо найти здоровый баланс.

Но холестерин может сбивать с толку — вот почему мы составили полное руководство, чтобы помочь вам лучше понять, что такое холестерин (а что нет), что вызывает высокий уровень холестерина и, что наиболее важно, как предотвратить и контролировать высокий уровень холестерина. с диетой и упражнениями.

Что такое холестерин?

Взрослые старше 20 лет должны сдавать анализ крови, чтобы проверять уровень холестерина каждые четыре-шесть лет.

Кредит изображения: bluecinema / E + / GettyImages

Холестерин — это воскообразное жироподобное вещество, вырабатываемое печенью, а также содержащееся в некоторых пищевых продуктах, которые мы едим.Он присутствует в каждой клетке тела и помогает вырабатывать гормоны и витамин D (который на самом деле является гормоном), а также строить клетки.

Вам необходимо знать три типа холестерина:

1. HDL : липопротеины высокой плотности, «хороший» вид холестерина, который предотвращает образование бляшек в артериях, вызывающих сердечные заболевания
2. ЛПНП : липопротеины низкой плотности, «плохой» тип холестерина, который может вызывать образование бляшек
3. VLDL : липопротеины очень низкой плотности, еще один тип «плохого» холестерина, который может привести к увеличению зубного налета

Затем у вас есть триглицериды, которые представляют собой тип жира, который поступает из сахара, а также жирных продуктов, таких как сливочное масло и масло.Триглицериды технически не относятся к типу холестерина, но обычно их измеряют одновременно, и они также влияют на риск сердечных заболеваний.

Что вызывает высокий уровень холестерина?

Избыточный вес может привести к высокому уровню холестерина, но изменение диеты и добавление физических упражнений могут помочь снизить ваши показатели.

Кредит изображения: miodrag ignjatovic / E + / GettyImages

Высокий уровень холестерина просто означает, что в вашей крови слишком много воскообразного вещества, что подвергает риску ваше сердце.

«Легко предположить, что высокий уровень холестерина — это болезнь пожилого человека, но в действительности все больше и больше людей заболевают им в возрасте от 20 до 30 лет, особенно если у них есть такие факторы риска, как избыточный вес», — говорит Сюзанна Стейнбаум, DO, кардиолог из Нью-Йорка и представитель Американской кардиологической ассоциации.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, более 12 процентов взрослых старше 20 лет имеют высокий уровень холестерина, определяемый как уровни выше 240 мг / дл.

Помимо генетического состояния, которое приводит к высокому уровню холестерина (так называемая семейная гиперхолестеринемия), факторы образа жизни играют значительную роль в этих высоких показателях. Хорошей новостью является то, что во многих случаях высокий уровень холестерина можно снизить, изменив свои повседневные привычки.

Как снизить уровень холестерина

Принятие растительной диеты и потеря лишнего веса могут помочь снизить уровень холестерина.

Кредит изображения: Daisy-Daisy / iStock / GettyImages

Если недавний анализ крови показывает, что у вас высокий или пограничный уровень холестерина, это еще не все плохие новости.

«Ваш холестерин, особенно ваш ЛПНП, невероятно зависит от образа жизни», — говорит доктор Стейнбаум. «Итак, после шести недель здоровых стратегий, таких как правильное питание и упражнения, вы должны начать замечать изменения».

Есть и другие эффективные способы снизить уровень холестерина и укрепить здоровье сердца, например, сбросить от 5 до 10 процентов веса тела, если у вас избыточный вес.И начать довольно легко.

Как еда влияет на уровень холестерина

Выбор продуктов с низким содержанием насыщенных жиров и высоким содержанием клетчатки может помочь снизить уровень холестерина и улучшить общее состояние здоровья.

Сокращение потребления насыщенных жиров — отличное место для начала, когда вы хотите снизить уровень ЛПНП, но также важно добавить в свой рацион еще правильных продуктов.

Попробуйте заменить насыщенные жирные продукты, такие как мясо и жирные молочные продукты, продуктами, богатыми ненасыщенными жирами, такими как авокадо, орехи, семена и оливковое масло.Также важно включать в свой рацион много продуктов с высоким содержанием клетчатки.

Ежедневное употребление от 5 до 10 граммов растворимой клетчатки (также известной как клетчатка, которая связывается с холестерином в кишечнике и выводит его из организма) может помочь снизить уровень общего холестерина и холестерина ЛПНП на 5-11 пунктов. Национальная липидная ассоциация.

Могут ли упражнения помочь снизить уровень холестерина?

Лучшее упражнение для снижения уровня холестерина — это то, которое вы на самом деле придерживаетесь.

Кредит изображения: Nastasic / E + / GettyImages

Большинство людей думают о диете, когда дело касается холестерина, но не следует игнорировать регулярные упражнения. Любая деятельность (бег трусцой, HIIT-тренировки, поднятие тяжестей, танцы — каждый найдет что-то для себя) помогает повысить уровень хорошего ЛПВП, который выводит вредный ЛПНП из кровеносных сосудов, а также снижает вредные триглицериды.

«Я говорю своим пациентам, что упражнения [даже лучше, чем лекарства], потому что доказано, что это единственное, что повышает уровень холестерина ЛПВП — ни одно лекарство не может этого сделать», — сказал доктор.Стейнбаум говорит.