АдрСналин выдСляСтся ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°: АдрСналин β€” ВикипСдия – Выброс Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½Π° Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΡŒ: симптомы, ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹, послСдствия

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅

Выброс Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½Π°: симптомы ΠΈΒ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ β€” Π Π°ΠΌΠ±Π»Π΅Ρ€/ТСнский

Π€ΠΎΡ‚ΠΎ: Flickr/Global PanoramaВыброс Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½Π°: симптомы и причиныВыброс Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½Π° являСтся ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ·Β ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹Ρ… ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠ² Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Ρ‹ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°. ΠŸΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΡΡ‚Π²ΠΎ Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½Π° происходит Π²Β Π½Π°Π΄ΠΏΠΎΡ‡Π΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠ°Ρ…, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Ρ€Π°ΡΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π°Π΄Β ΠΏΠΎΡ‡ΠΊΠ°ΠΌΠΈ. АдрСналин ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ Π½Π°Β ΡƒΠ³Ρ€ΠΎΠ·Ρƒ Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠ΅ΠΉ Β«Π±ΠΎΡ€ΠΈΡΡŒ ΠΈΠ»ΠΈΒ Π±Π΅Π³ΠΈΒ» и запускаСт ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ процСссы Π²Β ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅. НапримСр, он посылаСт лишний кислород ΠΊΒ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ смог ΡƒΠ±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ.

АдрСналин ΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰Π΅Π΅ воздСйствиС Π½Π°Β ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ:

ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ°Π΅Ρ‚ чувство Π±ΠΎΠ»ΠΈ;

Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ силу;

заостряСт Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΒ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ‚ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡƒ быстро ΠΌΡ‹ΡΠ»ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΒ ΡΡ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‡Π΅Ρ‚ΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ»Π°Π½, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΡƒΠ³Ρ€ΠΎΠ·Ρ‹.

Однако высвобоТдСниС Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅Ρ‚Β Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΡƒΠ³Ρ€ΠΎΠ·Ρ‹. Π“ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½ ΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ ТС влияниС Π½Π°Β ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ нСзависимо ΠΎΡ‚Β Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, присутствуСт Π»ΠΈΒ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈΒ Π½Π΅Ρ‚.

Выброс Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½Π° Π²Β ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΡŒΒ β€” симптомы

Π’Ρ‹Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½Π° Π²Β ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΡŒ происходит ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ быстро, ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ Π²Β Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΈΡ… сСкунд. АдрСналин Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ измСнСния Π²Β Ρ‚Π΅Π»Π΅:

ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ частоту сСрдСчных сокращСний;

пСрСнаправляСт ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΡŒ ΠΊΒ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π°ΠΌ, вызывая всплСск энСргии;

расслабляСт Π΄Ρ‹Ρ…Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΡƒΡ‚ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ»ΠΈ большС кислорода;

ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊΒ Ρ€Π°ΡΡˆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΡŽ Π·Ρ€Π°Ρ‡ΠΊΠΎΠ².

ΠŸΠΎΠ±ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ эффСкты выброса Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½Π° ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ головокруТСния ΠΈΠ·-Π·Π°Β ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π²Β ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ и кислородС, Π°Β Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Ρ‹ Π²Β Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ пСрСнаправлСния ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ. Π­Ρ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½Π° Π²Β ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π΄Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π΄ΠΎΒ 1 часа послС выброса.

АдрСналин — ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ выброса

Выброс Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½Π° нС всСгда происходит, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ сталкиваСтся ΡΒ Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΡƒΠ³Ρ€ΠΎΠ·ΠΎΠΉ. Π­Ρ‚ΠΎΒ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ во врСмя стрСсса, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, при сдачС экзамСна или собСсСдовании.

Π­ΠΊΡΡ‚Ρ€Π΅ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ, в том числС ΠΊΠ°Ρ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ на амСриканских Π³ΠΎΡ€ΠΊΠ°Ρ… ΠΈΠ»ΠΈΒ ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠΈ с бандТи, Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΈΠ² Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½Π°. НСкоторым людям нравится чувство Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½Π°. ΠžΠ½ΠΈΒ Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°ΡŽΡ‚ ΡΠΊΡΡ‚Ρ€Π΅ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ спорта или дСйствия, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π½Π°ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ высвобоТдСниС Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½Π° Π²Β ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅.

Π’Β Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ дня чСловСк ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ слишком занят ΠΈΠ»ΠΈΒ ΠΎΡ‚Π²Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π΄ΡƒΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ об источниках стрСсса или бСспокойства. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ эти мысли часто ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π½ΠΎΡ‡ΡŒΡŽ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ пытаСтся ΡƒΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ. Если стрСсс экстрСмалСн, это моТСт ΡΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ†ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΈΠ² Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½Π°.

ΠžΡΠ½ΠΎΠ²Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ выброса Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½Π° ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ:

ΡƒΠ³Ρ€ΠΎΠ·Π°;

стрСсс;

Π²ΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅;

Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³Π° и стрСсс ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ привСсти ΠΊΒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ частым выбросам Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½Π° Π²Β ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ.

Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹:

ΠŸΠΎΡΡ‚Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΎΠ΅ стрСссовоС расстройство (ПВБР)

ПВБР ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Π»ΠΈΡΡ‚ΡŒ на людСй, ΡƒΒ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Π±Ρ‹Π»ΠΈ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡ‹, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊΒ Π±ΠΎΠ΅Π²Ρ‹Π΅ ΠΈΠ»ΠΈΒ ΡΠ΅ΠΊΡΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΡΡΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²Π°. Π›ΡŽΠ΄ΠΈ с ПВБР ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΈΡΠΏΡ‹Ρ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ выброс Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½Π°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π΄ΡƒΠΌΠ°ΡŽΡ‚ о своСм стрСссС ΠΈΠ»ΠΈΒ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠ΅ ΠΈΠ·Β ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ»ΠΎΠ³ΠΎ. Π­Ρ‚ΠΎΒ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ с концСнтрациСй, бСссонницу, ΠΏΠΎΡΡ‚ΠΎΡΠ½Π½ΡƒΡŽ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΒ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΉ опасности и чувство Ρ€Π°Π·Π΄Ρ€Π°ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ.

ΠžΠΏΡƒΡ…ΠΎΠ»ΠΈ

Иногда ΠΎΠΏΡƒΡ…ΠΎΠ»ΡŒ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π·Π°ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°ΡΡ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ слишком ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½Π°. Π­Ρ‚ΠΎΒ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΒ ΠΎΠΏΡƒΡ…ΠΎΠ»ΠΈ Π½Π°Π΄ΠΏΠΎΡ‡Π΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠΎΠ², Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌΠΎΠΉ Ρ„Π΅ΠΎΡ…Ρ€ΠΎΠΌΠΎΡ†ΠΈΡ‚ΠΎΠΌΠΎΠΉ, ΠΈΠ»ΠΈΒ ΠΎΠΏΡƒΡ…ΠΎΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΎΠΉ систСмы — ΠΏΠ°Ρ€Π°Π³Π°Π½Π³Π»ΠΈΠΎΠΌΠ΅.

ΠžΠ±Π°Β ΡΡ‚ΠΈΡ… Ρ‚ΠΈΠΏΠ° ΠΎΠΏΡƒΡ…ΠΎΠ»Π΅ΠΉ Π²ΡΡ‚Ρ€Π΅Ρ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΎ, Π½ΠΎΒ ΠΎΠ½ΠΈΒ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ ΡƒΒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° выброс Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎΒ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ привСсти к паничСской Π°Ρ‚Π°ΠΊΠ΅.

ΠšΠ°ΠΊΒ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ выброс Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½Π°?

БущСствуСт нСсколько способов, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΡΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΡŽ своСго ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° на выброс Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½Π°.

Π—Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ дыхания

Π—Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ дыхания ΠΈΠ»ΠΈΒ Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅ Π²Β Π±ΡƒΠΌΠ°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ мСшок ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄Π°Ρ‡Ρƒ кислорода ΠΊΒ Ρ‚Π΅Π»Ρƒ. Π­Ρ‚ΠΎΒ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ чувство головокруТСния ΠΈΒ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡƒ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сСбя спокойнСС.

УпраТнСния

Π’Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΎΡ‚Π²Π»Π΅Ρ‡ΡŒ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ от стрСсса. Π™ΠΎΠ³Π° и упраТнСния на растяТку ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡΠ½ΡΡ‚ΡŒ стрСсс и бСспокойство.

Π‘Π²Π΅ΠΆΠΈΠΉ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…

Π‘Π²Π΅ΠΆΠΈΠΉ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ… ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡƒ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½Π°. МоТно Π²Ρ‹ΠΉΡ‚ΠΈ Π½Π°Β ΡƒΠ»ΠΈΡ†Ρƒ для прогулки.

ΠŸΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ слов

ΠŸΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ слова, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ успокаиваСт, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΎΡ‚Π²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‚Β Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π½Π°Β Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½.

Π­Ρ‚ΠΈΒ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ ΡƒΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ ΠΈΒ ΡƒΠΌΒ ΠΈΒ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ послСдствия выброса Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½Π°.

Когда ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊΒ Π²Ρ€Π°Ρ‡Ρƒ

Выброс Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½Π° ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡƒΡŽ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρƒ, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, стрСсс ΠΈΠ»ΠΈΒ ΠΎΠΏΡƒΡ…ΠΎΠ»ΡŒ Π½Π°Β Π½Π°Π΄ΠΏΠΎΡ‡Π΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠ°Ρ…. Π›ΡŽΠ΄ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊΒ Π²Ρ€Π°Ρ‡Ρƒ, Ссли ΠΈΡΠΏΡ‹Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ частыС приступы выброса Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½Π°, так как это моТСт ΠΏΠΎΠ²Π»ΠΈΡΡ‚ΡŒ Π½Π°Β Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ в долгосрочной пСрспСктивС. Π‘ΠΎΒ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ высокий ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½Π° Π²Β ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ ΡΠΎΒ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ΠΌ. ΠšΒ Π½ΠΈΠΌΒ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΡΡ‚ΡΡ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ массы Ρ‚Π΅Π»Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎΒ ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ к мСтаболичСскому синдрому ΠΈΒ Π³ΠΈΠΏΠ΅Ρ€ΠΊΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ·ΠΎΠ»Π΅ΠΌΠΈΠΈ.

Если приступы выброса Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½Π° Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‚ Π²Β Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ стрСсса или бСспокойства, Π²Ρ€Π°Ρ‡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈΒ Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅.

ΠšΠ°ΠΊΒ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½Β β€” Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½ стрСсса β€” Π Π°ΠΌΠ±Π»Π΅Ρ€/ТСнский

Π£Ρ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½Π° Π½Π°ΠΏΡ€ΡΠΌΡƒΡŽ зависит от состояния Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΎΠΉ систСмы. Во врСмя стрСссов происходит усилСнный выброс Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π° в кровяноС русло. Π§Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΈΠ² сил, начинаСтся ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, появляСтся Ρ‚Ρ€Π΅ΠΌΠΎΡ€. БостояниС Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ ΠΎΒ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΒ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ настроСн Π½Π°Β ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ нСблагоприятной ситуации. Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊΒ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎΒ Π΅Π³ΠΎΒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΠΊ ΠΈΡΡ‚ΠΎΡ‰Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ.

ΠžΡ‚Β Ρ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½

Π’Ρ‹Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠ° Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π° связана ΡΠΎΒ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈ состояниями:

Π’Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³Π°, вызванная чувством опасности.

ΠšΠΎΠ½Ρ„Π»ΠΈΠΊΡ‚Π½Π°Ρ ситуация.

ВоздСйствиС Π·Π°ΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€.

Π“ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΎΠΏΡƒΡ…ΠΎΠ»ΡŒ.

ΠšΡ€ΠΈΡ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ситуации, связанныС с ранСниями ΠΈΒ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠ°ΠΌΠΈ.

Занятия Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π°ΠΌΠΈ ΡΠΊΡΡ‚Ρ€Π΅ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ спорта.

Когда происходят слоТныС ситуации, выброс Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½Π° Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ·Π³Π°, ΠΈΒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ молниСносно ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ для выТивания. Π“ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΊΒ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡŽ всС рСзСрвныС силы ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°, что позволяСт Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄ из критичСских условий. ΠŸΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½ Π²Β ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π½Π°Π±Π»ΡŽΠ΄Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΏΡ€ΠΈΒ ΠΎΠΏΡƒΡ…ΠΎΠ»ΠΈ Π½Π°Π΄ΠΏΠΎΡ‡Π΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠΎΠ²Β β€” Ρ„Π΅ΠΎΡ…Ρ€ΠΎΠΌΠΎΡ†ΠΈΡ‚ΠΎΠΌΠ΅. Π­Ρ‚Π°Β Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΎΠΏΡƒΡ…ΠΎΠ»ΡŒ часто Π΄Π°Π΅Ρ‚ ΠΊΡ€ΠΈΠ·Ρ‹, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π°Β Ρ„ΠΎΠ½Π΅ скачка давлСния появляСтся чувство страха, ΠΎΠ·Π½ΠΎΠ±, увСличиваСтся Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π° Ρ‚Π΅Π»Π°, Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‚ спастичСскиС Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π²Β ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅.

ΠšΠ°ΠΊΒ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Ρ€Π΅Π°Π³ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ на выброс Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½Π°

ΠžΡ‚Π²Π΅Ρ‚Π½Π°Ρ рСакция на выброс Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π°:

ΠšΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΎΡΠ½Ρ‹Π΅ сосуды Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎ ΡΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ, Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ в кровСносном руслС ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ.

Π‘Π΅Ρ€Π΄Ρ†Π΅ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ в ускорСнном Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΠ΅.

Вонус Π±Ρ€ΠΎΠ½Ρ…ΠΎΠ² пониТаСтся, количСство Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…Π° Π²Β Π»Π΅Π³ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ увСличиваСтся.

Π£Ρ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ Π³Π»ΡŽΠΊΠΎΠ·Ρ‹ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ, запускаСтся процСсс синтСза АВЀ.

ΠœΠ΅Ρ‚Π°Π±ΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠ΅ процСссы Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎ ΡƒΡΠΊΠΎΡ€ΡΡŽΡ‚ΡΡ, давая Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄ энСргии.

Π‘Π»ΠΎΠΊ ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠΆΠΈΠ΅ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ

ЧСм опасСн ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΠΊ Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½Π°

ПослС биохимичСской Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ под влияниСм стрСсса ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡƒ трСбуСтся Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ восстановлСния. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΡΠ½Π½ΠΎΠ΅ Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ·Π±ΡƒΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ привСсти ΠΊΒ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΌ послСдствиям.

Из-за истощСния ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π½Π°Π΄ΠΏΠΎΡ‡Π΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠΎΠ².

ВозрастаСт риск ΠΈΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π° ΠΈΒ ΠΈΠ½Ρ„Π°Ρ€ΠΊΡ‚Π°.

ΠžΠ±ΠΎΡΡ‚Ρ€ΡΡŽΡ‚ΡΡ заболСвания сосудистой систСмы.

ΠžΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ истощаСтся, Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ тяТСлыС дСпрСссивныС состояния.

Π˜Π·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΠΊ Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½Π° ΠΏΠΎΠ³Ρ€ΡƒΠΆΠ°Π΅Ρ‚ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° в странноС состояниС, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°:

Π Π΅Π·ΠΊΠΎ учащаСтся Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅.

Π‘Π΅Ρ€Π΄Ρ†Π΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π²Β Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ.

УсиливаСтся ΠΏΡƒΠ»ΡŒΡΠ°Ρ†ΠΈΡ сосудов.

ΠŸΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ ΡΠ»ΡŽΠ½ΠΎΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅.

Врясутся конСчности.

ВозрастаСт ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅.

ΠŸΡ€ΠΈΡΡ‚ΡƒΠΏΡ‹ головокруТСния.

ΠŸΡ€ΠΈΒ ΠΈΡΡ‚ΠΎΡ‰Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΈΠ·-за спазмов сосудов ΠΏΠΎΠΊΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ ΠΊΠΎΠΆΠΈ становятся Π±Π»Π΅Π΄Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΈΒ Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΌΠΈ. ΠŸΡ€ΠΈΡΡ‚ΡƒΠΏΡ‹ головокруТСния Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ с головной болью. Π’ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ‚ Ρ€Π²ΠΎΡ‚Π°. УсиливаСтся риск появлСния ΠΎΡ‡Π°Π³ΠΎΠ² кровоизлияния Π²Β Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠ·Π³Π΅ ΠΈΠ»ΠΈΒ ΠΎΡ‚Π΅ΠΊΠ° Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΡ…. Π§Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π°Π΅Ρ‚ свою Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΡΠ»Π°Π±ΠΎΡΡ‚ΡŒ, развиваСтся бСссонница, Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π²ΡΠ΅Β ΠΌΡ‹ΡΠ»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ процСссы ΠΈΒ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΡΠΈΡ‚ΡƒΠ°Ρ†ΠΈΡŽ.

ΠšΠ°ΠΊΒ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅ΡΡ‚ΠΈ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π° Π²Β Π½ΠΎΡ€ΠΌΡƒ

Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ всСго ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½ Π²Β ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ соблюдСниС ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΠΎΠ² Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π° ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ:

ΠŸΠΎΡΡ‚Π°Ρ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ сСбС ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΎΡ‚Π΄Ρ‹Ρ… ΠΈΒ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ сон.

ΠŸΠΎΒ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΎΠΊ Π½Π°Β Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅.

ΠŸΡ€ΠΈΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ питания.

Π˜ΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈΠ·Β Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π° алкоголь, ΠΊΠΎΡ„Π΅, сладости.

ΠžΡΠ½ΠΎΠ²Ρƒ Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ Π·Π»Π°ΠΊΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΈΒ Π·Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚Ρ‹ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹ Π’.

Π‘Π½ΠΈΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ физичСских Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΎΠΊ. Π€ΠΈΠ·ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ вам обСспСчат занятия ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈΒ Π±Π΅Π³ΠΎΠΌ.

ПСшиС ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΡƒΠ»ΠΊΠΈ и свСТий Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ… повысят ΡΡ‚ΠΎΠΉΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° к стрСссовым ΠΎΠ±ΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²Π°ΠΌ.

Волько ΠΏΡ€ΠΈΒ Ρ„Π΅ΠΎΡ…Ρ€ΠΎΠΌΠΎΡ†ΠΈΡ‚ΠΎΠΌΠ΅ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚Β ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΊΠ° Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ плановая опСрация ΠΏΠΎΒ ΡƒΠ΄Π°Π»Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΎΠΏΡƒΡ…ΠΎΠ»ΠΈ ΠΈΒ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰Π°Ρ спСцифичСская тСрапия.

ΠšΠ°ΠΊΒ Π±Ρ‹ΡΡ‚Ρ€Π΅Π΅ расслабится Π½Π°Β Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‡Π΅ΠΌ мСстС

НапряТСнный Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ ΠΈΒ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Π·Π°ΠΆΠ°Ρ‚ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π½Π°ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ напряТСниС ΠΈΒ ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ·Π±ΡƒΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡŽ.

МногиС ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ произвСдСния способны Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΡƒΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰Π΅ Π½Π°Β Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΡƒΡŽ систСму. Π‘ΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½Ρ‹Π΅ Π΄ΠΆΠ°Π·ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ произвСдСния, ΡΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠΈ Π³Π΅Π½ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΠ°Π½Ρ‚ΠΎΠ², классичСскиС произвСдСния Π‘Π΅Ρ‚Ρ…ΠΎΠ²Π΅Π½Π°, Π¨ΠΎΠΏΠ΅Π½Π° Π½Π΅Β Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ снимут напряТСниС, но и повысят Π²Π°ΡˆΒ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ„ΠΎΠ½.

РазмСрСнная Π΄Ρ‹Ρ…Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΈΒ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Π°Ρ рСлаксация снимут ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠ΅ напряТСниС. АроматСрапия снизит Π²ΠΎΠ·Π±ΡƒΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΎΠΉ систСмы, ΠΈΒ Π²Π°ΡˆΒ ΠΌΠΈΡ€Β Ρ€Π°ΡΡ†Π²Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚ Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ красками.

ΠžΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊΒ ΡƒΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉ Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠΈΠΈ послуТат травяныС Ρ‡Π°ΠΈ. Π§Π°Ρ‰Π΅ всСго ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‚ Ρ€ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠΊΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ Ρ‡Π°ΠΉΒ Π²Β Ρ‚Π΅ΠΏΠ»ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅.

Π£Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ, ΡΠΎΡΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π°Ρ‡ΠΈΠ²Π°ΡΡΡŒ Π½Π°Β ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚Π΅. УстраивайтС Π²ΠΎΡΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Ρ‹ΡˆΠΊΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ быстрСС Π²Ρ‹ΠΉΡ‚ΠΈ из состояния пСрСвозбуТдСния. Иногда Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡ‚Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ всС свои Π΄Π΅Π»Π° ΠΈΒ Π²Ρ‹ΠΉΡ‚ΠΈ на свСТий Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ… для кратковрСмСнной ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΡƒΠ»ΠΊΠΈ. Π­Ρ‚ΠΎΒ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ‚ ваши мысли в порядок, бСспокойство ΠΏΠΎΠΊΠΈΠ½Π΅Ρ‚ вас, и вы быстрСС ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ Π²Β Π½ΠΎΡ€ΠΌΡƒ.

Часто Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ нСприятныС для вас ситуации ΠΎΡ‚Ρ€Π°ΠΆΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ на самочувствии ΠΈΒ Π²Π΅Π΄ΡƒΡ‚ ΠΊΒ Ρ‚Π°Ρ…ΠΈΠΊΠ°Ρ€Π΄ΠΈΠΈ, ΡƒΡ‡Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΏΡƒΠ»ΡŒΡΠ°, Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΈΡŽ. ΠŸΠΎΡΡ‚Π°Ρ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΏΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΈΒ Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Ρ€Π΅Π»Π°ΠΊΡΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ. Π­Ρ‚ΠΎΒ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΡ‚ частоту выброса Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½Π°.

Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΠ΅ΠΌΡ‹Π΅ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠΈ рСлаксации

Π‘Π½ΡΡ‚ΡŒ напряТСниС ΠΈΒ ΠΎΡ‚Π²Π»Π΅Ρ‡ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚Β Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π΄Ρ‹Ρ…Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ упраТнСния. ΠŸΡ€ΠΈΒ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΎΠΌ Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠΈ кислород быстрСС распространяСтся по всСм ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠ°ΠΌ, напряТСниС Π²Β ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π°Ρ… снимаСтся, ΠΏΡƒΠ»ΡŒΡ нормализуСтся, сСрдцСбиСниС ΠΏΡ€ΠΈΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊΒ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ показатСлям.

ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ дыхания:

На счСт Ρ€Π°Π·Β β€” сдСлайтС Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΈΠΉ Π²Π΄ΠΎΡ….

На счСт Π΄Π²Π°Β β€” Π·Π°Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΡ‚Π΅ Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅.

На счСт Ρ‚Ρ€ΠΈ-Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅Β β€” Π²Ρ‹Π΄ΠΎΡ…Π½ΠΈΡ‚Π΅ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· нос.

Π–Π΅Π»Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ упраТнСния Π²Β ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ сидя с прямой спиной и расправлСнными ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π°ΠΌΠΈ.

ΠžΡ‚Β Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡ‚Π²Π»Π΅Ρ‡ΡŒΡΡ простым способом: ΡΒ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ ΠΎΠ±Ρ‹ΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ счСта Π΄ΠΎΒ 10. Когда всС вниманиС Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ на счСт, в вашСй Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅ нС останСтся мыслСй ΠΎΒ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°Ρ….

ΠŸΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π΅ΡΡΠΈΠ²Π½Π°Ρ рСлаксация ΠΌΡ‹ΡˆΡ† расслабит Ρ‚Π΅Π»ΠΎ и успокоит Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΡƒΡŽ систСму ΠΏΡ€ΠΈΒ ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΈ уровня Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½Π°. Начиная ΡΒ ΠΌΡ‹ΡˆΡ† стопы, напрягайтС ΠΈΡ…Β Π²Β Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ 5 сСкунд ΡΒ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ расслаблСния. ΠŸΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· 10 сСкунд.

Π§ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π°Π»Π΅Π΅

Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»Ρ‹ ΠΏΠΎΒ Ρ‚Π΅ΠΌΠ΅:

Аэробный и анаэробный Π³Π»ΠΈΠΊΠΎΠ»ΠΈΠ·

ΠŸΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ и симптомы выброса Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½Π° Π²Β ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ

ΠšΠ°ΠΊΒ Π½ΠΎΡ€Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½ ΠΈΒ Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½ Π²Π»ΠΈΡΡŽΡ‚ Π½Π°Β ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅

Π§Π΅ΠΌΒ Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½ опасСн для ТСнщин β€” Π Π°ΠΌΠ±Π»Π΅Ρ€/ТСнский

АдрСналин Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Β«Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠΌ стрСсса». ΠšΠ°ΠΊΒ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, он выбрасываСтся Π²Β ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΡŒ Π½Π°Π΄ΠΏΠΎΡ‡Π΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΡ‹Β ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΈΡ‡Π°Π΅ΠΌ или испуганы. А как эти выбросы ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Π»ΠΈΡΡ‚ΡŒ на ТСнский ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ?

Польза ΠΈΒ Π²Ρ€Π΅Π΄ Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½Π°

ВсплСски Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½Π° Π²Β ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΡΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ, ΠΏΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ стрСссовых ситуаций, ΠΏΡ€ΠΈΒ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠ°Ρ…, ΡˆΠΎΠΊΠΎΠ²Ρ‹Ρ… состояниях, усилСнной физичСской Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ΅, Π½Π΅Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΊΠ΅ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², воздСйствии ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ высокой ΠΈΠ»ΠΈΒ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Ρ‹ ΠΈ, Π½Π°ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ†, ΠΏΡ€ΠΈΒ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Π²ΠΈΠ΄Π°Ρ… Ρ€Π°ΠΊΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΎΠΏΡƒΡ…ΠΎΠ»Π΅ΠΉ.

ΠžΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… всплСсков Π²Β Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΒ Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½ влияСт Π½Π°Β ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΎΡ€Π³Π°Π½Ρ‹ и систСмы. ΠŸΡ€ΠΈΒ ΡΡ‚ΠΎΠΌ происходит суТСниС кровСносных сосудов ΠΊΠΎΠΆΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ², слизистых ΠΎΠ±ΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π΅ΠΊ, скСлСтных ΠΌΡ‹ΡˆΡ†, Π°Β Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΎΠ² Π±Ρ€ΡŽΡˆΠ½ΠΎΠΉ полости. А вот сосуды Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ·Π³Π°, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ², Ρ€Π°ΡΡˆΠΈΡ€ΡΡŽΡ‚ΡΡ. Π£Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ умствСнная Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΈΠ² бодрости, ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ настроСниС.

Π•ΡΡ‚ΡŒ ΡƒΒ Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½Π° ΠΈΒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ. НапримСр, при ранСниях благодаря Π΅ΠΌΡƒΒ Π²Β ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ Π»Π΅ΠΉΠΊΠΎΡ†ΠΈΡ‚ΠΎΠ² ΠΈΒ Ρ‚Ρ€ΠΎΠΌΠ±ΠΎΡ†ΠΈΡ‚ΠΎΠ², что останавливаСт ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅. Если выброс Π²Ρ‹Π·Π²Π°Π½ Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Ρ‹ΠΌ синдромом, Ρ‚ΠΎΒ Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½ ΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠ²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ дСйствиС, ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ Π±ΠΎΠ»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡ€ΠΎΠ³.

Благодаря Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½Ρƒ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ физичСская Π²Ρ‹Π½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ, при постоянном ΡƒΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ воздСйствии возрастаСт объСм сСрдСчной и скСлСтных ΠΌΡ‹ΡˆΡ†. Но Ссли ΠΈΠ΄ΡƒΡ‚ постоянныС выбросы Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½Π° Π²Β Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΡ… Π΄ΠΎΠ·Π°Ρ…, Ρ‚ΠΎΒ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Π°Ρ масса Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ, происходит ΡΡ‚Ρ€Π΅ΠΌΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ потСря вСса, ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ истощаСтся.

ΠŸΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅Ρ‚ процСссы Π»ΠΈΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ·Π°, ΡƒΒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π±Ρ€ΠΎΠ½Ρ…ΠΈ ΠΈΒ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠ°, Ρ€Π°ΡΡˆΠΈΡ€ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π·Ρ€Π°Ρ‡ΠΊΠΈ. Π’Β ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ концСнтрация Π³Π»ΡŽΠΊΠΎΠ·Ρ‹, ΡƒΡΠΊΠΎΡ€ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ процСссы и замСдляСтся синтСз ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ². Π£Β Π±ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… сахарным Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ гипогликСмию, Ρ‡Ρ‚ΠΎΒ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ‚ ΠΊΒ ΠΊΠΎΠΌΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈΒ ΠΊΠ΅Ρ‚ΠΎΠ°Ρ†ΠΈΠ΄ΠΎΠ·Ρƒ.

ΠšΠ°ΠΊΒ Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½ влияСт Π½Π°Β ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½?

Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ по своСй ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π΅ ΠΈΒ Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ стрСссам. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ выбросы Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½Π° у них происходят Ρ‡Π°Ρ‰Π΅. Π’Β Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΌ состоянии Π΄Π°ΠΌΠ° ΠΏΠΎΡ€ΠΎΠΉ способна ΡΠ²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒ Π³ΠΎΡ€Ρ‹, ΠΎΠ½Π°Β Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ в самой Π±Π΅Π·Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠΉ ситуации ΠΈΒ Π½Π΅Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΎ добиваСтся успСха.

Но Ссли стрСссовая ситуация продолТаСтся Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ врСмя ΠΈΒ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π° Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅Β ΠΏΡ€ΠΈΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π²Β Π½ΠΎΡ€ΠΌΡƒ, то это моТСт привСсти ΠΊΒ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½Ρ‹ΠΌ ΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ†Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ послСдствиям. Π­ΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ состояниС ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ становится нСустойчивым, Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Β β€” Ρ€Π°Π·Π΄Ρ€Π°ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ, Π΅Π΅Β Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΡ€Π΅ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½Ρ‹Π΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈ, головокруТСния, бСссонница. ВсС это моТСт ΡΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ с сСрдцСм ΠΈΒ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΈΒ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡ‡Π΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ. Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° Ρ…ΡƒΠ΄Π΅Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎΒ Π½Π΅Β ΡΠ»ΠΈΡˆΠΊΠΎΠΌ Π΅Π΅Β Ρ€Π°Π΄ΡƒΠ΅Ρ‚, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ это сопровоТдаСтся ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ ΡΠ»Π°Π±ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ, Π±ΡƒΠΊΠ²Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ «всС валится ΠΈΠ·Β Ρ€ΡƒΠΊΒ».

Π‘Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎΒ Π½Π°Β ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π΅ больная ΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ, ΠΏΡŒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΠΌΡƒΠΆ, Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½Ρ‹Π΅ Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ-подростки, и всСх она стрСмится Β«Π²Ρ‹Ρ‚ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒΒ». И какоС-то врСмя Сй удаСтся ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π°Β Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΌ Β«Π΄Ρ€Π°ΠΉΠ²Π΅Β», ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Ρ€Π°Π½ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈΒ ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½ΠΎ рСсурсы ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΈΡΡ‚ΠΎΡ‰Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΈΒ Π²Β ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ прСкрасный дСнь ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρƒ ΠΏΠΎΡ€Π°ΠΆΠ°Π΅Ρ‚ ΠΈΠ½Ρ„Π°Ρ€ΠΊΡ‚ ΠΈΠ»ΠΈΒ ΠΈΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚, Π»ΠΈΠ±ΠΎ просто нС остаСтся сил что-Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ. ΠžΠ½Π°Β ΠΏΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΎ «сгораСт». Π”ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚ ΠΈΒ Ρ€Π°ΠΊΒ β€” Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ достаточно частыС послСдствия Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… Β«Π°Ρ‚Π°ΠΊΒ» Π½Π°Β ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ.

ΠšΠ°ΠΊΒ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½Π°?

ΠŸΠΎΠ½ΡΡ‚Π½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΒ ΠΏΡ€ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ бСз стрСссов Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ. ΠŸΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½ Π²Β ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Ρ‹, рСфлСксотСрапия, ΠΈΠ³Π»ΠΎΡƒΠΊΠ°Π»Ρ‹Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΒ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ±ΠΎΠΉΡ‚ΠΈΡΡŒ ΠΈΒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ «мягкими» срСдствами — ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚Β Π²Ρ€Π΅Π΄Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡Π΅ΠΊ, большС Π³ΡƒΠ»ΡΡ‚ΡŒ на свСТСм Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…Π΅, Π΅ΡΡ‚ΡŒ помСньшС мяса и сладостСй и побольшС свСТих ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ ΠΈΒ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ², ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΡƒΡ‚ΠΎΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈΒ ΡΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅Β ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 6 часов в сутки. Π₯ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠ΅ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹ Π΄Π°ΡŽΡ‚ занятия Π°ΡƒΡ‚ΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ½Π³ΠΎΠΌ и рСлаксациСй.

ПолСзно Π·Π°Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΌΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π°ΠΌΠΈ спорта — рСгулярно ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π΅ΠΆΠΊΠΈ, Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ в бассСйн, на фитнСс. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ психотСрапСвты ΡΠΎΠ²Π΅Ρ‚ΡƒΡŽΡ‚ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ приятный ΠΊΡ€ΡƒΠ³ общСния, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅-Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ спокойноС Ρ…ΠΎΠ±Π±ΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ‚ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΡ‚Π²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚Β ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ ΠΈΒ Π΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄ эмоциям. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ занятиСм ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π»ΡŽΠ±Ρ‹Π΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ рукодСлия, рисованиС, худоТСствСнная Π»Π΅ΠΏΠΊΠ°.

Но самоС Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅Β β€” Π½Π΅Β Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ на сСбя слишком ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ. ΠΠ΅Β Π²ΠΎΠ»Π½ΡƒΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΈΠ·-Π·Π°Β Π²Π΅Ρ‰Π΅ΠΉ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. НС дСлайтС Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΒ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅Β Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈΒ ΠΏΠΎΡ€ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ. Π˜Β Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° в вашСй ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π³ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ мСньшС стрСссов, а соотвСтствСнно ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΡ‚ΡΡ риск ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΆΠ΅Ρ€Ρ‚Π²ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ²Π°Ρ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½Π°.

Π‘ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π§Π΅ΠΌΒ Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½ опасСн для ТСнщин появились сначала на Умная.

Π’ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ дня. Как Π½Π΅ ΠΊΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒ спрСд вмСсто сливочного масла

Π§ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅

Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ эпинСфрин: Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ, дСйствиС ΠΈ Π΅Π³ΠΎ Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅

Π£Π·Π½Π°ΠΉΡ‚Π΅ всё ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½ (эпинСфрин): Ρ‡Ρ‚ΠΎ это ΠΈ для Ρ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ½ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ²Ρ‹ Π΅Π³ΠΎΒ  характСристики, Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ, эффСкты. Как вырабатываСтся Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½? Как происходит выброс Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½Π°? Π§Ρ‚ΠΎ ΠΈΠ· сСбя прСдставляСт ΠΌΠΎΠ»Π΅ΠΊΡƒΠ»Π° Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½Π°? Π§Ρ‚ΠΎ происходит ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΊΠ΅ Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½Π°? Как Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ Π² ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½Π΅ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ²Ρ‹ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ эффСкты?Β 

ВсС ΠΌΡ‹ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½Π°Ρ‡Π΅ ΡΠ»Ρ‹ΡˆΠ°Π»ΠΈ ΠΎΠ± Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½Π΅. БущСствуСт мноТСство Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спорта ΠΈ Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ, ΠΏΡ€ΠΈ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… происходит выброс большого количСства Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½Π°. Π˜Π·Π²Π΅ΡΡ‚Π½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΡ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ это вСщСство, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° испытываСм ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ эмоции, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π² ΡΠΊΡΡ‚Ρ€Π΅ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ситуациях. Выброс Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½Π° ΡƒΡ‡Π°Ρ‰Π°Π΅Ρ‚ сСрдСчный Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌ ΠΈ Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅. Когда Π² нашСм ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ происходит выброс Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½Π°, ΠΌΡ‹ чувствуСм, ΠΊΠ°ΠΊ увСличиваСтся наша сила ΠΈ энСргия, ΠΌΡ‹ чувствуСм ΡΠΉΡ„ΠΎΡ€ΠΈΡŽ ΠΈ ΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄ΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ. Однако Π²Ρ‹ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ задавались вопросом, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈΠ· сСбя прСдставляСт Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½? Π§Ρ‚ΠΎ это Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ образуСтся?
Β 


  • ΠœΠΎΠ»Π΅ΠΊΡƒΠ»Π° Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½Π°

Β 


Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½? ΠžΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅

АдрСналин, Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ извСстный ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ эпинСфрин (искусствСнный Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½)- это молСкула, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ наш ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ высвобоТдаСт Π² ситуациях Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ напряТСния.  Когда ΠΌΡ‹ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π°ΠΌ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ ΡƒΠ³Ρ€ΠΎΠΆΠ°Π΅Ρ‚. Благодаря этому вСщСству Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ Π·Π°ΠΏΡƒΡΠΊΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ процСссы, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π·Π°ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ Ρ€Π΅Π°Π³ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° ΠΏΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΡƒΠ³Ρ€ΠΎΠ·Ρƒ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.Β 

ДСйствия Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½Π° ΠΈΠ»ΠΈ эпинСфрина Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ Π½Π° Ρ€Π΅Π°Π»ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΡŽ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π½ΠΎΠΉ Ρ†Π΅Π»ΠΈ: ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠ΅ энСргии, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΠΈ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ смогли ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° ΠΏΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΡƒΠ³Ρ€ΠΎΠ·Ρƒ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΡƒΡŽ ΡΠΈΡ‚ΡƒΠ°Ρ†ΠΈΡŽ. АдрСналин ΠΈΠ»ΠΈ эпинСфрин способствуСт Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΌΡ‹ быстро дСйствовали ΠΈ Ρ€Π΅Π°Π³ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ, ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ наш ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΊ максимальной ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ это вСщСство участвуСт Π² Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠ² выТивания, ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ β€œΠ² тонус”, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΌΡ‹ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΎΠ±ΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²Π°ΠΌ, Π½Π° ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ быстро Ρ€Π΅Π°Π³ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ.

Β 

АдрСналин ΠΈΠ»ΠΈ эпинСфрин выполняСт нСсколько Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΉ Π² чСловСчСском ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅: ΠŸΡ€ΠΈ выбросС Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΡŒ (ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅) ΠΎΠ½ дСйствуСт ΠΊΠ°ΠΊ Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½, Π° ΠΏΡ€ΠΈ высвобоТдСнии Π² синаптичСском пространствС – ΠΊΠ°ΠΊ нСйротрансмиттСр.
Β 

  • АндрСналин ΠΊΠ°ΠΊ Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½: пСрСмСщаСтся Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° благодаря ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΈ достигаСт Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ ΠΈ Π·ΠΎΠ½ нашСго Ρ‚Π΅Π»Π°, производя Π² Π½ΠΈΡ… многочислСнныС Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ. АдрСналин Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ извСстСн ΠΊΠ°ΠΊ β€œΠ³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½ страха” ΠΈΠ»ΠΈ β€œΠ³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½ дСйствия”.
  • АдрСналин ΠΊΠ°ΠΊ нСйротрансмиттСр: дСйствуСт ΠΊΠ°ΠΊ химичСский β€œΠΊΡƒΡ€ΡŒΠ΅Ρ€β€. Он отправляСт сигналы нСрвной систСмы. Π­Ρ‚ΠΎ вСщСство ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ Π·Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°Ρ‡Ρƒ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΎΡ‚ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎΒ Π½Π΅ΠΉΡ€ΠΎΠ½Π°Β ΠΊ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΌΡƒ. Π•Π³ΠΎ эффСкт тСсно связан с вниманиСм, состояниСм бодрствования ΠΈ систСмой рСкомпСнсации ΠΌΠΎΠ·Π³Π°.

Когда ΠΌΡ‹ сталкиваСмся со стрСссовой ситуациСй, ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΈΠ»ΠΈ риском, Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ Π°Π΄Ρ€Π΅Π½ΠΎΡ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ (Π²ΠΈΠ΄ молСкулярных Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ² Π² ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠ°Ρ… ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°, ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… сигналы Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½Π°,Β Π½ΠΎΡ€Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½Π°Β ΠΈΒ Π΄ΠΎΡ„Π°ΠΌΠΈΠ½Π°). АдрСналин поступаСт Π² Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΎΡ€Π³Π°Π½Ρ‹ ΠΈ части нашСго Ρ‚Π΅Π»Π° с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ, Π³Π΄Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ эффСкты, слСдствиСм ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… являСтся активация Ρ‚Π΅Π»Π°: дилатация Π΄Ρ‹Ρ…Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΡƒΡ‚Π΅ΠΉ для усилСния поступлСния кислорода Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ, вазоконстрикция ΠΈΠ»ΠΈ суТСниС кровСносных сосудов, ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ частоты сСрдСчного Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌΠ° ΠΈ Π΄Ρ€.

Π­Ρ‚ΠΎ вСщСство ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ вырабатываСтся ΠΏΡ€ΠΈ стрСссС, Π²ΠΎΠ·Π±ΡƒΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ нСрвозности. Π•Π³ΠΎ ΡΠ²ΡΠ·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ с занятиями ΡΠΊΡΡ‚Ρ€Π΅ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π°ΠΌΠΈ спорта ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ, ΠΏΠΎΠ΄Ρ€Π°Π·ΡƒΠΌΠ΅Π²Π°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Ρ‘Π½Π½Ρ‹ΠΉ риск. Но Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ высвобоТдаСтся ΠΈ Π² повсСднСвных ситуациях. НапримСр, Π½Π° экзамСнС, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΡ‹ Π½Π΅ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π½Π½ΠΎ встрСчаСм Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΎΠ³ΠΎ, Π½Π° Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠΌ совСщании, ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π° свадьбС. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ благодаря Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½Ρƒ ΠΈΠ»ΠΈ эпинСфрину ΠΌΡ‹ способны Π½Π°ΠΊΠ°Π½ΡƒΠ½Π΅ экзамСна Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ Π½Π΅ΠΌΡƒ всю Π½ΠΎΡ‡ΡŒ.


ΠŸΡ€ΠΎΠΈΡΡ…ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ слова

Π’Π΅Ρ€ΠΌΠΈΠ½ β€œΠ°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½β€ происходит ΠΎΡ‚ латинского β€œad” (ΠΏΡ€ΠΈ) ΠΈ β€œrenalis” (ΠΏΠΎΡ‡Π΅Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ) ΠΈΠ»ΠΈ β€œrenes” (Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ β€œΠΏΠΎΡ‡ΠΊΠ°β€). Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, β€œΠ°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½β€ Π±ΡƒΠΊΠ²Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ β€œΠΏΡ€ΠΈ почкС”. АдрСналин Π±Ρ‹Π» ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ амСриканским Π±ΠΈΠΎΡ…ΠΈΠΌΠΈΠΊΠΎΠΌ Π”ΠΆΠΎΠ½ΠΎΠΌ АбСлСм Π² 1898 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΈΠ·ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ химичСского состава Ρ‚ΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π΅Ρ‰Ρ‘ Π² 19 Π²Π΅ΠΊΠ΅ польский Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ НаполСон Π¦Ρ‹Π±ΡƒΠ»ΡŒΡΠΊΠΈΠΉ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ» Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΉ экстракт Π½Π°Π΄ΠΏΠΎΡ‡Π΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠΎΠ², содСрТащий это вСщСство. А Π² 1901 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ японский Ρ…ΠΈΠΌΠΈΠΊ Π₯окиши Π’Π°ΠΊΠ°ΠΌΠΈΠ½Π΅ вмСстС со своим ассистСнтом КСйзо Π£Π΅Π½Π°ΠΊΠ° смогли ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½ Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΠΆΠ΅Π»Π΅Π· ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹Ρ….Β Π’ 1904 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ искусствСнный Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½ (эпинСфрин) Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ синтСзировали Π² Π»Π°Π±ΠΎΡ€Π°Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΠΈ Ρ…ΠΈΠΌΠΈΠΊΠΈ Π€Ρ€ΠΈΠ΄Ρ€ΠΈΡ… Π¨Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΡ† ΠΈΒ Π“Π΅Π½Ρ€ΠΈ ДрисдСйл Π”Π°ΠΊΠΈΠ½. Π’Π΅Ρ€ΠΌΠΈΠ½ эпинСфрин Π² мСдицинской Ρ‚Π΅Ρ€ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ часто сокращаСтся Π΄ΠΎ EPI. Π€ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½Π° ΠΈΠ»ΠΈ эпинСфрина


АдрСналин ΠΈ эпинСфрин: Π² Ρ‡Ρ‘ΠΌ Ρ€Π°Π·Π½ΠΈΡ†Π°?

АдрСналин – вСщСство, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ СстСствСнным ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Π² нашСм ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ Π½Π°Π΄ΠΏΠΎΡ‡Π΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠΈ. Однако Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ вСщСство ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΎ ΠΈ Π² Π»Π°Π±ΠΎΡ€Π°Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΠΈ. Π’ этом случаС ΠΎΠ½ΠΎ называСтся эпинСфрин (синтСтичСский ΠΈΠ»ΠΈ искусствСнный Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½), ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅ΠΌΡ‹ΠΉ Π² лСкарствах ΠΈ фармацСвтичСских ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Π°Ρ….Β ΠŸΡ€ΠΈ этом ΠΎΠ±Π° этих Ρ‚Π΅Ρ€ΠΌΠΈΠ½Π° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ для обозначСния Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ производят Π½Π°Π΄ΠΏΠΎΡ‡Π΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠΈ в стрСссовых ситуациях. Π­Ρ‚ΠΈ Ρ‚Π΅Ρ€ΠΌΠΈΠ½Ρ‹ фактичСски ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ синонимами.


Π€ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½Π°: ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ‹ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π°Ρ†ΠΈΠΈ

Π—Π°Ρ‡Π΅ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ΅Π½ Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½? ΠšΠ°ΠΊΠΎΠ²Ρ‹ Π΅Π³ΠΎ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ? Π§Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ выброс Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½Π°? Π£Π·Π½Π°ΠΉΡ‚Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ дСйствуСт это вСщСство ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ²Ρ‹ ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ‹ Π΅Π³ΠΎ дСйствия. НаиболСС Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ процСссами, происходящими ΠΏΡ€ΠΈ выбросС Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅:Β 
Β 

1- Как эпинСфрин дСйствуСт Π½Π° Π»Ρ‘Π³ΠΊΠΈΠ΅:

АдрСналин ΠΈΠ»ΠΈ эпинСфрин ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡΒ Π±Ρ€ΠΎΠ½Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠ»Π°Ρ‚Π°Ρ‚ΠΎΡ€Π°ΠΌΠΈ.Β  Под дСйствиСм эпинСфрина Π±Ρ€ΠΎΠ½Ρ…ΠΈ ΠΈ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ Π»Ρ‘Π³ΠΊΠΈΡ… Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ, Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌ Π²Π΄ΠΎΡ…Π° ΠΈ Π²Ρ‹Π΄ΠΎΡ…Π° увСличиваСтся. Наша Π΄Ρ‹Ρ…Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ растёт, ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ кислорода, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‚ ΠΈ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ наши ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ. ΠžΠ±ΠΎΠ³Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ кислородом позволяСт Π½Π°ΠΌ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ сСбя Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ физичСски.
Β 

2- Как эпинСфрин дСйствуСт Π½Π° сСрдцС ΠΈ кровяноС Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅:

АдрСналин ΠΈΠ»ΠΈ эпинСфрин дСйствуСт Π½Π° Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ сСрдца, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ Π΅Π³ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ сокращСниям ΠΈ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ сСрдСчный Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌ ΠΈ Π°Ρ€Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅. Когда сСрдцС Π½Π°ΠΊΠ°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ большС ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ, ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‚ большС кислорода, Ρ‡Ρ‚ΠΎ позволяСт Π½Π°ΠΌ быстрСС Π±Π΅Π³Π°Ρ‚ΡŒ, Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ ΠΏΡ€Ρ‹Π³Π°Ρ‚ΡŒ, сильнСС Π±ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈ Ρ‚.Π΄.


3- Как эпинСфрин дСйствуСт Π½Π° Π·Ρ€Π°Ρ‡ΠΊΠΈ ΠΈ Π·Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅:

АдрСналин ΠΈΠ»ΠΈ эпинСфрин Ρ€Π°ΡΡˆΠΈΡ€ΡΠ΅Ρ‚ наши Π·Ρ€Π°Ρ‡ΠΊΠΈ, благодаря Ρ‡Π΅ΠΌΡƒ Π² Π½ΠΈΡ… поступаСт большС свСта, ΠΈ наша ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΒ Π·Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌΡƒ Π²ΠΎΡΠΏΡ€ΠΈΡΡ‚ΠΈΡŽΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ позволяСт Π½Π°ΠΌ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΎΡΠΎΠ·Π½Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ происходит Π² ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰Π΅ΠΌ нас пространствС.
Β 

4- Π­ΠΏΠΈΠ½Π΅Ρ„Ρ€ΠΈΠ½ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ Π³Π»ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΅Π½ (запас энСргии Π² ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π°Ρ… ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈ):

АдрСналин ΠΈΠ»ΠΈ эпинСфрин Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ запас энСргии, содСрТащийся Π² ΠΌΠΎΠ»Π΅ΠΊΡƒΠ»Π°Ρ… Π³Π»ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΅Π½Π°. Когда ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡƒ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠ΅ срочно Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠ° Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ энСргия, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ Π² случаС напряТСния, Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠΈΠ½ΡƒΠ΅ΠΌΠΎΠΉ опасности, энСргСтичСский Ρ€Π΅Π·Π΅Ρ€Π², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΡƒΠ΅Ρ‚ Π³Π»ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΅Π½, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ быстро ΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ для восполнСния нСдостатка Π³Π»ΡŽΠΊΠΎΠ·Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈ энСргСтичСском ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ΅.
Β 

5- Π­ΠΏΠΈΠ½Π΅Ρ„Ρ€ΠΈΠ½ ΠΈΠ½Π³ΠΈΠ±ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠ°:

ΠŸΡ€ΠΈ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ€Π΅Π½ΠΈΠΈ наш ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊ Ρ‚Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ количСство энСргии. Однако Π² случаС опасности это Π½Π΅ являСтся ΠΏΡ€ΠΈΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΈ Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ эпинСфрин ΠΈΠ½Π³ΠΈΠ±ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ этот процСсс, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΌΡ‹ Π½Π΅ растрачивали ΡΠ½Π΅Ρ€Π³ΠΈΡŽ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡƒΡŽ Π½Π°ΠΌ Π² Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ для эффСктивного ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚Π° Π½Π° ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΡƒΡŽ ΡΠΈΡ‚ΡƒΠ°Ρ†ΠΈΡŽ.
Β 

6- Π­ΠΏΠΈΠ½Π΅Ρ„Ρ€ΠΈΠ½ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ мСтаболичСскиС измСнСния Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅:
ΠŸΡ€ΠΈ синтСзС Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½Π° ΠΈΠ»ΠΈ эпинСфрина ΠΈ Π΅Π³ΠΎ взаимодСйствии с Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΡ€Π°ΠΌΠΈ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° происходит ряд мСтаболичСских ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΉ. РСакция Π°Π΄Ρ€Π΅Π½ΠΎΡ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ² (Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ² ΠΊ адрСнэргичСским вСщСствам) Π½Π° эпинСфрин прСпятствуСт Π²Ρ‹ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡŽ инсулина Π² ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π΅, стимулируСт Π³Π»ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΅Π½ΠΎΠ»ΠΈΠ· (дСградация ΠΈΠ»ΠΈ расщСплСниС Π³Π»ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΅Π½Π° Π΄ΠΎ Π³Π»ΡŽΠΊΠΎΠ·Ρ‹) Π² ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈ ΠΈ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π°Ρ…, способствуСт сСкрСции глюкагона Π² ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π΅ для ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ уровня Π³Π»ΡŽΠΊΠΎΠ·Ρ‹ Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ, ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ ΡΠ΅ΠΊΡ€Π΅Ρ†ΠΈΡŽ Π°Π΄Ρ€Π΅Π½ΠΎΠΊΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠΊΠΎΡ‚Ρ€ΠΎΠΏΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π° (ΠΠšΠ’Π“) Π² Π³ΠΈΠΏΠΎΡ„ΠΈΠ·Π΅ ΠΈ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Π»ΠΈΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ· Π² ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ энСргСтичСскиС потрСбности ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°.

Всё это способствуСт росту Π³Π»ΠΈΠΊΠ΅ΠΌΠΈΠΈ (содСрТаниС Π³Π»ΡŽΠΊΠΎΠ·Ρ‹) ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Ρ… кислот Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ позволяСт ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠ°ΠΌ нашСго ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ производство энСргии.


Как Π²Ρ‹Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ выброс Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½Π°? МоТно Π»ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ этот процСсс?

Как ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ выброс Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½Π°? Один ΠΈΠ· способов ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ выброс Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½Π°, Π½Π΅ подвСргая сСбя опасности, – просто Π²Ρ‹ΠΉΡ‚ΠΈ ΠΈΠ· Π·ΠΎΠ½Ρ‹ ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π°, Π·Π°Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ Ρ‡Π΅ΠΌ-Ρ‚ΠΎ Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ, ΠΏΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ людьми, ΡΡŠΠ΅Π·Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π² Π½Π΅Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΎΠ΅ мСсто ΠΈ Ρ‚.Π΄. ВсС эти дСйствия Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌΡƒ β€œΠ²ΡΠΏΠ»Π΅ΡΠΊΡƒβ€ энСргии Π² вашСм ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅.Β Π•Ρ‰Ρ‘ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ способ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΈΠ² Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½Π° – ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅Ρ€Π³Π½ΡƒΡ‚ΡŒ сСбя β€œΠΏΡƒΠ³Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌβ€ стимулам (ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΠΌ уТасов, ΠΏΡ€ΠΎΠΊΠ°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° амСриканских Π³ΠΎΡ€ΠΊΠ°Ρ…) ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Ρ‘Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π°ΠΌΠΈ спорта. Однако Π±ΡƒΠ΄ΡŒΡ‚Π΅ остороТны:Β Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ β€œΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΡŽβ€ Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½Π°,Β Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ Π½Π°Π΄ΠΎ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ нанСсти Π²Π°ΠΌ Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π²Ρ€Π΅Π΄.

Π­ΠΊΡΡ‚Ρ€Π΅ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ спорта ΠΈΠ»ΠΈ амСриканскиС Π³ΠΎΡ€ΠΊΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ†ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ Π² ΠΌΠΎΠ·Π³Π΅ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ головокруТСния, Ρ‚.Π΅. создаётся опасная ситуация, приводящая ΠΊ выбросу Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½Π°. Π’ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ ΠΌΡ‹ испытываСм ΡΠΉΡ„ΠΎΡ€ΠΈΡŽ ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π±ΡƒΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅.Β ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ людям выброс Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½Π° просто Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ? МногиС люди, ΠΈΡΠΏΡ‹Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅Β ΡΠΈΠΌΠΏΡ‚ΠΎΠΌΡ‹ трСвоТности или стрСсса, ΠΈΡ‰ΡƒΡ‚ способы ΡΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ†ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ выброс Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½Π°. НапримСр, Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ Π³ΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ Π½Π° большой скорости Π½Π° Π°Π²Ρ‚ΠΎΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π°Ρ‘Ρ‚ ΠΈΠΌ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ эйфории.
Β 

БчитаСтся, Ρ‡Ρ‚ΠΎ выброс Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½Π° ΠΌΠ³Π½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ Π΄Π°Ρ‘Ρ‚ это ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ эйфории, ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΡΠ½Π΅Ρ€Π³ΠΈΡŽ ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡŽ, послС Ρ‡Π΅Π³ΠΎ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ чувствуСт приятноС расслаблСниС.


Π§Ρ‚ΠΎ происходит ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΊΠ΅ Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½Π°?

Π§Π΅ΠΌ опасСн выброс Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½Π°? ΠœΡ‹ с Π²Π°ΠΌΠΈ ΡƒΠΆΠ΅ ΡƒΠ·Π½Π°Π»ΠΈ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π² ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ опасности ΠΈΠ»ΠΈ напряТСния. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ людям нравится состояниС эйфории, Π²Ρ‹Π·Π²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ выбросом Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½Π° ΠΈΠ»ΠΈ эпинСфрина послС просмотра ΡΡ‚Ρ€Π°ΡˆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΠΌΠ° ΠΈΠ»ΠΈ катания Π½Π° Π°Ρ‚Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Ρ….Β Π’Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΠΊ Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½Π°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ постоянно Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΊΡ€Π°ΠΉΠ½Π΅ Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΎΡ‚Ρ€Π°Π·ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅. Π­Ρ‚ΠΎ происходит ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ хроничСском стрСссС.

ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Π² рядС случаСв ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΠΊ Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ привСсти ΠΊ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ патологиям: ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌΡƒ давлСнию, Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½Ρ‹ΠΌ болям, Ρ‚ΠΎΡˆΠ½ΠΎΡ‚Π΅ ΠΈΒ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΠΌ со сном. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π° сигналами Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ усталости ΠΈ сонливости, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ посылаСт Π½Π°ΠΌ наш ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ.Β Π•Ρ‰Ρ‘ ΠΎΠ΄Π½Π° патология связана с Ρ‡Ρ€Π΅Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ людьми (особСнно с Ρ‚Π΅ΠΌΠΈ, ΠΊΡ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΅Π½ Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΌ эмоциям) – ΠΎΠ½ΠΈ большС ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΅Π½Ρ‹ риску сСрдСчно-сосудистых Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ.
Β 

ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΠΊ Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ привСсти ΠΊ ΠΎΠΆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΡŽ. Наряду с ΠΊΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΠΎΠΌ Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½ способствуСт накоплСнию ΠΆΠΈΡ€Π° ΠΈ сахаров Π² Π±Ρ€ΡŽΡˆΠ½ΠΎΠΉ полости.

Когда Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹ΠΊΠ°Π΅Ρ‚ ΠΊ ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ выбросам Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½Π°, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊ называСмая адрСналиновая Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ, симптомы ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ сходны с Π»ΡŽΠ±Ρ‹ΠΌΠΈ другими зависимостями (астСния, страх, Π½Π΅Ρ€Π²ΠΎΠ·Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² стимуляторах).Β Π’ ΠΊΡ€Π°ΠΉΠ½ΠΈΡ… случаях это ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ привСсти ΠΊ сбою ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½Π½ΠΎΠΉ систСмы ΠΈ ΡΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ†ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ хроничСских Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ. Π‘Ρ‹Π»ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ выброс Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ появлСнию хроничСской усталости ΠΈ Ρ„ΠΈΠ±Ρ€ΠΎΠΌΠΈΠ°Π»Π³ΠΈΠΈ.Β Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ симптомы ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½Π°:
Β 

  • УскорСниС сСрдСчного Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌΠ°
  • Π Π°ΡΡˆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Ρ€Π°Ρ‡ΠΊΠΎΠ²
  • Π£Ρ‡Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ дыхания (кислород быстрСС поступаСт ΠΊΠΎ всСм ΠΎΡ€Π³Π°Π½Π°ΠΌ)
  • ΠŸΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ кровяного давлСния
  • ΠšΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ ΠΈ Π·Π°Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠ° ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚Ρ€Π°Π½Π·ΠΈΡ‚Π°


Ѐибромиалгия – Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅, ΡΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‰Π΅Π΅ΡΡ хроничСскими болями Π² ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π°Ρ… ΠΈ суставах.Β 


АдрСналин Π² ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½Π΅ (эпинСфрин)

Π­ΠΏΠΈΠ½Π΅Ρ„Ρ€ΠΈΠ½ (синтСтичСский Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½) спас мноТСство чСловСчСских ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅ΠΉ с ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π° своСго появлСния. Π•Π³ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ Π² ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½Π΅ Π² самых Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… Ρ‡Ρ€Π΅Π·Π²Ρ‹Ρ‡Π°ΠΉΠ½Ρ‹Ρ… ситуациях, ΡƒΠ³Ρ€ΠΎΠΆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ: ΠΏΡ€ΠΈ остановкС сСрдца ΠΈ дыхания, ΠΏΡ€ΠΈ анафилаксии или анафилактичСском шокС (Π½Π΅ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ аллСргичСской Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½Π½ΠΎΠΉ систСма ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π½Π° ΠΊΠ°ΠΊΡƒΡŽ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΏΠΈΡ‰Ρƒ, укусы насСкомых, лСкарства ΠΈ Ρ‚.Π΄.), ΠΏΡ€ΠΈ кровотСчСниях, приступах астмы, бронхоспазмах, для усилСния дСйствия анСстСзии ΠΈ Π΄Ρ€.
Β 

  • ΠŸΡ€ΠΈ остановкС сСрдца: Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½ примСняСтся для ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡΒ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΡ„Π΅Ρ€ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ сопротивлСния (вазоконстрикция).
  • ΠŸΡ€ΠΈ анафилаксии (тяТёлой аллСргичСской Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ): Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½ воздСйствуСт Π½Π° эту Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΡŽ благодаря своим иммунологичСским свойствам.
  • Π’Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π² состав нСкоторых мСстных ΠΈΠ½ΡŠΠ΅ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹Ρ… анСстСтиков (Π±ΡƒΠΏΠΈΠ²Π°ΠΊΠ°ΠΈΠ½ ΠΈ Π»ΠΈΠ΄ΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ½): абсорбция задСрТиваСтся ΠΈΠ·-Π·Π° ΡΠΎΡΡƒΠ΄ΠΎΡΡƒΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ свойства Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π»Π΅Π²Π°Π΅Ρ‚ дСйствиС ΠΎΠ±Π΅Π·Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ.


Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π² Ρ‡Ρ€Π΅Π·Π²Ρ‹Ρ‡Π°ΠΉΠ½Ρ‹Ρ… ситуациях, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ ΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ†ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΡΠ΅Ρ€ΡŒΡ‘Π·Π½Ρ‹Π΅ послСдствия. Как ΠΈ всС лСкарства, ΠΎΠ½ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ эффСкты, ΠΈ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² случаС Π°Π»Π»Π΅Ρ€Π³ΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ для ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² с сСрдСчной Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ, Ρ†Π΅Ρ€Π΅Π±Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ атСросклСрозом, ΡƒΠ³Π»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π·Π°ΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉ Π³Π»Π°ΡƒΠΊΠΎΠΌΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ„Π΅ΠΎΡ…Ρ€ΠΎΠΌΠΎΡ†ΠΈΡ‚ΠΎΠΌΠΎΠΉ.


ΠŸΠΎΠ±ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ эффСкты эпинСфрина

Π˜Π½ΡŠΠ΅ΠΊΡ†ΠΈΡ Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΡΠ΅Ρ€ΡŒΡ‘Π·Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ эффСкты, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ: гипСртония, тахикардия ΠΈΠ»ΠΈ сСрдцСбиСниС (сильноС, быстроС ΠΈΠ»ΠΈ нСрСгулярноС сСрдцСбиСниС), пСрифСричСская вазоконстрикция, кровоизлияниС Π² ΠΌΠΎΠ·Π³, ΠΎΡ‚Ρ‘ΠΊ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΡ…, аритмия, стСнокардия, покраснСниС ΠΊΠΎΠΆΠΈ, воспалСниС, ΠΆΠ°Ρ€ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² мСстС ΠΈΠ½ΡŠΠ΅ΠΊΡ†ΠΈΠΈ, Π·Π°Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½Ρ‘Π½Π½ΠΎΠ΅ Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅, Ρ‚ΠΎΡˆΠ½ΠΎΡ‚Π°, Ρ€Π²ΠΎΡ‚Π°, ΠΏΠΎΡ‚Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, бСспокойство, Π½Π΅Ρ€Π²ΠΎΠ·Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, бСспокойство, ΠΏΠΎΠ±Π»Π΅Π΄Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠ°, ΡΠ»Π°Π±ΠΎΡΡ‚ΡŒ, головная боль, Ρ‚Ρ€Π΅ΠΌΠΎΡ€ ΠΈ Ρ‚.Π΄.


Как ΠΈ Π³Π΄Π΅ производится Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½?

ΠžΡ‚ΠΊΡƒΠ΄Π° выдСляСтся Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½? УправляСт высвобоТдСниСм Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½Π° Π½Π°Π΄ΠΏΠΎΡ‡Π΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ располоТСнный Π² мозгС гипоталамус. Π’ опасной ситуации растёт наша сила ΠΈ ΡΠΊΠΎΡ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ сниТаСтся ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ боль.

Как вырабатываСтся Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½? АдрСналин синтСзируСтся Π½Π°Π΄ΠΏΠΎΡ‡Π΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ являСтся ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½Ρ‹ΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠΌ слоТного биохимичСского процСсса биосинтСза ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Ρ…ΠΎΠ»Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² – Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹ Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ², связанных с Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΉ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π½Π° стрСсс ΠΈ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΡƒ. ΠŸΡ€ΠΎΡ†Π΅ΡΡ происходит ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ: ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠΌ гидроокислирования Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ·ΠΈΠ½Π° являСтся Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΏΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π”ΠžΠ€Π (L-диоксифСнилаланин), которая затСм дСкарбоксилируСтся с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ Ρ„Π΅Ρ€ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Β L-Π”ΠžΠ€Π-дСкарбоксилазы ΠΈ прСвращаСтся Π² Π΄ΠΎΡ„Π°ΠΌΠΈΠ½. Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Π΄ΠΎΡ„Π°ΠΌΠΈΠ½ с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ Ρ„Π΅Ρ€ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π° Π΄ΠΎΡ„Π°ΠΌΠΈΠ½-Π±Π΅Ρ‚Π°-гидроксилазы гидроксилируСтся Π΄ΠΎ Π½ΠΎΡ€Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½Π°, ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎΡΡ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡˆΠ΅ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΠΈΠΊΠΎΠΌ Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½Π°.
Β 

ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ происходит выброс Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½Π°? ΠžΡΠ½ΠΎΠ²Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ физичСская ΡƒΠ³Ρ€ΠΎΠ·Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΡƒΠ³Ρ€ΠΎΠ·Π° ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, Ρ‡Ρ€Π΅Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π½Ρ‹Π΅ эмоции ΠΈΠ»ΠΈ высокая Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π° ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉ срСды. Π­Ρ‚ΠΈ стимулы ΠΎΠ±Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π¦Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉΒ Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΎΠΉ систСмой, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ Π²Ρ‹ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡŽ Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½Π°.

ЧСм опасСн Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½ β€” Π Π°ΠΌΠ±Π»Π΅Ρ€/ТСнский

АдрСналин Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Β«Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠΌ стрСсса». ΠšΠ°ΠΊΒ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, он выбрасываСтся Π²Β ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΡŒ Π½Π°Π΄ΠΏΠΎΡ‡Π΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΡ‹Β ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΈΡ‡Π°Π΅ΠΌ или испуганы. А как эти выбросы ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Π»ΠΈΡΡ‚ΡŒ Π½Π°Β ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ?

Польза ΠΈΒ Π²Ρ€Π΅Π΄ Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½Π°

ВсплСски Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½Π° Π²Β ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΡΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ, ΠΏΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ стрСссовых ситуаций, ΠΏΡ€ΠΈΒ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠ°Ρ…, ΡˆΠΎΠΊΠΎΠ²Ρ‹Ρ… состояниях, усилСнной физичСской Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ΅, Π½Π΅Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΊΠ΅ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², воздСйствии ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ высокой ΠΈΠ»ΠΈΒ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Ρ‹ ΠΈ, Π½Π°ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ†, ΠΏΡ€ΠΈΒ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Π²ΠΈΠ΄Π°Ρ… Ρ€Π°ΠΊΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΎΠΏΡƒΡ…ΠΎΠ»Π΅ΠΉ.

ΠžΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… всплСсков Π²Β Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΒ Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½ влияСт Π½Π°Β ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΎΡ€Π³Π°Π½Ρ‹ и систСмы. ΠŸΡ€ΠΈΒ ΡΡ‚ΠΎΠΌ происходит суТСниС кровСносных сосудов ΠΊΠΎΠΆΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ², слизистых ΠΎΠ±ΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π΅ΠΊ, скСлСтных ΠΌΡ‹ΡˆΡ†, Π°Β Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΎΠ² Π±Ρ€ΡŽΡˆΠ½ΠΎΠΉ полости. А вот сосуды Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ·Π³Π°, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ², Ρ€Π°ΡΡˆΠΈΡ€ΡΡŽΡ‚ΡΡ. Π£Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ умствСнная Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΈΠ² бодрости, ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ настроСниС.

Π•ΡΡ‚ΡŒ ΡƒΒ Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½Π° ΠΈΒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ. НапримСр, при ранСниях благодаря Π΅ΠΌΡƒΒ Π²Β ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ Π»Π΅ΠΉΠΊΠΎΡ†ΠΈΡ‚ΠΎΠ² ΠΈΒ Ρ‚Ρ€ΠΎΠΌΠ±ΠΎΡ†ΠΈΡ‚ΠΎΠ², что останавливаСт ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅. Если выброс Π²Ρ‹Π·Π²Π°Π½ Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Ρ‹ΠΌ синдромом, Ρ‚ΠΎΒ Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½ ΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠ²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ дСйствиС, ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ Π±ΠΎΠ»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡ€ΠΎΠ³.

Благодаря Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½Ρƒ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ физичСская Π²Ρ‹Π½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ, при постоянном ΡƒΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ воздСйствии возрастаСт объСм сСрдСчной и скСлСтных ΠΌΡ‹ΡˆΡ†. Но Ссли ΠΈΠ΄ΡƒΡ‚ постоянныС выбросы Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½Π° Π²Β Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΡ… Π΄ΠΎΠ·Π°Ρ…, Ρ‚ΠΎΒ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Π°Ρ масса Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ, происходит ΡΡ‚Ρ€Π΅ΠΌΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ потСря вСса, ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ истощаСтся.

ΠŸΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅Ρ‚ процСссы Π»ΠΈΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ·Π°, ΡƒΒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π±Ρ€ΠΎΠ½Ρ…ΠΈ ΠΈΒ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠ°, Ρ€Π°ΡΡˆΠΈΡ€ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π·Ρ€Π°Ρ‡ΠΊΠΈ. Π’Β ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ концСнтрация Π³Π»ΡŽΠΊΠΎΠ·Ρ‹, ΡƒΡΠΊΠΎΡ€ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ процСссы и замСдляСтся синтСз ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ². Π£Β Π±ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… сахарным Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ гипогликСмию, Ρ‡Ρ‚ΠΎΒ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ‚ ΠΊΒ ΠΊΠΎΠΌΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈΒ ΠΊΠ΅Ρ‚ΠΎΠ°Ρ†ΠΈΠ΄ΠΎΠ·Ρƒ.

ΠšΠ°ΠΊΒ Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½ влияСт Π½Π°Β Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°?

ΠŸΡ€ΠΈΒ Π²Ρ‹Π±Ρ€ΠΎΡΠ΅ Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½Π° Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΏΠΎΡ€ΠΎΠΉ способСн ΡΠ²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒ Π³ΠΎΡ€Ρ‹, Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ в самой Π±Π΅Π·Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠΉ ситуации ΠΈΒ Π½Π΅Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΎ добиваСтся успСха.

Но Ссли стрСссовая ситуация продолТаСтся Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ врСмя ΠΈΒ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π° Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅Β ΠΏΡ€ΠΈΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π²Β Π½ΠΎΡ€ΠΌΡƒ, то это моТСт привСсти ΠΊΒ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½Ρ‹ΠΌ ΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ†Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ послСдствиям. Π­ΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ состояниС становится нСустойчивым, Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Β β€” Ρ€Π°Π·Π΄Ρ€Π°ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ, Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΡ€Π΅ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½Ρ‹Π΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈ, головокруТСния, бСссонница. ВсС это моТСт ΡΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ с сСрдцСм ΠΈΒ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΈΒ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡ‡Π΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ. Π§Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Ρ…ΡƒΠ΄Π΅Π΅Ρ‚, ΠΏΡ€ΠΈΡ‡Π΅ΠΌ это сопровоТдаСтся ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ ΡΠ»Π°Π±ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ, Π±ΡƒΠΊΠ²Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ «всС валится ΠΈΠ·Β Ρ€ΡƒΠΊΒ».

Π‘Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎΒ Π½Π°Β ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π΅ больная ΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ, ΠΏΡŒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΠΌΡƒΠΆ, Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½Ρ‹Π΅ Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ-подростки, и всСх она стрСмится Β«Π²Ρ‹Ρ‚ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒΒ». И какоС-то врСмя Сй удаСтся ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π°Β Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΌ Β«Π΄Ρ€Π°ΠΉΠ²Π΅Β», ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Ρ€Π°Π½ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈΒ ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½ΠΎ рСсурсы ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΈΡΡ‚ΠΎΡ‰Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΈΒ Π²Β ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ прСкрасный дСнь ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρƒ ΠΏΠΎΡ€Π°ΠΆΠ°Π΅Ρ‚ ΠΈΠ½Ρ„Π°Ρ€ΠΊΡ‚ ΠΈΠ»ΠΈΒ ΠΈΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚, Π»ΠΈΠ±ΠΎ просто нС остаСтся сил что-Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ. ΠžΠ½Π°Β ΠΏΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΎ «сгораСт». Π”ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚ ΠΈΒ Ρ€Π°ΠΊΒ β€” Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ достаточно частыС послСдствия Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… Β«Π°Ρ‚Π°ΠΊΒ» Π½Π°Β ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ.

ΠšΠ°ΠΊΒ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½Π°?

ΠŸΠΎΠ½ΡΡ‚Π½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΒ ΠΏΡ€ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ бСз стрСссов Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ. ΠŸΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½ Π²Β ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Ρ‹, рСфлСксотСрапия, ΠΈΠ³Π»ΠΎΡƒΠΊΠ°Π»Ρ‹Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΒ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ±ΠΎΠΉΡ‚ΠΈΡΡŒ ΠΈΒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ «мягкими» срСдствами — ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚Β Π²Ρ€Π΅Π΄Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡Π΅ΠΊ, большС Π³ΡƒΠ»ΡΡ‚ΡŒ на свСТСм Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…Π΅, Π΅ΡΡ‚ΡŒ помСньшС мяса и сладостСй и побольшС свСТих ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ ΠΈΒ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ², ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΡƒΡ‚ΠΎΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈΒ ΡΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅Β ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 6 часов в сутки. Π₯ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠ΅ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹ Π΄Π°ΡŽΡ‚ занятия Π°ΡƒΡ‚ΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ½Π³ΠΎΠΌ и рСлаксациСй.

ПолСзно Π·Π°Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΌΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π°ΠΌΠΈ спорта — рСгулярно ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π΅ΠΆΠΊΠΈ, Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ в бассСйн, на фитнСс. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ психотСрапСвты ΡΠΎΠ²Π΅Ρ‚ΡƒΡŽΡ‚ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ приятный ΠΊΡ€ΡƒΠ³ общСния, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅-Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ спокойноС Ρ…ΠΎΠ±Π±ΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ‚ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΡ‚Π²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚Β ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ ΠΈΒ Π΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄ эмоциям. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ занятиСм ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π»ΡŽΠ±Ρ‹Π΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ рукодСлия, рисованиС, худоТСствСнная Π»Π΅ΠΏΠΊΠ°.

Но самоС Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅Β β€” Π½Π΅Β Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ на сСбя слишком ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ. ΠΠ΅Β Π²ΠΎΠ»Π½ΡƒΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΈΠ·-Π·Π°Β Π²Π΅Ρ‰Π΅ΠΉ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. НС дСлайтС Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΒ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅Β Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈΒ ΠΏΠΎΡ€ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ. Π˜Β Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° в вашСй ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π³ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ мСньшС стрСссов, а соотвСтствСнно ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΡ‚ΡΡ риск ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΆΠ΅Ρ€Ρ‚Π²ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ²Π°Ρ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½Π°.

Π’ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ дня. Как Π½Π΅ ΠΊΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒ спрСд вмСсто сливочного масла

Π§ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅

Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΉ

Π’Π°Ρˆ адрСс email Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½. ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ поля ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ *