какие продукты, травы и витамины полезны человеку

Организм человека представляет собой настолько сложную систему взаимодействующих между собой органов, что нарушение работы любого из них чревато тяжелыми и часто необратимыми последствиями. Благодаря изменениям, произошедшим в процессе эволюции, человек получил определенную защиту в виде парного строения жизненно важных органов. Почка, являясь одним из таких органов, способна выполнять двойную работу в случае потери второй.

Несмотря на огромную нагрузку (почки фильтруют более 180 литров крови в сутки) они представляют собой очень нежный механизм, требующий бережного к себе отношения. Для того чтобы не подвергать мочевыделительную систему чрезмерным нагрузкам, необходимо знать, что полезно для почек человека, а чего следует избегать.

Принципы здорового питания

Принцип здорового питания включает в себя разносторонний подход, заключающийся, с одной стороны, в употреблении продуктов, способных обеспечивать всем необходимым потребности всего организма и пищу полезную непосредственно для почек, а с другой стороны, исключение негативного влияния вредных продуктов.

Нарушение работы любых систем организма обязательно сказывается на работе почек. Например, заболевания пищеварительного тракта тесно взаимосвязано с регуляцией белкового и солевого обмена, что становится косвенной причиной развития мочекаменной болезни.

Жареная еда содержит много жира и вредных канцерогенных веществ

Поэтому, список полезных продуктов, должен состоять из перечня богатых микроэлементами фруктов и овощей, а также содержащих незаменимые аминокислоты рыбных и мясных продуктов. Однако, следует помнить, что как бы ни был разнообразен рацион, все продукты лишь в том случае сохраняют все полезные вещества, если приготовлены они на пару, отварены или запекаются в духовке.

Важно! Нельзя ограничивать рацион одним типом продуктов, например, употребляя только мясо при «безуглеводной диете» или только гречку или рис при «моно-диете », так как при этом создается повышенная нагрузка не только на почечный аппарат, но и на все органы и системы организма.

Какие продукты любят почки?

Рассматривая полезные продукты для почек, следует учитывать один немаловажный факт – не все, что полезно для здорового органа, одинаково полезно для органа, пораженного какой-либо патологией.

Таблица: Польза и вред продуктов для почек

Наименование	Содержание полезных веществ	Польза	Вред
Тыква, морковь	Витамины А,Е, железо, калий	Оказывает легкое мочегонное, общеукрепляющее и литолитическое действие	—
Укроп	Каротин (витамин А), эфирные масла	Оказывает выраженное литолитическое, мочегонное и спазмолитическое действие	Употребление большого количества укропного сока может вызвать обструкцию мочевыводящих путей при мочекаменной болезни
Щавель, сельдерей, петрушка	Каротин (витамин А), минеральные вещества	Оказывают мочегонное, общеукрепляющее и тонизирующее действие на гладкомышечную ткань мочевыводящих путей, укрепляют тонус сосудистой стенки	Способствуют образованию уратных камней, вследствие закисления мочи
Яблоки, сливы	Витамины А, С, Е, пектин	Способствуют выведению токсинов из почек, препятствуют образованию мочевой кислоты, улучшают обменные процессы	—
Арбуз	Калий, магний и другие минеральные вещества	Отлично стимулируют работу почечного аппарата, способствует выведению мелких конкрементов, предотвращает развитие гипокалемии	Противопоказан при почечной недостаточности
Рыба, рыбные блюда	Калий магний, фосфор, медь, кальций, витамин D	Оказывает общеукрепляющее действие на тонус почечных артерий, работу гладкой мускулатуры мочевыводящих путей	Противопоказаны при почечной недостаточности и мочекаменной болезни

Как правило, питание для почек не требует существенных ограничений в рационе и должно проходить под девизом «все хорошо в меру». Особенно остро, в данном контексте, стоит вопрос употребления соли.

Соль нельзя отнести к списку полезных продуктов, так как чрезмерное ее употребление значительно затрудняет работу почек. Однако, нельзя полностью исключить соль из привычного набора продуктов, поскольку она также играет определенную роль в обменных процессах, помогая поддерживать электролитный баланс и предотвращая обезвоживание.

Возникает естественный вопрос, какое количество соли допустимо употреблять в сутки? Если в работе почек нет существенных отклонений и диагностированных заболеваний, допустимое количество составляет 4-5 грамм. Заболевания почек различного характера накладывают строгое ограничение на количество съедаемой соли. Оно не должно превышать 3 грамм в сутки.

Говоря о том, какие продукты полезны для почек, нельзя забывать о мясе. Несмотря на то, что белки являются основным строительным материалом для всех тканей организма, образующиеся в процессе полураспада азотистые шлаки, с большим трудом удаляются почками из кровотока.

Для восполнения потребности в белковой пище целесообразно употреблять:

• постную рыбу;
• белое куриное мясо;
• телятину.

Часто самые обычные продукты содержат в себе массу полезных веществ

Витамины

Ни одна клетка в организме не может полноценно функционировать без участия витаминов. Почки, являясь паренхиматозным органом, обильно снабженным кровеносными артериями и артериолами, а также осуществляющими свою деятельность посредством клубочковой фильтрации, в достаточно сильной степени зависят от количества поступающих в организм витаминов.

В организме витамины выполняют следующие функции:

• поддерживают тонус сосудистой стенки;
• стимулируют иммунные свойства организма;
• усиливают регенеративные свойства тканей;
• оказывают антиоксидантное действие.

Таблица: Витамины для почек

Наименование витамина	Функции	Источник
Витамин А	Является одним из компонентов клеточных мембран, стимулирует иммунные и антиоксидантные свойства	Печень млекопитающих, печень рыбы, морковь, перец, тыква, лук зеленый, салат
Витамин Е	Иммуностимулирующие, мембраностабилизирующие и антиоксидантные свойства, предотвращает жировое перерождение тканей печени и почек	Фасоль, капуста, грецкие орехи, оливковое или гречишное масло, миндаль, семена подсолнечника, петрушка, салат
Витамин С	Поддерживает структуру соединительной ткани, оказывает антиоксидантное действие	Плоды шиповника, черная смородина, укроп, яблоки, киви, перец болгарский, облепиха
Витамин В1	Регулирует углеводный, жировой и белковый обмен,	Хлеб, фасоль, шпинат, соя, печень, дрожжи
Витамин В2	Улучшает регенерацию тканей, стимулирует образование антител, поддерживает функцию щитовидной железы и надпочечников	Почки и печень млекопитающих, дрожжи, капуста, грибы, молочные продукты
Витамин В12	Белковый и жировой обмен	Печень млекопитающих и птиц, рыба, яйца, молочные продукты
Витамин D	Регулирует фосфорно-кальциевый обмен, стимулирует выработку гормонов надпочечниками, воздействует на регенеративные процессы	Синтезируется в организме, а также содержится в рыбьем жире, яичном желтке, сливочном масле

Важно! В жарких странах, повышенная выработка витамина D, под влиянием ультрафиолета и систематическое обезвоживание организма, вследствие высокой температуры окружающей среды, становится причиной развития уролитиаза.

Обильное питье – залог здоровых почек

Вода играет значительную роль не только в поддержании нормальной функции почечного аппарата, но и в лечении подавляющего большинства заболеваний мочевыделительной системы. Оптимальное количество выпиваемой за сутки воды должно составлять около 2 литров. Она не только способствует выведению токсинов из организма, но и препятствует задержке инфекции в мочевыводящих путях, предотвращая развитие инфекции.

Положительное действие вода оказывает на снижение концентрации солей в моче, что снижает риск образования камней к минимуму. Полезные свойства воды значительно усиливаются, если употреблять ее в следующих видах:

• минеральная вода;
• отвар плодов или корней шиповника;
• клюквенный морс;
• почечный чай;
• медовая вода.

К потреблению минеральной воды следует относиться с осторожностью, так как, несмотря на кажущуюся полезность, в ней могут содержаться химические элементы, затрудняющие работу почек (например, натрий).

Целесообразно также выбирать минеральную воду в соответствии с кислотно-щелочным балансом мочи, то есть при повышенной кислотности мочи следует пить щелочную воду, а при пониженной, соответственно – кислую.

Хорошим средством, применяемым для профилактики и лечения воспалительных заболеваний мочевыводящих путей, являются напитки, приготовленные из клюквы, корней или плодов шиповника. Почечный чай содержит в своем составе полезные травы, оказывающие мочегонное, противовоспалительное и камнеразрушающее действие:

• кукурузные рыльца;
• трава толокнянка;
• листья или корень петрушки;
• почки березы;
• крапива.

Выраженным литолитическим, противовоспалительным и общеукрепляющим действием обладает медовая вода. Для ее приготовления следует лишь размешать 2 чайные ложки меда в стакане воды и выпивать утром, сразу после пробуждения.

Травы для почек помогут растворить камни и избавить от отеков

Активный образ жизни

Далеко не последнее место в оздоровлении почек занимает умеренная физическая активность. Людям, малоактивным или занятым на сидячей работе, рекомендуется увеличить время пребывания на свежем воздухе, совместив с пешими прогулками или пробежками.

Полезны для почек следующие физические упражнения:

• наклоны корпуса вперед и в стороны;
• повороты вокруг оси;
• наклоны вперед в положении сидя, с попыткой максимально коснутся пальцами рук пальцев ног;
• махи ногами лежа на спине;
• махи ногами стоя на четвереньках;
• отдых в колено-локтевой позе в течение 3-5 минут.

Почки любят сухое тепло, так как оно улучшает кровоснабжение и стимулирует их функцию.

Для того чтобы понять, что же все-таки полезно для почек нужно постоянно помнить, что вся употребляемая пища, вода и даже вдыхаемый воздух попадает в кровь, а затем проходит через естественный фильтр, где происходит сложный процесс очищения. Употребление полезных продуктов, питья и ведение активного образа жизни поможет снизить нагрузку на почки, улучшить их функции и предотвратить любые возможные проблемы.

Что полезно для почек: продукты, травы :: SYL.ru

Что может быть полезно для почек, для того чтобы они работали нормально и не было никаких нарушений? Сейчас разберемся. Данный орган находится в постоянном рабочем процессе. Поэтому если происходит сбой, то страдает весь организм человека. А для того чтобы предотвратить различные проблемы, то важно знать, что приносит вред, а что полезно для почек. Когда человек тщательно следит за своим организмом, также уделяет внимание данному органу, то может даже на дольше сохранить молодость.

Здоровый образ жизни и занятия спортом

В основном те проблемы, с которыми человек встречается, связаны с иммунной системой. Поэтому могут страдать и почки. Чаще всего данное расстройство происходит из-за инфекционных заболеваний, когда человек постоянно находится в стрессовой ситуации, когда ведет неправильный образ жизни – не высыпается, плохо есть, питается несбалансированно и другое. Те люди, которые ведут здоровый образ жизни, в основном не имеют проблем с почками. Некоторые вообще не знают, где находится данный орган. Хотя данную информацию нужно знать каждому человеку. Когда человек заботится о своем здоровье, то должен понимать и осознавать, что будет полезным для его организма, а также и для почек.

В том случае, если появились проблемы с данным органом, то стоит знать некоторые правила.

Что полезно для почек человека? Для того чтобы они работали правильно, необходимо вести более активный образ жизни. Ведь почки любят, когда человек занимается физическими упражнениями. У тех людей, которые работают в офисе или проводят свою жизнь сидя, без движения, организм начинает запасаться жиром, особенно в районе поясницы.

Обычная зарядка задействует данную область. Тогда начинает разгоняться кровь, и в итоге все органы в этом районе тела человека начинают лучше работать, ведь тогда жир начинает сгорать, что освобождает органы от лишней нагрузки.

Арбуз и дыня — вкусные и полезные плоды

Какие продукты полезны для почек? Чтобы весь организм был здоровым, то очень важно правильно питаться. Правильно подобранные продукты принесут пользу для почек. Ведь здоровье человека зависит от того, что есть в ежедневном рационе, и сколько в день было съедено. Употребляя продукты, полезные для почек, вы обогащает организм витаминами. Также помогаете органу работать, проводите профилактику болезней почек.

Данный орган не требует многого, а получает все полезное только от тех продуктов, которые благоприятно влияют на организм человека. Но есть та пища, которая очень позитивно влияет на работу почек. Именно о ней и пойдет речь дальше.

На работу почек очень хорошо влияют арбуз и дыня. Они помогают вывести накопившиеся вредные вещества и токсины. Такие продукты еще полезны потому, что в них содержится большое количество витаминов. Единственный минус заключается только в том, что они растут исключительно в летний период.

Не стоит упускать возможности употреблять их каждый сезон. Арбуз или дыню можно назвать самыми лучшими для нормальной и правильной работы почек.

Ягоды

Самое полезное для почек – это, конечно же, ягоды. Они отлично помогают в работе данного органа. Особенно полезны такие ягоды, как черника, клюква и шиповник.

Эти плоды имеют мочегонное свойство, а также способствуют расщеплению почечных камней до образования песка и после выводят из организма. Кроме того, ягоды являются очень полезными для всего организма из-за своего состава. Такие плоды укрепляют иммунную систему человека.

Тыква

Что полезно для почек? Еще одни продукт – это тыква. Как и арбузы, и ягоды, она выводит жидкость из организма, а также в ней содержится витамин А.

В современной кулинарии существует множество разнообразных блюд из этого продукта, которые подойдут каждому. Тыкву готовят с мясом, запекают с яблоками, также очень популярна каша.

Зелень

Следующим полезным продуктом для почек можно назвать зелень. Ее добавление в пищу приносит огромную пользу всему организму человека. Но лучше всего зелень не подвергать обработке, чтобы сохранить все полезные свойства, которых очень много. Такая добавка отлично справляется со шлаками, вредными ядами и другими токсинами, которые накопились в организме человека за некоторый период жизни.

Рыба

Что полезно для почек? Рыба. Этот продукт важен для всего организма. Именно жирные сорта рыбы приносят большую пользу человеку. Поэтому в любом случае ее стоит кушать. Так, каждая рыбка принесет пользу почкам и организму в целом. Но ее нужно правильно готовить. Ведь иногда она не только не полезна, а еще и приносит вред почкам. Поэтому под запретом находятся сухая рыба или копченая. В ней все полезные витамины теряются.

Все те продукты, которые перечислены выше, лучше всего употреблять в пищу в свежем виде, исключение – рыба, которую лучше готовить на пару, тушить, запекать. Эта пятерка является самой полезной едой для почек. В этих продуктах содержится все то, что помогает в работе этого органа. Также эта пища способствует выводу токсинов, которые замедляют все процессы в организме и отравляют его.

Фрукты и овощи

Но это не значит, что нужно в пищу употреблять только те продукты, которые были перечислены. Огромную пользу приносят и свежие овощи, и фрукты, которые богаты витаминами и клетчаткой. Они обязательно должны быть в дневном рационе, причем в достаточном количестве. Морковь очень полезна, так как в ней содержится витамин А, которого больше даже чем в тыкве. Среди фруктов большое положительное влияние оказывают яблоки, которые настолько богаты витаминами, что врачи рекомендуют кушать до трех штук в день, при этом не очищая кожуры. Еще одни продукт, который выводит токсины из организма – это отруби. Они содержат в себе пищевые волокна, клетчатку. Последняя способствует выведению из организма всех скопившихся ядов.

Но если у человека имеется непереносимость определенного продукта из списка, то себя насиловать не нужно. Важно всегда подбирать пищу, от которой будет и польза, и удовольствие. А если начать есть то, что не нравится, то надолго человека не хватит, и в итоге питание станет еще хуже.

Что полезно для почек пить?

Совершенно логично, что если есть продукты, которые полезны для организма, то и напитки тоже имеются такие же. В основном для питья лучше всего подходит вода. Ведь человек состоит на 80% из нее. Какая вода полезна для почек? Врачи рекомендуют пить чистую. В сутки ее должно быть минимум полтора литра. Это нужно для того, чтобы улучшить обмен веществ, а также помочь работе почек.

Вода считается самым главным напитком для нормального функционирования почек. Лучше всего пить чистую, некипяченую, которая не теряет все свои полезные свойства. Но многие люди предпочитают пользоваться водой, которая течет из крана. Тогда стоит приобрести фильтр, который очистит ее от вредных веществ. Также полезна вода из родников и источников.

Кроме воды можно еще пить зеленый чай, настои из трав, минеральную воду, соки. Кстати, лучше всего употреблять свежевыжатые самостоятельно. Ягодные морсы, компоты тоже полезны для почек. В компонентах таких напитков содержится множество витаминов и микроэлементов, минералов, которые способствуют хорошей работе почек и помогают предотвратить заболевание этого органа.

Какие полезны травы?

Еще очень важными напитками являются травяные настои. Ведь многим известно, что то, что дала природа, при правильном использовании позволяет достичь результатов, которые могут превышать и эффект от медикаментов. Какие существуют травы, полезные для почек? Можно пить настои из березовых почек, шиповника, ромашки, шалфея, всем известной мяты. Также смородиновые листья помогут нормализовать работу почек.

Нужно понимать, что почки фильтруют всю жидкость, которая попадает в них. Поэтому, чтобы орган работал исправно и не тревожил человека, необходимо пить больше воды, соков, компотов. Ведь не просто так говорят, что человек состоит из того, что ест. Не у всех есть время готовить определенные напитки, но в таком случае можно ограничиться чистой водой, которая есть у каждого дома.

Советы специалистов

Врачи рекомендуют: чтобы весь организм, в том числе и почки, работал как часы, придерживаться дробного питания – не переедать. Ту пищу, которую человек употребил за обедом в больших количествах, организм не может переварить полностью и в итоге начинает «загрязняться» – откладываются шлаки, жиры. И чтобы этого избежать, необходимо уменьшить порции и придерживаться всех тех рекомендаций, которые были выше описаны.

Небольшое заключение

Теперь вы знаете, какие продукты полезны для почек и почему. Надеемся, что данная информация была вам интересна и полезна. Будьте здоровы и жизнерадостны!

Самые полезные продукты для почек и печени

Мы есть то, что мы едим – пословица, древняя как мир. Ведь еще сотни лет назад, люди осознали, что все продукты, которые мы употребляем в пищу, так или иначе, сказывается на нашем здоровье. Особое место в рационе человека занимают продукты полезные для почек и печени. Этим органам отведена уникальная роль фильтров: они принимают на себя наибольшую нагрузку, не давая вредным веществам распространиться с кровью. Если в автомобиле засоренный фильтр можно сменить, то о почках и печени нужно заботиться на протяжении всей жизни.

Улучшаем работу печени

После бурных праздников, после переедания многие жалуются на боли в области печени. Причиной недомоганий может также стать ожирение, прием сильнодействующих лекарств и длительные воспалительные заболевания. Первая обязательная мера, которую стоит предпринять – наладить свое питание, не употреблять вредные для печени блюда.

Продукты для улучшения работы и чистки печени

1. Свекла. Наиболее быстро выводит накопившиеся токсины свекла в сыром виде. Отварная хоть и более приятна на вкус, но менее эффективна. Для того чтобы почувствовать результат, необходимо ежедневно употреблять минимум 50 грамм свеклы.
2. Свежие фрукты. Благодаря высокому содержанию клетчатки, бананы и яблоки действуют как особое «противоядие». Ешьте на завтрак один банан или пару яблок и здоровье печени Вам обеспечено!
3. Картофель в мундире. Несмотря на высокую калорийность этого овоща, он незаменим для работы печени. Лучше всего усваивается запеченный или отварной картофель, а вот жаренный лучше вообще исключить из своего рациона.
4. Сухофрукты отлично подойдут на десерт вместо пирожков и пирожных. Их регулярное употребление понижает риск дисфункции желчных путей.
5. Рыба. Треска, хек, карп не только быстро усваиваются организмом, но и доставляют полезные вещества до печени. А сложные кислоты Омега-3 ускоряют восстановление клеток и улучшают кровообращение.

Продукты, которые вредят печени

1. Алкоголь. Не секрет, что алкогольные напитки наносят непоправимый вред печени. Особенно, если их употребление регулярное. Да и закуска со стабилизаторами и консервантами не прибавляет здоровья.
2. Соусы и консервы. Все майонезы и кетчупы из магазина хоть и придают приятный вкус продуктам, но очень вредны для организма.
3. Животные жиры и жареные блюда. Тяжелые и жирные продукты создают для печени дополнительную нагрузку, истощая ее.
4. Специи. В умеренном количестве можно добавлять все натуральные специи, исключая вкусовые добавки. Но систематическое употребление острых перцев, карри, имбиря, майорана раздражает слизистую и негативно влияет на печень.

В профилактических целях не стоит полностью соблюдать столь жесткую диету. Достаточно лишь ограничить употребление вредных продуктов. Восстановить баланс в организме помогут разнообразные напитки: черный и зеленый чаи, отвары трав ромашки и росторопши.

Питание для почек

Почки – парный орган, функция которого не менее важна, чем печени. Всего за минуту почки перерабатывают более литра крови. Они очищают ее от токсинов и шлаков, продуктов распада, которые появились в процессе пищеварения. Именно из-за проблем с почками появляются отеки конечностей, мешки под глазами, боли в пояснице. Поддержать организм лучше еще до проявления первых симптомов. Важно не только употреблять большое количество чистой воды, но и ввести в ежедневное меню как можно больше продуктов, благоприятно влияющих на работу для печени и почек.

Полезные для почек продукты

1. Арбуз – одно из лучших естественных мочегонных. Благодаря высокой концентрации щелочных соединений он незаменим для регулировки кислотно-щелочного баланса. Попробуйте вместо обычного растительного масла использовать масло из арбузных семян. Приятное на вкус и аромат, оно является отличным профилактическим средством от камней в почках, а так же арбуз способствует эффективному похудению.
2. В тыкве очень высокое содержание незаменимого для почек витамина А и магния. Полезно регулярное употребление не только мякоти тыквы, но и семян. В целях профилактики почечных заболеваний можно добавлять в салаты и соусы тыквенное масло.
3. Виноград очень хорошо влияет на работу почек благодаря высокому содержанию калия. К тому же, в нем содержится фосфорная и кремневая кислота, соли железа, которые понижают кислотность мочи.
4. Черника известна как панацея для зрения, но мало кто знает о ее пользе для почек. Секрет кроется в том, что эта ягода оказывает бактерицидное действие на все организм в целом. Интересно и то, что черника не теряет своих свойств после обработки. Полезны варенье и соки из черники, замороженные ягоды можно использовать для приготовления десертов круглый год!
5. Клюква и шиповник насыщают кровь витамином С. Напитки, приготовленные из них – лучшее средство для профилактики циститов и воспалений мочевой системы.

От каких продуктов стоит отказаться

1. Соль наиболее опасна среди продуктов, которые плохо влияют на работу почек. Конечно, не стоит готовить совсем несоленые блюда. Но не забывайте о том, что именно соль задерживает жидкость в организме, в разы, увеличивая нагрузку на почки.
2. Алкоголь практически не имеет прямого влияния на почки. Но он крайне пагубно действует на печень, в прямом смысле разрушая ее клетки. Вместе с этим и нарушается работа почек.
3. Животные белки. Чрезмерное употребление мясных продуктов может негативно сказаться на почках. Все потому что продукты распада белков слишком перегружают эти органы.

Для того чтобы избежать почечных заболеваний, недостаточно знать, какие продукты будут вредны для почек. Полноценное здоровье имеют лишь те, кто ведет активный образ жизни, не злоупотребляет спиртным и ограничивает прием антибиотиков.

Facebook

Twitter

Вконтакте

Google+

Похожие записи:

Что полезно для почек | Медицинский портал

Что полезно для почек.

Один из самых сильных врагов почек — задержка в них мочи. А значит, настоящими друзьями для этого органа будут вещества, обладающие мочегонным действием. Это действие должно быть мягким, умеренным, ведь обезвоживание почкам тоже не полезно. На роль друзей почек отлично подойдут продукты, богатые калием. Этот элемент вызывает мягкий, но стойкий мочегонный эффект. Продуктами-лидерами по содержанию калия являются:
— огурцы;
— сельдерей;
— петрушка;
— курага и чернослив.

Есть и другие продукты-помощники:
— Манго — в волокнистой мякоти манго имеется высокое содержание жидкости и минеральных веществ, благодаря чему этот плод стимулирует деятельность кишечника и почек. Разгрузочные дни с манго выводят лишнюю жидкость, одновременно улучшая обмен веществ.

— Брусника — обладает мочегонным действием. Оно связано с наличием в ней арбутина, который в организме разрушается, образуя свободный гидрохинон. Выделяясь почками, гидрохинон оказывает на них раздражающее действие, в результате чего отделение мочи усиливается.

— Укроп — содержит большое количество эфирного масла, которое снимает спазмы гладкой мускулатуры и расширяет сосуды. Благодаря этим свойствам, укроп оказывает спазмолитическое действие при почечных коликах.
— Тыква и морковь — оказывают легкое мочегонное действие, не раздражают почки и мочевыводящие пути. Эти продукты богаты витамином А и бета-каротином, которые необходимы для нормальной работы почек и помогают восстанавливать поврежденный эпителий.
— Клюква — содержит хинин, который преобразуется в гиппуровую кислоту в печени. Эта кислота помогает в выведении мочевины и мочевой кислоты.

Из последних двух продуктов можно приготовить идеальное блюдо для почек! Легкий и вкусный салат. Для этого нам потребуется: 2 большие моркови, 100 граммов клюквы, 2 ст. л. сметаны. Такой салат готовится буквально за одну минуту — натираем морковь на крупной терке, смешиваем с клюквой и сметаной. И наш салат — помощник для почек готов! Ешьте его один-два раза в неделю — и почки скажут вам спасибо. Полезны для почек и некоторые растительные средства:

— Настой, приготовленный из листьев черной смородины, обладает мочегонным эффектом, активизирует работу почек, дезинфицирует почечные лоханки, препятствует образованию камней и вымывает осевший в почках песок.

— Листья черники содержат арбутин, который обладает антисептическим, противомикробным и противовоспалительным действием. Также листья черники содержат вещество неомертиллин, которое помогает значительно снизить уровень сахара в крови.

Сохранить здоровье почек помогут и ежегодные УЗИ-обследования этого органа. Ведь ультразвуковое обследование поможет выявить предвестника мочекаменной болезни — песок в почках, или сладж-синдром. Нужно сказать, что это не песок в буквальном смысле, а мельчайшие каменные образования. То есть уже начинающая развиваться мочекаменная болезнь.

Песок в почках есть у каждого третьего человека. Когда песок перемещается с током мочи, он наносит травмы мочевыводящим путям, вызывает спазмы и боль. Еще хуже, когда из этих мелких кристалликов образуются уже внушительные камни. Дело может дойти даже до операции.

Если у вас обнаружили песок в почках, нужно постоянно соблюдать меры профилактики, чтобы предупредить развитие мочекаменной болезни:

— Необходимо соблюдать питьевой режим — каждые два часа выпивать по половине стакана воды. Не допускайте ощущения жажды. Вы должны выпивать не менее 2,5 литра воды в сутки.

— Необходимо соблюдать диету. Если у вас образуются уратные камни, съедайте по лимону в день, при оксалатах полезны отруби, а при фосфатах — клюква.

— Увеличьте физическую активность. Наклоны вперед-назад, из стороны в сторону, упражнение по вращению тазом улучшают кровоснабжение почек. Чтобы не было скучно, займитесь белли-денсом, в этом танце преобладают движения бедрами, вращение тазом, улучшается кровоснабжение в области поясницы.

Движения бедрами и скручивания в поясничной области улучшают кровоснабжение почек. Если камни в почках уже образовались, избежать операции позволит процедура литотрипсии. Это дробление камней при помощи ударной волны, ультразвука, лазера или сжатого воздуха и их безопасное выведение. В арсенале уролога — литотриптор — аппарат, который создает ударные волны. За час больной получает до 8000 ударных волн. При этом их сила и частота постепенно увеличиваются. Главное — сфокусировать волны точно в цель, непосредственно на камне. Камни разбиваются, и осколки отходят самостоятельно.

Отдельно хочу поговорить о профилактике заболеваний почек у женщин. Дело в том, что анатомически мочеиспускательный канал у представительниц прекрасного пола намного короче, чем у мужчин. Поэтому инфекция легко проникает по нему в мочевой пузырь и вызывает его воспаление — цистит.

Характерными признаками цистита является нарушенное, болезненное и частое мочеиспускание, боли над областью лобка. К моему глубокому сожалению, при впервые возникшей острой форме болезни далеко не все женщины спешат к врачу и начинают лечиться при помощи сомнительных, а порой и просто диких «народных» методов. Чего стоит одно лишь сидение на ведре с раскаленным кирпичом, о котором мне поведала участница одной из наших программ. Есть и другой вид пациентов — они приходят к врачу, он назначает им антибиотики, а они их или не принимают вовсе, или бросают прием в середине курса при первых признаках затухания симптомов. А ведь инфекция и в том, и в другом случае остается в мочевом пузыре, закрепляется там. Из острого цистит превращается в хронический.

Каждая третья женщина хотя бы раз в жизни страдала от цистита, а каждая десятая имеет хроническую форму данного заболевания. При хронической форме цистита инфекция может дремать, периодически давая о себе знать обострениями. Во время активной фазы воспалительный процесс может подняться выше по мочеточникам и поразить почки. Поэтому цистит очень важно пролечить до конца, а при хронической форме в период лечения не допускать обострений.

Для профилактики обострений хронического цистита следуйте правилам:

— Не допускайте обезвоживания — при цистите необходимо не допускать обезвоживания, так как при недостаточном количестве жидкости мочевой пузырь не промывается должным образом, и патогенная микрофлора начинает размножаться, вызывая воспаление. 2,5 литра воды в день помогут избежать обострения.

— Избегайте продуктов-провокаторов — одним из важных аспектов профилактики цистита является специальная диета. Алкоголь, копчености, соленая и острая пища, шашлыки могут вызвать обострение заболевания.

— Не купайтесь в холодной воде — в жару мы часто ищем спасения в ближайшем водоеме. Но людям с хроническим циститом придется отказаться от купания в холодной воде. Резкий перепад температур может вызвать сбой иммунной системы и дать свободу инфекции в мочевом пузыре. Холодная вода также может вызвать переохлаждение, что является спусковым крючком для обострения цистита.

— Не сидите на холодном — даже минутное сидение на бордюре набережной или на зеленом газоне может обернуться мучительными позывами в туалет. Для обладателей хронического цистита лучший спутник на прогулках — туристический коврик.

— Тщательно соблюдайте интимную гигиену — ежедневно подмывайтесь и меняйте нижнее белье. Подмываться нужно строго от лобка к анусу, а не наоборот.

— Пейте витаминный чай — полезно и очень приятно выпить вкусного и душистого чая из листьев смородины, брусники и малины. Такой чай обладает мочегонным действием, а фитонциды, содержащиеся в листьях, снимут воспаление и улучшат микрофлору мочевого пузыря.

Похожие медицинские статьи:

Что полезно есть для здоровья почек

Наверняка вы прекрасно знаете, насколько важным органом являются почки — мощный очистительный фильтр организма, через который за сутки проходит около 1000 л крови. Великие труженицы почки очищают организм от токсинов, шлаков и неусвояемых продуктов обмена веществ, а также принимают активное участие в раулиции артериального давления и в случае чего всегда готовы подменить «забастовавшую» печень.

Фронт работы почек — огромный, трудятся они на износ, да еще и мы своими вредными привычками (курение, алкоголь, неправильное питание, гиподинамия) бездумно их гробим. Мы начинаем задумываться об этом только тогда, когда почки забарахлят, но послушайте добрый совет: лучше до этого не доводить, ведь профилактика и просто ответственное отношение к своему здоровью эффективнее любого самого современного лечения.

На самом деле нашим почкам нужно от нас совсем немного заботы и внимания, а главное — хорошее питание. Чем же кормить свои почки, чтобы они до старости отлично выполняли свои важнейшие функции? Врачи знают на этот вопрос точный ответ и даже составили своеобразный рейтинг полезных для здоровья почек продуктов питания. Запоминайте и будьте здоровы!

Больше всего на свете наши почки любят овощи и зелень, богатые витамином А, точнее, каротином (его почки готовы поглощать в немереных количествах): кинза, укроп, фенхель, петрушка, сельдерей, шпинат, щавель, зеленый лук, морковь и сладкий перец. Кстати, узнать о «пристрастии» почек к витамину А помогли пушистые красивые зверьки — норки. Когда-то их практически невозможно было выращивать в питомниках, поскольку бедные животные массово гибли из-за того, что их почечные лоханки и мочевыводящие пути были буквально забиты камнями. Однако, когда после долгих лет исследований норкам начали добавлять в корм концентрат витамина А, они стали чувствовать себя гораздо лучше. Воодушевленные медики испробовали лечение витамином А на людях, страдающих различными заболеваниями почек, и получили такие же блестящие результаты.

На втором месте по полезности для здоровья почек стоят яблоки, которые являются превосходным мочегонным средством, к тому же препятствующим образованию мочевой кислоты. Для здоровья почек врачи рекомендуют съедать в день не менее 3 яблок сладких сортов, при этом обязательно с кожурой.

Замыкает тройку гастрономических пристрастий почек морская рыба. Польза рыбы объясняется высоким содержанием в ней легкоусвояемых белков, Омега-3 полиненасыщенных жирных кислот и целым набором полезнейших микро- и макроэлементов. Врачи советуют (причем не только в рамках «кормления» почек) съедать не менее 3 порций морской рыбы в неделю.

• Отлично промыть почки от песка и прочистить мочевыводящую систему помогут арбузы и не очень сладкие сорта дынь.

• Любят наши почки и тыкву, особенно в запеченном виде. В ней очень много железа, солей калия и воды — всего того, в чем так нуждаются почки.

• Шиновник — Клондайк витамина С, эффективно борющегося с различными инфекциями, также очень нужен почкам. Кроме того, шиповник содержит вещества, которые способны растворять почечные камни до состояния песка. При проблемах с почками, в частности, при мочекаменной болезни, врачи советуют употреблять не менее 2 л настоя, отвара или морса шиповника в день.

• Почки также никогда не откажутся от достаточного количества чистой воды (не менее 2—3 л в день), молока, слабоминерализованной воды, клюквенного и брусничного морса, а также зеленого чая.

• Завершает рейтинг продуктов, полезных для почек, хлеб из ржаной муки грубого помола. Он содержит очень много клетчатки, которая способствует ускорению и улучшению обмена веществ, тем самым облегчая почкам выполнение их непосредственных обязанностей.
  

И напоследок мы просто обязаны сказать несколько слов о продуктах, которые губят наши почки. Ради здоровья почек и их долгой безупречной работы откажитесь или сведите к минимуму потребление слишком соленых продуктов, копченостей, консервов, жареных и острых блюд, жирного мяса (прежде всего свинины и старой говядины) и субпродуктов, крепкого алкоголя, кофе, газированных сладких напитков, парниковых (с большим содержанием нитратов) овощей и фруктов.

15 продуктов для здоровья почек

Почки – это орган, без которого не возможно функционирование человеческого тела. Чтобы улучшить здоровье почек, следует употреблять в пищу свежие фрукты и овощи – яблоки, огурцы и чеснок.

Почки выполняют несколько важных функций:

• помогают устранить отходы и лишнюю воду из организма;
• поддерживают солевой и минеральный баланс;
• балансируют эритроциты;
• помогают усваивать витамин D, который необходим для здоровья костей.

Однако почки могут быть перегружены токсинами окружающей среды и неправильной диетой. Когда почки не работают должным образом, возникают следующие проблемы:

Для поддержания здоровья почек необходимо избегать следующих продуктов:

• Продукты с высоким содержанием калия или фосфора. В почках может возникнуть дисбаланс этих минералов.
• Продукты с высоким содержанием соли. Такие продукты, как консервы, обработанное мясо и маринованные продукты, содержат много натрия, что может вызвать задержку жидкости в организме и другие проблемы со здоровьем почек.
• Пища, богатая белком. Потребление слишком большого количества белка может вызвать переутомление почек.

Поддерживайте здоровье почек, избегая употребления соленой, обработанной нездоровой пищи и включайте в рацион продукты, благоприятные для почек. Ниже вы найдете 15 продуктов, которые благотворно влияют на здоровье почек.

Яблоки

Яблоки не только полны антиоксидантов, клетчатки и витамина С, но и содержат мало калия.

Черника

Черника – это богатая антиоксидантами ягода, которая помогает минимизировать воспаление. Данные исследования на крысах свидетельствуют о том, что черника может усиливать функцию почек и поддерживать метаболизм глюкозы (сахара).

Полезно есть эту ягоду каждый день, ведь также черника улучшает работу мозга.

Цветная капуста

Цветная капуста – это овощ, который помогает повысить способность организма выводить токсины. Цветная капуста богата клетчаткой, фолатом и витамином С, которые помогают выводить токсины и снижают нагрузку на почки.

Вишня

Согласно исследованию, опубликованному в журнале «Артрит и ревматология», вишня может помочь снизить риск подагры на 35 процентов. Подагра – это тип артрита, который возникает, когда почки плохо функционируют.

Клюква

Клюква улучшает здоровье почек, предотвращая оседание бактерий в мочевых каналах. Клюквенный сок без сахара или освежающий коктейль из замороженной клюквы – отличные напитки для здоровья почек.

Огурцы

Огурцы идеально подходят для поддержания здоровья почек, потому что они содержат много воды. Кроме того, в огурцах мало калия.

Чеснок

Чеснок – это противовоспалительный овощ, который помогает в детоксикации. Вещество в чесноке под названием аллицин дает овощу свой уникальный запах. Исследования показывают, что аллицин может улучшить здоровье почек, сводя к минимуму гипертонию и окислительный стресс. Аллицин также помогает повысить функцию почек.

Грибы

Грибы содержат эргостерол, вещество, из которого синтезируется витамин D. Витамин D необходим для здоровья почек, поскольку низкий уровень витамина D связан с заболеваниями этого органа.

Лучшие источники эргостерола – белые грибы, кремини и майтаке.

Оливковое масло

Оливковое масло является противовоспалительным. Исследования на животных показывают, что это более здоровая альтернатива рафинированному подсолнечному маслу, которое может вызвать диабет и увеличение веса.

Диабет, воспаление и ожирение могут повлиять на функцию почек, но замена растительного подсолнечного масла оливковым может улучшить здоровье почек. Используйте оливковое масло в качестве основы для заправки салатов.

Лук

Лук содержит полезные антиоксиданты и флавоноиды, которые поддерживают здоровье почек. Флавоноиды обладают антигипертензивными свойствами, что означает, что они снижают артериальное давление.

Малина

Малина – это вкусные, богатые клетчаткой ягоды с низким содержанием калия. Эти ягоды также содержат антиоксиданты, которые помогают минимизировать воспаление и снижают риск диабета.

Диабет является одной из наиболее распространенных причин почечной недостаточности. Если не контролировать, диабет приводит к повреждению почек.

Красный перец

Красный перец имеет низкое содержание калия, но высокое содержание ликопена, каротиноида, обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.

Ликопин помогает снизить высокое кровяное давление, которое связано с заболеваниями почек.

Красный виноград

Красный виноград содержит ресвератрол – флавоноид, который действует аналогично антиоксидантам. Ресвератрол помогает предотвратить диабет, предотвращая инсулинорезистентность – причину диабета.

Лосось

Дикий лосось полон омега-3 жирных кислот, которые помогают бороться с воспалением. Омега-3 жирные кислоты помогают снизить кровяное давление, что важно для здоровья почек.

Употребляйте лосось не реже двух раз в неделю.

Клубника

Клубника – фрукты, которые улучшают здоровье почек и обладают противовоспалительными свойствами. Эти ягоды также содержат много клетчатки, которая помогает снизить риск развития диабета 2 типа.

Сохраните здоровье почек, следуя сбалансированной диете и употребляя в пищу свежие фрукты и овощи.

В статье использованы материалы журнала Detox News.

Читайте так же:

Сайт предоставляет информацию в справочных целях, только для ознакомления. Поставить диагноз и назначить адекватное лечение может только врач! Медикаменты и народные средства должны назначаться специалистом, так как имеют противопоказания и побочные действия! Посещение и консультации квалифицированного специалиста строго обязательны!

Что полезно для почек — Продукты полезные для почек: питание

Человеческий организм является сложной системой взаимосвязанных друг с другом органов, что сбой в функционировании какого-либо из них провоцирует опасные и зачастую необратимые осложнения.

Невзирая на существенное напряжение (почки помогают фильтровать больше 180 л крови за сутки) они являются крайне хрупким механизмом, который требует аккуратного отношения.

Чтобы систему мочевыделения не подвергалась значительному напряжению, требуется знать, что полезно для почек, а что необходимо избежать.

Принципы здорового питания

Такие принципы предполагают подход, который заключается в приеме продукции, призванной обеспечить всем необходимым потребности организма и пищи полезной для рассматриваемого органа, а также предотвращение пагубного воздействия вредных продуктов.

Расстройство в функционировании различных органов в обязательном порядке отразится на работе почек.

К примеру, патологии желудочно-кишечного тракта тесным образом связаны с регулированием обмена белков и солей, что станет косвенным фактором формирования мочекаменного заболевания.

Потому, перечень полезной продукции, состоит из насыщенных микроэлементами фруктов и овощей, содержащих важные аминокислоты рыбной и мясной продукции.

Но, необходимо учитывать, что независимо от разнообразия меню, вся пища сохранит полезные свойства лишь тогда, когда приготовлена на пару, отварена либо запечена в духовке.

Не следует ограничивать меню одним видом продукции, к примеру, принимая лишь мясные продукты во время «безуглеводного диетического питания» либо лишь гречневую кашу либо рисовую во время «монодиеты», поскольку при этом образуется интенсивное напряжение на почки, а также на остальные внутренние органы.

Какие нужны витамины для почек

Получить требуемые микроэлементы возможно из пищи. Почки требуют целого комплекса полезных частиц, важных для полноценной работы органа.

Пищевая продукция, которая обогащена витаминами A, B, E, C и D, способствует укреплению тканей и надлежащему функционированию почек.

Кроме того, для них полезными станут различные микроэлементы: йод, цинк, железо, магний, фосфор и пр. В частности полезными для почек станут витамины:

• витамин А – помогает восстановить ткани и восполнить поражение тканей;
• бета-каротин – способствует улучшению функционирования, участвует в стимулировании мочевыделения и укрепляет в целом организм;
• токоферол – дает возможность укрепить клетки и увеличить их прочность;
• ниацин – компонент, который стимулирует восстановительные процессы в клетках;
• рибофлавин – помогает улучшить функционирование в секреторных железах;
• пиридоксин — дает возможность расщепить белок и вывести продукты распада;
• витамин С – способствует разжижению крови, улучшает кровоток;
• железо – приводит в норму содержание гемоглобина и кислорода;
• йод – помогает восполнить расход энергии и увеличить эффективность функционирования.

Данные витамины и компоненты требуются почкам для повышения их сопротивляемости к инфекционным и воспалительным процессам.

Пища, которая обогащена витаминами, благоприятно воздействует на почки, а также организм целиком.

Требуемые компоненты содержатся лишь в продуктах растительного происхождения, потому чрезмерное употребление мясом, источником белка, пагубно отразится на состоянии органа и системы мочевыделения в целом.

Полезные продукты для почек

Определенные овощи и фрукты являются богатым источником полезных компонентов для здоровья мочевыделительной системы.

Сбалансированное меню станет залогом нормального функционирования внутренних органов.

Ненадлежащий рацион и чрезмерное употребление вредных продуктов становится провоцирующим фактором сбоя процессов обмена и как результат возникновения конкрементов.

Накопления внутри почек провоцируют формирование воспалений и пиелонефрит.

Чтобы воспрепятствовать негативному влиянию, требуется сбалансировано питаться и разнообразить меню, используя продукты полезные для почек:

• Арбуз. Мочегонное средство натурального происхождения, насыщенное витаминами, минеральными компонентами. Кроме того, он помогает привести в норму щелочной баланс и предотвратить формирование камней. Действенным компонентом для надлежащей работы системы мочевыделения считается масло арбуза. Добывают его из косточек ягоды. Признано эффективным средством для предупреждения различных патологических процессов. Масло включает в себя витамины А, В, D, аминокислоты и антиоксиданты, а также улучшает отток урины и приводит в норму состояния паренхим. Масло добавляют внутрь салатов либо готовят соусы из него. В частности полезным оно будет при наличии воспалительных процессов. Средство характеризуется противомикробным действием и противодействует инфицированию. Арбузное масло используется для тюбажа. Масло используется в терапевтических целях мочекаменного заболевания и печеночных патологий. Средство возможно использовать в профилактических целях почечных болезней.
• Клюква. Морс из данной ягоды включает в себя значительное количество витамина С и полезных частиц. Рекомендовано принимать сок в целях расщепления обменных продуктов и ускорения метаболизма рассматриваемого органа. Принимать сок клюквы возможно для предотвращения формирования камней. Клюква помогает дезинфицировать и устранять воспалительные явления, потому ее сок является природным антибактериальным средством.
• Тыква. В ней содержится множество витамина А, В. Овощ способствует выведению шлаков и токсичных веществ, а также обогащает организм положительными элементами. Тыква благотворным образом воздействует на систему мочевыделения и приводит в норму процессы обмена.
• Черника и смородина. Данные ягоды насыщены витамином С и положительным образом воздействует на рассматриваемый орган. Сок таких ягод рекомендовано употреблять в профилактических целях патологий мочекаменного заболевания. Черничный сок помогает нейтрализовать токсичные вещества, а сок смородины борется с инфекцией.
• Зелень. В ней содержатся полезные элементы, которые необходимы для надлежащей работы системы мочевыделения. Постоянное использование свежей зелени обогащает организм витаминами и аминокислотами. Она также помогает синтезировать витамины и усваивать их почками.
• Яблоки. Фрукты и сок в свежем виде включают в себя витамины А, В, К, РР и прочие микрочастицы. Принимать сок допустимо в профилактических целях образования камней, так как он характеризуется мочегонным эффектом для почек. Кроме того, он назначается при воспалительных явлениях в тканях почки и паренхиме.

Фенхель, базилик, сельдерей и другие зеленые овощи и фрукты помогают нормализовать работу мочевыделительной системы и предотвращают формирование болезней воспалительного и инфекционного характера.

Поэтому крайне важно употреблять полезные продукты для почек.

Питье с пользой для почек

Почки любят большое количество воды. Она способствует вымыванию вредных соединений из крови и оседает в урине.

Вода дает возможность сделать ее менее насыщенной, во время чего вероятность оседания солей в осадок минимальна.

Когда воды недостаточно, то выпавшие соли в комплексе с щелочной либо кислотной реакцией урины влияют на рост камней.

Рекомендовано пить по меньшей мере 2 л жидкости в сутки, когда для этого отсутствуют противопоказания.

Когда присутствует патологический процесс, который не допускает употребление подобного объема жидкости, то выпивать необходимо больше положенной нормы.

Ощутимая польза для почек будет от употребления минеральной воды, однако не всей. Нужно изучить состав:

• Когда в воде находится натрий, то необходимо исключить подобное питье. Данный химический компонент помогает задержать формирование урины.
• Углекислота делает быстрее процессы обмена, следовательно, кровь скорее фильтруется и прочищается.
• Чрезмерная концентрация солей становится провоцирующим фактором формирования насыщенной урины. Данную воду необходимо выпивать лишь под присмотром врача и в определенном объеме. В основном подобное относят к специальным минеральным водам, доступным для приобретения в аптечных пунктах. Воды с низкой концентрацией соли допустимо выпивать в небольшом объеме без ущерба для самочувствия.

Минеральная вода бывает щелочной либо кислой. Потому до того, как начать профилактические меры болезней почек, производится диагностика.

Когда среда урины чересчур кислая, то ее необходимо ощелачивать, а если щелочная, то нужно ее окислить. Когда ответ не выходит за пределы нормы, то используется нейтральная жидкость.

Чтобы предотвратить различные патологические изменения в рассматриваемом органе, благоприятно использовать настой из корней шиповника и морс из клюквы.

В целях изготовления средства понадобится 1 ст. л. размельченных корней и 1 ст. кипятка.

Кипящей водой заливаются корни, они кипятятся на протяжении четверти часа, далее снимается с огня.

Если он остыл, то процеживается сквозь марлю и употребляется по 1/3 ст. 3 раза на день. Чтобы приготовить морс необходима варка клюквенных ягод.

Тепло и почки

Почки предпочитают нехолодный воздух. Температурные изменения не рекомендуются, а тепло помогает расширить сосуды.

Следовательно, что за 1 единицу времени сквозь орган проходит большее количество крови. Она скорее очистится.

Холод вызывает формирование патологий системы мочевыделения, которые носят вирусный характер.

Потому в профилактических целях принимаются горячие ванны, однако без обливаний прохладной водой.

Почкам оптимально иметь незначительный запас жира в поясничном отделе. Он поможет защитить их от переохлаждения.

Потому чрезмерная худоба не добавляет здоровья. Из-за этого фактора запрещается резко худеть, поскольку изначально масса тела уменьшается благодаря утрате защитного жира, который покрывает их.

Активный образ жизни

Для оздоровления требуется заниматься посильными физическими нагрузками.

Пациентам с низкой активностью либо занятым сидячей работой, рекомендовано больше бывать на улице, совмещая прогулки пешком либо пробежки.

Благоприятно отразятся физические нагрузки:

• наклоны туловища перед собой и по бокам;
• повороты;
• наклоны перед собой в сидячей позе, с попыткой по максимуму прикоснуться к нижним конечностям;
• взмахи нижними конечностями, находясь на спине;
• отдых на протяжении нескольких минут.

Рассматриваемый орган предпочитают тепло, поскольку оно способствует улучшению кровотока и стимулированию работы.

Защита почек

В надлежащем состоянии они работают полноценно и отсутствует необходимость оказания помощи при осуществлении собственных функций.

Даже, когда отсутствует негативная симптоматика, это не означает, что почки действуют должным образом.

Особенностью их функции станет то, что в процессе повреждения одной вторая способна самостоятельно осуществлять функцию очищения.

Они могут выдерживать интенсивное напряжение, пока не утратят 3/4 собственной работоспособности.

Сбой в работе рассматриваемого органа воздействует на функционирование печени ввиду того, что он связан с системой прочищения.

Когда они не мог свои функции, то те возлагаются на печен. Чрезмерное напряжение на систему выделения может стать провоцирующим фактором формирования опасных патологических процессов.

Предотвратить почки от патологии возможно, когда соблюдаются несложные предписания:

• Осуществлять занятия спортом. Он является важным условием надлежащей работы почек. При пассивном образе жизни на них скапливается жир, препятствующий кровотоку в паренхиме, утрачивается восприимчивость в тканях. Физическое напряжение помогает улучшить ток крови.
• Питаться качественной продукцией. Питание является основой надлежащей работы рассматриваемого органа. Во фруктах и овощах содержатся положительные микроэлементы, укрепляющие ткани и предотвращающие патологические процессы. Растительная пища эффективно усваивается и не откладывается в паренхимах в качестве накоплений.
• Выпивать большое количество жидкости. Вода помогает стабилизировать мочевыделение, потому обильный питьевой режим назначается для стабилизации мочеиспускания. Пить необходимо по меньшей мере 2 л на день. Мочеиспускание примерно осуществляется четырежды на день в достаточном объеме. Регулярные позывы в незначительных объемах либо задержки урины сигнализируют о воспалении в тканях либо расстройствах в функционировании органов мочевыделения.
• Поддержание нормальных температурных показателей. Холод становится провоцирующим фактором сосудистого сужения и сбоя снабжения кровью, потому для приведения в норму функциональности рассматриваемого органа требуется утепляться. Постоянные походы в сауну и горячий душ помогают улучшить поступление крови. При влиянии холода в паренхиме начинаются воспалительные изменения, протекание которых усугубляется инфицированием.
• Постоянное прочищение органа. Даже в здоровом состоянии органу требуется периодическая очистка. В этих целях допустимо применять мочегонные отвары либо особые медикаментозные средства. Они усиливают мочевыделение и выводят конкременты.

Полезное видео