Питание перед сдачей крови на донорство, что можно и нельзя есть
Добровольная сдача крови на сегодняшний день не несет никакой опасности для донора. В этой роли может выступать любой здоровый человек в возрасте от 18 до 60 лет. Заменить человеческую кровь ничем не возможно, поэтому звание «донор» настолько почетное.
Однако для такого благородного дела есть множество ограничений. Женщины могут это делать не чаще 4 раз на протяжении года, а мужчины не чаще 3 раз. Помимо этого, существует еще много других показаний, которых придется придерживаться, чтобы помочь кому-то выжить.
Можно ли есть перед сдачей крови
Перед походом в больницу, обязательно следует перекусить. Недопустимо сдавать кровь, будучи голодным, так как на этот процесс требуется огромное количество сил и энергии. Однако еда должна быть максимально легкой.
Запрещается употребление белковой и жирной пищи, она мешает делению крови. А после жира, сыворотка крови приобретает мутноватый вид, такое состояние в медицинских кругах называют «хилез». Такая кровь практически полностью не пригодна для переливания, даже для сдачи анализов.
Ни в коем случае не допускается перед донацией кушать орехи и бананы. Алкоголь также находится под строжайшим запретом, от него следует отказаться на целых 48 часов до обращения в банк крови. За 72 часа необходимо отказаться от любых лекарственных средств, включая анальгетики и аспирин. Медикаменты способствуют ухудшению свертываемости крови. Не нужно курить за 1 час до процедуры.
Откажитесь от затеи, если перед этим не выспались, работали целые сутки или ночью. Нельзя приходить в донорский пункт, если чувствуете даже легкое недомогание.
Если в первые проходите донацию, то лучше всего это делать до 12-ти дня. После допускаются только уже ранее сдававшие кровь люди.
Что съесть на завтрак перед донацией
Утром, после пробуждения обязательно перекусите. Меню может быть следующим:
- любая каша, но обязательно на воде;
- высохшее печенье;
- чай или кофе с сахаром.
Можно отварные овощи, но ни в коем случае ничего жареного.
На процедуру после приема пищи необходимо попасть не позднее 2 часов. Перед этим нельзя пить кофе или чай, лучше отдать предпочтение соку.
Что можно есть перед сдачей крови донору
За несколько дней до донации, донору необходимо качественно питаться и включить в рацион следующие продукты:
- картофель;
- фрукты;
- овощи;
- творог;
- макаронные изделия, но приготовленные на воде;
- мясо, обязательно отварное;
- каши, но приготовленные на воде.
Можно кушать сушку, сухари, несвежий хлеб.
Помните, что независимо от того, будет человек сдавать компоненты крови или цельную, правила питания от этого не изменяются.
Что нельзя есть перед сдачей крови донору
Главное правило перед процедурой – полный отказ от спиртных напитков и жирных, жареных блюд. Нельзя кушать не только мясо и жиры, но и колбасы, рыбу. Также под запрет попадают:
- яйца;
- растительное масло;
- шоколад;
- бульоны;
- сметана;
- сливочное масло;
- консервированные продукты;
- авокадо;
- бананы;
- грибы;
- свежая сдоба;
- сливки;
- капуста;
- маргарин;
- свекла;
- квашеные блюда;
- наваристые первые блюда;
- цитрусовые;
- финики;
- орехи.
Нельзя острую пищу, всевозможные соусы, кетчупы и приправы, чеснок, лук. Ни в коем случае нельзя посещать фастфуд и пить газированные напитки.
Не стоит даже за несколько дней до донации пробовать экзотические, ранее не употребляемые блюда и продукты питания. Это слишком большой риск, что возникнет аллергическая реакция.
Также рекомендуется кушать небольшими порциями, не переедать.
Питание после процедуры
После донации необходимо посидеть буквально 10-15 минут. После этого можно пройти в буфет и выпить сладкого чая. Если же головокружения не удалось избежать, то следует незамедлительно обратиться к медицинскому персоналу. Обычно человека укладывают на кушетку, поднимают ему ноги выше головы. Пока головокружение не исчезло, нельзя уходить, а тем более вести машину.
Нельзя после сдачи крови на протяжении 2 часов курить. В этот день необходимо избегать физических нагрузок, включая ношение тяжелых сумок.
На протяжении 2 суток после донации, донору требуется полноценное питание. Выпивать следует не меньше 2 литров воды, включая соки, некрепкий чай. От употребления спиртных напитков лучше на это время отказаться.
При единовременном заборе крови уходит порядка 450 мл. На восполнение таких запасов в организме требуется 4 недели. По этой причине, на протяжении месяца, питание должно быть максимально сытным и полноценным. Рекомендуется повысить калорийность, но не за счет быстрых углеводов, а за счет полезной пищи, овощей, мяса.
Кушать лучше дробно, небольшими порциями по 7 раз на протяжении дня.
После процедуры рекомендуется включить в рацион следующие продукты питания:
- мясо нежирных сортов;
- рыбу;
- фасоль;
- кисломолочные продукты;
- морепродукты;
- гречку;
- петрушку;
- чечевицу;
- гранаты;
- орехи;
- горох;
- сою;
- сухофрукты;
- яблоки;
- шпинат.
То есть рацион должен составляться на базе белковых продуктов и тех, которые содержат много железа.
По-прежнему придется отказаться от употребления трансжиров, жареной и жирной пищи. Лучше всего отваривать или готовить на пару все блюда. Иногда можно тушить.
Напитки
Как до, так и после сдачи крови, донору рекомендуется пить натуральные морсы и соки. Варите себе компоты и пейте несладкий и некрепкий чай. Полезно будет пить негазированную воду.
Минеральную воду можно, но лучше выбирать столовую.
Какой диеты следует придерживаться при постоянной сдаче крови на донорство
Если вы ощущаете, что помогать людям – это для вас и вы готовы стать донором на постоянной основе, то придется изменить свой образ жизни. Свести к минимуму употребление алкоголя и отказаться от курения (желательно).
Рацион питания также придется полностью пересмотреть. Для людей, которые занимаются донацией на постоянной основе, рекомендовано соблюдать диету стола № 15 по Певзнеру.
Это полноценная по своему физиологическому составу диета. Она позволяет разнообразно питаться. Главное – никаких трудноплавких жиров, острой и жареной пищи (хотя изредка допускается, но не желательно).
В остальном, ограничений практически нет. Диета № 15 максимально приближенная к обычному питанию. Калорийность рациона – 2800 единиц. В сутки необходимо съедать не меньше 100 г белков и жиров. На долю углеводов приходится 400 г.
Примерное меню можно составить следующим образом:
- завтрак: вареная курятина и 2 яйца всмятку, сладкий кофе с молоком;
- второй завтрак: немного сыра и орехов, в зависимости от личных предпочтений;
- обед: уха, гречневая каша;
- полдник: смузи с фруктами;
- ужин: отварной картофель, овощной салат и немного рыбы;
- перед сном: печеные яблоки и компот.
От питания зависит качество крови, поэтому лицам, решившим стать донорами на постоянной основе, следует придерживаться рекомендованного рациона питания.
Можно ли донору алкоголь
Организм человека воспринимает спиртные напитки фактически как яд. Это касается даже слабоалкогольных напитков. После попадания алкоголя в организм, активизируются все процессы, чтобы максимально вывести токсины из него.
При попадании спирта в кровь, он влияет на множество процессов:
- лишает подвижности эритроциты;
- снижает уровень гемоглобина;
- повышает количество молочной кислоты;
- увеличивает количество холестерина и нейтральных жиров;
- если напиток был с химическими веществами, красителями, то его следы могут даже оставаться в крови.
На самом деле этот перечень можно продолжать до бесконечности. Понятное дело, что такая кровь не пригодна для переливания.
По этой причине, хотя бы за 2 суток откажитесь от употребления спиртных напитков, чтобы все усилия не прошли даром.
Курение и донорство крови
Курение также отнесено к вредным привычкам, поэтому хотя бы за 1-2 часа до донации, необходимо отказаться от сигарет. Такого же правила следует придерживаться и после процедуры.
Дело в том, что никотин снижает функциональную активность тромбоцитов. Получается, что переливаемая кровь не даст того эффекта, который требуется, из-за малой активности тромбоцитов. Нередко, у курильщиков выбраковывают кровь по причине слипания тромбоцитов.
Берегите себя, не только ради донации, но и ради собственного здоровья. Это единственное, что невозможно купить ни за какие деньги. Но если позволяет здоровье и есть желание, то сдавайте кровь. Такое доброе дело позволяет спасти чью-то жизнь, возможно еще совсем маленького ребенка.
Читайте также:
Диета и правила питания донора – что можно и нельзя есть донору перед сдачей крови
Содержание статьи:
Донор – звучит почетно, не так ли? А еще звучит страшно для всех, кто боится вида крови.
Но что для одних страх, то для других – почти образ жизни. Ежедневно миллионы людей по всему миру делятся с нуждающимися больными тем, без чего невозможна работа человеческого сердца, а значит и полноценная жизнь – своей кровью.
Но так ли просто стать донором прямо завтра, имея всего лишь желание помогать другим? Эксперты Specialfood.ru специально к 14 июня, Всемирному дню донора крови, изучили связь между качеством вашего питания и донорством, а еще подсмотрели список абсолютных противопоказаний независимо от давности заболевания и результатов лечения в Рекомендациях Минздрава РФ.
Кто может стать донором крови – список абсолютных и временных противопоказаний к донорству
Если вы когда-либо полагали, что донором может стать любой из нас, ведь каждая капля крови на вес золота – не спешите бежать в центр переливания крови! Для начала загляните в свою медицинскую книжку: при наличии хотя бы одного из приведенных ниже заболеваний дорога к спасению других жизней вам закрыта навсегда.
Абсолютные противопоказания к донорству крови и ее компонентов (отвод от донорства независимо от давности заболевания и результатов лечения):
1. Гемотрансмиссивные заболевания, а именно:
- Инфекционные, такие как СПИД, носительство ВИЧ, а также группа риска – наркоманы, лица с нетрадиционной сексуальной ориентацией и ведущие беспорядочную половую жизнь; сифилис, вирусные гепатиты, туберкулез и другие.
- Паразитарные, такие как токсоплазмоз, эхинококкоз и другие.
2. Соматические заболевания, а именно:
- Злокачественные новообразования.
- Органические заболевания центральной нервной системы.
- Болезни крови.
- Психические заболевания.
- Алкоголизм и наркомания.
- Сердечно-сосудистые заболевания, такие как ишемическая болезнь, атеросклероз, гипертоническая болезнь, порок сердца и другие.
- Болезни органов дыхания, такие как бронхиальная астма, эмфизема легких и другие.
- Болезни органов пищеварения, такие как гастрит, язвенная болезнь.
- Глазные, кожные заболевания, а также болезни ЛОР-органов, печени, почек, соединительной ткани и многие другие.
Временные противопоказания к донорству крови и ее компонентов:
- Прием алкоголя – отвод на 48 часов.
- Переливание крови – отвод на 6 месяцев.
- Оперативные вмешательства – отвод на 6 месяцев.
- Загранкомандировки длительностью более 2-х месяцев – отвод на 6 месяцев.
- Контакт с больными гепатитом – отвод на период от 3 месяцев до 1 года.
- Нанесение татуировки либо процедуры иглоукалывания –отвод на 1 год.
- Перенесенные инфекционные заболевания – отвод на срок от 1 месяца до 1 года.
- Период беременности и кормления грудью – отвод на 1 год после родов или 3 месяца после окончания лактации.
- Прививки – отвод на срок от 10 дней до 1 года.
- Пребывание в эндемичных по малярии странах тропического и субтропического климата – отвод на 3 года.
С полным списком абсолютных и временных противопоказаний к донорству крови вы можете ознакомиться в Приложении 2 к Порядку медицинского обследования донора крови и ее компонентов (Перечень противопоказаний), Приказ Министерства здравоохранения Российской федерации от 14 сентября 2001 г. N 364.
На заметку! При наличии у донора заболеваний, не вошедших в представленный перечень, вопрос о допуске к донорству решается комиссионно врачом-трансфузиологом и соответствующими специалистами. Интересно также и то, что в России к донорам крови предъявляются гораздо более жесткие требования, нежели в других странах. Чем обусловлено такое положение дел – до конца непонятно, и как обычно у медали есть две стороны: с одной – хороший стимул для россиян вести здоровый образ жизни и правильно питаться, с другой – заметное уменьшение числа донаций крови из-за несоответствия здоровья желающих стать донорами представленным требованиям Минздрава.
Как правильно питаться донору перед сдачей крови: что можно и нельзя есть – сводная таблица разрешенных и запрещенных продуктов
Помимо множества заболеваний противопоказанием к донорству является также неправильное питание, напрямую влияющее на качество компонентов крови. И касается это не только отказа от алкоголя – донор должен ежедневно получать определенное количество белков, жиров, железа, минеральных солей, а также употреблять жидкость в достаточном количестве. Немалую роль играет и калорийность рациона. Причем следить за своим питанием донору необходимо не только накануне процедуры донации крови, а и в период между сдачей материала, то есть постоянно.
Это интересно! Ежегодно в мире собирается около 108 миллионов донаций крови, что совсем немного не дотягивает до численности населения Российской Федерации (около 146.5 миллионов человек по данным на январь 2016 года).
В 2012 году Приказом Министерства Здравоохранения РФ №1039н был утвержден примерный пищевой рацион донора, сдавшего кровь и (или) ее компоненты, дополненный методическими рекомендациями «Питание донора» уже в 2013 году. Безусловно, строго следовать утвержденному порядку питания не всегда представляется возможным. В таком случае лучше обратиться за помощью к специалистам станции переливания крови – они помогут составить индивидуальный рацион с учетом аллергических реакций, наличия тех или иных продуктов в вашем регионе, а также зависимо от последствий перенесенных заболеваний.
Мы же составили универсальные списки запрещенных и рекомендуемых продуктов в рационе донора крови, учитывая основные рекомендации Минздрава РФ.
Чего нельзя есть донорам перед сдачей крови – запрещенные продукты и напитки: Другие запреты: Важно! Соблюдение рекомендаций по питанию донора строго обязательно! Малейшие нарушения в диете могут привести к серьезному изменению качества крови и ее компонентов. Перед сдачей крови проконсультируйтесь с врачом.
Что можно и нужно есть донору перед сдачей крови – список рекомендуемых продуктов: Помните, что от качества сдаваемой вами крови напрямую зависит и качество оказанной больному помощи! Результатом нарушения донорской диеты может стать не просто изменение анализа крови – от стандартных с виду и непонятных большинству из нас показателей зависит жизнь другого человека!
Легкий завтрак за 2-3 часа до сдачи крови – накануне донации во избежание обморока и слабости рекомендуется перекусить отварными крупами на воде либо макаронными изделиями без добавления масла. Также можно есть хлеб, сушку, сухари (не магазинные снеки!), простое галетное и овсяное печенье.
Это интересно!
Чем может поделиться донор:
- Цельной кровью – отдавая 450 мл на благо нуждающихся.
- Плазмой – содержит многочисленные белки, гормоны, витамины, соли. Используется для производства медицинских препаратов, при лечении пациентов с ожогами и некоторыми видами травм.
- Тромбоцитами – особо ценный материал для лечения больных после химиотерапии.
- Гранулоцитами – это разновидность лейкоцитов, борющихся с инфекциями. Немаловажную роль материал играет в лечении онкологии, когда уровень собственных гранулоцитов у пациента резко снижен из-за химиотерапии.
- Эритроцитами – красные кровяные клетки, обычно выделяющиеся из цельной крови, но благодаря новейшим технологиям получившие возможность быстро поступать от донора к нуждающемуся пациенту. К донорам эритроцитов сегодня очень строгие требования – для процедуры подходят только полностью здоровые мужчины с достаточным весом.
Забор цельной крови происходит гораздо быстрее, нежели процедура выделения отдельных ее компонентов. В то же время восстановление организма после забора отдельных компонентов крови происходит существенно быстрее. Именно по этой причине тромбоцитами или плазмой можно делиться раз в две недели, а вот сдавать цельную кровь допустимо не чаще одного раза в два месяца.
Что есть после донации – диетологи рассказывают, как быстро восстановить потерю крови с помощью продуктов
Быстро восстановиться после сдачи крови помогут следующие продукты и напитки: Как вы уже успели заметить, в период между сдачей крови кушать можно практически любую пищу, однако от слишком жирных, острых, пряных и соленых блюд все же лучше воздерживаться, либо употреблять их в малом количестве, ведь такая пища не приносит пользы и может навредить даже полностью здоровому человеку.
Это интересно! Животные тоже могут быть донорами крови, а получателями помощи выступают конечно же их сородичи. Современная ветеринария практикует донорство среди кошек и собак, лошадей, коров и других животных. В Италии, Великобритании и Литве даже созданы банки донорской крови для домашних животных.
Меню донора на неделю – список лучших продуктов и напитков для крови
Представленное меню является лишь одним из возможных вариантов. При составлении рациона следует учитывать индивидуальную переносимость продуктов, рекомендации врачей по питанию после перенесенных вами заболеваний, а также полезными будут Методические рекомендации «Питание донора» и Приказ Минздрава РФ «Об установлении примерного пищевого рациона донора, сдавшего кровь и (или) ее компоненты» (смотреть приложение к приказу).
Понедельник:
1-й Завтрак. Каша овсяная на молоке со сливочным маслом, язык говяжий отварной, чай с молоком.
2-й Завтрак. Свежие фрукты, йогурт по желанию.
Обед. Вегетарианский суп со сметаной из овощей, отварное мясо, тушеная свекла в сметанном соусе, компот из сухофруктов или свежих яблок.
Полдник. Фрукты по вкусу.
Ужин. Крупеник из гречневой крупы со сливочным маслом и творогом, салат из яблок и тертой моркови со сметаной, чай.
На ночь. Йогурт с черносливом.
Вторник:
1-й Завтрак. Тосты из хлеба ржаного со сливочным маслом, омлет с овощами, чай.
2-й Завтрак. Несладкий йогурт с сухофруктами.
Обед. Отварная курятина, суп-лапша или рис со сливочным маслом, компот из ягод.
Полдник. Печенье галетное, кисель, по желанию сыр с фруктами.
Ужин. Пюре картофельное, жареная рыба нежирных сортов, салат из отварной свеклы, морская капуста, горошек зеленый, чай.
На ночь. Легкий салат из овощей или йогурт.
Среда:
1-й Завтрак. Крупа на молоке по вкусу, сливочное масло, чай сладкий с печеньем.
2-й Завтрак. Фрукты с сыром.
Обед. Перловый суп, плов с мясом, компот из яблок.
Полдник. Фрукты.
Ужин. Картофельная запеканка с мясом, салат из тертой моркови с яблоком и сметаной, компот из сухофруктов.
На ночь. Курага размоченная, йогурт несладкий.
Четверг:
1-й Завтрак. Тост из цельнозернового хлеба со сливочным маслом, сырная нарезка, свежие овощи, рыбные биточки на пару, чай с молоком.
2-й Завтрак. Йогурт с сухофруктами и орехами.
Обед. Отварная вермишель, мясные биточки или рыба отварная под польским соусом, теплый салат по вкусу, чай с лимоном.
Полдник. Овощная нарезка свежая, зелень, чай.
Ужин. Сельдь вымоченная, картофель отварной с растительным маслом и зеленью, сладкий болгарский перец, чай с лимоном или красное вино.
На ночь. Йогурт с орехами и сухофруктами.
Пятница:
1-й Завтрак. Овсяная или пшенная каша молочная, паровое творожное суфле, сливочное масло, чай с молоком.
2-й Завтрак. Сыр с орехами и фруктами.
Обед. Картофельный вегетарианский суп, ржаной хлеб, запеканка из цветной капусты с отварным мясом, компот из яблок с сахаром.
Полдник. Фрукты.
Ужин. Зразы морковные, пюре картофельное, омлет, зелень, горошек зеленый.
На ночь. Йогурт с сухофруктами.
Суббота:
1-й Завтрак. Тост из батона со сливочным маслом, гречневая каша, отварной язык, салат по вкусу, кофе с молоком.
2-й Завтрак. Фрукты.
Обед. Борщ со сметаной (вегетарианский по вкусу), бефстроганов из отварного мяса, картофельное пюре с растительным маслом, сборный салат из маслин, кукурузы, огурца или помидора (по вкусу можно добавить креветки, греческий сыр, перец или другие ингредиенты, залить оливковым маслом), ягодный морс или компот.
Полдник. Фруктовая нарезка.
Ужин. Омлет, мясной рулетик, винегрет овощной или морковно-яблочные биточки, чай.
На ночь. Йогурт с курагой.
Воскресенье:
1-й Завтрак. Пшенная каша на молоке со сливочным маслом, суфле творожное со сметаной, чай.
2-й Завтрак. Фруктовая нарезка свежая, сыр.
Обед. Перловый вегетарианский суп, куриные биточки, тушеные кабачки, компот из сухофруктов.
Полдник. Нарезка их свежих фруктов.
Ужин. Отварная рыба с соусом, овощное рагу, салат из свеклы и яблок с растительным маслом, чай с лимоном.
На ночь. Размоченный чернослив с йогуртом.
Завтрак для донора | Фонд «Подари жизнь»
Сегодня Международный день донора, и мы поздравляем всех, кто хотя бы раз сдавал кровь! Вы волшебные люди, готовые в любое время года, в выходные и даже праздники приходить на помощь пациентам, которые нуждаются в неотложных переливаниях.
Стать донором может каждый. У нас на сайте можно записаться в регистр безвозмездных доноров крови. Новичкам мы хотим еще раз напомнить, что диета перед кроводачей — это действительно важно! Если накануне съесть что-то «вредное», вашу кровь отбракуют и вы не поможете тем, кто в этом нуждается, и потратите свое личное время.
Павел Трахтман
О том, чтó можно съесть перед кроводачей, а от чего точно необходимо отказаться, рассказал заведующий отделением трансфузиологии, заготовки и процессинга стволовых клеток НМИЦ ДГОИ им. Дмитрия Рогачева Павел Трахтман. Вот главные пункты.
Специальной подготовки к сдаче крови может не быть. Как и не должно быть жестких ограничений по питанию. Но стоит запомнить, что накануне кроводачи рекомендуется не есть много следующих продуктов:
— фастфуд
— жирное
— жареное
— шоколад
— орехи и финики
— бананы
Причина таких ограничений проста — употребление большого количества жиров сказывается на составе крови и её невозможно качественно разделить на компоненты. Кроме того, употребление жирной пищи перед кроводачей может исказить результаты некоторых анализов.
Полезные советы
После приема алкоголя стоит воздержаться от сдачи крови на ближайшие 48 часов.
Нельзя сдавать кровь на голодный желудок! Утром в день кроводачи обязательно хорошо позавтракайте. Вот что можно съесть на завтрак:
— каши без масла и молока
— макаронные изделия
— хлеб
— выпечка
— сухари
— овощи
— фрукты (но помним про бананы!)
Также рекомендуется сладкий чай с вареньем, соки, морсы, компоты, минеральная вода. Перед сдачей нужно выпить достаточное количество жидкости, не менее двух стаканов.
Идеальный завтрак для донора
Кстати, диета не меняется в зависимости от того, собираетесь ли вы сдавать цельную кровь или ее компоненты.В фонде «Подари жизнь» среди сотрудников тоже немало доноров. Мы провели небольшой опрос, и выяснилось, что 63% сотрудников накануне донации предпочитает сладкий чай с сушками, печеньем или крекером; 17% едят овсяную кашу с сухофруктами; 14% — макароны с зеленью; 6% — фрукты (яблоки, груши).
«Мой завтрак в день сдачи крови не очень отличается от обычного, — рассказал Александр Сауленко, менеджер проекта «Ящики для пожертвований» фонда. — Просто если я каждый день ем блинчики с творогом или гречку с яйцом, то утром перед донацией я могу съесть блинчики с вареньем или гречневую кашу, сваренную на воде, с салатом. И выпить чай с сушкой или печеньем. Я мясо вообще не ем, но в моем рационе есть рыба. В общем, я уже опытный донор, сдавал кровь 30 раз».
Мы еще раз поздравляем всех доноров с их праздников. Спасибо, что помогаете! Желаем крепкого донорского здоровья и успешных кроводач!
Рекомендации донорам | Фонд «Подари жизнь»
Дорогие доноры! Постоянные и опытные, новички и те, кто только собирается в первый раз сдать кровь! Мы очень вам благодарны и хотим, чтобы донорство было вам в радость и не создавало проблем, в том числе и со здоровьем.
Донорство крови и ее компонентов в современной клинике – абсолютно безопасный для здоровых людей процесс. И все же оно требует соблюдения ряда простых, но очень важных правил, которые мы собрали для вас в специальную памятку «Рекомендации донорам». Соблюдая их, вы сможете избежать нежелательных осложнений после сдачи крови.
Правила безопасного донорства
Перед сдачей крови
- Не приходите сдавать кровь, если вы чувствуете недомогание (озноб, головокружение, головную боль, слабость). Не следует сдавать кровь после ночного дежурства или просто бессонной ночи.
- Накануне и в день сдачи крови не рекомендуется употреблять жирную, жареную, острую и копченую пищу, а также молочные продукты, яйца и масло
Также накануне кроводачи не рекомендуются бананы и орехи. - Натощак сдавать кровь не нужно! Обязательно выспитесь и съешьте легкий завтрак (сладкий чай, сухое печенье, каша на воде).
- За 48 часов до визита на станцию переливания нельзя употреблять алкоголь, а за 72 часа — принимать лекарства, содержащие аспирин и анальгетики (эти вещества ухудшают свертываемость крови).
- Не курите за час до сдачи крови.
- Медики установили, что лучше всего на кровопотерю организм реагирует именно в утренние часы. И чем раньше происходит донация, тем легче переносится эта процедура. После 12.00 сдавать кровь рекомендуется только постоянным донорам.
После сдачи крови
- 10–15 минут посидите спокойно и, если вы хорошо себя чувствуете (не испытываете слабости или головокружения), пройдите в буфет и выпейте сладкий чай.
- Если вы почувствовали головокружение, обратитесь к медперсоналу. Самый простой способ помочь себе – лечь и поднять ноги выше головы или сесть и опустить голову между колен. Ни в коем случае не пытайтесь идти или вести машину, если у вас кружится голова!
- В течение 3–4 часов не снимайте повязку и старайтесь ее не мочить. Это убережет вас от возникновения синяка (если синяк появился, на ночь сделайте повязку с гепариновой мазью и/или троксевазином).
- Не курите два часа после донации.
- Избегайте в этот день тяжелых физических и спортивных нагрузок, подъема тяжестей, в том числе и сумок с покупками.
Дорогие доноры! Берегите себя – ежедневно и особенно в день сдачи крови. Сегодня вы и так сделали невероятно важное дело! Вы не просто сдали кровь – вы спасли чью-то жизнь. Сегодня вы отдали частичку себя для того, чтобы сердце другого взрослого или пока еще совсем маленького человека продолжало биться. Спасибо вам за то, что вы с нами!
Что есть перед сдачей крови и чего избегать
Сдача крови — относительно безопасный способ помочь людям с серьезными заболеваниями. Однако сдача крови может вызвать некоторые побочные эффекты, такие как усталость или анемия. Правильное питание и питье до и после сдачи крови может помочь снизить риск побочных эффектов.
Прочтите, чтобы узнать, что вам следует есть и выпить перед сдачей крови, а также узнайте, что вы можете делать после сдачи крови.
Если вы сдаете кровь, важно не допускать обезвоживания до и после сдачи крови.Это потому, что примерно половина вашей крови состоит из воды. Также полезно увеличить потребление железа, потому что вы теряете его при сдаче крови. Низкий уровень железа может вызвать симптомы усталости.
Железо
Железо — важный минерал, который организм использует для образования гемоглобина. Гемоглобин отвечает за перенос кислорода из легких к остальному телу.
Сбалансированная диета с большим количеством продуктов, богатых железом, может помочь вам накапливать дополнительное количество железа. Если у вас недостаточно накопленного железа, чтобы восполнить железо, которое вы теряете при сдаче крови, у вас может развиться железодефицитная анемия.
В продуктах питания содержится два разных типа железа: гемовое и негемовое. Гемовое железо легче усваивается, поэтому оно более эффективно повышает уровень железа. Ваше тело поглощает до 30 процентов гемового железа и от 2 до 10 процентов негемового железа.
Перед тем, как сдавать кровь, подумайте об увеличении потребления продуктов, богатых железом. Это может помочь увеличить запасы железа в организме и снизить риск железодефицитной анемии.
Продукты, богатые гемовым железом, включают:
- Мясо , , например, говядину, баранину, ветчину, свинину, телятину и сушеную говядину.
- Домашняя птица , например курица и индейка.
- Рыба и моллюски , например тунец, креветки, моллюски, пикша и скумбрия.
- Органы , например печень.
- Яйца.
Продукты, богатые негемовым железом, включают:
- Овощи , такие как шпинат , сладкий картофель, горох, брокколи, стручковая фасоль, зелень свеклы, зелень одуванчика, капуста, капуста и мангольд.
- Хлеб и крупы , включая обогащенный белый хлеб, обогащенный хлеб из цельнозерновой муки, обогащенные макаронные изделия, пшеница, крупы с отрубями, кукурузная мука, овес, ржаной хлеб и обогащенный рис.
- Фрукты , такие как клубника, арбуз, изюм, финики, инжир, чернослив, сливовый сок, курага и сушеные персики.
- Фасоль , включая тофу, почки, гарбанзо, белый, сушеный горох, сушеные бобы и чечевицу.
Витамин C
Хотя гемовое железо повышает уровень железа более эффективно, витамин С может помочь вашему организму лучше усваивать растительное или негемовое железо.
Многие фрукты являются хорошим источником витамина С.Фрукты с высоким содержанием этого витамина включают:
- дыня
- цитрусовые и соки
- киви
- манго
- папайя
- ананас
- клубника
- малина
- черника
- клюква
- арбуз
- помидоры
Вода
Примерно половина крови, которую вы сдаете, состоит из воды. Это означает, что вам нужно полностью пить воду. Когда вы теряете жидкость во время сдачи крови, ваше кровяное давление может упасть, что приведет к головокружению.Американский Красный Крест рекомендует выпивать дополнительно 16 унций или 2 стакана воды перед сдачей крови. Другие безалкогольные напитки тоже подойдут.
Эта дополнительная жидкость в дополнение к рекомендуемым 72–104 унциям (от 9 до 13 чашек), которые вы должны пить каждый день.
Определенные продукты и напитки могут отрицательно влиять на вашу кровь. Перед сдачей крови постарайтесь избегать следующего:
Алкоголь
Алкогольные напитки вызывают обезвоживание. Постарайтесь не употреблять алкоголь за 24 часа до сдачи крови.Если вы все же употребляете алкоголь, обязательно выпейте больше воды.
Жирная пища
Жирная пища, такая как картофель фри или мороженое, может повлиять на тесты, проводимые с вашей кровью. Если ваше пожертвование нельзя проверить на инфекционные заболевания, его нельзя использовать для переливания. Так что откажитесь от пончиков в день пожертвования.
Блокаторы железа
Определенные продукты и напитки могут влиять на способность вашего организма усваивать железо. Необязательно полностью избегать этих продуктов, но не ешьте их одновременно с продуктами, богатыми железом, или железосодержащими добавками.К продуктам, снижающим всасывание железа, относятся:
- кофе и чай
- продукты с высоким содержанием кальция, такие как молоко, сыр и йогурт
- красное вино
- шоколад
Аспирин
Если вы сдаете тромбоциты крови — это отличается от процесса сдачи цельной или обычной крови — ваша система должна быть очищена от аспирина в течение 48 часов до сдачи крови.
После сдачи крови вам предложат легкую закуску и что-нибудь выпить. Это поможет стабилизировать уровень сахара в крови и жидкости.Чтобы восполнить запасы жидкости, выпейте дополнительно 4 стакана воды в течение следующих 24 часов и избегайте алкоголя.
Большинство людей не испытывают побочных эффектов при сдаче крови. После сдачи крови вас попросят подождать в зоне отдыха от 10 до 15 минут, чтобы убедиться, что вы чувствуете себя хорошо.
После того, как вы перекусили и выпили, вы можете вернуться к своим повседневным делам. Красный Крест рекомендует избегать подъемов тяжестей и энергичных упражнений в течение остальной части дня.
Если вы частый донор крови, возможно, вы захотите поговорить со своим врачом о добавках железа.Для нормализации уровня железа после сдачи крови могут потребоваться месяцы. Исследование 2015 года показало, что прием добавок железа может значительно сократить время восстановления.
Сдавать кровь — отличный способ отдать дань своему сообществу. Обычно это быстро и легко. Если вы едите здоровую пищу в день сдачи крови и пьете много жидкости, у вас не должно быть побочных эффектов или они будут минимальными.
.Что есть после сдачи крови. Продукты, которые нужно есть после анализа крови
С 2004 года, 14 июня, мы отмечаем Всемирный день донора крови, чтобы повысить осведомленность и поблагодарить волонтеров за их благородный поступок. Я думаю, это очень мощный стимул проявить альтруизм и провести час в общественном донорском центре. Ваш положительный опыт — залог всей процедуры. Важно не только быть хорошо подготовленным, но и знать, что есть после сдачи крови.
Жертвовать безопасно.Все материалы стерильны и используются только один раз. Вы не можете заразиться инфекционными заболеваниями. Красный Крест и другие донорские центры обслуживают больницы и медицинские учреждения по месту жительства. Кроме того, вы получите бесплатное медицинское обследование: давление, температура тела, уровень гемоглобина. Эти обследования позволили выявить многочисленные проблемы со здоровьем.
До
- Избегайте жирной пищи — гамбургеров, мороженого, картофеля фри и даже «хороших жирных» продуктов, таких как авокадо. Ваш образец будет проверен на инфекционные заболевания (ВИЧ и гепатит С).Пища с высоким содержанием жира влияет на результаты анализов в течение нескольких часов после приема. В этом случае от вашей крови откажутся. Так что ваши усилия будут напрасными.
- Увеличьте потребление витамина К за день до процедуры: брокколи, брюссельская капуста, эдамаме, чернослив. Этот витамин способствует свертыванию крови, улучшает чувствительность к инсулину и улучшает работу мозга.
- Запрещается употреблять алкоголь по крайней мере за 48 часов до процедуры.
- Накануне выпейте много воды.
- Отдохните — выспитесь (7-8 часов). Вам понадобится ваша энергия.
Во время
- Сядьте и расслабьтесь. Возьмите с собой друга — вы отвлечете друг друга и удвоите положительный результат. Кроме того, возьмите с собой любимую музыку или посмотрите эпизод любимого шоу. Это заставит время пролететь незаметно.
- Дыши. Дыхание успокаивает нервную систему и обогащает эритроциты кислородом.
- Спасение жизней. Радуйтесь своему альтруистическому поступку.
После
- Вы потратите 15-20 в зоне отдыха и восстановления. Скорее всего, вы получите сок, печенье или другие закуски.
- После сдачи крови важно не только есть продукты, богатые витаминами и минералами, но и пить больше жидкости в течение следующих 2 дней.
- Избегайте курения и алкоголя в течение 24 часов.
- Никаких тяжелых упражнений или интенсивных кардио в течение 24-48 часов.Вы можете совершать длительные прогулки, заниматься йогой или делать легкую растяжку.
- Вверху списка продуктов питания после сдачи крови должны быть продукты, богатые железом : рыба, птица, нежирное мясо, черная фасоль, шпинат, спаржа, яйца. Железо способствует выработке гемоглобина. Это также очень важно для заживления травм мягких тканей, помогает расщеплять белок и способствует росту.
- Витамин B12 необходим для развития эритроцитов и способствует регенерации нервных клеток.Грибы богаты B12, а также сардины, баранина, сыр фета, творог, яйца и пищевые дрожжи — отличные источники этого основного витамина.
- Орехи — обогатите ваш организм витамином B-6 и фолиевой кислотой. Вы можете выбрать арахис, миндаль, кешью и грецкие орехи. Например, некоторые орехи кешью содержат больше белка и углеводов по сравнению с другими орехами.
- Продукты, богатые витамином С, рекомендуется есть после сдачи крови, что повысит всасывание железа.
Лучше свежее
Удаление красных кровяных телец удаляет железо из вашего тела, которое помогает переносить кислород. То, что вы съедите после анализа крови, ускорит ваше выздоровление. Вы можете приготовить дома соки, которые обладают сильным действием и быстро впитываются. Соки обеспечивают мгновенное питание — исцеление, энергию, оживление и здоровый рост.
Добавьте немного шпината и салата в соковыжималку, затем добавьте апельсин или другие фрукты, богатые витамином С. Вы также можете просто приготовить сок из киви.Всего один киви содержит достаточно витамина С для рекомендуемой суточной нормы и умеренное количество железа. Соедините киви с клубникой, и вы даже увеличите содержание железа.
Правильная подготовка и этапы после процедуры способствуют успешному донорству. Если после этого вы почувствуете себя прекрасно, вы с нетерпением ждете возможности снова отдать. Будьте довольны собой, потому что ваш вклад может сэкономить до трех человек.
Установите это приложение, чтобы накачать кардио Бег— отличный способ повысить уровень эндорфинов! Это делает вас более энергичным, здоровым и счастливым.
Автор: Даша Ярмоленка
Даша — писатель-фрилансер и гордая выпускница университета Среднего Запада. Она любит отдыхать на свежем воздухе и принимает осознанность, чтобы найти спокойствие в хаосе. Даша …
Посмотреть все статьи
.лучших продуктов, которые можно есть до и после сдачи крови
Сдача крови может отнять у вас многое в прямом и переносном смысле. Вы можете противодействовать некоторым побочным эффектам донорства крови, взяв с собой лучший природный истребитель усталости, известный как железо. После сдачи крови вы можете почувствовать некоторую усталость, но это неизбежно. Однако это не единственная причина для увеличения потребления железа, также утверждает: дефицит железа в крови может повлиять на вашу способность сдавать
Процесс сдачи крови
Перед сдачей крови ваша кровь проходит проверку на уровень гемоглобина.Достаточное количество гемоглобина в крови помогает транспортировать кислород к тканям вашего тела. Просто помните, что если анализы покажут, что у вас слишком низкий гемоглобин, вам не разрешат сдавать кровь.
Следовательно, необходимо правильно питаться до и после сдачи крови. Это гарантирует, что у вас будет достаточное количество гемоглобина (в крови) для сдачи крови, и вы сможете предотвратить чрезмерную усталость после сдачи крови. Хотя в процессе анализа крови используются только квалифицированные специалисты и проверенные методы, очень немногие в редких случаях могут ожидать головокружение, усталость и потерю сознания сразу после сдачи крови.Однако есть способ свести к минимуму эти проблемы, отслеживая, что вы едите до и после сдачи крови.
Да, правильное питание до и после сдачи крови важно. Поэтому важно знать, что есть до и после сдачи крови, чтобы восполнить потерю витамина и железа.
Продукты питания перед сдачей крови
Нежирные продукты
Перед сдачей крови вы должны съесть нежирную еду.Если вы едите с высоким содержанием жиров, это может помешать процессу анализа крови, так как жир в крови может сделать практически невозможным анализ крови на наличие инфекционных заболеваний. Если вы хотите позавтракать перед сдачей крови, вы можете съесть небольшой фрукт или чашку обезжиренного молока, но не рекомендуется ничего слишком жирного.
Пища, обогащенная витамином С
Если у вас запланирована сдача крови, вы можете есть продукты, богатые витамином С, так как он помогает вашему организму усваивать железо.Вы можете употреблять апельсин, виноград и соки других цитрусовых, чтобы получить витамин С.
Также читайте: Польза для здоровья от сдачи крови
Продукты питания после сдачи крови
Продукты с железом
Железо доставляет кислород к тканям, и без железа ваше тело не может производить или поддерживать здоровые эритроциты. А для поддержания здоровых функций организма ваше тело должно производить новые клетки крови. Употребление продуктов, обогащенных железом, может дать вам достаточно железа для поддержания количества красных кровяных телец.Такие продукты, как шпинат, рыба, красное мясо, птица, изюм, бобы и т. Д., Богаты железом. Кроме того, орехи и арахисовое масло также содержат его. Также можно употреблять крупы, содержащие железо.
Продукты, содержащие фолиевую кислоту
Ваше тело использует фолат, также известный как B-9, фолиевая кислота или фолацин, для производства новых красных кровяных телец. Это помогает восполнить потерю клеток крови при донорстве. Продукты, содержащие фолиевую кислоту, включают печень, сушеные бобы, спаржу и зеленые листовые овощи, такие как шпинат, капуста и зелень.Апельсиновый сок — еще один источник фолиевой кислоты. Крепленый хлеб, крупы и рис также могут содержать этот витамин.
Продукты, обогащенные рибофлавином
Молочные продукты, такие как молоко, сыр и йогурт, обогащены рибофлавином. Также известный как витамин B2, это важный компонент для образования красных кровяных телец. Рибофлавин поможет вашему телу превратить углеводы в энергию. После сдачи крови вы можете почувствовать слабость; энергия рибофлавина может помочь вам получить необходимую энергию.Рибофлавином обогащены яйца, листовые овощи, орехи, спаржа, брокколи и витаминизированные злаки. Вы также можете употреблять молочные продукты, такие как йогурт и молоко, чтобы удовлетворить потребность в рибофлавине.
Также читайте: Всемирный день донора крови 2019 г .: Тема, значение и важность «Крови для всех»
Продукты, содержащие витамин B-6
Продукты, содержащие витамин B — 6, могут быть полезны для вас во многих отношениях после того, как вы сдадите кровь.Когда вы сдаете кровь, вашему организму требуется витамин для выработки здоровых кровяных телец, а B-6 помогает организму расщеплять белки, поскольку белок обогащен многими питательными веществами, которые вам нужны после сдачи крови. Картофель, семечки, орехи, яйца, красное мясо, шпинат и бананы — вот некоторые из продуктов, которые являются богатым источником витамина B6.
Вам понадобятся жидкости
Когда вы закончите сдачу крови, ваше тело наверняка потребует энергии, а еда, богатая вышеупомянутыми компонентами, может помочь вам восстановить потерянные клетки крови.Однако вы также должны пить жидкость с пищей, которую потребляете. Ваше тело восстановится, если вы будете пить жидкости от 24 до 48 часов, сдавая кровь. Желательно не употреблять алкоголь, а увеличить потребление воды.
Прочитайте больше статей о здоровье.
.Побочные эффекты, преимущества и многое другое
Преимущества сдачи крови для тех, кто в ней нуждается, бесконечны. По данным Американского Красного Креста, одно донорство может спасти до трех жизней, а кому-то в Соединенных Штатах кровь нужна каждые две секунды.
Оказывается, сдача крови приносит пользу не только получателям. Доноры получают не только пользу от помощи другим, но и пользу для здоровья. Читайте дальше, чтобы узнать о пользе сдачи крови для здоровья и причинах этого.
Сдача крови полезна для вашего эмоционального и физического здоровья. Согласно отчету Фонда психического здоровья, помощь другим может:
- уменьшить стресс
- улучшить ваше эмоциональное благополучие
- принести пользу вашему физическому здоровью
- помочь избавиться от негативных чувств
- дать чувство принадлежности и уменьшить изоляция
Исследования показали, что именно донорство крови приносит пользу здоровью.
Бесплатное медицинское обследование
Для сдачи крови необходимо пройти медицинское обследование. Эту проверку проводит обученный сотрудник. Они проверит ваше:
- пульс
- кровяное давление
- температуру тела
- уровень гемоглобина
Это бесплатное мини-физкультура поможет вам лучше понять ваше здоровье. Он может эффективно обнаруживать проблемы, которые могут указывать на основное заболевание или факторы риска определенных заболеваний.
Ваша кровь также проверяется на несколько заболеваний. К ним относятся:
Исследования неоднозначны относительно того, действительно ли донорство крови снижает риск сердечных заболеваний и сердечного приступа.
Исследование 2017 года показало, что регулярное донорство крови связано с повышенным риском сердечных заболеваний, возможно, из-за неблагоприятного уровня холестерина
Однако, согласно исследованию 2013 года, регулярное донорство крови может снизить запасы железа. Это может снизить риск сердечного приступа. Считается, что высокие запасы железа в организме увеличивают риск сердечного приступа.
Считалось, что регулярное донорство крови снижает артериальное давление, но исследование 2017 года предполагает, что эти наблюдения обманчивы и не являются реальной физиологической реакцией.
Донорство крови безопасно для здоровых взрослых. Нет риска заболеть. Для каждого донора используется новое стерильное оборудование.
Некоторые люди могут чувствовать тошноту, головокружение или головокружение после сдачи крови. Если это произойдет, это должно длиться всего несколько минут. Вы можете лечь с поднятыми ногами, пока не почувствуете себя лучше.
Также в месте укола может появиться кровотечение. Как правило, это останавливает надавливание и поднятие руки на пару минут. На этом участке может образоваться синяк.
Позвоните в центр сдачи крови, если:
- Вы все еще чувствуете головокружение, головокружение или тошноту после питья, еды и отдыха.
- У вас появляется припухшая шишка или продолжается кровотечение в месте введения иглы.
- У вас боль в руке, онемение или покалывание.
Для сдачи крови необходимо зарегистрироваться.Это включает в себя удостоверение личности, вашу историю болезни и быстрое медицинское обследование. Вам также будет предложено прочитать некоторую информацию о донорстве крови.
Когда вы будете готовы, начнется процедура сдачи крови. Донорство цельной крови — наиболее распространенный вид донорства. Это потому, что он предлагает максимальную гибкость. Его можно переливать в виде цельной крови или разделять на эритроциты, тромбоциты и плазму для разных реципиентов.
Для процедуры сдачи цельной крови:
- Вы будете сидеть в кресле с откидной спинкой.Сдавать кровь можно сидя или лежа.
- Будет очищена небольшая часть руки. Затем будет введена стерильная игла.
- Вы останетесь сидеть или лежать, пока берется пинта вашей крови. Это занимает от 8 до 10 минут.
- Когда будет собрана пинта крови, сотрудник извлечет иглу и перевяжет вам руку.
Другие типы донорства включают:
- донорство тромбоцитов (тромбоцитферез)
- донорство плазмы (плазмаферез)
- двойное донорство эритроцитов
Эти типы донорства выполняются с использованием процесса, называемого аферезом.Аппарат для афереза подключен к обеим вашим рукам. Он собирает небольшое количество крови и разделяет компоненты, прежде чем вернуть вам неиспользованные компоненты. Этот цикл повторяется несколько раз в течение примерно двух часов.
Как только ваше пожертвование будет завершено, вам предложат перекус и напиток, и вы сможете посидеть и отдохнуть в течение 10-15 минут перед отъездом. Если вы почувствуете слабость или тошноту, вы сможете лечь, пока не почувствуете себя лучше.
Перед сдачей крови необходимо знать несколько важных моментов:
- Для сдачи цельной крови вам должно быть 17 лет или больше.В некоторых штатах разрешено делать пожертвования в 16 лет с согласия родителей.
- Чтобы сделать пожертвование, вы должны весить не менее 110 фунтов и иметь хорошее здоровье.
- Вам необходимо предоставить информацию о заболеваниях и лекарствах, которые вы принимаете. Это может повлиять на ваше право сдавать кровь.
- Вы должны ждать не менее 8 недель между сдачей цельной крови и 16 недель между сдачей двойных эритроцитов.
- Донорство тромбоцитов можно делать каждые 7 дней, до 24 раз в год.
Ниже приведены некоторые советы, которые помогут вам подготовиться к сдаче крови:
- Выпейте еще 16 унций воды перед приемом.
- Ешьте здоровую пищу с низким содержанием жиров.
- Наденьте рубашку с короткими рукавами или рубашку с рукавами, которые легко закатать.
Сообщите персоналу, предпочитаете ли вы руку или вену и предпочитаете ли вы сесть или лечь. Прослушивание музыки, чтение или общение с кем-то может помочь вам расслабиться во время процесса пожертвования.
.